Рисова, вівсяна, гречана, пшенична каша з яблуками – дуже смачний, ситний та корисний сніданок. З додаванням різних компонентів страва може бути як повноцінною їжею, і окремим десертом. Існує безліч варіацій каш - на молоці, на воді, на суміші води та молока, варити їх можна в мультиварці, в духовці, мікрохвильовій печі.

Підбір та підготовка інгредієнтів

Щоб яблучний десерт не набрид, можна урізноманітнити асортимент круп.

Найпопулярнішоюкашею з яблуками вважається рисова. Рис містить вітаміни РР, В, Е, білки, мікроелементи (фосфор, магній, калій, залізо, натрій), вуглеводи. Абсорбуюча крупа допомагає вивести токсини та шлаки. Її включають у дитяче меню, радять людям, які схильні до алергії.

Вибір та підготовка рису:

• для каші підійде круглий рис, він краще розварюється;
• крупу перебирають, зерна видаляють;
• перед варінням рис промивають 3-4 рази теплою водою, щоб вимити частину клейковини та крохмалю;
• можна замочити рис у холодній воді на годину, каша швидше звариться.

Вівсянкане менш улюблена прихильниками здорової їжі. Комплекс вітамінів, мінералів і клітковина робить цю крупу незамінною при захворюваннях шлунка та кишечника, знижує рівень холестерину, запобігає збільшенню цукру в крові.

Підготовка вівсяних пластівців до приготування:

• вибирають ті вівсяні пластівці, які призначені для довгого варіння, вони щільніші, у них насичений смак;
• тверда крупа проходить менше обробок, отже найбільш корисна;
• із щільної вівсянки виходить страва правильної текстури;
• обов'язково треба перевірити вівсяні пластівці на відсутність жучків та принади;
• пластівці Геркулес можна не промивати;
• з однієї частини крупи в результаті виходить чотири частини каші, тому важливо дотримуватися пропорцій.

- Найбільша, мабуть, корисна і смачна. Амінокислоти, вітаміни, мікроелементи, рутин роблять крупу найпотужнішим антиоксидантом. Гречка сприяє зміцненню судин, допомагає при анемії.

Підготовка гречки:

• крупу ретельно перебирають від темних крупинок, стороннього сміття;
• можна вибрати як смажену, і світлу гречку;
• крупу миють кілька разів, всі крупинки, що спливли, прибирають;
• гречка збільшується у розмірі в 4-5 рази, це необхідно врахувати при додаванні води.

Яблукадають невелику кислинку солодкої каші. Десерт стає більш насиченим та завершеним. Адже надто солодка каша не всім подобається, а з яблуком з'являється зовсім інший смак.

Стиглі фрукти потрібно відібрати – червиві, гнилі, з плямами застосовувати не слід. Потім яблука миють, чистять від шкірки та нарізають невеликими кубиками. Вибирати варто солодкі сорти з невеликою кислинкою, але якщо таких немає, підійдуть будь-які. Смак можна скоригувати, змінюючи кількість цукру на каші.

Секрети приготування

Рідка, в'язка, розсипчаста – така консистенція каші залежить від пропорції води та крупи. Для приготування страви знадобиться каструля із нержавіючої сталі.

Тонкощі приготування смачної каші:

• гречану крупу поміщають у холодну воду, рис та вівсянку краще засипати у окріп;
• гречку попередньо можна прожарити на сковорідці;
• якщо крупа була замочена заздалегідь, потрібно це врахувати, тоді води знадобиться менше, ніж зазначено в рецепті;
• бажано для каші брати чисту м'яку воду або попередньо прокип'ятити;
• на молоці блюдо виходить більш калорійним, тому під час дієти чи посту кашу варять на воді;
• молочна каша швидше насичує організм;
• молочний жир допомагає засвоєнню вітамінів, зокрема вітаміну А;
• якщо кашу потрібно зварити в молоці, то спочатку варять крупу на воді до напівготовності, потім додають гаряче молоко;
• на 1 кг готового продукту використовують 10 г солі, молочна страва вимагає солі вдвічі менше;
• у кашу крім яблук додають вершкове масло, мед, родзинки, курагу, корицю, горіхи;
• заважають виріб повільно, починаючи з дна зверху вниз;
• щоб вівсянка не підгоріла, дно каструлі змащують олією;
• якщо обсмажити яблука на сковорідці, вони виходять хрусткими;
• коли каша набухне, її не треба заважати, потрібно закрити кришкою, вимкнути газ і залишити набухати до повної готовності хвилин 20;
• після приготування кашу можна полити згущеним молоком, медом, шоколадом.

Рецепти

Каші з яблуками, крім класичного способу - в каструлі на плиті, можна готувати в духовці, в мікрохвильовій печі, мультиварці. Підсилюють смак за допомогою різних добавок та спецій. Щодня можна насолоджуватися смачною та корисною їжею!

Рисова каша в мультиварці

Знадобиться:

• склянка рису,
• 2 склянки води,
• 2 яблука,
• 5 ложок ізюму,
• вершкове масло|мастило| 30 г.

Приготування:

1. Промитий рис висипати у чашу мультиварки.
2. Налити води.
3. Включити програму "Молочна каша", варити 30 хвилин.
4. Поки каша вариться, нарізати кубиками яблучка, промити родзинки.
5. Після того як програма закінчилася, у чашу висипати яблука та родзинки.
6. Внести олію.
7. Готувати на режимі "Випічка" ще 15 хвилин.

Каша у горщиках у духовці

У духовці каша виходить розсипчастою та дуже смачною. Крупа для приготування за цим рецептом підійде різна: рис, гречка, вівсянка (крупа, не пластівці!)

Продукти на 4 горщики:

• 3 великі яблука,
• 2 склянки крупи,
• 6 склянок води,
• 3 ложки цукру,
• неповна чайна ложка солі,
• 40 г олії вершкового.

Покроковий рецепт:

1. У кожну ємність насипати по півсклянки крупи, налити воду – півтори склянки, всипати цукор та сіль.
2. Яблука очистити, нарізати великими скибочками, перемістити в рис.
3. Накрити горщики кришками і помістити в духовку на 25 хвилин|мінути| при 200 градусах.
4. Після готовності вода повинна повністю вбратися, якщо ні, то накрити рушником, поки не дійде.
5. У готову страву покласти олію.

Каша з молоком та пряними яблучками

Пластівці для приготування каші за цим рецептом можна брати будь-які, у тому числі і суміш на свій смак. Головне - вони не повинні бути швидкого приготування, треба вибирати продукт, призначений для довгого варіння (від 15 хвилин).

Склад:

• суміш пластівців 170 г,
• яблука 0,5 кг,
• молоко 0,5 л,
• коричневий цукор 3-4 ложки,
• 2 палички кориці,
• 3 кардамонових стручки,
• 2 шт. гвоздики,
• імбирний корінь мелений - половинка маленької ложки,
• морська сіль.

Спосіб приготування:

1. Нарізати фрукти.
2. З кардамону вийняти зерна.
3. З'єднати в посуді яблука, кардамон, гвоздику, частину цукру, імбир, підігріти.
4. Залити окропом, прокип'ятити 10 хвилин|мінути|.
5. Окремо зварити крупу на молоці, додавши цукор та сіль.
6. Накласти кашу у тарілку, зверху викласти пряні яблука.

Вівсяна каша з яблуками

Продукти:

• вівсяні пластівці (або суміш пластівців) – 50 г,
• яблука – 100 г,
• масло вершкове – 20 г,
• склянка молока,
• цукор – 30 г,
• сіль за смаком,
• кориця на кінчику ножа.

Інструкція:

1. Яблука нарізати платівками.
2. У кипляче молоко всипати крупу.
3. Додати цукор, яблука, корицю, варити 5 хвилин, безперервно заважати.

Відео: пшоняна каша з яблуками

Гречана яблучна каша

Компоненти:

• гречка – 150 г,
• яблука – 70 г,
• мед – 15 г,
• горіхи волоські – 50 г,
• сіль за смаком.

Покроковий рецепт:

1. Промиту гречку зварити на воді, посолити.
2. На сковороді підігріти мед, яблука, нарізані кубиками, подрібнені волоські горіхи, воду 2 ложки, гасити 5-6 хвилин.
3. Готову кашу зверху залити яблучно-горіховою сумішшю.

Урізноманітнити щоденні каші допоможуть горішки, сухофрукти, чорнослив, цитрусові, банани, шматочки мармеладу чи фруктового желе. Кашу з яблуками можна подавати на сніданок із чаєм або замість вечері увечері.

Чи знаєте ви, що мільйони британців починають свій день з вівсянки? Це дуже поживна та корисна каша. Причому на відміну від інших круп вона зовсім не шкодить фігурі!

Але чи не приїде вівсянка, якщо щоранку їсти її на сніданок? Не. Адже існує безліч її варіацій: вівсянка з яблуками, з ягодами, із сухофруктами, на воді, молоці, вершках, кефірі, ряженці, з медом, бананами та іншими смаколиками. А якщо ще й використовувати різні прянощі та спеції, то кількість рецептів зросте в рази.

У даній статті розглядається лише мала дещиця можливостей, які відкриваються перед вами, якщо в будинку є вівсяні пластівці та яблука. Щоб каша вийшла не просто їстівною, а ще й смачною, слід знати деякі нюанси її приготування.

Особливих хитрощів тут немає. Процес приготування каші настільки елементарний, що його можна доручити молодшому школяру.

Користь вівсянки

Досить подивитися на британців, що пишуть здоров'ям, щоб зрозуміти: цю кашу їсти варто, і частіше. Адже вівсянка виганяє сплін, який навіює погода Туманного Альбіону.

Крім поліпшення емоційного стану, пластівці стимулюють роботу головного мозку, виводять зайву сіль та шкідливий холестерин. Каша покращує роботу кишечника, захищає слизову оболонку шлунка, виводить токсини. Той, хто хоче схуднути, повинен частіше їсти вівсянку.

Але не варто забувати і про шкоду такої каші. Пластівці вимивають з організму корисний кальцій. Тому розроблена спеціальна дієта: вівсянка + сир + яблука. Кисломолочний продукт насичує організм кальцієм, пластівці нормалізують роботу кишечника, а фрукти дарують вітаміни.

Вівсянка корисна як дітям, так і людям похилого віку з делікатним шлунком. Така каша добре засвоюється організмом.

Їжа для тих, хто дуже хоче схуднути

Може, вівсянка з яблуками на воді і не найсмачніший варіант, зате точно найбільш низькокалорійний. Спочатку займемося фруктами.

1. Одне велике або два невеликі яблука миємо, ріжемо тонкими пластинками, попутно витягаючи кісточки та плодові коробочки.
2. Наливаємо в каструльку півлітра води. Ставимо на вогонь.
3. Коли рідина закипить, додамо щіпку солі та половину склянки вівсяних пластівців.
4. Розмішаємо і трохи зменшимо вогонь. Дочекаємося повторного закипання.
5. Варимо 20 хвилин (звичайні пластівці) або п'ять – «Геркулес» швидкого приготування.
6. Коли каша стане м'якою, засипаємо в каструльку яблука. Деякі люди люблять відчувати хрускіт свіжих фруктів у вівсянці. У такому разі необхідно негайно вимкнути вогонь. Бажаєте, щоб яблука проварилися та стали м'якими, як у компоті? Тоді дайте каші поваритися ще 5-7 хвилин.
7. Після вимкнення вогню укутаємо каструльку рушником. Через десять хвилин розкладаємо кашу по тарілках. Як підсолоджувач допустимо додати чайну ложечку меду.

Вівсянка з яблуками на воді та молоці

Якщо ви не фанати схуднення, можете дозволити собі невелике послаблення в дієті. Молоко додасть страві небагато калорій, зате воно й усуне шкідливий побічний ефект вівсянки – вимивання кальцію з організму.

Процес приготування такої каші дещо відрізняється від попереднього. Насипаємо в каструльку півсклянки вівсяних пластівців, столову ложку цукру та дрібку солі. Зверху викладаємо невеликий шматочок вершкового масла|мастила|.

Заливаємо 400 мл води. Ставимо посуд на невеликий вогонь. Варимо, іноді помішуючи, поки пластівці не вберуть у себе всю рідину. Потроху розводимо кашу молоком до бажаної густини. Засипаємо підготовлені яблука.

Ще один спосіб варіння каші

Рецептів вівсянки із яблуком на молоці дуже багато. Найпростіший спосіб - аналогічний варінню манної каші. Тобто ви доводите молоко, помішуючи, до кипіння. Тут треба бути напоготові, щоб воно не втекло.

Після закипання робимо полум'я мінімальним і засипаємо в каструльку вівсяні пластівці. Ретельно вимішуємо, щоб не залишалося грудочок. Додаємо цукор, сіль. На цьому етапі помішуємо кашу майже безперервно, намагаючись, щоб вона не пригоріла.

Молоко з яблуками погано контактують. Тому, якщо ви хочете досягти м'якості фруктів, просмажте їх на сковороді. Але якщо вам подобаються хрумкі яблука в каші, всипайте їх відразу ж.

Заважайте і продовжуйте варити близько п'яти хвилин. Не поспішайте викладати кашу на тарілки. Нехай вона відпочине у каструльці під кришкою. Слід пам'ятати, що солодке молоко має тенденцію пригоряти. Тому цукру кладемо мінімальну кількість. Можна насолодити кашу до смаку вже в тарілці.

Вівсянка з прянощами

Відомо, що яблука чудово гармонують із корицею. Цей дует часто є основою багатьох десертів, особливо різдвяних. Щоб приготувати вівсянку з яблуком і корицею, можна використовувати як воду, так і молоко, або суміш обох рідин в різних пропорціях. Розглянемо останній варіант такої каші.

1. Воду (170 мл) ставимо на плиту.
2. Паралельно в іншій каструльці закип'ятимо 160 мл молока.
3. Яблука помиємо, поріжемо маленькими кубиками. Можна їх і почистити, але так ви разом зі шкіркою приберете багато корисних речовин.
4. Вівсяні пластівці (40 грамів) всипаємо в окріп. Тут же наливаємо туди гаряче молоко.
5. Ложку цукру змішаємо з щіпкою меленої кориці. Введемо в кашу. Чи не забудемо посолити.
6. Яблука додаємо під кінець приготування. Слід сказати, що однією корицею не слід обмежуватися. Можна додавати всі ті спеції, які зазвичай використовують для приготування глінтвейну.

Холодна каша на кефірі без варіння

Відомо, що вівсяні пластівці набухають і розм'якшуються в будь-якій рідині. Навіть якщо не варити ці зерна, вони все одно стануть їстівними. Інша річ, що на це знадобиться більше часу.

Адже від окропу, а тим більше від варіння, процес розбухання пластівців прискорюється. Три продукти – кефір, вівсянка, яблуко – включені до складу багатьох дієт.

Можна, звичайно, вживати їх окремо. Тобто вранці з'їсти воді, на обід з'їсти яблуко, а перед сном випити склянку кефіру. Але життя здасться приємнішим, якщо поєднати всі три компоненти в одній каші.

Для цього півсклянки пластівців заливаємо кефіром (близько 300 мілілітрів) і залишаємо так на ніч за кімнатної температури. З ранку додаємо потерте яблучко, дрібку солі, мед. Подібну кашу можна зробити і на інших кисломолочних продуктах - кисляку або ряженці.

Чи можна зробити сир і яблука?

Ми вже згадували, що пластівці слід поєднувати з продуктами, в яких є кальцій. Найбільше цієї речовини містить сир. Але чи можна зробити з ним кашу? Звичайно!

По порційних піала розкладемо сир. Краще брати фермерський, жирний, ніжний, не дуже кислий. З розрахунку один до двох додаємо "Геркулес" швидкого приготування. Заливаємо окропом так, щоб вода покрила пластівці. Накриваємо піали, щоб їх вміст добре пропарився.

Тим часом можна зайнятися яблуками. Можна взяти по одному маленькому плоду на порцію каші. Нарізаємо м'якуш яблук маленькими кубиками або трьома. Коли пластівці набухнуть, вводимо в кашу фрукти, посипаємо корицею та цукровою пудрою, перемішуємо та насолоджуємося смачним та корисним десертом.

Каша із фруктами

Як корицю можна доповнити кардамоном, гвоздикою, імбиром, мускатним горіхом, так і яблука не повинні залишатися єдиними інгредієнтами у вівсянці. Їх можна поєднувати з іншими фруктами. Ось кілька ідей щодо того, чим можна збагатити та покращити смак вівсянки з яблуком:

• банан,
• родзинки,
• фініки,
• інжир,
• персики,
• абрикоси,
• свіжий виноград
• будь-які солодкі ягоди,
• курага,
• чорнослив,
• груша,
• горіхи.

Слід пам'ятати, що сухофрукти потрібно замочити у гарячій воді до набухання. Якщо класти в кашу солодкі плоди (фініки, наприклад), то цукру чи меду додавати не варто.

Всі фрукти мають бути дрібно порізаними. До речі, самі яблука можна окремо запекти у духовці. Тоді їх додають у готову кашу.

Готуємо кашу із кухонними помічниками

У мультиварці або мікрохвильовій печі вівсянка з яблуками виходить анітрохи не гірше, ніж у каструльці. Щоб приготувати кашу в НВЧ-печі, потрібно зробити таке:

1. У відповідний посуд насипати 45 г пластівців і залити їх половиною склянки води.
2. Перемішати та долити 170 мл молока.
3. Додати жменю пропарених родзинок і терте яблуко. Цю ємність слід накрити тарілкою або харчовою плівкою.
4. Мікрохвильову піч включити на потужність 600 ватів. Таймер поставити на чотири хвилини.

Так само легко і просто можна зробити вівсянку у мультиварці. У чашу агрегату вливаємо 200 мл яблучного соку та вдвічі більше молока. Додаємо дві столові ложки цукру.

У режимі "Мультиповар" встановлюємо температуру 160 градусів. Доводимо рідину до кипіння. Всипаємо 150 г вівсяних пластівців. Варимо п'ять хвилин.

Додаємо два терті яблука, жменю пропарених родзинок, половину чайної ложечки кориці та 70 мілілітрів вершків. Продовжуємо варити ще 5 хвилин.

• Хрумкі яблука – 2 шт.
• Вівсяні пластівці – 1 склянка
• Молоко – 2 склянки
• Вода – 1 склянка
• Цукор – 1 ст.
• Сіль по смаку
• Знежирений натуральний йогурт – ½ склянки

ПРИГОТУВАННЯ

1 Миємо 2 яблука. За бажанням очищаємо їх від шкіри. Ножем для серцевини яблук видаляємо серединку з кісточками, щоб залишилася м'якоть. Нарізаємо невеликими шматочками.2 Нагріваємо глибоку каструлю з 3 склянками молока та 1 склянкою води на середньому вогні.3 Після закипання, зменшуємо вогонь до найменшої позначки.4 Додаємо 1 склянку вівсяних пластівців. Варимо, злегка помішуючи, близько 2 хвилин.5 Додаємо в молоко подрібнені яблука, сіль та цукор. Знову доводимо до кипіння. 6 Варимо, поки вівсяна каша з яблуками не загусне. 7 Розкладаємо отримане блюдо по тарілочках. Кожну тарілочку поливаємо 2 столовими ложками знежиреного натурального йогурту.

Примітка: для приготування вівсяної каші найкраще підійдуть тверді сорти яблук.
Харчова цінність:

• 207 калорій
• 1 р. жиру
• 0мг. холестерину
• 46 р. вуглеводів
• 10 г цукру
• 5 г білка
• 4 г клітковини
• 166 мг натрію
• 234 мг калію

Вівсяна каша на молоці з яблуками та медом

ІНГРЕДІЄНТИ

• Сіль за смаком
• Яблуко (тверде) - 1/2 шт.
• Молоко – 2 склянки
• Мед – 1 год.
• Вершкове масло
• Горіхи за бажанням

ПРИГОТУВАННЯ

1 Яблуко моє. За бажанням очищаємо від шкіри. Якщо ви будете готувати вівсяну кашу з горіхами, то розігрійте духовку до 200С. Помістіть горіхи на листі для випічки в духовку та обсмажте до ароматного запаху 6-8 хвилин. Подрібніть їх.3 Якщо ви віддаєте перевагу вівсяній каші на молоці без горіхів, то готуємо вівсянку за стандартним рецептом.4 Додаємо 2 склянки молока в середню каструльку, доводимо до кипіння. Засипаємо геркулес і варимо 5 хвилин. 5 Додаємо часточки яблука і варимо, помішуючи, доки яблука не стануть м'якими, а вівсянка не загусне. Страва готова! Bon Appetit!

Вівсяна каша на воді з яблуками та корицею

ІНГРЕДІЄНТИ

• Вівсянка або геркулес – ½ склянки
• Яблуко (тверде) - 1/2 шт.
• Сіль за смаком
• Вода – 2 склянки
• Цукор – 1 год.
• Вершкове масло
• Кориця мелена

ПРИГОТУВАННЯ
Рецепт приготування вівсяної каші на воді з яблуками та корицею аналогічний попереднім рецептам. Вода в цьому випадку у вас замінює молоко. Також за бажанням ви можете замінити мед на цукор. Варимо кашу за описаним раніше рецептом. В кінці додаємо трохи кориці для надання каші прянішого смаку. Каша, приготовлена ​​на воді, без додавання спецій може вийти дуже нудною. Саме тому ідеальним доповненням до цього рецепту стане яблуко та кориця.

Вівсяна каша з яблуком та бананом у мультиварці

ІНГРЕДІЄНТИ

• Вівсянка або геркулес – ½ склянки
• Яблуко (тверде) - 1/2 шт.
• Банан - ½ шт.
• Сіль за смаком
• Молоко – 2 склянки
• Мед – 1 год. (можна використовувати цукор)
• Вершкове масло

ПРИГОТУВАННЯ

Якщо ви ніколи не готували кашу в мультиварці, стандартний режим МОЛОЧНА КАША може зробити вам кілька сюрпризів. На більшості мультиварок цей режим не налаштований належним чином. Температура і час значно більші за потрібні параметри. Через такі недоробки каша або пригоряє, або википає через паровідведення. Щоб уникнути цієї долі, готуйте вівсяну кашу з яблуком і бананом у мультиварці за цим покроковим рецептом.

Всього один компонент, доданий в набридлу вівсянку, здатний кардинально змінити її смак і аромат. А якщо це вівсяна каша з яблуком чи іншими корисними фруктами, тоді й користь готової страви збільшується у рази.

Для такої вівсяної страви підходять свіжі і заготовлені про запас фрукти, тому насолоджуватися ним можна цілий рік.

Вівсяно-яблучна каша

Приготовлена ​​на сніданок вівсянка з яблуком та корицею стане чудовим початком дня.

інгредієнти

• 1 ст. л. вершкового масла;
• 1 склянка (200 г) безглютенової крупи;
• 3 шт. яблук;
• 800 мл води;
• сіль за смаком;
• кленовий сироп;
• пудра кориці – 1 год.

Спосіб приготування

1. У каструлі розтопити олійний компонент.
2. Додати вівсяний злак і добре вимішуючи, протомити протягом 2 хвилин.
3. Яблука очистити від шкірки та серцевини. Нарізати шматочками, додати|добавляти| в каструлю. Влити воду, посолити.
4. Довести, помішуючи суміш до кипіння. Знизити рівень вогню та варити 30 хвилин до моменту, коли більша частина рідини випарується. Перемішувати кожні 5 хвилин.
5. Додати корицю. Після остигання додати сироп.
6. Вівсяна маса отримає приємний вершково-яблучний присмак, а сироп та кориця довершать цю композицію ніжним ароматом.

Залишки страви можна залишити в холодильнику, а потім розігріти перед подачею в мікрохвильовій печі або на сковороді.

Вівсяно-бананова каша

Смачну кашу з бананом та вівсянкою радимо приготувати тим, хто дбає про фігуру і не має багато часу для приготування сніданків. Пропонуємо приготувати смачну, ароматну, корисну вівсянку з бананом, рецепт якої потребує лише 10 хвилин часу.

інгредієнти

• 1 склянка пластівців із вівсяної крупи;
• 1 банан;
• насіння чиа – 1 ст. л.;
• 1 ч. л. кориці меленої;
• морська сіль – 1 щіпка;
• 1,5 склянки води;
• 1,5 склянки молока;
• арахісове масло - 2 ст. л.

Спосіб приготування

1. У глибокій варильній ємності змішати вівсяний компонент, банан, порізаний на шматочки, насіння чиа, корицю, сіль. Влити воду, змішану із молоком.
2. Закип'ятити, зменшивши вогонь, варити 10 хвилин|мінути|, щоб частина води випарувалася. Помішувати кожні 2 хвилини.
3. Час варіння може бути більшим. Воно залежить від типу крупи, яка повинна вбрати рідину і стати м'якшою.
4. Готову страву розкласти по тарілках. Додати банани в одну порцію, арахісове масло або пасту - в інше.

У рецептурі вівсяної каші з арахісової пастою можна зробити останню самостійно. Для цього в блендері збити до пастоподібного стану підсмажений, очищений від шкірки арахіс. Додати цукор та вершкове масло. Ще раз збити на середній швидкості. Кількість солодощі та олії слід регулювати відповідно до своїх уподобань. Що більше цих компонентів, то менше буде маса за щільністю.

Каша вівсяна з динею

Оригінальний спосіб приготування каші вівсяної з динею пропонуємо любителям незвичайних поєднань.

інгредієнти

• 1 мускусна диня (зі щільною м'якоттю);
• 0,5 склянки вівсянки швидкого варіння;
• 0,5 склянки молока;
• 0,5 склянки грецького йогурту;
• 2 ст. л. насіння гарбуза (очищеного та прожареного);
• 1 ст. л. меду;
• 0,5 ч. л. кориці меленої;
• 0,5 склянки чорниці.

Спосіб приготування

1. Продукти повинні бути холодними. У ємності з високими бортами змішати вівсяні пластівці, йогурт, молоко, насіння, мед, корицю. Все ретельно перемішати.
2. Диню розрізати на 2 частини. Прибрати в середині насіння та прожилки.
3. У утворене заглиблення викласти половину суміші.
4. Залишити на ніч.
5. Перед подачею викласти зверху на фаршировані динні половинки чорниці, злегка поливаючи медом.

Така оригінальна каша може готуватись із фруктами, які перед закладкою слід протомити з цукром, додавши ваніль або корицю. Але в основному рецепті слід знизити кількість солодкого компонента.

Каша з персиками

З того, що можна додати у вівсянку, частіше використовують фрукти, що знаходяться у продажу або у своєму саду. Але коли в холодну пору року так хочеться побалувати себе літніми видами фруктів, можна використовувати цукати, джеми, варення.

Каша з вівсянкою, приготовлена ​​з персиком, стане тією смакотою, яка змусить прокинутися навіть найстійкішого лежака.

інгредієнти

• 2 склянки пластівців із вівса;
• 0,25 склянки коричневого цукру;
• 1 ч. л. кориці;
• 0,5 склянки подрібненого мигдалю;
• 2 склянки мигдального (вівсяного) молока;
• 3 ст. л. вершкового масла;
• 0,25 ч. л. екстракту мигдалю;
• півтори склянки нарізаних скибочок персика.

Спосіб приготування

1. Приготувати вівсяне молоко: залити вівсяні пластівці, промиті заздалегідь і очищені від сміття у співвідношенні 1:3 кип'яченою водою теплою. Залишити на ніч. Якщо є мигдалеве молоко, це зменшить кількість витратного часу.
2. Вранці злити рідину.
3. До макухи додати цукор, вершкове масло, персики. Поставити ємність на вогонь середньої потужності нагрівання.
4. Додати поступово вівсяне молочко, помішуючи. Злак має стати м'яким, а молочко загуснути.
5. Додати корицю, мигдальний екстракт.
6. У теплу кашу можна додати горіхи та скибочки свіжого персика.

Каша з лимоном

Вівсянка, приготовлена ​​з лимоном – чудове рішення для того, щоб поліпшити захисні властивості організму, оскільки цей представник цитрусових є носієм великої кількості вітаміну С.

інгредієнти

• 2 склянки молока;
• 1 склянка води;
• 1 склянка вівсяних пластівців;
• сік 1 лимона;
• 1 банан;
• 1 ч. л. лляного насіння;
• 0,5 ч. л. лимонної цедри;
• сіль - щіпка.

Спосіб приготування

1. Замочити на кілька годин пластівці у воді, додавши 1 ст. л. соку лимона.
2. Воду злити. Додати молоко із водою. Довести до кипіння. Додати насіння льону. Кип'ятити доки вівсянка не набере рідини.
3. Додати цедру, лимонний сік, сіль|соль|. Перемішати. Додати розтертий у кашку банан. Добре вимішати.
4. Консистенція має бути густою.
5. Вживати в охололому вигляді.

Приємного корисного апетиту!

У сучасному світі, як на мене, пшенична каша втратила свою популярність. Принаймні, я дізналася про цю диво-крупу лише недавно. На зміну традиційній страві прийшли сніданки швидкого приготування, всякі пластівці та шоколадні кульки. Адже даремно ми забули про таку смачну і, головне, корисну кашу! Пшеничка є низькокалорійним продуктом, при цьому насичує тривалий час. До того ж вона містить безліч необхідних вітамінів, позитивно впливає на весь організм! Коротше кажучи, корисного у пшеничній каші вже явно більше, ніж у мюслі. А якщо її ще й смачно приготувати, ціни не буде!

Взагалі, пшенична крупа буває різною: це, по-перше, булгур, а також «Арнаутка» та «Артек». Сьогодні я приготую пшеничну кашу з «Полтавської» крупи, на упаковці якої зазвичай пишеться «Пшенична крупа». Сама я в плані каш дуже лінива - мені достатньо присмачити зварену на воді або молоці крупу вершковим маслом, залити все медом і варенням і приступити до церемонії поїдання. Але приділивши трохи більше часу, ми з вами приготуємо просто фантастичну страву. Його навіть кашею назвати складно, просто десертні ласощі на сніданок!

Не втрачатимемо часу і приступимо до приготування пшеничної каші з яблуками. А для цього нам потрібні такі інгредієнти: пшенична крупа, вода та молоко для варіння, сіль, вершкове масло, а також головні гості програми – яблука, кориця та мед! Це чудове поєднання та підносить кашу до небес!

Крупу заливаємо гарячою водою, солимо і ставимо на вогонь.

Варимо до готовності пшенички та википання всієї рідини (15-20 хвилин).

Поки кашка вариться, підготуємо яблука. Очистимо їх від шкірки, виріжемо серцевини.

Наріжемо на шматочки довільного розміру.

Додаємо до готової крупи наступні інгредієнти: молоко, підготовлені яблука та корицю за смаком.

Перемішуємо та варимо ще 5-7 хвилин на невеликому вогні.

За цей час пшеничка розвариться, яблука стануть м'якшими, молоко вбереться.

Тепер у хід йдуть мед та вершкове масло.

Перемішуємо та залишаємо, як мінімум на 5 хвилин, настоятися під кришкою. За цей час каша трохи охолоне, крупа насититься яблуками, медом та корицею, стане ніжнішою.

Пшенична каша із яблуками готова! Смачного!