男と女

1レッスンの平均価格

体重への影響

怪我のリスク

列車

リズム感

プラスチック

柔軟性

耐久

正しい呼吸

みんな踊る！

誰かが子供時代か青年期にのみそれをし、大人になると「軽薄な」ダンスレッスンを背景に押しやるだけです。 そして完全に無駄です。 ここでの方向の選択は膨大であるため、例外なく、すべての年齢層がダンスに従順です。 これはこのスポーツのもう一つの利点です-あなたは新しいタイプのダンスをマスターして、あなたの人生を通してそれを改善することができます。

当初、ダンスには明確な宗教的背景がありました。儀式のイベントには、ダンスとラウンドダンスが伴いました。 ちなみに、振り付けという言葉はギリシャのΧορός-ダンスから来ています。 彼らはダンスと忘却の時代（中世初期）、そして貴族とプレビアニズムへの分裂を知っていました。 そして20世紀に、本当のダンス革命が始まりました-世界はキツネ、チャールストン、ロックンロールを学び、そしてダンスを破りました。 新しい時代はそれ自身の現実を決定づけます-ダンスTVショーは信じられないほど人気が\u200b\u200bあり、聴衆はすでにアクロバティックなスタントを実行している即興主義者を称賛します。 ダンストレーニングをしたい人は誰でもできます！ 結果はそれだけの価値があります。

ダンスのメリット

不器用なダンサーを見たことがありますか？ これはナンセンスです。 ダンスの具体的なメリットは、体をコントロールできることです。これは、姿勢、歩行、態度にプラスの効果をもたらします。 踊り方を知っている女の子が常に注目を集めています。優雅に自信を持って身を乗り出し、柔らかく正確な動きをします。 男性ダンサーはまた、動きの特別な可塑性と優れた物理的データを持っています：軽いパートナーでさえ維持するには多くの力が必要です。

これが歌詞です。 しかし、物理学も最高です。 ダンスワークアウトは、体重を減らし、敏捷性、調整、バランスを発達させるのに最適です。 ストレッチが大幅に増加します。 それらは心血管系と呼吸器系の働きにプラスの効果をもたらします：ダンスでの正しい呼吸は非常に重要です。 女性の場合、ダンスレッスンは骨盤内の血液循環を改善する効果があります。定期的なダンスでは、典型的な「女性」の問題や痛みがなくなります。 そして最も重要なのは、ダンスが「喜びのホルモン」、つまりドーパミン、セロトニン、エンドルフィンの生成を刺激することです。 つまり、 素晴らしい気分 と幸福。

禁忌

ダンスレッスン自体に禁忌はありませんが、特定の領域には注意して取り組む必要があります。 太りすぎ、脊椎や筋骨格系の病気、糖尿病の人は、「鋭い」テクニックと速いペースでダンスを練習するべきではありません。 アクロバットの数も彼らには合いません。 これらのタイプのダンスでは、身体活動が高すぎます。 しかし、上記のすべての病気で、対処するのに問題はありません ボールルームダンス、ラテンまたはフラメンコ。 そして、体が強くなり、健康状態が良くなれば、すでに別のセクションでダンストレーニングを続けることを考えることができます。

どのダンスの方向を選ぶべきですか？

大人にとっては簡単です。 通常、意識的な年齢によって、好みはすでにかなり明確であり、どの方向があなたにアピールするかを確実に言うことができます：

• ボールルームダンス;
• 焼夷クラブ：
• またはおそらくエロティシズムのタッチで踊っています。

もちろん、自分でダンスコースに参加するか、ペアで練習するかをすぐに決める必要があります。

子供にとってはもう少し難しいです。親がすべてを自分で決めます。 しかし、あなたが子供のために選んだモスクワでのダンスレッスン（ボールルーム、フォーク、ラテン）が何であれ、ダンスの利点は計り知れません。 このセクションでは、子供は自分の体をコントロールし、良いストレッチを習得し、ダンスを通して感情を表現することを学びます。 そして、彼が成長したとき、彼は自分でトレーニングを続けるかどうかを決めるでしょう。

セクションを選択する前に、パフォーマンスの録音を確認するか、さらに良いことに、トライアルレッスンに参加してコーチと話すことをお勧めします。 特にアクロバットの要素を使って踊る場合はそうです。 そのため、プログラムをよりよく想像して、トレーニングがどのように行われ、どのような負荷がかかるかを確認できます。

ダンスワークアウト服

あなたが舞台に立つつもりなら、ダンスは予算のスポーツオプションではありません。 ダンスレッスン自体は普通の服で行われています。Tシャツやショートパンツで練習できる場所、スカートのどこか、パンツのどこかです。 しかし、パフォーマンスのためにあなたは衣装の世話をする必要があるでしょう-そしておそらくあなたは注文するためにそれらを縫う必要があるでしょう。 この情報は、スポットライトの下で子供たちを見ることを夢見ている親に特に関係があります。 しかし、誰もがダンスシューズにお金をかけなければなりません。安いシューズで練習することは不可能です。あなたの足は非常に疲れて傷つきます。 選択したセクションのトレーナーが、ダンスを教えるために必要な靴の種類（フラット、ヒール、プラットフォーム）を教えてくれます。

ダンストレーニングからの期待と結果

正しく踊ることは仕事です。 長くて骨の折れる。 いくつかのトレーニングで「DancingonTNT」プロジェクトに参加できることを保証するセクションは、すぐに一掃することができます。 目に見える結果を達成するには、少なくとも週に2、3回、少なくとも2〜3か月間練習する必要があります。 踊ることを学びながら、あなたは間違いなく良い形を見つけ、体重を減らし、そしてあなたの筋肉を強化するでしょう。 そして、あなたの歩き方を変えてください。

モスクワのダンスセクションに登録するにはどうすればよいですか？

私たちのサイトには、首都で提示されているすべてのダンススタイルの大人と子供のセクションの膨大な選択が含まれています。 あなたはそれらのそれぞれについての情報を研究し、モスクワでダンスを練習する場所を決めることができます-あなたの家の近く、仕事の途中、そして興味のあるあらゆる分野で。 サービスサイトでは、住所、価格、スケジュールなど、モスクワのダンスセクションに関する詳細情報を提供しています。 あなたのトレーニングで頑張ってください、そしてTerpsichoreがあなたと一緒にいるかもしれません！

ダンスはあなたを変えることができる芸術です。 大人向けのダンスクラスは、創造性を解き放ち、自尊心を高めるのに役立ちます。 あなたはどんな年齢でも踊り始めることができます-この地域では、年齢は本当に重要ではありません。 あなたが20、30または40歳であるならば、あなたは間違いなくこの芸術の高みに到達することに成功するでしょう。

ダリアサガロワの大人向けダンススクールがあなたをクラスに招待します。 私たちのプロの教師があなたに美しく動く方法を教え、あなたがあなたの体力を改善し、自信を得るのを手伝います。 レッスン終了後は、クラブだけでなく、日常生活でも快適に過ごせます。

クラスはどうですか

ダリヤ・サガロワの大人向けダンススクールは、事前の準備なしで「ゼロから」トレーニングを行っています。 クラスはすべての年齢、体型、音楽の好みに適しています。 あなたがする必要があるのはあなたと適切な形を取ることです。 服装は選択した方向によって異なります。 たとえば、ボディバレエをしたい場合は、タイトなレギンスとタンクトップが必要です。 ヒップホップを選択する場合は、ルーズパンツとルーズまたはフィットTシャツの方が適しています。 主なことは、あなたが快適に感じることです。 どちらの形式を選択するのが良いかわからない場合は、教師が常に教えてくれます。

モスクワにある私たちの学校の大人のためのダンスクラスは、豊富な経験を持つプロの教師によってのみ教えられています。 彼らは定期的にスキルを向上させ、さまざまなプロジェクトに参加しています。 専門家の指導の下で、あなたはすぐに新しいことを学び、ダンスで自分自身を明らかにすることができます-効果は最初のレッスンの後に感じられ、見ることができます。 すべてのレッスンは前向きに行われ、ホールには常にフレンドリーで陽気な雰囲気があります。 レッスンはウォームアップから始まり、その後徐々に負荷が増加します。 レッスンはリラクゼーションエクササイズで終わります。

なんで私達なの？

快適な状態で楽しく練習し、すぐに進歩を確認したいですか？ それなら、大人のためのダンススクールDaria Sagalovaがあなたにぴったりです！

• 快適な環境での授業..。 お客様を大切にするため、快適なお部屋をご用意しております。 それぞれにエアコン、滑り止めの床、さまざまな角度から自分を見ることができるたくさんの鏡があります。 ラグから弾性バンドまで、クラスに必要なすべての機器を提供します。 広々とした更衣室には、シャワー、ヘアドライヤー、快適なロッカーなど、必要なものがすべて揃っています。
• お好みのスタイル..。 大人向けのダンスクラスでは、あらゆる種類の振り付けを学ぶことができます。 クラシックなストリッププラスチック、ファッショナブルなポップコレオグラフィー、ハイヒルだけでなく、アフロジャズ、クランプ、コンテポラリーなどの非標準的な方向も提供しています。
• あなたのスキルを示す機会..。 トレーニングが完了すると、プロのダンサーのレベルで体をマスターします。 あなたのスキルを発揮する機会を提供するために、私たちは独自のレポートコンサートを開催しています。 私たちの最も成功した学生は、定期的なコンサート、フェスティバル、撮影、および競技会に参加しています。 私たちと一緒に、オリンピック、州クレムリン宮殿、クロッカス市庁舎、および首都の他の主要な会場で演奏する機会があります。

どの目的地があなたに適しているかわかりませんか？ あなたのために、私たちは各タイプの振り付けの詳細な説明をまとめました-情報は私たちのウェブサイトで入手できます。 詳細については、公式のVkontakteグループの管理者をご覧ください。 自分で新しい方向性を試したい場合は、モスクワにある大人向けのダンススクールで無料のトライアルレッスンを提供しています。 グループ募集は年中無休です。

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ここでは、次の分野の無料（オープン）ダンスレッスンにアクセスできます。

これらの方向性はすべて、ラテンダンススタイルに関連しています。 以前は、世界のコンサートでのみ、またはラテンアメリカのカーニバルで直接賞賛することが可能でしたが、今ではこの機会がより利用しやすくなっています。

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多くの人は、これらの動きが情熱、感情の嵐を呼び起こし、心を征服することができることを長い間認識してきました。 さらに、ラテンアメリカのダンスは優雅さを発達させ、エレガントな姿勢を見つけ、筋肉を強化し、完璧な外観に仕上げるのに役立ちます。

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あなたは長い間優雅さと可塑性を夢見ていましたか？ これらの資質を簡単に身につけるのに役立つのはラテンアメリカのダンスです。 絶え間ない練習の結果、あなたはあなたの体の形の洗練を楽しむことができるでしょう。 あなた自身とあなたの周りの人々をあなたの能力で喜ばせる機会は、友人や親戚の間であなたの人気を高めるでしょう。 あなたは自分自身に異性の愛情のこもった一瞥に気づき始めるでしょう。 あなたは自信を得て、人生のすべての喜びを十分に得ることができるでしょう。

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モスクワでのダンスは、ラテン系の神秘的な世界に飛び込み、彼らの文化、音楽、ダンスショーが提供するすべての喜びを体験する絶好の機会です。 この芸術を理解した後、あなたはあなた自身の無限と望ましさを明らかにすることができるでしょう、そして複雑さと不安はあなたの人生から永遠に消えます。

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初心者のためのダンス-無料！

ラテンアメリカのダンスを始める前に、クラスをどこで行うかを決めて選択する必要があります-自宅で、または専門学校で。 当然のことながら、2番目のオプションの選択ははるかに効果的です。教師-振付師がパフォーマンスのすべての微妙な問題に対処するのに役立ち、クラスは快適で居心地の良いフレンドリーな環境で開催されます。そのおかげで、陽気で感情的な落ち着きのある雰囲気によって練習したいという欲求が強化されます。 先生は無駄にエネルギーのチャージを無駄にすることを許さず、時期尚早に熱意を失います。 ラテンアメリカのダンスは絶対にすべての人に適しています-年齢、体重、位置はそれとは何の関係もありません。 誰もがこの努力で自分自身を証明することができるでしょう。 初心者のためのダンスは、より美しく優雅になり、自信をつけ、豊かで明るい人生のあらゆる瞬間を楽しむ絶好のチャンスです。

何百ものダンススクールが彼らのスタジオが最高であると互いに争っています。 しかし、誰かが実際に証明している間、誰かが根拠のない発言だけをします。 私たちは全責任を持って宣言します：私たちは首都でストリートダンスをしています！ 長い分析とモスクワでのダンスに最適なスタジオの選択に時間を無駄にしないでください。 あなたは彼女を見つけました。 そして今、私たちはその理由を証明します。

モスクワでのダンスクラス：Trix-Familyに関する3つの事実

事実＃1：私たちは典型的な商業組織ではありませんが、お気に入りの発案者です

この事実から、アプローチの違いが生じます。 10年以上前、都会の学校でのダンス教室が退屈で単調だったとき、私たちは不可能をやろうと決心しました。 私たちはロシアでナンバーワンのストリートダンススタジオを作ることに着手しました。 本当の狂信者である私たちは、路上やガレージでトレーニングを行い、アクセスできない外国映画のビデオを探し、筋肉が震えるまで、何度も何度も動きを繰り返しました。 ダンスホール、戦利品ダンス、ラガ：これらの方向性は当時も存在せず、国内のパイオニアである私たちは、目標に向かって一歩一歩進んでいました。 現在、モスクワでのダンスクラスだけでなく、ストリートダンスカルチャーの世界に完全に浸ることができます。

事実2私たちはロシア最大のダンスコミュニティです

Street-Dance.ru、TheBattlevol.1Russia、YoutubeStreet-Dance Channel、そしてもちろん、ロシアのインターネットvk.com/streetdanceで最大のストリートダンスコミュニティなどのブランドを設立したのは私たちでした。 25万人以上のダンサーが1つの巨大なTrixFamilyファミリーに統合されています。 私たちと一緒に踊ることは、ストリートダンスの全世界の一部であることを意味します。 大会、フェスティバル、コンサート、コンテスト、ビデオクリップ、バトル、ジャム、パーティー：私たちはダンスで生きています。 そして、私たちは大きな不安と敬意を持って、この方向への第一歩を踏み出したばかりのすべての人を扱います。 私たちの学校はとても暖かく、家族的な雰囲気があり、それを感じないことは不可能です。 私たちは生徒たちを誇りに思っています！ あなたは私たちの主な尊厳と名誉です。

事実3私たちのトレーナーはCIS、ヨーロッパ、そして世界のチャンピオンです

私たちは鉄の原則を説きます：最高のもので働きます。 これが成功を収める唯一の方法です。これが100％を与え、ダンスファミリーのメンバーに最大限の力を与える唯一の方法です。 多くの人がモスクワでダンスクラスを提供していますが、タイトルのあるチャンピオンを探す必要があります。 私たちは自分たちのプロジェクトを見つけて興味を持った。 TNT、Muz-TV、チャンネル1の振付家と専門家が協力してくれます。

私たちの学生の多くは、そのようなメンターの指導の下で、すでに初心者からプロへと進んでおり、改善を続けています。 そして、最高のトレーナーは、私たちのもう一つの特別な誇りです。 このようなメンタリングと定期的なトレーニングにより、子供たちのためのダンスは将来、生涯にわたるビジネスになると確信しています。 そして、大人はさらに速く成功を収めることができます：熱意、目の中の火、そして執着-これらはまさにチャンピオンが作られている材料です。 幸運を！

モスクワでのダンスクラス：今すぐ始めましょう

人生を延期できるのは、昨日と明日の2日だけです。 今日しかありません。 そして、あなたがダンスを練習したいなら、今それをしてください！ Trixファミリーのみ：

• 無料の最初のレッスン。
• スタジオは地下鉄駅からわずか1分。
• 100％の返金保証。
• ダンスの世界に完全に没頭。

Dance.Firmika.ruポータルには、モスクワの個々のダンスクラスに登録できる場所に関する情報が含まれています。ダンススクールとダンススタジオの住所\u200b\u200bと電話番号、最も人気のある目的地の価格、学生のレビューです。 ポータルの使用やダンススクールの検索をより便利にするために、地区や地下鉄の駅ごとに便利なフィルターを使用することをお勧めします。 ビジュアルテーブルは、市内のさまざまなダンススタジオでのクラスとトレーニングのコストを比較し、価格に最適なオプションを選択するのに役立ちます。

個々のダンストレーニングは、多くの異なるダンススタイルをすばやくそして非常にうまくマスターする絶好の機会です。 もちろん、そのような楽しみは安いとは言えませんが、そのようなレッスンには、グループダンスクラスに比べて非常に多くの利点があります。 このようなサービスの需要は、モスクワの多くのダンススタジオがクライアントに個別のダンスレッスンを提供しているという事実につながっています。

パーソナルダンスティーチャー-個人学習のメリット

まず、グループレッスンでは、教師の注意が生徒から生徒へとスライドすることに注意してください。 彼は、特定の誰かを厳密に追跡して、わずかな間違いを修正することはできません。 もちろん、先生が十分な経験を積んでいれば、時間の短所に気づきながら、一度にすべての生徒をフォローするように作品を作り上げていきます。 しかし、すべての学校がそのような従業員を自慢できるわけではないので、将来のダンサーはしばしば誤って練習された技術で放っておかれます。 個人的なダンスコーチは、彼のすべての注意が1人の学生だけに向けられているクラスの間、これを防ぐのを助けます。 したがって、学習プロセス全体がより効率的かつ効果的になります。

原則として、グループレッスンでは、教師は「平均」に焦点を合わせ、学習のペースを調整します。 したがって、学生が資料を把握するのが速すぎたり遅すぎたりすると、グループの残りの部分を辛抱強く待つか、仲間の学習者に追いつくための熱狂的な試みによってストレスを感じる必要があります。 個々のダンス教師は、特定の学生にとって最も便利な方法でプロセスを設定し、彼のスキルと能力に合わせて、必要な回数の演習を注意深く説明します。

1対1のダンスクラスは、競技用のユニークなダンスピースの準備、結婚式用のダンスの実行、またはプロムや同様のイベントのパフォーマンスの作成に最適です。 先生は基本的な要素を理解するのを手伝うだけでなく、振り付けの仕方も教えてくれます。 時にはダンスコーチは、大規模なグループで不安を感じる恥ずかしがり屋の人々によっても必要とされます 見知らぬ人..。 これは、厳しいスケジュールでクラスに参加するための空き時間が少なすぎるビジネスマンにとって便利です-インストラクターはクライアントに合わせてトレーニング時間を調整します

モスクワのパーソナルダンスインストラクター

私たちのポータルには、個々のダンスレッスンがあるダンススクールに関する最も関連性の高い情報が含まれています。 表は、インストラクターによる1回限りのトレーニングの費用を示しています。 教師のプロ意識を判断するために、クライアントが残したレビューを研究する価値があります。

誰がモスクワの個人的なダンスの先生に頼るべきですか？

• 初心者ダンサーの場合-個人レッスンは、ダンスグループのレベルまでスキルを向上させるのに役立ちます。 授業中は誰も勉強を邪魔することはなく、先生の注意は生徒の過ちや動きに完全に集中します。
• 経験豊富なダンサーの場合、プロとの個別のレッスン中に、そのようなダンサーはダンスに深く入り込み、振り付けのわずかなニュアンスを学ぶことができます。