Та нөхцөл байдлыг бага багаар орхиж болно, гол нь үүнийг бүрэн орхих явдал юм.

Заримдаа үйлчлүүлэгчид надад энэ талаар туслахыг хүсч над руу ирдэг. урьд нь хайртай байсан хүмүүсийн бодол, ёололыг арилгах. Өөрөөр хэлбэл, тэд нөхцөл байдлыг орхихыг хүсч байгаа ч чадахгүй байна. Энэ нь хүч чадлыг идэж, өөрийгөө хүндэтгэхийг уландаа гишгэж, баяр баясгаланг авч, хэвийн амьдрах боломжийг олгодоггүй.

Эхнийхтэй холбоотой нөхцөл байдлын жишээ бол хамгийн их сурах бичиг юм. Гэхдээ амьдралд тийм ч тод биш, тодорхой, хоёрдмол утгагүй олон нөхцөл байдал байдаг.

Та тэдэнтэй зууралдаж, тэвчээртэй байхыг ятгаж, болж байгаа зүйл буруу байна гэж нүдээ аньж болно. Та үнэнтэй нүүр тулахын тулд бүх цаг үеийг хойшлуулж болно. Гэсэн хэдий ч ... одоо ч гэсэн ... эрт орой хэзээ нэгэн цагт үүнийг хийх хэрэгтэй болно.

Нөхцөл байдлаа орхих хэрэгтэй гэдгээ ухаарах нь яагаад хожимдсоноос эрт дээр болохыг харцгаая.

# 1 Өөрийгөө хайрлаж хүндэл

Акашик Хроник чуулганы үеэр үйлчлүүлэгчид маань өөрсдийгөө хангалттай хайрладаггүй эсвэл огт хайрладаггүйг ухамсарлах нь олонтаа. Хүн үүнийг "сонсоод" жаахан тэнэг байдалд орж, дараа нь өөрийгөө сүүлчийн байранд тавьдаг амьдралын цувралд хаягддаг тул зөвшөөрдөг. Эсвэл тэр өөрийгөө зохисгүй, сайн биш, царайлаг биш гэж бодож байсан газар гэх мэт.

Өөрийгөө хайрлах хайр биш, ялангуяа таны сонирхол, үнэт зүйлсийн дагуу, шударга байдлынхаа дагуу эргэлдэж буй нөхцөл байдлыг тэвчихэд тань илэрхийлэгддэг. Зарим шалтгааны улмаас та үүнийг тэвчих боломжтой гэж үздэг.

Тэд нөхцөл байдал, хүнд хэцүү үе, сайн эсвэл сайн сайхан болох хүсэл гэх мэт шалтаг хэлдэг.

Гэхдээ танд ноцтой таагүй мэдрэмж төрүүлдэг зүйлийн тэвчээр нь бие махбодь, сүнс хоёулаа таныг устгадаггүй гэж үү? Эцсийн эцэст та шүд өвдөхөд эцэст нь эмчлэх эсвэл арилгахын тулд эмчид ханддаг. Эсвэл та нүцгэн гараараа халуун тогоо барьдаггүй. Мэдээжийн хэрэг та зууханд бээлий авдаг.

Тэгэхээр та яагаад эвгүй нөхцөл байдлыг тэвчиж чадна гэж бодож байна вэ? Амьдралаа үүнээс чөлөөлөхийн тулд яагаад үүнийг тавьж, оролцохоо больж болохгүй гэж?

Өөртөө хүндэтгэл, хайраа илэрхийлэх нь өөртөө анхаарал тавих явдал юм. Зөвхөн бие махбодын тухай биш, харин сэтгэлийн тухай бас чухал юм. Хэрэв та тааламжгүй нөхцөл байдлаа орхисон бол түүнийгээ орхиод оролцогчдыг нь сайн сайхныг ерөөж байгаарай.

# 2 Эрчим хүч, хүч чадлыг хадгалах

Нөхцөл байдлаа орхиход та өөрийн хувийн энерги тухайн нөхцөл байдалд шилжсэн сувгуудыг шууд утгаар нь таслав.

Та тааламжгүй байдалд орохдоо өөрийгөө болон хүчээ үүнд зориулдаг. Эдгээр нь энэ нөхцөл байдалд эвтэй байгаа, үүнийг эхлүүлсэн байж болзошгүй, ямар нэгэн шалтгаанаар хэрэгтэй байгаа хүмүүст ашиг тусаа өгөх болно.

Та бас сэтгэл хөдлөлөө тэнд байрлуулж болно.Энэ бол бас энергийн гадагшлах урсгал юм. Жишээлбэл, эхнэр / нөхрийнхөө хамаатан садантай байнгын шоу хийх. Эсвэл хэн нэгний урвалт, шударга бус, нийгмийн эсрэг үйлдлийг нуун дарагдуулах үед хэн нэгний худал хуурмагт оролцох. Оюун санааны хувьд та үүнээс болж шаналж байгаа гэдгийг санаарай. Та ийм байдалд орох дургүй ч яагаад ч юм ийм байдлаас гарах хүч чадал олдоггүй.

Хэрэв та ийм байдалд байгаа бол өөрийгөө цохилтод бэлд.

# 3 Бусад хүмүүсийг болон бусад нөхцөл байдлыг амьдралдаа урих

Өөртөө хэрэггүй нөхцөл байдлаас өөрийгөө чөлөөлснөөр та бусад нөхцөл байдалд өөрт тааламжтай байх боломжийг амьдралдаа нээж өгдөг. Эцсийн эцэст, та түүнд зориулж орон зайг бий болгосон тохиолдолд л шинэ зүйл гарч ирнэ.

Хэрэв та түүний ачаар ямар нэг зүйлийг мэдэхгүй бол хуруугаа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа салах нь хэцүү эсвэл бараг боломжгүй юм. Хэрэв та нөхцөл байдлаасаа мултрах гэж оролдож байгаа могой шиг шогшиж байгаа бол энэ асуудал юу болохыг ойлгохгүй байгаа бол таны ухамсар бүх баримтыг хурдан хугацаанд харьцуулж үзээд холдох дохио өгч байна.

Хэрэв та чихэндээ наалдаж, үүнээс болж шаналж байгаа бол эр зориг цуглуулж, бүх давуу ба сул талуудыг шинжлэх хэрэгтэй болно. Танд зуун "давуу", ганц "эсрэг" байж магадгүй, тухайлбал таны сүнс уйлж байна. Дараа нь нөхцөл байдлыг илүү ихээр орхи.

Нөхцөл байдлаас чөлөөлөгдсөнөөр та баяр хөөрийн огцом мэдрэмжийг мэдрэх болно, зарим нь бүр эйфория мэдэрч, мөрөн дээр чинь уул нурсан юм шиг байна гэж хэлнэ.

Өөрийгөө тааламжгүй, ядарсан нөхцөл байдалд оруулах нь тэнд байгаа шалтгааныг олж мэдэхэд зориг шаарддаг. Энэ нь таны эго-т үргэлж таалагдахгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ амьдрал бол нэг бөгөөд цаг хугацаа урагшлах болно. Нөхцөл байдлыг орхихгүй байх тусам та тааламжтай, урам зоригтой зүйл хийх боломжийг төдий чинээ удаан хугацаагаар холдуулах болно.

Илүү сонирхолтой зүйлийг мэдэхийг хүсч байна уу? Мөн уншина уу:

Та ямар нэг зүйл асуумаар байна уу?

Эх сурвалж: Карл Мурын “Аз жаргалын 18 дүрэм”
Шилжүүлэх: Дмитрий Балезин

үргэлжлэл ...

Дүрэм # 5 - СУЛАХЫГ СУР

“Нөхцөл байдлыг тавьснаар та үүнийг зогсоохыг зөвшөөрч байна. Яаж суллахаа мэддэг хүмүүс дэлхийг байлдан дагуулдаг. Далайн давалгааг дахин дахин эргүүлэхийг хичээгээд та ялж чадахгүй. "

Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн илрэл юм.

Бид уйлахдаа тодорхой сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг.
Бид айж байхдаа тодорхой сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг.
Бид уурлах, бухимдах, шунахайрах эсвэл ямар нэгэн зүйлд дурлахдаа тодорхой сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг.

Гэсэн хэдий ч заримдаа сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах шаардлагатай байдаг!

Олон нийтээс айж байгаагаа харуулдаг тул сэтгэл хөдлөл нь биднийг чуулганы үеэр гайхалтай үг хэлэхээс сэргийлдэг. Тэд биднийг хуучин ууртайгаа эвлэрэхээс сэргийлдэг.Учир нь бид уурандаа "будагдсан" хэвээр байна. Сэтгэл хөдлөл нь хоосон орон зайг нөхөх донтолтыг бий болгодог (сөрөг харилцаатай байсан ч гэсэн) бидэнд хор хөнөөлтэй харилцаагаа таслахад саад болдог.

Сэтгэл хөдлөл нь үргэлж бидний сайн сайхны төлөө байдаггүй. Та сэтгэл хөдлөл биш шүү дээ.
Сэтгэл хөдлөл л төрдөг. Тэдгээрийг хянах боломжтой (мөн хянах ёстой).

Мэдээжийн хэрэг маш энгийн сонсогдож байна. Гэхдээ би үүнийг хэлэх болно: "Энэ үнэхээр энгийн."

Биднийг аз жаргалтай байлгахад саад болж буй сэтгэл хөдлөлөө хаях, асуудалтай сэтгэл хөдлөлийг "орхих" хамгийн сайн арга бол ангижрах, чөлөөлөх урлагийг нээх явдал юм.

Чөлөөлөл гэж юу вэ?

Өөрийгөө чөлөөлнө гэдэг нь таны амьдралд тохиолддог сэтгэл хөдлөлтэй цөхрөлгүй зууралдаж байгаагаа ухаарах гэсэн үг юм. Та сэтгэл хөдлөлдөө яг л ЧИ шиг ханддаг.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрахын тулд та "өөрийгөө чөлөөлж", атгахаа сулруулах хэрэгтэй. Та үүнийг энгийн шийдвэр гаргах замаар хийж болно.

Та "чөлөөлөлт" -өө хэрхэн эхлүүлэх вэ?

Хамгийн хялбар арга бол зүгээр л амьдрал дундуур алхаж, сэтгэл хөдлөл тань саад болох мөчүүдийг ажиглах явдал юм. Гэрийнхээ харилцаанд сэтгэл дундуур байна уу? Таны ажлын өдөрт сэтгэл дундуур байна уу? Хүнсний дэлгүүрт бүдүүлэг үг хэлэх болсон хамгийн сүүлийн үйл явдалд сэтгэл дундуур байна уу?

Энэ байдлыг ухамсрынхаа төвд байрлуул.
Сэтгэл хөдлөлийг мэдэр.

Одоо "Нөхцөл байдлыг тавьж өгч болох уу?" Гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуугаарай.

Та эдгээр сэтгэл хөдлөлөө тайлж чадах уу? Хоромхон зуур?

Амьсгал аваад "Тийм" эсвэл "Үгүй" гэж үнэнээр хариулаарай. Аливаа хариулт нэлээд сайн байна.

Хэрэв та нөхцөл байдлыг орхиж чадвал үүнийг хий. Үйл явцыг үнэхээр мэдэр. Мэдрэмж суллах, атгах, сулрах, сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах. Эмнэлзүйн шинжилгээний эерэг үр дүн гарах үед та тайвшрах мэдрэмжийг мэдрэх хэрэгтэй - сэтгэлийн түгшүүр, хурцадмал байдлаас нэн даруй гарах.

Хэрэв та яг одоо сэтгэл хөдлөлөө хаяж чадахгүй байгаа бол битгий ачааллаарай. Түүнийг арай илүү барихыг өөртөө зөвшөөр. Энэ бол таны шийдвэр гэдгийг санаарай.

Энэ талаар та ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ? Хэрэв таны сэтгэл хөдлөл цэнэг хэвээр байгаа бол дээр дурдсан алхмуудыг давтан хийснээр та илүү сайн мэдрэх болно.

"Сэтгэл хөдлөлөө хаяна" гэдэг нь таныг гомдоосон хүнийг уучлах эсвэл хэн нэгэн танд ийм зүйл хийхийг зөвшөөрөх гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Та өөрийнхөө доторх сөрөг сэтгэл хөдлөлийг зүгээр л хаяж байна.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хаяснаар та амьдралдаа илүү их эрх чөлөөг эдэлдэг төдийгүй сэтгэл хөдлөлийн хувьд илүү тогтвортой хүн болж, стресс багатай болж, үүний үр дүнд олж авдаг