Vaziyatni asta-sekin qo'yib yuborishingiz mumkin, asosiysi uni butunlay qo'yib yuborishdir.

Ba'zan mijozlar menga bu borada yordam berishlarini so'rab murojaat qilishadi. sobiq yaqinlar uchun fikrlar va nolalardan xalos bo'lish. Boshqacha qilib aytganda, ular vaziyatni qo'yib yubormoqchi, ammo bunga qodir emaslar. Bu kuchni yutadi, o'z-o'zini hurmat qilishni oyoq osti qiladi, quvonchni olib tashlaydi va normal yashashga imkon bermaydi.

Birinchisi bilan bog'liq vaziyatning misoli eng darslikdir. Ammo hayotda juda ko'p aniq, aniq va aniq bo'lmagan vaziyatlar mavjud.

Siz ularga yopishib olishingiz, sabr-toqatli bo'lishingizga ishontirishingiz, sodir bo'layotgan voqealar noto'g'riligiga ko'zingizni yumishingiz mumkin. Haqiqat bilan yuzlashish uchun har qanday yo'l bilan lahzani kechiktirishingiz mumkin. Va shunga qaramay ... hali ham ... ertami-kechmi buni qilish kerak bo'ladi.

Keling, vaziyatni qo'yib yuborish kerakligini anglab yetish uchun nima uchun kech bo'lganidan yaxshiroq ekanligini ko'rib chiqaylik.

# 1 O'zingizga bo'lgan muhabbat va hurmat

Ko'pincha Akashic Chronicle mashg'ulotlarida mijozlarimning ongiga ular o'zlarini etarlicha sevmasliklari yoki umuman sevmasliklari tushuniladi. Va odam buni "eshitganda", u biroz ahmoqlikka tushib qoladi, so'ngra rozi bo'ladi, chunki u o'zini o'zini so'nggi joyga qo'ygan hayot epizodlari bilan tashlanadi. Yoki u o'zini noloyiq, yaxshi emas, chiroyli emas deb o'ylagan joyda va hokazo.

O'zingizni sevmaslik, xususan, sizning atrofingizda aylanib yuradigan vaziyatlarga dosh berishingizda namoyon bo'ladi - sizning qiziqishlaringiz, qadriyatlaringiz, yaxlitligingiz bo'yicha. Va qandaydir sabablarga ko'ra bunga chidashga imkon topasiz.

Ular vaziyatlar, og'ir vaqtlar, yaxshi yoki yaxshi bo'lish istagi va boshqalar haqida bahona qilishadi.

Ammo sizga jiddiy noqulaylik tug'diradigan narsaning sabr-toqati sizni ham tanangizni ham, ruhingizni ham yo'q qilmaydimi? Axir, tish og'riganida, oxir-oqibat, siz uni davolagan yoki olib tashlagan holda, shifokorga borasiz. Yoki yalang'och qo'lingiz bilan issiq panani olmaysiz. Shubhasiz siz pechka qo'lqopini olasiz.

Xo'sh, nega noqulay vaziyatga toqat qila olasiz deb o'ylaysiz? Nega siz o'z hayotingizni ozod qilish uchun uni qo'yib yuborolmaysiz, unda ishtirok etishni to'xtata olmaysiz?

O'zingizga bo'lgan hurmat va muhabbatni ifoda etish, o'zingizga g'amxo'rlik qilishdir. Nafaqat tan, balki ruh haqida ham. Agar siz yoqimsiz vaziyatni tark etsangiz, uni orqangizda qoldiring, uning ishtirokchilariga barcha yaxshiliklar uchun baraka bering, bu bilan siz o'zingizga muhabbat izhor etasiz.

№2 Energiya va quvvatni saqlash

Vaziyatni qo'yib yuborganingizda, sizning shaxsiy energiyangiz ushbu vaziyatga o'tadigan kanallarni so'zma-so'z ravishda kesib tashladingiz.

O'zingizni yoqimsiz vaziyatga tushganda, o'zingizni va kuchingizni bunga sarflaysiz. Ular bu vaziyatga qulay bo'lgan, uni boshlagan bo'lishi mumkin va biron sababga ko'ra muhtoj bo'lganlar foydasiga.

Siz u erda ham his-tuyg'ularingizni qo'yishingiz mumkin - bu ham energiya oqimi. Masalan, turmush o'rtog'ining qarindoshlari bilan doimiy kelishmovchiliklar. Yoki boshqa birovning xiyonati yoki nohaq, jamoatga qarshi xatti-harakatlarini yashirganingizda, boshqalarning yolg'onlarida ishtirok etish. Shuni yodda tutingki, siz bundan ruhan aziyat chekasiz. Sizga bunday vaziyatda bo'lish yoqmaydi, lekin negadir bu vaziyatdan chiqish uchun kuch topolmaysiz.

Agar siz shunday vaziyatda bo'lsangiz, o'zingizni zarba berishga tayyorlang.

# 3 Boshqa odamlarni va boshqa vaziyatlarni hayotingizga taklif qilish

O'zingizni kerak bo'lmagan holatlardan xalos qilib, o'zingizga yoqimli boshqa holatlar uchun hayotingizga yo'l ochasiz. Axir, yangi narsa siz uchun joy yaratganingizdagina paydo bo'lishi mumkin.

Barmoqlaringizning uchi bilan vaziyatni qo'yib yuborish qiyin yoki deyarli imkonsiz, agar buning yordamida biron bir narsani bilmasangiz. Agar siz vaziyatdan chiqib ketishga urinib ko'rayotgan ilonga o'xshab tebransangiz va bu nima ekanligini tushunmasangiz, demak sizning ongingiz barcha dalillarni tezda taqqoslab, sizga sirpanish uchun signal beradi.

Agar siz qulog'ingizga yopishgan bo'lsangiz va bundan azob chekayotgan bo'lsangiz, unda siz jasorat to'plashingiz va barcha ijobiy va salbiy tomonlarini tahlil qilishingiz kerak bo'ladi. Sizda yuzta "ijobiy" va bitta "qarshi" bo'lishi mumkin, ya'ni sizning ruhingiz yig'laydi. Keyin vaziyatni yanada ko'proq qo'yib yuboring.

Vaziyatdan xalos bo'lganingizda, siz quvonchni kuchaytirasiz, ba'zilari hatto eyforiyani his qilishadi va bu sizning elkangizdan tog 'tushganday.

O'zingizni yoqimsiz va charchagan holatlarda topish, u erda bo'lish sabablarini aniqlash uchun jasorat talab etiladi. Bu har doim sizning egoingizga ma'qul kelmasligi mumkin. Ammo hayot bitta va vaqt oldinga siljiydi. Vaziyatni qancha vaqt qo'ymasangiz, shuncha yoqimli, ilhom baxsh etadigan imkoniyatdan uzoqlashasiz.

Ko'proq qiziqarli narsalarni bilmoqchimisiz? Shuningdek o'qing:

Biror narsa so'ramoqchimisiz?

Manba: Karl Murning "Baxtning 18 qoidasi"
O'tkazish: Dmitriy Balezin

davomi ...

Qoida # 5 - ozod qilishni o'rganing

«Vaziyatni qo'yib yuborish bilan siz uning tugashiga yo'l qo'yasiz. Dunyoni qanday qilib qo'yib yuborishni biladiganlar zabt etadi. Olamni qayta-qayta aylantirishga urinib, g'alaba qozona olmaysiz "

Bu bizni odamlar sifatida tavsiflovchi hissiyotlarning mavjudligi.

Yig'laganda, biz ma'lum his-tuyg'ularni his qilamiz.
Qo'rqqanimizda, biz ma'lum his-tuyg'ularni his qilamiz.
Biz g'azablansak, xafa bo'lsak, ochko'zlik qilsak yoki biror narsaga ishtiyoqli bo'lsak, biz ma'lum his-tuyg'ularni his qilamiz.

Biroq, ba'zida his-tuyg'ularni boshqarish kerak!

Tuyg'ular bizni konferentsiyada ajoyib nutq so'zlashimizga to'sqinlik qiladi, chunki biz jamoatchilikdan qo'rqamiz. Ular bizning eski do'stlarimiz bilan sulh tuzishimizga to'sqinlik qiladi, chunki biz hali ham g'azab bilan "bo'yalganmiz". Tuyg'ular biz uchun zararli bo'lgan munosabatlarni uzishimizga to'sqinlik qiladi, chunki biz bo'shliqni to'ldirishga zararli qaramlikni rivojlantiramiz (hatto salbiy munosabatlar bilan bo'lsa ham).

Tuyg'ular har doim ham bizning manfaatimiz uchun bo'lmaydi. Siz o'zingizning his-tuyg'ularingiz EMASsiz.
Tuyg'ular paydo bo'ladi. Ular nazorat qilinishi mumkin (va kerak).

Albatta, bu juda sodda. Ammo men buni aytaman: "Bu haqiqatan ham sodda".

Noqulay his-tuyg'ularni "qo'yib yuborish", bizni baxtli bo'lishimizga to'sqinlik qiladigan his-tuyg'ularni tark etishning eng yaxshi usuli bu ozodlik, qutulish san'atini kashf etishdir.

Ozodlik nima?

O'zingizni ozod qilish, hayotingizda mavjud bo'lgan his-tuyg'ularga umidsiz yopishganingizni anglash demakdir. Siz o'z his-tuyg'ularingizga xuddi SIZ kabi munosabatda bo'lasiz.

Salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lish uchun siz "o'zingizni ozod qilishingiz" kerak, qo'lingizni bo'shatishingiz kerak. Buni oddiy qaror qabul qilish orqali qilishingiz mumkin.

"Ozodligingizni" qanday boshlashingiz mumkin?

Eng oson yo'li - shunchaki hayot davomida yurish va his-tuyg'ularingizga to'sqinlik qiladigan daqiqalarni kuzatish. Uyingizdagi munosabatlardan norozi bo'lasizmi? Sizning ish kuningizdan norozi? Oziq-ovqat do'konida qo'pol muomalada bo'lganingizdagi so'nggi voqeadan norozi bo'lasizmi?

Ushbu vaziyatni ongingiz markaziga qo'ying.
Tuyg'ularni his eting.

Endi, o'zingizga savol bering: "Vaziyatni qo'yib yuborsam bo'ladimi?"

Ushbu his-tuyg'ularni bo'shata olasizmi? Bir lahzaga?

Nafas oling va "Ha" yoki "Yo'q" deb to'g'ri javob bering. Har qanday javob juda yaxshi.

Agar vaziyatdan voz kechishingiz mumkin bo'lsa, unda buni qiling. Jarayonni chindan ham his eting. Tuyg'u bo'shatish, qo'lni bo'shatish, bo'shashish, his-tuyg'ulardan xalos bo'lish. Tibbiy tekshiruvning ijobiy natijalarini olganingizda, o'zingizni yengillik hissi bilan his qilishingiz kerak - zudlik bilan tashvish va keskinlikdan xalos bo'lish.

Agar siz hozirda hissiyotlardan voz kecha olmasangiz, zo'riqmang. Unga ozgina ushlab turishga ijozat bering. Esingizda bo'lsa, bu sizning qaroringiz.

Bunga qanday qaraysiz? Agar sizning his-tuyg'ularingiz hali ham zaryadga ega bo'lsa, yuqoridagi amallarni takrorlang va o'zingizni yaxshi his qilasiz.

Esingizda bo'lsin, "his-tuyg'ularni tashlab qo'yish" sizni xafa qilgan kishini kechirishni yoki kimdir sizga buni qilishiga yo'l qo'yishni anglatmaydi. Siz shunchaki ichingizdagi salbiy hissiyotni qo'yib yubormoqdasiz.

Salbiy his-tuyg'ularni tashlab, siz nafaqat hayotingizda ko'proq erkinlikdan bahramand bo'lasiz, balki hissiy jihatdan barqaror odamga aylanasiz, kam stressni boshdan kechirasiz va natijada daromad olasiz