"Yangi daryo biz tomon shoshilmoqda, tez orada hammasi tugaydi!.." Siz, yakkama-yakka, Yangi daryoning kelishiga, quvnoq va jasur odamlarga hozirlik ko'ryapsiz, bu erda o'ziga xos gazaklar va alkogolli ichimliklar joy oladi. .
Ale persh nizh "hamma narsa bo'ladi ...", men so'ramoqchiman: "Ertasi kuni kasal bo'lmaslik uchun spirtli ichimliklarni qanday to'g'ri ichishni bilasizmi? Shunday qilib, bosh og'rig'ingiz bo'lmasligi va og'ir siqilishdan xalos bo'lishingiz uchun?

spirtli ichimliklarni iste'mol qilish:

Och qolganingizda spirtli ichimliklar ichmang

Kechqurun 1,5-2 yil ichida siz gazak qilishingiz mumkin. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan oldin ozgina yog'ni aralashtiring - masalan, bir parcha sariyog 'yoki choy qoshiq zaytun moyi. Yog 'barrel devorlarini o'rab oladi, shuning uchun spirtli ichimliklar qon oqimiga ko'proq singib ketadi.
Spirtli ichimliklar, ayniqsa mitsni, to'g'ridan-to'g'ri shilliq qavatning shilliq qavatiga quyiladi. Olia o'simlik tizimingizga etanolning etkazilgan zararini kamaytirishga yordam beradi.

Bir luqma ovqatlaning

Ayni paytda, boshoqni to'kib tashlangandan so'ng, yog' so'riladi va siz har oqshom boshoqni spirtli ichimlikdan mahrum qilish xavfiga duch kelasiz. Va unga ovqatlanish uchun biror narsa berishni unutmang va erga! Sabzavotli salat, meva yoki shokolad chaqaloqqa yordam bermaydi:

• Boy, yuqori kaloriyali ovqat iste'mol qiling - go'sht, kartoshka, yog'li ovqatlar uyquni yaxshilashga yordam beradi. Biroq, teriga bosim o'tkazish, shuningdek, butun skolio-ichak trakti uchun, ayniqsa, allaqachon qiyin bo'lgan jigar uchun qo'shimcha yordam berish kerak.

Sekin-asta iching

Agar siz "salat oldida uxlab qolishni" kuta olmasangiz, shuning uchun siz an'anaviy olovni "birinchi va keyingi kichik tanaffus o'rtasida" o'chirishga harakat qilishingiz mumkin, ammo bu halokatli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun noqulayliklarni oldini olish uchun spirtli ichimliklarni qanday qilib to'g'ri ichish kerakligini bilish muhimdir:

• Shuni esda tutish kerakki, odamlar bir yil ichida xavfsiz ichishlari mumkin bo'lgan spirtli ichimliklar normasi 15 ml toza spirtga teng. Bu 150 ml stakan yoki yarim stakan sharobga teng.

Spirtli ichimliklarni suv bilan suyultiring

Tabiatan distillangan spirtli ichimliklar shishasi 15-16 darajadan oshmaydi. Ushbu alkogol kontsentratsiyasining o'zi sog'liq uchun juda muhim:

• Distillash natijasida olib tashlangan past darajadagi spirt tanaga juda zararli ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun past darajadagi spirtli ichimliklarni 1: 3 nisbatda suv bilan suyultirish kerak. Shunday qilib, siz sog'lig'ingizga deyarli hech qanday zarar etkazmasdan va minimal osilgan holda bir xil kuchli spirtli ichimliklarni ichishingiz mumkin.

• Agar siz spirtli ichimliklarni suv bilan suyultirishga yoki kokteyl ichishga tayyor bo'lmasangiz, ichimlikka muz qo'shing. Va ichishni unutmang! Bundan tashqari, bir stakan pechka ustiga suv quyish sizni yomon osilishdan saqlamaydi: alkogolli va alkogolsiz ichimliklar ichish teng bo'lishi mumkin.

Menshe chukru

Qonda alkogol va glyukozaning yuqori kontsentratsiyasi o'ta xavflidir, chunki u jigar, filtrum va boshqa organlarga katta e'tibor beradi, ular barcha bu "baxt" bilan engishlari kerak. Bu ovqatlanish uchun juda muhim nuqta, masalan, spirtli ichimliklarni to'g'ri ichish va sog'lig'ingizga zarar bermaslik, shuning uchun ushbu nuqtani alohida eslatma sifatida qabul qiling:

• Buning o'rniga qizilmiya likyorlarini, shirin vinolarni va yuqori pulpali boshqa ichimliklarni ichmang. Spirtli ichimliklarni shirin bo'lmagan ichimliklar, masalan, gazsiz mineral suv yoki tabiiy sharbat bilan ichish yaxshidir. Gazlangan suv, qizilmiya kokteyllari va nektar deb ataladigan narsalarni - limon siropi bilan suyultirilgan sharbatlarni ichmang.

Gazli ichimliklar bilan ehtiyot bo'ling

• qizilmiya, suv va mineral suvni karbonatlovchi karbonat angidrid alkogolning qonga kirib borish jarayonini mohiyatan tezlashtiradi, shuning uchun siz gazlangan ichimliklar bilan spirtli ichimliklarni iste'mol qilsangiz, siz suyuqlik bilan mast bo'lasiz;
• Gazlangan ichimliklar qo'shilishi bilan yaratilgan kokteyllarni ichsangiz ham, bu haqiqatni yodda tuting. Bu shampan va ko'pikli vinolarga ham tegishli: kutilmagan ichimliklar juda kuchli "boshingizga tushadi" kabi ko'rinishi aqldan ozgan. Hamma narsaning sababi - karbonat angidridning yuqori konsentratsiyasi.

Aralash spirtni aralashtirmang

Sharob va konyaklar reza mevalarni fermentatsiya qilish orqali tayyorlanadi; viski, burner, pivo donning fermentatsiya jarayonidan chiqariladi; Rum va tekila o'simlik sharbatlarini fermentatsiyalash natijasidir:

• Har xil faoliyat bilan shug'ullanishga vasvasaga tushmang - agar siz ular bilan "do'stlashishga" harakat qilsangiz, hid sizni qattiq bosh og'rig'i bilan jazolaydi.

Ko'proq qulash

• Rux almashinuv jarayonlarini tezlashtiradi. O'rindiqda kamroq o'tirishga harakat qiling - bu bilan siz tanangizga spirtli ichimliklar ta'sirini engishga yordam berasiz. Raqsga tushing, ko'proq raqsga tushing. Aytgancha, siz ziyofatga stolda ahmoqona uxlash uchun emas, balki dam olish uchun kelgansiz.

Ko'proq toza havo, kamroq sigaret

Ko'plab chekmaydigan odamlarni stakan ustida sigaret yoqishga taklif qiling, ziyofatlarda chekuvchilar va odatda bug 'lokomotividan ko'ra ko'proq chekadilar:

• Esingizda bo'lsin, Tyutyunov tutuni osilganlikni davolashning ishonchli usulidir, shuning uchun kamroq chekishga harakat qiling va tutunli joylardan saqlaning. Agar siz sigaretsiz yashay olmasangiz, tashqariga chiqing va toza havoda cheking.

B guruhi vitaminlari sizga yordam beradi

• Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan oldin, B guruhi vitaminlarini zaxiralang - ularni har qanday dorixonada topish mumkin. Xushbo'y hid asab tizimi, jigar va boshqa organlarning kechqurun xavfsiz va xavfsiz omon qolishiga yordam beradi.
• va osilib qolishga qarshi kurashda asosiy ittifoqchilar B6, B12 vitaminlari va foliy kislotasi.

Alkogolizm bu oilani va insoniy xususiyatlarni buzadigan dahshatli ofatdir. Hech kim bunday baxtsizlikdan sug'urtalanmagan. Va hammasi muhim kundalik hayotdan keyin dam olish va dam olish, ishdagi muhim vazifalardan uzoqlashish, o'g'ri, begunoh istak bilan boshlanadi. Va hatto buni sezmasdan, odam ko'proq va tez-tez ichishni boshlaydi, o'lim ustuniga qaram bo'lib qoladi va ichimliklar bundan ham yomonroq bo'lib chiqadi.

Ale, ehtimol. Spirtli ichimliklarga qaramlikni kamaytirishning zamonaviy usullari tufayli ko'p odamlar allaqachon giyohvandlikdan xalos bo'lishga va barqaror va sog'lom hayot kechirishga muvaffaq bo'lishdi. Eskirgan odam uchun ichishni tashlash juda jiddiy muammo bo'lib, o'z-o'zini yo'q qilish va salbiy alomatlar bilan bog'liq. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatganingizda nima bo'ladi, alkogolli dopingni kamaytirishga organizm qanday munosabatda bo'ladi?

Biror kishi ichishni tashlaganida, ular kam sonli qabul qilinishi mumkin bo'lmagan alomatlar bilan yakunlanadi.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin odamlar qanday o'ljalarni to'xtatishlari mumkinligini aniqlash juda qiyin (ayniqsa, agar siz ichimlikni to'satdan tashlasangiz). Har bir insonning terisi o'ziga xosdir va barcha mumkin bo'lgan noqulayliklar turli omillar tufayli yuzaga kelishi mumkin, jumladan:

1. Sustlik.
2. Odamlar hayoti uchun subloglar.
3. Spirtli ichimliklarning kislotaliligi.
4. Muntazam ravishda ichishga moyillik.
5. Spirtli ichimliklar ichishning azoblari.
6. Tananing xususiyatlari (psixosomatik va jismoniy).

Olimlar, ichishni to'xtatganda tanaga nima bo'lishini hisobga olib, mumkin bo'lgan salbiy alomatlarni ikkita katta guruhga ajratdilar. Bu tananing o'zida paydo bo'ladigan muammolar (jismoniy ta'sirlar) va psixologik omillar bilan bog'liq bo'lgan nomuvofiqlik.

Spirtli ichimliklar insonning barcha ichki tizimlari va organlariga zarar etkazadi

Spirtli ichimliklar bilan birga bo'lgan idishlar kamdan-kam bo'lganligi sababli, spirtli ichimliklar ancha yumshoq bo'ladi va tana uchun jiddiy oqibatlarga olib kelmaydi.

Fiziologik xarakterdagi muammolar

Uzoq vaqt davomida ichgan odamda barcha metabolik jarayonlar allaqachon ulardagi ortiqcha spirtli ichimliklar mavjudligiga bog'liq. Dorivor dozani to'xtatmasdan, uni qabul qilganlar olib tashlash belgilari kabi katta kamchiliklarga duch kelishadi.

Chiqib ketishni giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan taqqoslash mumkin, chunki u odamni uch soat davomida qiynoqqa soladi. Ushbu stantsiyaga quyidagilar hamroh bo'ladi:

• zerikarli;
• uyqusizlik;
• qusish ijobiy;
• og'ir migren;
• uchlarning titrashi;
• kelishmovchilik bilan zaharlangan;
• Men kayfiyatni keskin kesiklarda o'rnataman;
• go'sht va loviya bo'laklari;
• ajralmas bazhannyam vipiti.

Chiqib ketish sindromi 2-3 kungacha davom etishi mumkin. Bu alkogol-doping tufayli organizmga singib ketmasligi bilan bog'liq. Spirtli ichimliklar nafaqat ichki organlar va tizimlarning ishiga zararli ta'sir ko'rsatadi, balki ularning faoliyatining ko'rinmas qismiga aylanadi.

Psixologik alomatlar

Spirtli ichimliklarni ushlab turish jismoniy jihatdan o'zini namoyon qiladi. Inson ruhiyati ham bundan aziyat chekadi. Agar siz alkogolli ong holatida bo'lsangiz ham, sizning shaxsiyatingiz butunlay boshqacha tarzda va o'zgaruvchan haqiqatga etarli darajada javob bera olmaydi.

Spirtli ichimliklar erta soatda ichki organlarda to'planadi va ularga halokatli ta'sir ko'rsatadi

Spirtli ichimliklarni tark etgandan so'ng, jismoniy tekislikda o'zini namoyon qiladigan olib tashlash sindromi ruhiy buzilishning namoyon bo'lishi bilan birlashtiriladi. Ba'zida odamlar uyqu tuyg'usini yo'qotadilar.

Spirtli ichimliklarni kuchli "ichish" davrida psixika va miya tuzilmalari qaytarib bo'lmaydigan o'zgarishlarni tan oladi. Afsuski, oziqlantiruvchining tanasida yuzaga keladigan buzilish jarayonlari qaytarilmasdir.

Spirtli ichimliklarni unutishga qanchalik tez qaror qilsangiz, shaxsiyatingizni, ongingizni va intellektingizni saqlab qolish imkoniyati shunchalik ko'p bo'ladi. Ichishni to'xtatib, siz hujumkor yo'nalishlarda mashq qilib, zusillaning buyukligi ustida ishlash imkoniyatiga ega bo'lasiz:

• ijtimoiy moslashuvdan o'tish;
• hayotning asosiy tartibini va ongini o'zgartirish;
• asl qoziqdan butunlay alohida;
• tanish bo'lgan barcha eski do'stlarni eslang;
• yangi hayotni qayta tasavvur qilish, u erda ichish uchun joy yo'q.

Bu qadamlar juda muhim va har doim "chegarada" yurish kerak. Hatto katta tavakkalchi ham ko'p uxlab qolguncha burishadi va aylanadi. Bu odamning mutlaq ko'pchiligini tashkil etuvchi qarindoshlar va yaqin odamlarning universal yordami ushbu muammolarni bartaraf etishga yordam beradi.

Agar siz alohida bo'lsangiz, o'zingiz ustidan buyuklikni rivojlantirish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Depressiya bilan kurashish uchun kuch toping. O'zingizga qattiqqo'llikka bo'lgan ichki munosabatni o'rganing va singdiring va alkogol hayotni biladigan barcha odamlarni yo'q qiladigan eng yomon begona o't degan fikrni tushuning.

Taqvim bugun ichimliklarni tashlaydi

Qanday meros bo'lishini va tashlangan ichimlikning natijasi qanday bo'lishini tushunish uchun bu yangi kalendarning boshlanishi. Ushbu yordam yordamida siz o'zingizni dunyodagi noqulayliklarga oldindan aqliy tayyorlashingiz va ulardan xabardor bo'lishingiz mumkin..

Spirtli ichimliklar tanaga qanday kiradi

Narkologlarning ta'kidlashicha, salbiy alomatlar nuqtai nazaridan eng muhimi spirtli ichimliklardan ajralganidan keyin birinchi 2-3 yil.

Shunday qilib, agar siz ichishni tashlagan bo'lsangiz, quyidagi jadvalni tekshirish orqali tanangizga kunlar davomida ta'sirini bilib olishingiz mumkin:

Spirtli ichimliklar bilan xayrlashgandan keyingi soat	Alomatlar	Eslatmalar
1 doba	Bugungi kunda odamlar uyda katta siqilishni ko'rishmoqda, bu bilan birga keladi: zerikarli; bosh og'rig'i; titroq; bezovtalikning kuchayishi; taxikardiya; Men kayfiyatni soch turmagi bilan o'rnataman; ShKT bilan kelishmovchilik	Ehtiyotkorlikka qaramay, ba'zi odamlar ko'pincha uyqusizlikni boshdan kechirishadi, boshqalari esa teskari ta'sirdan aziyat chekishadi - uyquchanlik, ular tom ma'noda "qish uyqusiga ketishadi" va uzluksiz uxlashlari mumkin.
2-3 kun	Osilib qolish sindromining alomatlari tashvishga soladi, charchoq va asabiylashish kuchayadi, ichak va ichak bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi.	Ba'zida gallyutsinatsiyalar boshlanishi va miya chayqalishi sindromi rivojlanishi mumkin.
4-7 dobu	Biror kishi befarq va letargik bo'lib qolganda, energiya paydo bo'ladi va yangilangan (to'liq bo'lmasa ham) unumdorlik; teri sog'lom rangga aylanadi, teri elastik bo'ladi va shishish kamayadi; pechka va o'choq bazasini yangilash davom etadi; uyqu normallashadi	Qulay o'zgarishlarning sababi qonni toksik toksinlar va etanoldan tozalashdir.
8-30 kun	alkogolsiz bir oydan so'ng, odamning miya faoliyati yangilanadi, natijada aqliy ravshanlik va uzoq vaqt unutilgan insoniy xususiyatga qaytish; Bu yurak va oyoqdagi og'riqni ham anglatadi (disfunktsiya, aritmiya)	Og'riqsiz birinchi oy davri mutaxassislikni yangilash jarayonida eng qiyin hisoblanadi, shifokorlar tasdiqlangan dori-darmonlar nazorati ostida va kerakli qo'shimcha dori-darmonlarni tanlash bilan ichish tavsiya etiladi.

Daniya taqvimi inqilobdan oldingi, barcha holatlarda spirtli ichimliklardan ajralish bor, siz pivo ichishni tashlaganingizdan so'ng, merosingiz kunlar davomida bir xil bo'ladi. Hatto salbiy alomatlar tanadagi etil spirtining etishmasligiga asoslanadi, bu barcha spirtli ichimliklar uchun to'g'ri keladi.

Tananing reanimatsiyasi

Og'ir alkogolli hayot kechirish bilan birga keladigan salbiy ta'sirlarni yumshatish qobiliyati qanday? Tananing yangilanish jarayoni butun tanani o'z ichiga oladi. Shuning uchun, birinchi oy, ichimlik tashlaganidan keyin eng muhimi, deyarli barcha organlarda muammolarni tekshirishga sarflanishi kerak:

1. Yurak-qon tomir tizimi. Arterial bosimning keskin pasayishi, yurak faoliyatidagi nosozliklar bilan omon qoling. Tez-tez chalkashib, bosh og'rig'i bor.
2. SHKT. Zaharlanish bilan bog'liq muammolar trival buzilishlar (ich qotishi / diareya), zerikish, qusish bilan birga keladi. Ko'pincha odam juda ko'p vazn yo'qotayotgani ko'rsatiladi.
3. CNS. Asab tizimining yon tomonidagi buzilish yonayotgan bosh og'rig'iga va kayfiyatning keskin o'zgarishiga asoslangan. Ayrim hollarda, odamlar eshitish / ko'rish gallyutsinatsiyalarini boshdan kechirishi va tutilish sindromini rivojlanishi mumkin.

Isitma, titroq va umumiy zaiflik kabi sezilarli salbiy alomatlar spirtli ichimliklarni tashlaganidan keyin 5-6 kun davomida ichuvchini juda ko'p ovqatdan mahrum qilishi mumkin. Va muammoning o'qi mening uyqumda bir necha oy davomida chidashi kerak bo'ladi.

Spirtli ichimliklar jigar uchun ayniqsa xavflidir, shuning uchun uni issiq saqlash kerak

Barcha salbiy alomatlar asta-sekin yuzaga keladi, shu bilan birga tana yangilanadi va to'plangan etil spirtining toksik metabolitlaridan tozalanadi.

Skolio-ichak traktiga qo'shimcha yordam

Doimiy mast holda yashab, odamlar deyarli normal va sog'lom hayot kechirmaydilar. Men uni alkogol o'rniga ishlataman. Ichishdan oldin etil spirti kaloriyalarda yuqori, ammo faqat sharob tanani zaharli va chiqindi energiya bilan ta'minlaydi, hech qanday hayotiy moddalar yoki muhim vitaminlarsiz.

SCT ishini etching va yangilash jarayonlarini yaxshilash uchun reabilitatsiya dasturidan oldin ferment preparatlarini kiritish kerak. SHKT robotini takomillashtirish va etching tizimlarini yangilash imkoniyati berilgan. Dastlabki bir necha kun orqaga qaytishga urinishdi.

Yangilangan vitse

Doimiy ravishda ovqatlanadigan odamlar doimiy ravishda arterial bosimdan aziyat chekishadi. Ko'pincha og'riq va bosh og'rig'iga duchor bo'lgan mastlar faqat tananing to'liq detoksifikatsiyasidan keyin ichishadi.

Agar odamlar spirtli ichimliklardan ajralganidan keyin uch soat davomida jiddiy bosh og'rig'iga duchor bo'lsalar, ular tibbiy davolanishdan tashqariga chiqishlari kerak.

Bu qanchalik yomon bo'lmasin, chidab bo'lmas og'riqni kamaytirish uchun spirtli ichimliklar ichish mumkin emasligini bilish va esda tutish muhimdir. Bu vayronagarchilik va arzimas ichkilikbozlikning rivojlanishiga tahdid soladi. Eng yaxshi variant shifokorga borish va kasalxonaga borish bo'ladi. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilganda ham, birinchi kunlarda yurakdagi bosim kuchayadi, bu yurak xurujining rivojlanishiga tahdid soladi.

Uyquni normallashtirish

Spirtli ichimliklar normal funktsiyalarni bajarish qobiliyatini pasaytiradi. Uyqu odamga kelishi bilanoq, u bezovta, to'lib-toshgan va orzusiz bo'ladi. Shuning uchun normal holatni tiklash juda muhimdir. Insonni reabilitatsiya qilish uchun psixoterapiya seanslari va turli xil dori-darmonlar katta yordam beradi.

Etanol odamning miyasida qanday ishlaydi?

Faxivtsevning ogohlantirishlariga ko'ra, kabuslar bilan bog'liq uyqu buzilishi ko'pincha asosiy qo'rquvni faollashtirishga asoslangan. Odamlar yana ichishni boshlashni orzu qiladilar. Salbiy alomatlardan xalos bo'lish uchun shifokorlar antidepressantlar, trankvilizatorlar va dorilar kursini belgilaydilar. Terapevtik kundalik davolanish ma'lum muddat davom etadi va 8-10 oygacha davom etishi mumkin.

Yaxshi yordam to'liq tiklanish uchun simpatik onglarni yaratishdan kelib chiqadi. Kechki sayr qiling, joylarni tez-tez ventilyatsiya qiling va faol sport bilan shug'ullaning. Yoga bilan shug'ullanishga harakat qiling, sevimli mashg'ulotlarini oling.

Biz xushmuomalalikdan xabardormiz

Tuyg'ularning tabiiy va asosiy stimulyatori - etil spirtini yana bir bor olib tashlagan odamlar uzoq davom etadigan depressiyaga tushib qolish xavfini tug'diradilar. Tabiiy indulgentsiyadan chiqishning ideal yo'li sevimli o'ng qanot faoliyati bilan shug'ullanish bo'ladi. Hayotning ushbu muhim davrida zarur bo'lganlar uchun hayotga alohida munosabatda bo'lish ham juda muhimdir. Yaqinlaringizdan yordam olishdan tortinmaslik kerak.

Alkogolli ichimliklarni iste'mol qilishning trivalligi eskirgan odamni toqat qilmaslik va o'ta keskin bo'lish darajasiga olib keladi. Sizning xarakteringizga bunday raqamni kiritish juda muhimdir. O'zingizni ehtiyotkorlik bilan nazorat qilish va salbiy fikrlar va his-tuyg'ularni ko'rsatishni to'xtatish muhimdir.

Bu erda men sizga psixoterapevt bilan guruh mashg'ulotlarida yordam bera olaman. Keyingi qadamni ko'rib chiqing va menyuingizga oqsillarga boy oziq-ovqatlarni kiritish orqali dietangizni yaxshilang. Qora choy va kava iste'molini o'chirish, ularni asal qo'shilgan o'simlik infuzioni / infuzioni bilan almashtirish kerak.

Pivroka alkogolsiz

Eng so'nggi va eng muhim soat ortda qoldi. Bu tananing kuchini to'liq tiklashi va sog'lig'ini tiklashi uchun etarli.. Ko'pincha alkogolizmga olib keladigan turli xil patologiyalarning tarqalishini ham ta'kidlash kerak:

• sklero-ichak traktining virazki;
• pankreatit;
• alkogolli gepatit;
• Siroz va jigar etishmovchiligi.

Bunday muammolarni sertifikatlangan shifokor nazorati va nazorati ostida hal qilish mumkin. Psixologik tananing charchoqlari spirtli ichimliklarni iste'mol qilish davri orqali to'liq tiklanadi. Do'stlarim kam bo'lishidan qat'i nazar, men oilam va qarindoshlarim bilan yuz yillik umrimni o'tkazdim.

Moliyaviy ahvolning yaxshilanishi ajablanib bo'ladi. Ilgari alkogolli dozalarni olish uchun katta miqdordagi mablag 'sarflangan va spirtli ichimliklar narxi o'sish tendentsiyasiga ega. Buning katta qismi mahsuldorlik va mehnat faoliyatining katta mastligi bilan erishiladi.

Bu psixologiya nuqtai nazaridan. Spirtli ichimliklarni tashlagan har bir kishi uzoq vaqt davomida alkogolli harakatsizlikni boshdan kechirishi va yaqinlari oldida reabilitatsiya qilinishi kerak. Chiqish ajoyib!

Dunyoda ko'p odamlar ichish qobiliyatlari bilan maqtana olmaydi. Spirtli ichimliklar inson tanasi uchun zaharli moddadir. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bilan qulay bo'lish qiyin va dozani kamaytirish butunlay mumkin.

Spirtli ichimliklar normasi qat'iy individual qiymatdir. Tananing qondan, ko'z qopqog'idan, tanadan, vaginadan, umumiy salomatlikdan va psixo-emotsional holatdan toksinlarni tezda olib tashlashi muhimdir.

Spirtli ichimliklarning organizmga zararli ta'siri kattalarga qaraganda yoshlarda ko'proq namoyon bo'ladi. Shvetsiyada ayollar mo'l-ko'l ichishadi, garchi ular oldingi holatning vakillari bo'lmasalar ham. Ko'proq odamlar ko'proq ichishadi va hatto alkogolli mastlik bosqichida ham yoqimsiz hid bezovta qiladi. Bu lipid aralashmasiga etanol qo'shilishi bilan bog'liq.

Odamlarga shuni aytingki, spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan so'ng, yoqimsiz hid engil uyquga olib keladi. Har kimga, 3 kelix pivo, har kimga, 1 stakan vino yoki 5 stakan qovoq. Uyquning birinchi alomatlari paydo bo'lganda, siz ichishni to'xtatishingiz kerak. Shunday qilib, siz tanangizni yaxshi mashq qilishingiz va osilib qolishdan aziyat chekmasligingiz mumkin. Dunyoda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishga odatlanish uchun ichimlikni to'g'ri rejalashtirish va ichadigan spirtli ichimliklar miqdorini nazorat qilish muhimdir.

Spirtli ichimliklarning to'g'ri dozasini rejalashtirish

Aksariyat odamlar zerikishdan spirtli ichimliklar ichish bilan yashaydilar. Spirtli ichimliklar oqshomni yoritadi, lekin sog'liq uchun yaxshi emas. Taqdiringizni oldindan rejalashtirib, uni noyob qilishingiz mumkin.

Spirtli ichimliklarning dozasi ruxsat etilgan chegaralardan oshmasligi uchun oddiy qoidalarga rioya qilish kerak:

1. Uni o'z-o'zidan ichish tavsiya etilmaydi, xuddi pivo kabi. Pomilkovaning rentabelligi yo'qligi haqida o'ylash. Pivo alkogolizmini davolash uchun ko'proq ahamiyatga ega.
2. Do'stlar va qarindoshlar bilan tez-tez iching, yoqimsiz hid tezda yo'qoladi.
3. Kam taniqli kompaniyalar va ular dunyodan yuqori qo'shiq aytadigan sokin kompaniyalarning o'ziga xosligining izi. Yuqori qovurg'a uning oqimiga bo'ysunadi.
4. Yaxshi, agar muqaddas kunda odamlar bo'lsa, siz boshqalarni nazorat qilishingiz va hech kimning mast bo'lishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak.
5. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni bilish va uni nazorat qilishni o'rganish muhimdir.
6. Mehmonlarni tark etishdan oldin, ularning uyga qaytishini oldindan rejalashtirish kerak. Qisqasi, taksi yoki jamoat transporti bo'ladi. Ishonchsiz ko'z oldida kermo orqasida o'tirib, u qat'iy ravishda o'ralgan.
7. Har safar quyuq spirtli ichimliklarni ichish mumkin emas, chunki bu og'ir noqulayliklarga olib kelishi mumkin.
8. Hamma biladigan yana bir qoida - och qolganda ichmaslikdir. Bunday vaziyatda spirtli ichimliklar kuchliroq va kuchliroq bo'ladi. Spirtli ichimliklar ichishdan bir yil oldin u ovqatlanishi kerak.
9. Iltimos, spirtli ichimliklarni parallel ishlatishga e'tibor bering, barcha hidlar spirtli ichimliklar bilan bog'liq emas.
10. Va eng muhimi, ichimlikni aralashtirishning hojati yo'q. Yaxshisi, biz o'zimizni cheklaymiz, lekin kuch bilan tanamizni ezib tashlaymiz.

To'g'ri nazorat qilish asoslari

Spirtli ichimliklar ichishdan oldin, odatdagidek gazsiz mineral suvni iching. Shunday qilib, kasallik xavfi minimal darajaga tushiriladi va juda ko'p spirtli ichimliklarni iste'mol qilish deyarli mumkin emas.

Odamlar ichadigan soat, spirtli ichimliklar shaklida yotadi.

Spirtli kokteyllarni joylashtirishda ehtiyot bo'ling. Ularning o'ziga xos ta'mi orqali ichimlikning o'ziga xos qiymatini tan olish muhimdir. Kokteyllarni yuqori hajmda ichish tavsiya etilmaydi.
Muzlatilgan alkogol bilan tatib ko'rish va o'yinlar paytida spirtli ichimliklarning ruxsat etilgan dozasidan oshib ketish oson.

Kechqurun yoki ziyofatda, hatto spirtli ichimliklarni ichishdan oldin, hozir bo'lgan har bir kishini, ayniqsa hukmdorlarni bilish kerak. Qolganlari esa kerak bo'lganda yordamga murojaat qilishlari kerak.
Katta kompaniyalarda birovning pulini ichmaslik uchun o'z mulkingizni himoya qilish kerak. Agar siz haddan tashqari ko'p ichsangiz, spirtli ichimliklarni kola yoki oddiy suv bilan almashtirishingiz mumkin.

Kordonlarni o'rnatish

Qondagi etil spirtining maqbul darajasi 5 ppm gacha. Biroq, bu o'rtacha ko'rsatkich, shuning uchun normaning yuqori chegarasida ovqatlanish har doim individual ravishda aniqlanadi.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ko'p jihatdan etil spirtini qayta ishlash uchun jigarda o'ziga xos ferment - spirtli dehidrogenaza hosil bo'lishiga bog'liq. Tanada qancha ko'p bo'lsa, shuncha ko'p odam ichmaydi.

Bugungi kunda odamlarda kun bo'yi spirtli dehidrogenaz borligi oddiy haqiqatdir. Bu sabablar alkogolga individual intoleransni o'z ichiga olishi mumkin.

Spirtli ichimliklarning ruxsat etilgan maksimal dozasi 20 rublni tashkil qiladi. JSST ma'lumotlariga ko'ra, 1 doza (bir) 10 g spirt Bu 0,33 l 5% pivo, 70 ml 18% vino, 35 ml 40% aroq va konyak. Osilib qolishdan xalos bo'lish uchun ziyofatdan oldin erkaklar uchun 3-4 dozada, ayollar uchun esa 2-3 dozada etil spirtini ichish tavsiya etiladi.

Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish merosi

Spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan odamning terisi osilganlik haqida biladi.

Agar siz yaraga qadam qo'ysangiz, siz qattiq bosh og'rig'iga duch kelishingiz yoki tanangizni nazorat qilishni yo'qotishingiz mumkin. Xo'sh, kun o'tishi bilan siz charchagan va qusishingiz mumkin. Intoksikatsiya faqat spirtli ichimliklarni tanadan butunlay chiqarib yuborilganda sodir bo'ladi.

Sog'lik uchun jiddiyroq foyda haqida gapiradigan bo'lsak, spirtli ichimliklarni haddan tashqari va ortiqcha iste'mol qilish pankreatit yoki jigar sirroziga olib kelishi mumkin.

Va mastlik uchun ijtimoiy meros. Ular o'z qarindoshlari va do'stlari bilan muloqot qilishadi, hatto spirtli ichimliklar tufayli kelib chiqadigan jinoiy illatlar sonining ko'payishi haqida gapirishmaydi.

Ilm bir soatdan ko'proq vaqt davomida dunyodan uzoqlashishga imkon beradigan ba'zi hiylalarni biladi. Masalan:

• Rosigriv. Guldastani o'stirishdan oldin siz 4-5 yil davomida 20-30 g kuygan ichishingiz kerak. Natijada, spirtli dehidrogenaz tanada tebranishni boshlaydi va ziyofat paytida ishlab chiqarilgan spirt tezroq qayta ishlanadi.
• Vugilla faollashtirilgan. Birinchi 2 tabletkani spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan 2 yil oldin, keyingi 2 tabletka esa spirtli ichimliklarni ichishdan bir necha kun oldin olish kerak. Mexanizm alkogol tarkibidagi zaharli moddalarning so'rilishida yotadi.
• Yog'li kirpilarni oldindan ichish, bir yil davomida spirtli ichimliklar ta'sirini oshiradi.
• Spirtli ichimliklarni bir qultumda yutib yuborganda, u qonda tez yo'qolmaydi, og'iz bo'shlig'ida o'ralgan parchalar bo'sh og'izda ko'proq topiladi.
• Yakisny spirti kamroq zaharli.
• Ochiq havoda va toza havoda yurish soatlarida spirtli ichimliklar tezroq qayta ishlanadi.
• Tovuq etil spirti bilan quyiladi, bu ham gazlangan ichimliklarni oldini oladi.
• Agar uyqu allaqachon kelgan bo'lsa, 2 yoshda siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatishingiz kerak.

Tinchlik bilan ichishni o'rganish - bu haqiqiy qiyinchilik, bosh og'rig'i va sharmandalik va yuqorida tavsiflangan qoidalardan mahrum emas.

1. Ko‘p ichmang

Siz nafis va nafis gurme bo'lishingiz, antilopa go'shtini 1987 yilgi qizil sharob bilan yuvishingiz, Ble d'Auvergne dan gorgonzolani osongina ichishingiz, do'stlaringiz va hamrohlaringiz uchun ideal bo'lishingiz mumkin, aks holda hech narsa yordam bermaydi, chunki ikki stakan iching. kechqurun sharob yoki 700 gramm gorelka Dozalardagi xiralik shafqatsiz beshketlardan, shubhali foydalardan va muhim umidsiz osmadan qochishning asosiy sababidir.

2. Muntazam ravishda ichmang

Professional sportchilar har kuni mashq qilishadi. Ichish paytida buni qilish professional alkogolga aylanishni anglatadi. Ofis sporti xodimlari orasida yana bir mashhur rejim - "besh kunlik uyqu, ikki kunlik uyqu" ham unchalik konstruktiv emas. Qanchalik tez-tez ichish mumkinligi odamlarning individual xususiyatlariga bog'liq, ammo oqilona chegaralarda - haftada 2-3 martadan ko'p bo'lmagan.

Dzherelo: depositphotos.com

3. Ko'p ichmang

Bu tez uxlashning to'g'ri usuli va sog'liq muammolarini tezda oshiradi. Shunday qilib, spirtli ichimliklar marafonidan bir necha yil oldin, u katta tushlik qilish kerak. Vulvada kirpi borligi qonga etib boradigan spirt bilan almashtiriladi. Go'sht yoki yog'li sho'rvani yog'lash qanday yaxshi bo'ladi? Yana bir sir: do'stlar bilan halokatli qurtdan biroz oldin 50 gramm ichish. Bu bo'linishning bir turi bo'lib, spirtli ichimliklarni zararsizlantiradigan fermentni yoqishga yordam beradi. Quritish mexanizmi tanada hali ham faol bo'lib, ertalab sizni baxtli va yangi his qiladi.

4. Ovqatlanish

Bo'sh qayiq spirtli ichimliklarni tezda o'zlashtiradi. Ayollar go'zal bo'lishadi, siz esa kuchliroq va qo'rqmas bo'lasiz, toki haqiqat xayollardan uzoqlashadi. Juda mast bo'lmaslik uchun, balki madaniy va aqlli ravishda hozir bo'lish uchun, albatta, biror narsa eyishingiz kerak.

Kartoshka, cho'chqa go'shti, cho'chqa yog'i, köfte, sariyog 'va oseledtsi: Spirtli ichimliklarni namlash uchun eng yaxshi issiq va yog'li sabzavotlar xizmat qiladi. Hurmat, biz oziq-ovqat mahsulotlarini kamsituvchi nomlar bilan chaqirmaymiz. Tanadagi yog 'alkogolni parchalaydi va uni so'rilishi mumkin bo'lgan ichak devorlaridan ajratib turadi.

Yuqori kaloriyali kirpi kremi, etil spirti bilan siz non, karam, barcha turdagi karam, qo'ziqorin va tuzlangan bodringni osongina eyishingiz mumkin. Ammo ari qozon bilan yashab bo'lmaydi va bizga hech narsa bermang.

Dzherelo: depositphotos.com

5. Meni kuldirma

Daraja faqat sozlanishi mumkin, oq sharobdan keyin qizil sharob ichish va eng yaxshisi, spirtli ichimliklarni aralashtirmang. Bu qoidalar bolalikdan hammaga ma'lum, ammo kam odam ularga amal qiladi. Partiyangizni kaluzha bilan tugatmaslik uchun bitta ichimlikni tanlang va uni butun oqshom iching.

Quyida tibbiy atamalarning an'anaviy to'planishi keltirilgan: agar siz alkogolli ichimliklarni alkogolli ichimliklar (brülör, konyak) va fusel moylarini (sharob, pivo) aralashtiradigan ichimliklar bilan aralashtirsangiz, kimyoviy reaktsiyaga kirishib, dahshatli miqdordan qochasiz. tanaga toksik.

Boshlang'ich uchta pivoga boshqa alkogolli ingredientlarni qo'shsangiz, u jigarga ko'proq bosim o'tkazadi va u qattiqroq ishlay boshlaydi.

6. Ko'p iching

Bir stakan ichib, hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi. Uning orqasida, murosasiz, tanaffus - do'st, uchinchi va to'rtinchi. Va keyin butun to'plam bir zumda paydo bo'ladi va maqbul yorug'lik uyqu bosqichidan o'tib, siz darhol sahnada g'oyib bo'lasiz Bu tur nima? "Men uchun vaqt keldi." Mast bo'lishga shoshilmang, biz hali ham oqmasligingizni ta'kidlaymiz.

7. Kirish va unga ergashish muhim

Bir kishi uchun raqsga tushish shunchaki xush kelibsiz aperitif deb o'ylagan vaqtlaringiz o'tdi. Bugungi oqshom hayotingizda birinchi marta sodir bo'layotgani yo'q va sizning jamoangiz siz haqingizda yolg'on gapirishi uchun qancha ichish kerakligini bilasiz. Muhimi, ziyofat oldidan borish va rejangizga rioya qilishdir.

Og'irligi 40 kg ko'proq bo'lgan do'stingiz bilan qancha ichishingizni solishtirishga urinmang. Sharob boshqa toifaga kiradi va tijoratda mavjud emas. Spirtli ichimliklarning xavfsiz dozasi yo'q, lekin odam uchun bitta o'lim dozasi 65 kg - 1,2 litr burner. Siz duduqlanyapsiz.

Ko'p odamlar spirtli ichimliklar sog'liq uchun zararli ekanligini yaxshi bilishadi. Ko'pincha, bu muhim emas. Ular hali ham salbiy ta'sirlar haqida qayg'urmasdan, spirtli ichimlik kabi hidlaydi. Va tez orada hamma to'satdan o'lim joyini ko'ra olmasa, tinchlik o'rnatishga kirishganini tushunadi. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilganda tanangizga nima bo'lishini bilishingiz kerak. Keyin sog'lom turmush tarzi manfaati uchun qarorni maqtash ancha oson bo'ladi.

Qanday ekan?

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, odamlarning 90% spirtli ichimliklarni iste'mol qiladi. Agar siz faqat avliyoga pul to'lamoqchi bo'lsangiz, boshqalar tez-tez qo'shiq aytadilar. Va ko'pchilik alkogolizmdan aziyat chekayotganini his qilsa, bu muammo haqiqatda mavjudligini anglatadi. Va buni hurmat qilishga moyil bo'lganlar, chunki qadriyat kasbiy sohani hurmat qilmaydi va oilani buzmaydi, demak, foydasiz obro'dan xabardor bo'lishning ma'nosi yo'q. Biroq, bu rahm-shafqatdir, buning uchun odamlar o'zlarining sog'lig'i uchun juda qimmatga tushishlari mumkin.

Spirtli ichimliklar qanday kiradi:

• U hujayralarni ochadi. Inson tanasidagi hujayralar o'la boshlashi uchun 10 ml sof spirt yetarli. Ayniqsa, salbiy oqim jigarga tushadi, ammo bu boshqa organlar zarar ko'rmaydi degani emas.
• Mutagen harakat. Ko'rinib turibdiki, immunitet tizimi uchinchi tomon hujayralari bilan kurashadi. Va spirtli ichimliklar to'qimalarda mutatsiyani qo'zg'atadi. Xuddi shunday, parchalar saratonga olib kelishi mumkin.
• Asab tizimi qulab tushmoqda. Ma'lum bo'lishicha, odamlar tez-tez ichishadi. Shu sababli, nazorat qilishning iloji bo'lmagan tajovuzkorlik hujumlarini his qilish va keyin manik fikrlarni rivojlantira boshlash odatiy hol emas.
• Yurak-qon tomir tizimiga e'tibor kuchaymoqda. Natijada, yurak shikastlanadi, ishemik kasallik, gipertenziya va yurak xuruji yoki qon tomirlariga olib kelishi mumkin. Surunkali kasalliklar mavjud bo'lsa, unda hid rivojlanadi.
• SHKT. Asosiy zarba shilliq qavatga tushadi. Shubhasiz, bu gastrit, varikoz tomirlari va skutulo-ichak traktining saratonidan kelib chiqadi.
• Nirki. Uning funktsiyasi buziladi va faoliyati noto'g'ri tartibga solinadi. Epiteliya hujayralari nobud bo'ladi va natijada jiddiy patologiyalar rivojlanadi.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish tanaga salbiy ta'sir qiladi.

Bunday organ yo'q, bunday robot tibbiyot oldida yo'q bo'lib ketmaydi.

Shunday qilib, avvalo spirtli ichimliklarni ichish, tanangizni yo'q qilish haqida ikki marta o'ylash yaxshidir. Bundan ham kamroq ijobiy ta'sirlar va kamroq salbiy ta'sirlar mavjud. Va paydo bo'lgan patologiyalar bilan kurashish qiyin, ba'zan esa qo'yish mumkin emas.

Spirtli ichimliklar va uning odamlar uchun qanday ishlashi haqida 5 ta fakt

Spirtli ichimliklar tanadan chiqarilishi bilanoq so'riladi, shuning uchun unga qarshi faol kurash boshlanadi. Chiqindilarga qarshi kurashuvchi faol ferment tebranadi. Spirtli ichimliklar shilliq qavatining shilliq qavatiga etib borishi bilanoq ichish boshlanadi. Nutqdan oldin bu erkaklar nima uchun o'z xotiniga ko'proq g'amxo'rlik qilishini tushuntiradi. Tana kuchli bo'lsa ham, unga qarshi kurashda faolroq bo'ladi.

Spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilgandan so'ng, odamning miyasi zaharli kislota glutamatdan turli xil signallarni rad eta boshlaydi. Retseptorlar signallarni an'anaviy tarzda uzatish qobiliyatini yo'qotadi, bu orqali til, muvofiqlashtirish va aloqa juda aniq bo'ladi.

Spirtli ichimliklar yomon ichimlikdir.

Haqiqat shundaki, u shvedning uyqu fazasini buzadi va natijada odam asta-sekin o'tib ketishi yoki uxlab qololmasligi mumkin. Etanol ta'sirida miyani chuqur uyquga majburlab bo'lmaydi, bu orqali to'liq tushunish mumkin emas.

Bu, albatta, odamlarni ochishga yordam beradi, bu stressni engillashtiradi va tashvishlarni kamaytiradi. Bundan tashqari, mast bo'lgan odam ko'pincha do'st va kompaniyada xotirjam odamga aylanadi. O'zingiz ustidan nazoratni yo'qotmaslik uchun ruxsat etilgan dozangizni bilish juda achinarli.

Shunday qilib, u haqiqatan ham chanqoqni uyg'otadi, aks holda siz erektsiyaga duch kelishingiz mumkin. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish paytida homilador bo'lish haqida gapirish mumkin emas. Spirtli ichimliklar sharbatning achchiqligini kamaytiradi, shuningdek, tuxumga salbiy ta'sir qiladi. Bu patologiyasi bo'lgan bolani tug'ish imkoniyatini ko'rsatadi.

Xaltalarni qo'shib, siz aniq xulosa chiqarishingiz mumkin - alkogol haqiqatan ham arzon va ichadigan odamlar sog'lom bo'lolmaydi. Shunday qilib, avval o'zingizga spirtli ichimlik quying, tayyor bo'ling va unga haqiqatan ham kerak. Hatto labning shikastlanishi nafaqat tanaga zarar etkazadi, balki o'limga ham olib kelishi mumkin.

(4,632 marta tashrif buyurilgan, bugun 2 marta tashrif buyurilgan)