Muškarci i žene

Prosječna cijena jedne lekcije

Uticaj na težinu

Rizik od povrede

Voz

Osjećaj ritma

Plastika

Fleksibilnost

Izdržljivost

Ispravno disanje

Svi plešu!

Samo što neko to radi samo u djetinjstvu ili adolescenciji, a u odrasloj dobi "neozbiljne" časove plesa gura u drugi plan. I potpuno uzalud. Svi uzrasti, bez izuzetka, podložni su plesu - na kraju krajeva, izbor smjerova je ovdje ogroman. To je još jedna prednost ovog sporta - u njemu se možete usavršavati čitav život, savladavajući nove i nove vrste plesova.

U početku su plesovi imali izraženu religioznu pozadinu: ritualni događaji bili su praćeni plesovima i okruglim plesovima. Inače, riječ koreografija dolazi od grčkog Χορός - ples. Poznavali su plesove i period zaborava - u ranom srednjem vijeku - i podjelu na aristokratiju i plebejanizam. A u 20. stoljeću započela je prava plesna revolucija - svijet je naučio foxtrot, Charleston, rock and roll, a zatim i break dance. Novo vrijeme diktira svoju stvarnost - plesne TV emisije su nevjerovatno popularne, a publika plješće improvizatorima koji već izvode akrobatske vratolomije. Svi koji žele pohađati plesni trening mogu to učiniti! Rezultat se isplati.

Blagodati plesa

Jeste li vidjeli loše stečenu plesačicu? To su gluposti. Opipljiva korist od plesa je sposobnost upravljanja tijelom, a to pozitivno utječe na držanje tijela, hod i ponašanje. Djevojčica koja zna plesati uvijek privlači pažnju: ponaša se graciozno i \u200b\u200bsamopouzdano, pokreti su joj mekani i precizni. Muški plesači također imaju posebnu plastičnost pokreta i izvrsne fizičke podatke: potrebno je puno snage da zadržite čak i laganog partnera.

Ovo je tekst. Ali i fizika je u svom najboljem izdanju. Plesni treninzi izvrsni su za smanjenje kilograma, razvijanje okretnosti, koordinacije i ravnoteže. Znatno povećava istezanje. Pozitivno djeluju na rad kardiovaskularnog i respiratornog sistema: pravilno disanje u plesu je vrlo važno. Za žene, časovi plesa imaju učinak na poboljšanje cirkulacije krvi u zdjeličnim organima: redovnim plesanjem tipični „ženski“ problemi i bolovi nestaju. I najvažnije: ples stimuliše proizvodnju "hormona radosti" - dopamina, serotonina i endorfina. Što znači super raspoloženje i blagostanja.

Kontraindikacije

Nema kontraindikacija za nastavu plesa, kao takvu, ali određenim područjima treba pristupiti s oprezom. Ljudi koji imaju prekomjernu težinu, bolesti kičme i mišićno-koštanog sistema ili dijabetes ne bi trebali vježbati ples "oštrom" tehnikom i brzim tempom. Ni akrobatski brojevi im neće odgovarati. U ovim vrstama plesova fizička aktivnost je previsoka. Ali sa svim gore navedenim bolestima nema problema s kojim se možemo nositi plesni ples, latinica ili flamenko. A ako tijelo ojača i zdravstveno stanje se poboljša, moći ćemo razmišljati o nastavku plesnog treninga, već u drugom dijelu.

Koji plesni pravac odabrati?

Odraslima je lakše. Obično do svjesne dobi preferencije su već sasvim određene i sa sigurnošću možete reći koji vas pravci privlače:

• plesni ples;
• zapaljivi klub:
• ili, možda, ples s daškom erotike.

Naravno, odmah morate odlučiti hoćete li sami pohađati tečajeve plesa ili vježbati u parovima.

S djecom je malo teže: roditelji sve odlučuju umjesto njih. Ali koje god časove plesa u Moskvi odabrali za svoje dete - balske, narodne, latinske - blagodati plesa biće ogromne. U ovom dijelu dijete će naučiti kontrolirati svoje tijelo, steći dobro istezanje i naučiti izražavati emocije plesom. A kad odraste, sam će odlučiti hoće li nastaviti trenirati.

Prije nego što odaberete odjeljak, vrijedi pogledati snimke nastupa, ili još bolje - prisustvovati probnoj lekciji i razgovarati s trenerom. Pogotovo što se tiče plesa s elementima akrobacije. Tako da možete bolje zamisliti program i vidjeti kako ide trening i koliki je teret za njih.

Odjeća za plesne vježbe

Ples nije opcija sportskog budžeta ako namjeravate izaći na scenu. Sami časovi plesa održavaju se u običnoj odjeći - negdje možete vježbati u majici i kratkim hlačama, negdje u suknji, negdje u pantalonama. Ali za predstave morat ćete se pobrinuti za kostime - a najvjerojatnije ćete ih morati sašiti po narudžbi. Ove informacije su posebno relevantne za roditelje koji sanjaju da vide svoju djecu pod reflektorima. Ali svi će morati trošiti novac na plesne cipele: nemoguće je vježbati u jeftinim cipelama, noge će se jako umoriti i ozlijediti. Trener odabranog odjeljenja reći će vam kakvu obuću za podučavanje plesa trebate - ravnu, potpeticu, platformu.

Očekivanja i rezultati plesnog treninga

Pravo plesati je posao. Dugo i mukotrpno. Odjeljci koji garantiraju da se za nekoliko treninga možete natjecati u projektu "Ples na TNT-u" mogu se odmah ukloniti sa strane. Da biste postigli vidljiv rezultat, morate vježbati najmanje 2-3 mjeseca najmanje nekoliko puta tjedno. Dok učite plesati, zasigurno ćete pronaći dobru formu, smršavjeti i ojačati mišiće. I promijeni svoj hod.

Kako se upisati u plesnu sekciju u Moskvi?

Naša web stranica sadrži ogroman izbor odjeljaka za odrasle i djecu svih plesnih stilova predstavljenih u glavnom gradu. Možete proučiti informacije o svakom od njih i odlučiti gdje ćete se baviti plesom u Moskvi - blizu svog doma, na putu do posla i u bilo kojem interesnom području. Web lokacija usluge pruža detaljne informacije o plesnim sekcijama u Moskvi, uključujući adrese, cijene i raspored. Sretno na treningu i neka Terpsichore bude s vama!

Ples je umjetnost koja vas može transformirati. Časovi plesa za odrasle pomoći će vam da oslobodite kreativnost i povećate samopoštovanje. Možete početi plesati u bilo kojoj dobi - u ovom području godine zaista nisu bitne. Ako imate 20, 30 ili 40 godina, zasigurno ćete uspjeti dosegnuti visine u ovoj umjetnosti.

Plesna škola za odrasle Darije Sagalove poziva vas na časove. Naši profesionalni učitelji naučit će vas kako se lijepo kretati, pomoći vam da poboljšate svoju fizičku spremnost, steknete samopouzdanje. Nakon naših predavanja, osjećati ćete se ugodnije ne samo u klubu, već i u svakodnevnom životu.

Kakvi su časovi

Plesna škola Darje Sagalove za odrasle trenira bez prethodne pripreme, „od nule“. Časovi su pogodni za sve uzraste, tipove tijela i muzički ukus. Sve što trebate je ponijeti sa sobom odgovarajući obrazac. Odjeća ovisi o odabranom smjeru. Na primjer, ako želite baviti tjelesnim baletom, trebaju vam uske gamaše i majica bez rukava. Ako je vaš izbor hip-hop, prikladnije su široke hlače i široka ili pripijena majica. Glavna stvar je da se osjećate ugodno. Ako niste sigurni koji je oblik bolje odabrati, naši nastavnici će vam uvijek reći.

Časove plesa za odrasle u našoj školi u Moskvi drže samo profesionalni nastavnici sa velikim iskustvom. Redovno usavršavaju svoje vještine i sudjeluju u raznolikim projektima. Pod vodstvom profesionalca možete brzo naučiti nove stvari i otkriti se u plesu - efekt se može osjetiti i vidjeti nakon prve lekcije. Sve se lekcije održavaju u pozitivnom maniru, u dvorani je uvijek prijateljska, vesela atmosfera. Svaka lekcija započinje zagrijavanjem, nakon čega se opterećenje postepeno povećava. Lekcija se završava vježbama opuštanja.

Zašto mi?

Da li želite vježbati sa zadovoljstvom, u ugodnim uvjetima i brzo vidjeti napredak? Tada je plesna škola za odrasle Daria Sagalova za vas!

• Nastava u ugodnom okruženju... Mi brinemo o svojim gostima pa smo opremili udobne sobe. Svaka ima klima uređaj, neklizajuće podnice i mnoštvo ogledala kako biste se vidjeli iz različitih uglova. Pružamo svu potrebnu opremu za nastavu, od prostirki do elastičnih traka. Prostrane svlačionice također imaju sve što vam treba: tuš, sušilo za kosu, udobne ormariće.
• Bilo koji stil po vašem izboru... Na našim tečajevima plesa za odrasle možete naučiti apsolutno bilo koju vrstu koreografije. Nudimo ne samo klasičnu strip plastiku, modnu pop koreografiju i brdašce, već i takve nestandardne pravce poput Afro jazz-a, Krump-a i Contemporary-a.
• Prilika da pokažete svoje vještine... Po završetku treninga savladaćete svoje tijelo na nivou profesionalnih plesača. Da bismo vam pružili priliku da pokažete svoje vještine, organiziramo vlastite izvještajne koncerte. Naši najuspješniji studenti uključeni su u redovne koncerte, festivale, snimanje filmova i natjecanja. S nama ćete imati priliku nastupiti u Olimpijskoj, Državnoj Kremlj palati, Crocus City Hall-u i drugim glavnim prostorima u glavnom gradu.

Niste sigurni koja je destinacija prava za vas? Za vas smo sastavili detaljan opis svake vrste koreografije - informacije su dostupne na našoj web stranici. Više možete saznati od naših administratora službene grupe Vkontakte. Ako želite isprobati novi smjer za sebe, naša škola plesa u Moskvi za odrasle nudi probnu lekciju apsolutno besplatnu! Grupno zapošljavanje otvoreno je tokom cijele godine.

Časovi plesa u Moskvi za početnike - prva lekcija u našem studiju je uvijek besplatna! Dođite i probajte, pogledajte školu i učitelje, a ako vam se sve sviđa - pridružite se našoj prijateljskoj zajednici.

Ovdje možete posjetiti besplatne (otvorene) satove plesa iz sljedećih područja:

Svi ovi pravci pripadaju "latino" plesnom stilu. Ranije se to moglo diviti samo na svjetskim koncertima ili direktno na karnevalima u Latinskoj Americi, ali sada je ova prilika postala pristupačnija.

PRIJAVITE SE NA BESPLATNU LEKCIJU

Mnogi su odavno shvatili da su ti pokreti sposobni izazvati strast, oluju emocija i osvojiti srca. Uz to, latinoamerički plesovi razvijaju gracioznost, pomažu vam da steknete graciozno držanje, ojačaju mišiće i toniraju vas do savršenog izgleda.

Otvorene časove plesa u Moskvi

Jeste li dugo sanjali o gracioznosti i plastičnosti? Latinoamerički plesovi pomažu da se ove osobine lako steknu. Kao rezultat stalnog vježbanja, možete uživati \u200b\u200bu usavršavanju svog oblika tijela. Prilika da svojim mogućnostima ugodite sebi i onima oko sebe povećaće vašu popularnost među prijateljima i rođacima. Počet ćete primjećivati \u200b\u200bljubavne poglede suprotnog spola na sebi. Moći ćete steći samopouzdanje i nasititi se svim životnim užicima.

Prijavite se za besplatnu lekciju - dođite i probajte!

Ples u Moskvi odlična je prilika zaroniti u tajanstveni latinoamerički svijet, iskusiti sve užitke koje nude njihova kultura, muzika i plesne predstave. Nakon što shvatite ovu umjetnost, moći ćete otkriti beskonačnost i poželjnost u sebi, a kompleksi i neizvjesnost zauvijek će nestati iz vašeg života.

PRIJAVITI SE

Mi radimo besplatni plesovi u Moskvi tako da imate priliku da se približite ovoj nauci, da znate sve njene prednosti i da sami odredite daljnje akcije.

Ples za početnike - besplatno!

Prije bavljenja latinoameričkim plesom, trebali biste odlučiti i odabrati gdje će se održavati vaša nastava - sami kod kuće ili u profesionalnoj školi. Naravno, izbor druge opcije je mnogo učinkovitiji, budući da će učitelj-koreograf pomoći da se nosi sa svim suptilnostima izvedbe, a nastava će se održavati u ugodnom, ugodnom i prijateljskom okruženju, zahvaljujući kojem će želja za vježbanjem biti ojačana atmosferom vedrine i emocionalne smirenosti. Učitelj neće dopustiti da uzalud troši energiju i prerano gubi entuzijazam. Latinoamerički plesovi pogodni su za apsolutno sve ljude - dob, težina, položaj nemaju nikakve veze s tim. Svi će se moći dokazati u ovom pothvatu. Ples za početnike izvrsna je šansa da postanete ljepši i graciozniji, steknete samopouzdanje i uživate u svakom trenutku života koji će biti bogat i svijetao.

Stotine plesnih škola međusobno se natječu da je njihov studio najbolji. Ali neko daje samo neutemeljene izjave, dok neko to dokazuje u praksi. Izjavljujemo s punom odgovornošću: u glavnom smo plesu na ulicama! Ne gubite vrijeme na dugu analizu i odabir najboljeg studija za ples u Moskvi. Pronašli ste je. A sada ćemo dokazati zašto.

Časovi plesa u Moskvi: 3 činjenice o Trix-Family

Činjenica # 1: Nismo tipična komercijalna organizacija, već omiljeno umotvorina

Iz te činjenice proizlazi razlika u pristupima. Prije više od 10 godina, kada su časovi plesa u gradskim školama bili prilično dosadni i jednolični, odlučili smo učiniti nemoguće. Krenuli smo stvoriti prvi ulični plesni studio u Rusiji. Pravi fanatici, trenirali smo na ulicama i u garažama, tražili nepristupačne video zapise stranih filmova i, sve dok mišići nisu podrhtavali, ponavljali pokrete iznova i iznova. Dancehall, ples plijena, raga: ovi pravci tada još nisu ni postojali, a mi, domaći pioniri, korak po korak kretali smo se prema svom cilju. Sada nudimo ne samo časove plesa u Moskvi, već potpuno uranjanje u svijet kulture uličnog plesa.

Činjenica broj 2 Najveća smo plesna zajednica u Rusiji

Mi smo osnovali takve marke kao Street-Dance.ru, TheBattlevol.1Russia, YoutubeStreet-Dance Channel i, naravno, najveću zajednicu uličnih plesova na ruskom Internetu vk.com/streetdance. Više od 250 hiljada plesača ujedinjeno je u jednoj ogromnoj porodici TrixFamily. Plesati s nama znači biti dio cijelog svijeta uličnog plesa. Natjecanja, festivali, koncerti, natjecanja, video klipovi, bitke, džemovi i zabave: živimo plešući. I sa velikom strepnjom i poštovanjem odnosimo se prema svima koji tek čine prve korake u ovom smjeru. U našoj školi vlada vrlo topla porodična atmosfera i jednostavno je nemoguće ne osjetiti je. Ponosni smo na naše studente! Vi ste naše glavno dostojanstvo i čast.

Činjenica broj 3 Naši treneri su prvaci ZND-a, Evrope i svijeta

Propovijedamo željezni princip: radite s najboljima. To je jedini način za postizanje uspjeha, samo tako možete dati sve od sebe i pružiti maksimum članovima naše plesne porodice. Mnogi ljudi nude satove plesa u Moskvi, ali titule prvaka i dalje treba potražiti. Pronašli smo i uspjeli smo ih zainteresirati za naš projekt. Koreografi i stručnjaci TNT-a, Muz-TV-a, Kanala 1 rade sa nama.

Mnogi naši studenti, pod vodstvom takvih mentora, već su prošli svoj put od početnika do profesionalca i nastavljaju se usavršavati. A trener, najbolji od najboljih, još je jedan naš poseban ponos. Uvjereni smo da uz takvo mentorstvo i redovni trening ples za djecu može postati cjeloživotni rad u budućnosti. A odrasla osoba može postići uspjeh još brže: entuzijazam, vatra u očima i opsesija - to su materijali od kojih su stvoreni prvaci. Sretno!

Časovi plesa u Moskvi: započnite odmah

Postoje samo dva dana u godini kada možete odložiti svoj život: jučer i sutra. Imamo samo danas. A ako želite vježbati ples, učinite to odmah! Samo u porodici Trix:

• besplatna prva lekcija;
• studio na samo 1 minutu od stanice metroa;
• 100% garancija povrata novca;
• potpuno uranjanje u svijet plesa.

Portal Dance.Firmika.ru sadrži informacije o tome gdje se možete prijaviti za pojedinačne satove plesa u Moskvi: adrese i brojevi plesnih škola i plesnih studija, cijene najpopularnijih destinacija, recenzije učenika. Za veću udobnost u korištenju portala i pronalaženju plesne škole, predlažemo upotrebu prikladnog filtra po okruzima i metro stanicama. Vizualni stolovi pomoći će vam da uporedite troškove nastave i treninga u različitim plesnim studijima u gradu, odabirom najbolje opcije za cijenu.

Individualni plesni trening sjajna je prilika za brzo i vrlo uspješno savladavanje mnogih različitih plesnih stilova. Naravno, takvo zadovoljstvo se ne može nazvati jeftinim, ali takve lekcije imaju ogroman broj prednosti u odnosu na grupne satove plesa. Potražnja za takvom uslugom dovela je do činjenice da mnogi plesni studiji u Moskvi svojim klijentima nude individualne časove plesa.

Lični učitelj plesa - Prednosti individualnog učenja

Prije svega, treba napomenuti da tokom grupnih predavanja pažnja nastavnika klizi od učenika do učenika. Jednostavno ne može pomno pratiti nekoga određenog, ispravljajući i najmanje greške. Naravno, ako je nastavnik dovoljno iskusan, gradi posao tako da prati sve učenike odjednom, uočavajući nedostatke na vrijeme. Međutim, ne može se svaka škola pohvaliti takvim zaposlenicima, pa budući plesači često ostaju sami s nepravilno uvježbanom tehnikom. Lični trener plesa će to spriječiti tijekom nastave s kojom je sva njegova pažnja privučena samo za jednog učenika. Stoga je čitav proces učenja efikasniji i efektivniji.

Po pravilu, tokom grupnih predavanja, nastavnik se fokusira na „prosjek“, prilagođavajući im tempo učenja. Stoga, ako učenik shvati gradivo prebrzo ili presporo, mora ili strpljivo čekati ostatak grupe ili osjećati stres zbog grozničavih pokušaja da sustigne kolege u nastavi. Pojedinačni nastavnik plesa postavlja postupak na najprikladniji način za određenog učenika, prilagođavajući se njegovim vještinama i sposobnostima, pažljivo objašnjavajući vježbe potreban broj puta.

Individualni tečajevi plesa idealan su izbor za pripremu jedinstvenog plesnog komada za takmičenje, izvođenje plesa za vjenčanje ili stvaranje predstave za maturalnu zabavu ili sličan događaj. Učitelj vam neće samo pomoći da razradite osnovne elemente, već će vam reći i kako se postavlja koreografija. Ponekad je plesni trener potreban i stidljivim ljudima koji se osjećaju nesigurno u velikim grupama stranci... Ovo je pogodno za poslovne ljude koji imaju premalo slobodnog vremena za pohađanje nastave po strogom rasporedu - instruktor prilagođava vrijeme treninga klijentu

Lični instruktor plesa u Moskvi

Naš portal sadrži najrelevantnije informacije o plesnim školama, u kojima postoje individualne satove plesa. Tabele prikazuju troškove jednokratnog treninga s instruktorom. Da bi se utvrdila profesionalnost nastavnika, vrijedi proučiti kritike koje su ostavili klijenti.

Ko bi se trebao obratiti ličnom učitelju plesa u Moskvi?

• Za plesače početnike - osobne lekcije pomoći će poboljšati vještine na nivou plesne skupine. Tokom nastave niko se neće miješati u učenje, a pažnja nastavnika bit će u potpunosti usmjerena na učenikove greške i pokrete.
• Za iskusne plesače - tokom individualnih predavanja s profesionalcem, takvi će plesači moći dublje zaroniti u ples, naučiti i najmanje nijanse koreografije.