Видео бичлэг хийж, MP3 татаж авахад хялбар!

Манай сайт бол хөгжүүлэлт, засварын гайхалтай хэрэгсэл юм! Одооноос эхлэн та онлайн видео, хөгжилтэй видео, нууц камерын видео, уран сайхны кино, баримтат кино, сонирхогчийн болон гэрийн видео, хөгжмийн видео, хөлбөмбөг, спорт, осол, гамшиг, хошигнол, хөгжим, хүүхэлдэйн кино, анимэ, ТВ зэргийг үзэж, татаж авах боломжтой. цуврал болон бусад олон видеонууд үнэ төлбөргүй, бүртгэлгүй байдаг. Энэ видеог mp3 болон бусад формат руу хөрвүүлэх: mp3, aac, m4a, ogg, wma, mp4, 3gp, avi, flv, mpg болон wmv. Онлайн радио - улс орон, хэв маяг, өнгө сонгох боломжтой радио станцууд. Онлайн онигоо - эдгээр нь хэв маягийн дагуу сонгох хамгийн алдартай хошигнол юм. Онлайнаар mp3 ая болгон хайчилж байна. Видеог mp3 болон бусад формат руу хөрвүүлэх. Онлайн телевизийн суваг - эдгээр нь таны сонгосон хамгийн алдартай телевизийн сувгууд юм. Телевизийн сувгуудын нэвтрүүлгийг бодит цаг хугацаанд үнэ төлбөргүй явуулдаг - онлайнаар цацдаг.

Янз бүрийн насны эмэгтэйчүүд хоол тэжээлээр хооллодог: өөр сонголтыг хэрхэн сонгох, энэ асуудлыг арилгах аргуудын хүсэлт интернетээр дүүрэн байна. Таны хийх ёстой зүйл бол шаардлагатай аргыг сонгоод түүнийгээ хэрэгжүүлж эхлэх явдал юм. Хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй атираа, эрүүний хэсгийг арилгах нь 3 үе шатаас бүрдэнэ: асуудлын шалтгааныг тодорхойлох, арилгах, цаашид урьдчилан сэргийлэх. Арьсны цэгт мэдэгдэнэ үү.

Өөр дэд бүлэг гарч ирэх шалтгаанууд

Суганы арьс унждаг гол шалтгаанууд нь:

1. Генетик ур чадвар. Хүний мөн чанарын ихэнх нь ген болон байгальд байдаг. Хүний арьс нь гадаад төрх, биеийн онцлог шинж чанартай байдаг бөгөөд тэдгээрийн олонх нь өөр бүлгийг бий болгохыг хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ тохиолдолд та хүзүүний ёроол, түүж авах массын үе шат, үүссэн зүсэлт, оёдол, доод зүсэлтийг хучих хэрэгтэй. Хөхний сойз байрлуулах нь ийм кут бүтээхэд ихээхэн нөлөөлдөг нь гайхалтай юм. Мах нь өөрөө түүнд наалддаг бөгөөд энэ нь доод ангархай дор шуугиж байна. Доод талын том ан цавтай холбогдсон өндөр hyoid яс нь өөр дэд бүлгийн хүнийг бараг бүрэн устгадаг.
2. Өөх тосны ордууд. Энэ хольцыг "өөх тос" -ын хэсэгт авчирна. Мөн энэ талбайн бүх онцлог нь өөхний анхны хуримтлалаас сэргийлдэг. Энэ тохиолдолд нөөц шавхагдах үед үлдсэн хэсэг нь дуусна. Асуудлыг ихэвчлэн сонгон шалгаруулах өдрөөс өмнө хийдэг, эс тэгвээс үлдсэн хэсэг нь ядуу хүмүүст мэдэгдэхүйц байж болно.
3. Вик. Арьсны хөгшрөлтийн үед коллаген, эластин дутагдах, уян хатан чанар алдагдах процесс явагддаг. Энэ хүчин зүйл нь "таталцлын птоз" гэж нэрлэгддэг хөгжилд хүргэдэг: таталцлын улмаас муруйнууд унжиж эхэлдэг. Үүнтэй төстэй өөрчлөлтүүд нь ши махны дэргэд шууд илэрдэг.
4. Гормоны эмгэг. Жирэмсний болон цэвэршилтийн үед тохиолддог ижил төстэй өөрчлөлтүүд нь хүзүүний бүсэд өөх тос үүсэхийг шаарддаг уу?
5. Бүрэн хэмжээний биеийн тамирын дасгалын тоо. Мэдээжийн хэрэг, илчлэгийг шатаах нь биеийн эрүүл мэнд, арьсны арьс, хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид сөргөөр нөлөөлдөг. Гэхдээ бид хууль бус үйл ажиллагааны талаар мартаж болохгүй, зөвхөн өөрсдийнхөө эрхийн тухай яриад байгаа юм биш. Цэвэр агаарт алхах, биеийн тамирын зааланд дасгал хийх, гүйх, усанд сэлэх болон бусад төрлийн идэвхтэй амьдрал нь таны бие, хүч чадалд тустай.
6. Бамбай булчирхайн эмгэг. Гипотиреодизм оношлогдвол таргалалт, хэвлийн доод хэлбэрийг ихэвчлэн заадаг. Үүнтэй ижил үйл явц нь "бахлуур" (бамбай булчирхайн хэмжээ ихсэх) үүсгэдэг.
7. Тодорхойлолтыг тохируулна уу. Тахир дутуу, толгойгоо доошлуулан алхах нь хүзүүний цусны урсгалыг бууруулж, суганы өөхийг өдөөдөг.

Та үүнийг гэрийн оюун ухаандаа хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ?

Гэртээ бие биенийхээ нөөцийг хэрхэн цэвэрлэх вэ?

Хүнсний хангамжийг албаны хүмүүсээс хол байлгаж, асуудал үүсгэнэ гэсэн санаа. Тиймээс хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй хэсгийг арилгахын тулд дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө үү.

1. Хэрэв өөр хослолыг хэрэглэснээр жин нэмэгдэх юм бол хүүхдийн эмчилгээнд хамрагдана. Шаардлагатай калорийн тоо нь хүний ​​хэрэглэж буй илчлэгээс давсан тул гоо сайхны засварын үр нөлөө хязгаарлагдах болно. Энэ тохиолдолд бие нь өөх тосыг хадгалах болно. Энэ тохиолдолд эдгээр газруудад хөрөнгө оруулалт хийх нь таны хамгийн бага зүйл юм. Дүгнэлт: та жингээ хасах хэрэгтэй, гэхдээ хурдан биш бол туранхай хэвээр үлдэхгүй.
2. Суурин ажил, компьютерийн монитортой өчүүхэн харьцах нь ажлын байранд тийм ч их ажиглагддаггүй. Хэрэв та үүрэг хүлээсэн бол ажлаасаа завсарлага авах тусгай арга хэмжээг үе үе хий. Энэ арга нь хүзүү болон тархины бусад хэсэгт цусны хангамжийг будах боломжийг танд олгоно.
3. Гэртээ байх хугацаандаа асуудлын талбарт өөрөө массаж хийж үзээрэй. Үүнд шүршүүрийн толгойноос ус цацах массаж, гуяны арын доор зөөлөн шүрших зэрэг орно. Тухайн хэсэгт массаж хийдэг гар нь төв рүү лимфийн зангилаанд хүрэх үүрэгтэй.
4. Унтахын тулд өндөр ортопед дэр аваарай. Энэ вирус нь нурууны зөв өсөлтийг хангаж, хүзүү, толгой руу цусны урсгалыг бууруулдаг.

Мэдээжийн хэрэг, бусад бүлэглэлийн эсрэг тэмцэх арга барилын үндсийг тогтоох нь тусгай эрх бүхий байгууллагуудаас хамаарна. Хамгийн алдартай нь:

1. Толгойгоо эргүүл. Тэдний ул мөрийг яарахгүйгээр арилгаж, арьс нь махлаг хурцадмал байдлыг мэдэрдэг. Хамгийн дээд цэгт хүрсний дараа байрлалаа хэдэн секундын турш тэмдэглэ. Арьсны тал бүрт 20 удаа муруйлт хийх эрхтэй.
2. Тэд толгой сэгсэрлээ. Толгой нь мөрөнд хүрэх хүртэл тал нь хядаанаар ороосон байна. Үрэлтийг арьсны тал бүрт 10 удаа сайтар түрхэнэ. Мөр дээшлэх боломжгүй.
3. Тэд толгойгоо нааш цааш сэгсрэв. Тэд мөн бүрэн дарагдсан байх ёстой бөгөөд аль болох хөхөө цээжиндээ наах хэрэгтэй. Толгойгоо өргөж, 10 удаа болгоомжтой хөдөлгөнө.
4. Ширээн дээр суугаад гараа тохойгоороо гадаргуу дээр тавь. Эвхэгдсэн өвдгөөр замын хашлага дээр өөрийгөө дар. Хэдэн секундын турш толгойгоо доод тал руу нь эдгээхийг хичээ, тэгэхгүй бол үлдсэн хэсэгт нь хүрэх болно. Булчинг үнэлэх, өөр сонголтыг хасах дүрмийг 20 удаа давтана.
5. Хүзүүгээ сунгаж, толгойгоо хойш шидээд, доод эрүү урагшаа унждаг. Амаа нээ. Бүх зүйлийг зааврын дагуу угсарсан тул булчингууд хамгийн их ачаалалтай байх болно. Нэг цагийн дотор амаа хаа. Баруун тийшээ 20 удаа давтана.
6. Эрүүгээ урагш унжуулж, толгойгоо шулуун болго. Чидун жимсний шүдийг аваад янз бүрийн тоо, үсэг бичнэ үү.
7. Хүзүүний хэсэгт аль болох их ачаалал өгч, дууны чимээг арилгах, амаа өргөн нээх. Энэ мөчид махны робот гарч ирж магадгүй юм.
8. Доод талдаа тайвширч, толгойгоо замаас холдуул. Тэднийг бүрэн дээшлүүлж, мөрөө улам дараарай. Дараа нь толгой нь хажуу тийшээ 10 удаа бүрэн эргэдэг.
9. Амаа 5 секундын турш үрж аль болох их хэмжээгээр дүүргэ. Дараа нь амьсгалаа огцом гаргаж, мөн адил 10 удаа давтана.
10. Эхний хэсгийг урдаас баруун тийш давт. Үүнийг хийхдээ амандаа ул мөрийг үрээд зогсохгүй нэг хацарнаас нөгөө хацар руу 10 удаа шилжүүлэхийг хичээгээрэй.
11. Амаа бүрэн нээгээд хацраа чанга чанга шахаж эхэл, 10 хүртэл. Үзсэний дараа дахин 9 удаа давтана.
12. Хэлээ урагш татаж, дараа нь доошоо шулуун болгож, хамгийн их дуу чимээ гарга. Энэ тохиолдолд "а" дууг удаан хугацаанд сонсох боломжтой. 15 удаа давтаж болно.
13. Та хэлээ аль болох хүчтэй шахаж ав.
14. Минийхийг тэнгэрт дарж, түүний эсрэг хамгийн их хүчээр тухлаарай. 5 удаа давтана.

Порада. Хүзүүний хувьд тодосгогч процедурыг хийхийг зөвлөдөггүй. Та мөн адил тодосгогч шүршүүрт орж болно. Та алчуур хэрэглэж, асуудлын талбарт түрхэж болно. Рушник нь 2 шилийг агуулдаг бөгөөд тэдгээрийг энгийн ус, эмийн ургамал дусаах эсвэл давстай сарнайгаар дэвтээж болно. Нэг алчуурыг хүйтэн, нөгөөг нь халуун болго. Тэдгээрийг нэг нэгээр нь хэрэглэж болох бөгөөд үлдсэн цэг нь бүрэн хүйтэн хэвээр үлдэж болно. Өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсгийг гөлгөр арилгахын тулд арьсны гадаргууг бор шоогаар системтэйгээр үрэх нь үр дүнтэй байх болно - энэ процесс нь цусны эргэлт, арьсны өнгийг сайжруулдаг.

Янз бүрийн насны эмэгтэйчүүдийн олон тооны бодит үр дүн нь дэд төрлийг олж авах нь бодитой гэдэгт эргэлзэх боломжийг олгодоггүй. Головне - ердийн аргыг сонгох эсвэл хэд хэдэн аргыг хослуулах.

“Та өөр сонголт хийхийг хүсч болно, ялангуяа тэд намайг баруун тийш чиглүүлэхэд тусалсан. Эхлээд харахад энэ бол роботын цүнх гэж хэлж болно. Тим ч түүнээс дутахгүй, би урт жагсаалтаас зөвхөн гурван эрхийг өөртөө сонгож, тогтмол давтсан. Энэхүү аргын давуу тал нь үйл ажиллагааг бараг ямар ч газар хийх боломжтойд оршдог - олон хүч нь компанийн дунд үүсдэг бөгөөд тэнд байгаа хүмүүст харагдахгүй байдаг. Өнөөдөр би ийм эрхийг гурван удаа, тус бүр нь 10 удаа хэрэгжүүлсэн. Буцаад доошоо унаж эхлэхэд яг л дээшээ татсан. Энэ эмчилгээ нь булчин сулрахад хэр их тусалдагийг би хэлж чадахгүй. Энэ үйл явцыг эхлүүлж амжаагүй эмэгтэйчүүд одоо оёдлын зөв аргыг туршиж үзээрэй."

Мария, 29 роков, Москва

“Вакуум массаж, баруун гарын массаж гэсэн хоёр аргын хослол надад бие биенээ даван туулахад тусалсан. Хөхний доорхи муруй унжсаны улмаас би гоо сайхны эмчид хандсан. Над руу анхааралтай хараад тэр тусгай вакуум массаж хийхийг зөвлөсөн. Дарсыг цэвэрхэн жижиг саванд савласан бөгөөд энэ нь бараг ямар ч зөрчил үлдээдэггүй. Процедурын дараа гоо сайхны эмч надад арьсыг чангалах шаардлагатай гэж хэлсэн. Энэ зорилгоор би 10 ширхэг эрхийн жагсаалтыг өгсөн. Тэднийг хүндэтгэлтэйгээр хүлээн авсны дараа би зөвхөн хагасыг нь л өөртөө алдсан; Би анхааралтай, хүчин чармайлтгүйгээр харж байгаа доод талын арьс унжсан байх магадлалыг цаашид хасахгүй."

Олена, 32 роки, Псков

Өөр сонголтыг хэрхэн авах вэ, видеог үзнэ үү:

“Ийм чухал бөгөөд үр дүнтэй мезотерапи нь миний арьсны хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй сул дорой байдлыг даван туулахад тусалсан. Энэ галуса дахь тарилга нь бусад газарт мэдэгдэхүйц биш бөгөөд үр нөлөө нь бүр багасдаг. Гоо сайхны эмчийн таашаалд нийцүүлэн би ийм тарилгыг тусгай эрхтэй хослуулдаг. Энэ хоёр арга нь бие биенээ бататгаж байгаа бөгөөд миний болон таны сонголт хүртэл гайхалтай харагдаж байна гэдэгт би итгэж байна!"

Катерина, 37 рокив, Мурманск

Гэсэн хэдий ч, тулгараад байгаа асуудлуудыг шийдвэрлэх арга замуудын талаар эмэгтэйчүүдээс суралцсанаар та хэд хэдэн аргыг хослуулан ийм асуудлыг арилгах хамгийн сайн арга замыг гаргаж чадна. Энэ тохиолдолд үндсэн журмын жагсаалтын үүрэг нь тухайн хүний ​​зөв талбарт системтэйгээр тоглогддог.

Тэнхлэгийн цогцолбор нь зөв бөгөөд энэ нь тайлбарласан асуудлаас ангижрах боломжийг танд олгоно.

Висновок

Өөр сонголт байгаа нь эмэгтэй хүнийг ямар ч байдлаар гэрэлтүүлдэггүй, гэхдээ энэ нь сарнисан тоймыг илчилж, нас нэмдэг. Ийм асуудлыг шийдэх боломжтой төдийгүй үүнтэй тэмцэхийн тулд байгаа бүх нөөцийг ашиглах шаардлагатай байна. Энэ дайны чухал үүрэг нь амьдралын төлөө биш, харин үхлийн төлөө, энэ нь сонгон шалгаруулах бүсэд тусгайлан хуваагдаж баруун тийшээ тоглодог. Бусад үр дүнтэй аргуудтай хослуулснаар та илүү сайхан, залуу, үзэсгэлэнтэй болно.

Хэрэв та толинд харж байхдаа цээжний доод хэсэгт нугалж байгааг анзаарсан бол бүү сандар. Бие махбодийн тодорхой эрхийн тусламжтайгаар та амьдралдаа таагүй асуудлаас ангижрах боломжтой.
Тэгэхээр би найзынхаа халаасыг яаж цэгцлэх вэ? Нэмэлт тусламж авах нь зөв

Өөр сонголт хийх - баруун 1:
Перша танд богино хугацаанд өөр сонголт хийхийг зөвшөөрөх эрхтэй. Нуруун дээрээ хэвтээд хэвт. Толгойгоо вааранд нааж, хөлөө тайвшруулахыг хичээ. 15-20 давталт хий. Өвчин зовсон, нурууны өвчтэй хүмүүст ажиллахыг зөвлөдөггүй нь зөв юм.

Өөр сонголтыг сонгоцгооё - баруун 2:
Ихэнх тохиолдолд та баруун талд гишгэхийн тулд зарцуулах хэрэгтэй болно, гэхдээ энэ нь гайхамшигтай үр дүнг өгдөг. Ширээн дээр суугаад түүнийг өөр ширээн дээр тавь. Уруулаа хааж, хаагдсан хуруун дээрээ эрүүгээ тавь. Толгойг нь бага зэрэг дээшлүүлж, эрүүгээ урагш татах хэрэгтэй. 30 удаа сунгаж, хуруугаа хөдөлгөхгүйгээр сонголтоо хийнэ. Та хуруугаа хуруугаараа амархан шахаж, өдөрт хэд хэдэн удаа зөв давтах хэрэгтэй.

Өөр сонголтыг сонгоцгооё - баруун 3:
Та өөрийнхөө цуглуулгыг өөр хэн нэгэнд авахыг зөвшөөрөх эрхтэй. Та завсарлагааны үеэр оффис дээрх ажлаа орхиж болно, эсвэл та ажилгүй болно. Босоод нуруугаа шулуун болго. Гараа мөрөн дээрээ тавь. Дараа нь та үүнийг олохыг хүсэхгүй байхын тулд энэ уулыг илүү хүчтэй татахыг хичээ. Гараа мөрөн дээрээ дарахад эвгүй үнэр үнэртэж магадгүй. Хамгийн багадаа 5-6 удаа ажиллах шаардлагатай.

Өөр сонголтыг сонгоцгооё - баруун 4:
Гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар доод талын арьс нь уян хатан чанараа илүү сайн хадгалах болно, учир нь байнгын дасгал хийснээр булчингийн массыг өгдөг. Тэнхлэг нь баруун талд байгаа бөгөөд энэ нь оройн будалт арилгах үед арилгаж болох өөр сонголтыг сонгох боломжийг олгодог. Ширээний ард суугаад гараа тохойн дээрээ тавиад, гуяыг нударгаараа чангал. Эрүүгээ нударган дээрээ тавиад доод уруулаа дээш өргөхөд дээд уруулаа таглана. Хэл энэ цагт тэнгэрт халилаа. Дараа нь тав хүртэл өшиглөж, тав дахь алхам дээр гараа тэнгэр рүү аль болох хүчтэй түлхэж, энэ байрлалд 5 алхмын турш өөрийгөө үрнэ. Үүний дараа та бүрэн тайвширч болно. 3 хандлагыг гүйцээнэ үү.

Өөр сонголтыг сонгоцгооё - баруун 5:
Шархыг угаах үед эхлээд арьсыг арчиж, гараа цээжиндээ цацна. Жин хасахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд "зөв манекен" танд туслах болно. Орон сууцны эргэн тойронд өдөр бүр толгой дээрээ ном барь, мөрөө шулуун, нуруугаа шулуун байлга. Энэ тохиолдолд та тоног төхөөрөмжөө зөв будаж болно.

Өөр сонголтыг сонгоцгооё - баруун 6:
Баруун талд байгаа өөр нэг үр дүнтэй сонголт бол сууж байна. Нуруугаа шулуун байлгаж, хоёр гарынхаа нударгаа эрүүний доор байрлуул. Дараа нь нударгаараа эрүү болон тулгууруудын онгойлгогч руу доошоо дарж, толгойгоо доошлуулахыг хичээ.

Мөн найзаа сонгох өөр 2 арга:
Хэрэв та мэдэхийг хүсвэл: өөр хэрэгслийг хэрхэн сонгох вэ, та бие махбодийн эрхээс гадна гоо сайхны үйлдлээс ашиг тус хүртэх боломжтой гэдгийг мэдэх ёстой. Та нимбэгний шүүсээр боолт хийж болно. Боодолтой самбайг дараалан тавиад, нимбэгний шүүсэнд шингээж, гэдсэнд нь уя. Боолтыг 30 урттай таглаад дараа нь авч, доод талыг нь амьдрал бэлэглэгч тосоор бүрхэнэ. 40 минутын дараа боолтыг дахин боож, эхлээд хүйтэн усанд дэвтээнэ. Сарын турш унтахынхаа өмнө энэ процедурыг өдөр бүр хий.

Хэрэв та зөгийн балны харшилгүй бол зөгийн балны массажны үр шимийг хүртэх үр дүнтэй арга юм. Зөгийн баланд хуруугаа норгоод эрүүгээ гөлгөр болтол нь иллэг хийнэ. Энэхүү массаж нь суганы унжсан нугалаа арилгах боломжийг олгодог бөгөөд зөгийн бал нь таны арьсанд чийгшүүлж, эрүүлжүүлэх үйлчилгээ үзүүлдэг.
Өөрийн зовлон зүдгүүрийг тэвчих нь сайн зүйл биш юм! Тэдэнтэй тулалд!

1.

Зөрчилдөөний доголдол, өөр нэг дэд цуглуулга шиг муу зүйл байхгүй, өнөөдөр өөр дэд цуглуулгыг хэрхэн олж авах талаар.

Бид таны санал хүсэлтийг цуглуулах үед өөр сонголт гарч ирэх бөгөөд та бүх зүйлийн гурван кг-ыг харвал нөгөө сонголт нь таны хамтрагч болно. найзаа өөрөө сонго. Мэдээжийн хэрэг, авхаалж самбаа нь үүрэг гүйцэтгэдэг; зарим хүмүүст өөр сонголт хийхээс өмнө авхаалж самбаа нь үүрэг гүйцэтгэдэг бол зарим нь илүү сайн байдаг. Шалтгаан нь ямар ч байсан нөгөө сонгон шалгаруулалтын гэм буруу нь эрсдэлд орно.

Өөр өөр хослолыг хэрхэн сонгохыг өөр өөр өнгөт эмэгтэйчүүд хийдэг, нэг шинж тэмдэг нь хуучирсан бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдийн хувь заяанд өөр нэг тоглолтыг хайр найргүй нэмдэг. Үүнээс гарах гарц юу вэ? XIRURGICHNE сүнс нь сүнсэнд биш юм, тэр нь үнэтэй, є є є є сайн арга, угсаатны дуусгах ale, Пдбориддийн найзын новшийн зууван будах сэрэмжлүүлэг - ялын хураамж, Маск массаж, яки пидти.

Баруун талд ажиллах өөр сонголтыг сонгохын тулд тэдгээр нь өртөх булчингийн янз бүрийн бүлгүүдийн хурцадмал байдал, тайвшралын өөрчлөлт дээр суурилдаг. Хамгийн чухал зүйл бол давталтын давтамж юм. Хүчдэлийн үед тав хүртэл тайвширч, дараа нь булчингаа тайвшруулах шаардлагатай. Эхнээс нь арьсыг баруун тийш таван удаа, дараа нь арван тав хүртэл давтана. Өнөөдөр зөвийг сонгоорой - нэг сарын дараа та үр дүнг үнэлэх боломжтой; өөр сонголт байхгүй эсвэл мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөх болно. Туршилтын цэвэр байдлыг хангахын тулд та бэлтгэл хийхээсээ өмнө гадаад төрхийнхөө зургийг авч, сарын дараа авах зурагтай харьцуулж болно. Та цусны урсгалыг сайжруулж, махыг зөөлрүүлж, арьсыг уян хатан болгоход туслах эрхтэй, гэхдээ бид бас өөр хэрэгсэл авах хэрэгтэй.

Найзынхаа цуглуулгыг авахаар цэнэглэж байна

Баруун №1

Хэлээ дээд тагнай хүртэл дээшлүүл, тэр үед ам чинь нээлттэй байх болно. Та баруун тийшээ зөв явж байгаа эсэхийг шалгахын тулд санаарай: стресс буурах үед холбох хэрэгслийн байрлал өөрчлөгддөг. Энэ байрлалыг 5-7 секундын турш засаарай. Булчинг тайвшруулж, таван удаа давтана.

Баруун №2

Хэлээ гаргаж, хэлнийхээ үзүүрийг эрүүний ёроол хүртэл үрнэ. Үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд аль болох их мэдээлэх шаардлагатай. Байрлалыг 5-7 секундын турш түгжинэ. Булчинг тайвшруулж, таван удаа давтана.

Баруун №3

Гараа эрүүний доор байрлуул. 5-7 секундын турш амаа хамгийн дээд хэмжээнд хүртэл нээж, гараа үргэлжлүүлэн чангал. Гараа эрүүний доор байрлуулах нь чухал тул та тохойгоо ширээн дээр тавиад хүч чадал олж болно. Булчингаа тайвшруулж, баруун тийш таван удаа давтана.

Энэ хэсэг болон өөр дэд бүлгийн талбайн баруун талд

Хүзүүний арьс сунах хэмжээнд өвдөгөө тат. Нуруу нь шулуун, мөр нь шулуун байна. Хагархайг хааж, хэлний үзүүрийг дунд хэсэгт нь доод хэсэгт нь дараарай: хэлний булчин болон хүзүүнд хурцадмал байдал үүсэх болно. Энэ байрлалыг 5-7 секундын турш засаарай. Булчинг тайвшруулж, таван удаа давтана.

Өөр нэг дэд самбарын талбайн баруун талд

Хүзүүний арьс сунах хэмжээнд өвдөгөө тат. Нуруу нь шулуун, мөр нь шулуун байна. Амныхаа дээвэр дээр хэлээ бүхэлд нь чанга дарж, шүд, уруулаа бага зэрэг нээ. Энэ байрлалыг 5-7 секундын турш засаарай. Булчинг тайвшруулж, таван удаа давтана.

Эрүү болон доод уруулыг төгс тохирохын тулд баруун тийш

Доод уруулаа шүдний доод эгнээний ард нугалж, уруулаа дараад эрүүгээ дээшлүүлж, толгойгоо бага зэрэг хойш шид. Баруун талдаа зөв ажиллаж байгаа эсэхээ шалгахын тулд та баруун тийш эргэх үед дилер дээр стресс үүсэх болно гэдгийг санаарай. Энэ байрлалыг 5-7 секундын турш засаарай. Булчинг тайвшруулж, таван удаа давтана.

Тус цогцолбор нь Ольга Сумскаягаас өөр сонголт хийх эрхтэй

Та Анитагаас өөр нэгийг сонгож болно "Бүх зүйл сайхан болно"

Найзынхаа биеийг цэгцлэхийн тулд массаж хийлгээрэй

Энэхүү цогцолбор нь хүзүүний хэсэгт өөрөө массаж хийх эрхтэй бөгөөд бусад хэсгүүдийг цэвэрлэхэд тусална. "Насос" нь зогсонги лимфийг арилгаж, арьсыг шинэчилж, цусны эргэлтийг сайжруулснаар үр нөлөөг зөв аргаар бэхжүүлнэ.

1. Хөнгөн, гэхдээ гараа дарж, хуруугаа чих рүүгээ эргэлдүүлнэ (хуруугаараа нэг нэгээр нь дарна). Хурууны хурууны өмнө арьс нугалж, шөрмөсний эргэн тойронд гурван удаа давтаж, дараа нь гараа трагусын чихэнд түрхэнэ. хөнгөн 3-5 удаа дар. Энэ гурвалсан цогцолборыг давт.

2. Гараа чихний дэлбээнийхээ ард хүзүүндээ тавьж, бяцхан хуруугаа чихний дэлбээндээ нааж, гараа хүзүүгээр доош эгэм рүү 3 удаа бага зэрэг шахаж явуулна. гар) тэр хөнгөн 3-5 удаа дар. Цогцолборыг 3 удаа давтана.

3. Хуруугаа эрүүнийхээ доор байрлуулж, үнэр нь өөр рүү чиглэж, хөнгөн гараараа дарж, хуруугаа янз бүрээр нь дэлгэж, арьсны нугалаа 3-5 удаа дахин хөдөлгөнө. хөнгөнцагаан трагусыг дар. 3 удаа давтана.

4. Эрүү, эрхий хуруугаараа эрүүний доорхи арьсыг дарж, чимхэж, босоо нугалаа үүсгэнэ (!), эрүүний доор төвөөс ирмэг хүртэл эргэлдэнэ.

5. Нөгөө тал нь нугалж байгаа жижиг хуруу, эрхий хуруугаараа (хоёр гартаа) өөхийг нь авахыг хичээгээрэй, магадгүй үрчлээ үүсэх болно. Энэ нугалаа зөөлөн салгаж, нэг талыг нь нөгөө тал руу нь үрж, өөхийг суллаж, дараа нь 3-р эргэлтийг давтана.

6. Эрүүний доор эрхий хурууны зөөлөн хэсгийг тавиад чих рүүгээ чанга хөдөлнө. Арьсны тал дээр 3 удаа давтана.

Энэхүү массаж нь таны амьдралын бүхий л хэсгийг хамарч, хамгийн сайн нь нүд болон/эсвэл унтахын өмнө ажиллах болно. Ийм байдлаар хамгийн богино хугацаанд өөр сонголтыг авах боломжтой.

Өөр сонголтоос маск хийх жор

Өөр сонголттой гоо сайхны маск нь булчинг тайвшруулж, жингээ хасаж, зогсонги лимфийн хаваныг бэхжүүлж чаддаггүй, харин маск нь арьсны өнгийг толигор болгож, уян хатан болгож, чангалж, бидний зузилын үр дүнг харуулна. Уг процедурыг дуусгасны дараа би хагас курсээ түрхэж, тэр хэсэгтээ өөр маск массаж хиймээр байна.

Маск №1

Мөөгөнцөр (1 tsp) өтгөн цөцгий болтол нь бүлээн сүүгээр шингэлж, цээжний доорх хэсэгт хэрэглэнэ.

Маск №2

Хар (цагаан) шаврыг өтгөн цөцгий болтол нь бүлээн ус эсвэл сүүгээр шингэлнэ. Өмнөх жороор үргэлжлүүлээрэй.

Маск №3

Нэг аяганд нимбэгний шүүс, дөрөвний нэг халбага зөгийн бал нэмж, бүгдийг нь холино. Зузаан цөцгий дээр цагаан шавар эсвэл овъёос нэмнэ. Арьсанд түрхээд бүрэн хуурай болтол зайлж угаана.

Одоо та өөр сонголт хийх, зуны хоёр сургалт явуулахыг мэддэг болсон бөгөөд энэ нь хамгийн сайн үр дүнд хүрэхэд хангалттай юм.

Мөн уншина уу: