1. dan Začnimo pravilno, imejmo dober dan, nemoteno začnimo s prilagajanjem, prilagodimo telo na prihajajočo aktivnost in postopek ter se motivirajo. Lahko odložite kožo in pobegnete (oz

2. dan Zavdannya:1. Poiščite ali kupite bogato kontrolo. Res je kul, da me mama nadzoruje – imam kratke hlače iz jeansa, ki se ne raztegnejo. Za kaj je to potrebno? Te kratke hlače kažejo moj napredek pri hujšanju: po zavesah jih nisem mogla potegniti do kolen. Skozi

3. dan Zavdannya:1. Napišite kratko zgodbo ali govor na temo: "Kaj si predstavljam zase v prihodnosti." Ni vam treba vsega zreducirati na en zunanji pogled, lahko se naučite, kaj želite doseči pri delu, skrbi zase, na posebni fronti itd., svoje misli in misli

4. dan Zavdannya:1. Očala, zrcalne površine - odstraniti, vsa ogledala razporediti v separe, odstraniti okno na sredini, policijsko steklo, mize, karkoli smrdi. Brudnovo ogledalo je nekaj najbolj neverjetnega v ženskem vsakdanu. Do takrat bo lahko podoba v novem za vedno razumna,

5. dan Zavdannya:1. Dan velikega žita. Na ta dan je čas, da dodate ajdo, divji riž, ovseno kašo za malico, koruzne kosmiče, borealni kruh, kaljena žita, müsli za malico. Žita in kosmiči so bogati z vitamini skupine B, tako

6. dan Zavdannya:1. Dan brez tsukruja. Na ta dan ne uživajte ohlajenih izdelkov in pijač, v hrano ali pijačo dodajte beli rafinirani zucor. Jogo lahko nadomestimo z medom ali fruktozo. Kumara vsebuje veliko količino kalorij in ogljikovih hidratov, ki v bistvu

7. dan Zavdannya:1. Poiščite tri recepte za dietne in lahke sladice. Zapišite jih. To so lahko poljubne sladice z nizko vsebnostjo maščob in nič kalorij po vašem okusu, vendar morajo biti enostavne za dokončanje in enostavne za pripravo. Upoštevati je treba nekaj pravil, da

8. dan Zavdannya:1. Rdeča stop zapestnica na zapestju. To zapestnico nataknejo na roko, s katero naj bi prijeli ježa in vanjo vstavijo vilice. V imenu klica zapinjenosti, v obliki nepremišljene zablode, ljudje, priklenjeni na samospoštovanje, ugibajo o tistih, ki so potrebni v razumnih ljudeh.

9. dan Zavdannya:1. Cenite svojo barvno vrsto videza. Poiščite in preberite informacije na internetu o tej temi. Želite vedeti, kateri barvni tip imate - topel ali hladen, zato lahko izberete različne barve senčil, šminke in oblačil. Ne glede na to, ali je barva hladna ali hladna, torej

10. dan Zavdannya:1. Naredite čudovito ličilo. Poskusite naslikati svojo idealno podobo. Za referenco vzemite fotografijo ali sliko naličene ženske, ki se vam zdi najlepša in najbolj privlačna. Napočil je čas, ko ga je poskušal upodobiti v

11. dan Zavdannya:1. Nohte nežno premažite z lakom, izberite barvo, ki jo povezujete s pozitivnostjo – naj ne bo to lak vaše najljubše barve, le sočna svetla barva ali kaj drugega v

12. dan Zavdannya:1. Intenzivna hoja. V okviru teh nalog je treba v švedskem režimu prehoditi najmanj 45 milj.

13. dan Zavdannya:1. Začel bom dan pitja. Vsi ježi se morajo navaditi na redko, zdrobljeno, pretolčeno, pretlačeno obliko in doseči redko konsistenco, da jim ni treba žvečiti. Grudice, strdki itd. Pijete lahko juhe, pire juhe,

14. dan Zavdannya:1. Začenjamo se pripravljati na maraton. Pomembno je, da še naprej delate na sebi, da ne izgubite strasti in motivacije. Zato si ustvarite svoj red fizičnih pravic za naslednji teden po maratonu, da boste lahko končali

15. dan Zavdannya:1. Nadzor ni pomemben leži s srcem, po WC-ju. To ostaja pomembno tudi v okviru dvoletnega maratona. Vaša skupna izguba teže v 14 dneh programa bo povzročila, da boste pridobili približno 3 kg.

Povejmo naravnost - po treh otrocih je pomembno ohraniti dobro telesno kondicijo in pridobiti postavo.

Še posebej, ker ni večjih finančnih sredstev za vodenje kozmetičnih salonov, nakup drage kozmetike in krem ​​ter izvajanje plastičnih operacij. Še toliko težje je, ker nimaš dovolj časa za obisk fitnesa, inštruktorjev, teka in fitnesa.

Vse, kar je izgubljeno, so le lastne močne ambicije, potreba, da ne skrbite za druge, da se naučite narediti vse z lastnimi rokami.

Ker nisem hotel izpasti slab samo zato, ker nimam visokih finančnih prihodkov in lahko levi del družinskega proračuna porabim za svoje otroke in gospodinjstvo, sem začel zbirati najzanimivejše informacije v knjigah, internetu, preizkusiti na sebi vse vrste užitkov drugih ljudi, metod, postopkov.

To se je izkazalo za popolnoma nerazumljivo in takoj se je zdelo, da sem ga vzel v premislek, kar sem imel možnost podrobneje in temeljito raziskati in sem črpal že iz ljudske modrosti.

Že na začetku sem poskusila tako rekoč vse mogoče: postila sem se, pila gazirane pijače, jemala zdravila za spuščanje nožnice in zaviranje apetita. Pozneje so se vsi izgubljeni kilogrami spet obračali, a moje zdravje je očitno trpelo. Zaradi nepravilnega hujšanja so izpadli lasje, nohti in koža.

Z uporabo pomirjeval so se začela nenadna nihanja razpoloženja in depresija. Zaradi lakote in nepravilne hrane je bil polž nenehno utrujen, na čolnu pa so se pojavile brazgotine. Poskušal sem ne jesti ves dan, toda zvečer sem bil tako lačen, da sem izgubil nadzor in začel prenajedati. Potem sem padla v zmedo, spet gladovno stavkala, spet začela buljiti in vse se je vrtelo dan za dnem.

Imel sem priložnost, da vržem tuljave in začnem kopati direktno pri dolgotrajnem. Vendar pa so dokazi najbolj dragoceni v življenju. In iz takega pojava, kot posledica izgube teže, sem ga lahko premagal. Pomirila je svoje drage, jih skrbno umila, nabrala domačega in rjavega cvetja ter obložila vrečke.

Uspelo mi je najti najboljšo rešitev, pri kateri mi ni bilo treba zapravljati denarja, ampak sem lahko več ur brez postenja in stradanja. Kjer bi se lahko spremljal doma, sam, v udobnem okolju zase in ob zame ugodnem času.

Posledično se moja vagina ni vrnila, ni bilo težav z mojim zdravjem, lahko sem polno živela in opravljala hišna opravila, lahko sem počela vse, ne da bi padla v lačen utrujenost in ne da bi čutila neskončno frustracijo in jezo zaradi prevelikega apetita. , v večji meri shujšam. Napnite kožo, spremenite in zategnite ohlapnost, ustvarite tanjše in bolj žilave konture – vse je povsem resnično, ne le moč kože.

Maraton je program, namenjen čim bolj zdravemu hujšanju. Ni strogih diet, ni postenja. Vendar vedno poskušam reči, da osnova pravilnega hujšanja ni le hujšanje na banalnem zmanjšanju kalorij.

Česa se morate spomniti pred koncem dvoletnega maratona?

Otroci in seznam imajo pravico, da ga odstranijo in danes – smrad bo nadvse mamljiv.

Hkrati pa bomo skušali spremeniti naš pogled na zdravo telo, življenje in govor okrog verjetno motivacijske psihologije slavnih. Nič manj pomembno, vendar smo tanjši.

Naučimo se jesti hrano, ki jo potrebuje naše telo, in nič več. Jež ne želi biti zadovoljen, za kar obstajajo drugi nameni. Dobro, saj ste okusni in dobrodošli, ampak kult, iz katerega je nemogoče delati.

Najprej si morate zapomniti, da več kot pridobite med programom, več odvzamete rezultatu. Za vsak dan vam bom dal pripravljen načrt in vam pomagal korak za korakom, sicer ga ne bom mogel dokončati! Udeleženec maratona si lahko že vnaprej nekaj zaželi sam, verjame v lastne moči in gre odločno do zastavljenega cilja.

Naj vas spodbudim, da pomislite na tiste, ki so prehodili isto pot pred vami, da so na sebi preizkusili moj program, da se je njihovo delo končalo z resničnim uspehom.

Spodbujam vas, da danes zaključite maraton v odličnem razpoloženju in svoje prejšnje življenje prikrajšate za nagrade kot za najbolj potreben balast! Delite svoje uspehe v komentarjih pred tem člankom, z veseljem bom dal datum ali razložil nejasne točke.

Maraton "Naprej do kosti" - to niso dolgočasna predavanja, saj ne želite poslušati do konca. Motivacija, da smo lepi, lahkotni, lepi...

Maraton mi je popolnoma obrnil telo. Odločil sem se ugotoviti, da te "zaščitne" vaze ne bom sprejel. In vse težave v moji nekdanji srečni domovini so posledica dejstva, da sem bila majhna punčka. Ne verjamem več tistim, ki se zdi, da so izgubili maščobo (vibachte), ampak je preprosto individualnost njihovega telesa tista, ki nadzoruje vse in da so sami krivi, da jih imajo radi takšne, kot smrdijo. Kdor tako pravi, laže. Življenje brez agresije je veliko svetlejše in bolj dinamično. Prav je živeti! Shujšal sem in menda se nisem zavedal, da se v sanjah omejujem, postavljam meje. In bilo je kul! Maraton "Naprej do kosti" - to niso dolgočasna predavanja, saj ne želite poslušati do konca. Motivacija biti lepa, lahkotna, lepa in zdrava je res močna. Kot da bi bil maraton drugačen, nisem prepričan, da bi lahko dosegel svoj cilj. V 21 dneh sem izgubil 6 kg! TO JE DOBRO!!! Nočem biti več debela punca. NIKOLI!!!..."

Konkina Alla

Maraton »Naprej do kosti« je dobro premišljen program. Disciplinira in daje odlično motivacijo. Punca, vsem, ki imate težave z vagino, toplo priporočam ta tečaj. Glede rezultatov dam 1000%, brez škode.

Program maratona je že prišel, sam tega res nisem pričakoval. Tabela pojasni vse in preprosto pojasni, da te informacije absorbirate kot goba in začnete počasi stagnirati. Zdaj, po zaključku maratona "Naprej do kosti", sem presenečen nad bogastvom govorov, ki se osredotočajo na psihološko razpoloženje, na režim prehrane, na mojo postavo, popolnoma drugače. Še vedno sem v procesu hujšanja, izgubila sem manj, kot je potrebno, ampak sedaj mi to ni več problem. Zadal sem si cilj in ga bom dosegel s svojim tempom, ne da bi se oziral na koga. Počutim se veliko bolj umirjeno, lepšo, bolj ženstveno in seksi. Maraton »Naprej do kosti« je dobro premišljen program. Disciplinira in daje odlično motivacijo. Punca, vsem, ki imate težave z vagino, toplo priporočam ta tečaj. Glede rezultatov dam 1000%, brez škode.

Danilkina Inga

"... po Christininem maratonu sem končno prišel na cilj in še dolgo se bom nosil v tej vazi. Kakšna veličina!... "

Mogoče maraton »Naprej do kosti« ni zdravilo, je pa očitno dober začetek, spodbuda, dobra stvar. Zbral je vse znanje, ki ga ljudje potrebujejo, da izgubijo težo in nato nadzorujejo svoje vaginalne tekočine brez potrebe po nuklearnih dietah in popolnem stradanju. Poleg tega je vse dobro sistematizirano. In prehrana je dokaz, nič modnega za ubijanje, nobene vode za trženje. Na internetu nisem imel priložnosti najti dodatnih informacij. Natančneje, šalil sem se, zaradi popolnosti, ampak kot ponavljanje istega poročila o opisu vseh procesov, ki se odvijajo v telesu in s katerimi delamo, se to ni zgodilo. Samo otroci in smola, zgodbe niso podprte z dejstvi, ki so jih podali ljudje, ki niso željni doseganja zdravega telesa in strun. In končno, maraton in Christina sta končno dosegla cilj in nameravam še dolgo časa preživeti v tej vazi. Super!..."

Petruh Lilija

Z lastnimi dokazi lahko trdim, da vsakodnevna dieta in močna vadba ne bosta dala takšnega učinka. Tukaj je vse uravnoteženo. Redim se na naraven način, brez stresa in dopolnilnih tablet. Mislim, da je to najbolj pravilen način hujšanja.

Moja zgodba pred pridružitvijo maratonu »Naprej do kosti« je bila še bolj zmedena. Izguba teže je fiks ideja. Jaz ne, celo uro se ukvarjam s športom in se neumno podajam v vodo. Koža hudega grama na Teresi - brez histerije, brez lakote, brez solz, brez razbite posode. Zagalom je bilo res strašljivo. Sem sem prišel, ker me je mama pravkar razjezila. Prva 2 dni je bilo čisto nič. S svojo divjo skepso in nezmožnostjo vzeti ničesar drugega kot sebe, sem preprosto mislil, da bom presedel vseh 21 dni. Skepticizem se je končal proti koncu 4. dne. Programa hrane nisem posebej dokončal, očitno še vedno nisem opazil učinka. Samo zaradi zanimanja sem se začela oblačiti in... bila sem v čevlju, vendar so moja oblačila postala 1 kg manjša! Od tistega trenutka naprej sem postal navdušen študent in mislil sem, da na nobeni dieti ne morem shujšati tako enostavno kot preteči maraton. Program je uspel, maščobno tkivo smo nadomestili z mesno maso. Z lastnimi dokazi lahko trdim, da vsakodnevna dieta in močna vadba ne bosta dala takšnega učinka. Tukaj je vse uravnoteženo. Redim se na naraven način, brez stresa in dopolnilnih tablet. Mislim, da je to najbolj pravilen način hujšanja. Najdaljša!...”

Z začetkom nove usode ima vsak od nas veličastne načrte in seveda si želimo premisliti, obrniti postavo, odvreči strahove. Čeprav en sam cilj, shujšati, pogosto ni dovolj, potrebujete tudi močno motivacijo in predanost, da trdo delate, dokler ne dosežete cilja.

Če sami ne morete ohraniti svoje motivacije in samodiscipline pri iskanju nove hrane in prehranjevalnih sistemov, potem vam lahko na pomoč priskočijo shujševalni maratoni. Danes je hujšanje na maratonih postalo še bolj modno: kot kaže, bi se morali čuditi drugim in se pokazati.

Da bi shujševalni maraton za vas postal učinkovito učinkovit in motiviran, morate poznati podrobnosti takšnih pristopov. Pogovorimo se o njih.

Kaj je maratonsko hujšanje?

Maraton hujšanja je serija dogodkov med več udeleženci (udeleženci), ki želijo shujšati. Pravila in udeležba na takem maratonu so lahko različna. Mimogrede, vsi maratoni za hujšanje so razdeljeni na naslednje vrste:

1. Spletni maraton za hujšanje

Ta vrsta maratona poteka na spletu, zato vam ni treba slediti svojemu
trenerja, nutricionista ali trenerja, vse kar morate storiti pa je, da se preprosto registrirate na pevski spletni strani ali v skupini na družbenih omrežjih, nato pa sledite pravilom maratona.

Takšni maratoni so lahko plačljivi ali brezplačni, odvisno od tega, koliko jih zanima in kako so organizirani. Njihovo usodo je enostavno prevzeti, saj lahko izberete kateri koli maraton, le ne pozabite, da vas bo kakršna koli prijava, na primer prek spleta, naredila udeleženca visoke samodiscipline.

Če niste prepričani, da jutri ne boste prižgali računalnika, potem ko greste v naslednjo trgovino po žemljice, potem je bolje izbrati shujševalni maraton brez povezave, ki zagotavlja posebno vadbo z organizatorjem in drugimi udeleženci podobnih rezultatov od popravka. ї vagi.

2. Maratonsko hujšanje brez povezave

Tovrsten maraton vključuje posebno vadbo s trenerjem-nutricionistom ali nutricionistom-coachem ter z drugimi udeleženci maratona. Najpogosteje so takšni maratoni plačani ali zahtevajo dodatne storitve organizatorja.

Če je na primer v vlogi organizatorja fitnes trener-nutricionist, ki ima opravljen tečaj dietetike in ima certifikat certificiranega nutricionista, potem lahko vina razumemo kot mentalni del brezdomca. Za ta maraton bom kupil naročnino za zahtevano obdobje usposabljanja pod mojim nadzorom. Samega maratona ne boste plačali, boste pa pri njegovem organizatorju kupili naročnino za trening v okviru maratona.

Offline maraton je bolj motiviran, ker se moraš redno srečevati z organizatorjem, tako da ne boš mogel ujeti svoje prave strasti. Poleg tega lahko organizator posebej preveri vaš načrt prehrane in poda individualna priporočila glede vaše prehrane brez stresa, kot je to pogosto pri velikih spletnih maratonih.

Prav tako se boste lahko redno čudili očem drugih udeležencev, kar pomeni, da si ne morete kaj, da ne bi kazali slabih rezultatov in se želeli pohvaliti s svojimi dosežki na slabem nivoju.

3. Spletni maratoni v zaprtih skupinah

Na tematskih forumih ni neobičajno organizirati podobne maratone za hujšanje. Vključeni so tudi otroci
spletne načine, ker poznate tiste, s katerimi imate opravka, ste se z njimi že srečali, tudi če ste bili navedeni na istem forumu ali v skupini.

To daje visoko motivacijo, kot kaže, da se ne zmeniš za tiste, ki so obtoženi, in da ne boš ponosen na tiste, ki jih poznaš. Poleg tega boste s tekom maratona dobili pravi zagon zaradi svojih enako mislečih misli, ki vam ne bodo dovolile, da bi kar tako izgubili živce in odnehali. Za motivacijo in nadzor dejanj - enako.

4. Offline maratoni za stranke strokovnjakov za prehrano

Nutricionisti lahko med svojimi strankami vodijo maratone hujšanja. To strankam daje dobro motivacijo in jih okuži z duhom zdrave nadnaravnosti in entuziazma. Nutricionist pa poganja nov krog priljubljenosti in zvestih strank, ki so pripravljene ukrepati za dosego cilja.

Počakajte malo, da shujšate, medtem ko jeste, je veliko bolj sprejemljivo, toda doma morate vsak dan spremeniti jedilnik in grajati zaradi manjkajoče torte?

5. Maratonsko hujšanje med prijatelji

Shujševalni maraton lahko izvedete s toliko prijatelji, kolikor želite shujšati. Takšen maraton bo zagotovo brez mačk, duh super prijaznosti med prijateljicami bo na enaki ravni, medsebojna podpora ljubljenih pa vam bo omogočila, da se ne boste ujeli v težkih trenutkih.

Pomembno je, da ste hvaležni sebi za rezultate drugih ljudi, saj bodo vredni več kot vaši, in da ste velikodušni v svojem veselju glede hujšanja in treninga. Kot bonus za udeležbo na maratonu, hujšanje med prijateljicami zahteva družbo, da obiskujete fitnes in poskrbite za dovolj spanja med obroki (za hujšanje pomeni, da vsi jedo pravilno in uravnoteženo).

6. TV maratoni za hujšanje

To so prave televizijske oddaje, v katere se ni tako enostavno ujeti. Udeleženci takšnih maratonov takoj trpijo zaradi ostrega uma in prenašajo strogo pozornost strokovnjakov pri svojem delu.

Če se ne bojite težav in javnosti, če ne boste nadlegovani, ker vašo zgodbo spremlja na tisoče TV gledalcev, potem lahko oddate prijavo.

Značilnosti maratonskega hujšanja

Kot vsak kolektivni pristop ima tudi shujševalni maraton svoje pozitivne in negativne strani. Najprej si delita usodo, pretehtata vse prednosti in slabosti, nato pa se odločita.

Prednosti maratonskega hujšanja:

- V svojih ambicijah in dosežkih ne boste sami, poleg vas bodo, tako kot vi, istomišljeniki in reformatorji vašega načina življenja;

– Imeli boste dodatno motivacijo za ukrepanje in se lahko pohvalite s svojimi dosežki med drugimi udeleženci maratona in njihovimi organizatorji, ki so si pridobili zaupanje ljudi in spoštovanje trenerja;

- Imeli boste super duh in strast do premagovanja maratona ali pa bi radi pokazali enega najboljših rezultatov, ideja pa je, kot veste, bogato nagrajena, nižji samozadostni vpliv je neposredno usmerjen na;

- Nad vami bo vedno oko vaših somišljenikov in trenerjev, ki jih boste težko razočarali ali zmešali s šibkostjo duha in nedoslednostjo;

– Imeli boste veliko skupino podpore drugih udeležencev, ki lahko podprejo ta pomemben izziv in zagotovijo, da ohranijo razdaljo do končnega cilja;

- Podporo lahko odstranite tako, da poiščete strokovni nasvet trenerjev in nutricionistov;

– Vaše prehranjevalne navade nenehno preverjamo, prehrano prilagajamo po potrebi, s čimer postimo in treniramo – med uro shujševalnih maratonov udeleženci dobijo osebna priporočila za telesno vadbo;

– Določite jasno uro za svoje dosežke, če opazite, da so bili rezultati izgubljeni, in potem ne boste mogli postaviti stvari na svoje mesto za pozneje in si dati podvrstic;

- lahko boste pisali o doseženih rezultatih pri korekciji nožnice, lahko boste spoznali nove prijatelje v procesu dietetike in hujšanja;

– Številni maratoni imajo nagradni sklad, ki se podeli zmagovalcu ali poljubnemu številu zmagovalcev za zmago od korekcije bolečine in za osvojitev daril za ljubezen do vsega (nagradni sklad se oblikuje iz prijavnih vsot udeležencev, če zmagovalec se uvršča v “stopnje” se odločijo udeleženci, oblikujejo pa jih sponzorji maratona).

Slabosti maratonov: hujšanje:

– Pri spletnih maratonih se moraš celo manj zanašati na moč discipline Preprosto se povežete z internetom in nadaljujete z življenjem kot običajno;

– Pri hujšanju na maratonih obstaja nevarnost tekmovanja z neprofesionalci, ki se pretvarjajo, da so strokovnjaki. V tem primeru boste morda prisiljeni na vmesno dieto in boste prejeli napačna priporočila.

Zato vedno preverite in po možnosti preverite, ali ima organizator takšnega maratona certifikat nutricionista, opravljeno izobraževanje za nutricionista, morebitne tečaje dietologije, vključno s spletnimi tečaji dietologije;

- Pri hujšanju na maratonih tvegate, da se boste zataknili pri tržnikih tretjih oseb, ki se pretvarjajo, da so strokovnjaki za prehrano, v resnici pa spodbujajo najrazličnejše izdelke za hujšanje, prehranska dopolnila, športne dodatke in dvomljive sheme za korekcijo telesne teže.

Bolje je, da se s takimi ljudmi sploh ne zapletate, ker ne želite postati človek, na katerem se preizkušajo vse vrste zdravil in čudežnih naprav;

- V okviru posla lahko pričakujete, da bodo vaši rezultati veliko slabši od drugih. V takih trenutkih je pomembno, da ne izgubite motivacije in vere vase, nadaljujete z doseganjem cilja brez odlašanja ali agresije;

– Nič manj pomembno je, da med uro maratonov za hujšanje ne postanete ponosni na svoje dobre rezultate.

Bodite zadovoljni s svojimi dosežki, vendar jih ne krivite za tiste, ki so za vami, in temu tudi sledite, da narcisizem ne bo v vas igral zle vloge, pridobili motivacijo in strast za nadaljnje zmage.

Zapomnite si, danes zmorete in to lahko premagate, sicer vas jutri lahko pustijo za seboj tisti, ki se niso razmetavali s hvalisanjem, ampak so preprosto padli v vihar.

Sprejmite usodo hujšanja na maratonih - odvisno je od vas. Če se že dolgo šalite na račun podobno mislečih ljudi in boste potrebovali dodatno podporo in motivacijo s strani, potem je to čudežna sposobnost za začetek dejavnosti.

Če se ne zavedate, da so organizatorji maratona profesionalci, potem se je bolje pošaliti. V takšni situaciji bo podpora posebnega prehranskega trenerja zelo učinkovita. Srečno!

Chi bula you korisna tsia statta? Potem nam všečkajte in v komentarje napišite, kaj ste vzeli z maratonov, da bi shujšali in česa se nameravate udeležiti?

In če želite sami začeti svoj maraton hujšanja, potem seveda potrebujete enako znanje, kot se ga lahko naučite na dietoloških tečajih, kar je neverjetno.