Od kod slabe misli v glavi: psihološki in verski razlogi. Vpliv obsedenosti na kakovost življenja in kako se jih znebiti. Splošni nasveti, psihološki triki, molitev proti slabim mislim.

Vsebina članka:

Slabe misli so misli ne najbolj pozitivne smeri, ki se včasih dolgo zataknejo v glavi. Lahko odražajo eksplicitne izkušnje ali podzavestne strahove, v vsakem primeru pa motijo \u200b\u200bnormalno življenje. Težko jih je nadzorovati, ovirajo sprostitev tudi v najbolj udobnem okolju. Zato se jih morate znebiti.

Vpliv slabih misli na življenje

Obsesivno slabe misli v glavi lahko primerjate s črvom v jabolku - je znotraj, vendar ga je težko dobiti. Jabolko pokvari le črv, zdravje pa negativne misli. Pa tudi duševno. Navsezadnje je že dokazano, da je naše življenje tisto, kar mislimo.

Nenehno drsenje tesnobe, obsedenosti še bolj zategne vozel izkušenj. Če se jih ne znebite, lahko začutite vso uničujočo moč negativnega mišljenja. Lahko se kaže v naslednjem:

• Blokiranje prihodnosti... Dvomi v njihove sposobnosti, nezaupanje do ljudi, nesmiselnost dogajanja, razmišljanja o pravilnosti te ali one odločitve sčasoma zasedejo skoraj ves duševni prostor. Tako za konkretne ukrepe in načrte ne ostane ne časa ne sredstev. Na enak način kot za ljudi v bližini. Človek se zatakne v izkušnjah, ne da bi šel naprej.
• Materializacija misli... "Ščurki" v glavi jih porajajo v življenju: če se nečesa zelo bojite in nenehno razmišljate o tem, obstaja vsa možnost, da se svoj strah srečate v resnici.
• Učinki na živčni sistem... Živčni sistem postane prva žrtev mračnih misli. Zelo je občutljiva na miselne procese z znakom "-". Poleg tega, ko so ti procesi v sistemu recirkulacije. Zato se živčne strune raztegnejo in pojavijo se draženje, sumničavost, vročina.
• Prehod v patologijo... Dolge slabe misli se sčasoma lahko spremenijo in postanejo obsesivne. Nato pojdite v obsesivno stanje in dajte zagon razvoju duševnih bolezni.

Seveda stalna tesnoba vpliva tudi na fiziološko stanje človeka. Postane sunkovit, živčen. Težko se osredotoči na kaj drugega kot na težavo, ki ga skrbi. Zmanjšuje samozavest, razpoloženje, težave s spanjem in koncentracijo. Od tod težave v službi in v osebnem življenju.

Vzroki za slabe misli

Mnogim lastnikom mentalne "gumije" se zdi, da prihaja od nikoder. Pravzaprav ima vsaka moteča misel svoje korenine in svoja rodovitna tla.

Glavni razlogi, zakaj so slabe misli v glavi:

1. Osebne kvalitete... Nagnjenost k skrbi zaradi kakršnega koli razloga in neskončnemu premikanju po možnih neuspehih v glavi je lahko značajska lastnost. V tem primeru se oseba ukvarja s samokopanjem in od otroštva gleda v prihodnost s pesimizmom.
2. Negativna preteklost... Včasih je občutek krivde gorivo za obsesivne misli. Morda je resnična krivda za neko dejanje ali nekakšna miselna sporočila. V bolj zapleteni različici gre za namišljeno, izmišljeno vino. V vsakem primeru vas naredi, da mislite nanjo, se spomnite in se bojite, da se podobna situacija še vedno ponovi.
3. Razpršenost... Dvomi v vaše sposobnosti in sposobnosti so še en močan vir slabih misli. Za negotovo osebo je vsak korak, vsak trenutek življenja preizkušnja. Odločiti se mora, kar pomeni razmišljati. In tu se v proces razmišljanja prikradejo "črvi" dvomov in strahov.
4. Dvomljivost... Vse, kar lahko zasadi tesnobo in tesnobo sumljivih ljudi v glavi. To je lahko zgodba s televizije ali interneta, pogovor s prijatelji ali celo naključno preslišana zgodba. neznanci, časopisna opomba ali vir novic. In to je vse: letenje je strašljivo - lahko se strmoglaviš, ne moreš uporabljati mobilnega telefona - zbolel boš za možganskim rakom itd.
5. Notranja protislovja... Zgodi se, da se mi v glavo prikradejo slabe misli, ker ni notranjega ravnovesja. Negotovost, da je ukrepanje pravilno in pravočasno, seje dvome v glavo. Ti pa silijo razmere urediti "na policah". To prinaša vse možne rešitve problema - tako pozitivne kot negativne. Pomisli, katero izbiro se odločiti. In skrbi za to.
6. Nemoč... Tesnoba in strah lahko zasadita v dušo in glavo težave, ki jih sami ne moremo rešiti. Se pravi situacije, na katere morate samo počakati, v upanju na najboljše. In prav pričakovanje rezultata ustvarja tesnobo in vas vedno bolj nervira, pri čemer v glavi riše možne (ne najbolj rožnate) postavitve.

Pomembno! Religija ima svoje razlage vzrokov za slabe misli. V tem primeru so vir čustev ali obsedenosti demoni, zli duh. Ona je tista, ki si v glavo postavi strahove, neumnost in grde stvari.

Kako se znebiti slabih misli

Ker je narava tesnobnih misli raznolika, se jih lahko tudi znebimo na veliko načinov. In ta narava bo ključ do pravilne izbire. Toda za začetek je znebitev slabih misli nujen postopek za izboljšanje vašega življenja. Nato pride faza določitve vira tesnobe in načina spoprijemanja z njo.

Obstaja več univerzalnih načinov, kako se znebiti slabih misli kakršnega koli izvora. Pomagali bodo samostojno uravnotežiti psiho v blagih primerih tesnobe ali pa bodo v bolj zapletenih okrepili učinek drugih metod. Tu je glavni mehanizem motenje. Na primer:

• Šport... Vadba pomaga ne le ohranjati kondicijo in sproščati adrenalin. Redne športne aktivnosti dobro razbremenijo živčni sistem. In če se vrnete v dobro fizično formo, to doda samozavest. Zato takšno razkladanje skupaj z zavedanjem sebe kot privlačne osebe zmanjšuje možnosti (in čas) za izkušnje.
• Pitni režim in prehrana... Jesti in piti je tisto, kar nam daje moč in vire za obstoj. Pomanjkanje tekočine, lakota ali neuravnotežena prehrana lahko izčrpa telo. To vodi v utrujenost. In ustvarja vse pogoje za miselno žvečenje tudi manjših dogodkov ali situacij. Zato pijte veliko vode in zdravih pijač (sveži sokovi, sadni napitki, kompoti, zeleni čaj), poskušajte jesti pravilno. Toda glavna stvar je, da izberete najbolj sprejemljive, okusne pijače in jedi za vas. In ne pozabite na prehrambene antidepresive - čokolado, banane, rozine, lešnike. Kar je veselo, prinaša tudi veselje.
• Popoln počitek... Dober počitek in kakovosten spanec sta poroka, ki nam omogočata, da smo v dobri formi. In to pomeni - reševati probleme, uživati \u200b\u200bv življenju in ne puščati prostora strahu in skrbi.
• Glasba... Slabe misli lahko utopite s pomočjo svoje najljubše glasbe. Poiščite svoj najljubši radijski val, svoj najljubši glasbeni kanal, v svojem pripomočku ustvarite seznam predvajanja svojih najljubših pesmi. In takoj, ko začutite, da se v zavest začnejo plaziti alarmantni "črvi" - glasneje vklopite glasbo ali si nataknite slušalke. In privoščite si pozitivno.
• Hobi... Od ogromnih tesnob in strahov se lahko odvrnete s pomočjo hobija, najljubše stvari. To so lahko ročna dela, skrb za notranje cvetje, branje itd. Vsaka aktivnost, ki prinaša užitek.
• Današnji dan... Če zapustite preteklost in cenite sedanjost, je odličen način, da si glavo napolnite s pozitivnimi mislimi in spomini. Kar se je že zgodilo, ni mogoče spremeniti, za razliko od tega, kar se dogaja zdaj. Zato danes oblikujte svojo pozitivno preteklost.

Zanimivo! Lahko poskusite pregnati neumne misli in to ne na najbolj prijeten način - umazano delo. Se pravi tisto, česar običajno ne marate početi. Lahko na primer opravite splošno čiščenje, pospravite omaro, operete avto itd.

Psihološka praksa zatiranja slabih misli

Glavo si lahko očistite z duševnimi ostanki s pomočjo psiholoških praks: stališč, tehnik, treningov. Sestavili smo izbor najučinkovitejših metod "čiščenja možganov", ki jih lahko opravite sami, brez strokovnjaka.

Psihološki načini, kako se znebiti slabih misli iz glave:

1. Izračun... Če želite ubiti svojega sovražnika, ga morate poznati iz vida. Če se želite znebiti slabih misli, jih morate ugotoviti. Če želite to narediti, lahko obiščete psihologa ali pa vzamete list papirja in si jih zapišete s svojo roko. K temu bo veliko pripomoglo razdelitev strahov v dve kategoriji, resnično in izmišljeno. Nato poleg vsakega predmeta napišite, kaj lahko storite, da se tesnoba ne bi uresničila. Če vas na primer nenehno skrbi, da likalnik ni izklopljen ali vhodna vrata niso zaprta, še enkrat preverite to dejanje, preden zapustite hišo.
2. Posvojitev... Motečih misli se je nemogoče znebiti za vedno. Zato se ne bi smeli prilagajati dejstvu, da se tudi ob nenehnem delu na sebi ne bodo nikoli več vrnili. Tu je pomemben odnos do njih: ta strah (tesnoba, obsesivna misel) nima nič skupnega z resničnostjo, zato naj se vrnejo. Razvijte miren odnos do njih - ne bodite vznemirjeni, ne analizirajte, ne bodite nervozni. Ne poskušajte se prepirati z njimi in iskati argumentov proti - splošno je znano, da je težko prepirati v prepiru s svojim umom. Samo še bolj se boste ujeli v skrbi in tesnobi. Torej se sprostite - če takšnim mislim ne bodo dali pomembnosti, bodo odšli tako, kot so prišli.
3. Brezbrižnost... Ne pozabite, da so čustva glavna hrana za strah in tesnobo. Čustvena komponenta širi oči pred strahom in tesnobo doseže na vrhuncu. Zato se naučite ravnodušno zaznavati obsesivne "črve" v glavi: če niso - super, pojavili - je tudi normalno. Vendar bodite previdni pri ocenjevanju svojega dojemanja: če delate na sebi, se ne osredotočajte na to, kdaj bodo te absurdne misli izginile. Ne prevajajte boja proti obsedenosti v drugo obsedenost.
4. Zmedeno... Slabo razmišljanje lahko prekinemo s pozitivnim nasprotovanjem. Na primer z uporabo besede "ampak". In takoj, ko vas kakšna slaba misel začne motiti, jo odvrnite s pozitivno trditvijo. Podrobneje si oglejte, prisluhnite sebi - vsako napako v značaju ali videzu lahko vedno pokrijete s prednostmi na istih področjih. Ogenj v očeh pokriva gube okoli njih, veseli značaj - polnost itd.
5. Protivirusni program... Še ena psihološka tehnika, kako se znebiti obsesivnih misli. Temelji na povezavi možganov z računalnikom in slabih misli z računalniškimi virusi. To pomeni, da v možganski računalnik namestite "protivirusni program", ki bo izračunal virusne misli in jih takoj odstranil.

   
   

   
   Odgovor religije na vprašanje, kaj storiti, če vam slabe misli pridejo v glavo, je nedvoumen - moliti. Iskrena molitev je prepoznana kot najmočnejše orožje proti slabim in obsesivnim mislim. Vzpostavlja energijsko povezavo z višjimi božanskimi silami. Tako pridejo v konflikt z našimi notranjimi demoni.

   Da bo vaša molitev čim bolj učinkovita, mora biti usmerjena v nasprotni smeri vcepljenim obsesivnim mislim. Če se na primer ne morete sprijazniti z določenimi okoliščinami ali situacijami, naj bo bistvo vašega poziva k Bogu ravno ponižnost: "Bodi volja tvoja!"

   Če je vaša težava malodušje ali obup, morate ukrotiti ponos ali godrnjanje, ki je najpogosteje posledica takšnih pogojev. In se obrnite na višje sile z zahvalo. Če je vir slabih misli jeza ali zamera do druge osebe, mu morate sami odpustiti in prositi za odpuščanje pred Bogom.

   V katerem koli od teh primerov delo zlih duhov vodi do nasprotnega rezultata - do dobrega. Zato postanejo neoboroženi in njihovo bivanje z vami je neuporabno. In zapustili vas bodo.

   Sebe in svoje misli lahko očistite ne le s pomočjo molitve. Cerkvene odredbe so močno orožje proti zlim duhovom in demonom v nas. Izpoved in občestvo očistijo dušo in dajo moč za boj proti zlu.

   Da bi se znebili slabih misli s pomočjo molitve, se ni treba obračati k Bogu le z znanimi besedilnimi molitvami in samo v cerkvi. Če ste iskreni v svojem nagovoru, vas bo zagotovo slišal, ne glede na to, kam se obrnete nanj in ne glede na to, katere besede molite.

   Kako se znebiti slabih misli - poglejte video:

   
   Ko izbirate način, kako se spoprijeti s svojimi notranjimi strahovi, se morate zavedati, da obnovitev duševnega miru zahteva delo. Psihološke tehnike ali molitev niso enkratna tableta za obsesivne misli, ampak zdravilo, ki ga je treba jemati dolgo in redno. Zato delajte na sebi in "črvi" v vaši glavi bodo izgubili vpliv na vaše zdravje in kakovost vašega življenja.

Tudi najbolj veselega in optimističnega človeka včasih premagajo moteče misli. Takšne misli praviloma nimajo posebnega fokusa: začnemo razmišljati o enem problemu, neopazno preidemo na drugega, tretjega, desetega. In zdaj se zdi, da v našem življenju ni bilo in ne bo nič dobrega. Kako se znebiti slabih misli, da ne bi padli v depresijo, in od kod takšne misli, in to bo naša današnja zgodba.

Od kod slabe misli?

Če se vam slabe misli prikradejo v glavo in postanejo obsesivne, potem vas najverjetneje mučijo znotrajosebna protislovja. V glavo nam udarijo različne negativne misli, povečujejo tesnobo, dvome, občutek nemoči in krivde. Še posebej težko je, če dvomimo v pravilnost katere koli odločitve, ki smo jo sprejeli (ali jo bomo kmalu sprejeli). Rešitvi problema damo globok osebni pomen, saj ga ne moremo ločiti od sebe.

Kako se odvrniti od slabih misli

Da vam slabe misli v glavi ne bodo motile življenja, se morate resno ukvarjati z introspekcijo (vendar ne samozaničevanjem!). To pomeni, da morate poskušati na to, kar se dogaja v vaših mislih, gledati kot od zunaj, razumeti vire svoje tesnobe in sprejeti resničnost, kakršna je. Seveda to ni prav lahko, toda mir bo prišel, če boste upoštevali ta preprosta pravila:

• Pojdi si odpočit. Le dobro spočit in spat človek lahko najde moč, da se spopade s slabimi mislimi. Psihologi pravijo, da človek, ki se ne zna sprostiti, nikoli ne bo mobiliziral svojih virov do konca.
• Jejte antidepresivno hrano. Sem spadajo zelenjava in sadje. Čokolada in banane, lešniki in rozine, morske ribe in zelena imajo izrazite antidepresivne lastnosti.
• Če se vam v glavo pojavijo slabe misli, ki jih povzroči kakšen prekršek, potem pomislite na to, da kršitelju morda niste mogli odpustiti, prepričali pa ste se, da ste odpustili. V psihologiji se takšnim nasprotujočim si občutkom reče ambivalentnost, težko se jih je znebiti, vendar morate poskusiti.
• Na list papirja zapišite, kaj vas skrbi. Teden ali dva skrijete te zapiske pred seboj, nato pa jih znova preberite in upoštevajte, kaj se je že spremenilo. Videli boste, da težave, ki so bile včeraj pomembne, danes ne bodo tako resne.
• Izlijte negativnost, ne da bi jo kopičili v sebi. Včasih je zelo koristno, da s pestjo udarite po mizi, zavpijete in še posebej jokate. Dokazano je, da solze ne le pomagajo pri lajšanju stresa, ampak imajo tudi blag učinek lajšanja bolečin.
• Ne morete se osredotočiti na slabe misli in jih voziti v krog. Prisilite se, da se spomnite najlepših in najzabavnejših trenutkov svojega življenja. Ne smite se smilovati ležanju na kavču: opravljajte fizična dela, šport, pojdite na sprehod, srečajte se s prijatelji. Poiščite pozitivna čustva in našla vas bodo.
• Ne zatikajte se težav preteklosti in v prihodnosti ne pričakujte nič slabega. Poskusite živeti za danes.
• Vernikom, ne glede na veroizpoved, lahko pomaga molitva iz slabih misli. Povejte svojemu spovedniku o težavah, ki vas mučijo, priznajte.
• Poskusite se odvrniti od negativnih misli, tako da pomagate prijateljem, da se spoprimejo z njimi. S tem, ko pomagate drugim, pomagate sebi.

Zdaj veste, kako se znebiti slabih misli. Poskusite upoštevati zgornja priporočila, naravnajte se na pozitivno in slabe misli bodo postale zelo redki gostje in vas morda celo za vedno zapustile.

Tudi najbolj optimistična oseba včasih dobi slabe misli. Bistvo pa je v tem, da nekateri ljudje znajo obvladovati svoje misli, nekateri pa ne.

Zato predlagam, da izberete med naslednjimi tehnikami - tiste, ki vam ustrezajo, in se z njihovo pomočjo naučite, kako se znebiti negativnih misli. Sploh ni težko. In če boste temu postopku dali igriv značaj, boste kmalu opazili, da o slabih mislih ne bo sledu in boste dolgo časa ohranjali dobro voljo.

Prvo, s čimer začnemo, je, da se naučimo razlikovati dobre misli od slabih. pozitivno mišljenje od negativnega. Vsi vemo, da je misel materialna, naše misli ne določajo samo našega življenja, ampak povzročajo tudi določene občutke in čustva. Negativne misli ustvarjajo v nas tesnobo, strah, bojazen, jezo, zamero. Ne moremo se koncentrirati, čutimo izgubo energije in zadržkov pri poslu.

Poskusite sestaviti seznam tistih misli, ki vam pogosto prihajajo v glavo in povzročajo podobna čustva. Tu je nekaj primerov, ki jih je treba po vrsti črtati s seznama: »Ne morem, zguba sem, tega ne morem, grda sem, spet nimam sreče, slabo vreme, slaba država, ne zaslužim veliko denarja ...« ta seznam je vaše škodljivo prepričanje.

Pozitivne misli pa vzbujajo nasprotna čustva. To so misli o tem, kaj bi radi, ne o tem, česar ne bi radi. Ste opazili razliko? To je sposobnost vedno in v vsem najti pozitivne vidike. To je prostovoljna in zavestna zavrnitev uporabe škodljivih, slabih in negativnih besed, prepričanj in stališč.

Besede, ki jih pozitivno naravnani ljudje nenehno uporabljajo: »Vesel, zmaga, uspel bom, velik, super, upanje, uspeh, vera, lepota, maksimum, priložnosti, koristi ...« Te besede lahko postanejo vaši prijatelji, če želite.

Mimogrede, ameriški znanstveniki so ugotovili, da pozitivno razmišljanje spodbuja dolgoživost veliko bolj učinkovito kot ukvarjanje s športom, opustitev kajenja ali nizek holesterol. To je kot tisto, kar ste izbrali: želim živeti s slabimi sosedi ali želim živeti z dobrimi sosedi. Dvomim, da bi prostovoljno izbrali slabe prijatelje, kolege, sosede ... Zakaj torej s svojimi mislimi delamo ravno nasprotno?

Torej, najprej tehnika. Negativno nadomestimo s pozitivnim.

Naučimo se opazovati svoje misli in jih ločevati med seboj. Poskusite se igrati sami s seboj: »Torej ste se ujeli! "Ne morem ..." zamenjamo za boljšega: "Zagotovo mi bo uspelo. In vem, kako to storiti. " Zagotavljam vam, da bodo stvari potekale veliko hitreje in bolj zabavno.

Druga tehnika. Guma.

O tej metodi sem govoril v članku. Vsestranska tehnika, ki vam omogoča nadzor nad vami. Dovolj je, da si na zapestje nalepite čudovit elastični trak, zapestnico, jermen, in ko imate slabe misli, kliknite elastiko na zapestju ali zamenjajte zapestnico ali jermen na drugi strani.

Tretja tehnika. Osvobodite se nepotrebnih stvari.

Naše misli oblikuje naše okolje. Ozavestite, kdo in kaj je okoli vas, in se poskušajte znebiti slabih misli. Radi gledate programe na NTV in se potem s kolegi pogovorite o groznih novicah? Ne glejte NTV. Ali se ljudje, s katerimi tesno komunicirate, nenehno osramotijo, žalijo, škandalirajo? Spremenite se in videli boste, da se bo spremenil tudi odnos ljudi do vas.

Četrta tehnika. Vzemite svoje misli.

Ta tehnika se lahko nanaša na tako imenovane "obsesivne misli". Da, tudi oni so slabi in negativni. V bistvu pa jih povzroča naš strah za življenje in zdravje ljudi, ki so nam blizu. Brez koristi je bežati pred takimi mislimi, vedno znova se bodo vračale k nam, postajale vse močnejše in neizogibne.

Sprejmite te misli takšne, kakršne so, in se dogovorite, da boste nekaj časa živeli z njimi. Recite si: »Da, resnično mislim. In povsem normalno je skrbeti za svojo družino. " Strinjajte se sami s seboj, da če sprejmete to misel, še ne pomeni, da boste ravnali v skladu z njenimi pravili. Vzemite ga za kratek čas.

Peta tehnika. Akvarij.

Opazujte svoje misli kot od daleč. Predstavljajte si akvarij, v katerem plavajo čudovite in grde ribe. Na katere ribe je prijetneje gledati? Seveda lepa, aktivna, spretna, okretna. Preusmerite pozornost s slabih misli na dobre, vsekakor jih imate, poglejte. Poglejte bolje, napolnite akvarij z lepimi ribami, dokler se ne ustavi. Vaš akvarij se bo postopoma polnil s čudovitimi pisanimi ribami, grde ribe pa v njem preprosto nimajo prostora.

Šesta tehnika. Računalniški virus.

Obsesivne misli - temu pravijo tako, ker takoj, ko nam vstopijo v glavo, od njih ne pričakujte miru. Takoj, ko začutite, da vas obsesivna misel želi prikrajšati za polnopravno življenjsko dejavnost, si predstavljajte, da imate virus in kaj z njim počnejo? Tako je, izbrišejo. V mislih si predstavljajte ta boleče znan postopek in to vsakič, ko se ujamete v negativnem razmišljanju.

Tehnika sedma. Postanite pisatelj.

Zelo dober način, kako se znebiti negativnih misli, je, da o njih pišemo podrobno, barvno, podrobno ... Veste, bolj ko pišemo o svojih izkušnjah, manj se kasneje vrnemo k njim. Predstavljajte si, da je vsako poglavje vaše knjige pokrit del vašega življenja. To je že minilo in postalo zgodovina. Vse negativno moramo pustiti na papirju.

Tehnika osma. O tem bom razmislil jutri.

Se naveličate boriti se s slabimi mislimi, ki vas držijo budne? Recite si besedno zvezo: »Jutri bom premislil!« In videli boste, kako hitro se bodo vaši možgani s tem strinjali. "Jutri, torej jutri" - in že ste se z njim strinjali.

Deveta tehnika. Soočenje.

S to tehniko razvijajte samozavest. Če se pojavijo misli, kot je »Ne bom uspel«, ji nadomestite - »Zagotovo mi bo uspelo«. Takoj, ko je misel “Za nič nisem dober, ničesar nisem sposoben, življenje gre mimo”, mu takoj postavila povsem nasprotno misel: “Sposobna sem česar koli, sem zelo nenavadna oseba, življenje se šele začenja, vse imam pred seboj” ... Ker je nemogoče razmišljati o negativnem in pozitivnem hkrati, potem, če negativno misel zavržete in jo nadomestite s pozitivno, negativno mislijo, boste izgubili svojo moč nad seboj.

Deseta tehnika. Da bi zmedli.

Še ena slaba misel? Zmedite jo s čarobno besedo "Ampak"! "Spet mi nič ne gre ... Ampak moja manikura je boljša od Tanyine!" Zmedite tok negativnih misli in usmerite svojo pozornost tudi na najmanjše pozitivne točke. Oh, kako težko bo sprva v sebi najti pozitivne trenutke. Ampak sčasoma se bo pojavila navada in to bo zelo zabavno in zanimivo.

Pogosto je težko narediti tudi prve korake pri delu na sebi. Vedno se morate spomniti modrih besed:

»Strah misli. So materialni "

________________________________________________________________

"Če svojih misli ne nadzorujete, jih bo nadzoroval nekdo drug."

Zato bo delo na sebi sestavljeno tudi iz učenja dela s svojo zavestjo.

Dajte svoji podzavesti čim več pozitivnih in radostnih odnosov. Videli boste, da se v vašem življenju pojavijo bolj ugodni dogodki in situacije. Vaš pogled na življenje se bo postopoma spreminjal na bolje. Počutili se boste kot dobrohotna oseba, ki drugim prinaša svetlobo, veselje in dobre novice. Postali boste podobni, da privlačite podobne.

V mislih več dobrih in manj slabih misli! Spremenite svojo negativne misli drugim. Jasen um, samozavest in dober pogled na življenje so najpomembnejši pogoji za reševanje pomembnih in težkih življenjskih nalog. Človeka v veliki meri določajo njegove misli. Ni čudno, da Homo sapiens v prevodu pomeni - misleča oseba, razumna oseba.

Strinjam se z obdelavo svojih osebnih podatkov v skladu z

V našem življenju so trenutki, ko nas nekaj preganja. Tudi ko smo na zabavnih počitnicah s prijatelji ali na pikniku, obkroženi z najdražjimi in ljubljenimi, nam kakšen grd črv izostri misli in ne dovoli sprostitve.

Neprijetna, moteča misel - sam začetek prihodnjega strahu. Seveda absolutni duševni mir ni nikomur podarjen kar tako, če pa poznate naravo tesnobe, od kod prihaja in kaj vpliva, potem bo jasno, kako se je znebiti.

Od kod slabe misli?

Dandanes se ljudje vse pogosteje sprašujejo - kako se znebiti slabih misli? Kako se znebiti negativnosti in? Zdi se, da je vse v redu, toda od nekje mi pride na misel misel, ki nas preganja. Živi v možganih in neopazno narašča do velikosti strahu. Izpostavil bi nekaj glavnih virov, iz katerih črpajo vse slabe misli, ki živijo v naši glavi:

• Protislovja so v nas. Običajno, ko nismo prepričani v svoje dejanje in začnemo dvomiti, nas dvom grize. Ti dvomi porajajo misli o tem, kaj se bo zgodilo, če se odločimo za to ali ono. Nato začnemo začrtati poti razvoja situacije v vseh primerih. Seveda so težave in ovire vidne na vsaki poti. Katero naj izberete? Še vedno dvomimo, pretehtamo vse prednosti in slabosti. Strah pred napačnim korakom v nas poraja tesnobne dvome.

Da se tega znebimo, moramo razumeti, da se pred napakami ne moremo zavarovati. Proti je mogoče najti pri vsakem razvoju situacije. Vendar morate vse pretehtati in izbrati najbolj optimalno možnost. Da bi si olajšali tesnobo, si vedno zapomnite, katero koli možnost izberete - to je začasna odločitev v vašem življenju.

Nekaj \u200b\u200bčasa bo minilo in vaša težava bo izgubila svojo pomembnost.

• Krivda zelo močan vir neprijetnih misli, ki se jih ni enostavno znebiti. Če smo enkrat zašli v neprijetno situacijo in se še vedno nerodno spominjamo tega, potem je nek del našega življenja ujet v preteklost. Dobro je, če lahko situacijo popravite, vendar se pogosto priložnost zamudi in mi lahko le obžalujemo, kar smo storili, in se vedno znova vračamo k njej.

Nasvet eden - samo pojdi si iz glave. Kakorkoli, nič drugega ni mogoče storiti.

• Občutek nemoči ustvarja jezo in strah v nas. Ko pride do situacije, na katero ne moremo vplivati \u200b\u200bali preprečiti, lahko samo čakamo in upamo na najboljše. In medtem ko čakamo, nas tesnoba vedno bolj prevali. Nič ne moreš storiti glede tega.

Verjetno za takšne trenutke življenja velja rek: "Če situacije ne morete spremeniti, spremenite svoj odnos do nje"... Dejansko bo veliko pametneje sprejeti in opazovati nadaljnji razvoj od zunaj.

Zelo dobro je, če lahko kaj storite, na kar lahko usmerite svojo pozornost.

Zakaj je treba delati slabe misli

Moteče misli, kot se mi je na prsih ogrela kača. Svoje izkušnje nenehno hranimo v glavi in \u200b\u200bnikoli ne pozabimo nanje. Sveto in dragoceno jih krepimo z novimi domnevami in strahovi. Medtem pa zadajo hud udarec naši psihi in zdravju nasploh. Navsezadnje je že dolgo dokazano, da vse bolezni - vsaj večina - začetizahvale gredo ohlapne živce... Toda to še ni vse, zaradi številnih težav se porajajo naše misli:

• Zelo nas motijo, da pravilno ravnamo. Zdi se, da ste v ujetništvu ... v ujetništvu razmišljanj in ne določenih načrtov in dejanj.
• Misli se lahko uresničijo. Vsi smo opazili, da zelo pogosto dobimo, kar prosimo. Natančneje, česa se bojimo. Vsak učbenik o duhovnih praksah pravi, da si morate najprej razčistiti misli.
• Moteče misli kot drobci v glavi.Sprva se ne obremenjujejo veliko, nase opozorijo le z alarmnimi zvonovi. Toda tako živeti je nemogoče, še posebej, ker se te misli sčasoma še okrepijo.
• Lahko so zelo vsiljivi., včasih je potrebna pomoč psihologov. Vendar tudi najboljši zdravnik skorajda ne more razumeti vseh resničnih motivov tesnobe v vaši glavi. Zato boste morali sami razumeti in uničiti svoje strahove.
• Tesnobne misli v zelo zapostavljenem stanju vodijo celo v bolezen. Vedno se nam zdi, da so pacienti "psihiatričnih bolnišnic" vsi popolnoma enaki Napoleoni ali manijaki. Vendar temu ni tako. Zelo velik del ljudi v nevropsihiatričnih ambulantah je tja prišel prav zaradi motenj, ki so se začele preprosto z motečimi mislimi.

Poiščite in uničite vse svoje slabe misli

Usedi se in razmisli, kaj točno te skrbi. Slabe misli nas običajno prihajajo zelo pogosto, zato si jih lahko zapomnimo:

• Vse te misli zapišite na papir.
• Zdaj pomislite, kako se zaščititi. Da se izognete nepotrebnemu delu, ločite vse svoje strahove na izmišljene in resnične.

Na primer, moteča misel, da vas je strah poti, ki jo prečka vaš otrok, je povsem resnična. Ali pa opazite, da vas vsakič, ko zapustite hišo, skrbi in se ne spomnite, ali ste likalnik izklopili ali ne. In ko sem se vrnil domov, sem nekajkrat odkril, da še vedno deluje.

• Pred vsako postavko zapišite vse kaj lahko naredišpreprečiti to situacijo.

Na primer, ko zapustite hišo, dvakrat preverite, ali so vse naprave izključene.

• Privoščite si veliko počitka. Psihologi imajo prav, ko pravijo, da nam le dober počitek omogoča, da v celoti razkrijemo svojo moč.

Le tako lahko v veselem stanju in dobre volje rešimo svoje težave in razblinimo tesnobo.

• Jejte raznoliko antidepresivno hrano. Ne podcenjujte njihove vloge v tem boju.

Čeprav se ploščica čokolade ali banane morda zdi šibko orožje v boju proti slabim mislim, so v resnici zelo dobre za razveseljevanje. Med antidepresive sodijo tudi sadje in zelenjava, lešniki in rozine, morske ribe in zelena.

• Če vas zamera ne zapusti in se vam v glavo prikradejo maščevalne misli, pomislite, morda je končno napočil čas odpusti svojemu kršitelju... Resnično odpuščajte z vsem srcem in ne samo prepričajte se o tem. Takšnih občutkov se je zelo težko znebiti, v glavi nenehno premikate po dialogu. Mislite, da bi svojemu zlorabcu povedali, če bi bil tik pred vami. Po tem se vedno počutite preobremenjeni, razpoloženje vam pade.

Edini izhod je - takoj ko se začnete ujeti takšnih misli, takoj preklopite na kaj drugega. Prepovejte si, da sploh pomislite na to.

• Če ste vse, kar vas skrbi, že napisali na papirju, potem izvedite en majhen poskus. Napisati nekaj kaj vas skrbi na papirju. Skrijte ta papir en ali dva tedna, nato ga vzemite in ponovno preberite. Označite, kaj se je spremenilo, in videli boste, da so nekatere težave resnično zaostale.

Svetujem vam, da zelo dobro premislite, kaj je mogoče največ skrbi vse enako je izmišljeno in samo zaman zastruplja tvoje življenje.

• Ne zbirajte negativnosti v sebi, vrzite jo ven ga ven. Zelo koristno je, da s pestjo udarite po mizi, vpijete ali jokate in prestrašite vse v gospodinjstvu.

V redu je, preživeli jo bodo in to vam bo zelo koristilo, saj solze ne le lajšajo stres, ampak imajo tudi blago analgetično lastnost.

• Ne vozite slabih misli naokrog. Bolje si zapomnite svoje moči in dosežke, smešne in lepe trenutke v življenju. Ne poskušajte se smilovati sebi, leži na kavču - to bo samo stopnjevalo položaj. Veliko bolje je, če se lahko prisilite in si vzamete čas za šport, se rahlo sprehodite ali odidete s prijatelji.

V vsem iščite pozitivna čustva in tesnoba bo vaše misli pustila za vedno.

• Pozabite na preteklostne moreš popraviti. Potem, kakšna je korist od tega, da se tega spomnimo, poskusite živeti danes. Naj bo prijazen in vesel. Konec koncev se bo jutri spremenil v preteklost, zdaj pa boste nanj že mislili z nasmehom. Ne pričakujte težav in nagajivosti v prihodnosti, živite za danes.
• Vaša najboljša pozornost od slabih misli ko pomagate drugi osebi... S tem si pomagate sami, saj če boste sposobni pomagati drugim, boste zase vložili desetkrat več moči.

Da se slabe misli v glavi ne bodo vmešavale v življenje, se morate vključiti v samoogled. Vedno je treba razumeti izvor tesnobe, sprejeti resničnost takšno, kakršna je, vendar se truditi, da jo popravite. Seveda to zahteva določene spretnosti in sploh ni enostavno. Vendar je nujno poskusiti, še posebej, ker boste, ko boste en problem razbili na drobce, hitro razumeli, kako se znebiti mnogih drugih.

Druge strani našega spletnega mesta

Video: Kako se znebiti negativnih misli

Pozor, samo DANES! Zakaj je nekaterim vse, drugim pa nič ali zelo, zelo malo? Dobro vprašanje, kajne? Da, ker človek, ki verjame vase, v življenju doseže ...

Slabe, nespodobne, bogokletne in zle misli.

Kaj pomenijo slabe misli, kaj misli v resnici so in kako se znebiti slabih misli v glavi.

Lep čas prijatelji! Marsikoga skrbijo »slabe« misli in podobe, ki mi pridejo na misel, na primer, ko hočem narediti kaj strašnega ali nespodobnega razmišljanja, povezanega z Bogom, in pogosto vprašajo, kako se s tem spoprijeti, pravijo, vi pišete, da misli ni mogoče pregnati, ampak sprejmem, ampak kako naj sprejmem te misli, saj so tako nočne.

To je eno najtežjih razumevanj za ljudi in verjamem, da vsi ne boste takoj razumeli bistva, vseeno pa poskusimo ugotoviti.

Kaj pomenijo slabe misli in kaj je v resnici.

Torej verjamete, da so mnoge vaše misli nekako napačne, slabe in jih ne bi smeli imeti in morda celo nekdo misli, da lahko s temi mislimi škodujete drugim.

Če pa razmišljate trezno in umirjeno, pravzaprav načeloma ni tako napačnih niti slabih misli kot odločitev. Obstajajo bolj primerne ali manj primerne, neučinkovite in učinkovite, koristne in neuporabne, smiselne ali škodljive in absurdne misli.

Po svoji naravi misli "slabe - dobre", "napačne in pravilne" preprosto ne morejo obstajati, ker so vse misli kot pojav le misli in v začetku so nevtralno , naša pa jih naredi slabe pristransko dojemanje, to je naš morala (nekatera prepričanja smo zaljubljeni ali jih nekdo prevzame).

In v nekaterih nestandardnih situacijah lahko misel, ki je slaba v vašem razumevanju, postane edina primerna.

Na primer, pomislijo vam, da lahko nekoga ubijete, ena beseda "ubiti" vas že prestraši, vendar bo ta misel morda postala razumna ali celo potrebna, če se nenadoma zgodi, da morate rešiti svojega ali katerega nekaj življenja.

In v situaciji, ko je ta misel nenadoma, brez razloga, pride in se dotakne ljubljenih (okoliških) ljudi, samo zaveš se, da je neprimerno, torej absurdno, in ga mirno ignoriraš.

Razumejte pomembno stvar, vse misli v svojem najglobljem bistvu niso nič drugega kot miselne "oznake", ki so si jih ljudje nekoč izmislili za označevanje določenih stvari in pojavov.

In kar zdaj mislimo z besedo, na primer »hudič«, je le izmišljena »oznaka«, ki sporoča, kaj stoji za to besedo. Na primer, naši predniki bi lahko imenovali "hudiča" z besedo "angel" in zdaj bi pod angelom zaznali nekaj strašnega.

In samo dejstvo, da se pojavijo tudi najbolj bogokletne, grozne, obupne in slabe misli (podobe), ni nekaj narobe in nekaj, česar ne bi smelo biti, je le nekakšno znanje (spomin), odloženo v spomin. In dejstvo, da ti kaj takega pade na pamet, ne pomeni, da ste slabi, navsezadnje naši možgani kot naravni organ nimajo moralnih načel, ne zanima jih, katere misli (informacije) vržemo.

Ko pa mislite, da takšnih misli ne bi smeli imeti, se prepirate s samo naravo in v vas ta nastane notranji konflikt: na eni strani v resnici obstaja misel (pojavila se je), na drugi pa se ji upirate in zmotno mislite, da je misel slaba in je ne bi smeli imeti. To notranje protislovje ustvarja celoten problem!

In zdaj, da vam dam primer, sem namerno pomislil: "Kaj bi lahko naredil s svojo najstrašnejšo žensko?" - in moji možgani so mi takoj vrgli kup idej: "Zdaj bi lahko vstal in jo zabodel v trebuh in lahko prišel gor in zadavil. " Poleg tega možgani ne samo metajo ideje name, ampak tudi sami s široko domišljijo diverzificirajo in uvajajo podrobnosti: "ne samo, da me zabodejo, ampak v trebuh".

Ampak to popolnoma razumem imam izbiro , Česa takega ne bom počel, ker to ni v mojih načelih in imam zanjo povsem drugačne načrte 🙂. A navsezadnje so tudi same misli možne, možgani sami so mi pomagali, da sem vse to prevzel, takoj ko sem to režiral, in mi dal kup različnih variacij, ki jih nisem dolžan poslušati, še bolj pa jim nisem dolžan slediti.

S čim lahko še povezujemo slabe misli?

Najpogosteje so slabe misli pri ljudeh povezane z njihovimi osebnostnimi lastnostmi - sumničavost (vera v zlobne oči, znamenja in predsodke) in dvom vase... O tem sem že pisal v članku - "". Mnogi samo navajen pomislite na slabo in o vsem dvomite, ne zaupajte ne sebi ne drugim. Skrbi jih že najmanjša pretveza tudi za nekaj, kar se ni zgodilo in kar je nemogoče vedeti in preveriti.

In zelo pogosto negotovost izhaja iz našega izkrivljenega odnosa do sebe in sveta okoli nas. Zaradi lažnih prepričanj, ostrih in uničujočih teženj, zaradi katerih ste nenehno živčni, jezni in zaskrbljeni, nezadovoljni z življenjem, s seboj in drugimi. To psihologija imenuje nevroza. To je težko razumljiv trenutek, zato lahko več o tem izveste v članku - "".

Če na splošno previdno pogledate vase, lahko opazimo veliko absurdnih, škodljivih, tujih in samo smeti. Te misli, če jih poslušate, nas začnejo uničevati od znotraj in nam ne dovolijo, da bi se premaknili naprej.

Razlog je bil - misli, oni so tisti, ki nam predvsem sesajo energijo, kvarijo razpoloženje in nenehno vodijo v nepotreben stres. In najpogosteje zaradi njih ljudje trpijo za depresijo in drugimi motnjami.

Kako se znebiti slabih misli v glavi.

1. Prenehati, da bi ga mučile bogokletne in nespodobne misli, nehajte jih šteti za napačne in slabe od danes naprej. Vsaka naša misel je samo misli in ne več. In ne pozabite, da so vaše misli ne tvoja osebnost, ampak le delček vas in misli so pravične virtualne bližnjice.

Niste slabi ali neke vrste nenormalni, če se vam takšne misli porodijo, je to samo delo uma (plus vaš spomin).

2. Da bo lažje in mirnejše znebite se slabih misli, začnite v celoti moralno počitek pomeni duševno in čustveno. Sprostite se, oglejte si dober film ali pa preprosto naredite nekaj, ne da bi vam prišlo v glavo. Sanjajte več o svojih gojenih ciljih na pozitiven, rožnat način in razmislite o dobrih stvareh, ki so že v vašem življenju (verjemite mi, to ni dovolj).

Prav tako odlične (čeprav ne vedno) pomagajo duševno umiriti in vrniti razpoloženje - prijetna glasba in komunikacija, gibanje in kontrastna prha. Upoštevajte, kaj najbolje deluje v vašem primeru.

3. Bodite prepričani, da se naučite obvladovati um in postali zavestni ljudje, to je preprosto potrebno za zdravje in srečo. O tem veliko pišem na blogu in še posebej toplo priporočam, da poskusite, kar naredim tudi sam.

4. Da bo manjša zavrtele so se slabe misli, poskusite manj časa preživeti z negativnimi ljudmi in gledati manj zombi televizije z novicami in vsem, kar govori le o slabih in groznih stvareh, to samo negativno vznemirja vaše možgane. Energija in razpoloženje tam, kjer je veselje, navdih in mir.

Končno: ne pozabite, da bo tudi potem, ko boste spoznali svoje blodnje in začeli na nekatere misli gledati drugače, še vedno obstajal čustveni "ostanek". In tukaj potrebujete le nekaj časa, dokler vse ne mine.

Pomembno je tudi vedeti, da ne moremo samo jemati in prepovedovati slabe misli se pojavijo. Vsi imamo redno veliko škodljivih misli, ki nam ne pomagajo živeti, nam pa še bolj otežijo življenje, vendar lahko začnemo pravilno ravna z njimi in z njimi ravnati modro.

In kako narediti vse to, kako se znebiti negativnih, obsesivnih in vseh slabih misli, sem podrobno povedal v tej.

Lep pozdrav, Andrey Russkikh