Bu erda, Tibetning qorli cho'qqisida juda balandda, yosh buddist tosh ustida bema'ni holatda o'tirib, Vinh Vsun nomidagi buyuk Duru ta'limotini o'rgandi. Qattiq yomg'irli shamolni eslab, u chinakam buddist sifatida bu sovuq sovuqqa sabr-toqat bilan chidadi, faqat engil g'ilof, quloqchali shlyapa va kigiz etikda muzlashni xohladi. Viymi Vsun uzoqda qishloqlar yaqinidagi tog'larda bir erkak jinsiy qo'zg'aluvchan lama atrofida yugurayotganini hayajon bilan tomosha qildi va bu yosh Chen buddistini zudlik bilan nirvananing ilohiy lageriga olib keldi. Bu erda, ertasi kunga qadar, buyuk o'quvchi Duru va donolik bilan uxlab qoldi

- Vin Vsun, nima haqida gapiryapsan?

- Men Buyuk Ahmoq haqidagi hikoyadan juda xavotirdaman, nega odamlar quyosh chiqmoqda, deb o'ylashadi, agar bizni osish ahmoqlik bo'lsa va hech qanday Budda porlamayaptimi?!

buyuk o'quvchi Vinh Wusunni kamtarlik bilan tasdiqlaydi

-Bunday jiddiy parhezni unutib, qandaydir gunoh qilganingizdan xabaringiz bormi? - Katta Durudan qattiq so'rayman.

-Bilaman, buyuk ustoz, men ehtirosning jaziramasida Ota Tuni yiqitganman va tez orada tat bo'lishim mumkin! -Vin Vsun ta'limotini bilish.

-Maqtanma, olim Vin Vsun, faqat katoliklar o'zlarining birinchi papalarini tanlaydilar va sizning xotirangiz bilan, agar siz ahmoqni aytib, kechirishni boshlasangiz, boshqasiga ko'ra, Ota Tuning bachadoni faqat ulkan papa orqali o'sgan bo'lishi dargumon. ulug'vor keel chuchvara suyaklarini yutib yuborish! - Ustozining buyuk ahmoqini tinchlantir.

-Ishonchingiz komilmi? - Vin Vsun shubhaga tushdi.

- To'g'ri, aniq, ikkita qoya terminovo xizmat qiladi! Men tug‘ilib, butun 90 dono hayotimni Buxtsan ibodatxonasida o‘tkazgan bo‘lsam ham, bu dunyo haqida hamma narsani bilaman! Yosh olim, Viymi, men bir buyuk sirni ochaman, tabiat chaqirig'iga qarshi kurashishga o'ng qo'ling bor, va gunohdan, Ota Tuga qadar boshqa bezovta qilma! -Yashirin bilimlarimizni chinakam buyuk ustoz Duru o'gitlari bilan bo'lishish orqali.

- Rahmat, buyuk ahmoq haqida, bu yangi usul bilan noma'lum ko'zlarimni ochganingiz uchun! -

buyuk Dur Viymi Vsunga bor kuchini aytdi.

Buyuk Duru devorda ajoyib muzqaymoq, o'nta go'zal yosh kanizak, eng mazali taomlar bilan to'ldirilgan muzlatgich, kamin yoqib, qimmatbaho frantsuz vinosi bilan dudlangan cho'chqa yeyayotgan o'zining kamtarona och va sovuq ermitajiga yuzlandi.

-Ha! Vin Vunga qo'shiq ovozi bilan aytish vaqti keldi, Atu Tu, uning imondoshi va inson sifatida, asosan, mag'lub bo'lmaydi!

Va shu soatda Vinh Vsun o'zini o'zi o'ylarkan, o'sha shahvoniy notinch lamaga uzoqqa qaray boshladi.

- Buddaga hamd! Mening dono o'quvchim, shunga qaramay, menga juda qimmatli zavq bag'ishlagan bo'lsam, o'ng qo'limni Vuha Lama uchun kesish kerak bo'ladi, agar men uni yashirincha tortib olsam va uni zohidliksiz siksam!

Matn ajoyib, shuning uchun u tomonlarga bo'lingan.

Oy tog'ga ko'tarildi, toki yulduzlarning gulchambarlari osmonga to'kilib ketdi. Quyida men daryo va ko'lni ko'raman. Ko'rinadigan chiroqlar chuqur meditatsiya bosqichida bo'lgan o'qituvchining qiyofasini yoritib turardi. Soatma-soat yulduzlar osmonda porlab, qulab tushdi.

Bizning terimiz aylanadigan va qayta tug'iladigan ruhdir, - dedi o'qituvchi jimgina.

Men o'zimni ajoyib lahzaning o'rtasida tutdim. Men muqaddas tog'da, muqaddas Maori yurtida o'tirib, Tibetning muqaddas vahiy hikmatini tinglayman. Men uchun darhol hamma narsaga tegishi muhim edi.

Fikrlarimni o'qiydigan o'quvchi.

"Kuchli madaniyatdan qo'rqmang, undan iloji boricha eng yaxshisini oling", dedi u. - Quyosh botishi madaniyatini men sizga o'rgatmoqchi bo'lgan narsalarim bilan uyg'unlashtirishga harakat qiling.

Sizning so'zlaringiz mening bilimimni uyg'otdi va o'zgartirdi. Men quyosh botganda va bir vaqtning o'zida menda mo'l-ko'l energiya his qildim: Tibet va antipodlar, bon va Yangi Zelandiyaliklar - qadimiy bilimlar dunyoning cho'qqilarida o'sgan yosh yurtdan kelgan yoshlarga o'tdi. bu dunyo.

Kristofer Hansard London, 2001 yil

TIBET HIKMATI QANDAY NOROQNI O'STIRISH

Ushbu kitob Tibetdagi tibbiyot sizga donolik, salomatlik va farovonlikni topishga qanday yordam berishi haqida. Bu kitobxonlar uchun yozilmagan: ko'plab kitoblar allaqachon nashr etilgan, bu mavzuni yaxshi biladigan odamlar tomonidan yozilgan. Bizning oldimizda Tibetga g'alabali dori sifatida, o'zimizni kashf qilish jarayonida sayohatchi sifatida o'zimizni bilish kitobimiz bor.

Biz o'zimizni ziyoratchilar sifatida hurmat qilishimiz kerak, shunda go'zal, raqsga tushadigan va ba'zan muhim narsa o'zimiz uchun qimmatroq bo'ladi. Bu hikoyalar sizga hayot sirini o'rgatadi. Siz sog'lom va baxtli bo'lishingizga yordam beradigan xavfsiz, an'anaviy o'z-o'zini davolash usullarini topasiz. Lekin, eng muhimi, sizning orangizda kuchli tavba qilish tizimi haqida bilib olasiz. Va bu sizning eng yaxshi shifokoringiz bo'lishingiz mumkinligini anglatadi.

Har qanday madaniyatni tushunish murakkab ko'rinadi, chunki uning orqasida turgan fikrlash jarayonini bilmaydi. Xuddi shu narsa o'ziga xos fikrlash va til jarayoniga ega bo'lgan Tibet tibbiyotiga ham tegishli. Ushbu kitob siz uchun rang-barang bo'lib qolgandan so'ng, eng nozik shifo tizimlaridan biri bo'lgan dunyoning negizida nima yotganini tushunish va ko'rib chiqish muhimdir.

Tibet tibbiyoti - bu funktsional muvozanatni yaxshilash orqali bemorning aqli, tanasi va ichki ruhiga e'tibor qaratadigan qadimiy va batafsil tizim. U odamlarning ruhiyatini va xulq-atvorini o'zgartirishga yordam beradigan salomatlik modellarini yaratadi, masalan, jismoniy shikastlanish, masalan, oyoq sinishi muammo bo'lganda. Biroq, bu hamma narsa miyada ekanligini anglatmaydi. Tibet tibbiyoti odamlarga kasallikning sabablari va sabablarini tushunishga yordam beradi va kasallik tanamizda va to'qimalarimizda qanday yo'q qilinadi.

Nima uchun kasal ekanligingizni, nima uchun og'riqni his qilayotganingizni va nima uchun azob chekayotganingizni tushunib, siz kuchliroq va dono bo'lasiz. Nima uchun bunday g'ayritabiiy va salbiy dalillar ruhiy va jismoniy kasallikning ko'rinishida ifodalanganligini tushunishni boshlaysiz. Va keyin siz azob-uqubatlarni qanday engillashtirishni va kasallikingizni va turmush tarzingizni qanday davolashni bilib olasiz.

TIBET TABIBINI NARSALARI DUR-BON

Tibet ma'naviyati barcha ko'rinishlarida tibetliklar qadim zamonlardan beri amalda bo'lgan oddiy va umumiy e'tiqodga asoslangan. Ma'naviy o'sishga erishish uchun avvalo hayotiylik va energiya topishingiz kerak. Bu sizni oxir-oqibat kuchli va kuchli qilish uchun, shunda siz o'zingizga yanada yaxshi narsalarni qo'shishingiz mumkin. Bu tushuncha Tibetning barcha dinlari va diniy bilimlarining ma'naviy fikrlari asosida yotadi.

Bugungi kunda Tibet madaniyatida ikkita kuchli diniy an'analar mavjud. Ulardan biri buddizm, ikkinchisi esa Bon, bu atama mohiyatan "xudoga aylanish" degan ma'noni anglatadi. An'anaga ko'ra, tarixiy Buddadan o'n etti ming yil oldin tug'ilgan buyuk ruhiy daho Tonpa Shenrab Mivo yaratildi. U odamlar orasida mutlaqo ma'rifatli shaxs bo'lib, odamlarga azob-uqubatlardan xalos bo'lishga yordam beradigan baxtni yarata oldi.

Tonpa Shenrab Mivo ham, Budda ham buyuk shifokorlar sifatida hurmatga sazovor edi va ular kasallikning sababini aniqladilar. Ular azob-uqubatlarni qanday o'zgartirish, baxtga erishish va ichki uyg'unlikni yaratish haqida shunga o'xshash g'oyalarni targ'ib qilishdi. Ular uchun odamlarning ichki dunyosida yashirin joy yo'q edi.

Buddizm paydo bo'lishidan oldin ham birinchi shifokorlar do'stona ruhoniylar edi; Ularning vazifalari orasida o'lgan podshohlarning jasadlarini dafn qilishdan oldin tayyorlash va ularning ruhlarini jamoat joylariga kuzatib borish kiradi. Ular qirollik unvonlarining qo'riqchilari, jamoalarning obro'li rahbarlari, shuningdek, tana va ong qanday ishlashi, ular qanday o'lishi va tirilishi haqida keng qamrovli tibbiy bilimlarning xazinachilari edi. Ushbu tibbiy bilim Shang Shung deb nomlanuvchi qadimiy madaniyatdan kelib chiqqan.

Durbon maktabi Mutan deb nomlanuvchi ma'naviy an'ana bilan bog'liq bo'lib, u ham Bon madaniyatining bir qismidir. Mutan an'anasi paydo bo'lishining boshidayoq o'z fikrlarini bilimning boshqa sohalariga yuboradigan izdoshlariga ega bo'la boshladi. Bu vaqt davomida u shifo uchun ishlatilgan, shifo juda katta edi va u himoyalangan. Mutan an'anasi ham jismoniy va ruhiy huquqlar shaklida muhim ma'naviy va tibbiy bilimlarni almashtiradi.

Dur-bon va mutan bilan shug'ullangan odamlar tasavvuf, faylasuf, tabib va ​​tarix davomida mashhur bo'lgan. Bu pasayish barcha Bon maktablariga tarqaldi va Tibetda buddizmning katta oqimiga sabab bo'ldi. Tibetdagi eng qadimgi buddizm maktabi bo'lgan Nyingmala Bon madaniyatining ko'p jihatlariga o'xshaydi. Hozirgi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hind va xitoy madaniyatining ko'p jihatlari Bon madaniyatida markaziy o'rin tutgan. Hinduizm, Taoizm va Feng Shui falsafalari - barchasi Bon madaniyati va ma'naviyatidan kelib chiqqan.

Agar buddizm birinchi marta 7-asrda Tibetga kelgan bo'lsa, u jiddiy oqimni boshdan kechirmagan. Biroq 8-asrda Tibet hukmdorlari inqirozga yuz tutdi, Bon madaniyatining eng yirik vakillari gʻalayonda edi. Buddistlar yaxshi rejalashtirilgan harbiy bosqinning natijasi edi, natijada buddizm 1959 yilda Xitoy tomonidan Tibet ko'milishigacha Tibetning asosiy diniga aylandi.

Ikki haqoratli falsafa - Buddizm va Bon - butunlay tinch-totuv yashagan. Keyin, buddistlar guruhidan tashqari, ular Bon madaniyati izdoshlarini qayta tekshirishni boshladilar. Qayta tekshirishni rag'batlantirish uchun Bon jamoasi a'zolari buddist an'analarining atributlarini qabul qildilar va Bon tuzatilganidek, uni yangi an'anada rivojlantirdilar. Bu odamlar Bon-pos deb nomlangan. Biroq, aslida, ularning ishi asosan o'zgarmagan va ikki yondashuv o'rtasida faqat kichik ishqalanishlar bo'lgan. Buddistlar va Bonning barcha shakllari uchun halollik, rahm-shafqat va donolik bir xil. Eski Bon maktabiga mansub o'qituvchim (ya'ni haqiqiy ngagpa Boni) mashhur buddist voizlar oilasidan bo'lgan ayol bilan do'stlashdi. Na biz, na otryadlarimiz o'zlarining ma'naviy yoki diniy qarashlarida hech qanday tafovutdan aziyat chekmagan.

Yaqinda uning muqaddasligi Dalay Lama Tibetning rivojlanishida juda muhim rol o'ynagan holda, Bonning Tibet madaniyatining shakllanishidagi asosiy rolini tan oldi. Quyosh botishida Bon haqida biror narsa biladiganlar Tibetning shamanizmi va animistik e'tiqodlari bilan adashtirishlari kerak: bu to'g'ri emas, ammo buddizm ham, Bon ham o'zlarida harakatlarni olib tashlagan, chunki bu e'tiqodlarning hammasi emas va ularni sizning tasviringizga kiritgan. dunyo .

Barcha tibetliklar o'zlarining hayotiyligini va universal haqiqatlarini muvaffaqiyatli saqlab qolishlari aniq. Tibetdagi buddizm bugungi kunda boyroq ko'rinsa-da, Tibet va Himoloy mintaqasida minglab buddistlar bor; Diniy qarashlar Hindiston, Tibet, G'arbiy Amerika va Markaziy Osiyoning boshqa mintaqalarida mavjud.

Bugungi kunda Tibetda barcha diniy faoliyat qonun hisoblanadi. Rasmiy din esa Xitoy kommunizmiga o'ylamasdan sadoqatni hurmat qiladi. Biroq, kommunistlarni qayta tekshirish paytida nafaqat buddistlar, balki Bonning izdoshlari ham azob chekmoqda. Tibetdagi musulmonlar, yahudiylar va nasroniylar quvg'inlarga berilishadi.

Odamlarning salomatligi ularning turmush tarziga bog'liq. Tibet tibbiyoti, aniqrog'i salomatlikni saqlash, jismoniy tana va ruhni tozalash tizimi afsonalar bilan qoplangan. Bu mamlakat o'zining kuchli mo''jizalari va mistik vahiylari bilan mashhur. Tibetga tashrif buyurgan evropaliklar, jim kazaklar, ajoyib mahalliy tabiblar haqida hikoya qiladilar, yurak urishi bilan kasallik tashxisini qo'yishadi, akupunktur va infuziya yordamida og'riq hujumlarini yumshatadilar, o'tlar, yovvoyi gimnastika yoki boshqa narsalar bilan kasallanishdan xursand bo'lishadi. Ovrupoliklar Tibetdagi boy tibbiyot usullarini ishonchli ilmiy qo'llab-quvvatlashni xohlamaydilar. Barcha nazariyalarning ko'pligidan qat'i nazar, bu biz uchun bu muhrlar ortida yashirin joy bo'lib qolmoqda.

Va shunga qaramay, Tibet shifokorlarining usullari amalda sinovdan o'tkazildi va ular butun dunyoda muvaffaqiyatli qo'llanilmoqda. Biz ishonamizki, vaqt o'tishi bilan ko'proq shunga o'xshash davolash usullari shifrlanadi va Evropada amaliy tibbiyotga kiritiladi.

Bugungi kunda biz bilgan narsalardan siz Tibetdagi tibbiyotning asosiy tamoyillari haqida bilib olishingiz mumkin.

Avvalo, u inson tanasini, Yevropa ma'nosida, tizim organlariga ajratmaydi, balki uni bir butun sifatida ko'rib chiqadi va shu tamoyilga amal qiladi.

Boshqacha qilib aytganda, inson salomatligi uning turmush tarzi bilan chambarchas bog'liq. Shuning uchun ham odamlarning asosiy odatlari, xulq-atvori va didi, ovqatlanishi, ovqatlanishi, kiyim-kechaklari, psixologik holatiga alohida ahamiyat beriladi.

Ming yillik dalillar Tibetda tibbiyot qonunlari ortida yashaydigan odamlar yaxshi sog'liq va uzoq umr ko'rishlari mumkinligini isbotlaydi. Keling, abadiy yoshlik sirlari nimaga asoslanganligini darhol aniqlaylik.

Dam olishni o'rganish sizning energiya maydoningizni mustahkamlashni anglatadi
Hamma biladiki, yig'ilishda turli xil meditatsiyalarga, mantralarni o'qishga, tanani bo'shashtirish usullariga va hokazolarga katta hurmat ko'rsatiladi. Nega? Shuning uchun, shunga o'xshash donishmandlar aytadilar: salomatlik va quvonchli hayotga erishish uchun, avvalambor, dam olishni o'rganishingiz kerak, muntazamlikdan qochish uchun ruhingiz va ongingizdan tashvish holatini "tozalash" kerak.

Miya bilan ishlash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan eng ilg'or texnologiyalardan yordam olish maqsadga muvofiqdir. O'ng tomonda miya elektromagnit faollikni keltirib chiqaradigan va energiyani to'playdigan va tananing barcha qismlariga uzatadigan sezgir elementlarni o'z ichiga oladi. Bir nazariyaga ko'ra, hidning o'zi odamning energiya maydonini (aura, biofild) yaratadi. Boy odamlar bu sohaning asta-sekin qulashini boshdan kechirishadi, lekin u zaiflashadi, ichki energiya zaxiralari tugaydi, uning merosi o'limdir.

Buning asosiy sabablaridan biri - doimiy psixologik keskinlik, qo'rquv va tashvish kabi his qilish. Shuning uchun ham odamlar oziq-ovqat olish va tayyorlash, kiyim-kechak tikish va boshqa jismoniy ehtiyojlarni qondirish bilan shug'ullanganidek, ruhiy ehtiyojlarini qondirish ustida ishlashlari kerak: hayot uchun o'qish, salbiy fikrlar yukidan xalos bo'lish, aqliy qobiliyatlarni rivojlantirish. sevgi holati, quvonch, begona nur bilan uyg'un bo'lish.

Tibet donishmandlari bu ijobiy energiyani o'zlariga chaqiradilar va unga erishishning oddiy usulini ko'rsatadilar: oddiy va tabiiy narsalar va nutqlardan zavqlaning, tabiat bilan birlashing, bolaning yorug'ligining yangiligini saqlashni o'rganing.

Hatto yoshlik va qarilik ham ikkita ekstremal qutbdir.

Ularning orasidagi farq ajinlarda emas, balki fikrlash tarzida. Odamlarga to'g'ridan-to'g'ri va hatto qisqa yo'l keksalikka salbiy ta'sir ko'rsatadi. Tanani tozalash, uyg'onish va o'zini yoqish kerak bo'lmasdan asab tizimini bezovta qiladi. Bunday ko'p sonli nerv hujayralari haydalganda, o'zingizni tanib olish muhimdir. Haqiqatan ham yosh bo'lish uchun, taqdirlar sonidan qat'i nazar, o'zingizni shunday his qilishingiz kerak.

Uzoq odamlar sizni yosh deb qabul qilishlari uchun siz boshidan o'zingiz ishonishingiz kerak. Kimga qanday erishish mumkin? Volovi zusillas. Aytish kerakki, akademik M.Amosov boshchiligidagi yengil tibbiyotning yetakchi mutafakkirlari ham bu fikrni qo‘llab-quvvatladilar.

Bir qarashda, dam olish huquqi energiya to'plash va tanani yangilash uchun ko'plab amaliyotlar uchun asos bo'lishi oqilona. Dam olish, jismoniy tanangizni yumshatish va uni yoshartirish vaqti keldi.

Hayotiy jarayonlarni rag'batlantirishga bevosita qaratilgan jismoniy huquqlar
Jismoniy faollik ham yoshlikni saqlashning muhim elementidir. Tibet tibbiyoti turli jismoniy huquqlarga katta ahamiyat berishi bejiz emas. Xushbo'y hid inson tanasining tizimlarini o'zgartiradigan Evropa aqlining buyuk sporti bilan umumiy hech narsani taklif qilmaydi, shuning uchun shvedlar uni eskiradi.

Jismoniy texnikalar, shuningdek, ruhiy amaliyotlar hayotiy jarayonlarni rag'batlantirishga, ularning jarayonlari uchun optimal aqllarni yaratishga qaratilgan bo'lishi mumkin. Mashhur yapon tabiatshunosi Nishie zamonaviy evropalik odamlar uchun kundalik hayotda kuzatilishi kerak bo'lgan Tibet tibbiyotining jismoniy postulatlarini eng yaxshi moslashtirgan.

Ichkarida hid bor Salomatlikning oltita qoidasi.

Perche qoidasi- podshohning to'shagi - odamlar uxlaydigan joy. Bu tizmalarning siljishini, jigar prolapsasini oldini oladi, teri tomirlarining faoliyatini faollashtiradi, qon oqimi jarayonini kamaytiradi.

Yana bir qoida- Qattiq yostiq. Bo'yin tizmalarining siljishini to'g'rilash foydalidir, bu bosh og'rig'i, quloq, ko'z, burun kasalliklarini bartaraf etishga, qon ketishini va shuning uchun miyani kamaytirishga yordam beradi.

Uchinchi qoida- O'ngda "oltin baliq". To'g'ri to'shakda chalqancha yoting, oyoqlaringizni o'zingizga torting, xafa bo'lgan qo'llaringizni bo'yningiz ostiga qo'ying, ularni 4-5 servikal tizma sohasida kesib o'ting. Kimning tanasi baliqdek tebranishi va chayqalishi kerak. Vikonuvati o'ngga 1-2 soatdan keyin va kechqurun. Bu orqa miya nervlarining ortiqcha kuchlanishini bartaraf etishga yordam beradi, qon oqimini normallantiradi, asab tizimining faoliyatini muvofiqlashtiradi va ichak peristaltikasini engillashtiradi.

To'rtinchi qoida- Kapillyarlar uchun o'ngga. Orqa tarafingizda yotib, boshingiz ostidagi qattiq yostiq bilan yoting, oyoq va qo'llaringizni to'g'ri ko'taring (tepaga perpendikulyar) va ularni egib oling. Bu huquq kapillyarlarni rag'batlantiradi, tanadagi qon oqimini yaxshilaydi, qonni siqib chiqaradi va limfa drenajini yangilaydi.

P'yate qoidasi- to'xtash va to'xtatish. Orqa tarafingizda yoting, qo'llaringizni ko'kragingizga qo'ying, sonlaringizga teging. Loblarni bir-birining ustiga bir necha marta bosing. Oyoqlaringizni birlashtiring. Oyoqlarini yopiq holda 5-10 cho'zilish uchun jimgina yolg'on gapiring. O'ng tananing o'ng va chap qismlari mushaklari va nervlarining, ayniqsa ichki organlarning, shuningdek, son, qorin va sonlardagi nervlar va qon tomirlarining funktsiyalarini muvofiqlashtiradi.

Shosta qoidasi- orqa va qorin uchun o'ngga. Qisqa tayyorgarlikdan so'ng (boshni chapga va o'ngga, oldinga va orqaga siljitish, elkalarni ko'tarish va tushirish va h.k.) yakunlanadi. Siz asosiy qismni shunday tugatishingiz mumkin: stolga o'tiring, qo'llaringizni tizzangizga qo'ying va umurtqaning yon tomonida dam oling. Shundan so'ng, tog 'tizmasini to'g'rilab, cho'qqilardagi hasadni engillashtiring (kipchik). Keyin ular chap qo'l va o'ng qo'l odamlarni bir vaqtning o'zida yashash va yashashni farqlay boshlaydilar. To'g'ri yolg'on va oqshomni 10 daqiqaga tugating, shu bilan birga u qisqargan va qisqaroq bo'lib borayotganini o'zingizga takrorlang. Birinchi qoida: Firma pochtasi.

Siz qattiq, tekis to'shakda yoki har qanday bahor matraslarida uxlashingiz kerak. Bu kun davomida tizma deformatsiyalarini tuzatishga yordam beradi. Zvichaino, tizma uchun o'ngga eng yaqin - postning markazi. O'zingizni necha marta his qilasiz - to'g'ri o'tiring, tik turing, o'zingizni to'g'rilang! Siz sinab ko'rdingizmi? Muhimmi? Aje vi zvikli egilib qoldimi? Albatta, siz sinab ko'rdingiz, lekin bu zerikarli va yoqimsiz ish bo'lib chiqdi. Shunday qilib, tuzatuvchi harakatlar uchun vikorist va tush ko'ring. Uyqu hayotingizning uchdan bir qismini egallaydi. Nega bu soatni sog'ligingiz uchun sarflamaysiz? Siz uxlayapsiz va mushaklaringiz bo'shashadi, tanadagi suyuqliklar teng ravishda taqsimlanadi va tizmalari asta-sekin tabiiy holatiga tushadi. Bu asab tizimining faoliyatini yaxshilashga va ichki organlarning faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.

Yana bir qoida: yostiq qattiq.
Yaponiyada ular: "Shiya egri - qisqa umrning belgisidir" deyishadi. Bo'yin tezda rulonli qattiq yostiqqa o'raladi, ustiga yoyiladi, shunda 3 va 4-bo'yin bo'yinbog'lari tom ma'noda yotadi. Mutlaqo, shubhasiz, birinchi marta narsalar siz uchun og'riqli bo'ladi, axir! Ushbu qoida tug'ilishidan oldin, bosh og'rig'i, kasallik, burun va ko'zlar yo'qolsin.

Uchinchi qoida: O'ngda oltin.

Bu haqiqatan ham hayoliy va uni butun majmuaning oltin o'rtachasi deb atash mumkin. Agar siz muntazam ravishda kuniga bir nechta ichimlik iste'mol qilsangiz, natijalar shunchaki ajoyib bo'ladi. Bu qon oqimini normallantiradi, tashqi va ichki asab tizimlarining muvofiqlashtirilishini yaxshilaydi, ichak, jigar, oshqozon, teri, miya, yurak funktsiyalarini yaxshilaydi va uni yotishdan oldin ichish oshqozonni tuzatishni sezilarli darajada osonlashtiradi. Huquqni qo'lga kiritsangiz, siz... yo'q, kirpi emas, balki baliq bo'lasiz. Buni amalga oshirish uchun siz orqa tomoningizda, tekis yoki tekis yotishingiz kerak, qo'llaringizni boshingiz orqasida, barmoqlaringizni to'g'ridan-to'g'ri oyoq barmog'igacha ko'tarib, oyoqlaringizdan baliq dumini, burmalarni ko'rasiz. Siz bu quyruqni silkita boshlaysiz, butun tanangiz unga ergashishni boshlaydi. Haqiqatan ham, o'zingizni bir-ikki bo'lak oltin baliq bilan davolang va tanangiz tez orada krep kabi o'lishga tayyor bo'ladi, shuning uchun u sog'lom bo'ladi!
Albatta, hamma odamlar hech kimdan qarz olishlari kerak va uni topa olmasligi mumkin. Bu baxtsiz odamlar uchun chiqish yo'li bor. Tibbiyotning hozirgi arsenali o'z huquqida texnik ustunlikka ega. Butun tanani kerakli tebranish bilan ta'minlaydigan oltin baliqning dumiga o'xshash maxsus simulyator, tebranish mashinasi.

To'rtinchi qoida: bolaning quvonchi haqli.
Kapillyarlar uchun bu huquq butun tanadagi qon oqimini yaxshilaydi, limfa oqimini tiklaydi va turg'unlikni oldini oladi. Bundan tashqari, tebranish bilan rag'batlantiriladi. Ajablanarlisi shundaki, siz hali ham o'zingiz tomoningizdan aylana olmaysiz, mo''jizaviy ravishda o'ng bilan o'lasiz ... agar baxtli bo'lsangiz. Voni qo'llari va oyoqlarini tepaga tortadi, aql bovar qilmaydigan titraydi, o'z dalasida tongni, onamni, dadani, quyonni, jinnini va hatto devordagi mussni isrof qiladigan hamma narsadan xursand edi. Voyaga etgan odamlar ham dam olish huquqiga ega. Orqa tarafingizda yotishingiz, boshingiz ostiga qattiq yostiq qo'yishingiz, cho'zilgan qo'llaringizni va oyoqlaringizni boshingizning to'g'ri orqa qismi ostida tepaga ko'tarib, boshingizning tepasiga ko'tarishingiz va qo'llaringizni tebranguncha o'rashingiz kerak. Kuniga bir necha dollardan kamroq pul sarflash kifoya.

Mana qoida: Zmikannya stop ta dolon.
Bu huquq muskullar, nervlar va qon tomirlarining mushaklari, qorinlari va sonlaridagi funktsiyalarini muvofiqlashtiradi, bu ayniqsa homilador onalar uchun muhimdir. Bu shunday bo'ladi: orqa tarafingizda yotib, qo'llaringizni ko'kragingizga qo'ying. Vodiylarni ochgandan so'ng, ikkala qo'lning barmoqlarini birlashtiring, ularni bir-birining ustiga bosing, keyin ularni bir necha marta bo'shashtiring. Keyin, bu holatda, qo'llarni oldinga va orqaga siljiting va bu qismning oxirida ko'krak ustidagi sonlarni o'ngga yoping. Orqa tarafingizda yotishda davom eting, oyoqlarini ko'taring va oyoqlaringizni yopiq holda saqlang. Oyog'ingizni oldinga - tovonga 1 - 1,5 fut orqaga o'n qadamlab ishlang, shundan so'ng siz 5 - 10 daqiqa davomida xotirjamlikni yo'qotasiz.

Ko'pchilik qoida: orqa va qorinni tekislang.
Bu qator to'g'ri, bu erda bir vaqtning o'zida chuqur nafas olish va meditatsiya tog' xarobalari bilan tugaydi, bu esa tanadagi kislota-suv muvozanatini tiklashga yordam beradi, keyin. nutq almashish. Tayanchga, tizzaga o'tirish, tos suyagini tovonga tushirish (yoki turkcha uslubda o'tirish), umurtqa pog'onasini to'liq to'g'rilash, rashkni kubikda so'ndirish kerak. Kimning boshi o'ngga - chapga, keyin oldinga - orqaga egilishi kerak. Qo'llaringizni oldinga, bir-biriga parallel ravishda cho'zing, chap yelkangizga tezda orqaga qarang, qo'lingizni siqib qo'yishga harakat qiling. Qaragan holatda buriling va o'ng elkangizga qarang. Qo'llaringizni havoga ko'tarib, o'zingizni ishlang. Men qaror qilaman, qo'llaringizni bir-biriga parallel ravishda ko'taring, ularni tirsaklaringizga to'g'ridan-to'g'ri bog'lab qo'ying, qo'llaringizni mushtga mahkam bog'lang, ko'kragingiz oldingizda bo'lishi uchun boshingizni orqaga tashlang. Kimning pozitsiyasi - tirsaklarini butunlay orqaga tortib, go'yo ularni orqasiga olib borish va iyagini yuqoriga tortish. O'ngdagi asosiy qism o'ngga - chapga cho'zilgan tekislangan tizmada yotadi, bir vaqtning o'zida oshqozon bilan oldinga - orqaga harakatlanadi. O'ngga Robiti qiu 10 hvilin uchun kerak. Agar siz ergashmasangiz va ushbu seriyani o'ngga aylantirsangiz, siz umurtqa pog'onasining cho'zilishiga to'g'ri kelganini tushunasiz. Hidlar ancha sodda va samaraliroq. Men sizdan kimnidir to'xtatmoqchiman, lekin bu qoida juda ko'p soatlarni oladi, 15 daqiqagacha! Xo'sh, yana chindan ham band bo'lganlar uchun texnik yechim Grevitrin simulyatori ko'rinishida, to'g'ridan-to'g'ri tanangiz ostidagi cho'zilgan tizmada.
Sog'lom hayot - bu o'tmishda ishongan va ishlagan narsalarning natijasidir. Kelajakda sog'lom bo'lasizmi, nima ishlayotganingizga va bir vaqtning o'zida nimaga ishonishingizga bog'liq. Ushbu oltita sog'liq qoidalari kelajakda sog'lom hayot kechirish uchun sizning variantlaringizdan biridir. Oddiy va samarali mashqlar sizning sog'lig'ingizni va shuning uchun hayot sifatini yaxshilashi mumkin. Sholoxov Volodimir Oleksiyovich

O'ng asab tizimining funktsiyalarini muvofiqlashtiradi, ichki organlar faoliyatini tartibga soladi.
Ushbu qoidalar kundalik hayotda qo'llanilishi kerak. Ular doimo sog'lig'ini tiklash va yoshlarni uzaytirish ustida ishlashga majburdirlar.

Kasallikning oldini olish va davolash uchun to'yimli dietadan olingan mahsulotlar

Tsikavy ovqatdan oldin Tibetga tibbiyotga yaqinlashadi. Hurmatni tiklash uchun nafaqat mahsulot va o'tlarning to'lib ketishi, balki porsiya hajmi ham.
Yangi sut - bugungi kunda 0,4 shisha. Albatta, do'konlarda sotiladigan sut hatto yangi sutdan farq qiladi va uni butunlay almashtirib bo'lmaydi.

Manna pyuresi. Tibetliklar: "odamlar kunni sut va irmik bilan boshlashadi va ular bilan tugaydilar", deyishadi. Menimcha, bugungi kunda 40 yoshdan oshgan har bir kishi manna bo'tqasini eyishi mumkin (men bir necha qoshiq istayman). U cho'tkalar, pulpa, ichak va ichaklarga yaxshi quyiladi.

Quritilgan o'rik - ayniqsa, odamlarga jismoniy kuch beradi. Bularni, shuningdek, yangi o'riklarni darhol qovurish kerak.

Qovurg'a sho'rvasi (ruscha yushka) - biz hamma narsani zaiflashtiramiz, ayniqsa, u pikedan tayyorlangan bo'lsa (Chornobil zonasidan suv bilan emas). Bu o'simlik natriy va fosforga boy bo'lib, mushaklarni kuchaytirish va miya faoliyatini kamaytirish uchun zarurdir.

Gorix, rodzinki va ser(qattiq) - shuningdek, qotib qolgan implantatsiya mahsuloti. Hidi asab tizimini tonlaydi, yurakni isitadi va jigar faoliyatini rag'batlantiradi. Qobiqdan qutulish uchun har kuni 20 g dan olish kerak.

Yumshoq pishloq ateroskleroz, yurak kasalliklari va jigar kasalliklarining oldini olish va davolash uchun kerak. Siz kuniga 100 g ichishingiz kerak.

Limon va apelsin- gipertenziya, ayollar kasalliklari, qalqonsimon bezning kob bosqichlarini oldini olish va davolash uchun ildizlar. Pivlimonni teri bilan birga tozalang va asal yoki qovoq bilan aralashtiring, 1 choy qoshiqni oling. Kuniga 3 marta. Limonlarni tayyorlashdan oldin, teridan konservantlarni olib tashlash uchun yaxshilab yuvish va arpabodiyon bilan yuvish kerak.

Kran - yonish jarayonlarini, shuningdek gastritni oldini oladi va oldini oladi. Shuning uchun mavsum davomida faol yashash kerak.

Olma - siz xohlagancha ovqatlanishingiz kerak. Bu bizning mahsulotimiz. Bir vaqtning o'zida teridan va yodga boy bo'lgan teridan yashang. Xushbo'y hid tananing barcha a'zolari va tizimlari uchun, ayniqsa skleroz va gutning oldini olish va davolash uchun korroziydir.

Yangi va quritilgan shakldagi maydanoz (ko'katlar va ildizlar) butun daryoni olish kerak. Bu qon uchun juda issiq.

Qora no'xat. Bunday ko'p miqdorda yod bo'lgan rezavorlar yo'q. Shuning uchun qalqonsimon bez kasalliklarini, shuningdek, sklerozni oldini olish va davolash usullarini hisobga olish kerak. Mavsum davomida siz uni quyidagi retsept bo'yicha tayyorlashingiz mumkin: 1 kg rezavorlarni 1 kg qovoq bilan maydalang. tomonidan qabul qiling
1 osh qoshiq. Kuniga 3 marta. Siz qora no'xatni eyishingiz, ularni quritishingiz va ular bilan choy tayyorlashingiz mumkin. Undan ko'proq narsani kuting.

Chorshanba Uzoq umr ko'rgan tibetliklar allaqachon ko'p, ularni jismoniy tayyorgarligi va ruhiy hayotiyligi tufayli yoshlar deb atash mumkin. Shu sababli, inson tanasini yaxshilash va yoshartirish uchun Tibetga tibbiy xizmatlarning barcha tavsiyalarida dunyoning buyukligi muhim ahamiyatga ega.

Ulardan eng tanishlari va uy ongiga yopishib olish oson bo'lganlari bor.
Biz 100 g romashka, Seynt Jonning go'shti va qayin supurgisini olamiz. Bu miqdor go'sht yoki kavomolga maydalanadi. (Tibetliklar atirgullarni tosh ohaklarda maydalashadi). Bu juda muhim. Shuning uchun, o'tlarning tafsilotlari ushbu retseptning samaradorligining sirlaridan biridir.

Infuzionni uzoq vaqt davomida tayyorlash uchun 1 osh qoshiqni oling. l. Sumish, 0,5 litr arpabodiyon quying, 20 khvilinni quying, nozik mato yoki qalin tülbentdan o'tkazing, infuzion qo'shing. 250 g gacha infuzion, 1/4 osh qoshiq qo'shing. l. asal iching va kechasi iching.

Shundan so'ng, hech narsa yemang va og'rimaguncha ichmang. Ichganingizdan so'ng, keyingi darajaga asal qo'shib, ortiqcha infuzionni iching. Shunday qilib, 40 kun ishlang. Ushbu shifo va yoshartirish kursi 5 yildan keyin takrorlanadi.

Bu nima beradi?

Nutqning metabolizmi yaxshilanadi, organizm yog‘ va tuz birikmalaridan tozalanadi, mushaklar elastik bo‘ladi, buning natijasida skleroz, gipertoniya, angina pektorisining oldi olinadi, bosh og‘rig‘i shovqini yo‘qoladi, qarang, inson qiyofasi yanada chiroyli bo‘lib bormoqda.

Tibetdagi tibbiyot bo'yicha asosiy risoladagi eslatmalar, olin infuzioni bilan tanani tozalash va yoshartirish uchun yana bir sog'lom retsept.

100 g chasnik qo'shing va uni quyuq stakandan idishga quying, 100 yoki 200 g mayda achchiq qizil qalampir qo'shing, eritilgan yog'ni quying (kislotali bo'lishi mumkin, mahkam yoping va 30 kun davomida engil pechkaga qo'ying. , kuniga bir marta (snackdan oldin va kechki ovqatdan oldin) 0,5 choy qoshiqdan 1 osh qoshiq dozada, bir stakan issiq suv bilan yuviladi, yog 'infuzioni muzlatgichda kechgacha saqlanishi mumkin, tozalash kursi to'liq amalga oshirilishi kerak. bahorda yoki bahorda.

Eng qadimiy gomeopatik vosita

Bizning eramizdan oldin yozilgan eng qadimgi gomeopatik vositaning retsepti YuNESKO ekspeditsiyasi tomonidan 1971 yilda Tibetdagi monastirda topilgan va loy lavhalardan barcha tillarga tarjima qilingan.

Tanaga foydali ta'sir

Ushbu gomeopatik infuzion atigi 10 kun ichida tanani yog 'va hidli birikmalardan tozalaydi. Bu organizmdagi suyuqlik almashinuvini keskin kamaytiradi, natijada qon tomirlari elastik bo'ladi va miokard infarkti, angina pektorisi, skleroz, falaj, bo'shashgan shish paydo bo'lishining oldini oladi; boshida shovqin bor, ko'rish yangilanadi.

Aniq davolash bilan tana yoshartiriladi.

Soatsozga quvvat

Chasnik juda qimmatli, hatto chasnik sousida alyuminiy, selen va germaniy kabi mikroelementlar mavjud. Xushbo'y hidning o'zi tomirlarning devorlarini elastik qiladi, ularning ohangini oshiradi. Soatning qonning fibrinolitik faolligiga ta'sir qiluvchi tomirlarni tozalashi muhimdir. Boshqacha qilib aytganda, u qon quyqalarini hosil qiluvchi fibrin oqsillarini parchalashga yoki parchalashga yordam beradi. Va cherkovga kiradigan nutq aspiringa o'xshaydi.

Infuzion bilan tayyorlanadi

350 gramm kosani yaxshilab yuvib tozalang, mayda to'g'rang va idishga yog'och yoki chinni qoshiq bilan ishqalang (sopol, shisha yoki yog'ochdan boshqa idishlarga dog' tushirmang), 200 gramm qo'shing. , bu erda kattaroq idish , 200 g 96% spirtni oling. Idishni mahkam yoping va qorong'i va salqin joyda 10 kun davomida saqlang. Ikki yoki uch kundan keyin siz hammomni boshlashingiz mumkin.

Zastosuvannya usuli

Sxema bo'yicha qat'iy ravishda sovuq sut bilan tomchilarni iching (sut 1/4 shisha).

Ovqatlanishdan oldin, yana ichishdan oldin 15-20 ta ichimlik iching.

Davolash kursini kamida 6 kundan keyin takrorlang.

Qabul qilish sxemasi

kunlar	Krapli
	Snidanok	Obid	Kechki ovqat

Yo'qotgan infuzionni kuniga 25 tomchi (bu kuniga 75 tomchi), yana ko'nikmaguncha iching.

Ushbu damlamani olishdan istalgan natijaga erishish uchun siz ikkita muhim nuanceni qayd etishingiz kerak. Birinchisi, soatsozning achchiqligi. Sharob yangi taqdirdan keyin damlamalarni tayyorlash uchun yaroqsiz bo'ladi. Sevimli usul bilan biz yangi tug'ilish soatini nishonlaymiz - bahorda, u shahardan olib ketilgandan so'ng darhol.

Hozirgi vaqtda fitontsidlarning yangi to'plami mavjud va shuning uchun ular eng katta kuchga ega. Soat ishlab chiqaruvchisi uchun chinnigullar yirtilgan, ammo qat'iy va mustahkam. Va do'stim: yuzlarni tayyorlash uchun soatni vikorizatsiya qilish, ongimizda o'sish kerak. Sutga kelsak, u tirik bo'lishi mumkin, pasterizatsiyalangan va kukunli emas. Vikorista echki sutidan yaxshiroq.

Materiallar uchun: MEDPRAVDA

Muvaffaqiyatga erishish uchun ular ba'zan kundalik dunyoga tegishli usullarga emas, balki vaqt o'tishi bilan sinovdan o'tgan ruhiy amaliyotlarga tayanadilar. Tibetdagi xitoylarning donoligini rivojlantirish sizga omadga erishishga va hayotning barcha sohalarida xohlagan narsangizga erishishga yordam beradi.

Tibet sayyoradagi eng sirli joylardan biri bo'lib, u insoniyatga tibbiyotning qadimiy usullarini va ruhiy uyg'unlikka erishish huquqini berdi. Jasur dunyodan sokin monastirga chekingan tibetlik chenlar uzoq umr ko'rgan odamlar kabi xursand bo'lishadi. Ularda boshqa odamlarning muammolari, maqtanchoqlik va shoshqaloqlik bor, ular tsivilizatsiya pichog'iga xosdir. Uning yuksak xotirjamligi, donoligi, tiniqligi va fikrlari pokligi butun dunyoga mashhur. Ma'naviy uyg'unlik va xotirjamlik juda ko'p yorug'likning halokatli oqimiga bardosh beradi, siz ko'rib turganingizdek, muvaffaqiyatga yo'ldir. O'zingiz bilan uyg'unlikka erishish va omadga erishish uchun siz tezda Tibet donishmandlaridan qimmatli bilimlarni olishingiz mumkin.

Yarani noldan boshlang. Yangi kuch bilan ko'tarilgan va muvaffaqiyat sari yo'llarini davom ettira oladiganlar uchun dunyoga rahmat. Muvaffaqiyat sizni chetlab o'tmasligiga va dunyo sizning fikringizni aldamasligiga ishoning.

Yaxshilikni olib qo'ygan bo'lsangiz, to'g'ri yo'lda yaxshilik qiling. Misol uchun, agar siz o'z ishingizda ko'tarilgan bo'lsangiz, siz sevgi topdingiz yoki ko'chada to'satdan qimmatbaho narsani topdingiz, kambag'allarga rahm qiling, muhtojlarga yordam bering. Butun dunyo jannatga teng va bu cho'milganda, ichganda degani. Nur muvozanatini saqlang.

Hech qachon his-tuyg'ularingiz bilan murosa qilmang. Muvaffaqiyat beparvo bo'lganlardan keladi. Agar siz amalga oshmagan vaziyatni yoqtirmasangiz, yolg'on kulishingiz shart emas: o'zingizning noroziligingiz haqida to'g'ridan-to'g'ri emas, balki yumshoqroq gapiring va hayotingiz qanday yaxshi tomonga o'zgarganini sezasiz. Odamlarga turmushga chiqayotgan paytda alohida saxiylik namoyon bo'lishi kerak. Bu sizning ruhingiz uchun muhimdir.

Dasturingizni qabul qilishga tayyor bo'ling. Mag'lubiyatingizni saxiylik bilan qabul qilib, siz sarflamasdan ko'proq narsaga erishasiz - bebaho dalillar va keyin nima qilish kerakligini tushunish.

Agar aytadigan gapingiz bo'lmasa, gapirishni to'xtating. Bo'sh ma'lumotlar va ma'lumotlar sizni asosiy maqsadlaringizdan chalg'itadi, shuningdek, siz va sherigingiz o'rtasida foydali bo'lmagan vaziyatlarni keltirib chiqaradi. O'ylamagan so'zlardan saboq olib, muvaffaqiyat sari to'g'ri yo'lga tushasiz.

Narxni oshiring. Teringizning sizga noma'lum joylarini o'rganishga harakat qiling va uni noma'lum uchlarigacha ehtiyotkorlik bilan yo'q qiling. Yangi ishtiyoq va yangi dalillar sizning qalbingiz va aql-zakovatingizni oshiradi va professional dunyoda muvaffaqiyatingizni ta'minlaydi.

Ayni paytda haddan oshib ketmang va kelajakda taxmin qilmang. Shunday qilib, siz ziddiyat yaratmaysiz, balki uni kuchaytirasiz va nevrolog tomonida salbiy his-tuyg'ularni qo'zg'atasiz. Boshqa odamning o'ziga xosligini yo'qotmasdan va super tovuqni to'liq janjalga aylantirmasdan, eng yoqimsiz vaziyatlardan chiqish mumkin - hayotdagi muvaffaqiyat kafolati.

Har bir soatingizni har kuni o'zingiz bilan o'tkazing. Bu sizga dam olishga, qalbingizda uyg'unlikni tiklashga, erishgan narsalaringizni tahlil qilishga va keyin qaerga borishni tushunishga yordam beradi. Yutuqlaringizni tahlil qilish muvaffaqiyat sari muhim qadamdir.

Tushunish bilan boshqa odamlarga qarshi turing. Boshqa odamlarning orzularini qanchalik ajoyib deb o'ylamang, ularni hurmat qilishingiz kerak. Odamlarning yovuzligini masxara qilish ularga muvaffaqiyat yo‘lini ko‘rsatadi. Agar siz boshqalarga muammo yaratsangiz, omad sizdan yuz o'giradi.

Esda tutingki, siz teng bo'lishingiz mumkin bo'lgan yagona odam bor, o'zingiz. Yaqinda qanday bo'lganingizni o'ylab ko'ring, keyin erishgan narsangizga yana intiling va erishgan narsangizdan xursand bo'ling. Muvaffaqiyatingizning o'lchovi - bu muvaffaqiyatingizga hissa qo'shgan kuchingiz. Shuning uchun g'alaba ahamiyatsiz, chunki siz juda ko'p aqliy kuchingizni behuda sarflaganingiz uchun siz ulkan vahshiylikka aylanasiz.

O'zingiz bilan uyg'un bo'ling va muvaffaqiyat sizdan mahrum bo'lmaydi. Muvaffaqiyatga erishish qobiliyati sizning qo'lingizda. Tibet donishmandlarini boshdan kechiring, balandlikka erishing va tugmachalarni bosishni unutmang

04.10.2015 00:50

Kuchli fikrlar va so'zlarga ishonishni boshlasangiz, hayotingizni tubdan o'zgartirishingiz mumkin. men...

Tibet xalqining yoshligi, chidamliligi, kuchi, ahilligi, hayotiyligi va baxtiyorligining siri nimada? Teri uchun foydali bo'lgan Tibet xalqidan donolik. Tibetdagi Chenlar uchun barcha aqlli odamlar uchun qadriyatlar.

"Agar muammoni hal qila olsangiz, u haqida shov-shuv qilmang; agar muammoni hal qila olmasangiz, u haqida shov-shuvga duch kelmasligingiz kerak." Dalay Lama XIV

Hayotda ratsionallik va zohidlik

Tibetlik Chenlar yashashga ahamiyat bermaydilar. Ko'pincha odamlar nutqni quvib, ularni xursand qilish umidida. Lekin shopaholizm va qanoatkorlikning baxtga hech qanday aloqasi yo'q. Bu moddiy qadriyatlarga intilishdan tashqariga chiqadi. Yangi iPhone, markali nutqlar, bezaklar - hayotning barcha hayajonlari va bema'niligi. Siz keraksiz narsalarga juda ko'p kuch va vaqt sarflaysiz. Moddiy tashvishlaringizni minimal darajada kamaytiring. Vaqt va pulni oqilona sarflash yaxshiroqdir.

Donolardan e'tibor bering

Tibetlik xitoylar o'zlarining oqsoqollarini aldashadi va bilim olishga harakat qilishadi. Tibet Chenlari asta-sekin o'zlarini anglay boshlaydilar. Idealga erishib bo'lmasligini bilish mo''jizadir. Atrofingizda biror narsaga qiziqadigan ko'p odamlar bor. Donolardan e'tibor bering. Donolardan o‘rganing, kitoblarini o‘qing.

O'zgarishlarni qabul qiling va ulardan birdaniga qulab tushing

Tibet rohiblari dunyoda hamma narsa o'zgarib borayotganini xotirjam qabul qiladilar va bir joyda turmaydilar. Siz kuchingizni sarf qilmasdan ishni bajarishingiz mumkin. O'zgarishgacha hamma narsa saqlanadi. Hamma keladi va ketadi. O'zgarishni qabul qiling. Hayotingizdan kelgan odamlarning so'zlari haqida tashvishlanmang. Bir vaqtning o'zida yorug'lik bilan o'zgartiring va bir joyda turmang.

Odamlarni tinglang va hurmat qiling

Tibetda odamlarning qulog'ini tinglang, gapni bo'lmang va hukm qilmang. Bunday odam yaxshi tinglovchi bo'lishdan voz kechgan. U o'zining ikki sentini qo'yishga harakat qiladi, tanqid qilishni va hukm qilishni yaxshi ko'radi. Boshqa odamlarni ko'proq tinglang va ularga hurmat ko'rsating. Spivrozmovnikni tushunishga harakat qiling.

Yaxshi yashang

Tibet xalqi sizni yashashga loyiq narsalardan ilhomlanishga chaqirmoqda. O'tmish va kelajak uchun emas, balki bugun uchun yashang. O'tmish haqida o'ylash yoki kelajakning odatdagi tarzida yashashga umid qilishning ma'nosi yo'q. Birdaniga boshqa yo'q. Teringizning hayotidan zavqlaning. Ichingizdagini qadrlang.

Aqlli yechim va o'zini o'zi bilish

Tibet xitoylari muntazam ravishda meditatsiya qilishadi. Bu sizga o'zingizni yaxshiroq tushunishga, kuchlanish va stressdan xalos bo'lishga imkon beradi. Odamlar uchun teri izlari o'zlari uchun vaqt ajratishi kerak. Televizor, Internet va telefonni almashtirish. Har bir narsani yon tomonga qo'ying va tugatish uchun kvilinglardan zavqlaning. Kuchlanish jadvali sizga 15-20 daqiqa davomida dam olishga imkon beradi.

Tibetlik Chenlar o'zlarining kundalik hayotini dunyo bilan uyg'unlikda yashash uchun tartibga solishgan.

1. To'g'ri ovqatlaning, ortiqcha ovqatlanmang va och qolmang.
2. Uyqu rejimini va uyqusizlikni saqlang.
3. Sport bilan shug'ullaning va faol hayot tarzini olib boring.
4. Noyob illatlar va yovuz ruhlar.
5. Ijodkorlikni rivojlantiring va o'z-o'zini yoritish bilan shug'ullaning.
6. Iltimos, oldingi darslardan saboq oling.
7. Ochko'zlik, qotib qolish va qarzlardan saqlaning.
8. Shovqin va tushkunliksiz tinch hayotga intiling.
9. O'zingizni va fikrlaringizni tinglang.
10. Hayotga va vaqtga ijobiy qarash do'stlarga quvonch keltiradi.

Tibetdagi Xitoy xalqi uchun donolar aqlli odamlarga yordam beradilar, ahmoqlar esa o'qib, unutadilar.