Йога на цвяхах користь та шкода. Яговське стояння на цвяхах — потужна практика, що оздоровлює. Що відбувається з людиною на цвяхах

Стаття від Гліба Шулішова. Матеріал публікується з дозволу автора.

Особистий досвід

Вогонь-дошка, дошка садху, йога-деск - біля дошки із цвяхами багато імен, а принцип один. Це рівні цвяхи, які розташовані паралельними рядами на однаковій відстані один від одного. Відстань між цвяхами може бути від 0,5 см до 2,5 см. Кожен, хто стає на ці цвяхи, отримує свій особистий незабутній досвід.

Є два підходи до цієї практики:
-стояння на цвяхах як фізична вправа
- стояння на цвяхах як духовна практика

Коли це як фізична вправа, люди стають на дошку на хвилину-дві, роблять фото для соцмереж, швидко зіскакують і біжать розповідати своїм друзям: «Я це зробив, дивіться!» Оздоровчий ефект є в будь-якому випадку, але він менший, ніж від версії з духовною практикою, і можна порівняти з масажем.

Коли це як духовна практика, людина стоїть на цвяхах від 10 до 40 хвилин. Для групи з 7 осіб така практика, починаючи від налаштування на цілі, продовжуючи самим стоянням на цвяхах і закінчуючи церемонією завершення, займає чотири години. Група з 10-12 осіб проводить у цій практиці щонайменше шість годин.

Якщо вставати на цвяхи з чітко сформульованою метою, наміром або запитом і зберігати на цьому фокусування - то після того, як сходиш із цвяхів, рух до наміченої мети сильно прискорюється!

Вогонь-дошка – машина часу навпаки.

Вона не переносить вас у минуле чи майбутнє, вона переносить вас прямо тут і зараз.
Такий функціонал може налякати, але коли стоїш на цвяхах, і навіть коли просто перебуваєш поряд із людиною, яка стоїть на цвяхах, час зупиняється.

Коли людина стоїть на цвяхах, вона повністю розкривається.
Почуття загострюються та оголюються. Запори, затискачі і лише на рівні тіла, і лише на рівні розуму, виходять. Вся система людини очищається, відбувається перезавантаження та фокусування на тій меті, з якою учасник приходить у цю практику. У нас на стопах 70000 нервових закінчень, і коли стоїш на цвяхах, вся нервова система, включаючи мозок, приходить в гіпертонус.

Якщо стати на дошку з помилковою метою, то через хвилину вже й не пам'ятаєш навіщо взагалі вставав, і з глибин розуму приходить справжня мета, справжній намір. Якщо мети взагалі не було, і людина прийшла просто «з інтересу», то її зносить із цвяхів у перші хвилини стояння.

ПИТАННЯ: Чого не потрібно робити на цвяхах?

Не треба намагатися впоратися з болем;

Не треба намагатися подолати себе;

Не треба брати себе слабко;

Не треба турбуватися про те, як ти виглядаєш у цей момент збоку;

ПИТАННЯ: Добре, а що тоді треба робити, коли стоїш на цвяхах?

Розслаблятися повністю і зсередини, і зовні, і в умі, і в тілі;

Розслаблюєш тіло - розслаблюєшся розум, розслабляєш розум, розслабляєшся тіло;

Якщо хочеться кричати – кричи;

Хочеться плакати – плач;

Хочеться заплющити очі і мовчати – зроби це;

Хочеться говорити без угаву - розмовляй, розповідай, проявляйся!

Хочеться співати чи просто звучати – співай!

Хочеться рухатися, згинатися та розгинатися – роби це!

Одним словом, потрібно приймати все, що відбувається і давати виявлятися всьому, що йде зсередини;

Потрібно пам'ятати, навіщо прийшов і тримати фокус на цілі.

Цвяхи - це сильна практика і підходить вона сильним. Але це не фізична сила, а та сила, яка є у кожному з нас – усередині.

Думка експертів - ефекти, протипоказання та корисність стояння та лежання на цвяхах (дошках садху)

Кирило Мануйлов - Майстер на виробництві дощок у майстерні сайт та багаторічний практик силової йоги на цвяхах.

До практики цвяха-стояння прийшов під час тестування та розробки йога-реквізиту. Практикує постійно. Організовує практики-семінари «йоги на цвяхах» на фестивалях та в йога-клубах Дубни, Москви та Підмосков'я.

На цвяхах триває робота на трьох рівнях

на рівні фізичного тіла.
Це інтенсивний масаж стоп та точок пов'язаних з усіма життєво важливими органами. На перших хвилинах тіло охоплює жар, який згодом проходить. Це з чищенням каналів нервової системи.
На рівні ментальному.
На практиці ми вчимося не реагувати на команди розуму припинити практику зійти з дошки, таким чином вчимося розслаблювати свідомість та керувати увагою у незвичайних умовах.
На третьому плані.
Відбувається робота із наміром. Організовуючи свою практику, освоюючи її крок за кроком, вивчаючи нові відчуття, ми вчимося організовувати своє життя, не пасувати перед труднощами. Приклад роботи на цьому плані - продумуючи свій майбутній день під час ранкової практики дозволить сконцентруватися на найголовнішому і не забувати цього весь день.

Протипоказання, освоєння, ефект на цвяхах

Протипоказання досить м'які.
Під час поганого самопочуття утримайтеся від тривалого стояння. Не слід практикувати під час дії ліків. Також не варто стояти більше ніж 20 хвилин без попередньої підготовки.
Освоєння практики цвяха-стояння.
Це незвичайний світ, і краще освоювати його, не чекаючи чогось натомість. Це як асана в йозі: щодня перебуваючи у певній асані, ми освоюємо її до моменту, поки вона стане комфортною для нас, так і при стоянні на цвяхах.
Практика підвищує свідомість.
Йога на цвяхах є гарним способом швидкої підзарядки та відновлення працездатності.
Не варто ставитись до цвяха-стояння в рамках медичного використання.
Але доповнювати відомі методи профілактики ЗВЖ може цілком ефективно. Наприклад, лежання на цвяхах змусить повністю розслабити м'язи спини та хребта, що може бути використане при корекції неправильної постави у йога-терапії.

Олег Штарк - психолог, коуч, гіпнотерапевт, організатор ретритів у Росії та Індії, провідний розстановок за Хеллінгером. Маєвласну глибоку та універсальну методику роботи зі цвяхами.

Найголовніше, що дають цвяхи – стан спокою, глибини та стресостійкості.

Цвяхи - це такий тренажер, який дає сильну стресостійкість. Стоячи на цвяхах ти входиш у глибокий стрес, і в якийсь момент навчаєшся його проживати, приймати, розкриватися, в ньому знайти якийсь ресурс. І коли ти це робиш систематично, то тілом запам'ятовується будь-який стрес тимчасовий. Стрес прийшов, дійшов до піку, а потім ти в ньому розкрився, і якщо ніде не чиниш опір цьому процесу, то просто стає спокійно.

Усі центри поєднуються цілісним сприйняттям. Ти стаєш чистий, глибокий, усвідомлений, розкритий, спокійний і сильний.

Що відбувається – коли людина стоїть на цвяхах, одночасно відбуваються фізичні та енергетичні процеси.

фізичні процеси.
На стопах знаходиться понад 70 000 нервових закінчень (у порівнянні, в жіночій матці 40 000 нервових закінчень), і під час стояння на цвяхах відбувається їхня активація. Коли ми починаємо активізувати ці нервові закінчення, відбувається стимуляція лівої і правої кінцівки. Через них йде стимуляція всього організму. Виникає дуже сильний стан внутрішнього занурення.
Стимулюються всі тканини та органи. Збільшується та прискорюється обмін речовин. Ця фізична дія регулює тиск: у кого висока - знижує, у кого низька - підвищує.
У всіх спочатку приходить стан шоку, а потім настає адаптація. У момент шоку та наступної адаптації виділяється багато гормонів. Фізичний стан змінюється. Спочатку виникає посилення напруги, та був, коли напруга вирівнюється, виникає дуже глибоке розслаблення. І далі з'являється стан приємної доброти.
Енергетичні процеси.
Стояння на цвяхах відноситься до вогненних практик - прокидається багато енергії вогню, вона ще називається «раджас». І у всіх каналах від стоп до верхівки вона починає рухатися вгору.
Це такий процес, коли ти чистиш свої енергетичні тіла, все, що всередині пристало, все що всередині прилипло - все починає відлітати. Іноді навіть може голова крутитися, іноді навіть людину може нудити, іноді йому може здатися, що він свідомість зараз втратить, тобто дуже сильний стан. І всякого роду сутності вони не люблять цю практику і люблять, коли господар стоїть на гвоздиках. Вони намагаються всіляко зняти його з цієї практики, тому що канал розкривається і дуже величезний обсяг енергії просто з людини виходить, виштовхуючи за собою всю нечисть.
У результаті людина за 20-40 хвилин практики стає світлішою, глибшою, більш розслабленою, більш спокійною, м'якою. Цей процес ще кілька днів рухається.

Протипоказання та показання

Істиним показанням є бажання, а відсутність бажання – це протипоказання. А так і старим і молодим, і товстим і худим, усім – практика дуже корисна та класна.

Коли я тільки-но починав проводити цю практику в групах, то ставив на цвяхи всіх: і молодих, і старих, і важких, важких людей. Люди запитували і досі запитують: «Я важкий, 90 кілограм, мені можна?».

Я завжди говорив: «Ось я сам стою, і ще зверху беру свого помічника. Мої 70 кілограмів плюс ще кілограм 80-90 можу взяти зверху. Дивіться - мої ноги залишаються цілими, отже, і з вами все буде гаразд».

Вся справа у розслабленні, у відпустці, у проживання, не-чіплянні.Тобто, коли в цю практику йдеш відкрито, то приголомшливий результат, несподіваний і дуже сильний. Чиститься свідомість, чиститься мислення, виникає заряд енергетичний, тобто начебто ти розслаблений, але ти зібраний.

Деякі люди кажуть, що біль ненавидить, що це погано, це шкідливо. Насправді це все пов'язане із напругою. Тобто стояти на цвяхах людям боляче тим, хто має багато напруги. Чим більше розслаблення у людини, природної природної, тим їй простіше і легше стояти.

Напруга накопичується у внутрішніх органах, м'язах, спині, руках. Коли я ставлю людину чи групу на цвяхи, я їм даю певні вправи, які допомагають зняти ці блоки та дозволяють енергії почати циркулювати. Сама ця енергія виводить густину. Після практики стояння на цвяхах учасники роблять один одному масаж стоп, і це допомагає дуже добре розкритися і змінити свою внутрішню напругу та загальний стан.

Все ж таки є і протипоказання:люди з епілепсією, епілептичними нападами; люди з інсультами/інфарктами, перенесеними менше, ніж за півроку до практики; вагітність; відсутність бажання.

Зі скільки років можна стояти на цвяхах?
Іноді в мене запитують із приводу дітей: дітям теж можна стояти, але тільки з такого віку, коли дитина розуміє і усвідомлює, що йому буде боляче і йому це треба буде долати.

Результат виходить такий, що ти йшов ішов, шукав-шукав і тут ти прийшов! Ось такий стан з'являється: ти просто прийшов. Це складно пояснити, але ті, хто стояли на цвяхах, розуміють про що мова. Ти просто прийшов, і ти розумієш, що воно все тут. Щось до цього шукав, метушився, про щось думав, а тут все – воно прямо тут. Ти знайшов! І ти в цьому перебуваєш, ти в цьому є.

Цю практику можна назвати користолюбством духу. У християнстві є таке поняття «набути свого духу». Ченці носили обереги та брали якусь аскезу для себе, щоби це витримувати. Практика аскези - це коли ти заходиш у практику, впускаєш біль усередину і починаєш з нею з'єднуватися, взаємодіяти.

Стояння на цвяхах – духовна практика

Коли стоїш на цвяхах, ти починаєш усвідомлювати, що це ніяка не біль, а величезний потік енергії. Наприклад, у мене ця енергія діє розкриття серця. Жінки, які добре розслаблені, на цвяхах відчувають справжнісінький сильний оргазм, який не порівняти з оргазмом у сексі.

Люди, які займаються екстрасенсорними практиками, під час стояння на цвяхах починають бачити наскрізь як сканером. Все, що є всередині, є і зовні. Коли бачачі дивилися на мене, як я стою на цвяхах, то описували таке, що відбувається: величезний потік світла поширюється по всьому простору, на відстані двох-п'яти метрів все світиться починає.

Чому так відбувається? Через больовий синдром активізується робота лівої та правої півкуль. Наші приховані ресурси та вміння стають доступнішими. Люди, які мають потенційну можливість до співу, вони на цвяхах починають співати дуже красиво. Якщо в людини до бачення є передумови, то у нього на цвяхах бачення починає виявлятися дуже чітко. Один учасник мені розповідав, що він, стоячи на цвяхах, міг піднімати важку гантелю двома пальцями. Ось цей потік енергії, коли ти стоїш на цвяхах, допомагає розкривати свій внутрішній потенціал, свої творчі здібності.

Я на цвяхах людям допомагав розкриватись, іноді заходив у минулі життя, іноді в нинішні історії. Проводив саме у стан терапевтичних процесів, у яких людині було важко перебувати.

Я його структуру розкривав, розчищав, після чого відбувалася дуже глибока терапія. Людина поринала в такі стани, в такі почуття, в які зі звичайного стану йому було майже не ввійти. Бракувало внутрішньої цілісності, тобто людина розкидана, на частини розділена. А під час практики стояння на цвяхах відбувається поєднання всієї енергії, всі центри починають спів-налаштовуватися і ставати в єдиний потік. Ти весь від початку до кінця стаєш цілісним, не розкиданим на частини. І ось ця цілісність дозволяє по-іншому мислити.

Коли звичайна людина стає на цвяхи – їй одразу хочеться зістрибнути. Боляче перестає бути секунді на тридцятій, а після хвилини можна стояти скільки завгодно довго. Але більше години стояти немає сенсу, це тільки якщо хтось хоче до Книги рекордів Гіннеса потрапити.

На цвяхах відбувається стимуляція біологічно активних зон ступні. Коли стопа рівно стоїть, йде опора на п'яту і на основу пальців ніг. Вплив йде через шкіру і через м'язи на окістя. Це покращує стан крові та лімфи. Цвяхи - це хороша профілактика при сидячому способі життя.

Що відбувається з людиною на цвяхах?

фізично
Під час стояння на цвяхах організм отримує потужний енергетичний стимул саморозвитку, тому що включаються адаптативні процеси. Наш організм природою створений для навантажень, у тому числі для болю, мікротравм тощо. Якщо таких навантажень організму не вистачає, то організм починає хворіти.
Цвяхи – це стрес, який не руйнує тіло, а стимулює. Виникає ефект перехресної адаптації. Коли ми стоїмо на цвяхах, організм починає пристосовуватися до будь-якого стресового навантаження, та й навіть нервово-психічного навантаження. Наприклад, з начальником неприємно поспілкувався, осад залишився, а ось цвяхи цей осад прибирають.
На енергетичному рівні
На енергетичному рівні із Землі в космос через нас йде висхідний сигнал, а з космосу в Землю через нашу маківку йде низхідний сигнал. На цвяхах, шляхом стимуляції біологічно активних зон, потужний потік пробиває всі мембрани і енергія починає текти більш вільно. І тоді стоїть на цвяхах стає спекотно. Ті, хто читав про табас та тапасію, знають, що цей жар – містичний. Через кілька років такої практики стають доступні різноманітні пранічні ефекти.
Стоїмо ми на ступнях, але дія йде на п'яту. У картографії біологічно активних зон ступнів п'ята пов'язана з потилицею. Там знаходиться проекція певних областей нашого мозку: гіпофіза, епіфіза, ділянку шишкоподібної залози. На рівні тонкого тіла там "ефірний" потік енергії "третього ока", який відповідає за ефірні компоненти, за "прана майя кошу" - пранічне тіло.
Коли гіпофіз, епіфіз, область шишковидної залози починають постачатися кров'ю, організм виділяє певні речовини. Ось уявіть, як організм реагує, якщо люта тварина тяпнула за ногу. Тоді потрібно або тікати від нього - і починають надниркові залози фігачити в кров адреналін та інші речовини, або активно з ним битися, теж певні біологічно активні речовини починають впорскуватися в кров. А ще треба рану затягувати, впливати на м'язи та кровоносні судини: у місці, нібито травмованому - звужувати, в інших місцях інакше впливати.
А небезпеки немає, ми силою волі стоїмо на цвяхах. Відповідно весь цей коктейль в мікродозах вкидається в кров, прибирає різного роду блокування, і стимулює організм у плані поліпшення кровопостачання та харчування різного роду гормональними речовинами нашого мозку та його серцевини: гіпофіза, епіфіза, шишкоподібної залози. А це в нашому щільному тілі – аналог третього ока – аджни.

Як правильно стояти на цвяхах

Яку ступню ставити на цвяхи насамперед?
Це важливо! Та ніздря, яка сильніше закладена, однойменна з нею нога стає на цвяхи. Очі не заплющувати! Це важливо! Якщо очі закриті - легка втрата рівноваги тіла, людина може хитнутися, зробити мимовільний рух і поранитися. Відкриті очі дозволяють не лише утримати рівновагу, а й спрямувати внутрішню енергію у світ. Тобто практику стояння на цвяхах спрямувати реалізацію своєї життєвої місії.
Потрібно налаштуватись на модель ідеально здорового стану.
У йогічній традиції це може бути образ якогось божества, вчителя, або людини, яка представляє тобі авторитет. Немає сенсу стояти на цвяхах, щоб перевіряти себе слабко. Так чи інакше потрібно налаштовуватися на якийсь ідеал, або присвячувати свою практику найвищому значенню: Богу, Всесвіту, Космосу.
У мене в цьому плані є низка напрацьованих станів, які полягають у певних кодових фразах. Наприклад, є три фрази, ключі до входу до ресурсного стану свідомості:
«З кожним днем у всіх відносинах мені стає краще і краще».
«Я люблю і приймаю себе таким (-ий) який (-а) я є».
«Все, що відбувається, йде мені на користь і для мого найвищого блага».
Як правильно сходити із цвяхів?
Потрібно перенести вагу на ту ногу, яку ставив на цвяху першою. При-відірвати іншу ногу, поставити на поверхню підлоги. Не поспішати, піднімати іншу ногу від цвяхів. Повільно її підняти без ривка на себе чи убік. Якщо робити ривком, є ризик, що зачепиш шкіру на кінчиках пальців, травма не серйозна, але крові буває багато. Тому треба акуратно знімати ногу із цвяхів.

Цвяхи для практики з енергетикою.

Цвяхи повинні бути висотою в робочій частині по кісточці на зовнішній стороні кісточки. Це сантиметрів 10–15. Вище можна, але особливого сенсу немає. Коли цвяхи заввишки 10 сантиметрів виникає енергетичний ефект. Метал пов'язаний з елементом повітря, тому ти ніби стоїш на повітрі. Тіло хоче зістрибнути і рветься вгору, одночасно вага тіла веде його вниз, а опора - на кінчиках цвяхів з повітрям між цвяхами. Тоді тіло починає підключати енергетику через біологічно активні зони ступнів і маківку, пропускає через себе низхідний потік із космосу і висхідний із землі.

Георгій Горгіладзе – викладач йоги, координатор у спортивному клубі «Фізтехпарку», спеціаліст у галузі масажу, йога-терапії, хатха та аштангу йоги, рекордсмен Росії та світу зі стояння на цвяхах: 12 годин 5 хвилин, 2016 р.

Коли мені було сім років по дорозі до школи у мене стався ніби спалах у голові. Я зупинився, і мені на думку спала така думка «Чому я перебуваю в цьому тілі?»

Я стояв у ступорі, з рюкзаком за спиною, і намагався просто зрозуміти, звідки така думка у мене виникла. Я вдихнув і не міг видихнути. Навколо не було нікого, йшов дощ, і я дивився на все навколо вже зовсім по-іншому, було таке відчуття, що я ніби злився з навколишнім світом, ніби мозок підключився до чогось вищого, як ми підключаємо комп'ютер чи телефон до Інтернету. І після цього моменту я почував себе в тілі, як у скафандрі.

Я продовжував практикуватися та вивчати можливості свого тіла. У 16 років були трюки з розрубанням качана капусти у мене на животі, вдавлюванням ножа в живіт та іншим на шкільних концертах. Завдяки нагоді я познайомився з каскадерами з «Мосфільму».

Перший досвід на цвяхах.

До цвяхівстояння прийшов у 2003 або 2004 році. Я показував свої здібності каскадерам на Мосфільмівській. Підійшов їхній головний режисер і запропонував пройтися і пострибати на битому склі. Після того як я це зробив, він дістав звідкись дошку із цвяхами: «А чи зможеш стати на цвяхи?».

Я поглянув на дошку, притулився долонею до цвяхів, щоб відчути їх. Взяв газету, поклав на цвяхи, знову притулив долоню, від цього газета вдавилася в цвяхи і вся продирявилася. Я подумав, що це буде непросто, але вирішив спробувати. Поставив спочатку одну ногу, потім другу, зробив видих і продовжив стояти, спокійно дихаючи.

Режисер підняв брови від подиву і сказав: Ти так легко це робиш, ти зовсім не відчуваєш болю? Я посміхнувся, це було приємно почути від режисера каскадерів, який, напевно, багато в житті побачив.

Я продовжив свою практику і в результаті став першою людиною, яка змогла простояти на цвяхах найтриваліший час: 12 годин 5 хвилин. Цей мій рекорд був офіційно зареєстрований у Книзі рекордів Гіннеса у 2016 році.

Коли я починав ставати на цвяхи, я вставав на них на 10-15 секунд просто продемонструвати. Пізніше почав додатково вивчати анатомію, фізіологію. Став стежити за тим, що відбувається всередині мене, хоча раніше я не надавав цьому значення. Зрештою зрозумів.

Щоб зробити щось, що виходить за рамки, необхідно навчитися керувати диханням.

Що мешкає людина на цвяхах?

У перші секунди коли ми стаємо на цвяхи, відчувається фізична дія цвяхів, ми чітко розуміємо, що стоїмо на цвяхах, що це боляче, що цвяхи під силою тяжіння поступово входять глибше в підошву. У цей час йде сильний вплив на точки, розташовані на підошві стоп, відповідно впливає на внутрішні органи, на дихання, на нервову систему.

Тут два виходи:
або ми терпимо біль, чинимо опір, і в результаті злазимо з цвяхів, коли вже фізично не можемо витримувати.
або ми починаємо відмовлятися від тих принципів, з якими раніше жили, і починаємо змінюватися тут і зараз, ми приймаємо біль, точніше відчуття, сигнали, які отримує мозок від впливу цвяхів на стопи.

Дихання, думки, емоції

У цвяху-стоянні є три важливі моменти:
- дихання;
- думки та емоції.

Дихання:якщо ви стаєте на цвяхи на вдиху - ви рано чи пізно зазнаєте невдачі. Дуже важливо ставати на цвяхи на видиху, розслаблюючи нервову систему та м'язи, спину тримати прямо, трохи прогнувши поперек назад.

Думки та емоції:якщо ви стаєте на цвяхи з поганими, негативними думками або емоціями, ви точно зазнаєте невдачі в стоянні на цвяхах.

Стаючи на цвяхи, важливо залишати позаду всі негативні думки та емоції.

Це велика робота над собою, і не кожен може впоратися із цими моментами. Що вже казати, йоги багато років витрачають, щоб навчитися цього. Тільки стояння на цвяхах це ніяк не йога, це перевірка себе, того рівня, на якому ви знаходитесь, рівня володіння своїм тілом, диханням, думками, емоціями. Також стояння на цвяхах можна вважати способом розширення своїх кордонів.

Відчуття після 15 хвилин на цвяхах

Простоявши на цвяхах більше 15 хвилин ви входите в екстремальну зону. Ваш хребет піддається сильному напрузі для утримання рівноваги, ваша нервова система та мозок отримують тисячі сигналів від стоп, ваші думки не дають вам спокою, вони виникають кожну секунду і стає складно їх контролювати. Вас можуть захопити емоції, які виведуть вас із рівноваги і вам буде не до стояння на цвяхах. І починає здаватися, що це межа, і далі лише гірше, а всередині вас починає кричати ваше «Я».

І саме цей момент визначальний. Я описую його як «Вихід зі стратосфери», тобто вашу свідомість як ракета, яка намагається вилетіти в Космос, долаючи всі труднощі та силу тяжіння Землі. І ось, якщо ви ще не зійшли з цвяхів, і якщо завдяки своїй концентрації заспокоїли подих, думки, емоції, відпустили все, що вас турбує і хвилює, в одну мить ви починаєте відчувати порожнечу і тишу, ви вийшли за межі своєї фізики, вам вже стає легше дихати, ви перестаєте відчувати той біль, який був спочатку. Ви не можете рухати ногами, ви прикуті до місця, але ваша свідомість рухається, ви ніби рухаєтеся всередині себе, відчуваєте ніби перебуваєте в капсулі, коконі або в скафандрі.

Далі настає етап «Суперсвідомість» чи «Надсвідомість». Продовжуючи утримувати стан легкості, тиші, спокою, сповільнюючи рух думок, у вас виникає відчуття, ніби ви зливаєтеся з навколишнім світом, ви починаєте чути найдрібніші деталі навколишнього світу, вам не потрібно більше робити жодних зусиль, щоб кисень потрапляв у легені, ви починаєте всередині себе вас охоплює почуття радості, і ви не хочете втрачати це відчуття. Потім знову настає спокій і тиша.

Коли я проводжу майстер-класи на цвяхах, учасники діляться думками і описують схожі відчуття. Звичайно, всі ми можемо по-різному відчувати те, що відбувається, і у кожного ці етапи відбуваються у різний час, але саме в такому порядку.

Терапевтичний ефект, корисність стояння залежить від того, наскільки довго вам комфортно перебувати. Іде вплив на точки на стопах, на внутрішні органи, нервову систему, і у всіх людей по-різному проявляються болючі відчуття.

Час стояння більше 15 хвилин слід називати екстремальним, т.к. мозку доводиться обробляти велику кількість імпульсів, що надходять через стопи, сильний вплив на нервову систему, на хребет, внутрішні органи.

Тому слід виділяти:
Стояння на цвяхах як терапія
Екстремальне стояння на цвяхах

Спочатку стояння на цвяхах практикувалося Індійськими самітниками-аскетами «Садху» як спосіб перевірки рівня володіння своїм тілом і свідомістю, потім уже як спосіб демонстрації володіння, і лише у XX столітті починають говорити про терапевтичний ефект стояння на цвяхах. Але де ця тимчасова грань терапевтичного ефекту знає кожен індивідуально.

Протипоказання

Протипоказання – це будь-які серйозні захворювання: кров, онкологія тощо. Стояння на цвяхах не є «лікуванням від будь-яких хвороб, це перш за все робота над собою.

Стояння на цвяхах це практика для здорових людей, і якщо людина погано почувається або хворіє, то в жодному разі не потрібно ще більше піддавати свій організм навантаженню.

Юрій Сопільниченко – цілитель, тілесний терапевт, майстер школи «Золотий Міст», системний терапевт розстановок за Хелленгером, член асоціації вісцеральних терапевтів.
Цвяхи відкрив для себе під час голодування в Карелії у Майстра Сат Марга у 2016 році.

Що дає стояння на цвяхах?

Я виявив, що стояння на цвяхах дає потужний енергетичний ефект, що очищає. Тіло стає розслабленим і одночасно набуває тонусу. Свідомість розширюється та звільняється багато енергії. Приходить багато інсайтів. Як я це називаю, відбувається розпакування енергії в тілі. Пізніше я побачив, що цю енергію можна спрямовувати до різних зон свого життя.

Якщо хочеш звільнитися від складнощів - стій на цвяхах. Хочеш гарний настрій – стій на цвяхах. З'являються ознаки застуди або перевтоми – стій на цвяхах

Коли людина стає на цвяхи, то у неї виникають сильні відчуття фізичного характеру у стопах. У всьому тілі починається розпаковуватись енергія. Починається включення всіх органів. Все оживає.

Емоційно це схоже на занурення у крижану воду, коли людина не може вдихнути і не може зосередитись. Для цього потрібен оператор - той, хто супроводжує процес і звертає увагу того, хто стоїть на цвяхах.

Важливо зациркулювати дихання та енергію по великому колу, навчити пропускати енергію через дихання та розкривати заблоковані канали. Після цього людина відчуває сильне розширення і фізичне, і енергетичне.

Чи є протипоказання для стоянь на цвяхах?

За час практики стояння на цвяхах, спостерігаючи за людьми, я вивів такі протипоказання:
серцева недостатність;
епілепсія;
стан алкогольного чи наркотичного сп'яніння.

А ЩО ВИ ДУМАЄТЕ ПРО ПРАКТИКУ НА ГВІЗДЯХ, ОСНОВУючись НА СВОЄМУ ДОСВІДІ?

Розкажіть у коментарях!

Стояти на цвяхахабо НЕ стояти на цвяхахЗвичайно вирішувати Вам, проте з часом після того, як почав робити дошки з цвяхами, з'являється і це питання.

Навіщо стояти на цвяхах?

Судячи з відповідей, тих, хто стоїть довго і вже не один рік, звичайно, стоїть. Крім філософськи глибоких розмов з материми «цвяхами» в практику стояння босими ногами на цвяхах, пояснення суті цього процесу і одержуючу своєрідну вигоду від цього, я дивлюся на цю давню практику — як стояти на цвяхахпростіше, з більш практичної сторони та простий для пояснення.

Відповідаючи це питання зрозуміло у тому, що нікому не треба доводити, що у наших стопах і долонях безліч біологічно , які з більшості «сплять»…. і всі вони починають «працювати» під час постійного стояння на цвяхах, адже стояння на цвяхах замінює і банальне ходіння по траві, по камінчиках, по росі якщо хочете і таке інше.

Якщо ще розібрати тему, то виходить, що і наші внутрішні органи, так і частини тіла мають точкову проекцію на стопах і долонях… то виходить стояти на цвяхахвдвічі корисно, т.к. відбувається масаж відповідних органів та частин тіла.

Далі, якщо візьмемо дошку з цвяхами і подивимося на неї як на пристосування, яке дозволяє виробити та зміцнити в собі волю та витримку, то будь ласка, ідеальне пристосування, та ще й у домашніх умовах.

Стояти на цвяхах – це добре, з'явилися нові відчуття… цікаво і не лише…

Декілька днів тому відкрив для себе те, що стояти можу вже більше 5 хвилин! Це для мене було велике відкриття! Зараз, на сьогоднішній день цей час можна продовжити і більше, тільки поки чет чи терпіння не вистачає, чи бажання з азартом немає такого великого… загалом обмежуюсь 5 хвилинами.. а там подивимося, що-так-як…

Дійсно, як пишуть ті хто займається цвяхомстоянням, склоходінням, стоянням на вістря ножів, цвяхи стояння дозволяє без постійного ламання скла (сам процес не дуже та й приємний і «чистий», та й прибирати-викидати після уламки постійно), обійтися постійним і надійним пристосуванням як — дошка із цвяхами…

Днями, після того, як постояв 5 хвилин, пішов ще один бар'єр, що «стояти на цвяхах довго — це важко, боляче, неможливо» і т.д. Далі вирішив поексперементувати - спробував підняти ногу і опустити знову на цвяхи і так кілька разів кожною ногою, перекочуючи стопу з п'яти на носок і навпаки, хоч я і жодного разу не стояв на склі, відчуття були такі, що скидався на скло... цікаво... приємне заняття виходить

Загалом зараз уже з'явилося бажання не просто постояти на цвяхах, а ще й бути схожим на місці, перекочуючи стопу з п'яти на носок і навпаки на дошці із цвяхами… відчуття приємні як під час стояння на цвяхах, так і після ... мені

Я чекаю Георгія на інтерв'ю і розмірковую про те, що мені просто простояти 8 годин без руху було б неймовірно важко, а тут ще й цвяхи.

Фотографії та особливо відеоролики на сайті Георгія дивитися без тремтіння складно. Крихкий на перший погляд хлопець не тільки стоїть на величезних гострих цвяхах, а й ходить і стрибає по битому склі, а помічник з висоти в пару метрів кидає йому в живіт величезний кинджал.

Одужати і підкорити власну свідомість

- Георгію, навіщо тобі все це потрібне?

Насправді відповідь проста. Я роблю це просто тому, що це цікаво. Мене завжди хвилювало, де знаходиться межа між реальністю та вигадкою, на що людина насправді здатна. Переді мною постає завдання підкорити внутрішній світ, власну свідомість.

На Сході з найдавніших часів майстри та вчителі тренували свій розум і тіло, намагаючись досягти досконалості, ділилися мудрістю з учнями. Зараз суспільство більше часу витрачає на споживання, ніж на власне вдосконалення.

- Як сталося так, що ти зацікавився східними вченнями?

У дитинстві я часто хворів, лежав у лікарнях, де ліки доводилося їсти жменями, а у школі був вічно звільнений від фізкультури. Мені це дуже не подобалося, хотілося якось змінити все.

У 12 років якраз у лікарні я познайомився з лікарем, який використовував східні методики: акупунктуру та акупресуру – вплив на певні точки, які впливають на роботу організму. З того часу я почав цікавитися східними техніками, йогою, східними мудрецями та філософією.

Через два роки я більше не хворів, а лікарі після проведених обстежень так і не змогли зрозуміти, що сталося.

Якщо порівняти медицину західну та східну, то західна намагається вилікувати наслідок хвороби, а східна медицина знаходить причину хвороби та виліковує людину загалом.

- Ти почав займатися заради здоров'я, але ті досягнення, які ти демонструєш зараз, більше схожі на професійний спорт, який, як відомо, здоров'ю радше шкодить…

Це так, у професійному спорті травми не рідкість, і в моєму випадку теж є можливість отримати серйозні травми, незважаючи на те, що йога та цігун є оздоровчими практиками.

Для того щоб стояти на цвяхах тривалий час, потрібно добре контролювати своє тіло і свідомість, інакше можна пошкодити стопи, можуть виникнути проблеми із серцем, нервовою системою та хребтом.

Загалом безпека залежить від знань, техніки виконання, уміння контролювати свої думки та тіло. На стопах знаходиться багато активних точок, при впливі на які змінюється робота внутрішніх органів та дихання. Важливо знати анатомію, щоб чітко контролювати тіло та розуміти, що відбувається.

Така різна йога

- Ще років 20 тому при слові «йог» уявлялася якраз така людина, що лежить на цвяхах. Зараз це слово асоціюється швидше з фітнес-клубом. Це якась різна йога?

Зараз йога справді популярна у всьому світі, але вона відрізняється від тієї йоги, якою займаються на Сході. На Сході йога – це справжнє вчення, спосіб життя людей. Основний наголос робиться на комплексну роботу над своїм тілом і розумом - мисленням, емоціями, диханням, тілом, діями.

На Заході в йозі основний акцент робиться на вправах (хатха-йога). Часто люди забувають головний принцип йоги — постійна робота над собою, не лише фізична, як у фітнес-клубі, а й інтелектуальна.

- Ти говориш про йогу та про цигун. У чому відмінність цих напрямів?

У цигун великий акцент робиться на управління енергією у власному тілі через дихання, рух і стан свідомості. "Той, хто керує диханням, керує тілом і життям", - говорить давня східна мудрість.

- Робота над тілом та розумом обов'язково має на увазі рекорди, як твої?

Не зовсім так. У йозі є таке поняття - "сіддхі", по-нашому - "надприродні сили", "надлюдські сили", "здатності творити чудеса". Насправді це здібності, що виникають у результаті заняття йогою як певний «побічний ефект».

Ходіння по вугіллям, по битих шибках, лежання або стояння на цвяхах - це лише найменша частина фізичних здібностей. Більше скажу, кожна людина здатна на це, для цього не обов'язково займатися йогою.

Але щоб справді зробити щось дивовижне та унікальне, для цього треба постійно займатися, тренуватися, працювати над собою у всіх напрямках. Сюди відносяться такі здібності, як левітація, читання думок, абсолютний контроль власного тіла і розуму, лікування хвороб дотиком, матеріалізація думок і т.д. Це найвищий прояв, досягти якого люди прагнули завжди, але практично безуспішно, за рідкісними винятками.

- Як східні практики змінюють людину?

Якщо людина займається йогою, роблячи не тільки вправи, а й намагаючись удосконалювати всі 8 ступенів йоги, то в першу чергу змінюється ставлення людини до самого себе, до навколишнього світу і до дій.

Наприклад, мало хто знає, що перші два ступені йоги, Яма та Ніяма, не тільки відповідають 10 заповідям з Біблії, але й відкривають новий погляд на ставлення людини до себе та оточуючих. Третій щабель Асана зміцнює здоров'я, а четвертий Пранаяма наповнює енергією, відкриває в людині нові сили.

Як займаються рекордсмени

– Розкажи, яка у тебе зараз система занять.

Я щодня приділяю час тренуванням. Якщо тренуюся вдома, то 30 хвилин, якщо на вулиці, то 1-2 години. Тренування включає роботу з м'язами, хребтом, суглобами, роблю вправи на брусах, на турніку, люблю скакалку. Щодня, починаючи з 12 років, роблю різні дихальні вправи. У тренування входить читання різноманітних тематичних матеріалів, книг. Час від часу займаюся тайським боксом у клубі.

- Чи існують спеціальні вправи, за допомогою яких ти готуєшся до своїх трюків?

У цигун є напрямок «Жорсткий цигун», куди входять вправи «Залізна сорочка», «Діамантові пальці» тощо. Це спеціальні техніки, що розвивають фізичні надздібності, які роблять тіло міцним і сильним, як скеля.

- Під час виконання трюку що найважливіше?

Дуже важлива робота зі свідомістю, з думками. Головне не думати, що попереду ще 8 годин без їжі, води та туалету важливо сконцентруватися на своєму «я» і зрозуміти, що твоє «я» знаходиться в матеріальній оболонці, в тілі. Також важливо стежити за диханням, воно має бути спокійним, легким, повільним, наше дихання є «мостом» між внутрішнім світом і зовнішнім світом.

- Яку реакцію ти отримуєш після своїх виступів із трюками?

Насправді, я займаюся цим ще й тому, що людям це цікаво. У свій час надходило багато листів із США, Європи, Китаю, і всі цікавилися, підтримували. Вже зараз люди по всьому світу намагаються робити мої трюки на силу і витривалість, намагаються стояти на дошці з цвяхами. Організовано навіть продаж таких дощок. І я, звичайно, радий, що на моєму прикладі люди починають вести здоровий спосіб життя, займатися спортом, працювати над своїм тілом та розумом.

У багатьох клубах навчають вправ, медитацій, але окремо, не комплексно. Дуже важливо навчати східних практик цілісно, посилаючись на анатомію людського тіла. Намагайтеся знайти саме такі заняття.
Пам'ятайте про важливе правило йоги – «Роби вправу так, щоб вона була зручною та приємною». Нікуди не поспішайте, поступово навіть найскладніші вправи стануть простими.
Починати можна у будь-якому віці. Скільки б не було років людині, 15, 40 чи 75, результат завжди буде позитивним.
Головне, що хочеться побажати початківцям, займатися з інтересом і бажанням, бо без цього не буде результатів.

Давно нічого не писав на блозі, оскільки був дуже зайнятий вирішенням деяких завдань. Але зараз часу побільшало і знову з'явилося натхнення писати та ділитися з вами якісними лайфхаками, які я сам використовую.

Сьогодні мова піде про так звану дошку садху або йогівську дошку із цвяхами на якій я стою щодня вранці вже протягом місяця.

Влітку я був на острові Балі в Індонезії (про це напишу ще окремий звіт) і там мешкає дуже багато російських практикуючих йогів, містиків і т.п. особистостей. Мене запросили відвідати невеликий семінар по стоянню на цвяхах і тому що я вже давно хотів спробувати цю практику, я звичайно ж пішов туди. На семінарі я отримав достатньо інформації, щоб усвідомити користь та мега-ефективність даної практики та після повернення додому придбав собі дошку садху.

ЗАдху(Санскр. साधु, sadhu) - термін, яким в індуїзмі та індійській культурі називають аскетів, святих та йогінів.

Почав практику стояння на цвяхах з 1 хвилини і щодня додаю по 5 секунд. Сьогодні стояв уже понад 2 хвилини. За цей місяць я відчув дуже потужний ефект, що оздоровлює.

Навіщо йоги стоять на цвяхах?

Всім відомо, що стопа - це клавіатура, на якій є проекції всіх органів і систем людського тіла і вплив на ці точки стимулює роботу всього організму. На цьому засновано корейську терапію Су Джок, розроблену професором Пак Чже Ву.

Але стояння на цвяхах це вплив на біологічно активні точки, оскільки біль від цвяхів сприймається організмом як можлива рана і організмом виділяються великі ресурси потенційне лікування цієї рани. Відбувається дуже потужна стимуляція імунної та енергетичної системи організму. Кажуть, що 1 хвилина стояння на цвяхах прирівнюється до 15-кілометрової прогулянки.

До того ж цвяхостояння це хороша можливість зміцнити волю і витримку, що дозволить простіше втілювати свої наміри та мрії у життя.

Де можна придбати дошку садху?

Є багато різних майстрів, які продають через Інтернет ці дошки. Але мені найбільше сподобався ось цей майстер і його красиві дошки.

Що відбувається з людиною на цвяхах?

фізично

Під час стояння на цвяхах організм отримує потужний енергетичний стимул саморозвитку, тому що включаються адаптативні процеси. Наш організм природою створений для навантажень, у тому числі для болю, мікротравм тощо. Якщо таких навантажень організму не вистачає, то організм починає хворіти. Цвяхи – це стрес, який не руйнує тіло, а стимулює. Виникає ефект перехресної адаптації. Коли ми стоїмо на цвяхах, організм починає пристосовуватися до будь-якого стресового навантаження, та й навіть нервово-психічного навантаження. Наприклад, з начальником неприємно поспілкувався, осад залишився, а ось цвяхи цей осад прибирають.

На енергетичному рівні

На енергетичному рівні із Землі в космос через нас йде висхідний сигнал, а з космосу в Землю через нашу маківку йде низхідний сигнал. На цвяхах, шляхом стимуляції біологічно активних зон, потужний потік пробиває всі мембрани і енергія починає текти більш вільно. І тоді стоїть на цвяхах стає спекотно. Ті, хто читав про табас та тапасію, знають, що цей жар – містичний. Через кілька років такої практики стають доступні різноманітні пранічні ефекти.

Стоїмо ми на ступнях, але дія йде на п'яту. У картографії біологічно активних зон ступнів п'ята пов'язана з потилицею. Там знаходиться проекція певних областей нашого мозку: гіпофіза, епіфіза, ділянку шишкоподібної залози. На рівні тонкого тіла там "ефірний" потік енергії "третього ока", який відповідає за ефірні компоненти, за "пряму маю кошу" - пранічне тіло.

Коли гіпофіз, епіфіз, область шишковидної залози починають постачатися кров'ю, організм виділяє певні речовини. Ось уявіть, як організм реагує, якщо люта тварина тяпнула за ногу. Тоді потрібно або тікати від нього - і починають надниркові залози фігачити в кров адреналін та інші речовини, або активно з ним битися, теж певні біологічно активні речовини починають впорскуватися в кров. А ще треба рану затягувати, впливати на м'язи та кровоносні судини: у місці, нібито травмованому - звужувати, в інших місцях інакше впливати.

А небезпеки немає, ми силою волі стоїмо на цвяхах. Відповідно весь цей коктейль в мікродозах вкидається в кров, прибирає різного роду блокування, і стимулює організм у плані поліпшення кровопостачання та харчування різного роду гормональними речовинами нашого мозку та його серцевини: гіпофіза, епіфіза, шишкоподібної залози. А це в нашому щільному тілі – аналог третього ока – аджни.