Завантажити відео та вирізати мп3 – у нас це просто!

Наш сайт - це чудовий інструмент для розваг та відпочинку! Ви завжди можете переглянути та скачати онлайн-відео, відео приколи, відео прихованої камери, художні фільми, документальні фільми, аматорське та домашнє відео, музичні кліпи, відео про футбол, спорт, аварії та катастрофи, гумор, музика, мультфільми, аніме, серіали та багато інших відео абсолютно безкоштовно та без реєстрації. Конвертувати це відео в mp3 та інші формати: mp3, aac, m4a, ogg, wma, mp4, 3gp, avi, flv, mpg та wmv. Онлайн Радіо - це радіостанції на вибір за країнами, стилями та якістю. Онлайн Анекдоти – це популярні анекдоти на вибір за стилями. Порізка mp3 на мелодії онлайн. Конвертер відео в мп3 та інші формати. Онлайн Телебачення – це популярні TV канали на вибір. Мовлення телеканалів здійснюється абсолютно безкоштовно в режимі реального часу – ефір онлайн.

Жінок різного віку цікавить питання: як прибрати друге підборіддя, відгуки на методи позбавлення цієї проблеми заполонили простори інтернету. Залишається тільки підібрати потрібний метод і почати втілювати його в дії. Усунення неприємних складок та відкладень у зоні підборіддя складається з 3 кроків: усвідомлення причини проблеми, її усунення та подальша профілактика. Зупинимося докладніше кожному пункті.

Причини появи другого підборіддя

До основних причин, що провокують обвислу шкіру в районі підборіддя, відносять:

1. Генетична схильність. Здебільшого зовнішність людини є те, що закладено генами і самою природою. Кожна людина має свої особливості будови обличчя і тіла, причому багато хто з них може сприяти утворенню другого підборіддя. При цьому слід враховувати довжину шиї, ступінь масивності підборіддя, і кут, що утворюється, шиєю та нижньою щелепою. Цікаво, що на утворення такого кута сильно впливає розміщення під'язикової кістки. Саме до неї прикріплені м'язи, що скріплюють підборіддя з нижньою щелепою. Висока під'язикова кістка у поєднанні з великою нижньою щелепою, практично повністю позбавляє людину другого підборіддя.
2. Жирові відкладення. Підборіддя та шию відносять до області «жирових пасток». А все тому, що особливості будови цієї зони сприяють первинним накопиченням жиру. При цьому навіть у моменти схуднення запаси із цієї галузі витрачаються останніми. Зайва вага найчастіше веде до позначення зайвого підборіддя, але при цьому останній може бути помітним і у худих людей.
3. Вік. У старіючій дермі відбувається процес руйнування колагену та еластину, а також втрата пружності. Саме цей фактор призводить до утворення так званого «гравітаційного птозу»: покриви зазнають провисання через дію сили тяжіння. Подібні зміни першочергово виявляються в'ялістю м'язів шиї.
4. Гормональні розлади. Подібні зміни, що відзначаються при вагітності та клімаксі, викликають швидке формування відкладень жиру, у тому числі у зоні шиї?
5. Відсутність повноцінних фізичних навантажень. Спалювання калорій – це, звичайно, корисно і для загального стану організму, і для дерми, і для самооцінки людини. Але не слід забувати і про загальну активність, причому йдеться не тільки про вправи для шиї. Прогулянки на свіжому повітрі, заняття в тренажерному залі, біг, плавання та інші різновиди активного життя підуть на користь тілу та підборідді.
6. Патологія щитовидної залози. При діагнозі гіпотеріоз часто відзначається ожиріння та подальше формування подвійного підборіддя. Також цьому процесу сприяє «зоб» (збільшення щитовидної залози в розмірах).
7. Особливості постави. Ходьба ссутулившись, з опущеною вниз головою, погіршує кровообіг у районі шиї та провокує жирові відкладення підборіддя.

Чи можна позбутися його в домашніх умовах

Як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах?

Відповідь це питання залежить від чинників, які провокують проблему. Так, для усунення неприємної зони слід врахувати кілька рекомендацій:

1. Коли утворення другого підборіддя є результатом набору маси тіла, слід вдатися до дієтотерапії. Якщо кількість калорій, що надходять, перевищує показники тих же калорій, що витрачаються людиною, ефективність проведеної косметичної корекції підборіддя буде недовгою. У цьому випадку організм також буде запасатися жиром. При цьому відкладатиметься саме в тих місцях, де цього найменше хочеться. Резюме: худнути треба, але не в швидкому темпі - останнє не буде корисним.
2. Сидяча робота та тривалий контакт з монітором комп'ютера також не найкраще позначаються на стані шиї. У разі обов'язково слід періодично проводити спеціальні вправи для шиї і робити перерви у роботі. Такий підхід дозволить покращити кровообіг шиї, а й зони головного мозку.
3. Перебуваючи вдома, можна робити самомасаж проблемної зони. До нього може входити масаж, який здійснюється струменем води з душової насадки, а також несильні поплескування під щелепою тильною стороною долоні. Масажні рухи в ділянці шиї повинні відбуватися від центру до лімфовузлів.
4. Застосовувати для сну високу ортопедичну подушку. Цей виріб забезпечує правильне розташування хребта та покращує кровообіг шиї та голови.

Основу методів боротьби з другим підборіддям становлять, звичайно ж, спеціальні вправи. До найпопулярніших з них належать:

1. Повороти голови. Їх слід виконувати не поспішаючи, з кожним рухом відчувши м'язову напругу. Досягши крайньої точки, слід зафіксувати положення шиї на кілька секунд. Вправи виконуються по 20 разів на кожну сторону.
2. Нахили голови. Виконуються в різні боки, поки голова майже не торкнеться плеча. Рух слід виконувати повільно, по 10 разів на кожну сторону. Плечі не можна піднімати.
3. Нахили голови вперед-назад. Їх також слід виконувати повільно, намагаючись максимально торкнутися грудей підборіддям. Голову піднімають та акуратно відводять назад 10 разів.
4. Сидячи за столом розташовують руки ліктями на поверхні. Впертись у зону підборіддя складеними долонями. На кілька секунд намагатись нахиляти голову до долонь, наче долаючи опір останніх. Вправи для зміцнення м'язів шиї та усунення другого підборіддя повторюються 20 разів.
5. Витягнути шию, відкинути голову назад, нижню щелепу висунуто вперед. Відкрити рота. Якщо все було зроблено за інструкцією, м'язи шиї будуть максимально напруженими. За деякий час закрити рот. Повторити вправу 20 разів.
6. Висунути підборіддя вперед, при цьому зафіксувати голову прямо. Взявши зуби олівець, прописати в повітрі різні фігури, цифри або літери.
7. Максимально напружити область шиї та вимовляти голосні звуки, широко роззявляючи рота. У цей момент має відчуватися м'язова робота.
8. Розташувавшись на підлозі, відірвати від нього голову. Підняти її повільно, залишаючи притиснутими до підлоги плечі. Далі голова повільно повертається з боку на бік 10 разів.
9. Максимально наповнити рот повітрям, затримавши його протягом 5 секунд. Потім різко видихнути і повторити те саме 10 разів.
10. Повторити першу частину попередньої вправи. При цьому повітря слід не просто тримати в роті, а ніби перекочувати його з однієї щоки до іншої 10 разів.
11. Наповнити рот повітрям, почати стискати щіки, рахуючи до 10. Після видиху повторити ще 9 разів.
12. Витягніть вперед язик, потім спрямуйте його вниз, докладаючи максимальних зусиль. У цьому слід вимовляти довго звук «а». Вправа повторюється 15 разів.
13. Максимально сильно витягувати мову п'ять разів.
14. Тиснути мовою в небо, упершись у нього з максимальною силою. Повторити 5 разів.

Порада. Не менш корисно проводити контрастні процедури для шиї. Сюди може бути віднесений той самий контрастний душ. Прибрати друге підборіддя можна і рушником, накладаючи його на проблемну область. Рушник має бути 2, і просочувати їх можна звичайною водою, настоями лікарських рослин або сольовим розчином. Один рушник слід зробити холодним, інший - гарячим. Прикладати їх можна по черзі, причому останній дотик має бути виключно холодним. Не менш ефективним для швидкого усунення другого підборіддя стане систематичне протирання поверхні шкіри крижаними кубиками – цей процес покращує кровообіг та шкірний тонус.

Численні реальні відгуки жінок різного віку не дозволяють засумніватися в тому, що прибрати подвійне підборіддя реально. Головне - вибрати відповідний метод або вдатися до комбінації кількох способів.

«Позбутися другого підборіддя можна, особисто мені допомогли вправи. З першого погляду може здатися, що це довга та сумна робота. Тим не менш, я вибрала для себе всього три вправи з довгого списку і повторювала їх з регулярністю. Зручність такого підходу полягає в тому, що заняття можна проводити практично в будь-якому місці - багато рухів відбуваються всередині рота і не видно оточуючим. Я проводила щодня три підходи до таких вправ, кожного з них по 10 разів. Підборіддя, яке почало було сповзати вниз, справді підтяглося. Не можу сказати, чи допомагає така терапія підборіддя, що суттєво обвисло. Напевно, жінкам, які ще не встигли запустити цей процес, варто спробувати вправи для шиї та підборіддя».

Мария, 29 років, Москва

“Перемогти друге підборіддя мені допомогло поєднання двох методів: вакуумний масаж та виконання вправ. З проблемою обвислих покривів у районі підборіддя я прийшла до косметолога. Ретельно оглянувши мене, вона порекомендувала спеціальний вакуумний масаж. Він виконується акуратненькими маленькими баночками, що практично не завдає ніяких незручностей. Після курсу процедур косметолог попередила мене, що підтримувати стан підтягнутої шкіри потрібно. Для цього призначила список вправ із 10 штук. Уважно вивчивши їх, я залишила для себе лише половину, проте виконувала їх двічі на день: вранці та ввечері. Більше не залишу жодного шансу обвислій шкірі на підборідді, доглядатиму її ретельно і наполегливо”.

Олена, 32 роки, Псков

Як прибрати друге підборіддя, дивіться у відео:

«Перемогти неприємну в'ялість шкіри на підборідді мені допомогла така звична та ефективна мезотерапія. Ін'єкції в цій галузі нітрохи не відчутніші, ніж в іншому місці, а ефект дуже тішить. За порадою косметолога я комбіную такі уколи зі спеціальними вправами. Вірю, що ці два способи взаємодоповнюють один одного, адже моє підборіддя та шия виглядають чудово, ні найменшого натяку на вік!».

Катерина, 37 років, Мурманськ

Отже, докладно вивчивши відгуки жінок про способи боротьби з підборіддям, що нависає, можна зробити висновок, що найкраще для усунення подібної проблеми підходить комбінація декількох методів. При цьому не останню роль у списку корисних процедур відіграють систематичні вправи цієї зони особи.

Ось комплекс вправ, що дозволяють позбавитися описуваної проблеми:

Висновок

Наявність другого підборіддя аж ніяк не прикрашає жінку, навпаки, надає обличчю розпливчастих обрисів і додає віку. Усунути подібну проблему не тільки можна, а й потрібно, кинувши на боротьбу з нею всі доступні засоби. Важливу роль цій війні не так на життя, а на смерть, грають вправи, розроблені спеціально для зони підборіддя. У поєднанні з іншими не менш дієвими методами підборіддя знову стане більш підтягнутим, молодим і красивим.

Якщо ви, дивлячись у дзеркало, помітили складки унизу підборіддя, не варто піднімати паніку. За допомогою деяких фізичних вправ ви зможете позбутися цієї неприємної вади у зовнішності.
Отже, як прибрати друге підборіддя? За допомогою вправ

Забираємо друге підборіддя - вправа 1:
Перша вправа дозволить вам прибрати друге підборіддя у короткий термін. Виконується воно, лежачи на спині. Тримаючи голову у вазі, піднімайте її, намагаючись побачити свої стопи. Зробіть 15-20 повторів. Але ця вправа не рекомендується робити людям, які страждають на судинні захворювання, або проблемами з хребтом.

Прибираємо друге підборіддя - вправа 2:
Більше тривалий час вам доведеться витратити на наступну вправу, але вона дає чудовий результат. Сядьте за стіл, поставте на нього лікті. Губи зімкніть, і покладіть підборіддя на зімкнуті пальці рук. Голова повинна бути трохи піднята, підборіддя трохи витягнуте вперед. Протягом 30 хвилин виконуйте поплескування по підборідді не розмикаючи пальців. Рухи пальцями потрібно виконувати легко, вправу варто повторювати кілька разів на день.

Прибираємо друге підборіддя - вправа 3:
Наступна вправа теж дозволить прибрати друге підборіддя. Його можна виконувати навіть в офісі під час перерви, або у вільні від роботи хвилини. Встаньте, спину тримайте прямо. Руки покладіть на плечі. Потім намагайтеся тягнути шию вгору якомога сильніше, так, ніби ви хочете зробити її довшою. При цьому руками тисніть на плечі, вони мають залишатися нерухомими. Потрібно зробити щонайменше 5-6 разів.

Прибираємо друге підборіддя - вправа 4:
На думку косметологів, шкіра на підборідді довше збереже пружність, якщо піддавати м'язи обличчя частим тренуванням. Ось зразкова вправа, що дозволяє прибрати друге підборіддя, яке можна виконувати під час вечірнього зняття макіяжу. Сядьте за стіл, поставте руку на лікоть і стисніть долоню в кулак. Покладіть на кулачок підборіддя, підніміть нижню губу так, щоб вона закривала верхню. Мова в цей час стрибне в небо. Потім рахуйте до п'яти, на п'ятому рахунку якнайсильніше впріться мовою в небо і затримайтеся в такому положенні на 5 рахунків. Після цього повільно розслабтеся. Зробіть 3 підходи.

Прибираємо друге підборіддя - вправа 5:
Під час ранкового вмивання, перш ніж витерти обличчя, поплескуйте руками по підборідді. Як профілактика подвійного підборіддя вам допоможе «вправа манекенниць». Ходіть по квартирі з книгою на голові кілька хвилин щодня, розправивши плечі та тримаючи спину прямо. Завдяки такій вправі ви зможете покращити і свою поставу.

Прибираємо друге підборіддя - вправа 6:
Ще одна ефективна вправа виконується сидячи. Спину тримайте прямо, кулаки обох рук підставте під підборіддя. Потім намагайтеся опускати голову, при цьому тисніть кулаками знизу на підборіддя, ніби створюючи опір.

І ще 2 способи прибрати друге підборіддя:
Якщо ви хочете дізнатися: як прибрати друге підборіддя, ви повинні знати, що, крім фізичних вправ, вам допоможуть і деякі косметичні засоби. Можна робити пов'язки із лимонним соком. Просто складіть у кілька рядів шматок марлі, змочіть її в лимонному соку, і підв'яжіть нею підборіддя. Залишіть пов'язку на 30 хвилин, потім зніміть, змастіть підборіддя живильним кремом. Через 40 хвилин знову підв'яжіться пов'язкою, попередньо змочивши її в холодній воді. Робіть таку процедуру через день перед сном протягом місяця.

Якщо ви не страждаєте на алергію на мед, ефективним засобом, щоб прибрати друге підборіддя, стане медовий масаж. Вмочіть в мед пальці і помасажуйте підборіддя до почервоніння. Такий масаж дозволяє прибрати обвислі складки на підборідді, а мед подіє на вашу шкіру як зволожуючий і живильний засіб.
Не варто миритися зі своїми вадами! Боріться з ними!

1.

Ніщо так не псує обличчя, як в'ялий контур обличчя або друге підборіддя, сьогодні про те, як прибрати друге підборіддя.

Друге підборіддя з'являється коли ми набираємо зайву вагу, навіть якщо ви видужаєте всього на три кілограми, друге підборіддя стане вашим супутником. собі друге підборіддя. І звичайно, грає роль спадковість, в одних людей до утворення другого підборіддя є схильність, а іншим пощастило більше. Якими б не були причини виникнення другого підборіддя він псує обличчя.

Як прибрати друге підборіддя замислюються жінки різного віку, одна з ознак старіння, який нещадно додає жінкам років-друге підборіддя. Який же вихід? Хірургічне втручання не всім до душі, та й дорого це, є більш щадний метод, але досить ефективний, який дозволить покращити овал обличчя та прибере друге підборіддя – це зарядка для обличчя, масаж та маски, які підтягнуть шкіру.

Щоб прибрати друге підборіддя робіть вправи, в основі їх зміна напруги і розслаблення для різних груп м'язів обличчя. Важливою є і частота повторень. При напрузі слід рахувати до п'яти, потім необхідно розслабити м'язи. Спочатку досить повторювати кожну вправу п'ять разів, потім – до п'ятнадцяти. Виконуйте вправи щодня – і вже через місяць оцініть результати, друге підборіддя зникне або значно поменшає. Для чистоти експерименту можна сфотографувати своє обличчя до тренувань і порівняти з фото, яке зробиш через місяць. Вправи для обличчя допоможуть покращити кровообіг, зміцнити м'язи і зроблять шкіру еластичнішою, саме це нам і потрібно, щоб прибрати друге підборіддя.

Зарядка щоб прибрати друге підборіддя

Вправа №1

Підніміть язик до упору до верхнього неба, при цьому рот повинен бути відкритий. Щоб перевірити, чи правильно ти робиш цю вправу, запам'ятай: положення підборіддя змінюється, коли м'яз напружений. Зафіксуй цей стан на 5-7 секунд. Розслаб м'язи, повтори п'ять разів.

Вправа №2

Висунь язик, намагаючись кінчиком дістати низ підборіддя. Потрібно докладати максимальних зусиль, щоб досягти ефективного результату. Зафіксуй це положення на 5-7 секунд. Розслаб м'язи, повтори п'ять разів.

Вправа №3

Помістіть руки під підборіддя. Протягом 5–7 секунд повільно відкривай рота до максимально можливого рівня, долаючи тиск рук. Якщо тобі важко утримувати руки під підборіддям, можеш для зручності спертися ліктями об стіл. Розслабь м'язи, повтори вправу п'ять разів.

Вправа для шиї та області другого підборіддя

Підніми підборіддя до такого рівня, щоб шкіра шиї натягнулася. Спина при цьому має бути пряма, плечі розправлені. Зімкни щелепи і натисни кінчиком язика зсередини на нижню ясна: має бути напруга під'язикових м'язів та м'язів шиї. Зафіксуй цей стан на 5-7 секунд. Розслаб м'язи, повтори п'ять разів.

Вправа для області шиї другого підборіддя

Підніми підборіддя до такого рівня, щоб шкіра шиї натягнулася. Спина при цьому має бути пряма, плечі розправлені. Всім язиком сильно натиснути на небо, злегка розімкнувши зуби та губи. Зафіксуй цей стан на 5-7 секунд. Розслаб м'язи, повтори п'ять разів.

Вправа для ідеального підборіддя та нижньої губи

Загни нижню губу за нижній ряд зубів, м'язи губи та підборіддя напружи, злегка відкинувши голову назад. Щоб перевірити, чи правильно ти робиш цю вправу, запам'ятай: при виконанні вправи має бути напруга м'язів у ділянці шиї. Зафіксуй цей стан на 5-7 секунд. Розслаб м'язи, повтори п'ять разів.

Комплекс вправ від другого підборіддя від Ольги Сумської

Вправи щоб прибрати друге підборіддя від Аніти «Все буде добре»

Масаж, щоб прибрати друге підборіддя

У комплексі з вправами для обличчя робіть самомасаж області шиї, він теж буде допомагати прибрати друге підборіддя. прокачати», щоб вивести застійну лімфу, дати оновлення шкірі та поліпшити кровообіг, що посилить ефект від вправ.

1.Від куточків рота легкими, але натискаючи рухами проведіть вказівними пальцями до вух (пальці притиснуті один до одного). Попереду вказівного пальця має йти складка шкіри, повторіть це три рази, обов'язково повільно, після чого прикладіть свої руки до вуха біля козелка злегканатисніть 3-5 разів. Повторіть цей комплекс тричі.

2. Покладіть свої руки за вухами на шиї, нехай ваші мізинці торкаються мочки вуха, з легким зусиллям проведіть руками по шиї вниз до ключиці 3 рази. руки) та злегкапридавіть 3-5 разів. Повторіть комплекс 3 рази.

3. Вказівні пальці покладіть під підборіддям так, щоб вони вказували на вас і легкими рухами, що давлять, розводьте пальці в різні боки, ведіть шкірну складку до вух 3-5 разів і знову злегканатисніть біля козелка. Повторіть 3 рази.

4. Вказівним і великим пальцем здавіть шкіру під підборіддям, ніби щипаючи її створюючи вертикальну складку (!), рухайте від центру під підборіддям до вух.

5. Спробуйте взяти вказівним і великим пальцем (обома руками) жир, з чого складається друге підборіддя, у вас повинна вийти складка. Цю складку умовно розділіть навпіл і одну сторону тріть об іншу, так ви розігрієте жирок, після чого повторіть рух 3.

6. М'яку частину великого пальця прикладіть під підборіддя і зусилля ведіть до вуха. Повторіть 3 рази для кожної сторони.

Цей масаж займе всього кілька хвилин і найкраще його робити щоранку і/або перед сном. Таким чином, друге підборіддя можна прибрати в найкоротші терміни.

Рецепти масок від другого підборіддя

Косметичні маски від другого підборіддя не можуть змусити працювати наші м'язи, схуднути і посилити рух застійної лімфи, але маски допоможуть поліпшити тонус шкіри та її еластичність, вона підтягнеться і покаже результати наших зусиль. Після проведення хоча б половини курсу вправ і масажу від другого робити маски для цієї зони.

Маска №1

Розведіть дріжджі (1 ч.л.) теплим молоком до стану густої сметани і нанесіть на область під підборіддям.

Маска №2

Розведіть теплою водою або молоком чорну (білу) глину до стану густої сметани. Далі як у попередньому рецепті.

Маска №3

В один жовток додайте кілька крапель лимонного соку і чверть чайної ложки меду все перемішайте. Додайте білу глину або вівсяного борошна до стану густої сметани. Нанесіть до шкіру, змийте не чекаючи повного висихання.

Тепер ви знаєте як прибрати друге підборіддя, проведіть двох тижневий-місний курс, цього буде достатньо, щоб побачити ефект.

Читайте також: