Пам'ять - психічна форма нервової та розумової діяльності людини з утримання, накопичення, зберігання та відтворення тієї інформації, яку вона пропускає через свої органи сприйняття.

Процес ослаблення пам'яті називають гіпомнезією. Зазвичай проблема виникає з віком або як наслідок будь-якого мозкового захворювання (склероз мозкових судин, епілепсії тощо).

Проте найчастіше на ослаблення пам'яті скаржаться молоді люди. Тут важливо не плутати хворобу із вибірковістю нашої пам'яті. Якщо ви щойно розмовляли з людиною і забули його ім'я або продиктований телефон – це не привід бігти до лікаря. Найчастіше так проявляє себе здатність головного мозку сортувати більш менш важливі аспекти інформації для вас. А от якщо ви, поговоривши з людиною, і згодом не можете згадати про що йшлося в розмові – вам пряма дорога до фахівця.

Причини порушення пам'яті

Причин порушення пам'яті, як будь-якого фізіологічного процесу організму, кілька. Ось ті всім відомі зовнішні причини, які взагалі згубно позначаються на здоров'ї людини і зокрема на ослаблення пам'яті:

Погана екологія, забрудненість повітря, яким дихаємо. Для діяльності мозкових клітин потрібен кисень, який дедалі більше стає проблематичним у нашому загазованому місті.

Поганий сон, часті прояви безсоння, адже саме уві сні відбуваються в організмі всі відновлювальні процеси. Особливо важливим є здоровий, безперервний сон, який повинен обов'язково починатися до 24 годин і закінчуватися о 6 - 8 годині ранку.

Інформаційне навантаження, яке ми відчуваємо всі: інтернет, радіо, телебачення. На мозок несподівано звалюється велика кількість інформації або людина сама забиває її непотрібним мотлохом.

Психологічна втома, стреси, нервові навантаження як і викликають погіршення пам'яті.
Багатьом знайома банальна лінь, коли людина, той же студент, який ще недавно зберігав у голові масу інформації, закінчивши навчання, перестав взагалі читати, рахує з калькулятором, всі записи справ веде через блокнот. Головний мозок різко перестав отримувати сигнали до запам'ятовування, відключається геть-чисто, і людина вже завтра не запам'ятовує елементарного.

Неякісне харчування, нестача вітамінів, відсутність натуральних продуктів, у яких багато консервантів, харчових добавок, шкідливих для організму.

Як бачите, всі зовнішні причини, ні слова про генетику, так що свою пам'ять, дану від природи, будь-яка людина може навіть поліпшити.

ТЕСТ НА ЗАБУТНІСТЬ

Для початку пройдіть простий тест, який допоможе Вам з'ясувати, наскільки працездатна Ваша пам'ять на елементарних речах.
Дайте відповідь на такі запитання (так/ні):

1. Чи вдається вам з першого разу ввести пін-код у мобільний телефон чи банкомат?

2. Чи швидко запам'ятовуєте ім'я чи ім'я по-батькові нових знайомих?

3. Чи часто трапляється вам втрачати (заплямували куди поклали) такі необхідні в житті дрібниці як ключі, помаду, гребінець, окуляри?

4. Чи буває вам забувати про призначену зустріч або забути про дзвінок, який від вас чекають?

5. Чи висипаєтеся ви?

6. Чи можете ви зосередитися на головній, важливій на даний момент справі?

7. Чи часто ви ставите запитаннями: чи не забули ви вимкнути праску, плиту, воду, світло?

8. Ви добре запам'ятовуєте дні народження рідних, друзів та колег?

9 . Чи часто ви відпочиваєте, розслаблюєтеся?

10. Чи важко згадати, яке сьогодні число і день тижня?

11 .Часто доводиться чути закиди у необов'язковості від близьких та колег?

12. Вам доводиться заздалегідь складати список продуктів, щоби не забути купити необхідне?

14. Чи виходить розгадувати кросворди та інші головоломки хоча б відсотків на 70?

15 Все, що потрібно зробити за день записуєте, а потім постійно звіряєтеся зі списком?

17. Буває, йшли кудись і навіщо те, прийшовши на місце, забули навіщо прийшли?

18.Чи трапляється так, що коли ви розповідаєте чергову історію чи анекдот друзям, вам кажуть, що ви його вже розповідали?

19. Якщо у Вас припустимо 3 сім карти, чи пам'ятаєте Ви всі свої мобільні номери?

20. Ви розповідаєте - Вас перебили, чи швидко згадуєте про що говорили?

5 відповідей «ТАК» – у наш час норма.
Справді, пам'ять іноді може підвести. Це цілком нормально. Ми з вами не роботи і не
комп'ютери, щоб не забувати і не помилятися.

Від 6 до 10 відповідей "ТАК" - легкий дефіцит пам'яті.
Таке теж цілком припустимо, але за певних умов: вас здолали хвороби, розумова напруга, стреси, депресії, перевтома тощо. У цьому випадку краще звернутися психотерапевту, попити трав'яні заспокійливі чаї.

Від 11 до 20 відповідей «ТАК» – дефіцит пам'яті, діагноз!
Ось тут потрібно подбати про себе і обов'язково вжити заходів. Пройдіть медичне обстеження, знайдіть причину проблеми та пройдіть лікування, тут таблетками та трав'яними чаями не обійдеться.

ТЕСТ НА АЛЬЦГЕЙМЕР

Цей тест вважається одним із найкращих у ряді тестів на Альцгеймер. Бажано уважно прочитати весь текст до кінця. Не поспішайте, знайдіть закономірність і тоді вдруге-третє ви просто очима проковтнете текст. Така властивість здорового мозку. Отже, дерзайте!

94НН03 С006Щ3НN3 П0К4ЗИ8437, К4КN3 У9N8N73ЛЬНЫ3 83ЩN М0Ж37 93Л47Ь Н4Ш Р4ЗУМ! 8П3Ч47ЛЯЮЧН3 83ЩN! СН4Ч4Л4 Е70 6ИЛ0 7РУ9Н0, Н0 С3ЙЧ4С Н4 Е70Й С7Р0К3 84Ш Р4ЗУМ ЧN7437 Е70 4870М47NЧ3СКN, Н3 З49УМИ84ЯСЬ 06 Е70М. Г0Р9NСЬ! ЛНШЬ 0ПР393Л3ННЫ3 ЛЮ9N М0ГУ7 ПР0ЧN747Ь Е70.

Прочитали легко? – ознак Альцгеймера немає.

Для довідки:

Алоїс Альцгеймер (нім. Alois Alzheimer; Алоїс Альцхаймер, 14 червня 1864, Марктбрайт, Німеччина - 19 грудня 1915, Бреслау, Німеччина) - німецький психіатр і невролог, автор безлічі статей з таких проблем як алкогольний психоз, хорея Хантінгтона, артеріосклеротична атрофія мозку (1894), пресенільний психоз (1907).

Здобув медичну освіту у Вюрцбурзі, потім жив і працював у Франкфурті. У віці 31 року Альцгеймер став керівником дослідницького інституту, в якому пропрацював все життя. У 1904-1915 роки опублікувала шеститомну працю «Гістологічні та гістопатологічні дослідження сірої речовини головного мозку».

Альцгеймер зробив значний внесок у вивчення патології нервової системи. Увічнило його ім'я вивчення сенільної деменції, відомої як "хвороба Альцгеймера". Грунтуючись на результатах своїх фундаментальних досліджень, він описав принципові відмінності між недоумством судинного та нейродегенеративного генезу.

Колега Альцгеймера, німецький психіатр Еміль Крепелін пізніше назвав різновид старечого недоумства ім'ям Альцгеймера.

Як покращити пам'ять та увагу в домашніх умовах

Тренуємо пам'ять. Починаємо тренувати свою пам'ять так само, як тренуємо м'язи.

Дуже часто при знайомстві люди відразу забувають названі імена, це відбувається тому, що в цей момент ми зчитуємо інформацію про людину, яку бачимо. Спрацьовує стереотип: практично всі імена нам знайомі, і мозок відключається у цьому напрямі. Вчіться концентрувати свою увагу в потрібні моменти і там, де це необхідно.

Їдете в транспорті, подивіться уважно протягом 3-5 секунд на двох-трьох людей, відверніться убік і запитайте себе про те, що вдалося запам'ятати: якого кольору куртка у першого, шапка у другого та якої довжини волосся у третього.

Нижче коротко наведено методика покращення пам'яті І.І.Полонійчика- керівника Центру інтелектуальних технологій, визнаної сьогодні найуспішнішою на пострадянському просторі. Вона називається системою накопичення. Суть роботи методики наступного:

Будіть свої мізки, змініть рід занять, розширте сферу інтересів захоплень. Якщо вас цікавлять інвестиції, перейдіть на політику, здорове харчування або мистецтво.

Читайте книги, навчайте вірші, заучуйте уривки з прози, які запам'ятати особливо важко, вирішуйте кросворди. Тут важливо, щоб процес приносив задоволення, приносив радість вам, тоді і буде успіх.
І особливо важливо, щоб вірші були хороші, кращі за класику, адже мозок наш дуже вибірковий, але не менш важливо, щоб ці вірші вам подобалися.

Японці довели, що усний рахунок добре покращує пам'ять, діти вважають у школі «в умі» набагато розумнішими і мають кращу пам'ять, ніж їхні однолітки з калькуляторами.

Вираховуйте дату по днях тижня та навпаки. Наприклад, сьогодні субота 1 березня, а в п'ятницю за тиждень яке буде число? Чи 23 березня прийде на який день?

Назвіть за 100 секунд 100 назв країн, міст, столиць держав, річок та озер. Або придумайте за 100 секунд 100 слів у порядку алфавіту. Тут дуже важлива швидкість. Нехай не 100 за сто вдасться, але мозок працюватиме і це вже дасть результат.

Встановлено, що дуже важливо урізноманітнити рід своїх занять, що стимулює встановлення в мозку нових зв'язків нервових клітин, і навіть викликає зростання цих клітин, сприяючи підвищенню якості пам'яті.

Пам'ять наша інерційна, спочатку ви забуватимете про ці вправи, вам буде ліньки їх робити, але візьміть це під контроль і вже через два, максимум три тижні ви помітите результати.

Вживайте їжу, багату на вітаміни Е, С, мікроелементи.

Помічено, що поганої пам'яті страждають люди, які сидять на дієтах, курять і вживають алкоголь, а також ті, хто не снідає вранці. Тож робіть висновки!

Будьте завжди здорові, з чудовою пам'яттю та в ясному розумі!

У вас дуже низький рівень пам'яті. Зазвичай Вам складно пригадати, чим Ви займалися вчора і де були, не те, що дати якихось подій. Хоча з одного боку погана пам'ять Вам вигідна, адже Ви через короткий проміжок часу забуваєте про свої помилки, через що не мучаєтеся почуттям провини та сорому. Та й при проживанні болю від розриву стосунків чи інших прикрощів Ви здатні швидко відновитися. Але щодо роботи – на Вас складно покластися, адже до якоїсь зустрічі можете не підготуватися чи забути, куди поклали потрібний документ. Та й близькі люди можуть часом ображатися на Вас через те, що не берете до уваги важливі дати та події. Але нічого страшного в цьому показнику немає, пам'ять можна натренувати, головне щодня приділяти заняттям час і викладатися на повну. Подивіться статтю.

Це середній показник, Що означає, що з пам'яттю у Вас все добре, але Ви могли б бути результативніше, якби збільшили показник. Зазвичай Ви добре запам'ятовуєте значні події, аж до дати, але що стосується всього іншого – то цілком можете згадати, що, наприклад, записалися в перукарню на першу половину дня або начальник попросив зайти через годину. А помічали за собою, що йдете в іншу кімнату, і раптом виявляєте, що зовсім не пам'ятаєте, навіщо туди вирушили? Швидше за все, не вся інформація утримується у Вашій голові через звичайну розсіяність. Ви не надаєте особливого значення словам, проханням та подіям, через що миттєво забуваєте про них. Або, навпаки, через надмірну концентрацію на своїх внутрішніх переживаннях і думках. У будь-якому випадку, скористайтесь рекомендаціями із статті».

Я Вас вітаю, пам'ять Ваша просто феноменальна. Зазвичай Ви пам'ятаєте все до найменших подробиць, і можете розповісти, скільки коштував квиток на автобус 15 років тому, або продавали улюблене морозиво в дитинстві. Вам не важко назвати всі свої попередні номери телефонів, та й про те, в якому році яка модель з'явилася - теж. Можуть бути складності у відносинах, адже не всім друзям та близьким людям комфортно від того, що всі їхні помилки Ви пам'ятаєте ідеально, і навіть можете при нагоді вказати на них. Та й часом непросто від того, що ситуації та образи складно відпускати. Зате в роботі Ви ідеальний співробітник, великий обсяг інформації абсолютно Вас не лякає, Ви з ним розберетеся і активно користуватиметеся в подальшій діяльності. Хочу запропонувати вивчити один спосіб, який лише посилить Ваші успіхи, перегляньте статтю

Пам'ять - здатність людини сприймати, зберігати, зберігати і, нарешті, відтворювати отримані враження чи уявлення. Це основа, де творить мозок. Наша пам'ять – це ми самі: наша особистість, наше ставлення до людей, наші можливості, наше мислення – все пов'язане з пам'яттю. Однак гарну пам'ять має далеко не кожен. Бажаєте перевірити свою пам'ять? Цей тест дозволить Вам правильно та раціонально оцінити власну пам'ять.

Тест на перевірку пам'яті

1. Скільки телефонних номерів ви зберігаєте у голові?

Декілька – ті, якими постійно користуюсь – 2.

Жодного, навіть свого іноді забуваю – 1.

Точно не рахував, але багато – 3.

2. Чи трапляється, що ви не можете згадати, про що хотіли поговорити з людиною?

Буває, якщо мене перебивають – 1.

Ніколи, мене та інших це дратує – 3.

Трапляється, якщо це щось несуттєве – 2.

3. Чи можете ви згадати якийсь улюблений одяг з дошкільного дитинства?

Звісно, ​​і не одну – 3.

Ні, якщо по фото – 1.

Насилу, але іграшки пам'ятаю – 2.

4. Чи можете ви забути про важливу зустріч?

Періодично цим страждаю – 1.

Лічені рази бувало таке, коли забував записати – 2.

Ні, якщо вона призначена в найближчому майбутньому – 3.

5. Чи часто ви приходите з магазину без потрібної покупки?

Страхуюсь - проходжу всі відділи - 2.

Ні, я точно пам'ятаю, що мені потрібне – 3.

Так, якщо потрібних покупок більше трьох – 1.

6. Чи можете ви точно відтворити, що робили три дні тому?

Так, якщо відбувалося щось визначне – 2.

Тільки загалом – 1.

Думаю, так – 3.

7. Чи пам'ятаєте ви слова дитячих чи застільних пісень?

Не пам'ятаю, бо ніколи не знав – 1.

Не більше пари куплетів та приспіву – 2.

І пам'ятаю, і співаю – 3.

8. Ви згадаєте ім'я старого приятеля, з яким не спілкувалися багато років?

Так, якщо раніше ми були близькі – 2.

Ні, мені це проблема – 1.

Якщо ми спілкувалися, обов'язково згадаю – 3.

9. Чи згадаєте ви дорогу, якою вже ходили?

Навряд чи, типовий «топографічний кретин» – 1.

Можливо не одразу, але у процесі пошуку згадую – 2.

Швидше за все, у мене гарна зорова пам'ять – 3.

10. Ви забуваєте про дні народження рідних та близьких?

Ні, але це досягнення записної книжки – 2.

Так, на мене вже навіть не ображаються – 1.

Ні, пам'ятаю навіть скільки кому років – 3.

Ви набрали:

16 і менше балів
Ви відрізняєтеся не лише відсутністю пам'яті, а й розсіяною увагою. Можна, звичайно, над цим розчулюватися, але жити з таким «набором» складно. Не виключено, що вам просто не вистачає самоорганізації і примітивний тижневик значно полегшив би ваше існування. Але краще все-таки почати приділяти увагу розвитку пам'яті, вирішувати головоломки та кросворди, вивчати вірші та іноземні мови.

Від 17 до 23 балів
У вас пам'ять досить посередня. Можливо, проблема у великому обсязі інформації, якою забита ваша голова, але потрібний файл витягти не завжди вдається. Тому розвантажте голову, скориставшись сучасними засобами нагадування: на роботі – комп'ютер, електронні записники, у побуті – мобільний телефон, таймери та будильник.

24 і більше балів
Пам'ять та увага – ваша сильна сторона. Можливо, це природна якість, але все одно не варто перевантажуватися. Психологи стверджують, що люди, які ніколи нічого не забувають, живуть у стані постійної напруги, відчувають тягар тривоги та зовнішніх заборон. Крім того, нерідко позбавляють себе радості творчості та відкриттів.

Перевірити, оцінити свою пам'ятьнескладно, а ось регулярно дбати про неї не кожен зможе. Логічним продовженням проходження тесту буде виконання спеціальних вправ для пам'яті. Використовуйте для цього тренажер для мозку та розвитку пам'яті та інтелекту Вікіум.

Увага - це чітка зосередженість свідомості.

Дуже важливо кожній людині мати хорошу увагу, при добрій увазі покращується пам'ять, мислення, уява.

Увага у кожної людини різна, хтось швидко орієнтується, а комусь треба подумати, зосередитися, деякі губляться в простих ситуаціях.

Ми пропонуємо вам пройти тест на увагу. Тест складається із двадцяти завдань. На кожне завдання подається десять секунд.

Якщо ви вклалися в десять секунд, значить у вас все добре ви уважна людина, якщо ви не вклалися в десять секунд, то вам треба потренуватися, вирішувати вправи і зайнятися своєю увагою.

Тест на розвиток пам'яті та уваги

Тест перший

Подивіться уважно наступне завдання, воно складається з слів «Ти», але в цьому тесті є одне слово «Т'i». Знайдіть це слово. На виконання завдання дається десять секунд.

Тест 2

Подивіться уважно наступний тест, у цьому тесті треба знайти помилку. На виконання завдання дається дві секунди.

Тест 3

У цьому тесті наведено цифри: 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 15. Заповніть порожні місця, де стоїть знак питання, використовуючи дані числа. Те саме число можна використовувати кілька разів. На виконання цього тесту надається одна хвилина.

Чи можете ви це вирішити?

Тест 4

Подивіться уважно наступний тест, тут зображено дві пташки. Знайдіть на цій картинці відмінність. На виконання цього тесту дається десять секунд.

Тест 5

У цьому тексті дано велику кількість цифр. Потрібно знайти два числа 514926. Вони можуть бути розташовані в будь-якому порядку. На виконання завдання дається 30 секунд.

Знайди два числа 514 926.

Тест 6

Подивіться уважно наступний тест. Тут дано картинку, на ній зображені штурмовики. Потрібно серед усіх штурмовиків знайти панду. На виконання завдання дається десять секунд.

Тест 7

Подивіться уважно наступну картинку, на ній зображені трикутники. Вони розташовані у різні боки. Серед цих трикутників треба визначити серце. На виконання завдання дається десять секунд.

Тест 8

Подивіться уважно наступну картинку, на ній зображені кішки. Серед цих кішок ховається песик. На виконання тесту дається десять секунд, вам треба знайти собачку серед кішок.

Тест 9

Подивіться уважно наступну картинку, на ній зображені собачки. Серед цих собачок ховається одна кішка. На виконання тесту дається десять секунд, вам треба знайти кішку серед собачок.

Тест 10

Подивіться уважно цей тест, на цьому тесті зображені поросята. Ці поросята жують конюшину. На виконання завдання дається десять секунд. Знайдіть конюшину з чотирма листочками.

Тест 11

Подивіться уважно на картинку цього тесту. Тут зображені зебри. Для виконання цього тесту дається десять секунд. Знайдіть серед зебр одного лева.

Тест 12

Подивіться уважно на наступну картинку, тут зображені вівці. Для виконання цього тесту дається десять секунд. Знайдіть серед овець одну козу.

Тест 13

Подивіться уважно на такі дві картинки, на одній намальовані вовки, а на другій намальовані лисиці. На виконання цього тесту надається одна хвилина. На одній картинці треба знайти єнота, а на другій картинці треба знайти панду.

Скільки єнотів намальовано на зображенні? Скільки панд намальовано на зображенні?

Тест 14

Подивіться уважно на наступну картинку. На виконання цього тесту дається одна хвилина. На цій картинці треба знайти тварину.

Тест 15

Подивіться уважно на наступну картинку. Тут намальовані Санта-Клауси. На виконання тесту дається одна хвилина. Серед Санта-Клаусів треба знайти одну овечку.

Тест 16

Подивіться уважно на картинку цього тесту. На виконання тесту дається одна хвилина. На цій картинці треба знайти одну тварину.

Тест 17

Подивіться уважно на картинку цього тесту. На ній зображено багато панд. На виконання цього тесту надається одна хвилина. Знайдіть серед панд одну мишку.

Тест 18

Подивіться уважно цей тест. Він складається з літер "Х". На виконання завдання дається десять секунд. Знайдіть п'ять літер Y.

Тест 19

Подивіться уважно цей тест, тут зображені різні предмети. На виконання цього тесту надається одна хвилина. Знайдіть на цій картинці трьох панд.

Тест 20

Подивіться уважно картинку цього тесту, тут зображені сови. На виконання цього тесту надається одна хвилина. Знайдіть на цій картинці серед сов одного кота.

Прості вправи для розвитку гарної уваги та пам'яті

1. Почнемо із найпростішого вам треба піти в магазин за продуктами. Не беріть із собою шпаргалку, на якій написано перелік товарів, напишіть її та постарайтеся запам'ятати, що ви написали, потім йдіть до магазину. Якщо зовсім безвихідь, то візьміть із собою ваш список продуктів, але постарайтеся не діставати його з сумки. Купуйте на згадку, а вже в самому кінці дістаньте і перевірте, чи всі ви купили чи ні.
2. Коли ви розмовляєте зі співробітниками, із сусідкою по сходовому майданчику, з подругою чи другом постарайтеся запам'ятати, якнайбільше: колір очей, одяг, якісь дрібні робили на одязі або на людині. Слухайте уважно, що вам кажуть, вникайте в кожну деталь Після розмови постарайтеся згадати все до дрібниць і прокрутити ще раз у себе в голові. Так можна тренувати слухову і зорову пам'ять.
3. Привчіть себе читати, це може бути будь-який час обідня перерва або перед сном. Читати можна спочатку одну - п'ять сторінок і поступово спробуйте дійти хоча б до десяти або двадцяти сторінок. Читайте уважно. Після того як ви прочитаєте, спробуйте переказати якнайдокладніше. Якщо немає часу переказати прочитане, ви можете це зробити, поки їсте додому або йдете в магазин.
4. По дорозі на роботу або в магазин ви можете запам'ятовувати номери будинків або номери машин, які проїжджають повз. Це добре тренує пам'ять.
5. Постарайтеся запам'ятати цінники в магазині на, товари, які ви купуєте. Запам'ятавши ціни, ви можете їх порівняти з цінами іншого магазину.
6. Якщо ви готуєте нову страву, за новим рецептом постарайтеся її запам'ятати. Можна спробувати написати його на пам'ять, на папері, а потім перевірити з оригіналом рецепту.
7. Вивчіть напам'ять вірш порадуйте їм свого коханого чи кохану. Вивчіть слова нової пісні. Дорогою на роботу або в магазин ви можете співати собі нову пісеньку.
8. Якщо ви ходите пішки, то спробуйте змінити маршрут і пройти іншою дорогою. Дивіться уважно, що нового і цікавого ви побачили доки йшли, можливо, гарні будинки та незвичайні вивіски на магазинах, може гарні квіти чи пухнасті блакитні ялинки. Прийшовши додому, згадайте свій новий маршрут і прокрутіть його ще раз у своїй голові. Чим він вам запам'ятався? Які враження у вас від цього маршруту? Що нового ви побачили?

Вправи для розвитку уваги та пам'яті

Вправа 1 «Запам'ятай та напиши»

Подивіться уважно і запам'ятайте наступну картинку, на цій картинці намальовані тварини, ссавці, риби. На запам'ятовування дається одна хвилина.

Тепер закрийте картинку і напишіть на папері пам'яті всіх тварин, ссавців та риб в алфавітному порядку.

Напишіть, у який бік дивляться звірі.

Якщо запам'ятали не всіх тварин або неправильно, то повторіть вправу.

Вправа 2 «Запам'ятай та напиши в правильному порядку»

Подивіться на наступну піраміду, вона складається з чисел, у кожному наступному рядку додається одна цифра. Запам'ятайте спочатку перші три рядки, закрийте піраміду та напишіть цифри по пам'яті.

Перевірте себе всі ви запам'ятали правильно чи ні.

Тепер запам'ятайте ще один рядок та напишіть по пам'яті вже чотири рядки. Щоразу додавайте по одному рядку і запам'ятовуйте.

Запам'ятайте та напишіть усі цифри піраміди повністю.

Вправа 3 «Запам'ятай та простав крапки по пам'яті»

Подивіться на наступну картинку, вона розділена на дві частини, у верхній частині картинки намальовані кружальця, а в нижній частині картинки їх немає. Запам'ятайте, в яких клітинах намальовані кружечки, закрийте першу картинку і намалюйте по пам'яті кружечки у другій частині картинки. На запам'ятовування дається одна хвилина.

Перевірте, що ви вдалося. Якщо у вас є помилки, повторіть вправу ще раз.

Вправа 4 «Запам'ятай слова та напиши по пам'яті»

У цій вправі дано три стовпчики з різними словами, прочитайте та запам'ятайте їх. На запам'ятовування дається одна хвилина. Закрийте слова і напишіть їх на папері в такому ж порядку.

Подивіться, що вийшло. Якщо написали неправильно, перегляньте ще раз уважно і повторіть вправу.

Потім подивіться ще раз на слова та закрийте їх. Напишіть усі слова в алфавітному порядку. За потреби повторіть вправу.

Вправа 5 «Запам'ятай та намалюй фігури»

Подивіться наступну картинку одну хвилину. Потім закрийте цю картинку і спробуйте намалювати ці фігури в такому самому місці на папері.

Якщо вам складно запам'ятати всі деталі не засмучуйтесь, візьміть тільки верхню частину картинки та спробуйте запам'ятати її. Потім подивіться на нижню частину картинки та спробуйте намалювати деталі нижньої картинки на папері.

Після того як ви намалюєте деталі на папері, спробуйте порівняти з картинкою. Що у вас вийшло? На нижній частині спробуйте намалювати по пам'яті верхню частину малюнка. Якщо є помилки, спробуйте повторити вправу.

Вправа 6 «Запам'ятай та напиши по пам'яті цифри та слова»

Подивіться уважно на картинку, тут намальовано десять цифр, під кожною цифрою написано слово.

Уважно подивіться на картинку одну хвилину, потім закрийте цю картинку і спробуйте написати всі цифри на папері і під кожною цифрою написати слово.

Що у вас вийшло? Якщо помилок багато спробуйте запам'ятати тільки верхній рядок від нуля до чотирьох, потім від п'яти до дев'яти.

Порівняйте написане з картинкою, якщо є помилки, повторіть вправу.

Вправа 7 «Запам'ятай та намалюй по пам'яті»

Подивіться на наступну картинку, на ній намальований годинник. Уважно подивіться, які цифри намальовані на ній більше, менше, які рисочки на цифрах. Подивіться на картинку одну хвилину, потім закрийте картинку та спробуйте намалювати годинник на папері.

Що у вас вийшло? Якщо вам не вдалося запам'ятати і намалювати все повністю розділіть годинник навпіл і запам'ятайте половину. Потім спробуйте запам'ятати другу половину та намалювати її на папері. За потреби повторіть вправу.

Вправа 8 «Запам'ятай та напиши різними кольорами»

Подивіться наступну вправу, тут написані цифри двома різними кольорами. Подивіться уважно одну хвилину на ці цифри і спробуйте їх запам'ятати.

Закрийте ці цифри і спробуйте написати все те, що ви запам'ятали. Перевірте себе, якщо багато помилок спробуйте запам'ятати перші два рядки, а потім написати їх.

Потім спробуйте запам'ятати та написати другі два рядки. Якщо все правильно можна потренуватися та написати всі чотири рядки.

Спробуйте запам'ятати два останні рядки і написати їх, а потім запам'ятати два рядки в середині і теж написати їх. Не забувайте, що деякі цифри написані червоним кольором.

Вправа 9 «Запам'ятай та продовжи візерунок з пам'яті»

У цій вправі дано зразки візерунків, їх треба запам'ятати і продовжити так само, як на прикладі.

Спочатку спробуйте виконати завдання під цифрою один.

Запам'ятайте малюнок під цифрою один, закрийте зразок і продовжіть на згадку з'єднувати кружечки за зразком.

Тепер подивіться зразок малюнка під цифрою два. Закрийте зразок та з'єднайте трикутники на згадку.

Після виконання завдання під цифрою два починайте завдання під цифрою три. Тут треба запам'ятати, у якому порядку з'єднуються квадрати. Після того, як ви запам'ятали, закрийте картинку і спробуйте з'єднати квадрати так само.

Вправа 10 «Запам'ятай та намалюй фігури»

Подивіться 20 секунд на наступні дві картинки, закрийте їх і скажіть скільки однакових фігур намальовано на цих картинках. Намалюйте їх у пам'яті.

Тепер знову подивіться ці дві картинки 20 секунд і закрийте картинки.

Скільки зображено різних картинок цих двох картинках.

Перевірте себе. За потреби повторіть вправу.

Розвиваючі ігри для розвитку уваги

Гра 1 «Підводні човни»

Гра "Підводні човни" розвиває увагу.

У морі рухаються підводні човни у напрямах: вліво, вправо, вниз, вгору. На екрані постає питання: «Куди вказують човни?», «Куди рухаються човни?». Дивіться уважно на питання, рух човнів та їх напрямок. За допомогою стрілок ви повинні правильно відповісти на запитання. За правильну відповідь ви отримуєте очки та граєте далі. Якщо у вас три неправильні відповіді гра закінчується.

Гра 2 «Завдання Струпа – перезавантаження»

Головна суть гри зіставляти значення лівої картки та колір правої картки.

Треба правильно визначити, чи збігається назва кольору на лівій картці з кольором тексту на правій картці. Якщо збігається, треба відповісти «так», якщо не збігається треба відповісти «ні». Знизу дано дві кнопки «так» і «ні». Ви можете використовувати стрілки на клавіатурі. Якщо ви відповіли правильно, ви набираєте бали та переходите грати далі.

Гра 3 "Червоно-чорні таблиці Шульте"

Гра "Червоно-чорні таблиці Шульте" розвиває увагу.

Головна суть гри правильно прокликати чорні квадратики за зростанням, а червоні квадратики за спаданням.

У цій грі чергуються цифри та кнопки. Читайте правильно запитання та натискайте потрібну цифру. Спочатку треба натиснути мінімальне чорне число, потім максимальне червоне число, тепер знову мінімально чорне число, потім максимально червоне число тощо.

Гра 4 «Знайди фігуру»

Гра "Знайди фігуру" розвиває увагу.

Головна суть гри знайти пару до загаданої картинки.

У цій грі намальовано багато предметів, з них треба вибрати один предмет, який схожий на заданий предмет. Якщо ви вибрали правильно, то ви набираєте очки і граєте далі.

Гра 5 «Зірке око»

Гра «Зоряне око» розвиває увагу.

Головна суть гри запам'ятати, де знаходяться птах, корабель та сонце і потім вказати, де вони були.

На кілька секунд відкривається екран, на ньому намальовані птах, корабель та сонце. Потрібно запам'ятати, де вони знаходяться. Потім висвічується запитання: «Клікніть де був корабель». Ви повинні зазначити, де був корабель. Потім висвічується питання: «Клікніть, де був птах». Ви повинні вказати, де був птах. Потім висвічується питання: «Клікніть, де було сонце». Ви повинні відповісти, де було сонце і таке інше. Якщо ви відповіли правильно, набираєте очки і граєте далі.

Гра 6 «Прокликай у правильному порядку»

Гра "Прокликай у правильному порядку" розвиває увагу.

Головна суть гри прокликати по порядку всі числа таблиці за зростаючою.

У цій грі намальовано таблицю з цифрами. Подивіться уважно і натисніть всі цифри в порядку зростання. Якщо ви натиснете всі цифри правильно, ви набираєте очки і граєте далі.

Гра 7 «Флангове завдання»

Гра «Флангове завдання» розвиває увагу.

Головна суть гри вказати, куди летить птах у центрі зграї.

У цій грі по небу летить зграя птахів, треба визначити, куди летить центральний птах. Відповісти можна за допомогою курсору. Якщо ви відповідаєте правильно, набираєте очки і граєте далі.

Гра 8 «Аеропорт»

Гра "Аеропорт" розвиває увагу.

Головна суть гри вказати, куди летить синій літак та звідки летить червоний.

У цій грі небом летять вертольоти, літаки та різні повітряні судна. По центру намальований літак, треба правильно відповісти на поставлені запитання та вказати: «Куди летить літак» та «Звідки летить літак». Якщо ви відповісте правильно, набираєте очки і граєте далі.

Гра 9 «Зоровий пошук»

Гра "Зоровий пошук" розвиває увагу.

Головна суть гри знайти фігуру, не схожу на інші.

У цій грі дано різні геометричні фігури, треба знайти серед усіх фігур одну, несхожу на інші. Якщо ви відповісте правильно, то набираєте очки і граєте далі.

Гра 10 «Прокликай у правильному порядку плюс»

Гра "Прокликай у правильному порядку плюс" розвиває увагу.

У цій грі дано таблицю, заповнену цифрами. Для проходження гри, треба знайти і прокликати всі числа по зростаючій або спадній залежно від завдання. Якщо завдання: «Натисніть на цифри в порядку їх спадання», то треба спочатку знайти найбільшу цифру і від неї рухатися до найменшої. Якщо завдання: «Натисніть на цифри в порядку їх зростання», то шукаєте найменшу цифру і від неї рухаєтеся до найбільшої. Але якщо ви пропустили цифру, то життя знімається.

Секрети фітнесу мозку, тренуємо пам'ять, увагу, мислення, рахунок

Якщо ви хочете розігнати свій мозок, покращити його роботу, підкачати пам'ять, увагу, концентрацію, розвинути більше креативності, виконувати захоплюючі вправи, тренуватися в ігровій формі та вирішувати цікаві завдання, тоді записуйтесь! 30 днів потужного фітнесу мозку Вам гарантовано:)

Супер-пам'ять за 30 днів

Як тільки запишіться на цей курс – для Вас розпочнеться потужний 30-денний тренінг розвитку супер-пам'яті та прокачування мозку.

Протягом 30 днів після підписки Ви отримуватимете цікаві вправи та розвиваючі ігри на свою пошту, які зможете застосовувати у своєму житті.

Ми будемо вчитися запам'ятовувати все, що може знадобитися в роботі чи особистому житті: вчитися запам'ятовувати тексти, послідовності слів, цифр, зображення, події, що відбулися протягом дня, тижня, місяця та навіть карти доріг.

Як покращити пам'ять та розвинути увагу

Безкоштовне практичне заняття від Advance.

Гроші та мислення мільйонера

Чому бувають проблеми із грошима? У цьому курсі ми докладно відповімо на це питання, заглянемо вглиб проблеми, розглянемо наші взаємини з грошима з психологічної, економічної та емоційної точки зору. З курсу Ви дізнаєтесь, що потрібно робити, щоб вирішити всі свої фінансові проблеми, почати накопичувати гроші та надалі інвестувати їх.

Скорочення за 30 днів

Ви хотіли б дуже швидко прочитувати цікаві Вам книги, статті, розсилки і так далі.? Якщо Ваша відповідь "так", то наш курс допоможе Вам розвинути скорочення та синхронізувати обидві півкулі головного мозку.

При синхронізованій, спільній роботі обох півкуль мозок починає працювати в рази швидше, що відкриває набагато більше можливостей. Увага, концентрація, швидкість сприйняттяпосилюються багаторазово! Використовуючи техніку скорочитання з нашого курсу ви зможете вбити відразу двох зайців:

1. Навчитися дуже швидко читати
2. Поліпшити увагу та концентрацію, оскільки при швидкому читанні вони украй важливі

Висновок:

Тести на увагу допомагають зосередити та розвинути вашу увагу. Проходьте тести на увагу, вирішуйте вправи та грайте в розвиваючі ігри для розвитку уваги. Бажаємо вам удачі.

Визначте рівень Вашої візуальної пам'яті, відповівши на запитання нашого безкоштовного психологічного тесту. Ми протестували 152 447 людей.

Наш тест оцінить рівень Вашої візуальної пам'яті. Намагайтеся зосередитися і не відволікатися. Користуватися папером та ручкою, телефоном та фотоапаратом забороняється!

Тест містить 10 завдань зі збільшенням складності!

Розпочати тест онлайн:

Інші тести онлайн:

	Назва тесту	Категорія	Запитань
1.	Визначте рівень вашого інтелекту. IQ тест триває 30 хвилин та містить 40 простих питань.	інтелект	40
2.	IQ тест 2 онлайн Визначте рівень вашого інтелекту. IQ тест триває 40 хвилин та містить 50 питань.	інтелект	50	Розпочати тест:
3.	Тест дозволяє покращити знання дорожніх знаків РФ, затверджених правилами дорожнього руху (ПДР). Запитання генеруються випадково.	знання	100
4.	Тест на знання держав світу з прапорів, розташування, площі, річок, гор, морів, столиць, міст, населення, валют	знання	100
5.	Визначте характер Вашої дитини, відповівши на нескладні питання нашого безкоштовного психологічного тесту.	характер	89
6.	Визначте темперамент Вашої дитини, відповівши на нескладні питання нашого безкоштовного психологічного тесту.	темперамент	100
7.	Визначте Ваш темперамент, відповівши на нескладні питання нашого безкоштовного психологічного тесту.	темперамент	80
8.	Визначте тип Вашого характеру, відповівши на нескладні питання нашого безкоштовного психологічного тесту.	характер	30
9.	Визначте найбільш підходящу для Вас або Вашу дитину професію, відповівши на нескладні питання нашої безкоштовної психологічної	професія	20
10.	Визначте Ваш рівень комунікабельності, відповівши на нескладні питання нашого безкоштовного психологічного тесту.	комунікабельність	16
11.	Визначте рівень Ваших здібностей лідера, відповівши на нескладні питання нашого безкоштовного психологічного тесту.	лідерство	13
12.	Визначте врівноваженість Вашого характеру, відповівши на нескладні питання нашого безкоштовного психологічного тесту.	характер	12
13.	Визначте рівень Ваших творчих здібностей, відповівши на нескладні питання нашого безкоштовного психологічного тесту.	здібності	24
14.	Визначте рівень Вашої знервованості, відповівши на нескладні питання нашого безкоштовного психологічного онлайн тесту.	нервозність	15
15.	Визначте, чи достатньо ви уважні, відповівши на нескладні питання нашого безкоштовного психологічного онлайн тесту.	уважність	15
16.	Визначте, чи достатньо у Вас сильна воля, відповівши на нескладні питання нашого безкоштовного психологічного онлайн тесту.	сила волі	15
17.	Визначте рівень Вашої візуальної пам'яті, відповівши на запитання нашого безкоштовного психологічного тесту.	пам'ять	10
18.	Визначте рівень Вашої чуйності, відповівши на запитання нашого безкоштовного психологічного тесту.	характер	12
19.	Визначте рівень Вашої терпимості, відповівши на запитання нашого безкоштовного психологічного тесту.	характер	9
20.	Визначте Ваш спосіб життя, відповівши на запитання нашого безкоштовного психологічного тесту.	характер	27