Predavanje 17
Psihologija pogrebne prakse
Potrebno je nadoknaditi niske obavezne procese i funkcije koje će osigurati postizanje željenog rezultata.
Poštovanje je direktnost mentalne aktivnosti, kako objekata tako i manifestacija aktivnosti. Mimovilno poštovanje dolazi bez jake namjere, bez unaprijed postavljenog cilja i ne forsira snagu volje. Dovoljno poštovanje proizilazi iz dodeljene ocene i zahtevaće pevačku snagu volje.
Mimovilne vyvolíkannaya - gubitak poštovanja i njegovo slabljenje prema objektu aktivnosti. Podjela poštovanja - trenutno poštovanje mnogih objekata aktivnosti uz istovremeno bavljenje njima.
Prebacivanje poštovanja je trenutno prenošenje poštovanja sa jednog objekta na drugi. Naizgled, to je najjednostavniji proces koji leži u okolnim moćima i manifestacijama materijalnog svijeta, kao i unutrašnjim sistemima tijela, kao direktan odgovor na utjecaj različitih receptora. Postoji nekoliko vrsta: životinje, uši, kože.
Prihvatanje je proces vizualizacije ljudskih predmeta i predmeta kada se oni odmah ulivaju u čulne organe, pri čemu se na tom mjestu postiže sređivanje i integracija više čula u cjelokupnu sliku predmeta. Očuvanje stabilne, postojane, bistre percepcije predmeta za promjenu njihove svjetlosti, stajanje na otvorenom prostoru, stajanje ispred ljudi - postojanost podudarnosti.
Oprez - smišljeno, sistematski implementirano. Važnost razumijevanja posebnosti osobe, prošlih znanja, profesije, interesovanja itd. zove apercepcija. Uzimanje u obzir prostora, prostora, oblika, veličine i međusobnog rasporeda objekata, njihovog reljefa, udaljenosti i pravca, gde se nalaze, promene sata, formiranje objekata u prostoru - da se izbegne poremećaj.
Pravovremeno je pokazati objektivnu efikasnost, fluidnost i konzistentnost efekata.
Pamćenje je proces pamćenja, čuvanja, daljeg prepoznavanja i stvaranja onoga što smo imali u prošlosti. Memorija motora (motora) je memorija i kreiranje mjenjača i njihovih sistema, koja je u osnovi vibracijskih informacija mjenjača i prekidača.
Emocionalno pamćenje je sjećanje osobe na ono što je doživjelo u prošlosti.
Imaginativno pamćenje je čuvanje i stvaranje slika i manifestacija koje su prethodno bile percipirane.
To je djetinjasto pamćenje - figurativno pamćenje je vrlo jasno izraženo, povezano s prisustvom živih, jasnih, živih vizualnih manifestacija.
Verbalno-logičko pamćenje - pamćenje i stvaranje misli, tekstova, filmova. Pokretno pamćenje se manifestuje u ovim situacijama, osim ako se za drugi materijal ne postavi posebna memorija, a preostali materijal se pamti bez upotrebe posebnih tehnika i voljnih napora. Dovoljno pamćenje je povezano sa posebnim načinom pamćenja i držanja uobičajenih tehnika, kao i vokalnih voljnih pokreta.
Kratkosatna (primarna i operativna) memorija je kratkosatni (nekoliko sekundi) proces postizanja preciznog kreiranja tačno otkrivenih objekata i objekata putem analizatora. Nakon ovog trenutka, potpunost i tačnost kreacije, po pravilu, opada.
Pamćenje je trajalo – vrsta pamćenja koju karakteriše bol u očuvanju materijala nakon višekratnog ponavljanja i stvaranja.
Memorija sa slučajnim pristupom je memorijski proces koji služi svakodnevnim aktivnostima i operacijama ljudi.
Psihološki i sigurnosni problemi
Psihologija sigurnosti je važan faktor u strukturi preduzeća u obezbjeđivanju sigurnosti ljudi. Problemi nezgoda i ozljeda na postojećim proizvodnim pogonima ne mogu se riješiti isključivo inženjerskim metodama. Jasno je da osnova za nesreće i povrede (do 60-90% nezgoda) često nisu inženjerski i projektni nedostaci, već organizacioni i psihološki razlozi: 1) nizak nivo stručnog osposobljavanja za bezbednost hrane; 2) nedovoljna obučenost; 3) slab odnos specijaliste prema dodatnoj sigurnosti; 4) prijem na nebezbedne vrste rada je povezan sa povećanim rizikom od povrede; 5) prisustvo ljudi u stanju depresije ili drugih psihičkih stanja, što umanjuje pouzdanost i sigurnost aktivnosti fašiste.
Psihologija sigurnosti uključuje korištenje psiholoških znanja kako bi se osigurala sigurnost aktivnosti. Psihologija sigurnosti ispituje mentalne procese, snagu i posebno analizira različite oblike psihičkih stanja koja se javljaju u procesu radne aktivnosti.
Mentalna aktivnost ima tri glavne grupe komponenti: 1) mentalni procesi, 2) njihove moći, 3) volja.
Mentalni procesi čine osnovu mentalne aktivnosti i dinamičke aktivnosti. Bez njih je nemoguće formulisati znanje i stvarnost života. Postoje kognitivni, emocionalni i voljni mentalni procesi (osjećaj, percepcija, pamćenje).
Psihička moć - (kinovi posebnosti) - moć posebnosti ili moć posebnosti (izravnost, karakter, temperament). Među osobinama ličnosti pojedinca su intelektualna, emocionalna, voljna, moralna i radna. Ova snaga je stabilna i trajna.
Psihički tabor naroda - muško je strukturno organizovana komponenta psiho, pobednik funkcije aktivno uzajamnih ljudi, ime srca, predstavljeno u Danskoj za trenutak određene situacije. Mentalni procesi variraju po raznolikosti i privremenosti, ukazuju na osobenosti mentalne aktivnosti u određenom trenutku i mogu pozitivno ili negativno uticati na tok svih mentalnih procesa.
Polazeći od nauke o psihologiji i problema psihološke sigurnosti, jasno se uočavaju virusna stanja mentalnog zdravlja koja mogu biti od većeg značaja u organizaciji prevencije virusnog traumatizma i prevencije traumatizma.
ROZDIL 2
LJUDI
Ljudska aktivnost je izrazito manipulativne prirode. Istovremeno, moguće je razlikovati tri glavne grupe prema prirodi formiranih ljudskih funkcija (slika 2.1).
Fizičke vježbe. Fizički rad (rad) naziva se ishodištem ljudskih energetskih funkcija u sistemu “ljudi – da bi radili”.
Fizički rad će zahtijevati značajnu fizičku aktivnost. Postoje dvije vrste: dinamički i statički. Dinamički robot je povezan s pokretima ljudskog tijela, ruku, nogu, prstiju u prostoru; statičan s prilivom vantage na gornjim krajevima, mekoća tijela i nogu sa spljoštenim vantage, s vykonanny roboti stoje ili sjede. Dinamički fizički rad, u kojem proces radne aktivnosti uključuje više od 2/3 rada osobe, naziva se skriveno, za učešće robota od 2/3 do 1/3 ljudskog tkiva (mišići tela, noge, ruke) - regionalni, at lokalni Dinamički fizički rad uključuje manje od 1/3 radnog opterećenja (na primjer, kucanje na računaru).
Fizička težina rada mjeri se utroškom energije u procesu radne aktivnosti i dijeli se na sljedeće kategorije: lakši, umjereni i važniji fizički rad.
Mala 2.1. Osnovni oblici ljudske aktivnosti
Jednostavni fizički roboti(kategorija I) podijeljeni su u dvije kategorije: 1a, za koju je potrošnja energije postavljena na 139 W, i 16, za koju je potrošnja energije postavljena na 140-174 W. Do kategorije 1a postoje poslovi koji su sjedeći i praćeni manjim fizičkim aktivnostima. Do kategorije 16 postoje aktivnosti koje uključuju sjedenje, stajanje ili povezane s hodanjem i koje su praćene bilo kakvom fizičkom aktivnošću.
Fizički roboti sredine težine (kategorija II) dijele se u dvije kategorije: Pa, za koju potrošnja energije postaje 175-232 W, i Pb, za koju potrošnja energije postaje 233-290 W. Do kategorije: Roboti za stanovanje, povezani sa mirnim hodanjem, pomicanjem malih (do 1 kg) predmeta ili predmeta u stojećem ili sjedećem položaju, koji zahtijevaju značajan fizički napor. Ib kategorija uključuje rad koji uključuje hodanje, kretanje i nošenje težine do 10 kg i praćen blagom fizičkom aktivnošću.
Teški fizički roboti karakteriše potrošnja energije od preko 290 W. U ovu kategoriju spadaju roboti koji su povezani sa stalnim transferima, pokretima i prijenosima značajnih (preko 10 kg) opterećenja i zahtijevaju veliki fizički napor.
Trošite više energije na rad s mesom. Potrošnja energije na fizički rad u praksi (preko smirenosti i bez obzira na priliv emocija vezanih za rad, priliv temperature i sl.) može se potrošiti za prosječnog radnika kao iznos potrošen na rad dotjerivanja radnog položaja (tabela 2.1) i vikonuvana mašinski rad (tabela 2.2).
Mehanizovani oblici fizičke aktivnosti u sistemu „ljudi-mašina“. Ljudi stiču mentalne i fizičke funkcije. Aktivnost osobe (u daljem tekstu ljudski operater) prati se jednim od procesa:
deterministički - za prethodno poznata pravila, uputstva, algoritme delovanja, strogi tehnološki raspored itd.;
Tabela 2.1. Potrošnja energije za poboljšanje položaja na poslu
Oh, pozajmi od robota
| 1,7(1,3-2,5) 4,6(2,9-5,9) 13,9(10,5- -16,8) |
| 3,0(2,5-3,8) 7,6(5,9-9,2) 21,0(16,8- -25,2) |
| 4,2(3,8-5,0) 10,9(9,2-12,6) 30,2(25,5- -35,7) |
Četke i prsti Ruke
Ruke i tulub, kao i jednosatni rad sa tri ili četiri završetka
nedeterministički - ako postoje moguće nedosljednosti u tehnološkom procesu, ne očekuje se pojavljivanje signala, a istovremeno se poduzimaju radnje kada se pojave nedosljednosti (pravila, uputstva itd.) nema procesa.
U tehničkim sistemima postoji nekoliko tipova operaterske aktivnosti, koji su klasifikovani prema glavnoj funkciji koja se odnosi na čoveka, i delovima mentalne i fizičke aktivnosti koji su uključeni u rad operatera.
Operater-tehnolog je direktno uključen u tehnološki proces, radi u glavnom režimu održavanja bez dobitka, važno je da se radnje dovrše, praćene uputstvima koja jasno regulišu radnje, tako da se osveta, po pravilu, naplati. situacija i rješenja. To su operateri tehnoloških procesa, automatskih linija itd.
Operater-manipulator (vozač). Glavnu ulogu u njegovom djelovanju imaju mehanizmi senzomotorne regulacije (vizno djelovanje) i, u manjem svijetu, konceptualno i figurativno razumijevanje. Prije dodjeljivanja funkcija potrebno je kontrolisati okolne mašine i mehanizme.
Operator-posmatrač, kontrolor (na primjer, menadžer tehnološke linije ili transportnog sistema). U njegovom djelovanju najvažniji je značaj informacija i konceptualnih modela. 20
lei. Operater radi u kontinuiranom i planiranom režimu održavanja u realnom vremenu. U njegovom djelovanju, na značajan način, koristi se aparat konceptualnog mišljenja i dokaza, temelji u figurativno-konceptualnim modelima. Fizički rad ovdje igra nemrežnu ulogu.
Funkcionisanje organizma zavisi od pojave novih hemijskih i biohemijskih procesa u strogim temperaturnim granicama. Za tjelesnu temperaturu ovaj interval je između
Tokom interakcije osobe sa okruženjem domaćina, tjelesna temperatura se može značajno promijeniti, što je povezano sa temperaturom, vlažnošću i prozračnošću okoline domaćina, kao i toplinskim zračenjem iz različitih vrsta posjeda koji pobjeđuju u srednjoj klasi. Ako ljudsko tijelo doživi promjene u parametrima kičmene moždine, otkriva se da se mogu pojaviti novi procesi termoregulacije.
Termoregulacija- skup fizioloških i hemijskih procesa u ljudskom tijelu, usmjerenih na održavanje stabilnog stanja tjelesne temperature (36-37°C). Time se osigurava normalno funkcioniranje organizma i sprječava prekid biohemijskih procesa u ljudskom tijelu. Termoregulacija (0 uključuje hipotermiju ili pregrijavanje ljudskog tijela. Podržavanje tjelesne temperature određuje se proizvodnjom topline u tijelu (M), tobto. procesi razmene tečnosti u tkivima i mesu, toplotni učinak i dobijanje toplote (R) za korištenje infracrvene vibracije, koja se primjenjuje na površinu tijela; toplinski učinak i toplinski dobitak dodatnom konvekcijom (Z), zatim. kroz zagrijavanje ili hlađenje tijela vjetrovima koji peru površinu tijela; toplotni učinak (E), priprema se parenom vodom sa površine kože, sluzokože gornjih respiratornih slojeva, nogu. Termoregulacija, na taj način, osigurava jednaku ravnotežu između količine toplote koja se stalno apsorbira u tijelu i viška topline koji se kontinuirano oslobađa u tijelo, zatim. čuva toplotnu ravnotežu
telu.
Termoregulacija se može postići:
Q = M±R±C-E.
U normalnim umovima sa slabim ruskim duhom, ljudi u zemlji mirno troše kao rezultat toplotnog zračenja oko 45% sve toplotne energije koju telo vibrira, konvekcijom do 30% i parom do 2,5%. Dok se preko 80% topline gubi kroz kožu, oko 13% kroz respiratorne organe, a otprilike 7% topline se gubi zagrijavanjem kože, vode i udisanjem. Kada je tijelo mirno i temperatura je 15 °C, znojenje je neznatno i prelazi otprilike 30 ml za 1 godinu.
Temperature (30 °C i više), posebno u satima važnog fizičkog rada, mogu se povećati deset puta. Tako u toplim radionicama sa povećanom proizvodnjom mesa količina znoja iznosi 1-1,5 l/godišnje, a na isparavanje ovog znoja troši se oko 2500...3800 kJ.
Postoje akutni i kronični oblici poremećene termoregulacije. Akutni oblici poremećene termoregulacije:
Termička hipertermija - izlaz toplote u uslovima vode
temperatura vazduha 75...80% - blagi porast telesne temperature
nema znojenja, pražnjenja, laganog učestalog disanja i pulsa.
Kod značajnijeg pregrijavanja, problem je i u potiljku,
Ako se zaprlja, vaš jezik postaje komplikovan.
Sudomna bolest - saniranje oštećenja vodom i solju
razmjena plovila za klanje, posebno litvanskog mesa, i
što je praćeno velikim gubitkom znoja i jakim zgušnjavanjem krvi.
Povećava se viskozitet krvi, mijenja se fluidnost ruke i
Stoga klijent nema potrebnu količinu kiselosti.
Toplotni udar - daljnji preokret brodske bolesti
- nelagodnost, povišena temperatura do 40-41 °C, slaba
ubrzava puls. Znak teške ozljede uslijed toplotnog udara
ê vanjsko znojenje.
Toplotni udar i bolest mogu biti fatalni.
Hronični oblici poremećene termoregulacije dovode do promena u nervnom, kardiovaskularnom i biljnom sistemu čoveka, formirajući virusne i mentalne bolesti.
Trivalna prehlada često dovodi do sloma u aktivnosti kapilara i drugih arterija (hlađenje prstiju, nogu i vrhova ušiju). To rezultira hipotermijom cijelog tijela. Široko proširene upale perifernog nervnog sistema, posebno transverzalni kranijalni radikulitis, neuralgija facijalnog, trodelnog, išijadičnog i drugih nerava, akutni subglobalni i meatalni reumatizam, pleuritis, bronhitis, aseptične i infektivne bolesti.
Vjetar brže provodi toplinu, a njegova vlaga povećava prijenos topline konvekcijom - što ne dovodi do ozbiljnih promrzlina (opasnost od smrti) zbog niskih temperatura, visoke vlažnosti i vjetra.
Postoje tri faze hlađenja u ljudskom tijelu koje karakteriziraju sljedeći pokazatelji:
Faze I-II, tjelesna temperatura raste sa 37 na 35,5 ° C. U ovom slučaju:
Spazam krvnih sudova kože;
Povećava puls;
Smanjena tjelesna temperatura;
Poboljšanje arterijskog pritiska;
povećana ventilacija;
Povećana proizvodnja toplote.
Dakle, na temperaturama do 35°C tijelo je prisiljeno da se snažnim silama bori protiv mikroklime koja se hladi.
III stadijum – telesna temperatura ispod 35 °C. Što znači:
._ pad tjelesne temperature;
Smanjena aktivnost centralnog nervnog sistema;
Smanjen arterijski pritisak;
Promijenjena legen ventilacija;
Promjena proizvodnje topline.
Bolest koja uzrokuje hladno vrijeme: promrzline, oticanje usta i stopala, akutna respiratorna bolest i grip.
Stvaranje povoljne mikroklime u radnom prostoru garancija je podrške termoregulaciji organizma, povećavajući produktivnost ljudi iz proizvodnje.
Razumna aktivnost (intelektualna aktivnost). Ovaj rad je povezan sa primanjem i obradom informacija, što nameće značajan stres na čula, senzorni aparat, pamćenje, kao i aktiviranje mentalnih procesa, emocionalne sfere (upravljana nya, kreativnost, doprinos, nauka, učenje
Operaterska praksa- odlikuje se velikom pouzdanošću i visokim nervno-emocionalnim stresom. Poslovi menadžmenta- Vizuelno na permaline zrostanni amnoona ínformas, zrostanni određuju sat za í̈ re-re-križe, specijalnost -zapad za redovne Rašen, periodičnost vinikena konfliktne situacije. Radim kreativno-Izaziva značajnu količinu pamćenja, stresa, nervno-emocionalnog stresa. Pratsya vikladacha- Stalni kontakt sa ljudima, povećana pouzdanost, nedostatak vremena i informacija prije donošenja odluke - to implicira visok nivo nervno-emocionalnog stresa. Pratsya učenje- Pamćenje, poštovanje, apatija, svest o stresnim situacijama.
At Tokom intenzivne intelektualne aktivnosti, potražnja za energijom mozga se povećava i iznosi 15...20% ukupne potrošnje energije tijela. Kada se kiselost od 100 g cerebralnih boginja pojavi 5 puta više, skeletno meso iste količine se konzumira najvećim intenzitetom. Dodatna potrošnja energije po normalnoj stopi postaje 10,5 do 12,5 MJ. Tako se pri čitanju naglas potrošnja energije povećava za 48%, pri održavanju javnog predavanja - za 94%, među operaterima računarskih mašina - za 60-100%.
Smrću čovjeka rad osobe pod nervno-emocionalnim stresom može dovesti do poremećaja autonomnih funkcija osobe: povišenog krvnog tlaka, promjena EKG-a, povećanja
... >
Plućna ventilacija smanjuje kiselost i povećava tjelesnu temperaturu. Nakon što završite roze robota, više nećete imati fizički rad.
Kada upravlja tehničkim sistemima u bilo kojoj oblasti, ljudski stolar ne radi sa tehničkim komponentama sistema ili mašine za završnu obradu, već sa drugim ljudima. Kontrola djeluje direktno i indirektno – preko tehničkih karakteristika i komunikacijskih kanala. Ova kategorija osoblja uključuje organizatore, donosioce odluka iz raznih regiona, pojedince koji donose relevantne odluke, daju dodatna znanja, dokaze, donošenje odluka početnicima, intuicija i uspjeh u Vašoj aktivnosti nije samo sposobnost i razmjena tehničkih sistema i njihovih komponenti, ali i drugi nivo posebnosti oni lakši - njihove mogućnosti i granice, njihov stav i raspoloženje.
Težina i napetost rada. Ozbiljnost aktivnosti je snažna karakteristika fizičke aktivnosti. Napetost vježbe je jedna od najkarakterističnijih karakteristika rosum vježbe. Određuje se količinom potražnje za informacijama.
U oblasti proizvodnje postoji sličan priliv faktora umova po osobi:
Udobni umovi osiguravaju optimalne performanse
Cijenim korisnost ljudi i očuvanje zdravlja;
Neka neugodni umovi daju sve od sebe kada sipaju
u roku od jednog sata, osigurajte navedeno
efikasnost i očuvanje zdravlja, ali su subjektivni
doći će do funkcionalnih promjena koje ne prelaze granice
normie;
Ekstremne mentalne prakse dovode do smanjenja produktivnosti
karakteristike osobe, ne zahtijevaju funkcionalne promjene, odbitke
norme, šta da vodi van granica, ali da ne vodi ka patološkim
promjena;
Ekstremni umovi vode do krivice
u ljudskom tijelu patoloških promjena i prije gubitka korisnosti
imovine.
Medicinska i fiziološka klasifikacija težine i napetosti rada vrši se na osnovu sveobuhvatne kvantitativne procjene faktora umova rada, koja se naziva mentalna vrijednost težine i napetosti rada. Í t).
Roboti se dovode u I kategoriju, koji su formirani u optimalnim umovima i rade u prijateljskim uslovima. Kategorija II uključuje robote koji su izgrađeni u umovima koji odgovaraju graničnim dozvoljenim vrijednostima faktora vibracija. Roboti su uključeni u kategoriju III, kada ljudi nemaju sasvim prijateljski raspoloženje i razvijaju reakcije koje su karakteristične za fanatično stanje tijela (smanjenje određenih pokazatelja psihofiziološke-
ko ću postati do kraja rada). Kategorija IV uključuje robote čiji neprijateljski um dovodi do reakcija koje dovode do prepatološkog razvoja kod većine ljudi. Do kategorije V su roboti, koji, kao rezultat priliva čak i neprijateljskih umova u ljude, na kraju radnog perioda formiraju se reakcije koje su karakteristične za patološko funkcionalno stanje tijela. U VI kategoriju spadaju roboti kod kojih se slične reakcije formiraju odmah nakon početka radnog perioda (promena).
I i II kategorije težine i napetosti ukazuju na ugodan radni um, III- izuzetno neugodno, IV i V - ekstremno i VI - preterano.
Kategoriju težine i napetosti rada određuje rozrunkov način. U tu svrhu, faktor kože umova u razvoju procjenjuje se pomoću sistema od šest tačaka pomoću dodatnih posebnih tabela. Integralna procjena težine i napetosti izračunava se pomoću formule:
I t = (Ho P + [SCH(6 - x„ n)/(n- 1)6]} 101, (2.1)
de d ^ n - početni (najveći iza lopte) element umova naučnog radnog mjesta; 2 - zbir svih biološki značajnih elemenata bez početnog elementa na radnom mestu; P-Broj svih elemenata koji rade; x tj- bodovna ocjena i-tog faktora naučnog radnika. Element kože uma na radnom mjestu dobiva ocjenu od 1 do 6 ovisno o veličini i težini djelovanja (izloženosti). Kada je izloženost manja od 90% sata osmogodišnje radne smjene, stvarna ocjena elementa u poenima postaje:
de x prepone - maksimalna ocjena elementa pri izloženosti od 90% ili više; G f - stvarna trivalnost elementa u dužini promjene rada, xv; 480 - pozadina radnog vremena osmogodišnje radne smjene, xv.
U ovom slučaju, zamjena x, y u formuli (2.1) je proširena i vikoristička Lf,.
Za prisustvo faktora na radnom mjestu koji mogu biti rezultat uravnotežene izloženosti, za ocjenu se prihvata ocjena od 2 boda ili više. Faktori sa ocenom 1 i 2 boda se ne prihvataju zbog poštovanja
guza. Odredite kategoriju težine radnog zadatka prema podacima datim u tabeli. 2.3.
Tabela 2.3. Karakteristike faktora umova ljudi
Maksimalni faktorski rezultat, bod
| 180360 200 |
3,75 2,5
I t = 10 = 45.
Pa, na radnom mjestu ima dosta vikorizma III kategorije ozbiljnosti i stresa.
Kada procjenjujete težinu fizičke aktivnosti, pokažite znakove dinamičkog i statičnog vježbanja. Indikatori dinamičkog položaja:
Masa vantahu, koji se podiže i pomera ručno;
Pokažite pomicanje položaja;
Napetost rada, šta je uključeno: kada se radi sa učešćem čireva
donji krajevi i tuba, sa važnim dijelom mesa
rameni pojas;
Prijateljske, stereotipne ruke i prsti.
trošak promjene;
Kretanje u prostoru (prijelazi, tehnički termini)
logički proces), km.
Indikatori statičke navigacije:
Utrimuvanog vantaju masa, kg;
Trivijalnost pokušaja prednosti, s;
Statička potražnja za promjenom posla, N sa smanjenom potražnjom:
jednom rukom, sa dvije ruke, iza dijela tijela i nogu;
Radna poza, spavanje sa bolesnom osobom, 100
čas smrti;
Oštećenje je naneseno na tijelo za više od 30°, iznos po promjeni;
Parametar linearnog prostranog rasporeda je jedva
Mentiv industrijske opreme i radnog mjesta, mm;
Kutovy prostorni raspored elemenata
proizvodnog pogona i radnog mjesta, gledam okolo;
Važna podrška za pogonske elemente kontrola
nya (zusilla, neophodna za premještanje kontrola), N.
Dinamički fizički razvoj obično se pokazuje jednim od sledećih indikatora: 1) rad (kg/m); 2) pritisak zusille (W); Statičniji fizički uslovi znače kg/s. 26
Za potrebe dinamičkog rada koji je u interakciji sa ljudima u predelu kože radne smene, preporučuje se upotreba sledeće formule:
W= (RN + (PL/9) + (RN,/2))
de CG-Robot, kg m; R- Masa vantaju, kg; I-visina na kojoj je stajalište postavljeno od izlazne pozicije, m; L- Uspraviti se za horizontalno pomicanje stajališta, m; N\- ustati, spustiti vidikovac, m; Prije- Koeficijent jednak 6.
Da biste odredili prosječno opterećenje, uzmite u obzir posao koji je osoba obavila za cijelu smjenu, a zatim ga podijelite na radno opterećenje smjene:
N = WKi/t,
de N- Napetost, W, t- Trival promjene, s; TO\- Transfer koeficijent (W) z kg «m Joule (J), jednako 9,8.
Statička navantazhenya – ce zusillya na tijelu osobe bez pomicanja tijela ili drugih dijelova. Količina statičkog pritiska određena je dodatnom vrijednošću količine pravovremene potpore (za različite vrijednosti količine pravovremene podrške kože one su označene ivicom, saznajte vrijednost količine pravovremene podrške i zatim kreirajte zbroj za pad).
Procjenom napetosti rada ruže određuju se pokazatelji poštovanja, napetost vida i sluha, monotonost rada.
2.2. ROBOTIČNOST LJUDI I DINAMIKA
Faze korisnosti. Efikasnost se manifestuje u ostvarivanju datog nivoa aktivnosti tokom vremena i određuju je dve glavne grupe faktora – spoljašnji i unutrašnji. Eksterno – informaciona struktura signala (broj oblika informacija), karakteristike radnog okruženja (udobnost radnog mesta, osvetljenost, temperatura itd.), zajedno sa timom. Interni – Nivo pripremljenosti, kondicije, emocionalne stabilnosti. Između praktičnosti - vrijednost je promjenjiva; Ova promjena se često naziva dinamikom efikasnosti.
Sva radna aktivnost se odvija u fazama (slika 2.2):
I- Stanje prije rada (faza mobilizacije) - subjektivno se otkriva u planiranom budućem radu (ideomotorni čin), poziva na poremećaje prije rada u neuromuskularnom sistemu, u skladu s prirodom budućeg rada vantazhennya.
I. Primjena ili faza povećanja korisnosti
 |
0 12 3 4 5 6 7 8 9 Vrijeme
Mala 2.2. Faze produktivnosti ljudi tokom radnog dana
(faza hiperkompenzacije) - period tokom kojeg dolazi do prelaska sa smirenosti na posao. održavanje inercije u sistemu smirenosti i poboljšanje koordinacije između tjelesnih sistema koji učestvuju u aktivnostima. Složenost radnog perioda može biti značajna. Na primjer, nakon spavanja, sve karakteristike senzomotornih reakcija su znatno niže, niže tokom dana. Produktivnost je niža ove godine. Taj period može trajati do dvije ili tri godine. Sljedeće vrijednosti se smatraju kao: intenzitet rada, godine, dokazi, obuka, postavljanje prije rada.
III. Period stabilne efikasnosti (faza kompenzacije) - uspostavlja se optimalni režim rada sistema organizma, vibrira se stabilizacija indikatora, tako da otpad postaje otprilike 2/3 svakog sata rada. Efikasnost ovog perioda je maksimalna. Period stabilne efikasnosti služi kao najvažniji pokazatelj vitalnosti osobe za datu vrstu posla i zadati nivo intenziteta.
Vitalnost je određena sljedećim faktorima:
1. Intenzitet rada. Što je intenzitet veći, to je kraći
period prakticiranja.
2. Specifičnost robota. Na primjer, dinamički robot može
nastaviti bez znaka, desetine puta duže, niže
statički. Ono što je bitno je koji je organ uključen u to. Za
Vitalnost tkiva šake je 1,5...2 puta veća nego kod maramica šake. Sered
Rane na rukama se brišu, a rane na nogama ispiru.
Infuziju specifičnosti oblikovanog robota karakterizira sl. 2.3, de a- laka fizička važnost i racionalna fleksibilnost operacija; b- Održavanje sklopivog daljinskog upravljača; - važniji fizički značaj sa velikom koncentracijom poštovanja i vikonannya švedskih i preciznih rukha; d- jednostavni roboti; e- Sklopivi roboti.
3 Century Vitalnost se povećava u mladosti i mlađim odraslim osobama, a opada u ljetnoj dobi.
4. Pidloga. Kada navantazhenní, rív
pola maksimalne vize
mogućnosti, vitriol sa
statičko i rotacijsko djelovanje
Tijela muškaraca i žena
kako god Sa velikim težnjama
Kakve ljude vibrirate?
5. Koncentracija poštovanja
silom volje sa intenzitetom
plavi roboti smanjuju performanse
vitriol.
6. Emocionalno stanje
em. Pozitivno pjevanje
ne, miran, ljubazan
raspoloženje - aktivirajte radnje
ne, postoji dug period stabilnosti
prava praktičnost. Otri
ciljevi - strah, ludilo
ništa, pokvareno raspoloženje - oko
nazvati opresivnom radnjom, sanjati
Ovo je period stabilnog rada
datum.
7. Mindfulness, početnik, trening - smanjiti
lijevi i emocionalni stres, iščekivanje i efikasnost.
8. Vrsta nervne aktivnosti (individualne prirode
ne kapacitet nervnog sistema). Snaga karaktera nervnog sistema
garantuje efikasnost i pouzdanost rada operatera, posebno u
ekstremne situacije.
IV. Period umora (faza dekompenzacije). Karakteriziran po
Smanjena produktivnost je usklađena s fluidnošću reakcije, što se čini
Tu su milosrđe i nesretni postupci, fiziološka stanja
talent. Tada možemo buti m'yazovim (fizičkim), rozumovim
(Psihic). Drugo, postoji privremeni pad produktivnosti
kroz opskrbu tijela energetskim resursima.
V. Period povećanja produktivnosti tokom emocionalnog perioda
lijevog napona.
VI. Period progresivnog pada produktivnosti i njegova
Centralno-voljna napetost.
VII. Period obnove. Neophodan da se tijelo samo obnovi
lenjost beskorisnosti. Trivijalnost ovog perioda je
Tu je težina Vikon robota, veličine ucrnjelog borga,
Ljudi koji se redovno bave intelektualnim radom itekako su svjesni koliko su dragocjeno jasno pamćenje, brza svjesnost i svježa glava.
Promovirajte produktivnost u potpunosti na snagu vaše kože pridržavajući se pravila zdravog načina života i, prije svega, zdrave prehrane, jer postoje veze između efikasnosti rada vašeg uma i živahnosti vašeg života. informisani naučnim istraživanjima.
U ovom članku ćemo govoriti o tajnim osobinama hrane za ljude koji sada koriste ruzmarin, a napravićemo i listu 10 najvrednijih proizvoda za takve posebne namirnice.
Šta treba da jedete kada sledite ružičaste želje - 4 sveta principa
Prednosti inteligentnog rada mogu se eliminirati bez stalnog govora o moždanom organu mozga. Dijeta će biti prisutna i svedena na minimum. Stoga se praktičari trebaju pridržavati sljedećih osnovnih pravila: 
- Svežina i prirodnost. Veliki mozak je najosetljiviji organ ljudskog tela. Potrebna vam je samo najprirodnija i najsvježija hrana. Pića i proizvodi s velikim brojem sastojaka moraju žrtvovati mjesto jednostavnih i zdravih proizvoda pripremljenih ne u industrijskim umovima. Pogledajte okolnu statistiku.
- Ono što je bitno je veličina ježa. Tri četvrtine prehrane krivo je za rast biljnih proizvoda, preostali smrad sadržan je u tlu i vodi, zaobilazeći dodatne faze, u dodavanju proizvoda koji zamjenjuju kuhane proteine. Povrću, žitaricama od cjelovitog zrna, zelenilu, voću i povrću treba dati dodatnu ishranu. Ovaj jež se najlakše otruje i daje najviše energije.
- Nemasno meso sa niskim sadržajem masti.Životinjskih proteina ima u izobilju u bijelom nemasnom mesu, nemasnoj peradi i nemasnim mliječnim proizvodima. Smrad ruže navantazhennye, inače ga nećete primijetiti zbog kolesterola.
- Konzumacija alkohola. Konzumacija alkohola može stvoriti iluziju povlačenja dodatne energije. Međutim, općenito, značajno smanjuje produktivnost mozga, čije stanice ubija etanol, koji se krvotokom prenosi u mozak.
Imam snažnu ideju da „smeđa“ alkoholna pića, na primjer, crno vino i konjak, ne bi trebala štetiti procesima uma. Zapravo, ne određuje se toliko vrsta alkohola, koliko količina etanola koja se konzumira u jednom satu.
10 važnih namirnica u vašoj ishrani
Nema potrebe za smeđim proizvodima koji štite mozak od prekomjernog rasta i čuvaju visoku učinkovitost. Koža od njih može se redovno uključiti u prehranu.
- Morska riba i plodovi mora. Masna morska riba, škampi, lignje, dagnje, alge - sve je to dobar materijal za moždano tkivo, hranu itd. Masne kiseline omega-3 i omega-6, jod su glavne koje se nalaze u morskim plodovima, i one bez kojih mozak ne može u potpunosti funkcionirati. Bolje je pogledati statistiku.
- Jaja. Rizik od jedenja jaja je vrlo visok u holesterolu: za odraslu osobu, dijete ili sos, 1-2 kokošja jaja su neophodna za opskrbu tijela vitaminima, proteinima i lecitinom, koji je toliko potreban za zdravo dijete yalností ta. Dijetalni proizvod, smeđi za ljude svih uzrasta, su prepelica jaja.
- Nerafinirana ulja. Direktna ulja, po mogućnosti hladna, pomažu u očuvanju normalnog protoka krvi, što znači da njeguju mozak i ispiraju ga kiselim. Uz to, mozak ima 70% masti, što znači nerafinirana biljna ulja, bogata omega-3 i omega-6, vitaminima i mineralima, neophodnim za one koji rade sa inteligencijom.
- Zeleno lisnato povrće, baš kao i zelje. Spanać, palačinka, peršun, cilantro, rikola, zelena salata ne samo da čine ljude inteligentnijima i poštovanjem, već i podstiču kognitivne aktivnosti i bude intelektualne moći.
- Bobovi. Ovo nije samo izvor biljnih proteina u tijelu, već i dobar stimulans mozga. Na primjer, dobro je naučiti sadržavati aminokiseline, koje stimuliraju cjelokupnu biohemiju mozga, mentalnu budnost i jasnoću.
- Gorihi. Sadrže i nezasićene masne kiseline omega-3, omega-6, pa čak i omega-9, koje pružaju zaštitu od ateroskleroze, mladosti i starosti prije posla. Gutanje graška daje puno energije, uključujući i mentalni organ, koji može zapamtiti mnogo informacija.
- Voće, povrće i bobičasto voće. Bez njih, ishrana ljudi zauzetih roseumom je inferiorna. Na primjer, paradajz sadrži melatonin koji sprječava umor i starenje i likopen koji sprječava razvoj senilne konfuzije. A jabuke i crne ribizle pomažu u očuvanju jasnoće uma i poboljšavaju pamćenje.
- Tamna čokolada. Zrna kakaa, koja čine 95% tamne čokolade i 75% tamne čokolade, jedni su od najboljih. Flavonoidi, koji se nalaze u zrnu kakaa, potiču poštovanje, poboljšavaju pamćenje, pomažu u brzoj reakciji i upijanju informacija.
- Kava., istovremeno stimulirajući hormone koji su zaslužni za dobro zdravlje i dobro raspoloženje. U normalnoj dnevnoj rutini, šolja kave je dovoljna da osigura da je polovina dana na vrhuncu aktivnosti roseuma.
- Začini. Cimet, crni i kajenski biber, đumbir, kurkuma, bosiljak, muškatni oraščić, časnik podstiču cirkulaciju krvi, podstiču metabolizam hormona i zbunjuju um.
Otprilike 25-30 sedmica nakon uzimanja kave, potrebno je napuniti tjelesne rezerve radijuma. Ako ništa ne razvijete, onda će doći do sehoginog efekta, doći će česte snježne padavine, i vaše tijelo će se brzo promijeniti, a vaše tijelo će postati pospano i depresivno. Boca čiste hranljive vode nakon šolje kave na koži pomoći će održavanju tonusa tokom dana.
Zrazkov meni za ovu sedmicu
Znamo za sjemenke za mentalnu aktivnost vlasti velikog broja proizvoda, moguće je koristiti složenije i još raznovrsnije opcije u budućnosti. Budući da za osobu koja se bavi roseum praksom ne postoje uobičajene kontraindikacije povezane sa zdravljem, danas možete uživati u ukusnim i smeđim biljem. Osovina glavnog menija.
ponedjeljak
- Snídanok: pshonyana kaša sa dodatkom mleka i suvog voća, sveža kruška, crni čaj sa mlekom i medom.
- Večera: juha od kupusa u mesnoj čorbi sa telećim ćuftama, salata sa svežim kupusom i šargarepom sa koprom i peršunom, začinjena nerafinisanim gorušičnim uljem, kompot od jabuka.
- Večera: Sirna tepsija sa mousseom od kiselog tijesta, ždral kiseo.
utorak
- Hrana: tvrdo kuvano jaje, hleb od celog zrna sa vrhnjem putera i zelenila, sveža jabuka, kava sa mlekom.
- Ručak: Boršč sa ćuretinom, salata sa svežim krastavcima, rotkvicama i paradajzom, preliv od nerafinisanog maslinovog ulja, heljda sa pečenim telećim kotletom, sok od brusnice.
- Večera: dinstano povrće sa tikvicama, šargarepom, kupusom i crvenim kvasom, pečene ovsene pahuljice sa žitaricama, mleko.
Sereda
- Piće: voćna salata sa narandžom, jabukom, kruškom, bananom, sa dodatkom limunovog soka, puha i lubenice, hleb od celog zrna, namazan humusom, zeleni čaj sa medom.
- Večera: sočevska supa sa povrćem, pečeni patlidžan sa časom i paradajzom, skuša, pečena u foliji sa đumbirom, kompot od suvog voća.
- Večera: lubenica pečena sa jabukama, medom, graškom i limunom, žele od krkavine.
četvrtak
- Hrana: omlet sa mahunama, hleb od celog zrna, preliven puterom i začinskim biljem, kakao sa mlekom.
- Večera: pileća supa sa rezancima, salata od rukole, kineski kupus i zeleni grašak, preliv od nerafinisanog ulja od graška, sa dodatkom kaše od lanenog semena, smeđi pirinač sa paradajz sosom, ćufte od juva, svež sok od citrusa.
- Večera: pastrmka dinstana sa povrćem, pire od graška sa nerafinisanim maslinovim uljem i časnikom, čaj sa limunskom travom i medom.
petak
- Snídanok: pšenična kaša sa rodzinki, kavi hleb sa cimetom i medom.
- Ručak: pečerica supa, salata sa kuvanom repom, graškom, časnikom i maslinovim uljem, pasta sa koktelom od morskih plodova, kompot od bobica.
- Večera: Riblji kotleti, salata sa krastavcima, paradajzom i zelenim tikvicama, supa od kokica sa medom.
Subota
- Užina: ovsena kaša sa bananom i cimetom, domaći jogurt, hleb od celog zrna sa puterom, mate čaj sa medom.
- Ručak: harčo supa sa jumom, salata sa adigejskim sirom, zelenom salatom, maslinama i paradajzom, preliv sa maslinovim uljem i limunovim sokom, krompir, pečena ćureća prsa, kompot sa svežim ili smrznutim višnjama.
- Veče: kupusovi kotleti sa pavlakom, ivan čaj sa medom i suvim voćem.
Sedmica
- Užina: sirniki sa vrhunskim sosom, sveže ili smrznute polutorte, hleb od celog zrna, kava sa mlekom.
- Večera: supa sa povrćem i ćufte, punjene sarmice sa jalevičinom, salata sa rukolom, spanaćem i graškom, začinjena sokom od citrusa i uljem od lubenice direktnog cijeđenja.
- Večera: patlidžani sa ćurkom, kiselo mleko sa kupinom i medom.
Da biste se pravilno hranili, potrebno je pridržavati se brojnih pravila za čuvanje hrane. Oni će pomoći ne samo jasnom intelektualnom praksom, već i samopoštovanjem.
- Ispravna dnevna rutina. Razvija se potpuno individualno, ovisno o psiho-fizičkim karakteristikama osobe, njegovom društvenom životu itd. Važno je pravilno podijeliti radno vrijeme i rad i, ako je moguće, prenijeti intelektualni rad na dnevni.
- san. Da biste dobro vježbali glavu, potrebno je da se družite, i to redovno. Potrebno vam je otprilike 7-9 godina sna dnevno. Ako postoji romantičnija želja, onda je veća potreba za adekvatnim snom.
- Režim ishrane. Fragmenti vina su 90% vode. Tokom dana nutricionisti preporučuju piti do 2 litre vode. Budući da Rozumova rad uključuje rad na računaru, ova situacija postaje posebno oštra, što znači da se pritisak na tijelo značajno povećava.
Povećajte produktivnost, poboljšajte pamćenje i koncentraciju, a također postanite izazovniji i važniji u periodu velikih intelektualnih dostignuća, kao što su pripreme za prijemne i maturske ispite, sesije, diplome, kandidati, sjajni projekti ili jednostavno važni poslovni prijatelji. Da biste to učinili, dovoljno je uvesti u svoju prehranu kompleks posebnih proizvoda koji podržavaju rad mozga. Štaviše, pomoći će vam da poboljšate san, oslobodite umora i stresa i efikasno vam uljepšate život.
Vitamini za poboljšanje aktivnosti rozuma
Nije tajna da mozak, kao i svaki drugi organ, zahtijeva pravilnu, punopravnu prehranu. U ovom slučaju, u ishrani ljudi, koja kvari aktivnost uma, oni su obavezno krivi za:
- Vitamini grupe B. Smrad prožima pamćenje i razmazuje nove ćelije u mozgu. Problem sa Milkovim pomirenjem je što se ti klijenti ne obnavljaju.
- Vitamini A, C i antioksidansi. Stoje u istom redu, pa imaju identične funkcije koje štite stanice od jakih radikala i toksina.
- Omega-3 masne kiseline. Oni će smanjiti mozak i smanjiti nivo holesterola u krvi.
- Cink. Vin je povezan sa smanjenom memorijom i kognitivnim funkcijama.
U ovom slučaju, izuzetno je neophodno da tijelo ukloni sve vitamine iz prehrambenih proizvoda, a ne iz skladištenja lijekova i vitaminskih kompleksa. A za to postoji mnogo razloga.
Prema Persheu, ovakav smrad će te bolje uhvatiti.
Na drugačiji način Vitamini koji se nalaze u prehrambenim proizvodima su apsolutno sigurni. U današnje vrijeme, djelovanje ovakvih ljekovitih lijekova na ljudski organizam još nije uvedeno.
U trećem, smrad je kontraindiciran. Istovremeno, liječnici ne preporučuju uzimanje određenih vitaminskih kompleksa za poboljšanje funkcije mozga osobama koje pate od srčanih bolesti ili alergija.
Top 21 proizvod sa sjajnim dostignućima ruža
Da biste razvedrili svoj mozak, važno je odabrati čiste, organske i svježe prehrambene proizvode. U ovom slučaju ne možete zaboraviti na čistu vodu za piće. Zaista, 85% našeg mozga sastoji se od sirovina i stoga mu je to hitno potrebno. Prije nego što progovorite, ako imate problematičnu medicinsku aktivnost, liječnici će sa zadovoljstvom zamijeniti uobičajenu šolju kave flašom čiste vode.
Nije im stalo do onih proizvoda koji se ljubazno tope u ljudskim mozgovima, još uvijek imaju dosta, kako vide. Uključujući:
Losos. Uz ovo jelo odlično će se složiti skuša, sardina i pastrmka. Ovo je masna riba i svakom organizmu su potrebne omega-3 masne kiseline. Rezultati studije provedene na Univerzitetu Novog Zelanda pod nadzorom Velmie Stonehouse pokazali su da “redovna konzumacija masne ribe smanjuje kratkoročno i dugotrajno pamćenje i smanjuje rizik od razvoja bolesti.” obi Alzheimer.
Tomati. Ovo povrće sadrži antioksidans likopen. Vin štiti stanice od jakih radikala i toksina koji smanjuju protok krvi, a time i mozak. Redovna upotreba paradajza poboljšava pamćenje, poštovanje, koncentraciju i logičko razmišljanje. Takođe podstiče razvoj Alchajmerove i Parkinsonove bolesti.
Chornitsya. Sadrži antioksidanse i polifenole, koji poboljšavaju kratkoročno pamćenje i koncentraciju. Osim toga, pomažu u sprječavanju razvoja Alchajmerove i Parkinsonove bolesti, koje su, prema jednoj hipotezi, uzrokovane samim toksinima. Černicu možete zamijeniti brusnicama, glogom, malinama i drugim bobičastim voćem.
Zeleno lisnato povrće. Pred nama su sve vrste kupusa i spanaća. Njihova posebnost je visok sadržaj vitamina B6, B12 i folne kiseline. Ovaj nedostatak u organizmu uzrokuje zaboravnost i dovodi do razvoja Alchajmerove bolesti. Osim toga, imaju suzu, što smanjuje rizik od raznih kognitivnih oštećenja.
Žitarice. Najbolji su smeđi pirinač i zobena kaša. Osim toga, smrad smanjuje cirkulaciju krvi. I to, na svoj način, pozitivno uliva mozak u rad. Osim toga, oni su bogati ugljikohidratima koji tijelu daju energiju i smanjuju koncentraciju te ubrzavaju proces razumijevanja novih informacija.
orasi. Džerelo omega-3 masne kiseline. Rezultati numeričkih istraživanja pokazali su da mirisi narušavaju pamćenje, koncentraciju i kognitivne sposobnosti. Ako jeste, dovoljno je pojesti samo nekoliko graška dnevno. Imaju i vitamin E, koji sprečava razvoj kapaka i moždanih oboljenja.
Avokado. Sadrži mononezasićene masti koje normalizuju protok krvi i smanjuju rizik od razvoja hipertenzije.
Jaja. Ovo su sve proteini i vitamin B4. Ovaj vitamin igra važnu ulogu u procesu regulacije emocionalnog ponašanja i sna. Osim toga, koncentracija poboljšava pamćenje.
Zeleni čaj. To rezultira velikim brojem crvenih moći, među kojima je i smanjenje pamćenja.
Migdal. Kao i masne ribe, sadrže omega-3 masne kiseline, koje direktno utiču na moždanu aktivnost. Takođe ima antioksidanse i vitamin E. Kompleks sprečava ćelije da otpuštaju toksine i smanjuje protok krvi, omogućavajući ljudima da se uskrate koncentrisane, važne i maksimalno prikupljene hrane u najgorem času.
Nasinnya puh. Džerelo vitamin E je antioksidans koji pomaže u smanjenju gubitka pamćenja.
Kvasol. Poboljšava kognitivne funkcije mozga.
Yabluka. Sadrži kvercetin, antioksidans koji sprečava razvoj Alchajmerove bolesti. Jabuke također mogu poboljšati vaš mozak i pamćenje te pomoći u prevenciji raka.
Vinogradiv. Sve vrste grožđa sadrže kvercetin i antocijanin, spojeve koji poboljšavaju pamćenje.
Morkva. Džerelo vitamini B, C i beta-karoten. Redovna konzumacija mrkve pospješuje staromodne procese, koji, između ostalog, rezultiraju smanjenjem pamćenja i smanjenom moždanom aktivnošću.
Garbuzov nasinnya. Miriše na vitamine A, E, cink, kao i na omega-3 i omega-6 masne kiseline. Redovno prakticiranje takve rutine pomoći će vam da prevladate probleme sa spavanjem, kao i poboljšati koncentraciju i funkciju mozga.
Yakisny tamna čokolada. Sadrži i kofein i antioksidanse. Ove riječi smanjuju cirkulaciju krvi, zbog čega mozak uklanja više kisele i smeđe vode. Kao rezultat toga, poboljšava se sposobnost koncentracije, koncentracije i koncentracije, kao i pamćenja novog materijala.
Shavliya. Postoji mnogo antioksidansa i crvenih supstanci koje se bore i protiv Alchajmerove bolesti. U skladu s rezultatima istraživanja objavljenim u časopisu “Pharmacology, Biochemistry and Behavior” 2003. godine, “igra pomaže poboljšati kratkoročno pamćenje i ubrzati proces pamćenja novog materijala.” . Štoviše, poboljšava koncentraciju i ubrzava proces razumijevanja onoga što čitate ili percipirate.”
Kofein. Ovo je antioksidans, koji se u mnogim slučajevima može lako ukloniti jer pospješuje produktivnost i koncentraciju energije.
Buryak. Pozitivno poboljšava procese protoka krvi. Čija je memorija poboljšana tom koncentracijom poštovanja. Time se osoba vraća bistrom i oštrom umu.
Curry. Začin sadrži kurkumin koji poboljšava pamćenje, stimulira neurogenezu, što je zapravo proces stvaranja novih stanica, te smanjuje rizik od upale mozga i Alchajmerove bolesti.
Kako drugačije možete slikati mozak robota suočeni s velikim napretkom u boji ruže?
- 1 Pod-bata o mentalnom zdravlju i zdravom snu.
- 2 Ne zaboravite na popravke. Cherguvat rozumov i fizičke opsesije.
- 3 Redovno vježbajte.
- 4 Najčešće probleme rješavajte umom, rješavajte zagonetke i ukrštene riječi.
- 5 Slušajte muziku. Rezultati ovih studija pokazuju da slušanje muzike uz slušanje rada uma omogućava da se opustite i obnovite snagu.
- 6 Pazite na masne ježeve, povrće sa velikom količinom škroba, kao i na sladić i crnu cveklu. Vaughn dehidrira tijelo i tako proždire mozak robota.
Hajde da pričamo o razvoju i obrazovanju dece, koliko ih možemo što više privući? Gdje je ta linija, nakon što je prešao jaku, može li dijete zuriti? Koja je važnost sigurnosti djece?
Poštujem da dijete treba šarmirati. Da vas podsjetim na jedan neugodan trenutak kada je nakon školskih časova počelo klađenje na fakultetu. A opklada znači ponavljanje godine bez prekida. Važno je. A onda, kada je moj posao završio i moje druge stvari počele, počela sam da razmišljam, zašto nisam bila razmažena u detinjstvu?
Kako organizovati razvoj i obrazovanje djece na način da ih pripremimo za početne obaveze?
Na primjer, nakon škole trebate otići u kamp, pa u sportsku sekciju, pa na neki alat kod kuće. Malo mi je žao jer ne prestajem da me privlači vrtić. Jer tada to postaje problem. Važno je, na primjer, da u četvrtom razredu postoji muzika, slikarstvo, sport.
Moja mlada kćerka je otišla u otvorenu baštu. Idite tamo spavajte i vježbajte ujutro do 6-7. Bila je to važna prva sedmica, grčila se, došla je umorna. Onda se to smirilo. Nina ima čime zauzeti glavu.
Moj stav je ovakav – prikupljamo sve one kroz koje dijete već troši energiju. Na primjer, u mojoj porodici ne dajemo djeci tablete, telefone ili kompjutere. Važno ih je što više isključiti iz života djece.
Raju ne treba da razmišlja o tome kako da promeni svoju energiju, već da razmišlja o tome kako da ne troši energiju. Možete sami prosuditi - nakon što ste prošlu godinu proveli u društvenim okruženjima, postajete izbirljivi. Ne oporavljaš se, gubiš. A ako ga ti, odrastao čovjek, potrošiš, onda misli na dijete, jer se ne možeš kontrolisati. Vaš posao je da brinete o deci i da ih kontrolišete. Na primjer, dijete uđe u tablet, provede tamo 3-4 godine, a onda se naljuti i viče na majku.
Iz kojih još crnih rupa (osim interneta i spravica) dolazi djetetova energija?
Najveća crna rupa u kojoj se gube i očeva i djetetova energija su negativne emocije. Dijete može trčati po dvorištu na Majdanu šest godina i još uvijek biti lišeno puno energije. Ili ćete se možda vratiti iziritirani nakon što ste godinu dana proveli svirajući klavir.
Zašto trošiti toliko energije? Najčešće očevi svoje bajane projektuju na svoju djecu. “Nisam živio svoj život onako kako sam želio, sada ti živiš onako kako sam zamišljao i želio.” Često dijete ne želi da se bavi bilo kakvom aktivnošću (boks, muzika, čekovi), ali očevi insistiraju. Kao rezultat toga, dijete nije zadovoljno.
Iako je važno da razvoj i obrazovanje djece bude vezano za njihove snažne brige, potrebno je pronaći kompromis između onoga što dijete želi i onoga do čega vam je stalo, šta će njoj odgovarati.
Često djeca počnu biti zauzeta s entuzijazmom, a onda počinju noći.
Danas početak ima 2 boda.
Prvi je ciklus Flask. Reći ću vam kako napredujemo, onda dođemo do visoravni (izgleda da se ništa ne dešava), pa počnemo da padamo. Čini se da mi je osovina lakše izlazila, ali onda je prestala izlaziti. Štaviše, ovaj ciklus stagnira u svemu - kao što i mi uvijek idemo, kako izgledaju aritmetički zadaci, za svakog novog početnika. I u trenutku kada napustimo plato i počnemo da opadamo, većina ljudi kaže: "Nije moje." Odavde sad dolazi smrad, tamo nestaju visoravni i opet kao da govore „Ovo nije moje“.
Vi ste odgovorni za razvoj i obrazovanje djece. Ovaj proces je potrebno objasniti djetetu. Tako vlashtovany mozak. Imat ćete početak, ali onda više nećete dobiti. Ako ne dobijete malo, samo morate biti strpljivi i opet će sve biti u redu. Ovo je izlazna kriva. Što prije objasnimo djetetu da takvi ciklusi postoje, lakše će mu biti da započne.
Čini se da očevi često kažu: “Sve, svaki put, inače ćeš otići na vrata.”
Koje su prave riječi za motiviranje djeteta?
Glavna motivacija je vaša pouzdanost. Jer očevi, koji svojoj djeci drže lekcije, bave se poslovima koji su čak i za dijete neprihvatljivi - oduzimaju djetetu sposobnost ogorčenja. Čak i ako se često zanesemo, pobjegnemo, lupimo glavom o zid i onda shvatimo. Veoma je važno da djeca prenesu svoju odgovornost. Komplikovano je.
Za mnoge je odabir pogrešne rute lak i ispravan. Treba izabrati pravi put, gdje će biti dobro.
Na primjer, već 3 godine ne čuvam starije dijete. Za sve stvari, diplome, počasti, sve je čudesno. Zato što se pouzdanost prenosi ispravno. Ne penjem se, ne kvarim, ali tvoja priča, otkako je sada počela, je tvoj dio. Ovo je prenos odgovornosti.
Shanovni očevi, mudro vodite računa o razvoju i obrazovanju djece!
Na dnu članka nalazi se izbor lijekova za prevenciju bolesti
Povećajte produktivnost, poboljšajte pamćenje i koncentraciju, a također postanite izazovniji i važniji u periodu velikih intelektualnih dostignuća, kao što su pripreme za prijemne i maturske ispite, sesije, diplome, kandidati, sjajni projekti ili jednostavno važni poslovni prijatelji. Da biste to učinili, dovoljno je uvesti u svoju prehranu kompleks posebnih proizvoda koji podržavaju rad mozga. Štaviše, pomoći će vam da poboljšate san, ublažite umor i stres i potpuno vam uljepšate život (1).
Vitamini za poboljšanje aktivnosti rozuma
Nije tajna da mozak, kao i svaki drugi organ, zahtijeva pravilnu, punopravnu prehranu. U ovom slučaju, u ishrani ljudi, koja kvari aktivnost uma, oni su obavezno krivi za:
- Vitamini grupe B. Smrad prožima pamćenje i razmazuje nove ćelije u mozgu. Problem sa Milkovim pomirenjem je što se ti klijenti ne obnavljaju.
- Vitamini A, C i antioksidansi. Stoje u istom redu, pa imaju identične funkcije koje štite stanice od jakih radikala i toksina.
- Omega-3 masne kiseline. Oni će smanjiti mozak i smanjiti nivo holesterola u krvi.
- Cink. Vin je povezan sa smanjenom memorijom i kognitivnim funkcijama.
U ovom slučaju, izuzetno je neophodno da tijelo ukloni sve vitamine iz prehrambenih proizvoda, a ne iz skladištenja lijekova i vitaminskih kompleksa. A za to postoji mnogo razloga.
Prema Persheu, ovakav smrad će te bolje uhvatiti.
Na drugačiji način Vitamini koji se nalaze u prehrambenim proizvodima su apsolutno sigurni. U današnje vrijeme, djelovanje ovakvih ljekovitih lijekova na ljudski organizam još nije uvedeno.
U trećem, smrad je kontraindiciran. Istovremeno, liječnici ne preporučuju uzimanje određenih vitaminskih kompleksa za poboljšanje funkcije mozga osobama koje pate od srčanih oboljenja ili alergija (1).
Top 21 proizvod sa sjajnim dostignućima ruža
Da biste razvedrili svoj mozak, važno je odabrati čiste, organske i svježe prehrambene proizvode. U ovom slučaju ne možete zaboraviti na čistu vodu za piće. Zaista, 85% našeg mozga se sastoji od vlakana i stoga su mu hitno potrebna (2). Prije nego što progovorite, ako imate problematičnu medicinsku aktivnost, liječnici će sa zadovoljstvom zamijeniti uobičajenu šolju kave flašom čiste vode.
Nije im stalo do onih proizvoda koji se ljubazno tope u ljudskim mozgovima, još uvijek imaju dosta, kako vide. Uključujući:
- Losos. Uz ovo jelo odlično će se složiti skuša, sardina i pastrmka. Ovo je masna riba i svakom organizmu su potrebne omega-3 masne kiseline. Rezultati studije provedene na Univerzitetu Novog Zelanda pod nadzorom Velmie Stonehouse pokazali su da “redovna konzumacija masne ribe smanjuje kratkoročno i dugotrajno pamćenje i smanjuje rizik od razvoja bolesti.” obi Alchajmer” (3) .
- Tomati. Ovo povrće sadrži antioksidans likopen. Vin štiti stanice od jakih radikala i toksina koji smanjuju protok krvi, a time i mozak. Redovna upotreba paradajza poboljšava pamćenje, poštovanje, koncentraciju i logičko razmišljanje. Takođe podstiče razvoj Alchajmerove i Parkinsonove bolesti.
- Chornitsya. Sadrži antioksidanse i polifenole, koji poboljšavaju kratkoročno pamćenje i koncentraciju. Osim toga, pomažu u sprječavanju razvoja Alchajmerove i Parkinsonove bolesti, čiji je razlog za pojavu, prema jednoj hipotezi, sam toksin (3). Černicu možete zamijeniti brusnicama, glogom, malinama i drugim bobičastim voćem.
- Zeleno lisnato povrće. Pred nama su sve vrste kupusa i spanaća. Njihova posebnost je visok sadržaj vitamina B6, B12 i folne kiseline. Ovaj nedostatak u organizmu uzrokuje zaboravnost i dovodi do razvoja Alchajmerove bolesti. Osim toga, imaju suzu, što smanjuje rizik od raznih kognitivnih oštećenja.
- Žitarice. Najbolji su smeđi pirinač i zobena kaša. Osim toga, smrad smanjuje cirkulaciju krvi. I to, na svoj način, pozitivno uliva mozak u rad. Osim toga, oni su bogati ugljikohidratima koji tijelu daju energiju i smanjuju koncentraciju te ubrzavaju proces razumijevanja novih informacija.
- orasi. Džerelo omega-3 masne kiseline. Rezultati numeričkih istraživanja pokazali su da mirisi narušavaju pamćenje, koncentraciju i kognitivne sposobnosti. Ako jeste, dovoljno je pojesti samo nekoliko graška dnevno. Imaju i vitamin E, koji sprečava razvoj kapaka i bolesti mozga (3).
- Avokado. Sadrži mononezasićene masti koje normalizuju protok krvi i smanjuju rizik od razvoja hipertenzije.
- Jaja. Ovo su sve proteini i vitamin B4. Ovaj vitamin igra važnu ulogu u procesu regulacije emocionalnog ponašanja i sna. Osim toga, koncentracija poboljšava pamćenje.
- Zeleni čaj. To rezultira velikim brojem crvenih moći, među kojima je i smanjenje pamćenja.
- Migdal. Kao i masne ribe, sadrže omega-3 masne kiseline, koje direktno utiču na moždanu aktivnost. Takođe ima antioksidanse i vitamin E. Kompleks sprečava ćelije da otpuštaju toksine i smanjuje protok krvi, omogućavajući ljudima da se uskrate koncentrisane, važne i maksimalno prikupljene hrane u najgorem času.
- Nasinnya puh. Džerelo vitamin E je antioksidans koji pomaže u smanjenju gubitka pamćenja.
- Kvasol. Poboljšava kognitivne funkcije mozga.
- Yabluka. Sadrži kvercetin, antioksidans koji sprečava razvoj Alchajmerove bolesti. Jabuke također mogu poboljšati vaš mozak i pamćenje te pomoći u prevenciji raka.
- Vinogradiv. Sve vrste grožđa sadrže kvercetin i antocijanin, spojeve koji poboljšavaju pamćenje.
- Morkva. Džerelo vitamini B, C i beta-karoten. Redovna konzumacija mrkve pospješuje staromodne procese, koji, između ostalog, rezultiraju smanjenjem pamćenja i smanjenom moždanom aktivnošću.
- Garbuzov nasinnya. Miriše na vitamine A, E, cink, kao i na omega-3 i omega-6 masne kiseline. Redovno prakticiranje takve rutine pomoći će vam da prevladate probleme sa spavanjem, kao i poboljšati koncentraciju i funkciju mozga.
- Yakisny tamna čokolada. Sadrži i kofein i antioksidanse. Ove riječi smanjuju cirkulaciju krvi, zbog čega mozak uklanja više kisele i smeđe vode. Kao rezultat, povećava se sposobnost koncentracije, koncentriranja, koncentriranja, ali i pamćenja novog materijala (4).
- Shavliya. Postoji mnogo antioksidansa i crvenih supstanci koje se bore i protiv Alchajmerove bolesti. U skladu s rezultatima istraživanja objavljenim u časopisu “Pharmacology, Biochemistry and Behavior” 2003. godine, “igra pomaže poboljšati kratkoročno pamćenje i ubrzati proces pamćenja novog materijala.” . Osim toga, poboljšava koncentraciju i ubrzava proces razumijevanja onoga što čitate ili razumijete” (3).
- Kofein. Ovo je antioksidans, koji se u mnogim slučajevima može lako ukloniti jer pospješuje produktivnost i koncentraciju energije.
- Buryak. Pozitivno poboljšava procese protoka krvi. Čija je memorija poboljšana tom koncentracijom poštovanja. Time čovjek dobija bistar i oštar um (3).
- Curry. Začin koji sadrži kurkumin, koji smanjuje pamćenje, stimulira neurogenezu, što je zapravo proces stvaranja novih stanica, te smanjuje rizik od razvoja upale mozga i Alchajmerove bolesti.
Kako drugačije možete slikati mozak robota suočeni s velikim napretkom u boji ruže?
- Hajde da pričamo o dobrom i zdravom snu.
- Ne zaboravite na popravke. Cherguvat rozumov i fizičke opsesije.
- Vježbajte redovno (4) .
- Najčešće se prave zagonetke s razumom, rješavaju zagonetke i ukrštene riječi.
- Slusati muziku. Rezultati ovih studija pokazuju da slušanje muzike uz slušanje rada uma omogućava da se opustite i obnovite snagu.
- Možete izbjeći da jedete masne ježeve, ježeve s velikom količinom škroba, kao i sladić i bradu. Vaughn dehidrira tijelo i tako proždire robotov mozak (5).
Vitamini za mozak | PAMĆENJE, UM I SKLADIŠTENJE
Ostavite komentar na dnu stranice »Idi na «
PREPORUČENI PROIZVODI ZA PREVENCIJU BOLESTI
Dodajte stranu u oznake Ctrl+D
Je li bilo vrijedno? Uvijek ćemo rado podijeliti našu stranu.