Reserven für den Körper

Die Obsession übernatürlicher Rosen. Körperliche und Rozumovs Inspiration Rozumovs Inspiration

31.08.2023

Vorlesung 17

Psychologie der Bestattungspraxis

Es gilt, die geringen obligatorischen Prozesse und Funktionen zu kompensieren, die das Erreichen des gewünschten Ergebnisses sicherstellen.

Respekt ist die Direktheit der geistigen Aktivität, sowohl der Objekte als auch der Manifestationen der Aktivität. Mimovilny-Respekt kommt ohne eine starke Absicht, ohne ein im Voraus festgelegtes Ziel und erzwingt keine Willenskraft. Genügend Respekt ergibt sich aus der vergebenen Note und erfordert singende Willenskraft.

Mimovilne vyvolіkannaya – der Verlust des Respekts und seine Schwächung gegenüber dem Gegenstand der Aktivität. Respektteilung – sofortiger Respekt vor vielen Aktivitätsobjekten bei gleichzeitiger Auseinandersetzung mit ihnen.

Die Verschiebung von Respekt ist die unmittelbare Übertragung von Respekt von einem Objekt auf ein anderes. Anscheinend ist es der einfachste Prozess, der in den umgebenden Kräften und Manifestationen der materiellen Welt sowie den inneren Systemen des Körpers als direkte Reaktion auf den Einfluss verschiedener Rezeptoren abläuft. Es gibt verschiedene Arten: Tiere, Ohren, Häute.

Akzeptanz ist der Prozess der Visualisierung menschlicher Objekte und Objekte, wenn diese unmittelbar in die Sinnesorgane einfließen, wobei an dieser Stelle die Ordnung und Integration mehrerer Sinne im Gesamtbild des Objekts erreicht wird. Bewahrung einer stetigen, gleichmäßigen, klarsichtigen Wahrnehmung von Objekten für Veränderungen ihrer Helligkeit, Stehen im freien Raum, Stehen vor Menschen – Konkordanzkonstanz.

Vorsicht – gezielt und systematisch umgesetzt. Wie wichtig es ist, die Besonderheiten einer Person, ihre bisherigen Kenntnisse, ihren Beruf, ihre Interessen usw. zu verstehen. sogenannte Apperzeption. Berücksichtigen Sie den Raum, den Raum, die Form, die Größe und die gegenseitige Anordnung von Objekten, ihr Relief, ihre Entfernung und Richtung, ihren Standort, die Veränderungen in der Stunde, die Bildung von Objekten im Raum – um Störungen zu vermeiden.

Es ist an der Zeit, die objektive Wirksamkeit, Fließfähigkeit und Konsistenz der Wirkungen nachzuweisen.

Erinnerung ist der Prozess des Auswendiglernens, Speicherns, weiteren Erkennens und Erschaffens dessen, was wir in der Vergangenheit hatten. Das Motorgedächtnis (Motorgedächtnis) ist das Gedächtnis und die Schöpfung der Getriebe und ihrer Systeme, die den Schwingungsinformationen der Getriebe und des Schalters zugrunde liegen.

Das emotionale Gedächtnis ist die Erinnerung einer Person an das, was sie in der Vergangenheit erlebt hat.

Imaginatives Gedächtnis ist das Speichern und Erschaffen von Bildern und Manifestationen, die zuvor wahrgenommen wurden.

Es ist eine kindliche Erinnerung – die figurative Erinnerung kommt sehr deutlich zum Ausdruck, verbunden mit der Anwesenheit lebendiger, klarer und lebendiger visueller Manifestationen.

Verbal-logisches Gedächtnis – Auswendiglernen und Erstellen von Gedanken, Texten, Filmen. Mimovable Memory manifestiert sich in diesen Situationen, es sei denn, es wird ein spezielles Gedächtnis für das andere Material festgelegt und das verbleibende Material wird ohne den Einsatz spezieller Techniken und Willensanstrengungen erinnert. Ausreichendes Gedächtnis ist mit einer speziellen Methode zum Auswendiglernen und Behalten gängiger Techniken sowie stimmlicher Willensbewegungen verbunden.

Der Kurzzeitspeicher (primär und betriebsbereit) ist ein kurzstündiger (mehrere Sekunden) Prozess zur Erzielung einer genauen Erstellung genau erkannter Objekte und Objekte durch Analysatoren. Ab diesem Moment lässt die Vollständigkeit und Genauigkeit der Schöpfung in der Regel nach.

Die Erinnerung blieb bestehen – eine Art Erinnerung, die durch den Schmerz gekennzeichnet ist, Material nach wiederholter Wiederholung und Schöpfung zu bewahren.

Direktzugriffsspeicher ist ein Speicherprozess, der den täglichen Aktivitäten und Abläufen von Menschen dient.

Psychologie- und Sicherheitsprobleme

Die Sicherheitspsychologie ist ein wichtiger Faktor in der Struktur von Unternehmen, um die Sicherheit von Menschen zu gewährleisten. Die Probleme von Unfällen und Verletzungen an aktuellen Produktionsstandorten können nicht allein durch technische Methoden gelöst werden. Es ist klar, dass die Ursache für Unfälle und Verletzungen (bis zu 60-90 % der Unfälle) oft nicht auf technische und konstruktive Mängel zurückzuführen ist, sondern auf organisatorische und psychologische Gründe: 1) niedriges Niveau der Berufsausbildung im Bereich Lebensmittelsicherheit; 2) unzureichende Ausbildung; 3) die schwache Einstellung des Spezialisten zu zusätzlicher Sicherheit; 4) Die Aufnahme unsicherer Arbeiten ist mit einem erhöhten Verletzungsrisiko verbunden; 5) die Anwesenheit von Menschen in einem Zustand der Depression oder anderen psychischen Zuständen, was die Zuverlässigkeit und Sicherheit der Tätigkeit des Facisten verringert.

Die Sicherheitspsychologie beinhaltet den Einsatz psychologischen Wissens, um die Sicherheit von Aktivitäten zu gewährleisten. Die Sicherheitspsychologie untersucht mentale Prozesse, Kräfte und analysiert insbesondere verschiedene Formen mentaler Zustände, die im Prozess der Arbeitstätigkeit auftreten.

Geistige Aktivität besteht aus drei Hauptkomponentengruppen: 1) geistige Prozesse, 2) ihre Kräfte, 3) Wille.

Geistige Prozesse bilden die Grundlage geistiger Aktivität und dynamischer Aktivität. Ohne sie ist es unmöglich, das Wissen und die Realität des Lebens zu formulieren. Es gibt kognitive, emotionale und willentliche mentale Prozesse (Gefühl, Wahrnehmung, Gedächtnis).

Psychische Kraft – (die Besonderheiten des Besonderen) – die Kraft des Besonderen oder die Kraft des Besonderen (Direktheit, Charakter, Temperament). Zu den Persönlichkeitsmerkmalen eines Individuums gehören intellektuelle, emotionale, willentliche, moralische und arbeitsbezogene Eigenschaften. Diese Kraft ist stabil und dauerhaft.

Das psychische Lager des Menschen - das Männliche ist der strukturell organisierte Bestandteil des Psychos, die Vikonie der Funktion des aktiv gegenseitigen Menschen, der Name des Herzens, der in Dänemark für den Moment einer bestimmten Situation präsentiert wird. Geistige Prozesse variieren in ihrer Vielfalt und vorübergehenden Natur, weisen auf die Besonderheiten der geistigen Aktivität in einem bestimmten Moment hin und können sich positiv oder negativ auf den Verlauf aller geistigen Prozesse auswirken.

Ausgehend von der Wissenschaft der Psychologie und den Problemen der psychologischen Sicherheit ist es klar, dass virale psychische Gesundheitszustände von größerer Bedeutung für die Organisation der Prävention viraler Traumata und der Prävention von Traumata sein können.

ROZDIL 2

MENSCHEN

Menschliches Handeln ist in hohem Maße manipulativ. Gleichzeitig ist es möglich, die drei Hauptgruppen anhand der Art der gebildeten menschlichen Funktionen zu unterscheiden (Abb. 2.1).

Körperliche Bewegung. Körperliche Arbeit (Arbeit) wird als Ursprung menschlicher Energiefunktionen im System „Mensch – um zu arbeiten“ bezeichnet.

Körperliche Arbeit erfordert erhebliche körperliche Aktivität. Es gibt zwei Arten: dynamisch und statisch. Dynamische Roboter sind mit den Bewegungen des menschlichen Körpers, der Arme, Beine und Finger im Raum verbunden; statisch mit einem Zufluss von Blickwinkeln an den oberen Enden, Weichheit des Körpers und der Beine mit abgeflachtem Blickwinkel, bei Vykonanny stehen oder sitzen die Roboter. Als dynamische körperliche Arbeit wird bezeichnet, bei der der Prozess der Arbeitstätigkeit mehr als 2/3 der menschlichen Arbeit ausmacht versteckt, für die Beteiligung des Roboters von 2/3 bis 1/3 der Muskeln des Menschen (Muskeln des Körpers, der Beine, der Hände) - regional, bei lokal Dynamische körperliche Arbeit macht weniger als 1/3 der Arbeitsbelastung aus (z. B. Tippen am Computer).

Die körperliche Schwere der Arbeit wird am Energieaufwand im Prozess der Arbeitstätigkeit gemessen und in die folgenden Kategorien eingeteilt: leichte, mittlere Schwere und schwere körperliche Arbeit.


Klein 2.1. Grundformen menschlichen Handelns

Einfache physische Roboter(Kategorie I) sind in zwei Kategorien unterteilt: 1a, für die der Energieverbrauch auf 139 W festgelegt ist, und 16, für die der Energieverbrauch auf 140-174 W festgelegt ist. Bis zur Kategorie 1a gibt es Tätigkeiten mit sitzender Tätigkeit, die mit geringfügigen körperlichen Tätigkeiten einhergehen. Bis zur Kategorie 16 gibt es Tätigkeiten, die Sitzen, Stehen oder mit Gehen verbunden sind und die mit jeglicher körperlicher Betätigung einhergehen.

Physische Roboter der Mitte Schweregrad (Kategorie II) werden in zwei Kategorien unterteilt: Pa, bei dem der Energieverbrauch 175–232 W beträgt, und Pb, bei dem der Energieverbrauch 233–290 W beträgt. Bis zur Kategorie: Stehende Roboter, verbunden mit gleichmäßigem Gehen, Bewegen kleiner (bis zu 1 kg) Gegenstände oder Gegenstände in stehender oder sitzender Position, die erhebliche körperliche Anstrengung erfordern. In die Kategorie Ib fallen Arbeiten, die das Gehen, Bewegen und Tragen eines Gewichts bis zu 10 kg umfassen und mit leichter körperlicher Betätigung einhergehen.

Schwere physische Roboter zeichnet sich durch einen Energieverbrauch von über 290 W aus. In diese Kategorie fallen Roboter, die mit ständigen Transfers, Bewegungen und Transfers erheblicher (über 10 kg) Lasten verbunden sind und große körperliche Anstrengungen erfordern.

Investieren Sie mehr Energie in die Fleischarbeit. Der Energieaufwand für körperliche Arbeit in der Praxis (bei übermäßiger Ruhe und ungeachtet des mit der Arbeit verbundenen Emotionszuflusses, des Temperaturzuflusses usw.) kann für den durchschnittlichen Arbeitnehmer als der Betrag aufgewendet werden, der für die Arbeit zur Verbesserung der Arbeitsposition aufgewendet wird (Tabelle 2.1). und mechanische Arbeit von Vikonuvana (Tabelle 2.2).

Mechanisierte Formen körperlicher Aktivität im System „Mensch-Maschine“. Menschen erwerben geistige und körperliche Funktionen. Die Aktivität einer Person (im Folgenden als menschlicher Bediener bezeichnet) wird durch einen der Prozesse überwacht:

deterministisch – für zuvor bekannte Regeln, Anweisungen, Aktionsalgorithmen, strenge technologische Zeitpläne usw.;

Tabelle 2.1. Energieaufwand zur Verbesserung der Arbeitshaltung

Oh, leihen Sie sich etwas von einem Roboter

1,7(1,3-2,5) 4,6(2,9-5,9) 13,9(10,5- -16,8)
3,0(2,5-3,8) 7,6(5,9-9,2) 21,0(16,8- -25,2)
4,2(3,8-5,0) 10,9(9,2-12,6) 30,2(25,5- -35,7)

Pinsel und Finger Hände

Hände und Tulub sowie einstündiges Werk mit drei oder vier Enden

nicht deterministisch – bei möglichen Inkonsistenzen im technologischen Prozess ist nicht zu erwarten, dass Signale auftreten, und gleichzeitig werden bei Auftreten von Inkonsistenzen Maßnahmen ergriffen (Regeln, Anweisungen usw.) kein Prozess.

Es gibt verschiedene Arten von Bedienertätigkeiten in technischen Systemen, die nach der Hauptfunktion, die sich auf den Menschen bezieht, und den Teilen der geistigen und körperlichen Aktivität, die zur Bedienerarbeit gehören, klassifiziert werden.

Der Bediener-Technologe ist direkt in den technologischen Prozess involviert, arbeitet im Hauptmodus der Nicht-Gewinn-Wartung, es ist wichtig, die Aktionen auszuführen, gefolgt von Anweisungen, die die Aktionen klar regeln, so dass die Rache in der Regel gesammelt wird von Situationen und Lösungen. Dies sind Betreiber technologischer Prozesse, automatischer Linien usw.

Bediener-Manipulator (Fahrer). Die Hauptrolle seiner Aktivität spielen die Mechanismen der sensomotorischen Regulation (visuelles Handeln) und, in einer kleineren Welt, das konzeptionelle und figurative Verstehen. Bevor ihm Funktionen zugewiesen werden, ist es notwendig, die umliegenden Maschinen und Mechanismen zu steuern.

Aufsichtsführender Bediener, Controller (z. B. Manager einer Produktionslinie oder eines Transportsystems). In seiner Tätigkeit steht die Bedeutung von Informationen und konzeptionellen Modellen im Vordergrund. 20


lei. Der Bediener arbeitet sowohl im kontinuierlichen als auch im geplanten Wartungsmodus in Echtzeit. In seiner Tätigkeit wird in bedeutender Weise der Apparat des konzeptuellen Denkens und der Evidenz, Grundlagen in figurativ-konzeptionellen Modellen, genutzt. Körperliche Arbeit spielt hier eine nicht netzwerkbezogene Rolle.

Die Funktion des Körpers hängt vom Ablauf neuer chemischer und biochemischer Prozesse innerhalb strenger Temperaturgrenzen ab. Für die Körpertemperatur liegt dieses Intervall zwischen

Während der Interaktion einer Person mit der Wirtsumgebung kann sich die Körpertemperatur erheblich ändern, was mit der Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Luftigkeit der Wirtsumgebung sowie der Wärmestrahlung verschiedener Arten von Besitztümern zusammenhängt, die in der Mittelschicht vorherrschen. Wenn der menschliche Körper Veränderungen in den Parametern des Rückenmarks erfährt, kann es zu neuen Thermoregulationsprozessen kommen.

Thermoregulierung- eine Reihe physiologischer und chemischer Prozesse im menschlichen Körper, die darauf abzielen, einen stabilen Zustand der Körpertemperatur (36–37 ° C) aufrechtzuerhalten. Dies stellt die normale Funktion des Körpers sicher und verhindert die Unterbrechung biochemischer Prozesse im menschlichen Körper. Thermoregulation (0) umfasst Unterkühlung oder Überhitzung des menschlichen Körpers. Die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur wird durch die Wärmeproduktion des Körpers bestimmt (M), tobto. Prozesse des Flüssigkeitsaustauschs in Geweben und Fleisch, Wärmeabgabe und Wärmegewinn (R) zur Verwendung von Infrarotvibrationen, die auf die Körperoberfläche ausgeübt werden; Wärmeleistung und Wärmegewinn bei zusätzlicher Konvektion (Z). durch Erhitzen oder Abkühlen des Körpers durch Winde, die die Körperoberfläche waschen; Heizleistung (E), zubereitet mit gedämpftem Wasser von der Hautoberfläche, den Schleimhäuten der oberen Atemwege und den Beinen. Die Thermoregulation sorgt auf diese Weise für ein ausgeglichenes Gleichgewicht zwischen der Wärmemenge, die ständig vom Körper aufgenommen wird, und der überschüssigen Wärme, die dann kontinuierlich an den Körper abgegeben wird. bewahrt das thermische Gleichgewicht

zum Körper.

Thermoregulierung kann erreicht werden durch:

Q = M±R±C-E.

In normalen Köpfen mit einem schwachen russischen Geist verbrauchen die Menschen im Land ruhig durch Wärmestrahlung etwa 45 % der gesamten Wärmeenergie, die vom Körper in Schwingung gebracht wird, Konvektion bis zu 30 % und Dampf bis zu 2,5 %. Während über 80 % der Wärme über die Haut verloren gehen, etwa 13 % über die Atmungsorgane und etwa 7 % der Wärme durch Erhitzen der Haut, des Wassers und der Inhalation verloren gehen. Wenn der Körper ruhig ist und die Temperatur 15 °C beträgt, ist das Schwitzen unbedeutend und beträgt etwa 30 ml in einem Jahr.


Die Temperaturen (30 °C und mehr) können sich insbesondere in den Stunden wichtiger körperlicher Arbeit verzehnfachen. So beträgt in heißen Werkstätten mit erhöhter Fleischproduktion die Schweißmenge 1-1,5 l/Jahr, für die Verdampfung dieses Schweißes werden etwa 2500...3800 kJ aufgewendet.

Es gibt akute und chronische Formen der gestörten Thermoregulation. Akute Formen der gestörten Thermoregulation:

Thermische Hyperthermie – Wärmeabgabe bei Wasserbedingungen
Lufttemperatur 75...80 % - leichter Anstieg der Körpertemperatur
kein Schwitzen, Sprague, leichtes häufiges Atmen und Pulsieren.
Bei stärkerer Überhitzung liegt das Problem auch im Hinterkopf,
Wenn es schmutzig wird, wird Ihre Sprache kompliziert.

Sudomna-Krankheit – Sanierung des Schadens mit Wasser und Salz
der Austausch von Schlachtschiffen, insbesondere von litauischem Fleisch, und
was mit großem Schweißverlust und starker Blutverdickung einhergeht.
Die Viskosität des Blutes nimmt zu, die Fließfähigkeit des Arms verändert sich und
Daher verfügt der Kunde nicht über die erforderliche Menge an Säure.

Hitzschlag – weitere Umkehrung der Schiffskrankheit
- Unwohlsein, erhöhte Temperatur bis 40–41 °C, schwach
beschleunigt den Puls. Anzeichen einer schweren Verletzung durch Hitzschlag
є äußeres Schwitzen.

Hitzschlag und Krankheiten können tödlich sein.

Chronische Formen der gestörten Thermoregulation führen zu Veränderungen im Nerven-, Herz-Kreislauf- und Kräutersystem des Menschen und führen zu viralen und psychischen Erkrankungen.

Eine trivale Erkältung führt häufig zu einem Zusammenbruch der Aktivität von Kapillaren und anderen Arterien (Finger-, Bein- und Ohrenkälte). Die Folge ist eine Unterkühlung des gesamten Körpers. Weit verbreitete Entzündung des peripheren Nervensystems, insbesondere transversale kraniale Radikulitis, Neuralgie des Gesichts-, Dreigliedrigen-, Ischias- und anderer Nerven, akuter subglobaler und fleischiger Rheuma, Pleuritis, Bronchitis, aseptische und infektiöse Erkrankungen.

Der Wind leitet Wärme schneller und seine Luftigkeit erhöht die Wärmeübertragung durch Konvektion – was aufgrund niedriger Temperaturen, hoher Luftfeuchtigkeit und Luftigkeit des Windes nicht zu schweren Erfrierungen (Lebensgefahr) führt.

Im menschlichen Körper gibt es drei Phasen der Abkühlung, die durch folgende Indikatoren gekennzeichnet sind:

In den Stadien I-II steigt die Körpertemperatur von 37 auf 35,5 °C. In diesem Fall:

Krämpfe der Hautgefäße;

Erhöht den Puls;

Verminderte Körpertemperatur;


Erhöhung des arteriellen Drucks;

erhöhte Belüftung;

Erhöhte Wärmeproduktion.

So ist der Körper bei Temperaturen bis 35 °C gezwungen, mit starken Kräften gegen das abkühlende Mikroklima anzukämpfen.

Stadium III – Körpertemperatur unter 35 °C. Was bedeutet:
._ Abfall der Körpertemperatur;

Verminderte Aktivität des Zentralnervensystems;

Reduzierter arterieller Druck;

Geänderte Belüftung;

Veränderung der Wärmeproduktion.

Krankheiten, die kaltes Wetter verursachen: Erfrierungen, Schwellung von Mund und Füßen, akute Atemwegserkrankungen und Grippe.

Die Schaffung eines günstigen Mikroklimas im Arbeitsbereich ist ein Garant für die Unterstützung der Thermoregulation des Körpers und erhöht die Produktivität der Menschen in der Produktion.

Angemessene Aktivität (geistige Aktivität). Diese Arbeit ist mit der Aufnahme und Verarbeitung von Informationen verbunden, die eine erhebliche Belastung der Sinne, des Sinnesapparats, des Gedächtnisses sowie der Aktivierung mentaler Prozesse und der emotionalen Sphäre (verwaltete NYA, Kreativität, Beitrag, Wissenschaft, Lernen) darstellen

Praxis des Betreibers- zeichnet sich durch große Zuverlässigkeit und hohe nervös-emotionale Belastung aus. Managementarbeit- Visuell für die permaline Zrostanni der Amnoons der іnformas, die Zrostanni defixite eine Stunde für ї re -re -kreuzungen, die Spezialität -west für die privaten Rashen, die Periodizität der Vinikenes der konfliktähnlichen Situation. Kreativ arbeiten-Es ruft ein erhebliches Maß an Erinnerung, Stress und nervös-emotionalem Stress hervor. Pratsya vikladacha- Ständiger Kontakt mit Menschen, erhöhte Zuverlässigkeit, Zeit- und Informationsmangel vor einer Entscheidung – dies bedeutet ein hohes Maß an nervös-emotionalem Stress. Pratsya-Lernen- Gedächtnis, Respekt, Apathie, Bewusstsein für Stresssituationen.

Bei Bei intensiver intellektueller Aktivität steigt der Energiebedarf des Gehirns und beträgt 15 bis 20 % des gesamten Energieverbrauchs des Körpers. Wenn die Säure von 100 g Hirnmasern fünfmal stärker auftritt, wird das Skelettfleisch der gleichen Menge mit maximaler Intensität verzehrt. Der zusätzliche Energieverbrauch beträgt im Normalfall 10,5 bis 12,5 MJ. So steigt der Energieverbrauch beim Vorlesen um 48 %, beim öffentlichen Vortrag um 94 %, bei Betreibern von Rechenmaschinen um 60-100 %.

Mit dem Tod eines Menschen kann die Arbeit einer Person unter nervös-emotionalem Stress zu einer Störung der autonomen Funktionen einer Person führen: erhöhter Blutdruck, EKG-Veränderungen, erhöht


... >


Die Lungenbeatmung reduziert den Säuregehalt und erhöht die Körpertemperatur. Nachdem Sie den rosa Roboter fertiggestellt haben, müssen Sie keine körperliche Arbeit mehr leisten.

Beim Betrieb technischer Anlagen in jedem Bereich arbeitet ein menschlicher Zimmermann nicht mit den technischen Komponenten der Anlage oder der Endbearbeitungsmaschine, sondern mit anderen Menschen. Die Steuerung erfolgt sowohl direkt als auch indirekt – über technische Funktionen und Kommunikationskanäle. Zu dieser Personalkategorie gehören Organisatoren, Entscheidungsträger aus verschiedenen Regionen, Personen, die relevante Entscheidungen treffen, zusätzliches Wissen und Beweise liefern, Entscheidungsneulinge. Intuition und Erfolg in Ihrer Tätigkeit sind nicht nur die Fähigkeit und der Austausch technischer Systeme und ihrer Komponenten. aber auch eine andere Ebene der Besonderheit der leichteren – ihre Fähigkeiten und Grenzen, ihre Einstellung und Stimmung.

Schwere und Anspannung der Arbeit. Die Schwere der Aktivität ist ein starkes Merkmal körperlicher Aktivität. Die Spannung der Übung ist eines der charakteristischsten Merkmale der Rosum-Übung. Sie wird durch die Menge des Informationsbedarfs bestimmt.

Im Bereich der Produktion gibt es einen ähnlichen Zustrom von Geistesfaktoren pro Person:

Bequeme Köpfe sorgen für optimale Leistung
Ich schätze den Nutzen der Menschen und die Erhaltung der Gesundheit;

Lassen Sie die unbehaglichen Gemüter beim Einströmen ihr Bestes geben
Stellen Sie innerhalb einer Stunde sicher, dass das angegebene Datum eingehalten wird
Effizienz und Erhaltung der Gesundheit, aber sie sind subjektiv
Es wird funktionale Änderungen geben, die nicht über die Grenzen hinausgehen
normie;

Extreme mentale Praktiken führen zu einem Rückgang der Produktivität
Merkmale einer Person erfordern keine funktionalen Änderungen, Abzüge
Normen, die über die Grenzen hinausführen, aber nicht zu pathologischen führen sollen
ändern;

Extreme Denkweisen führen zu Schuldgefühlen
im menschlichen Körper pathologische Veränderungen und vor dem Verlust der Nützlichkeit
Eigentum.

Die medizinische und physiologische Klassifizierung der Schwere und Anspannung der Arbeit erfolgt auf der Grundlage einer umfassenden quantitativen Bewertung der Faktoren des Arbeitsbewusstseins, die als psychischer Wert der Schwere und Anspannung der Arbeit bezeichnet wird. i ( І t).

In die Kategorie I werden Roboter gebracht, die optimal ausgebildet sind und unter freundlichen Bedingungen arbeiten. Zur Kategorie II gehören Roboter, die in Köpfen gebaut sind, die den zulässigen Grenzwerten der Schwingungsfaktoren entsprechen. Roboter werden in die Kategorie III eingeordnet, wenn Menschen einen nicht ganz freundlichen Geist haben und Reaktionen entwickeln, die für einen fanatischen Zustand des Körpers charakteristisch sind (eine Abnahme bestimmter psychophysiologischer Indikatoren).


wer werde ich bis zum Ende der Arbeit sein). Zur Kategorie IV gehören Roboter, deren unfreundlicher Geist zu Reaktionen führt, die bei den meisten Menschen zu einer präpathologischen Entwicklung führen. Bis zur Kategorie V handelt es sich um Roboter, bei denen sich durch das Einströmen auch unfreundlicher Geister in den Menschen am Ende der Arbeitsperiode Reaktionen ausbilden, die für einen pathologischen Funktionszustand des Körpers charakteristisch sind. Zur Kategorie VI zählen Roboter, bei denen sich unmittelbar nach Beginn der Arbeitsperiode ähnliche Reaktionen ausbilden (Änderungen).

Schweregrad und Anspannung der Kategorien I und II weisen auf einen angenehm arbeitenden Geist hin. III– extrem unangenehm, IV und V – extrem und VI – überextrem.

Die Kategorie der Schwere und Spannung der Arbeit wird durch die Rozrunkov-Methode bestimmt. Zu diesem Zweck wird der Hautfaktor der sich entwickelnden Köpfe anhand eines Sechs-Punkte-Systems anhand zusätzlicher spezieller Tabellen bewertet. Die integrale Beurteilung von Schweregrad und Anspannung wird nach folgender Formel berechnet:

I t = (Ho P + [SCH(6 - x„ n)/(n- 1)6]} 101, (2.1)

de d ^ n – das anfängliche (größte hinter dem Ball) Element des Geistes des wissenschaftlichen Arbeitsplatzes; 2 – die Summe aller biologisch bedeutsamen Elemente ohne das Ausgangselement am Arbeitsplatz; P-Die Anzahl aller Elemente, die am Werk sind; x tj- Punktbewertung des i-ten Faktors des wissenschaftlichen Mitarbeiters. Das Hautelement des Geistes am Arbeitsplatz erhält eine Bewertung von 1 bis 6, abhängig von seiner Größe und der Schwere der Einwirkung (Exposition). Wenn die Exposition weniger als 90 % der Stunde einer achtjährigen Arbeitsschicht beträgt, beträgt die tatsächliche Bewertung des Elements in Punkten:

de x groin – die maximale Bewertung des Elements bei einer Exposition von 90 % oder mehr; G f - die tatsächliche Trivalität des Elements in der Länge der Arbeitsänderung, xv; 480 - Hintergrund der Arbeitszeit der achtjährigen Arbeitsschicht, xv.

In diesem Fall wird der Ersatz von x, y in Formel (2.1) erweitert und vikoristisch Lf,.

Für das Vorhandensein von Faktoren am Arbeitsplatz, die aus einer ausgewogenen Exposition resultieren können, wird eine Bewertung von 2 Punkten oder mehr zur Bewertung akzeptiert. Faktoren mit einer Bewertung von 1 und 2 Punkten werden aus Respekt nicht akzeptiert


Hintern. Bestimmen Sie den Schweregrad der Arbeitsaufgabe anhand der in der Tabelle angegebenen Daten. 2.3.

Tabelle 2.3. Merkmale der Faktoren des Geistes der Menschen

Maximale Faktorpunktzahl, Punkt

180360 200

3,75 2,5

Ich t = 10 = 45.

Nun, am Arbeitsplatz gibt es viel Vikorismus III Kategorien von Schweregrad und Stress.

Zeigen Sie bei der Beurteilung der Schwere körperlicher Aktivität Anzeichen dynamischer und statischer Belastung. Indikatoren für dynamischen Vorteil:

Masa Vantahu, das manuell angehoben und bewegt wird;

Zeigen Sie die Verschiebung des Blickwinkels an;

Die Spannung der Arbeit, worum es geht: bei der Arbeit unter Beteiligung von Wunden
untere Enden und Tuba, mit einem wichtigen Anteil an Fleisch
Schultergürtel;

Freundliche, stereotype Hände und Finger.
Kosten für Änderung;

Bewegung im Raum (Übergänge, Fachbegriffe)
logischer Prozess), km.

Indikatoren für statische Navigation:

Utrimuvanogo vantaju masa, kg;

Die Trivialität des Versuchs, einen Vorteil zu erlangen, s;

Statische Nachfrage nach Arbeitswechsel, N mit verringerter Nachfrage:
mit einer Hand, mit zwei Händen, hinter dem Körperteil und den Beinen;

Arbeitshaltung, Schlafen mit einer kranken Person, 100
Stunde des Todes;

Der Schaden wurde um mehr als 30° auf den Körper aufgebracht, der Betrag pro Änderung;

Der lineare Raumaufteilungsparameter ist kaum vorhanden
mentiv der industriellen Ausrüstung und des Arbeitsplatzes, mm;

Kutovy Raum-Layout-Parameter von Elementen
Von der Produktionsstätte und dem Arbeitsplatz schaue ich mich um;

Wichtige Unterstützung für Antriebselemente von Steuerungen
nya (zusilla, notwendig für die Verlagerung von Kontrollen), N.

Die dynamische körperliche Entwicklung wird normalerweise durch einen der folgenden Indikatoren angezeigt: 1) Arbeit (kg/m); 2) der Druck der Zusilla (W); Statischere physikalische Bedingungen bedeuten kg/s. 26


Für die dynamische Arbeit, die mit dem Menschen im Hautbereich der Arbeitsschicht interagiert, wird die Verwendung der folgenden Formel empfohlen:

W= (RN + (PL/9) + (RN,/2))

de CG-Roboter, kg m; R- Masa vantaju, kg; I-Höhe, in der sich der Aussichtspunkt von der Ausgangsposition aus befindet, m; L- Stehen Sie auf, um den Blickwinkel horizontal zu bewegen, m; N\- aufstehen, um den Aussichtspunkt zu senken, m; Vor- Koeffizient gleich 6.

Um die durchschnittliche Arbeitsbelastung zu ermitteln, betrachten Sie die von einer Person während der gesamten Schicht geleistete Arbeit und teilen Sie sie dann durch die Arbeitsbelastung der Schicht auf:

N = WKi/t,

de N- Spannung, W, T- Trival of Change, s; ZU\- Übertragungskoeffizient (W) z kg «m Joule (J), gleich 9,8.

Statisch navantazhenya – ce zusillya auf dem Fleisch einer Person, ohne den Körper oder andere Teile zu bewegen. Die Höhe des statischen Drucks wird durch den zusätzlichen Wert des Ausmaßes der rechtzeitigen Unterstützung bestimmt (für unterschiedliche Werte des Ausmaßes der rechtzeitigen Unterstützung der Haut werden sie durch die Kante angezeigt, ermitteln Sie den Wert des Ausmaßes der rechtzeitigen Unterstützung und dann bilden Sie die zu fallende Summe).

Durch die Beurteilung der Spannung der Arbeit der Rose werden die Indikatoren des Respekts, die Spannung des Sehens und Hörens und die Monotonie der Arbeit ermittelt.

2.2. ROBOTIZITÄT DES MENSCHEN UND DYNAMIK

Phasen der Nützlichkeit. Effizienz manifestiert sich in der Verfolgung eines bestimmten Aktivitätsniveaus über einen längeren Zeitraum und wird durch zwei Hauptgruppen von Faktoren bestimmt – externe und interne. Extern – Informationsstruktur der Signale (Anzahl der Informationsformen), Merkmale der Arbeitsumgebung (Handlichkeit des Arbeitsplatzes, Helligkeit, Temperatur usw.), zusammen mit dem Team. Intern – Vorbereitungsgrad, Fitness, emotionale Stabilität. Zwischen Praktikabilität – der Wert ist veränderbar; Diese Veränderung wird oft als Effizienzdynamik bezeichnet.

Alle Arbeitsaktivitäten verlaufen in Phasen (Abb. 2.2):

I- Vorarbeitszustand (Mobilisierungsphase) – subjektiv offenbart in der geplanten zukünftigen Arbeit (ideomotorischer Akt), weist auf Vorarbeitsstörungen im neuromuskulären System hin, die mit der Art der zukünftigen Arbeit vantazhennya übereinstimmen.

ICH. Anwendung oder Stadium zunehmender Nützlichkeit


0 12 3 4 5 6 7 8 9 Zeit

Klein 2.2. Phasen der Produktivität von Menschen während des Arbeitstages

(Hyperkompensationsphase) – der Zeitraum, in dem der Übergang von Ruhe zur Arbeit erfolgt. Aufrechterhaltung der Trägheit im Ruhesystem und Verbesserung der Koordination zwischen Körpersystemen, die an Aktivitäten teilnehmen. Die Komplexität des Arbeitszeitraums kann erheblich sein. Beispielsweise sind nach dem Schlafen alle Merkmale sensomotorischer Reaktionen deutlich geringer, tagsüber geringer. Die Produktivität ist dieses Jahr geringer. Der Zeitraum kann bis zu zwei bis drei Jahre dauern. Folgende Werte werden berücksichtigt: Arbeitsintensität, Alter, Evidenz, Ausbildung, Einstellung vor der Arbeit.

III. Die Periode der stabilen Leistungsfähigkeit (Kompensationsphase) - die optimale Funktionsweise der Körpersysteme wird hergestellt, die Stabilisierung der Indikatoren erfolgt in Schwingung, so dass der Abfall etwa 2/3 jeder Arbeitsstunde ausmacht. Die Effizienz dieses Zeitraums ist maximal. Der Zeitraum stabiler Leistungsfähigkeit dient als wichtigster Indikator für die Lebhaftigkeit einer Person für eine bestimmte Art von Arbeit und ein bestimmtes Intensitätsniveau.

Die Vitalität wird durch folgende Faktoren bestimmt:

1. Arbeitsintensität. Je größer die Intensität, desto kürzer
die Zeit der praktischen Umsetzung.

2. Spezifität des Roboters. Das kann zum Beispiel ein dynamischer Roboter
weiter ohne Schild, Dutzende Male länger, tiefer
statisch. Entscheidend ist, welches Organ darin enthalten ist. Für
Die Vitalität von Handgewebe ist 1,5...2 Mal höher als die von Handgewebe. Sered
Die Wunden an den Händen werden ausgelöscht und die Wunden an den Beinen werden ausgewaschen.

Die Besonderheiten des geformten Roboters werden durch Abb. charakterisiert. 2.3, de A- einfache physische Bedeutung und rationelle Flexibilität der Operationen; B- Wartung der klappbaren Fernbedienung; - wichtigere körperliche Bedeutung mit einer großen Konzentration an Respekt und Vikonannya der schwedischen und präzisen Rukhs; D- einfache Roboter; e- Faltbare Roboter.


3. Jahrhundert Bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen nimmt die Vitalität zu und im Sommeralter ab.

4. Pidloga. Wenn navantazhennі, rіv
die Hälfte des maximalen Visums
Möglichkeiten, Vitriol mit
statische und rotierende Aktion
Körper von Männern und Frauen
Jedoch Mit großen Ambitionen
Was für Leute vibrierst du?

5. Konzentration des Respekts
durch Willenskraft mit Intensität
Blaue Roboter verringern die Leistung
Vitriol.

6. Emotionaler Zustand
em. Positiv singend
Nein, ruhig, freundlich
Stimmung - Aktionen aktivieren
Nein, es gibt eine lange Phase der Stabilität
echte Praktikabilität. Otri
Ziele - Angst, Wahnsinn
nichts, schlechte Laune - Auge
bedrückende Handlung nennen, träumen
Dies ist die Zeit stabiler Arbeit
Datum.

7. Achtsamkeit, Anfänger, Training – reduzieren
linker und emotionaler Stress, Vorfreude und Produktivität.

8. Art der Nervenaktivität (individueller Natur).
nicht die Kapazität des Nervensystems). Stärke des Charakters des Nervensystems
garantiert die Effizienz und Zuverlässigkeit der Arbeit des Bedieners, insbesondere in
Extremsituationen.

IV. Die Phase der Ermüdung (Dekompensationsphase). Charakterisiert durch
Die verringerte Produktivität geht mit der scheinbar flüssigen Reaktion einher
Es gibt Gnade und unglückliche Handlungen, physiologische Zustände
Talent. Dann können wir buti m'yazovim (physisch), rozumovim
(Hellseher). Zweitens kommt es zu einem vorübergehenden Rückgang der Produktivität
durch die Versorgung des Körpers mit Energieressourcen.

V. Die Periode steigender Produktivität während der emotionalen Periode
linke Spannung.

VI. Die Zeit des fortschreitenden Rückgangs der Produktivität und ihrer
Zentral-willkürliche Spannung.

VII. Verlängerungszeitraum. Notwendig für die Erneuerung des Körpers
Faulheit der Nutzlosigkeit. Die Trivialität dieser Zeit ist
Da ist die Schwere eines Vikon-Roboters, die Größe einer angelaufenen Borg,


Menschen, die sich regelmäßig geistiger Arbeit widmen, wissen, wie wertvoll ein klares Gedächtnis, schnelle Achtsamkeit und ein frischer Kopf sind.

Fördern Sie die Produktivität ganz durch die Stärke Ihrer Haut, indem Sie sich an die Regeln einer gesunden Lebensweise und vor allem einer gesunden Ernährung halten, denn es gibt einen Zusammenhang zwischen der Effizienz Ihrer geistigen Arbeit und der Vitalität Ihres Lebens. durch wissenschaftliche Forschung informiert.

In diesem Artikel sprechen wir über die geheimen Eigenschaften von Lebensmitteln für Menschen, die jetzt Rosmarin verwenden, und erstellen außerdem eine Liste der 10 wertvollsten Produkte für solche besonderen Lebensmittel.

Was Sie essen müssen, wenn Sie rosa Wünsche verfolgen – 4 heilige Prinzipien

Die Vorteile intelligenter Arbeit können eliminiert werden, ohne ständig über das Gehirnorgan Gehirn zu sprechen. Die Ernährung wird vorhanden sein und auf ein Minimum beschränkt. Daher sollten sich Praktiker an die folgenden Grundregeln halten:

  1. Die Frische und Natürlichkeit davon. Das Großhirn ist das empfindlichste Organ des menschlichen Körpers. Sie benötigen nur die natürlichsten und frischesten Lebensmittel. Getränke und Produkte mit einer großen Anzahl an Zutaten müssen den Platz einfacher und gesunder Produkte opfern, die nicht in industriellen Köpfen zubereitet werden. Schauen Sie sich die umliegenden Statistiken an.
  2. Wichtig ist die Größe des Igels. Drei Viertel der Nahrung sind auf das Vorhandensein pflanzlicher Produkte zurückzuführen, der restliche Geruch ist im Boden und im Wasser enthalten, wobei zusätzliche Stufen umgangen werden, indem Produkte hinzugefügt werden, die gekochte Proteine ​​ersetzen. Gemüse, Vollkorngetreide, Gemüse, Obst und Gemüse müssen mit zusätzlichen Nährstoffen versorgt werden. Dieser Igel ist am einfachsten zu vergiften und liefert die meiste Energie.
  3. Mageres Fleisch mit geringem Fettgehalt. Tierische Proteine ​​sind reichlich in weißem, magerem Fleisch, magerem Geflügel und fettarmen Milchprodukten enthalten. Der Gestank der Rose ist navantazhennye, sonst merkt man ihn aufgrund des Cholesterins nicht.
  4. Alkoholkonsum. Durch das Trinken von Alkohol kann die Illusion entstehen, dass dem Körper zusätzliche Energie entzogen wird. Im Allgemeinen verringert es jedoch die Produktivität des Gehirns erheblich, dessen Zellen durch Ethanol abgetötet werden, das über den Blutkreislauf in das Gehirn transportiert wird.

Ich bin der festen Überzeugung, dass „braune“ alkoholische Getränke, zum Beispiel Rotwein und Cognac, die Prozesse des Geistes nicht beeinträchtigen sollten. Tatsächlich wird es nicht so sehr von der Art des Alkohols bestimmt, sondern von der Menge an Ethanol, die in einer Stunde konsumiert wird.

10 wichtige Lebensmittel in Ihrer Ernährung

Es sind keine braunen Produkte erforderlich, die das Gehirn vor Überwucherung schützen und eine hohe Leistungsfähigkeit bewahren. Die Haut davon kann regelmäßig in die Ernährung aufgenommen werden.

  1. Morska-Fisch und Meeresfrüchte. Fetter Seefisch, Garnelen, Tintenfisch, Muscheln, Seetang – all das ist gutes Material für Gehirngewebe, Nahrung usw. Die Fettsäuren Omega-3 und Omega-6 sowie Jod sind die Hauptfettsäuren, die in Meeresfrüchten enthalten sind und ohne die das Gehirn nicht vollständig funktionieren kann. Es ist besser, sich die Statistiken anzusehen.
  2. Eier. Das Risiko, Eier zu essen, ist sehr cholesterinhaltig: Für einen Erwachsenen, ein Kind oder eine Soße sind 1-2 Hühnereier notwendig, um den Körper mit Vitaminen, Proteinen und Lecithin zu versorgen, was für ein gesundes Kind so wichtig ist. Ein diätetisches Produkt, braun für Menschen jeden Alters, sind Wachteleier.
  3. Unraffinierte Öle. Direkte Öle, vorzugsweise kalte, tragen dazu bei, den normalen Blutfluss aufrechtzuerhalten, was bedeutet, dass das Gehirn nährt und sauer gespült wird. Darüber hinaus besteht das Gehirn zu 70 % aus Fett, was unraffinierte Pflanzenöle bedeutet, die reich an Omega-3 und Omega-6, Vitaminen und Mineralstoffen sind und für diejenigen, die mit Intelligenz arbeiten, unerlässlich sind. alno.
  4. Grünes Blattgemüse, genau wie Gemüse. Spinat, Crêpe, Petersilie, Koriander, Rucola und Salat machen den Menschen nicht nur intelligenter und respektvoller, sondern regen auch die kognitive Aktivität an und wecken die intellektuellen Kräfte.
  5. Bobovi. Dies ist nicht nur eine Quelle pflanzlichen Proteins im Körper, sondern auch ein gutes Gehirnstimulans. Es ist zum Beispiel gut zu lernen, Aminosäuren zu sich zu nehmen, die die gesamte Biochemie des Gehirns, die geistige Wachheit und Klarheit stimulieren.
  6. Gorihi. Sie enthalten außerdem ungesättigte Fettsäuren Omega-3, Omega-6 und Omega-9, die vor der Arbeit vor Arteriosklerose, Jugend und hohem Alter schützen. Der Verzehr von Erbsen gibt viel Energie, auch für das mentale Organ, das sich viele Informationen merken kann.
  7. Obst, Gemüse und Beeren. Ohne sie ist die Ernährung von Menschen, die sich mit Roseum beschäftigen, minderwertig. Tomaten enthalten beispielsweise Melatonin, das Müdigkeit und Alterung vorbeugt, und Lycopin, das die Entstehung von Altersverwirrtheit verhindert. Und Äpfel und schwarze Johannisbeeren tragen dazu bei, die geistige Klarheit zu bewahren und das Gedächtnis zu verbessern.
  8. Dunkle Schokolade. Kakaobohnen, die zu 95 % aus dunkler Schokolade und zu 75 % aus dunkler Schokolade bestehen, gehören zu den feinsten. Flavonoide, die in Kakaobohnen enthalten sind, regen den Respekt an, verbessern das Gedächtnis, helfen, schnell zu reagieren und Informationen aufzunehmen.
  9. Kava., gleichzeitig stimulierende Hormone, die für gute Gesundheit und gute Laune verantwortlich sind. Im normalen Tagesablauf reicht eine Tasse Kava aus, um sicherzustellen, dass die Rosum-Aktivität die Hälfte des Tages auf dem Höhepunkt ist.
  10. Gewürze. Zimt, Schwarz- und Cayennepfeffer, Ingwer, Kurkuma, Basilikum, Muskatnuss und Chasnik regen die Durchblutung an, regen den Hormonstoffwechsel an und verschlechtern die Stimmung.

Ungefähr 25–30 Wochen nach der Einnahme von Kava ist es notwendig, die Radiumreserven des Körpers wieder aufzufüllen. Wenn Sie nichts entwickeln, kommt es zu einem sechoginösen Effekt, es wird häufig schneien und Ihr Körper wird sich schnell verändern und Ihr Körper wird schläfrig und depressiv. Eine Flasche reines, nährstoffreiches Wasser nach einer Tasse Sekt auf der Haut trägt dazu bei, den Tonus den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten.

Zrazkov-Menü für diese Woche

Wir wissen um die Keime für die geistige Aktivität der Behörden einer Vielzahl von Produkten, Es ist möglich, in Zukunft komplexere und noch vielfältigere Optionen zu nutzen. Da es für eine Person, die Roseum praktiziert, keine allgemeinen gesundheitlichen Kontraindikationen gibt, können Sie heute die schmackhaften und braunen Kräuter genießen. Achsenende des Hauptmenüs.

Montag

  1. Snіdanok: Pshonyana-Brei mit Zusatz von Milch und Trockenfrüchten, frische Birne, schwarzer Tee mit Milch und Honig.
  2. Abendessen: Kohlsuppe in Fleischbrühe mit Kalbsfleischbällchen, Salat mit frischem Kohl und Karotten mit Dill und Petersilie, gewürzt mit unraffiniertem Senföl, Apfelkompott.
  3. Abendessen: Sirna-Auflauf mit Sauerteigmousse, Cran Sour.

Dienstag

  1. Essen: hartgekochtes Ei, Vollkornbrot mit Butter und Gemüse, frischer Apfel, Kava mit Milch.
  2. Mittagessen: Borschtsch mit Truthahn, Salat mit frischen Gurken, Radieschen und Tomaten, Dressing mit unraffiniertem Olivenöl, Buchweizen mit gebackenem Kalbsschnitzel, Preiselbeersaft.
  3. Abendessen: gedünsteter Gemüseeintopf mit Zucchini, Karotten, Kohl und rotem Kwas, gebackene Haferflocken mit Müsli, Milch.

Sereda

  1. Getränk: Obstsalat mit Orange, Apfel, Birne, Banane, mit Zitronensaft, Siebenschläfer und Wassermelone, Vollkornbrot, Aufstrich mit Hummus, grüner Tee mit Honig.
  2. Abendessen: Sochevy-Suppe mit Gemüse, gebackene Auberginen mit Chaska und Tomaten, in Folie gebackene Makrele mit Ingwer, Trockenfrüchtekompott.
  3. Abendessen: Wassermelone gebacken mit Äpfeln, Honig, Erbsen und Zitrone, Sanddorngelee.

Donnerstag

  1. Essen: Omelett mit grünen Bohnen, Vollkornbrot, belegt mit Butter und Kräutern, Kakao mit Milch.
  2. Abendessen: Hühnersuppe mit Nudeln, Rucola-Salat, Chinakohl und grünen Erbsen, unraffiniertes Erbsenöl-Dressing mit Leinsamenbrei, brauner Reis mit Tomatensauce, Eigelb-Fleischbällchen, frischer Zitrussaft.
  3. Abendessen: mit Gemüse gedünstete Forelle, Erbsenpüree mit unraffiniertem Olivenöl und Chasnik, Tee mit Zitronengras und Honig.

Freitag

  1. Snіdanok: Weizenbrei mit Rodzinki, Kavi-Brot mit Zimt und Honig.
  2. Mittagessen: Pecheritsa-Suppe, Salat mit gekochter Rübe, Erbsen, Chasnik und Olivenöl, Pasta mit Meeresfrüchte-Cocktail, Beerenkompott.
  3. Abendessen: Fischkoteletts, Salat mit Gurken, Tomaten und grüner Zucchini, Popcornsuppe mit Honig.

Samstag

  1. Snack: Haferbrei mit Banane und Zimt, hausgemachter Joghurt, Vollkornbrot mit Butter, Mate-Tee mit Honig.
  2. Mittagessen: Kharcho-Suppe mit Eigelb, Salat mit Adigean-Käse, Salat, Oliven und Tomaten, Dressing mit Olivenöl und Zitronensaft, Kartoffeln, gebackene Putenbrust, Kompott mit frischen oder gefrorenen Kirschen.
  3. Abends: Kohlkoteletts mit Sauerrahm, Ivan-Tee mit Honig und Trockenfrüchten.

Woche

  1. Snack: Sirniki mit Top-Sauce, frische oder gefrorene Halbkuchen, Vollkornbrot, Kava mit Milch.
  2. Abendessen: Suppe mit Gemüse und Fleischbällchen, gefüllte Kohlrouladen mit Yalevichina, Salat mit Rucola, Spinat und Erbsen, gewürzt mit Zitronensaft und direkt gepresstem Wassermelonenöl.
  3. Abendessen: Auberginen mit Puten, Sauermilch mit Brombeeren und Honig.

Um sich richtig zu ernähren, müssen einige Regeln zur Lebensmitteleinsparung beachtet werden. Sie helfen nicht nur bei der klaren intellektuellen Praxis, sondern auch beim Selbstwertgefühl.

  1. Richtiger Tagesablauf. Es entwickelt sich ganz individuell, abhängig von den psychophysischen Eigenschaften eines Menschen, seinem sozialen Leben usw. Es ist wichtig, die Arbeits- und Arbeitsstunden richtig einzuteilen und die geistige Arbeit nach Möglichkeit auf den Tag zu verlagern.
  2. Traum. Um Ihren Kopf gut zu trainieren, müssen Sie regelmäßig Zeit verbringen. Sie benötigen etwa 7–9 Jahre Schlaf pro Tag. Je mehr romantisches Verlangen vorhanden ist, desto größer ist das Bedürfnis nach ausreichend Schlaf.
  3. Ernährungsregime. Weinfragmente bestehen zu 90 % aus Wasser. Ernährungswissenschaftler empfehlen, über den Tag verteilt bis zu 2 Liter Wasser zu trinken. Da Rozumovas Arbeit die Arbeit am Computer beinhaltet, wird diese Situation besonders hart, was bedeutet, dass der Druck auf den Körper deutlich zunimmt.

Steigern Sie die Produktivität, verbessern Sie das Gedächtnis und die Konzentration und werden Sie auch in der Zeit großer intellektueller Erfolge herausfordernder und wichtiger, wie z. B. der Vorbereitung auf Aufnahme- und Abschlussprüfungen, Sitzungen, Diplomen, Kandidaten, großartigen Projekten oder einfach wichtigen Geschäftsfreunden. Dazu reicht es aus, einen Komplex spezieller Produkte in Ihre Ernährung aufzunehmen, die die Gehirnfunktion unterstützen. Darüber hinaus tragen sie dazu bei, Ihren Schlaf zu verbessern, Müdigkeit und Stress abzubauen und Ihr Leben effektiv zu verschönern.

Vitamine zur Verbesserung der Rosumaktivität

Es ist kein Geheimnis, dass das Gehirn wie jedes andere Organ eine angemessene und vollwertige Ernährung benötigt. In diesem Fall machen sich Menschen bei der Ernährung, die die geistige Aktivität beeinträchtigt, zwangsläufig schuldig:

  • Vitamine der Gruppe B. Der Gestank durchdringt das Gedächtnis und verschmiert die neuen Zellen im Gehirn. Das Problem bei Milkovs Versöhnung besteht darin, dass diese Kunden nicht erneuert werden.
  • Vitamine A, C und Antioxidantien. Sie stehen in derselben Reihe und haben daher identische Funktionen, die die Zellen vor starken Radikalen und Toxinen schützen.
  • Omega-3-Fettsäuren. Sie verkleinern das Gehirn und senken den Cholesterinspiegel im Blut.
  • Zink. Vin wird mit vermindertem Gedächtnis und kognitiven Funktionen in Verbindung gebracht.

In diesem Fall ist es für den Körper äußerst wichtig, alle Vitamine aus Nahrungsmitteln zu entfernen und nicht aus gespeicherten Medikamenten und Vitaminkomplexen. Und dafür gibt es viele Gründe.

Laut Pershe, diese Art von Gestank wird dich besser erfassen.

Auf andere Weise Die in Lebensmitteln enthaltenen Vitamine sind absolut sicher. Heutzutage ist die Wirkung solcher Arzneimittel auf den menschlichen Körper noch nicht bekannt.

Im dritten, der Gestank ist kontraindiziert. Gleichzeitig raten Ärzte Menschen mit Herzerkrankungen oder Allergien von der Einnahme bestimmter Vitaminkomplexe zur Verbesserung der Gehirnfunktion ab.

Top 21 Produkte mit tollen Rosenleistungen

Um Ihr Gehirn aufzuhellen, ist es wichtig, klare, biologische und frische Lebensmittel zu wählen. In diesem Fall dürfen Sie sauberes Trinkwasser nicht vergessen. Tatsächlich besteht unser Gehirn zu 85 % aus Rohstoffen und ist daher dringend auf diese angewiesen. Wenn Sie vor dem Sprechen eine schwierige medizinische Tätigkeit ausüben, ersetzen die Ärzte gerne die übliche Tasse Kava durch eine Flasche sauberes Wasser.

Sie kümmern sich nicht um die Produkte, die sich angenehm in die Gehirne der Menschen einfügen, sie haben immer noch genug, wie sie sehen. Einschließlich:

Lachs. Zu diesem Gericht passen Makrele, Sardine und Forelle. Dies ist ein fetter Fisch und jeder Organismus benötigt Omega-3-Fettsäuren. Die Ergebnisse einer an der University of New Zealand unter der Leitung von Velmie Stonehouse durchgeführten Studie zeigten, dass „der regelmäßige Verzehr von fettem Fisch das Kurz- und Langzeitgedächtnis verringert und das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, verringert.“

Tomate. Dieses Gemüse enthält das Antioxidans Lycopin. Vin schützt die Zellen vor starken Radikalen und Toxinen, die die Durchblutung und damit das Gehirn beeinträchtigen. Der regelmäßige Verzehr von Tomaten verbessert Gedächtnis, Respekt, Konzentration und logisches Denken. Es fördert auch die Entstehung von Alzheimer- und Parkinson-Erkrankungen.

Tschornitsja. Es enthält Antioxidantien und Polyphenole, die das Kurzzeitgedächtnis und die Konzentration verbessern. Darüber hinaus tragen sie dazu bei, die Entstehung von Alzheimer- und Parkinson-Erkrankungen zu verhindern, die einer Hypothese zufolge durch die Giftstoffe selbst verursacht werden. Sie können die Chernitsa durch Preiselbeeren, Weißdorn, Himbeeren und andere Beeren ersetzen.

Grünblättrige Gemüse. Vor uns liegen alle Kohl- und Spinatsorten. Ihre Einzigartigkeit ist ihr hoher Gehalt an Vitamin B6, B12 und Folsäure. Dieser Mangel im Körper führt zu Vergesslichkeit und führt zur Entstehung der Alzheimer-Krankheit. Darüber hinaus weisen sie einen Riss auf, was das Risiko verringert, an verschiedenen kognitiven Beeinträchtigungen zu leiden.

Körner. Am besten eignen sich brauner Reis und Haferflocken. Darüber hinaus verringert der Gestank die Durchblutung. Und dies regt das Gehirn auf seine Art positiv zur Arbeit an. Darüber hinaus sind diese reich an Kohlenhydraten, die den Körper mit Energie versorgen, die Konzentration verringern und den Prozess des Verstehens neuer Informationen beschleunigen.

Walnüsse. Dzherelo Omega-3-Fettsäuren. Die Ergebnisse numerischer Studien zeigten, dass Gerüche das Gedächtnis, die Konzentration und die kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigen. Dann reicht es aus, nur ein paar Erbsen pro Tag zu essen. Sie enthalten außerdem Vitamin E, das die Entstehung von Augenlidern und Erkrankungen des Gehirns verhindert.

Avocado. Es enthält einfach ungesättigte Fette, die die Durchblutung normalisieren und außerdem das Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck verringern.

Eier. Das ist alles Protein und Vitamin B4. Dieses Vitamin spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des emotionalen Verhaltens und des Schlafs. Darüber hinaus verbessert die Konzentration das Gedächtnis.

Grüner Tee. Dies führt zu einer großen Anzahl roter Kräfte, darunter eine Verringerung des Gedächtnisses.

Migdal. Wie fetter Fisch enthalten sie Omega-3-Fettsäuren, die sich direkt auf die Gehirnaktivität auswirken. Es enthält außerdem Antioxidantien und Vitamin E. Der Komplex verhindert, dass die Zellen Giftstoffe freisetzen und reduziert die Durchblutung, sodass Menschen in der schlimmsten Stunde auf konzentrierte, wichtige und maximal gesammelte Nahrung verzichten können.

Nasinnya-Siebenschläfer. Dzherelo-Vitamin E ist ein Antioxidans, das hilft, Gedächtnisverlust zu reduzieren.

Kvasol. Verbessert die kognitiven Funktionen des Gehirns.

Yabluka. Es enthält Quercetin, ein Antioxidans, das die Entstehung der Alzheimer-Krankheit verhindert. Äpfel können auch Ihr Gehirn und Ihr Gedächtnis verbessern und helfen, Krebs vorzubeugen.

Weingradiv. Alle Traubensorten enthalten Quercetin und Anthocyane, Verbindungen, die das Gedächtnis verbessern.

Morkva. Dzherelo-Vitamine B, C und Beta-Carotin. Der regelmäßige Verzehr von Karotten fördert althergebrachte Prozesse, die unter anderem zu einem verminderten Gedächtnis und einer verminderten Gehirnaktivität führen.

Garbuzov nasinnya. Es duftet nach Vitamin A, E, Zink sowie Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Regelmäßiges Praktizieren einer solchen Routine wird Ihnen helfen, Schlafprobleme zu überwinden und Ihre Konzentration und Gehirnfunktion zu verbessern.

Yakisny dunkle Schokolade. Es enthält außerdem Koffein und Antioxidantien. Diese Worte verringern die Durchblutung, weshalb das Gehirn mehr Säure und braunes Wasser ausscheidet. Dadurch verbessert sich die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, zu konzentrieren und sich an neues Material zu erinnern.

Schawlija. Es gibt viele Antioxidantien und rote Substanzen, die auch gegen die Alzheimer-Krankheit wirken. In Übereinstimmung mit den Forschungsergebnissen, die 2003 in der Zeitschrift „Pharmacology, Biochemistry and Behavior“ veröffentlicht wurden, „hilft das Spiel, das Kurzzeitgedächtnis zu verbessern und das Auswendiglernen von neuem Material zu beschleunigen.“ Darüber hinaus verbessert es die Konzentration und beschleunigt den Prozess, das Gelesene oder Wahrgenommene zu verstehen.“

Koffein. Dabei handelt es sich um ein Antioxidans, das in vielen Fällen leicht entfernt werden kann, da es die Produktivität und Energiekonzentration fördert.

Burjak. Verbessert positiv die Durchblutungsprozesse. Dessen Erinnerung wird durch diese Konzentration an Respekt gestärkt. Dadurch erlangt der Mensch einen klaren und scharfen Geist zurück.

Curry. Das Gewürz enthält Curcumin, das das Gedächtnis verbessert, die Neurogenese, also den Prozess der Bildung neuer Zellen, stimuliert und das Risiko einer Gehirnentzündung und der Alzheimer-Krankheit verringert.

Wie sonst könnte man angesichts großer rosaroter Fortschritte das Gehirn eines Roboters malen?

  1. 1 Unterbatt über psychische Gesundheit und gesunden Schlaf.
  2. 2 Vergessen Sie nicht die Reparaturen. Cherguvat Rozumov und körperliche Obsessionen.
  3. 3 Treiben Sie regelmäßig Sport.
  4. 4 Lösen Sie Probleme am häufigsten mit Ihrem Verstand, lösen Sie Rätsel und Kreuzworträtsel.
  5. 5 Hören Sie Musik. Die Ergebnisse dieser Studien zeigen, dass es Ihnen ermöglicht, sich zu entspannen und neue Kräfte zu tanken, wenn Sie Musik hören und gleichzeitig der Arbeit Ihres Geistes lauschen.
  6. 6 Achten Sie auf fette Igel, Gemüse mit hohem Stärkegehalt sowie Süßholz und Schwarze Rote Bete. Vaughn entwässert den Körper und verschlingt so das Gehirn des Roboters.

Lassen Sie uns über die Entwicklung und Bildung von Kindern sprechen. Wie können wir sie so gut wie möglich anlocken? Wo ist diese Grenze, nachdem das Kind das Yaku überschritten hat, kann es dann starren? Welche Bedeutung hat die Sicherheit von Kindern?
Ich respektiere, dass das Kind bezaubert werden muss. Ich möchte Sie an einen unangenehmen Moment erinnern, als nach dem Schulunterricht an der Universität mit dem Wetten begonnen wurde. Und die Wette bedeutet, das Jahr ohne Unterbrechung zu wiederholen. Es ist wichtig. Und dann, als meine Arbeit beendet war und meine anderen Dinge anfingen, begann ich zu denken: Warum wurde ich in meiner Kindheit nicht verwöhnt?

Wie kann die Entwicklung und Bildung von Kindern so organisiert werden, dass sie auf ihre ersten Erwartungen vorbereitet werden?

Nach der Schule müssen Sie beispielsweise ins Camp gehen, dann in die Sportabteilung und dann zu einigen Werkzeugen zu Hause. Es tut mir irgendwie leid, weil ich mich immer noch zum Kindergarten hingezogen fühle. Denn dann wird es zum Problem. Wichtig ist zum Beispiel, dass es in der vierten Klasse Musik, Malen und Sport gibt.
Meine kleine Tochter ging in den offenen Garten. Gehen Sie dort schlafen und trainieren Sie morgens bis 6-7. Es war eine wichtige erste Woche, sie krümmte sich, sie war müde. Dann beruhigte es sich. Nina hat etwas, das ihren Kopf beschäftigt.

Mein Standpunkt ist dieser – wir sammeln alle, durch die das Kind bereits Energie verschwendet. In meiner Familie geben wir unseren Kindern beispielsweise keine Tablets, Telefone oder Computer. Es gilt, sie so weit wie möglich aus dem Leben der Kinder auszuschließen.

Raju sollte nicht darüber nachdenken, wie er seine Energie verändern kann, sondern darüber, wie er keine Energie verschwenden kann. Sie können es selbst beurteilen: Nachdem Sie das letzte Jahr in sozialen Netzwerken verbracht haben, werden Sie wählerisch. Wenn man sich nicht erholt, verliert man. Und wenn Sie, ein erwachsener Mann, es ausgeben, dann denken Sie an das Kind, das sich nicht beherrschen kann. Ihre Aufgabe ist es, sich um Kinder zu kümmern und sie zu kontrollieren. Zum Beispiel steigt ein Kind in ein Tablet, verbringt dort drei bis vier Jahre und wird dann wütend und schreit seine Mutter an.

Aus welchen anderen schwarzen Löchern (außer Internet und Gadgets) stammt die Energie des Kindes?

Das größte schwarze Loch, in dem sowohl die Energie des Vaters als auch die des Kindes verloren geht, sind negative Emotionen. Ein Kind kann sechs Jahre lang auf dem Maidan im Hof ​​herumlaufen und trotzdem viel Energie verlieren. Oder Sie kehren genervt zurück, nachdem Sie ein Jahr lang Klavier gespielt haben.

Warum so viel Energie verschwenden? Am häufigsten projizieren Väter ihre Bajanas auf ihre Kinder. „Ich habe mein Leben nicht so gelebt, wie ich es wollte, jetzt lebst du so, wie ich es mir vorgestellt und gewollt habe.“ Oft möchte das Kind keine Aktivitäten ausüben (Boxen, Musik, Schecks), aber die Väter bestehen darauf. Infolgedessen ist das Kind nicht glücklich.
Auch wenn es für die Entwicklung und Bildung von Kindern wichtig ist, sich an ihren starken Anliegen zu orientieren, ist es notwendig, einen Kompromiss zwischen den Wünschen des Kindes und dem, was Ihnen am Herzen liegt und was für es richtig ist, zu finden.

Oft beginnen die Kinder mit Begeisterung loszulegen, und dann beginnen die Nächte.

Heutzutage hat der Anfang 2 Punkte.
Der erste ist der Flask-Zyklus. Ich erzähle Ihnen, wie wir vorankommen, dann erreichen wir ein Plateau (es scheint, als ob nichts passiert), und dann beginnen wir zurückzufallen. Es scheint, dass sich meine Achse weniger leicht herausziehen ließ, aber dann hörte sie auf, sich herauszuziehen. Darüber hinaus stagniert dieser Zyklus für alles – wie wir es immer tun, wie es die Rechenaufgaben für jeden neuen Anfänger zu sein scheinen. Und in dem Moment, in dem wir das Plateau verlassen und zu verfallen beginnen, sagen die meisten Menschen: „Das ist nicht meins.“ Der Gestank kommt jetzt von hier, die Plateaus verschwinden dort und wieder scheinen sie zu sagen: „Das ist nicht meins.“
Sie sind für die Entwicklung und Bildung von Kindern verantwortlich. Es ist notwendig, dem Kind diesen Vorgang zu erklären. So vlashtovany Gehirn. Du wirst einen Anfang haben, aber dann bekommst du nichts mehr. Wenn du kein bisschen bekommst, musst du einfach Geduld haben und alles wird wieder gut. Dies ist die Ausstiegskurve. Je früher wir dem Kind erklären, dass es solche Zyklen gibt, desto leichter wird es für ihn beginnen.
Väter scheinen oft zu sagen: „Alles, jedes Mal, sonst gehst du vor die Tür.“

Welches sind die richtigen Worte, um ein Kind zu motivieren?

Die Hauptmotivation ist Ihre Zuverlässigkeit. Weil Väter, die ihren Kindern Unterricht erteilen, sich auf Aufgaben einlassen, die für ein Kind sogar inakzeptabel sind – sie nehmen dem Kind die Fähigkeit, sich zu empören. Auch wenn wir uns oft hinreißen lassen, rennen wir weg, schlagen den Kopf gegen die Wand und dann verstehen wir. Es ist sehr wichtig, dass Kinder ihre Verantwortung vermitteln. Es ist kompliziert.

Für viele ist die Wahl der falschen Route einfach und richtig. Sie müssen den richtigen Weg wählen, wo es gut sein wird.
Ich habe zum Beispiel seit 3 ​​Jahren nicht mehr auf das ältere Kind aufgepasst. Für alle Dinge, Diplome, Ehrungen, alles ist ein Wunder. Denn die Zuverlässigkeit wird richtig übertragen. Ich klettere nicht, ich ruiniere nicht, aber deine Geschichte, da sie jetzt beginnt, ist dein Anteil. Dabei handelt es sich um eine Verantwortungsübertragung.
Shanovni-Väter, kümmern Sie sich mit Bedacht um die Entwicklung und Bildung Ihrer Kinder!

Am Ende des Artikels finden Sie eine Auswahl an Medikamenten zur Vorbeugung von Krankheiten

Steigern Sie die Produktivität, verbessern Sie das Gedächtnis und die Konzentration und werden Sie auch in der Zeit großer intellektueller Erfolge herausfordernder und wichtiger, wie z. B. der Vorbereitung auf Aufnahme- und Abschlussprüfungen, Sitzungen, Diplomen, Kandidaten, großartigen Projekten oder einfach wichtigen Geschäftsfreunden. Dazu reicht es aus, einen Komplex spezieller Produkte in Ihre Ernährung aufzunehmen, die die Gehirnfunktion unterstützen. Darüber hinaus tragen sie dazu bei, Ihren Schlaf zu verbessern, Müdigkeit und Stress abzubauen und Ihr Leben völlig aufzuhellen (1).

Vitamine zur Verbesserung der Rosumaktivität

Es ist kein Geheimnis, dass das Gehirn wie jedes andere Organ eine angemessene und vollwertige Ernährung benötigt. In diesem Fall machen sich Menschen bei der Ernährung, die die geistige Aktivität beeinträchtigt, zwangsläufig schuldig:

  • Vitamine der Gruppe B. Der Gestank durchdringt das Gedächtnis und verschmiert die neuen Zellen im Gehirn. Das Problem bei Milkovs Versöhnung besteht darin, dass diese Kunden nicht erneuert werden.
  • Vitamine A, C und Antioxidantien. Sie stehen in derselben Reihe und haben daher identische Funktionen, die die Zellen vor starken Radikalen und Toxinen schützen.
  • Omega-3-Fettsäuren. Sie verkleinern das Gehirn und senken den Cholesterinspiegel im Blut.
  • Zink. Vin wird mit vermindertem Gedächtnis und kognitiven Funktionen in Verbindung gebracht.

In diesem Fall ist es für den Körper äußerst wichtig, alle Vitamine aus Nahrungsmitteln zu entfernen und nicht aus gespeicherten Medikamenten und Vitaminkomplexen. Und dafür gibt es viele Gründe.

Laut Pershe, diese Art von Gestank wird dich besser erfassen.

Auf andere Weise Die in Lebensmitteln enthaltenen Vitamine sind absolut sicher. Heutzutage ist die Wirkung solcher Arzneimittel auf den menschlichen Körper noch nicht bekannt.

Im dritten, der Gestank ist kontraindiziert. Gleichzeitig raten Ärzte von der Einnahme bestimmter Vitaminkomplexe zur Verbesserung der Gehirnfunktion bei Menschen mit Herzerkrankungen oder Allergien ab (1).

Top 21 Produkte mit tollen Rosenleistungen

Um Ihr Gehirn aufzuhellen, ist es wichtig, klare, biologische und frische Lebensmittel zu wählen. In diesem Fall dürfen Sie sauberes Trinkwasser nicht vergessen. Tatsächlich besteht unser Gehirn zu 85 % aus Ballaststoffen und benötigt diese daher dringend (2). Wenn Sie vor dem Sprechen eine schwierige medizinische Tätigkeit ausüben, ersetzen die Ärzte gerne die übliche Tasse Kava durch eine Flasche sauberes Wasser.

Sie kümmern sich nicht um die Produkte, die sich angenehm in die Gehirne der Menschen einfügen, sie haben immer noch genug, wie sie sehen. Einschließlich:

  • Lachs. Zu diesem Gericht passen Makrele, Sardine und Forelle. Dies ist ein fetter Fisch und jeder Organismus benötigt Omega-3-Fettsäuren. Die Ergebnisse einer an der University of New Zealand unter der Leitung von Velmie Stonehouse durchgeführten Studie zeigten, dass „der regelmäßige Verzehr von fettem Fisch das Kurz- und Langzeitgedächtnis verringert und das Risiko für die Entwicklung von Krankheiten verringert.“ obi Alzheimer“ (3) .
  • Tomate. Dieses Gemüse enthält das Antioxidans Lycopin. Vin schützt die Zellen vor starken Radikalen und Toxinen, die die Durchblutung und damit das Gehirn beeinträchtigen. Der regelmäßige Verzehr von Tomaten verbessert Gedächtnis, Respekt, Konzentration und logisches Denken. Es fördert auch die Entstehung von Alzheimer- und Parkinson-Erkrankungen.
  • Tschornitsja. Es enthält Antioxidantien und Polyphenole, die das Kurzzeitgedächtnis und die Konzentration verbessern. Darüber hinaus tragen sie dazu bei, die Entstehung von Alzheimer- und Parkinson-Erkrankungen zu verhindern, deren Entstehung einer Hypothese zufolge das Toxin selbst ist (3). Sie können die Chernitsa durch Preiselbeeren, Weißdorn, Himbeeren und andere Beeren ersetzen.
  • Grünblättrige Gemüse. Vor uns liegen alle Kohl- und Spinatsorten. Ihre Einzigartigkeit ist ihr hoher Gehalt an Vitamin B6, B12 und Folsäure. Dieser Mangel im Körper führt zu Vergesslichkeit und führt zur Entstehung der Alzheimer-Krankheit. Darüber hinaus weisen sie einen Riss auf, was das Risiko verringert, an verschiedenen kognitiven Beeinträchtigungen zu leiden.
  • Körner. Am besten eignen sich brauner Reis und Haferflocken. Darüber hinaus verringert der Gestank die Durchblutung. Und dies regt das Gehirn auf seine Art positiv zur Arbeit an. Darüber hinaus sind diese reich an Kohlenhydraten, die den Körper mit Energie versorgen, die Konzentration verringern und den Prozess des Verstehens neuer Informationen beschleunigen.
  • Walnüsse. Dzherelo Omega-3-Fettsäuren. Die Ergebnisse numerischer Studien zeigten, dass Gerüche das Gedächtnis, die Konzentration und die kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigen. Dann reicht es aus, nur ein paar Erbsen pro Tag zu essen. Sie enthalten außerdem Vitamin E, das die Entstehung von Augenlidern und Gehirnerkrankungen verhindert (3).
  • Avocado. Es enthält einfach ungesättigte Fette, die die Durchblutung normalisieren und außerdem das Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck verringern.
  • Eier. Das ist alles Protein und Vitamin B4. Dieses Vitamin spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des emotionalen Verhaltens und des Schlafs. Darüber hinaus verbessert die Konzentration das Gedächtnis.
  • Grüner Tee. Dies führt zu einer großen Anzahl roter Kräfte, darunter eine Verringerung des Gedächtnisses.
  • Migdal. Wie fetter Fisch enthalten sie Omega-3-Fettsäuren, die sich direkt auf die Gehirnaktivität auswirken. Es enthält außerdem Antioxidantien und Vitamin E. Der Komplex verhindert, dass die Zellen Giftstoffe freisetzen und reduziert die Durchblutung, sodass Menschen in der schlimmsten Stunde auf konzentrierte, wichtige und maximal gesammelte Nahrung verzichten können.
  • Nasinnya-Siebenschläfer. Dzherelo-Vitamin E ist ein Antioxidans, das hilft, Gedächtnisverlust zu reduzieren.
  • Kvasol. Verbessert die kognitiven Funktionen des Gehirns.
  • Yabluka. Es enthält Quercetin, ein Antioxidans, das die Entstehung der Alzheimer-Krankheit verhindert. Äpfel können auch Ihr Gehirn und Ihr Gedächtnis verbessern und helfen, Krebs vorzubeugen.
  • Weingradiv. Alle Traubensorten enthalten Quercetin und Anthocyane, Verbindungen, die das Gedächtnis verbessern.
  • Morkva. Dzherelo-Vitamine B, C und Beta-Carotin. Der regelmäßige Verzehr von Karotten fördert althergebrachte Prozesse, die unter anderem zu einem verminderten Gedächtnis und einer verminderten Gehirnaktivität führen.
  • Garbuzov nasinnya. Es duftet nach Vitamin A, E, Zink sowie Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Regelmäßiges Praktizieren einer solchen Routine wird Ihnen helfen, Schlafprobleme zu überwinden und Ihre Konzentration und Gehirnfunktion zu verbessern.
  • Yakisny dunkle Schokolade. Es enthält außerdem Koffein und Antioxidantien. Diese Worte verringern die Durchblutung, weshalb das Gehirn mehr Säure und braunes Wasser ausscheidet. Dadurch steigt die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, zu konzentrieren, zu konzentrieren und sich auch neues Material zu merken (4).
  • Schawlija. Es gibt viele Antioxidantien und rote Substanzen, die auch gegen die Alzheimer-Krankheit wirken. In Übereinstimmung mit den Forschungsergebnissen, die 2003 in der Zeitschrift „Pharmacology, Biochemistry and Behavior“ veröffentlicht wurden, „hilft das Spiel, das Kurzzeitgedächtnis zu verbessern und das Auswendiglernen von neuem Material zu beschleunigen.“ Darüber hinaus verbessert es die Konzentration und beschleunigt den Prozess, das Gelesene oder Verstandene zu verstehen“ (3).
  • Koffein. Dabei handelt es sich um ein Antioxidans, das in vielen Fällen leicht entfernt werden kann, da es die Produktivität und Energiekonzentration fördert.
  • Burjak. Verbessert positiv die Durchblutungsprozesse. Dessen Erinnerung wird durch diese Konzentration an Respekt gestärkt. Dadurch erlangt der Mensch einen klaren und scharfen Geist (3).
  • Curry. Ein Gewürz, das Curcumin enthält, das das Gedächtnis reduziert, die Neurogenese, also den Prozess der Bildung neuer Zellen, stimuliert und das Risiko einer Gehirnentzündung und der Alzheimer-Krankheit verringert.

Wie sonst könnte man angesichts großer rosaroter Fortschritte das Gehirn eines Roboters malen?

  1. Sprechen wir über guten Schlaf und gesunden Schlaf.
  2. Vergessen Sie nicht die Reparaturen. Cherguvat Rozumov und körperliche Obsessionen.
  3. Treiben Sie regelmäßig Sport (4).
  4. Am häufigsten werden Vernunfträtsel erstellt, Rätsel und Kreuzworträtsel gelöst.
  5. Musik hören. Die Ergebnisse dieser Studien zeigen, dass es Ihnen ermöglicht, sich zu entspannen und neue Kräfte zu tanken, wenn Sie Musik hören und gleichzeitig der Arbeit Ihres Geistes lauschen.
  6. Auf den Verzehr von fetthaltigen Igeln, Igeln mit hohem Stärkegehalt sowie Süßholz und Bart können Sie verzichten. Vaughn entwässert den Körper und verschlingt so das Gehirn des Roboters (5).

Vitamine für das Gehirn | ERINNERUNG, GEIST UND AUFBEWAHRUNG

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