Citrusiniai.

Brokoliuose yra dvigubai daugiau vitaminų nei citrusiniuose vaisiuose, o vietoj karotino jie prilygsta arbūzams ir morkoms. Paruoškite sriubą brokoliai viršutiniame padaže , Paimkite vidurinį pompą ir padalinkite į pusę. Sutarkuokite 150 g sirupo ir sumaišykite su stikline riebių viršūnėlių. Sudėkite kopūstą į įkaitintą indą ir užpilkite mišinio viršų. Pagardinkite druska, pipirais ir kepkite orkaitėje ilgai.

Salo su chasniku Tai ne tik ukrainietiškos virtuvės receptas, bet ir prevencinė priemonė. Pridėkite 2 galvutes į valandų sąsiuvinį – valandų knygelėje yra trečdaliai. Puodą nukoškite nuo didžiųjų riebalų, sutarkuokite su nugriebta 1 kg taukų suma. Iš pradžių lašinius supjaustykite į keletą dalių. Į 1/2 butelio vandens įpilkite 1 valgomąjį šaukštą otstu. Balto audinio kvadratą pamirkykite vandenyje ir sudeginkite lašinius. Įdėkite pakuotę į indą ir laikykite šaldytuve. Po 2-3 dienų galite valgyti.

Itališkas prieskonis gremolata Tai lengva pasiruošti bet kuriam rusui. Tam užtenka įdėti krūvą petražolių ir 5 gvazdikėlius. Tada įdėkite 2 citrinų žievelę (vitaminų odoje yra daugiausiai). Sumaišykite visus ingredientus ir įpilkite 1 šaukštą alyvuogių aliejaus. Dovanojimo temos variantai gali būti pipirai, druska, žolelės. Gremolata, žuvis, dedama kepant (kaip gaminant), į troškintas daržoves. Galite valgyti tiesiog su duona. Pagardas turi daugiausiai plutos, jei jis nebuvo termiškai apdorotas.

Branduolinės sumaišyti "Bogatir" (vartokite epidemijos metu, taip pat nuo pirmųjų simptomų). Paruošti reikalingus produktus, kurie tradiciškai naudojami peršalimo ligoms gydyti. Paimkite 2 citrinas ir nuimkite nuo jų šepetėlius. Į mėsą įpilkite citrinos ir odelės, tada į troškinį įdėkite galvą ir sumaišykite su citrinų pasta. Įpilkite 150 g medaus, gerai išmaišykite. Įdėkite į stiklainį ir padėkite į šaldytuvą. Vartoti 3 kartus per dieną po valgio, po 1 arbatinį šaukštelį, negeriant. Būkite atsargūs: mišinys netinka sergančiam žmogui.

Kalio želė (gerina imunitetą):

Vadovaudamiesi viburnum želė receptu, galite paruošti gervių želė - ji gali būti priešuždegiminė ir karščiavimą mažinanti, dėmė, kad terminis apdorojimas būtų sumažintas iki minimumo.

Sergant reikia daug gerti. Pavyzdžiui, Imbiero arbata. Kaip ir gervė, imbieras turi veiksmingų karščiavimą mažinančių ir priešuždegiminių savybių. Paruošimui užplikykite 1,2 l vandens, įdėkite 3 šaukštus tarkuoto šviežio imbiero ir 5 šaukštus medaus.

Išmaišykite ir nukoškite gėrimą, įsitikinkite, kad iš imbiero ištraukite kuo daugiau sulčių. Įberkite žiupsnelį juodųjų pipirų ir 4 šaukštus citrinos ir apelsinų sulčių. Galite pridėti šiek tiek šviežių mėtų. Gerkite karštą.

Šią žiemą gripas yra ypač stiprus. Tas šaltis kaip niekad erzina. O standartinių gydymo tablečių ir mišinių metodų nereikėtų keisti vaistais nuo gripo ir peršalimo.

Limonne saulė

Jei peršalote, paimkite, patikrinkite valandą. Smūginės vitamino C dozės sustiprins imuninę sistemą, o specialūs lakieji junginiai sumažins bakterijas. Sumaišykite citriną su imbieru ir medumi, kad sukurtumėte stebuklą. Sutarkuokite 300 g imbiero šaknies, citrinos odelę perkiškite per mėsmalę. Įmaišykite juos į košę, įpilkite 150 g medaus ir uždarykite indelį su dangteliu. Paimkite 1 arbatinį šaukštelį nenugriebto pieno. 3 kartus per dieną – ir peršalimas greitai praeis.

Gyvas sultinys

Karštas sultinys švelniai šalina šilumą ir nėra gailestingas virusams. Vištienos skerdeną užpilkite vandeniu, užvirinkite, palaipsniui rinkdami nuosėdas. Į puodą sudėkite visą cibuliną, petražoles cinamoną, chasnik gvazdikėlį, ½ šaknies salierą ir morkas. Virkite sultinį 2 metus ir 10 minučių iki pabaigos įberkite ½ čili pipiro, lauro lapelio ir druskos. Paimame gaiduką, cibulą ir laurą ir sumalame ingredientų mišinį. Šis sultinys puikiai tinka sergantiems žmonėms vėl pastatyti ant kojų.

Sveika dvasia

„Chasnik“ yra produktas, naikinantis negyvuosius, o kartu ir patogeninius mikrobus. Chasniką perleidžiame per presą ir lygiomis dalimis sumaišome su medumi. Paimkite 1 arbatinį šaukštelį šio mišinio. prieš miegą, gerti vandenį. Taip pat galite patepti laikrodį alyvuogių aliejumi santykiu 1:1. Tai trinamas po oda po nosimi. Po pirmojo sąstingio skausmas taps lengvesnis. Vienintelis nemalonus, bet visiškai pakenčiamas šalutinis poveikis – specifinis laikrodžio kvapas.

Gryna dikhanija

Gyvas negyvųjų produktas yra burokėlis, tiksliau sek. Aktyvi kalba pašalina gleives iš nosies ertmių ir veiksmingai pašalina gleivinės sankaupas. Šaknines daržoves nuplikykite krapais ir nulupkite odeles. Burokėlius sutarkuojame, išspaudžiame sultis ir atskiedžiame šiltu virintu vandeniu santykiu 1:3. Įlašinkite 1-2 lašus į odos šnervę tris kartus per dieną. Tai saugus pasirinkimas vaikams, nes, žinoma, smarvė nesukelia alergijos.

Medaus kalnakasys

Jei kankina kosulys, jums padės juodieji ridikai su šiais stebuklingais eteriniais aliejais. Išrenkame didesnį šakniavaisį, nupjauname keletą gyvulio odelių, patikriname, ar nesugedo ir užpilame medumi. Idealiu atveju turėtumėte retai gulėti visą naktį. Kadangi maudytis nėra lengva, tikėkitės bent 2–3 metų. Paimkite like 1 valg. l. priešais ežiuką. Nepamirškite į ridikėlį įpilti medaus, o po 3 dienų pasidarykite naują puodą.

Saldymedžio pora

Datulės ir pienas – puikus produktas nuo peršalimo, ypač užsitęsusio sauso kosulio. 5-7 džiovintas datules nuplauti, išimti kotelius, lengvai paminkyti ir supilti į butelį pieno. Švelniai užvirinkite ir ant silpnos ugnies virkite 10 kvilinų. Paruoštą sultinį gerai nusausinkite, o pačias datas nustatykite. Prieš miegą geriausia šiek tiek pamiegoti. Jau dabar pajusite didelį palengvėjimą.

Atogrąžų galia

Gerklės skausmas, ką valgyti, peršalus, yra pažįstamas odai. Geriausia pridėti bananų. Apatinės tekstūros smarvė apgaubia gleivinę ir pašalina kvapą. Bananą sutrinkite šakute, įdėkite 1 arb. kakavos ir supilkite į butelį pieno. Nuolat maišykite, užvirinkite ir nedelsdami nukelkite nuo ugnies. Patobulinkite derinį 2-3 džiovintomis figomis. Gerkite šį kokteilį karštą – efektas nelepins savęs per ilgai.

Šviesi galva

Kokie produktai padeda nuo galvos skausmo peršalus? Čia nėra lygių. Magnis, kuris dedamas į naują, sugrąžina slėgį į normalų, ir jis grįžta daugiau. Į didelį dubenį suberkite 100 g džiovintų žirnelių ir sumaišykite su medumi, kad susidarytų pasta. Baklažanams galite pridėti imbiero ir cinamono. Išsaugokite visą veidą buteliuke, paimkite, kai reikia, ir paimkite galvos skausmą ranka.

Avietinė šalta

Amžinas gripo palydovas – aukšta temperatūra. Kai buvome vaikai, mūsų močiutės ir mamos juos plakdavo aviečių arbata. Ir veikė teisingai, net avietės turi karščiavimą mažinantį poveikį. Užpildykite butelį krapais, suberkite džiovintas uogas ir į stiklinį indą įdėkite 20 kvilinų. Užpilą gerti karštą ir procedūrą kartoti 3-4 metus. Avietės ne tik malšina karštį ir deginimą, bet ir naikina patogenines bakterijas.

Garbanotas imunitetas

Ne veltui gydytojai juos vadina produktu nuo ligų, kad ir kaip būtų. Kiekviena daržovė ir vaisius neturi tokių vitamino C atsargų. Kartu su kitomis veikliosiomis medžiagomis aromatas stiprina organizmo imunitetą. 300 g brokolių žiedų išvirkite pasūdytame vandenyje ir apšlakstykite juos 2 valg. l. alyvuogių aliejaus, 1 arb. vyno oztu, menkės, kalendros ir kmynų. Tai paprastas užkandis, Shvidko padės jums ten patekti.

Atminkite, kad pajutus pirmuosius gripo simptomus, svarbu kreiptis į gydytoją – sunku paskirti tinkamą gydymą. Jei esate geros sveikatos, prieš savo racioną įtraukite produktų iš mūsų reitingo ir rizika susirgti bus daug mažesnė.

10 geriausių peršalimo produktų

Jau visai šalia ruduo – šalti vakarai, lietus ir šaltis. Kad nesusirgtumėte, reikia gerai pasiruošti ir apsirūpinti būtiniausiais produktais, kurie padės kovoti su virusais. Pažiūrėkime...

Medus

Medus – universaliausias būdas kovoti su peršalimu. Tai normalizuoja miegą ir gerina imunitetą. Taip pat gerai išgerti medaus ir citrinos sulčių.

Kiwi

Šiame užjūrio vaisiuje yra „bombos“ vitamino C dozė, kuri yra pranašesnė už citrusinius. Todėl, jei užsikrėste reguliariai, virusas jus nužudys. Na, padėkime atsistoti ant kojų, kai sergate.

Sil

Į stiklinę šilto vandens įberti šaukštą druskos yra puikus sprendimas skalauti burną, gerklę ir sinusus. Tai taip pat padės pašalinti susikaupusias gleivines.

Žolės žudynės

Tėvynė, mėtos, liepžiedžiai ir žalioji arbata išsipučia nuo dinamito jėgos prakaito. Tada dirbkite iš jų ir gerkite lygiomis dalimis visą dieną. Skalaujant ir ištuštinant burną galima naudoti ir ramunėlių žiedų mišinį.

Apelsinų sultys

Jei dažnai geriate šviežias apelsinų sultis, padažo procesas vyks sklandžiai ir sklandžiai.

Imbiero šaknis

Arbata iš imbiero šaknies ir imbiero nuo peršalimo yra nepakeičiama. Tai padeda pašalinti toksinus, mažina degimo procesus ir suteikia jėgų.

Chasnik

Tsibulya

Cybula yra universali ir kaip pagalbinė priemonė kovojant su peršalimu. Galima mėgautis tiek vienu, tiek su sirupais ir košėmis.

Citrina

Vietoj vitamino C stimuliuojama imuninė sistema. Citriną galima dėti į įvairius gėrimus: arbatą, kompotą. Vaisiams įdėkite medaus, kuris sustiprina gydomąjį poveikį. Norėdami išvalyti kraują ir suminkštinti gerklės gleivinę, gerkite vandenį su medumi ir citrina. Taip pat galite naudoti kitų rūšių uogas ir vaisius (citrusinius vaisius, saulėgrąžas, spanguoles, serbentus, popsus), kad pakeistumėte vitaminą C.

Vištienos sultinys

Vištienos sultinį naudojo mūsų proproseneliai, gydydami įvairias ligas, įskaitant peršalimą ir gripą. Jis turi priešuždegiminių savybių ir pašalina gleivių krešulių tekėjimą iš nosies sinusų. Taip pat reikėtų atsinešti sultinio su daržovėmis.

Video į statti

Ką manai apie rudenį? Man ruduo – tai lapai, kurie sukasi po kojomis. Tarp kreminių lapų ir niūraus dangaus trupinių apie rudenį pasakoja ir kolegos.

Dešinėje, atėjus rudeniui, čia, viržių žiovulys, smarkiai padaugėja čiaudinčių ir kosėjančių mikrobų. Negalima sakyti, kad tokį herojiškumą Anglijos valdžia net įvertino. Nafpaki. Su tokiais įkyriais praktikais stengiasi sutarti patys subtiliausi viršininkai. Tiesiai gali paklausti: „Brangioji, man atrodo, kad nesijaučiu gerai. Ar galite gerti vaistus? O, jautiesi gerai. Ar galite paskambinti į darbą namuose?
Noriu, kad su komanda būtų smagiau. O chhati chore yra gražesnė. Gali būti, kad greitai susirgsime tais pačiais virusais.

Kiekvienas kovoja su virusais skirtingais būdais. Norėčiau plėšti medžio drožles kaip mano tėvai. Kas vartoja vitaminus. Stengiuosi valgyti daugiau maisto, kuris pagerintų mano imunitetą.

Mitybos specialistai įvardija šiuos imunitetą gerinančius maisto produktus:

1. Garbuza ir avižiniai dribsniai yra daug cinko. O tyrimai patvirtina, kad pats cinkas padeda kovoti su peršalimu. Tiesa ta, kad cinkas turi antimikrobinių savybių, todėl padeda mūsų baltosioms ląstelėms veiksmingai kovoti su peršalimu.
2. Taip pat svarbu, kad vitaminas E yra svarbus odai ir imuninei sistemai. Vitamino E galima rasti žirniuose (ypač migdoluose), avokaduose ir alyvuogių aliejuje.
3. Grybuose, kiaušiniuose ir žuvyje yra vitamino D. Ir tai dar vienas svarbus vitaminas imuninei sistemai.
4. Gyvybės duona, sochevica, rudieji ryžiai ir grikiai turi B grupės vitaminų. O grupės vitaminai taip pat vaidina svarbų vaidmenį sveikai imuninei sistemai.
5. Akivaizdu, kad šis vitaminas yra svarbus vitaminas bendrai sveikatai ir imuninės sistemos gerovei. Visų pirma, vitaminas C skatina leukocitų gamybą ir veiklą. Štai kodėl laikas valgyti daugiau citrusinių vaisių. Prieš kalbant, raudonieji pipirai gali turėti daug vitamino C. Vitamino C taip pat galima rasti brokoliuose, špinatuose ir arbūzuose.
6. uogos (šviežios arba šaldytos), kopūstai, kopūstai ir chasnik yra stebuklingi antioksidantų šaltiniai, kurie taip pat gali padėti sustiprinti imuninę sistemą.

Na, o kaip įprasta, išbandau rudeninių salotų receptą, kuriame yra visi vitaminai ir mineralai.

Rudens salotos

Ingridientai:

• Garbuzas 1 kg
• Gribi 200 gramų
• 1 Chervona tsibulya
• Sochevitsa 70 gramų
• Migdal 50 gramų
• Garbuzove nasinnya 30 gramų
• Burjakas 300 gramų
• Balzamiko otset 2 valg. šaukštai
• Alyvuogių aliejus 2 šaukštai
• Bazilikas 1 metų šaukštas
• Sil 3/4 metų šaukštas

Padažas:

• Sojos padažas 1 metų šaukštas
• Klevų sirupo (arba medaus) 1 a.š. šaukštas
• Alyvuogių aliejus 45 ml
• Citrinų sultys 1 a.š. šaukštas
• Šliaužti 5 gramai
• Džiovintos gervės arba rodzinki 50 gramų

Paruošimo būdas:

1. Smulkiais gabalėliais supjaustykite arbūzą ir burokėlį. Supjaustome raudonuosius svogūnus pivkiltsya. Supjaustykite grybus.
2. Česnaką dėkite ant lakšto, užpilkite alyvuogių aliejumi (1 valgomasis šaukštas), šiek tiek pasūdykite ir pabarstykite baziliku. Gerai ismaisyti.
3. Ant kito lakšto išdėliokite grybus, cibulas ir burokėlius. Pabarstykite juos balzamiko baziliku, įpilkite alyvuogių aliejaus ir baziliko.
4. Lapelius kepkite iki 200 laipsnių įkaitintoje orkaitėje. Garmelonas ir grybai su robinu bus paruošti po 25-30 minučių (tik valandą padėkite į orkaitę). Burokėlis kepa ilgiau, apie 50 minučių (sužinosite, kad jis paruoštas, kai bus lengva tvarkyti šakute).
5. Tuo pačiu metu virkite sochevitsą, kol ji bus paruošta (vandenį reikia pasūdyti).
6. Robimo padažas: sumaišykite alyvuogių aliejų, sojų padažą, išspaustas citrinos sultis ir klevų sirupą (arba medų). Įpilkite smulkiai pjaustytų krepų, gervių, migdolų ir arbūzų įdaro. Sumaišom.