Predavanje 17
Psihologija pogrebne prakse
Treba je kompenzirati nizke obvezne procese in funkcije, ki bodo zagotovili doseganje želenega rezultata.
Spoštovanje je neposrednost duševne dejavnosti, tako predmetov kot manifestacij dejavnosti. Mimovilno spoštovanje pride brez močnega namena, brez vnaprej zastavljenega cilja in ne sili volje. Dovolj spoštovanja izhaja iz dodeljene ocene in zahteva pevsko voljo.
Mimovilne vyvolіkannaya - izguba spoštovanja in njegova oslabitev do predmeta dejavnosti. Delitev spoštovanja - takojšnje spoštovanje do številnih predmetov dejavnosti, medtem ko se z njimi sočasno ukvarjate.
Prenos spoštovanja je takojšen prenos spoštovanja z enega predmeta na drugega. Očitno je to najpreprostejši proces, ki leži v okoliških močeh in manifestacijah materialnega sveta, pa tudi v notranjih sistemih telesa, kot neposreden odziv na vpliv različnih receptorjev. Obstaja več vrst: živali, ušesa, kože.
Sprejemanje je proces vizualizacije človeških predmetov in predmetov, ko ti takoj pritečejo v čutne organe, pri čemer se na tem mestu doseže urejanje in integracija več čutov v celotno podobo predmeta. Ohranjanje stabilnega, stabilnega, jasnega zaznavanja predmetov za spremembe v njihovi lahkotnosti, stoji v odprtem prostoru, stoji pred ljudmi - konstantnost skladnosti.
Previdnost – namensko, načrtno izvajati. Pomen razumevanja posebnosti človeka, preteklega znanja, poklica, zanimanja itd. imenovano apercepcija. Upoštevanje prostora, prostora, oblike, velikosti in medsebojne razporeditve predmetov, njihovega reliefa, oddaljenosti in smeri, kje se nahajajo, sprememb v uri, oblikovanja predmetov v prostoru - preprečiti motnje .
Čas je, da se pokaže objektivna učinkovitost, pretočnost in doslednost učinkov.
Spomin je proces pomnjenja, shranjevanja, nadaljnjega prepoznavanja in ustvarjanja tistega, kar smo imeli v preteklosti. Pomnilnik motorja je spomin in ustvarjanje menjalnikov in njihovih sistemov, ki je podlaga za vibracijske informacije menjalnikov in stikala.
Čustveni spomin je človekov spomin na to, kar je doživel v preteklosti.
Domišljijski spomin je shranjevanje in ustvarjanje podob in manifestacij, ki so bile prej zaznane.
To je otroški spomin - figurativni spomin je zelo jasno izražen, povezan s prisotnostjo živih, jasnih, živih vizualnih manifestacij.
Verbalno-logični spomin - pomnjenje in ustvarjanje misli, besedil, filmov. Premični spomin se v teh situacijah manifestira, razen če je za drugo gradivo nastavljen poseben spomin in se ostalo gradivo spomni brez uporabe posebnih tehnik in voljnih naporov. Zadosten spomin je povezan s posebno metodo pomnjenja in ohranjanja običajnih tehnik, pa tudi vokalnih voljnih gibov.
Kratkourni (primarni in operativni) pomnilnik je kratkourni (nekajsekundni) proces doseganja natančnega ustvarjanja natančno zaznanih objektov in objektov preko analizatorjev. Po tem trenutku se popolnost in natančnost kreacije praviloma zmanjšata.
Trajen spomin – vrsta spomina, za katero je značilna bolečina ohranjanja gradiva po večkratnem ponavljanju in ustvarjanju.
Pomnilnik z naključnim dostopom je spominski proces, ki služi vsakodnevnim dejavnostim in operacijam ljudi.
Psihološke in varnostne težave
Psihologija varnosti je pomemben dejavnik v strukturi podjetij pri zagotavljanju varnosti ljudi. Problemov nesreč in poškodb na sedanjih proizvodnih mestih ni mogoče rešiti samo z inženirskimi metodami. Jasno je, da osnova za nesreče in poškodbe (do 60-90% nesreč) pogosto niso inženirske in konstrukcijske napake, temveč organizacijski in psihološki razlogi: 1) nizka stopnja strokovne usposobljenosti varnost hrane; 2) nezadostno usposabljanje; 3) šibek odnos specialista do dodatne varnosti; 4) sprejem v nevarne vrste dela je povezan s povečanim tveganjem za poškodbe; 5) prisotnost ljudi v stanju depresije ali drugih duševnih stanj, kar zmanjšuje zanesljivost in varnost dejavnosti fašista.
Psihologija varnosti vključuje uporabo psihološkega znanja za zagotavljanje varnosti dejavnosti. Psihologija varnosti proučuje duševne procese, moč in še posebej analizira različne oblike duševnih stanj, ki se pojavljajo v procesu delovne dejavnosti.
Duševna dejavnost ima tri glavne skupine komponent: 1) duševni procesi, 2) njihove moči, 3) volja.
Duševni procesi so osnova duševne dejavnosti in dinamične dejavnosti. Brez njih je nemogoče oblikovati znanje in realnost življenja. Obstajajo kognitivni, čustveni in voljni duševni procesi (občutek, zaznavanje, spomin).
Psihična moč - (kinks of speciality) - moč posebnosti ali moč posebnosti (neposrednost, značaj, temperament). Med osebnostnimi lastnostmi posameznika so intelektualne, čustvene, volilne, moralne in delovne. Ta moč je stabilna in trajna.
Psihični tabor ljudi - moški je strukturno organizirana komponenta psiho, vikonija funkcije aktivno medsebojnih ljudi, ime srca, predstavljeno na Danskem za trenutek določene situacije. Duševni procesi so raznoliki in začasni, kažejo na posebnosti duševne dejavnosti v določenem trenutku in lahko pozitivno ali negativno vplivajo na potek vseh duševnih procesov.
Izhajajoč iz psihološke znanosti in problemov psihološke varnosti, je jasno videti virusna stanja duševnega zdravja, ki so lahko pomembnejša pri organizaciji preprečevanja virusnega travmatizma in preprečevanja travmatizma.
ROZDIL 2
LJUDJE
Človeška dejavnost je izrazito manipulativne narave. Hkrati je mogoče razlikovati med tremi glavnimi skupinami glede na naravo oblikovanih človeških funkcij (slika 2.1).
Psihične vaje. Fizično delo (delo) se imenuje izvor človekovih energetskih funkcij v sistemu "ljudje - da bi delali".
Fizično delo bo zahtevalo znatno telesno aktivnost. Obstajata dve vrsti: dinamični in statični. Dinamični robot je povezan z gibi človeškega telesa, rok, nog, prstov v prostoru; statični s prilivom položaja na zgornjih koncih, mehkobo telesa in nog s sploščenim položajem, z vykonannymi roboti stojijo ali sedijo. Dinamično fizično delo, pri katerem proces delovne aktivnosti vključuje več kot 2/3 dela osebe, se imenuje skrit, za sodelovanje robota od 2/3 do 1/3 človeških tkiv (mišice telesa, nog, rok) - regionalni, pri lokalni Dinamično fizično delo obsega manj kot 1/3 obremenitve (na primer tipkanje na računalniku).
Fizična obremenitev dela se meri s porabo energije v procesu dela in je razdeljena na naslednje kategorije: lahka, zmerna težka in pomembna fizična dela.
majhna 2.1. Osnovne oblike človekove dejavnosti
Enostavni fizični roboti(kategorija I) so razdeljeni v dve kategoriji: 1a, za katero je poraba energije nastavljena na 139 W, in 16, za katero je poraba energije nastavljena na 140-174 W. Do kategorije 1a so dela, ki so sedeča in jih spremlja manjša fizična aktivnost. Do kategorije 16 so dejavnosti, ki vključujejo sedenje, stanje ali so povezane s hojo in jih spremlja kakršna koli telesna dejavnost.
Fizični roboti sredine resnosti (kategorija II) so razdeljeni v dve kategoriji: Pa, za katero poraba energije postane 175-232 W, in Pb, za katero poraba energije postane 233-290 W. Do kategorije: Stalni roboti, povezani z enakomerno hojo, premikanjem majhnih (do 1 kg) predmetov ali predmetov v stoječem ali sedečem položaju, ki zahtevajo velik fizični napor. V kategorijo Ib spadajo dela, ki vključujejo hojo, gibanje in nošenje teže do 10 kg ter spremljajo manjšo telesno aktivnost.
Težki fizični roboti odlikuje ga poraba energije več kot 290 W. Ta kategorija vključuje robote, ki so povezani s stalnimi prenosi, premiki in prenosi znatnih (nad 10 kg) bremen in zahtevajo velik fizični napor.
Porabite več energije za mesno delo. Poraba energije pri fizičnem delu v praksi (preveč umirjenosti in ne glede na dotok čustev, povezanih z delom, dotok temperature ipd.) je lahko pri povprečnem delavcu porabljena kot količina porabljena za delo pri urejanju delovnega položaja (tabela 2.1). in izvedeno mehansko delo (tabela 2.2).
Mehanizirane oblike telesne dejavnosti v sistemu "človek-stroj". Ljudje pridobijo duševne in telesne funkcije. Dejavnost osebe (v nadaljevanju človek operater) spremlja eden od procesov:
deterministični - za predhodno znana pravila, navodila, algoritme delovanja, strog tehnološki urnik itd.;
Tabela 2.1. Poraba energije za izboljšanje drže pri delu
Oh, sposodi si od robota
| 1,7(1,3-2,5) 4,6(2,9-5,9) 13,9(10,5- -16,8) |
| 3,0(2,5-3,8) 7,6(5,9-9,2) 21,0(16,8- -25,2) |
| 4,2(3,8-5,0) 10,9(9,2-12,6) 30,2(25,5- -35,7) |
Ščetke in prsti Roke
Roke in tulub, pa tudi enourno delo treh ali štirih zaključkov
nedeterministično - če so možna neskladja v tehnološkem procesu, se ne pričakuje pojav signalov, hkrati pa se ukrepa, ko se pojavijo neskladja (pravila, navodila ipd.) ni procesa.
V tehničnih sistemih obstaja več vrst dejavnosti operaterja, ki so razvrščene glede na glavno funkcijo, ki je povezana s človekom, ter dele duševne in telesne dejavnosti, ki so vključeni v delo operaterja.
Operater-tehnolog je neposredno vključen v tehnološki proces, deluje v glavnem načinu vzdrževanja brez dobička, pomembno je dokončanje dejanj, ki jim sledijo navodila, ki jasno urejajo dejanja, tako da je maščevanje praviloma zbiranje situacij in rešitev. To so operaterji tehnoloških procesov, avtomatskih linij itd.
Operater-manipulator (voznik). Glavno vlogo pri njegovem delovanju imajo mehanizmi senzomotorične regulacije (vidno delovanje) in v manjšem svetu pojmovno in figurativno razumevanje. Preden mu dodelite funkcije, je potrebno nadzorovati okoliške stroje in mehanizme.
Operater-opazovalec, kontrolor (npr. vodja tehnološke linije ali transportnega sistema). V njegovi dejavnosti je najpomembnejši pomen informacijskih in konceptualnih modelov. 20
lei. Operater deluje tako v načinu neprekinjenega kot v rednem vzdrževanju v realnem času. V svoji dejavnosti se v veliki meri uporablja aparat konceptualnega mišljenja in dokazov, temeljev v figurativno-konceptualnih modelih. Fizično delo tu igra neomrežno vlogo.
Delovanje telesa je odvisno od poteka novih kemičnih in biokemičnih procesov v strogih temperaturnih mejah. Za telesno temperaturo je ta interval med
Med interakcijo človeka z okoljem gostitelja se lahko telesna temperatura bistveno spremeni, kar je povezano s temperaturo, vlažnostjo in zračnostjo okolja gostitelja, pa tudi s toplotnim sevanjem različnih vrst posesti, ki zmagujejo v srednjem razredu. Če človeško telo doživi spremembe v parametrih hrbtenjače, se pokaže, da lahko pride do novih termoregulacijskih procesov.
termoregulacija- sklop fizioloških in kemičnih procesov v človeškem telesu, katerih cilj je vzdrževanje stabilnega stanja telesne temperature (36-37 ° C). To zagotavlja normalno delovanje telesa in preprečuje motnje biokemičnih procesov v človeškem telesu. Termoregulacija (0 vključuje hipotermijo ali pregrevanje človeškega telesa. Podpora telesne temperature je določena s proizvodnjo toplote telesa (M), tobto. procesi izmenjave tekočin v tkivih in mesu, oddajanje in pridobivanje toplote (R) za uporabo infrardečih vibracij, ki se nanašajo na površino telesa; toplotna moč in toplotni dobiček z dodatno konvekcijo (Z), nato. s segrevanjem ali ohlajanjem telesa z vetrovi, ki spirajo površino telesa; toplotna moč (E), pripravljeno s parjeno vodo s površine kože, sluznice zgornjih dihal, nog. Termoregulacija na ta način zagotavlja enakomerno ravnovesje med količino toplote, ki se ves čas absorbira v telesu, in odvečno toploto, ki se nato nenehno sprošča v telo. ohranja toplotno ravnovesje
do telesa.
Termoregulacijo je mogoče doseči z:
Q = M±R±C-E.
V normalnih glavah s šibkim ruskim duhom ljudje v državi mirno porabijo zaradi toplotnega sevanja približno 45% vse toplotne energije, ki jo vibrira telo, konvekcije do 30% in pare do 2 5%. Pri tem se več kot 80 % toplote izgubi skozi kožo, približno 13 % skozi dihala, približno 7 % toplote pa se izgubi s segrevanjem kože, vodo in vdihavanjem. Ko je telo umirjeno in je temperatura 15 °C, je potenje nepomembno in znaša približno 30 ml v 1 letu.
Temperature (30 °C in več), zlasti v urah pomembnega fizičnega dela, se lahko podeseterijo. Tako je v vročih delavnicah s povečano proizvodnjo mesa količina znoja 1-1,5 l / leto, približno 2500 ... 3800 kJ se porabi za uparjanje tega znoja.
Obstajajo akutne in kronične oblike motenj termoregulacije. Akutne oblike oslabljene termoregulacije:
Toplotna hipertermija - toplotna moč med vodnimi pogoji
temperatura zraka 75...80% - rahlo zvišanje telesne temperature
brez znojenja, izpraznitve, rahlo pogostega dihanja in pulza.
Pri izrazitejšem pregrevanju je težava tudi v zadnjem delu glave,
Če se umaže, postane vaš jezik zapleten.
Sudomna bolezen - sanacija poškodbe z vodo in soljo
izmenjavo plovil za zakol, predvsem litovskega mesa, in
ki ga spremlja velika izguba znoja in močno zgostitev krvi.
Poveča se viskoznost krvi, spremeni se pretočnost roke in
Zato stranka nima potrebne količine kislosti.
Vročinski udar - nadaljnji preobrat ladijske bolezni
- nelagodje, povišana temperatura do 40-41 ° C, šibkost
pospeši utrip. Znak hude poškodbe zaradi toplotnega udara
je zunanje potenje.
Vročinski udar in bolezen sta lahko usodna.
Kronične oblike oslabljene termoregulacije vodijo do sprememb v živčnem, kardiovaskularnem in rastlinskem sistemu ljudi, ki tvorijo virusne in duševne bolezni.
Trivalni mraz pogosto povzroči motnje v delovanju kapilar in drugih arterij (mrazenje prstov, nog in konic ušes). Posledica tega je hipotermija celotnega telesa. Široko razširjeno vnetje perifernega živčnega sistema, zlasti transverzalni kranialni radikulitis, nevralgija obraznega, tripartitnega, ishiadičnega in drugih živcev, akutni subglobalni in meatalni revmatizem, plevritis, bronhitis, aseptične in infekcijske bolezni.
Veter hitreje prevaja toploto, njegova zračnost pa poveča prenos toplote s konvekcijo - kar zaradi nizkih temperatur, visoke vlage in zračnosti vetra ne povzroča hudih ozeblin (smrtna nevarnost).
V človeškem telesu obstajajo tri stopnje hlajenja, za katere so značilni naslednji kazalci:
V stopnjah I-II se telesna temperatura dvigne s 37 na 35,5 ° C. V tem primeru:
Spazem kožnih žil;
Poveča pulz;
Znižana telesna temperatura;
Napredovanje arterijskega tlaka;
povečano prezračevanje;
Povečana proizvodnja toplote.
Tako se je telo pri temperaturah do 35 °C prisiljeno boriti z močnimi silami proti mikroklimi, ki se ohlaja.
III stopnja - telesna temperatura pod 35 °C. Kar pomeni:
._ padec telesne temperature;
Zmanjšana aktivnost centralnega živčnega sistema;
Zmanjšan arterijski tlak;
Spremenjena legena ventilacija;
Sprememba proizvodnje toplote.
Bolezni, ki povzročajo hladno vreme: ozebline, otekanje ust in stopal, akutne bolezni dihal in gripa.
Ustvarjanje ugodne mikroklime na delovnem mestu je zagotovilo za podporo termoregulacije telesa, povečanje produktivnosti ljudi iz proizvodnje.
Razumna dejavnost (intelektualna dejavnost). To delo je povezano s sprejemanjem in obdelavo informacij, ki močno obremenjujejo čutila, čutne aparate, spomin, pa tudi aktivacijo miselnih procesov, čustveno sfero (upravljana nja, ustvarjalnost, prispevek, znanost, učenje).
Operaterska praksa- odlikuje ga velika zanesljivost in visoka živčno-čustvena obremenitev. Vodstveno delo- Vizualno do stalnih zrostanni amnoonov informas, zrostanni defixite uro za í re -re -crosses, posebnost -west za Private Rashen, periodičnost vinikenes konfliktne situacije. Ustvarjalno delo-Izzove veliko količino spomina, stresa, živčno-čustvenega stresa. Pratsya vikladacha- Stalen stik z ljudmi, povečana zanesljivost, pomanjkanje časa in informacij pred odločitvijo - to pomeni visoko stopnjo živčno-čustvenega stresa. Pratsya učenje- Spomin, spoštovanje, apatija, zavedanje stresnih situacij.
pri Med intenzivno intelektualno dejavnostjo se potreba po energiji možganov poveča in znaša 15 do 20 % celotne porabe energije v telesu. Ko se kislost 100 g cerebralne ošpice pojavi 5-krat več, se skeletno meso v enaki količini zaužije z največjo intenzivnostjo. Dodatna poraba energije pri normalni stopnji postane 10,5 do 12,5 MJ. Tako se pri glasnem branju poraba energije poveča za 48%, pri javnem predavanju - za 94%, med operaterji računalniških strojev - za 60-100%.
S smrtjo človeka lahko delo osebe pod živčno-čustvenim stresom povzroči motnje avtonomnih funkcij osebe: zvišan krvni tlak, spremembe EKG, zvišan
... >
Pljučna ventilacija zmanjša kislost in zviša telesno temperaturo. Po končanem roza robotu ne boste imeli več fizičnega dela.
Pri upravljanju tehničnih sistemov na katerem koli področju človeški tesar ne dela s tehničnimi komponentami sistema ali končnim strojem, temveč z drugimi ljudmi. Nadzor deluje neposredno in posredno – preko tehničnih lastnosti in komunikacijskih kanalov. V to kategorijo osebja sodijo organizatorji, odločevalci iz različnih regij, posamezniki, ki sprejemajo ustrezne odločitve, zagotavljajo dodatna znanja, dokaze, začetniki pri odločanju. Intuicija in uspeh pri vaši dejavnosti ni le sposobnost in izmenjava tehničnih sistemov in njihovih komponent, ampak ampak tudi druga stopnja posebnosti lažjih - njihove zmožnosti in meje, njihovo razpoloženje in razpoloženje.
Teža in napetost dela. Resnost aktivnosti je močna značilnost telesne dejavnosti. Napetost vaje je ena najbolj značilnih lastnosti rosum vaje. Določena je s količino povpraševanja po informacijah.
Na področju proizvodnje je podoben dotok dejavnikov uma na osebo:
Udobni umi zagotavljajo optimalno delovanje
Cenim koristnost ljudi in ohranjanje zdravja;
Naj neprijetni umi dajo vse od sebe, ko se vlijejo
v eni uri zagotovite navedeno
učinkovitosti in ohranjanju zdravja, vendar so subjektivni
bodo funkcionalne spremembe, ki ne presegajo meja
normie;
Ekstremne mentalne prakse vodijo do zmanjšanja produktivnosti
značilnosti osebe, ne zahtevajo funkcionalnih sprememb, odbitkov
norme, kaj peljati čez meje, ne pa v patološke
sprememba;
Ekstremni umi vodijo v krivdo
v človeškem telesu patoloških sprememb in pred izgubo uporabnosti
premoženje.
Medicinska in fiziološka klasifikacija resnosti in napetosti dela se izvaja na podlagi celovite kvantitativne ocene dejavnikov uma dela, ki se imenuje duševna vrednost resnosti in napetosti dela. І t).
V I. kategorijo so vzgojeni roboti, ki so oblikovani v optimalnih glavah in delujejo v prijaznih pogojih. Kategorija II vključuje robote, ki so vgrajeni v glavah, ki ustrezajo mejnim dovoljenim vrednostim faktorjev vibracij. Roboti so vključeni v kategorijo III, ko ljudje nimajo povsem prijaznih umov in razvijejo reakcije, ki so značilne za fanatično stanje telesa (zmanjšanje določenih indikatorjev psihofiziološkega
kdo bom postal do konca dela). Kategorija IV vključuje robote, katerih neprijazen um vodi do reakcij, ki vodijo v predpatološki razvoj pri večini ljudi. Do kategorije V so roboti, ki se zaradi vdora tudi neprijaznih misli v ljudi ob koncu delovnega obdobja oblikujejo reakcije, značilne za patološko funkcionalno stanje telesa. Kategorija VI vključuje robote, pri katerih se podobne reakcije oblikujejo takoj po začetku delovnega obdobja (spremembe).
I in II kategorija resnosti in napetosti kažeta na udoben delovni um, III- izjemno neprijetno, IV in V - ekstremno in VI - pretirano.
Kategorija resnosti in napetosti dela se določi na način rozrunkov. V ta namen se kožni faktor razvijajočih se umov ocenjuje po šesttočkovnem sistemu z uporabo dodatnih posebnih tabel. Integralno oceno resnosti in napetosti izračunamo po formuli:
I t = (Ho P + [SCH(6 - x„ n)/(n- 1)6]} 101, (2.1)
de d ^ n - začetni (največji za žogo) element umov znanstvenega delovnega mesta; 2 - vsota vseh biološko pomembnih elementov brez začetnega elementa na delovnem mestu; p- Število vseh elementov, ki so v delu; x tj- točkovna ocena i-tega faktorja znanstvenega delavca. Kožni element uma na delovnem mestu prejme oceno od 1 do 6, odvisno od njegove velikosti in resnosti dejanja (izpostavljenosti). Če je izpostavljenost manjša od 90 % ure osemletne delovne izmene, postane dejanska ocena elementa v točkah:
de x dimelj - največja vrednost elementa pri izpostavljenosti 90 % ali več; G f - dejanska trivalnost elementa v dolžini delovne spremembe, xv; 480 - ozadje delovnega časa osemletne izmene, xv.
V tem primeru je zamenjava x, y v formuli (2.1) razširjena in vikoristična Lf,.
Za prisotnost dejavnikov na delovnem mestu, ki so lahko posledica uravnotežene izpostavljenosti, je za oceno sprejeta ocena 2 točki ali več. Faktorji z oceno 1 in 2 točki zaradi spoštovanja niso sprejeti
zadnjica. Glede na podatke v tabeli določite kategorijo teže delovne naloge. 2.3.
Tabela 2.3. Značilnosti dejavnikov uma ljudi
Največja faktorska ocena, točka
| 180360 200 |
3,75 2,5
I t = 10 = 45.
No, na delovnem mestu je veliko vikorizma III kategorije resnosti in stresa.
Pri ocenjevanju resnosti telesne aktivnosti pokažite znake dinamične in statične vadbe. Indikatorji dinamičnega položaja:
Masa vantahu, ki se dvigne in premakne ročno;
Pokaži premik prednosti;
Napetost dela, kaj je vključeno: pri delu s sodelovanjem ran
spodnji deli in tuba, s pomembnim deležem mesa
ramenski obroč;
Prijazne, stereotipne roke in prsti.
stroški za spremembo;
Gibanje v prostoru (prehodi, strokovni izrazi)
logični proces), km.
Indikatorji statične navigacije:
Utrimuvanogo vantaju masa, kg;
Trivialnost poskusa prednosti, s;
Statično povpraševanje po spremembi dela, N z zmanjšanim povpraševanjem:
z eno roko, z dvema rokama, za delom telesa in nogami;
Delovna poza, spanje z bolno osebo, 100
ura smrti;
Poškodba je bila nanesena na telo za več kot 30 °, znesek na spremembo;
Parameter linearne prostorne postavitve je komaj
mentiv industrijske opreme in delovnega mesta, mm;
Kutovy prostorsko-razporeditveni parameter elementov
proizvodnega obrata in delovnega mesta, pogledam naokoli;
Pomembna podpora za pogonske elemente krmiljenja
nya (zusilla, potrebna za premestitev kontrol), N.
Dinamični telesni razvoj običajno kaže eden od naslednjih kazalcev: 1) delo (kg/m); 2) tlak zusile (W); Bolj statične fizične razmere pomenijo kg/s. 26
Za namen dinamičnega dela, ki je v interakciji s človekom v predelu kože delovne izmene, je priporočljiva uporaba naslednje formule:
W= (RN + (PL/9) + (RN,/2))
de CG-Robot, kg m; R- Masa vantaju, kg; I-višina, kjer je postavljena prednost od izstopnega položaja, m; L- Vstanite, da premaknete položaj vodoravno, m; N\- vstati, znižati položaj, m; prej- Koeficient enak 6.
Za določitev povprečne delovne obremenitve upoštevajte delo, ki ga oseba opravi v celotni izmeni, nato pa ga razdelite na delovno obremenitev izmene:
N = WKi/t,
de n- napetost, W, t- Trival spremembe, s; DO\- Koeficient prenosa (W) z kg «m Joule (J), enako 9,8.
Statična navantazhenya – ce zusillya na meso osebe brez premikanja telesa ali drugih delov. Količina statičnega tlaka je določena z dodatno vrednostjo količine pravočasne podpore (za različne vrednosti količine pravočasne podpore kože so označene z robom, ugotovite vrednost količine pravočasne podpore in nato ustvarite vsoto, ki bo padla).
Pri ocenjevanju napetosti vrtničnega dela so določeni kazalci spoštovanja, napetost vida in sluha ter monotonost dela.
2.2. ROBOTIČNOST LJUDI IN DINAMIKA
Faze uporabnosti. Učinkovitost se kaže v prizadevanju za določeno stopnjo aktivnosti skozi čas in jo določata dve glavni skupini dejavnikov – zunanji in notranji. Zunanji – informacijska struktura signalov (število oblik informacij), značilnosti delovnega okolja (priročnost delovnega mesta, osvetljenost, temperatura itd.), skupaj z ekipo. Notranji – Stopnja pripravljenosti, kondicije, čustvena stabilnost. Med praktičnostjo - vrednost je spremenljiva; To spremembo pogosto imenujemo dinamika učinkovitosti.
Vse delovne aktivnosti potekajo v fazah (slika 2.2):
I- Preddelovno stanje (mobilizacijska faza) - subjektivno razkrito v načrtovanem prihodnjem delu (ideomotorično dejanje), izzove preddelovne motnje v živčno-mišičnem sistemu, v skladu z naravo prihodnjega dela vantazhennya.
JAZ. Aplikacija ali stopnja naraščajoče uporabnosti
 |
0 12 3 4 5 6 7 8 9 Čas
majhna 2.2. Faze produktivnosti ljudi med delovnim dnem
(faza hiperkompenzacije) - obdobje, v katerem pride do prehoda iz miru v delo. ohranjanje vztrajnosti v umirjenem sistemu in izboljšanje koordinacije med telesnimi sistemi, ki sodelujejo pri dejavnostih. Zapletenost delovnega obdobja je lahko precejšnja. Na primer, po spanju so vse značilnosti senzomotoričnih reakcij bistveno nižje, čez dan nižje. Produktivnost je letos manjša. Obdobje lahko traja do dve ali tri leta. Naslednje vrednosti se upoštevajo kot: intenzivnost dela, starost, dokazi, usposabljanje, nastavitev pred delom.
III. Obdobje stabilne učinkovitosti (faza kompenzacije) - vzpostavi se optimalen način delovanja telesnih sistemov, stabilizacija indikatorjev se vibrira, tako da postane odpad približno 2/3 vsake ure dela. Učinkovitost tega obdobja je največja. Obdobje stabilne učinkovitosti je najpomembnejši pokazatelj človekove živahnosti za določeno vrsto dela in določeno stopnjo intenzivnosti.
Vitalnost določajo naslednji dejavniki:
1. Intenzivnost dela. Večja kot je intenzivnost, krajša je
obdobje postajanja praktičnega.
2. Specifičnost robota. Na primer, dinamični robot lahko
nadaljujte brez znaka, desetkrat dlje, nižje
statična. Pomembno je, kateri organ je vanj vključen. Za
Vitalnost tkiv rok je 1,5 do 2-krat večja kot pri tkivih rok. Sered
Rane na rokah se obrišejo, rane na nogah pa se izperejo.
Infuzijo posebnosti oblikovanega robota označuje sl. 2.3, de a- lahka fizična pomembnost in racionalna fleksibilnost delovanja; b- Vzdrževanje zložljivega daljinca; - pomembnejši fizični pomen z veliko koncentracijo spoštovanja in vikonannya švedskih in natančnih rukhov; d- preprosti roboti; e- Zložljivi roboti.
3. stoletje Vitalnost se v mladosti in mlajših odraslih poveča, poleti pa zmanjša.
4. Pidloga. Ko navantazhenní, rіv
polovico maksimalne vize
možnosti, vitriol z
statično in rotacijsko delovanje
Telesa moških in žensk
vendar Z velikimi željami
Kakšne ljudi vibrirate?
5. Koncentracija spoštovanja
s silo volje z intenzivnostjo
modri roboti zmanjšajo zmogljivost
vitriol.
6. Čustveno stanje
em. Pozitivno-petje
ne, miren, prijazen
razpoloženje - aktivirajte dejanja
ne, obstaja dolgo obdobje stabilnosti
prava praktičnost. Otri
cilji - strah, norost
nič, pokvarjeno razpoloženje - oko
klic zatiralsko delovanje, sanje
To je obdobje stabilnega dela
datum.
7. Čuječnost, začetnik, trening - zmanjšajte
levi in čustveni stres, pričakovanje in produktivnost.
8. Vrsta živčne dejavnosti (individualna narava
ne zmogljivosti živčnega sistema). Moč značaja živčnega sistema
zagotavlja učinkovitost in zanesljivost dela operaterja, predvsem v
ekstremnih situacijah.
IV. Obdobje utrujenosti (faza dekompenzacije). Značilen po
Zmanjšana produktivnost se ujema s tekočnostjo reakcije, ki se zdi
Obstajajo usmiljenje in nesrečna dejanja, fiziološka stanja
talent. Potem lahko buti m'yazovim (fizičnim), rozumovim
(Psihično). Drugič, pride do začasnega zmanjšanja produktivnosti
z oskrbo telesa z energijskimi viri.
V. Obdobje naraščanja produktivnosti v čustvenem obdobju
levo napetost.
VI. Obdobje progresivnega upada produktivnosti in njenega
Centralno-voljna napetost.
VII. Obdobje obnovitve. Potreben za obnavljanje telesa
lenoba nekoristnosti. Trivialnost tega obdobja je
Tam je teža robota Vikon, velikosti omadeženega borga,
Ljudje, ki se redno ukvarjajo z intelektualnim delom, se dobro zavedajo, kako dragoceni so bister spomin, hitra pozornost in sveža glava.
Spodbujajte produktivnost povsem do moči svoje kože z upoštevanjem pravil zdravega načina življenja in predvsem zdravega prehranjevanja, saj obstajajo povezave med učinkovitostjo dela vašega uma in živahnostjo vašega življenja. na podlagi znanstvenih raziskav.
V tem članku bomo govorili o najpomembnejših prehranskih izdelkih za ljudi, ki zdaj uporabljajo rožmarin, in podali bomo tudi seznam 10 najbolj dragocenih izdelkov za takšne posebne izdelke.
Kaj morate jesti, ko uresničujete rožnate želje - 4 sveta načela
Prednosti inteligentnega dela je mogoče odpraviti, ne da bi nenehno govorili o možganih. Dieta bo prisotna in minimalna. Zato se morajo zdravniki držati naslednjih osnovnih pravil: 
- Njena svežina in naravnost. Veliki možgani so najbolj občutljiv organ človeškega telesa. Potrebujete samo najbolj naravno in svežo hrano. Pijače in izdelki z velikim številom sestavin morajo žrtvovati mesto preprostih in zdravih izdelkov, pripravljenih ne v industrijskih glavah. Poglej statistiko okolice.
- Pomembna je velikost ježka. Tri četrtine prehrane je kriv za rast rastlinskih izdelkov, preostali smrad je v zemlji in vodi, mimo dodatnih stopenj, v dodatku izdelkov, ki nadomestijo kuhane beljakovine. Zelenjavo, polnozrnate žitarice, zelenjavo, sadje in zelenjavo je treba dodatno prehranjevati. Tega ježa je najlažje zastrupiti in daje največ energije.
- Pusto meso z nizko vsebnostjo maščob.Živalskih beljakovin je veliko v belem pustem mesu, pusti perutnini in mlečnih izdelkih z nizko vsebnostjo maščob. Smrad vrtnice je navantazhennye, sicer ga ne boste opazili zaradi holesterola.
- Uživanje alkohola. Pitje alkohola lahko ustvari iluzijo odvzema dodatne energije. Vendar pa na splošno bistveno zmanjša produktivnost možganov, katerih celice ubija etanol, ki ga v možgane prenaša krvni obtok.
Prepričan sem, da "rjave" alkoholne pijače, na primer rdeče vino in konjak, ne bi smele škodovati procesom uma. Pravzaprav ga ne določa toliko vrsta alkohola, temveč količina etanola, porabljenega v eni uri.
10 pomembnih živil v vaši prehrani
Ni potrebe po rjavih izdelkih, ki ščitijo možgane pred razraščanjem in ohranjajo visoko učinkovitost. Njihovo kožo lahko redno vključite v prehrano.
- Morska riba in morski sadeži. Maščobne morske ribe, kozice, lignji, školjke, morske alge - vse to je dober material za možgansko tkivo, hrano itd. Maščobne kisline omega-3 in omega-6, jod so glavne, ki jih najdemo v morskih sadežih, brez katerih možgani ne morejo polno delovati. Bolje je pogledati statistiko.
- jajca. Tveganje uživanja jajc je zelo visoko v holesterolu: za odraslega, otroka ali omako sta 1-2 piščančja jajca potrebna za oskrbo telesa z vitamini, beljakovinami in lecitinom, kar je tako potrebno za zdravega otroka yalnostі ta. Dietni izdelek, rjav za ljudi vseh starosti, so prepeličja jajca.
- Nerafinirana olja. Direktna olja, po možnosti hladna, pomagajo ohranjati normalen pretok krvi, kar pomeni, da hranijo možgane in jih spirajo. Poleg tega so možgani sestavljeni iz 70% maščobe, kar pomeni nerafinirana rastlinska olja, bogata z omega-3 in omega-6, vitamini in minerali, bistvenega pomena za tiste, ki delajo z inteligenco.alno.
- Zelena listnata zelenjava, tako kot zelena.Špinača, palačinke, peteršilj, koriander, rukola, zelena solata ne naredijo samo ljudi bolj inteligentne in spoštljive, ampak tudi spodbujajo kognitivno aktivnost in prebujajo intelektualne moči.
- Bobovi. To ni le vir rastlinskih beljakovin v telesu, ampak tudi dober stimulans možganov. Na primer, dobro se je naučiti vsebovati aminokisline, ki spodbujajo celotno biokemijo možganov, mentalno budnost in bistrost.
- Gorihi. Vsebujejo tudi nenasičene maščobne kisline omega-3, omega-6 in celo omega-9, ki ščitijo pred aterosklerozo, mladostjo in visoko starostjo pred delom. Zaužitje graha daje veliko energije, tudi duševnemu organu, ki si lahko zapomni veliko informacij.
- Sadje, zelenjava in jagode. Brez njih je prehrana ljudi, ki se ukvarjajo z roseumom, slabša. Paradižnik na primer vsebuje melatonin, ki preprečuje utrujenost in staranje, ter likopen, ki preprečuje razvoj senilne zmedenosti. In jabolka in črni ribez pomagata ohraniti jasnost uma in izboljšati spomin.
- Temna čokolada. Kakavova zrna, ki sestavljajo 95 % temne čokolade in 75 % temne čokolade, so ena najboljših. Flavonoidi, ki jih najdemo v kakavovih zrnih, spodbujajo spoštovanje, izboljšujejo spomin, pomagajo hitro reagirati in absorbirati informacije.
- Kava., hkrati pa spodbuja hormone, ki so odgovorni za dobro zdravje in dobro razpoloženje. V običajni dnevni rutini je skodelica kave dovolj, da zagotovite, da je polovica dneva na vrhuncu aktivnosti roseuma.
- Začimbe. Cimet, črni in kajenski poper, ingver, kurkuma, bazilika, muškatni orešček, časnik spodbujajo krvni obtok, spodbujajo presnovo hormonov in begajo um.
Približno 25-30 tednov po zaužitju kave je potrebno napolniti telesne zaloge radija. Če ne razvijete ničesar, bo prišlo do sehoginoznega učinka, prihajalo bo pogosto sneženje in vaše telo se bo hitro spremenilo, vaše telo bo postalo zaspano in depresivno. Steklenica čiste hranljive vode po skodelici cave na koži bo pomagala ohraniti tonus čez dan.
Zrazkov jedilnik za ta teden
Poznamo semena za duševno dejavnost oblasti velikega števila izdelkov, v prihodnosti je možno uporabiti bolj zapletene in še bolj raznolike možnosti. Ker za osebo, ki se ukvarja z vrtnico, ni običajnih kontraindikacij, povezanih z zdravjem, lahko danes uživate v okusnih in rjavih zeliščih. Zadek osi glavnega menija.
ponedeljek
- Snídanok: pshonyana kaša z dodatkom mleka in suhega sadja, sveža hruška, črni čaj z mlekom in medom.
- Večerja: Zeljna juha v mesni juhi s telečjimi polpeti, solata iz svežega zelja in korenja s koprom in peteršiljem, začinjena z nerafiniranim gorčičnim oljem, jabolčni kompot.
- Večerja: Sirna enolončnica s peno iz kvašenega testa, žerjavna kislica.
torek
- Hrana: trdo kuhano jajce, polnozrnat kruh z vrhnjim maslom in zelenjavo, sveže jabolko, kava z mlekom.
- Kosilo: boršč s puranom, solata s svežimi kumarami, redkvico in paradižnikom, preliv iz nerafiniranega olivnega olja, ajda s pečenim telečjim kotletom, sok iz brusnic.
- Večerja: dušena zelenjavna enolončnica z bučkami, korenjem, zeljem in rdečim kvasom, pečena ovsena kaša z žiti, mleko.
Sereda
- Pijača: sadna solata s pomarančo, jabolkom, hruško, banano, z dodatkom limoninega soka, polhom in lubenico, polnozrnat kruh, namazan s humusom, zeleni čaj z medom.
- Večerja: Sochevy juha z zelenjavo, pečeni jajčevci s chasko in paradižniki, skuša, pečena v foliji z ingverjem, kompot iz suhega sadja.
- Večerja: lubenica, pečena z jabolki, medom, grahom in limono, rakitovčev žele.
četrtek
- Hrana: omleta s stročjim fižolom, polnozrnat kruh, prelit z maslom in zelišči, kakav z mlekom.
- Večerja: piščančja juha z rezanci, solata iz rukole, kitajskega zelja in zelenega graha, preliv iz nerafiniranega grahovega olja, z dodano kašo iz lanenih semen, rjavi riž s paradižnikovo omako, rumene mesne kroglice, svež sok citrusov.
- Večerja: postrv, dušena z zelenjavo, grahov pire z nerafiniranim oljčnim oljem in časnikom, čaj z limonsko travo in medom.
Petek
- Snídanok: pšenična kaša z rodzinki, kavi kruh s cimetom in medom.
- Kosilo: juha pecheritsa, solata s kuhano peso, grahom, časnikom in olivnim oljem, testenine z morskim koktajlom, jagodni kompot.
- Večerja: ribji kotleti, solata s kumarami, paradižniki in zelenimi bučkami, juha s pokovko z medom.
sobota
- Malica: ovsena kaša z banano in cimetom, domači jogurt, polnozrnat kruh z maslom, mate čaj z medom.
- Kosilo: harčo juha z rumenjem, solata z adigejskim sirom, zelena solata, olive in paradižnik, preliv z oljčnim oljem in limoninim sokom, krompir, pečene puranje prsi, kompot s svežimi ali zamrznjenimi češnjami.
- Večer: zeljni kotleti s kislo smetano, Ivan čaj z medom in suhim sadjem.
teden
- Malica: sirniki z vrhnjo omako, sveži ali zamrznjeni polpeti, polnozrnati kruh, kava z mlekom.
- Večerja: juha z zelenjavo in mesnimi kroglicami, polnjeni zeljni zvitki z jalevičino, solata z rukolo, špinačo in grahom, začinjena s sokom citrusov in neposredno iztisnjenim oljem lubenice.
- Večerja: jajčevci s purani, kislo mleko z robido in medom.
Da bi se pravilno prehranjevali, je potrebno upoštevati številna pravila varčevanja s hrano. Pomagali bodo ne le pri jasni intelektualni praksi, ampak tudi pri samozavesti.
- Pravilna dnevna rutina. Razvija se povsem individualno, odvisno od psihofizičnih lastnosti človeka, njegovega socialnega življenja ipd. Pomembno je, da pravilno razdelite ure dela in dela ter, če je mogoče, intelektualno delo prenesete na dan.
- sanje.Če želite dobro razgibati glavo, se morate družiti, in to redno. Potrebujete približno 7-9 let spanja na dan. Če je več romantične želje, je večja potreba po zadostnem spanju.
- Prehranjevalni režim. Vinski delci so 90% vode. Prehranski strokovnjaki priporočajo, da čez dan popijete do 2 litra vode. Ker delo Rozumove vključuje delo za računalnikom, postane ta situacija še posebej težka, kar pomeni, da se pritisk na telo znatno poveča.
Povečajte produktivnost, izboljšajte spomin in koncentracijo ter postanite bolj zahtevni in pomembni v obdobju velikih intelektualnih dosežkov, kot so priprave na sprejemne in maturitetne izpite, seje, diplome, kandidati, veliki projekti ali preprosto pomembni poslovni prijatelji. Če želite to narediti, je dovolj, da v svojo prehrano uvedete kompleks posebnih izdelkov, ki podpirajo delovanje možganov. Še več, pomagale bodo izboljšati vaš spanec, odpravile utrujenost in stres ter vam učinkovito popestrile življenje.
Vitamini za izboljšanje aktivnosti rožuma
Ni skrivnost, da možgani, tako kot kateri koli drug organ, potrebujejo pravilno, polnopravno prehrano. V tem primeru so v prehrani ljudi, ki kvarijo aktivnost uma, obvezno krivi:
- Vitamini skupine B. Smrad prežema spomin razmaže nove celice v možganih. Težava pri Milkovi spravi je v tem, da se te stranke ne obnavljajo.
- Vitamini A, C in antioksidanti. Stojijo v isti vrsti, zato imajo enake funkcije, ki ščitijo celice pred močnimi radikali in toksini.
- Omega-3 maščobne kisline. Zmanjšali bodo možgane in znižali raven holesterola v krvi.
- Cink. Vin je povezan z zmanjšanim spominom in kognitivnimi funkcijami.
V tem primeru je izjemno potrebno, da telo odstrani vse vitamine iz prehrambenih izdelkov, ne pa iz skladiščenja zdravil in vitaminskih kompleksov. In razlogov za to je veliko.
Po mnenju Peršeja, vas bo takšen smrad bolje prijel.
Na drugačen način Vitamini v živilih so popolnoma varni. Dandanes učinek takšnih zdravil na človeško telo še ni uveden.
V tretje, smrad je kontraindiciran. Hkrati zdravniki ne priporočajo jemanja določenih vitaminskih kompleksov za izboljšanje delovanja možganov ljudem, ki trpijo zaradi bolezni srca ali alergij.
Top 21 izdelkov z odličnimi vrtnicami
Da bi razsvetlili svoje možgane, je pomembno, da izberete jasne, organske in sveže prehrambene izdelke. V tem primeru ne smete pozabiti na čisto pitno vodo. Dejansko je 85 % naših možganov sestavljenih iz surovin, zato jih nujno potrebujemo. Preden spregovorimo, če imate težavno zdravstveno dejavnost, zdravniki z veseljem zamenjajo običajno skodelico kave s steklenico čiste vode.
Ni jim mar za izdelke, ki se prijazno stopijo v možgane ljudi, kot vidijo, jih imajo še dovolj. Vključno z:
Losos. K tej jedi se bodo odlično podale skuše, sardele in postrvi. To je mastna riba in vsak organizem potrebuje omega-3 maščobne kisline. Rezultati študije, ki so jo izvedli na Univerzi v Novi Zelandiji pod vodstvom Velmie Stonehouse, so pokazali, da »redno uživanje mastnih rib zmanjšuje kratkoročni in dolgoročni spomin ter zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni.« obi Alzheimer.
Tomati. Ta zelenjava vsebuje antioksidant likopen. Vin ščiti celice pred močnimi radikali in toksini, ki zmanjšujejo pretok krvi, s tem pa tudi možgane. Redna uporaba paradižnika izboljša spomin, spoštovanje, koncentracijo in logično razmišljanje. Pospešuje tudi razvoj Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni.
Chornitsya. Vsebuje antioksidante in polifenole, ki krepijo kratkoročni spomin in koncentracijo. Poleg tega pomagajo preprečevati razvoj Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni, ki naj bi ju po eni od hipotez povzročali toksini sami. Černico lahko nadomestite z brusnicami, glogom, malinami in drugimi jagodami.
Zelena listnata zelenjava. Pred nami so vse vrste zelja in špinače. Njihova edinstvenost je visoka vsebnost vitaminov B6, B12 in folne kisline. To pomanjkanje v telesu povzroča pozabljivost in vodi v razvoj Alzheimerjeve bolezni. Poleg tega imajo solzo, ki zmanjšuje tveganje za nastanek različnih kognitivnih motenj.
Zrna. Najboljša sta rjavi riž in ovseni kosmiči. Poleg tega smrad zmanjša pretok krvi. In to po svoje pozitivno vliva možgane v delo. Poleg tega so ti bogati z ogljikovimi hidrati, ki telesu zagotavljajo energijo in zmanjšujejo koncentracijo ter pospešujejo proces razumevanja novih informacij.
orehi. Džerelo omega-3 maščobnih kislin. Rezultati numeričnih študij so pokazali, da vonjave poslabšajo spomin, koncentracijo in kognitivne sposobnosti. Če je tako, je dovolj, da pojeste le nekaj zrn graha na dan. Imajo tudi vitamin E, ki preprečuje nastanek bolezni vek in možganov.
Avokado. Vsebuje mononenasičene maščobe, ki normalizirajo pretok krvi in tudi zmanjšajo tveganje za razvoj hipertenzije.
jajca. Vse to so beljakovine in vitamin B4. Ta vitamin ima pomembno vlogo v procesu uravnavanja čustvenega vedenja in spanja. Poleg tega koncentracija izboljša spomin.
Zeleni čaj. Posledica tega je veliko število rdečih moči, med katerimi je zmanjšanje spomina.
Migdal. Tako kot mastne ribe vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki neposredno vplivajo na delovanje možganov. Vsebuje tudi antioksidante in vitamin E. Kompleks preprečuje celicam sproščanje toksinov in zmanjšuje pretok krvi, kar ljudem omogoča, da se v najhujši uri prikrajšajo za koncentrirano, pomembno in maksimalno zbrano hrano.
Nasinnya polh. Dzherelo vitamin E je antioksidant, ki pomaga zmanjšati izgubo spomina.
Kvasol. Izboljša kognitivne funkcije možganov.
Yabluka. Vsebuje kvercetin, antioksidant, ki preprečuje razvoj Alzheimerjeve bolezni. Jabolka lahko izboljšajo tudi vaše možgane in spomin ter pomagajo pri preprečevanju raka.
Vinogradiv. Vse vrste grozdja vsebujejo kvercetin in antocian, spojini, ki izboljšujeta spomin.
Morkva. Dzherelo vitamini B, C in betakaroten. Redno uživanje korenja krepi zastarele procese, ki med drugim povzročijo zmanjšan spomin in zmanjšano aktivnost možganov.
Garbuzov nasinnya. Diši po vitaminih A, E, cinku ter omega-3 in omega-6 maščobnih kislinah. Redna vadba takšne rutine vam bo pomagala premagati težave s spanjem, pa tudi izboljšati koncentracijo in delovanje možganov.
Yakisny temna čokolada. Vsebuje tudi kofein in antioksidante. Te besede zmanjšajo krvni obtok, zato možgani odstranijo več kisle in rjave vode. Posledično se izboljša sposobnost koncentracije, koncentracije in koncentracije ter pomnjenja novega gradiva.
Šavlija. Veliko je antioksidantov in rdečih snovi, ki se borijo tudi proti Alzheimerjevi bolezni. V skladu z rezultati raziskave, objavljenimi v reviji "Pharmacology, Biochemistry and Behavior" leta 2003, "igra pomaga izboljšati kratkoročni spomin in pospeši proces pomnjenja novega materiala." Poleg tega izboljša koncentracijo in pospeši proces razumevanja prebranega ali zaznanega.”
Kofein. To je antioksidant, ki ga je v mnogih primerih mogoče zlahka odstraniti, saj spodbuja produktivnost in koncentracijo energije.
Burjak. Pozitivno izboljša procese krvnega obtoka. Čigar spomin se okrepi s to koncentracijo spoštovanja. S tem si človek povrne bister in oster um.
Curry. Začimba vsebuje kurkumin, ki izboljšuje spomin, spodbuja nevrogenezo, ki je pravzaprav proces nastajanja novih celic, ter zmanjšuje tveganje za vnetje možganov in Alzheimerjevo bolezen.
Kako drugače lahko naslikate robotove možgane ob velikem rožnatem napredku?
- 1 Podsporočilo o duševnem zdravju in zdravem spanju.
- 2 Ne pozabite na popravila. Cherguvat rozumov in fizične obsesije.
- 3 Redno telovadite.
- 4 Najpogosteje rešujte probleme z umom, rešujte uganke in križanke.
- 5 Poslušajte glasbo. Rezultati teh študij kažejo, da poslušanje glasbe ob poslušanju dela uma omogoča sprostitev in obnovitev moči.
- 6 Bodite pozorni na mastne ježke, zelenjavo z veliko škroba ter sladki koren in črno peso. Vaughn dehidrira telo in tako požre robotove možgane.
Pogovarjajmo se o razvoju in izobraževanju otrok, koliko jih lahko čim bolj pritegnemo? Kje je ta črta, ko je prečkal jaku, lahko otrok strmi? Kakšen je pomen varnosti otrok?
Spoštujem, da je treba otroka očarati. Naj vas spomnim na neprijeten trenutek, ko so se po pouku začele stave na univerzi. In stava pomeni ponavljanje letnika brez prekinitve. Pomembno je. In potem, ko je bilo moje delo končano in so se začele moje druge stvari, sem začel razmišljati, zakaj nisem bil razvajen v otroštvu?
Kako organizirati razvoj in izobraževanje otrok tako, da jih pripravimo na začetne obveznosti?
Na primer, po šoli morate iti v taborišče, nato v športni oddelek, nato na nekaj orodij doma. Nekako mi je žal, ker me vrtec ne neha privlačiti. Ker potem postane problem. Pomembno je na primer, da je v četrtem razredu glasba, slikanje, šport.
Moja mlada hči je šla na odprt vrt. Tam pojdi spat in telovadi zjutraj do 6-7. Bil je pomemben prvi teden, zvijala se je, prišla je utrujena. Potem se je uredilo. Nina ima s čim zaposliti glavo.
Moje stališče je takšno – zbiramo vse tiste, preko katerih otrok že tako razsipava energijo. Na primer, v moji družini otrokom ne damo tablic, telefonov ali računalnikov. Pomembno je, da jih čim bolj izločimo iz življenja otrok.
Raju ne bi smel razmišljati o tem, kako spremeniti svojo energijo, ampak razmišljati o tem, kako ne bi zapravljal energije. Lahko presodite sami – po zadnjem letu, ki ste ga preživeli v družabnih okoljih, postanete izbirčni. Ne opomoreš, izgubiš. In če ga porabite vi, odrasel človek, potem pomislite na otroka, ki se ne more nadzorovati. Vaša naloga je skrbeti za otroke in jih nadzorovati. Otrok se na primer usede v tablico, tam preživi 3-4 leta, potem pa postane jezen in kriči na mamo.
Iz katerih drugih črnih lukenj (poleg interneta in pripomočkov) izvira otrokova energija?
Največja črna luknja, kjer se izgubi tako očetova kot otrokova energija, so negativna čustva. Otrok lahko šest let teka po dvorišču na Majdanu in je še vedno prikrajšan za veliko energije. Lahko pa se vrnete razdraženi, potem ko ste eno leto igrali klavir.
Zakaj izgubljati toliko energije? Najpogosteje očetje svoje bajane projicirajo na svoje otroke. "Nisem živel svojega življenja, kot sem si želel, zdaj ti živiš tako, kot sem si predstavljal in želel." Pogosto se otrok ne želi ukvarjati z nobeno dejavnostjo (boks, glasba, preverjanje), a očetje vztrajajo. Posledično otrok ni zadovoljen.
Čeprav je pomembno, da sta razvoj in izobraževanje otrok povezana z njihovimi močnimi skrbmi, je treba najti kompromis med tem, kaj si otrok želi, in tem, kar vam je mar, kar bo zanj prav.
Pogosto se otroci začnejo ukvarjati z navdušenjem, nato pa se začnejo noči.
Danes ima začetek 2 točki.
Prvi je cikel Flask. Povedal vam bom, kako napredujemo, potem dosežemo plato (zdi se, kot da se nič ne dogaja), nato pa začnemo nazadovati. Zdi se, da mi je os slabše izhajala, potem pa je nehala izhajati. Poleg tega ta cikel stagnira pri vsem - tako kot vedno, kot se zdi, da so aritmetične naloge, za vsakega novega začetnika. In v trenutku, ko zapustimo planoto in začnemo propadati, večina ljudi reče: "To ni moje." Od tod zdaj prihaja smrad, planote tam izginjajo in spet se zdi, da pravijo: "To ni moje."
Odgovorni ste za razvoj in izobraževanje otrok. Ta postopek je treba otroku razložiti. Tako vlashtovany možgani. Imeli boste začetek, potem pa ne boste dobili več. Če malo ne dobiš, moraš potrpeti in spet bo vse v redu. To je izhodna krivulja. Prej ko otroku razložimo, da takšni cikli obstajajo, lažje bo začel.
Zdi se, da očetje pogosto pravijo: "Vse, vsakič, sicer boš šel do vrat."
Katere so prave besede za motivacijo otroka?
Glavna motivacija je vaša zanesljivost. Ker se očetje, ki svoje otroke učijo, ukvarjajo z nalogami, ki so za otroka celo nesprejemljive – otroku jemljejo sposobnost ogorčenja. Tudi če nas velikokrat zanese, bežimo, butamo z glavo v zid in potem razumemo. Zelo pomembno je, da otroci prenesejo svojo odgovornost. Zapleteno je.
Za mnoge je izbira napačne poti enostavna in pravilna. Izbrati morate pravo pot, kjer bo dobro.
Na primer, starejšega otroka ne varujem že 3 leta. Za vse stvari, diplome, odlikovanja, vse je čudežno. Ker je zanesljivost pravilno prenesena. Ne plezam, ne rušim, ampak tvoja zgodba, saj se zdaj začne, je tvoj delež. To je prenos odgovornosti.
Šanovni očetje, pametno skrbite za razvoj in vzgojo otrok!
Na dnu članka je izbor zdravil za preprečevanje bolezni
Povečajte produktivnost, izboljšajte spomin in koncentracijo ter postanite bolj zahtevni in pomembni v obdobju velikih intelektualnih dosežkov, kot so priprave na sprejemne in maturitetne izpite, seje, diplome, kandidati, veliki projekti ali preprosto pomembni poslovni prijatelji. Če želite to narediti, je dovolj, da v svojo prehrano uvedete kompleks posebnih izdelkov, ki podpirajo delovanje možganov. Še več, pomagale bodo izboljšati vaš spanec, odpravile utrujenost in stres ter vam popolnoma popestrile življenje (1).
Vitamini za izboljšanje aktivnosti rožuma
Ni skrivnost, da možgani, tako kot kateri koli drug organ, potrebujejo pravilno, polnopravno prehrano. V tem primeru so v prehrani ljudi, ki kvarijo aktivnost uma, obvezno krivi:
- Vitamini skupine B. Smrad prežema spomin razmaže nove celice v možganih. Težava pri Milkovi spravi je v tem, da se te stranke ne obnavljajo.
- Vitamini A, C in antioksidanti. Stojijo v isti vrsti, zato imajo enake funkcije, ki ščitijo celice pred močnimi radikali in toksini.
- Omega-3 maščobne kisline. Zmanjšali bodo možgane in znižali raven holesterola v krvi.
- Cink. Vin je povezan z zmanjšanim spominom in kognitivnimi funkcijami.
V tem primeru je izjemno potrebno, da telo odstrani vse vitamine iz prehrambenih izdelkov, ne pa iz skladiščenja zdravil in vitaminskih kompleksov. In razlogov za to je veliko.
Po mnenju Peršeja, vas bo takšen smrad bolje prijel.
Na drugačen način Vitamini v živilih so popolnoma varni. Dandanes učinek takšnih zdravil na človeško telo še ni uveden.
V tretje, smrad je kontraindiciran. Hkrati zdravniki ne priporočajo jemanja nekaterih vitaminskih kompleksov za izboljšanje delovanja možganov ljudem, ki trpijo zaradi bolezni srca ali alergij (1).
Top 21 izdelkov z odličnimi vrtnicami
Da bi razsvetlili svoje možgane, je pomembno, da izberete jasne, organske in sveže prehrambene izdelke. V tem primeru ne smete pozabiti na čisto pitno vodo. Dejansko je 85 % naših možganov sestavljenih iz vlaknin, zato jih nujno potrebujemo (2). Preden spregovorimo, če imate težavno zdravstveno dejavnost, zdravniki z veseljem zamenjajo običajno skodelico kave s steklenico čiste vode.
Ni jim mar za izdelke, ki se prijazno stopijo v možgane ljudi, kot vidijo, jih imajo še dovolj. Vključno z:
- Losos. K tej jedi se bodo odlično podale skuše, sardele in postrvi. To je mastna riba in vsak organizem potrebuje omega-3 maščobne kisline. Rezultati študije, opravljene na Univerzi v Novi Zelandiji pod vodstvom Velmie Stonehouse, so pokazali, da »redno uživanje mastnih rib zmanjšuje kratkoročni in dolgoročni spomin ter zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni.« obi Alzheimer« (3) .
- Tomati. Ta zelenjava vsebuje antioksidant likopen. Vin ščiti celice pred močnimi radikali in toksini, ki zmanjšujejo pretok krvi, s tem pa tudi možgane. Redna uporaba paradižnika izboljša spomin, spoštovanje, koncentracijo in logično razmišljanje. Pospešuje tudi razvoj Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni.
- Chornitsya. Vsebuje antioksidante in polifenole, ki krepijo kratkoročni spomin in koncentracijo. Poleg tega pomagajo preprečevati razvoj Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni, katerih vzrok za pojav naj bi bil po eni od hipotez toksin sam (3). Černico lahko nadomestite z brusnicami, glogom, malinami in drugimi jagodami.
- Zelena listnata zelenjava. Pred nami so vse vrste zelja in špinače. Njihova edinstvenost je visoka vsebnost vitaminov B6, B12 in folne kisline. To pomanjkanje v telesu povzroča pozabljivost in vodi v razvoj Alzheimerjeve bolezni. Poleg tega imajo solzo, ki zmanjšuje tveganje za nastanek različnih kognitivnih motenj.
- Zrna. Najboljša sta rjavi riž in ovseni kosmiči. Poleg tega smrad zmanjša pretok krvi. In to po svoje pozitivno vliva možgane v delo. Poleg tega so ti bogati z ogljikovimi hidrati, ki telesu zagotavljajo energijo in zmanjšujejo koncentracijo ter pospešujejo proces razumevanja novih informacij.
- orehi. Džerelo omega-3 maščobnih kislin. Rezultati numeričnih študij so pokazali, da vonjave poslabšajo spomin, koncentracijo in kognitivne sposobnosti. Če je tako, je dovolj, da pojeste le nekaj zrn graha na dan. Imajo tudi vitamin E, ki preprečuje razvoj vek in možganskih bolezni (3).
- Avokado. Vsebuje mononenasičene maščobe, ki normalizirajo pretok krvi in tudi zmanjšajo tveganje za razvoj hipertenzije.
- jajca. Vse to so beljakovine in vitamin B4. Ta vitamin ima pomembno vlogo v procesu uravnavanja čustvenega vedenja in spanja. Poleg tega koncentracija izboljša spomin.
- Zeleni čaj. Posledica tega je veliko število rdečih moči, med katerimi je zmanjšanje spomina.
- Migdal. Tako kot mastne ribe vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki neposredno vplivajo na delovanje možganov. Vsebuje tudi antioksidante in vitamin E. Kompleks preprečuje celicam sproščanje toksinov in zmanjšuje pretok krvi, kar ljudem omogoča, da se v najhujši uri prikrajšajo za koncentrirano, pomembno in maksimalno zbrano hrano.
- Nasinnya polh. Dzherelo vitamin E je antioksidant, ki pomaga zmanjšati izgubo spomina.
- Kvasol. Izboljša kognitivne funkcije možganov.
- Yabluka. Vsebuje kvercetin, antioksidant, ki preprečuje razvoj Alzheimerjeve bolezni. Jabolka lahko izboljšajo tudi vaše možgane in spomin ter pomagajo pri preprečevanju raka.
- Vinogradiv. Vse vrste grozdja vsebujejo kvercetin in antocian, spojini, ki izboljšujeta spomin.
- Morkva. Dzherelo vitamini B, C in betakaroten. Redno uživanje korenja krepi zastarele procese, ki med drugim povzročijo zmanjšan spomin in zmanjšano aktivnost možganov.
- Garbuzov nasinnya. Diši po vitaminih A, E, cinku ter omega-3 in omega-6 maščobnih kislinah. Redna vadba takšne rutine vam bo pomagala premagati težave s spanjem, pa tudi izboljšati koncentracijo in delovanje možganov.
- Yakisny temna čokolada. Vsebuje tudi kofein in antioksidante. Te besede zmanjšajo krvni obtok, zato možgani odstranijo več kisle in rjave vode. Posledično se poveča sposobnost koncentracije, koncentracije, koncentracije in tudi pomnjenja nove snovi (4).
- Šavlija. Veliko je antioksidantov in rdečih snovi, ki se borijo tudi proti Alzheimerjevi bolezni. V skladu z rezultati raziskave, objavljenimi v reviji "Pharmacology, Biochemistry and Behavior" leta 2003, "igra pomaga izboljšati kratkoročni spomin in pospeši proces pomnjenja novega materiala." Poleg tega izboljša koncentracijo in pospeši proces razumevanja prebranega ali razumljenega« (3).
- Kofein. To je antioksidant, ki ga je v mnogih primerih mogoče zlahka odstraniti, saj spodbuja produktivnost in koncentracijo energije.
- Burjak. Pozitivno izboljša procese krvnega obtoka. Čigar spomin se okrepi s to koncentracijo spoštovanja. S tem človek pridobi bister in oster um (3).
- Curry. Začimba, ki vsebuje kurkumin, ki zmanjšuje spomin, spodbuja nevrogenezo, ki je pravzaprav proces ustvarjanja novih celic, in zmanjšuje tveganje za razvoj vnetja možganov in Alzheimerjeve bolezni.
Kako drugače lahko naslikate robotove možgane ob velikem rožnatem napredku?
- Pogovorimo se o dobrem spanju in zdravem spanju.
- Ne pozabite na popravila. Cherguvat rozumov in fizične obsesije.
- Redno telovadite (4) .
- Najpogostejše je ustvarjanje ugank za razum, reševanje ugank in križank.
- Poslušati glasbo. Rezultati teh študij kažejo, da poslušanje glasbe ob poslušanju dela uma omogoča sprostitev in obnovitev moči.
- Izogibate se lahko uživanju mastnih ježkov, ježkov z visoko vsebnostjo škroba, pa tudi sladkega korena in brade. Vaughn dehidrira telo in tako požre robotove možgane (5).
Vitamini za možgane | SPOMIN, UM IN SHRANJEVANJE
Pustite komentar na dnu strani »Pojdi na «
PRIPOROČENI IZDELKI ZA PREPREČEVANJE BOLEZNI
Dodajte stran med zaznamke Ctrl+D
Je bilo vredno? Vedno bomo z veseljem delili svojo stran.