Rastlös sömn hos ett tioårigt barn. Ett barn sover inte bra

Verkligen, rastlös sömn ett barn upp till ett år är en integrerad del av varje barns barndom. Föräldrar är nervösa och letar efter tusen skäl till detta fenomen och försöker olika sätt fixa en sådan negativ faktor. Men detta ger ingen anledning att använda olika läkemedel. Allt kan vara mycket vanligare. Förändringar som leder till dålig sömnkan vara annorlunda.

Orsaker till ohälsosam sömn

- åldersrelaterade förändringar hos barnet;
- märkliga karaktärsdrag;
- obehaget;
- inget permanent läge
- sjukdom.

Oftare manifesteras ångest i en dröm hos barn under 1 år. Anledningen är kolik (hos spädbarn upp till 3 månader), utbrottet av de första mjölktänderna, neurologiska störningar samt en kränkning av matsmältningssystemet.

Ett tecken på gasansamling hos ett barn det är en tät mage, skarpa rop och frekvent oregelbunden rörelse i benen. Lösningen på detta problem ligger i den rätta: det är värt att utesluta alla provocerande livsmedel (baljväxter, färskt vetebröd, druvor, kvass, etc.) från kosten. Dillvatten, te med fänkål och kamomill hjälper till att bli av med gaser. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt massage: cirkulära rörelser runt naveln moturs med handflatans utsida.

När, då var och en av dem klarar det annorlunda: vissa gråter ständigt, andra är nyckfulla och andra beter sig helt lugnt. Mamma kan säga från tandköttet om deras barn tänder eller inte. Om tandköttet är inflammerat, rött i färg och det finns ingen gräns för nycklar, bör du försöka lindra smärta med olika geler (tack och lov, det finns ett stort urval av dem på apoteket nu).

Barn under ett år åtföljs ofta av en gastrointestinal sjukdom... Detta bestäms av avföringens frekvens och natur. I inget fall ska detta tillskrivas tänderna. Anledningarna kan vara mycket allvarligare. Vid detta tillfälle är ett brådskande samråd med en barnläkare helt enkelt nödvändigt.

Obehaglig sömn kan orsakas: irritation och blöjautslag, obekväma kläder, buller i rummet, kyla eller värme, våta blöjor (blöja) etc. Undersök barnet från hälarna till toppen av huvudet, byt kläder, tvätta. I allmänhet måste du eliminera orsaken till obehaget.

Brist på permanent läge är en av de främsta anledningarna till en kort och lätt sömn hos ett barn. Det är nödvändigt att barnet är tillräckligt aktivt under dagen. bör göras samtidigt. Glöm inte bort promenader utomhus.

Föräldrar måste vara uppmärksamma på barnets välbefinnande.Kanske är orsaken till sömnstörningar sjukdom: barnet vägrar att äta, gråter eller tvärtom är trögt. Naturligtvis krävs en läkares hjälp i en sådan situation.

Slutligen kan rastlös sömn vara helt utan anledning.... Detta är ditt barns temperament. Du måste vänta lite tills barnet växer upp lite och allt är normaliserat.

Aromaterapi hjälper till att normalisera barns sömn... Lavendel, citronmeliss och mynta är utmärkta lugnande örter. Tillsätt deras olja i aromlampan, droppa på sänghörnan och använd även under badet.

En annan av de vanligaste metoderna för att normalisera barns sömn är att suga på moderns bröst.... Detta är ett slags lugnande medel för spädbarn. Det är därför många barn under två år sover med pappa och mamma (om de inte suger på en napp). Och det är helt normalt. Du behöver inte begränsa det i detta behov, och barnet kommer att sova lugnare.

Naturligtvis kommer barnet inte att kunna förklara vad sömnstörningen är. Det här är mamma och pappa. Endast föräldravård, tålamod, uppmärksamhet och kärlek kommer att göra ett barn lyckligt inte bara dag utan också natt.

"Han sover som en ängel", - föräldrarna rör sig och tittar på den sovande bebisen. Men vad ska man göra när man måste beröras mindre och mindre och lägga mer tid på att försöka lägga barnet i sängen? Vad ska jag göra när alla sagor läses, alla sånger och det älskade drömbarnet, som de säger, inte har ett öga? Och det upprepar sig nästan varje dag, månad efter månad?

I själva verket är detta problem tyvärr inte ovanligt. Var fjärde barn förskoleåldern har regelbundna eller intermittenta sömnproblem, och föräldrar som tvingas söka lösningar på problemet upplever kronisk sömnbrist. Insomnia (från engelska sömnlöshet - "sömnlöshet") har i vår tid blivit ett av de vanligaste problemen, särskilt relevanta för barndomen.

Vid första anblicken kan det tyckas att sömnlöshet hos barn inte har några allvarliga konsekvenser, förutom ett brott mot hela familjen. Men i själva verket kan sömnlöshet negativt påverka barnets hälsa.

Faktum är att medan barnet sover produceras hans kropp mest aktivt somatropin - ett hormon som ansvarar för tillväxt och utveckling i barndomen. Sömnbrist sänker hormonproduktionen, varför barn som inte sover bra växer långsammare upp och ofta har problem med vikt och till och med mental och mental utveckling. Därför är sömn i spädbarn särskilt viktig.

Också på grund av sömnlöshet nervsystemet har inte tid att återhämta sig eftersom hon tvingas arbeta ständigt. Samtidigt saktar hjärnaktiviteten ner: barnet förstår värre, svarar sent för förändringar i miljön och frågor som ställs till honom. Han kan utföra enkla vardagliga handlingar "automatiskt", men när det är nödvändigt att ändra den vanliga algoritmen eller gå vidare till en annan yrke, orsakar det en dumhet. Detta tillstånd påverkar studier, kommunikation med vänner negativt och kan till och med vara farligt.

Vid långvarig sömnlöshet lider både hälsotillståndet och psyken: barnet blir slö, irriterad, rastlös, tårfull, klagar ofta på huvudvärk, yrsel och brist på aptit. Ett liknande tillstånd kan leda till allvarligare sjukdomar, därför måste sömnlöshet bekämpas aktivt.

Orsaker och behandling av sömnstörningar hos barn

Sömnlöshet är en störning som kräver noggrann behandling. Men innan du börjar, måste du ta reda på orsakerna som ledde till störningen i barns sömn.

Det finns konventionellt urskiljade flera grupper av orsaker till sömnlöshet: psykologisk, fysiologisk och miljö. Sömnlöshet kan orsakas av en eller flera anledningar, och de kan skilja sig något hos barn i olika åldrar.

Så sömnstörningar hos barn under ett år orsakas vanligtvis av ofullkomligheten i deras nervsystem: dygnsrytmer i spädbarn utvecklas fortfarande. Därför, om ett barn är friskt, glad, aktivt och "förvirrar dag med natt", är vaken på natten och sover intensivt under dagen, så är det just anledningen. Det finns dock allvarligare orsaker till sömnlöshet hos spädbarn:

för varm och torr luft;
bullriga eller ovanliga miljöer
för starkt ljus
mag- och tarmproblem
blöjautslag
tandvård
öroninfektioner;
encefalopati.

I det här fallet sover barnet inte bra under dagen och på natten, vaknar ofta, är nyckfull, gråt är frekvent och högt. Det är nödvändigt att observera barnet: du kan behöva ändra situationen i rummet där barnet sover, och också visa honom för läkaren för att utesluta eventuella sjukdomar.

I framtiden kan nya orsaker till sömnlöshet läggas till. Efter ett år barn lär sig mer och mer motoriska färdigheter och lär sig aktivt om världen omkring dem. Intensiva och varierade aktiviteter överbelastar nervsystemet så mycket att barnet har svårt att somna.

Dessutom börjar barnet smaka på vuxen mat, och ovanlig mat kan orsaka mag-tarmbesvär och diates. Barnet i denna ålder kan inte självständigt reglera sin sömn, så det är nödvändigt att utveckla en daglig ritual för att gå och lägga sig och också upprätta en hälsosam, näringsrik kost, exklusive övermålning på natten.

Förskoleåldern präglas ofta av de första mardrömmarna - barn 3-6 år lyssna på sagor, titta på tecknade serier och TV-program, och den aktivt utvecklande hjärnan bearbetar de mottagna intrycken till otänkbara fantasier. Som ett resultat börjar barnet frukta mörkret, är rädd för att somna, sover inte bra och vaknar ofta skrikande och gråter.

Också när barn börjar delta dagis, är risken för att bli förkyld eller få maskar betydligt ökad: i denna ålder kan barn drabbas av sömnlöshet på grund av halsont, täppt näsa eller klåda. Sådana problem bör lösas på ett heltäckande sätt: att stärka barns immunitet, att behandla sjukdomar i rätt tid och att testas regelbundet. Dessutom är det nödvändigt att begränsa barnets visning av TV och välja sagor och tecknat mer noggrant, exklusive skrämmande historier och skrämmande karaktärer.

Hos barn i grundskolåldern komma i förgrunden psykologiska skäl sömnlöshet: början av skolan åtföljs nästan alltid av stress på grund av förändrad miljö, och ytterligare problem kan öka. Rädsla för tester och prov, problem med akademisk prestation, konflikt med läraren, gräl med vänner - mest vanliga skäl sömnlöshet hos barn i åldern 8-10 år. Dessutom orsakar familjeproblem, rörelser, förändrade omgivningar och till och med ett husdjurs död ofta sömnstörningar.

Om sömnlöshet orsakas av liknande skäl är det nödvändigt att rikta alla ansträngningar för att skapa en gynnsam atmosfär i familjen och psykologiskt stöd för barnet. Det är viktigt att vara uppmärksam på betyg: kanske sonen eller dottern behöver ytterligare aktiviteter. Det är tillrådligt att prata oftare med barnet om ämnen som berör honom, försöka få honom att känna en vänlig attityd. Om sömnlöshet åtföljs av huvudvärk, aptitstörningar, svimning, humörsvängningar, synstörning, bör du omedelbart visa barnet till en barnläkare och en neurolog och, om nödvändigt, andra specialister.

Förutom allt ovanstående kan sömnlöshet framkallas av mycket allvarliga neurologiska störningar, sjukdomar i hjärt-kärlsystemet och nervsystemet, såväl som endokrina störningar. Därför, även om barnet inte har några hälsoproblem, förutom sömnproblem, krävs det i alla fall ett specialistkonsultation.

Läkemedel och homeopatisk behandling för sömnlöshet

Det händer att det räcker att skapa en gynnsam atmosfär i rummet, att skapa en daglig rutin eller till och med att prata uppriktigt med barnets hjärta till hjärtat, så att sömnen blir bättre igen. Men om barnet fortfarande inte kan somna länge, ofta vaknar eller inte sover alls, kan behandling behövas.

Det viktigaste, kom ihåg - under inga omständigheter ska du behandla ett barn med droger som valts oberoende eller efter råd från vänner! Felaktig användning av droger kan leda till de allvarligaste konsekvenserna. Dessutom är sömntabletter för barn strängt förbjudna: de skiljer sig åt i stort antal bieffekter och har en skadlig effekt på hjärnan och nervsystemet. All behandling ska endast ordineras av en läkare.

Användningen av droger hos barn under 3 år är strikt kontraindicerad. Från 3 års ålder kan ett barn ordineras läkemedel som "Persen" (strikt i tabletter), "Alora" eller "Tenoten". Dessa beredningar baserade på växtextrakt har en avslappnande och lugnande effekt, bekämpar aktivt irritabilitet och ångest och hjälper till att normalisera sömnen.

Homeopatiska läkemedel , även om det är vegetabiliskt, bör det inte appliceras oberoende. Användningstid och dosering föreskrivs uteslutande av en specialist. I grund och botten är alla homeopatiska läkemedel tillåtna för barn från 3 år, med de enda undantagen "Valerianachel", vars användning är tillåten från 2 års ålder och "Sleep-norm", som inte har några åldersbegränsningar.

Säkrare sätt att normalisera sömn hos barn är att använda avkok sådana växter som:

moderurt;
kamomill;
mynta;
humlekottar;
oregano;
melissa;
valerianarot.

Inte mindre användbart kan vara massage från eteriska oljor dessa växter och doftande kuddar. För barn under 3 år bör de dock användas med försiktighet.

Behandling av sömnlöshet, även med hjälp av droger, kommer inte att vara effektiv om du inte skapar en bekväm fysisk och psykologisk miljö för barnet. För att göra detta är det viktigt att följa följande rekommendationer:

Följ den dagliga rutinen. Barn, särskilt spädbarn, är mycket konservativa: den minsta förändringen i deras vanliga rutin eller oregelbundna rutin slår dem ur ett spår och hindrar dem från att somna. Därför är det viktigt att utveckla en ritual för läggdags. För spädbarn kan detta vara ett "badande - matande - sovande" mönster. För äldre barn - "tvätta - ett glas varm mjölk - läsa en saga - sova." Det viktigaste är att utföra ritualen dagligen och strikt samtidigt.
Det är viktigt att skapa rätt mikroklimat i rummet - det har visat sig att du för en bekväm sömn behöver en lufttemperatur på cirka 16-20 grader och en relativ luftfuktighet på minst 50%. Det är absolut nödvändigt att ventilera barnkammaren före sänggåendet och vid behov använda en luftfuktare.
Särskild uppmärksamhet krävs också för barnets näring - den ska vara komplett och varierad. Det är absolut nödvändigt att inkludera magert kött, mejeriprodukter, fullkornsbröd i kosten - de bidrar till produktionen av sömnhormonet melatonin och aminosyran tryptofan, användbart för hjärnaktivitet. Det rekommenderas att konsumera mer grönsaker och frukter, särskilt tomater och bananer, som innehåller kalium och magnesium som är fördelaktiga för nervsystemet. Det viktigaste är att barnet inte är allergiskt mot dessa produkter.

Du bör inte mata din baby tätt strax före sänggåendet eller ge honom godis: detta leder till sömnlöshet och kan framkalla fruktansvärda drömmar.
Barnets aktiviteter under dagen bör vara aktiva: spendera mer tid utomhus, leka, träna. Efter sådan stress är sömnen vanligtvis hälsosam och sund.
En timme före sänggåendet är det nödvändigt att ställa in barnet för att vila: dämpa ljusen och höga ljud, gå till tysta spel, annars överexcitation kommer att hindra honom från att somna.
Har barnet mardrömmar och vaknar skrikande och gråter? Det är absolut nödvändigt att lugna barnet, fråga om vad han drömmer, förklara drömmarnas säkerhet. Att lägga ditt barn i sängen direkt efter det är inte värt det: sömnens intryck kommer att förbli starka under lång tid. Det är bättre att prata med honom, läsa en saga, dricka varm mjölk med honung och stanna nära tills sömnen tar sin vägtull. Om barnet plågas av mardrömmar är det bättre att lämna ett litet nattlampa i rummet: mjukt ljus stör inte sömnen och låter barnet inte känna skräck när det somnar och vaknar.
Om barnet inte sover och samtidigt inte visar tecken på sjukdom kan du försöka bada honom i ett svalt bad: efter att ha simmat nog blir barnet trött och somnar.

Om barnet inte sover bra, bör du inte ta det lätt och borsta bort problemet: samråd med kompetenta specialister, liksom uppmärksamhet och vård av föräldrar hjälper till att snabbt etablera hälsosam sömn, och som ett resultat, säkerställa barnets normala tillväxt och utveckling.

Doktor Komarovsky om reglerna för barns sömn

Jag gillar!

Man tror att barn alltid sover gott och söt. Faktum är att sömnstörningar hos barn är ganska vanliga: föräldrarna till cirka 20% av barnen klagar över att deras barn vaknar och gråter på natten eller inte kan somna i tid på kvällen. En rastlös smula kan allvarligt påverka hälsan och prestationen hos alla familjemedlemmar. Det finns också mer obehagliga patologier som indikerar förekomsten av vissa problem hos barnet själv.

Typer och symtom på sömnstörningar hos barn

Orsakerna till sömnstörningar hos barn är associerade med sjukdomar i inre organ eller direkt störningar i förhållandet mellan sömn och vakenhet. Experter kallar den sista överträdelsen för ett felaktigt bildat sömnmönster. Faktum är att förmågan att somna vid vissa tider på dagen och vila kontinuerligt hela natten inte är medfödd. Under perioden med intrauterin utveckling behöver barnet helt enkelt inte det. Spädbarn under det första leveåret sover 16-17 timmar om dagen och fördelar denna tid lika mellan natt och dag. Det är naturligt att dessa smulor vaknar ofta för att äta. Gradvis ökar intervallen mellan nattmatningar och vid sex månaders ålder kan barnet sova lugnt från kväll till morgon.

Efter bildandet av rätt sömnmönster visas ofta följande avvikelser:

Nattskräck. Förekommer hos barn från 3 till 6 år; pojkar drabbas oftare än flickor. Barnet sätter sig plötsligt upp i sängen, börjar gråta och skrika. Det tar ungefär en halvtimme att lugna ner honom. Fullt uppvaknande sker inte, barnet befinner sig i ett halvt sömnstillstånd. På morgonen kan han inte komma ihåg varken sin ångest eller drömens innehåll;
Mardrömmar. Det kan påverka barn i alla åldrar, men ungdomar är mer benägna att drabbas. Barnet vaknar helt och minns väl drömmen som skrämde honom;
Bruxism. Barnet i en dröm knyter tätt i käken och slipar tänderna. I det här fallet är orsaken till sömnstörningar hos barn inte exakt känd, men i motsats till vad många tror har det ingenting att göra med helminthiska invasioner. Denna störning manifesterar sig oftast hos tonåringar 12-13 år gamla;
Flinching. Om en bebis under ett år ofta vinkar i en dröm, bör föräldrar vara försiktiga. Detta fenomen kan vara ett symptom på en allvarlig sjukdom som epilepsi. Barn är födda med hypoxi eller har intrauterina missbildningar.
Sömnpromenad (somnambulism, sömnpromenad). Barnet är aktivt under nattsömnen. Ibland är det bara oroande, men i vissa fall går barnet upp ur sängen och går runt huset. Ingen uppvaknande sker. Barnets ögon är öppna, rörelserna är lite besvärliga, men han snubblar inte eller stöter på möbler. Störningen observeras oftare hos barn i skolåldern (främst hos pojkar);
Drömmer. I vissa fall manifesterar det sig i kombination med sömnpromenader. Barnet, utan att vakna, yttrar enstaka ord eller hela fraser. Talet är otydligt, otydligt. Precis som med somnambulism finns det inga minnen på morgonen;
Nattlig urininkontinens (enures). Ibland är orsaken till denna störning rent urologiska problem, men oftare orsakas sådan sömnstörning hos barn av nervsystemet. Ofta lider barn 6-12 år med mental retardation av enures. En ärftlig faktor har en stor roll i sjukdomens uppkomst;
Obstruktivt syndrom sömnapné (SÅ SOM). Denna sjukdom förekommer hos 3% av barnen och kan manifestera sig i alla åldrar. Symtomen på sjukdomen uttalas: barnet andas genom munnen i en dröm, snarkar. Spädbarn har svårt att äta och äldre barn har inlärningssvårigheter förknippade med sömnighet på dagtid. Orsaken till sjukdomen är ofta en ökning av adenoiderna och tonsillerna (adenotonsillar hypertrofi). Ibland provoseras OSAS av neuromuskulära sjukdomar, fetma eller medfödda abnormiteter;
Sömn initieringsstörningar. Barnet kan inte lugna sig länge på kvällen, försöker fördröja ögonblicket av att somna, protesterar, ber om "en saga till", etc. Störningen observeras vanligtvis hos förskolebarn. Orsaken är överdriven excitabilitet hos barnet, problem med anpassning i barnens team, psykiskt obehag;
Nattuppvakningar. Vanligtvis är barn i åldrarna 4-12 månader utsatta för dem. Experter tror att utvecklingen av sjukdomen i dessa fall framkallas av föräldrarnas dåliga beteende, som reagerar för nervöst på nattproblem och omedelbart rusar för att "trösta" barnet. För barn över 4 månader som ständigt vaknar på natten och kräver uppmärksamhet och mat finns det till och med en speciell definition - en utbildad nattsorgare;
Fördröjd sömnfas syndrom. Vanligare hos ungdomar. Störningen är förknippad både med de psykologiska problemen som växer upp och med den ökade arbetsbelastningen i skolan. Störningen uttrycks i överföringen av aktiv vakenhet till natttimmar, sömnighet och slöhet under dagen.

Behandling av sömnstörningar hos barn

Om ett barn lider av en sömnstörning är föräldrarna tvungna att snarast kontakta en barnläkare som kommer att utse ett specialistkonsultation (neurolog, somnolog, otolaryngologist) och bestämma behandlingens taktik. Innan du besöker en läkare måste du:

Börja föra en sömndagbok. Under veckan bör du registrera tiden för att somna och vakna upp för barnet, hur länge nattvakenhet är, beteendefunktioner osv .;
Optimera din dagliga rutin. Det är nödvändigt att organisera promenader i den friska luften (minst två timmar om dagen), att äta samtidigt;
Skapa bekväma förhållanden i barnets sovrum. Det är nödvändigt att regelbundet ventilera rummet, bibehålla rätt temperatur och fuktighet;
Kontrollera ditt barns sängkläder och nattkläder. De måste vara rena, bekväma och tillverkade av allergivänliga material.
Minska barnets aktivitet på kvällen, begränsa visningen av tv-program och datorspel;
Se till att familjemiljön är lugn, vänlig och bekväm. Prata med barnet och ta reda på om det har problem med att kommunicera med kamrater, lärare etc.

De flesta sömnstörningar hos barn behandlas utan medicinering. Ibland försvinner störningen när barnet blir äldre. Med nattens rädsla, uppvaknande, sömnpromenader och sömnpromenader, hjälper en enkel teknik väl - att vakna upp enligt ett schema. Dess väsen är att barnet väcks 10-15 minuter före den förväntade tiden för symtomets början. Vid behandling av enures ger användningen av så kallade fuktsignaler positiva resultat. Barn med sömnstartningsstörningar får hjälp av en förutsägbar procedur som kallas en sömnritual. Det fördröjda sömnsfassyndromet kan korrigeras genom att gradvis flytta tiden för nattvila.