Föreläsning 17
Begravningspraktikens psykologi
Det är nödvändigt att kompensera för de låga obligatoriska processerna och funktionerna som säkerställer uppnåendet av det önskade resultatet.
Respekt är direktheten av mental aktivitet, både objekt och manifestationer av aktivitet. Mimovilny-respekt kommer utan en stark avsikt, utan ett mål som är satt i förväg och tvingar inte fram viljestyrka. Tillräcklig respekt härrör från det tilldelade märket och kommer att kräva sjungande viljestyrka.
Mimovilne vyvolіkannaya - förlusten av respekt och dess försvagning till föremålet för aktivitet. Uppdelning av respekt - omedelbar respekt för många aktivitetsobjekt samtidigt som man hanterar dem.
Förskjutningen av respekt är den omedelbara överföringen av respekt från ett objekt till ett annat. Tydligen är det den enklaste processen som ligger i de omgivande krafterna och manifestationerna av den materiella världen, såväl som kroppens inre system, som direkt svar på påverkan av olika receptorer. Det finns flera typer: djur, öron, skinn.
Acceptans är processen för visualisering av mänskliga objekt och objekt när de omedelbart flödar in i sinnesorganen, under vilken ordning och integration av flera sinnen i hela bilden av objektet uppnås på den platsen. Bevarande av en stadig, stadig, klarsynt uppfattning av föremål för förändringar i deras lätthet, stående i öppet utrymme, stående framför människor - konkordans beständighet.
Försiktighet - målmedvetet, systematiskt implementerat. Vikten av att förstå en persons särdrag, tidigare kunskaper, yrke, intresse etc. kallas apperception. Med hänsyn till utrymmet, utrymmet, formen, storleken och ömsesidigt arrangemang av objekt, deras relief, avstånd och riktning, var de är belägna, förändringarna i timmen, bildandet av objekt i utrymmet - för att undvika störningar .
Det är lägligt att visa effekternas objektiva effektivitet, smidighet och konsekvens.
Minne är processen att memorera, spara, ytterligare erkänna och skapa det vi hade tidigare. Motorminne (motor) är minnet och skapandet av växellådorna och deras system, som ligger till grund för vibrationsinformationen för växellådorna och växeln.
Emotionellt minne är en persons minne av vad de har upplevt tidigare.
Fantasiminne är att spara och skapa bilder och manifestationer som tidigare uppfattades.
Det är barnsligt minne - figurativt minne uttrycks mycket tydligt, kopplat till närvaron av levande, tydliga, levande visuella manifestationer.
Verbal-logiskt minne - memorering och skapande av tankar, texter, filmer. Mimovable minne manifesterar sig i dessa situationer, om inte speciellt minne är inställt för det andra materialet och det återstående materialet kommer ihåg utan användning av speciella tekniker och frivilliga ansträngningar. Tillräckligt minne är förknippat med en speciell metod för memorering och bibehållande av vanliga tekniker, såväl som vokala viljerörelser.
Korttimmarsminne (primärt och operativt) är en korttimmars (flera sekunder) process för att uppnå exakt skapande av exakt detekterade objekt och objekt genom analysatorer. Efter detta ögonblick minskar skapelsens fullständighet och noggrannhet som regel.
Minnet varade - en typ av minne som kännetecknas av smärtan av att bevara material efter upprepad upprepning och skapande.
Random access memory är en minnesprocess som tjänar människors dagliga aktiviteter och verksamhet.
Psykologi och säkerhetsproblem
Säkerhetspsykologin är en viktig faktor i företagsstrukturen för att säkerställa människors säkerhet. Problemen med olyckor och skador vid nuvarande produktionsanläggningar kan inte lösas enbart med ingenjörsmässiga metoder. Det är tydligt att grunden för olyckor och skador (upp till 60-90 % av olyckorna) ofta inte är tekniska och konstruktionsfel, utan organisatoriska och psykologiska skäl: 1) låg nivå av professionell utbildning livsmedelssäkerhet; 2) otillräcklig utbildning; 3) specialistens svaga inställning till ytterligare säkerhet; 4) tillträde till osäkra typer av arbete är förenat med en ökad risk för skador; 5) närvaron av människor i tillståndet av depression eller andra mentala tillstånd, vilket minskar tillförlitligheten och säkerheten för fasistens aktivitet.
Säkerhetspsykologin innebär användning av psykologisk kunskap för att säkerställa säkerheten för aktiviteter. Säkerhetspsykologin undersöker mentala processer, makt och analyserar särskilt olika former av mentala tillstånd som uppstår i processen av arbetsaktivitet.
Mental aktivitet har tre huvudgrupper av komponenter: 1) mentala processer, 2) deras krafter, 3) vilja.
Mentala processer ligger till grund för mental aktivitet och dynamisk aktivitet. Utan dem är det omöjligt att formulera kunskapen och livets verklighet. Det finns kognitiva, emotionella och viljemässiga mentala processer (känsla, perception, minne).
Psykisk kraft - (specialitetens kinks) - specialitetens kraft eller specialitetens kraft (direkthet, karaktär, temperament). Bland personlighetsdragen hos en individ är intellektuella, känslomässiga, viljemässiga, moraliska och arbete. Denna kraft är stabil och permanent.
Folkets psykiska läger - den manliga är den strukturella organiserade komponenten av psyko, vinsten för de aktivt ömsesidiga människornas funktion, hjärtats namn, som presenteras i Danmark för ögonblicket av en viss situation. Mentala processer varierar i mångfald och temporär karaktär, indikerar särdragen hos mental aktivitet vid ett visst ögonblick och kan ha en positiv eller negativ effekt på förloppet av alla mentala processer.
Från vetenskapen om psykologi och problemen med psykologisk säkerhet är det tydligt att se virala psykiska hälsotillstånd som kan vara av större betydelse för att organisera förebyggandet av viral traumatism och förebyggandet av traumatism.
ROZDIL 2
MÄNNISKOR
Mänsklig aktivitet är av mycket manipulativ karaktär. Samtidigt är det möjligt att skilja mellan de tre huvudgrupperna genom arten av de mänskliga funktionerna som bildas (fig. 2.1).
Motion. Fysiskt arbete (arbete) kallas ursprunget för mänskliga energifunktioner i systemet av "människor - för att kunna arbeta".
Fysiskt arbete kommer att kräva betydande fysisk aktivitet. Det finns två typer: dynamisk och statisk. Dynamisk robot är förknippad med människokroppens rörelser, armar, ben, fingrar i rymden; statisk med ett inflöde av utsikt över de övre ändarna, mjukhet i kroppen och benen med en tillplattad utsikt, med vykonanny robotarna står eller sitter. Dynamiskt fysiskt arbete, där arbetsaktivitetsprocessen involverar mer än 2/3 av en persons arbete, kallas dold, för robotens deltagande från 2/3 till 1/3 av mänskliga vävnader (kroppsmuskler, ben, händer) - regional, på lokal Dynamiskt fysiskt arbete innebär mindre än 1/3 av arbetsbelastningen (till exempel att skriva på en dator).
Arbetets fysiska svårighetsgrad mäts genom energiförbrukningen i arbetet med arbetsaktivitet och delas in i följande kategorier: lätt, måttlig svårighetsgrad och viktigt fysiskt arbete.
Små 2.1. Grundläggande former av mänsklig aktivitet
Enkla fysiska robotar(kategori I) är indelade i två kategorier: 1a, för vilken energiförbrukningen är satt till 139 W, och 16, för vilken energiförbrukningen är satt till 140-174 W. Upp till kategori 1a finns arbeten som är stillasittande och åtföljs av mindre fysiska aktiviteter. Upp till kategori 16 finns aktiviteter som innebär sittande, stående eller förknippade med promenader och som åtföljs av någon fysisk aktivitet.
Fysiska robotar i mitten svårighetsgrad (kategori II) delas in i två kategorier: Pa, för vilken energiförbrukningen blir 175-232 W, och Pb, för vilken energiförbrukningen blir 233-290 W. Upp till kategorin: Bosatta robotar, förknippade med stadig gång, förflyttning av små (upp till 1 kg) föremål eller föremål i stående eller stillasittande position, som kräver betydande fysisk ansträngning. Kategori Ib omfattar arbete som innebär att gå, röra sig och bära en vikt på upp till 10 kg och åtföljt av mild fysisk aktivitet.
Tunga fysiska robotar kännetecknas av en energiförbrukning på över 290 W. Denna kategori inkluderar robotar som är förknippade med ständiga överföringar, rörelser och överföringar av betydande (över 10 kg) belastningar och kräver stor fysisk ansträngning.
Lägg mer energi på köttarbete. Att spendera energi på fysiskt arbete i praktiken (över lugn och oberoende av inflödet av känslor i samband med arbetet, inflödet av temperatur, etc.) kan spenderas för den genomsnittliga arbetaren som det belopp som spenderas på arbete med att trimma arbetsställningen (tabell 2.1) och vikonuvana mekaniskt arbete (tabell 2.2).
Mekaniserade former av fysisk aktivitet i "människor-maskin"-systemet. Människor skaffar sig mentala och fysiska funktioner. En persons aktivitet (nedan kallad en mänsklig operatör) övervakas av en av processerna:
deterministisk - för tidigare kända regler, instruktioner, åtgärdsalgoritmer, strikt tekniskt schema, etc.;
Tabell 2.1. Energikostnader för att förbättra arbetsställningen
Åh, låna av en robot
| 1,7(1,3-2,5) 4,6(2,9-5,9) 13,9(10,5- -16,8) |
| 3,0(2,5-3,8) 7,6(5,9-9,2) 21,0(16,8- -25,2) |
| 4,2(3,8-5,0) 10,9(9,2-12,6) 30,2(25,5- -35,7) |
Borstar och fingrar Händer
Händer och tulub, samt en timmes arbete med tre eller fyra avslut
icke-deterministisk - om det finns möjliga inkonsekvenser i den tekniska processen förväntas inte signaler dyka upp, och samtidigt vidtas åtgärder när inkonsekvenser uppstår (regler, instruktioner etc.) ingen process.
Det finns flera typer av operatörsverksamhet i tekniska system, som klassificeras efter huvudfunktion som är relaterad till människan, och delar av mental och fysisk aktivitet som ingår i operatörsarbete.
Operatör-teknologen är direkt involverad i den tekniska processen, arbetar i huvudläget för underhåll utan vinst, det är viktigt att slutföra åtgärderna, följt av instruktioner som tydligt reglerar åtgärderna, så att hämnden som regel samlas in av situationer och lösningar. Dessa är operatörer av tekniska processer, automatiska linjer, etc.
Operatör-manipulator (förare). Huvudrollen för dess verksamhet spelas av mekanismerna för sensorimotorisk reglering (visuell handling) och, i en mindre värld, konceptuell och figurativ förståelse. Innan du tilldelar funktioner till den är det nödvändigt att kontrollera de omgivande maskiner och mekanismer.
Operatör-observatör, kontrollant (till exempel chef för en teknisk linje eller transportsystem). I hans verksamhet är vikten av information och konceptuella modeller av största vikt. 20
lei. Operatören arbetar i både kontinuerligt och schemalagt underhållsläge i realtid. I hans verksamhet används på ett betydande sätt begreppstänkandets och bevisens apparat, grunder i figurativt-konceptuella modeller. Fysiskt arbete spelar här en icke-nätverksroll.
Kroppens funktion beror på förekomsten av nya kemiska och biokemiska processer inom strikta temperaturgränser. För kroppstemperatur är detta intervall mellan
Under interaktionen av en person med en värdmiljö kan kroppstemperaturen förändras avsevärt, vilket är förknippat med temperaturen, luftfuktigheten och luftigheten i värdmiljön, såväl som värmestrålning från olika typer av innehav som vinner i medelklassen. Om människokroppen upplever förändringar i ryggmärgens parametrar, avslöjas det att nya termoregleringsprocesser kan inträffa.
Termoreglering- en uppsättning fysiologiska och kemiska processer i människokroppen, som syftar till att stödja kroppstemperaturens stabila tillstånd (36-37 ° C). Detta säkerställer kroppens normala funktion och förhindrar avbrott av biokemiska processer i människokroppen. Termoreglering (0 inkluderar hypotermi eller överhettning av människokroppen. Stöd till kroppstemperaturen bestäms av kroppens värmeproduktion (M), tobto. processer för utbyte av vätskor i vävnader och kött, värmeeffekt och värmeökning (R) för användning av infraröd vibration, som appliceras på kroppens yta; värmeeffekt och värmeökning med extra konvektion (Z), då. genom uppvärmning eller kylning av kroppen genom vindar som tvättar kroppens yta; värmeeffekt (E), beredd med ångat vatten från ytan av huden, slemhinnor i de övre andningsskikten, ben. Termoreglering säkerställer på så sätt en jämn balans mellan mängden värme som ständigt tas upp i kroppen och den överskottsvärme som kontinuerligt släpps ut i kroppen, då. bevarar termisk balans
till kroppen.
Termoreglering kan uppnås genom:
Q = M±R±C-E.
I normala sinnen med en svag rysk anda förbrukar människor i landet lugnt som ett resultat av värmestrålning cirka 45% av all värmeenergi som vibreras av kroppen, konvektion upp till 30% och ånga upp till 2 5%. Medan över 80 % av värmen går förlorad genom huden, ungefär 13 % genom andningsorganen och ungefär 7 % av värmen går förlorad genom uppvärmning av hud, vatten och inandning. När kroppen är lugn och temperaturen är 15 °C är svettning obetydlig och blir cirka 30 ml på 1 år.
Temperaturer (30 °C och över), särskilt under timmar med viktigt fysiskt arbete, kan tiodubblas. I heta verkstäder med ökad köttproduktion är alltså svettvolymen 1-1,5 l/år, ca 2500...3800 kJ går åt till förångning av denna svett.
Det finns akuta och kroniska former av försämrad termoreglering. Akuta former av försämrad värmereglering:
Termisk hypertermi - värmeeffekt under vattenförhållanden
lufttemperatur 75...80% - lätt ökning av kroppstemperaturen
ingen svettning, sprudling, lätt frekvent andning och puls.
Med mer betydande överhettning finns problemet också i bakhuvudet,
Om det blir smutsigt blir ditt språk komplicerat.
Sudomna-åkomma - rehabilitering av skadan med vatten och salt
utbyte av slaktfartyg, särskilt litauiskt kött, och
vilket åtföljs av en stor svettförlust och kraftig förtjockning av blodet.
Blodets viskositet ökar, armens flytbarhet förändras och
Därför har klienten inte den nödvändiga mängden surhet.
Värmeslag - ytterligare vändning av fartygssjuka
- oro, ökad temperatur upp till 40-41 °C, svag
accelererar pulsen. Tecken på allvarlig skada på grund av värmeslag
є extern svettning.
Värmeslag och sjukdom kan vara dödlig.
Kroniska former av försämrad termoreglering leder till förändringar i människors nervsystem, kardiovaskulära system och örtsystem, vilket bildar viral och psykisk sjukdom.
Trival kyla leder ofta till ett sammanbrott i aktiviteten hos kapillärer och andra artärer (kylning av fingrar, ben och öronspetsar). Detta resulterar i hypotermi i hela kroppen. Omfattande utbredd inflammation i det perifera nervsystemet, särskilt transversell kranial radikulit, neuralgi i ansikts-, treparts-, ischias- och andra nerver, akut subglobal och köttreumatism, pleurit , bronkit, aseptiska och infektionssjukdomar.
Vinden leder värme snabbare, och dess luftighet ökar värmeöverföringen genom konvektion – vilket inte leder till allvarliga köldskador (risk för dödsfall) på grund av låga temperaturer, hög fuktighet och vindens luftighet.
Det finns tre stadier av kylning i människokroppen, som kännetecknas av följande indikatorer:
Steg I-II, kroppstemperaturen stiger från 37 till 35,5 ° C. I det här fallet:
Spasmer i hudkärlen;
Ökar pulsen;
Minskad kroppstemperatur;
Förhöjning av artärtrycket;
ökad ventilation;
Ökad värmeproduktion.
Således, vid temperaturer upp till 35 ° C, tvingas kroppen att kämpa med kraftfulla krafter mot mikroklimatet, som kyls ner.
Steg III – kroppstemperatur under 35 °C. Som betyder:
._ fall i kroppstemperatur;
Minskad aktivitet i det centrala nervsystemet;
Minskat artärtryck;
Ändrad legenventilation;
Förändring i värmeproduktionen.
Sjukdom som orsakar kallt väder: förfrysning, svullnad i mun och fötter, akut luftvägssjukdom och influensa.
Att skapa ett gynnsamt mikroklimat i arbetsområdet är en garanti för att stödja värmereglering av kroppen, vilket ökar produktiviteten hos människor från produktionen.
Rimlig aktivitet (intellektuell aktivitet). Detta arbete är kopplat till mottagning och bearbetning av information, vilket lägger stor vikt på sinnena, sensoriska apparater, minne, såväl som aktiveringen av mentala processer, den emotionella sfären (hanterade nya, kreativitet, bidrag, vetenskap, lärande
Operatörens praxis- kännetecknas av stor tillförlitlighet och hög nervös-emotionell stress. Ledningsarbete- Visuellt till permalin zrostanni av amnoons av informas, zrostanni defixite en timme för ї re-re-korsningar, specialiteten -west för privata Rashen, periodiciteten av vinikenes av konflikt-liknande situation. Jobbar kreativt-Det framkallar en betydande mängd minne, stress, nervös-emotionell stress. Pratsya vikladacha- Ständig kontakt med människor, ökad tillförlitlighet, brist på tid och information innan beslut fattas - detta innebär en hög nivå av nervös-emotionell stress. Pratsya lärande- Minne, respekt, apati, medvetenhet om stressiga situationer.
På Under intensiv intellektuell aktivitet ökar hjärnans energibehov och blir 15...20% av kroppens totala energiförbrukning. När surheten hos 100 g cerebral mässling visas 5 gånger mer, konsumeras skelettköttet av samma mängd med maximal intensitet. Den extra energiförbrukningen i normal takt blir 10,5 till 12,5 MJ. När man läser högt ökar alltså energiförbrukningen med 48 %, när man håller en offentlig föreläsning – med 94 %, bland operatörer av datormaskiner – med 60-100 %.
Med den mänskliga rosens död kan arbetet med nervös-emotionell stress leda till störningar av personens vegetativa funktioner: ökat blodtryck, EKG-förändringar, ökat
... >
Lungventilation minskar surheten och ökar kroppstemperaturen. Efter att ha avslutat den rosa roboten har du inte längre fysiskt arbete.
När man använder tekniska system inom något område, arbetar en mänsklig snickare inte med de tekniska komponenterna i systemet eller efterbehandlingsmaskinen, utan med andra människor. Styrningen fungerar både direkt och indirekt – genom tekniska funktioner och kommunikationskanaler. Denna personalkategori inkluderar arrangörer, beslutsfattare från olika regioner, individer som fattar relevanta beslut, tillhandahåller ytterligare kunskap, bevis, beslutsfattande nybörjare, Intuition och framgång i din verksamhet är inte bara förmågan och utbytet av tekniska system och deras komponenter, men också en annan nivå av specialitet de lättare - deras förmågor och gränser, deras attityd och humör.
Tyngd och spänning i arbetet. Svårighetsgraden av aktiviteten är ett starkt kännetecken för fysisk aktivitet. Träningens spänning är en av de mest karakteristiska egenskaperna hos rosumövningen. Det bestäms av mängden informationsefterfrågan.
Inom produktionsområdet finns det ett liknande tillflöde av sinnesfaktorer per person:
Bekväma sinnen säkerställer optimal prestanda
Jag uppskattar användbarheten av människor och bevarandet av hälsa;
Låt de obekväma sinnen göra sitt bästa när de strömmar in
inom en timme, se till det specificerade
effektivitet och bevarande av hälsa, men de är subjektiva
det kommer att ske funktionsförändringar som inte går över gränserna
normie;
Extrema mentala övningar leder till en minskning av produktiviteten
egenskaper hos en person, kräver inte funktionella förändringar, avdrag
normer, vad man ska leda bortom gränserna, men inte leda till patologiska
förändra;
Extrema sinnen leder till skuld
i människokroppen av patologiska förändringar och före förlusten av användbarhet
fast egendom.
Medicinsk och fysiologisk klassificering av arbetets svårighetsgrad och spänning utförs på grundval av en omfattande kvantitativ bedömning av faktorerna i arbetets sinnen, vilket kallas det mentala värdet av arbetets svårighetsgrad och spänning. i ( І t).
Robotar är uppfostrade till kategori I, som formas i optimala sinnen och arbetar under vänliga förhållanden. Kategori II inkluderar robotar som är byggda i tankar som motsvarar de gränsvärden som är tillåtna för vibrationsfaktorer. Robotar ingår i kategori III, när människor inte har helt vänliga sinnen och utvecklar reaktioner som är karakteristiska för ett fanatiskt tillstånd i kroppen (en minskning av vissa indikatorer på psykofysiologisk-
vem kommer jag att bli tills arbetets slut). Kategori IV inkluderar robotar vars ovänliga sinnen leder till reaktioner som leder till prepatologisk utveckling hos de flesta. Upp till kategori V är robotar, som, som ett resultat av tillströmningen av till och med ovänliga sinnen till människor, i slutet av arbetsperioden bildas reaktioner som är karakteristiska för ett patologiskt funktionstillstånd i kroppen. Kategori VI inkluderar robotar där liknande reaktioner bildas omedelbart efter början av arbetsperioden (förändringar).
I och II kategorier av svårighetsgrad och spänning indikerar ett bekvämt arbetande sinne, III- extremt obekvämt, IV och V - extremt och VI - överextremt.
Kategorien av svårighetsgrad och spänning av arbetet bestäms av rozrunkov-sättet. För detta ändamål bedöms hudfaktorn hos de utvecklande sinnena med hjälp av ett sexpunktssystem som använder ytterligare specialtabeller. Den integrerade bedömningen av svårighetsgrad och spänning beräknas med hjälp av formeln:
I t = (Ho P+ [SCH(6 - x„ n)/(n- 1)6]} 101, (2.1)
de d ^ n - det initiala (största bakom bollen) elementet i hjärnan på den vetenskapliga arbetsplatsen; 2 - summan av alla biologiskt betydelsefulla element utan det initiala elementet på arbetsplatsen; P-Antalet av alla element som är i arbete; x tj- poängbedömning av den i-te faktorn för den vetenskapliga arbetaren. Hudelementet i sinnet på arbetsplatsen får ett betyg från 1 till 6 beroende på dess storlek och svårighetsgraden av åtgärden (exponeringen). När exponeringen är mindre än 90 % av timmen för ett åttaårigt arbetsskift blir den faktiska bedömningen av elementet i poäng:
de x groin - det maximala betyget för elementet vid exponering på 90 % eller mer; G f - elementets faktiska trivalitet i arbetsförändringens längd, xv; 480 - bakgrund av arbetstiden för det åttaåriga arbetsskiftet, xv.
I detta fall är ersättningen av x, y i formel (2.1) expanderad och vikoristisk Lf,.
För närvaron av faktorer på arbetsplatsen som kan vara ett resultat av en balanserad exponering accepteras en poäng på 2 poäng eller mer för utvärdering. Faktorer med betyget 1 och 2 poäng accepteras inte på grund av respekt
stånga. Bestäm graden av svårighetsgrad för arbetsuppgiften enligt uppgifterna i tabellen. 2.3.
Tabell 2.3. Egenskaper för faktorerna i människors sinnen
Maximal faktorpoäng, poäng
| 180360 200 |
3,75 2,5
I t = 10 = 45.
Jo, på arbetsplatsen är det mycket vikorism III kategorier av svårighetsgrad och stress.
När du bedömer svårighetsgraden av fysisk aktivitet, visa tecken på dynamisk och statisk träning. Indikatorer för dynamisk utsikt:
Masa vantahu, som lyfts och flyttas manuellt;
Visa förskjutningen av utsikten;
Spänningen i arbetet, vad är involverat: när man arbetar med deltagande av sår
nedre ändar och tuba, med en viktig del av kött
axelgördel;
Vänliga, stereotypa händer och fingrar.
kostnad för förändring;
Rörelse i rymden (övergångar, tekniska termer)
logisk process), km.
Indikatorer för statisk navigering:
Utrimuvanogo vantaju masa, kg;
Trivialiteten i att försöka vantage, s;
Statisk efterfrågan på arbetsförändring, N med minskad efterfrågan:
med en hand, med två händer, bakom kroppsdelen och benen;
Arbetsställning, sova med en sjuk person, 100
dödens timme;
Skadan applicerades på kroppen med mer än 30 °, mängden per förändring;
Linjär rymlig layout parameter är knappt
mentiv av industriell utrustning och arbetsplats, mm;
Kutovy space-layout parameter för element
av tillverkningsanläggningen och arbetsplatsen ser jag mig omkring;
Viktigt stöd för drivelement i kontroller
nya (zusilla, nödvändig för att flytta kontroller), N.
Dynamisk fysisk utveckling indikeras vanligtvis av en av följande indikatorer: 1) arbete (kg/m); 2) trycket hos zusillan (W); Mer statiska fysiska förhållanden betyder kg/s. 26
För dynamiskt arbete som interagerar med människor i hudområdet på arbetsskiftet, rekommenderas att använda följande formel:
W= (RN + (PL/9) + (RN,/2))
de CG-Robot, kg m; R- Masa vantaju, kg; I-höjd där utsiktsplatsen är placerad från utgångsläget, m; L- Stå upp för att flytta utsikten horisontellt, m; N\- stå upp, för att sänka utsikten, m; Innan- Koefficient lika med 6.
För att bestämma den genomsnittliga arbetsbelastningen, överväg det arbete som utförts av en person under hela skiftet och dela sedan upp det i skiftets arbetsbelastning:
N = WKi/t,
de N- Spänning, W, t- Trival of change, s; TILL\- Överföringskoefficient (W) z kg «m Joule (J), lika med 9,8.
Statisk navantazhenya – ce zusillya på en persons kött utan att röra på kroppen eller andra delar. Mängden statiskt tryck bestäms av tilläggsvärdet för mängden stöd i rätt tid (för olika värden på mängden stöd i tid av huden indikeras de av kanten, ta reda på värdet på mängden stöd i rätt tid och skapa sedan summan att falla).
Bedömning av spänningen i rosens verk, indikatorerna för respekt, spänningen i synen och hörseln och monotonin i arbetet bestäms.
2.2. ROBOTICITET AV MÄNNISKOR OCH DYNAMIK
Nyttans faser. Effektivitet manifesterar sig i strävan efter en given aktivitetsnivå över tid och bestäms av två huvudgrupper av faktorer – externa och interna. Extern – informationsstruktur för signaler (antal former av information), egenskaper hos arbetsmiljön (arbetsplatsens behändighet, ljusstyrka, temperatur, etc.), tillsammans med teamet. Intern – Förberedelsenivå, kondition, känslomässig stabilitet. Mellan praktiska - värdet är föränderligt; Denna förändring kallas ofta för effektivitetens dynamik.
All arbetsaktivitet fortgår i etapper (Fig. 2.2):
I- Pre-working tillstånd (mobiliseringsfas) - subjektivt avslöjas i det planerade framtida arbetet (ideomotorisk handling), kallar ut pre-working störningar i det neuromuskulära systemet, i överensstämmelse med arten av det framtida arbetet vantazhennya.
jag. Tillämpning eller steg av ökande användbarhet
 |
0 12 3 4 5 6 7 8 9 Tid
Små 2.2. Faser av människors produktivitet under arbetsdagen
(hyperkompensationsfas) - den period under vilken övergången från lugn till arbete sker. bibehålla trögheten i det lugna systemet och förbättra koordinationen mellan kroppssystem som deltar i aktiviteter. Arbetsperiodens komplexitet kan vara betydande. Till exempel, efter sömn, är alla egenskaper hos sensorimotoriska reaktioner betydligt lägre, lägre under dagen. Produktiviteten är lägre i år. Perioden kan ta upp till två eller tre år. Följande värden betraktas som: arbetsintensitet, ålder, bevis, träning, inställning innan arbetet.
III. Perioden med stabil effektivitet (kompensationsfas) - det optimala driftsättet för kroppens system är etablerat, stabiliseringen av indikatorerna vibreras, så att avfallet blir ungefär 2/3 av varje timmes arbete. Effektiviteten för denna period är maximal. Perioden med stabil effektivitet fungerar som den viktigaste indikatorn på en persons livskraft för en viss typ av arbete och en given intensitetsnivå.
Vitalitet bestäms av följande faktorer:
1. Arbetets intensitet. Ju högre intensitet, desto kortare
perioden för att bli praktisk.
2. Robotens specificitet. Till exempel kan en dynamisk robot
fortsätt utan tecken, dussintals gånger längre, lägre
statisk. Det viktiga är vilket organ som ingår i den. För
Handvävnadens vitalitet är 1,5...2 gånger högre än för handvävnad. Sered
Såren i händerna torkas ut och såren i benen tvättas ut.
Infusionen av detaljer hos den formade roboten kännetecknas av fig. 2.3, de a- lätt fysisk betydelse och rationell flexibilitet i verksamheten; b- Underhåll av den fällbara fjärrkontrollen; - viktigare fysisk betydelse med en stor koncentration av respekt och vikonannya av svenska och exakta rukher; d- enkla robotar; e- Vikbara robotar.
3 århundrade Vitaliteten ökar hos ungdomar och unga vuxna och minskar i sommaråldern.
4. Pidloga. När navantazhennі, rіv
hälften av det maximala visumet
möjligheter, vitriol med
statisk och roterande verkan
Kroppen av män och kvinnor
dock Med stora ambitioner
Vilken typ av människor vibrerar du?
5. Koncentration av respekt
av viljekraft med intensitet
blå robotar minskar prestandan
vitriol.
6. Emotionellt tillstånd
em. Positivt-sjungande
nej, lugn, snäll
humör - aktivera handlingar
nej, det är en lång period av stabilitet
verkligt praktiskt. Otri
mål - rädsla, galenskap
ingenting, ruttet humör - öga
kalla förtryckande handling, dröm
Detta är perioden av stabilt arbete
datum.
7. Mindfulness, nybörjare, träning – minska
vänster och känslomässig stress, förväntan och produktivitet.
8. Typ av nervös aktivitet (individuell natur
inte nervsystemets kapacitet). Styrka av nervsystemets karaktär
garanterar effektiviteten och tillförlitligheten av operatörens arbete, särskilt i
extrema situationer.
IV. Perioden av trötthet (dekompensationsfas). Kännetecknad av
Minskad produktivitet matchas av reaktionens fluiditet, vilket verkar vara
Det finns barmhärtighet och olyckliga handlingar, fysiologiska tillstånd
talang. Då kan vi buti m'yazovim (fysisk), rozumovim
(Psykisk). För det andra sker en tillfällig minskning av produktiviteten
genom tillförsel av energiresurser till kroppen.
V. Perioden med ökad produktivitet under den känslomässiga perioden
vänster spänning.
VI. Perioden av progressiv nedgång i produktivitet och dess
Central-frivillig spänning.
VII. Förnyelseperiod. Nödvändigt för att kroppen ska förnya sig
lathet av värdelöshet. Trivialiteten i denna period är
Det är tyngden hos en Vikon-robot, storleken på en skamfilad borg,
Människor som regelbundet ägnar sig åt intellektuellt arbete är väl medvetna om hur värdefullt ett tydligt minne, snabb mindfulness och ett fräscht huvud är.
Främja produktiviteten helt till styrkan av din hud genom att följa reglerna för ett hälsosamt sätt att leva och, först och främst, hälsosam kost, eftersom det finns kopplingar mellan effektiviteten i ditt sinnes arbete och ditt livs kraft. informeras av vetenskaplig forskning.
I den här artikeln kommer vi att prata om de viktigaste livsmedelsprodukterna för människor som nu använder rosmarin, och vi kommer också att ge en lista över de 10 mest värdefulla produkterna för sådana specialprodukter.
Vad du behöver äta när du utövar rosa önskningar - 4 heliga principer
Fördelarna med intelligent arbete kan elimineras utan att hela tiden prata om hjärnans hjärnorgan. Dieten kommer att vara närvarande och hållas till ett minimum. Därför bör utövare följa följande grundläggande regler: 
- Friskheten och naturligheten i det. Storhjärnan är det mest känsliga organet i människokroppen. Du behöver bara den mest naturliga och fräschaste maten. Drycker och produkter med ett stort antal ingredienser måste offra platsen för enkla och hälsosamma produkter som inte tillagas i industriella sinnen. Se i den omgivande statistiken.
- Det viktiga är storleken på igelkotten. Tre fjärdedelar av kosten är att skylla på förekomsten av vegetabiliska produkter, den återstående stinken finns i jorden och vattnet, förbi ytterligare steg, i tillägg av produkter för att ersätta kokta proteiner. Grönsaker, fullkornsflingor, grönsaker, frukt och grönsaker behöver få extra näring. Denna igelkott är lättast att förgifta och ger mest energi.
- Magert kött med låg fetthalt. Animaliska proteiner är rikliga i vitt magert kött, magert fjäderfä och mejeriprodukter med låg fetthalt. Stanken av rosens navantazhennye, annars kommer du inte att märka det på grund av kolesterol.
- Alkoholkonsumtion. Att dricka alkohol kan skapa illusionen av att dra in ytterligare energi. Men i allmänhet minskar det avsevärt produktiviteten i hjärnan, vars celler dödas av etanol, som transporteras in i hjärnan av blodomloppet.
Jag har en stark idé om att "bruna" alkoholhaltiga drycker, till exempel rött vin och konjak, inte ska skada sinnets processer. I själva verket bestäms det inte så mycket av typen av alkohol, utan av mängden etanol som konsumeras på en timme.
10 viktiga livsmedel i din kost
Det finns inget behov av bruna produkter, som skyddar hjärnan från överväxt och upprätthåller hög effektivitet. Huden från dem kan ingå i kosten regelbundet.
- Morska fisk och skaldjur. Fet havsfisk, räkor, bläckfisk, musslor, kelp - allt detta är bra material för hjärnvävnad, mat, etc. Fettsyrorna omega-3 och omega-6, jod är de viktigaste som finns i fisk och skaldjur, och de utan vilka hjärnan inte kan fungera fullt ut. Det är bättre att titta på statistiken.
- Ägg. Risken att äta ägg är mycket hög i kolesterol: för en vuxen, ett barn eller en sås är 1-2 kycklingägg nödvändiga för att förse kroppen med vitaminer, protein och lecitin, vilket är så nödvändigt för ett friskt barn yalnostі ta. En kostprodukt, brun för människor i alla åldrar, är vaktelägg.
- Oraffinerade oljor. Direkta oljor, gärna kalla, hjälper till att bevara det normala flödet av blodomloppet, vilket innebär att ge näring till hjärnan och skölja den sur. Dessutom är hjärnan 70% fett, vilket innebär oraffinerade vegetabiliska oljor, rika på omega-3 och omega-6, vitaminer och mineraler, väsentliga för dem som arbetar med intelligens.
- Gröna bladgrönsaker, precis som gröna. Spenat, crepe, persilja, koriander, ruccola, sallad gör inte bara människor mer intelligenta och respektfulla, utan stimulerar också kognitiv aktivitet och väcker intellektuella krafter.
- Bobovi. Detta är inte bara en källa till vegetabiliskt protein i kroppen, utan ett bra hjärnstimulerande medel. Det är till exempel bra att lära sig innehålla aminosyror, som stimulerar hela hjärnans biokemi, mental vakenhet och klarhet.
- Gorihi. De innehåller även omättade fettsyror omega-3, omega-6 och även omega-9, som ger skydd mot åderförkalkning, ungdom och hög ålder innan arbetet. Förtäring av ärter ger mycket energi, bland annat till det mentala organet, som kan komma ihåg mycket information.
- Frukt, grönsaker och bär. Utan dem är kosten för människor som är upptagna med roseum underlägsen. Till exempel innehåller tomater melatonin, som förhindrar trötthet och åldrande, och lykopen, som förhindrar utvecklingen av senil förvirring. Och äpplen och svarta vinbär hjälper till att bevara sinnets klarhet och förbättra minnet.
- Mörk choklad. Kakaobönor, som utgör 95 % mörk choklad och 75 % mörk choklad, är en av de finaste. Flavonoider, som finns i kakaobönor, stimulerar respekt, förbättrar minnet, hjälper till att reagera snabbt och absorberar information.
- Kava., samtidigt stimulerande hormoner som är ansvariga för god hälsa och gott humör. Under normal daglig rutin räcker det med en kopp kava för att se till att halva dagen är på toppen av rosumaktivitet.
- Kryddor. Kanel, svartpeppar och cayennepeppar, ingefära, gurkmeja, basilika, muskotnöt, chasnik stimulerar blodflödet, stimulerar metabolismen av hormoner och förvärrar humöret.
Ungefär 25-30 veckor efter intag av kava är det nödvändigt att fylla på kroppens radiumreserver. Om du inte utvecklar något, kommer det att bli en sechoginös effekt, frekvent snöfall kommer och din kropp kommer att förändras snabbt och din kropp blir dåsig och depressiv. En flaska rent näringsrikt vatten efter en kopp cava på huden hjälper till att bibehålla tonen under hela dagen.
Zrazkov meny för denna vecka
Vi känner till fröna till myndigheternas mentala aktivitet av ett stort antal produkter, det är möjligt att använda mer komplexa och ännu mer varierade alternativ i framtiden. Eftersom det för en person som ägnar sig åt roseumpraktik inte finns några vanliga kontraindikationer förknippade med hälsa, kan du idag njuta av de välsmakande och bruna örterna. Axelrumpa på huvudmenyn.
måndag
- Snіdanok: pshonianagröt med tillsatt mjölk och torkad frukt, färskt päron, svart te med mjölk och honung.
- Middag: Kålsoppa i köttbuljong med kalvköttbullar, sallad med färsk kål och morötter med dill och persilja, smaksatt med oraffinerad senapsolja, äppelkompott.
- Kvällsmat: Sirna gryta med surdegsmousse, kransur.
tisdag
- Mat: hårdkokt ägg, fullkornsbröd med toppsmör och grönt, färskt äpple, kava med mjölk.
- Lunch: Borsjtj med kalkon, sallad med färsk gurka, rädisor och tomater, oraffinerad olivoljadressing, bovete med bakad kalvkotlett, lingonjuice.
- Kvällsmat: stuvad grönsaksgryta med zucchini, morötter, kål och röd kvass, bakad havregryn med flingor, mjölk.
Sereda
- Dryck: fruktsallad med apelsin, äpple, päron, banan, med tillsatt citronsaft, dornmus och vattenmelon, fullkornsbröd, pålägg med hummus, grönt te med honung.
- Middag: Sochevy soppa med grönsaker, bakad aubergine med chaska och tomater, makrill, bakad i folie med ingefära, torkad fruktkompott.
- Kvällsmat: vattenmelon bakad med äpplen, honung, ärtor och citron, havtornsgelé.
torsdag
- Mat: omelett med gröna bönor, fullkornsbröd, toppad med smör och örter, kakao med mjölk.
- Middag: kycklingsoppa med nudlar, ruccolasallad, kinakål och gröna ärtor, oraffinerad ärtoljadressing, med tillsatt linfrögröt, brunt ris med tomatsås, yowl köttbullar, färsk citrusjuice.
- Middag: öring stuvad med grönsaker, ärtpuré med oraffinerad olivolja och chasnik, te med citrongräs och honung.
fredag
- Snіdanok: vetegröt med rodzinki, kavibröd med kanel och honung.
- Lunch: pecheritsasoppa, sallad med kokta betor, ärtor, chasnik och olivolja, pasta med skaldjurscocktail, bärkompott.
- Middag: Fiskkotletter, sallad med gurka, tomater och grön zucchini, popcornsoppa med honung.
lördag
- Mellanmål: havregrynsgröt med banan och kanel, hemgjord yoghurt, fullkornsbröd med smör, matte med honung.
- Lunch: kharchosoppa med yowl, sallad med adigeansk ost, sallad, oliver och tomater, dressing med olivolja och citronsaft, potatis, bakat kalkonbröst, kompott med färska eller frysta körsbär.
- Kväll: kålkotletter med gräddfil, Ivan-te med honung och torkad frukt.
Vecka
- Mellanmål: sirniki med toppsås, färska eller frysta halvkakor, fullkornsbröd, kava med mjölk.
- Middag: soppa med grönsaker och köttbullar, fyllda kålrullar med yalevichina, sallad med ruccola, spenat och ärtor, smaksatt med citrusjuice och direktpressad vattenmelonolja.
- Kvällsmat: aubergine med kalkoner, surmjölk med björnbär och honung.
För att äta ordentligt är det nödvändigt att följa ett antal regler för att spara mat. De kommer att hjälpa inte bara med tydlig intellektuell praktik, utan också med självkänsla.
- Rätt daglig rutin. Det utvecklas helt individuellt, beroende på en persons psyko-fysiska egenskaper, hans sociala liv och så vidare. Det är viktigt att klokt dela upp arbetstid och arbete och om möjligt överföra intellektuellt arbete till dagtid.
- dröm. För att träna huvudet väl måste du umgås, och regelbundet. Du behöver cirka 7-9 års sömn per dag. Om det finns mer romantisk lust, så finns det ett större behov av tillräcklig sömn.
- Näringsregim. Vinfragment är 90 % vatten. Under hela dagen rekommenderar dietister att dricka upp till 2 liter vatten. Eftersom Rozumovas arbete innebär att arbeta vid en dator, blir denna situation särskilt hård, vilket innebär att trycket på kroppen ökar avsevärt.
Öka produktiviteten, förbättra minnet och koncentrationen, och bli även mer utmanande och viktig under perioden med stora intellektuella prestationer, såsom förberedelser för inträdes- och examensprov, sessioner, diplom, kandidater, fantastiska projekt eller helt enkelt viktiga affärskompisar. För att göra detta räcker det att införa i din kost ett komplex av specialprodukter som stöder hjärnans funktion. Dessutom hjälper de till att förbättra din sömn, lindra trötthet och stress och effektivt lysa upp ditt liv.
Vitaminer för att förbättra rosumaktiviteten
Det är ingen hemlighet att hjärnan, precis som alla andra organ, kräver ordentlig, fullfjädrad näring. I det här fallet, i människors kost, som förstör sinnets aktivitet, är de obligatoriskt skyldiga till:
- Vitaminer av grupp B. Stanken genomsyrar minnet och smetar ut de nya cellerna i hjärnan. Problemet med Milkovs försoning är att dessa klienter inte förnyas.
- Vitamin A, C och antioxidanter. De står i samma rad, så de har identiska funktioner som skyddar celler från starka radikaler och gifter.
- Omega-3 fettsyror. De kommer att krympa hjärnan och minska kolesterolnivåerna i blodet.
- Zink. Vin är förknippat med nedsatt minne och kognitiva funktioner.
I det här fallet är det extremt nödvändigt för kroppen att ta bort alla vitaminer från livsmedelsprodukter och inte från att lagra mediciner och vitaminkomplex. Och det finns många anledningar till det.
Enligt Pershe, den här typen av stank kommer att ta tag i dig bättre.
På ett annat sätt Vitaminerna som finns i livsmedelsprodukter är absolut säkra. Nuförtiden har effekten av sådana läkemedel på människokroppen ännu inte introducerats.
I tredje, stanken är kontraindicerad. Samtidigt rekommenderar läkare inte att ta vissa vitaminkomplex för att förbättra hjärnans funktion för personer som lider av hjärtsjukdomar eller allergier.
Topp 21 produkter med fantastiska rosenprestationer
För att lysa upp din hjärna är det viktigt att välja tydliga, ekologiska och färska livsmedelsprodukter. I det här fallet kan du inte glömma rent dricksvatten. Faktum är att 85 % av vår hjärna består av råvaror, och därför är den i akut behov av det. Innan du talar, om du har besvärlig medicinsk aktivitet, ersätter läkare gärna den vanliga koppen kava med en flaska rent vatten.
De bryr sig inte om de produkter som vänligt smälter in i människors hjärnor, de har fortfarande massor, som de ser. Inklusive:
Lax. Makrill, sardin och öring kommer att passa bra till denna rätt. Detta är en fet fisk, och varje organism behöver omega-3-fettsyror. Resultaten av en studie utförd vid University of New Zealand under ledning av Velmie Stonehouse visade att "regelbunden konsumtion av fet fisk minskar korttids- och långtidsminnet och minskar risken för att utveckla sjukdomar." obi Alzheimer.
Tomati. Dessa grönsaker innehåller antioxidanten lykopen. Vin skyddar celler från starka radikaler och gifter som minskar blodflödet, och därmed hjärnan. Regelbunden användning av tomater förbättrar minne, respekt, koncentration och logiskt tänkande. Det främjar också utvecklingen av Alzheimers och Parkinsons sjukdomar.
Chornitsya. Den innehåller antioxidanter och polyfenoler, som förbättrar korttidsminnet och koncentrationen. Dessutom hjälper de till att förhindra utvecklingen av Alzheimers och Parkinsons sjukdomar, som enligt en hypotes orsakas av själva gifterna. Du kan byta ut chernitsan mot tranbär, hagtorn, hallon och andra bär.
Gröna bladgrönsaker. Framför oss ligger här alla typer av kål och spenat. Deras unika är deras höga innehåll av vitaminer B6, B12 och folsyra. Denna brist i kroppen orsakar glömska och leder till utvecklingen av Alzheimers sjukdom. Dessutom har de en reva, vilket minskar risken att drabbas av olika kognitiva funktionsnedsättningar.
Spannmål. Brunt ris och havregryn är bäst. Dessutom minskar stanken blodcirkulationen. Och detta, på sitt eget sätt, ingjuter positivt hjärnan i arbete. Dessutom är dessa rika på kolhydrater, som ger kroppen energi och minskar koncentrationen och påskyndar processen att förstå ny information.
Valnötter. Dzherelo omega-3 fettsyror. Resultaten av numeriska studier visade att lukter försämrar minne, koncentration och kognitiva färdigheter. I så fall räcker det med att äta några ärter om dagen. De har även vitamin E, som förhindrar utvecklingen av ögonlock och hjärnsjukdomar.
Avokado. Den innehåller enkelomättade fetter, som normaliserar blodflödet och även minskar risken för att utveckla hypertoni.
Ägg. Allt detta är protein och vitamin B4. Detta vitamin spelar en viktig roll i processen att reglera känslomässigt beteende och sömn. Dessutom förbättrar koncentrationen minnet.
Grönt te. Detta resulterar i ett stort antal röda krafter, bland vilka är en minskning av minnet.
Migdal. Liksom fet fisk innehåller de omega-3-fettsyror, som direkt påverkar hjärnans aktivitet. Den har också antioxidanter och vitamin E. Komplexet hindrar cellerna från att frigöra gifter och minskar blodflödet, vilket gör att människor kan beröva sig koncentrerad, viktig och maximalt insamlad mat under den värsta timmen.
Nasinnya dormus. Dzherelo vitamin E är en antioxidant som hjälper till att minska minnesförlusten.
Kvasol. Förbättrar hjärnans kognitiva funktioner.
Yabluka. Den innehåller quercetin, en antioxidant som förhindrar utvecklingen av Alzheimers sjukdom. Äpplen kan också förbättra din hjärna och minne och hjälpa till att förebygga cancer.
Vinogradiv. Alla typer av druvor innehåller quercetin och antocyanin, föreningar som förbättrar minnet.
Morkva. Dzherelo vitaminer B, C och betakaroten. Regelbunden konsumtion av morötter förstärker gammaldags processer, som bland annat resulterar i minskat minne och minskad hjärnaktivitet.
Garbuzov nasinnya. Det luktar vitamin A, E, zink, samt omega-3 och omega-6 fettsyror. Regelbunden träning av en sådan rutin hjälper dig att övervinna problem med sömn, samt förbättra din koncentration och hjärnfunktion.
Yakisny mörk choklad. Den innehåller även koffein och antioxidanter. Dessa ord minskar blodcirkulationen, varför hjärnan tar bort mer surhet och brunt vatten. Som ett resultat förbättras förmågan att koncentrera sig, koncentrera och koncentrera sig, samt komma ihåg nytt material.
Shavliya. Det finns en hel del antioxidanter och röda ämnen som också bekämpar Alzheimers sjukdom. I enlighet med forskningsresultaten som publicerades i tidskriften "Pharmacology, Biochemistry and Behavior" 2003, "hjälper spelet till att förbättra korttidsminnet och påskynda processen att memorera nytt material." Dessutom förbättrar det koncentrationen och påskyndar processen att förstå vad du läser eller uppfattar.”
Koffein. Detta är en antioxidant, som i många fall lätt kan avlägsnas eftersom den främjar produktivitet och koncentration av energi.
Buryak. Positivt förbättrar blodflödesprocesser. Vars minne förstärks av den koncentrationen av respekt. Med detta återfår en person ett klart och skarpt sinne.
Curry. Kryddan innehåller curcumin, som förbättrar minnet, stimulerar neurogenes, som egentligen är processen för att skapa nya celler, och minskar risken för inflammation i hjärnan och Alzheimers sjukdom.
Hur kan du annars måla en robots hjärna inför stora framsteg i rosa färger?
- 1 Delbatt om mental hälsa och hälsosam sömn.
- 2 Glöm inte reparationer. Cherguvat rozumov och fysiska tvångstankar.
- 3 Träna regelbundet.
- 4 Oftast lös problem med ditt sinne, lös pussel och korsord.
- 5 Lyssna på musik. Resultaten av dessa studier visar att genom att lyssna på musik samtidigt som du lyssnar på sinnets arbete kan du slappna av och förnya din styrka.
- 6 Håll utkik efter feta igelkottar, grönsaker med hög mängd stärkelse, samt lakrits och svartbetor. Vaughn torkar ut kroppen och slukar på så sätt robotens hjärna.
Låt oss prata om barns utveckling och utbildning, hur mycket kan vi locka dem så mycket som möjligt? Var är den gränsen, efter att ha korsat yaku, kan barnet stirra? Vad är betydelsen av barnsäkerhet?
Jag respekterar att barnet behöver charmas. Låt mig påminna er om ett obehagligt ögonblick när vadslagning började på universitetet efter skollektioner. Och vadet innebär att man upprepar året utan avbrott. Det är viktigt. Och sedan, när mitt jobb var klart och mina andra saker började, började jag tänka, varför blev jag inte bortskämd i barndomen?
Hur organiserar man barns utveckling och utbildning på ett sådant sätt att de förbereder dem för deras ursprungliga förväntningar?
Till exempel, efter skolan behöver du gå till lägret, sedan till idrottsavdelningen, sedan till några verktyg hemma. Jag tycker lite synd om att jag inte slutar attraheras av dagis. För då blir det ett problem. Det är till exempel viktigt att det i fjärde klass är musik, målning och idrott.
Min unga dotter gick in i den öppna trädgården. Gå och sova där och träna på morgonen till 6-7. Det var en viktig första vecka, hon vred sig, hon kom trött. Sedan satte det sig. Nina har något att hålla huvudet sysselsatt med.
Min position är denna – vi samlar in alla de som barnet redan slösar energi genom. Till exempel, i min familj ger vi inte våra barn surfplattor, telefoner eller datorer. Det är viktigt att utesluta dem från barns liv så mycket som möjligt.
Raju ska inte tänka på hur han ska ändra sin energi, utan tänka på hur man inte slösar energi. Du kan bedöma själv – efter att ha tillbringat det senaste året i sociala sammanhang blir du kräsen. Du återhämtar dig inte, du förlorar. Och om du, en vuxen man, spenderar det, tänk då på barnet, som inte kan kontrollera sig själv. Ditt jobb är att ta hand om barn och kontrollera dem. Ett barn får till exempel en surfplatta, tillbringar 3-4 år där och blir sedan arg och skriker på sin mamma.
Vilka andra svarta hål (förutom internet och prylar) kommer barnets energi ifrån?
Det största svarta hålet, där både pappans energi och barnets energi går förlorad – är negativa känslor. Ett barn kan springa på gården på Maidan i sex år och fortfarande berövas mycket energi. Eller så kanske du kommer tillbaka irriterad efter att ha tillbringat ett år med att spela piano.
Varför slösa så mycket energi? Oftast projicerar fäder sina bajanas på sina barn. "Jag har inte levt mitt liv som jag ville, nu lever du som jag föreställt mig och ville." Ofta vill barnet inte ägna sig åt någon aktivitet (boxning, musik, checkar), men fäderna insisterar. Som ett resultat är barnet inte nöjd.
Även om det är viktigt för barns utveckling och utbildning att vara relaterad till deras starka bekymmer, är det nödvändigt att hitta en kompromiss mellan vad barnet vill och vad du bryr dig om, vad som kommer att vara rätt för henne.
Ofta börjar barn bli upptagna av entusiasm, och sedan börjar nätterna.
Numera har början 2 poäng.
Den första är kolvcykeln. Jag ska berätta hur vi går framåt, sedan når vi en platå (det verkar som om ingenting händer), sedan börjar vi falla tillbaka. Det verkar som att min axel gick ut mindre lätt, men sedan slutade den att gå ut. Dessutom är denna cykel stillastående till allt - som vi alltid går, som de aritmetiska uppgifterna verkar vara, för alla nybörjare. Och i samma ögonblick som vi lämnar platån och börjar sjunka, säger de flesta: "Det är inte mitt." Stanken kommer härifrån nu, platåerna försvinner där och igen verkar de säga "Det här är inte mitt."
Du ansvarar för barns utveckling och utbildning. Det är nödvändigt att förklara denna process för barnet. Så vlashtovany hjärna. Du kommer att börja, men sedan kommer du inte mer. Om du inte får lite, måste du bara ha tålamod och allt kommer att bli bra igen. Detta är utgångskurvan. Ju tidigare vi förklarar för barnet att sådana cykler finns, desto lättare blir det för dem att börja.
Fäder verkar ofta säga: "Allt, varje gång, annars går du till dörren."
Vilka är de rätta orden att välja för att motivera ett barn?
Den främsta motivationen är din tillförlitlighet. Eftersom fäder, som lär sina barn lektioner, engagerar sig i uppgifter som till och med är oacceptabla för ett barn - de tar ifrån barnet förmågan att indignera. Även om vi ofta rycker med, springer vi iväg, dunkar huvudet i väggen och då förstår vi. Det är väldigt viktigt för barn att förmedla sitt ansvar. Det är komplicerat.
För många är det enkelt och korrekt att välja fel väg. Du måste välja rätt väg, där det blir bra.
Till exempel har jag inte tagit hand om det äldre barnet på tre år nu. För allt, diplom, utmärkelser, allt är mirakulöst. Eftersom tillförlitligheten överförs korrekt. Jag klättrar inte, jag förstör inte, men din berättelse, eftersom den börjar nu, är din del. Detta är en överföring av ansvar.
Shanovni-fäder, ta hand om utvecklingen och utbildningen av barn klokt!
Längst ner i artikeln finns ett urval av läkemedel för förebyggande av sjukdom
Öka produktiviteten, förbättra minnet och koncentrationen, och bli även mer utmanande och viktig under perioden med stora intellektuella prestationer, såsom förberedelser för inträdes- och examensprov, sessioner, diplom, kandidater, fantastiska projekt eller helt enkelt viktiga affärskompisar. För att göra detta räcker det att införa i din kost ett komplex av specialprodukter som stöder hjärnans funktion. Dessutom kommer de att hjälpa till att förbättra din sömn, lindra trötthet och stress och helt förgylla ditt liv (1).
Vitaminer för att förbättra rosumaktiviteten
Det är ingen hemlighet att hjärnan, precis som alla andra organ, kräver ordentlig, fullfjädrad näring. I det här fallet, i människors kost, som förstör sinnets aktivitet, är de obligatoriskt skyldiga till:
- Vitaminer av grupp B. Stanken genomsyrar minnet och smetar ut de nya cellerna i hjärnan. Problemet med Milkovs försoning är att dessa klienter inte förnyas.
- Vitamin A, C och antioxidanter. De står i samma rad, så de har identiska funktioner som skyddar celler från starka radikaler och gifter.
- Omega-3 fettsyror. De kommer att krympa hjärnan och minska kolesterolnivåerna i blodet.
- Zink. Vin är förknippat med nedsatt minne och kognitiva funktioner.
I det här fallet är det extremt nödvändigt för kroppen att ta bort alla vitaminer från livsmedelsprodukter och inte från att lagra mediciner och vitaminkomplex. Och det finns många anledningar till det.
Enligt Pershe, den här typen av stank kommer att ta tag i dig bättre.
På ett annat sätt Vitaminerna som finns i livsmedelsprodukter är absolut säkra. Nuförtiden har effekten av sådana läkemedel på människokroppen ännu inte introducerats.
I tredje, stanken är kontraindicerad. Samtidigt rekommenderar läkare inte att man tar vissa vitaminkomplex för att förbättra hjärnans funktion för personer som lider av hjärtsjukdomar eller allergier (1).
Topp 21 produkter med fantastiska rosenprestationer
För att lysa upp din hjärna är det viktigt att välja tydliga, ekologiska och färska livsmedelsprodukter. I det här fallet kan du inte glömma rent dricksvatten. Faktum är att 85% av vår hjärna består av fiber, och därför är den i akut behov av det (2). Innan du talar, om du har besvärlig medicinsk aktivitet, ersätter läkare gärna den vanliga koppen kava med en flaska rent vatten.
De bryr sig inte om de produkter som vänligt smälter in i människors hjärnor, de har fortfarande massor, som de ser. Inklusive:
- Lax. Makrill, sardin och öring kommer att passa bra till denna rätt. Detta är en fet fisk, och varje organism behöver omega-3-fettsyror. Resultaten av en studie utförd vid University of New Zealand under ledning av Velmie Stonehouse visade att "regelbunden konsumtion av fet fisk minskar korttids- och långtidsminnet och minskar risken för att utveckla sjukdomar." obi Alzheimer" (3) .
- Tomati. Dessa grönsaker innehåller antioxidanten lykopen. Vin skyddar celler från starka radikaler och gifter som minskar blodflödet, och därmed hjärnan. Regelbunden användning av tomater förbättrar minne, respekt, koncentration och logiskt tänkande. Det främjar också utvecklingen av Alzheimers och Parkinsons sjukdomar.
- Chornitsya. Den innehåller antioxidanter och polyfenoler, som förbättrar korttidsminnet och koncentrationen. Dessutom hjälper de till att förhindra utvecklingen av Alzheimers och Parkinsons sjukdomar, vars orsak, enligt en hypotes, är själva toxinet (3). Du kan byta ut chernitsan mot tranbär, hagtorn, hallon och andra bär.
- Gröna bladgrönsaker. Framför oss ligger här alla typer av kål och spenat. Deras unika är deras höga innehåll av vitaminer B6, B12 och folsyra. Denna brist i kroppen orsakar glömska och leder till utvecklingen av Alzheimers sjukdom. Dessutom har de en reva, vilket minskar risken att drabbas av olika kognitiva funktionsnedsättningar.
- Spannmål. Brunt ris och havregryn är bäst. Dessutom minskar stanken blodcirkulationen. Och detta, på sitt eget sätt, ingjuter positivt hjärnan i arbete. Dessutom är dessa rika på kolhydrater, som ger kroppen energi och minskar koncentrationen och påskyndar processen att förstå ny information.
- Valnötter. Dzherelo omega-3 fettsyror. Resultaten av numeriska studier visade att lukter försämrar minne, koncentration och kognitiva färdigheter. I så fall räcker det med att äta några ärter om dagen. De har också vitamin E, som förhindrar utvecklingen av ögonlock och hjärnsjukdomar (3).
- Avokado. Den innehåller enkelomättade fetter, som normaliserar blodflödet och även minskar risken för att utveckla hypertoni.
- Ägg. Allt detta är protein och vitamin B4. Detta vitamin spelar en viktig roll i processen att reglera känslomässigt beteende och sömn. Dessutom förbättrar koncentrationen minnet.
- Grönt te. Detta resulterar i ett stort antal röda krafter, bland vilka är en minskning av minnet.
- Migdal. Liksom fet fisk innehåller de omega-3-fettsyror, som direkt påverkar hjärnans aktivitet. Den har också antioxidanter och vitamin E. Komplexet hindrar cellerna från att frigöra gifter och minskar blodflödet, vilket gör att människor kan beröva sig koncentrerad, viktig och maximalt insamlad mat under den värsta timmen.
- Nasinnya dormus. Dzherelo vitamin E är en antioxidant som hjälper till att minska minnesförlusten.
- Kvasol. Förbättrar hjärnans kognitiva funktioner.
- Yabluka. Den innehåller quercetin, en antioxidant som förhindrar utvecklingen av Alzheimers sjukdom. Äpplen kan också förbättra din hjärna och minne och hjälpa till att förebygga cancer.
- Vinogradiv. Alla typer av druvor innehåller quercetin och antocyanin, föreningar som förbättrar minnet.
- Morkva. Dzherelo vitaminer B, C och betakaroten. Regelbunden konsumtion av morötter förstärker gammaldags processer, som bland annat resulterar i minskat minne och minskad hjärnaktivitet.
- Garbuzov nasinnya. Det luktar vitamin A, E, zink, samt omega-3 och omega-6 fettsyror. Regelbunden träning av en sådan rutin hjälper dig att övervinna problem med sömn, samt förbättra din koncentration och hjärnfunktion.
- Yakisny mörk choklad. Den innehåller även koffein och antioxidanter. Dessa ord minskar blodcirkulationen, varför hjärnan tar bort mer surhet och brunt vatten. Som ett resultat ökar förmågan att koncentrera sig, koncentrera sig, koncentrera sig och även memorera nytt material (4).
- Shavliya. Det finns en hel del antioxidanter och röda ämnen som också bekämpar Alzheimers sjukdom. I enlighet med forskningsresultaten som publicerades i tidskriften "Pharmacology, Biochemistry and Behavior" 2003, "hjälper spelet till att förbättra korttidsminnet och påskynda processen att memorera nytt material." Dessutom förbättrar det koncentrationen och påskyndar processen att förstå vad du läser eller förstår” (3).
- Koffein. Detta är en antioxidant, som i många fall lätt kan avlägsnas eftersom den främjar produktivitet och koncentration av energi.
- Buryak. Positivt förbättrar blodflödesprocesser. Vars minne förstärks av den koncentrationen av respekt. Med detta får en person ett klart och skarpt sinne (3).
- Curry. En krydda som innehåller curcumin, som minskar minnet, stimulerar neurogenes, som egentligen är processen för att skapa nya celler, och minskar risken för att utveckla inflammation i hjärnan och Alzheimers sjukdom.
Hur kan du annars måla en robots hjärna inför stora framsteg i rosa färger?
- Låt oss prata om god sömn och hälsosam sömn.
- Glöm inte reparationerna. Cherguvat rozumov och fysiska tvångstankar.
- Träna regelbundet (4) .
- Det är vanligast att man skapar pussel för förnuftet, löser pussel och korsord.
- Lyssna på musik. Resultaten av dessa studier visar att genom att lyssna på musik samtidigt som du lyssnar på sinnets arbete kan du slappna av och förnya din styrka.
- Du kan undvika att äta feta igelkottar, igelkottar med hög mängd stärkelse, samt lakrits och skägg. Vaughn torkar ut kroppen och slukar på så sätt robotens hjärna (5).
Vitaminer för hjärnan | MINNE, SINNE OCH FÖRVARING
Lämna en kommentar längst ner på sidan »Gå till «
REKOMMENDERADE PRODUKTER FÖR FÖREBYGGANDE AV SJUKDOM
Lägg till sida till bokmärken Ctrl+D
Var det värdigt? Vi delar alltid gärna med oss av vår sida.