"Новий рік до нас мчить, скоро все трапиться!.." Ви, напевно, вже готуєтеся до зустрічі Нового року, до веселого і галасливого, де поряд з оригінальними закусками почесні місця займуть і алкогольні напої.
Але перш ніж «все станеться…», хотілося б запитати: «А ви знаєте як правильно пити алкоголь, щоб наступного дня не було боляче? Щоб не дошкуляв головний біль і вдалося уникнути важкого похмілля?»

вживання алкоголю:

Не пийте алкоголь на голодний шлунок

Бажано перекусити за 1,5 – 2 години на початок вечірки. Безпосередньо перед прийомом алкоголю проковтнете невелику кількість жиру – наприклад, шматочок вершкового масла, або чайну ложку оливкової. Жир обволікає стінки шлунка, завдяки чому алкоголь повільніше всмоктується у кров.
Спиртні напої, особливо міцні, руйнівно впливає на слизову оболонку шлунка. Олія допоможе мінімізувати шкоду, нанесену етанолом вашій травній системі.

Обов'язково закушуйте

Незабаром після початку застілля масло засвоїться, і ви ризикуєте залишити свій шлунок віч-на-віч з алкоголем. А тому не забувайте закушувати, причому ґрунтовно! Овочевий салат, фрукти або шоколад вашому шлунку не допоможуть:

• закушуйте ситною, калорійною їжею – м'ясо, картопля, жирні продукти допоможуть уповільнити сп'яніння. Однак надто налягати на їжу не варто, адже це додаткове навантаження для всього шлунково-кишкового тракту, особливо для печінки, якій і без того тяжко.

Пийте не поспішаючи

Якщо вам не терпиться «швидше заснути обличчям у салаті», ви, звичайно, можете підтримати традиційне застільне гасло «між першою і другою перервою невеликою», проте це може призвести до плачевних наслідків. Тому дуже важливо знати як правильно пити алкоголь, щоб уникнути неприємностей:

• вважається, що норма алкоголю, яку людина може випити щодо безпечно протягом години, дорівнює 15 мл чистого спирту. Це еквівалент 150 мл горілки чи половини пляшки вина.

Розбавляйте алкоголь водою

Фортеця алкогольних напоїв, отриманих природним чином, не перевищує 15-16 градусів. Саме така концентрація спирту вважається найбільш безпечною з погляду здоров'я:

• міцніший алкоголь, отриманий в результаті перегонки, діє на організм надзвичайно руйнівно, тому міцні напої вкрай бажано розбавити водою у співвідношенні 1:3. Завдяки цьому ви зможете випити аналогічну кількість алкоголю практично без шкоди для здоров'я та з мінімальним похміллям.

• якщо ви не готові розбавляти алкоголь водою або пити коктейлі, додайте в напій лід. І не забувайте запивати! Причому ковток води на чарку горілки вас не врятує від болісного похмілля: обсяг випитих алкогольних та безалкогольних напоїв має бути рівним.

Менше цукру

Висока концентрація спирту та глюкози в крові надзвичайно небезпечна, оскільки створює величезне навантаження на печінку, підшлункову та інші органи, яким доводиться справлятися з усім цим «щастям». Це дуже важливий момент у питанні як правильно пити алкоголь та не нашкодити здоров'ю, тому візьміть цей пункт на особливу замітку:

• уникайте пити солодкі лікери, десертні вина та інші напої з високим вмістом цукру. Запивати алкоголь краще несолодкими напоями, наприклад, не газованою мінералкою чи натуральним соком. Не пийте газовану воду, солодкі коктейлі і, так звані, нектари – соки, розведені цукровим сиропом.

Обережно з газованими напоями

• вуглекислий газ, яким газують солодку воду та мінералку, суттєво прискорює процес проникнення спирту в кров, так що запиваючи алкоголь газованими напоями, ви п'янієте набагато швидше;
• врахуйте цей факт і в тому випадку, якщо ви п'єте коктейлі, що створені з додаванням газованих напоїв. Це справедливо і для шампанських і ігристих вин: загальновідомо, що ці, здавалося б, нешкідливі напої дуже сильно «б'ють у голову». Виною всьому - висока концентрація вуглекислого газу.

Не змішуйте алкоголь різного походження

Вина та коньяки виготовляються шляхом зброджування ягід; віскі, горілка, пиво отримують у процесі бродіння злаків; ром і текіла - результат бродіння соків рослин:

• не намагайтеся поєднати напої різного походження – вони обов'язково покарають вас пекельним головним болем, якщо ви спробуєте їх «подружити».

Більше рухайтесь

• рух прискорює обмінні процеси. Намагайтеся менше сидіти на місці - так ви допоможете організму впоратися з наслідками алкогольних виливів. Танцюйте, більше спілкуйтеся. Зрештою, ви прийшли на вечірку щоб розважатися, а не мляво спати за столом.

Більше свіжого повітря, менше цигарок

Навіть багато некурящих людей під чарочку закурюють сигарету, а курці на вечірках і зовсім димлять більше паровоза:

• Пам'ятайте, тютюновий дим - вірний спосіб посилити похмілля, тому намагайтеся якомога менше курити і уникати прокурених приміщень. Якщо без сигарет не обійтися, виходьте курити на свіже повітря.

Вам на допомогу вітаміни групи В

• перед вживанням алкоголю запасіться вітамінами групи В – їх можна знайти у будь-якій аптеці. Вони допоможуть вашій нервовій системі, печінці та іншим органам пережити вечірку в цілості та безпеці.
• а ось у боротьбі з похміллям найкращі союзники – вітаміни В6, В12 та фолієва кислота.

Алкоголізм – страшна біда, що руйнує сім'ї та людську особистість. Від цього нещастя ніхто не застрахував. А починається все з невинного бажання відпочити та розслабитися після важких буднів, відійти від важких турбот на роботі, заворушень. І поступово людина сама того не помічаючи, починає пити все частіше, втягуючись у смертельне коло, звідки виходити дуже складно.

Але можливо. Завдяки сучасним методикам позбавлення від алкозалежності, багатьом людям вже вдалося подолати пристрасть і зажити тверезим і здоровим життям. Для залежного кинути пити – дуже серйозний вчинок, пов'язаний із поганим самопочуттям та негативною симптоматикою. А що буде, якщо кинути пити алкоголь, як відреагує організм на позбавлення його звичного допінгу?

Коли людина кидає пити, їй доводиться стикатися із низкою неприємних симптомів

Передбачити та передбачити, з якими наслідками доведеться зіткнутися людині після відмови від спиртного, дуже складно (особливо якщо кидати пити різко). Кожна людина унікальна і всі можливі неприємності залежать від багатьох факторів, зокрема:

1. Спадковість.
2. Підлоги та віку людини.
3. Якість спиртних напоїв.
4. Регулярного обсягу, що випивається.
5. Тривалість споживання алкоголю.
6. Особливостей організму (психосоматичних та фізичних).

Фахівці, вивчаючи те, що відбувається з організмом, коли кидаєш пити, розмежували можливі негативні симптоми на дві великі групи. Це збої та проблеми, що відбуваються в самому організмі (фізичні наслідки) та неприємності, пов'язані з психологічними факторами.

Алкоголь завдає шкоди всім внутрішнім системам та органам людини

Якщо застілля, що супроводжуються алкоголем, були нечастими, відмова від спиртного пройде набагато м'якше і без серйозних наслідків для організму.

Проблеми фізіологічного характеру

У людини, що довго п'є, всі метаболічні процеси вже повністю залежать від присутності в них залишків спиртових сполук. Не отримуючи чергової звичної дози, той, хто п'є, стикається з великими неприємностями, які приносить абстинентний синдром.

Абстиненцію можна порівняти з наркотичною ломкою, яка мучить людину протягом тривалого часу. Цей стан супроводжується:

• нудотою;
• безсонням;
• блювотними позивами;
• найсильнішою мігренню;
• тремором кінцівок;
• розладом травлення;
• різкими стрибками настрою;
• м'язової та суглобової ломоти;
• непереборним бажанням випити.

Синдром абстиненції може тривати до 2-3 тижнів. Це наслідки ненадходження в організм звичного отрути-допінгу. Адже алкоголь не просто згубно впливає на роботу внутрішніх органів та систем, а й стає невід'ємною частиною їхнього функціонування.

Психологічні симптоми

Алкогольна залежність проявляється як фізично. Страждає від неї і психіка людини. Адже перебуваючи в зміненому алкоголем свідомості, особистість зовсім по-іншому сприймає навколишню дійсність, не здатна адекватно відреагувати на реальність, що змінюється.

Алкоголь на тривалий час затримується у внутрішніх органах та діє на них руйнівно

Після відмови від спиртного абстинентний синдром, що проявляється на фізичному плані, поєднується з проявами розладу психіки. Іноді людина навіть втрачає сенс свого існування.

Психіка та мозкові структури за період тісного «спілкування» з алкоголем зазнають незворотних змін. На жаль, деградаційні процеси, що відбуваються в тілі питущого, незворотні.

Чим раніше прийнято рішення забути про спиртне, тим більше шансів зберегти особистість, її розум та рівень інтелекту. Вирішив кинути пити, доведеться зробити над собою величезне зусилля, працюючи в наступних напрямках:

• пройти соціальну адаптацію;
• змінити звичний розпорядок та умови життя;
• повністю розлучитися зі звичним колом спілкування;
• поміняти всі вже старі звички, що стали вже рідними;
• наново вибудовувати нове життя, де немає місця пиятиці.

Ці кроки надзвичайно важкі і завжди проходять «по межі». Дуже великий ризик зірватися і повернутися до колишнього існування. Подолати ці проблеми допоможе всебічна підтримка родичів і близьких людей, яким небайдужа доля даної людини.

Але й особистості доведеться зробити над собою величезні зусилля. Знайти сили боротися із депресіями. Виховати і вкоренити в себе внутрішню установку на тверезість і прищепити думку, що алкоголь - це найстрашніша отрута, яка ламає всю людину, знищуючи життя.

Календар кидає пити щодня

Щоб зрозуміти, які наслідки будуть, і з чим доведеться зіткнутися пити, що кидає, існує певний календар. З його допомогою можна заздалегідь морально підготуватися до неприємностей та зустріти їх у всеозброєнні.

Як впливає спиртне на організм

Наркологи кажуть, що найважчими у плані негативної симптоматики є перші 2-3 тижні з моменту розлучення з алкоголем.

Отже, коли кинув пити, наслідки для організму днями можна дізнатися, скориставшись такою таблицею:

Час з моменту розставання зі спиртним	Симптоматика	Примітки
1 доба	у ці дні люди відвідує відоме багатьом похмілля, яке супроводжується: нудотою; головним болем; тремором; підвищеною збудливістю; тахікардією; стрибками настрою; розладами ШКТ	за спостереженнями, у деяких людей часто зустрічається безсоння, а ось інші стикаються зі зворотним ефектом - сонливістю, вони буквально «впадають у сплячку» і можуть спати цілодобово безперервно
2-3 день	триває симптоматика похмільного синдрому, посилюється дратівливість та нервозність, але проблеми шлунка та кишечника відступають	іноді можуть початися галюцинації та розвинутися судомний синдром
4-7 добу	у людини йде апатичний стан і млявість, з'являється енергія, відновлюється (щоправда, не повною мірою) працездатність; шкірний покрив повертає здоровий колір, шкіра стає еластичнішою, знижується набряклість; продовжується відновлення печінки та підшлункової, йде печія; нормалізується сон	причиною сприятливих змін стає повне очищення крові від отруйних токсинів етанолу
8-30 день	через місяць без алкоголю в людини відбувається відновлення та роботи мозку, результатом стає повернення ясності мислення та повернення давно забуту людську особистість; також відзначається покращення в роботі серця та легень (проходить задишка, аритмія)	період першого місяця без пияцтва найскладніший у процесі відновлення особистості, фахівці радять кидати пити під керівництвом досвідчених лікарів та з використанням необхідних допоміжних медикаментів.

Даний календар доречний у всіх випадках розставання зі спиртним, навіть якщо кинув пити пиво, наслідки днями будуть такими самими. Адже негативна симптоматика базується на нестачі етилового спирту в організмі, який є у всіх без винятку алкогольних напоїв.

Реанімування організму

А чи є можливість полегшити перебіг негативних наслідків, які значно погіршують життя та стан колишнього алкоголіка? Процес відновлення організму зачіпає весь організм. Тому перший місяць, найважчий після кидання пияцтва, проходить на тлі проблем у роботі практично всіх органів:

1. Серцево-судинна система. Прийде пережити стрибки артеріального тиску, збої роботи серця. Часто паморочиться і болітиме голова.
2. ШКТ. Проблеми з травленням супроводжуються тривалі розлади (запори/діареї), нудота, блювота. Дуже часто відзначається різке схуднення людини.
3. ЦНС. Розлад з боку нервової системи базується на тлі тривалого головного болю та різкими стрибками настрою. В особливих випадках людині можуть відвідувати слухові/зорові галюцинації та розвинутися судомний синдром.

Загальна негативна симптоматика як підвищення температури, тремору, повної слабкості зазвичай залишає колишнього питущого на 5-6 добу після розставання з алкоголем. А ось проблеми зі сном доведеться переживати кілька місяців.

Особливо небезпечний алкоголь для печінки, тому її необхідно відновлювати

Всі негативні симптоми будуть поступово йти, у міру відновлення і очищення організму від токсичних метаболітів етилового спирту, що накопичилися.

Допомога шлунково-кишкового тракту

Перебуваючи постійно в п'яному забутті, людина практично не вживає нормальної та здорової їжі. Їжу замінює спиртне. До речі, етиловий спирт досить калорійний, але тільки він забезпечує організм токсичною і отруйною енергією, де немає поживних речовин і необхідних вітамінів.

Для налагодження процесів травлення та відновлення роботи ШКТ, необхідно включити до реабілітаційної програми ферментні препарати. Дані засоби покращать роботу ШКТ, відновлять системи перетравлення. Втрачена в перші дні вага незабаром повернеться.

Відновлення тиску

Регулярно питущі люди постійно стикаються зі стрибками артеріального тиску. У п'яниць скарги, що часто болить і паморочиться в голові, припиняються тільки після проведеної повної детоксикації організму.

Якщо протягом тривалого часу після розлучення з алкоголем людини мучать серйозні головні болі, слід пройти повне медичне обстеження.

Слід знати і пам'ятати, що хоч би як було погано, приймати спиртне, щоб знизити нестерпний біль, не можна. Це загрожує лише погіршенням стану та розвитком тривалого запою. Найкращим виходом буде звернутися до лікаря та погодитися на госпіталізацію. Адже при відмові від алкоголю навантаження на серце в перші дні зростає, що загрожує розвиток інфаркту.

Нормалізація сну

Спиртне позбавляє можливості нормального відпочинку. Навіть якщо до людини і приходить сон, то вона неспокійна, поверхова і без сновидінь. Тому дуже важливо відновити нормальний відпочинок. Для реабілітації людини у цьому плані хорошу допомогу надають сеанси психотерапії та використання медикаментів.

Як діє етанол на мозок людини

За спостереженнями фахівців розлади сну, пов'язані з нічними кошмарами, часто базуються на активізації підсвідомих страхів. Людині сниться, що він знову почав пити. Для зняття негативних симптомів медики призначать курс прийому антидепресантів, транквілізаторів та снодійного. Терапевтичне відновне лікування досить тривале і може тривати до 8-10 місяців.

Добру допомогу надає створення сприятливих умов для повноцінного відпочинку. Щовечірні прогулянки, часте провітрювання приміщень, заняття активними видами спорту. Спробуйте зайнятися йогою, захопитися цікавим хобі.

Знімаємо дратівливість

Прибравши назавжди природний та звичний стимулятор емоцій – етиловий спирт, людина ризикує впасти у затяжну та тривалу депресію. Ідеальним виходом та природним лікуванням може стати захопленням улюбленою справою, захоплюючим заняттям. Дуже важливою є особистісна установка на бажання стати комусь необхідним у цей важкий життєвий період. Не слід відмовлятися від допомоги близьких людей.

Тривале вживання алкогольних напоїв робить залежного нетерпимим до оточуючих та вкрай дратівливим. Такі набуті риси характеру усунути досить важко. Слід суворо контролювати себе, купірувати прояв негативних посилань та емоцій.

Тут хорошу допомогу нададуть групові заняття із психотерапевтом. Слід переглянути та урізноманітнити власний раціон, включивши в меню продукти, багаті на білки. Необхідно виключити споживання чорного чаю, кави, замінивши їх на трав'яні відвари/настої з додаванням меду.

Півроку без спиртного

Найвідповідальніший і найважчий час позаду. Півроку достатньо для організму, щоб повністю відновити свої сили та повернути втрачене здоров'я. Але важливою умовою самопочуття стає відсутність різноманітних патологій, які нерідко відвідують алкозалежний:

• виразки шлунково-кишкового тракту;
• панкреатит;
• алкогольний гепатит;
• цироз та недостатність печінки.

З подібними проблемами доведеться справляти під наглядом та керівництвом досвідченого медика. Натомість психологічне тло через півроку відмови від спиртного відновлено повністю. І, незважаючи на те, що друзів поменшало, зате налагодилися стосунки з сім'єю дітьми, родичами.

Приємним сюрпризом стане покращення фінансового стану. Адже раніше великі суми витрачалися на добування собі алкогольної дози, а ціни на спиртне мають тенденцію до зростання. Багато зусиль до цього додає і сам колишній п'ючий підвищенням працездатності та трудової активності.

Це з погляду психології. Той, хто кинув пити, ніби намагається надолужити втрачене через довгі роки алкогольну пасивність і реабілітувати в очах близьких. І це чудово виходить!

Умінням пити в міру може похвалитися далеко не кожен. Алкоголь – токсин організму людини. Відмовитись від прийому спиртного складно, а ось знизити вживану дозу цілком можливо.

Алкогольна норма – величина строго індивідуальна. Вона залежить від здатності організму швидко виводити токсини з крові, віку, статі, ваги, загального здоров'я, погоди та психоемоційного стану.

Згубний вплив алкоголю на організм більш виражений у юнацькому віці, ніж у зрілому. Жінки п'яніють набагато швидше, ніж представники протилежної статі. Повні люди п'яніють довше, але й у стадії алкогольного сп'яніння вони триваліші. Це зумовлено затримкою етанолу в ліпідному прошарку.

Зазвичай люди знають, після якого обсягу випитого алкоголю вони настають легкого сп'яніння. Для когось це 3 келихи пива, для когось 1 пляшка вина або 5 чарок горілки. З появою перших симптомів сп'яніння слід перестати пити. Таким чином, можна добре натренувати свій організм і не страждати від похмілля. Щоб навчитися пити алкоголь у міру, важливо правильно спланувати свій відпочинок та контролювати кількість випитого спиртного.

Планування правильного дозвілля з алкоголем

Більшість людей вживають алкогольні напої від нудьги. Спиртне прикрашає вечір, але шкодить здоров'ю. Спланувавши наперед своє дозвілля, можна цього уникнути.

Існують певні правила, яким потрібно слідувати, щоб доза алкоголю не перевищувала допустимі межі:

1. Не рекомендується пити на самоті, навіть якщо це просто пиво. Помилкова думка про його нешкідливість. Пивний алкоголізм найважче піддається лікуванню.
2. Пити краще із друзями чи родичами, вони допоможуть вчасно зупинитися.
3. Слід уникати малознайомих компаній чи тих, де п'ють надмірно. Високий ризик піддатися їхньому впливу.
4. Добре, коли на святкуванні є людина, здатна проконтролювати інших і не дати нікому напитися.
5. Важливо знати свій алкогольний захід і навчиться його дотримуватися.
6. Перед відвідуванням гостей потрібно заздалегідь спланувати від'їзд додому. Краще, якщо це буде таксі чи міський транспорт. Сідає за кермо у нетверезому вигляді категорично заборонено.
7. У жодному разі не можна пити неякісний алкоголь, це може призвести до тяжкого отруєння.
8. Ще одне всім відоме правило – не пити на голодний шлунок. У такій ситуації спиртне діє швидше та сильніше. Тому за годину до вживання алкоголю треба поїсти.
9. Слід звернути увагу на паралельний прийом ліків, не всі вони є сумісними з алкоголем.
10. І найважливіше – ніколи не потрібно змушувати себе пити. Краще бути тверезим, ніж через силу цькувати свій організм.

Основи правильного контролю

Під час вживання алкогольних напоїв слід пити негазовану мінеральну воду у великому обсязі. Таким чином ризик зневоднення зводиться до мінімуму і перебрати з алкоголем практично неможливо.

Час, за який п'яніє людина, залежить від виду спиртних напоїв.

З обережністю слід ставитись до алкогольних коктейлів. Через їх специфічний смак важко визначити самостійно міцність напою. Випивати коктейлі у великій кількості не рекомендується.
Перевищити допустиму дозу алкоголю легко за участю дегустаціях чи іграх із застосуванням алкоголю.

На вечірці або в гостях ще до розпивання спиртного необхідно познайомитися з усіма присутніми, і головне - з господарями. Саме до останніх доведеться звернутися за допомогою у разі потреби.
У великих компаніях потрібно стежити за своїм келихом, щоб не випити чужого чи зайвого. Якщо пити змушують, можна вдатися до хитрощів, замінивши алкоголь колою або простою водою.

Встановлення кордонів

Допустима норма етилового спирту в крові - до 5 проміле. Однак це середній показник, тому питання про верхню межу норми завжди вирішується індивідуально.

Алкогольний захід багато в чому залежить від вироблення печінки специфічного ферменту для переробки етилового спирту - алкогольдегідрогенази. Чим більше його в організмі, тим довше людина не п'яніє.

Цікавий факт, що деякі народи алкогольдегідрогеназу зовсім відсутні. З цієї причини може виникнути індивідуальна непереносимість алкоголю.

Гранично допустима доза алкоголю на добу 20 р. По ВООЗ 1 доза (одиниця) спирту 10 г. Це 0,33 л 5% пива, 70 мл 18% вина, 35 мл 40% горілки чи коньяку. Щоб уникнути похмілля вранці, під час гуляння чоловікам рекомендовано випивати 3-4 дози етилового спирту, а жінкам 2-3 дози.

Наслідки зловживання алкоголем

Кожна людина, яка зловживає спиртним, знає про похмілля.

Наступного ранку можна відчути сильний головний біль або втратити контроль над своїм тілом. Крім цього, протягом усього дня можуть бути нудота і блювання. Інтоксикація відбувається лише тоді, коли алкоголь повністю утилізовано з організму.

Говорячи про більш серйозні наслідки для здоров'я, тривале та надмірне вживання спиртного призводить до панкреатиту або цирозу печінки.

Є й соціальні наслідки для п'яниць. Їхні стосунки з родичами та друзями псуються, не кажучи вже про зростання кількості кримінальних злочинів, скоєних під дією алкоголю.

Науці відомі деякі хитрощі, що дозволяють більше часу залишатися тверезим. Наприклад:

• Розігрів. Перед початком бенкету за 4-5 годин потрібно випити 20-30 г горілки. В результаті в організмі почне вироблятися алкогольдегідрогеназа, і наступний алкоголь на гуляння буде перероблятися швидше.
• Активоване вугілля. Перші 2 таблетки необхідно випити за 2 години до вживання спиртного, а наступні 2 – за пару хвилин. Механізм полягає в абсорбції токсичних речовин, що містяться у алкоголі.
• Вживання напередодні жирної їжі уповільнює дію спиртних напоїв на годину.
• Якщо алкоголь ковтати залпом, він не так швидко потраплятиме в кров, оскільки всмоктування у шлунку відбувається повільніше, ніж у ротовій порожнині.
• Якісний алкоголь менш токсичний.
• Під час рухової активності чи прогулянки на свіжому повітрі алкоголь переробляється швидше.
• Куріння посилює дію етилового спирту, те саме стосується газованих напоїв.
• Якщо сп'яніння вже настало, у наступні 2 години слід відмовитися від спиртного.

Навчитися пити в міру – реальне завдання, головне мати бажання і не нехтувати вищеописаними правилами.

1. Не пий багато

Можна бути витонченим і зніженим гурманом, запивати м'ясо антилопи червоним вином урожаю 1987-го року, легко відрізняти горгонзолу від Бле д"Овернь, бути ідеалом для своїх друзів-супутників, але нічого не допоможе, якщо випивати за вечір дві пляшки вина або 700 грам. горілки Помірність у дозах - головна умова для того, щоб уникнути брутальних бешкетів, сумнівних пригод і важкого безпросвітного похмілля.

2. Не пий щодня

Професійні спортсмени тренуються щодня. Вчиняти так з випивкою означає стати професійним алкоголіком. Інший популярний серед офісних співробітників режим - "п'ять днів орамо, два п'ємо" теж не відрізняється особливою конструктивністю. Як часто можна пити – залежить від індивідуальних особливостей людини, але розумні межі – не більше 2-3 разів на тиждень.

Джерело: depositphotos.com

3. Не пий натще

Це правильний спосіб швидко сп'яніти і з часом придбати проблеми зі здоров'ям. Тому за кілька годин до алкомарафону треба щільно пообідати. Наявність їжі у шлунку зменшує надходження алкоголю до крові. Для цього добре підійде смажене м'ясо або жирний суп. Ще один секрет: випити 50 грамів незадовго до фатальної зустрічі з друзями. Це спрацює як своєрідне щеплення та допоможе включити фермент, що нейтралізує спирт. В організмі почне діяти захисний механізм, і ранок ти зустрінеш радіснішим і свіжішим.

4. Закусуй

У порожньому шлунку алкоголь засвоюється дуже швидко. Жінки стають красивішими, а сам ти - все сильнішими і безстрашнішими, поки реальність не розіб'є ці ілюзії вщент. Щоб не нажиратися горілкою, а культурно та інтелігентно її їсти – обов'язково треба закушувати.

Всмоктування алкоголю найкраще уповільнює гаряча та жирна їжа: картопля, свинина, сало, пельмені, вершкове масло та оселедці. Зауваж, ми не називаємо продукти харчування зменшувально-пестливими іменами. Жир в організмі розщеплює алкоголь і ізолює його від стінок кишечника, що всмоктують.

Крім калорійної їжі, з етиловим спиртом відмінно поєднуються хліб, цибуля, капуста у всіх видах, гриби та солоні огірки. А ось диню з горілкою не можна вживати, і навіть не питай нас чому.

Джерело: depositphotos.com

5. Не змішуй

Градус можна тільки підвищувати, червоне вино п'ємо після білого, а найкраще взагалі не змішувати алкогольні напої. Ці правила всі знають з дитинства, але мало хто дотримується. Щоб не закінчити паті відпочинком у калюжі, вибери один напій та пий його весь вечір.

Далі слідує традиційне нагромадження медичних термінів: коли ти змішуєш спиртні напої на спиртах (горілка, коньяк) і напої, що містять сивушні олії (вино, пиво), отримуєш гримучу суміш, яка вступає в хімічну реакцію і стає токсичною для організму.

Якщо ти додаєш на додачу до стартових трьох пляшок пива інші спирти та компоненти - це посилює навантаження на печінку, і вона починає гірше працювати.

6. Пий повільно

Випив чарку – ефекту немає. За нею без компромісів та перерв - друга, третя та четверта. А потім весь цей набір подіє моментально і, минаючи етап приємного легкого сп'яніння, ти відразу ж потрапляєш у стадію Що це за тип? Йому час у ліжко“. Не поспішай напитися, все одно тверезим звідси не втекти.

7. Визнач свій захід і дотримуйся його

Минули ті часи, коли ти думав, що пляшка горілки на одного - це лише приємний аперитив. Сьогоднішня вечірка – не перша у твоєму житті, і ти приблизно знаєш, скільки саме треба випити, щоб дружина з тобою вранці розмовляла. Визнач цей захід до п'янки і дотримуйся задуманого плану.

Не намагайся зрівнятись у кількості випитого з другом, який важить на 40 кг більше. Він в іншій ваговій категорії, і ви не на змаганнях. Безпечної дози алкоголю немає, а одноразова смертельна доза для чоловіка вагою 65 кг – 1,2 літра горілки. Вмій зупинятися.

Багато людей добре знають той факт, що алкоголь шкідливий для здоров'я. Проте більшість це не зупиняє. Вони все одно продовжують пити спиртне, незважаючи на негативні наслідки. І часом усі занадто пізно усвідомлюють, яку помилку припустилися, коли не відмовилися від міцного. Слід знати, що відбувається з організмом, коли п'єш алкоголь. Тоді буде набагато простіше ухвалити рішення на користь здорового способу життя.

Як діє?

Статистика показує, що 90% людей вживають алкоголь. Хтось робить це тільки у свята, інші п'ють частіше. І при цьому більшість заперечують, що страждають на алкоголізм, навіть якщо проблема дійсно присутня. Є ті, які навіть вважають, що якщо міцна міцність не заважає у професійній сфері і не руйнує сім'ю, то тоді немає сенсу відмовлятися від шкідливої ​​звички. Однак це помилка, за яку людина може дорого заплатити своїм здоров'ям.

Як впливає алкоголь:

• Отруює клітини. Достатньо 10 мл чистого спирту, щоб клітини в організмі людини почали відмирати. Особливо негативний вплив припадає на печінку, але це не означає, що інші органи не страждають.
• Мутагенна дія. Як відомо, імунна система бореться з сторонніми клітинами. А спиртне провокує мутацію у тканинах. Подібне може спричинити рак, оскільки .
• Руйнується нервова система. Це відбувається, якщо людина часто п'є. Тому нерідко, відчувають напади агресії, що неспроможні себе контролювати, та його починають відвідувати маніакальні думки.
• Підвищується навантаження на серцево-судинну систему. Як результат, серцевий м'яз руйнується, може розвинутися ішемічна хвороба, гіпертонія і навіть інфаркт чи інсульт. Якщо є хронічні хвороби, то вони прогресуватимуть.
• ШКТ. Основний удар посідає слизову оболонку. Ймовірно, виникнення гастриту, виразки шлунка і навіть раку шлунково-кишкового тракту.
• Нирки. Їхня функція порушується, тому неправильно регулюється ниркова діяльність. Клітини епітелію відмирають, і, як наслідок, з'являються серйозні патології.

Прийнятий алкоголь загалом негативно впливає на організм.

Немає такого органу, робота якого не порушувалася б від міцного.

Тому варто добре подумати, перш ніж вживати спиртне, отруюючи своє тіло. Адже позитивних ефектів від нього набагато менше, ніж негативних. А патології, що виникли, досить складно, а часом неможливо усунути.

5 фактів про алкоголь та його дію на людину

Спиртне сприймається організмом як отрута, тому розпочинається активна боротьба з ним. Виробляється активний фермент боротьби з шкідливим речовиною. Діяти він починає, як тільки спиртне доходить до слизової оболонки шлунка. До речі, це пояснює те, чому чоловіки п'яніють повільніше за жінок. Адже організм сильної статі активніше бореться з отрутою.

Після того, як було випито чималу кількість алкоголю, мозок людини починає отримувати різні сигнали від глутамату – збуджуючої кислоти. Рецептори втрачають свою здатність нормально передавати сигнали, через що і порушується мова, координація та сприйняття навколишнього оточення.

Спиртне є поганим снодійним.

Справа в тому, що воно порушує швидку фазу сну, і як результат, людина може або постійно прокидатися, або взагалі не зможе заснути. Мозок під дією етанолу не може поринути у глибокий сон, через що не вдається повноцінно відпочити.

Гаряче допомагає людям розкріпачитися, тому що знімає стрес і позбавляє невпевненості в собі. Саме тому, випивши, сором'язлива людина нерідко стає більш товариською та розслабленою в компанії. Але тут головне знати свою допустиму дозу, щоби не втратити контроль над собою.

Так, він справді пробуджує бажання, але при цьому може погіршити ерекцію. Якщо говорити про зачаття, під дією спиртного це неприпустимо. Алкоголь робить гіршу якість насіннєвої рідини, а також негативно впливає на яйцеклітини. Це підвищує можливість народити дитину з патологіями.

Підбиваючи підсумки, можна зробити однозначний висновок – алкоголь справді шкідливий, а людина, яка п'є, не може бути здоровою. Тому, перш ніж налити собі спиртний напій, варто замислитись, а чи справді це потрібно. Адже згубна звичка не тільки погіршить стан організму, але ще й може призвести до смерті.

(Visited 4 632 times, 2 visits today)