Odakle u glavi dolaze loše misli: psihološki i vjerski razlozi. Utjecaj opsesija na kvalitetu života i kako ih se riješiti. Opći savjeti, psihološki trikovi, molitva protiv loših misli.

Sadržaj članka:

Loše misli su misli ne najpozitivnijeg smjera, koje ponekad dugo zaglave u glavi. Mogu odražavati eksplicitna iskustva ili podsvjesni strahovi, ali u svakom slučaju ometaju normalan život. Teško ih je kontrolirati, ometaju opuštanje čak i u najudobnijem okruženju. Stoga ih se morate riješiti.

Uticaj loših misli na život

Opsesivno loše misli u vašoj glavi mogu se uporediti s crvima u jabuci - on je iznutra, ali teško je dobiti ga. Samo crv kvari jabuku, a negativne misli kvare zdravlje. I mentalni takođe. Napokon, već je dokazano da je naš život ono što mislimo.

Stalno pomicanje anksioznosti, opsesija još čvršće steže čvor iskustava. Ako ih se ne riješite, možete osjetiti punu razornu snagu negativnog razmišljanja. Može se manifestirati u sljedećem:

• Blokiranje budućnosti... Sumnje u njihove sposobnosti, nepovjerenje u ljude, besmisao onoga što se događa, promišljanja o ispravnosti ove ili one odluke vremenom zauzimaju gotovo čitav misaoni prostor. Dakle, nema vremena ni resursa za konkretne akcije i planove. Na isti način kao i za ljude u blizini. Osoba zapne u iskustvima bez kretanja naprijed.
• Materijalizacija misli... "Žohari" u glavi rađaju ih u životu: ako se nečega jako bojite i neprestano razmišljate o tome, sve su šanse da svoj strah sretnete u stvarnosti.
• Efekti na nervni sistem... Nervni sistem postaje prva žrtva sumornih misli. Vrlo je osjetljiva na misaone procese sa znakom "-". Štaviše, kada su ti procesi u sistemu recirkulacije. Zbog toga se živčane žice rastežu i pojavljuju se iritacija, sumnjičavost, vruća narav.
• Prelazak u patologiju... Duge loše misli mogu se s vremenom transformirati i postati opsesivne. Zatim pređite u opsesivno stanje i dajte zamah razvoju mentalnih bolesti.

Naravno, stalna anksioznost utječe i na fiziološko stanje osobe. Postaje trzav, nervozan. Teško mu je usredotočiti se na bilo šta drugo osim na problem koji ga brine. Ima smanjenje samopoštovanja, raspoloženja, probleme sa spavanjem i koncentracijom. Otuda problemi na poslu i u ličnom životu.

Uzroci loših misli

Mnogim vlasnicima mentalne "gume" čini se da dolazi niotkuda. U stvari, svaka uznemirujuća misao ima svoje korijene i svoje plodno tlo.

Glavni razlozi zbog kojih su loše misli u glavi:

1. Lični kvaliteti... Sklonost zabrinjavanju iz bilo kojeg razloga i beskonačnom listanju mogućih neuspjeha u glavi može biti karakterna osobina. U ovom slučaju, osoba se bavi samokopavanjem i gleda u budućnost s pesimizmom od djetinjstva.
2. Negativna prošlost... Ponekad osjećaj krivnje može biti gorivo za opsesivne misli. To može biti stvarna krivica za neki čin ili neka vrsta mentalnih poruka. U složenijoj verziji, to je zamišljeno, smišljeno vino. U svakom slučaju, tjera vas da razmišljate o njoj, sjećate se i bojite se da će se slična situacija i dalje ponoviti.
3. Sumnja u sebe... Sumnje u vaše sposobnosti i sposobnosti još su jedan moćan izvor loših misli. Za nesigurnu osobu svaki korak, svaki trenutak života su test. Treba donositi odluke, što znači razmišljati. I tu se "crvi" sumnji i strahova uvlače u proces razmišljanja.
4. Dubioznost... Sve može sumnjičavim ljudima zasaditi tjeskobu i tjeskobu u glavi. To može biti priča s TV-a ili Interneta, razgovor s prijateljima ili čak slučajno preslušana priča. stranci, novinska bilješka ili feed vijesti. I to je to: zastrašujuće je letjeti - možete se srušiti, ne možete koristiti mobilni telefon - dobit ćete rak mozga itd.
5. Unutrašnje kontradikcije... Dešava mi se da mi se loše misli uvuku u glavu zbog činjenice da ne postoji unutrašnja ravnoteža. Neizvjesnost da je radnja koja se poduzima ispravna i pravovremena sije sumnju u glavu. Oni zauzvrat prisiljavaju da sortiraju situaciju "na policama". Ovo otkriva sva moguća rješenja problema - i pozitivna i negativna. Tjera vas na razmišljanje o tome koji izbor donijeti. I brini se zbog toga.
6. Bespomoćnost... Tjeskoba i strah mogu usaditi u dušu i glavu probleme koje sami ne možemo riješiti. Odnosno situacije koje trebate samo pričekati, nadajući se najboljem. I upravo je očekivanje rezultata ono što stvara anksioznost i čini vas nervoznim sve više i više crtajući u glavi moguće (ne najružičastije) rasporede.

Bitan! Religija ima svoja objašnjenja uzroka loših misli. U ovom su slučaju izvor iskustava ili opsesije demoni, nečista sila. Ona je ta koja joj u glavu stavlja strahove, glupost i gadne stvari.

Kako se riješiti loših misli

Budući da je priroda tjeskobnih misli raznolika, postoji i mnogo načina da ih se riješite. A ta ista priroda će biti ključ za odabir pravog načina. Ali vrijedi započeti s činjenicom da je rješavanje loših misli neophodan postupak za poboljšanje vašeg života. Zatim dolazi faza utvrđivanja izvora anksioznosti i načina suočavanja s njim.

Postoji nekoliko univerzalnih načina da se riješite loših misli bilo kojeg porijekla. Oni će vam pomoći da samostalno uravnotežite psihu u blažim slučajevima anksioznosti ili će pojačati učinak drugih metoda u složenijim. Glavni mehanizam ovdje je distrakcija. Na primjer:

• Sport... Tjelovježba pomaže ne samo u održavanju kondicije i oslobađanju adrenalina. Redovne sportske aktivnosti dobro rasterećuju živčani sistem. A ako se vratite u dobru fizičku formu, to dodaje samopouzdanje. Stoga takvo iskrcavanje u tandemu sa sviješću o sebi kao privlačnoj osobi smanjuje šanse (i vrijeme) za iskustva.
• Režim pijenja i ishrana... Jelo i piće je ono što nam daje snagu i resurse za postojanje. Nedostatak tečnosti, glad ili neuravnotežena prehrana mogu iscrpiti tijelo. To dovodi do umora. I ona stvara sve uvjete za mentalno žvakanje čak i manjih događaja ili situacija. Stoga pijte puno vode i zdravih pića (svježi sokovi, voćni napitci, kompoti, zeleni čaj), pokušajte jesti ispravno. Ali glavno je odabrati najprihvatljivija, najukusnija pića i jela za vas. I ne zaboravite na prehrambene antidepresive - čokoladu, banane, grožđice, lješnjake. Radost donosi i radost.
• Potpuni odmor... Dobar odmor i kvalitetan san jamci su koji nam omogućavaju da budemo u dobroj formi. A to znači - rješavati probleme, uživati \u200b\u200bu životu i ne ostavljati mjesta strahu i brigama.
• Muzika... Loše misli možete utopiti uz pomoć svoje omiljene muzike. Pronađite svoj omiljeni radio talas, svoj omiljeni muzički kanal, napravite listu za reprodukciju svojih omiljenih pjesama u svom uređaju. I čim osjetite da se zabrinuti "crvi" počinju uvlačiti u svijest - glasnije uključite muziku ili stavite slušalice. I priuštite sebi pozitivu.
• Hobi... Možete pobjeći od silnih strepnji i strahova uz pomoć hobija, omiljene stvari. To mogu biti ručni radovi, briga o sobnom cvijeću, čitanje itd. Svaka aktivnost koja donosi zadovoljstvo.
• Danas... Ostaviti prošlost iza sebe i cijeniti sadašnjost sjajan je način da glavu napunite pozitivnim mislima i sjećanjima. Ono što se već dogodilo ne može se promijeniti, za razliku od onoga što se sada događa. Stoga danas formirajte svoju pozitivnu prošlost.

Zanimljivo! Možete pokušati odagnati glupe misli i to ne na najprijatniji način - prljav posao. Odnosno ono što obično ne volite raditi. Na primjer, možete generalno očistiti, pospremiti ormar, oprati automobil itd.

Psihološka praksa suzbijanja loših misli

Možete očistiti svoj um od mentalnih ostataka pomoću psiholoških praksi: stavova, tehnika, treninga. Sastavili smo izbor najefikasnijih metoda "čišćenja" mozga koje možete sami, bez stručnjaka.

Psihološki načini da se riješite loših misli iz glave:

1. Proračun... Da biste ubili neprijatelja, morate ga znati iz vida. Da biste se riješili loših misli, morate ih shvatiti. Da biste to učinili, možete posjetiti psihologa ili možete uzeti papir i zapisati ih vlastitom rukom. Podjela strahova u dvije kategorije, stvarne i izmišljene, puno će pomoći. Zatim, pored svake stavke, napišite šta možete učiniti da se anksioznost ne ostvari. Na primjer, ako vas stalno brine pegla koja nije isključena ili ulazna vrata nisu zatvorena, dvaput provjerite ovu radnju prije nego što izađete iz kuće.
2. Usvajanje... Nemoguće je zauvijek se riješiti zabrinjavajućih misli. Stoga se ne treba prikloniti činjenici da se čak i stalnim radom na sebi nikada neće vratiti. Ovdje je važan odnos prema njima: ovaj strah (anksioznost, opsesivna misao) nema nikakve veze sa stvarnošću, pa neka se vrate. Razvijte smiren stav prema njima - ne uznemiravajte se, ne analizirajte, ne budite nervozni. Ne pokušavajte se prepirati s njima i tražiti argumente protiv - opće je poznato da je teško pobijediti u svađi sa svojim umom. Samo ćete još više utonuti u brigu i tjeskobu. Zato se opustite - ako se takvim mislima ne pridaje važnost, tada će otići baš onako kako su i došli.
3. Ravnodušnost... Zapamtite da su emocije glavna hrana za strah i tjeskobu. To je emocionalna komponenta koja širi oči straha i dovodi tjeskobu do vrhunca. Stoga naučite ravnodušno percipirati opsesivne „crve“ u glavi: ako nisu - sjajni, pojavili se - to je također normalno. Ali budite oprezni u procjeni svoje percepcije: ako radite na sebi, nemojte se fokusirati na to kada će ove apsurdne misli nestati. Nemojte borbu protiv opsesija pretočiti u drugu opsesiju.
4. Zbunjujuće... Loše razmišljanje može se prekinuti pozitivnim protivljenjem. Na primjer, koristeći riječ "ali". I čim vam neka misao počne smetati, odbijte je pozitivnom afirmacijom. Pogledajte izbliza, poslušajte sebe - bilo koja mana u karakteru ili izgledu uvijek može biti pokrivena prednostima na istim područjima. Vatra u očima pokriva bore oko njih, veseli karakter - punoću itd.
5. Antivirus... Još jedna psihološka tehnika za uklanjanje opsesivnih misli. Zasnovan je na povezivanju mozga sa računarom, a loših misli s računarskim virusima. Odnosno, instalirajte "antivirusni program" na svoj mozak koji će izračunati virusne misli i odmah ih ukloniti.

   
   

   
   Religiozni odgovor na pitanje šta učiniti ako vam loše misli uđu u glavu je jednoznačan - moliti se. Iskrena molitva prepoznata je kao najmoćnije oružje protiv zlih i opsesivnih misli. Ona uspostavlja energetsku vezu sa višim božanskim silama. Dakle, oni dolaze u sukob sa našim unutrašnjim demonima.

   Da bi vaša molitva bila što učinkovitija, mora biti usmjerena u suprotnom smjeru od usađenih opsesivnih misli. Na primjer, ako se ne možete pomiriti s određenim okolnostima ili situacijama, tada bi suština vašeg obraćanja Bogu trebala biti upravo poniznost: "Neka bude volja tvoja!"

   Ako je vaš problem obeshrabrenost ili očaj, trebate ukrotiti ponos ili gunđanje, koji najčešće rezultiraju takvim stanjima. I obratite se više sile sa zahvalom. Ako je izvor loših misli bijes ili ogorčenost prema drugoj osobi, trebate mu sami oprostiti i zatražiti oprost pred Bogom.

   U bilo kojem od ovih slučajeva, rad zlih duhova dovodi do suprotnog rezultata - do dobra. Stoga postaju nenaoružani i njihov boravak s vama je beskoristan. I oni će vas napustiti.

   Možete očistiti sebe i svoje misli ne samo uz pomoć molitve. Crkvene uredbe su moćno oružje protiv zlih duhova i demona u nama. Ispovijed i sakrament čiste dušu i daju snagu za borbu protiv zla.

   Da biste se riješili loših misli uz pomoć molitve, nije potrebno obraćati se Bogu samo poznatim tekstovima molitve i samo u crkvi. Ako ste iskreni u svom obraćanju, sigurno će vas čuti, bez obzira gdje mu se okrenete i bez obzira na to koje riječi molite.

   Kako se riješiti loših misli - pogledajte video:

   
   Kada odabirete način suočavanja sa svojim unutarnjim strahovima, morate imati na umu da vraćanje duševnog mira zahtijeva posao. Psihološke tehnike ili molitva nisu jednokratna tableta za opsesivne misli, već lijek koji treba uzimati dugo i redovito. Stoga radite na sebi i "crvi" u vašoj glavi izgubit će utjecaj na vaše zdravlje i kvalitetu vašeg života.

Čak i najsretniju i najoptimističniju osobu ponekad savladaju uznemirujuće misli. Takve misli po pravilu nemaju poseban fokus: počinjući razmišljati o jednom problemu, neprimjetno prelazimo na drugi, treći, deseti. I sada se čini da ništa dobro u našem životu nije bilo niti će biti. Kako se riješiti loših misli kako ne bismo pali u depresiju i otkud takve misli, a ovo će biti naša današnja priča.

Odakle dolaze loše misli?

Ako vam se loše misli uvuku u glavu i postanu opsesivne, tada vas, najvjerojatnije, muče intrapersonalne kontradikcije. U glavu nam udaraju razne negativne misli, povećavajući anksioznost, sumnje, osjećaj bespomoćnosti i krivice. Naročito je teško kada sumnjamo u ispravnost bilo koje odluke koju smo donijeli (ili ćemo uskoro donijeti). Rješavajući problem, dajemo mu duboko osobno značenje, ne mogavši \u200b\u200bga odvojiti od sebe.

Kako se odvratiti od loših misli

Da vam loše misli u glavi ne bi ometale život, morate se ozbiljno baviti introspekcijom (ali ne i samozaničavanjem!). To znači da trebate pokušati gledati na ono što se događa u vašem umu kao da je spolja, da biste razumjeli porijeklo svoje tjeskobe i prihvatili stvarnost kakva je. Naravno, to nije nimalo lako, ali mir uma doći će ako slijedite ova jednostavna pravila:

• Odmori se. Samo dobro odmorena i naspavana osoba može naći snage da se nosi sa lošim mislima. Psiholozi kažu da osoba koja se ne zna opustiti nikada neće moći mobilizirati svoje resurse do kraja.
• Jedite hranu protiv depresija. To uključuje povrće i voće. Čokolada i banane, lješnjaci i grožđice, morska riba i celer imaju izražena antidepresivna svojstva.
• Ako vam u glavu dođu loše misli, uzrokovane nekom vrstom uvrede, razmislite o tome da možda niste mogli oprostiti počinitelju, ali uvjerili ste se da jeste. U psihologiji se takva oprečna osjećanja nazivaju ambivalentnim, teško ih se riješiti, ali trebate pokušati.
• Na papir zapišite ono što vas brine. Sakrijte ove bilješke od sebe tjedan ili dvije, a zatim ih ponovo pročitajte, bilježeći što se već promijenilo. Vidjet ćete da problemi koji su bili značajni jučer danas neće biti toliko ozbiljni.
• Prolijte negativnost a da je ne akumulirate u sebi. Ponekad je vrlo korisno lupiti šakom o stol, vikati i posebno plakati. Dokazano je da suze ne samo da pomažu u ublažavanju stresa, već imaju i blagi učinak ublažavanja bolova.
• Ne možete se koncentrirati na loše misli, vozeći ih u krug. Prisilite se prisjetiti se najljepših i najsmješnijih trenutaka svog života. Nema potrebe da se sažalijevate zbog ležanja na kauču: bavite se fizičkim radom, sportom, šetajte, sastajte se s prijateljima. Potražite pozitivne emocije i one će vas pronaći.
• Ne zadržavajte se na problemima iz prošlosti i ne očekujte ništa loše u budućnosti. Pokušajte živjeti za danas.
• Vjernicima, bez obzira na denominaciju, moze se pomoci molitvom iz losih misli. Recite svom ispovjedniku o problemima koji vas muče, priznajte.
• Pokušajte se odvratiti od negativnih misli pomažući prijateljima da se nose s njima. Pomažući drugima, pomažete i sebi.

Sada znate kako se riješiti loših misli. Pokušajte slijediti gornje preporuke, prilagodite se pozitivnom, a loše misli postat će vrlo rijetki gosti, a možda vas i zauvijek napuste.

Čak i najoptimističnija osoba ponekad dobije loše misli. Ali poanta je u tome što neki ljudi znaju upravljati svojim mislima, a neki ne.

Stoga predlažem da odaberete između sljedećih tehnika - onih koje vama odgovaraju i uz njihovu pomoć naučite kako se riješiti negativnih misli. Uopće nije teško. A ako ovom procesu date razigrani karakter, uskoro ćete primijetiti da od loših misli neće biti ni traga i dugo ćete zadržati dobro raspoloženje.

Prvo sa čim treba započeti je naučiti razlikovati dobre misli od loših. pozitivno razmišljanje od negativnog. Svi znaju da je misao materijalna, naše misli ne određuju samo naš život, već i uzrokuju određena osjećanja i osjećaje. Negativne misli generiraju u nama tjeskobu, strah, strepnju, bijes, ogorčenost. Ne možemo se koncentrirati, osjećamo gubitak energije i nesklonost poslu.

Pokušajte napraviti listu onih misli koje vam često padnu na pamet i izazovu slične emocije. Evo nekoliko primjera koje treba redom brisati sa popisa: „Ne mogu, gubitnik sam, ne mogu to učiniti, ružan sam, opet nemam sreće, loše vrijeme, loša zemlja, ne zarađujem puno novca ...“ Možete dodati na ova lista je vaša štetna uvjerenja.

Pozitivne misli, s druge strane, izazivaju suprotne emocije. To su razmišljanja o onome što biste željeli, a ne o onome što ne biste voljeli. Jeste li primijetili razliku? To je sposobnost da se uvijek i u svemu pronađu pozitivni aspekti. Ovo je dobrovoljno i svjesno odbijanje upotrebe štetnih, loših i negativnih riječi, uvjerenja i stavova.

Riječi koje neprestano koriste pozitivno nastrojeni ljudi: „Veseo, pobjeda, uspjet ću, sjajno, super, nada, uspjeh, vjera, ljepota, maksimum, mogućnosti, korist ...“ Ove riječi mogu postati vaši prijatelji, ako želite.

Inače, američki su naučnici otkrili da pozitivno razmišljanje mnogo učinkovitije promiče dugovječnost nego bavljenje sportom, odvikavanje od pušenja ili nizak nivo holesterola. To je poput onoga što ste odabrali: želim živjeti s lošim susjedima ili želim živjeti s dobrim susjedima. Sumnjam da bismo dobrovoljno izabrali loše prijatelje, kolege, komšije ... Pa zašto svojim postupcima radimo suprotno?

Dakle, prvo tehnika. Negativno zamjenjujemo pozitivnim.

Naučimo promatrati svoje misli i razlikovati ih jedne od drugih. Pokušajte se igrati sami sa sobom: „Dakle, uhvaćen si! Menjamo „Ne mogu ...“ za bolje: „Definitivno ću uspjeti. I znam kako to učiniti. " Uvjeravam vas da će stvari ići mnogo brže i zabavnije.

Druga tehnika. Elastična.

O ovoj metodi sam govorio u članku. Svestrana tehnika koja vam omogućava da se kontrolirate. Dovoljno je staviti lijepu gumicu, narukvicu, remen na zglob, a kada imate loše misli, kliknite gumicu na zglobu ili promijenite narukvicu ili remen s druge strane.

Treća tehnika. Oslobodite se nepotrebnih stvari.

Naše misli oblikuje naše okruženje. Postanite svjesni ko i šta je oko vas i pokušajte se riješiti loših misli. Volite li gledati programe na NTV-u, a zatim sa kolegama razgovarati o užasnim vijestima? Ne gledajte NTV. Da li vas ljudi s kojima blisko komunicirate, neprestano grube, vrijeđaju, skandaliraju? Promijenite sebe i vidjet ćete da će se promijeniti i odnos ljudi prema vama.

Četvrta tehnika. Shvati svoje misli.

Ova tehnika može se odnositi na takozvane "Opsesivne misli". Da, i oni su loši i negativni. Ali, u osnovi su uzrokovani našim strahovima za život i zdravlje nama bliskih ljudi. Beskorisno je bježati od takvih misli, oni će nam se vraćati iznova i iznova, postajući sve moćniji i neizbježniji.

Prihvatite ove misli kakve jesu i složite se da ćete neko vrijeme živjeti s njima. Recite sebi: „Da, zaista tako mislim. I sasvim je normalno brinuti o svojoj porodici. " Složite se sa sobom da ako prihvatite ovu misao, ne znači da ćete se ponašati u skladu s njezinim pravilima. Uzmi ga na kratko.

Peta tehnika. Akvarij.

Promatrajte svoje misli kao izdaleka. Zamislite akvarij u kojem plivaju lijepe i ružne ribe. Koje je ribe ugodnije gledati? Naravno, lijepa, aktivna, spretna, okretna. Prebacite pažnju s loših misli na dobre, definitivno ih imate, pogledajte. Izgledajte bolje, napunite svoj akvarij lijepim ribama dok se ne zaustavi. Vaš će se akvarij postupno napuniti prekrasnim živopisnim ribama, a u njemu jednostavno neće biti mjesta za ružne ribe.

Šesta tehnika. Kompjuterski virus.

Opsesivne misli - tako se zovu jer čim nam uđu u glavu, ne očekujte mir od njih. Čim osjetite da vas opsesivna misao želi lišiti punopravne vitalne aktivnosti, zamislite da imate virus i šta oni s njim rade? Tačno, oni ga brišu. Zamislite ovaj bolno poznat proces u svom umu i radite ga svaki put kad se uhvatite da razmišljate negativno.

Tehnika sedma. Postani pisac.

Vrlo dobar način da se riješite negativnih misli je pisati o njima detaljno, u boji, u detalje ... Znate, što više pišemo o svojim iskustvima, manje im se vraćamo kasnije. Zamislite da je svako poglavlje vaše knjige pokriveni dio vašeg života. Ovo je već prošlo i postalo je istorija. Sve negativno moramo ostaviti na papiru.

Tehnika osma. Razmisliću o tome sutra.

Umoran od borbe s lošim mislima koje vas drže budnima? Recite sebi frazu: „Razmislit ću sutra!“ I vidjet ćete kako će se brzo vaš mozak složiti s njom. "Sutra, pa sutra" - i već ste se složili s njim.

Deveta tehnika. Sučeljavanje.

Razvijte samopouzdanje ovom tehnikom. Ako se pojave misli poput „Neću uspjeti“, stavite joj zamjenu - „Definitivno ću uspjeti“. Čim je misao „Ni za što nisam dobra, nisam sposobna ni za što, život prolazi“, odmah stavila potpuno suprotnu misao: „Sposobna sam za sve, vrlo sam neobična osoba, život tek počinje, sve imam pred sobom“ ... Budući da je nemoguće istovremeno razmišljati o negativnom i pozitivnom, ako bacite negativnu misao i na njezino mjesto postavite pozitivnu, negativnu misao, izgubit ćete moć nad sobom.

Deseta tehnika. Da zbunim.

Još jedna loša misao? Zbunite je čarobnom riječju "Ali"! "Opet, ništa mi ne ide ... Ali moja manikura je bolja od Tanyine!" Zbunite tok negativnih misli i usmjerite pažnju i na najmanje pozitivne točke. Oh, kako će u početku biti teško pronaći pozitivne trenutke u sebi. Ali s vremenom će se pojaviti navika, a to će biti vrlo zabavno i zanimljivo.

Često je teško poduzeti i prve korake u radu na sebi. Uvijek biste se trebali sjetiti mudrih riječi:

„Strah od misli. Oni su materijal "

________________________________________________________________

"Ako ne kontrolirate svoje misli, onda će ih netko drugi kontrolirati."

Stoga će se rad na sebi sastojati i od učenja rada sa svojom sviješću.

Dajte svojoj podsvijesti što više pozitivnih i radosnih stavova. Vidjet ćete da se u vašem životu pojavljuju povoljniji događaji i situacije. Vaš pogled na život postepeno će se mijenjati nabolje. Osjećat ćete se kao dobroćudna osoba koja drugima donosi svjetlost, radost i dobre vijesti. Postat ćete poput privlačenja sličnih.

Više dobrih i manje loših misli u vašim mislima! Promijeni svoj negativne misli drugima. Jasan um, samopouzdanje i zdrav pogled na život najvažniji su uslovi za rješavanje važnih i teških životnih zadataka. Čovjek je u velikoj mjeri određen svojim mislima. Nije ni čudo što Homo sapiens u prijevodu znači - misleća osoba, razumna osoba.

Pristajem na obradu mojih ličnih podataka u skladu sa

Postoje trenuci u našem životu kada nas nešto proganja. Čak i kada smo na zabavnom odmoru s prijateljima ili na pikniku, okruženi voljenima i voljenima, neki gadni crvić izoštrava nam misli i ne dopušta nam da se opustimo.

Neugodna, uznemirujuća misao - sam početak budućeg straha. Naravno, apsolutni duševni mir nikome nije pružen tek tako, ali ako znate prirodu tjeskobe, odakle dolazi i na što utječe, tada će biti jasno kako je se riješiti.

Odakle dolaze loše misli?

U današnje vrijeme ljudi sve više postavljaju pitanje - kako se riješiti loših misli? Kako se riješiti negativnosti i? Čini se da je sve bilo u redu, ali odnekud mi padne na pamet misao koja nas progoni. Živi u mozgu, neprimjetno raste do veličine straha. Istaknuo bih nekoliko glavnih izvora iz kojih crpe snagu sve loše misli koje žive u našoj glavi:

• Kontradikcije su u nama. Obično, kada nismo sigurni ni u jedan svoj postupak i počnemo sumnjati, sumnja nas grize. Te sumnje rađaju razmišljanja o tome što će se dogoditi ako napravimo ovaj ili onaj izbor. Tada počinjemo postavljati putove razvoja situacije u svim slučajevima. Naravno, problemi i prepreke postaju vidljivi na svakom putu. Koju biste izabrali? Još uvijek sumnjamo, vagajući sve prednosti i nedostatke. Strah od pogrešnog koraka u nama izaziva tjeskobne sumnje.

Da biste se riješili ovoga, morate shvatiti da se ne možemo osigurati od pogrešaka. Protiv se može naći u svakom razvoju situacije. Ali trebate sve izvagati i odabrati najoptimalniju opciju. Da biste ublažili anksioznost, uvijek biste se trebali sjetiti, koju god opciju odabrali - ovo je privremena odluka u vašem životu.

Proći će neko vrijeme i vaš će problem izgubiti na važnosti.

• Krivica vrlo moćan izvor neugodnih misli kojih se nije lako riješiti. Ako smo se jednom našli u neugodnoj situaciji i još uvijek se osjećamo nelagodno prisjećajući se toga, tada je neki dio našeg života zarobljen prošlošću. Dobro je ako možete popraviti situaciju, ali vrlo često se šansa propusti i možemo samo žaliti za onim što smo učinili, vraćajući joj se iznova i iznova.

Savet jedan - samo izbaci to iz glave. U svakom slučaju, ništa drugo se ne može učiniti.

• Osjećaj bespomoćnosti stvara bijes i strah u nama. Kada postoji situacija na koju ne možemo utjecati ili je spriječiti, možemo samo čekati i nadati se najboljem. I dok čekamo, anksioznost nas prevlači sve više i više. Ne možete tu ništa učiniti.

Vjerojatno za takve trenutke života postoji izreka: "Ako ne možete promijeniti situaciju, promijenite svoj stav prema njoj"... Zaista, bit će mnogo pametnije prihvatiti i promatrati daljnji razvoj izvana.

Vrlo je dobro kada možete učiniti nešto na što možete usmeriti svoju pažnju.

Zašto se loše misli moraju činiti

Uznemirujuće misli poput zmije koja mi se zagrijala na grudima. Stalno držimo svoja iskustva u glavi, ne zaboravljajući ih. Iskreni i njegujući, pojačavamo ih novim nagađanjima i strahovima. U međuvremenu, nanose slomni udarac našoj psihi i zdravlju općenito. Napokon, dugo je dokazano da sve bolesti - barem većina - početiHvala za labavi živci... Ali to nije sve, postoji niz problema koji rađaju naše misli:

• Oni nas itekako ometaju da pravilno postupamo. Čini se da ste u zatočeništvu ... zatočeništvu razmišljanja, a ne određenih planova i akcija.
• Misli se mogu ostvariti. Svi smo primijetili da vrlo često dobijemo ono što tražimo. Tačnije, čega se bojimo. Svaki udžbenik o duhovnim praksama kaže da prvo trebate raščistiti um.
• Uznemirujuće misli poput iverja u glavi.U početku se ne zamaraju puno, podsjećaju se samo na zvona za uzbunu. Ali nemoguće je živjeti ovako, pogotovo jer te misli vremenom postaju sve jače.
• Mogu biti vrlo napadni., ponekad je potrebna pomoć psihologa. Međutim, ni najbolji liječnik vjerojatno neće uspjeti dokučiti sve prave motive tjeskobe u vašoj glavi. Stoga ćete to morati sami shvatiti i uništiti svoje strahove.
• Uznemirene misli u vrlo zanemarenom stanju čak vode do bolesti. Uvijek nam se čini da su pacijenti "psihijatrijskih bolnica" svi u potpunosti Napoleoni ili manijaci. Međutim, to nije slučaj. Velik dio ljudi u neuropsihijatrijskim dispanzerima tamo je stigao upravo zbog poremećaja koji su započeli jednostavno uznemirujućim mislima.

Pronađite i uništite sve svoje loše misli

Sjednite i razmislite šta vas tačno brine. Obično nam loše misli dolaze vrlo često, pa ih neće biti teško upamtiti:

• Zapišite sve te misli na papir.
• Sada razmislite o tome kako se zaštititi. Da biste izbjegli nepotreban posao, razdvojite sve svoje strahove na izmišljene i stvarne.

Na primjer, uznemirujuća pomisao da vas je strah kojim vas prelazi dijete sasvim je stvarna. Ili primjećujete da se svaki put kada napustite svoj dom brinete i ne možete se sjetiti jeste li isključili peglu ili ne. A kad sam se vratio kući, otkrio sam nekoliko puta da on i dalje radi.

• Napišite sve ispred svake stavke šta možeš učinitikako bi se spriječila ova situacija.

Na primjer, prilikom izlaska iz kuće, dvaput provjerite jesu li svi uređaji isključeni.

• Dosta se odmorite. Psiholozi su u pravu kad kažu da nam samo dobar odmor omogućava da u potpunosti otkrijemo svoju snagu.

Samo na taj način, u vedrom stanju i dobrom raspoloženju, možemo riješiti svoje probleme i odagnati tjeskobu.

• Jedite raznoliku antidepresivnu hranu. Ne podcjenjujte njihovu ulogu u ovoj borbi.

I dok se pločica čokolade ili banane može činiti kao slabo oružje u borbi protiv loših misli, zapravo su vrlo dobri u razveseljavanju. Takođe antidepresivi uključuju voće i povrće, lješnjake i grožđice, morsku ribu i celer.

• Ako vas nezadovoljstvo ne napusti i u glavu vam se ukažu osvetoljubive misli, razmislite, možda je napokon došlo vrijeme oprosti svom prijestupniku... Oprostite istinski, svim srcem, a ne samo sebe uvjeriti u ovo. Vrlo se teško riješiti takvih osjećaja, neprestano pomičete dijalog u glavi. Mislite da biste svom nasilniku rekli da je bio ispred vas. Nakon toga, uvijek se osjećate preplavljeno, raspoloženje vam pada.

Jedini je izlaz - čim se počnete hvatati takvih misli, odmah pređite na nešto drugo. Zabranite sebi čak i razmišljanje o tome.

• Ako ste sve što vas brine već napisali na papiru, napravite jedan mali eksperiment. Napišite nešto šta te brine na papiru. Sakrijte ovaj papir jednu ili dvije sedmice, a zatim ga izvadite i ponovo pročitajte. Označite što se promijenilo i vidjet ćete da su neki problemi zaista zaostali.

Savjetujem vam da dobro razmislite o tome što je moguće najviše brige sve isto je izmišljeno i samo uzalud truje vaš život.

• Ne sakupljajte negativnost u sebi, izbacite je njega napolje. Može biti vrlo korisno lupati šakom o stol, vikati ili plakati, zastrašujući sve ukućane.

U redu je, preživjet će to, ali to će vam biti od velike koristi, jer suze ne samo da ublažavaju stres, već imaju i blagi analgetički učinak.

• Ne vozite loše misli. Bolje se sjetite svojih snaga i dostignuća, smiješnih i dobrih trenutaka u životu. Ne pokušavajte da se sažalijevate ležeći na kauču - ovo će samo eskalirati situaciju. Puno je bolje ako se možete prisiliti i odvojiti vrijeme za bavljenje sportom, laganu šetnju ili upoznavanje prijatelja.

U svemu tražite pozitivne emocije, a tjeskoba će zauvijek napustiti vaše misli.

• Zaboravi na prošlostne možeš to popraviti. Onda, kakva je korist od pamćenja ovoga, pokušajte živjeti za danas. Neka to postane ljubazan i veseo. Uostalom, sutra će se pretvoriti u prošlost, ali sada ćete o njemu već razmišljati s osmijehom. Ne očekujte nevolje i nestašluke u budućnosti, živite za danas.
• Najbolje vam je odvratiti pažnju od loših misli kada pomažete drugoj osobi... Ovim pomažete sebi, jer ako budete mogli pomoći drugima, tada ćete za sebe uložiti deset puta više snage.

Da se loše misli u vašoj glavi ne bi miješale u život, morate se baviti introspekcijom. Uvijek je potrebno razumjeti porijeklo anksioznosti, prihvatiti stvarnost onakvom kakva jest, ali truditi se da je popravite. Naravno, to zahtijeva određene vještine i nije nimalo lako. Ali imperativ je pokušati, pogotovo jer ćete, razbivši jedan problem na sitnice, brzo shvatiti kako se riješiti mnogih drugih.

Ostale stranice naše web stranice

Video: Kako se riješiti negativnih misli

Pažnja, samo DANAS! Zašto je nekima sve, a drugima ništa ili vrlo, vrlo malo? Dobro pitanje, zar ne? Da, jer osoba koja vjeruje u sebe postiže u životu ...

Loše, opscene, bogohulne i zle misli.

Što znače loše misli, što zapravo jesu i kako se riješiti loših misli u glavi.

Dobro vrijeme, prijatelji! Mnoge ljude zabrinjavaju "loše" misli i slike koje im padnu na pamet, na primjer, kada želim učiniti nešto strašno ili nepristojne misli povezane s Bogom, i često pitaju kako se nositi s tim, kažu, vi napišete da misli ne mogu biti otjerane, ali prihvatite, ali kako mogu prihvatiti ove misli, jer su tako košmarne.

Ovo je jedno od najtežih razumijevanja za ljude i vjerujem da nećete svi odmah shvatiti suštinu, međutim, pokušajmo to shvatiti.

Šta znače loše misli, a šta u stvarnosti.

Dakle, vjerujete da su mnoge vaše misli nekako pogrešne, loše i ne biste ih trebali imati, a možda čak i netko misli da tim mislima možete naštetiti drugim ljudima.

Ali ako razmišljate trezveno i smireno, zapravo, u principu, nema pogrešnih i loših misli kao i odluka. Postoje prikladnije ili manje prikladne, neefikasne i efikasne, korisne i beskorisne, smislene ili štetne i apsurdne misli.

Po samoj svojoj prirodi, „loše - dobre“, „pogrešne i ispravne“ misli jednostavno ne mogu postojati, jer su sve misli, kao pojava, samo misli i u početku su neutralan , a naše ih čini lošima pristrana percepcija, odnosno naš moral (neka uvjerenja smo daleko od nas ili su preuzeta od nekoga).

A u nekoj nestandardnoj situaciji misao loša u vašem razumijevanju može postati jedina prikladna.

Na primjer, padaju vam na pamet misli da možete nekoga ubiti, jedna riječ "ubiti" već vas plaši, ali ova misao može postati razumna ili čak potrebna ako se iznenada dogodi da trebate spasiti vlastiti ili čiji nešto život.

I u situaciji kada je ova misao iznenada, bez ikakvog razloga, dođe i dotakne voljene (okolne) ljude, jednostavno shvatite da je to neprimjereno, odnosno apsurdno i mirno to ignorirate.

Shvatite važnu stvar, sve misli u svojoj najdubljoj biti nisu ništa drugo do mentalne "etikete" koje su ljudi jednom izmislili da bi odredile određene stvari i pojave.

A ono što sada mislimo pod riječju, na primjer, "đavo", samo je izmišljena "etiketa" koja saopštava šta stoji iza ove riječi. Na primjer, naši preci mogli su zvati "vraga" riječju "anđeo", a sada bismo pod anđelom opazili nešto strašno.

A sama činjenica da se pojavljuju čak i najbogohulnije, najstrašnije, prljave i loše misli (slike) nije nešto pogrešno i nešto što ne bi trebalo biti, to je samo neka vrsta znanja (sjećanja) pohranjenog u sjećanju. I činjenica da vam tako nešto pada na pamet, ne znači da ste loši, uostalom, naš mozak, kao prirodni organ, nema moralna načela, nije ga briga kakve misli (informacije) bacamo.

Ali kada mislite da ne biste trebali imati takve misli, raspravljate sa samom prirodom i ona je stvorena u vama unutrašnji sukob: s jedne strane, u stvarnosti postoji misao (pojavila se), s druge se tome opirete, pogrešno misleći da je misao loša i da je ne biste trebali imati. Ova unutrašnja kontradikcija stvara čitav problem!

I sad, da vam dam primjer, namjerno sam pomislio: „Šta bih mogao učiniti sa svojom ženom najstrašnijom?“ - i mozak mi je odmah izbacio gomilu ideja: „Sad bih mogao ustati i zabiti je u stomak, i mogao doći i zadaviti. " Štoviše, mozak mi ne baca samo ideje, već ih i sam, koristeći širinu mašte, diverzificira uvodeći detalje: "ne samo da me ubode, već u stomak."

Ali to savršeno razumijem imam izbora , Neću učiniti nešto slično, jer to nije u mojim principima, a za nju imam potpuno drugačije planove 🙂. Ali uostalom, i same misli su moguće, mozak mi je sam pomogao da pretpostavim sve ovo, morao sam samo to usmjeriti i dao mi je hrpu različitih varijacija koje nisam dužan slušati, a još više nisam dužan slijediti ih.

Sa čime se još mogu povezati loše misli?

Najčešće su loše misli kod ljudi povezane sa njihovim osobinama ličnosti - sumnjičavost (vjera u zle oči, predznaci i predrasude) i sumnja u sebe... O tome sam već napisao u članku - "". Mnogi jednostavno nekad mislite na loše i sumnjajte u sve, ne vjerujući ni sebi ni drugima. I brinu se zbog najmanjeg izgovora čak i za nešto što se nije dogodilo i što je nemoguće znati i provjeriti.

A vrlo često nesigurnost proizlazi iz našeg iskrivljenog odnosa prema nama samima i svijetu oko nas. Zbog lažnih uvjerenja, grubih i destruktivnih težnji zbog kojih ste stalno nervozni, bijesni i zabrinuti, nezadovoljni životom, sobom i drugima. To psihologija naziva neurozom. Ovo je težak trenutak za razumjeti, pa o tome možete saznati više u članku - "".

Općenito, ako pažljivo pogledate u sebe, tada možemo primijetiti puno apsurdnih, štetnih, vanzemaljskih i samo smećarskih misli. Te ih misli, ako ih slušate, počinju uništavati iznutra i ne dopuštaju nam da idemo prema.

Razlog je bio - misli, upravo su oni oni koji nam najviše od svega usisavaju energiju, kvare raspoloženje i neprestano dovode do nepotrebnog stresa. I najčešće zbog njih ljudi pate od depresije i drugih poremećaja.

Kako se riješiti loših misli u glavi.

1. Da prestanemo da me muče bogohulne i nepristojne misli, prestanite ih smatrati pogrešnima i lošima od danas. Bilo koja naša misao jeste samo misli i ne više. I zapamtite da su vaše misli ne tvoja ličnost, ali samo vaša čestica, a misli su pravedne virtualne prečice.

Niste loši ili neke vrste nenormalni, ako vam takve misli padnu na pamet, to je samo djelo uma (plus vaše pamćenje).

2. Da bi bilo lakše i mirnije riješite se loših misli, započnite u potpunosti moralno odmor znači mentalno i emocionalno. Opustite se, pogledajte dobar film ili jednostavno napravite nešto, a da vam to ne pada u glavu. Sanjajte više o svojim dragocjenim ciljevima na pozitivan, ružičast način i razmislite o dobrim stvarima koje su već u vašem životu (vjerujte mi, ovo nije dovoljno).

Takođe, izvrsne (iako ne uvijek) pomažu mentalno se smiriti i vratiti raspoloženje - ugodna muzika i komunikacija, vježbanje i kontrastni tuš. Imajte na umu šta najbolje radi u vašem slučaju.

3. Obavezno naučite kontrolirati um i postati svjesni ljudi, to je jednostavno neophodno za zdravlje i sreću. O tome puno pišem na blogu i posebno toplo preporučujem da to isprobate, što i sam radim.

4. Da bude manji vrtjele su se loše misli, trebate pokušati provoditi manje vremena s negativnim ljudima i gledati manje zombi televizije s vijestima i svime što govori samo o lošim i strašnim stvarima, ovo samo negativno uzbuđuje vaš mozak. Energija i raspoloženje tamo gdje ima radosti, inspiracije i mira.

Konačno: imajte na umu da će čak i nakon što shvatite svoje zablude i početi neke misli gledati na drugačiji način, i dalje će postojati emocionalni "talog". I ovdje vam treba samo određeno vrijeme dok sve ne prođe.

Također je važno zapamtiti da ne možemo samo uzimati i zabranjivati loše misli pojaviti se. Svi redovito imamo mnogo štetnih misli koje nam ne pomažu živjeti, ali nam čine život još težim, ali možemo započeti korektno ih tretira i ophodite se s njima mudro.

A kako to sve učiniti, kako se riješiti negativnih, opsesivnih i svih loših misli, detaljno sam rekao u ovoj.

Srdačan pozdrav, Andrey Russkikh