Woher schlechte Gedanken im Kopf kommen: psychologische und religiöse Gründe. Die Auswirkungen von Obsessionen auf die Lebensqualität und wie man sie loswird. Allgemeine Ratschläge, psychologische Tricks, Gebet gegen schlechte Gedanken.

Der Inhalt des Artikels:

Schlechte Gedanken sind Gedanken nicht der positivsten Richtung, die manchmal lange im Kopf stecken bleiben. Sie können explizite Erfahrungen oder unbewusste Ängste widerspiegeln, stören aber auf jeden Fall ein normales Leben. Sie sind schwer zu kontrollieren und beeinträchtigen die Entspannung auch in der angenehmsten Umgebung. Deshalb müssen Sie sie loswerden.

Der Einfluss schlechter Gedanken auf das Leben

Obsessive schlechte Gedanken in Ihrem Kopf können mit einem Wurm in einem Apfel verglichen werden - er ist im Inneren, aber es ist schwierig, ihn zu bekommen. Nur ein Wurm verdirbt einen Apfel, und negative Gedanken verderben die Gesundheit. Und auch mental. Schließlich ist bereits bewiesen, dass unser Leben das ist, was wir denken.

Das ständige Scrollen von Angst und Obsessionen verschärft den Knoten der Erfahrungen noch enger. Wenn Sie sie nicht loswerden, können Sie die volle zerstörerische Kraft des negativen Denkens spüren. Es kann sich wie folgt manifestieren:

• Die Zukunft blockieren... Zweifel an ihren Fähigkeiten, Misstrauen gegenüber Menschen, die Sinnlosigkeit des Geschehens, Überlegungen zur Richtigkeit dieser oder jener Entscheidung im Laufe der Zeit nehmen fast den gesamten mentalen Raum ein. Somit bleiben weder Zeit noch Ressourcen für konkrete Maßnahmen und Pläne. Genauso wie für Menschen in der Nähe. Eine Person bleibt in Erfahrungen stecken, ohne sich vorwärts zu bewegen.
• Materialisierung von Gedanken... "Kakerlaken" im Kopf lassen sie im Leben entstehen: Wenn Sie große Angst vor etwas haben und ständig darüber nachdenken, gibt es jede Chance, Ihrer Angst in der Realität zu begegnen.
• Auswirkungen auf das Nervensystem... Das Nervensystem wird das erste Opfer düsterer Gedanken. Sie ist sehr empfindlich gegenüber Denkprozessen mit einem "-" Zeichen. Darüber hinaus, wenn diese Prozesse im Umwälzsystem sind. Daher werden die Nervenstränge gedehnt und es treten Reizungen, Misstrauen und heißes Temperament auf.
• Übergang zur Pathologie... Bleibende schlechte Gedanken können sich im Laufe der Zeit verwandeln und obsessiv werden. Dann gehen Sie in einen obsessiven Zustand und geben Sie Impulse für die Entwicklung von psychischen Erkrankungen.

Ständige Angst beeinflusst natürlich auch den physiologischen Zustand einer Person. Er wird ruckartig, nervös. Es fällt ihm schwer, sich auf etwas anderes als das Problem zu konzentrieren, das ihn beunruhigt. Er hat eine Abnahme des Selbstwertgefühls, der Stimmung, Schlafstörungen und Konzentrationsstörungen. Daher die Probleme bei der Arbeit und im Privatleben.

Ursachen für schlechte Gedanken

Vielen Besitzern eines mentalen "Kaugummis" scheint es, dass es aus dem Nichts kommt. Tatsächlich hat jeder verstörende Gedanke seine Wurzeln und seinen eigenen fruchtbaren Boden.

Die Hauptgründe, warum schlechte Gedanken im Kopf sind:

1. Persönliche Qualitäten... Die Tendenz, sich über irgendeinen Grund Gedanken zu machen und endlos durch mögliche Fehler in Ihrem Kopf zu scrollen, kann ein Charakterzug sein. In diesem Fall gräbt sich eine Person selbst und blickt von Kindheit an mit Pessimismus in die Zukunft.
2. Negative Vergangenheit... Manchmal kann ein Schuldgefühl der Treibstoff für obsessive Gedanken sein. Es kann echte Schuld für eine Handlung oder eine Art von mentalen Botschaften sein. In einer komplexeren Version ist es ein imaginärer, erfundener Wein. Auf jeden Fall bringt sie Sie dazu, an sie zu denken, sich daran zu erinnern und zu befürchten, dass eine ähnliche Situation immer noch auftreten wird.
3. Selbstzweifel... Zweifel an Ihren Fähigkeiten und Fertigkeiten sind eine weitere starke Quelle für schlechte Gedanken. Für eine unsichere Person ist jeder Schritt, jeder Moment des Lebens eine Prüfung. Er muss Entscheidungen treffen, was Denken bedeutet. Und hier schleichen sich die "Würmer" der Zweifel und Ängste in den Denkprozess ein.
4. Bedenklichkeit... Alles kann Angst und Unruhe bei verdächtigen Menschen in den Kopf pflanzen. Es kann eine Geschichte aus dem Fernsehen oder dem Internet sein, ein Gespräch mit Freunden oder sogar eine zufällig belauschte Geschichte. fremde, Zeitungsnotiz oder Newsfeed. Und das ist alles: Fliegen ist beängstigend - Sie können abstürzen, Sie können kein Mobiltelefon benutzen - Sie bekommen Gehirnkrebs usw.
5. Interne Widersprüche... Es kommt vor, dass schlechte Gedanken in Ihren Kopf eindringen, weil es kein inneres Gleichgewicht gibt. Die Unsicherheit, dass die ergriffenen Maßnahmen korrekt und rechtzeitig sind, lässt Zweifel aufkommen. Sie wiederum zwingen, die Situation "in den Regalen" zu sortieren. Dies bringt alle möglichen Lösungen für das Problem hervor - sowohl positive als auch negative. Lässt Sie darüber nachdenken, welche Wahl Sie treffen sollen. Und mach dir darüber Sorgen.
6. Hilflosigkeit... Angst und Furcht können in die Seele und in den Kopf Probleme pflanzen, die wir nicht alleine lösen können. Das heißt, Situationen, in denen Sie nur abwarten müssen, um auf das Beste zu hoffen. Und es ist die Erwartung des Ergebnisses, die Angst erzeugt und Sie immer nervöser macht, indem Sie mögliche (nicht die rosigsten) Layouts in Ihren Kopf ziehen.

Wichtig! Die Religion hat ihre eigenen Erklärungen für die Ursachen schlechter Gedanken. In diesem Fall sind Dämonen, ein böser Geist, die Quelle von Emotionen oder Obsessionen. Sie ist es, die Ängste, Dummheit und böse Dinge in ihren Kopf bringt.

Wie man schlechte Gedanken loswird

Da die Natur ängstlicher Gedanken vielfältig ist, gibt es auch viele Möglichkeiten, sie loszuwerden. Und diese Natur wird der Schlüssel zur Wahl des richtigen Weges sein. Aber zunächst einmal ist es ein notwendiges Verfahren, schlechte Gedanken loszuwerden, um Ihr Leben zu verbessern. Dann kommt das Stadium der Bestimmung der Quelle der Angst und der Methode, damit umzugehen.

Es gibt mehrere universelle Möglichkeiten, schlechte Gedanken jeglichen Ursprungs loszuwerden. Sie helfen dabei, die Psyche in leichten Angstfällen unabhängig voneinander auszugleichen, oder sie verstärken die Wirkung anderer Methoden in komplexeren Fällen. Der Hauptmechanismus hier ist die Ablenkung. Z.B:

• Sport... Übung hilft nicht nur, fit zu bleiben und Adrenalin freizusetzen. Regelmäßige sportliche Aktivitäten entlasten das Nervensystem gut. Und wenn Sie zu einer guten körperlichen Verfassung zurückkehren, erhöht dies das Selbstvertrauen. Ein solches Entladen in Verbindung mit dem Bewusstsein für sich selbst als attraktive Person verringert daher die Chancen (und die Zeit) für Erfahrungen.
• Trinkregime und Ernährung... Essen und Trinken gibt uns die Kraft und die Ressourcen, um zu existieren. Mangel an Flüssigkeit, Hunger oder eine unausgewogene Ernährung können den Körper entleeren. Dies führt zu Müdigkeit. Und sie schafft alle Voraussetzungen, um auch kleinere Ereignisse oder Situationen mental zu kauen. Trinken Sie daher viel Wasser und gesunde Getränke (frische Säfte, Fruchtgetränke, Kompotte, grüner Tee) und versuchen Sie, richtig zu essen. Aber die Hauptsache ist, die akzeptabelsten, leckersten Getränke und Gerichte für Sie auszuwählen. Und vergessen Sie nicht die Lebensmittel-Antidepressiva - Schokolade, Bananen, Rosinen, Haselnüsse. Was freudig ist, bringt auch Freude.
• Volle Ruhe... Eine gute Erholung und ein guter Schlaf sind die Garanten, die es uns ermöglichen, in guter Form zu sein. Und das bedeutet - Probleme zu lösen, das Leben zu genießen und keinen Raum für Angst und Sorgen zu lassen.
• Musik... Mit Hilfe Ihrer Lieblingsmusik können Sie schlechte Gedanken übertönen. Finden Sie Ihre Lieblingsradiowelle, Ihren Lieblingsmusikkanal, erstellen Sie eine Wiedergabeliste Ihrer Lieblingslieder in Ihrem Gadget. Und sobald Sie das Gefühl haben, dass alarmierende "Würmer" ins Bewusstsein schleichen - schalten Sie die Musik lauter ein oder setzen Sie Kopfhörer auf. Und gönnen Sie sich ein positives.
• Hobby... Sie können mit Hilfe eines Hobbys, einer Lieblingssache, von den überwältigenden Ängsten und Ängsten ablenken. Dies kann Kunsthandwerk sein, sich um Blumen in Innenräumen kümmern, lesen usw. Jede Aktivität, die Freude macht.
• Heutige Tag... Die Vergangenheit hinter sich zu lassen und die Gegenwart zu schätzen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Kopf mit positiven Gedanken und Erinnerungen zu füllen. Was bereits geschehen ist, kann nicht geändert werden, anders als jetzt. Bilden Sie deshalb heute Ihre positive Vergangenheit.

Interessant! Sie können versuchen, dumme Gedanken zu vertreiben und nicht auf die angenehmste Weise - schmutzige Arbeit. Das ist es, was Sie normalerweise nicht gerne tun. Zum Beispiel können Sie eine allgemeine Reinigung durchführen, den Schrank aufräumen, das Auto waschen usw.

Die psychologische Praxis, schlechte Gedanken zu unterdrücken

Sie können Ihren Kopf mithilfe psychologischer Praktiken von geistigen Trümmern befreien: Einstellungen, Techniken, Schulungen. Wir haben eine Auswahl der effektivsten Methoden zur "Reinigung" des Gehirns zusammengestellt, die Sie ohne Spezialisten selbst durchführen können.

Psychologische Möglichkeiten, um schlechte Gedanken aus Ihrem Kopf zu entfernen:

1. Berechnung... Um deinen Feind zu töten, musst du ihn vom Sehen her kennen. Um schlechte Gedanken loszuwerden, müssen Sie sie herausfinden. Dazu können Sie einen Psychologen aufsuchen oder ein Stück Papier nehmen und es mit Ihrer eigenen Hand aufschreiben. Die Aufteilung der Ängste in zwei Kategorien, real und fiktiv, wird viel helfen. Schreiben Sie dann neben jedes Element, was Sie tun können, um zu verhindern, dass die Angst auftritt. Wenn Sie beispielsweise ständig besorgt sind, dass das Bügeleisen nicht ausgeschaltet oder die Vordertür nicht geschlossen ist, überprüfen Sie diese Aktion, bevor Sie das Haus verlassen.
2. Annahme... Es ist unmöglich, besorgniserregende Gedanken für immer loszuwerden. Daher sollte man sich nicht darauf einstellen, dass sie selbst bei ständiger Arbeit an sich selbst niemals zurückkehren werden. Die Einstellung zu ihnen ist hier wichtig: diese Angst (Angst, obsessiver Gedanke) hat nichts mit der Realität zu tun, also lass sie zurückkommen. Entwickeln Sie eine ruhige Haltung ihnen gegenüber - seien Sie nicht verärgert, analysieren Sie nicht, seien Sie nicht nervös. Versuchen Sie nicht, mit ihnen zu streiten und suchen Sie nach Argumenten dagegen - es ist allgemein bekannt, dass es schwierig ist, mit Ihrem Verstand in einem Streit zu gewinnen. Sie werden nur noch mehr in Sorge und Angst versinken. Also entspann dich - wenn solchen Gedanken keine Bedeutung beigemessen wird, werden sie so gehen, wie sie gekommen sind.
3. Gleichgültigkeit... Denken Sie daran, dass Emotionen die Hauptnahrung für Angst und Furcht sind. Es ist die emotionale Komponente, die die Augen der Angst erweitert und die Angst auf ihren Höhepunkt bringt. Lernen Sie daher, die obsessiven "Würmer" in Ihrem Kopf gleichgültig wahrzunehmen: Wenn sie nicht - großartig, erschienen - sind, ist es auch normal. Aber seien Sie vorsichtig bei der Beurteilung Ihrer Wahrnehmung: Wenn Sie an sich selbst arbeiten, konzentrieren Sie sich nicht darauf, wann diese absurden Gedanken verschwinden. Übersetzen Sie den Kampf mit Obsessionen nicht in eine andere Obsession.
4. Verwirrend... Schlechtes Denken kann durch positiven Widerstand unterbrochen werden. Zum Beispiel mit dem Wort "aber". Und sobald ein schlechter Gedanke Ihren Geist stört, wehren Sie ihn mit einer positiven Bestätigung ab. Schauen Sie genauer hin, hören Sie sich selbst zu - jeder Charakter- oder Erscheinungsfehler kann immer mit Vorteilen in denselben Bereichen abgedeckt werden. Das Feuer in den Augen bedeckt die Falten um sie herum, den fröhlichen Charakter - die Fülle usw.
5. Antivirus... Eine andere psychologische Technik, um obsessive Gedanken loszuwerden. Es basiert auf der Assoziation des Gehirns mit einem Computer und schlechten Gedanken mit Computerviren. Das heißt, installieren Sie ein "Antivirenprogramm" in Ihrem Gehirncomputer, das virale Gedanken berechnet und sie sofort entfernt.

   
   

   
   Die Antwort der Religion auf die Frage, was zu tun ist, wenn schlechte Gedanken in Ihren Kopf eindringen, ist eindeutig - zu beten. Aufrichtiges Gebet gilt als die mächtigste Waffe gegen schlechte und obsessive Gedanken. Sie stellt eine energetische Verbindung mit den höheren göttlichen Kräften her. So geraten sie in Konflikt mit unseren inneren Dämonen.

   Damit Ihr Gebet so effektiv wie möglich ist, muss es in die entgegengesetzte Richtung zu den eingeflößten obsessiven Gedanken gerichtet sein. Wenn Sie sich beispielsweise mit bestimmten Umständen oder Situationen nicht abfinden können, sollte das Wesentliche Ihrer Berufung an Gott genau Demut sein: "Dein Wille geschehe!"

   Wenn Ihr Problem Entmutigung oder Verzweiflung ist, müssen Sie den Stolz oder das Murren zähmen, was meistens zu solchen Bedingungen führt. Und wende dich an höhere Mächte mit Dank. Wenn die Quelle schlechter Gedanken Wut oder Ressentiments gegen einen anderen Menschen ist, müssen Sie ihm selbst vergeben und ihn vor Gott um Vergebung bitten.

   In jedem dieser Fälle führt die Arbeit böser Geister zum gegenteiligen Ergebnis - zum Guten. Deshalb werden sie unbewaffnet und ihr Aufenthalt bei Ihnen ist nutzlos. Und sie werden dich verlassen.

   Sie können sich und Ihre Gedanken nicht nur mit Hilfe des Gebets klären. Kirchenverordnungen sind eine mächtige Waffe gegen böse Geister und Dämonen in uns. Beichte und Gemeinschaft reinigen die Seele und geben Kraft, um das Böse zu bekämpfen.

   Um schlechte Gedanken mit Hilfe des Gebets loszuwerden, ist es nicht notwendig, sich nur mit den bekannten Gebetstexten und nur in der Kirche an Gott zu wenden. Wenn Sie in Ihrer Ansprache aufrichtig sind, wird er Sie sicherlich hören, egal wo Sie sich an ihn wenden und welche Worte Sie beten.

   Wie man schlechte Gedanken loswird - schau dir das Video an:

   
   Wenn Sie einen Weg wählen, um mit Ihren inneren Ängsten umzugehen, müssen Sie sich daran erinnern, dass die Wiederherstellung des Seelenfriedens Arbeit erfordert. Psychologische Techniken oder Gebete sind keine einmalige Pille für obsessive Gedanken, sondern eine Medizin, die lange und regelmäßig eingenommen werden muss. Arbeiten Sie daher an sich selbst, und die "Würmer" in Ihrem Kopf verlieren ihren Einfluss auf Ihre Gesundheit und die Qualität Ihres Lebens.

Selbst die fröhlichste und optimistischste Person wird manchmal von störenden Gedanken überwältigt. In der Regel haben solche Gedanken keinen bestimmten Schwerpunkt: Wenn wir über ein Problem nachdenken, wechseln wir unmerklich zum zweiten, dritten und zehnten. Und jetzt scheint es, dass nichts Gutes in unserem Leben war und nicht sein wird. Wie man schlechte Gedanken loswird, um nicht in Depressionen zu verfallen, und woher kommen solche Gedanken, und das wird heute unsere Geschichte sein.

Woher kommen schlechte Gedanken?

Wenn schlechte Gedanken in Ihren Kopf eindringen und obsessiv werden, werden Sie höchstwahrscheinlich von intrapersonalen Widersprüchen gequält. Sie treffen verschiedene negative Gedanken in unserem Kopf und verstärken Angst, Zweifel, Gefühle der Hilflosigkeit und Schuld. Es ist besonders schwierig, wenn wir an der Richtigkeit einer Entscheidung zweifeln, die wir getroffen haben (oder treffen werden). Wenn wir ein Problem lösen, geben wir ihm eine tiefe persönliche Bedeutung und können es nicht von uns selbst trennen.

Wie man schlechte Gedanken abwehrt

Damit schlechte Gedanken in Ihrem Kopf Ihr Leben nicht beeinträchtigen, müssen Sie sich ernsthaft auf Selbstbeobachtung einlassen (aber nicht auf Selbstironie!). Dies bedeutet, dass Sie versuchen müssen, das Geschehen in Ihrem Geist wie von außen zu betrachten, die Ursprünge Ihrer Angst zu verstehen und die Realität so zu akzeptieren, wie sie ist. Natürlich ist dies überhaupt nicht einfach, aber wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, können Sie beruhigt sein:

• Mach eine Pause. Nur eine ausgeruhte und geschlafene Person kann die Kraft finden, mit schlechten Gedanken umzugehen. Psychologen sagen, dass eine Person, die nicht weiß, wie man sich entspannt, niemals in der Lage sein wird, ihre Ressourcen bis zum Ende zu mobilisieren.
• Essen Sie antidepressive Lebensmittel. Dazu gehören Gemüse und Obst. Schokolade und Bananen, Haselnüsse und Rosinen, Seefisch und Sellerie haben ausgeprägte antidepressive Eigenschaften.
• Wenn Ihnen schlechte Gedanken in den Sinn kommen, die durch eine Straftat verursacht wurden, denken Sie daran, dass Sie dem Täter vielleicht nicht vergeben konnten, sich aber davon überzeugt haben, dass Sie vergeben haben. In der Psychologie werden solche widersprüchlichen Gefühle als ambivalent bezeichnet. Es ist schwierig, sie loszuwerden, aber Sie müssen es versuchen.
• Schreiben Sie auf ein Blatt Papier, was Sie beunruhigt. Verstecken Sie diese Notizen für ein oder zwei Wochen vor sich selbst und lesen Sie sie dann erneut, wobei Sie feststellen, was sich bereits geändert hat. Sie werden sehen, dass die Probleme, die gestern bedeutsam waren, heute nicht so ernst sein werden.
• Verschütten Sie Negativität, ohne sie in sich selbst anzusammeln. Manchmal ist es sehr nützlich, die Faust auf den Tisch zu schlagen, zu schreien und besonders zu weinen. Es ist erwiesen, dass Tränen nicht nur helfen, Stress abzubauen, sondern auch milde schmerzlindernde Eigenschaften haben.
• Sie können sich nicht auf schlechte Gedanken konzentrieren und sie im Kreis fahren. Zwinge dich, dich an die schönsten und lustigsten Momente deines Lebens zu erinnern. Es ist nicht nötig, sich auf der Couch zu bemitleiden: körperliche Arbeit zu leisten, Sport zu treiben, spazieren zu gehen, sich mit Freunden zu treffen. Suchen Sie nach positiven Emotionen und sie werden Sie finden.
• Lassen Sie sich nicht auf die Probleme der Vergangenheit ein und erwarten Sie in Zukunft nichts Schlimmes. Versuche für heute zu leben.
• Gläubigen, unabhängig von ihrer Konfession, kann durch Gebet aus schlechten Gedanken geholfen werden. Erzählen Sie Ihrem Beichtvater von den Problemen, die Sie quälen, gestehen Sie.
• Versuchen Sie, sich von negativen Gedanken abzulenken, indem Sie Ihren Freunden helfen, mit ihnen umzugehen. Indem Sie anderen helfen, helfen Sie sich selbst.

Jetzt wissen Sie, wie Sie schlechte Gedanken loswerden können. Versuchen Sie, den obigen Empfehlungen zu folgen, sich auf das Positive einzustimmen, und schlechte Gedanken werden zu sehr seltenen Gästen und lassen Sie vielleicht sogar für immer zurück.

Selbst die optimistischste Person bekommt manchmal schlechte Gedanken. Aber der Punkt ist, dass einige Leute wissen, wie sie mit ihren Gedanken umgehen sollen, andere nicht.

Daher schlage ich vor, aus den folgenden Techniken zu wählen - die, die zu Ihnen passen, und mit ihrer Hilfe zu lernen, wie man negative Gedanken loswird. Es ist überhaupt nicht schwierig. Und wenn Sie diesem Prozess einen spielerischen Charakter geben, werden Sie bald feststellen, dass es keine Spur von schlechten Gedanken gibt und Sie lange Zeit gute Laune haben werden.

Zunächst muss man lernen, gute von schlechten Gedanken zu unterscheiden. positives Denken vom Negativen. Jeder weiß, dass Gedanken materiell sind, unsere Gedanken bestimmen nicht nur unser Leben, sondern verursachen auch bestimmte Gefühle und Emotionen. Negative Gedanken erzeugen in uns Angst, Angst, Besorgnis, Wut, Groll. Wir können uns nicht konzentrieren, wir spüren einen Energieverlust und eine Zurückhaltung, unser Geschäft zu betreiben.

Versuchen Sie, eine Liste der Gedanken zu erstellen, die Ihnen oft in den Sinn kommen und ähnliche Emotionen hervorrufen. Hier sind einige Beispiele, die der Reihe nach aus der Liste gestrichen werden müssen: "Ich kann nicht, ich bin ein Verlierer, ich kann es nicht, ich bin hässlich, ich habe wieder Pech, schlechtes Wetter, schlechtes Land, ich verdiene nicht viel Geld ..." Sie können hinzufügen Diese Liste ist Ihre schädlichen Überzeugungen.

Positive Gedanken hingegen lösen gegensätzliche Emotionen aus. Dies sind Gedanken darüber, was Sie möchten und nicht darüber, was Sie nicht möchten. Haben Sie den Unterschied bemerkt? Dies ist die Fähigkeit, immer und in allem positive Aspekte zu finden. Dies ist eine freiwillige und absichtliche Weigerung, schädliche, schlechte und negative Worte, Überzeugungen und Einstellungen zu verwenden.

Wörter, die ständig von positiv gesinnten Menschen verwendet werden: "Fröhlich, Sieg, ich werde Erfolg haben, großartig, super, Hoffnung, Erfolg, Glaube, Schönheit, Maximum, Chancen, Nutzen ..." Diese Wörter können Ihre Freunde werden, wenn Sie wollen.

Übrigens haben amerikanische Wissenschaftler herausgefunden, dass positives Denken die Langlebigkeit viel effektiver fördert als Sport, Raucherentwöhnung oder niedriger Cholesterinspiegel. Es ist wie das, was Sie wählen: Ich möchte mit schlechten Nachbarn leben, oder ich möchte mit guten Nachbarn leben. Ich bezweifle, dass wir freiwillig schlechte Freunde, Kollegen, Nachbarn wählen würden ... Warum machen wir das Gegenteil mit unseren eigenen Gedanken?

Also Technik zuerst. Wir ersetzen das Negative durch das Positive.

Wir lernen, unsere Gedanken zu beobachten und voneinander zu unterscheiden. Versuche mit dir selbst zu spielen: „Also wurdest du erwischt! Wir ändern "Ich kann nicht ..." gegen ein besseres: "Ich werde definitiv Erfolg haben. Und ich weiß, wie es geht. " Ich versichere Ihnen, dass die Dinge viel schneller gehen und mehr Spaß machen werden.

Zweite Technik. Elastisch.

Ich habe im Artikel über diese Methode gesprochen. Eine vielseitige Technik, mit der Sie sich selbst kontrollieren können. Es reicht aus, ein schönes Gummiband, ein Armband und einen Riemen am Handgelenk anzubringen. Wenn Sie schlechte Gedanken haben, klicken Sie auf das Gummiband am Handgelenk oder wechseln Sie das Armband oder den Riemen an Ihrer anderen Hand.

Die dritte Technik. Befreie dich von unnötigen Dingen.

Unsere Gedanken sind von unserer Umwelt geprägt. Werde dir bewusst, wer und was um dich herum ist, und versuche, schlechte Gedanken loszuwerden. Sehen Sie sich gerne Programme auf NTV an und besprechen Sie dann schreckliche Neuigkeiten mit Ihren Kollegen? Schau nicht NTV. Haben Menschen, mit denen Sie eng kommunizieren, ständig unhöflich zu Ihnen, beleidigen, skandalieren? Ändern Sie sich selbst, und Sie werden sehen, dass sich auch die Einstellung der Menschen zu Ihnen ändern wird.

Die vierte Technik. Nimm deine Gedanken.

Diese Technik kann sich auf sogenannte "Zwangsgedanken" beziehen. Ja, sie sind auch schlecht und negativ. Aber im Grunde werden sie durch unsere Ängste um das Leben und die Gesundheit von Menschen in unserer Nähe verursacht. Es ist sinnlos, vor solchen Gedanken davonzulaufen, sie werden immer wieder zu uns zurückkehren und immer mächtiger und unvermeidlicher werden.

Akzeptiere diese Gedanken so wie sie sind und stimme zu, eine Weile mit ihnen zu leben. Sagen Sie sich: „Ja, das glaube ich wirklich. Und es ist völlig normal, sich Sorgen um Ihre Familie zu machen. " Stimmen Sie mit sich selbst überein, dass wenn Sie diesen Gedanken akzeptieren, dies nicht bedeutet, dass Sie gemäß seinen Regeln handeln werden. Nimm es für eine kurze Zeit.

Fünfte Technik. Aquarium.

Beobachten Sie Ihre Gedanken wie aus der Ferne. Stellen Sie sich ein Aquarium vor, in dem schöne und hässliche Fische schwimmen. Welche Fische sind angenehmer anzusehen? Natürlich schön, aktiv, flink, agil. Schalten Sie Ihre Aufmerksamkeit von schlechten auf gute Gedanken um, Sie haben sie definitiv, schauen Sie. Sieh besser aus, fülle dein Aquarium mit schönen Fischen, bis es aufhört. Ihr Aquarium wird sich allmählich mit wunderschönen bunten Fischen füllen, und hässliche Fische haben einfach keinen Platz darin.

Sechste Technik. Computer Virus.

Obsessive Gedanken - sie werden so genannt, denn sobald sie in unseren Kopf eindringen, erwarten Sie keinen Frieden von ihnen. Stellen Sie sich vor, Sie haben einen Virus und sobald sie das Gefühl haben, dass ein obsessiver Gedanke Sie der vollwertigen lebenswichtigen Aktivität berauben möchte, und was machen sie damit? Das stimmt, sie löschen es. Stellen Sie sich diesen schmerzlich vertrauten Prozess vor und tun Sie es jedes Mal, wenn Sie sich dabei erwischen, negativ zu denken.

Technik siebte. Werde Schriftsteller.

Ein sehr guter Weg, negative Gedanken loszuwerden, besteht darin, ausführlich, farbig und detailliert darüber zu schreiben. Je mehr wir über unsere Erfahrungen schreiben, desto weniger kehren wir später zu ihnen zurück. Stellen Sie sich vor, dass jedes Kapitel in Ihrem Buch ein Teil Ihres Lebens ist. Dies ist bereits vergangen und Geschichte geworden. Wir müssen alles Negative auf dem Papier lassen.

Technik achter. Ich werde morgen darüber nachdenken.

Sind Sie es leid, mit schlechten Gedanken zu kämpfen, die Sie wach halten? Sagen Sie sich den Satz: „Ich werde morgen darüber nachdenken!“ Und Sie werden sehen, wie schnell Ihr Gehirn damit einverstanden ist. "Morgen, also morgen" - und Sie haben ihm bereits zugestimmt.

Neunte Technik. Konfrontation.

Entwickeln Sie mit dieser Technik Selbstvertrauen. Wenn Gedanken wie „Ich werde keinen Erfolg haben“ auftauchen, ersetzen Sie sie - „Ich werde definitiv Erfolg haben“. Sobald der Gedanke „Ich bin zu nichts gut, ich bin zu nichts fähig, das Leben vergeht“ sofort den völlig entgegengesetzten Gedanken dazu formuliert: „Ich bin zu allem fähig, ich bin ein sehr ungewöhnlicher Mensch, das Leben fängt gerade erst an, ich habe alles vor mir“ ... Da es unmöglich ist, gleichzeitig über Negatives und Positives nachzudenken, verlieren Sie Ihre Macht über Sie, wenn Sie einen negativen Gedanken wegwerfen und einen positiven, negativen Gedanken an seine Stelle setzen.

Zehnte Technik. Verwirren.

Noch ein schlechter Gedanke? Verwechsle sie mit dem Zauberwort "Aber"! "Wieder funktioniert nichts für mich ... Aber meine Maniküre ist besser als die von Tanya!" Verwirren Sie einen Strom negativer Gedanken und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die kleinsten positiven Punkte. Oh, wie schwierig wird es sein, zuerst positive Momente in sich selbst zu finden. Aber Im Laufe der Zeit wird eine Gewohnheit auftauchen, und es wird sehr lustig und interessant sein, dies zu tun.

Es ist oft schwierig, die ersten Schritte zu unternehmen, um an sich selbst zu arbeiten. Sie sollten sich immer an die weisen Worte erinnern:

„Angst Gedanken. Sie sind materiell "

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"Wenn du deine Gedanken nicht kontrollierst, wird jemand anderes sie kontrollieren."

Daher besteht die Arbeit an sich selbst auch darin, zu lernen, mit Ihrem Bewusstsein zu arbeiten.

Geben Sie Ihrem Unterbewusstsein so viele positive und freudige Einstellungen wie möglich. Sie werden sehen, dass günstigere Ereignisse und Situationen in Ihrem Leben auftreten. Ihre Lebenseinstellung wird sich allmählich zum Besseren ändern. Sie werden sich wie eine wohlwollende Person fühlen, die anderen Licht, Freude und gute Nachrichten bringt. Sie werden gerne anziehen.

Mehr gute und weniger schlechte Gedanken in deinen Gedanken! Ändere dein negative Gedanken zu anderen. Ein klarer Verstand, Selbstvertrauen und eine gesunde Lebenseinstellung sind die wichtigsten Voraussetzungen für die Lösung wichtiger und schwieriger Lebensaufgaben. Ein Mensch wird weitgehend von seinen Gedanken bestimmt. Kein Wunder, dass Homo sapiens in der Übersetzung bedeutet - eine denkende Person, eine vernünftige Person.

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Es gibt Momente in unserem Leben, in denen uns etwas verfolgt. Selbst wenn wir mit unseren Freunden einen lustigen Urlaub verbringen oder ein Picknick machen, umgeben von Angehörigen und Angehörigen, schärft ein böser kleiner Wurm unsere Gedanken und lässt uns nicht entspannen.

Ein unangenehmer, verstörender Gedanke - der Beginn der zukünftigen Angst. Natürlich ist niemandem so ein absoluter Seelenfrieden gegeben, aber wenn Sie die Natur der Angst kennen, woher sie kommt und was sie beeinflusst, wird klar sein, wie Sie sie loswerden können.

Woher kommen schlechte Gedanken?

Heutzutage stellen sich die Leute zunehmend die Frage, wie man schlechte Gedanken loswird. Wie Negativität loswerden und? Alles scheint in Ordnung zu sein, aber irgendwo kommt mir ein Gedanke in den Sinn, der uns verfolgt. Es lebt im Gehirn und wächst unmerklich zur Größe der Angst. Ich möchte einige Hauptquellen hervorheben, aus denen all die schlechten Gedanken, die in unserem Kopf leben, Kraft schöpfen:

• Die Widersprüche sind in uns. Wenn wir uns über keine unserer Handlungen sicher sind und anfangen zu zweifeln, nagt der Zweifel normalerweise an uns. Diese Zweifel lassen Gedanken darüber aufkommen, was passieren wird, wenn wir diese oder jene Wahl treffen. Dann beginnen wir in allen Fällen, die Wege für die Entwicklung der Situation aufzuzeigen. Natürlich werden Probleme und Hindernisse auf jedem Weg sichtbar. Welches solltest du wählen? Wir haben immer noch Zweifel und wägen alle Vor- und Nachteile ab. Es ist die Angst, den falschen Schritt zu tun, die bei uns ängstliche Zweifel aufkommen lässt.

Um dies loszuwerden, müssen wir verstehen, dass wir uns nicht gegen Fehler versichern können. Nachteile können in jeder Entwicklung der Situation gefunden werden. Sie müssen jedoch alles abwägen und die optimale Option auswählen. Um Ihre Angst zu lindern, sollten Sie immer daran denken, dass jede Option, die Sie wählen, eine vorübergehende Entscheidung in Ihrem Leben ist.

Einige Zeit vergeht und Ihr Problem verliert an Relevanz.

• Schuld eine sehr mächtige Quelle unangenehmer Gedanken, die nicht leicht loszuwerden sind. Wenn wir uns einmal in einer unangenehmen Situation befanden und uns immer noch unwohl fühlen, wenn wir uns daran erinnern, wird ein Teil unseres Lebens von der Vergangenheit gefangen gehalten. Es ist gut, wenn Sie die Situation beheben können, aber sehr oft wird die Chance verpasst, und wir können nur bedauern, was wir getan haben, und immer wieder darauf zurückkommen.

Rat eins - Nimm es einfach aus deinem Kopf. Jedenfalls kann nichts anderes getan werden.

• Ich fühle mich hilflos schafft Ärger und Angst in uns. Wenn es eine Situation gibt, die wir nicht beeinflussen oder verhindern können, können wir nur warten und auf das Beste hoffen. Und während wir warten, überrollt uns immer mehr die Angst. Sie können nichts dagegen tun.

Wahrscheinlich gibt es für solche Momente des Lebens ein Sprichwort: "Wenn Sie die Situation nicht ändern können, ändern Sie Ihre Einstellung dazu."... In der Tat wird es viel klüger sein, weitere Entwicklungen von außen zu akzeptieren und zu beobachten.

Es ist sehr gut, wenn es etwas zu tun gibt, auf das Sie Ihre Aufmerksamkeit richten können.

Warum schlechte Gedanken gemacht werden müssen

Störende Gedanken wie eine Schlange erwärmten sich auf meiner Brust. Wir behalten unsere Erfahrungen ständig im Kopf und vergessen sie nie. Holly und Wertschätzung, wir verstärken sie mit neuen Vermutungen und Ängsten. In der Zwischenzeit versetzen sie unserer Psyche und unserer Gesundheit im Allgemeinen einen vernichtenden Schlag. Immerhin ist seit langem bewiesen, dass alle Krankheiten - zumindest die meisten - startDank an lose Nerven... Aber das ist noch nicht alles, es gibt eine Reihe von Problemen, die unsere Gedanken aufkommen lassen:

• Sie stören uns sehr, um richtig zu handeln. Sie scheinen in Gefangenschaft zu sein ... Gefangenschaft von Reflexionen und nicht von spezifischen Plänen und Aktionen.
• Gedanken können sich materialisieren. Wir alle haben bemerkt, dass wir sehr oft das bekommen, wonach wir fragen. Genauer gesagt, wovor haben wir Angst? Jedes Lehrbuch über spirituelle Praktiken besagt, dass Sie zuerst Ihren Geist klären müssen.
• Störende Gedanken wie Splitter im Kopf.Anfangs stören sie nicht viel, sie erinnern sich nur mit Alarmglocken an sich. Aber es ist unmöglich, so zu leben, zumal diese Gedanken erst mit der Zeit stärker werden.
• Sie können sehr aufdringlich sein.Manchmal ist die Hilfe von Psychologen erforderlich. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass selbst der beste Arzt in der Lage ist, allen wahren Angstmotiven in Ihrem Kopf auf den Grund zu gehen. Deshalb müssen Sie Ihre Ängste selbst verstehen und zerstören.
• Ängstliche Gedanken in einem sehr vernachlässigten Zustand führen sogar zu Krankheit. Es scheint uns immer, dass die Patienten von "psychiatrischen Krankenhäusern" alle als eine vollständig Napoleons oder Maniacs sind. Dies ist jedoch nicht der Fall. Ein sehr großer Teil der Menschen in neuropsychiatrischen Apotheken kam genau wegen Störungen dorthin, die einfach mit störenden Gedanken begannen.

Finde und zerstöre all deine schlechten Gedanken

Setzen Sie sich und überlegen Sie, was Sie genau beunruhigt. Normalerweise kommen sehr oft schlechte Gedanken zu uns, daher ist es leicht, sich an sie zu erinnern:

• Schreiben Sie all diese Gedanken auf Papier.
• Überlegen Sie nun, wie Sie sich schützen können. Um unnötige Arbeit zu vermeiden, trennen Sie alle Ihre Ängste in fiktive und reale.

Zum Beispiel ist der beunruhigende Gedanke, dass Sie Angst vor der Straße haben, die Ihr Kind überquert, ziemlich real. Oder bemerken Sie, dass Sie sich jedes Mal, wenn Sie Ihr Zuhause verlassen, Sorgen machen und sich nicht erinnern können, ob Sie das Bügeleisen ausgeschaltet haben oder nicht? Und als ich nach Hause zurückkehrte, stellte ich ein paar Mal fest, dass er immer noch arbeitet.

• Schreiben Sie alles vor jeden Artikel was kannst du tunum diese Situation zu verhindern.

Überprüfen Sie beispielsweise beim Verlassen des Hauses, ob alle Geräte ausgeschaltet sind.

• Holen Sie sich viel Ruhe. Psychologen haben Recht, wenn sie sagen, dass nur eine gute Pause es uns ermöglicht, unsere Stärke voll zu offenbaren.

Nur so können wir in einem fröhlichen Zustand und bei guter Laune unsere Probleme lösen und Ängste zerstreuen.

• Essen Sie eine Vielzahl von Antidepressiva. Unterschätzen Sie nicht ihre Rolle in diesem Kampf.

Und während eine Tafel Schokolade oder eine Banane für Sie im Kampf gegen schlechte Gedanken wie eine schwache Waffe erscheint, heben sie Ihre Stimmung sehr gut. Zu den Antidepressiva gehören auch Obst und Gemüse, Haselnüsse und Rosinen, Seefisch und Sellerie.

• Wenn dich der Groll nicht verlässt und rachsüchtige Gedanken in deinen Kopf eindringen, denk darüber nach, vielleicht ist es endlich soweit vergib deinem Täter... Verzeihen Sie wirklich von ganzem Herzen und überzeugen Sie sich nicht nur davon. Es ist sehr schwierig, solche Gefühle loszuwerden. Sie scrollen ständig durch den Dialog in Ihrem Kopf. Du denkst, du würdest es deinem Täter sagen, wenn er direkt vor dir wäre. Danach fühlen Sie sich immer überfordert, Ihre Stimmung sinkt.

Der einzige Ausweg ist - sobald Sie anfangen, sich auf solche Gedanken einzulassen, wechseln Sie sofort zu etwas anderem. Verbieten Sie sich, überhaupt darüber nachzudenken.

• Wenn Sie bereits alles, was Sie beunruhigt, auf Papier geschrieben haben, machen Sie ein kleines Experiment. Schreibe etwas was macht dir Sorgen? auf einem Stück Papier. Verstecken Sie dieses Papier für ein oder zwei Wochen, nehmen Sie es heraus und lesen Sie es erneut. Markieren Sie, was sich geändert hat, und Sie werden sehen, dass einige der Probleme wirklich zurückgelassen werden.

Ich rate Ihnen, sehr viel darüber nachzudenken, was möglich ist die meisten Sorgen alles das selbe ist erfunden und nur vergebens vergiftet dein Leben.

• Sammle keine Negativität in dir, wirf sie weg nach außen. Es kann sehr nützlich sein, die Faust auf den Tisch zu schlagen, zu schreien oder zu weinen, um alle im Haushalt zu erschrecken.

Es ist in Ordnung, sie werden es überleben und es wird von großem Nutzen für Sie sein, denn Tränen lindern nicht nur Stress, sondern haben auch eine milde analgetische Eigenschaft.

• Fahren Sie keine schlechten Gedanken herum. Erinnere dich besser an deine Stärken und Erfolge, lustige und gute Momente im Leben. Versuchen Sie nicht, sich selbst zu bemitleiden, wenn Sie auf der Couch liegen - dies wird die Situation nur eskalieren. Es ist viel besser, wenn Sie sich zwingen und sich die Zeit nehmen können, Sport zu treiben, einen leichten Spaziergang zu machen oder Freunde zu treffen.

Suchen Sie nach positiven Emotionen in allem und Angst wird Ihre Gedanken für immer verlassen.

• Vergiss die VergangenheitSie können es nicht reparieren. Was nützt es dann, sich daran zu erinnern? Versuchen Sie, für heute zu leben. Lass es werden nett und fröhlich. Immerhin wird er morgen in die Vergangenheit übergehen, aber jetzt werden Sie schon mit einem Lächeln an ihn denken. Erwarten Sie in Zukunft keine Probleme und keinen Unfug, leben Sie für heute.
• Deine beste Ablenkung von schlechten Gedanken wenn Sie einer anderen Person helfen... Auf diese Weise helfen Sie sich selbst, denn wenn Sie anderen helfen können, üben Sie für sich selbst zehnmal mehr Kraft aus.

Um zu verhindern, dass schlechte Gedanken in Ihrem Kopf das Leben beeinträchtigen, müssen Sie sich auf Selbstbeobachtung einlassen. Es ist immer notwendig, die Ursprünge der Angst zu verstehen, die Realität so zu akzeptieren, wie sie ist, aber sich zu bemühen, sie zu beheben. Dies erfordert natürlich bestimmte Fähigkeiten und ist überhaupt nicht einfach. Aber es ist unbedingt erforderlich, es zu versuchen, zumal Sie, nachdem Sie ein Problem in Stücke gerissen haben, schnell verstehen werden, wie Sie viele andere loswerden können.

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Video: Wie man negative Gedanken loswird

Achtung, nur HEUTE! Warum ist alles für einige und nichts für andere oder sehr, sehr wenig? Gute Frage, richtig? Ja, denn wer an sich glaubt, erreicht im Leben ...

Schlechte, obszöne, blasphemische und böse Gedanken.

Was bedeuten schlechte Gedanken, was sind Gedanken wirklich und wie können Sie schlechte Gedanken in Ihrem Kopf loswerden?

Gute Zeit Freunde! Viele Menschen sind besorgt über "schlechte" Gedanken und Bilder, die mir zum Beispiel einfallen, wenn ich etwas Schreckliches oder Obszönes tun möchte, das mit Gott verbunden ist, und sie fragen oft, wie sie damit umgehen sollen. Sie sagen, Sie schreiben, dass Gedanken nicht vertrieben werden können, aber akzeptiere, aber wie kann ich diese Gedanken akzeptieren, weil sie so albtraumhaft sind.

Dies ist eines der schwierigsten Verständnisse für die Menschen, und ich glaube, dass nicht alle von Ihnen die Essenz sofort erfassen werden. Lassen Sie uns jedoch versuchen, es herauszufinden.

Was bedeuten schlechte Gedanken und was ist in Wirklichkeit?

Sie glauben also, dass viele Ihrer Gedanken irgendwie falsch oder schlecht sind, und Sie sollten sie nicht haben, und vielleicht denkt sogar jemand, dass Sie anderen Menschen mit diesen Gedanken Schaden zufügen können.

Aber wenn Sie nüchtern und ruhig denken, gibt es im Prinzip keine falschen und schlechten Gedanken sowie Entscheidungen. Es gibt geeignetere oder weniger geeignete, unwirksame und wirksame, nützliche und nutzlose, bedeutungsvolle oder schädliche und absurde Gedanken.

Von Natur aus können „schlechte - gute“, „falsche und richtige“ Gedanken einfach nicht existieren, weil alle Gedanken als Phänomen nur Gedanken sind und anfangs sie neutral und unsere macht sie schlecht voreingenommene Wahrnehmungdas heißt, unsere moral (Einige Überzeugungen werden von uns weit hergeholt oder von jemandem übernommen).

Und in einer nicht standardmäßigen Situation kann ein Gedanke, der in Ihrem Verständnis schlecht ist, der einzig geeignete sein.

Zum Beispiel kommen Ihnen Gedanken in den Sinn, dass Sie jemanden töten können, ein Wort "töten" macht Ihnen bereits Angst, aber dieser Gedanke kann vernünftig oder sogar notwendig werden, wenn es plötzlich passiert, dass Sie Ihren eigenen oder dessen retten müssen etwas Leben.

Und in einer Situation, in der dieser Gedanke plötzlich ohne jeglichen Grund, kommt und berührt geliebte (umgebende) Menschen, man merkt nur, dass es unangemessen ist, das heißt absurd, und ignoriert es ruhig.

Verstehe das Wichtige, alle Gedanken in ihrer tiefsten Essenz sind nichts anderes als mentale „Bezeichnungen“, die einst von Menschen erfunden wurden, um bestimmte Dinge und Phänomene zu bezeichnen.

Und was wir jetzt mit dem Wort "Teufel" meinen, ist nur ein erfundenes "Etikett", das kommuniziert, was hinter diesem Wort steckt. Zum Beispiel hätten unsere Vorfahren "den Teufel" mit dem Wort "Engel" nennen können und jetzt würden wir unter einem Engel etwas Schreckliches wahrnehmen.

Und die Tatsache, dass selbst die blasphemischsten, schrecklichsten, entweihendsten und schlechtesten Gedanken (Bilder) auftauchen, ist nichts Falsches und etwas, das nicht sein sollte, es ist nur eine Art von Wissen (Erinnerung), das in der Erinnerung hinterlegt ist. Und die Tatsache, dass Ihnen so etwas in den Sinn kommt, bedeutet nicht, dass du schlecht bistSchließlich hat unser Gehirn als natürliches Organ keine moralischen Prinzipien, es ist ihm egal, welche Gedanken (Informationen) wir werfen.

Aber wenn du denkst, dass du solche Gedanken nicht haben solltest, argumentierst du mit der Natur selbst und in dir wird sie geschaffen interner Konflikt: Einerseits gibt es in Wirklichkeit einen Gedanken (er erschien), andererseits widersetzen Sie sich ihm und denken fälschlicherweise, dass der Gedanke schlecht ist und Sie ihn nicht haben sollten. Dieser innere Widerspruch schafft das ganze Problem!

Und jetzt, um Ihnen ein Beispiel zu geben, dachte ich absichtlich: „Was könnte ich meiner Frau am Schrecklichsten antun?“ - und mein Gehirn warf mir sofort eine Reihe von Ideen auf: „Ich könnte jetzt aufstehen und ihr in den Bauch stechen, aber hätte kommen und erwürgen können. " Darüber hinaus wirft das Gehirn nicht nur Ideen auf mich, sondern auch sich selbst, indem es die Breite der Vorstellungskraft nutzt, um sie zu diversifizieren und Details einzuführen: „Nicht nur mich erstechen, sondern in den Magen“.

Aber das verstehe ich sehr gut ich habe die Wahl Ich werde so etwas nicht tun, weil es nicht in meinen Prinzipien steht und ich ganz andere Pläne für sie habe 🙂. Aber schließlich sind die Gedanken selbst möglich, das Gehirn selbst hat mir geholfen, all dies anzunehmen, ich musste es nur lenken und gab mir eine Reihe verschiedener Variationen, die ich nicht hören muss, und noch mehr, ich bin nicht verpflichtet, ihnen zu folgen.

Womit können schlechte Gedanken noch verbunden werden?

Am häufigsten werden schlechte Gedanken bei Menschen mit ihren Persönlichkeitsmerkmalen in Verbindung gebracht - misstrauen (Glaube an böse Augen, Vorzeichen und Vorurteile) und selbstzweifel... Ich habe darüber bereits im Artikel geschrieben - "". Viele einfach gewöhnt an Denken Sie an das Böse und zweifeln Sie an allem, ohne sich selbst oder anderen zu vertrauen. Und sie sorgen sich um den geringsten Grund, selbst für etwas, das nicht passiert ist und das unmöglich zu wissen und zu überprüfen ist.

Und sehr oft ergibt sich Unsicherheit aus unserer verzerrten Haltung uns selbst und der Welt um uns herum. Wegen falscher Überzeugungen, harter und destruktiver Bestrebungen, die Sie ständig nervös, wütend und besorgt machen, mit dem Leben, sich selbst und anderen unzufrieden zu sein. Das nennt die Psychologie Neurose. Dies ist ein schwer zu verstehender Moment, daher können Sie im Artikel "" mehr darüber erfahren.

Wenn Sie genau in sich hineinschauen, können wir im Allgemeinen viele absurde, schädliche, fremde und nur Müllgedanken bemerken. Diese Gedanken beginnen, wenn Sie ihnen zuhören, uns von innen heraus zu zerstören und erlauben uns nicht, uns zu bewegen.

Der Grund war - gedankenSie sind es, die vor allem unsere Energie saugen, die Stimmung verderben und ständig zu unnötigem Stress führen. Und am häufigsten leiden Menschen an Depressionen und anderen Störungen.

Wie man schlechte Gedanken in deinem Kopf loswird.

1. Aufhören, von blasphemischen und unanständigen Gedanken gequält zu werdenHör auf, sie von diesem Tag an für falsch und schlecht zu halten. Alle unsere Gedanken sind nur Gedanken und nicht mehr. Und denk daran, dass deine Gedanken sind nicht deine Persönlichkeit, aber nur ein Teilchen von dir, und Gedanken sind gerecht virtuelle Verknüpfungen.

Du bist nicht schlecht oder irgendwie abnormal, wenn solche Gedanken zu dir kommen, ist es nur die Arbeit des Geistes (plus deines Gedächtnisses).

2. Um es einfacher und ruhiger zu machen schlechte Gedanken loswerden, voll anfangen moralisch Ruhe bedeutet geistig und emotional. Entspannen Sie sich, schauen Sie sich einen guten Film an oder machen Sie einfach etwas, ohne in Ihren Kopf zu geraten. Träume mehr positiv und rosig von deinen geschätzten Zielen und denke über die guten Dinge nach, die bereits in deinem Leben sind (glaub mir, das ist nicht genug).

Hervorragende (wenn auch nicht immer) helfen auch, sich mental zu beruhigen und die Stimmung wiederherzustellen - angenehme Musik und Kommunikation, Bewegung und eine Kontrastdusche. Beachten Sie, welche in Ihrem Fall am besten funktioniert.

3. Lernen Sie unbedingt, den Geist zu kontrollieren und bewusste Menschen werden, ist es einfach notwendig für Gesundheit und Glück. Ich schreibe viel darüber im Blog und empfehle insbesondere, dass Sie es versuchen, was ich selbst mache.

4. Um es kleiner zu machen Es drehten sich schlechte Gedanken, Sie müssen versuchen, weniger Zeit mit negativen Menschen zu verbringen und weniger Zombie-TV mit den Nachrichten und allem, was nur über schlechte und schreckliche Dinge spricht, zu sehen. Dies erregt Ihr Gehirn nur negativ. Energie und Stimmung, wo Freude, Inspiration und Frieden herrschen.

Schließlich: Denken Sie daran, dass es auch nach dem Erkennen Ihrer Wahnvorstellungen und dem Betrachten einiger Gedanken auf andere Weise immer noch einen emotionalen "Rückstand" gibt. Und hier braucht man nur eine gewisse Zeit, bis alles vorbei ist.

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir nicht einfach nehmen und verbieten können schlechte Gedanken erscheinen. Wir alle haben regelmäßig viele schädliche Gedanken, die uns nicht helfen zu leben, aber unser Leben noch schwieriger machen, aber wir können anfangen behandelt sie richtig und Behandle sie mit Bedacht.

Und wie man das alles macht, wie man negative, obsessive und alle schlechten Gedanken loswird, habe ich in diesem ausführlich erklärt.

Viele Grüße, Andrey Russkikh