悪い、否定的な考えを取り除く方法は？悪い考え：人生への影響、理由、闘争の方法。

頭の中で悪い考えがどこから来るのか：心理的および宗教的理由。執着が生活の質に与える影響と、それらを取り除く方法。一般的なアドバイス、心理的なトリック、悪い考えに対する祈り。

記事の内容：

悪い考えとは、最も前向きな方向ではない考えであり、長い間頭に詰まることがあります。それらは明白な経験や潜在意識の恐れを反映することができますが、いずれにせよ、それらは通常の生活を妨害します。それらは制御が難しく、最も快適な環境でもリラックスを妨げます。したがって、それらを取り除く必要があります。

悪い考えが人生に与える影響

あなたの頭の中の執拗な悪い考えは、リンゴの中のワームと比較することができます-それは中にありますが、それを得るのは難しいです。ワームだけがリンゴを台無しにし、否定的な考えは健康を台無しにします。そして精神的にも。結局のところ、私たちの生活は私たちが考えるものであることがすでに証明されています。

不安の絶え間ないスクロール、執着は経験の結び目をさらに引き締めます。それらを取り除けないと、ネガティブシンキングの破壊力を感じることができます。それは次のように現れます：

未来をブロックする..。彼らの能力への疑念、人々への不信、起こっていることの無意味さ、これの正しさへの反省、または時間の経過に伴うその決定は、思考空間のほぼ全体を占めています。これにより、特定のアクションや計画のための時間やリソースがなくなります。近くの人と同じように。人は前進せずに経験にとらわれます。
思考の具体化..。頭の中の「ゴキブリ」は人生でそれらを引き起こします：あなたが何かを非常に恐れて、それについて絶えず考えているならば、現実にあなたの恐れに会うあらゆるチャンスがあります。
神経系への影響..。神経系は悲観的な考えの最初の犠牲者になります。彼女は「-」記号の付いた思考プロセスに非常に敏感です。さらに、これらのプロセスが再循環システムにある場合。そのため、神経ひもが伸び、イライラ、不審、熱気が現れます。
病理学への移行..。悪い考えが長引くと、時間の経過とともに変化し、執着する可能性があります。その後、執着状態になり、精神病の発症に弾みをつけます。

もちろん、絶え間ない不安は人の生理学的状態にも影響を及ぼします。彼はぎくしゃくして緊張します。彼が心配している問題以外に集中するのは難しい。彼は自尊心、気分、睡眠と集中力の問題が減少しています。したがって、仕事と私生活の問題。

悪い考えの原因

精神的な「ガム」の多くの所有者にとって、それはどこからともなく来ているようです。実際、すべての不穏な考えには、そのルーツと独自の肥沃な土地があります。

悪い考えが頭の中にある主な理由：

個人的な資質..。何らかの理由を心配し、頭の中で起こりうる障害を際限なくスクロールする傾向は、キャラクターの特徴である可能性があります。この場合、人は自己掘りに従事し、子供の頃から悲観的に未来を見据えています。
ネガティブな過去..。時には罪悪感が強迫観念を煽ることがあります。それは、ある行為またはある種の精神的なメッセージに対する本当の罪であるかもしれません。より複雑なバージョンでは、それは架空の、考案されたワインです。いずれにせよ、彼女はあなたに彼女のことを考えさせ、同じような状況が再び起こることを覚えて恐れさせます。
自己不信..。あなたの能力と能力についての疑いは、悪い考えのもう一つの強力な源です。不安な人にとって、すべてのステップ、人生のすべての瞬間はテストです。彼は決断を下す必要があり、それは考えることを意味します。そしてここで、疑いと恐れの「ワーム」が思考プロセスに忍び寄ります。
疑わしさ..。何でも、頭の中の不審な人々に不安や不安を植え付けることができます。それは、テレビやインターネットからの話、友人との会話、あるいは偶然に耳にした話でさえありえます。見知らぬ人、新聞ノートまたはニュースフィード。そして、それだけです。飛行は怖いです-クラッシュする可能性があり、携帯電話を使用することはできません-脳がんなどになります。
内部矛盾..。内部のバランスが取れていないために、悪い考えが頭に浮かぶことがあります。取られている行動が正しく、タイムリーであるという不確実性は、頭の中に疑問を投げかけます。次に、彼らは「棚の上の」状況を分類することを強制します。これにより、問題に対する考えられるすべての解決策が明らかになります。正と負の両方です。どの選択をするかを考えさせます。そしてそれについて心配しなさい。
無力..。不安や恐れは、私たちだけでは解決できない問題を魂や頭に植え付ける可能性があります。つまり、最高のものを期待して、ただ待つ必要がある状況です。そして、それは不安を生み出し、あなたをますます緊張させ、あなたの頭の中で可能な（最もバラ色ではない）レイアウトを描く結果への期待です。

重要！宗教には、悪い考えの原因について独自の説明があります。この場合、経験や執着の源は悪魔、汚れた力です。恐れ、愚かさ、そして厄介なことを頭に抱えているのは彼女です。

悪い考えを取り除く方法

気になる考えの性質は多様であるため、それらを取り除く方法もたくさんあります。そして、これと同じ性質が正しい方法を選択するための鍵となります。しかし、悪い考えを取り除くことはあなたの人生を改善するために必要な手順であるという事実から始める価値があります。次に、不安の原因とそれに対処する方法を決定する段階が来ます。

あらゆる起源の悪い考えを取り除くためのいくつかの普遍的な方法があります。それらは、不安の軽度の場合に精神のバランスを独立して助けるか、より複雑な方法で他の方法の効果を強化します。ここでの主なメカニズムは気晴らしです。例えば：

スポーツ..。運動は健康を維持し、アドレナリンを放出するだけではありません。定期的なスポーツ活動は神経系をよく和らげます。そして、あなたが良い体調に戻った場合、それは自信を追加します。したがって、魅力的な人としての自分の意識と並行してこのような荷降ろしは、経験の機会（および時間）を減らします。
飲酒体制と栄養..。食べることと飲むことは、私たちに存在する力と資源を与えるものです。体液の不足、空腹、またはバランスの取れていない食事は、体を消耗させる可能性があります。これは疲労につながります。そして、彼女はマイナーなイベントや状況でさえ精神的に噛むためのすべての条件を作成します。したがって、水と健康的な飲み物（フレッシュジュース、フルーツドリンク、コンポーツ、緑茶）をたくさん飲み、正しく食べるようにしてください。しかし、主なことはあなたのために最も受け入れられる、おいしい飲み物と料理を選ぶことです。そして、食用抗うつ薬（チョコレート、バナナ、レーズン、ヘーゼルナッツ）を忘れないでください。楽しいことも喜びをもたらします。
完全な休息..。良い休息と質の高い睡眠は、私たちが良い状態になることを可能にする保証です。そしてこれは、問題を解決し、人生を楽しみ、恐れや心配の余地を残さないことを意味します。
音楽..。あなたはあなたの好きな音楽の助けを借りて悪い考えをかき消すことができます。お気に入りの電波、お気に入りの音楽チャンネルを見つけ、ガジェットでお気に入りの曲のプレイリストを作成します。そして、憂慮すべき「ワーム」が意識に忍び寄り始めたと感じたらすぐに、音楽を大きくするか、ヘッドフォンをつけてください。そして、前向きに自分を扱います。
趣味..。好きなものである趣味の助けを借りて、圧倒的な不安や恐れから逃れることができます。これは手工芸品、屋内の花の世話、読書などである可能性があります。喜びをもたらすあらゆる活動。
現代..。過去を置き去りにして現在を鑑賞することは、前向きな考えや思い出で頭を満たしてくれる素晴らしい方法です。現在起こっていることとは異なり、すでに起こったことを変えることはできません。したがって、今日あなたの前向きな過去を形成してください。

面白い！あなたは愚かな考えを追い払うことを試みることができます、そして最も楽しい方法ではありません-汚い仕事。つまり、通常はやりたくないことです。たとえば、一般的な清掃、クローゼットの片付け、車の洗浄などを行うことができます。

悪い考えを抑える心理的実践

態度、テクニック、トレーニングなどの心理的実践の助けを借りて、精神的な破片の頭を取り除くことができます。専門家がいなくても、自分でできる脳の「クレンジング」の最も効果的な方法をいくつかまとめました。

あなたの頭から悪い考えを取り除く心理的な方法：

計算..。敵を殺すには、敵を一目で知る必要があります。悪い考えを取り除くために、あなたはそれらを理解する必要があります。これを行うには、心理学者を訪ねるか、紙を1枚取り、自分の手で書き留めます。恐怖を現実と架空の2つのカテゴリーに分けることは、大いに役立ちます。次に、各項目の横に、不安が顕在化しないようにするためにできることを書いてください。たとえば、アイロンがオフになっていない、または正面玄関が閉まっていないことを常に心配している場合は、家を出る前にこのアクションを再確認してください。
可決..。心配事を永遠に取り除くことは不可能です。したがって、絶え間ない努力をしても二度と戻ってこないという事実に注意を向けるべきではありません。ここでは彼らに対する態度が重要です：この恐れ（不安、執拗な考え）現実とは何の関係もないので、戻ってきてください。彼らに対して落ち着いた態度を取りましょう。動揺したり、分析したり、緊張したりしないでください。彼らと議論したり、反対の議論を探したりしないでください-あなたの心で議論に勝つことは難しいことは常識です。あなたは心配と不安でさらに行き詰まるでしょう。だからリラックスしてください-そのような考えが重要視されていない場合、彼らは来たままになります。
無関心..。感情が恐怖と不安の主な食べ物であることを忘れないでください。恐怖の目を広げ、不安をピークに導くのは感情的な要素です。したがって、頭の中の執拗な「ワーム」を無関心に知覚することを学びましょう。それらが素晴らしくなく、現れた場合、それも正常です。ただし、自分の認識を評価する際は注意が必要です。自分で作業している場合は、これらのばかげた考えがいつなくなるかに焦点を当てないでください。執着との闘いを別の執着に翻訳しないでください。
紛らわしい..。悪い考えは前向きな反対で中断される可能性があります。たとえば、「しかし」という言葉を使用します。そして、いくつかの悪い考えがあなたの心を悩ませ始めたらすぐに、前向きな肯定でそれをかわしてください。よく見て、自分の意見に耳を傾けてください。性格や外見の欠陥は、常に同じ分野の利点でカバーできます。目の火は周りのしわや元気な性格、膨満感などを覆っています。
アンチウイルス..。強迫観念を取り除くためのもう一つの心理的テクニック。それは、脳とコンピューターとの関連、およびコンピューターウイルスとの悪い考えに基づいています。つまり、ウイルスの考えを計算してすぐに削除する「アンチウイルスプログラム」を脳のコンピューターにインストールします。

悪い考えが頭に入った場合にどうするかという質問に対する宗教の答えは明白です-祈ること。誠実な祈りは、悪い考えや執着的な考えに対する最も強力な武器として認識されています。彼女はより高い神の力とのエネルギッシュなつながりを確立します。したがって、彼らは私たちの内なる悪魔と衝突します。
あなたの祈りが可能な限り効果的であるためには、それは植え付けられた強迫観念とは反対の方向に向けられなければなりません。たとえば、特定の状況や状況に同意できない場合、神への訴えの本質は、正確に謙虚であるべきです。「あなたは成し遂げられるでしょう！」
あなたの問題が落胆や絶望であるならば、あなたはプライドや不平を飼いならす必要があり、それはほとんどの場合そのような状態をもたらします。そして、より高い力感謝を込めて。悪い考えの原因が他の人に対する怒りや恨みである場合、あなたは彼を自分で許し、神の前で彼の許しを求める必要があります。
これらの場合のいずれにおいても、悪霊の働きは反対の結果、つまり善につながります。したがって、彼らは武装しておらず、あなたとの滞在は役に立たない。そして、彼らはあなたを去ります。
祈りの助けだけでなく、自分自身と自分の考えをクリアすることができます。教会の条例は、私たちの内にある悪霊や悪魔に対する強力な武器です。告白と交わりは魂を浄化し、悪と戦う力を与えます。
祈りの助けを借りて悪い考えを取り除くために、既知の祈りのテキストだけで、そして教会だけで神に立ち返る必要はありません。あなたがあなたの住所に誠実であるならば、あなたが彼にどこを向いても、そしてあなたがどんな言葉を祈っても、彼はきっとあなたの言うことを聞くでしょう。
悪い考えを取り除く方法-ビデオを見る：

あなたの内なる恐れに対処する方法を選ぶとき、あなたは心の安らぎを回復することが仕事を要することを覚えておく必要があります。心理的テクニックや祈りは、執拗な考えのための一度限りの薬ではなく、長期間そして定期的に服用する必要がある薬です。したがって、あなた自身で働きなさい、そうすればあなたの頭の中の「ワーム」はあなたの健康とあなたの生活の質への影響を失うでしょう。

最も陽気で楽観的な人でさえ、邪魔な考えに打ち勝つことがあります。原則として、そのような考えには特定の焦点はありません。1つの問題について考え始めると、私たちはいつの間にか2番目、3番目、10番目に切り替えます。そして今、私たちの生活の中で良いものはこれまでもこれからもそうではないようです。うつ病に陥らないように悪い考えを取り除く方法、そしてそのような考えはどこから来るのか、そしてこれが今日の私たちの話になります。

悪い考えはどこから来るのですか？

悪い考えが頭に忍び寄り、執着するようになると、おそらく、個人内の矛盾に苦しめられます。彼らは私たちの頭の中でさまざまな否定的な考えを打ち、不安、疑い、無力感、罪悪感を高めます。私たちが下した（またはこれから行う）決定の正しさを疑う場合、特に困難です。問題を解決するために、私たちはそれを私たち自身から切り離すことができないという深い個人的な意味を与えます。

悪い考えを避ける方法

あなたの頭の中の悪い考えがあなたの人生を妨げないように、あなたは真剣に内省に従事する必要があります（しかし自己非難ではありません！）。つまり、心の中で起こっていることを外から見ているように見て、不安の原因を理解し、現実をそのまま受け入れる必要があるということです。もちろん、これは決して簡単なことではありませんが、次の簡単なルールに従うと安心できます。

少し休む。よく休んで眠っている人だけが悪い考えに対処する力を見つけることができます。心理学者は、リラックスする方法を知らない人は、自分のリソースを最後まで動員することは決してできないだろうと言います。
抗うつ薬を食べる。これらには野菜や果物が含まれます。チョコレートとバナナ、ヘーゼルナッツとレーズン、海の魚とセロリは、顕著な抗うつ特性を持っています。
ある種の犯罪によって悪い考えが頭に浮かんだ場合は、犯罪者を許すことができなかったかもしれないという事実を考えてください。しかし、あなたは許したと自分自身に確信させてください。心理学では、そのような相反する感情はアンビバレントと呼ばれ、それらを取り除くことは困難ですが、あなたは試してみる必要があります。
気になることを一枚の紙に書き留めてください。これらのメモを1〜2週間自分から隠してから、何が変更されたかに注意して読み直してください。昨日重大だった問題は、今日はそれほど深刻ではないことがわかります。
ネガティビティを自分の中に蓄積せずにこぼしてください。テーブルに拳をぶつけたり、叫んだり、特に泣いたりすると非常に便利な場合があります。涙はストレスを和らげるだけでなく、軽度の痛みを和らげる効果があることが証明されています。
悪い考えに集中して、それらを輪になって運転することはできません。あなたの人生で最も素晴らしくて面白い瞬間を思い出すように自分自身を強制してください。ソファに横になっていることを気の毒に思う必要はありません。肉体労働、スポーツ、散歩、友達との出会いなどです。ポジティブな感情を探してください。そうすれば彼らはあなたを見つけるでしょう。
過去の問題にとらわれたり、将来悪いことを期待したりしないでください。今日のために生きてみてください。
信者は、宗派に関係なく、悪い考えからの祈りによって助けられることができます。あなたを苦しめる問題についてあなたの告白者に告白してください。
友達がネガティブな考えに対処するのを手伝って、ネガティブな考えから気をそらしてみてください。他人を助けることによって、あなたは自分自身を助けています。

今、あなたは悪い考えを取り除く方法を知っています。上記の推奨事項に従い、前向きな考えに耳を傾けてください。悪い考えは非常にまれなゲストになり、おそらく永遠にあなたを置き去りにするでしょう。

最も楽観的な人でさえ、時々悪い考えを抱きます。しかし、要点は、自分の考えを管理する方法を知っている人もいれば、知らない人もいるということです。

したがって、私は次のテクニックから選択することを提案します-あなたに合ったもの、そして彼らの助けを借りて否定的な考えを取り除く方法を学びます。難しいことではありません。そして、このプロセスに遊び心のあるキャラクターを与えると、すぐに悪い考えの痕跡がないことに気付くでしょう、そしてあなたは長い間良い気分を保つでしょう。

まず最初に、良い考えと悪い考えを区別することを学びます。前向きな思考ネガティブから。思考が物質的であることは誰もが知っています。私たちの思考は私たちの生活を決定するだけでなく、特定の感情や感情を引き起こします。 否定的な考え 私たちに不安、恐れ、不安、怒り、恨みを生み出します。私たちは集中することができず、エネルギーの喪失とビジネスを行うことに抵抗を感じます。

頭に浮かび、同様の感情を引き起こすことが多い考えのリストを作成してみてください。リストから順番に削除する必要があるいくつかの例を次に示します。「私はできません、私は敗者です、私はそれを行うことができません、私は醜いです、私は再び不運です、悪天候、悪い国、私はあまり稼いでいません...」あなたはに追加することができますこのリストはあなたの有害な信念です。

一方、前向きな考えは反対の感情を引き出します。これらは、あなたが望まないことについてではなく、あなたが望むことについての考えです。違いに気づきましたか？これは、常にポジティブな側面を見つけるためのすべての能力です。これは、有害で、悪い、否定的な言葉、信念、態度を使用することを自発的かつ意図的に拒否することです。

ポジティブマインドな人々が常に使用している言葉：「陽気、勝利、私は成功する、素晴らしい、超、希望、成功、信仰、美しさ、最大、機会、利益...」これらの言葉はあなたが望むならあなたの友達になることができます。

ちなみに、アメリカの科学者たちは、ポジティブシンキングは、スポーツをしたり、喫煙をやめたり、低コレステロールにするよりもはるかに効果的に長寿を促進することを発見しました。それはあなたが選ぶもののようです：私は悪い隣人と一緒に住みたい、または私は良い隣人と一緒に住みたいです。悪い友達、同僚、隣人を自発的に選ぶのではないかと思います...では、なぜ私たちは自分の考えで反対のことをするのでしょうか？

だから、テクニックファースト。ネガティブをポジティブに置き換えます。

私たちは自分の考えを観察し、それらを互いに区別することを学びます。自分で遊んでみてください。「私はできない...」をより良いものに変更します：「私は間違いなく成功します。そして、私はそれを行う方法を知っています。」私は物事がはるかに速くそしてもっと楽しくなることをあなたに保証します。

2番目のテクニック。弾性。

この方法については記事で説明しました。あなたが自分自身をコントロールすることを可能にする多目的なテクニック。手首に美しい弾性バンド、ブレスレット、ストラップを付けるだけで十分です。悪い考えがある場合は、手首の弾性バンドをクリックするか、もう一方の手でブレスレットまたはストラップを交換してください。

3番目のテクニック。不要なものを取り除きます。

私たちの考えは私たちの環境によって形作られます。あなたの周りに誰が何があるのか\u200b\u200bを認識し、悪い考えを取り除くようにしてください。日本テレビで番組を見て、同僚とひどいニュースについて話し合うのは好きですか？日本テレビを見ないでください。あなたが密接にコミュニケーションをとっている人々は、常にあなたに失礼、怒り、スキャンダルをしますか？自分を変えると、あなたに対する人々の態度も変わることがわかります。

4番目のテクニック。あなたの考えを取りなさい。

この手法は、いわゆる「強迫観念」に関連している可能性があります。はい、彼らも悪いと否定的です。しかし、基本的に、それらは私たちの近くにいる人々の生命と健康に対する私たちの恐れによって引き起こされます。そのような考えから逃げるのは無意味です、彼らは何度も私たちに戻ってきて、ますます強力で避けられなくなります。

これらの考えをそのまま受け入れ、しばらく一緒に暮らすことに同意します。自分に言い聞かせてください。「はい、本当にそう思います。そして、あなたの家族のことを心配するのはまったく普通のことです。」この考えを受け入れたとしても、その規則に従って行動することを意味するものではないことに同意してください。少しの間それを取りなさい。

5番目のテクニック。水族館。

遠くからのようにあなたの考えを観察してください。美しく醜い魚が泳いでいる水族館を想像してみてください。どの魚がより見やすいですか？もちろん、美しく、アクティブで、機敏で、機敏です。あなたの注意を悪い考えから良い考えに切り替えてください、あなたは間違いなくそれらを持っています、見てください。見栄えが良くなり、水族館が止まるまで美しい魚で満たしてください。あなたの水族館は徐々に美しい色とりどりの魚でいっぱいになり、醜い魚は単にその中に部屋がなくなります。

6番目のテクニック。コンピュータウイルス。

執拗な考え-彼らは私たちの頭に入るとすぐに彼らからの平和を期待しないので、彼らはそれと呼ばれています。執拗な考えがあなたに本格的な生命活動を奪おうとしていると感じたらすぐに、あなたがウイルスを持っていると想像してください、そして彼らはそれで何をしていますか？そうです、彼らはそれを削除します。この痛々しいほど馴染みのあるプロセスを想像して、否定的に考えていることに気付くたびにそれを行ってください。

テクニック7。作家になる。

否定的な考えを取り除くための非常に良い方法は、それらについて詳細に、色で、詳細に書くことです...ご存知のように、私たちが経験について書くほど、後でそれらに戻ることは少なくなります。あなたの本の各章があなたの人生のカバーされた部分であると想像してください。これはすでに過ぎ去り、歴史となっています。私たちはすべてのネガを紙に残さなければなりません。

テクニック8。明日考えます。

あなたを目覚めさせ続ける悪い考えに苦しむのにうんざりしていませんか？「明日考えます！」というフレーズを自分に言い聞かせてください。そうすれば、脳がどれだけ早くそれに同意するかがわかります。「明日、明日」-そしてあなたはすでに彼に同意しています。

9番目のテクニック。対決。

このテクニックで自信をつけましょう。「私は成功しない」という考えが浮かんだら、彼女に代わりをしてください-「私は間違いなく成功します」。「私は何の役にも立たない、何もできない、人生は過ぎ去る」という考えにすぐに、「私は何でもできる、私は非常に珍しい人であり、人生は始まったばかりで、すべてが先にある」というまったく反対の考えをすぐに置きます。 ..。ネガティブとポジティブを同時に考えることは不可能なので、ネガティブな考えを捨ててポジティブなネガティブな考えに置き換えると、あなたに対する力が失われます。

10番目のテクニック。混乱させるために。

別の悪い考え？彼女を魔法の言葉「しかし」と混同してください！「繰り返しますが、私には何も機能しません...しかし、私のマニキュアはターニャのものよりも優れています！」ネガティブな考えの流れを混乱させ、小さなポジティブな点にも注意を向けてください。ああ、最初は自分の中で前向きな瞬間を見つけるのはどれほど難しいでしょう。だが時間が経つにつれて、習慣が現れ、それをすることはとても楽しくて面白いでしょう。

自分で取り組む最初の一歩を踏み出すことさえ難しいことがよくあります。あなたは常に賢明な言葉を覚えておくべきです：

「恐れる考え。それらは物質的です」

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「あなたが自分の考えをコントロールしなければ、他の誰かがそれらをコントロールするでしょう。」

したがって、自分自身での作業は、自分の意識で作業することを学ぶことでもあります。

あなたの潜在意識にできるだけ多くの前向きで楽しい態度を与えてください。あなたはより好ましい出来事や状況があなたの人生に現れるのを見るでしょう。あなたの人生観は徐々に良くなります。あなたは他の人に光、喜び、そして良いたよりをもたらす慈悲深い人のように感じるでしょう。あなたはのように引き付けるようになります。

あなたの心の中でより良い考えとより悪い考え！あなたの 否定的な考え 他の人に。明確な心、自信、そして人生に対する健全な見通しは、重要で困難な人生の課題を解決するための最も重要な条件です。人は主に彼の考えによって決定されます。翻訳におけるホモサピエンスが意味するのも不思議ではありません-考える人、合理的な人。

私は自分の個人データを以下に従って処理することに同意します

私たちの生活には、何かが私たちを悩ませている瞬間があります。友達と楽しい休暇を過ごしたり、愛する人や愛する人に囲まれたピクニックをしているときでも、厄介な小さな虫が私たちの考えを鋭くし、リラックスすることができません。

不快で邪魔な考え -将来の恐怖のまさに始まり。もちろん、そのような人には絶対的な安心は与えられませんが、不安の性質、それがどこから来て、何に影響するかを知っていれば、それを取り除く方法は明らかです。

悪い考えはどこから来るのですか？

今日、人々はますます質問をしている-悪い考えを取り除く方法は？否定性を取り除く方法と？すべてが順調に見えますが、どこかから私たちを悩ませている考えが思い浮かびます。それは脳に住んでいて、いつの間にか恐怖の大きさに成長します。私たちの頭の中にあるすべての悪い考えが力を引き出すいくつかの主な情報源を強調したいと思います。

矛盾は私たちの中にあります。 通常、私たちが自分の行動のいずれかを確信しておらず、疑うようになったとき、疑うことは私たちをかじります。これらの疑問は、私たちがこれまたはその選択をした場合に何が起こるかについての考えを引き起こします。次に、すべての場合において、状況の進展の経路を示し始めます。もちろん、問題や障害はすべてのパスに沿って見えるようになります。どちらを選ぶべきですか？私たちはまだ疑問を持っており、すべての長所と短所を比較検討しています。私たちに不安な疑問を引き起こすのは、間違った一歩を踏み出すことへの恐れです。

これを取り除くために、私たちは間違いに対して自分自身を保証することができないことを理解しなければなりません。短所は、状況のあらゆる進展に見られます。ただし、すべてを比較検討し、最適なオプションを選択する必要があります。不安を和らげるには、どちらのオプションを選択しても、人生の一時的な決定であることを常に覚えておく必要があります。

しばらく経つと、問題の関連性が失われます。

ギルト 取り除くのが簡単ではない不快な考えの非常に強力な源。私たちがかつて不快な状況に陥り、それでもこれを思い出すのが不快だと感じた場合、私たちの生活の一部は過去に捕らえられています。状況を直せばいいのですが、チャンスを逃してしまうことが多く、後悔するしかないので、何度も何度も戻ってきます。

アドバイス1 -頭から出してください。とにかく、他に何もできません。

無力感 私たちに怒りと恐れを生み出します。影響を与えたり防いだりできない状況が発生した場合、私たちは待ち望んでいるだけです。そして、私たちが待っている間、不安はますます私たちを襲います。それについてあなたができることは何もありません。

おそらく、次のようなことわざがあるのは、そのような人生の瞬間のためです。 「状況を変えることができない場合は、状況に対する態度を変えてください」..。確かに、外部からのさらなる進展を受け入れて観察することははるかに賢明です。

あなたが注意を向けることができる何かがあるとき、それはとても良いです。

なぜ悪い考えをしなければならないのか

ヘビのような気がかりな思いが胸に温まりました。私たちは常に経験を頭の中に保ち、忘れることはありません。ホリーと大事にして、私たちは新しい推測と恐れで彼らを補強します。その間、彼らは私たちの精神と健康全般に壊滅的な打撃を与えます。結局のところ、すべての病気（少なくともほとんど）が長い間証明されてきました。 ベギンおかげで 緩い神経..。しかし、それだけではありません。私たちの考えを生み出す多くの問題があります。

彼らは私たちが正しく行動することを非常に妨げます。 あなたは捕らえられているようです...特定の計画や行動ではなく、反省の捕らわれです。
考えは具体化することができます。 私たちは皆、私たちが求めているものを手に入れることが非常に多いことに気づきました。もっと正確に言えば、私たちが恐れていることは何ですか。精神的な実践に関するすべての教科書には、最初に心を清める必要があると書かれています。
頭の中の破片のような邪魔な考え。最初は、彼らはあまり気にせず、警報ベルで自分自身を思い出させるだけです。しかし、特にこれらの考えは時間とともに強くなるだけなので、このように生きることは不可能です。
それらは非常に煩わしい場合があります。、時には心理学者の助けが必要です。しかし、最高の医者でさえ、あなたの頭の中の不安の本当の動機のすべてを理解することはほとんどできません。したがって、あなたはそれを自分で理解し、あなたの恐れを破壊しなければならないでしょう。
非常に無視された状態での不安な考えは、病気にさえつながります。 「精神病院」の患者はすべて、完全にナポレオンまたはマニアックであるように常に思われます。ただし、これは当てはまりません。神経精神科の診療所の人々の大部分は、単に不安な考えから始まった障害のためにそこにたどり着きました。

あなたの悪い考えをすべて見つけて破壊する

座って、何があなたを悩ませているのかを考えてください。 通常、悪い考えは私たちに非常に頻繁に来るので、それらを覚えるのは簡単です：

これらすべての考えを紙に書き留めてください。
今、あなた自身を安全に保つ方法について考えてください。不必要な仕事をしないように、すべての恐れを架空のものと現実のものに分けてください。

たとえば、子供が横断している道路にあなたが怖がっているという不穏な考えは非常に現実的です。または、家を出るたびに、アイロンを切ったかどうかを心配して思い出せないことに気づきましたか。そして私が家に戻ったとき、私は彼がまだ働いていることを数回発見しました。

各項目の前にすべてを書く あなたは何ができますかこの状況を防ぐために。

たとえば、家を出るときは、すべてのアプライアンスの電源がオフになっていることを再確認してください。

十分な休息をとってください。 心理学者は、良い休息だけが私たちの強さを完全に明らかにすることができると彼らが言うとき正しいです。

このようにして初めて、元気な状態で良い気分で、問題を解決し、不安を払拭することができます。

さまざまな抗うつ薬を食べましょう。 この戦いにおける彼らの役割を過小評価しないでください。

そして、チョコレートやバナナのバーは悪い考えとの戦いでは弱い武器のように見えるかもしれませんが、実際にはそれらは元気づけるのに非常に優れています。また、抗うつ薬には、果物と野菜、ヘーゼルナッツとレーズン、海の魚とセロリが含まれます。

恨みがあなたを離れず、復讐心があなたの頭に忍び寄るなら、それについて考えてください、多分時がついに来ました あなたの犯罪者を許しなさい..。これを自分に納得させるだけでなく、心を込めて真に許してください。そのような感情を取り除くことは非常に難しいです、あなたは常にあなたの頭の中で対話をスクロールします。あなたは彼があなたの目の前にいたらあなたの虐待者に言うだろうと思います。その後、あなたはいつも圧倒され、気分が落ちます。

唯一の解決策は、そのような考えに気づき始めたらすぐに別のものに切り替えることです。それについて考えることさえ禁じてください。

気になることをすべて紙に書いた場合は、ちょっとした実験をしてください。何かを書く 何が心配ですか 一枚の紙に。この紙を1、2週間隠してから、取り出して読み直してください。何が変わったかをマークすると、問題のいくつかが本当に取り残されていることがわかります。

何が可能かをよく考えてみることをお勧めします ほとんどの心配 すべて同じ 考案されています そして無駄にあなたの人生を毒殺します。

自分の中にネガティブを集めないで、捨ててください 外向き。テーブルの上で拳を叩いたり、叫んだり、泣いたりして、家族全員を怖がらせるのは非常に便利です。

それは大丈夫です、彼らはそれを生き残るでしょう、そしてそれはあなたにとって大きな利益になるでしょう、なぜなら涙はストレスを和らげるだけでなく、わずかな鎮痛効果もあるからです。

悪い考えを駆り立てないでください。 あなたの強みと成果、人生の面白くて良い瞬間をよく覚えておいてください。ソファに横になって、自分を気の毒に思ってはいけません。これは状況を悪化させるだけです。あなたが自分自身を強制し、スポーツをしたり、軽い散歩をしたり、友達に会ったりする時間をとることができれば、はるかに良いです。

すべての中で前向きな感情を探してください。不安はあなたの考えを永遠に残します。

過去を忘れるあなたはそれを修正することはできません。それでは、これを覚えておくことの用途は何ですか、今日のために生きてみてください。なるようにする 親切で陽気な。 結局のところ、明日は過去になりますが、今ではすでに笑顔で彼のことを考えています。将来のトラブルやいたずらを期待せず、今日のために生きてください。
悪い考えからのあなたの最高の気晴らし あなたが他の人を助けるとき..。これによってあなたは自分自身を助けます、なぜならあなたが他人を助けることができれば、あなた自身のためにあなたは10倍以上の力を発揮するでしょう。

あなたの頭の中の悪い考えが人生に干渉しないように、あなたは内省に従事する必要があります。不安の根源を理解し、現実をそのまま受け入れることは常に必要ですが、それを直そうと努力してください。もちろん、これには特定のスキルが必要であり、簡単ではありません。しかし、特に1つの問題を鍛冶屋にぶち壊したので、他の多くの問題を取り除く方法をすぐに理解できるので、試してみることが不可欠です。

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ビデオ：否定的な考えを取り除く方法

注意、今日だけ！なぜすべてが一部にあり、他には何もない、または非常に少ないのですか？いい質問ですね。はい、自分を信じる人が人生で成し遂げるからです...

悪い、卑猥、冒涜的、そして邪悪な考え。

悪い考えとはどういう意味ですか、考えは実際には何ですか、そしてあなたの頭の中の悪い考えを取り除く方法。

良い時間の友達！多くの人が思い浮かぶ「悪い」考えやイメージを心配しています。たとえば、私が神に関連するひどいまたは卑猥な考えをしたいとき、彼らはしばしばこれに対処する方法を尋ねます、彼らはあなたが考えを追い払うことはできないと書いていますが、受け入れるが、これらの考えは悪夢なので、どうすれば受け入れることができるか。

これは人々にとって最も難しい理解の一つであり、すべての人がすぐに本質を理解するわけではないと思いますが、それを理解してみましょう。

悪い考えとはどういう意味で、実際には何がありますか。

ですから、あなたは自分の考えの多くがどういうわけか間違っていて悪いと信じています、そしてあなたはそれらを持つべきではありません、そしておそらく誰かがあなたがこれらの考えで他の人を傷つけることができると思います。

しかし、冷静に冷静に考えると、実際には、原則として、間違った考えや悪い考え、決定はありません。より適切またはあまり適切ではない、効果がなく効果的、有用で役に立たない、意味のあるまたは有害でばかげた考えがあります。

その性質上、「悪い-良い」、「間違った、正しい」考えはあり得ません。なぜなら、現象としてのすべての考えは単なる考えであり、最初はそれらが中性、そして私たちのものはそれらを悪くします 偏った知覚、つまり、私たちの道徳（一部の信念は、私たちによって遠慮されているか、誰かから引き継がれています）。

そして、いくつかの非標準的な状況では、あなたの理解の悪い考えが唯一の適切なものになるかもしれません。

たとえば、誰かを殺すことができるという考えが頭に浮かびます。「殺す」という一言はすでにあなたを怖がらせますが、突然自分自身を救う必要がある場合、またはその人を救う必要がある場合、この考えは合理的または必要になる可能性があります。何か人生。

そして、この考えが突然起こった状況では、 理由もなく、愛する人（周囲）の人に触れたり来たりすると、それが不適切である、つまりばかげていることに気づき、冷静に無視します。

重要なことを理解してください。彼らの最も深い本質におけるすべての考えは、特定の事柄や現象を指定するために人々によって発明された、精神的な「ラベル」にすぎません。

そして、たとえば「悪魔」という言葉が今意味しているのは、この言葉の背後にあるものを伝えるために発明された「ラベル」にすぎません。たとえば、私たちの先祖は「天使」という言葉で「悪魔」と呼んでいたかもしれませんが、今では天使の下で何かひどいものを感じるでしょう。

そして、最も冒涜的で、ひどい、冒涜的で悪い考え（画像）の出現でさえ、悪いことではなく、あるべきではないことであり、それは単に記憶に蓄積されたある種の知識（記憶）です。そして、このようなことが頭に浮かぶという事実は、 あなたが悪いという意味ではありません結局のところ、私たちの脳は、自然の器官として、道徳的な原則を持っておらず、私たちがどのような考え（情報）を投げかけるかを気にしません。

しかし、そのような考えを持つべきではないと考えるとき、あなたは自然そのものと議論し、あなたの中にそれが創造されます 内部抗争：一方では、実際には考えがあります（それは現れました）、他方では、あなたはそれに抵抗し、その考えは悪いと誤って考えて、あなたはそれを持つべきではありません。この内部矛盾が問題全体を生み出します！

そして今、あなたに例をあげるために、私は意図的に「私の女性で最もひどいことは何ができるだろうか」と考えました-そして私の脳はすぐに私にたくさんのアイデアを投げかけました：「私は今起きて彼女を胃に刺すことができました、そして来て首を絞めることができた。」さらに、脳は私にアイデアを投げかけるだけでなく、想像力の幅を利用してそれ自体を多様化し、「私を刺すだけでなく、胃の中に」詳細を導入します。

しかし、私はそれを完全によく理解しています 選択肢があります 、それは私の原則にないので、私はそのようなことをするつもりはありません、そして私は彼女のために完全に異なる計画を持っています🙂。しかし、結局のところ、思考自体は可能であり、脳自体は、私がそれを指示するとすぐに、私がこれらすべてを想定するのを助け、私が聞く義務がなく、さらにはそれらに従う義務がないさまざまなバリエーションを私に与えました。

悪い考えは他に何に関連することができますか？

ほとんどの場合、人々の悪い考えは彼らの性格特性に関連しています- 不審（邪悪な目、前兆、偏見への信仰）そして 自己不信..。これについては、記事「」ですでに書いています。多くは単に 慣れている 自分自身や他人を信頼するのではなく、悪いことを考え、すべてを疑ってください。そして、彼らは、起こっていないことでさえ、ほんの少しの口実を心配し、知ることもチェックすることも不可能です。

そして、非常に多くの場合、不確実性は、私たち自身と私たちの周りの世界に対する私たちの歪んだ態度から生じます。誤った信念、過酷で破壊的な願望のために、あなたは常に神経質になり、怒り、心配し、自分自身や他の人の人生に不満を抱きます。これは心理学が神経症と呼ぶものです。これは理解するのが難しい瞬間なので、記事「」で詳細を学ぶことができます。

一般的に、自分の内部を注意深く見ると、多くのばかげた、有害な、異質な、そして単なるゴミの考えに気付くことができます。これらの考えは、あなたがそれらに耳を傾けると、私たちを内側から破壊し始め、私たちが向かって進むことを許しません。

理由は- 考え、何よりも私たちのエネルギーを吸い、気分を台無しにし、絶えず不必要なストレスにつながるのは彼らです。そして、ほとんどの場合、それらのために、人々はうつ病や他の障害に苦しんでいます。

あなたの頭の中の悪い考えを取り除く方法。

1.冒涜的で卑猥な考えに苦しめられるのをやめること、この日からそれらを間違って悪いと考えるのをやめなさい。私たちの考えはどれも ただの考え そしてそれ以上はありません。そして、あなたの考えは あなたの性格ではありません、しかしあなたの粒子だけ、そして考えはただです仮想ショートカット。

あなたは悪いことでも、ある種の異常でもありません。そのような考えがあなたに来た場合、それはただの心の働き（そしてあなたの記憶）です。

2.それをより簡単で落ち着かせるために 悪い考えを取り除き、完全に始めましょう 道徳的に 休息とは精神的、感情的に意味します。リラックスしたり、良い映画を見たり、頭に浮かぶことなく何かをしたりできます。あなたの大切な目標について前向きでバラ色の方法でもっと夢を見て、あなたの人生にすでにある良いことについて考えてください（私を信じてください、これは十分ではありません）。

また、優れた（常にではありませんが）精神的に落ち着き、気分を取り戻すのに役立ちます-楽しい音楽とコミュニケーション、運動とコントラストシャワー。あなたの場合に最もよく機能することに注意してください。

3.心をコントロールすることを学ぶようにしてください そして意識のある人になり、それは単に健康と幸福のために必要です。これについてはブログにたくさん書いていますが、特に自分でやってみることを強くお勧めします。

4.小さくするには 悪い考えが回転していました。ネガティブな人々と過ごす時間を減らし、ニュースや悪いことやひどいことだけを話すすべてのものでゾンビTVを見る回数を減らす必要があります。それは、あなたの脳をネガティブに興奮させるだけです。喜び、インスピレーション、そして平和があるエネルギーとムード。

最後に： あなたの妄想に気づき、いくつかの考えを別の方法で見始めた後でも、感情的な「残余」がまだあることを忘れないでください。そしてここでは、すべてが通過するまでに一定の時間が必要です。

私たちがただ取って禁止することはできないということを覚えておくことも重要です悪い考え現れる。私たちは皆、私たちの生活を助けないが、私たちの生活をさらに困難にする多くの有害な考えを定期的に持っていますが、私たちは始めることができます それらを正しく扱います そして それらを賢く扱ってください。

そして、これらすべてを行う方法、否定的、執着的、そしてすべての悪い考えを取り除く方法、私はこれで詳細に説明しました。

よろしく、アンドレイ・ルスキフ