Citrus.

Broccoli har dubbelt så mycket vitamininnehåll som citrusfrukter, och istället för karoten rankas den i paritet med vattenmelon och morötter. Förbered soppan broccoli i toppsås , Ta den mellersta pumpen och dela på hälften. Riv 150 g sirap och blanda med ett glas feta toppar. Lägg kålen i en uppvärmd form och häll i toppen av blandningen. Krydda med salt, peppar och grädda länge i ugnen.

Salo med en chasnik Detta är inte bara ett recept från det ukrainska köket, utan också en förebyggande åtgärd. Lägg till 2 huvuden i timboken - i timboken finns det tredjedelar. Sila av grytan från det stora fettet, riv med den skummade summan av 1 kg ister. Skär först isteret i flera bitar. Tillsätt 1 matsked otstu till 1/2 flaska vatten. Blötlägg en fyrkant vitt tyg i vatten och bränn ister. Lägg förpackningen i en burk och förvara i kylen. Efter 2-3 dagar kan du äta.

Italiensk krydda gremolata Det är lätt att förbereda sig för alla ryska. För detta räcker det att lägga till ett gäng persilja och 5 kryddnejlika. Tillsätt sedan skalet av 2 citroner (skalet innehåller max vitaminer). Blanda alla ingredienser och tillsätt 1 msk olivolja. Variationer på temat att ge kan inkludera peppar, salt, örter. Gremolata, fisk, tillsatt under stekning (som tillagning), i stuvade grönsaker. Du kan äta det helt enkelt med bröd. Smaksättningen har mest skorpa om den inte har genomgått värmebehandling.

Kärn blanda "Bogatir" (ta under epidemin, såväl som för de första symptomen). För att förbereda de nödvändiga produkterna som traditionellt används för att bota förkylningar. Ta 2 citroner och ta bort penslarna från dem. Tillsätt citronen och skalet till köttet, tillsätt sedan huvudet i grytan och blanda med citronmassan. Tillsätt 150 g honung, blanda väl. Lägg i en burk och ställ i kylen. Ta 3 gånger om dagen efter måltid, 1 tesked, utan att dricka. Var försiktig: blandningen är inte lämplig för en sjuk person.

Kaliumgelé (förbättrar immunitet):

Efter receptet för viburnumgelé kan du förbereda krangelé - det kan vara antiinflammatoriskt och febernedsättande, smutsigt, så att värmebehandlingen reduceras till ett minimum.

När du är sjuk måste du dricka mycket. Till exempel, Ingefärste. Liksom trana har ingefära en effektiv febernedsättande och antiinflammatoriska egenskaper. För att förbereda, koka 1,2 liter vatten, tillsätt 3 matskedar riven färsk ingefära och 5 matskedar honung.

Rör om och sila av drycken, se till att extrahera så mycket juice som möjligt från ingefäran. Tillsätt en nypa svartpeppar och 4 matskedar citron- och apelsinjuice. Du kan lägga till lite färsk mynta. Drick den varm.

Den här vintern är influensan hård med särskilt omfång. Den förkylningen är lika irriterande som alltid. Och standardmetoderna för behandling med tabletter och blandningar bör inte ersättas med produkter mot influensa och förkylning.

Limonne sol

Om du är förkyld, ta den, kolla i en timme. Effektdoser av C-vitamin ger styrka till immunsystemet, och speciella flyktiga föreningar kommer att minska bakterier. Kombinera citron med ingefära och honung för att skapa ett mirakel. Riv 300 g ingefära, passera citronskalet genom en köttkvarn. Blanda dem i gröten, tillsätt 150 g honung och förslut den i en burk med lock. Ta 1 tsk helmjölk. 3 gånger om dagen - och förkylningen går snabbt över.

Levande buljong

Den varma buljongen tar varsamt bort värme och är inte barmhärtig mot virus. Häll vatten över kycklingkroppen, koka upp och samla gradvis upp avskummet. Lägg hela cibulinen, persiljakanel, chasniknejlika, ½ rotselleri och morötter i en kastrull. Koka buljongen i 2 år, och 10 minuter innan slutet tillsätt ½ chilipeppar, lagerblad och salt. Vi tar avtryckaren, cybul och lagrar, och mal blandningen av ingredienser. Denna buljong är bra för att få sjuka människor på fötter igen.

Frisk ande

Chasnik är en produkt som förstör de odöda, och tillsammans med det, patogena mikrober. Vi passerar chasniken genom en press och blandar den med honung i lika stora proportioner. Ta 1 tsk av denna blandning. innan du går och lägger dig, dricka vatten. Du kan också gnugga klockan med olivolja i förhållandet 1:1. Detta gnuggas under huden under näsan. Efter den första stagnationen kommer smärtan att bli lättare. Den enda obehagliga, men helt tolererbara, bieffekten är klockans specifika lukt.

Ren dikhannya

De odödas levande produkt är rödbetor, eller snarare sek. Aktivt tal tar bort slem från näsgångarna och tar effektivt bort uppbyggnaden av slemhinnan. Skalla rotfrukterna med dill och skala av skalet. Vi river rödbetorna, pressar ut saften och späder den med varmt kokt vatten i förhållandet 1:3. Gräv ner 1-2 droppar i hudens näsborre tre gånger om dagen. Detta är ett säkert val för barn, eftersom stanken naturligtvis inte orsakar allergier.

Honungsgruvarbetare

Om din hosta plågar dig, kommer svart rädisa med dessa mirakulösa eteriska oljor att hjälpa dig. Vi väljer en större rotskörd, skär av några skinn från djuret, kontrollerar försämring och fyller den med honung. Helst ska du sällan ligga ner hela natten. Eftersom det inte är lätt att bada, räkna med minst 2-3 år. Ta liki 1 msk. l. framför igelkotten. Glöm inte att lägga till honung till rädisan, och efter 3 dagar gör en ny kruka.

Lakritspar

Dadlar plus mjölk är en utmärkt produkt mot förkylningar, speciellt långvarig torrhosta. Tvätta 5-7 torkade dadlar, ta bort stjälkarna, knåda lätt och häll i en flaska mjölk. Koka försiktigt upp och koka 10 quilins på låg värme. Häll av den färdiga buljongen noggrant, och ställ in dadlarna själva. Det är bäst att sova lite innan du lägger dig. Redan du kommer att känna en stor lättnad.

Tropikernas kraft

Ont i halsen, vad man ska äta, med en förkylning, är bekant för huden. Det är bäst att lägga till bananer. Stanken från den nedre texturen omsluter slemhinnorna och tar bort lukten. Mosa bananen med en gaffel, tillsätt 1 tsk. kakao och häll en flaska mjölk. Rör hela tiden, låt koka upp och ta genast bort från värmen. Förstärk kombinationen med 2-3 torkade fikon. Drick denna cocktail varm - effekten är att inte skämma bort dig själv för länge.

Ljust huvud

Vilka produkter hjälper mot huvudvärk när du är förkyld? Det finns inga jämlikar här. Magnesium, som placeras i den nya, återställer trycket till det normala, och det kommer tillbaka mer. Tillsätt 100 g torkade ärtor i en stor skål och blanda med honung för att bilda en pasta. Till auberginen kan du lägga till en tång med ingefära och kanel till den. Spara hela ansiktet i en flaska, ta det vid behov och ta huvudvärken med handen.

Hallon kall

Den eviga följeslagaren till influensan är en hög temperatur. När vi var barn slog våra mormödrar och mammor dem med hallonte. Och de fungerade korrekt, även hallon har en febersänkande effekt. Fyll flaskan med dill, tillsätt torra bär och lägg 20 quilins i glasbehållaren. Drick infusionen varm och upprepa proceduren i 3-4 år. Hallon lindrar inte bara värme och sveda, utan dödar också patogena bakterier.

Lockig immunitet

Det är inte för inte som läkare kallar dem en produkt mot sjukdomar, oavsett vad. Varje grönsak och frukt har inte sådana reserver av vitamin C. I kombination med andra aktiva ämnen ökar aromen kroppens immunitet. Koka upp 300 g broccoliblommor i saltat vatten och strö över 2 msk. l. olivolja, 1 tsk. vin oztu, torsk, koriander och spiskummin. Detta är ett enkelt mellanmål, Shvidko hjälper dig att komma dit.

Kom ihåg att vid de första symptomen på influensa är det viktigt att gå till läkaren - det är svårt att ge korrekt behandling. Om du är vid god hälsa, inkludera produkter från vårt betyg innan din diet, så blir din risk att bli sjuk mycket mindre.

10 toppprodukter mot kyla

Hösten är precis runt hörnet med kalla kvällar, regn och förkylningar. För att undvika att bli sjuk måste du vara väl förberedd och fylla på med viktiga produkter som hjälper till att bekämpa virus. Låt oss se...

Honung

Honung är det mest universella sättet att bekämpa förkylningar. Det normaliserar sömnen och förbättrar immuniteten. Det är också bra att ta lite honung och citronsaft.

Kiwi

Denna utomeuropeiska frukt innehåller en "bomb" dos av vitamin C, som är överlägsen dess citrusmotsvarigheter. Därför, om du infekteras regelbundet, kommer viruset att döda dig. Nåväl, låt oss hjälpa dig att komma på fötter igen när du är sjuk.

Sil

Att tillsätta en sked salt i ett glas varmt vatten är en utmärkt lösning för sköljning, mun, svalg och bihålor. Detta kommer också att hjälpa till att ta bort ansamlingen av slemvävnad.

Massaker av gräs

Moderlandet, mynta, lind och grönt te sväller av kraftens dynamitsvett. Arbeta sedan från dem och drick dem i lika stora portioner under dagen. En blandning av kamomillblommor kan också användas när man gurglar och tömmer munnen.

Juice av apelsin

Om du ofta dricker färsk juice från en apelsin, kommer dressingsprocessen att gå smidigt och smidigt.

Ingefära rot

Te gjort på ingefära och ingefära mot förkylningar är oersättligt. Det hjälper till att ta bort gifter, minska förbränningsprocesser och ge styrka.

Chasnik

Tsibulya

Cybula är också universell som hjälpmedel i kampen mot förkylningar. Den kan avnjutas både för sig själv och i sirap och gröt.

Citron

Istället för C-vitamin stimuleras immunförsvaret. Citron kan läggas till olika drycker: te, kompott. För frukt, tillsätt honung till dem, vilket förbättrar den helande effekten. För att rena blodet och mjuka upp slemhinnan i halsen, drick vatten med tillsatt honung och citron. Du kan också använda andra typer av bär och frukter (citrusfrukter, solros, tranbär, vinbär, popsicles) för att ersätta C-vitamin.

Kycklingbuljong

Kycklingbuljong användes av våra farfars farfar för att bota olika åkommor, inklusive förkylningar och influensa. Det har antiinflammatoriska egenskaper och tar bort flödet av slemproppar från näsbihålorna. Du bör även ta med lite buljong med grönsaker.

Video till stati

Vad tycker du om hösten? För mig handlar hösten om löven som cirklar under mina fötter. Mellan de krämiga löven och den dystra himlens smulor berättar mina kollegor också om hösten.

Till höger, med höstens ankomst, här i ljunggäspningen, ökar antalet bakterier som nyser och hostar kraftigt. Det kan inte sägas att en sådan heroism ens uppskattades av myndigheterna i England. Nafpaki. De mest känsliga cheferna försöker komma överens med sådana inbitna utövare. De direkta kan fråga: "Älskling, jag verkar inte må bra. Kan du ta lite medicin bättre? Åh, du mår bra. Kan du ringa jobbet hemma?
Jag vill att det ska bli roligare med ett lag. Och chhati in chorus är vackrare. Det är möjligt att vi snart blir sjuka av samma virus.

Alla bekämpar virus på olika sätt. Jag skulle vilja råna flis som mina fäder. Den som tar vitaminer. Jag försöker äta mer mat som kommer att förbättra min immunitet.

Nutritionists namnger följande livsmedel som förbättrar immuniteten:

1. Garbuza och havregryn är rika på zink. Och forskning bekräftar att zink i sig hjälper till att bekämpa förkylningar. Sanningen är att zink har antimikrobiella egenskaper och hjälper därför våra vita blodkroppar att effektivt bekämpa förkylningar.
2. Det är också viktigt att vitamin E är viktigt för huden och immunförsvaret. Vitamin E finns i ärter (särskilt mandel), avokado och olivolja.
3. Svamp, ägg och fisk innehåller D-vitamin. Och detta är ett annat viktigt vitamin för immunsystemet.
4. Livsbröd, sochevitsa, brunt ris och bovete innehåller grupp B-vitaminer. Och gruppvitaminer spelar också en viktig roll i ett hälsosamt immunförsvar.
5. Det är tydligt att detta vitamin är ett viktigt vitamin för immunsystemets allmänna hälsa och välbefinnande. Först och främst stimulerar C-vitamin produktionen och aktiviteten av leukocyter. Det är därför det är dags att äta mer citrusfrukter. Innan man pratar kan röd paprika innehålla mycket C-vitamin. C-vitamin finns även i broccoli, spenat och vattenmelon.
6. Bär (färska eller frysta), kål, kål och chasnik är mirakulösa källor till antioxidanter, som också kan hjälpa till att stärka immunförsvaret.

Jo, jag provar som vanligt receptet på höstsallad som innehåller alla vitaminer och mineraler.

Höstsallad

Ingredienser:

• Garbuz 1 kg
• Gribi 200 gram
• 1 Chervona tsibulya
• Sochevitsa 70 gram
• Migdal 50 gram
• Garbuzove nasinnya 30 gram
• Buryak 300 gram
• Balsamico otset 2 msk. skedar
• Olivolja 2 matskedar
• Basilika 1 års sked
• Sil 3/4 års sked

Sås:

• Sojasås 1 års sked
• Lönnsirap (eller honung) 1 msk. sked
• Olivolja 45 ml
• Citronsaft 1 msk. sked
• Krypa 5 gram
• Torkade tranor eller rodzinki 50 gram

Förberedelsemetod:

1. Skär vattenmelon och betor i små bitar. Vi skär rödlök för pivkiltsya. Skiva svampen.
2. Lägg vitlöken på ett plåt, häll i olivolja (1 msk), salta lite och strö över basilika. Blanda väl.
3. Lägg svamp, tsibula och betor på ett annat ark. Ringla dem med balsamicobasilika, tillsätt olivolja och basilika.
4. Grädda bladen i ugn uppvärmd till 200 grader. Garmelon och svamp med robin kommer att vara klara efter 25-30 minuter (lägg i ugnen för exakt timme). Rödbetan gräddas längre, cirka 50 minuter (du vet att den är klar när den är lätt att hantera med en gaffel).
5. Koka samtidigt sochevitsa tills den är klar (vatten måste saltas).
6. Robimosås: blanda olivolja, sojasås, pressad citronsaft och lönnsirap (eller honung). Tillsätt finhackad crape, kran, mandel och vattenmelonfyllning. Låt oss blanda.