krompir, dimljeni brancin

Pirinač koji je okidač je čudesna hrana. I pileći krill, pečeni sa pirinčem, u rerni - još je ukusniji! Pirinač, kada se ispeče, odiše aromom piletine i začina - rezultat je pun cikada i bogatog ukusa. Poslužite takav strah za večeru chi obid!

piletina krilltsya, pirinač, šargarepa, cibulya ripchasta, oliya roslinna, sil, zira, curry, casnik, biber za kredu, lovorov list, voda

Sa ukupno dva sastojka - krompira i dimljenog brancina - možete skuhati originalnu, pa čak i slanu travu. Krompir, kada se peče sa čorbom, odiše ukusnom aromom dima. Takva večera je dostojna uvrede za svakoga bez krivice!

krompir, dimljeni brancin

Sitna i slana trava sa bulgurom sa ćuftama, zelenim graškom i kvasolom od šparoga. Propuštajući sokove od povrća i mesa, bulgur izlazi bogat i bogat. Kmin i kari daju puno užitka. Kuhate vídrazu i mesnu travu, a prije toga ukrasite. I sve u jednom tiganju!

bulgur, mleveno meso, sladoled zeleni grašak, zelena tikva, cibula ripchasta, šargarepa, kari, kim, peršun, olija roslina, silver, crni biber kreda...

Po ovom receptu, svinjska rebarca se mariniraju u medeno-soja sosu sa cibulama i začinima i zatvaraju u "rukav", što omogućava da pikantna marinada ponovo procuri kroz meso. Rebra ispadaju sočna, mekana, sa predivnom aromom začina - još su ukusnija!

svinjska rebarca, cibula ripchasta, soja sos, med, maslinovo ulje, crni biber, kim, paprika melena, kurkuma melena, korijander

Pileći gomilki, pečeni u rerni sa heljdom i povrćem, divna je začina za svakodnevnu večeru. Í petao, i ukrasite prije nego što se pripremi za jedan sat. Pileći gomilki ispadaju sočni i čak slani za prednji roštilj marinirani u pavlaci, a grčka kaša je rumena, mirisna, procijeđena sa sokovima od mesa i povrća.

pileće nogice, grickalice, šargarepa, cibula ripchasta, pavlaka, casnik, voda, olija sonjašnjikova, hmelj-suneli, sil, crni biber kreda, zelje kropu

Tsya tsíkava, sok od trave priprema se od dvije vrste gljiva, zelene tikvice sa dodatnim zelenim graškom, cybuli i šargarepom. Vídminny dodatak svakom ukrasu! Slama se može kuhati tsiliy rík - van sezone kvas i grašak su zamrznuti.

čili kvas, sladoled zeleni grašak, sveža pečerica, svež glivi, cibulja ripčasta, šargarepa, paradajz sik, sil, crni biber kreda, olija roslina

Tsíkaviy i dalje recept za tísta za pitu sa želeom. Danas ću pokušati da skuvam pitu sa ćuftama. Oduševite se receptom i ponovite ga u svoje zdravlje!

mleveno meso, cibulya rípchasta, sil, crni biber kreda, pekinski kupus, peršun, jaja, kefir, borosno, sil, tsukor, rozpushuvach, top ulje, skrob.

Još slanije, moglo bi se reći elegantno pečeno meso u glazuri. Bezprogražna varijanta glavne linije na Svyatkovyj stil!

svinjetina, casnik, oliya roslinna, sil, crni biber kreda, jabukova kisela, kecap, soja sos, casnik prah, melena cimet, limunov sok, zukor.

Obožavam ove recepte - u jednom tiganju za 40 khvilina, gotovi suši i slane porodične večere za večeru bez posebnog zusila sa moje strane. Makaroni su punjeni sokom od paradajza i pilećim srcem i sokom od povrća, a iznutrice su mekane i sočne.

pileće srce, tjestenina, cibulya ripchasta, šargarepa, paradajz pasta, oliya roslinna, voda, zelje

Pirinač koji je okidač je čudesna hrana. I pileći krill, pečeni sa pirinčem, u rerni - još je ukusniji! Pirinač, kada se ispeče, odiše aromom piletine i začina - rezultat je pun cikada i bogatog ukusa. Poslužite takav strah za večeru chi obid!

piletina krilltsya, pirinač, šargarepa, cibulya ripchasta, oliya roslinna, sil, zira, curry, casnik, biber za kredu, lovorov list, voda

Pileći šnicle sa prezlama od sirupa i domaćim krekerima - još je ukusniji onaj švidka sa kuvanom travom. Pileći file ispada mekan, sa hrskavim kolačem od sira. Meso se za takvu borbu može pripremiti i prethodne večeri, a može se pripremiti i sutradan.

pileći file, tvrdi sir, beli hleb, jaja, borosno, melena paprika, kari, silver, crni biber kreda, olija

Divno predjelo za švedsku ruku. Gosti me neće uhvatiti.

tvrdi sir, šargarepa, jaja, silver, crni biber, majonez, casnik, zelje

Karfiol u rerni je garnier ukras mesu, ili samostalna začinska biljka za ljubitelje povrća. Karfiol je začinjen kašičicom, kurkumom i tri vrste mlevene paprike. Proces pripreme jednostavnog obroka ne oduzima puno vremena. Pečeni karfiol sa začinima postaće "rodžinka" bilo da je šteta uveče!

karfiol, kurkuma melena, paprika melena, crni biber, crni biber, sil, cukor, casnik, olija

Toliko ljudi voli palačinke od krompira sa mesnim nadjevom (čaklune), ali ne govoreći nikome, ono što voli je trošak šporeta i njihovo podmazivanje! U današnjem receptu probaću neke od najvažnijih sastojaka koji mi, čini se, olakšavaju život. Pečenje u rerni, odlična palačinka na pogled na rolat punjen mlevenim mesom - za celu domovinu!

krompir, mleveno meso, cibulja ripchasta, casnik, kropu zelje, pavlaka, jaja, borosno, olija, sil, crni biber

Pirjana pileća džigerica u sosu od paradajza i pavlake je vrlo brzo spremna za kuvanje. Jetra će ispasti sočna i niža, a mažuran će biti mirisan. Qiu sitna i slana trava mogu se nazvati univerzalnim – uz njih je dobro jesti više ukrasa.

Još jednostavnije u pripremljenom soju - kupus, pečen sa petlom na rukavu. To traje bukvalno 10 minuta vašeg sata, ja odlučujem da zapalim rernu. Povrće i piletina se pirjaju u mokrom soku. M'yaso i kupus izlaze u soku, mekani i mirisni. Do tada će kupus postati divan prilog.

Kroketi sa kuvanim kvasolom i rendanim sirom odlično su predjelo, kao samostalno i kao dodatak salatama od povrća ili mesnim začinskim biljem. Kroketi u prezlama su premazani dubokom mašću, ispadaju rumeni i niže u sredini, sa jarkom aromom sirine. Pokušajte kuhati!

kvassola bíla, tvrdi sir, jaja, krušne mrvice, olíya roslinna, listovi zelene salate

Ako ste smislili slane sendviče i želite sofisticiraniji meni, probajte tost sa jajetom i sirom. Ovo je divna opcija za uravnoteženu užinu, "dva u jednom" - topli sendvič i jaje preko noći. Minimum sastojaka je isti zusil, ali efikasan set garancija!

hleb za tost, jaja, tvrdi sir, silver, crni biber, vershkov puter

Jednostavna švedska verzija kuhanja pržene svinjetine u azijskom stilu. M'yaso na klipu se namaže do rumenog praska, zatim - čibulom, pa dinsta sa dodatkom susama i soja sosa. Najmanje peče, a meso ispadne ukusnije - karamelno-zlatno, niže i pikantno za užitak.

Sitna i nespretna trava sa kvasolijem čudesno pídíyde kao za slatko, tako za povremeni sto. Kvasola je dinstana u sosu od paradajza sa cibulejem, šargarepom i začinima, a daje ukus i ukusnu aromu. I paprika vam daje dašak gorčine.

Drugi način da se pileći krilt skuha na originalan i ukusan način je da se ispeče u kokosovom čipsu. Ovakva hrskava panuvanija omogućava pilećem mesu da sačuva sočnost i da laganu, ugodnu aromu trave.

piletina krilcija, kokosove pahuljice, majonez, adjika, silk, olija roslina, peršun, sos

Pirjani kupus sa pilećim srcima u sosu od paradajza je čudotvorna biljka za domaću ili večernu hranu. Do tada, srce budžeta je za meso, ali trava gasi svaki dan.

beli kupus, pileće srce, cibulya ripchasta, šargarepa, paradajz pasta, casnik, vershkov oil, oliya roslinna, voda, mulj, začinsko bilje, crni biber kreda...

M'yasní ćufte - čak i zruchna m'yasna strava, uz koje možete jesti bilo koji ukras. Proponuy ur_znoman_tniti tsyu strava, dodajući ćufte u skladište u vívsyaní plastívtsí, i pecite ih u sosu od sirupa sa začinima. Ćufte izlaze još niže i mirisne.

mleveno meso, vrhovi, cibula ripchasta, šargarepa, tvrdi sir, plastične žile, soja sos, začinsko bilje, silver, crni biber kreda, voda, olija sonjašnjikova

Marinirana pileća prsa u soja sosu sa medom. Možete peći u rerni i roštilju. Postoje tri sastojka, barem vaš sat, a rezultat je da ste proveli cijeli dan u kuhinji!

pileća prsa, soja sos, med

"Pitsu" na hljebu možete pripremiti za grickalicu, ili ako nemate vremena za petljanje sa tijestom. Nadjev može biti i takav, ali ja ću skuhati takvu pizzu sa dimljenim brancinom i sirom.

jaja, mleko, vekna, p/c cowbass, tvrdi sir, kecap, sil, oliya roslinna, zelje

Tepsija sa povrćem i mesom je čudotvorna biljka "dva u jednom". M'yaso sa tsibulei za tsíêí̈ tepsije se namažu ispred, a kriške krompira se ne kuvaju dugo, što omogućava da se ponovo peku.

yalovichina, krompir, paradajz, cibulya ripchasta, oliya roslinna, tvrdi sir, pavlaka, vershkov puter, zelje kropu, sil

Po ovom receptu, svinjska rebarca se mariniraju u medeno-soja sosu sa cibulama i začinima i zatvaraju u "rukav", što omogućava da pikantna marinada ponovo procuri kroz meso. Rebra ispadaju sočna, mekana, sa predivnom aromom začina - još su ukusnija!

svinjska rebarca, cibula ripchasta, soja sos, med, maslinovo ulje, crni biber, kim, paprika melena, kurkuma melena, korijander

Sastojci: crvena kvasola, kukuruz iz konzerve, ogirok, sir, kreker, majonez, casnik, sil, biber

Jeftino bilje takođe može biti slano, plavo i ljuto. Recept za studentsku salatu je jasno potvrđen. Yogo ima skladište sira, kukuruza, kvasole i svježeg ogiroka, a salata je zalivena majonezom.

Sastojci:
- 150 g kvasa;
- 80 g kukuruza u konzervi;
- 1 svježi ogirok;
- 60 g čvrstog sira;
- 30 g domaćih krekera;
- 2 kašike. majoneza;
- 1 chastochka za časovničara;
- snaga za uživanje;
- Biber za ukus.

24.02.2020

Palačinke od tučaka sa heljdinom kašom - šveđanke i jeftine

Sastojci: rijeka, sil, tsibula, šargarepa, crni biber, oliya roslinna

Ako vam je ponestalo kuvane heljde, nemojte se sramiti - ne možete da kuvate pileće palačinke sa cibulama i šargarepom. Spremamo se da završimo smrad jednostavno i brzo, pogotovo što ubrzavate s našim receptom.
Sastojci:
- 1 flaša kuvane heljde;
- snaga za uživanje;
- crni biber za ukus;
- 1 cibulin;
- 1 šargarepa;
- 30-40 ml maslinovog ulja.

20.02.2020

Salata "Lionskiy" sa slaninom i poširanim jajetom.

Sastojci: slanina, hljeb, zelena salata, jaje, ocet, senf, olija, limunov sok, so, biber

Salata sa poširanim jajetom uvijek izgleda kao višukano, a ako dodate još slanine i krutona, kao u bilo kojem receptu, jednostavno je nevjerovatno!

Sastojci:
- 60 g slanine;
- 2 mjerice tost hljeba;
- 30 g listova zelene salate;
- 1 jaje;
- 2 kašike. otsu;
- 1 kašičica senf;

- 1 kašika. limun
- snaga za uživanje;
- Biber za ukus.

25.12.2019

Kupus dinstan sa pečurkama u tiganju

Sastojci: kupus, šargarepa, glina, paprika, paradajz, silver, paprika, casnik

Pirjani kupus - već je ukusan. A ako kuhate í̈í̈ s gljivama, bugarskim biberom i sokom od paradajza, onda će biti još ukusnije! Naš recept će vam reći o kakvom se poslu radi.

Sastojci:
- 250-300 g kupusa;
- 1 šargarepa;
- 150 g glivesa;
- 1 slatka paprika;
- 1 flaša soka od paradajza;
- snaga za uživanje;
- biber za ukus;
- 1 čast za časovničara.

04.12.2019

Rolat sirua sa korejskom šargarepom

Sastojci: solidan sir, korejska šargarepa, majonez

Sir i korejska šargarepa su čuda, a nije dovoljno da dovršite recept za predjelo koje se sastoji od skupa sastojaka. Dok se pripremamo za bitku, dobit ćete naš izvještaj o majstorskoj klasi.

Sastojci:
- 180 g čvrstog sira;
- 100 g korejske šargarepe;
- 2 kašike. majoneza.

16.11.2019

Paradajz supa sa kobasicama

Sastojci: voda, krompir, šargarepa, cibula, kobasica, mulj, biber, lovorov list, olija roslina, slani panj, paradajz sos

Prve sezone mogu biti sklopive i trivijalne u pogledu pripreme, ili mogu biti jednostavne i slatke, ali još slanije - poput paradajz supe sa kobasicama. Probajte, sigurno će vam se svidjeti!

Sastojci:
- 1,5 litara vode;
- 3 karte;
- 1 šargarepa;
- 1 cibulin;
- 4 kobasice;
- snaga za uživanje;
- biber za ukus;
- lovorov list za jelo;
- 1 kašika. ružino ulje;
- slani ogirki za bajannyam;
- 1 flaša paradajz sosa.

26.08.2019

Jelenata pita sa cibulejima i jajetom na kefiru.

Sastojci: kefir, borosno, rozpushuvach, jaje, zelena cibula, sil, biber, susam, začin, olija

Jednostavna, ale plava i slana pita od želeanog tijesta i punjena cibulama i kuhanim jajima postaće vas u vrijeme i radnim danima, i na svetom mjestu: to je gutljaj čuda, kao da ćete biti predreka .

Sastojci:
- 1 boca kefira;
- 5-6 kašika. borosna;
- 1 kašičica rozpushuvacha;
- 3 jaja po testu;
- 2 jaja za fil;
- 5 pir'ya zelenih cibulija;
- snaga za uživanje;
- biber za ukus;
- susam po ukusu;
- začini za jelo;
- 2 kašike. ružino ulje.

28.06.2019

Pečeni krompir na vrhu rerne

Sastojci: krompir, vrhovi, oliya, sil, biber, casnik

Kuhanje krompira sočnog i ukusnog još je lakše - potrebno ga je ispeći u rerni na vrhu sa začinima. Tim je bolje, što se takav soj sprema na tako brzo.

Sastojci:
- 400 g krompira;
- 1,5 tikvice;
- 80 g ulja ruzmarina;
- snaga za uživanje;
- Biber za ukus.

27.06.2019

Shvidkí khrumki lagano slana ogirka sa senfom

Sastojci: mineralna voda, jaka, ogirok, gorchitsya, hronu list, kropu rozeta, list ribizle

Lagano slani ogirki, pripremljeni po ovom receptu, izgledaju slano, hrskavo, pa čak i aromatično. Smrad se sprema da završi švidko - izvore mineralne vode, da uđe u magacin ruzmarina.
Sastojci:
- 1 litar mineralne vode;
- 2 kašike. sol;
- 1 kašičica senf;
- 6-8 kom. ogirkiv;
- listanje chrono radi uživanja;
- obrezivanje rozeta za uživanje;
- List ribizle za užitak.

14.06.2019

Nadjev od rabarbare za pitu od kvasnog tijesta

Sastojci: rabarbara, zukor, cimet

Ako volite pite od sladića sa kvasnim tijestom, onda vam treba ovaj recept za nadjev za pite sa rabarbarom. Uz njega ćete uvijek imati ukusnu vipičku na svom stolu.

Sastojci:
- 300 g rabarbare;
- 4-5 kašika. tsukru;
- 0,5-1 kašičica cimet u prahu.

05.04.2019

Okroshka sa lososom

Sastojci: krompir, losos, jaje, ogirok, tsibula, sil, biber, limunov sok, voda, kefir, pavlaka

Okroška sa lososom je neobično jelo. Raju pripremi takvu krikhtu za vas. Smak je originalan. Recept za kuvanje je jednostavan i brz.

Sastojci:

- 2 karte;
- 150 grama lososa;
- 2 kokošja jaja;
- 1 svježi ogirok;
- 15 grama zelenih cibula;
- snaga;
- crni biber;
- limunov sok;
- 1 boca mineralne vode;
- 1 boca kefira;
- 2 kašike. kajmak.

01.04.2019

Okroshka sa ribom

Sastojci: crvena riba, krompir, jaje, ogirok, rotkvica, cibulja, ajran, pavlaka, silk, biber, limun

Čudesna alternativa krihti sa brancinom ili mesom je opcija sa ribom, odnosno sa crvenom blago slanom ribom. Ne možete nikome oduzeti takvu prvu državu bajdužom, možete uzdrmati osovinu!
Sastojci:
- 100 gr malo slane crvene ribe;
- 1 krompir;
- 1 jaje;
- 1 svježi ogirok;
- 3 komada rotkvice;
- 2 komada zelenog cibulija;
- 250 ml ajrana;
- 1 kašika. kajmak;
- snaga za uživanje;
- biber za ukus;
- limunov sok po ukusu.

01.04.2019

Buryak kotleti

Sastojci: cvekla, jaje, griz, goríh, chasnik, jaka, začin, oliya

Lako je skuhati povrtne kotlete od cvekle, pogotovo ako vam je naš recept na dohvat ruke. Ukusno je izaći, pa probajte ponovo!

Sastojci:
- cvekla - 2 kom;
- jaja - 1 kom;
- krupice od mane - 4 supene kašike;
- dlake graška - 2 udisaja;
- chasnik - 2 chastochki;
- jačina - 1/5 kašičice;
- začini - 1/5 kašičice;
- ulje za podmazivanje - 2 žlice.

24.03.2019

Heh zi pike

Sastojci:šargarepa, štuka, začin, chasnik, otset, ol_ya, cibulya, sil

Može da radi sa različitim rebricama, ali ovog puta želimo da vam skuvamo jedno takvo predjelo sa štukama. Ukusno je izaći, ne oklijevajte!
Sastojci:
- 1 velika šargarepa;
- 0,5 svježe štuke;
- 10 gr suvog korejskog začina;
- 1 chastochka za časovničara;
- 40 ml vina otstu;
- 50 ml ulja sonjašnjikova;
- 1 cibulin;
- jak za uživanje.

24.03.2019

Začinjena slana haringa kod kuće

Sastojci: haringa, silver, biber, lovor, senf

Samosoli ribi - kupujte češće, smanjite kupovinu u prodavnici. Dakle, ako volite slanu začinjenu slanu haringu, skuhajte je kod kuće po našem jednostavnom receptu.
Sastojci:
- 500 g haringe;
- 30 gr kuhinjske soli;
- 2-3 komada temeljne paprike;
- 5 komada bibera u zrnu;
- lovorov list za jelo;
- 0,5 kašičice senf u zrnu.

21.03.2019

Supa od kvasola u paradajz sosu

Sastojci: piletina krilo, file, krompir, šargarepa, cibulja, olija, biber, kvasola, peršun, sil

Nije uzalud da je supa od kvasola bogata za nekoga da voli, pogotovo ako je kuvate sa mesom ili suvim mesom. Jedan od ovih recepata za supu danas dijelim sa vama.

Sastojci:

- 200 grama krilnih okidača;
- 150 grama fileta;
- 2 karte;
- 1 šargarepa;
- 1 cibulin;
- 2 kašike. ružino ulje;
- pola slatke paprike;
- 450 grama kvasole u paradajzu;
- 1 lovorov list;
- 1 kašičica sušeni peršun;
- snaga;
- crni biber.

Znati sve od detinjstva. Minimum proizvoda, maksimum sredstava za život. Vídmínne rješenje, ako želite nešto ukusno, ali frižider je prazan.

skladište

• 4 srednja krompira;
• 2 mala cibulina;
• 1 jaje;
• 3–4 kašike boroša;
• sil ta biber - za užitak;
• pavlaka - za serviranje.

Kuvanje

Krompir očistite i utrljajte na veliku trećinu. Tako da to možete sami popraviti cibulejem, ili možete samo grubo isjeckati yogo. Prije krompira i cibula dodati jaje i borosno. Mogu dodati još zelja, ili premazati pečurke, ili ispeći sa začinima. Posolite, pobiberite i dobro promiješajte.

Spusti, kako se desilo, zagrej i zalij tiganj orošene masline. Najbolje je raditi sa supenom kašikom, pritiskajući lopatice na kožu bebe zveri. Četkajte dok ne porumeni sa obe strane.

Poslužite sa pavlakom. Draniki su slani kao ljuti, ali izgledaju hladni.

George Wesley i Bonita Dannells/Flickr.com

Ako ste za večeru imali pečeni ili kuvani krompir, onda će vam ovaj recept pomoći.

skladište

• 2 kobasice;
• roslinna oliya - za podmazivanje;
• 1 mali cibulin;
• 3 klinčića urara;
• 1 sladić;
• 1 kašičica ruzmarina, origana i začini po želji;
• 4 kuvana ili jetrena krompira;
• ¼ boce kiselog vrhnja chi jogurta bez dodataka;
• 100 g čvrstog sira.

Kuvanje

Narežite kobasice na kockice i premažite ih maslinovim uljem. Nakon udomljavanja zlatne vjeverice, stavite ih na papirne ubruse da skinu masnoću. Na istom tiganju premažite obrezane cibule. Ako postane bistro, dodajte proći kroz slatku vodu, paprike narezane na kockice i začinite.

Krompir se isječe, žličicom izlupa jezgro, ostavljajući stijenke rajsferšlusa blizu 5-7 mm. Na sredinu polovica kore staviti trohi od pavlake ili jogurta i nadjev od kobasica i povrća. Utrljajte gospodina na vrh.

Strava se može poslužiti na stolu već u takvom izgledu, ili je možete staviti u rernu na par pera, ili mikro-hvilovu picu, da se sir otopi.

Guilhem Vellut/Flickr.com

Sezonska trava: pronađite najjeftiniji način da preživim ako odlučim da rodim. Varijacije začina mogu biti i više nego dovoljne – sve je prepušteno vašoj kulinarskoj fantaziji. Axis je jedan od njih.

skladište

• 1 srednja tikvica;
• 1 srednji patlidžan;
• 2 male ljute papričice;
• 2 srednje slatke paprike;
• 2 mala cibulina;
• 2 klinčića urara;
• 1 boca kvasa;
• 1 konzerva kukuruza u konzervi;
• 3 kašike paradajz sosa;
• roslinna oliya - za podmazivanje;
• snaga, crni biber, origano - za uživanje.

Kuvanje

Povrće pripremite tako što ćete ga oguliti i narezati na kockice. Ne zaboravite da se riješite gorčine u patlidžanima i pogledajte paprike. Kvasola u trohi slane vode.

Povrće (krem od ljutih paprika i kvasoli) čuvajte u dobrom pečenju i podmazanom tiganju sa maslinama ili loncu sa debelim dnom. Sve ugasiti na punoj vatri.

Ako povrće omekša i da zavičaj, dodajte paradajz sos, so, biber, origano i druge začine za ukusan ukus. Umjesto paradajz sosa, suvi paradajz narezan na ploške možete preliti u mokrom soku. Istovremeno je uklonjen i onaj glavičasti cvijet soja - čili papričica. Što više stavite jogu, mi ćemo gulaš učiniti gostoljubivim.

Zatvorite poklopac i dinstajte 20 pernica. Poslužite sa pavlakom i hlebom.

jeffreyw/Flickr.com

Burito je meksički pecivo, u jaku je razbacan drugi nadjev. Dakle, kao i kod našeg izbora ekonomične opcije, umjesto tortilje, možete pobijediti lavaš iz Vrmenska.

skladište

• ½ boce kvasa;
• snaga za uživanje;
• zelena salata;
• 1 odličan paradajz;
• 1 tanak pita kruh;
• 2 kašike ljutog sosa;
• 100 g čvrstog sira.

Kuvanje

Kvasol (kraće - bílu) kuhati u blizini slane vode. Operite tu salatu i paradajz. Zimska opcija - paradajz sa svježim sokom i kineskim kupusom.

Trohi pídígíyte lavash i zmastít yogo gostoljubivi umak. Stavite povrće i pijuckajte sa rendanim sirom. Okrenite pita hljeb pomoću cijevi ili koverte.

Možete poslužiti sa pavlakom i drugim sosom po želji.

5. Vegetarijanski hamburgeri

jacqueline/Flickr.com

Ko je rekao da pljeskavica može biti mesna? U proračunu vikonanní íí̈ moguće je uzgajati od povrća.

skladište

• ½ boce kvasa;
• 50 g dlakavog graška;
• 1 hrpa cilantra i drugog zelenila;
• 2 klinčića urara;
• 1 cibulin;
• 1 jaje;
• ½ boce borosne;
• jak i crni biber - za uživanje;
• 2 lepinje za hamburgere;
• roslinna oliya - za podmazivanje;
• 1 kašika kečapa;
• 1 kašika zelene kari paste.

Kuvanje

Vídvarenu (kao varijanta - iz konzerve) kvas podbríbnít u blenderu, ali ne puno. Dajte joj detalje graška, zelenila, časnika, cibule i bjelanjka. Miješajte odlučno, korak po korak, promuklo. Kao da je dosta ispalo dodati još malo brašna.

Posolite, pobiberite, ponovo dobro promešajte i stavite u frižider da se ohladi. Vrijeme je da na suhom tiganju osušite lepinje za pljeskavice. Zatim ulijte ulje i premažite novonastale pljeskavice od kvasola. Smrad može biti rozmirom od lepinje, ali ne baš tovstim. Podmažite po potrebi dok ne postanu hrskavi.

Donju lepinju namažite zelenom kari pastom, na nju stavite pljeskavicu od kvasola, prelijte kečapom i stavite drugi deo lepinje. Za vrećicu možete dodati u pljeskavicu listanjem salate i vezicom paradajza.

Anne/Flickr.com

Ovo je čudesno rješenje, ako želite vruće, ali nema vremena za pripremu punopravne supe. Kada tsimu Strava duzhe dijeta.

skladište

• snaga za uživanje;
• 2 velika javora;
• 1 lovorov list;
• 2 velika cibulina;
• pavlaka - za serviranje.

Kuvanje

Uzmite šerpu od tri litre i napunite je vodom oko tri četvrtine. Pustite da proključa. Ako voda proključa os-os, posolite je. Prokuvam vodu, pustim da teče pročišćenu i isečem na kockice krompira. Operite i ubacite lovorov list.

Ako krompir omekša, supa je gotova! Izlijte jogu na tanjire, dodajući u kožu gutljaj (ili čak i više) podrezane cibule. Supu napunite kiselom pavlakom (koja je više, ukusnija je) i počnite prije jela.

stu_spivack/Flickr.com

Tse i nezavisna strava, i čuda. Pripremite se za to vrlo brzo, a kolekcija proizvoda od podnih obloga je elementarna, koja se može naći u svakom štandu.

skladište

• 3 velika cibulina;
• 2 jaja;
• 100 g kisele pavlake;
• 100 g borošena;
• sil ta biber - za užitak;
• ulje za duboko prženje.

Kuvanje

Očistite cibulu, narežite je na kolutove i podijelite ih. Kako biste se riješili gorčine cibula, pospite ga koprom. Najbolje je raditi u drushlyaku, tako da u njega odmah stavite kolut hladne vode i ne pustite da proključa.

Pripremite tijesto. Umutiti jaja, dodati | dodati | pavlaka, brašno |borosno | i síl|sol| i zaboravi sve uz vino. Ako volite gostre, u tijesto možete dodati ljutu papriku i ljuti sos. Osim toga, ponekad dodajte i trećeg sira: tako prstenovi budu hrskaviji.

Posipte cibulni kíltsya boroshnoy, a zatim ga potopite u tijesto i spustite u dobrom rozígíte olíya. Ako se pojavi zlatna pruga, možete viimati. Spremni tsibulinny kíltsya staviti na papirnate ubruse da skinu masnoću.

Možete poslužiti sa be-yakim paradajzom.

Eddietherocker/Flickr.com

U ribarnici se može nabaviti poluk. Uz ovu jogu možete je skuhati na način da za gušt vina nećete ići na elitne sorte.

skladište

• 500 g fileta pola;
• 2 supene kašike borošna;
• roslinna oliya - za podmazivanje;
• 2 manja paradajza;
• 1 hrpa zelenih cibula;
• 1 karanfilić urar;
• jaka paprika - za užitak.

Kuvanje

Operite filet rebarca, promijenite ga, u novom nema četkica i isjecite na sitno. Od njih je potrebno uvaljati kožu u borošnu i premazati je na pečenim i nauljenim tiganjima. Tse posuđuje blizu 7 quilina.

Na tiganj stavimo seckani paradajz i obrezane zelene cibule (što veće, to bolje). Posolite, pobiberite i pogledajte rebra i karanfilić u čajniku. Promiješajte i dinstajte još oko 10-ak hlađenja. Ako ga popijete, u tiganju je malo rotkvice, ali umjesto toga počne da gori, dodajte malo vode.

Na primjer, kuhanje može biti gutljaj sve natrljanog sira. Takvu ribu svakako jedete uz tjesteninu.

Rachel Hathaway/Flickr.com

Još jedna strava, poznata svoj djeci. Bagato lord eksperimentira sa (abo sir). Drugi brinu da je klasična opcija idealna.

skladište

• 500 g sira;
• ¼ kašičice soli;
• 2 kašike zucrua;
• 2 supene kašike borošna;
• 1 jaje;
• 30 g putera;
• pavlaka ili pavlaka - za serviranje.

Kuvanje

U dubokoj magli, gospodine sa vilicom. Dodaj na novu snagu, zukor da borosno, razbij jaje. Zamísiti ísto. Vono može biti mekan, ali ne i ljepljiv za ruke. Ako je sir predebeo i vodenast, a tijesto se ne lijepi, dodajte još malo.

Od syringa masi koji ste koristili formirajte kotlete debljine oko 2 cm.Sirnike premažite prstohvatom ulja oko 5 pera od strane kože.

Sirnike poslužite toplije, ako želite da smrad bude slaniji. Možete pijuckati tsukrovoy prahom ili preliti pivom. Oni koji vole manje sladića, jedu sirnike sa pavlakom.

Čiji je recept za bagatioh viklikaê podiv: kurac, sil i to je to? Probajte jednom ale varto - i ispecite piletinu u rerni, baš kao molt. Tim je više od čudesnog hrskavog raspoloženja za ovo raspoloženje!

skladište

• kurchat-brojler vagon 1,5-2 kg;
• 1 kg kuhinjske soli.

Kuvanje

Potrebno je oprati trup ohlađene piletine i osušiti ga papirnim ubrusima. Za bazhannya, piletina se može utrljati sa suhim biljem i limunovim sokom, koji nije obov'yazkovo. Ako je usirena, masnija je, već je sočna i mirisna.

Pokrijte lim pergamentom i položite ga na novu kuglu od oko 2 cm. Spremnost možete promijeniti probijanjem okidača čačkalicom. Možete vidjeti prozory sík, kurcha može biti viimati.

Znate li kako se boriti protiv našeg vidkurucha? Í chi među čitaocima ê ljudi, yakí mogu kuhati bukvalno od ničega ukusne trave?

Da biste lako sastavili jelovnik za dan kože, uzmite 7 jeftinih i slanih jela za jednostavne recepte. Moraju se predlagati varijacije razlike, piva i onih koje će ići. Dostavljeni su dodatni budžetski recepti kako ne biste uskratili porodični budžet odmora. Sve je spremno samo da završimo švidko. Možete se pobrinuti i za večernje pripreme, nakon radnog dana. Nećete moći da provedete dugo vremena, stalno meljući u pire krompir, mleven ili blanširan. Kada cimu stravi idu jednostavno, ali na pravi način, kušajte one sa njima.

Heljda sa pečurkama

Heljda, pečena sa šampinjonima, ispada slasno ukusna. Lako se pripremiti i ne udarajte jako po gamanetima.

Broj porcija - 7.

skladište

Za pripremu ukusnog gulaša potrebno vam je:

• grčka krupica - 1,5 kašike;
• jaje - 2 kom.;
• pekara - 200 g;
• cibulya-ripka - 1 glava;
• olija - 1 kašika. l.;
• snaga za uživanje.

Način kuhanja

Uz pripremu ovako slanog ukusa, bilo da se radi o kulinarstvu.

1. Očistite cibulu. Podigni ga.

1. Operite pečurke. Izmrvite rerne sa kockicama.

1. Prokuvam vodu u slanoj vodi i operem heljdu. Kuvati dok ne bude gotovo. Kaša je kriva što je rozsipchastoy.

1. Na zapečene masline dok ne budu gotove premažite cibule šampinjonima, povremeno miješajući.

1. U kašu stavite varalicu sa pečurkama i cibulama.

1. Razbijte jaja. Sumish sipajte u kašu sa pečurkama i cibulama. Sol. Vsipati biber kredom. Dobra mješavina.

1. Obrazac za zapíkannya zamasti olíêyu. Viklasti u êmníst heljde sa pečurkama.

1. Stavite kašu na 10-15 hlađenja u rernu, zagrejte na 200 stepeni. Ja sam spreman!

Sito je, zapašno, ukusno, jednostavno!

Kotleti od rakova

Čak i kotleti od rakova izgledaju ukusno, jer možete poslužiti uz pirinač, tjesteninu, krompir. Da biste ih pripremili, ne morate se dugo mučiti i trošiti puno novčića.

Broj porcija - 4.

skladište

trebat će nam:

• štapići rakova - 200 g;
• jaje - 2 kom.;
• Sir "Ruski" - 200 g;
• krušne mrvice - ½ st.;
• pješčani sat - 2 zupca;
• roslinna oliya - za podmazivanje.

Način kuhanja

Lako je skuhati takve kotlete, jer ih možete poslužiti uz razne priloge.

1. Uzmite celofan sa štapića rakova. Narendati na suvi naribani proizvod. Na isti način pripremite gospodina. Smíshati tsí dva íngredíênti i spilníy mistí.

1. Obrišite sat. Detaljna joga, bilo na odgovarajući način. Dodati u "mleveno meso".

1. Umutite sumish jaja.

Bilješka! Ako želite da kotleti budu ljuti i pikantni, možete dodati crni biber ili druge začine.

1. Sve pomešati. Iz opsjednutog skladišta sipajte male uredne kotlete.

1. Uvaljajte ih u prezle.

1. Kotlete premažite štapićima rakova na maslinovom ulju. Stepen spremnosti se ocjenjuje po očiglednosti zlatnog niza.

1. Okrenite pljeskavice. Podmažite sa druge strane.

Piletina na kefiru

Druga opcija za jednostavan, ukusan, jeftin gulaš je piletina na kefiru.

Sat pripreme je 45 minuta.

Broj porcija - 3.

skladište

Za pripremu ovako jeftinih sastojaka potrebno vam je:

• pileći file - 600 g;
• krip - 1 grozd;
• nemasni kefir - 1 kašika;
• chasnik - 3 chastochki;
• biber za kredu - 2 prstohvata;
• snaga za uživanje.

Način kuhanja

Ako ne želite da idete u kuhinju, onda skuvajte piletinu na kefiru. Lako je i pametno boriti se, ali soj je spreman da vas impresionira svojom nježnošću i sočnošću.

1. Pripremite proizvode.

1. Zelenje dobro isperite. Temeljno osušite. Dribno rezati nožem.

1. Dodajte zelje u veliku zdjelu. Obrišite sat. Naučite jogu (možete preskočiti kroz kulinarsku štampu). Viklasti na zeleno.

1. Posolite masu. Prisipati kredom biber, keruyuchis sa bogatim ukusom sličnosti.

1. Ulijte kefir. Grubo izmiksajte masu.

1. Narizati pileći file sa sitnim komadima.

1. Stavite masu u stanicu za pušenje. Marinirajte 30 minuta prije 1:00.

1. Dodajte pileći file u tepsiju. Ulijte marinadu. Zatvorite poklopac i ugasite dok ne budete spremni, povremeno miješajući kako biste spriječili gorenje.

Bilješka! Nije potrebno dodati roslinna olíyu chi ínshiy masti.

Ukusno je izaći, ali se lako pripremiti. Istovremeno, budžetski budžet nije težak za porodični budžet.

Krčkanje sa sosom od paradajza mintai

Još ukusniji i pikantniji, izlazi pollock koji čami u sosu od paradajza. Tsya trava je ukusna i jeftina. Odlično je pogodan za casual meni.

Broj porcija - 3.

skladište

Za pripremu slanih svakodnevnih začina potrebno je:

• šargarepa - 100 g;
• file polnota - 300 g;
• zelena cibula - 8 pír'ya;
• chasnik - 2 chastochki;
• paradajz iz konzerve - 1 konzerva;
• sušeni bosiljak - 1 kašičica;
• snaga, olija, biber za kredu - ako je potrebno.

Način kuhanja

Nevjerovatno je lako boriti se protiv takve vrste.

1. Morate sve pripremiti odmah.

1. Vimiti i osušiti zelene cibule. Dribno shake.

1. Obrišite sat. Odjebi u pakao.

1. Ogulite tu wimiti šargarepu. Narežite na štapiće.

1. Ribne fileti se iseku na sitne komade.

1. Sipajte maslinu u tepsiju. Namažite novu zelenu cibulu sa časnikovim krihtom.

1. Dodajte paradajz iz konzerve. Rozim'yati ih. Ugasite sumish doslovno 3 hvilini. Vsipati sušeni bosiljak.

1. Viklasti u pidlivu šargarepu. Izmiksajte masu. Salt í̈í̈. Biber za ukus. Tomiti 5-7 pera.

1. Viklasti u sosu shmatochki file pollock. Zatvorite posudu poklopcem. Tomiti riba u sosu od paradajza na punoj vatri 15 chills|minuta|.

Ukusno je izaci!

podmazani kupus

Još jedna budžetska stavka za dan kože je podmazan kupusom. Za borbu brzo, kao, zreshtoy, i z'í̈daêtsya.

Sat pripreme je 40 minuta.

Broj porcija - 7.

skladište

Axis, šta je potrebno:

• bijeli kupus svježi - 1 kg 200 g;
• šargarepa je velika - 1 kom.;
• cibulina - 1 glava;
• lovorov list - 2-3 komada;
• tsukrovy písok - ½ žlice. l.;
• paradajz pasta - 2 kašike. l.;
• snaga za uživanje.

Način kuhanja

Kako nemate puno vremena za savijanje kulinarskih eksperimenata, a vašem porodičnom budžetu treba najbolje, samo očetkajte kupus. Sitno i ukusno.

1. Ogulite cibulu i šargarepu. Šargarepu krupno izrendati. Dovoljno za presecanje cibulusa. Rozíríti u tiganju trochi olíí̈. Četkajte novo povrće dok ne omekša.

1. Pogledajte gornje listove kupusa. Wikinuti ih. Dobar dio protresite malom slamčicom. Možete dodatkovo í̈í̈ kotlet. Sipati u pleh dok se ne namasti.

Bilješka! Čini se da je Strava slanija, prosijana, pikantnija, kao da dodajete kiseli kupus u novi troh.

1. Sve pomešati. Podmažite 20-25 pramenova bez kapice na srednjoj vatri uz često mešanje. Otprilike 5 hvilin prije spremnosti soja za dodavanje zukrovy písok koji sil.

1. Dodajte paradajz pastu i lovorov list.

Promiješajte i pripremite se!

Tsibulev kotleti

Druga opcija za dan kože je iz kategorije "jeftino i veselo", ali je istovremeno i slana - cybuln kotleti.

Sat kuvanja - 20 minuta.

Broj porcija - 4.

skladište

Za pripremu cibulinskih kotleta potreban je minimum proizvoda:

• cibulya ripchasta - 400 g;
• borosno - 2 kašike. l.
• jaje - 1 kom.;
• snaga i začini - za uživanje;
• rafinirana roslinna oliya - za podmazivanje.

Način kuhanja

Tehnologija pripreme slanih i jeftinih cibulinskih kotleta na podu je jednostavna, tako da ćete razumjeti kako napraviti jelo.

1. Vsipati bijesno. Eye kílkíst je također moguće samostalno ispraviti. Bitno je skinuti masu, kao za palačinke. Odlučno izmiksajte.

1. Pecite u tiganju sa uljem na dnu. Viklasti mleveno meso velikom kašikom. Podmažite dok ne porumeni.

Bilješka! Ne tucite kotlete previse. Inače, smrad se jednostavno ne razmazuje.

1. Flip. Razmazati dok ne porumene. Sob cibula u sredini ostala je sa dnom, poklopiti tiganj sa kotletima. Protomite 7-10 pera.

1. I gotovi cibulni kotleti na papirnom ubrusu da se riješite viška masnoće.

Od mene sve! Možete ga poslužiti direktno do stola.

Tikvice sa sirom, pečene u rerni

Axis je još jedan divan recept za današnji jelovnik. Tse tikvice, pečene sa sirom u rerni.

Sat kuvanja - 25 minuta.

Broj porcija - 4.

skladište

Za pripremu soja potrebno vam je:

• sir - 200 g;
• tikvice - 2 kom.;
• olija - 2 kašike. l.;
• sil - 2-3 prstohvata;
• zelje - po ukusu.

Način kuhanja

Lako je i kratko boriti se protiv svega nasumce.

1. Pripremite proizvode. Na srednju trećinu naribajte sir.

1. Ogulite tikvice i isecite tikvice na krugove oko 5 mm. Tikvicu posolite i izmiksajte.

1. Lagano nauljite deco. Shchílno vyklasti joj tikvice narízka jednu loptu. Odozgo premažite uljem. Zagrijte rernu na 190 stepeni da se ohladi 10-15.

1. Vityagti tikvice sa podmazanim šafijem. Švidenko ih okrenite viljuškom. Í ne manje sprypati sipat povrće sa sumpornim strugotinama. Promeniti vatru u rerni na 160 stepeni. Počinjem da joj dodajem tikvice od sira. Ovaj put za 2-3 hvilini. Evo gad, pa da se gospodin otopio.

1. Pijuckajte tikvice sa obrezanim zelenilom.

Možete ga donijeti na sto! Sve je spremno!

Svugdje ima pardona, ali, nažalost, proširuje se ideja da je jesti coris skupo. Movlyav, da biste pripremili slanu travu, potrebno je posjetiti radnju zauvek. Ale, gospodaru pravo, možete se zapravo oklevetati da su ekonomski vikoristički resursi dostupni. Ono što je u glavama ekonomske krize, ono što se stalno ponavlja, zaista je važno.

Predlažemo da pogledate najbolje recepte. Zašto ih zovemo "najvišim"? Prije svega, sve komponente skladišta više nisu originalni i prirodni proizvodi. Na drugi način, kraj rata ne može se povući za 50 rubalja. I eto vas, ovdje nećete znati recepte, kako napraviti zdravu figuru.

Šta kuvati za biber?

Svi znaju o važnosti supe za organizam. Prvo jelo preporučujemo da pojedete danas. Supe od povrća koriste se kao korisníshimi, a ne kuhaju se „na kosti“. Mislim da se na kostima stvorenja nakuplja mnogo shkidlivih govora. Zocrema radionuclide. A u slučaju varijacije, sve je progutalo travom.

Supe od povrća su niskokalorične. Smrad tijelo lako savladava. Pripremite brzo, lako. I kíntseva varíst - isto što nam treba: manje od 50 rubalja.

Pisniy borsch

Sastojci:

• crvena cvekla - 150 g (cijena - 5,25 rubalja);
• bijeli kupus - 110 g (cijena - 4,4 rublja);
• - 40 g (varty - 1,4 rublja);
• cibulya ripchasta - 40 g (1,4 r.);
• korijen peršuna - 10 g (0,35 r.);
• paradajz - jedan srednje veličine, otprilike 100 g (10 r);
• sonyashnikova oliya - 2 kašike. (3,4 rublje);
• zukor - 2 kašičice;
• ocet - 1 kašika.
• snaga za uživanje).

Bilješka. U recepturama imamo rizik da variramo količinu i količinu proizvoda, kako bismo to mogli založiti za nas. Za rozrahunka uzimamo prosječnu cijenu zemlje.

Trebamo 26,2 rublja za kupovinu sastojaka za goveđi boršč. Zaokruženo na 30, vrahuvavši tsukor, jaka ta procjena. Nije loše!

recept:

• Prokuvam vodu i stavim naseckan kupus.
• Dok se kuva, na tiganju ćemo pokriti rendanu crvenu cveklu. Procesu dodajemo procjenu. Za khvilin, pet petnaest, prebacimo ovce u tavu.
• Drhtavu cibulu pasiramo na masline, rendanu šargarepu, seckani paradajz i koren peršuna.
• Nakon 10-15 pera, povrće se slaže blizu tepsije.
• Za deset hvilina dok supa ne bude gotova dodati cukor, sil.

Šta uzimamo od rezultata?

Kalorijski sadržaj trave - 57 kcal.

Proteini - 3,7 g; mast - 3 g; u ugljenim hidratima - 4,8 g.

Pire za supu od tikvica

Komponente:

• - 250 g (cijena - 15,5 rubalja);
• šargarepa - 20 g (0,70 r.);
• qibulya - 20 g (0,70 r.);
• peršun - 10 g (0,35 r.);
• praziluk cibula - 40 g (15 rubalja);
• borosna pšenica - 30 g (1,05 r.);
• vershkov ulje - 1 kašika. (7,4 rubalja);
• mlijeko - 200 g (9,8 rubalja);
• sil.

Zajedno - 50,5 rubalja.

kuhanje:

• Tikvice oguliti, iseckati na mlaznice i staviti na prokuvano mleko.
• Praziluk cibulu, cibulu i narendanu šargarepu narezati da se krčka u gornjem sloju zemlje. Za khvilin p'yat dok ne bude spreman, pažljivo unesite borosho pšenicu.
• Povrće izrendajte kroz cjediljku ili koristite blender. Ruža sa kuvanim bujonom od povrća.
• Poslužite za sto, pijuckajući peršun.

Kalorijski sadržaj naše dijetalne supe je 47 kcal.

Proteini - 1,4 g, masti - 2,7 g, ugljikohidrati - 4,3 g.

Juha od svježeg voća

Sastojci:

• jabuka - 160 g (8 rubalja);
• kruške - 180 g (16,2 rubalja);
• šljive - 120 g (14,4 rubalja);
• krompirov skrob - 1 kašika. (0,75 str.);
• zukor - 110 g;
• cimet - triska.

Odjednom - 39,35 rubalja (bez zukora i cimeta).

recept:

• Pome i čiste jabuke i kruške, uvenuće srca. Prelijte sredstvo za čišćenje vodom (otprilike 600 g) i stavite na vatru.
• Dok voće ključa pripremite šljive. Zapamtite te winyat četke.
• Gotov varivo, dodajte zukor i cimet. Znana zapalila.
• Kad proključa, odložite komadiće voća. Nakon 4-5 pera pažljivo unesite škrob. Ja ću ga dovesti do ključanja.

Kalorijski sadržaj ove slane supe je 63 kcal.

Snidanok

Studentski snidanok: skuvati kobasicu, narendati je, pomešati sa kašičicom ili majonezom, namazati na hleb. Kao tanka, tanka lopta, tada smo vidjeli puno sendviča. Švidko, ukusno, jeftino, strašno. Takve opcije nisu prikladne za zdravu prehranu.

Sirno-bobičasta mješavina

Komponente:

• sir - 200 g (18 rubalja);
• kupina - 50 g (12,5 r.);
• tovcheni dlake graška - 1 kašika. (9 rubalja; ako ne okupate zrna, već cijeli grašak, tada ćete vidjeti trohove jeftinije);
• svježi med - kašičica.

Zajedno - 39,5 rubalja (bez meda).

kuhanje:

U naribanu sir dodajte svježe crne bobice i svježi grašak. Prelijte medom.

Kalorijski sadržaj grickalice je 235 kcal.

Proteini - 15 g, masti - 18 g, ugljikohidrati - 4 g.

Pšenično-harbuzovska kaša

Sastojci:

• Pšono - 50 g (2 str.);
• garbuz - 100 g (8 str.);
• mlijeko - 100 g (4,9 rubalja);
• zukor - 1 kašičica;
• gornje ulje;
• slani šejk.

Zajedno - 14,9 rubalja.

recept:

• Uzmite koru hamelona, ​​izvadite meso iz harbu i narežite ga na male kockice. Stavite u kipuću vodu sa mlekom. Sol. Add zukor.
• Ako je dobro da prokuva, promenite vatru i prokuvajte proso. Kuvajte dok potpuno ne skuvate.
• Prije serviranja stavite komadić putera u činiju prije serviranja.

Kalorijski sadržaj porcije kaše - 158 kcal.

Balans nutrijenata "proteini: masti: ugljeni hidrati" - 4: 8: 18,5 g.

Domaći musli

Muesli, sjajan, najbolji, najviđeniji i najpristupačniji zalogaj. Pivo ih redovno kupa jer je njihova domovina nevidljiva. Ovu travu možete sami pripremiti. Wijde nije manje šaren i ukusan.

Komponente:

• vivsyanka - 200 g (19 rubalja);
• suhe kajsije - 50 g (4,18 rubalja);
• suve šljive - 50 g (9 str.);
• dlake graška (tradicionalna jezgra) - 25 g (7,5 r.);
• mlijeko - 100 g (4,9 rubalja);
• sil.

Zajedno - 44,58 UAH.

kuhanje:

• Skuvati kašu na mlijeku sa vodom.
• Dok vívsyanka kuha, pripremite sušeno voće. Prelijte suhe kajsije i suve šljive sa koprom. Nakon par perja, ispletite i narežite na mlaznice.
• U kašu dodajte sušeno voće i grašak.

Kalorijski sadržaj gotovog soja je 300 kcal.

Proteini - 7,9 g, masti - 4,6 g, ugljikohidrati - 60 g.

Basic stravy

Kapelin sa povrćem

Sastojci:

• kapelin - 300 g (18 rubalja);
• šargarepa - 100 g (3,5 r.);
• Bugarski biber - 100 g (8 str.);
• paradajz - 100 g (10 rubalja);
• jačina, začini.

Zajedno: 43 rublje.

recept:

• Operite povrće, očistite ga. Narendajte šargarepu. Tsibulya se pripovijeda s pivkiltsyjem. Paprika i paradajz - kockice do pola.
• Stavite šargarepu u šerpu i stavite gulaš. Trohi pízníshe dodajte na rešetku za povrće.
• Dok se povrće dinsta, skuvajte kapelin. Uzmite glave, smeće, zapamtite dobro.
• Kapelin oslabiti na povrće. Posolite i začinite. Ugasite dok ne budete spremni.

Kalorijski sadržaj gotovog soja je 230 kcal.

Tepsija od kupusa

Komponente:

• bijeli kupus - 200 g (8 rubalja);
• margarin - 15 g (4,8 rubalja);
• kokošje jaje (6,5 str.);
• pavlaka - 2 kašike;
• krekeri - 2 kašičice

kuhanje:

• Kupus je osušen i premazan na margarinu.
• Zmíshati í̈í̈ s kokošjim jajetom.
• Viklasti sa ravnom loptom u dubokom tiganju, premazani margarinom i pijuckali sa prezlama.
• Poravnat ću površinu. Vipkati u duhovima.
• Poslužite sa pavlakom za sto.

Kalorijski sadržaj jela je 162 kcal.

Proteini - 7 g, masti - 13 g; u ugljenim hidratima - 5 g.

Vinaigrette

Sastojci:

• Bugarski biber zelene boje - 300 g (24 rublje);
• šargarepa - 100 g (3,5 r.);
• cibulya ripchasta - 100 g (3,5 r.);
• krompir - 1 srednji;
• kokošje jaje (6,5 r.);
• hrpa be-like zelene;
• zukor, sil, majonez.

Zajedno: blizu 50 UAH. (Sa urakhuvannyam usíh íngredíêntív).

kuhanje:

• Skuvati krompir i jaja. Ogulite i narežite na tanke štapiće.
• Prije njih dodajte marinirane paprike i kuhanu šargarepu.
• Dodajte jačinu, zukor i majonez po ukusu. Viklasti u činiji za salatu sa vrelom vodom.
• Ukrasite sitno sjeckanim cibulijom i svježim zelenilom.

Kalorijski sadržaj gotove salate - 98 kcal.

Za desert možete poslužiti rendane jabuke sa medom, rendanu šargarepu sa pavlakom.

Lista antikriznih proizvoda

A sada je došlo vrijeme da sastavimo listu jeftinih, ali najboljih prehrambenih proizvoda. Vodili smo se iskustvom naučnika i nutricionista.

1. Apple. Važno je da će jedna jabuka u danu pomoći ljekarima da rade. Voće nam je važno, smanjuje rizik od razvoja onkologije, Alchajmerove bolesti, srčane patologije; Mayut protizapalnuyu diyu, pomaže robotskim biljnim sistemima, poboljšava imunitet.
2. riba. Jecaj, ako ne zaglavite sa srčanim tegobama, morate jesti tri puta dnevno. Pronađene sorte - kapelin, pollock.
3. šargarepa. Ovoch čuva mladost kože i sjaj zore, ispred razvoja raka. Da bi se beta-karoten osvetio u novom, nakon što je dobro savladao, šargarepu je potrebno obrezati na trećinu i začiniti mašću (maslina, pavlaka).
4. Mliječni proizvodi (syrah, pavlaka, ryazhenka toshcho). Tse dzherelo tsínnih bilkív, zhiriv, shvidko zavojyuyutsya, smeđa za crijevne bakterije. Mliječni proizvodi dopunjuju robotski nervni sistem i mukozna vlakna.
5. Bobice. Korisn_ budi kao bobice. Smrad je neophodan za mítsnogo ímunítetu, garnoí̈ sećanje na tu zoru. Redovna implantacija kupina uzrokuje da kancerogene stanice postanu aktivne. Ribizla osvetljava veličinu vitamina C, poznatog kao antioksidans. Tsíní govorovini polunitsí sudjeluju u procesu hematopoeze.
6. Kupus. Za osvetu chimalo prehrambenih vlakana, koja su neophodna za normalno funkcioniranje crijevnog trakta. Smanjuje rizik od dijabetesa i drugih vrsta raka.
7. Bobov. Budi kao. I kvasola, i grašak, a kompost je življi. Smrad će nam dati energiju za bogatu godinu. Posebno važni proizvodi za vegetarijance, jer. bagats za proteine.
8. Grašak. Prirodna ulja mononezasićenih i polinezasićenih masti. Prvi "kontrolisati" nivo holesterola u krvi. Drugi smanjuju rizik od srčanih bolesti, poštuju slobodne radikale kako bi proširili njihovu pogubnu aktivnost.
9. Začinsko bilje. Zeleni peršun, kropu, bosiljak, korijen celera velika su riznica vitamina i minerala.
10. Dušo i drugi proizvodi za njegu. Jedinstven, energetski vrijedan i evokativan. Uz pomoć meda očistite krv od prašine, povećajte imunitet i radujte se prehladama, bolesnima, zagladite bore i kosu.

Svi proizvodi se mogu nazvati "anti-kriznim". Kvalitet nije visok, ali je važan za ljepotu i zdravlje veličanstva.