ジャガイモ、スモークカウバス

きっかけとなるお米は奇跡の食べ物。 チキンクリルトをご飯と一緒にオーブンで焼くとさらに美味しいですよ！ ご飯を焼くと、鶏肉とスパイスの香りがにじみ出て、セミの風味と濃厚な味わいが楽しめます。 チ・オビドの夕食にそのような恐怖を与えてください！

チキンクリルツヤ、米、にんじん、シブリャ・リプチャスタ、オリヤ・ロスリンナ、シル、ジラ、カレー、チャスニク、チョーキングペッパー、月桂樹の葉、水

ジャガイモとスモークカウバスの合計 2 つの材料を使用して、オリジナルの、さらには風味豊かな草を調理することができます。 ジャガイモをカウバスで焼くと、食欲をそそる燻製の香りがにじみ出ます。 このような夕食は、誰にとっても非難されることなく侮辱に値します。

ジャガイモ、スモークカウバス

シトナと風味豊かな草、ミートボール、グリーンピース、アスパラガスのクワソールを添えたブルグル。 野菜汁と肉がにじみ出て、ブルグルが濃厚に出てきます。 クミンとカレーはとても美味しいです。 あなたはvіdrazuと肉草を調理し、その前に飾ります。 しかもフライパンひとつで！

ブルグール、ひき肉、アイスクリームグリーンピース、グリーンスカッシュ、シブラ・リプチャスタ、ニンジン、カレー、クミン、パセリ、オリヤ・ロスリンナ、シル、黒胡椒チョーキング...

このレシピによると、豚バラ肉をシブラエとスパイスを加えた蜂蜜醤油にマリネし、「スリーブ」に密封し、ピリッとしたマリネが再び肉に浸透するようにします。 カルビはジューシーで柔らかく、スパイスの素晴らしい香りが漂い、さらにおいしいです。

ポークリブ、シブラ・リプチャスタ、醤油、はちみつ、オリーブオイル、黒胡椒、クミン、パプリカメレナ、ターメリックメレナ、コリアンダー

そば粉と野菜と一緒にオーブンで焼いたチキンゴミルキは、毎日の夕食に最適なハーブです。 Іコック、付け合わせは1時間で出来上がります。 サワークリームでマリネしたフロントグリルで焼くチキンゴミルキはジューシーで風味豊かです。ギリシャのお粥はバラ色で香りがよく、肉汁と野菜汁がたっぷりと染み出ています。

鶏もも肉、ギリシャひき肉、にんじん、シブラ・リプチャスタ、サワークリーム、チャスニク、水、オリヤ・ソーニャシニコワ、ホップ・スネリ、シル、黒胡椒チョーキング、緑のクロプ

Tsyatsіkava、ジュースグラスは、2種類のキノコ、追加のグリーンピースを含むグリーンスカッシュ、シブリ、ニンジンで準備されています。 飾りにVіdminny追加！ わらはtsiliyrіkで調理できます - 季節外れのクワスとエンドウ豆は冷凍されています。

チリ・クヴァス、アイスクリーム・グリーンピース、フレッシュ・ペチェリツァ、フレッシュ・グリヴィ、シブリャ・リプチャスタ、ニンジン、トマト・シク、シル、黒胡椒チョーキング、オリヤ・ロスリンナ

Tsіkaviyと、ゼリー状のパイのためのtіstaのレシピ。 今日はミートボール入りのパイを作ってみます。 レシピに驚嘆し、健康のために繰り返しましょう!

ひき肉、cibulyarіpchasta、シル、黒胡椒チョーキング、北京キャベツ、パセリ、卵、ケフィア、ボロスノ、シル、ツコール、rozpushuvach、トップオイル、デンプン。

さらに風味豊かなのは、グレーズをかけて上品に焼き上げた肉と言えるかもしれません。 SvyatkovyスタイルのメインラインのBezprograzhnyバリアント！

豚肉、チャスニク、オリヤ・ロスリンナ、シル、ブラックペッパーチョーク、アップルサワー、ケチャップ、醤油、チャスニクパウダー、メレナシナモン、レモン汁、ズコール。

私はこれらのレシピが大好きです - 40クビリンのフライパン1つで、既製の寿司と、私の側から特別なズシルなしで夕食においしい家族の夕食。 マカロニにはトマトジュースと鶏ハツと野菜ジュースがたっぷり入っており、ホルモンは柔らかくてジューシーです。

鶏のハツ、パスタ、シブリャ・リプチャスタ、にんじん、トマトペースト、オリヤ・ロスリンナ、水、野菜

きっかけとなるお米は奇跡の食べ物。 チキンクリルトをご飯と一緒にオーブンで焼くとさらに美味しいですよ！ ご飯を焼くと、鶏肉とスパイスの香りがにじみ出て、セミの風味と濃厚な味わいが楽しめます。 チ・オビドの夕食にそのような恐怖を与えてください！

チキンクリルツヤ、米、にんじん、シブリャ・リプチャスタ、オリヤ・ロスリンナ、シル、ジラ、カレー、チャスニク、チョーキングペッパー、月桂樹の葉、水

シロップと自家製クラッカーで作ったパン粉を添えたチキンシュニッツェル - 調理した草を添えたシュヴィドゥカはさらにおいしいです。 チキンフィレは柔らかく、サクサクのチーズケーキが添えられています。 このような戦いのために肉は前の晩に準備することができ、翌日にも準備することができます。

チキンフィレ、ハードチーズ、白パン、卵、ボロスノ、メレナパプリカ、カレー、シル、黒胡椒チョーキング、オリヤ

スウェーデン人の手にとって素晴らしい前菜です。 ゲストは私を捕まえません。

ハードチーズ、にんじん、卵、シル、黒胡椒、マヨネーズ、チャスニク、野菜

オーブンで焼いたカリフラワーは、肉の付け合わせとして、または野菜愛好家にとっては独立したハーブとして使用できます。 カリフラワーは小さじ1杯、ターメリック、3種類の胡椒で味付けされています。 簡単な食事を準備するプロセスにはそれほど時間はかかりません。 スパイスを添えて焼いたカリフラワーは、夕方には残念ですが「ロジンカ」になります！

カリフラワー、ターメリックメレナ、パプリカメレナ、黒胡椒、黒胡椒、シル、ツコール、チャスニク、オリヤ

肉詰めのジャガイモのパンケーキ (チャクルニ) が大好きな人はたくさんいますが、誰にも言うまでもなく、一番好きなのはコンロとその潤滑油のコストです。 この日のレシピでは、私の生活を楽にしてくれそうな、最も重要な食材をいくつか試してみます。 オーブンで焼き、ミンチ肉を詰めたロールを見て素晴らしいジャガイモのパンケーキ - 祖国全体のために！

ジャガイモ、ひき肉、シブリャ・リプチャスタ、チャスニク、クロプグリーン、サワークリーム、卵、ボロスノ、オリヤ、シル、黒胡椒

トマトとサワークリームソースで煮込んだ鶏レバーはすぐに調理できます。 レバーはジューシーに下から出てきて、マジョラムの香りが漂います。 Qiu sitnaと風味豊かな草は普遍的であると言えます - より多くの付け合わせを一緒に食べるのが良いです。

準備された株ではさらに単純です - 袖でコックを使って焼いたキャベツ。 時間のうち文字通り 10 分しかかかりません。私はオーブンに火をつけることにしました。 野菜と鶏肉を汁で煮込みます。 ムヤソとキャベツは果汁がたっぷり出てきて、柔らかくて香りが良いです。 それまでは、キャベツが素晴らしいおかずになります。

ゆでたクヴァッソリとすりおろしたシラーを添えたコロッケは、独立したものとしても、野菜サラダや肉ハーブに加えても、優れた前菜です。 パン粉をまぶしたコロッケは脂がたっぷりとのっていて、真ん中が赤く色づいていて、明るいシリンの香りが漂います。 料理してみよう！

kvassolabіla、ハードチーズ、卵、パン粉、olіya roslinna、レタスの葉

おいしいサンドイッチを思いついた後、より洗練されたメニューが必要な場合は、卵とチーズを添えたトーストをお試しください。 これはバランスの取れたスナック、ホットサンドと卵を一晩食べる「ツー・イン・ワン」の素晴らしいオプションです。 最低限の材料は同じズシルですが、効果保証のセットです！

トースト用のパン、卵、ハードチーズ、シル、黒胡椒、ヴェルシコフバター

豚肉のフライをアジア風に調理するシンプルなスウェーデン版です。 穂軸についたムヤソをパチパチとはじけるまで塗り、チブラを加えてゴマと醤油を加えて煮込みます。 少なくとも刺すような痛みはありますが、肉はより食欲をそそります - キャラメルのような黄金色で、低めでピリッとした味わいです。

シトナとクヴァッソリを備えた不器用な草は、甘いもののように奇跡的にpіdіydeするので、カジュアルなテーブルに最適です。 クヴァッソラはツィビュレイ、ニンジン、スパイスを加えたトマトソースで煮込まれており、味と食欲をそそる香りが引き出されます。 そして、ピーマンがほろ苦さを感じさせます。

チキンクリルトをオリジナルでおいしい方法で調理するもう一つの方法は、ココナッツチップスでローストすることです。 このようなカリカリのパヌヴァンニャは、鶏肉のジューシーさを保ち、軽くて心地よい草の香りを与えることを可能にします。

チキンクリルツヤ、ココナッツフレーク、マヨネーズ、アジカ、シル、オリヤ・ロスリンナ、パセリ、ソース

鶏のハツをトマトソースで煮込んだキャベツは、家庭料理や夜の料理に最適な奇跡の植物です。 それまでの間、予算の人々は肉を求めて懸命に働きますが、草は毎日消えてしまいます。

白キャベツ、鶏のハツ、シブリャ・リプチャスタ、ニンジン、トマトペースト、チャスニク、ヴェルシコフ油、オーリヤ・ロスリンナ、水、シルト、スパイシーなハーブ、チョーキングブラックペッパー...

M'yasnіミートボール - zruchna m'yasna stravaでさえ、どんな付け合わせも食べることができます。 vіvsyanіplastіvtsіの倉庫にミートボールを追加したur_znoman_tniti tsyu stravaを提案し、スパイスを加えたトップシロップソースで焼きます。 ミートボールはさらに低く出てきて香ばしいです。

ひき肉、トップス、シブラ・リプチャスタ、にんじん、ハードチーズ、プラスチックの静脈、醤油、スパイシーなハーブ、シル、黒胡椒チョーキング、水、オリヤ・ソーニャシニコワ

鶏胸肉を蜂蜜入り醤油に漬け込みました。 オーブンやグリルで焼いてもお召し上がりいただけます。 材料が 3 つあり、少なくとも 1 時間必要です。その結果、キッチンで 1 日を費やしたことになります。

鶏むね肉、醤油、はちみつ

パンの「ピツ」は、ふるいにかけたスナックとして、または生地をいじる時間がない場合に準備できます。 具材はこんな感じですが、スモークしたカウバスとチーズを使ったピザを作ります。

卵、牛乳、ロングパン、P/C カウバス、ハードチーズ、ケチャップ、シル、オリヤ ロスリンナ、野菜

野菜と肉が入ったキャセロールは、「2つが1つになった」奇跡のハーブです。 tsієїキャセロール用のtsibuleiを備えたM'yasoが前に塗られており、ジャガイモのスライスは長時間調理されないため、再度焼くことができます。

ヤロヴィチナ、ジャガイモ、トマト、シブリャ・リプチャスタ、オリヤ・ロスリンナ、ハードチーズ、サワークリーム、ヴェルシコフバター、緑のクロプ、シル

このレシピによると、豚バラ肉をシブラエとスパイスを加えた蜂蜜醤油にマリネし、「スリーブ」に密封し、ピリッとしたマリネが再び肉に浸透するようにします。 カルビはジューシーで柔らかく、スパイスの素晴らしい香りが漂い、さらにおいしいです。

ポークリブ、シブラ・リプチャスタ、醤油、はちみつ、オリーブオイル、黒胡椒、クミン、パプリカメレナ、ターメリックメレナ、コリアンダー

材料：レッドクヴァッソラ、コーン缶詰、オギロク、サー、クラッカー、マヨネーズ、チャスニク、シル、コショウ

安価なハーブには、風味があり、青く、スパイシーなものもあります。 学生サラダのレシピは明確に確認されています。 余呉にはチーズ、トウモロコシ、クヴァッソラ、新鮮なオギロクの倉庫があり、サラダはマヨネーズで和えられています。

材料：
- クワス150g。
- コーン缶詰 80 g;
- 新鮮なオギロク 1 個;
- 固形シラー 60 g;
- 自家製クラッカー 30g;
- 大さじ2杯。 マヨネーズ;
- 時計職人に1チャストチカ。
- 楽しむための強さ。
- 風味にコショウ。

24.02.2020

雌しべのパンケーキとそば粥 - スウェーデン産で安い

材料：川、シル、ツィブラ、ニンジン、黒コショウ、オリヤ・ロスリンナ

ゆでたそばがなくなっても、恥ずかしがらないでください。シブラとニンジンを使ったチキンのパンケーキを作ることはできません。 特にレシピをスピードアップするにつれて、悪臭を簡単かつ迅速に仕上げる準備が整いました。
材料：
- ゆでそば1本
- 楽しむための強さ。
- 味付けに黒コショウ。
- シブリン 1個;
- ニンジン 1本;
- オリーブオイル 30〜40 ml。

20.02.2020

ベーコンとポーチドエッグのサラダ「ライオンスキー」。

材料：ベーコン、パン、レタス、卵、オセット、マスタード、オリヤ、レモン汁、塩、コショウ

ポーチドエッグを添えたサラダはいつもヴィシュカノのように見えますが、他のレシピのようにベーコンやクルトンをさらに追加すると、信じられないほど美味しくなります。

材料：
- ベーコン60g;
- トーストパン2スクープ;
- レタスの葉 30 g;
- 卵1個;
- 大さじ2杯。 大津;
- 小さじ1 マスタード;

- 大さじ1 レモン
- 楽しむための強さ。
- 風味にコショウ。

25.12.2019

キャベツときのことフライパンで煮る

材料：キャベツ、ニンジン、粘土、ピーマン、トマトシク、シル、コショウ、チャスニク

キャベツの煮込み、もう美味しいです。 マッシュルーム、ブルガリア産コショウ、トマトジュースを加えてїїを調理すると、さらに美味しくなります。 私たちのレシピは、それがどのような仕事であるかを説明します。

材料：
- キャベツ 250〜300 g。
- ニンジン 1本;
- 150 gのグリブ。
- 甘草胡椒 1個;
- トマトジュース1本
- 楽しむための強さ。
- 味付け用コショウ。
- 時計屋に 1 チャストチカ。

04.12.2019

韓国人参のシルロール

材料：固形サー、韓国人参、マヨネーズ

サーと韓国人参は奇跡であり、一連の材料からなる前菜のレシピを完成させるだけでは十分ではありません。 戦闘の準備を進めると、マスタークラスのレポートが届きます。

材料：
- 固形シラー 180 g;
- 韓国ニンジン 100 g;
- 大さじ2杯。 マヨネーズ。

16.11.2019

ソーセージ入りトマトスープ

材料：水、ジャガイモ、ニンジン、シブラ、ソーセージ、シルト、コショウ、月桂樹の葉、オリヤ・ロスリンナ、塩漬け切り株、トマトソース

最初のシーズンは、準備が簡単で簡単なものもあれば、ソーセージ入りのトマトスープのように、シンプルでおいしいものでも、より風味豊かなものにすることもできます。 試してみてください、きっと気に入っていただけるでしょう！

材料：
- 1.5リットルの水;
- 3つのマップ;
- ニンジン 1本;
- シブリン 1個;
- ソーセージ4本
- 楽しむための強さ。
- 味付け用コショウ。
- 月桂樹の葉（味付け用）
- 大さじ1 ローズオイル;
- バジャンニャム用の塩漬けオギルキ。
- トマトソース 1 本。

26.08.2019

ケフィアにシビュレイと卵を添えたゼリー状のパイ。

材料：ケフィア、ボロスノ、ロズプシュヴァッハ、卵、グリーンシブラ、シル、コショウ、ゴマ、スパイス、オリヤ

ゼリー状の生地でシブルとゆで卵を詰めた、シンプルなエールブルーの風味豊かなパイは、平日の時間に合わせて聖地で味わうことができます。まるでプレリバーになれるような、奇跡の一口です。 。

材料：
- ケフィアのボトル1本
- 大さじ5〜6 ボロスナ。
- 小さじ1 ロズプシュヴァチャ。
- 生地ごとに卵3個。
- 詰め物用の卵2個。
- ピリヤグリーンツィブリ 5個;
- 楽しむための強さ。
- 味付け用コショウ。
- ゴマの味;
- 味わいのためのスパイス;
- 大さじ2杯。 ローズオイル。

28.06.2019

オーブンの上で焼いたジャガイモ

材料：ジャガイモ、トップス、オリヤ、シル、コショウ、チャスニク

ジューシーでおいしいジャガイモを調理するのはさらに簡単です。スパイスを入れてオーブンで焼く必要があります。 ティムの方が良かった、そのような緊張がそれだけ早く準備が整っているということ。

材料：
- ジャガイモ400g。
- 1.5 フラスコ;
- 80 gのローズマリーオイル;
- 楽しむための強さ。
- 風味にコショウ。

27.06.2019

Shvidkі khrumki マスタードを添えた軽い塩味のオギルカ

材料：ミネラルウォーター、ストロング、オギロク、ゴルチツィア、クロヌの葉、クロプ ロゼット、カラントの葉

このレシピに従って調理した、軽く塩味を付けたオギルキは、風味があり、カリカリで、さらには香りがよいように見えます。 悪臭は、ミネラルウォーターの泉であるシュヴィドコを飲み終えてローズマリーの倉庫に入る準備ができています。
材料：
- 1リットルのミネラルウォーター;
- 大さじ2杯。 塩;
- 小さじ1 マスタード;
- 6-8個。 オギルキフ;
- クロノをゆっくりと眺めて楽しんでください。
- ロゼットを楽しむために収穫します。
- 風味豊かな葉スグリ。

14.06.2019

イースト生地で作ったパイにルバーブを詰める

材料：ルバーブ、ズコール、シナモン

イースト生地を使ったリコリスパイが好きなら、ルバーブをパイに詰めるこのレシピが必要です。 これがあれば、いつでもおいしいヴィピッチカをテーブルに置くことができます。

材料：
- ルバーブ 300 g;
- 大さじ4〜5。 つくる。
- 小さじ0.5～1 シナモンパウダー。

05.04.2019

サーモンのオクローシカ

材料：ジャガイモ、サーモン、卵、オギロク、ツィビュラ、シル、コショウ、レモン汁、水、ケフィア、サワークリーム

サーモンの入ったオクローシカは珍しい料理です。 ラジュはあなたのためにそのようなクリフタを用意してください。 スマックはオリジナルです。 料理のレシピは簡単で手早くできます。

材料：

- 2つのマップ;
- サーモン150グラム;
- 鶏卵 2個;
- 新鮮なオギロク 1 個;
- 緑色のシブリ 15 グラム。
- 強さ;
- ブラックペッパー;
- レモン汁;
- ミネラルウォーター1本
- ケフィアのボトル1本
- 大さじ2杯。 サワークリーム。

01.04.2019

オクローシカと魚

材料：レッドリバ、ジャガイモ、卵、オギロク、大根、シブリャ、アイラン、サワークリーム、シル、コショウ、レモン

カウバスや肉を使ったクリヒティの奇跡的な代替品は、魚、または軽く塩味を付けた赤い魚を使うオプションです。 枢軸に誓って、baiduzhoyによってそのような最初の国を誰かから奪うことはできません！
材料：
- 軽く塩漬けした赤リブアイ 100 グラム。
- ジャガイモ 1個;
- 卵1個;
- 新鮮なオギロク 1 個;
- 大根 3個;
- 緑色のツィブリ 2個;
- アイラン 250ml;
- 大さじ1 サワークリーム;
- 楽しむための強さ。
- 味付け用コショウ。
- レモン汁をお好みで。

01.04.2019

ブリャクのカツレツ

材料：ビーツ、卵、セモリナ粉、ゴリ、チャスニク、強い、スパイス、オリヤ

特にレシピが手元にある場合は、ビーツの野菜カツレツを簡単に調理できます。 外出先でも美味しいのでまた行ってみてください！

材料：
- ビート - 2個。
- 卵 - 1個。
- マナひき割り粉 - 大さじ4;
- エンドウ豆の毛 - 2パフ;
- チャスニク - 2 チャストチキ;
- 強さ - 小さじ1/5。
- スパイス - 小さじ1/5。
- 潤滑油 - 大さじ2。

24.03.2019

ヘジパイク

材料：ニンジン、パイク、調味料、チャスニク、オセット、オルヤ、シブリャ、シル

彼はさまざまなリブを使うことができますが、今回はパイクを使った前菜を作りたいと思います。 美味しいのでお出かけもお気軽に！
材料：
- 大きなニンジン 1本;
- 新鮮なパイク 0.5 尾。
- 韓国の乾燥調味料10グラム;
- 時計職人に1チャストチカ。
- ワインオーツ40ml;
- ソーニャシニコワオイル50ml;
- シブリン 1個;
- 味わいに強い。

24.03.2019

ニシンのピリ辛塩辛を自宅で

材料：ニシン、シル、コショウ、月桂樹、マスタード

自己塩漬けリビ - より頻繁に購入し、店内での購入を減らします。 風味豊かでスパイシーな塩漬けニシンが好きなら、私たちの簡単なレシピを使用して自宅で調理してください。
材料：
- ニシン500g;
- キッチンソルト 30グラム;
- だしコショウ 2～3個;
- コショウの実 5個;
- 月桂樹の葉（味付け用）
- 小さじ0.5 粒マスタード。

21.03.2019

クヴァッソリのトマトソーススープ

材料：チキンクリロ、フィレ、ジャガイモ、ニンジン、シブリャ、オリヤ、コショウ、クヴァッソラ、パセリ、シル

クヴァッソリから作られたスープが濃厚で、特に肉や燻製肉と一緒に調理すると、誰かが大好きになるのは当然のことです。 今日はスープのレシピのうちの 1 つを紹介します。

材料：

- オキアミトリガー200グラム;
- フィレ150グラム;
- 2つのマップ;
- ニンジン 1本;
- シブリン 1個;
- 大さじ2杯。 ローズオイル;
- 甘草胡椒の半分;
- トマトに入ったクヴァッソラ450グラム。
- 月桂樹の葉 1枚;
- 小さじ1 乾燥パセリ;
- 強さ;
- ブラックペッパー。

子供の頃からすべてを知っています。 最小限の製品、最大限の生活。 Vіdmіnneソリューション、おいしいものが欲しいが、冷蔵庫が空の場合。

倉庫

• 中くらいのジャガイモ4個。
• 小さなシブリン2個。
• 卵1個。
• ボロッシュ 大さじ3〜4。
• シルタペッパー - 味わい用。
• サワークリーム - サービング用。

料理

ジャガイモをきれいにし、大三分の一にこすりつけます。 したがって、ツィビュリーを使って自分で修正することも、ヨーゴを粗く刻むだけでも構いません。 ジャガイモとシブレの前に、卵とボロスノを加えます。 もっと野菜を加えたり、キノコを塗ったり、スパイスを加えてローストしたりできます。 塩、コショウをしてよく混ぜます。

たまたまそれを置き、温めて、露に濡れたオリーブのフライパンに水をやります。 大さじを使って、赤ちゃん獣の皮膚にトローチを押し付けるのが最善です。 両面がきつね色になるまでブラシで磨きます。

サワークリームを添えてお召し上がりください。 ドラニキは温かいもののようにおいしいですが、見た目は冷たそうです。

ジョージ・ウェスリー＆ボニータ・ダネルズ/Flickr.com

夕食にジャガイモを焼いたり茹でたりする場合は、このレシピが役に立ちます。

倉庫

• ソーセージ2本。
• roslinna oliya - 潤滑用。
• 1つの小さなシブリン;
• 時計職人のクローブ 3 個。
• 甘草1個。
• 小さじ1杯のローズマリー、オレガノ、お好みの味付け。
• 茹でたジャガイモまたはレバージャガイモ 4個。
• 添加物を含まないサワークリームチーズヨーグルト 1/4 ボトル。
• 固形シラー100g。

料理

ソーセージを角切りにし、オリーブオイルを塗ります。 金リスを迎え入れたら、ペーパータオルの上に置き、脂肪を取り除きます。 同じフライパンで、トリミングしたシブラをブラシで塗ります。 透明になったら、淡水にくぐらせたもの、角切りのピーマンを加えて味付けします。

ジャガイモを切り開き、スプーンで芯を叩き、ジッパーの壁を5〜7 mm近く残します。 サワークリームまたはヨーグルトのトロヒとソーセージと野菜の詰め物を半分の皮の真ん中に置きます。 先生を上からこすります。

Stravaはすでにそのような外観でテーブルに提供することも、チーズが溶けるようにいくつかの羽ペンまたはマイクロヴィロブピッチのためにオーブンに入れることもできます。

ギルヘム・ヴェルット/Flickr.com

季節の草: 出産することを選択した場合、最も安く済む方法を見つけてください。 味付けのバリエーションは十分すぎるほどです。すべてはあなたの料理の想像力に任せてください。 アクシズもその一つです。

倉庫

• 中くらいのズッキーニ1個。
• 中ナス1個。
• 小さな唐辛子2個。
• 中くらいの甘草唐辛子2個。
• 小さなシブリン2個。
• 時計職人のクローブ 2 個。
• クワスのボトル1本。
• コーン缶詰 1缶;
• トマトソース大さじ3。
• roslinna oliya - 潤滑用。
• ストレングス、ブラックペッパー、オレガノ - 味わいに。

料理

野菜の皮をむき、角切りにして準備します。 ナスのあく抜きとピーマンも忘れずに。 塩水のトロヒの中のクヴァッソラ。

野菜（ホットペッパークリームとクヴァッソリ）をよくローストし、油を塗ったオリーブのフライパンまたは底の厚い鍋に入れて保存します。 完全な火ですべてを消してください。

野菜が柔らかくなり、故郷を与えたら、トマトソース、塩、コショウ、オレガノなどのスパイスを加えて美味しくしてください。 トマトソースの代わりに、乾燥してスライスしたトマトを湿ったジュースに入れて混ぜることもできます。 同時に、その株の頭の花、つまり唐辛子が取り除かれました。 ヨガを入れれば入れるほどおもてなしのシチューに仕上がります。

蓋を閉めて羽根ペン20本を煮込みます。 サワークリームとパンと一緒にお召し上がりください。

ジェフリーw/Flickr.com

ブリトーはメキシコのショートブレッドで、ヤクの中に別の詰め物が散りばめられています。 したがって、経済的なオプションを選択した場合と同様に、トルティーヤの代わりに、ヴルメンスクのラバッシュを食べることもできます。

倉庫

• クワスのボトル半分。
• 楽しむための強さ。
• リーフレタス。
• 素晴らしいトマト 1 個。
• 薄いピタパン 1 枚。
• ホットソース大さじ2。
• 固形シラー100g。

料理

Kvasol（もっと短くすると-bіlu）は塩水の近くで調理します。 そのサラダとトマトを洗います。 冬オプション - トマトのフレッシュジュースと白菜添え。

Trohipіdіgіytelavashとzmastіtyogoのおもてなしソース。 野菜を入れて、粉チーズと一緒にいただきます。 ピタパンをチューブか封筒で裏返します。

お好みに応じてサワークリームや他のソースを添えてお召し上がりください。

5. ベジタリアンバーガー

ジャクリーン/Flickr.com

バーガーのパティが肉厚になるなんて誰が言ったのでしょう？ 予算vikonannіїїでは、野菜から育てることが可能です。

倉庫

• クワスのボトル半分。
• ヘアリーエンドウ 50 g;
• コリアンダーとその他の野菜 1束。
• 時計職人のクローブ 2 個。
• 1 シブリン;
• 卵1個。
• ボロスナ 1/2 ボトル。
• 強くて黒いチョーキングペッパー - 味わい用。
• バーガーバンズ2個。
• roslinna oliya - 潤滑用。
• ケチャップ 大さじ1;
• グリーンカレーペースト 大さじ1。

料理

Vіdvarenu（バリエーションとして - 缶詰）ブレンダーでkvass podbrіbnіtですが、それほどではありません。 彼女にエンドウ豆、野菜、チャスニク、シブラ、卵白の詳細を伝えてください。 断固として、段階的に、かすれ声で混ぜます。 かなり出てきたので、小麦粉をさらに追加します。

塩、コショウを加えてよく混ぜ、冷蔵庫に入れて10回冷やします。 乾いたフライパンでハンバーガー用のバンズを乾燥させます。 次に、オイルを注ぎ、新しく形成されたクワソールパティに刷毛で塗ります。 悪臭はパンからのロズミロムである可能性がありますが、それほど強烈ではありません。 カリカリになるまで、必要に応じて油を塗ります。

一番下のバンズにグリーンカレーペーストを塗り、その上にクワソーレパティを置き、その上にケチャップをかけて、バンズの別の部分を乗せます。 バッグの場合は、サラダとトマトの束を葉っぱにしてハンバーガーに加えることができます。

アン/Flickr.com

温かいものが欲しいが、本格的なスープを準備する時間がない場合、これは奇跡的な解決策です。 tsimu Strava duzheダイエットのとき。

倉庫

• 楽しむための強さ。
• 2つの大きなカエデ。
• 月桂樹の葉 1枚。
• 2つの大きなシブリン。
• サワークリーム - サービング用。

料理

3リットルの鍋に水を約4分の3入れます。 沸騰させます。 水が沸騰したら塩を加えます。 水を沸騰させ、浄化してジャガイモの立方体に切ります。 月桂樹の葉を洗って入れます。

ジャガイモが柔らかくなったらスープの完成です！ ヨガをお皿に注ぎ、その皮にトリミングしたシブラを一口（またはそれ以上）加えます。 スープにサワークリームを入れて（たくさん入れるとおいしいです）、食事の前に始めます。

stu_spivack/Flickr.com

ツェ私は独立したストラバ、私は奇跡です。 準備は非常に早く、床材の製品の収集はどのブースにもある基本的なものです。

倉庫

• 3つの偉大なシビュリン。
• 卵2個。
• サワークリーム100g。
• ボロシェン100g。
• シルタペッパー - 味わい用。
• 揚げ物用の油。

料理

腓骨をきれいにし、輪切りにして分割します。 シブリの苦味を取り除くために、ディルを振りかけます。 ドルシュリャクで作業するのが最善です。そうすれば、すぐに冷水をリングに入れて沸騰させないようにすることができます。

打者を準備します。 卵を激しく打ち、追加 | 追加 | サワークリーム、小麦粉 | ボロスノ | 私は|塩| そしてワインですべてを忘れてください。 ゴストレがお好みの場合は、生地に唐辛子やホットソースを加えてもいいでしょう。 さらに、時々 3 番目のサーを追加すると、リングがよりサクサクになります。

Posipte cibulnikіltsya boroshnoy、そしてそれをバッターに浸し、良いrozіgіteolіyaに下げます。 金色の縞が出たらヴィイマチできます。 準備ができたtsibulinnykіltsyaは、脂肪を取り除くためにペーパータオルを置きます。

ビーヤキムトマトと一緒にお召し上がりいただけます。

エディザロッカー/Flickr.com

魚屋でスケトウダラが手に入ります。 このヨガを使えば、ワインを楽しみたいからといってエリート品種を選ばないように料理することができます。

倉庫

• スケトウダラの切り身500g。
• ボロシュン大さじ2。
• roslinna oliya - 潤滑用。
• 小さなトマト 2個。
• 緑色のシブル 1束。
• 1 クローブ時計職人。
• 強いコショウ - 味付け用。

料理

リブのフィレをすすぎ、交換します。新しいものにはブラシがなく、細かく切ります。 皮をボロシュンで丸め、油を塗った焼きたてのフライパンに刷毛で塗る必要があります。 ツェーは7キリン近くを借りています。

フライパンに刻んだトマトと切り取った緑色のシブラを入れましょう（大きいほど良いです）。 塩、コショウをし、ティーポットの中にリブと野菜のクローブを入れます。 さらに約10冷やしてかき混ぜて煮ます。 飲むとフライパンに大根がほとんどなくなり、代わりに焦げ始めますので、少し水を加えます。

たとえば、料理はすべてこすったチーズをシッピーにすることができます。 そんな魚はパスタと一緒に食べるのが間違いありません。

レイチェル・ハサウェイ/Flickr.com

すべての子供たちに知られているストラバがもう 1 つあります。 バガト卿が実験中（アボ卿）。 古典的なオプションが理想的であると考える人もいます。

倉庫

• シラー 500g;
• 塩小さじ1/4。
• ズクル 大さじ2。
• ボロシュン大さじ2。
• 卵1個。
• バター30g。
• サワークリームまたはサワークリーム - サービング用。

料理

深い霧の中、フォークを持った先生。 新しい力に加えて、ボロスノのズコール、卵を割ります。 ザミシティスティスト。 ヴォーノは柔らかいですが、手にベタベタすることはありません。 種牡馬が多すぎて水っぽくて生地がくっつかない場合は、もう少し加えてください。

使用したシリンガマシを厚さ2cmほどのカツレツにし、皮側から油をひとつまみブラシで5羽くらい塗っていきます。

臭みをより感じさせたい場合は、シルニキを熱くしてお召し上がりください。 ツクロヴォイパウダーと一緒に飲んだり、ビールに注いだりできます。 甘草の少ないオプションを好む人は、サワークリームを添えてシルニキを食べてください。

Bagatioh viklikaє podiv：コック、シル、そしてそれだけですは誰のレシピでしたか？ エール ヴァルトを一度試してみてください。脱皮のように鶏肉をオーブンで焼きます。 ティムは、ただ素晴らしいカリカリとした気分でこの気分になれるだけではありません。

倉庫

• クルチャットブロイラーワゴン1.5〜2kg。
• キッチンソルト1kg。

料理

冷やした鶏肉の死骸を洗い、ペーパータオルで乾かす必要があります。 バザンニャの場合は、鶏肉を乾燥ハーブとレモン汁でこすることができますが、これはオボヴヤズコヴォではありません。 固まっていれば脂が乗っていて、すでにジューシーで香りがよいです。

シートをクッキングシートで覆い、約2cmの新しいボールの上に置きます。 爪楊枝でトリガーを刺すことで準備状態を変更できます。 あなたはprozorysіkを見ることができ、kurchaはviimatiであることができます。

私たちのヴィドクルチと戦う方法を知っていますか？ 読者の皆さん、ヤクは文字通り何もないおいしい草から料理をすることができますか？

肌の日のメニューを簡単に組み立てるために、安くておいしい料理を 7 品、簡単なレシピでご紹介します。 違い、エール、そしてこれから行くもののバリエーションを提案する必要があります。 家計の余裕を失わないよう、追加の予算レシピが提出されました。 shvidkoを完了するためだけにすべての準備が整いました。 一日の仕事が終わった後の夜の準備もお任せください。 マッシュポテトを絶えず粉砕したり、みじん切りにしたり、湯通ししたりして、長い時間を費やすことはできません。 ツィム ストラヴィはシンプルですが、正しい方法で、それらと一緒に味わいましょう。

キノコ入りそば

キノコと一緒に焼いたそばが香ばしく美味しいです。 準備は簡単で、ガマネを強く叩く必要はありません。

サービング数 - 7。

倉庫

食欲をそそるシチューを準備するには、次のものが必要です。

• ギリシャひき割り粉 - 大さじ1.5;
• 卵 - 2個。
• ベーカリー - 200 g;
• シブリャ・リプカ - 1頭;
• オリヤ - 大さじ1 l.;
• 味わうための強さ。

調理方法

これだけの美味しさを作るのは、料理のスペシャリストです。

1. 腓骨を浄化します。 それを上げてください。

1. キノコを洗います。 オーブンを立方体で粉砕します。

1. 塩を入れたお湯を沸かして、そばを洗います。 完了するまで調理します。 お粥はrozsipchastoyであるという罪を犯しています。

1. 準備が整うまで焼いたオリーブの上に、シブラにマッシュルームを刷毛で塗り、時々かき混ぜます。

1. キノコとシブレを入れたルアーをお粥に入れます。

1. 卵を割ります。 スミッシュをキノコとシブラと一緒にお粥に注ぎます。 塩。 ヴィシパティペッパーチョーキング。 良いミックス。

1. zapіkannyazamastiolієyuのフォーム。 キノコを添えた最も有名なそばのヴィクラスティ。

1. お粥をオーブンに10〜15回冷やし、200度まで加熱します。 準備は万端です！

ふるい、ザパシュノ、おいしい、簡単です！

カニカツ

カニカツレツでも、ご飯、パスタ、ジャガイモと一緒に食べると美味しそうです。 それらを準備するために、長い間苦労したり、多額のお金を費やす必要はありません。

サービング数 - 4。

倉庫

必要なものは次のとおりです。

• カニカマ - 200 g;
• 卵 - 2個。
• サー「ロシアン」 - 200 g;
• パン粉 - 1/2セント。
• 砂時計 - 2 本の爪。
• roslinna oliya - 潤滑用。

調理方法

このようなカツレツはさまざまなおかずと一緒に出すことができるので、簡単に食べられます。

1. カニカマからセロハンを取り出す。 乾いたおろし製品の上でおろす。 同じ方法でサーを準備してください。 Smіshattsіspilnіymistsіの2つのngredієnti。

1. 時計をクリアします。 適切な方法でヨガを詳細に説明します。 「ひき肉」に加えます。

1. スミッシュの卵を溶きます。

ノート！ カツレツをスパイシーにスパイシーにしたい場合は、黒コショウなどのスパイスを追加できます。

1. すべてを混ぜ合わせます。 こだわりの倉庫から、小さなきちんとしたカツレツを注ぎます。

1. パン粉をつけて巻きます。

1. カツレツにカニカマをオリーブオイルで塗ります。 準備の度合いは、ゴールデン ストリークの明白さによって判断されます。

1. パティをひっくり返します。 反対側からも注油します。

チキンのケフィア漬け

シンプルで風味豊かで安価なシチューのもう 1 つの選択肢は、鶏肉のケフィア煮です。

準備時間は45分です。

サービング数 - 3。

倉庫

このような安価な材料を準備するには、次のものが必要です。

• チキンフィレ - 600 g;
• クリップ - 1束。
• 低脂肪ケフィア - 大さじ1。
• チャスニク - 3 チャストチキ。
• チョーキングペッパー - 2つまみ。
• 味わうための強さ。

調理方法

キッチンに行きたくない場合は、ケフィアで鶏肉を調理してください。 戦うのは簡単で賢いですが、この株はその柔らかさとジューシーさであなたを感動させる準備ができています。

1. 製品を準備します。

1. 野菜をよく洗います。 十分に乾燥させてください。 ドリブノはナイフで切りました。

1. 大きなボウルに野菜を加えます。 時計をクリアします。 ヨガを学びましょう（料理専門誌からスキップできます）。 ヴィクラスティはグリーンへ。

1. 塊に塩を加えます。 プリシパティチョークペッパー、濃厚な味わいのケルユチス。

1. ケフィアを注ぎます。 枡をざっくり混ぜます。

1. ナリザティ チキンフィレの小片。

1. マサを喫煙所に置きます。 1:00の30分前にマリネします。

1. 鶏の切り身を鍋に加えます。 マリネを注ぎます。 蓋を閉め、焦げないように定期的にかき混ぜながら準備が整うまで火を消します。

ノート！ roslinnaolіyuchiіnshiy脂肪を追加する必要はありません。

お出かけもおいしいけど、準備は簡単です。 同時に、家計にとっては負担の少ない予算です。

トマトソース煮込みミンタイ

さらに食欲をそそる風味豊かなスケトウダラがトマトソースに絡まって登場します。 ツァーグラスは美味しくて安いです。 カジュアルなメニューにぴったりです。

サービング数 - 3。

倉庫

おいしい毎日の調味料を準備するには、次のものが必要です。

• ニンジン - 100 g;
• スケトウダラの切り身 - 300 g;
• 緑のシブラ - 8pіr'ya;
• チャスニク - 2チャストチキ。
• トマト缶 - 1缶;
• 乾燥バジル - 小さじ1
• 強さ、オリヤ、チョーキングペッパー - 必要に応じて。

調理方法

このような緊張と戦うのは信じられないほど簡単です。

1. すぐにすべてを準備する必要があります。

1. 緑色のシブラをビミティして乾燥させます。 ドリブノシェイク。

1. 時計をクリアします。 地獄に切り刻んでください。

1. ウィミティニンジンの皮をむきます。 棒状に切ります。

1. リブネフィレは小さく切ります。

1. オリーブを鍋に注ぎます。 新しい緑のシブラにチャスニコフ・クリチタを塗ります。

1. トマト缶を加えます。 ロジムヤティїх。 文字通り3hviliniのスミッシュを出します。 ヴシパティの乾燥バジル。

1. ピドゥリブニンジンのヴィクラスティ。 塊を混ぜます。 塩її。 味にコショウ。 トミティ 5-7 羽ペン。

1. ヴィクラスティ ウ ソース シュマチキ スケトウダラの切り身。 容器を蓋で閉めます。 トミティフィッシュのトマトソース煮を強火で15分冷やします。

出てくると美味しいですよ！

潤滑キャベツ

肌の日のためのもう 1 つの予算アイテムは、潤滑キャベツです。 zreshtoy、z'їdaєtsyaなど、すぐに戦うこと。

準備時間は40分です。

サービング数 - 7。

倉庫

軸、必要なもの：

• 新鮮な白キャベツ - 1 kg 200 g;
• ニンジンは大きい - 1個。
• シブリナ - 1頭;
• 月桂樹の葉 - 2〜3枚。
• tsukrovypіsok - 大さじ1/2。 l.;
• トマトペースト - 大さじ2。 l.;
• 味わうための強さ。

調理方法

料理の実験をする時間はあまりなく、家計の都合上、キャベツにブラシをかけるだけで十分です。 ツェ・シトノ、おいしい。

1. シブラとニンジンの皮をむきます。 ニンジンを粗くすりおろす。 シブルスを切るのに十分です。 フライパンtrochiolіїのRozіrіti。 新しい野菜を柔らかくなるまでブラシで塗ります。

1. キャベツの上部の葉を見てください。 ウィキヌティїх。 小さなストローで良い部分を振ります。 dodatkovoїїチョップすることができます。 油が付くまで鍋に注ぎます。

ノート！ Strava は、新しいトローチにザワークラウトを加えたように、より風味があり、ふるいにかけられ、ピリッとしているようです。

1. すべてを混ぜ合わせます。 頻繁にかき混ぜながら中火でキャップなしで20〜25本のストランドに油を塗ります。 株がそのシルを追加する準備が整うまでの約5hvilin。

1. トマトペーストと月桂樹の葉を加えます。

混ぜて準備完了！

ツィブレフのカツレツ

スキンデーのもう 1 つの選択肢は、「安くて陽気な」カテゴリーからのものですが、同時においしい - Cybuln カツレツです。

調理時間 - 20分。

サービング数 - 4。

倉庫

シブリンカツレツを準備するには、最小限の製品が必要です。

• シブリヤ・リプチャスタ - 400 g;
• ボロスノ - 大さじ2。 l.
• 卵 - 1個。
• 強さとスパイス - 楽しむために。
• 精製されたロスリンナ・オリヤ - 油を注ぐため。

調理方法

美味しくて手頃な価格のシブリンカツレツを床で調理する技術は簡単なので、料理の作り方を理解できます。

1. フシパティは激怒した。 Їїkіlkіstは個別に修正することも可能です。 パンケーキ同様、枡を外すことが大切です。 思い切って混ぜます。

1. 油を敷いたフライパンで焼きます。 ヴィクラスティは大きなスプーンで肉をひき肉にします。 黄金色になるまで注油します。

ノート！ カツレツを高く叩きすぎないでください。 そうしないと、悪臭が単に汚れません。

1. フリップ。 血色になるまで塗ります。 真ん中のシブラを底に残し、フライパンにカツレツを入れて蓋をします。 プロトマイト 7-10 羽ペン。

1. 余分な脂肪を取り除くために、ペーパータオルの上にチブルニカツレツを準備します。

私全員から！ そのままテーブルに出していただけます。

ズッキーニのチーズ添え、オーブン焼き

軸も今日のメニューの素晴らしいレシピです。 ツェーズッキーニをチーズと一緒にオーブンで焼きました。

調理時間 - 25分。

サービング数 - 4。

倉庫

株を準備するには、次のものが必要です。

• 先生 - 200 g;
• ズッキーニ - 2個;
• オリヤ - 大さじ2 l.;
• シル - 2〜3つまみ。
• 緑 - 味わう。

調理方法

すべてをランダムに戦うのは簡単で短いです。

1. 製品を準備します。 チーズを真ん中3分の1ですりおろします。

1. ズッキーニは皮をむき、5mm程度の輪切りにする。 ズッキーニに塩を加えて混ぜます。

1. デコに軽く油を塗ります。 Shchіlno vyklasti彼女のzucchininarіzka 1つのボール。 上からオイルを刷毛で塗ります。 オーブンを190度に温め、10〜15回冷やします。

1. グリースを塗ったシャフィを添えたヴィチャグティ・ズッキーニ。 シュビデンコはフォークでそれらをひっくり返します。 硫黄の削りくずを使った野菜のスピパティ・シパットも少なくありません。 オーブンの火を160度に変更します。 私は彼女にチーズからズッキーニを加え始めています。 今回は2-3のhviliniです。 ここはスマットなので、サーが溶けています。

1. ズッキーニを切り取った野菜と一緒に味わいましょう。

テーブルまでお持ちいただけます！ すべて準備完了です！

どこでも許しはありますが、残念なことに、コリスを食べるのは高価であるという考えが広まっています。 モヴリャフ、おいしいハーブを準備するには、永久に店を訪れる必要があります。 エール、主人の権利です、あなたは経済的に勝者のリソースが利用可能であると事実上自分自身を中傷することができます。 経済危機の頭の中に何があるか、常に繰り返されていることが本当に重要です。

ぜひ最高のレシピをご覧ください。 なぜそれらを「最高」と呼ぶのでしょうか？ そもそも、倉庫のすべてのコンポーネントはもはやオリジナルの自然製品ではありません。 別の言い方をすれば、戦争の終結を50ルーブルで超過することはできない。 そして、あなたはここにいます、ここでは、健康的な体型を作る方法やレシピを知りません。

コショウのために何を料理しますか？

体にとってスープが重要であることは誰もが知っています。 今日最初に食べるのがおすすめです。 野菜スープはkorisnіshimiとして使用され、「骨付き」で調理されません。 生き物の骨にはたくさんのシュキドゥリヴィのスピーチが蓄積されていると思います。 ゾクレマ放射性核種。 そして、不一致の場合は、すべてが草によって消費されます。

野菜スープは低カロリーです。 悪臭は体によって簡単に克服されます。 素早く簡単に準備できます。 そして、kіntsevavarіst - 私たちが必要とするのと同じ：50ルーブル未満。

ピスニーのボルシチ

材料：

• 赤ビーツ - 150 g（価格 - 5.25ルーブル）。
• 白キャベツ - 110 g（価格 - 4.4ルーブル）。
• - 40 g（バーティ - 1.4ルーブル）;
• シブリャ・リプチャスタ - 40 g (1.4 r.);
• パセリの根 - 10 g (0.35 r.);
• トマティ - 中型サイズ 1 つ、約 100 g (10 r)。
• ソーニャシニコワ・オリヤ - 大さじ2。 （3.4ルーブル）;
• ズコール - 小さじ2
• オセット - 大さじ1
• 味わうための強さ）。

ノート。 レシピでは、私たちがそれを置くことができるように、製品の量と量を変更するリスクがあります。 ロズラフンカについては、国の平均価格を採用します。

牛肉のボルシチの材料を買うには26.2ルーブルが必要です。 30 に四捨五入すると、vrahuvavshi tsukor、その推定は強力です。 悪くない！

レシピ：

• お湯を沸かして千切りキャベツを入れます。
• 調理中に、フライパンにすりおろした赤ビーツを塗ります。 プロセスに見積もりを追加します。 5時15分のクビリンのために、羊を鍋に移します。
• オリーブ、すりおろしたニンジン、刻んだトマト、パセリの根の上に揺れるシブラを渡します。
• 10〜15個のクイルの後、野菜を鍋の近くに置きます。
• スープが完成するまで10hvilin、tsukor、silを追加します。

結果から何が分かるでしょうか?

草のカロリー量 - 57 kcal。

タンパク質 - 3.7 g; 脂肪 - 3 g; 炭水化物 - 4.8 g。

ズッキーニのスープピューレ

コンポーネント:

• - 250 g（価格 - 15.5ルーブル）;
• ニンジン - 20 g (0.70 r.)。
• キブリヤ - 20 g (0.70 r.);
• パセリ - 10 g (0.35 r.);
• ネギシブラ - 40 g（15ルーブル）。
• ボロスノ小麦 - 30 g (1.05 r.);
• ヴェルシコフ油 - 大さじ1。 （7.4ルーブル）;
• 牛乳 - 200 g（9.8ルーブル）。
• シル。

一緒に - 50.5ルーブル。

料理：

• ズッキーニの皮をむき、シュマトチキに切り、沸騰した牛乳で沸騰させます。
• ネギのシブラ、シブラ、すりおろしたニンジンを切り、表土で煮ます。 khvilin p'yatの準備が整うまで、ボロショ小麦を慎重に導入します。
• 野菜をふるいを通してすりおろすか、ミキサーを使用します。 野菜の煮汁を添えたバラ。
• パセリをすすりながらテーブルに出す。

ダイエットスープのカロリーは47kcalです。

タンパク質 - 1.4 g、脂肪 - 2.7 g、炭水化物 - 4.3 g。

フレッシュフルーツのスープ

材料：

• リンゴ - 160 g（8ルーブル）。
• 梨 - 180 g (16.2 ルーブル)。
• プラム - 120 g (14.4 ルーブル)。
• 片栗粉 - 大さじ1。 (0.75ページ);
• ズコール - 110 g;
• シナモン - トリスカ。

一度に - 39.35ルーブル（ズコールとシナモンなし）。

レシピ：

• リンゴや梨をポメときれいにすると、心がしおれます。 クレンザーに水（約600g）を注ぎ、火にかけます。
• 果物が沸騰している間に、梅の準備をします。 Winyat のブラシを覚えておいてください。
• 醸造の準備ができたら、ズコールとシナモンを加えます。 ズノバは火をつけました。
• 沸騰したら、果物の部分を置きます。 4〜5本の羽根を入れた後、デンプンを注意深く導入します。 沸騰させていきます。

この風味豊かなスープのカロリーは63kcalです。

スニダノク

学生スニダノク：ソーセージを茹でてすりおろし、小さじかマヨネーズと混ぜてパンに塗ります。 薄い薄いボールのように、たくさんのサンドイッチが見えました。 シュヴィドコ、おいしい、安い、怖い。 そのようなオプションは健康的な食事には適していません。

シルノベリーミックス

コンポーネント:

• 先生 - 200 g（18ルーブル）;
• ブラックベリー - 50 g (12.5 r.);
• エンドウ豆のトフチェニ毛 - 大さじ1。 （9ルーブル。穀粒ではなくエンドウ豆全体を浸す場合は、トローチが安くなります）。
• 新鮮な蜂蜜 - 小さじ1杯。

一緒に - 39.5ルーブル（蜂蜜なし）。

料理：

すりおろしたサーに新鮮なブラックベリーと新鮮なエンドウ豆を加えます。 蜂蜜をふりかけます。

スナックのカロリーは235kcalです。

タンパク質 - 15 g、脂肪 - 18 g、炭水化物 - 4 g。

小麦とハルブゾフのお粥

材料：

• プショノ - 50 g (2 p.);
• ガルブズ - 100 g (8 p.);
• 牛乳 - 100 g（4.9ルーブル）。
• ズコール - 小さじ1
• トップオイル。
• 塩シェイク。

一緒に - 14.9ルーブル。

レシピ：

• ハメロンの皮を取り、ハルブの果肉を取り除き、小さな立方体に切ります。 牛乳を入れた沸騰したお湯に入れます。 塩。 ズコールを追加します。
• 茹でるのがよければ火を変えて雑穀を茹でます。 完全に火が通るまで調理します。
• 食べる前にボウルにバターをひとかけら入れてください。

お粥の一部のカロリー量 - 158 kcal。

栄養バランス「たんぱく質：脂質：炭水化物」＝4：8：18.5g。

自家製ミューズリー

ミューズリーは、素晴らしいことに、最もよく見られ、最も入手しやすい最高のスナックです。 彼らの祖国は目に見えないので、エールは定期的に彼らに浴びさせます。 この草は自分で準備することができます。 ワイデも色鮮やかでおいしいです。

コンポーネント:

• ヴィブシャンカ - 200 g (19 ルーブル);
• ドライアプリコット - 50 g（4.18ルーブル）。
• プルーン - 50 g (9 p.)。
• エンドウ豆の毛（伝統的な穀粒） - 25 g（7.5 r.）。
• 牛乳 - 100 g（4.9ルーブル）。
• シル。

一緒に - 44.58 UAH。

料理：

• 牛乳とお粥を水で煮ます。
• vіvsyankaが調理されている間に、ドライフルーツを準備します。 ドライアプリコットとプルーンにディルを注ぎます。 羽ペンをいくつか作った後、織ってシュマチキに切ります。
• お粥にドライフルーツとエンドウ豆を加えます。

完成した株のカロリー量は300kcalです。

タンパク質 - 7.9 g、脂肪 - 4.6 g、炭水化物 - 60 g。

基本的なストラビー

カペリンの野菜添え

材料：

• カペリン - 300 g (18 ルーブル);
• ニンジン - 100 g (3.5 r.)。
• ブルガリアコショウ - 100 g (8 p.);
• トマト - 100 g（10ルーブル）。
• 強さ、スパイス。

合わせて：43ルーブル。

レシピ：

• 野菜を洗い、きれいにします。 ニンジンをすりおろす。 ツィブリャのナレーションは pivkiltsy で行われます。 ピーマンとトマト - 半分の大きさの立方体。
• 鍋にニンジンを入れ、シチューを入れます。 Trohipіznіsheは野菜ラックに追加します。
• 野菜を煮ている間にカペリンを調理します。 頭もゴミも取って、よく覚えておいてください。
• カペリンを野菜に弱めます。 塩と味付けをします。 準備ができるまで消してください。

完成した株のカロリー量は230kcalです。

キャベツキャセロール

コンポーネント:

• 白キャベツ - 200 g（8ルーブル）。
• マーガリン - 15 g (4.8 ルーブル);
• 鶏の卵（6.5ペソ）。
• サワークリーム - 大さじ2;
• クラッカー - 小さじ2

料理：

• キャベツを乾燥させてマーガリンを塗ります。
• 鶏の卵を添えたZmіshatiїї。
• 深いフライパンに平らなボールを入れ、マーガリンを塗り、パン粉を付けたヴィクラスティ。
• 表面を平らにしていきます。 霊の中のヴィプカティ。
• サワークリームを添えてテーブルに出します。

この料理のカロリーは162kcalです。

タンパク質 - 7 g、脂肪 - 13 g。 炭水化物 - 5 g。

ヴィネグレット

材料：

• ブルガリア産コショウの緑色 - 300 g (24 ルーブル)。
• ニンジン - 100 g (3.5 r.)。
• シブリヤ・リプチャスタ - 100 g (3.5 r.);
• ジャガイモ - 中1個。
• 鶏の卵（6.5r.）。
• ビーライクグリーンの束。
• ズコール、シル、マヨネーズ。

合計: 50 UAH 近く。 （urakhuvannyamusіhіngredієntіvと）。

料理：

• ジャガイモと卵を茹でます。 皮をむき、細い棒状に切ります。
• その前にピーマンのマリネと茹でたニンジンを加えます。
• お好みで濃さ、ズコール、マヨネーズを加えてください。 サラダボウルにお湯を注いだヴィクラスティ。
• 細かく刻んだシブリアと新鮮な緑を飾ります。

完成したサラダのカロリー量 - 98 kcal。

デザートには、すりおろしたリンゴと蜂蜜、すりおろしたニンジンとサワークリームを添えることができます。

危機対策製品一覧

そして今、安価だが最高の食品のリストをまとめる時が来ました。 私たちは科学者や栄養士の経験に基づいて指導されました。

1. りんご。 一日一個のリンゴが医師の仕事に役立つことが重要です。 果物は私たちにとって重要であり、腫瘍、アルツハイマー病、心臓病の発症リスクを軽減します。 Mayut protizapalnuyu diyu、ロボットハーブシステムを助け、免疫力を向上させます。
2. リバ。 すすり泣く、心臓の判断力の病気に陥らないようにするには、1日3回食事をする必要があります。 見つかった品種 - カペリン、ポロック。
3. にんじん。 オヴォッチは、がんの発症に先立って、皮膚の若々しさと夜明けの明るさを救います。 ベータカロテンが新しいもので復讐されるためには、うまく征服され、ニンジンを3番目に切り取り、脂肪（オリーブ、サワークリーム）で味付けする必要があります。
4. 乳製品（シラー、サワークリーム、リャジェンカ トシュチョ）。 Tsedzherelotsіnnihbilkіv、zhiriv、shvidko zavojyuyutsya、腸内細菌の茶色。 乳製品はロボット神経系と粘膜線維を補います。
5. ベリー類。 Korisn_ ベリーのようになってください。 悪臭は、その夜明けのmіtsnogoіmunіtetu、garnoїの思い出に必要です。 ブラックベリーを定期的に移植すると、がん細胞が活発になります。 スグリは、抗酸化物質として知られるビタミンCの偉大さに復讐します。 Tsіnіspeechovinipolunitsіは造血のプロセスに参加します。
6. キャベツ。 腸管の正常な機能に必要なキマログラブ線維を復讐するため。 糖尿病や他の種類のがんのリスクを軽減します。
7. ボボフ。 好きになってください。 私はクヴァッソラ、私はエンドウ豆、そして堆肥はより生き生きとしています。 その香りは私たちに豊かな一年のエネルギーを与えてくれます。 ベジタリアンにとって特に重要な製品だからです。 プロテイン用のバガット。
8. 豆。 一価不飽和脂肪および多価不飽和脂肪の天然油。 1つ目は、血中のコレステロール濃度を「制御」することです。 心臓病のリスクを減らし、フリーラジカルの破滅的な活動を広めるためにフリーラジカルを尊重する人もいます。
9. 根を張るハーブ。 パセリ、クロプ、バジル、根セロリはビタミンとミネラルの宝庫です。
10. ハニーおよびその他のケア製品。 ユニークで、エネルギー的に価値があり、刺激的です。 蜂蜜の助けを借りて、ほこりの後の血液をきれいにし、免疫力を高め、風邪や病気を喜び、しわや髪を滑らかにします。

すべての製品は「危機対策」と呼ぶことができます。 品質は高くありませんが、陛下の美しさと健康のために重要です。