Стресстэй ярилцлага гэдэг нь ажилчин эсвэл хүнийг боломжит ажилчин, нэр дэвшигчтэй тэнцэх хүнийг гаргаж ирэхийг уриалж, түүнийг ийм байдалд оруулахыг уриалж, энэ тохиолдолд батлан даагч боловч түүнд таагүй мэдрэмж төрдөг хатуу ярилцлага юм. Хоол тэжээл, үйл ажиллагааг мөн адил хэлэлцдэг бөгөөд үүнд нэр дэвшигчийг бэлтгэхгүй.
Робот ажилчдын дунд ийм төрлийн ярилцлага нь ажлын явцад янз бүрийн стресстэй нөхцөл байдалд зайлшгүй тулгардаг боломжит ажилчинтай ярилцах үед хэрэг болдог гэсэн ерөнхий санаа юм. Ярилцлагын энэ арга нь нэр дэвшигчийн нуугдаж буй дүр төрхийг бус харин түүний жинхэнэ чанарыг тодорхойлох боломжийг олгодог.
Онцгой нөхцөл байдалд хоол тэжээлийн онцлог шинж чанарууд нь стрессийг тэсвэрлэх чадварыг үнэн зөв шалгах, стресстэй нөхцөлд зан төлөвийг зөв үнэлэх, түүнчлэн түүнийг өдөөж буй зан үйлийг хангалттай эсэргүүцэх явдал юм.
Зорилтот үзэгчид, дараагийн дурсамж юу вэ?
Ихэнхдээ ийм хэлэлцүүлгийг дараахь бүлгийн хүмүүст зориулж хийдэг.
- банк, борлуулалтын салбарын мэргэжилтнүүд, үйлчлүүлэгчидтэй роботууд;
- даатгалын төлөөлөгч, зээлдүүлэгч;
- сэтгэл судлаачид;
- олон нийтийн сэтгүүлчид, телевизийн хөтлөгч, сэтгүүлчид;
- оффисын менежерүүд.
Стресстэй ярилцлага хийх бүх арга барил нь хувийн шинж чанартай, хамгаалалтгүй бөгөөд хамгийн их хүчирхийлэлд өртдөгийг хараарай.
Стресстэй яриа Энэ нь нэр дэвшигч робот худалдагч эсвэл түүний дэвшүүлсэн хүнд туслах боломжтой болохоос хамаагүй өмнө эхэлдэг.Олон компаниуд ажилд орохдоо коридорт санамсаргүй зураг зурж, ажил горилогчийг ажилд оруулах гэж оролддог нь нууц биш юм. Коридорт буйдан, сандал нь эсрэг талын хүмүүсээс цөөхөн байх нь өөр өөр нөхцөл байдал бий.
Та нарийн бичгийн даргааасаа хөргөгчөөр дамжин өнгөрч буй, кофены ширээн дээрх сэтгүүлийг залгих, хааяа уур уцаартай харцаар ширтэх, бүх хоол нь тахир дутуу болох магадлалтай хүмүүсийг хамгаалахыг хүсч болно.
Ярилцлагын үеэр стрессийн эсэргүүцлээ хэрхэн шалгах вэ?
Дараагийн алхам бол яриа өөрөө юм. Чи Варто тэдний тухай ярьдаг Ажлын байранд шаардлагатай уур амьсгалыг бие даан бүрдүүлэх боломжтой юу?Та бүх цонхыг хааж, агааржуулагчийг асааж болно, гэхдээ дараа нь цонхыг зөвхөн нэг биш харин бүхэлд нь онгойлгож болно. Тамхины утааг туршиж үзэх нь тийм ч сайн санаа биш - тамхи татдаг хүн тамхинаас гарах нь илүү чухал болж, боломжит эмч нар таны хоолны дэглэмийг ойлгоход хэцүү болдог. Стрессийг даван туулах үндсэн аргуудыг доор харуулав.
Арга "Мэдрэлийн хүч."Боломжит роботууд нэг нэгээрээ оффис руугаа явах ёстой юу? Гайхамшигтай. Ярилцлага авагч ганцаараа байж магадгүй гэж хэн хэлсэн бэ? "Мэдрэлийн хүч"-ийн аргыг хүндэтгэж болно нэр дэвшигчид зуун зуун фунт өгсөн хүмүүсийг тэжээх kіlka.Хоёр хүн хоёр талаас нь албадан хөдөлж, нэг нь үргэлж ар талдаа байдаг. Энэ арга нь үл эвдэх гайхамшигт баталгаажуулалт юм. Хүмүүс цахилгаанаа асаахгүй бол тал тал тийшээ эргэх үү? Та тохирохгүй нь гарцаагүй.
Гурван жингэнэххамт олон, хамтрагчид, гэр бүл. Өөрөө бүтээн байгуулалтын явцад урьдчилсан ажил, цалин хөлс, цалин хөлсний асуудал яригддаг хамгийн муу сарлагуудНэр дэвшигчид Розмоватай утсаар ярих, 20-30 минутын турш саатуулахыг зөвшөөрч болно. Энэ тохиолдолд та суудлаасаа босч, өрөөгөөр алхаж эхлэх эсвэл бүр илүү сайн ярилцагчийн нурууны ард зогсоод нааш цааш алхаж болно.
Үгийн ард робот худалдагчийн хувьд pucker нь ашиггүй бөгөөд төрөлд сонгодог
Стресстэй холбоотой яриа идэх нь дуулиан шуугиантай төлөвлөгөө мэт сонсогддог. Тэдний ул мөр нь duzh-д vikorystuvat байна ганцаардмал мөчүүдэд, хэрэв боломжит ажилчин солир өрөөнд унах хүртэл янз бүрийн нөхцөл байдалд маш их тэсвэртэй байх гэм буруутай бол. Стресстэй холбоотой харилцан ярианы хэд хэдэн сэдвүүдтэй танилцахыг бид зөвлөж байна.
Цөөн нэр дэвшигчТүүгээр ч барахгүй ийм зүйлсийг энгийн нүдээр харж болно. Оюун санааны хувьд тактик (эсвэл түүний ач холбогдол) нь зөвхөн мэргэжлийн ур чадвараас гадна гадаад төрх байдал, хувцаслалтын хэв маягаас харагддаг. Жишээлбэл, индүүдээгүй цамцны нэг ханцуйвч байгаа бол элсний үзүүрт хөгшрөлтөнд дарагдаагүй тул үрчлээстэй болно.
Өвчин үүсгэх шалтгаануудроботуудын тэргүүн эгнээнээс.
Онцгой амьдралЗдобувача робот. Ажлын байртай ямар ч холбоо тасрахгүй ийм мөчүүдэд хүндэтгэлтэй байхыг онцлон тэмдэглэх нь чухал юм. Хэдэн хүүхэд вэ? За тэгээд өргөдөл гаргагчаас ийм олон хүүхэдтэй болох талаар асууж болно. Чи энэ өөр тосгуур байна уу? Хамгийн сайн санаа бол анхны хамтрагчаасаа салах болсон шалтгааныг судлах явдал юм.
Ердийн стресстэй хоолыг дараа нь нэмэх хэрэгтэй. Ийм хоол нийлүүлэх нь муу байх болно:
- Ямар боломжит робот худалдагчийг компани бүртгэх гэж байгаа бөгөөд тэд түүнийг хэрхэн яаж ажилд авахаа шийдэх гэж байна.
- Ямар нөхцөл байдал хамгийн сайхан илэрхийлэгддэг эерэг чанарууднэр дэвшигч.
- Энэ хүн ямар цалин авах ёстой вэ, ийм цалин түүнд тохирох нь яагаад чухал вэ.
- Нэр дэвшигч компаний хөгжлийн хэлтэст оруулсан хувь нэмрийг хэр удаан хугацаанд хүртдэг вэ?
- Тиймээс ажил олгогч нь тэдний хоол хүнс "шинэхэн" байх бөгөөд энэ нь цангасан сонирхолд саад болохгүй гэдгийг мэдэх болно.
Эцэст нь хэлэхэд, боломжит эмчийн зөв зан байдал бол анхаарал болгоомжтой байх явдал бөгөөд хөмсөг зангиддаг гэдгийг анхаарна уу. Хэрэв анхааралтай байх нь ярилцагчийг сулруулсан бол Смитийн муурнаас түүний анкетыг хураах нь гарцаагүй алдаа болно. Стресстэй тэмцэх аргуудыг сонгох нь стрессийн түвшингээс хамаарна. Ямар үе шат - ярилцлагын мөрөөр илүү олон үе шатууд.
Хэрхэн стресстэй яриа өрнүүлэх вэ? Та энэ тухай видеоноос уншиж болно.
Усатов Иван Александрович, 3-р курсын оюутан, шууд сургалт 03/37/01 "Сэтгэл судлал", Дээд мэргэжлийн боловсролын Холбооны төсвийн боловсролын байгууллага "Амур улсын их сургууль", метро Благовищенск [имэйлээр хамгаалагдсан]
Хийсвэр. Зорилго нь зохиогчийн аргачлалыг стресст тэсвэртэй байдал, өвөрмөц байдлын тодорхой түвшинд байрлуулах, аргачлалын стандартчиллын талаар мэдээлэл өгөх явдал юм. Түлхүүр үгс: сэтгэл судлал, стресс эсэргүүцэл, стрессийг тэсвэрлэх нөөц, зохиогчийн арга зүй.
Өнөөгийн ертөнцөд хүмүүсийн сэтгэцийн эрүүл мэндийг хадгалах, стресст тэсвэртэй байдлыг хөгжүүлэх асуудал бүр ч их тулгараад байгаа бөгөөд стрессийн эсэргүүцэл нь хурцадмал нөхцөлд үйл ажиллагааны оновчтой үр ашиг, үр нөлөөг хадгалах, түүнчлэн сэтгэцийн эрүүл мэндийг хадгалах боломжийг олгодог. Стресс тэсвэрлэх чадвар, түүний өвөрмөц байдлыг бүрэн үнэлэх боломжийг олгодог техник нь асуудлын талбарыг оношлох, стресст тэсвэртэй байдлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг (нөөц, хүчин зүйл) үнэлэх боломжийг олгодог. Энэхүү аргын тусламжтайгаар зохиогчийн арга зүйг боловсруулсан бөгөөд энэ нь тухайн хүний стресст тэсвэртэй байдлын түвшинг тодорхойлох боломжийг олгодог. Аргачлал нь 18-аас дээш насны судалгаанд оролцогчдын дунд зогсонги байдалтай байж болох ба зогсонги байдалд байгаа арга зүйд өөр хязгаарлалт байхгүй. Стрессийн эсэргүүцлийг аливаа үйл ажиллагааны үр дүнд урсах хүч, системийн өвөрмөц байдлын тогтвортой байдлыг хангадаг шинж чанар гэж үзэх нь ойлгомжтой. Стрессийг тэсвэрлэх чадварыг дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нийлбэрээс бүрдүүлдэг өвөрмөц шинж чанар гэж үздэг: онцгой нөхцөл байдлын сөрөг урсгалыг боловсруулах явцад хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл ханамж, урам зориг (сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй байдал нь сэтгэлийн тогтвортой байдлыг илэрхийлдэг. Хүн ямар сэдэл төрүүлж байгаагаас хамааран өөр түвшинг харуулж чадна Сэдвийг өөрчлөх нь сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлэх (эсвэл өөрчлөх) боломжтой), D) үйлдлүүдийг хурдан зохицуулахад тусгагдсан сайн дурын бүрэлдэхүүн хэсэг, үүнийг ижил түвшинд хүргэдэг. Нөхцөл байдлын хувьд боломжтой байх; D) эдгээр болон бусад ажлуудыг дуусгахаас өмнө мэргэжлийн бэлэн байдал, мэдлэг, мэргэшлийн бэлэн байдлын мэдээллийн бүрэлдэхүүн хэсэг; E) үйл ажиллагааны аргын талаархи үнэлгээ, таамаглал, шийдвэр гаргах оюуны бүрэлдэхүүн хэсэг. Энэхүү техник нь стрессийг даван туулахын тулд даатгалын нөөцийг (албан тушаалтнууд) ашигладаг бөгөөд энэ нь стрессийг үр дүнтэй даван туулах чадварыг баталгаажуулах болно. Сарлаг L.A-г хүндэлдэг. Хятадад стресс эсэргүүцлийг тодорхойлдог хүчин зүйлсийг хэд хэдэн бүлэгт хувааж болно: 1. Биологийн онцлог: A) Организмын төрөлхийн онцлог, бага насны хүүхдийн нотолгоо. Психогенетикийн судалгаагаар хүмүүсийн, түүний дотор дунд насны бусад албан тушаалтнуудын хариу үйлдэл нь 30-40% нь эцгээсээ авсан генээр, 60-70% нь удамшлын улмаас тодорхойлогддог. амьдралын гэрчлэл, сургах, ур чадвараа алдах, сэтгэцийн рефлексүүд ийм байдлаар чичирч, зарим хүмүүс эхлээд стресст өртөмтгий байдаг бол зарим хүмүүс үүнд тэсвэртэй байдаг. B) Хүний мэдрэлийн үйл ажиллагааны төрөл. Хүний үндсэн мэдрэлийн үйл ажиллагааны төрөл нь тархины мэдрэлийн үйл явцын хүч чадал, динамикийг илэрхийлдэг бөгөөд аливаа өөрчлөлтөд бага өртөмтгий байдаг. C) Стресс-эсэргүүцэл, стратегийн илрэл дэх насны болон улсын онцлог шинж чанарууд. Нэг санаа нь зарим хүмүүст хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлж, сөрөг мэдрэмжийг төрүүлж эсвэл анзаарагдахгүй байж болно. Уур хилэн, дайсагнал, зангирах зэрэгт илүү өртөмтгий хүмүүс стресст илүү өртөмтгий байдаг бөгөөд илэн далангүй, сайхан сэтгэлтэй хүмүүс хошин шогийн мэдрэмжтэй байдаг. B) Хяналтын газар. Хяналтын орон зай гэдэг нь тухайн хүн хяналтаа хэр үр дүнтэй хэрэгжүүлж, удирдаж чадахыг хэлнэ. Хяналтын цэгийн тухай ойлголтыг Америкийн сэтгэл судлаач Ж.Роттер өргөжүүлсэн. B) сэтгэлийн түгшүүр. Энэ нь тухайн хүний сэтгэлийн түгшүүрийг мэдрэх чадвар бөгөөд энэ нь түгшүүрийн хариу урвалыг өдөөх босго багатай байдаг; хувь хүний үйл ажиллагааны үндсэн үзүүлэлтүүдийн нэг. D) Өөрийгөө үнэлэх. Өөрийгөө үнэлэх чадварыг хувь хүний үндсэн түвшинд хүргэдэг. Бусад хүмүүсийг өөрөөсөө дээгүүр тавьдаг үйл ажиллагаа нь чухал юм. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь өндөр эсвэл бага байж болох бөгөөд тэсвэр тэвчээр, бие даасан байдал, шүүмжлэлтэй байдлын түвшингээс хамаарч өөр өөр байдаг. E) Хүмүүсийн шууд байдал, тэдний үнэт зүйлийг бий болгох. Сэтгэцийн дарамтаас шалтгаалсан гэж үздэг нөхцөл байдалд амжилтанд хүрэх сэдэл нь сэтгэлийн түгшүүр гэхээсээ илүү онцгой үйлдлээс үүдэлтэй байдаг 3. Нийгмийн орчны хүчин зүйлс: A) Нийгмийн сэтгэлгээ, оюун ухаан. Нийгмийн оюун ухаан, оюун ухаан, дараа нь нийгмийн өөрчлөлт; ажлын цалин нэмэгдсэн; Би оюуны уралдааны давуу талыг үнэлдэг; байнгын цаг хугацааны хомсдол; архаг бөөлжих; дэглэмийг зөрчих, засварлах; онцгой нэр хүндийн уналт; робот дахь бүтээлч байдлын элементүүд байгаа эсэх; Роботын процессыг цэвэрлэхэд бэрхшээлтэй; шөнийн өөрчлөлт, тусгай хэрэгцээг хангах цаг хугацаа байхгүй; зохисгүй, тэнцвэргүй хоол хүнс; тахиа, системтэйгээр архи уудаг). B) Ойролцоох нийгмийн тусгаарлалт. Энэ нь өвөрмөц байдлыг хөгжүүлэх, нийгмийн төлөвшилд хүрэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Гэр бүлийн өрөөЭнэ нь хүүхдийн амьдралынхаа туршид амьдралын хэв маягийг илэрхийлдэг амьдрал ирж магадгүйөндөр хүчин чадалтай гэр бүлүүдэд дарсны хэв маяг. Энэ нь оюун санааны өөрийгөө зохицуулах, эрүүл амьдралын хэв маягийн эхлэл, хувь хүн хоорондын бүтээлч харилцааг хөгжүүлэх чадварыг бий болгохын тулд хоол тэжээлийн ач холбогдол, хүндэтгэлгүй байдлыг илэрхийлдэг. 4. Танин мэдэхүйн хүчин зүйлс: A) Мэдрэмжийн түвшин. Мэдрэмж нь рецепторуудын мэдрэмжийн дор байдаг; мэдрэлийн үйл ажиллагааны төрөл; тархины бор гадаргын болон тархины бор гадаргын сэтгэцийн-рефлекс (ассоциатив) шөрмөс үүсэх хялбар байдал; бие даасан мөрдөн байцаалтын явцад мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэн буюу буурсан; Мэдээжийн хэрэг, сургах арга барилыг ухамсарлаж, мэдрэмжийг бууруулж эхэлж байна. B) Өөрийн байр суурь болон Довкиллийн албан тушаалтнуудад сайтар дүн шинжилгээ хий. Стресстэй нөхцөл байдалд дасан зохицох нэг буюу өөр төрлийн дасан зохицох чадвар нь зөвхөн сэдэл, зорилго, мэргэшлийн хүч, сэтгэцийн төлөв байдлаас гадна ямар төрлийн стресс ямар нөхцөл байдалд урсаж байгаагаас хамаарна. Үүнд хүмүүс орно. Онцлог шинж чанар нь хариу үйлдэл, үйл ажиллагаа, зан төлөвийг сонгох чадвар байж болох бөгөөд сонголт хийх эрх чөлөөний түвшин нь стресстэй нөхцөл байдлын онцлог шинж чанараар хүрээлэгдсэн байдаг. Тиймээс эмнэлгийн техник нь эмчилгээний бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хамардаг.
"Стресс тэсвэрлэх чадварыг шалгах" Заавар: "Эдгээр баталгаа таны онцлог шинж чанарт тулгуурлан танд хоол тэжээлийн нотолгоо хэрэгтэй. Бүх зүйлийг дагаж мөрдөж, энэ амлалт нь танд ямар ч асуудал үүсгэхгүй гэдгийг бидэнд мэдэгдээрэй. Шаардлагатай хайрцагт арьсны хатуурлыг илүүд үздэг сонголтыг зааж өгнө үү. Төрөл сонгохдоо хэт санаа зовохгүй байхыг хичээгээрэй." Хүснэгт 1 Аргын өдөөгч материал No Баталгаа Байнга / хүчтэй Ховор / иноди Байхгүй / байхгүй 1 Би сэтгэлээр унасан үедээ сүнслэг атаархлыг мэдэрдэг.
2 Би өөрийгөө шүүмжлэхийг тэвчдэггүй.
3Би өөрийнхөө хийсэн роботын чанарт санаа зовдог.
4Би нойргүйдэлд өртдөг.
5 Хүмүүс намайг дутуу үнэлдэг гэж би боддог.
6Би дрибницийн дундуур тулалддаг.
7Би хүн бүрт өөрийгөө зориулдаг.
8 Би түрэмгий байдлаар дасан зохицсон.
9Надад хангалттай чөлөөт цаг алга.
10 Би татгалзсандаа маш их санаа зовж байна.
11 Би зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалд буруутай гэж боддоггүй.
12 Би дуртай зүйлээ хийдэг: Би үзэсгэлэн, концерт, музей зохион байгуулдаг.
13Удахгүй болох роботын тухай бодол надад амар амгаланг өгдөггүй.
14 Би уурлаж чадахгүй.
15 Би инээж байна.
16Надад найдваргүй санагдаж байна.
17 Намайг өөрөөсөө холдуулахыг хүсдэггүй хүмүүс.
18 Би дотоод сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрдэг.
19 Би сандарч байна.
20Би таньдаг найзуудтайгаа байнга холбоотой байдаг.
21 Би бүх биеийн сул дорой байдлыг мэдэрдэг.
22 Шархыг нь арчлах нь надад чухал.
23 Би бусдын асуудлыг зүрх сэтгэлдээ авч үздэг.
24 Би спортоор хичээллэдэг.
25 Би бүрэн баяртай байна.
26Би амьдралаа төлөвлөдөг.
Би айдас дүүрэн байна.
28Би өдөрт 4-өөс дээш аяга кава/цайгаар амьдардаг.
Буваяа, би худлаа яриад байна.
30 Би өөрийнхөө сэтгэлийн дутлыг мэдэрдэг.
Миний бодлоор маш олон бэрхшээл хуримтлагдсан тул тэдгээрийг даван туулах боломжгүй юм.
32 Би шинэ танилуудтай болж байна.
Роботыг байлдан дагуулахын тулд би хүсэл зоригоо нударга болгон цуглуулдаг.
34 Би толгой өвдөж байна.
35 Би үндэслэлгүй гомдоллодог.
36 Би баяр хөөрөөр дүүрэн байна.
37Би ирээдүйгээ маш их гайхдаг.
38 Би өөрчлөлтөөс айдаг.
Хүндэтгэлийн хүндэтгэл. Үр дүнг боловсруулахын өмнө худал хуурмагийн масштаб дээр хуримтлагдсан онооны тоог баталгаажуулна. Хэрэв худал хуурмагийн үнэлгээ 3-аас дээш оноо авсан бол оношлогооны үр дүн найдваргүй болно. Гэрлэлт нь алс холын хүмүүсийн нүдэнд илүү сайн харагдаж, гэрлэлтийн хэм хэмжээ, дүрэм, үнэт зүйлд нийцсэн төрлийг бий болгохын тулд нийгмийн ач холбогдолтой үзэгдлийг тэмдэглэх нь чухал юм. Нэг цагийн дараа дахин шинжилгээ хийнэ үү.
Цаашдын боловсруулалт нь тестээс цуглуулсан онооны нийт тоог баталгаажуулж, түлхүүр рүү тасралтгүй явагддаг.
Үгүй Баталгаа Байнга/хүчтэй Ховор/заримдаа үгүй/байхгүй1 Би сэтгэлийн атаархлаа сэтгэлээр унасан мэт өнгөрөөдөг. 2102 Би өөрийгөө шүүмжлэхийг тэвчдэггүй. 2103 Миний бүтээсэн роботын чанарт санаа зовж байна. 2107 Би хүн бүрийн анхны амтанд өөрийгөө зориулдаг. 0128 Би түрэмгий шахаж байна. 2109 Надад хангалттай чөлөөт цаг алга.
12 Би дуртай зүйлээ хийдэг: Би үзэсгэлэн, концерт, музей зохион байгуулдаг. Удахгүй болох роботын тухай бодол надад амар амгаланг өгөхгүй байна. 21014 Би анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байна.
16Надад найдваргүй санагдаж байна.
21 Би бүх биед сул дорой байдлыг мэдэрдэг. 21022 Шархаа арчлах нь надад чухал. 21023 Би бусдын асуудлыг зүрх сэтгэлдээ авч үздэг.
27 Айдас намайг зовоож байна.21028Би өдөрт 4-өөс дээш аяга кави/цайгаар амьдардаг.
Би өөрийнхөө чадваргүйг мэдэрч байна. 21031 Маш олон бэрхшээл хуримтлагдсан тул тэдгээрийг даван туулах боломжгүй юм шиг санагдаж байна. 21032 Би шинэ танилуудтай болж байна. 01233 Би роботыг виконти болгохын тулд "нударга руугаа" авлаа. Би ирээдүйгээ эерэгээр гайхаж байна. Хэрэв та тэдний ололт амжилтын зорилго, зорилтыг тодорхой тодорхойлж чадвал цагийг оновчтой хуваарилах боломжтой, та маш их хүчин чармайлт гаргаж удаан хугацаанд ажиллах боломжтой. Дэмжихгүй эмэгтэйчүүд, дүрмээр бол таныг нөхцөл байдлаас нь салгахгүй. Таны сонирхол маш өргөн хүрээтэй, хэрэв та 12 23 оноо авсан бол таны стрессийг тэсвэрлэх чадвар дунджаас дээгүүр байна. Хүчтэй цочролыг мэдрэх үед та үүнийг амьдралын сургамж гэж ойлгож, өөрийгөө үнэлэх, ач холбогдлын механизмыг асааж, өөрийн давуу талыг тодорхойлж, оюун санааны байдлаа хурдан сэргээж чаддаг. Хэрэв та 24 44 оноо авсан бол стресст тэсвэртэй байдлын дундаж түвшинтэй байна. Таны стресст тэсвэртэй байдлын түвшин нь идэвхтэй хүний завгүй ертөнцийг илтгэнэ. Нөхцөл байдал таны амьдралд зайлшгүй тохиолдох бөгөөд та тэдгээрт нэг их найддаггүй. Таны амьдралд стресстэй нөхцөл байдал нэмэгдэхийн хэрээр стрессийн эсэргүүцэл буурдаг. Хэрэв та 45 56 оноо авсан бол таны стресс дунджаас доогуур байна. Та Lanczygian урвал, физик болон rosumovo харуулж байна сэтгэцийн сүйрэл, Мөн та өөрийн нөөц баялгийнхаа тодорхой хэсгийг үйл явцад стресст нөлөөлдөг сэтгэл зүйн сөрөг хүчин зүйлүүдтэй тэмцэхэд зарцуулдаг. Та эртхэн використ хийж эхлэх хэрэгтэй өдөр тутмын амьдраляг стресс дор.Хэрэв та 57-аас дээш оноо авсан бол стрессийг тэсвэрлэх чадвар бага байна. Хэдийгээр та стресст өртөх хүртэл стресст орсон ч, дарамтанд мэдрэмтгий байсан ч стресстэй тэмцэхэд өөрийн нөөцийн ихэнхийг зарцуулах уруу татагддаг. Та ширүүн өрсөлдөөн, зорилгодоо хүрэх, өөртөө болон нөхцөл байдалд сэтгэл хангалуун байж, шинэ зорилгын төлөө хичээж эхэлдэг. Та ихэвчлэн түрэмгий байдал, тэвчээргүй байдал, нойрмог байдлыг харуулдаг. Та тайван, тайван, үр дүнтэй болохын тулд таны замд ирж буй стрессийг эсэргүүцэхийн тулд чадах бүхнээ хийх хэрэгтэй.
Аргачлалын стандартчиллын талаархи мэдээлэл. Аргачлалын стандартчиллыг 50 дараалсан эмэгтэйд явуулсан: 18 56 жилийн 28 эмэгтэй; 19 53 жилийн хугацаанд 22 хүн. Хяналтын журам: Оролцогчид хоол тэжээлийн бүх сорилыг дагаж, дараа нь үр дүнг баталгаажуулж, дараа нь стресст тэсвэртэй байдлын түвшинг тодорхойлох шаардлагатай байв. Эхний үзлэгийг 2015 оны 11 дүгээр сарын 11-ний өдөр, хоёр дахь үзлэгийг (дахин тест) 2015 оны 12 дугаар сарын 3-ны өдөр, “Стресс тэсвэрлэлтийн төрлийг мэдрэхүйн үнэлгээ” аргаар оношилгоог 2015 оны 11 дүгээр сарын 16-ны өдөр хийсэн. . Энэ аргыг ашиглан олж авсан үр дүн нь ердийн тархалтын хуулийн дагуу ялгаатай биш (Колмогоров Смирновын Lilieforce шалгуур K S = 0.08 дээр үндэслэсэн үр дүн; p
Энэ бол хайрцаг хоорондын холболтын статистик шинжилгээнд ашигладаг параметрийн бус арга юм. Энэ тохиолдолд дараах тэмдгүүдийн хоёр том эгнээний хоорондох параллелизмын бодит түвшинг тодорхойлж, суурилуулсан холболтын битүүмжлэлийн тооцоог нэмэлтээр илэрхийлсэн коэффициент ашиглан өгнө. = 0.665, rcr (p ≤ 0.05) = 0.27, rcr (p ≤ 0.01) = 0.35. Үүний үр дүнд бид H1 таамаглалыг хүлээн зөвшөөрч байна, "Тухайн нэг зүйлийн стресс тэсвэрлэлтийн хамгийн дээд түвшнийг шалгах" аргуудын хоорондын хамаарал Иймээс, олсон үр дүнгээс харахад задалсан тест нь ижил бүс нутагт, i стандарт аргачлалтай ижил үзэгдэл байгааг харуулж байна. . Аргачлалын онолын үндэс нь "Онцлогуудын стресс эсэргүүцэх хамгийн дээд түвшний туршилт" нь бүтцийн хүчин чадалтай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Чичиргээт хэрэгслийн найдвартай байдлыг шалгахын тулд найдвартай байдлын туршилт-дахин туршилтын аргыг ашигласан. Анхны мөрдөн байцаалтаас 3 жилийн дараа (2015.11.11) 2015 оны 12-р сарын 3-ны өдөр бид үүнийг туршиж үзэх болно. Використ өгөгдлүүдийн хоорондын хамаарлыг тогтоохын тулд статистикийн арга нь Спирманы зэрэглэлийн корреляцийн коэффициент юм. Таамаглал: H0: Аргачлалын 1 ба 2 илрэлийн хооронд хамаарал байхгүй. H1: Аргын 1 ба 2 илрэлийн хоорондын хамаарал. = 0.35.RS rcr-ийн үр дүнд бид H1 таамаглалыг хүлээн зөвшөөрч, тухайн өвөрмөц байдлын стресс эсэргүүцлийн түвшинг харуулсан эхний болон бусад туршилтуудын хоорондын хамаарал нь статистикийн хувьд чухал бөгөөд энэ нь шууд, бүр нягт юм.Тиймээс өө, өгөгдөл нь Туршилт нь хуваагдсан болохыг харуулахын тулд хасагдсан. Найдвартай байдлын өндөр түвшин байгаа нь шинж чанарын ул мөрийн тогтвортой байдлыг баталгаажуулдаг.Хэлснийг нэгтгэн дүгнэж үзвэл, та "Стресс эсэргүүцэх түвшний тест" гэсэн дүгнэлтэд хүрч болно. a specificity” боловсруулагдсан бөгөөд хангалттай. хүчин төгөлдөр байдал, найдвартай байдал, vicoristics мэргэжлийн үйл ажиллагааБүлгийн болон хувь хүний шинжилгээний хувьд тухайн зүйлийн стрессийн эсэргүүцлийн түвшинг тодорхойлж, бусад аргуудтай адил мэргэжлийн оношлогооны хэрэгсэл болгон ашиглаж болно.
Посилання эх сурвалжууд дээр 1. Сэтгэл судлалын толь бичиг / өнгөрсөн. ed. Петровский М.Г., Ярошевский П.М. 3 дахь харагдац. RND.: Финикс, 1999. 512 х. 2.Катунин, А.П. Стрессийг тэсвэрлэх нь сэтгэлзүйн үзэгдэл болох / A.P. Катунин // Залуу эрдэмтэн. 2012. No 9. P. 243246.3.КитаевСмик, Л.А. Стрессийн сэтгэл зүй. Стрессийн сэтгэл зүйн антропологи/Л.А. Китаев Смик. М: Эрдмийн төсөл, 2009. 943 х 4. Щербатих, Ю.В. Стрессийн сэтгэл зүй ба залруулах арга / Ю.В. Щербатих. Санкт-Петербург: Петр, 2006. 256 х.5. Мещеряков, Б.Г. Сэтгэл судлалын толь бичиг/Б.Г. Мещеряков, В.П. Зинченко. М.: Слово, 2002. П.88 89.6.Миллерян, Е.А. Туршилтын материалын хэлэлцүүлэг, онолын шинжилгээ/Е.А. Миллерян // Практикийн сэтгэл зүй. М: Меркури Пресс, 2000.
П.15 54.7.Човдирова, Г.С. Стресс, сэтгэцийн дасан зохицох, стрессийн эсэргүүцэл нэмэгдэх, ялангуяа нийгмээс тусгаарлагдсан сэтгэцийн асуудал / G.S. Човдирова. Тюмень: Тюмень номын сан, 2005. 287 х 8. КитаевСмик, Л.А. Их Британи оп.9.Сэтгэл судлалын толь бичиг / өнгөрсөн. ed. Петровский М.Г., Ярошевский П.М. Ук.соч.10.Василюк, Ф.Е. Туршлагын сэтгэл зүй/Ф.Ө. Василюк. М., 1984. 200 х 11. КитаевСмик, Л.А. Их Британи op.12.Сиротин, О.А. Сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал/О.А. Сиротин. М., 1972. 11 х 13. Сели, Г. Зовлонгүй стресс / Г.Сели. М.: Вимогугийн тухай ном, 2012. 66 х.14. Сэтгэл судлалын толь бичиг / өнгөрсөн үеийн. ed. Петровский М.Г., Ярошевский П.М. Их Британи хуудас 15. Куликов, Л.В. Онцгой байдлын сэтгэл зүйн тогтвортой байдал/L.V. Куликов // Тусгай сэтгэл судлал: сэтгэлзүйн тогтвортой байдлын хоол тэжээл, сэтгэлзүйн урьдчилан сэргийлэлт. Санкт-Петербург: Петр, 2004. P. 87115.
Стресстэй нөхцөлд зохицуулалтын өндөр түвшин.
Та стресстэй нөхцөлд биеэ зөв авч явах хандлагатай бөгөөд сэтгэл хөдлөлөө удирдах чадвар сайтай. Үүссэн нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийн тулд биеийн нөөцийг дайчлахад хялбар байдаг. Та санал зөрөлдөөндөө тулалддаггүй, гэхдээ зөрчилдөөнтэй нөхцөлд мөнгө алдах, бүтэлгүйтэхэд таны буруу юу вэ, өөр хүн ямар хариуцлага хүлээх ёстойг олж мэдэх нь чухал юм. Дүрмээр бол ажлын өдрөө үргэлжлүүлэхийн тулд бүтэн шөнө амрах нь хангалттай.
Стресстэй нөхцөл байдалд зохицуулалт хийх үхлийн яаран.
Та стресстэй нөхцөл байдалд хэзээ ч хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Өөрийгөө хянах чадвараа баталгаажуулаарай, эс тэгвээс эдгээр нөлөөлөл нь сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг алдагдуулж, сэтгэл хөдлөлөө хянаж чадахгүйд хүрнэ. Ихэнхдээ та хангалттай хувцасгүй юм шиг санагддаг бөгөөд өдрийн дунд хүртэл та хэтэрхий их зүйл хуримтлуулж болзошгүй тул анхаарлаа төвлөрүүлж, хувцасаа дуусгах нь илүү чухал юм.
Та дахин бодох үе шатанд байгаа байх магадлалтай - энэ тохиолдолд засвар, шинэчлэлтэд нэг цагаас илүү хугацаа зарцуулах нь чухал юм.
Стресс дэх өөрийгөө зохицуулах түвшин буурах нь эрүүл мэндийг бодитой сайжруулахтай холбоогүй тул сэтгэл хөдлөлийн урвалыг хянах үр дүнтэй арга техникийг боловсруулахыг зөвлөж байна.
Нөхцөл байдалд таны хэт өндөр хариу үйлдэл үзүүлэхэд таны онцгой шинж чанар нөлөөлж магадгүй юм. Дараа нь та сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэл засалчийн тусламж авах хэрэгтэй, учир нь таны байнга мэдэрдэг мэдрэлийн сэтгэцийн стресс нь мэргэжлийн түвшинд, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаанд нөлөөлж, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлыг өдөөдөг.
Үүнээс гадна, стресст орсон оюун ухаанд өөрийгөө зохицуулах чадвар хангалтгүй байгаа нь цаг хугацааны явцад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.
Стрессийн үед өөрийгөө зохицуулах чадвар буурах нь сэтгэцийн эмгэг (жишээ нь: сэтгэл гутрал, айдас түгшүүр-фобик, хий үзэгдэлтэй-компульсив эсвэл гэмтлийн дараах эмгэг, тархины органик эмгэг, эпилепси) үүсэхгүй байж болно. ).
Стресстэй нөхцөл байдалд зохицуулалт сул
Хэрэв та стресстэй нөхцөлд өөрийгөө хянах чадвараа алддаг бол өөрийгөө болон сэтгэл хөдлөлөө удирдаж чадахгүй. Бүтэлгүйтэл, зөрчилдөөн, зөрчилдөөний үед та ихэвчлэн гэм буруутай мэдрэмж төрдөг. Үлдсэн хугацаанд таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурсан.
Дүрмээр бол та гүнзгийрч байгааг мэдэрч, чухал үйл ажиллагаанд хүрэх нь илүү хэцүү гэдгийг ойлгож, сайн дурын хүрээнд шуурга, хүндэтгэлийн төвлөрөл, шийдлийг хүлээн зөвшөөрөхөөс болгоомжилж байна. Та сэтгэлийн тогтворгүй байдал, түгшүүр, хурцадмал байдлыг үнэлдэг.
Стрессийн албан тушаалтнуудын сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг шалгасны дараа хэлтэрхийнүүд нь шинж чанарын шинж чанараар андуурч болно. Хамгийн гол нь өөрийгөө хянах чадвараа сайжруулахын тулд сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчийн зөвлөгөө, тусламж хэрэгтэй байна, учир нь мэдрэлийн-сэтгэцийн стресс, сөрөг сэтгэл хөдлөл нь таны мэргэжлийн үүргийг хүндрүүлж, ойр дотны хүмүүс, хамтран ажиллагсадтайгаа зөрчилдөөн үүсгэх болно. хувиа хичээсэн байдал, хожим нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй.
Мөр нь таны юу үзүүлж болохыг харуулж байна эрт шинж тэмдэгмэдрэлийн эмгэг (эмгэг: сэтгэл гутрал, айдас түгшүүр-фобик, хий үзэгдэлтэй-компульсив ба гэмтлийн дараах эмгэг, тархины органик эмгэг, эпилепси гэх мэт). Энэ үед танд эмнэлгийн тусламж хэрэггүй болно.
Таны нөхцөл байдлыг оношлохын тулд.
Ажилд орохдоо "стресс ярилцлага" эсвэл "стресс ярилцлага" гэсэн нэр томъёо нь өнгөрсөн зууны дунд үед аюулгүй байдлын байгууллагад боловсон хүчний ур чадварыг шалгах арга болгон гарч ирсэн.
Цэргийн болон хувийн моргейжийн ажилчид ажил дээрээ бага зэрэг хүйтэн, төгс тайван байдаг нь гайхмаар зүйл биш юм.
Өнөөдөр тагнуулч, ажилчид стресст өртдөггүй, харин үндсэн ажилчид ажлын явцад стресстэй нөхцөл байдалтай байнга тулгардаг.
Та энэ төрлийн яриаг янз бүрийн аргаар дамжуулж болно:Дүрмээр бол бид ангилсан, заримдаа хатуу ширүүн хооллолт, сэтгэлзүйн дарамт шахалтын аргыг ашиглах, нэр дэвшигчийг чухал бус, ашиггүй нөхцөл байдалд оруулах тухай ярьдаг.
Тусдаа тохиолдлын хувьд боловсон хүчний ажилтнууд арга хэмжээ авахаас өөр аргагүйд хүрдэг: "бүтэлгүйтлийн зэрэг" бүхий костюм дээр лонх ус хийх урьд өмнө тохиолдлууд байдаг. Бүх зүйлийг туршиж үзэх нь нэр дэвшигчийг доромжлох биш харин түүний стресст үзүүлэх байгалийн хариу үйлдлийг багасгах явдал юм.
Онцгой байдлын үеийн нэгэн адил эхийн "сэрүүн толгойд" асар их хүч байдаг бөгөөд сэтгэлийн хямрал, сэтгэл ханамжгүй хүмүүст үзүүлэх хариу үйлдэл, дарамт нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Энэ хариу үйлдэл нь өөрөө хүний нөөцийн нөлөөлөлтэй байдаг. Ярьдаг хүмүүс энгийн үгээр, та өргөдөл гаргагчийн зөв өртөлтийг сайжруулахыг хүсч байна.
Энэ бүсэд хэн байдаг вэ?
Хэрэв таны ажил бичиг баримтаа цэгцлэх бол бид таныг стресст оруулахгүй.
Сул орон тоонд өргөдөл гаргаж буй хүмүүсийн хувьд хүмүүстэй харилцах, байнгын, ихэвчлэн системгүй харилцааны улмаас хүний нөөцийн алба нь стрессийн менежментийг бэлтгэх шаардлагатай байдаг.
Энэ бүлгийг компанийн нарийн бичгийн дарга, оффисын менежерүүд, борлуулалтын менежерүүд, PR менежерүүд дэмждэг; Хүний нөөцийн төлөөлөгчид өөрсдөө, сэтгүүлчид, корпорацийн ажилтнууд, дуудлагын төвийн операторууд, даатгалын агентууд.
Дарга нарын тусгай туслахууд ч энэ журмыг заавал хийлгэх ёстой. Хэрэв та ажилд орохдоо стресст орох магадлалтай бол стресстэй ярилцлагын үеэр юу шалгахаа болгоомжтой байгаарай.
Яаж харагддаг вэ?
Дэнлүү асаалттай байгаа зургийг харж болно. Үгүй ээ, ийм зүйл болохгүй нь ойлгомжтой.
Ажилд орох өргөдөл гаргах нь эхний алхам юм: бичиг баримтаа бүрдүүлэх, анкетаасаа үндсэн хоол тэжээлийн талаархи анхны ярилцлагыг эхлүүлэх, ажлаа дуусгах.
Стресстэй хэсэг нь таны хэлсэн үгнээс эхэлж болно.
Одоо та стресстэй ярилцлагын талаар илүү ихийг олж мэдсэн тул хоол тэжээл нь чухал сэдэв бөгөөд бид үүнийг доорх хэсэгт хэлэлцэх болно.
Стресстэй яриа: хоол тэжээл хэрэглэх
Вэбсайт дахь стрессийг тэсвэрлэх хоол тэжээл нь блокуудад хуваагддаг: та таагүй нөхцөл байдалд өөрийгөө олж болно, хоолны дэглэмийн тодорхой зуршил, түүнчлэн логик хоол тэжээл.
Энэ нь юу өгөх вэ?
Мэргэжилтэнг практикт туршиж үздэг - анкет болон ярилцлага нь боловсон хүчний дадлагажигч, шаардлагатай мэт санагдах шаардлагад анхааралтай хандаж, өөрийгөө хамгийн сайн талаас нь харуулж чадна. Стресстэй ярилцлагын нөхцөлд та үүнд бэлдэж чадахгүй - таны зан чанар энд харагдаж байна.
Хэт их хоол идсэнээр нэг хүн биеэ барьж, нөгөө нь түрэмгий хариу үйлдэл үзүүлж, гурав дахь нь уйлж, дөрөв дэх нь хаалга онгойлгохгүй. "Уур хилэнгээсээ ангижрах" нь хангалтгүй бөгөөд та өөрийгөө бүрэн тайван, хүндэтгэлтэй байлгах эсвэл алдах эрхтэй.
Эдгээр нь импровизаци хийх, хүйтэн мэдээллийг хадгалахаас өмнө төрсөн хүмүүс бөгөөд ийм тэмцээн зохион байгуулдаг компаниудад хэрэгтэй байдаг. Өнөөг хүртэл хүмүүстэй ажиллаж байсан боловсон хүчний ажилтан түүний тухай өнгөрсөн эсвэл хэдэн сарын хугацаанд мэддэг байсан шигээ ихийг мэддэг.
Энэхүү стресстэй ярилцлага нь өргөдөл гаргагчийн давуу тал, түүний сэтгэцийн хэв шинж, зан чанар, түүний сэтгэхүй, компанийн философитой нийцэж байгааг үнэлэх хурдан арга юм.
Энэ нь үр дүнтэй юу?
Энд нотлох баримт нь аргуудад байгаа нь тодорхой байна.
Хэрэв энэ нь шаардлагагүй, гэхдээ зөв хооллолт байвал бүх зүйл үр дүнтэй байх бөгөөд нэр дэвшигч тантай хамт орохыг хүсэхгүй байх болно.
Хэрэв та сэтгэл хангалуун бус хооллолтыг нэр хүндэд унагаж, хүмүүс хурдан асуудалд орсон бол чадварлаг, стресст тэсвэртэй хүнээ алдах болно.
Хэрэв та тусгай шахалт хэрэглэж, ус асгаж, буруу авирласан бол хүмүүс зөвхөн дуулахаас гадна танай компанийн талаар олон хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй зүйлийг хэлж магадгүй юм. Тиймээс амар амгалан, хүний ёс суртахууны завхарсан хууль бол амжилтын баталгаа юм.
Стресстэй ярилцлага хийх нь Викончуудын ашиглахад хурдан, эрч хүчтэй, эвгүй арга юм.Стресстэй ярилцлагын гол шийдэл бол ажил горилогчдын дундаас ажил дээрээ асуудалтай тулгарах магадлалтай хүмүүсийг тодорхойлох явдал юм. Гэсэн хэдий ч та нараас зохих хүмүүс урсахгүйн тулд тактикаа санаж, хооронд нь явахгүй байх шаардлагатай.
Холмс ба Уур хилэнгийн инкубатор
Зааварчилгаа
Энэ хэсгийг бүхэлд нь анхааралтай уншина уу, ингэснээр ээж нь түүний оюун санаанд стресс үүсгэдэг нөхцөл байдал, амьдралын нөхцөл байдлын талаар мэдэж байх болно. Дараа нь арьсны цэгийг дахин уншина уу. Дараа нь төлөөлөгчдөө хэдэн удаа хэлээрэй
Үлдсэн хоёр жилийн хугацаанд нөхцөл байдал бага байна.
Туршилтын үйлдвэр
| № | Амьдралын нөхцөл | Төрөл Хэдэн удаа голын төлөө |
| 1 | Хүний үхэл (найз) | |
| 2 | Тусгаарлах | |
| 3 | Найзаасаа салах (албан ёсны салалтгүйгээр), хамтрагчаасаа салах | |
| 4 | Шоронд | |
| 5 | Ойр дотны гэр бүлийн гишүүний үхэл | |
| 6 | Гэмтлийн хи өвчин | |
| 7 | Найз нөхөрлөл, хөгжилтэй | |
| 8 | Роботоос үйлдвэрлэл | |
| 9 | Эвтэй найз | |
| 10 | Тэтгэвэрт гарах | |
| 11 | Гэр бүлийн гишүүдийн эрүүл мэндийн төвд өөрчлөлт | |
| 12 | Хамтарсан тэнэмэл байдал | |
| 13 | Улс хоорондын асуудал | |
| 14 | Гэр бүлийн шинэ гишүүний дүр төрх, хүүхэд төрөх | |
| 15 | Ажил дээрээ дахин зохион байгуулалт хийх | |
| 16 | Санхүүгийн салбарт гарсан өөрчлөлт | |
| 17 | Дотны найзынхаа үхэл | |
| 18 | Мэргэжлийн чиг баримжаагаа өөрчлөх, ажлын байраа өөрчлөх | |
| 19 | Хүмүүс болон хүмүүсийн хоорондын зөрчилдөөн нэмэгдэж байна | |
| 20 | Их хэмжээний худалдан авалт хийх боломж эсвэл байр суурь (жишээлбэл, гэртээ) | |
| 21 | Дууссан хугацааны цалин пожики эсвэл позики, боргс, юу ургуулах вэ | |
| 22 | Албан тушаалыг өөрчлөх, албан тушаал ахих | |
| 23 | Син Чи охин лангуунаас хасагдсан | |
| 24 | Хүний хамаатан садан (найз нөхөд)тэй холбоотой асуудал | |
| 25 | Юуны өмнө амжилт | |
| 26 | Тухайн хүн роботыг орхидог (эсвэл роботоос өмнө эхэлдэг) | |
| 27 | Эхний шатны эхлэл эсвэл төгсгөл | |
| 28 | Амьдрал дахь сэтгэлгээний өөрчлөлт | |
| 29 | Видмова хувь хүний ур чадвар, хэвшмэл ойлголтыг өөрчлөх талаар зан үйл |
|
| 30 | Дээд албан тушаалтнуудтай холбоотой асуудал, зөрчилдөөн | |
| 31 | Оюун санааны өөрчлөлт эсвэл бурхан роботууд | |
| 32 | Оршин суугаа газраа өөрчлөх | |
| 33 | Эхлэх газрыг өөрчлөх | |
| 34 | Зөвшөөрөл, чөлөөлөлттэй холбоотой тэмдгүүдийг өөрчлөх | |
| 36 | Шашин шүтлэгтэй холбоотой бэлгэдлийн өөрчлөлт | |
| 36 | Нийгмийн үйл ажиллагааны өөрчлөлт | |
| 37 | Жижиг зүйл (машин, зурагт) худалдаж авах албан тушаал эсвэл албан тушаал | |
| 38 | Унтах, унтахтай холбоотой хувь хүний зуршлыг өөрчлөх | |
| 39 | Хамт амьдрах гэр бүлийн гишүүдийн тоог өөрчлөх, зан чанарыг өөрчлөх гэр бүлийн бусад гишүүдтэй харилцах давтамж |
|
| 40 | Хүнстэй сүлжмэл звичокыг солих (хураан авсан хэмжээ зараа, хоолны дэглэм, хоолны дуршил гэх мэт) |
|
| 41 | Зөвшөөрөл | |
| 42 | Ризво, Шинэ хадны сустрич, хүмүүсийн өдөр | |
| 43 | Хууль, дэг журмыг бага зэрэг зөрчсөн (дүрэм зөрчсөн бол торгууль гудамжны луйварчин) |
Таны дэмжлэгт баярлалаа!
Холмс, Рази хоёрын стресс тестийн түлхүүр
Тодорхойлолт
Холмс ба Рахегийн арга нь хөгжлийн бэрхшээлтэй өвчтөнүүдийн стресст тэсвэртэй байдал, нийгэмд дасан зохицох чадварыг оношилдог.
Стрессийг тэсвэрлэх үед стрессийн ач холбогдлыг ойлгож, бие махбод, сэтгэл зүйд хор хөнөөл учруулахгүйгээр стрессийг тэсвэрлэх нь чухал юм. Стрессийн хариу урвалын талаар ярихад дасан зохицоход хэцүү байдаг. Мөн стресс үүсгэгч тэнхлэг (стрессээр тодорхойлогддог) ба/эсвэл стрессийн дараах зан үйлийг засч залруулж болно.
Нийгэмд дасан зохицох гэдэг нь тухайн хүнийг нийгмийн орчны оюун ухаанд идэвхтэй нэгтгэх үйл явц юм. Төрөлүүдийн нэг нийгмийн дасан зохицохДасан зохицох нь нийгэм-сэтгэл зүйн шинж чанартай бөгөөд энэ нь бүлгийн шинж чанаруудын зорилго, үнэ цэнийг оновчтой уялдуулахын тулд нийгмийн орчны шинж чанаруудын харилцан үйлчлэл юм. Энэ төрлийн хавсралт нь хувь хүний эрүүл үйл ажиллагаа, түүний нийгмийн байдал, нийгмийн үүрэг зан үйлийн талаархи мэдлэг, эдгэрэх явцад хувь хүн, бүлгийг таних, түүнийг хүлээн зөвшөөрөх хэм хэмжээ, үнэт зүйл, уламжлалд тулгуурлан дамжуулдаг. нийгмийн бүлэг.
Дасан зохицох чадвар гэдэг нь тухайн субьектийн шинэ эсвэл өөр нийгмийн орчинд хамгийн оновчтой дасан зохицох чадварын үе шат юм. Энэ нь дасан зохицох сургалттай холбоотой - нийгмийн оюун ухаанд хүрэхийн тулд тусгайлан зохион байгуулалттай үйл ажиллагааны явцад хуримтлагдсан хүний чадавхи юм. Гадны бэрхшээл, өвчин эмгэг, удаан үргэлжилсэн хөл, өлсгөлөн гэх мэт нь хувь хүний дасан зохицох чадварыг бууруулж, түүний амьдралын зорилгод заналхийлж буй нөхцөл байдал үүссэн тохиолдолд дасан зохицох чадваргүй болно.
Эмч Томас Холмс, Ричард Рейх (эсвэл Холмс ба Рэйж, АНУ) 5000 гаруй өвчтөнд архаг өвчин, тэр дундаа халдварт өвчин, гэмтэл, амьдралын янз бүрийн стресстэй нөхцөл байдлыг оношилжээ. Өмхий үнэр эргэн ирж, сэтгэл санаа, бие махбодийн 151 өвчлөл амьдралд ноцтой өөрчлөлт авчирч эхэлж байна. Судалгааны үндсэн дээр тэд арьсны амьдралын чухал нөхцөл байдал нь стрессийн түвшингээс хамаарч онооны тоог харуулсан масштабыг эмхэтгэсэн.
Туршилтын түлхүүр
Нөхцөл байдлын маягт дээр хийсэн үнэлгээ нь үүнээс гаргасан алхмуудыг харуулж байна чулуулгийн үлдсэн хэсэг. Доорх хүснэгтийн дагуу бөмбөгийг хадгалах шаардлагатай. Хэрэв ямар нэгэн нөхцөл байдал нэгээс олон удаа тохиолдвол зам дээрх цэгүүдийн тоог заасан тоогоор үржүүлнэ.
| № | Бали | № | Бали |
| 1. | 100 | 23. | 29 |
| 2. | 73 | 24. | 29 |
| 3. | 65 | 25. | 28 |
| 4. | 63 | 26. | 26 |
| 5. | 63 | 27. | 26 |
| 6. | 53 | 28. | 25 |
| 7. | 50 | 29. | 24 |
| 8. | 47 | 30. | 23 |
| 9. | 45 | 31. | 20 |
| 10. | 45 | 32. | 20 |
| 11. | 44 | 33. | 20 |
| 12. | 40 | 34. | 19 |
| 13. | 39 | 35. | 19 |
| 14. | 39 | 36. | 18 |
| 15. | 39 | 37. | 17 |
| 16. | 38 | 38. | 16 |
| 17. | 37 | 39. | 15 |
| 18. | 36 | 40. | 15 |
| 19. | 35 | 41. | 13 |
| 20. | 31 | 42. | 12 |
| 21. | 30 | 43. | 11 |
| 22. | 29 |
Үр дүнгийн тайлбар
Стрессийг эсэргүүцэх өндөр түвшин.
Үнэлгээ нь стресст тэсвэртэй байдлын өндөр түвшинд байгааг харуулж байна. Энэ шинж чанарын хувьд стрессийн хамгийн бага түвшин шаардлагатай. Шууд байдал, шинж чанараас үл хамааран энэ нь стресс эсэргүүцэхээс илүү үр дүнтэй байдаг. Энэ нь удирдлагын үйл ажиллагааны талаар хүчтэй стрессийг өдөөдөг шинж чанартай гэж ярих боломжтой болгодог. Стресс, өвөрмөц байдлыг тэсвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлэх нь шууд ба шууд бусаар амьдралыг уртасгахад хүргэдэг.
Дэлхий стресст маш мэдрэмтгий байдаг.
Үнэлгээ нь стресст тэсвэртэй байдлын өндөр түвшинг харуулж байна. Түүний эрч хүч, нөөц бололцоог үйл явцад стресс үүсгэдэг сэтгэл зүйн сөрөг хүчин зүйлүүдтэй тэмцэхэд зарцуулдаггүй. Тиймээс үнэлэгдэж буй хүний аливаа үйл ажиллагаа шууд, мөн чанараас үл хамааран үр дүнтэй байдаг. Энэ нь удирдлагын үйл ажиллагааг стресстэй шинж чанартай гэж ярих боломжтой болгодог.
Стрессийг эсэргүүцэх босго (дунд) түвшин.
Стрессийн дундаж үе шатыг үнэлдэг. Амьдралын стресстэй нөхцөл байдал нэмэгдэж байгаатай холбоотойгоор түүний стресст тэсвэртэй байдал буурдаг. Энэ нь хувь хүний эрч хүч, нөөцийн зүүн хэсэгт хэт их ачаалал өгөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ үйл явц дахь стрессийг үүсгэдэг сэтгэлзүйн сөрөг хүчин зүйлүүдтэй тэмцэхэд зарцуулагддаг. Энэ нь стресстэй байх нь хангалттай биш юм шиг удирдлагын үйл ажиллагааны талаар ярих боломжтой болгодог. Дүрмээр бол итгэгч хүн дотоод сэтгэлийн дарамтаас болж оюун санааны хувьд өөрийгөө үгүйсгэх, даруу байх хүртэл стресст тэсвэртэй байдаг.
Стрессийн эсэргүүцлийн түвшин бага.
Үнэлгээ нь стресст тэсвэртэй байдлын бага түвшинд (эмзэг байдал) тулгуурладаг. Энэ нь хувь хүний эрч хүч, нөөцийн зүүн хэсэгт хэт их ачаалал өгөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ үйл явц дахь стрессийг үүсгэдэг сэтгэлзүйн сөрөг хүчин зүйлүүдтэй тэмцэхэд зарцуулагддаг.
Олон тооны оноо (300-аас дээш) нь асуудал үүсгэдэг дохиоллын дохио юм. За яахав, стрессийг арилгахын тулд нэр томъёонд ямар нэгэн зүйл сурах хэрэгтэй.
Хэрэв нийлбэр нь 300-аас дээш байвал үнэлэгдсэн хүн сэтгэлзүйн өвчнөөр заналхийлж, мэдрэлийн хямралын үе шатанд ойртдог.