krompir, prekajen kravjak

Riž, ki sproži, je čudežna hrana. In piščančji kril, pečen z rižem, v pečici - še bolj okusen je! Riž, ko je pečen, izžareva aromo piščanca in začimb - rezultat je poln cikade in bogat okus. Postrezi tak strah za večerjo či obid!

piščančji kriltsya, riž, korenje, cibulya ripchasta, oliya roslinna, sil, zira, curry, chasnik, poper, lovorjev list, voda

Iz skupno dveh sestavin - krompirja in prekajenega kravjega branca - lahko skuhate izvirno in celo slano travo. Krompir, pečen s kravjem brancinom, izžareva okusno prekajeno aromo. Taka večerja je vredna žalitve vsakemu brez graje!

krompir, prekajen kravjak

Sitna in slana trava z bulgurjem z mesnimi kroglicami, zelenim grahom in špargljevim kvassolom. Iz zelenjavnih sokov in mesa pušča bulgur, ki je bogat in bogat. Kmin in curry dajeta veliko užitka. Kuhate vídrazu in mesno travo ter okrasite pred njo. In vse v eni ponvi!

bulgur, mleto meso, sladoled zeleni grah, zelena buča, cibula ripchasta, korenček, curry, kumina, peteršilj, oliya roslinna, sil, črni poper kreda...

Svinjska rebra po tem receptu mariniramo v medeno-sojini omaki s cibulami in začimbami ter zapremo v »tulec«, ki omogoča, da se pikantna marinada ponovno precedi skozi meso. Rebra so sočna, mehka, s čudovito aromo začimb - še bolj okusna so!

svinjska rebra, cibula ripchasta, sojina omaka, med, olivno olje, črni poper, kumina, melena paprika, kurkuma melena, koriander

Piščančji gomilki, pečeni v pečici z ajdo in zelenjavo, so čudovito zelišče za vsakodnevno večerjo. І petelin in okras, preden se pripravijo v eni uri. Piščančje gomilke pridejo sočne in celo pikantne za sprednji žar, vložene v kislo smetano, grška kaša pa je rožnata, dišeča, prepojena z mesnimi in zelenjavnimi sokovi.

piščančje krače, grški zdrob, korenje, cibula ripchasta, kisla smetana, časnik, voda, oliya sonyashnikova, hmelj-suneli, sil, črni poper kreda, zelena kropa

Tsya tsíkava, sok trave je pripravljen z dvema vrstama gob, zelene buče z dodatnim zelenim grahom, cybuli in korenjem. Vídminny dodatek k vsakemu okrasu! Slamo lahko kuhamo tsiliy rík - izven sezone kvass in grah sta zamrznjena.

čili kvas, sladoledni zeleni grah, sveža pečerica, svež glivi, cibulya ripchasta, korenček, paradižnik sik, sil, črni poper kreda, oliya roslinna

Tsíkaviy in dlje stran recept za tísta za žele pito. Danes bom poskusil skuhati pito z mesnimi kroglicami. Navdušite se nad receptom in ga ponavljajte na zdravje!

mleto meso, cibulya rіpchasta, sil, črni poper kreda, pekinško zelje, peteršilj, jajca, kefir, borosno, sil, tsukor, rozpushuvach, top olje, škrob.

Še bolj slano, lahko bi rekli elegantno pečeno meso v glazuri. Brezprograzhny varianta glavne črte v stilu Svyatkovy!

svinjina, časnik, oliya roslinna, sil, črni poper kreda, kislo jabolko, kečap, sojina omaka, časnik v prahu, melena cimet, limonin sok, zukor.

Obožujem te recepte - v eni ponvi za 40 khvilin, pripravljen suši in slane družinske večerje za večerjo brez posebnega zusil z moje strani. Makaroni so polnjeni s paradižnikovim sokom in piščančjim srcem ter zelenjavnim sokom, drobovina pa je mehka in sočna.

piščančje srce, testenine, cibulya ripchasta, korenček, paradižnikova pasta, oliya roslinna, voda, zelenjava

Riž, ki sproži, je čudežna hrana. In piščančji kril, pečen z rižem, v pečici - še bolj okusen je! Riž, ko je pečen, izžareva aromo piščanca in začimb - rezultat je poln cikade in bogat okus. Postrezi tak strah za večerjo či obid!

piščančji kriltsya, riž, korenje, cibulya ripchasta, oliya roslinna, sil, zira, curry, chasnik, poper, lovorjev list, voda

Piščančji šnicel z drobtinami s sirupom in domačimi ocvirki - tista švidka s kuhano travo je še bolj slana. Piščančji file izhaja mehak, s hrustljavo sirovo torto. Meso lahko za tako borbo pripravimo večer prej, pripravimo pa ga lahko naslednji dan.

piščančji file, trdi sir, bel kruh, jajca, borosno, melena paprika, curry, sil, črni poper kreda, olija

Čudovita predjed za švedsko roko. Gostje me ne bodo ujeli.

trdi sir, korenje, jajca, sil, črni poper, majoneza, časnik, zelenice

Cvetača v pečici je okras k mesu ali samostojno zelišče za ljubitelje zelenjave. Cvetačo začinimo z žličko kurkume in tremi vrstami mlete paprike. Postopek priprave preprostega obroka ne vzame veliko časa. Pečena cvetača z začimbami bo postala "Rodzinka", ali je zvečer škoda!

cvetača, kurkuma melena, paprika melena, črni poper, črni poper, sil, cukor, časnik, olija

Tako mnogi obožujejo krompirjeve palačinke z mesnim nadevom (chakluni), a ne da bi rekli komu drugemu, kar ljubijo, je strošek štedilnika in mazanja! V današnjem receptu bom poskusil nekaj najpomembnejših sestavin, ki mi olajšajo življenje. Peka v pečici, odlična krompirjeva palačinka ob pogledu na zavitek, polnjen z mletim mesom - za vso domovino!

krompir, mleto meso, cibulya ripchasta, časnik, kropu zelena, kisla smetana, jajca, borosno, oliya, sil, črni poper

Dušena piščančja jetra v omaki iz paradižnika in kisle smetane so pripravljena za kuhanje zelo hitro. Jetra bodo izšla sočna in nižja, majaron pa bo dišeč. Qiu sitna in slano travo lahko imenujemo univerzalna - z njo je dobro jesti več okraskov.

Še bolj preprosto v pripravljenem sevu - zelje, pečeno s petelinom v rokavu. Vzame dobesedno 10 minut vaše ure, odločim se zakuriti pečico. Zelenjavo in piščanca dušimo v mokrem soku. M'yaso in zelje prideta iz soka, mehka in dišeča. Do takrat bo zelje postalo čudovita priloga.

Kroketi s kuhanim kvasolijem in naribanim sirom so odlična predjed, kot samostojna predjed in kot dodatek zelenjavnim solatam ali mesnim zeliščem. Kroketi v drobtinah so namazani z globoko maščobo, izstopijo rdeče in nižje na sredini, s svetlo aromo sirine. Poskusite kuhati!

kvassola bíla, trdi sir, jajca, krušne drobtine, olíya roslinna, listi zelene solate

Če ste si omislili slane sendviče in želite bolj prefinjen meni, poskusite toast z jajcem in sirom. To je čudovita možnost za uravnotežen prigrizek, "Dva v enem" - vroč sendvič in jajce čez noč. Najmanj sestavin je isti zusil, vendar učinkovit nabor garancij!

kruh za toast, jajca, trdi sir, sil, črni poper, verškovo maslo

Preprosta švedska različica kuhanja ocvrte svinjine v azijskem slogu. M'yaso na storžu se namaže do rdečega praska, nato - s čibulo, nato pa se duši z dodatkom sezama in sojine omake. Vsaj peče, meso pa je bolj okusno - karamelno zlato, nižje in pikantno za užitek.

Sitna in okorna trava s kvassoli čudežno pídíyde kot za sladko, tako za priložnostno mizo. Kvassola je dušena v paradižnikovi omaki s cibulei, korenčkom in začimbami ter poudari okus in prijetno aromo. In paprika vam da pridih grenkobe.

Drug način za izvirno in okusno kuhanje piščančjih krilltov je pečenje v kokosovem čipsu. Tako hrustljava panuvannya omogoča, da piščančje meso ohrani svojo sočnost in daje lahkotno, prijetno aromo trave.

piščančji kriltsya, kokosovi kosmiči, majoneza, adjika, sil, oliya roslinna, peteršilj, omaka

Dušeno zelje s piščančjimi srčki v paradižnikovi omaki je čudežna rastlina za domačo ali večerno kuhinjo. Do takrat so srca proračuna nagnjena k mesu, trava pa vsak dan ven.

belo zelje, piščančje srce, cibulya ripchasta, korenček, paradižnikova pasta, časnik, verškovo olje, oliya roslinna, voda, mulj, zelišča začinjena, črni poper kreda ...

M'yasní mesne kroglice - celo zruchna m'yasna strava, s katero lahko jeste kateri koli okras. Proponuy ur_znoman_tniti tsyu strava, ki je dodal mesne kroglice v skladišče v vívsyaní plastіvtsі, in jih pecite v top-sirupni omaki z začimbami. Mesne kroglice pridejo še nižje in dišeče.

mleto meso, vršički, cibula ripchasta, korenček, trdi sir, plastične žile, sojina omaka, začinjena zelišča, sil, črni poper, kreda, voda, oliya sonyashnikova

Marinirane piščančje prsi v sojini omaki z medom. Pečete lahko v pečici in na žaru. Tri sestavine so, najmanj tvoja ura, rezultat pa je, da si v kuhinji preživel cel dan!

piščančje prsi, sojina omaka, med

"Pitsu" na kruhu lahko pripravite za sito prigrizek ali če nimate časa, da bi se ukvarjali s testom. Nadev je lahko nekaj takega, vendar bom takšno pico skuhal s prekajenim kravjem branom in sirom.

jajca, mleko, dolga štruca, p/c kravlji branec, trdi sir, kečap, sil, oliya roslinna, zelenjava

Enolončnica z zelenjavo in mesom je čudežno zelišče "dva v enem". M'yaso s tsibulei za tsíêí enolončnice so zamazane spredaj, rezine krompirja pa se ne kuhajo dolgo, kar jim omogoča ponovno peko.

yalovichina, krompir, paradižnik, cibulya ripchasta, oliya roslinna, trdi sir, kisla smetana, vershkov maslo, zelenjava kropu, sil

Svinjska rebra po tem receptu mariniramo v medeno-sojini omaki s cibulami in začimbami ter zapremo v »tulec«, ki omogoča, da se pikantna marinada ponovno precedi skozi meso. Rebra so sočna, mehka, s čudovito aromo začimb - še bolj okusna so!

svinjska rebra, cibula ripchasta, sojina omaka, med, olivno olje, črni poper, kumina, melena paprika, kurkuma melena, koriander

Sestavine: rdeča kvasola, konzervirana koruza, ogirok, sir, kreker, majoneza, časnik, sil, poper

Poceni zelišča so lahko tudi slana, modra in pikantna. Recept za študentsko solato je jasno potrjen. Yogo ima skladišče sira, koruze, kvasole in svežega ogiroka, solata pa je začinjena z majonezo.

Sestavine:
- 150 g kvasa;
- 80 g konzervirane koruze;
- 1 svež ogirok;
- 60 g trdnega sira;
- 30 g domačih krekerjev;
- 2 žlici. majoneza;
- 1 chastochka za urarja;
- moč za užitek;
- Poper za okus.

24.02.2020

Pestične palačinke z ajdovo kašo - švedske in poceni

Sestavine: reka, sil, cibula, korenje, črni poper, oliya roslinna

Če vam je zmanjkalo kuhane ajde, naj vam ne bo nerodno - ne morete skuhati piščančjih palačink s cibulo in korenjem. Pripravljamo se na preprosto in hitro dokončanje smradu, še posebej, ko pospešite z našim receptom.
Sestavine:
- 1 steklenica kuhane ajde;
- moč za užitek;
- črni poper za okus;
- 1 cibulin;
- 1 korenček;
- 30-40 ml oljčnega olja.

20.02.2020

Solata "Lionskiy" s slanino in poširanim jajcem.

Sestavine: slanina, kruh, zelena solata, jajce, ocet, gorčica, olija, limonin sok, sol, poper

Solata s poširanim jajcem vedno izgleda kot višukano, in če dodate še slanino in krutone, kot v vsakem receptu, je preprosto neverjetno!

Sestavine:
- 60 g slanine;
- 2 merici toast kruha;
- 30 g listov zelene solate;
- 1 jajce;
- 2 žlici. otsu;
- 1 čajna žlička gorčica;

- 1 žlica. limona
- moč za užitek;
- Poper za okus.

25.12.2019

Zelje, dušeno z gobami v ponvi

Sestavine: zelje, korenje, glina, paprika, paradižnikov sik, sil, poper, časnik

Dušeno zelje - že je okusno. In če jo kuhate z gobami, bolgarskim poprom in paradižnikovim sokom, potem bo še okusnejša! Naš recept vam bo povedal, za kakšno delo gre.

Sestavine:
- 250-300 g zelja;
- 1 korenček;
- 150 g gomoljev;
- 1 poper sladkega korena;
- 1 steklenica paradižnikovega soka;
- moč za užitek;
- poper za okus;
- 1 chastochka urarju.

04.12.2019

Zvitki siru s korejskim korenjem

Sestavine: soliden sir, korejski korenček, majoneza

Sir in korejsko korenje sta čudeža in ni dovolj dokončati recepta za predjed, ki je sestavljena iz niza sestavin. Ko se pripravljamo na bitko, boste prejeli poročilo o našem mojstrskem tečaju.

Sestavine:
- 180 g trdnega sira;
- 100 g korejskega korenja;
- 2 žlici. majoneza.

16.11.2019

Paradižnikova juha s klobasami

Sestavine: voda, krompir, korenček, cibula, klobasa, mulj, poper, lovorov list, oliya roslinna, soljen štor, paradižnikova omaka

Prve sezone so lahko zložljive in trivialne v smislu priprave, lahko pa so preproste in žgoče, a vseeno bolj pikantne - kot paradižnikova juha s klobasami. Poskusite, zagotovo vam bo všeč!

Sestavine:
- 1,5 litra vode;
- 3 zemljevidi;
- 1 korenček;
- 1 cibulin;
- 4 klobase;
- moč za užitek;
- poper za okus;
- lovorjev list za okus;
- 1 žlica. rožno olje;
- soljeni ogirki za bajannyam;
- 1 steklenica paradižnikove omake.

26.08.2019

Želijena pita s cibulej in jajcem na kefirju.

Sestavine: kefir, borosno, rozpušač, jajce, zelena cibula, sil, poper, sezam, začimba, oliya

Preprosta, alemodra in slana pita iz želenega testa, polnjena s cibulami in kuhanimi jajci, vam bo prišla prav ob delavnikih in na svetem mestu: je čudežni požirek, kot da boste predrečni. .

Sestavine:
- 1 steklenica kefirja;
- 5-6 žlic. borosna;
- 1 čajna žlička rozpushuvacha;
- 3 jajca na testo;
- 2 jajci za nadev;
- 5 zelenih pir'ya cibuli;
- moč za užitek;
- poper za okus;
- sezam po okusu;
- začimbe za okus;
- 2 žlici. rožno olje.

28.06.2019

Pečen krompir na vrhu pečice

Sestavine: krompir, vrhovi, oliya, sil, poper, chasnik

Kuhanje krompirja, sočnega in okusnega, je še lažje - v pečici ga morate zapeči na vrhovih z začimbami. Tim je boljši, da se tako hitro pripravi takšen nateg.

Sestavine:
- 400 g krompirja;
- 1,5 bučke;
- 80 g olja rožmarina;
- moč za užitek;
- Poper za okus.

27.06.2019

Shvidkí khrumki svetlo soljena ogirka z gorčico

Sestavine: mineralna voda, močna, ogirok, gorchitsya, chronu leaf, kropu rozeta, ribezov list

Rahlo soljeni ogirki, pripravljeni po tem receptu, izgledajo slani, hrustljavi in ​​celo aromatični. Smrad se pripravlja, da konča švidko - izvire mineralne vode, da vstopi v skladišče rožmarina.
Sestavine:
- 1 liter mineralne vode;
- 2 žlici. sol;
- 1 čajna žlička gorčica;
- 6-8 kosov. ogirkiv;
- listanje po kronoforju za uživanje;
- posevek rozet za uživanje;
- Listi ribeza za pokušino.

14.06.2019

Nadev z rabarbaro za pito iz kvašenega testa

Sestavine: rabarbara, zukor, cimet

Če imate radi sladke pite s kvašenim testom, potem potrebujete ta recept za nadev za pite z rabarbaro. Z njim boste vedno imeli na mizi okusno vipičko.

Sestavine:
- 300 g rabarbare;
- 4-5 žlic. tsukru;
- 0,5-1 žličke cimet v prahu.

05.04.2019

Okroshka z lososom

Sestavine: krompir, losos, jajce, ogirok, cibula, sil, poper, limonin sok, voda, kefir, kisla smetana

Okroshka z lososom je nenavadna jed. Raju pripravi takšno krikhto za vas. Smak je originalen. Recept za kuhanje je preprost in hiter.

Sestavine:

- 2 zemljevida;
- 150 gramov lososa;
- 2 piščančja jajca;
- 1 svež ogirok;
- 15 gramov zelene cibule;
- moč;
- Črni poper;
- limonin sok;
- 1 steklenica mineralne vode;
- 1 steklenica kefirja;
- 2 žlici. kisla smetana.

01.04.2019

Okroshka z ribami

Sestavine: rdeča rebra, krompir, jajce, ogirok, redkev, čibulja, ajran, kisla smetana, sil, poper, limona

Čudežna alternativa krihtiju s kravljico ali mesom je možnost z ribami ali bolje rečeno z rdečimi rahlo soljenimi ribami. Nikogar ne morete prikrajšati za tako prvo državo z baiduzho, lahko stresete os!
Sestavine:
- 100 g rahlo nasoljene rdeče rebule;
- 1 krompir;
- 1 jajce;
- 1 svež ogirok;
- 3 kosi redkev;
- 2 kosa zelenega cibula;
- 250 ml ayran;
- 1 žlica. kisla smetana;
- moč za užitek;
- poper za okus;
- limonin sok po okusu.

01.04.2019

Buryak kotleti

Sestavine: rdeča pesa, jajce, zdrob, goríh, časnik, močna, začimba, oliya

Enostavno je kuhati zelenjavne kotlete iz rdeče pese, še posebej, če imate naš recept na dosegu roke. Slastno je iti ven, zato poskusite znova!

Sestavine:
- pesa - 2 kos;
- jajca - 1 kos;
- mana zdrob - 4 žlice;
- grahovi lasje - 2 puffs;
- časnik - 2 chastochki;
- moč - 1/5 tsp;
- začimbe - 1/5 žličke;
- olje za mazanje - 2 žlici.

24.03.2019

Heh zi pike

Sestavine: korenje, ščuka, začimba, časnik, otset, ol_ya, cibulya, sil

Lahko dela z različnimi rebrci, tokrat pa bi vam radi pripravili takšno predjed s ščukami. Slastno je iti ven, ne oklevajte!
Sestavine:
- 1 velik korenček;
- 0,5 sveže ščuke;
- 10 g suhe korejske začimbe;
- 1 chastochka za urarja;
- 40 ml vina otstu;
- 50 ml sonyashnikovega olja;
- 1 cibulin;
- močno za užitek.

24.03.2019

Ostro soljeni sled doma

Sestavine: sled, sil, poper, lovor, gorčica

Samosolna rebrica - kupujte pogosteje, znižajte nakup v trgovini. Torej, če imate radi slanega, pikantnega soljenega sleda, ga kuhajte doma po našem preprostem receptu.
Sestavine:
- 500 g sleda;
- 30 g kuhinjske soli;
- 2-3 kosi popra;
- 5 kosov popra v zrnu;
- lovorjev list za okus;
- 0,5 žličke gorčica v zrnju.

21.03.2019

Juha iz kvassoli v paradižnikovi omaki

Sestavine: piščančje krilo, file, krompir, korenček, čibulja, oliya, poper, kvassola, peteršilj, sil

Ni zaman, da je juha, pripravljena iz kvassoli, bogata za nekoga, ki ga ima radi, še posebej, če jo kuhate z mesom ali prekajenim mesom. Enega od teh receptov za juho delim z vami danes.

Sestavine:

- 200 gramov krilovih sprožilcev;
- 150 gramov fileja;
- 2 zemljevida;
- 1 korenček;
- 1 cibulin;
- 2 žlici. rožno olje;
- polovica popra sladkega korena;
- 450 gramov kvassole v paradižniku;
- 1 lovorjev list;
- 1 čajna žlička posušen peteršilj;
- moč;
- Črni poper.

Vedeti vse od otroštva. Najmanj izdelkov, največ sredstev za preživetje. Vídmínne rešitev, če želite nekaj slanega, vendar je hladilnik prazen.

skladišče

• 4 srednje veliki krompirji;
• 2 majhni cibulini;
• 1 jajce;
• 3-4 žlice boroša;
• sil ta poper - za okus;
• kisla smetana - za serviranje.

Kuhanje

Krompir očistimo in ga natremo na veliki tretjini. Torej ga lahko popravite sami s tsibuleyjem ali pa samo grobo nasekljate jogo. Pred krompirjem in cibulami dodamo jajce in borosno. Lahko dodam več zelenja, ali razmažem gobe ali popečem z začimbami. Solimo, popramo in temeljito premešamo.

Odložite, kot se je zgodilo, segrejte in zalijte rosno oljčno ponev. Najbolje je, da delate z jedilno žlico in pritisnete trohe na kožo mladiča. Čopič do zlato rjave barve na obeh straneh.

Postrezite s kislo smetano. Draniki so slani kot pekoči, izgledajo pa hladni.

George Wesley in Bonita Dannells/Flickr.com

Če imate za večerjo pečen ali kuhan krompir, vam bo ta recept pomagal.

skladišče

• 2 klobase;
• roslinna oliya - za mazanje;
• 1 majhen cibulin;
• 3 stroki urarja;
• 1 sladki koren;
• 1 čajna žlička rožmarina, origana in začinite po želji;
• 4 kuhani ali jetrni krompir;
• ¼ steklenice kisle smetane chi jogurta brez dodatkov;
• 100 g trdnega sira.

Kuhanje

Klobase narežemo na kocke in jih namažemo z oljčnim oljem. Zlate veverice po posvojitvi položimo na papirnate brisače, da odstranijo maščobo. Na isto ponev naribamo obrezano cibulo. Če se zbistrite, dodajte pretočeno vodo, na kocke narezano papriko in začinite.

Krompir razrežemo, z žlico pretlačimo sredico, tako da pustimo stene zadrge blizu 5-7 mm. Na sredino polpetov kože damo trohi iz kisle smetane ali jogurta ter nadev iz klobas in zelenjave. Po vrhu natrite sir.

Stravo lahko že tako postrežemo na mizo ali pa jo damo v pečico za par peres ali mikrohvilovo pič, da se sir stopi.

Guilhem Vellut/Flickr.com

Sezonska trava: poišči najcenejši način preživetja, če se odločim za porod. Različic začimb je lahko več kot dovolj – vse je prepuščeno vaši kulinarični domišljiji. Axis je eden izmed njih.

skladišče

• 1 srednja bučka;
• 1 srednji jajčevec;
• 2 majhni feferoni;
• 2 srednji sladki koren paprike;
• 2 majhni cibulini;
• 2 stroka urarja;
• 1 steklenica kvasa;
• 1 pločevinka konzervirane koruze;
• 3 žlice paradižnikove omake;
• roslinna oliya - za mazanje;
• moč, črni poper, origano - za okus.

Kuhanje

Zelenjavo pripravimo tako, da jo olupimo in narežemo na kocke. Ne pozabite se znebiti grenkobe v jajčevcih in videti paprike. Kvasola v trohu slane vode.

Zelenjavo (feferončino in kvasoli) shranimo v dobro pečeno in pomaščeno olivno ponev ali lonec z debelim dnom. Pogasi vse na polnem ognju.

Če zelenjava postane mehka in daje domovino, dodajte paradižnikovo omako, sol, poper, origano in druge začimbe za okusen okus. Namesto paradižnikove omake lahko v mokrem soku vikirate suhe narezane paradižnike. Hkrati je bila sorti odstranjena tista glavna roža – čili paprika. Bolj ko boste dali jogo, bomo enolončnico naredili gostoljubno.

Zaprite pokrov in dušite 20 peres. Postrezite s kislo smetano in kruhom.

jeffreyw/Flickr.com

Burito je mehiško krhko pecivo, v jaki je različen nadev. Torej, kot pri naši izbiri varčne možnosti, lahko namesto tortilje premagate vrmenski lavaš.

skladišče

• ½ steklenice kvasa;
• moč za užitek;
• listna solata;
• 1 velik paradižnik;
• 1 tanek pita kruh;
• 2 žlici pekoče omake;
• 100 g trdnega sira.

Kuhanje

Kvasol (na kratko - bílu) kuhati v bližini slane vode. Operite to solato in paradižnik. Zimska možnost - paradižnik s svežim sokom in kitajskim zeljem.

Trohi pіdіgіyte lavash in zmastіt yogo gostoljubno omako. Postavite zelenjavo in potresite z naribanim sirom. Pita kruh obrnite s cevjo ali ovojnico.

Postrežemo lahko s kislo smetano in drugo omako po želji.

5. Vegetarijanski burgerji

jacqueline/Flickr.com

Kdo je rekel, da je pleskavica lahko mesna? Pri proračunu vikonanní ji je mogoče gojiti iz zelenjave.

skladišče

• ½ steklenice kvasa;
• 50 g dlakavega graha;
• 1 šopek cilantra in drugega zelenja;
• 2 stroka urarja;
• 1 cibulin;
• 1 jajce;
• ½ steklenice borosne;
• močan in črni poper - za okus;
• 2 žemljici za burgerje;
• roslinna oliya - za mazanje;
• 1 žlica kečapa;
• 1 žlica zelene curry paste.

Kuhanje

Vídvarenu (kot različica - v pločevinkah) kvass podbrіbnіt v mešalniku, vendar ne veliko. Podajte ji podrobnosti graha, zelene, časnika, cibule in beljaka. Mešajte odločno, korak za korakom, hripavo. Kot da je prišlo čisto malo, dodamo še malo moke.

Solimo, popramo, še enkrat dobro premešamo in postavimo v hladilnik za 10 minut. Čas je za sušenje žemljic za burgerje na suhi ponvi. Nato prelijemo z oljem in s čopičem premažemo novo oblikovane kvassole. Smrad je lahko rozmirom iz žemlje, vendar ne zelo tovstim. Po potrebi namažite do hrustljavega.

Spodnjo žemljo namažemo z zeleno curry pasto, nanjo položimo polpete iz kvassole, prelijemo s kečapom in položimo drugi del žemlje. Za vrečko lahko burgerju dodaš listnato solato in šopek paradižnika.

Anne/Flickr.com

To je čudežna rešitev, če želite vroče, vendar ni časa za pripravo polnovredne juhe. Ko tsimu Strava duzhe prehrana.

skladišče

• moč za užitek;
• 2 velika javorja;
• 1 lovorjev list;
• 2 veliki cibulini;
• kisla smetana - za serviranje.

Kuhanje

Vzemite trilitrsko ponev in jo približno tri četrtine napolnite z vodo. Zavremo. Če voda vre os-os, jo solimo. Zavrem vodo, pustim prečiščeno in narežem na kocke krompir. Sperite in vrzite lovorov list.

Če se krompir zmehča, je juha pripravljena! Jogi nalijemo na krožnike, ki jim na kožo dodamo požirek (ali še več) obrezane cibule. Napolnite juho s kislo smetano (kar je več, je okusnejša) in začnite pred obrokom.

stu_spivack/Flickr.com

Tse idependent strava, i miracles. Pripravite se na to zelo hitro, zbirka izdelkov iz talnih oblog pa je osnovna, ki jo najdete v kateri koli kabini.

skladišče

• 3 velike cibuline;
• 2 jajci;
• 100 g kisle smetane;
• 100 g borošena;
• sil ta poper - za okus;
• olje za globoko cvrtje.

Kuhanje

Cibulo očistimo, narežemo na kolobarje in jih razdelimo. Da se znebite grenkobe cibule, jo potresite s koprom. Najbolje je, da delate v drushlyaku, tako da lahko takoj postavite obroč hladne vode in ne pustite, da zavre.

Pripravite testo. Jajca stepemo z udarcem, dodamo | dodamo | kisla smetana, moka | borosno | sem sil|sol| in vse pozabi z vinom. Če imate radi gostre, lahko testu dodate feferon in pekočo omako. Poleg tega včasih dodamo še tretji sir: tako bodo kolobarji bolj hrustljavi.

Posipte cibulni kíltsya boroshnoy, nato pa ga namočite v testo in ga spustite v dobro rozіgіte olіya. Če se pojavi zlata črta, lahko viimati. Pripravljen tsibulinny kíltsya položite na papirnate brisače, da odstranite maščobo.

Lahko postrežete s paradižnikom be-yakim.

Eddietherocker/Flickr.com

Najdeno v trgovini z ribami lahko dobite pollock. S tem jogom ga lahko skuhate tako, da za gušt vina ne boste posegli po elitnih sortah.

skladišče

• 500 g polkovega fileja;
• 2 žlici borošna;
• roslinna oliya - za mazanje;
• 2 majhna paradižnika;
• 1 šopek zelenih cibul;
• 1 strok urar;
• močan poper - za okus.

Kuhanje

Izperite file reber, ga zamenjajte, v novem ni ščetk in narežite na majhne koščke. Kožo z njih je treba zviti v boroshn in jo namazati na pečene in naoljene ponve. Tse sposodi blizu 7 kilin.

Na ponev damo narezan paradižnik in obrezano zeleno čibulo (večja je, boljša je). Solite, poprajte in v čajniku poglejte rebrca in zelenjavni strok. Premešamo in dušimo še približno 10 minut. Če ga pijete, je v ponvi malo redkvice, a namesto tega začne goreti, dodajte malo vode.

Na primer, kuhanje lahko posrka ves podrgnjen sir. Takšno ribo zagotovo jemo s testeninami.

Rachel Hathaway/Flickr.com

Še ena strava, ki jo poznajo vsi otroci. Bagato lord eksperimentira z (abo gospod). Drugi skrbijo, da je klasična možnost idealna.

skladišče

• 500 g sira;
• ¼ čajne žličke soli;
• 2 žlici zukruja;
• 2 žlici borošna;
• 1 jajce;
• 30 g masla;
• kisla smetana ali kisla smetana - za serviranje.

Kuhanje

Pri globoki megli gospod z vilicami. Dodaj na novo moč, zukor to borosno, razbij jajce. Zamísiti іsto. Vono je lahko mehak, a se ne lepi na roke. Če je sir premasten in voden in se testo ne drži skupaj, ga še malo dodamo.

Iz brušene mase, ki smo jo uporabili, oblikujemo približno 2 cm debele kotlete, ki jih s kožo premažemo s ščepcem olja za približno 5 peres.

Sirnike postrezite bolj pekoče, če želite, da vam zadiši bolj pikantno. Lahko posrkate s tsukrovoy prahom ali prelijete zvarek. Tisti, ki imajo radi manj sladki koren, jedo sirnike s kislo smetano.

Po čigavem receptu je bagatioh viklikaê podiv: petelin, sil in to je vse? Poskusite enkrat ale varto - in spečete piščanca v pečici, tako kot molt. Tim je več kot le čudovito hrustljavo razpoloženje, da greste v to razpoloženje!

skladišče

• kurchat-brojlerski vagon 1,5-2 kg;
• 1 kg kuhinjske soli.

Kuhanje

Trup ohlajenega piščanca je potrebno oprati in posušiti s papirnatimi brisačami. Za bazhannya lahko piščanca podrgnete s posušenimi zelišči in limoninim sokom, ki ni obov'yazkovo. Če je sirnina, je bolj mastna, je že sočna in dišeča.

List pokrijte s pergamentom in ga položite na novo kroglo približno 2 cm. Pripravljenost lahko spremenite tako, da sprožilec prebodete z zobotrebcem. Vidite lahko prozory sík, kurcha lahko viimati.

Ali veste, kako se boriti z našim vidkuruchom? I chi med bralci je ljudje, yakí lahko kuhajo dobesedno iz nič slane trave?

Če želite enostavno sestaviti jedilnik za kožni dan, vzemite 7 poceni in slanih jedi za preproste recepte. Treba je predlagati različice razlike, ale in tiste, ki bodo šle. Predloženi so bili dodatni proračunski recepti, da ne bi prikrajšali svojega družinskega proračuna za odmor. Vse je pripravljeno samo za dokončanje švidka. Poskrbite lahko tudi za večerne priprave, po delovnem dnevu. Ne boste mogli preživeti dolgo časa, nenehno mletje pire krompirja, mletega ali blanširanega. Ko tsimu stravi postanejo preprosti, a na pravi način, okusite tiste z njimi.

Ajda z gobami

Ajda, pečena z gobami, se izkaže za okusno. Enostavno se je pripraviti in ne udarite močno po svojih gamanetih.

Število obrokov - 7.

skladišče

Za pripravo okusne enolončnice potrebujete:

• grški zdrob - 1,5 žlice;
• jajce - 2 kosi;
• pecivo - 200 g;
• cibulya-ripka - 1 glava;
• oliya - 1 žlica. l.;
• moč za užitek.

Način kuhanja

S pripravo tako slanega okusa, pa naj bo kulinarični specialist.

1. Očistite cibulo. Pospravite ga.

1. Gobe ​​operemo. Pečnice zdrobimo s kockami.

1. V slanem kropu zavrem vodo in operem ajdo. Kuhajte do konca. Kaša je kriva, da je rozsipchastoy.

1. Na pečenih oljkah, dokler niso pripravljeni, cibulo namažite z gobami, občasno premešajte.

1. Vabo z gobami in cibulami damo v kašo.

1. Razbijte jajca. Sumish vlijemo v kašo z gobami in cibulo. Sol. Vsipati poper kredo. Dobra mešanica.

1. Obrazec za zapіkannya zamasti olієyu. Viklasti v êmnіst ajde z gobami.

1. Kašo postavite na 10-15 hlajenja v pečico, segrejte na 200 stopinj. Pripravljen sem!

Je sito, zapašno, okusno, preprosto je!

Rakovice kotleti

Tudi kotleti iz rakov so videti slani, saj jih lahko postrežete z rižem, testeninami, krompirjem. Če jih želite pripraviti, se vam ni treba dolgo truditi in porabiti veliko penijev.

Število obrokov - 4.

skladišče

Potrebovali bomo:

• rakove palice - 200 g;
• jajce - 2 kosi;
• sir "ruski" - 200 g;
• krušne drobtine - ½ st.;
• peščena ura - 2 roglja;
• roslinna oliya - za mazanje.

Način kuhanja

Takšne kotlete je enostavno kuhati, saj jih lahko postrežete z različnimi prilogami.

1. Vzemite celofan iz rakovih palic. Naribajte na suhem naribanem izdelku. Na enak način pripravite sir. Smіshati tsі dva іngredієnti na spilnіy mistі.

1. Počisti uro. Podrobna joga, pa naj bo na primeren način. Dodajte v "mleto meso".

1. Stepite sumish jajca.

Opomba! Če želite, da so kotleti pikantni in pikantni, lahko dodate črni poper ali druge začimbe.

1. Vse premešaj. Iz obsedenega skladišča nalijte majhne čedne kotlete.

1. Povaljamo jih v drobtinah.

1. Na oljčnem olju namažite kotlete z rakovimi palicami. Stopnjo pripravljenosti je treba oceniti po očitnosti zlatega niza.

1. Polpete obrnite. Namažite še z druge strani.

Piščanec v kefirju

Druga možnost za preprosto, slano in poceni enolončnico je piščanec v kefirju.

Ura priprave je 45 minut.

Število obrokov - 3.

skladišče

Za pripravo tako poceni sestavin potrebujete:

• piščančji file - 600 g;
• krip - 1 kup;
• kefir z nizko vsebnostjo maščob - 1 žlica;
• časnik - 3 chastochki;
• poper - 2 ščepca;
• moč za užitek.

Način kuhanja

Če ne želite iti v kuhinjo, potem kuhajte piščanca v kefirju. Boriti se je enostavno in pametno, vendar je sorta pripravljena, da vas navduši s svojo nežnostjo in sočnostjo.

1. Pripravite izdelke.

1. Zelenje dobro sperite. Temeljito posušite. Dribno prerežemo z nožem.

1. Dodajte zelenje v veliko skledo. Počisti uro. Naučite se joge (lahko preskočite kulinarični tisk). Viklasti na zeleno.

1. Maso posolimo. Prisipati kredo poper, keruyuchis z bogatimi podobami okusa.

1. Nalijte kefir. Masu grobo zmešajte.

1. Narizati piščančji file z majhnimi koščki.

1. Maso postavite v postajo za prekajevanje. Marinirajte 30 minut pred 13.00.

1. V ponev dodamo piščančji file. Zalijemo z marinado. Zaprite pokrov in gasite, dokler ni pripravljeno, občasno premešajte, da preprečite gorenje.

Opomba! Ni potrebno dodajati roslinna olіyu chi іnshiy maščobe.

Slastno je iti ven, vendar ga je enostavno pripraviti. Hkrati proračunski proračun ni težak za družinski proračun.

Dušenje s paradižnikovo omako mintai

Še bolj okusen in pikanten je polok, ki bledi v paradižnikovi omaki. Tsya trava je okusna in poceni. Čudovito je primeren za priložnostni meni.

Število obrokov - 3.

skladišče

Za pripravo slanih vsakodnevnih začimb potrebujete:

• korenje - 100 g;
• pollock file - 300 g;
• zelena cibula - 8 pír'ya;
• časnik - 2 chastochki;
• konzervirani paradižnik - 1 pločevinka;
• posušena bazilika - 1 čajna žlička;
• moč, oliya, poper - po potrebi.

Način kuhanja

Neverjetno enostavno se je boriti proti takšni obremenitvi.

1. Vse morate pripraviti takoj.

1. Zeleno cibulo vimiti in posuši. Dribno tresenje.

1. Počisti uro. Sekati v pekel.

1. Olupite ta wimiti korenček. Narežemo na palčke.

1. Ribne fileje narežemo na majhne koščke.

1. V ponev vlijemo oljko. Namažite novo zeleno cibulo s časnikov krichta.

1. Dodamo paradižnik iz konzerve. Rozim'yati njihove. Postavite sumish dobesedno 3 hvilini. Vsipati posušeno baziliko.

1. Viklasti v pidlivu korenček. Maso zmešamo. Sol jo. Poper za okus. Tomiti 5-7 peres.

1. Viklasti v omaki shmatochki file pollock. Posodo zapremo s pokrovom. Tomiti riba v paradižnikovi omaki na močnem ognju 15 minut.

Slastno je priti ven!

namazano zelje

Še ena proračunska postavka za dan kože je zelje. Za boj hitro, kot, zreshtoy, in z'їdaєtsya.

Ura priprave je 40 minut.

Število obrokov - 7.

skladišče

Os, kaj je potrebno:

• sveže belo zelje - 1 kg 200 g;
• velik korenček - 1 kos;
• cibulina - 1 glava;
• lovorjev list - 2-3 kosi;
• tsukrovy písok - ½ žlice. l.;
• paradižnikova pasta - 2 žlici. l.;
• moč za užitek.

Način kuhanja

Ker nimate veliko časa za zlaganje kulinaričnih poskusov, vaš družinski proračun pa potrebuje najboljše, zelje le ščetkajte. Tse sitno in okusno.

1. Cibulo in korenček olupimo. Korenček grobo naribamo. Dovolj za rezanje cibule. Rozіrіti v ponvi trochi olії. Novo zelenjavo ščetkajte, dokler ni mehka.

1. Oglejte si zgornje liste zelja. Wikinuti njihove. Dobršen del potresemo z drobno slamico. Lahko dodatkovo njeno sekanje. Vlijemo v pekač, dokler ni namazan.

Opomba! Strava se zdi bolj pikantna, sitna, pikantna, kot bi novemu trohu dodali kislo zelje.

1. Vse premešaj. Na srednjem ognju s pogostim mešanjem namažite 20-25 pramenov brez pokrovčka. Približno 5 minut pred pripravljenostjo seva dodajte zukrovy pіsok, ki je sil.

1. Dodajte paradižnikovo pasto in lovorjev list.

Zmešajte in pripravite se!

Cibulev kotleti

Druga možnost za kožni dan je iz kategorije "poceni in veselo", a hkrati slana - cybuln kotleti.

Ura kuhanja - 20 minut.

Število obrokov - 4.

skladišče

Za pripravo cibulinskih kotletov je potrebno najmanj izdelkov:

• cibulya ripchasta - 400 g;
• borosno - 2 žlici. l.
• jajce - 1 kos .;
• moč in začimbe - za užitek;
• rafinirana roslinna oliya - za oljenje.

Način kuhanja

Tehnologija priprave slanih in proračunskih cibulinskih kotlet na tleh je preprosta, tako da boste razumeli, kako narediti jed.

1. Vsipati besno. Njen kílkіst je mogoče popraviti tudi neodvisno. Pomembno je, da snamete masu, kot za palačinke. Odločno premešajte.

1. Pečemo v ponvi z oljem na dnu. Viklasti mleto meso z veliko žlico. Mažite do zlato rjave barve.

Opomba! Kotletov ne stepajte premočno. V nasprotnem primeru se smrad preprosto ne razmaže.

1. Flip. Razmažite do rdeče barve. Sob cibula na sredini je ostala z dnom, ponev z zrezki pokrijemo s pokrovko. Protomit 7-10 peres.

1. In pripravljene cibulne kotlete na papirnati brisači, da se znebite odvečne maščobe.

Od vseh! Lahko ga postrežete kar na mizo.

Bučke s sirom, pečene v pečici

Axis je še en čudovit recept za današnji jedilnik. Tse bučke, pečene s sirom v pečici.

Ura kuhanja - 25 minut.

Število obrokov - 4.

skladišče

Za pripravo seva potrebujete:

• sir - 200 g;
• bučke - 2 kosi;
• oliya - 2 žlici. l.;
• sil - 2-3 ščepca;
• zelenice - po okusu.

Način kuhanja

Enostavno in kratko je boriti se z vsem naključno.

1. Pripravite izdelke. Na srednjo tretjino naribamo sir.

1. Bučke olupimo in bučke narežemo na približno 5 mm velike kroge. Bučke solimo in premešamo.

1. Deco rahlo naoljite. Shchílno vyklasti ji bučke narízka eno žogo. Po vrhu namažite olje. Pečico segrejte na 190 stopinj za 10-15 ohladitev.

1. Vityagti bučke z namaščenim šafijem. Shvidenko jih obrnite z vilicami. І ne manj sprypati sipat veggies z žveplovimi ostružki. Ogenj v pečici spremenite na 160 stopinj. Začnem ji dodajati bučke iz sira. Tokrat za 2-3 hvilini. Evo smuti, da se je gospod stopil.

1. Posrkajte bučke z narezanim zelenjem.

Lahko ga prinesete na mizo! Vse je pripravljeno!

Povsod je pardon, a na žalost se širi predstava, da je uživanje korisa drago. Movlyav, za pripravo slanega zelišča je treba za vedno obiskati trgovino. Ale, gospodarjeva pravica, lahko se obrekujete, dejansko, da so na voljo ekonomsko koristni viri. To, kar je v glavah gospodarske krize, kar se nenehno ponavlja, je res pomembno.

Svetujemo vam, da si ogledate najboljše recepte. Zakaj jih imenujemo "najvišji"? Prvič, vse komponente skladišča niso več izvirni in naravni izdelki. Na drugačen način, konca vojne ni mogoče prekoračiti za 50 rubljev. In tukaj ste, tukaj ne boste vedeli receptov, kako narediti zdravo postavo.

Kaj skuhati za poper?

Vsi vedo o pomenu juh za telo. Prvo jed je priporočljivo jesti danes. Zelenjavne juhe se uporabljajo kot korisníshimi in ne kuhajo "na kosti". Mislim, da se v kosteh bitij nabere veliko shkidlivih govorov. Radionuklid Zocrema. In v primeru variance vse požre trava.

Zelenjavne juhe so nizkokalorične. Telo zlahka premaga smrad. Pripravite hitro, enostavno. In kíntseva varíst - enako, kot potrebujemo: manj kot 50 rubljev.

Pisni boršč

Sestavine:

• rdeča pesa - 150 g (cena - 5,25 rubljev);
• belo zelje - 110 g (cena - 4,4 rublja);
• - 40 g (varty - 1,4 rubljev);
• cibulya ripchasta - 40 g (1,4 r.);
• koren peteršilja - 10 g (0,35 r.);
• paradižnik - ena srednje velika, približno 100 g (10 r);
• sonyashnikova oliya - 2 žlici. (3,4 rublja);
• zukor - 2 žlički;
• ocet - 1 žlica.
• moč za užitek).

Opomba. V receptih tvegamo, da spreminjamo količino in količino izdelkov, tako da nam ga lahko odložimo. Za rozrahunko vzamemo povprečno ceno države.

Za nakup sestavin za goveji boršč potrebujemo 26,2 rublja. Zaokroženo na 30, vrahuvavshi tsukor, močna ta ocena. Ni slabo!

Recept:

• Zavrem vodo in vanjo dam narezano zelje.
• Med kuhanjem damo na ponvi naribano rdečo peso. V postopek dodamo oceno. Za khvilin, pet petnajst, ovce prestavimo v ponev.
• Pasiramo natreseno čibulo na olivah, naribanem korenju, sesekljanem paradižniku in korenu peteršilja.
• Po 10-15 peresih se zelenjava položi blizu ponve.
• Za deset hvilin, dokler juha ni pripravljena, dodajte tsukor, sil.

Kaj vzamemo od rezultata?

Vsebnost kalorij v travi - 57 kcal.

Beljakovine - 3,7 g; maščobe - 3 g; v ogljikovih hidratih - 4,8 g.

Bučkin jušni pire

Sestavine:

• - 250 g (cena - 15,5 rubljev);
• korenček - 20 g (0,70 r.);
• qibulya - 20 g (0,70 r.);
• peteršilj - 10 g (0,35 r.);
• por cibula - 40 g (15 rubljev);
• borosno pšenica - 30 g (1,05 r.);
• verškovo olje - 1 žlica. (7,4 rubljev);
• mleko - 200 g (9,8 rubljev);
• sil.

Skupaj - 50,5 rubljev.

Kuhanje:

• Bučke olupimo, narežemo na drobtine in damo na kuhano mleko.
• Narezano porovo čibulo, čibulo in naribano korenje dušimo v zgornji plasti zemlje. Za khvilin p'yat, dokler ni pripravljen, previdno uvedite borošo pšenico.
• Zelenjavo pretlačimo skozi cedilo ali uporabimo mešalnik. Rose s kuhano zelenjavno juho.
• Postrezite k mizi, posrkajte peteršilj.

Kalorična vsebnost naše dietne juhe je 47 kcal.

Beljakovine - 1,4 g, maščobe - 2,7 g, ogljikovi hidrati - 4,3 g.

Juha iz svežega sadja

Sestavine:

• jabolko - 160 g (8 rubljev);
• hruške - 180 g (16,2 rubljev);
• slive - 120 g (14,4 rubljev);
• krompirjev škrob - 1 žlica. (0,75 str.);
• zukor - 110 g;
• cimet - triska.

Naenkrat - 39,35 rubljev (brez zukorja in cimeta).

Recept:

• Peščite in očistite jabolka in hruške, uvenite srčke. Čistilo prelijemo z vodo (približno 600 g) in postavimo na ogenj.
• Medtem ko sadje vre, pripravimo slive. Ne pozabite, da winyat krtače.
• Pripravljeno pivo, dodajte zukor in cimet. Znova dal na ogenj.
• Ko zavre, odložite koščke sadja. Po 4-5 peresih previdno uvedemo škrob. Zavrem.

Kalorična vsebnost te slane juhe je 63 kcal.

Snidanok

Študentski snidanok: skuhamo klobaso, jo naribamo, zmešamo z žličko ali majonezo, namažemo na kruh. Kot tanka, tanka kroglica, potem smo videli veliko sendvičev. Shvidko, okusno, poceni, strašljivo. Takšne možnosti niso primerne za zdravo prehrano.

Sirno-jagodna mešanica

Sestavine:

• sir - 200 g (18 rubljev);
• robida - 50 g (12,5 r.);
• tovcheni dlake graha - 1 žlica. (9 rubljev; če ne kopate jedrc, ampak cel grah, boste videli trohe cenejše);
• svež med - čajna žlička.

Skupaj - 39,5 rubljev (brez medu).

Kuhanje:

Nastrganemu siru dodamo sveže črne jagode in svež grah. Prelijemo z medom.

Kalorična vsebnost prigrizka je 235 kcal.

Beljakovine - 15 g, maščobe - 18 g, ogljikovi hidrati - 4 g.

Pšenično-harbuzova kaša

Sestavine:

• Pshono - 50 g (2 str.);
• garbuz - 100 g (8 str.);
• mleko - 100 g (4,9 rubljev);
• zukor - 1 čajna žlička;
• vrhnje olje;
• solnica.

Skupaj - 14,9 rubljev.

Recept:

• Hamelonu vzamemo lupino, harbu odstranimo meso in ga narežemo na majhne kocke. Dajte v vrelo vodo z mlekom. Sol. Dodajte zukor.
• Če dobro vre, spremenimo ogenj in proso zavremo. Kuhajte do konca.
• Pred serviranjem damo v skledo košček masla.

Vsebnost kalorij v porciji kaše - 158 kcal.

Ravnovesje hranil "beljakovine: maščobe: ogljikovi hidrati" - 4: 8: 18,5 g.

Domači müsli

Müsli, super, najboljši, najbolj viden in najbolj dostopen prigrizek. Ale jih redno kopa, ker je njihova domovina nevidna. To travo lahko pripravite sami. Wijde ni nič manj barvit in okusen.

Sestavine:

• vivsyanka - 200 g (19 rubljev);
• suhe marelice - 50 g (4,18 rubljev);
• suhe slive - 50 g (9 str.);
• dlake graha (tradicionalna jedrca) - 25 g (7,5 r.);
• mleko - 100 g (4,9 rubljev);
• sil.

Skupaj - 44,58 UAH.

Kuhanje:

• Kašo skuhamo na mleku z vodo.
• Medtem ko se vívsyanka kuha, pripravite suho sadje. Suhe marelice in suhe slive prelijemo s koprom. Po nekaj peresih prepletemo in razrežemo na shmatochki.
• V kašo dodamo suho sadje in grah.

Kalorična vsebnost končnega seva je 300 kcal.

Beljakovine - 7,9 g, maščobe - 4,6 g, ogljikovi hidrati - 60 g.

Osnovna slanica

Kapelin z zelenjavo

Sestavine:

• kapelin - 300 g (18 rubljev);
• korenje - 100 g (3,5 r.);
• Bolgarski poper - 100 g (8 str.);
• paradižnik - 100 g (10 rubljev);
• moč, začimbe.

Skupaj: 43 rubljev.

Recept:

• Zelenjavo operemo, očistimo. Naribajte korenje. Tsibulya se pripoveduje s pivkiltsy. Paprika in paradižnik - pol velike kocke.
• Korenje damo v ponev in damo enolončnico. Trohi pízníshe dodajte v stojalo za zelenjavo.
• Medtem ko se zelenjava duši, skuhamo kapelin. Vzemite glave, smeti, dobro si zapomnite.
• Oslabite kapelin do zelenjave. Solimo in začinimo. Ugasnite, dokler ni pripravljeno.

Kalorična vsebnost končnega seva je 230 kcal.

Zeljna enolončnica

Sestavine:

• belo zelje - 200 g (8 rubljev);
• margarina - 15 g (4,8 rubljev);
• piščančje jajce (6,5 p.);
• kisla smetana - 2 žlici;
• krekerji - 2 tsp

Kuhanje:

• Zelje osušimo in namažemo na margarino.
• Zmíshati jo s piščančjim jajcem.
• Viklasti z enakomerno kroglico v globoki ponvi, namazani z margarino in posrkani z drobtinami.
• Poravnal bom površino. Vipkati v žganju.
• Postrezite s kislo smetano na mizo.

Kalorična vsebnost jedi je 162 kcal.

Beljakovine - 7 g, maščobe - 13 g; v ogljikovih hidratih - 5 g.

Vinaigrette

Sestavine:

• Bolgarski poper zelene barve - 300 g (24 rubljev);
• korenje - 100 g (3,5 r.);
• cibulya ripchasta - 100 g (3,5 r.);
• krompir - 1 srednja;
• piščančje jajce (6,5 r.);
• kup be-like zelene;
• zukor, sil, majoneza.

Skupaj: blizu 50 UAH. (Z urakhuvannyam usіh іngredієntіv).

Kuhanje:

• Krompir in jajca skuhamo. Olupite in narežite na tanke palčke.
• Pred njimi dodamo še marinirano papriko in kuhano korenje.
• Dodamo močan, zukor in majonezo po okusu. Viklasti v solatni skledi z vročo vodo.
• Okrasimo z drobno sesekljano cibulijo in svežim zelenjem.

Vsebnost kalorij končne solate - 98 kcal.

Za sladico lahko postrežete naribana jabolka z medom, naribano korenje s kislo smetano.

Seznam protikriznih izdelkov

In zdaj je prišel čas, da sestavimo seznam poceni, a najboljših prehrambenih izdelkov. Pri tem so nas vodile izkušnje znanstvenikov in nutricionistov.

1. Apple. Pomembno je, da bo eno jabolko na dan pomagalo zdravnikom pri delu. Sadje je za nas pomembno, zmanjšuje tveganje za nastanek onkologije, Alzheimerjeve bolezni, srčne patologije; Mayut protizapalnuyu diyu, pomoč robotskim zeliščnim sistemom, izboljšanje imunosti.
2. riba. Sob, če se ne zatakneš zaradi bolezni srca, moraš jesti trikrat na dan. Najdene sorte - kapelin, pollock.
3. korenček. Ovoch ohranja mladost kože in svetlost zore, pred razvojem raka. Da bi se beta-karoten maščeval v novem, potem ko je dobro osvojil, je treba korenje obrezati na tretjino in začiniti z maščobo (olivno, kislo smetano).
4. Mlečni izdelki (syrah, kisla smetana, ryazhenka toshcho). Tse dzherelo tsіnnih bilkіv, zhiriv, shvidko zavojyuyutsya, rjava za črevesne bakterije. Mleko dopolnjuje robotski živčni sistem in mukozna vlakna.
5. Jagode. Korisn_ bodi kot jagode. Smrad je potreben za mítsnogo іmunіtetu, garnoї spomin na to zoro. Redno sajenje robid povzroči aktiviranje rakavih celic. Ribez maščuje veličino vitamina C, znanega kot antioksidanta. Tsіnі govorovini polunitsі sodelujejo v procesu hematopoeze.
6. Zelje. Za maščevanje chimalo prehranske vlaknine, ki so potrebne za normalno delovanje prebavnega trakta. Zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen in druge vrste raka.
7. Bobov. Bodi kot. I kvassola, i grah, in kompost je bolj živahen. Smrad nam bo dal energijo za bogato leto. Še posebej pomembni izdelki za vegetarijance, ker. vrečke za beljakovine.
8. grah. Naravna olja mononenasičenih in večkrat nenasičenih maščob. Prvi "kontrolirajo" raven holesterola v krvi. Drugi zmanjšujejo tveganje za bolezni srca, spoštujejo proste radikale, da širijo svoje uničujoče delovanje.
9. Zelišča, ki korenijo. Zelenje peteršilja, kropu, bazilika, koren zelene so velike zakladnice vitaminov in mineralov.
10. srček in drugi izdelki za nego. Edinstven, energijsko dragocen in evokativen. S pomočjo medu očistite kri po prahu, povečajte imuniteto in se veselite prehladov, bolezni, zgladite gube in lase.

Vse izdelke lahko imenujemo "protikrizni". Kakovost ni visoka, vendar je pomembna za lepoto in zdravje veličanstva.