Dans är en konst som kan förvandla dig. Danslektioner för vuxna hjälper dig att släppa loss din kreativitet och öka din självkänsla. Du kan börja dansa i alla åldrar - i det här området spelar ålder verkligen ingen roll. Om du är 20, 30 eller 40 år kommer du definitivt att lyckas nå höjderna i denna konst.

Daria Sagalovas dansskola för vuxna bjuder in dig till lektioner. Våra professionella lärare lär dig hur du rör dig vackert, hjälper dig att förbättra din fysiska kondition, få självförtroende. Efter våra lektioner kommer du att känna dig mer bekväm inte bara i klubben utan också i vardagen.

Hur är klasserna?

Darya Sagalovas dansskola för vuxna tränar utan förberedelser, ”från grunden”. Klasserna är lämpliga för alla åldrar, kroppstyper och musiksmak. Allt du behöver göra är att ta en lämplig form med dig. Kläder beror på vald riktning. Om du till exempel vill göra kroppsbalett behöver du snäva leggings och en linne. Om du väljer hip-hop passar löst sittande byxor och en löst eller tätt passande T-shirt. Det viktigaste är att du känner dig bekväm. Om du inte är säker på vilken form som är bättre att välja kommer våra lärare alltid att berätta för dig.

Danslektioner för vuxna i vår skola i Moskva undervisas endast av professionella lärare med lång erfarenhet. De förbättrar regelbundet sina färdigheter och deltar i olika projekt. Under ledning av en professionell kan du snabbt lära dig nya saker och avslöja dig själv i dans - effekten kan kännas och ses efter den första lektionen. Alla lektioner hålls på ett positivt sätt; en vänlig, glad atmosfär råder alltid i hallen. Varje lektion börjar med en uppvärmning, varefter belastningen gradvis ökar. Lektionen avslutas med avslappningsövningar.

Varför oss?

Vill du träna med nöje, under bekväma förhållanden och snabbt se framsteg? Då är dansskolan för vuxna Daria Sagalova något för dig!

• Kurser i en bekväm miljö... Vi bryr oss om våra gäster, så vi har utrustade bekväma rum. Alla har luftkonditionering, halkskydd och massor av speglar så att du kan se dig själv från olika vinklar. Vi tillhandahåller all nödvändig utrustning för klasser, från mattor till elastiska band. De rymliga omklädningsrummen har också allt du behöver: dusch, hårtork, bekväma skåp.
• Vilken stil du än väljer... I våra danslektioner för vuxna kan du lära dig absolut vilken koreografi som helst. Vi erbjuder inte bara klassisk strip-plast, fashionabla popkoreografi och high-hills, utan också sådana icke-standardiserade riktningar som Afro-jazz, Krump och Conteporal.
• Ett tillfälle att visa dina färdigheter... Efter avslutad utbildning kommer du att behärska din kropp på nivån av professionella dansare. Så att du har möjlighet att visa dina färdigheter organiserar vi våra egna rapporteringskonserter. Våra mest framgångsrika studenter deltar i regelbundna konserter, festivaler, filmning, tävlingar. Hos oss har du möjlighet att uppträda på Olympic, Kreml-palatset, Crocus City Hall och andra stora arenor i huvudstaden.

Är du inte säker på vilken destination som passar dig? För dig har vi sammanställt en detaljerad beskrivning av varje typ av koreografi - informationen publiceras på vår webbplats. Du kan ta reda på mer från våra administratörer för den officiella Vkontakte-gruppen. Om du vill prova en ny riktning för dig själv erbjuder vår dansskola i Moskva för vuxna att ta en provlektion helt gratis! Grupprekrytering är öppen hela året.

Dance.Firmika.ru-portalen innehåller information om var du kan anmäla dig till enskilda danslektioner i Moskva: adresser och telefonnummer till dansskolor och dansstudior, priser för de mest populära destinationerna, studentrecensioner. För mer bekvämlighet med att använda portalen och hitta en dansskola, föreslår vi att du använder ett bekvämt filter från distrikt och tunnelbanestationer. Visuella tabeller hjälper dig att jämföra kostnaden för lektioner och träning i olika dansstudior i staden och välja det bästa alternativet till priset.

Individuell dansutbildning är ett fantastiskt tillfälle att snabbt och mycket framgångsrikt behärska många olika dansstilar. Naturligtvis kan ett sådant nöje inte kallas billigt, men sådana lektioner har ett stort antal fördelar jämfört med gruppdansklasser. Efterfrågan på en sådan tjänst har lett till att många dansstudior i Moskva erbjuder sina kunder individuella danslektioner.

Personlig danslärare - Fördelarna med individuellt lärande

Först och främst är det värt att notera att under grupplektioner glider lärarens uppmärksamhet från student till student. Han kan helt enkelt inte följa någon specifik och korrigera de minsta misstagen. Naturligtvis, om läraren är tillräckligt erfaren, organiserar han arbetet på ett sådant sätt att han följer alla eleverna samtidigt och noterar brister i tid. Men inte alla skolor kan skryta med sådana anställda, så framtida dansare lämnas ofta ensamma med fel praktiserad teknik. En personlig danscoach hjälper till att förhindra detta under lektioner med vilken all hans uppmärksamhet är inriktad på endast en elev. Således är hela inlärningsprocessen mer effektiv och effektiv.

Som regel fokuserar läraren under grupplektioner på "genomsnittet" och justerar inlärningstakten för dem. Därför, om en elev tar tag i materialet för snabbt eller för långsamt, måste han antingen tålmodigt vänta på resten av gruppen eller känna sig stressad på grund av feberaktiga försök att komma ikapp med sin undervisning. En enskild danslärare ställer in processen på det mest praktiska sättet för en viss elev, anpassar sig efter sina färdigheter och förmågor och förklarar övningarna noggrant det antal gånger som krävs.

En-till-en-danslektioner är det perfekta valet för att förbereda ett unikt dansstycke för en tävling, framföra en dans för ett bröllop eller skapa en föreställning för ett prom eller liknande evenemang. Läraren hjälper dig inte bara att utarbeta de grundläggande elementen utan kommer också att visa dig hur du kan iscensätta koreografin. Ibland behövs också en danscoach av blyga människor som känner sig osäkra i stora grupper med främlingar... Detta är bekvämt för affärsmän som har för lite ledig tid att delta i lektioner enligt ett strikt schema - instruktören anpassar utbildningstiden till klienten

Personlig dansinstruktör i Moskva

Vår portal innehåller den mest relevanta informationen om dansskolor där det finns individuella danslektioner. Tabellerna visar kostnaden för en engångsträning med en instruktör. För att bestämma lärarens professionalism är det värt att studera de recensioner som lämnats av kunderna.

Vem ska vända sig till en personlig danslärare i Moskva?

• För nybörjare dansare - personliga lektioner hjälper till att förbättra färdigheterna till dansgruppens nivå. Under lektioner kommer ingen att störa studien och lärarens uppmärksamhet kommer att vara helt inriktad på elevens misstag och rörelser.
• För erfarna dansare - under individuella lektioner med en professionell kommer sådana dansare att kunna dyka djupare in i dansen, lära sig de minsta nyanserna i koreografi.

Män och kvinnor

Genomsnittspris för en lektion

Påverkan på vikten

Skaderisk

Tåg

Känsla av rytm

Plast

Flexibilitet

Uthållighet

Rätt andning

Alla dansar!

Det är bara att någon gör det bara i barndomen eller tonåren, och i vuxenlivet skjuter den "oseriösa" danslektionen i bakgrunden. Och helt förgäves. Alla åldrar är underkastade att dansa, utan undantag, eftersom vägvalet är enormt här. Detta är en annan fördel med denna sport - du kan förbättra den hela ditt liv, behärska nya och nya typer av danser.

Ursprungligen hade danserna en uttalad religiös bakgrund: rituella händelser åtföljdes av danser och runda danser. Förresten kommer ordet koreografi från grekiska Χορός - dans. De kände danser och glömskotiden - i tidig medeltid - och uppdelningen i aristokrati och plebeianism. Och på 1900-talet började en riktig dansrevolution - världen lärde sig foxtrot, Charleston, rock and roll och sedan break dance. Nya tider dikterar sin egen verklighet - dans-TV-program är oerhört populära och publiken applåderar improvisatörerna som redan utför akrobatiska stunts. Alla som vill ta dansutbildning kan göra det! Resultatet är värt det.

Fördelarna med dans

Har du sett en dålig dansare? Det här är nonsens. Den konkreta fördelen med att dansa är förmågan att kontrollera din kropp, och detta har en positiv effekt på hållning, gång och uppförande. En tjej som vet hur man dansar alltid väcker uppmärksamhet: hon beter sig graciöst och självsäkert, hennes rörelser är mjuka och exakta. Manliga dansare har också en speciell plasticitet av rörelser och utmärkta fysiska data: det kommer att kräva mycket styrka för att hålla till och med en lätt partner.

Det här är texterna. Men "fysiken" är också på topp. Dansövningar är utmärkta för att gå ner i vikt, utveckla smidighet, koordination och balans. Ökar sträckningen betydligt. De har en positiv effekt på kardiovaskulära och andningssystemens arbete: korrekt andning i dans är mycket viktigt. För kvinnor förbättrar danslektioner blodcirkulationen i bäckenorganen: med regelbunden dans försvinner de typiska "kvinnliga" problemen och smärtorna. Och viktigast av allt: dans stimulerar produktionen av "glädjehormoner" - dopamin, serotonin och endorfin. Och det betyder bra humör och god hälsa.

Kontraindikationer

Det finns inga kontraindikationer för danslektioner som sådan, men vissa områden måste kontaktas med försiktighet. Människor som är överviktiga, sjukdomar i ryggraden och muskuloskeletala systemet eller diabetes bör inte öva på att dansa med en "skarp" teknik och en snabb takt. Akrobatiska siffror passar inte heller dem. I dessa typer av danser är fysisk aktivitet för hög. Men med alla ovanstående sjukdomar finns det inga problem att träna balsal, latin eller flamenco. Och om kroppen blir starkare och hälsotillståndet förbättras kommer det att vara möjligt att tänka på att fortsätta dansutbildningen, redan i ett annat avsnitt.

Vilken dansriktning ska man välja?

Det är lättare för vuxna. Vanligtvis, efter en medveten ålder, är preferenser redan ganska bestämda, och du kan säga med säkerhet vilka riktningar som tilltalar dig:

• sällskapsdans;
• eldklubb:
• eller kanske dansa med en aning erotik.

Naturligtvis måste du omedelbart bestämma om du ska gå på danskurser på egen hand eller träna parvis.

Det är lite svårare med barn: föräldrar bestämmer allt för dem. Men oavsett danslektioner i Moskva du väljer för ditt barn - balsal, folkmusik, latin - fördelarna med dans blir enorma. I avsnittet kommer barnet att lära sig att kontrollera sin kropp, få bra stretching och lära sig att uttrycka känslor genom dans. Och när han växer upp bestämmer han själv om han vill fortsätta träna.

Innan du väljer ett avsnitt är det värt att titta på inspelningar av föreställningar, eller ännu bättre - delta i en provlektion och prata med en tränare. Särskilt när det gäller att dansa med element från akrobatik. Så du kan bättre föreställa dig programmet och se hur träningen går och vilken belastning det har på dem.

Kläder för dansövning

Dans är inte en budgetidrott om du tänker ta scenen. Själva danslektionerna hålls i vanliga kläder - någonstans kan du öva i en T-shirt och shorts, någonstans i en kjol, någonstans i byxor. Men för föreställningarna måste du ta hand om kostymerna - och troligtvis måste de sys på beställning. Denna information är särskilt relevant för föräldrar som drömmer om att se sina barn under rampljuset. Men alla måste spendera pengar på dansskor: det är omöjligt att träna i billiga skor, dina ben blir väldigt trötta och skadade. Tränaren för det valda avsnittet berättar vilken typ av skor för undervisning i dans du behöver - platt, häl, plattform.

Förväntningar och resultat av dansinlärning

Att dansa rätt är arbete. Lång och noggrann. Avsnitt som garanterar att du för ett par träningspass kan tävla i projektet "Dancing on TNT" kan svepas åt sidan direkt. För att uppnå ett synligt resultat måste du öva i minst 2-3 månader minst ett par gånger i veckan. När du lär dig att dansa kommer du definitivt att hitta en bra form, gå ner i vikt och stärka dina muskler. Och ändra din gång.

Hur anmäler jag mig till dansavdelningen i Moskva?

Vår webbplats innehåller ett stort urval av vuxna och barns sektioner av alla dansstilar som presenteras i huvudstaden. Du kan studera information om var och en av dem och bestämma var du ska träna att dansa i Moskva - nära ditt hem, på väg till jobbet och i alla intresseområden. Tjänstesidan ger detaljerad information om dansavsnitt i Moskva, inklusive adresser, priser, schema. Lycka till med din träning och kan Terpsichore vara med dig!

Urban Academy inbjuder alla att prova på sensuell kizomba! Kizomba är en pardans baserad på improvisation. Men det viktigaste är nya bekanta och vänner, och också en hobby som kan förändra ditt liv.

 st. 2: a Zvenigorodskaya, 12, bldg. 18,  ave. Kutuzovsky, 36, bldg.5

Dansskola TSEKH

Stora dansplaner och ambitioner hjälper till att förverkliga TSEKH-dansskolan. Studion lär ut alla typer av moderna danser. Laganda är särskilt viktigt här - i klassrummet går grupperna mot att iscensätta sin egen prestation. I gemensamt arbete skärper dansare inte bara nya rörelser utan lär sig också att agera i konsert.

 st. Skakovaya, 24

0+

Tango har länge varit en symbol för passion. På Planetango-skolan kan du inte bara delta i individuella lektioner eller grupplektioner utan också ta danslektioner för ett visst evenemang. Skolan är också värd för festivaler och turneringar där eleverna deltar.

 st. Nizhnyaya Krasnoselskaya, 35, bldg.59 st. Zatsepsky Val, 4, bldg.1

0+

Det finns en åsikt: för att uppnå resultat i balett måste de öva från barndomen. Men upplevelsen av Balleta-studion visar det motsatta: med regelbunden träning är det fullt möjligt att lära sig denna höga konst i vuxen ålder. Den koreografiska skolan genomför individuella lektioner och grupplektioner för barn och vuxna. Förutom balett lärs orientalisk och folkdans här.

 st. 1: a Tverskaya-Yamskaya, 6

0+

Historiska danser är vackra och intressanta. I studion "Trianon" är de inte bara engagerade i att iscensätta och utöva rörelser utan också föreläsningar om kultur, konst och danshistoria från olika epoker. Skolan lär ut en mängd olika dansstilar, från medeltiden till 1900-talet.

 Prospect Sibirskiy, 2, bldg.5

0+

Om du vill lära dig något annat, prova den passionerade och fascinerande zigenardansen som innehåller element från många kulturer. Devi Dance School vet av erfarenhet att nästan alla är kapabla till zigenardans och lärarna skapar en vänlig atmosfär och ökar självförtroendet. Du kommer definitivt att överraska och glädja dina vänner med zigenardansen vid någon fest eller fest. Skolans elever kan uppträda på scenen och delta i festivaler och kommersiella projekt.

 st. Bolshaya Serpukhovskaya, 44 per. Bolshoi Kiselny, 7, bldg.2

0+

I denna skola är 40 riktningar öppna för barn från tre år och för vuxna utan åldersbegränsningar. Detta inkluderar latinamerikanska danser, balett, hip-hop, jazz-funk, flamenco, danser med fitnesselement och mycket mer. Det viktigaste är önskan att dansa. Förutom dansträning finns det helt enkelt användbara mästarkurser för en hälsosam rygg och ordentlig viktminskning. Kurser hålls både på morgonen och på kvällen, så du kommer definitivt att få tid att dansa i ditt hektiska schema.

 st. Suschevskaya, 21, bldg.10 st. Bakuninskaya, 14, bldg.10

0+

Lärarna på skolan i centrala Moskva fokuserade på populära moderna trender. Därför, om du vill förstå skickligheten, till exempel sirtaki, är det bättre att leta efter en annan hall. Här - bara driv, energi och utmaning. Lärare lär dig gärna dynamisk popping, eklektisk jazzfunk, energisk krump, imponerande mode och andra trender som är moderna idag. Ibland genomförs utbildningar av speciellt inbjudna utländska dansare, men bland heltidslärarna är vinnarna av internationella festivaler, de starkaste dansarna i OSS och Europa, som fortfarande deltar aktivt i mästerskapen. Men eleverna är inte heller en miss och visar höga resultat i tävlingar. Men om du inte är redo för världsigenkänning kan du kontrollera nivån på din skicklighet vid mästerskap och strider i klubben.

 per. Krivokolenny, 14

16+

Här är alla från tre års ålder välkomna. Studion har ett stort urval av alla kända moderna trender - från klassisk koreografi för nybörjare och flamenco till modern jazz och stripplast. Förutom danslektioner finns det speciella träningsprogram.

 per. Veskovsky, 3

16+

Skolans skapare tvekar inte att förklara att Model-357 under de två decennierna av dess existens har blivit unik och till och med elit. Du kan bara kontrollera detta själv, men det du säkert kan garantera är ett tillräckligt antal rymliga rum och ett bekvämt schema, tack vare vilket laboratoriet kan tillhandahålla arbetet i 120 grupper och garanterar lämpliga förutsättningar för full utveckling inom dans, kreativitet och manifestationen av dina inre egenskaper .... Kunderna kan välja mellan 22 stilar. Du kan ta reda på vilken som passar dig mer än resten på Open House Days, som hålls här regelbundet. Arbeta dig från en nybörjare till en dansgolvstjärna under ledning av lärare som har vunnit en plats på danshimlen.

 st. Pravdy, d. 24, s.7 Goncharny proezd, 8/40

0+

En armé av dansare som slår ut rytmen i en enda impuls kan fängsla publiken från de första satserna och ljuden. Irländska danser blev snabbt populära i Ryssland. Men hur länge kan du titta på artisterna när du vill framföra något liknande själv? Dessutom finns det platser i Moskva där du lär dig denna konst. Maria Singal School är en av de första i landet som har Irlands anda. Registrering i barngrupper utförs från fem års ålder, hos vuxna - från 11 års ålder. Det finns ingen övre gräns, liksom begränsningar för utbildningsnivån. Skolan lär ut huvudtyperna av solo- och gruppdanser enligt de standarder som antagits av en professionell internationell kommission.

 pl. Preobrazhenskaya, 12

0+

En skola där du inte bara kommer att ha kul att behärska nya rörelser, men om du vill kan du gå med i ett team av proffs och delta i tävlingar med dem. Under flera år av denna studio har lärare fått tillräckligt med erfarenhet för att undervisa i olika riktningar. Här ger de lektioner i bokstavligen alla moderna stilar, och grupper rekryteras från tre års ålder. De minsta lärs ut grunderna för koreografi och gymnastik, och för vuxna - klubbdanser, hiphop, stripplast, crump, breakdance och allt man bara kan drömma om. Det finns professionella barn- och ungdomsdansgrupper, individuella lektioner inom alla områden är möjliga vid en bekväm tid.

 st. Brateevskaya, 16, bldg. 3, st. Borisovskie prudy, 26, bldg. 2, st. General Belova, 18, st. Voronezh, 10, sh. Kashirskoe, 52

0+

Dansa dansstudior De första ligger i centrala Moskva, nära viktiga tunnelbanestationer och vägkorsningar. Här har alla förutsättningar skapats för utveckling av studenter och lärare. Lärarna lovar att lära alla som kommer att flytta bra. Och samtidigt får du möjlighet att ordna dig själv, delta i tävlingar, för att inte tala om känslor och intryck när du går på scenen. Förutom ständig träning enligt schema hålls här ibland mästarkurser från världsstjärnor, resor till dansläger och temafester.

 st. Malaya Dmitrovka, 5/9 ave. Leningradskiy, 7, byggnad 1

0+

En relativt ung men lovande studio öppnade 2015. Mästare lär 19 riktningar och strävar efter att hitta en personlig inställning till varje elev, beroende på deras förmågor. För varje riktning har specialister utvecklat effektiva träningsprogram, tack vare vilka det är lätt att uppnå höga resultat på kort tid. Det finns barnklasser, danslektioner för nybörjare, grupp- och individuella lektioner, fitnessutvecklingsprogram och ett Pro-Am-program, där dansparet består av en professionell och en amatör. Dessutom anordnar skolan temafester för sina elever med deltagande av gäster och lärare.

 st. Kherson, 43

16+

Poldans kombinerar sport, fitness och danskonst, och de som utför dem får hjälp att maximera sin kvinnlighet och plasticitet. I "Aurora Dance" kommer de att visa dig vad riktigt pole dance är (detta är inte en striptease!), Och kommer att göra det klart: du kan göra det också. I framtiden kommer du att förstå all mångsidigheten i halvdans och upptäcka dess nya sidor. Samtidigt öka din flexibilitet och bli mer självsäker. Sträckningskurser hålls också i studion. Här praktiseras ofta gratis provkurser och varje elev som kommer till lektioner väljer den riktning som är närmare henne för att njuta av dansen.

 st. Luftfart, 67/1

Om du hittar ett stavfel eller fel markerar du textfragmentet som innehåller det och trycker på Ctrl + ↵

Danslektioner i Moskva för nybörjare - den första lektionen i vår studio är alltid gratis! Kom och prova det, ta en titt på skolan och lärarna, och om du gillar allt - gå med i vårt vänliga samhälle.

Här kan du besöka gratis (öppna) danslektioner inom följande områden:

Alla dessa anvisningar är relaterade till dansstilen "Latino". Tidigare var det möjligt att beundra endast vid världskonserter eller direkt på karnevaler i Latinamerika, men nu har denna möjlighet blivit mer tillgänglig.

REGISTRERA DIG FÖR EN GRATIS LEKTION

Många har länge insett att dessa rörelser kan orsaka passion, en storm av känslor och vinna hjärtan. Dessutom utvecklar latinamerikanska dansar graciöshet, hjälper dig att få graciös hållning, stärker dina muskler och tonar dig till ett perfekt utseende.

Öppna danslektioner i Moskva

Har du drömt om nåd och plasticitet under lång tid? Det är latinamerikanska danser som hjälper till att enkelt förvärva dessa egenskaper. Som ett resultat av ständig övning kommer du att kunna njuta av förfining av dina kroppskonturer. Möjligheten att glädja dig själv och dina omgivningar med dina möjligheter kommer att öka din popularitet bland vänner och släktingar. Du kommer att börja märka kärleksfulla blickar av det motsatta könet på dig själv. Du kommer att kunna få självförtroende och få nog av alla livsglädje.

Registrera dig för en gratis lektion - kom och prova!

Dans i Moskva är ett utmärkt tillfälle att kasta sig in i den mystiska världen i Latino, att uppleva alla glädjer som erbjuds av deras kultur, musik och dansshower. När du förstår denna konst kommer du att kunna avslöja oändligheten och önskvärdheten hos dig själv, och komplex och osäkerhet kommer att försvinna från ditt liv för alltid.

BLI MEDLEM

Vi gör gratis danser i Moskva så att du har möjlighet att komma närmare denna vetenskap, känna till alla dess fördelar och kunna bestämma ytterligare åtgärder för dig själv.

Dans för nybörjare - gratis!

Innan du börjar med latinamerikansk dans bör du bestämma och välja var dina lektioner ska äga rum - hemma på egen hand eller i en professionell skola. Valet av det andra alternativet är naturligtvis mycket mer effektivt, eftersom lärarkoreografen kommer att hjälpa till att hantera alla subtiliteter i föreställningen, och lektionerna kommer att hållas i en bekväm, mysig och vänlig miljö, tack vare vilken önskan att träna kommer att förstärkas av en atmosfär av glädje och känslomässig lugn. Läraren tillåter inte att slösa bort energiladdningen förgäves och för tidigt förlorar entusiasm. Latinamerikanska danser är lämpliga för absolut alla människor - ålder, vikt, position har inget att göra med det. Alla kommer att kunna bevisa sig själva i denna strävan. Dans för nybörjare är en utmärkt chans att bli vackrare och graciösare, få självförtroende och njuta av varje ögonblick i livet, som blir rikt och ljust.