Звідки з'являються погані думки в голові: психологічні і релігійні причини. Вплив нав'язливих ідей на якість життя і способи позбавлення від них. Загальні рекомендації, психологічні прийоми, молитва проти поганих думок.

Зміст статті:

Погані думки - це думки не самого позитивного спрямування, які іноді надовго застряють в голові. Вони можуть відображати явні переживання або підсвідомі страхи, але в будь-якому випадку заважають нормально жити. Їх складно контролювати, вони заважають розслабитися навіть в самій комфортній обстановці. Тому від них потрібно позбавлятися.

Вплив поганих думок на життя

Нав'язливі погані думки в голові можна порівняти з черв'ячком усередині яблука - він всередині, але дістати його складно. Тільки черв'як псує яблуко, а негативні думки - здоров'я. І психічне в тому числі. Адже вже доведено, що наше життя - це те, що ми думаємо.

Постійне прокручування тривог, нав'язливих ідей затягує вузол переживань ще тугіше. Якщо не позбутися від них, можна відчути на собі всю руйнівну силу негативного мислення. Проявитися вона може в наступному:

• Блокування майбутнього. Сумніви в своїх силах, недовіра до людей, безглуздість того, що відбувається, роздуми про правильність того чи іншого рішення з часом займають практично всі розумове простір. Таким чином, для конкретних дій і планів не залишається ні часу, ні ресурсів. Точно так же, як і для знаходяться поруч людей. Людина застряє в переживаннях, нерухомо вперед.
• матеріалізація думок. «Таргани» в голові породжують їх в життя: якщо дуже боятися чогось і постійно думати про це, є всі шанси зустрітися зі своїм страхом в реальності.
• Вплив на нервову систему. Першою жертвою похмурих роздумів стає нервова система. Вона дуже чуйно реагує на розумові процеси зі знаком «-». Тим більше, коли ці процеси знаходяться в системі рециркуляції. Тому нервові струни натягуються, і з'являються роздратування, недовірливість, запальність.
• Перехід в патологію. Тривалі погані думки можуть з часом трансформуватися і стати нав'язливими. Потім перейти в нав'язливе стан і дати поштовх для розвитку психічного захворювання.

Звичайно ж, постійна тривожність позначається і на фізіологічному стані людини. Він стає смиканим, нервовим. Йому складно зосередитися на чомусь іншому, крім тривожної його проблеми. У нього знижується самооцінка, настрій, починаються проблеми зі сном і концентрацією уваги. Звідси проблеми і на роботі, і в особистому житті.

Причини появи поганих думок

Багатьом власникам уявної «жуйки» здається, що вона береться нізвідки. Насправді кожна тривожна думка має своє коріння і свою благодатний грунт.

Основні причини, чому дурні думки в голові:

1. Особистісні якості. Схильність переживати з приводу і нескінченно прокручувати в голові можливі невдачі може бути особливістю характеру. У цьому випадку людина займається самокопанням і дивиться в майбутнє з песимізмом вже з дитинства.
2. негативне минуле. Іноді підживленням для нав'язливих думок може бути почуття провини. Це може бути реальна вина за якийсь вчинок або якісь уявні посили. У більш складному варіанті - уявна, надумана вина. У будь-якому випадку вона змушує думати про неї, пам'ятати і боятися, що подібна ситуація все-таки повториться.
3. Невпевненість у собі. Сумніви в своїх силах і здібностях - ще одне потужне джерело для поганих думок. Для невпевненого в собі людини кожен крок, кожен момент життя - випробування. Йому потрібно приймати рішення, а це значить - думати. І ось тут в процес мислення і заповзають «черв'ячки» сумнівів, страхів.
4. недовірливість. Поселити в голові тривогу і занепокоєння у недовірливих людей може що-завгодно. Це може бути історія з телевізора або інтернету, розмова зі знайомими або навіть випадково почута розповідь незнайомих людей, Замітка в газеті або новинна стрічка. І все: літати страшно - можна розбитися, мобільним користуватися не можна - збільшує раком мозку і т.п.
5. внутрішні суперечності. Буває, що лізуть дурні думки в голову з-за того, що немає внутрішнього балансу. Невпевненість в тому, що здійснюється дію є правильним і своєчасним, сіє сумніви в голові. Вони, в свою чергу, змушують розкласти ситуацію «по поличках». Це витягує назовні всі можливі варіанти вирішення проблеми - і позитивні, і негативні. Змушує замислитися над тим, який же зробити вибір. І тривожитися з цього приводу.
6. безпорадність. Поселити в душі і голові занепокоєння і страх можуть проблеми, які ми не в силах вирішити самостійно. Тобто ситуації, які потрібно просто перечекати, сподіваючись на краще. І саме очікування результату породжує тривогу і змушує нервувати все більше, малюючи в голові можливі (не райдужні) розклади.

Важливо! У релігії є свої пояснення причин виникнення поганих думок. У цьому випадку джерелом переживань або нав'язливих ідей є біси, нечиста сила. Саме вона вкладає в голову страхи, дурості і гидоти.

Як позбутися від поганих думок

Оскільки природа тривожних думок різноманітна, способів їх позбутися теж чимало. І ця ж природа буде ключем до вибору потрібного способу. Але починати варто з того, що позбавлення від поганих думок - необхідна процедура для поліпшення життя. Після чого йде етап визначення джерела тривог і методу боротьби з ним.

Є кілька універсальних способів, як позбутися від поганих думок будь-якого походження. Вони допоможуть самостійно врівноважити психіку в легких випадках тривожності або посилять дію інших методів в більш складних. Головний механізм тут - відволікання. Наприклад:

• Спорт. Фізичні навантаження допомагають не тільки тримати себе в формі і скидати адреналін. Регулярні заняття спортом добре розвантажують нервову систему. А якщо повернутися до хорошій фізичній формі - вона додає впевненості в собі. Тому така розвантаження в тандемі з усвідомленням себе привабливою особистістю знижує шанси (і час) для переживань.
• Питний режим і харчування. Їжа і питво - це те, що дає нам сили і ресурси для існування. Недолік рідини, голод або незбалансоване харчування виснажують організм. Це веде до втоми. А вона створює всі умови для уявного пережовування навіть незначних подій або ситуацій. Тому побільше пийте води і корисних напоїв (свіжих соків, морсів, компотів, зеленого чаю), намагайтеся правильно харчуватися. Але головне - виберіть найбільш прийнятні, смачні для вас напої та страви. І не забувайте про харчові антидепресанти - шоколаді, бананах, родзинках, фундуку. Те, що в радість - приносить теж радість.
• повноцінний відпочинок. Хороший відпочинок і якісний сон - гаранти, які дозволяють нам бути в тонусі. А значить - вирішувати проблеми, радіти життю і не залишати місця страху і переживань.
• музика. Заглушити погані думки можна за допомогою улюбленої музики. Знайдіть для себе улюблену хвилю на радіо, улюблений музичний канал, створіть плейлист з улюблених пісень в своєму гаджеті. І тільки відчуєте, що тривожні «черв'ячки» починають пролазити в свідомість - включайте музику голосніше або одягайте навушники. І лікуєтеся позитивом.
• хобі. Відволіктися від долають тривог і страхів можна за допомогою захоплення, улюбленої справи. Це може бути рукоділля, догляд за кімнатними квітами, читання і т.д. Будь-яке заняття, яке приносить задоволення.
• Сьогоднішній день. Залишити минуле позаду і цінувати справжнє - прекрасний спосіб заповнювати свою голову позитивними думками і спогадами. Те, що вже сталося, не змінити, на відміну від того, що відбувається зараз. Тому формуйте своє позитивне минуле вже сьогодні.

Цікаво! Можна спробувати прогнати дурні думки і не найприємнішим способом - брудною роботою. Тобто тим, що зазвичай не дуже любите займатися. Наприклад, можна зробити генеральне прибирання, забратися в шафі, вимити машину і т.д.

Психологічна практика придушення поганих думок

Очистити голову від уявного сміття можна за допомогою психологічних практик: установок, прийомів, тренінгів. Ми зробили підбірку найбільш ефективних способів мозкової «чистки», які можна проводити самостійно, без фахівця.

Психологічні способи, як прибрати погані думки з голови:

1. обчислення. Щоб убити свого ворога, потрібно знати його в обличчя. Щоб позбутися від поганих думок - треба їх знайти. Для цього можна відвідати психолога, а можна взяти аркуш паперу і записати їх своєю рукою. Значно допоможе поділ страхів на дві категорії: реальні та вигадані. Потім навпроти кожного пункту напишіть, що ви можете зробити, щоб тривога не матеріалізувалася. Наприклад, якщо ви постійно переживаєте за приводу не вимкненого праски або не закрите для вхідних дверей - двічі перевіряти цю дію перед виходом з дому.
2. ухвалення. Позбутися від тривожних думок назавжди неможливо. Тому не можна налаштовуватися на те, що навіть при постійній роботі над собою вони ніколи не повернуться. Тут важливий настрій по відношенню до них: цей страх (тривога, нав'язлива думка) Не має нічого спільного з реальністю, тому нехай собі повертаються. Виробіть спокійне ставлення до них - не засмучуйтеся, що не аналізуйте, не нервуйте. Не намагайтеся вступати в суперечку з ними та шукати аргументи проти - загальновідомо, що виграти в суперечці зі своїм розумом складно. Ви тільки ще більше загрузнемо в тривогах і неспокої. Так що розслабтеся - якщо таких думок не надавати значення, то вони підуть так само, як і прийшли.
3. байдужість. Пам'ятайте, що емоції - головна їжа для страху і тривоги. Саме емоційна складова розширює очі страху і доводить тривожність до піку. Тому навчитеся сприймати нав'язливі «черв'ячки» в голові байдуже: немає їх - відмінно, з'явилися - теж нормально. Але будьте обережні в оцінці свого сприйняття: якщо ви працюєте над собою, не концентруйтеся на тому, коли ж ці абсурдні думки підуть. Не переводьте боротьбу з нав'язливими думками в чергову нав'язливу ідею.
4. Збивання з пантелику. Погане мислення можна переривати за допомогою позитивного протиставлення. Наприклад, за допомогою слова «зате». І як тільки якась погана думка починає турбувати вашу свідомість, парирує її позитивним твердженням. Придивіться, прислухайтеся до себе - будь-який недолік в характері чи зовнішності завжди можна перекрити достоїнствами в тих же областях. Вогонь в очах перекриває зморшки навколо них, веселий характер - повноту і т.д.
5. Антивірус. Ще одна психологічна методика позбавлення від нав'язливих думок. В її основу покладено асоціювання мозку з комп'ютером, а поганих думок - з комп'ютерними вірусами. Тобто встановіть в свій мозковий комп'ютер «антивірусну програму», яка буде обчислювати вірусні помисли і відразу їх видаляти.

   
   

   
   Відповідь релігії на питання, що робити, якщо лізуть дурні думки в голову, однозначний - молитися. Щира молитва визнана найсильнішою зброєю проти худих і нав'язливих думок. Вона встановлює енергетичну зв'язок з вищими божественними силами. Таким чином, вони вступають в протидію з нашими внутрішніми демонами.

   Щоб ваша молитва була максимально ефективною, вона повинна бути спрямована протилежно вселяється нав'язливим думкам. Наприклад, якщо ви не можете змиритися з певними обставинами або ситуацією, то суттю вашого звернення до Бога має бути саме смиренність: «Хай буде воля твоя!».

   Якщо ваша проблема - смуток або відчай, потрібно приборкати гординю чи нарікання, наслідком яких такі стани найчастіше є. І звернутися до вищим силам із вдячністю. У разі якщо джерелом поганих помислів виступає злість або образа на іншу людину, потрібно пробачити його самому і попросити про його прощення перед Богом.

   У будь-якому з перерахованих випадків робота злих духів призводить до протилежного результату - до добра. Тому вони стають беззбройними, а їх перебування з вами - марним. І вони залишать вас.

   Очистити себе і свої помисли можна не тільки за допомогою молитви. Потужна зброя проти злих духів і демонів всередині нас - церковні таїнства. Сповідь і причастя очищають душу і дають сили боротися зі злом.

   Щоб позбутися від поганих думок за допомогою молитви, необов'язково звертатися до Бога тільки відомими текстами молитви і тільки в церкві. Якщо ви будете щирі у своєму зверненні, він обов'язково почує вас, звідки б ви до нього не зверталися і якими б словами ви не молилися.

   Як позбутися від поганих думок - дивіться на відео:

   
   Вибираючи спосіб боротьби зі своїми внутрішніми страхами, потрібно пам'ятати - відновлення душевної рівноваги вимагає роботи. Психологічні прийоми або молитва - не одноразова пігулка від нав'язливих думок, а ліки, які потрібно приймати довго і регулярно. Тому працюйте над собою, і «черевички» в голові втратять свій вплив на ваше здоров'я і якість вашого життя.

Навіть самого життєрадісного і оптимістичного людини часом долають тривожні думки. Як правило, такі думки не мають конкретної спрямованості: почавши думати про якусь одну проблему, ми непомітно перемикається на другу, третю, десяту. І ось уже здається, що нічого хорошого в нашому житті не було і не буде. Як позбутися від поганих думок, щоб не впасти в депресію, і звідки взагалі беруться подібні думки, і буде наша сьогоднішня розповідь.

Звідки беруться погані думки в голові

Якщо в голову лізуть погані думки, стаючи нав'язливими, то, швидше за все, вас мучать внутрішньоособистісні суперечності. Саме вони вражають різні негативні думки в нашій голові, примножуючи тривогу, сумніви, відчуття безпорадності і почуття провини. Особливо важко буває, коли ми сумніваємося в правильності будь-якого рішення, яке ми прийняли (або збираємося прийняти). Вирішуючи проблему, ми надаємо їй глибокий особистісний сенс, не вміючи відокремлювати її від себе.

Як відігнати погані думки

Щоб погані думки в голові не заважали вам жити, необхідно серйозно зайнятися самоаналізом (але не самознищенням!). Це означає, що треба спробувати поглянути на те, що відбувається у вашій свідомості як би з боку, зрозуміти витоки вашої тривоги і прийняти реальність такою, яка вона є. Звичайно, це зовсім не просто, але душевний спокій прийде, якщо будете дотримуватися цих нехитрих правил:

• Відпочивайте. Тільки добре відпочив, і виспався людина може знайти в собі сил справитися з поганими думками. Психологи кажуть, що людина не вміє розслаблятися, ніколи не зможе мобілізувати до кінця свої ресурси.
• Їжте продукти-антидепресанти. До них відносяться овочі та фрукти. Яскраво вираженими антидепресивними властивостями володіють шоколад і банани, фундук і родзинки, морська риба і селеру.
• Якщо в голову лізуть погані думки, викликані якоюсь образою, то задумайтеся над тим, що може бути, ви не змогли пробачити кривдника, а себе переконали, що все-таки пробачили. Такі суперечливі почуття в психології називають амбівалентним, позбавиться від них складно, але потрібно намагатися.
• Напишіть те, що вас турбує на аркуші паперу. Сховайте ці записи від себе на тиждень-другий, а потім перечитайте, наголошуючи на тому, що вже змінилося. Ви побачите, що ті проблеми, які були значимі вчора - сьогодні виявляться не настільки серйозними.
• Вихлюпують негатив назовні, не накопичуючи його всередині себе. Часом дуже корисно грюкнути кулаком по столу, покричати, і особливо, поплакати. Доведено, що сльози не тільки допомагають зняти напругу, але і володіють легким знеболюючим властивістю.
• На поганих думках не можна зосереджуватися, ганяючи їх по колу. Примусьте себе згадати найкращі і веселі моменти у вашому житті. Не треба жаліти себе, лежачи на дивані: займіться фізичною працею, спортом, вийдіть на прогулянку, зустрічайтеся з друзями. Шукайте позитивні емоції, і вони знайдуть вас.
• Не зациклюйтеся на проблемах минулого, і не чекайте нічого поганого в майбутньому. Постарайтеся жити сьогоднішнім днем.
• Віруючим, незалежно від конфесії, може допомогти молитва від поганих думок. Розкажіть про мучать вас проблеми духівника, сповідайтеся.
• Постарайтеся абстрагуватися від негативних думок, допомагаючи справитися з ними друзям. Допомагаючи іншим, ви допоможете і собі.

Тепер знаєте як позбутися від поганих думок. Спробуйте слідувати вищепереліченим рекомендаціям, налаштуйтеся на позитив, і погані думки стануть дуже рідкісними гостями, а може і зовсім покинуть вас назавжди.

Навіть найоптимістичнішим людині іноді в голову лізуть погані думки. Але все в справа в тому, що деякі люди вміють своїми думками управляти, а деякі - не вміють.

Тому, пропоную вибрати з наступних технік - ті, які вам підходять, і з їх допомогою навчитися позбуватися від негативних думок. Це зовсім не складно. А якщо надати цьому процесу жартівливий характер, то незабаром ви помітите, що від поганих думок не залишиться і сліду, і ви збережете гарний настрій надовго.

Перше, з чого потрібно почати - це навчитися відрізняти гарні думки від поганих, позитивне мислення від негативного. Всі знають, що думка - матеріальна, наші думки визначають не тільки наше життя, але і викликають певні почуття і емоції. негативні думки породжують в нас тривогу, страх, побоювання, озлобленість, образу. Ми не можемо сконцентруватися, відчуваємо втрату енергії і небажання займатися нашими справами.

Спробуйте скласти список тих думок, які часто лізуть в голову і викликають подібні емоції. Ось кілька прикладів, які потрібно викреслювати зі списку по черзі: «я не можу, я невдаха, у мене не виходить, я негарна (ий), мені знову не щастить, погана погода, погана країна, я мало заробляю ...» Чи можете додати в цей список свої шкідливі переконання.

Позитивні думки, навпаки, викликають прямо протилежні емоції. Це думки про те, чого б тобі хотілося, а не про те, чого б тобі не хотілося. Помітили різницю? Це вміння завжди і у всьому знайти позитивні сторони. Це добровільний і усвідомлений відмова від вживання шкідливих, поганих і негативних слів, переконань і установок.

Слова, які постійно вживають позитивно налаштовані люди: «Веселий, перемога, у мене вийде, здорово, супер, надія, успіх, віра, краса, максимум, можливості, вигода ...» Ці слова можуть стати і вашими друзями, якщо ви захочете.

До речі, американські вчені з'ясували, що позитивне мислення сприяє довголіттю набагато ефективніше, ніж заняття спортом, відмова від куріння або низький рівень холестерину. Це все одно, що ви вибираєте: хочу жити з поганими сусідами, або хочу жити з хорошими сусідами. Сумніваюся, щоб ми добровільно обрали собі поганих друзів, колег, сусідів ... Так чому ж чинимо навпаки зі своїми власними думками?

Отже, Техніка Перша. Замінюємо негативний на позитивне.

Вчимося спостерігати за своїми думками і відрізняємо їх один від одного. Спробуйте пограти з самим собою: «Ось ти і попався! Міняємо «У мене не виходить ...» на більш краще: «У мене обов'язково вийде. І я знаю, як це зробити ». Запевняю, що справа піде набагато швидше і веселіше.

Техніка друга. Гумка.

Я про цей спосіб розповідала в статті. Універсальна техніка, яка дозволяє контролювати себе. Досить надіти собі на зап'ясті красиву гумку, браслет, ремінець, і при появі поганих думок, клацати гумкою по зап'ястку, або переодягати браслет або ремінець на іншу руку.

Техніка третя. Визволи себе від непотрібного.

Наші думки формує наше оточення. Усвідомте, хто і що вас оточує, і постарайтеся позбутися від поганих думок. Подобаються передачі по НТВ, а потім обговорювати страшні новини з колегами? Не дивіться НТВ. Люди, з якими ви близько спілкуєтеся, постійно вам грублять, ображають, скандалять? Змініть себе, і ви побачите, що ставлення людей до вас теж зміниться.

Техніка четверта. Прийми свої думки.

Ця техніка може мати відношення до так званим «Нав'язливим думкам». Так, вони теж погані і негативні. Але, в основному, їх викликають наші побоювання за життя і здоров'я близьких нам людей. Від таких думок марно тікати, вони будуть до нас повертатися знову і знову, стаючи все більш потужними і неминучими.

Прийміть ці думки такими, якими вони є, і погодьтеся пожити з ними деякий час. Скажіть собі: «Так, я дійсно так думаю. І це абсолютно нормально - переживати за своїх рідних. » Домовтеся з собою, що якщо ви приймаєте цю думку, то це не означає, що ви будете діяти згідно з її правилами. Прийміть її на короткий час.

Техніка п'ята. Акваріум.

Поспостерігайте за своїми думками, як би здалеку. Уявіть акваріум, в якому плавають красиві і некрасиві рибки. На яких рибок дивитися приємніше? Звичайно ж, на красивих, активних, спритних, перевірених. Перемикайте свою увагу з поганих думок на хороші, вони у вас точно є, пошукайте. Пошукайте краще, заповніть ваш акваріум красивими рибками до упору. Ваш акваріум стане поступово заповнюватися красивими різнокольоровими рибками, а негарним рибкам просто не залишиться місця в ньому.

Техніка шоста. Комп'ютерний вірус.

Нав'язливі думки - вони тому так і називаються, що як тільки вони потрапляють в нашу голову, спокою від них не чекай. Як тільки відчули, що нав'язлива думка хоче позбавити вас повноцінної життєвої активності, уявляйте, що до вас потрапив вірус, і з ним що роблять? Правильно, видаляють. Подумки уявіть цей до болю знайомий процес і чиніть так кожен раз, коли будете ловити себе на негативних думках.

Техніка сьома. Стань письменником.

Дуже хороший спосіб позбавлення від негативних думок - написати про них в подробицях, в фарбах, в деталях ... Ви знаєте, чим більше ми пишемо про свої переживання, тим менше потім до них повертаємося. Уявіть, що кожна глава у вашій книзі - це пройдена частина вашого життя. Це вже минуло й стало історією. Треба залишити все негативне на папері.

Техніка восьма. Я подумаю про це завтра.

Втомилися боротися з поганими думками, які не дають заснути? Скажіть собі фразу: «Я подумаю про це завтра!», І ви побачите, як швидко з цим погодиться ваш мозок. «Завтра, так завтра» - і ви з ним вже домовилися.

Техніка дев'ята. Протистояння.

Виробляйте з цією технікою впевненість в собі. Якщо лізуть думки типу «У мене не вийде», ставте їй заміну - "У мене обов'язково все вийде». Як тільки прийшла думка «Я ні на що не годжуся, я ні на що не здатний, життя проходить», негайно ставте повністю протилежну їй думка: «Я здатний на все, я дуже незвичайна людина, життя тільки починається, у мене все попереду» . Так як неможливо одночасно думати про негативне і позитивне, то якщо ви викинете негативну думку і поставите на її місце позитивну, негативна думка позбутися своєї влади над вами.

Техніка десята. Збити з пантелику.

Знову з'явилася погана думка? Збийте її з пантелику чарівним словом «Зате»! «Знову у мене нічого не виходить ... Зате мій манікюр краще, ніж у Таньки!». Збивайте з пантелику цілий потік негативних думок, і фіксуйте свою увагу навіть на самих незначних позитивних моментах. Ох, як складно буде спочатку знаходити в собі позитивні моменти. зате згодом з'явиться звичка, і робити це буде дуже весело і цікаво.

Часто буває непросто зробити навіть перші кроки в роботі над собою. Завжди треба пам'ятати мудрі слова:

«Бійтеся думок. Вони матеріальні »

________________________________________________________________

«Якщо ти не будеш керувати своїми думками, то ними буде керувати хтось інший»

Тому робота над собою буде полягати і в тому, щоб навчитися працювати зі своєю свідомістю.

Давайте своїй підсвідомості якомога більше позитивних і наповнених радістю установок. Ви побачите, що у вашому житті з'являється більше сприятливих подій і ситуацій. Ваші погляди на життя стануть поступово змінюватися на краще. Ви відчуєте себе доброзичливою людиною, який несе оточуючим світло, радість і добрі вісті. Ви станете подібне притягувати подібним.

Побільше хороших і поменше поганих думок в ваших головах! змініть свої негативні думки на інші. Ясний розум, упевненість в собі і здоровий погляд на життя - найголовніші умови для вирішення важливих і складних життєвих завдань. Людину багато в чому визначають його думки. Недарма Homo sapiens в перекладі означає - людина мисляча, людина розумна.

Я згоден на обробку моїх персональних даних відповідно до

Бувають в нашому житті такі моменти, коли щось не дає нам спокою. Навіть коли ми знаходимося на веселе свято в колі своїх друзів або на пікніку, оточені близькими і коханими людьми, якийсь неприємний черв'ячок точить наші думки і не дає розслабитися.

Неприємна, тривожна думка - самий початок майбутнього страху. Звичайно, абсолютний душевний спокій нікому не дається просто так, але якщо знати природу тривоги, звідки вона береться і на що впливає, то буде зрозуміло і те, як від цього позбутися.

Звідки беруться погані думки

В даний час люди все частіше задаються питанням - як позбутися від поганих думок? Як позбутися від негативу і? Начебто все було добре, але час від часу приходить в голову думка, яка не дає нам спокою. Вона живе в мозку, непомітно розростаючись до розмірів страху. Хотілося б виділити кілька основних джерел, з яких черпають силу всі погані думки, які живуть у нас в голові:

• Суперечності всередині нас. Зазвичай, коли ми не впевнені в будь-яких своїх діях і починаємо сумніватися, нас гризе сумнів. Ці сумніви породжують думки про те, що буде, якщо ми зробимо той чи інший вибір. Далі ми починаємо по поличках розкладати шляху розвитку ситуації в усіх випадках. Звичайно ж, стають видні проблеми і перешкоди на кожному шляху. Який з них вибрати? Ми до сих пір сумніваємося, зважуючи всі плюси і мінуси. Саме боязнь зробити неправильний крок породжує в нас тривожні сумніви.

Щоб від цього позбутися, треба розуміти, ми ніяк не можемо застрахувати себе від помилки. Мінуси можна знайти при будь-якому розвитку ситуації. Але треба все зважити і вибрати найбільш оптимальний варіант. Щоб полегшити свою тривогу, слід завжди пам'ятати, який би варіант ти не вибрала - це рішення тимчасове в твоєму житті.

Пройде якийсь час і твоя проблема втратить свою актуальність.

• Почуття провини дуже потужне джерело неприємних думок, від яких не так просто позбутися. Якщо колись ми потрапили в неприємну ситуацію і до сих пір відчуваємо себе ніяково, згадуючи про це, значить якась частина нашого життя знаходиться в полоні у минулого. Добре, якщо можна виправити ситуацію, але дуже часто шанс залишається втраченим, і нам залишається тільки шкодувати про зроблене, знову і знову повертаючись до цього.

Порада одна - просто взяти і викинути це з голови. Все одно більше нічого зробити не можливо.

• відчуття безпорадності породжує в нас злість і страх. Коли є ситуація, вплинути або перешкодити якої ми не в силах, залишається тільки чекати і сподіватися на краще. А поки ми чекаємо, тривога накочує на нас все сильніше. Тут нічого не можна вдіяти.

Напевно, саме для таких моментів життя є вислів: "Якщо не можеш змінити ситуацію, то поміняй своє ставлення до неї". Дійсно, набагато розумніше буде змиритися і спостерігати з боку подальший розвиток подій.

Дуже добре, коли є заняття, на яке можна звернути свою увагу.

Чому від поганих думок треба обов'язково позбавлятися

Тривожні думки як пригріти на грудях змія. Ми постійно тримаємо свої переживання в голові, ніколи не забуваючи про них. Пестячи і плекаючи, підкріплює їх новими домислами і страхами. А між тим, вони завдають нищівного удару на нашу психіку і здоров'я в цілому. Адже вже давно доведено, що всі хвороби - по крайней мере, більшість - починаються, завдяки розхитаним нервах. Але і на цьому ще не все, є цілий ряд проблем, які породжують наші думки:

• Вони дуже заважають нам правильно діяти. Ти наче знаходишся в полоні ... полоні роздумів, а не конкретних планів і дій.
• Думки можуть матеріалізуватися. Всі ми помічали, що дуже часто отримуємо те, що просимо. Точніше, чого боїмося. У кожному підручнику з духовних практик йдеться, що в першу чергу треба очищати свій розум.
• Тривожні думки як занози в голові.Спочатку вони сильно не заважають, лише нагадують про себе тривожними дзвіночками. Але жити так неможливо, тим більше, що з часом ці думки стають тільки сильніше.
• Вони можуть бути дуже нав'язливими, Іноді потрібна допомога психологів. Однак, навіть самий хороший лікар навряд чи зможе докопатися до всіх істинних мотивів тривоги в твоїй голові. Тому тобі доведеться самій розбиратися і знищувати свої страхи.
• Тривожні думки в сильно занедбаному стані призводять навіть до хвороби. Нам завжди здається, що пацієнти "психлікарень" все як один суцільно Наполеони або маніяки. Однак, це далеко не так. Дуже велика частина людей в психоневрологічних диспансерах потрапили туди саме завдяки розладів, які починалися просто з тривожних думок.

Знайди і знищ всі свої погані думки

Сядь і подумай, що саме тебе турбує. Зазвичай погані думки приходять до нас дуже часто, тому згадати їх не складе труднощів:

• Запиши всі ці думки на папері.
• Тепер подумай про те, як убезпечити себе. Щоб не робити зайву роботу, роздягли всі свої страхи на вигадані і реальні.

Наприклад, тривожна думка про те, що тебе лякає дорога, яку переходить твоя дитина - цілком реальна. Або ти помічаєш, що кожен раз, залишаючи свій будинок, переживаєш і не можеш згадати, вимкнула ти праска чи ні. А повернувшись додому, пару раз виявляла, що все-таки він працює.

• Навпроти кожного пункту напиши все, що ти можеш зробити, Щоб не допустити цієї ситуації.

Наприклад, виходячи з дому, двічі перевіряти, чи всі прилади вимкнені.

• Повноцінно відпочивай. Психологи мають рацію, коли кажуть, що тільки хороший відпочинок дозволяє нам повністю розкрити свої сили.

Тільки так, в бадьорому стані і хорошому настрої, ми можемо вирішити свої проблеми і розігнати тривогу.

• Їж різні продукти-антидепресанти. Не варто недооцінювати їх роль в цій боротьбі.

І нехай плитка шоколаду або банан здаються тобі слабкою зброєю в боротьбі з поганими думками, насправді вони дуже добре піднімають настрій. Також до антидепресантів належать овочі і фрукти, фундук і родзинки, морська риба і селеру.

• Якщо тебе не залишає образа і в голову лізуть мстиві думки, задумайся, може настав час нарешті пробачити твого кривдника. Пробачити по-справжньому, від усієї душі, а не просто переконати себе в цьому. Від таких почуттів позбутися дуже важко, ти постійно прокручуєш в голові діалог. Думаєш, щоб ти сказала своєму кривднику, будь він зараз навпроти тебе. Після цього ти завжди відчуваєш себе розбитою, настрій падає.

Єдиний вихід - як тільки починаєш ловити себе на таких думках, відразу перемикайся на щось інше. Забороняй собі навіть думати про це.

• Якщо ти вже написала все, що тебе турбує на папері, то проведи один невеличкий експеримент. Напишіть те, що вас турбує на аркуші паперу. На один-два тижні заховай цей папір, а потім дістань і перечитай. Визначити, що змінилося і ти побачиш, що деякі проблеми дійсно залишилися позаду.

Раджу дуже задуматися над тим, що можливо, більшість тривог все-таки є надуманим і тільки даремно отруює тобі життя.

• Чи не збирай всередині себе негатив, вихлюпується його назовні. Буває дуже корисно вдарити кулаком по столу, покричати або поплакати, лякаючи всіх домочадців.

Нічого страшного, вони це переживуть, а для тебе буде величезна користь, адже сльози не тільки знімають напругу, але і володіють легким знеболюючим властивістю.

• Чи не ганяй по колу дурні думки. Краще згадуй свої сильні сторони і досягнення, веселі і гарні моменти з життя. Не здумай, лежачи на дивані, жаліти себе - це тільки нагнетет обстановку. Набагато краще, якщо ти зможеш себе змусити і виділиш час на заняття спортом, легку прогулянку або зустріч з друзями.

Шукай у всьому позитивні емоції і тривога назавжди покине твої думки.

• Забудь про минуле, Тобі не дано його виправити. Тоді, що толку згадувати про це, постарайся жити сьогоднішнім днем. Зроби так, щоб він став добрим і веселим. Адже завтра і він перетвориться в минуле, але тепер вже ти будеш думати про нього з посмішкою. Не чекай біди і капості в майбутньому, живи сьогоднішнім днем.
• Найкраще відволікаєшся від поганих думок, коли допомагаєш іншій людині. Цим ти допомагаєш і собі, адже якщо ти в змозі допомогти іншим, то для себе ти додаси в десять разів більше сил.

Щоб погані думки в голові не заважали в житті, треба займатися самоаналізом. Завжди необхідно розуміти витоки тривоги, приймати реальність такою як вона є, але з усіх сил намагатися її виправити. Звичайно, це вимагає певних навичок і зовсім не просто. Але спробувати обов'язково треба, тим більше що, розбивши в пух і прах одну проблему, ти швидко зрозумієш, як позбутися від багатьох інших.

Інші сторінки нашого сайту сайт

Відео: Як позбутися від негативних думок

Увага, тільки СЬОГОДНІ! Чому одним все, а іншим нічого, або дуже-дуже мало? Хороше запитання, чи не так? Так, тому що, та людина, яка вірить в себе, домагається в житт ...

Погані, Непристойні, богохульні і Погані думки.

Що значить погані думки, які думки насправді і як позбутися від поганих думок в голові.

Доброго часу друзі! Багатьох людей турбують приходять в голову "погані" думки і образи, наприклад, коли хочу що-небудь жахливе зробити або непристойні думки пов'язані з богом, і вони часто запитують як з цим бути, мовляв, ви пишіть, що думки не можна відганяти, а треба приймати, але як я можу прийняти ці думки, адже вони такі жахливі.

Це одне з найскладніших розумінь для людей і вважаю, що не всі з вас відразу уловлять суть, тим не менш, давайте спробуємо розібратися.

Що значить погані думки і що в реальності є.

Отже, ви вірите в те, що багато ваші думки якісь неправильні, погані, і у вас не повинно їх бути, а можливо, навіть комусь здається, що ви можете цими думками нашкодити іншим людям.

Але якщо тверезо і спокійно подумати, насправді, в принципі не існує неправильних і поганих думок так само, як і рішень. Є більш підходящі-менш реальні, неефективні та ефективні, корисні й марні, мають сенс або шкідливі і абсурдні думки.

По самій природі просто не може існувати «поганих - хороших», «неправильних і правильних» думок, тому що всі думки, як явище - це просто думки, і спочатку вони нейтральні , А поганими їх робить наше упереджене сприйняття, Тобто наша мораль (Якісь переконання нами ж надумані або від кого-то перейняті).

І в якийсь нестандартної ситуації погана у вашому розумінні думка може стати єдино підходящої.

Наприклад, вам приходять в голову думки, що говорять, що ви можете когось вбити, одне слово «вбити» вже вас лякає, але ця думка може стати обгрунтованою або навіть необхідною, якщо раптом так трапиться, що потрібно буде рятувати свою або чиюсь -то життя.

А в ситуації, коли ця думка раптово, без будь-яких підстав, Приходить і стосується улюблених (оточуючих) людей, ви просто усвідомлюєте, що вона невідповідна, тобто абсурдна, і спокійно ігноруєте її.

Зрозумійте важливе, все думки в своїй глибокій суті - це не більше ніж ментальні «ярлики», придумані колись людьми для позначення тих чи інших речей і явищ.

І те, що ми зараз маємо на увазі під словом, наприклад, «диявол», просто вигаданий «ярлик» повідомляє те, що за цим словом стоїть. Наприклад, наші предки могли назвати «диявола» словом «ангел» і зараз під ангелом ми б сприймали щось жахливе.

І сам факт появи навіть самих богохульних, жахливих, оскверняють і поганих думок (образів) не є чимось неправильним і тим, чого не повинно бути, це просто якесь відкласти в пам'яті знання (спогад). І те, що вам щось таке спадає на думку, зовсім не означає, що ви погані, Адже, наш мозок, як природний орган, не має моральних принципів, йому все одно які думки (інформацію) нам підкидати.

Але коли ви вважаєте, що таких думок у вас не повинно бути, ви сперечаєтеся з самою природою, і всередині вас створюється внутрішній конфлікт: З одного боку, в реальності думка є (вона з'явилася), з іншого - ви чините опір їй, помилково думаючи, що думка погана і її не повинно у вас бути. Це внутрішнє протиріччя і створює всю проблему!

А зараз, щоб навести вам приклад, я спеціально подумав: «Що б я міг зробити зі своєю жінкою самого жахливого?», - і мій мозок відразу підкинув мені купу ідей: «я міг би зараз встати і вдарити її ножем в живіт, а міг би підійти і задушити ». Причому мозок не просто підкидає мені ідеї, але ще й сам, використовуючи широту уяви, урізноманітнює її, вносячи деталі: «не просто вдарити ножем, а саме в живіт».

Але я прекрасно розумію, що я маю вибір , Я не збираюся нічого подібного робити тому що це не в моїх принципах, і у мене зовсім інші плани на її рахунок 🙂. Але ж самі думки можливі, мозок сам допоміг мені все це припустити коштувало мені тільки направити його, і видав мені купу різних варіацій, які я не зобов'язаний слухати і тим більше не зобов'язаний дотримуватися їх.

З чим ще можуть бути пов'язані погані думки.

Найчастіше погані думки у людей пов'язані з особливостями їх особистості - підозрілістю (Вірою в вроки, прикмети і забобони) і невпевненістю в собі. Я вже писав про це в статті - "". багато просто звикли думати про погане і у всьому сумніватися, не довіряючи ні собі, ні оточуючим. І переживають з найменшого приводу навіть за те, чого не сталося і що неможливо знати і перевірити.

І дуже часто невпевненість виникає з нашого спотвореного ставлення до себе і навколишнього світу. Через помилкових вірувань, жорстких і згубних устремлінь, які змушують постійно нервувати, злитися і переживати, бути незадоволеними життям, собою і іншими. Йдеться про те, що в психології називають неврозом. Це непростий в розумінні момент, тому можете детально дізнатися про це в статті - "".

Взагалі, якщо уважно подивитися всередину себе, то ми можемо помітити безліч абсурдних, шкідливих, чужих і просто сміттєвих думок. Ці думки, якщо прислухатися до них, починають руйнувати нас зсередини і не дозволяють рухатися к.

Причиною стали - думки, Саме вони найбільше висмоктують нашу енергію, псують настрій і постійно призводять до непотрібного стресу. І найчастіше через них люди страждають, депресією і іншими розладами.

Як позбутися від поганих думок в голові.

1. Щоб вас перестали мучити богохульні і непристойні думки, Переставайте з цього дня вважати їх неправильними і поганими. Будь-які наші думки - це просто думки і не більше. І пам'ятайте, що ваші думки - це не ваша особистість, А лише частинка вас, і думки - це всього лише віртуальні ярлики.

Ви не погані або якісь ненормальні, якщо вам приходять такі думки, це просто робота розуму (плюс ваша пам'ять).

2. Щоб легше і спокійніше позбавлятися від поганих думок, починайте повноцінно морально відпочивати, це означає - розумово і емоційно. Розслабтеся, подивіться хороший фільм або просто займіться чимось, що не накручуючи себе думками. Більше мрійте про своїх заповітних цілях в позитивному, райдужному ключі і думайте про те, хорошому, що вже є у вашому житті (повірте цього не мало).

Так само, відмінно (хоч і не завжди) допомагають подумки заспокоїтися і повернути настрій - приємна музика і спілкування, фізкультура і контрастний душ. Зверніть увагу на те, що у вашому випадку краще працює.

3. Обов'язково вчіться керувати розумом і стаєте усвідомленими людьми, це просто необхідно для здоров'я і щастя. Про це я не мало пишу на блозі і, зокрема, дуже рекомендую вам спробувати, яку роблю сам.

4. Щоб в голові менше крутилося поганих думок, потрібно намагатися менше проводити час з негативними людьми і поменше дивитися зомбують телевізор з новинами і всім тим, де тільки говорять про погане і жахливому, це тільки негативно розбурхує ваш мозок. Енергія і настрій там, де присутня радість, натхнення і спокій.

наостанок: пам'ятайте, що навіть усвідомивши свої помилки і почавши по іншому дивитися на якісь думки, все одно ще буде залишатися емоційний "осад". І тут потрібно просто певний час, поки все пройде.

Важливо також пам'ятати, що ми не можемо ось так взяти і заборонити поганим думкам з'являтися. У всіх нас регулярно виникає безліч шкідливих думок, які не допомагають нам жити, а роблять наше життя ще важче, але ми можемо почати правильно до них відноситься і розумно з ними звертатися.

А як все це робити, як позбавлятися від негативних, нав'язливих і всіх поганих думок, я детально розповідав в цій.

З повагою Андрій Російських