Сьогодні ми поговоримо про те, як відволіктися від нав'язливих думок
- поради психологів, наведені в статті, напевно допоможуть вирішити цю проблему, і звільнити свідомість. На жаль, наше життя має, як білі, так і чорні смуги, і від сумних подій нікуди не дітися, і саме на їх тлі формуються негативні думки, Що цілком природно для людської психіки.
Ефект тетриса: що він каже нам про те, як наші мізки вивчають нові речі
Детальніше про Уолтере в нижній частині повідомлення. Коли-небудь проходите етап, коли ви відчуваєте, що кожен день - понеділок? Потім ви знову натискаєте повтор, і ви просто цього не відчуваєте? І це саме те, про що цей пост. Будь то на незграбному комп'ютері або ігровому автоматі або на новітньому мобільному пристрої, ми все знаємо, що сюрреалістична здатність гри проникає в реальне життя. Ви продуктовий магазин, і ви думаєте про перестановку предметів на полицях і візках на стоянці. Якось ваш розум продовжує грати в гру, навіть якщо ви фізично немає.
Однак, поступово вони відступають на другий план, і життєві події заповнюють роздуми людини, а якщо природного заміщення не відбувається, і погані думки переслідують постійно, то це привід для тривоги. Саме постійна наявність негативних помислів ставати причиною виникнення депресивного стану і.
Роберт Пейджолд, професор Гарвардської психіатрії, помітив щось подібне після того, як в Пекіні пройшов гора в Вермонті. В ту ніч йому снилося, що він все ще проходить руху по гірських походів, чіпляючись за каміння. Нейрони або нервові клітини в вашому мозку з'єднуються, спілкуються через синапси. Коли ви щось дізнаєтеся, ви міняєте ці нейронні зв'язки. Кожен раз, коли ви активуєте ланцюг, синаптична ефективність збільшується, а з'єднання стають більш довговічними і легше оживляти. Дослідження Стігглада і подальші дослідження, що сон грає роль в цьому процесі пам'яті.
Звідки беруться негативні думки
Перед тим як позбутися від поганих думок, Необхідно зрозуміти саму першопричину їх появи, адже іноді негатив формується навіть при цілком хорошому перебігу життя. Здавалося б, в сім'ї все добре, на роботі теж, діти радують, та й здоров'я прекрасне, але ні з того ні з сього починають атакувати негативні думки. Поступово вони повертаються всі частіше, і вже зовсім скоро індивід просто не знає, як відволіктися від нав'язливих думок, які повністю займають свідомість. Чому ж так відбувається, і яка причина виникнення цих помислів?
Отже, підсумовуючи, кожен раз, коли ви виконуєте конкретні завдання знову і знову, вони займають менше енергії вашого мозку з плином часу. І це досить дивно, так як це стане основою для величезної можливості змінити нашу поведінку на краще.
Отже, як ми можемо боротися з нашим негативним ухилом?
Дійсно, це досить просто: ми можемо використовувати пластичність мозку, тренуючи наш мозок, щоб зробити позитивні моделі більш автоматичними. Коли ми практикуємо пошук і краще усвідомлюємо позитивні аспекти життя, ми відбиваємо природну тенденцію мозку до пошуку і виявлення негативів. Природно, ми покращуємо рівновагу.
- Причиною появи негативних думок може стати наявність протиріч самим з собою. Щодня кожен з нас приймає безліч рішень, і вони можуть бути, як незначні, так і досить відповідальні. Вибираючи, на якому транспорті поїхати, що перекусити на сніданок або яку каву замовити в ресторані, ми практично не замислюємося, орієнтуючись на хвилинні побажання. А ось приймаючи рішення відповідальні, наприклад, щодо зміни місця проживання, народження дитини, зміни професії, і так далі, часто виникають протиріччя, і тут починають формуватися негативні думки. Людина аналізує, зважує всі за і проти, сумнівається, побоюється помилитися, і все це повністю займає свідомість, що викликає погані думки, безсоння, втома, і психологічну напругу.
- Вина за неправильне рішення. Не дарма кажуть, хто не помиляється, той нічого не робить. Кожна людина помилявся в житті, і далеко не один раз, але ось реагують на свої помилки індивіди по-різному. Для одних вони стають джерелом досвіду, уроками, які люди засвоюють, і надалі діють інакше, а ось інших після декількох невдалих спроб кроку починають переслідувати нав'язливі думки. Людина може цілий день обмірковувати, що було б інакше, якби він вибрав інший шлях для вирішення питання, і поступово відволіктися від нав'язливих думок стає все складніше. Такі люди часто потрапляють під вплив маніпулятора, що призводить до ще більшого погіршення ситуації.
- Безвихідна ситуація. На жаль, всі ми перебуваємо в певних рамках, і з деякими з них простіше звикнути, ніж боротися. Бувають ситуації, коли обставини складаються таким чином, що вплинути на них ніяк не виходить. У людини починають виникати негативні думки, які фактично душать його. Проблема, яка не має рішення, пригнічує навіть самих сильних особистостей, поселяючи в свідомість постійні побоювання, страхи, невпевненість у завтрашньому дні.
Це те, що вимагає, щоб наші мізки тренувалися так само, як спортсмен повинен тренуватися. Отже, маючи на увазі ось деякі з кращих способів, які Ахор і інші ідентифікували, щоб переробити свій мозок для позитивності. В кінці кожного дня складайте список з трьох конкретних хороших речей, які відбулися в той день, і подумайте про те, що їх викликало. Добрими речами можуть бути що завгодно - натикаючись на старого друга, позитивне зауваження від кого-то за роботою, за прекрасний захід. Святкування невеликих перемог також підтвердило вплив мотивації і запальною радості. Коли ви щодня записуєте свої хороші речі, тим краще ви отримаєте і відчуєте. Візьміть позитивні речі, які ви поліпшите, дізнавшись і повідомте, що ви помітили! Витратьте хвильку, щоб сказати спасибі або визнати кого-то за їх зусилля, від друзів і сім'ї до людей на роботі. Це може бути ваш старий шкільний учитель, який радою ви зараз цінуйте кожен день. Співробітник або хтось, з ким ви тільки зустрічалися. Призупинення робити щось замислене має силу, щоб витягнути вас з цієї петлі отріцательності. Ви можете спробувати і зробити це навіть в своєму списку справ - ви зробили щось приємне для кого-то сьогодні? Мені подобається ця техніка, і це один з найдивовижніших способів відчувати себе щасливішими. Відкриття нашого усвідомлення за межами вузькості негативу може допомогти повернути більше балансу і позитивності в картину.
- Сканування на 3 щоденних позитивних результати.
- Дайте кому-небудь крикнути.
- Мені подобається ця техніка, і це теж те, що команда Буфера використовує всередині.
- Відмінний спосіб зробити це - надіслати електронною поштою один день.
- Зробіть що-небудь приємне.
- Акти доброти підвищують рівень щастя.
- Щось таке ж маленьке і просте, як змусити когось посміхатися.
- Зробіть що-небудь приємне, маленьке і бетонне, як покупка кави.
- Запам'ятайте свій розум.
- Уважність звертає увагу на справжній момент без судження.
До чого призводять погані помисли
У нашій країні люди не звикли звертатися до фахівців з такими проблемами, як негативні думки, апатія, незадоволеність життям, вважаючи, що ці прояви в принципі не заслуговують на увагу, якщо вони не впливають на звичне життя. Хоча поради психологів можуть допомогти на самому початковому етапі розвитку апатичного і депресивного стану, і уникнути подальших неврозів. Насправді, запущене психологічну напругу, яке викликають погані думки, що переслідують людину, може привести до психіатричної лікарні, так що залишати проблему без уваги дійсно небезпечно. Погані помисли призводять і ще до ряду проблем, наприклад:
Погляньте на ці поради про уважність та медитації, щоб почати. Ви виявили деякі з цих методів, щоб зосередитися на створенні більшого щастя для себе? Мені сподобаються ваші думки на цю тему. Він хотів би почути від вас в Твіттері. Той факт, що люди думають про секс, абсолютно нормальний. Ми - істоти, повні гормонів і сексуальності, і генетичне обладнання змушує нас хотіти розмножуватися. Іноді, однак, думки про секс можуть рости над нашими головами і не дозволяють нам зосередитися або що-небудь зробити.
Проте, можна зберегти ці мотивації і бажання у своїй повсякденному житті, Особливо коли ви повинні більше думати про кар'єру, освіті, здоров'я, інтереси та захоплення, сім'ї та друзів, гроші і т.д. продовжуйте читати, щоб дізнатися, як зупинити думати про секс.
- Складнощі з виконанням своїх обов'язків і завдань. Погані думки настільки щільно займають свідомість індивіда, що інші події, обставини, практично витісняють. Це призводить до того, що навіть та робота, яка раніше здавалася елементарної, ставати непосильною працею, людина плутається, забуває важливі моменти, йому складно вникнути в суть завдання. Природно, такий стан речей ставати додатковим стимулятором для розвитку депресивного стану.
- Розвиток захворювань. Як вже було сказано, нав'язливі думки руйнують психологічний стан індивіда, що і ставати причиною погіршення самопочуття, виникнення психічних синдромів, і, як наслідок, потрапляння в спеціалізовані лікувальні установи. А все, тому що людина не могла відволіктися від нав'язливих думок, накручував себе, не хотів міняти щось на рівні своєї підсвідомості.
- Неправильним установкам. Не дарма говорять про те, що будь-які думки матеріальні, і якщо індивід дійсно сильно бажає чогось, то рано чи пізно він це отримає. Але матеріальність відрізняються не тільки хороші плани і мрії, але і негативні думки, тому постійне роздум про невдачі, хворобах, проблемах призводить до того, що в житті їх ставати тільки більше, а існують лише поглиблюються.
Як зрозуміти, що індивіда переслідують негативні думки
Навіть в натовпі людина, яка зіткнулася з такого роду психологічною проблемою, буде яскраво виражатися на тлі оточуючих людей. Щоб виявити особистість, чия свідомість не покидають погані думки, необхідно спиратися на наступні факти:
Може бути легко ідентифікувати індивідуальні або ситуаційні стартери, на кшталт згаданих вище, але спробуйте визначити, як вони надходять. Якщо людина, денний час або емоція завжди викликає тривожні думки про секс, ознайомтеся з цими тригери, які спонукають ваш розум в іншому місці ідентифікувати. Запишіть свій список стартерів.
- Розуміти і передбачати різні стартери.
- Коли ви це розумієте, ви можете більш активно уникати сексуальних ідей.
- Дізнайтеся, які ваші особисті стартери.
- Негативні думки стають причиною панічного страху виникнення якого-небудь захворювання або зараження хворобами. Людина починає постійно прибирати, митися, практично постійно намагатися убезпечити себе від навколишнього середовища, дезінфікувати всі речі і предмети, які знаходяться навколо нього, причому використовує для цього найсильніші хімікати;
- Людина постійно напружений на емоційному рівні, адже звідусіль очікує нападу і небезпек. Негативні думки здатні змусити його повернутися з іншого кінця міста додому, щоб в черговий раз перевірити ще раз, чи не забув він закрити двері, відключити техніку або вимкнути прилади;
- Прагнення до ідеального виконання всіх завдань зашкалює, індивід побоюється де-небудь згрішити, зробити що-небудь не так, порушити чистоту, порядок, якість, і так далі. При цьому для розвитку депресивного стану досить буде найдрібнішого безладу;
- Погані думки постійно повертають індивіда до минулого, тому вони намагаються максимально зберегти про нього все, що можливо, будь то конспекти з інституту, малюнки з дитячого садка, Або взуття, яка зберігатися не один рік. Зникнення старої речі здатне стати найсильнішим психологічним ударом для людини;
- Така людина завжди бачить у всьому гірше: родич затримався на роботі або застряг в пробці, а він вже малює в підсвідомості картини дорожньо-транспортної пригоди, а банальний дзвінок з незнайомого номера стає причиною паніки.
Хоча це може здатися, що дивитися порнографію тимчасово задовольнити свої сексуальні бажання, це може бути від того, розвивати нездорову залежність або відношення до порнографії, що означало б, що б ви на секс думали частіше, і це буде для вас дуже важко щоб позбутися від цих ідей.
Як зрозуміти, що індивіда переслідують негативні думки
Запишіть список тем, які не є сексуальними. Це просто ті, які здаються протилежними сексуальним словами. Ви можете спробувати позбутися від хвилювання, навчившись думати про речі, які не мають ніякого відношення до сексу, коли у вас є щось з сексуальним підтекстом. Все, що ви думаєте, що ви вважаєте, що це не виняткове відволікання, можна уникнути.
Як відволіктися від нав'язливих думок
Для того щоб позбутися поганих думок, Необхідно виділити причину, яка стала поштовхом для розвитку проблеми. Індивіду необхідно залишитися наодинці з собою, в тиші, і ретельно обміркувати, в який момент негативні думки почали атакувати його свідомість, що саме тоді відбулося. Далі розглянемо деякі поради психологів, які спрямовані на надання психологічної допомоги тим, хто страждає від негативного емоційного фону:
Постарайтеся думати про нейтральні речі, таких як красиві пейзажі, підводні світи, цуценята, спорт або шахова стратегія. Ви могли б думати про речі, пов'язані з холодом, таких як велика і неадекватна одяг, сніг або зима. Замініть стартери іншими ідеями і темами. Не думайте про секс, зосереджуючись на інших речах. Скоро це буде абсолютно нормально для вас.
Прив'яжи себе. Поставте собі мінімальну мету обмежити свої думки сексом, щоб не заважати вам виконувати звичайні повсякденні заняття, такі як робота або навчання, і дотримуватися цього. Якщо вам потрібно щось, щоб нагадати вам про свої зобов'язання, надіньте дорогоцінний камінь або просту ланцюжок навколо зап'ястя, яка нагадає вам, що вам потрібно подолати спокусу подумати про секс. Коли ви розповісте хорошому другу або члену сім'ї про своїх зусиллях, це допоможе вам підійти до них відповідально. Попросіть їх регулярно перевіряти, що вони процвітають і допомагають або радять, коли вони вам знадобляться. Це має бути цілком зрозуміло. Ви можете винагородити себе улюбленим десертом, покупками або чимось ще, що зробить вас щасливими.
- Розкажіть кому-небудь про свою мету.
- Нагороджуйте себе за свої зобов'язання.
- Негативні емоції необхідно мінімізувати. Багато і самі не помічають, скільки негативних емоцій відчувають в процесі перегляду новин, прослуховування радіопрограм, або навіть в ході спілкування і пліток з колегами по роботі. На тлі цього нав'язливі думки тільки прогресують, тому слід переключити свою свідомість на позитивні відчуття. Замість перегляду новин - прогулянка по парку, замість агресивної преси - цікава книга, а у вихідний день можна зайнятися улюбленою справою, наприклад, з'їздити на дачу, поплавати на човні, і так далі. Крім того, слід мінімізувати спілкування з заздрісними людьми, пліткарів, любителями скаржитися і проявляти агресію - ваш коло спілкування це життєрадісні, позитивні люди.
- Щоб відволіктися від нав'язливих думок, спробуйте виписати на листок всі основні фактори, які стимулюють їх поява, і постаратися виявити навіть в найбільшу проблему позитивні сторони. Звільнили з роботи - це означає, що прийшов час підкорювати нові вершини, зламалася машина - саме час зайнятися спортом і пройтися до роботи пішки, і так далі. Так можна поступово замінити погані думки, на позитивні роздуми.
- Деякі поради психологів говорять про те, що для позбавлення від проблеми необхідно візуалізувати її знищення. Необхідно скласти перелік переживань, які стимулюють негативні думки, і знищити його, наприклад, дрібно розірвати листок з цим списком, видалити документ на комп'ютері безповоротно, спалити лист. В процесі знищення переліку має бути поданий, що зникають не тільки самі записи, але і проблеми, які не дають спокою.
- Стимуляція впевненості в собі. Щоб відволіктися від нав'язливих думок, людині необхідно взяти кермо влади своїм життям в свої руки, усвідомити, що вона повністю залежить від того, як поведе себе індивід. Невелика мета, її поетапне досягнення, і наступне за цим заохочення дозволить прогнати погані думки, і знову повірити в себе.
- Робота з уявою. Якщо нав'язливі думки атакують, можна самостійно, за допомогою уяви, витіснити їх з голови, наприклад, представляючи будь-якої будинок, ліс або інший пейзаж, і намагаючись детально його розглянути. Для поганих помислів просто не залишиться часу і місця.
- Живлення. Не варто витрачатися на дорогі медикаменти, іменовані антидепресантами, причому вельми сумнівною дієвості, досить правильно харчуватися. Перемогти погані думки допоможе вживання в їжу бананів, родзинок, селери, шоколаду, і морської риби.
Думаючи про секс, це велика частина підліткового віку і дорослого життя, і вам не потрібно відчувати себе винуватим в цьому. Це стає проблемою, якщо ви не можете зосередитися на тому, про що хочете думати. Пам'ятайте, що це не завжди буде складно, і ваше поточне бажання зникне.
Пам'ятайте, що і це пройде
Кожному потрібно відпочити, але якщо у вас занадто багато вільного часу, це змусить вас занадто часто думати про секс. В кінці дня, знайдіть момент, щоб озирнутися і розслабитися, але недостатньо, щоб нудьгувати або почати думати про секс. Будьте винахідливі. Перетворіть свою хіть в творчість. Витратьте час на те, що ви зазвичай даєте сексуальні ідеї творчого хобі. Якщо це те, що вам дійсно сподобається, воно може дати вам альтернативний спосіб очищення і задоволення завдяки розуму вашого розуму. Лист, включаючи запис в щоденнику. Спів, гра на музичному інструменті або гра на дошці. Живопис, малювання або скульптура. В'язання або шиття.
- Складіть конкретні плани.
- Заповніть свого часу простою, попередньо плануючи свої дії.
- Заплануйте дні дії і дії для поліпшення.
А може помедитувати?
Фахівці стверджують, що прогнати нав'язливі думки можна за допомогою, в процесі якої індивід концентрує свою увагу і йде на рівень підсвідомості. Саме таким способом можна прогнати негативні думки, Але це дієво тільки в тому випадку, якщо людина ретельно вивчити саму техніку і основи медитації. Починати процедуру слід з того, щоб налаштувати себе на позитивний лад, і саме на позитивному моменті варто переходити до медитації. Деякі впевнені в тому, що ця методика зовсім не діє, але, насправді, все залежить від того, наскільки правильно людина її використовує.
Втрата себе в переконливою книгу або фільм - це саме по собі задоволення, але це також простий і простий спосіб позбутися від думок про секс як мінімум на короткий час. Переконайтеся, що це фільм, який не буде нагадувати вам про секс і уникати еротичних романтичних романів або сексуальних ілюстрацій. Більшість анімованих, стрілялки, авантюрних або таємничих книг і фільмів повинні приймати. Перейти на виставку або виставку. Ваш розум буде зайнятий іншими речами, і це може бути дуже весело.
Подумайте про те, що вам не подобалося
Якщо ви підете з друзями, це буде ще краще, тому що вони можуть зробити вас ще більш розкиданими. Крім того, ви можете поговорити з ними про події і розповісти їм, що ви про це думаєте. Подумайте про те, щоб жити в таких концертах, як концерти, мюзикли, театр, трансляція або читання. Думки про секс або сексуальному невдоволення можуть бути засновані на іншій формі незадоволеності: від голоду. Спробуйте з'їсти три здорових збалансованих прийому їжі протягом дня і не забувайте пити достатньо, особливо коли тепло зовні. Щоб зберегти жвавий розум, який може впоратися з думками про секс, є мозкові продукти, такі як селера, шпинат, волоські горіхи, насіння соняшнику або гарбуза, буряк і навіть гіркий шоколад! Зрозуміло, що вправа саме по собі здорово, але також призводить до виникнення кількох особливим речей, які зменшують інтерес до сексу. Вправи можуть бути захоплюючими і можуть відволікати вас, і якщо ви вправляєтеся досить сильно, інші способи відволікання уваги часто будуть скасовані. Почніть з деяких командних видів спорту. Коли ви займаєтеся індивідуальними видами спорту, вам може бути важко залишити свої думки в стороні. Існує велика ймовірність того, що у вас не буде цієї проблеми в команді, тому що це соціальна діяльність. Виберіть правильний вид спорту і команди. Звичайно, ви можете залучити когось із команди або з ліги, але вам повинно бути легко визначити, перевершують чи переваги від гри перевиражівают ризик погіршення ваших сексуальних думок. Ви також можете спробувати додати, наприклад, команду, що складається тільки з однієї статі або іншої ліги.
- Ви також можете відвідати музей, нове шоу, акваріум або зоопарк.
- Не забувайте про їжу.
- Вправа.
Що лише стимулює погані думки
Якщо індивід почав займатися самостійним позбавленням себе від проблем негативного мислення, йому слід вивчити перелік тих факторів, які стануть найлютішими ворогами в цій боротьбі. До них відносяться:- Прояв жалості і строгості до власної особистості. Індивід, зіткнувшись з проблемами, неприємностями і невдачами, часто починає ставитися з жалем до самого себе, поступово культивуючи його, виправдовуючи себе, задаючи погану установку. Наприклад, втративши роботу, людина стикається з проблемами: брак грошей, відсутність стабільності, необхідності пошуку альтернативного робочого місця, і так далі. Зате, якщо подивитися на ситуацію інакше, то такий стан змушує друзів і рідних заспокоювати, підтримувати, допомагати. І на підсвідомому рівні людина розуміє, що може почекати з пошуками нового робочого місця, адже батьки із задоволенням погодують його, а друзі оплатять похід в кіно безробітному, і так далі. Але в той же час, людина внутрішньо нервово напружений, адже проблему це не допоможе вирішити в корені, і на підсвідомому рівні це регулярно відчувається.
- Страх поганих наслідків. Нав'язливі думки про те, якими поганими результатами може завершитися ту чи іншу справу, або які наслідки вже мали дії індивіда, повністю стопорить його. На підсвідомому рівні людина дає собі негативні установки, наприклад, виступаючи на конференції, заздалегідь упевнений в поганому доповіді, складнощі, проблеми з технікою, хоча матеріал підготовлений прекрасно, та й апаратура вибрана найкраща. Звідси виникає заїкання, плутана мова, тремтіння в голосі. Необхідно дати собі установку, що ви перебуваєте в комфортних умовах, все працює прекрасно, а підготовлений доповідь перевершує все, раніше представлені, роботи.
Коли людина маленький йому дійсно живеться простіше. У нього немає глобальних матеріальних і душевних проблем. Дорослішаючи, ми починаємо пізнавати всі принади таких сильних почуттів, як любов, образа, ненависть, щастя. Ми починаємо будувати відносини, втрачаємо голову і в якийсь момент часу намагаємося знайти відповідь на питання, як перестати думати про людину, яку ми любимо.
Світ дорослих людей жорстокий. Живучи в ньому проблематично відшукати відповіді на хвилюючі нас питання. Все доводиться робити самому. Але іноді зрозуміти, як діяти в ситуації, що склалася дуже важко.
Одна мудра мати якось сказала своїй дочці хороші слова: «Коли любиш Не думай як чоловік, думай як жінка». У цих сов є сенс. Іноді потрібно вимикати розум, щоб зуміти насолодитися щастям. Любов дарована людству з тією метою, щоб воно ніколи не втрачало сенс життя.
Але, іноді жінки і чоловіки роблять боляче один одному. На жаль, ми завжди ставимо свої інтереси понад усе. Обман і зрада зруйнували жодні міцні відносини.
Найбільш сумно переживати розставання, якщо ви прожили або зустрілися з людиною кілька років. Тільки в рідкісних випадках розрив відносин - це спільне, зважене рішення. У більшості випадків один з партнерів навіть не здогадується про наміри іншого. У підсумку ми чуємо наспіх кинуту фразу про те, що у нас різні характери і людина просто йде, закривши за собою двері.
А ми залишаємося жити з відчуттям порожнечі, образи і розчарування в серці і душі. Погодьтеся, неприємно, коли незнайомий перехожий нахамив або образить, настрій тут же падає до нуля. А що тоді говорити, якщо вам вставляє ніж в спину людина, яку ви кілька днів тому цілували. Таке забути важко. Але спробувати вам треба.
Запам'ятайте, що у вас є тільки одне життя, тому прийшов час почати терапію під назвою «Я забуду людини, якого люблю». Постійно думати про що - то одному шкідливо для здоров'я. Тим більше якщо це викликає у вас сумні емоції.
Для початку ви повинні прийняти усвідомлене рішення, про те, що прийшов час викинути людини з голови і власного життя. Забути про кохану людину - це значить поставити крапку у вашій історії і знищити в своєму серці надію на те, що ви знову будете щасливими разом. Тільки усвідомивши, що ви дійсно хочете забути про людину, ви зможете досягти своєї мети.
Від дівчат часто можна почути фразу про те, що вони хочуть забути, але не можуть. Значить, несильно хочуть, і це говорить про те, що існують чинники, які тягнуть назад. І поки з ними не буде покінчено, ви не зможете.
Часом чим більше ми не хочемо думати про що - то, тим більше думок в голову до нас лізе. Щоб у вашій голові постійно не спливав образ кинув вас чоловіки, почніть думати про щось інше.
Щоб змусити свій мозок перемкнутися на інші проблеми ви повинні їх собі створити. Прекрасно відволікає від сумних думок рішення важливих побутових питань. Ну, наприклад, у вас давно були проблеми з батареями. Займіться їх ремонтом. Звичайно, зараз для вас не мають значення побутові проблеми, але ви повинні себе змусити зателефонувати ремонтникам. Хтозна може серед них буде той, хто знищить всі думки про колишнього хлопця.
Припиніть шкодувати власну персону. Жалість ще нікого і ні до чого доброго не привела. Якщо постійно плакати і скаржитися на долю ваше життя перетвориться на кошмар. Для того щоб виплакати всі слізні запаси, у вас є три дні після цього ви зобов'язані взяти себе в руки і більше ніколи не плакати через колишнього хлопця.
Для того щоб не згадувати про людину, якій ви опинилися не потрібні, ви повинні припинити вимовляти його ім'я і пов'язані з ним історії. Досить доставляти незручність друзям, змушуючи їх слухати про те, як ви нещасні.
Очистіть територію, на якій є згадки про вашу колишньої любові. Викиньте все спільні з ним фото, сувеніри. Чи не можете здійснити такий відважний крок? Тоді заховайте все це в картонний ящик, заклейте його скотчем і заховайте подалі, наприклад в підвал.
Здійсніть свою мрію. У кожних відносинах доводиться відмовлятися від якихось речей. Наприклад, ваша половинка забороняла вам водити машину або ходити на курси. У вас нарешті з'явився шанс робити те, що хочеться. Ось і робіть. Запишіться на фітнес, сходіть в нічний клуб або рушайте в самостійну подорож.
Заведіть роман з іншою людиною. Таким чином, ви можете розбити іншій людині серце, але зате підвищите свою самооцінку і відволічетеся від сумних думок. Взагалі щоб перестати страждати і забути про людину, треба знову відчути всю красу вільного життя.
Оптимісти переживають всі труднощі легше, тому що щиро вірять в те, що завтра буде хороший день і нові знайомства. прочитайте хорошу книгу і подивіться кіно. Тільки не вибирайте сопливі мелодрами, нехай це буде щось драйвовий і захоплююче.
Якщо після всього цього у вас все одно присутні нав'язливі думки про колишнього хлопця, тоді беріть все гроші, що у вас є і переїжджайте жити в інше місто. Змініть роботу, зовнішність, оточення. Таким чином, у вас просто не буде часу згадувати про колишнього.
Щоб забути про людину, яку ви любили, потрібно терпіння і час. У вас все вийде, тільки не забудьте видалити номер телефону колишнього коханої людини.