Позіхання - це несвідомий дихальний акт, глибокий тривалий вдих і швидкий видих. Рот при цьому відкритий, і сам процес позіхання супроводжується характерним звуком. На перший погляд позіхання здається природним процесом для організму, але в деяких випадках надмірно часте позіхання може стати симптомом захворювання. Існує кілька гіпотез, що відповідають на питання, чому часто позіхають люди. Лікарі вивчають, для чого цей процес необхідний організму, але до остаточних висновків вони так і не прийшли.

Чому люди позіхають?

Розглянемо найпоширеніші гіпотези, які пояснюють, чому часто позіхають люди і як це впливає на загальний стан організму.

• Позіхання як допомога організму при нестачі кисню в тканинах мозку. Під час більш глибокого подиху в кровотік потрапляє більша кількість кисню, ніж при звичайному диханні. Насичення організму киснем призводить до прискореного кровотоку і обміну речовин, через що самопочуття людини покращується і весь організм приходить в тонус. Тому в різних ситуаціях, коли порушується кисневий баланс, людина позіхає і стає бадьоріше. Наприклад, позіхання після сну або довгої монотонної роботи.

• Позіхання для охолодження мозку. Вчені змогли довести цей ефект, провівши експеримент, в якому дві групи людей дивилися ролики з позіхає акторами. Учасники, на лобі яких лежав холодний компрес, менше позіхали в порівнянні з людьми з теплим компресом або без нього.

Корисні властивості позіхання

• Допомога закладеним вухам. Чому часто позіхаєш, коли літак змінює висоту? Позіхання допомагає зняти закладеність вух, яка з'являється з-за різкої різниці в тиску.
• Розминка для м'язів . Під час позіхання людина зазвичай мимоволі потягується і розминає застигле тіло. Таким чином, позіхання готує людину до активної дії. Так, студенти позіхають, готуючись до здачі іспиту, а артисти - перед виступом. Цим же пояснюється позіхання людей, коли вони занудьгували або хочуть спати - позіхання допомагає підбадьоритися і попрацювати задерев'янілими м'язами.

• Захист нервової системи. Під час серйозної розмови або хвилюючою ситуації людина може задаватися питанням: "Чому я часто зеваю?" Така реакція буде своєрідним заспокійливим для організму, яке допоможе впоратися зі стресом.
• розслабляючий ефект . Якщо людина то позіхання допоможе організму розслабитися і підготуватися до сну.

Позіхання як ознака хвороби

Часта і тривала позіхання - симптом нездорового стану організму. Це може бути одним з ознак проблем зі сном, підвищеного тиску, депресії або стану сильної тривожності. Тому у випадках, коли позіхання долає людини постійно, краще звернутися до лікаря - щоб перевірити свій тиск, стан судин і серця. А для початку потрібно постаратися менше нервувати, краще висипатися і поповнити запас вітамінів і мінералів в організмі.

Дзеркальне властивість позіхання

Позіхання - це явище, яким можна «заразитися». Чому часто позіхаєш, побачивши людей з відкритим ротом в житті або на телеекрані? У корі нашого головного мозку знаходяться які і є причиною прилипчивости позіхання. Людині досить прочитати про позіхання або подумати про неї, і тоді він відразу ж починає позіхати. Але не всі люди схильні до цієї «хвороби». Діти з аутизмом можуть спокійно дивитися провокує відео і не ловити гав. А діти молодше п'яти років не здатні до дзеркальної позіхання, так як ще не вміють співпереживати чужим емоціям.

Часта позіхання господарів передається собакам, а також вони повністю копіюють фізіологічний стан господаря, стаючи розслабленими і сонними, як позіхає людина. Собаки до того ж бачать різницю: якщо господар просто широко відкриє рот, то собака не стане передражнювати його поведінку, а позіхання обов'язково скопіює.

Позіхання як прояв емоційної близькості

Часта позіхання наступає у родичів і близьких друзів позіхає. А у далеких знайомих і сторонніх людей майже не проявляються дзеркальні ознаки. Близькість - це єдиний фактор, який змогли виділити вчені, адже і підлогу, і національність не впливають на потребу людини позіхнути у відповідь.

Позіхання як спосіб спілкування

Вчені вважають, що ще за часів еволюції приматів як наслідувальне дію стало використовуватися позіхання. Причини були різні. Так, при вигляді небезпеки один з учасників групи позіхав, і його стан передавалося всім іншим і приводило їх в бойову готовність. А для того, щоб передати людям сигнал, що пора лягати спати, ватажок позіхав, і плем'я підтримувало його відповідною реакцією.

Способи боротьби з позіханням

Періодичне виникнення позіхання природно для організму, але якщо людина постійно задається питанням "Чому я часто зеваю?", То це може означати, що в організмі відбулися якісь збої. Нескладні рекомендації допоможуть перемогти позіхання:

1. Здоровий сон . Необхідно визначити, скільки часу на сон потрібно людині, щоб організм відновився. Також при сильній стомлюваності в денний час можна дозволити собі невеликий 20-хвилинний відпочинок. Це допоможе організму розслабитися, але не дасть переключитися на повноцінний сон.
2. рівна постава . Зігнута спина може викликати часте позіхання. Причини такого ефекту в тому, що згорблене стан не дає діафрагмі повноцінно працювати і викликає її мимовільні скорочення. Тоді як рівна постава зменшить бажання позіхнути.
3. Свіже повітря і спорт. Людина насичується киснем під час фізичних вправ, і це дозволяє йому залишатися бадьорим протягом усього дня. Ще кращим варіантом буде проводити більше часу на вулиці, здійснюючи прогулянки або влаштовуючи легкі розминки на свіжому повітрі.
4. живлення . Повноцінне харчування допоможе привести організм в порядок і позбавити від частого позіхання без причини. Потрібно намагатися приймати вітаміни, прибрати зі свого раціону нездорову їжу і пити більше рідини.

Популярні питання про позіхання:

• під час позіхання? Позіхаючи, людина заплющує очі, чому здавлюється слізний мішок, а судини в слезоотводящих каналах скорочуються. Через це сльози виливаються назовні, так як не встигли потрапити в носоглотку.
• Чому позіхають маленькі діти? Діти позіхають, коли хочуть спати, це процес заспокоює їх. Якщо малюк позіхає занадто часто, можливо, що йому не вистачає кисню, і тоді варто більше гуляти з ним на свіжому повітрі.

• Чому часто позіхають люди в церкві? Це нормальне явище, що пояснюється фізіологією людини. Служба відбувається в ранковий час, коли організм людини ще не прокинувся, і за допомогою позіхання він збагачується киснем, допомагаючи підбадьоритися. Також в приміщенні зазвичай душно, а світло приглушене, чому кровотік сповільнюється і з'являється недолік кисню.
• Чому часто позіхають люди під час розмови? Це зовсім не означає, що людина занудьгував або байдужий до теми обговорення, а навпаки - позіхання здолала співрозмовника через активної роботи мозку. Він так уважно і вдумливо слухав розповідь, що у нього був порушений кисневий обмін, ось організм і заповнив сили за допомогою позіхання.

Простий процес позіхання несе в собі важливі функції для правильної роботи всього організму. Варто звернути увагу, якщо позіхання стала незвично частій і тривалій, і допомогти організму відновитися.

Ви замислювалися коли-небудь про те, чому трапляється так, що ви часто і багато позіхає? Ця стаття - спроба пояснити, що відбувається і дати вам уявлення, звідки з'являється часта позіхання. Цікаво, але часте позіхання - мимовільний відповідь нашого тіла на втому, а також на нудьгу. Коли ви позіхає, рот широко відкривається, а легкі заповнюються повітрям. Позіхання може бути коротким або довгим, іноді разом з позіханням з'являються сльози, а іноді нежить. Позіхати - це нормально, але буває так, що людина позіхає надто вже часто. Нижче ви знайдете пояснення причин частого позіхання.

Фізіологічні причини частого позіхання

До фізіологічних причин частого позіхання відносяться:

• втома або сонливість;
• зміни, пов'язані з режимом сну: зміна робочого графіка, дефіцит сну, подорож, пов'язане з перетинанням декількох часовх поясів;
• такий розлад, як нарколепсія, що може привести до сонливості в денний час;
• апное сну - розлад, яке обмежує дихання протягом коротких періодів часу;
• побічні ефекти від прийомів таких препаратів, як, наприклад, селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗС), які використовуються для лікування депресії і тривоги;
• проблеми з функціонуванням блукаючого нерва, які можуть бути викликані кровотечею всередині або навколо аорти, а також у важких випадках через серцевий напад.

У деяких випадках часта або надмірна позіхання може бути індикатором:

• епілепсії;
• інсульту або пухлини головного мозку;
• відмови печінки;
• серцево-судинного захворювання;
• хронічної венозної недостатності;
• електролітного дисбалансу;
• аутоімунного захворювання, яке називається тиреоїдит Хашимото (призводить до гіпотиреозу і низького рівня гормонів щитовидної залози);
• гіпотиреозу;
• розсіяного склерозу.

Психологічні та емоційні причини надмірного позіхання

Надмірне позіхання може бути викликано емоційними або психологічними причинами. До них відносяться:

• стрес,
• депресія,
• тривога.

Позіхання може виникати, коли людина відчуває занепокоєння чи напади тривоги. Як правило, під час таких епізодів організму потрібно гіпервентиляція легенів, яка і викликає напади позіхання. Гіпервентиляція змушує відчувати, як ніби недостатньо повітря для дихання, у відповідь тіло посилає команду в мозок, що необхідно зробити, щоб отримати більше кисню, так виникає мимовільне надмірне позіхання. Через цей процес мозок намагається наситити легені киснем.

Серйозні і небезпечні для життя причини надмірного позіхання

Надмірне позіхання іноді може бути ознакою, що стан, в якому знаходиться людина, небезпечно для життя. Такі симптоми повинні прирівнюватися до надзвичайної ситуації. Так буває при раптовому погіршенні при хронічної обструктивної хвороби легень (ХОЗЛ), а також при хронічному бронхіті та емфіземі.

Що робити, щоб контролювати позіхання

Ось кілька порад, що необхідно робити, щоб контролювати позіхання і уникати надмірного позіхання.

Отримувати достатню кількість сну

Рада цілком очевидний. Проте, коли людина отримує достатню кількість сну, то він краще відпочиває, а тому може контролювати позіхання. Якщо ж ви не виспалися, то будете позіхати, так як не зможете подолати сонливість.

Спробуйте контролювати позіхання так:

• глибоко вдихайте через ніс і видихайте ротом;
• коли ви розумієте, що скоро позіхне, спробуйте випити прохолодний або охолоджений напій (якщо він є у вас під рукою);
• їжте овочі з високим вмістом води, наприклад, огірки чи кавуни, якщо хочете уникнути надмірного позіхання;
• якщо тягне позіхати, рушайте в прохолодне місце або ретельно провітріть кімнату, щоб знизити температуру і додати в приміщення кисню;
• якщо попереду у вас важлива зустріч, під час якої позіхати не можна ні в якому разі, покладіть собі на голову вологий компрес на кілька хвилин перед тим, як відправитися на таку зустріч. Цей захід дозволить запобігти позіхання до тих пір, поки ви не закінчите свої переговори.

Як лікувати надмірну позіхання

Якщо буде встановлено, щоб такі ліки як СИОЗС є причиною вашої частою позіхання, лікар може прописати вам більш низькі їх дози. Дослідження показують, що зниження дозування здатне усунути надмірне позіхання, але залишити необхідні ефекти від прийому цих препаратів. У будь-якому випадку вирішувати повинен лікар.

Якщо у вас є розлад сну, яке призвело до надмірного позіхання, лікар може порадити, які ліки приймати для поліпшення сну і які методи використовувати, щоб спати краще. Одним із прикладів подібних захворювань, що викликають надмірне позіхання, може бути апное сну, яке пов'язане з постійним тиском в дихальних шляхах. Значить, знадобиться нормалізувати дихання і зробити так, щоб дихальні шляхи були відкритими.

Якщо у вас є інші захворювання, що викликають часту позіхання, такі як пухлини, ниркова недостатність, проблеми з печінкою або серцем, інсульт, вам слід негайно звернутися до лікаря.

Коли звертатися до лікаря при частому зевании

Має сенс звернутися до лікаря зі скаргою на часте позіхання, якщо:

• немає ніяких пояснень того, чому ви часто позіхає,
• ваше часте позіхання пов'язано з денною сонливістю.

Автор статті : Христина Сумарокова, "Московська медицина" ©
Відмова від відповідальності : Інформація, представлена \u200b\u200bв цій статті про те, чому ви часто позіхає, призначена для ознайомлення. Однак вона не може бути заміною консультації з професійним лікарем.

Поява родимок, почервоніння очей, часта позіхання - ці та інші "дрібниці" можуть бути причиною серйозних захворювань. Тому, помітивши, що організм трохи "барахлить", не чекайте, що все пройде само собою. Адже таким наочним чином ваше тіло повідомляє вам про небезпеку. А ви в свою чергу повинні повідомити про це лікаря!

Будь-яка недуга на ранній стадії лікувати і легше і дешевше. Тому так важливо знати небезпечні симптоми, щоб вчасно вжити адекватних заходів щодо їх усунення.

Часта позіхання днем

Ви досить спите і повністю висипаєтеся, але вас раптом дошкуляє часта позіхання? Вчені встановили, що цей фізіологічний процес сприяє зменшенню нервозності та мобілізації організму.

Саме з цієї причини позіхання нерідко долає парашутистів перед стрибками, спортсменів перед стартом, музикантів перед концертом ... Можливо, вас чекає іспит, публічний виступ або яке-небудь серйозне випробування іншого роду? мимовільна позіханняпідвищує готовність організму до дій в відповідальних ситуаціях.

Згідно з іншими теоріями, позіхання являє собою складний процес регулювання температури головного мозку. Позіхання забезпечує приплив крові і більш холодного повітря, завдяки чому поліпшується функціонування мозку. Воно зазвичай супроводжує втоми, сонливості, нудьгу, пригніченого смутному станом. Якщо настрій бадьорий, радісний, піднесений, позіхати не хочеться.

Щоб припинити часту позіхання, як правило, досить поміняти позу, розпрямившись і розправивши плечі, зробити кілька глибоких вдихів і різких видихів, якщо є можливість, походити або виконати кілька простих фізичних вправ.

Якщо часто позіхаєш, треба звертатися до лікаря. Коли?

нестримна постійна позіханняможе бути симптомом деяких хворобливих станах, що потребують медичної допомоги. часта позіхання, Що поєднується з надмірною слабкістю і сонливістю, може вказувати на гормональну перебудову, синдром хронічної втоми або синдром емоційного вигорання.

Напади позіхання спостерігаються при мігрені, Порушення мозкового кровообігу, вегето-судинної дистонії, розсіяному склерозі, в переднепритомний стані. для з'ясування причин надмірної позіхання необхідно проконсультуватися з лікарем.

Періодично турбують перебої в роботі серця

Подібні порушення не завжди свідчать про наявність серйозної проблеми. Дуже часто люди, що відчувають аритмію, не страждають важкими захворюваннями серця.

Причинами порушення серцевого ритму можуть бути недолік сну, прийом певних лікарських препаратів, реакція на стрес або фізичне навантаження, куріння або вживання алкогольних напоїв. Однак існують, при яких з'являються небезпечні симптоми, часом навіть загрожують життю.

Коли варто звернутися до лікаря при перебоях з серцем

Якщо порушення серцевого ритму виникають часто або супроводжуються болями в грудях, задишкою, запамороченням, потемніння в очах, необхідно провести повне обстеження для уточнення причини виникнення аритмії. аритмія може бути симптомом серцевої недостатності, захворювань щитовидної залози, різних отруєнь.

Основним методом діагностики порушень серцевого ритму служить електрокардіограма (ЕКГ), ЕКГ з навантаженням і добове моніторування ЕКГ.

Часто червоніють очі

Провокувати крововиливи можуть підвищена фізична і зорове навантаження, перепади артеріального тиску, відвідування сауни і лазні, гіповітаміноз, харчові отруєння. нерідко кровоносні судини очей сильно розширюються і навіть лопаються у тих, хто носить лінзи.

Коли варто звернутися до лікаря при почервонінні очей

Якщо кровоносні судини очей часто розширюються і лопаються, це може вказувати на порушення згортання крові,.

Слід знати про те, що нешкідлива родимка може переродитися в меланому - найбільш агресивну з усіх злоякісних пухлин. До групи ризику входять люди 30-39 років, в першу чергу жінки з світлим кольором шкіри, рудим волоссям і блакитними очима, а також ті, хто три і більше разів переніс сонячний опік.

Особливу обережність слід проявляти тим, у кого серед найближчих родичів є випадки захворювання на рак шкіри. Для попередження меланоми важливо регулярно перевіряти "карту розташування" своїх родимок, звертаючи увагу на їх стан.

Коли варто звернутися до лікаря

Не відкладайте свій візит до фахівця в тому випадку, якщо:

• - родимка збільшується в розмірі;
• - змінилися форма і колір родимки;
• - в області родимки відчувається свербіж, біль або печіння;
• - навколо родимки з'явився червоний віночок;
• - краї родимки стали розмитими;
• - родимка лущиться або кровоточить.

Якщо у вас є свій досвід, що означає часта і ви знаєте причини, чому людина часто позіхає, будь ласка, залиште про це відгук в коментарях нижче.

Локацкая Ліліана