Бага насны хүүхдүүдийн бүх эцэг эхчүүд яагаад шөнө унтдаггүй талаар санаа зовдог. Тасралтгүй, "хэвийн" шөнийн унтах эцэг эхийн хувьд аль хэдийн Ариун Grail болсон гэж Buzzfeed тэмдэглэв.

Тиймээ, зарим хүмүүс Гвинет Пэлтроу шиг азтай байдаг бөгөөд хүүхдүүд нь шөнөжингөө насанд хүрэгчид шиг унтдаг боловч ихэнх эцэг эхчүүдэд энэ байдал холын мөрөөдөл байдаг.

Магадгүй ийм учраас хүүхдүүдийн нойргүйдлийн сэдэв нь интернет форумын хамгийн түгээмэл сэдэв юм. Ном, сэтгүүлийн салбар бүхэлдээ хүмүүсийг мөлжиж, хүүхдүүд тань шөнө тайван унтаж байвал та сайн эцэг эх болно гэсэн санааг тэдэнд суулгаж өгчээ.

Эдгээр цуурхлыг арилгах цаг болжээ. Хүүхдүүд хэрхэн унтах ёстой талаархи зарим баримтуудыг энд оруулав.

1. Хүүхдүүд яагаад шөнө сэрдэг вэ? Яагаад гэвэл энэ нь байгалийг зорьсон зүйл юм.

Бристолын их сургуулийн хүүхдийн профессор Питер Флеминг хэлэхдээ, хүүхдүүд шөнөжингөө унтах ёстой гэсэн санаа 20-р зуунаас л эхлээгүй байна. Үнэндээ бараг бүх хүүхдүүд шөнө сэрдэг бөгөөд энэ нь зүгээр юм.

“Манай нялх хүүхдийг угаасаа удаан унтахаар төлөвлөөгүй. Тэд их унтдаг бол энэ нь сайн биш юм. Сайн унтаж байгаа хүүхэд заавал эрүүл хүүхэд байх ёстой гэсэн баталгаа огт байхгүй "гэж тэр хэлэв.

Мөн тэрээр "Энэ нь ихэнх эцэг эхчүүдийн сонсохыг хүссэн зүйл биш байж магадгүй юм" гэж хүлээн зөвшөөрөв.

2. Үнэндээ шөнөжингөө хэн ч унтдаггүй, тэр ч байтугай насанд хүрэгчид ч унтдаггүй.

Нотр Дамийн их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор Дарсиа Нарваез насанд хүрэгчдийн найман цаг тасралтгүй унтдаг нь үлгэр домог гэж хэлдэг. Хүмүүс шөнөжингөө тайван унтдаг гэж итгэдэг, гэхдээ тийм биш юм.

“Хүмүүс шөнөжингөө сэрэхгүйгээр унтах нь ховор. Гэхдээ бидний тархи үүнийг мартахаар төлөвлөсөн байдаг. Хүн төрөлхтний бүхий л түүхийг харцгаая: яагаад 20-р зууны өмнө, цахилгаан үйлдвэрлэхээс өмнө хүмүүс шөнийн цагаар ийм олон удаа ажилладаг байсан бэ? Хүн байгалиасаа өдөрт хэд хэдэн удаа, богино хугацаанд унтахаар бүтээгддэг. Хэрэв бид нэвтэршгүй ойд амьдарсаар байвал бидэнд аюулгүй байх болно. Соёл иргэншил бий болохоос өмнө анчид, цуглуулагчид өдөрт хэд хэдэн удаа хоёр цаг унтдаг байсан ”гэж тэр хэлэв.

3. Хүний нялх амьтад эцэг эхтэйгээ амьтдаас илүү ойр дотно байх ёстой. Тэд хамгийн их хажууд байгаа ээжээ мэдрэх хэрэгтэй.

"Хүмүүс төрсний дараа бусад хөхтөн амьтдаас 9-18 сараар хоцрох хандлагатай байдаг" гэж Нарваез хэлэв. “Бусад амьтад аль хэдийн өөрсдөө алхаж, хооллож эхэлсэн бөгөөд манай хүүхдүүд бараг хөдөлгөөнгүй ураг шиг хэвээр байна. Та хүүхдээ төрөхөөсөө тайван байхыг хүсч байгаа боловч түүний тархи таныхтай харьцуулахад ердөө 25% л хөгжсөн байдаг. Тэр сэтгэл хөдлөлөө барьж чадахгүй, байнгын анхаарал, халамж хэрэгтэй. "

4. Шөнөдөө сэрэх магадлалтай хүүхдүүдийн оюуны чадвар өндөр, сэтгэцийн эрүүл мэнд сайжирдаг.

Флеминг олон тооны судалгаагаар нялх байхдаа маш их санаа зовдог байсан хүмүүс хөгшрөх тусам IQ өндөртэй байдаг гэсэн тезисийг дэмжиж байна гэжээ.

Хүүхэд нялх байхдаа нойрмог эцэг эхээс илүү их анхаарал халамж авах тусам сэтгэлзүйн хувьд илүү төлөвшдөг гэж Нарваез нэмж хэлэв. Тэрээр өрөвдөх сэтгэлтэй, бусдыг өрөвдөх сэтгэлтэй, эелдэг хүн байх магадлалтай боловч сахилга баттай, хариуцлагатай хэвээр байх болно.

Тэр ч байтугай нэг судалгаагаар бусдаас "муу" унтдаг хүүхдүүдийн танин мэдэхүйн чадвар өндөр бөгөөд "нам гүмхэн" -ээс илүү насанд хүрсэн хойноо сэтгэлийн хямралд өртөх нь бага байдаг нь тогтоогджээ.

5. Хүүхдүүдийн унтах мөчлөг насанд хүрэгчдээс хамаагүй богино байдаг.

Насанд хүрэгчдийн унтах нь ихэвчлэн 90 минутын мөчлөгтэй байдаг. Эхлээд та "хурдан" унтдаг, дараа нь "гүнзгий" унтдаг. "Тэгээд нэг цаг хагасын дараа дахиад" хурдан "унтдаг.

Хүүхдүүдтэй ийм зүйл болохгүй гэж Флеминг хэлэв. Шинээр төрсөн хүүхдүүдэд энэ мөчлөг нь 60 минут байна. Тиймээс тэд орондоо эцэс төгсгөлгүй унтаж, сэрэх үед энэ нь хэвийн үзэгдэл юм.

Шөнийн унтах. Хэсэг 1. Хүүхэд яагаад шөнө муу унтдаг вэ?

Хүүхэд яагаад шөнийн цагаар муу унтдаг вэ?

Олон эцэг эхчүүд - нойргүй унтсаны дараа ажилд ороход бэлэн байгаа болон гэртээ хүүхэдтэйгээ хамт байдаг хүмүүс өөрсдөдөө "яагаад манай хүүхэд шөнө муу унтдаг вэ", "шөнийн цагаар хүүхдийн унтах байдал үргэлж сайжрах уу" гэсэн асуултыг байнга тавьдаг.

"Тийм ээ, энэ нь улам сайжирна" гэж бид "түүний насанд аль болох боломжтой" гэж хариулдаг. Үнэн хэрэгтээ нярайн шөнийн унтах нь өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг: нялх хүүхдийн маш бага хувь нь хурдан унтаж, шөнөжингөө унтдаг. Манай цуврал нийтлэлээс та хүүхэд өсөхийн хэрээр шөнийн унтах байдал хэрхэн өөрчлөгдөж, өөрчлөгдөж, шинэ төрсөн хүүхэд шөнийн цагаар сайн унтдаггүй бол юу хийж болох талаар олж мэдэх болно.

Шөнөдөө унтаж буй нярай хүүхэд

Ядарсан эцэг эхчүүд шинэ төрсөн хүүхдүүд өдөрт 18 цаг орчим унтдаг гэдэгт итгэхэд хэцүү байдаг. Олон хүмүүс хүүхэд шөнийн цагаар сайн унтдаггүй гэж гомдоллодог боловч энэ нь бүрэн үнэн биш юм. Үнэн хэрэгтээ төрсний дараа хүүхдүүд 2-4 цагийн зайтай унтдаг бөгөөд дараа нь хооллохоор богино хугацаанд сэрдэг. Эдгээр унтах, сэрүүн байх мөчлөгүүд (хүүхдийн онцлог шинж чанараас хамаарч янз бүрийн хугацаатай) өдрийн турш ээлжлэн солигддог.

Хүүхдийн амьдралын эхний долоо хоногт түүнийг нойргүй хонож унтах болно гэж найдах ёсгүй. Эцэг эхчүүдэд хичнээн хэцүү байсан ч дөнгөж төрсөн хүүхэд дэглэмийнхээ дагуу шууд амьдрахад бэлэн биш байна. Тэрээр харанхуй болоход юу унтахаа хараахан мэдэхгүй байгаа бөгөөд өдрийн хөдөлгөөний өсөлт, бууралтыг зохицуулдаг манай дотоод цаг - циркадын хэмнэл нь дөнгөж төрсөн нярайд бий болж эхэлж байна.

Нярайн өдрийн хэмнэл нь урьдчилан тааварлашгүй, мөрөөдлийн үргэлжлэх хугацаа нь янз бүр байж болох бөгөөд мэдээжийн хэрэг энэ нь эцэг эхчүүдэд ядарч туйлдах болно. Эхний саруудын гол үүрэг бол нялх хүүхдийн бүх хэрэгцээнд хариу өгөх явдал тул та хүүхдээ хооллох, живхийг нь солих, тайвшруулахын тулд шөнийн цагаар хэд хэдэн удаа сэрэх хэрэгтэй болно.

Шинэ зүйлийг бүү мартаарай хүүхдийн нойрны тухай нийтлэл

Хүүхэд "өдөр шөнийг төөрөлдүүлж", өөрөөр хэлбэл хүүхэд шөнө унтдаггүй, хамгийн урт хугацааны завсарлага нь өдрийн цагаар унах нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд амьдралын эхний өдрүүдээс хүүхдэд өдөр шөнийн ялгааг харуулахыг хичээ.

Нярайн нойрны мөчлөг нь насанд хүрсэн хүнийхээс богино бөгөөд тархины өсөлт хөгжилтөд маш чухал ач холбогдолтой REM нойр давамгайлдаг. REM нойр нь тайван унтахтай адил гүнзгий биш тул шөнийн цагаар хүүхэд ихэвчлэн сэрдэг.

Урьдчилан таамаглашгүй унтах хугацаа, байнга сэрэх нь хөгжлийнхөө маш чухал үе шатыг даван туулж буй нярай хүүхдийн физиологийн хэм хэмжээ юм. Энэ нь хэдхэн долоо хоног үргэлжилдэг боловч нойрмог эцэг эхчүүдэд мөнхийн юм шиг санагддаг.

2-6 сартай хүүхдийн шөнийн унтах

6-8 долоо хоногийн хооронд хүүхдийн өдөр тутмын унтах хугацаа богиносдог бол шөнийн цагаар эсрэгээрээ уртасдаг. REM-ийн унтах хувь бага, үргэлжлэх хугацаа бага болно тайван унтах нэмэгддэг. Ихэнх нярай хүүхдүүд шөнийн тэжээл хүртэл сэрдэг.

Бага зэрэг тэвчээр гаргаад гурав дахь сарын эцсээр хүүхэд өдөр шөнийг ялгаж сурч, унтах сэрүүн байдал нь циркадын хэмнэлд захирагддаг болохыг олж мэднэ.

Хүүхэд яагаад шөнийн цагаар муу унтдаг вэ?

Хүүхэд шөнийн цагаар сайн унтдаггүй эсвэл унтахаасаа өмнө уйлдаг 4 сарын хугацаанд шөнийн нойр огцом муудах нь шинэ төрсөн хүүхдийн унтах хэв маяг өөрчлөгдөхөд 4 сар унтах регресстэй холбоотой байж болох юм.

Зургаан сартайдаа нялх хүүхдийн нэлээд урт шөнийн нойр аль хэдийнэ бүрэлдэн тогтжээ. Зургаан сартай хүүхэд хувь хүний \u200b\u200bонцлогоос хамааран сэрэхгүйгээр 6 цаг орчим унтаж чаддаг. Энэ удаан унтах нь ихэвчлэн шөнийн эхний хагаст тохиолддог. Шөнөдөө хэд хэдэн удаа уриалах нь 6 сартай нярай хүүхдийн норм юм.

6-12 сартай хүүхдийн шөнийн унтах

Хэрэв таны бяцхан үр шөнийн цагаар сайн унтдаг бол энэ нь үнэхээр сайхан хэрэг! Түүнтэй хамт амарч, 6 сарын дараа нойр нь түр зуур муудахад бэлэн байгаарай. Хүүхэд үүнд өөрийн гэсэн шалтгаан байх нь гарцаагүй.Энэ нь хөгжлийн үсрэлт эсвэл ээжээсээ салах айдас, шинэ ур чадвар эзэмших, шүдээ хавирах эсвэл бие махбодийн таагүй байдал зэрэг байж болно. Шөнийн цагаар түүний сэтгэлийн түгшүүрийн шалтгааныг тогтоохын тулд хүүхдэд тохиолддог бүх зүйлийг шинжлэх.

Хүүхдүүдийн нойрны талаархи судалгаагаар шөнийн цагаар сэрэхдээ нялх хүүхэд өөр зан авиртай байдаг нь зарим нь уйлж, зарим нь нойргүй сэрдэг.

Хүүхэд яагаад шөнө уйлдаг вэ?

Амьдралын эхний хэдэн сард нялхсын ерэн таван хувь нь сэрэхдээ уйлдаг. Хүүхэд шөнө яагаад ихэвчлэн уйлж сэрдэг вэ гэсэн объектив шалтгаанаас гадна: хүүхэд өлссөн, даарсан, эсвэл эсрэгээрээ халууцсан, живх хальсандаа таагүй мэдрэмж төрж, гэдэс нь өвдөж байгаа болохоор тайвширч чадахгүй байгаагаасаа болоод уйлж магадгүй юм. унтах.

Судалгаанаас харахад найман сарын байдлаар нялх хүүхдүүдийн тавин орчим хувь нь шөнө сэрсний дараа өөрсдөө унтаж чаддаг болжээ. Зарим эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ шөнө сэрдэг гэдгийг тэр бүр мэддэггүй, гэхдээ олон хүүхэд шөнө маш их уйлдаг ч гэсэн ээжийнхээ тусламжгүйгээр тайвширч чаддаггүй.

Хэрэв та хүүхдээ шөнийн хооллолтоос хасвал нойр нь сайжирна гэсэн буруу ойлголт байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ насанд шөнийн нойрыг сайжруулахын тулд хоол хүнс, нойрыг салгаж, хүүхдийг тайвшруулж, өөрөө унтаж сурахад хангалттай.

Эхний төрсөн өдөр ойртох тусам өөрийгөө тайвшруулах чадвартай хүүхдүүд удаан, бага, бага унтаж эхэлдэг. 12 сартайдаа хүүхэд 1-2 сэрэлт хийснээр шөнийн цагаар 8-12 цагийн хооронд унтаж чаддаг болжээ.

Хэрэв таны хүүхэд шөнө сэрээд уйлаад байвал дараах зүйлийг санаарай.

• Шинээр төрсөн хүүхэд шөнөжингөө унтах гэж юу болохыг хараахан мэдэхгүй байна.
• 3-аас 6 сар хүртэлх хугацаанд удаан унтах интервал үүсдэг.
• 3-6 сарын дараа ч гэсэн шөнө хэд хэдэн удаа сэрэх нь хэвийн үзэгдэл юм.
• Бүх хүүхдүүд өөр өөр байдаг. Хэрэв таны хүүхэд бусад хүүхдүүдээс өөр унтдаг бол энэ нь түүнд ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн үг биш юм.
• Тэвчээртэй байж, цаг заваа зориулаарай. Удахгүй таны хүүхэд том болж, удаан унтаж, бага багаар сэрэх болно.

Хэрэв та хүүхэд төрөхөөс өмнө хэзээ ч нойр дутуу байсан бол, муухай зүүд шөнийн цагаар хүүхэдтэй болох, нойргүй хоносны үр дагавар нь танд хүнд сорилт болж магадгүй юм. Ийм нөхцөлд эцэг эхчүүд өөрсдийгөө мартаж, хангалттай унтахын тулд бүх боломжийг ашиглах нь чухал юм.

Амьдралын эхний жилд хүүхэд маш хурдан өсч, хөгжиж байна! Түүний мөрөөдөл байнга өөрчлөгдөж байдаг. Нялх хүүхдийг шөнөжингөө хэрхэн сайн унтаж байхад нь туслах талаар "Хүүхдийн шөнийн унтах" циклийн хоёрдугаар хэсгээс суралцах болно.

Ольга Ляшенко
"BabySleep" хүүхдийн нойр ба хөгжлийн төвийн зөвлөх

Хүндэт эцэг эх! BabySleep Center-ийн ажилтнууд ажлын ачаалал ихтэй тул та ажлын өдрүүдэд нийтлэлд бичсэн сэтгэгдлээсээ асуулт асууж болно (сайтад бүртгүүлэх шаардлагатай). Амралтын болон баярын өдрүүдэд сэтгэгдэл бичих нь хязгаарлагдмал байдаг. Таны ойлголтыг авна гэж найдаж байна.

Шөнийн цагаар унтахтай холбоотой асуудлууд хүүхдүүдийн 30% -ийг нэг хэмжээгээр нөлөөлдөг. Гэхдээ АНУ, Канад, Австрали, Европын орнуудад явуулсан янз бүрийн судалгааны үр дүнгээс харахад эцэг эхчүүдийн 70 гаруй хувь нь хүүхдээ шөнийн цагаар удаан, илүү сайн унтахыг хүсдэг. Таны харж байгаагаар бид олон тооны хүмүүсийн тухай ярьж байна. Үнэхээр төрсний дараа нялх хүүхэд хоёр ангилалд багтдаг. Зарим хүүхдүүд эмнэлэгээс эргэж ирсэн эхний өдрүүдээс шууд утгаараа шөнийн цагаар сайн унтдаг бол зарим нь нэг жилийн турш шөнийн цагаар хэд хэдэн удаа, эсвэл бүр хоёр удаа сэрээдэг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Нэгдүгээрт, бүх хүүхдүүд өөр өөр байдаг. Аливаа эрүүл нялх хүүхэд ойролцоогоор 6 долоо хоногоос эхлэн 5 кг жинтэй болоход 5-6 цаг тасралтгүй унтахад бэлэн байдаг гэж үздэг. 6 сартай эрүүл хүүхэд шөнийн цагаар 11-12 цаг тасралтгүй унтаж чаддаг.

Нэмж дурдахад, зарим нь угаасаа тарвага байдаг бол зарим нь чөлөөт цагаараа арслангийнхаа хувийг унтахдаа зарцуулах чадваргүй байдаг (амьдралын эхний долоо хоногт ч гэсэн нойрноос өөр хийх зүйл байхгүй мэт санагддаг). Хоёрдугаарт, хүүхдийн унтах дүрмийг зохион байгуулахад хүндтэй үүрэг гүйцэтгэдэг - хэн болохыг таах уу? Эцэг эхчүүд бид үүнийг мартах хандлагатай байна. Энд асуулт гарч ирж байна: бид бүх зүйлийг зөв хийж байна уу? Үнэн хэрэгтээ, нялх хүүхдийн биологийн эмгэгээс гадна эрүүл унтах, бодитой бодит байдал байсаар байна Өдөр тутмын амьдрал... Хүүхэд шөнийн цагаар илүү сайн унтахын тулд та зан үйлийн тодорхой зарчмуудыг баримтлах хэрэгтэй.

Нэг жилээс доош нялх хүүхэдтэй Америкийн эхчүүдийн 74% нь тэдний хувьд энэ амьдралд хамгийн чухал зүйл бол хангалттай унтах явдал гэж үздэг. Үүнээс гадна 28% нь бүтэн 7-8 цаг унтахын тулд ямар ч мөнгө төлөхөд бэлэн байна.

Нөхцөл байдлыг хэт жүжиглэх хэрэггүй.Эцэг эхийн анхны хүүхдүүд дараа нь дүү нараасаа илүү муу унтдаг. Туршлагагүй, ээж, аавуудын сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдсэн нь шөнө дунд хүүхдийн өчүүхэн төдий гаслахыг гамшиг гэж үздэг. Одоо гэрэл асаж, гэр бүлээрээ сэрүүн байна.

Юу хийх вэ? Харилцахад илүү хялбар байдаг. Шинээр төрсөн хүүхдүүд шөнийн цагаар хэд хэдэн удаа сэрж чаддаг боловч тэр үед өөрсдөө биеэ дааж, бага зэрэг гаслах замаар хэрхэн унтахаа мэддэг. Нэмж дурдахад, хэрэв шөнийн сэрүүн байдал нь эцэг эхчүүдэд ноцтой түгшүүр төрүүлэх шалтгаан болж байгаа бол нялх хүүхэд ч гэсэн өөрийн хүслээр ерөнхий түгшүүртэй байдалд тохируулж өгдөг.

Коликийг арилгах.Эцэг эхчүүдийн 25 хүртэлх хувь нь амьдралын эхний саруудад нярайд нойргүйдэх нийтлэг шалтгаантай тулгардаг. Эдгээр нь 3 долоо хоногоос дээш настай хүүхдүүдэд тохиолддог бөгөөд 3 сараар алга болдог. Хүүхэд чангарч, улайж, хөлөө гэдэс рүүгээ авчирч, дуу алдан уйлдаг. Үүний шалтгаан нь гэдэс доторх хийн ялгаруулалт нэмэгдэж, хоол боловсруулах замын хөгжил гүйцээгүй гэж үздэг.

Юу хийх вэ? Өөр өөр эмчилгээг туршиж үзээрэй - ямар нэг зүйл туслах болно. Хүүхдэдээ fennel цай, dill ус өг. Ходоод дээрээ дулаан живх тавь. Хэвлийдээ цагийн зүүний дагуу иллэг хийх буюу өвдөгөө нугалаад гэдсэн дээрээ дараад буцааж татна. Хүүхдээ гэдсэн дээрээ тавиарай. Утааны хоолойг суурилуулах. Эдгээр тохиолдолд хүүхдийн эмчийн зөвлөсөн эмийг өг. Жишээлбэл, Америкийн мэргэжилтнүүд хүүхдээ машинд өнхрүүлэхийг зөвлөж байна - өвдөлтийн хам шинж арилж, хүүхэд унтах болно. Ерөнхийдөө АНУ-д коликийг оношлоход "3 дугаар дүрэм" -ийг ашигладаг: хэрэв хүүхэд өдөрт гурван цаг, долоо хоногт гурван удаа, гурван долоо хоног дараалан уйлдаг бол. Хэрэв бага ба бага тохиолддог бол энэ нь колик биш бөгөөд шалтгааныг өөр газраас хайх хэрэгтэй.

Боломжтой бол тусдаа унтах хэрэгтэй. Эцэг эхтэйгээ нэг орон эсвэл өрөөнд унтдаг хүүхдүүд шинжээчдийн үзэж байгаагаар тусдаа үржүүлгийн газарт унтдаг хүүхдүүдээс илүү их сэрдэг. Эмнэлэгээс эргэж ирэхэд олон эцэг эх хүүхдээ шөнийн цагаар хажууд нь тавихыг хичээдэг.Үнэхээр ойр ойрхон хооллох, живх солих зэрэг нь хүүхдийг өдөр бүр, шөнийн цагаар нэг минутын турш орхиж чадахгүй гэсэн сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Юу хийх вэ? Хүүхэд хооллох хуваарь гаргасны дараа (2 долоо хоногоос 3 сар хүртэлх бүх хүүхдэд тохиолддог), хангалттай унтах нөхцлийг бүрдүүлэх нэг сонголт бол тусдаа өрөөнд унтах явдал юм. Шөнийн цагаар эцэг эхчүүд байнга сэрэх нь туйлын үндэслэлгүй байдаг - хүүхдүүд гадны туслалцаагүйгээр унтаж чаддаг бөгөөд ээж нь анхны дуудлага дээр ихэвчлэн уйлж эхлэхийг хүлээлгүйгээр нялх хүүхэд дээр босдог. Хэрэв нялх хүүхэд өөр өрөөнд унтдаг бол түүний анхаарлыг татах ёсгүй хүмүүсийг хаях, үглэхийг сонсохгүй.

Хөхөөр хооллох, унтах цагийг хослуулахаас зайлсхий. Америкийн нойрны эмч нар хөхөөр хооллож буй хүүхдүүдийн 50% нь дор хаяж нэг удаа (өглөө 12-аас өглөөний 6 цаг хүртэл) сэрдэг гэж ярьдаг. Энэ нь ялангуяа хүүхдүүдэд хамаатай бөгөөд үүнээс гадна эцэг эхтэйгээ нэг өрөөнд унтдаг: нялх хүүхэд, холоос ч гэсэн эхийн сүүний үнэрийг үнэрлэдэг. Хиймэл хүүхдүүдийн дунд энэ хувь харьцангуй бага байдаг - 20. Хөхний сүү хиймэл холимогоос илүү хурдан шингэдэг тул эхийн сүүгээр хооллодог хүүхэд "хиймэл" -ээс хагас цагийн өмнө хооллосноос хоёр цагийн дараа өлсгөлөнгөөс сэрэх болно.

Юу хийх вэ? Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийг холимог руу шилжүүлэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Гэхдээ та залуу эхчүүдэд тохиолддог зангад автах ёсгүй: "түүнийг тайвшруулж, унтахын тулд түүнийг хөхүүлэх хэрэгтэй." Унтахаасаа өмнө хүүхдийн орноос хол хэсэг хугацаанд хооллож, хооллосны дараа хувцасаа сольж, болж өгвөл өөр хүнд тэвэрч аваарай.

Унтахаасаа өмнө гараа бүү сэгсэр.Эхлээд сэгсэрч, дараа нь өлгийдөөд эсвэл өлгийдөөд нойрсож байсан нялх хүүхдүүд сэрүүн байдалд хэвтсэн хүүхдүүдээс эрт сэрэх болно.

Юу хийх вэ? Унтахынхаа өмнө хөдөлгөөний өвчинд дасахгүй байхыг хичээ, ялангуяа гар дээрээ. Жаахан хүүхдүүд, дээр дурьдсанчлан, өөрсдөө хэрхэн унтахаа сайн мэддэг - тэд өөрсдөө бүүвэйн дуу дуулдаг. Тэврүүлээд өлгийдөөд хэвтсэн хүүхэд хэвтсэнийхээ дараахан эсвэл сэрэх эхний үе шатанд байгалийн байдал өөрчлөгдөж байгааг мэдрэх болно. Ухамсарт нь тэр түүнийг байгалиас заяасан гэж үзэх болно (энэ нь ээжийн гарт илүү тохь тухтай, илүү тааламжтай байдаг, хэн үүнтэй маргаж болох вэ?) Болж өгвөл эрт сэрээрэй.

Хүүхдээ унтуулахын тулд түүнийг машиндаа жолоодож, чичиргээтэй ёроолтой өлгийд оруулах, эсвэл тоос сорогч, угаалгын машин асаахыг оролдож болно.

Хүүхдээ өөрөө унтаж сур.Амьдралын эхний саруудад бие даан унтах боломж олгосон хүүхдүүд унтах хүртлээ хамт сууж, орой болгон бүүвэйн дуу дуулдаг хүмүүстэй харьцуулахад унтах асуудал бага байдаг.

Юу хийх вэ? Хүүхдүүд өөрсдийгөө тайвшруулахдаа гаргуун байдаг тул тэдэнд санаа зовох шаардлагагүй болно. Зарим нь эрхий хуруугаа хөхөж, зарим нь тааз ширтэн, нөгөө хэсэг нь өөрсдөдөө бүүвэйн дуу дуулж ...

Хүүхэд унтахаар бэлдэж байгааг анзаармагц хүүхдийн орноос холдож, гэрлийг бүдэгрүүлж, орон сууцанд дуу чимээ гаргахыг багасгах нь дээр.

Соня захирдаг

• Хүүхэд нойрмоглож байгаагийн шинж тэмдгийг олж мэдээд сур. Тэднийг анзаармагц үүнийг овоол. Үүнийг ердийнхөөсөө нэг цаг хагасын дараа хийснээс хагас цагийн өмнө хийсэн нь дээр бөгөөд дахиад унтахыг хүсэхийн тулд ийм цаг хугацаа шаардагдана.
• Унтахын өмнөх зан үйлийг бий болго: усанд орох, орооцолдох, хооллох, бүүвэйн дуу, ор дэрний цагаан хэрэглэл. Энэ зан үйл хэр удаан үргэлжлэх нь хамаагүй, үйл ажиллагааны дараалал чухал байдаг.
• Шөнийн нойрыг бүх гэр бүлийн тэргүүлэх чиглэл болго. Кино үзэх, ном унших хүсэл төрснөөс үл хамааран орондоо ор. Амьдралын эхний өдрүүдээс эхлэн нялх хүүхэд хүртэл орон сууц бүхэлдээ нойронд автвал тэр үүнийг хийх ёстой гэдгийг ойлгодог.

Гэр бүлд шинэ төрсөн хүүхэд гарч ирэхэд ихэнх эхчүүд тайван унтах тухай мартах хэрэгтэй болдог. Энэ нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас тохиолддог. Нэгдүгээрт, хүүхэд, ээж нь маш хөнгөн унтдаг тул ямар нэгэн өчүүхэн чимээ нь унтах үйл явцыг саатуулдаг. Хоёрдугаарт, нялх хүүхэд хооллох гэж сэрдэг болохоор. Гуравдугаарт, өдөр шөнөгүй будилсан хүүхдүүд байдаг болохоор. Өдөр нь тэд илүү их унтдаг, шөнийн цагаар тэд сэрүүн байдаг.

Бүх эцэг эхчүүд хүүхдээ шөнөжингөө тайван унтаж, маш их сонирхож байх тэр цаг үеийг мөрөөддөг. За энэ хэзээ болох вэ? Энэ нь хүүхэд бүрт янз бүрийн аргаар тохиолддог. Энэ нь нярай хүүхдийг яагаад шөнийн цагаар унтдаггүйгээс шалтгаалдаг бөгөөд энэ нь гол асуудал болдог.

Хүүхдүүдийн наснаас хамаарч унтах онцлог шинж чанарууд

Амьдралын эхний сард хүүхдийн унтах нь өдрийн цагаар наян хувийг эзэлдэг. Сар тутам сэрүүн байх үе аажмаар нэмэгддэг.

Хүүхэд нэг цаг л маш тайван унтаж чаддаг. Энэ үеэс хойш унтах үе шат тийм ч гүн гүнзгий биш болж, өлссөн эсвэл ээжийгээ санаж байгаа бол хүүхэд амархан сэрдэг. Ийм өнгөц унтах үед ямар ч чанга дуу, хашгиралт, тогших нь хүүхдийг сэрээх болно.

Та хүүхдээ ашиглан янз бүрийн дуу чимээнд дасгаж болно бүүвэйн дуу эсвэл хүүхэд унтах сонгодог хөгжим. Эдгээр нь аудио бичлэг дээр тайван хүүхдүүдийн дуунууд байж болно. Ийм ажлыг хийснээр таваас зургаан сарын дараа хүүхэд дуу чимээнд тийм ч их хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бөгөөд унтах нь тайван болно.

Унтах, тайван унтах үед хүүхэд амарч, тайвширч, өсч томрох болно. Бүтэн шөнийн амралтын дараа хүүхэд сайхан сэтгэл, хоолны дуршилтай болж, шинэ ур чадвар эзэмшиж, тоглохдоо баяртай байдаг. Энэ бол эрүүл мэдрэлийн тогтолцоог бүрдүүлэх үзүүлэлт юм.

Шөнийн унтах чанарын дагуу бүх хүүхдийг тодорхой бүлэгт хувааж болно.

1. Хүүхэд шөнийн ихэнх цагаар унтдаггүй.Ихэнх тохиолдолд нярайд энэ нь өдрийн цагаар удаан унтахаас болдог. Хүүхэд нас ахих тусам шалтгаан нь илүү ноцтой байж болно. Жишээлбэл, гурван сар хүртлээ хүүхдийн хоол боловсруулах систем дасан зохицдог бөгөөд ихэвчлэн ходоодонд хий ялгарах шалтгаан байдаг бөгөөд энэ нь нойронд муугаар нөлөөлдөг. Гурван сартайгаас хойш шүдний гадаад төрхтэй холбоотой асуудал эхэлдэг. Тэдний дэлбэрэлтийн гашуун байдал нь бас шалтгаануудын нэг юм.
2. Хүүхэд завсарлагатай, тайван бус унтдаг.Ихэнх шинэ төрсөн нярайд бие махбодийн булчингийн ая алдагддаг тул унтах үедээ гар, хөлнийхөө санамсаргүй хөдөлгөөнөөр өөрсдийгөө сэрээдэг.
3. Хүүхэд зөвхөн хооллохын тулд сэрдэг.Хөхний сүү нь нярайн гэдсэнд хурдан шингэдэг тул тэр ихэвчлэн идэхийг хүсдэг. Ходоод гэдэс цантаж унтах нь үргэлж үр дүнд хүрдэггүй.
4. Хүүхэд шөнийн турш унтдаг.Энэ үзэгдэл маш ховор тохиолддог тул бүх мэргэжилтнүүд эерэг цэг гэж үздэггүй. Хүүхдийн эмч нар хүүхдийг шөнийн цагаар хооллох хэрэгтэй гэж үздэг.

Эдгээр нөхцөлт бүлгүүдээс хамаарч та сайн унтах зөвлөмжийг авч болно.

Шар шувууны хүүхэд: шөнө сэрүүн, өдөр унтаж байна

Хэрэв шөнийн сэрүүн байх хугацаа нь өдрийнхөөс хэд дахин их байвал эцэг эхчүүд өөрсдөө буруутай юм. Өдөржингөө хүүхдээ унтуулж болохгүй. Та хүүхэдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөж, яриа, тоглоомоор унтахаас нь хөндийрүүлэх хэрэгтэй. Өрөө нь харанхуй биш гэрэлтэй байх ёстой.

Орой нь утас эсвэл chamomile дусааж усанд орохыг зөвлөж байна. Усанд орох нь хүүхдийн биеийг тайвшруулж, урамшуулдаг тайван унтах... Эхэндээ эдгээр өвс ургамал байгаа эсэхийг нялх хүүхэд хэрхэн хүлээж авч байгааг анхаарч үзээрэй. Харшилтай эсэх, ямар нэгэн зүйл хүүхдийг зовоож байгаа эсэх. Температурын хатуу нөхцлийг ажигла. Усанд орох ус гучин долоон-гучин найман градусын хооронд байх ёстой. Үдшийн зан үйл бүхэлдээ сэрэл өдөөх бус харин тайвшралыг дэмжих ёстой. Жишээлбэл, тайван бүүвэйн дуу нь тайвширч, шинэ тод тоглоом нь сэтгэлийн хөөрөлд автдаг.

Ялангуяа идэвхитэй нярай хүүхдүүдийн хувьд хуучин батлагдсан арга байдаг сайхан амраарай Нэхэж байна. Хэрэв хүүхэд үүнд дургүй бол хантааз, романтик костюмтай илүү тайван унтдаг бол уу. Хүүхдийнхээ зан чанарыг харгалзан үзээрэй, түүний хүслийг сонсоорой. Нялх хүүхдэд хатуу дүрэм байдаггүй.

Хүүхэд тайван унтдаг, гэхдээ заримдаа сэрдэг

Хэрэв хүүхэд шөнийн цагаар унтдаг бол шалтгаан нь түр зуурын шинжтэй байдаг. Ихэнх нийтлэг шалтгаанууд - Эдгээр нь гэдэс базлах, шүдээ хавирах, живх хальсан эсвэл эвгүй ор хөнжлийн даавуу юм.

Шөнө сайн унтахын тулд оройн цагаар хүүхдийн унтах өрөөнд агааржуулах шаардлагатай. Орон сууцанд агаарын чийгшлийг хэвийн хэмжээнд байлгах нь чухал юм.

Нялхсын нойрны эмгэгийн хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол хүүхдийг зохиомлоор хооллох явдал юм. Ээжийн хөх нь нялх хүүхдэд тайван байхын бэлгэдэл байсан бөгөөд үүнээс хасахад нойр нь тайван бус болжээ. Хэдийгээр цаг хугацаа өнгөрөхөд хиймэл хүүхдүүд нойргүй хонож, нойргүй хонодог.

Хүүхэд шөнө өлсөж сэрдэг

Энэ насны хүүхдүүд ихэвчлэн өлссөндөө сэрдэг. Амьдралын эхний жилийн хоолны дэглэм бараг сар бүр өөрчлөгддөг. Эхний хоёроос гурван сарын хугацаанд хүүхдийн эмч нар эмзэг ходоодонд хэт ачаалал өгөхгүйн тулд хүүхдээ олон удаа хооллож байхыг зөвлөж байна.

Сар өнгөрөх тусам хэрэглэсэн хоолны хэмжээ (хооллох бүрт) нэмэгдэж, хооллох хоорондох зай бага зэрэг урт болно. Хоол тэжээлээс янз бүрийн нэмэлт хоол хүнс олж авах боловч зарим хүүхдүүд хооллохоор сэрэх болно. Энэ нь зүгээр л зуршил болж хувирсан юм. Ийм тохиолдолд та хүүхдэд сүүний хольцын оронд жаахан ус өгөхийг оролдож болно. Хэрэв үүний дараа тэр дахин унтвал энэ нь огт өлсөөгүй гэсэн үг юм.

Та хүүхдээ есөөс арван сараас эхлэн шөнийн тэжээлээс аажмаар салгаж болно. Нялх хүүхдийг хөхнөөс нь гаргах нь илүү хэцүү байдаг, ялангуяа хүүхэд нэг нас хүртлээ эхийн сүүгээр хооллож байсан бол. Хүүхэд бүрийн хувийн шинж чанарыг тусад нь харгалзан үзэх шаардлагатай.

• Өдрийн цагаар хүүхэд өдөр тутмын хоол тэжээлийнхээ ихэнх хэсгийг идэх ёстой.
• Өдөр тутмынхаа хэв маягийг баримтлахаа мартуузай: хүүхдээ өдөр бүр нэг цагт хооллоорой.
• Хүүхэд унтах үед өлсөхгүй байхын тулд оройн тэжээл нь сэтгэл хангалуун байх ёстой.
• Шөнийн цагаар хүүхдүүдийн эзлэхүүнийг аажмаар багасгах хэрэгтэй. Шөнийн цагаар сайн хоолыг цай эсвэл усаар солих нь дээр.
• Хүүхэд өөрөө унтах юм бол илүү дээр байх болно. Хүүхэд тэрэг эсвэл хүүхдийн орны урьдчилсан болон богино хугацааны хөдөлгөөний өвчин түүнд тусалж чадна. Хагас унтаж байгаа тэрээр удахгүй өөрөө унтах болно.

Хүүхэд нэг нас хүрээд шөнө унтдаггүй

Хэрэв нэг настай хүүхэд шөнө унтахыг хүсэхгүй байвал та түүнтэй "тохиролцох" гэж оролдож болно. Энэ насанд хүүхдүүд эерэг, сөрөг сэтгэл хөдлөл, гэр бүлийн нөхцөл байдал, харилцаанд мэдрэмтгий байдаг. Хүүхэд хайрлуулж, байнгын анхаарал, халамжийг мэдрэх нь чухал юм.

Аав, ээж хоёрын харилцаа бас их үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэр бүлд ээлтэй уур амьсгал байвал хүүхэд тайван байдаг. Хүүхдийн мэдрэлийн систем хүчтэй байх тусам түүний нойр илүү бүрэн дүүрэн байх болно. Эцэг эхчүүд нялх хүүхдийн хүслийг тааж, түүний асуудлыг цаг тухайд нь шийдвэрлэх хэрэгтэй.

Шөнийн тайван унтах нь хүүхдийн өдөртэй шууд холбоотой байдаг. Хүүхэд өдөртөө хичнээн их тоглож, хөгжиж, сурч, хөгжилдөж байх тусам шөнийн цагаар илүү сайн унтаж, эцэг эхчүүд өөрсдөдөө чөлөөт цагаа өнгөрөөх болно.

• Хүүхдийн нойр нь гэр бүлийн бүх гишүүдэд тав тухтай байх ёстой. Энэ нь амьдралын нөхцөл байдал, эцэг эхийн ажлын хуваарь, биологийн хэмнэлээс хамаарна. Үүнийг хатуу дагаж мөрдөх ёстой.
• Та хүүхдээ унтах хамгийн тохиромжтой газрыг сонгох хэрэгтэй. Ийм газар нь ор, хүүхдийн тусдаа өрөө байх нь зүйтэй юм. Гэхдээ тодорхой нөхцөлд хүүхэд ээжтэйгээ унтаж чаддаг.
• Хэрэв та удаан хугацаанд унтдаг бол хүүхдийг сэрээх боломжтой, ялангуяа энэ нь шөнийн унтах хугацаанд нөлөөлдөг.
• Хүүхдийн хооллолтыг оновчтой болгох хэрэгтэй. Оройн хоол нь хамгийн нягтралтай байх ёстой.
• Хүүхэд унтаж байгаа өрөөнд температурын горим, шаардлагатай агаарын чийгшлийг хадгалах шаардлагатай.
• Хүүхдээ тайвшруулах, тайван унтах нөхцлийг бүрдүүлэхийн тулд үдшийн сэрүүн ваннуудыг ашиглаарай.
• Нялх хүүхдийн тав тухтай ор дэрний хэрэглэл, чанартай живхэнд анхаарал тавиарай.

Сувилахуйн хүүхэд шөнөжингөө унтах ёстой юу (видео)?