Як пов'язані хропіння і сон за кермом і чи бувають сни "не на добро" сайт розповіла лікар-сомнолог Лілія Шагіахметова
Сомнологія займається вивченням порушень сну. Проблемами зі сном найчастіше страждають жителі великих міст, якому доводиться рано вставати і пізно лягати, щоб дістатися до роботи. сайт поспілкувався з фахівцем-сомнологи університетської клініки "Казань" Лілією Шагіахметовой і дізнався, чому кошмари не отруюють нам життя, а рятують її, як пов'язані хропіння і засипання за кермом і що робити, якщо з вами стався сонний параліч.
У багатьох джерелах говориться, що спати потрібно по 8 годин на день. Наскільки це вірно?
Сон - це дуже індивідуально. Говорити, що потрібно спати 6, 8 годин - це неправильно. Найчастіше зустрічаються люди, яким досить 7-8 годин сну-це просто середня цифра, яка взагалі ні про що не говорить. Є короткоспящіе, яким досить 3-4 годин. А є долгоспящіе, яким недостатньо і 9, і 10 годин. Орієнтуватися треба на денне самопочуття людини. Якщо він спить 4 години, вдень прекрасно себе почуває, тяжкості немає, значить це його норма. Але якщо людина ввечері лежить і переживає «ой, ось я не сплю, завтра не встану», накручує себе, то чисто психологічно це закріплюється, і починаються порушення сну.
Чи можна змінити свою індивідуальну норму?
Норма змінюється, люди пристосовуються до роботи, до життєвих умов, навчанні. Якщо це закріплено роками, стає способом життя, то рано чи пізно це стане для організму нормою. Але знову ж таки, не треба змушувати свій організм. Якщо ваша норма 7 годин, зсувайте її на одну годину, не більше. Невеликі зсуви в ту чи іншу сторону можливі, але переходити з норми 7 годин до 4-х просто не варто. Організм все одно зажадає заповнити те, що ми не доспала. Якщо у нього тривалий час не буде можливості «добрати» цей годинник, з'являться проблеми зі здоров'ям. А якщо це триває роками, приєднаються проблеми з боку нервової, серцево - судинної систем.
А чи впливає час, коли ми лягаємо спати?
Людина вийшла з тваринного світу, а в цьому світі все з сонцем встає, з сонцем лягає. Це закладено і в нас. Зараз так неможливо, і звідси виходить збій. Оптимально лягати краще до 12 годин і вранці вставати.
А як же «сови»? Це люди, які порушують режим?
Це не патологія, це природа людини. Але "сови" теж бувають різні. Можна лягти о третій ранку, а можна в 11-12. Але все одно краще намагатися лягати ближче до 12 години.
Чи нормально, якщо ми бачимо один і той же сон протягом декількох років?
Ми бачимо те, що відбувається з нами найближчим часом. Просто уві сні це перетворюється в якісь образи. Ті переживання, які ми випробували вчора-сьогодні, ми і побачимо уві сні. Це не минуле і не майбутнє, як кажуть провісники. Ми бачимо те, що відбувається з нами зараз. Про що хвилювалися, то і проявиться уві сні. Якщо це якісь страшні, часто повторювані сни, то на них треба звертати увагу. Чи не тому що вони мають містичне значення, а тому що мозок уві сні аналізує всю інформацію, що надходить від внутрішніх органів.
Днем мозок зайнятий: він повинен забезпечувати нашу життєдіяльність, дивитися, слухати, відволікатися на подразники, реагувати на мінливі умови навколишнього середовища. Все, що ми бачимо, чуємо, відчуваємо протягом дня, зберігається. Вночі ми лягаємо спати, і по поличках розкладається вся інформація, отримана за день і плюс інформація з боку внутрішніх органів. Якщо десь відбувається збій в роботі організму, може бути ще тільки на клітинному рівні, то в мозок йде сигнал про неполадки. І мозок нам у вигляді різних образів, попереджає нас про можливі захворювання. Ми повинні проаналізувати наші сни і звернути увагу на стан здоров'я. І якщо ми бачимо повторюється сон, що на груди тиснуть плита, відчуття тяжкості, жаху протягом тривалого часу, треба аналізувати, звідки цей сигнал, що в організмі йде не так. Може бути сходити до лікаря, пройти диспансеризацію.
Якщо ми бачимо те, що відбувається з нами зараз, то чому нам тоді сняться люди, яких ми бачили по 10-15 років тому?
Значить пройшла якась неусвідомлена аналогія, пов'язана з цією людиною. Або відбулася подія, що повторює колись пережиту ситуацію. Наш мозок до кінця не вивчений, тому як це відбувається, поки не зовсім зрозуміло, але тим не менш, якась зачіпка сталася. А уві сні мозок вже витягнув його у вигляді повноцінного способу. Аналізувати такі сни, прив'язувати до «добра це чи не на добро» не варто. Знову ж таки, якщо це не кошмари.
А з якими проблемами до вас звертаються?
Найчастіше до нас приходять пацієнти з порушеннями дихання уві сні. У них хропіння, можуть бути зупинки дихання уві сні. Їм може снитися, що їх хтось душить, що вони не можуть зітхнути. Начебто все хропуть і нічого страшного. Але з роками прогресуюче захворювання може призводити до зупинок дихання, в запущених випадках до інфарктів, інсультів і навіть смерті під час сну. Мозок під час зупинки дихання подає сигнал прокинутися, і людина скрикує і починає дихати. У важких випадках зупинки дихання можуть відбуватися по 300-400 разів за ніч. Причому, людини може і не здогадуватися про це. Просто він розуміє, що погано спить. Іноді людина приходить і каже, я вдень на ходу засинаю, не можу працювати, можу заснути навіть за кермом. Деякі з - за цього потрапляють в аварії. А причина - зупинки дихання уві сні.
Що за явище - сонний параліч?
Це симптом, який може вказувати на наявність такого захворювання як нарколепсія. У таких пацієнтів буває, що вони лягають спати, і на момент засипання відбуваються нічні кошмари. Їм здається, що з ними відбувається щось страшне, а вони не можуть втекти, рухатися. Це прикордонний стан між сном і реальністю, і в цей момент вони не можуть посунути ні рукою, ні ногою. У якийсь момент вони прокидаються, і ще якийсь час лежать знерухомлені. Це параліч тимчасовий, але сильно переживається пацієнтами. Якщо це трапилося один раз, то нічого страшного. Але якщо це повторюється і є інші скарги з боку нервової системи, то треба звертатися до лікаря.
Чи існує сон уві сні?
Сон уві сні може бути в поверхневої стадії сну, коли людина думає, що він ще не спить, а насправді сон вже почався. коли піде глибока стадія, Там ми вже відключаємося від зовнішнього світу повністю. Тому приходять іноді люди і кажуть, що не сплять по 25 років. Такого не буває, сон в будь-якому випадку є, просто у них велика кількість поверхневих стадій. Це теж порушення, але сон є, хоча суб'єктивно людина вважає себе не сплячим, чує звуки, відчуває, що поруч щось відбувається.
Чому одні бачать сни, а інші ні?
Сни бачать усі, просто не всі запам'ятовують. Наш сон неоднорідний. Є різні стадії і фази. І якщо ми прокинемося в певну фазу сну, то запам'ятаємо сон, в інший сон не запам'ятовується. Якщо така людина приходить до нас, то за допомогою спеціальної апаратури ми бачимо, як змінюється робота мозку, очних м'язів, дихальної системи і розуміємо, що він дійсно спить і бачить сон. Потім це все розшифровуємо, визначаємо кількість і якість, наявність тих чи інших стадій і фаз, ефективність сну.
Чи можна уві сні вселити що-небудь, як в гіпнозі?
Були проведені такі дослідження і довели, що уві сні не можна що-небудь нав'язати людині. Єдино, інформація, отримана днем \u200b\u200bвкладеться в довготривалу пам'ять тільки при наявності повноцінного сну. Тому коли студенти в ніч перед іспитами не сплять і вчать квитки, вони скоро їх забувають. Щоб добре здати іспит, необхідно добре виспатися!
Чи доводилося вам бачити себе у? А може ви навіть вели бесіду самі з собою? Не багатьом відкривається така завіси всесвіту. Є безліч теорій і думок з приводу того, що ж можуть означати такі подорожі в нереальною життя. Ми зібрали дані з декількох сонників і спробували викласти коротко про те, що таке во і чи варто цього боятися.
Чи знаєте ви? сон- це 30% нашого часу, 8 годин на добу і приблизно 15-30 років цілого життя. Ці цифри середні, але правдиві. Без цього процесу наш не відпочиває як на фізичному рівні, так і на психологічному. Багато хто не віддають належне здоровому, намагаються скоротити ці 8 годин, дані нам природою і збільшити період свого неспання, ніж сильно собі шкодять.
Коду людина засинає, всі процеси в організмі сповільнюються. Його реакція теж стає досить уповільненою.
Завдяки переходу в такий стан людський організм відпочиває, набирається сил, дає відновитися тим органам, які постраждали за день. 
Уві сні є дві фази, слабка тривала і сильна коротка. Під час першої відпочинок відбувається на фізичному рівні. Коротка ж фаза дає відпочити нашій психіці. Саме в цей час ми можемо бачити незрозумілі картинки.
Але буває таке, що вам доводиться випадково побачити, в якому ви адекватно розумієте, що не можете прокинутися. Що це може означати? Лабіринтів або сценаріїв буває багато. 
Ви можете заснути і побачити себе сплячого, або знову заснути і побачити другий сон. При цьому є можливість розуміти, що з вами відбувається або зовсім не віддавати собі звітності.
Кожен день ми піддаємося різним зовнішнім факторам, які будь-яким чином впливають на нас. Від цього виникають, переживання,.
Все це людина проносить або зберігає в собі. Коли він спить, вся пам'ять про певні, які ми пережили, приховуємо або лише очікуємо їх швидке прояв, можуть прокидатися в тойчас, коли психіка і саме тіло повністю розслаблене і відпочиває. 
Людині дано природою не тільки вміти думати, говорити, ходити. Ми також можемо відчувати якесь майбутнє або бачити те, що інші не бачать.
Відкривати такі здібності можна уві сні. Так, ви можете заснути, потрапити в нереальність своєї свідомості, заснути в ній і там же прокинутися. Звичайно, не всі розуміють чітко, а може просто не пам'ятають після остаточного пробудження про таке свою подорож.
У багатьох сонниках дано тлумачення того, до чого сниться сон уві сні с. В основному це позитивне передбачення того, що ви можете виходити зі свого тіла і пізнавати себе, краще розуміти, а значить знайти відповіді на питання, які вас давно мучили.Не можу прокинутися уві сні
Інша справа, якщо людина спить і адекватно розуміє, що це не реальність, після чого він намагається наполегливо змусити себе прокинутися, але не може. Вчені назвали цей феномен сонним паралічем.
Чи знаєте ви? Приблизно 5% людей по всьому світу хоча б раз у житті зазнавали подібне почуття. Деяким з них доводиться регулярно стикатися з усвідомленням сну і труднощами виходу з нього.
Єдине, що може порадувати ці 5% жителів планети, так це доведений факт того, що подібне явище абсолютно безпечно для. Чому ж воно отримало таку назву?
Коли ми спимо, як уже зазначалося, всі фізіологічні процеси притупляються, ми вже не так активно взаємодіємо із зовнішнім середовищем, а значить - наші реакції ослаблені. 
Теж саме відбувається і з передачею нервових імпульсів, роботою м'язів. До того ж в цей час трапляється дивовижний перехід між фізичним і енергетичним рівнем. Ми залишаємо тіло і знаходимося в енергетичній фазі.
Коли в цій останній фазі людина починає усвідомлювати, що він спить, але при цьому не може прокинутися, його долає.
Тепер його єдиним бажанням є - скоріше перебратися назад в фізичне тіло і. Зворотний процес вимагає часу і сил, тому виникає невеликий параліч, який триває якийсь час.Ми відкриваємо очі, але не можемо поворухнутися або сказати щось, так як повністю ще не перейшли на фізичний рівень. Що відбувається далі? Багато так сильно бояться цього стану, що позбавляють себе сну взагалі. Це чревате наслідками, так як тіло день у день переживає стрес і не може нормально відпочити.
Звідси проблеми не тільки зі здоров'ям, а й з психічним станом: нервові зриви, постійне і інші страшні явища.
Важливо! Запам'ятайте, якщо ви відчуєте такий« нічний» параліч, ні в якому разі не налаштовуйте свої думки на те, що це погано. Краще проявіть інтерес, постарайтеся якомога довше залишатися на енергетичному рівні, усвідомити щось, побачити більше, зрозуміти, навіщо ви там.
Ще гірше, коли люди намагаються більше днем, щоб дуже сильно втомитися і, як вони називають це, «вирубати» на всю, сподіваючись при цьому не побачити сон взагалі. Насправді все не так. 
Ви втомлюєтеся не природним шляхом, а цілеспрямовано. Навіть цей момент відкладається у вашій пам'яті і може мати негативний наслідок, а ваш параліч або перехід між станами затягнеться.
Як зрозуміти, що з вами трапився саме це параліч?
Ось кілька ознак:
- відчуття тяжкості в грудях;
- прискорене або утруднене дихання;
- відчуття тяжкості в кінцівках, відсутність контролю над тілом;
- почастішання пульсу;
- емоційне відчуття страху, тривоги, страху.
Важливо! Дивно, що це почуття частіше виникає, коли людина спить на спині. Не просто так нас з дитинства вчать на боці, переважно на лівому, ніж на правому.
Сон уві сні: що говорять сонники
Деякі психологи та вчені, які займалися дослідженням нічних подорожей людини, вважають, що сон всередині сну не виникає з нізвідки.
Це здатність відкривається не всім. Вона може бути описана як відділення вашого внутрішнього Я від реального тіла і свідомості. Що це означає? А то, що людина може пізнати себе більше і краще. 
Лякатися такого стану не потрібно, адже це ще одні двері, яка відкривається не всім. А тепер зупинимося на тому, що ж кажуть сонники про таке явище.
американський
Американське тлумачення снів вважається одним з найбільш точних джерел значення того, що з нами відбувається вночі.
Цікавить нас явище сонник пояснює через те, що людина дійсно відділяється від свого тіла і подорожує в так званому астралі.
Розшифровка такого стану полягає в тому, що людина нічого не робить задля змін. І тут він вільний робити вибір: або залишатися на місці, не рухаючись, або намагатися знайти нову дорогу, змінити щось в звичному порядку речей. 
Побачена картинка на другому рівні може підказати про те, що ж слід міняти і як це робити, так як за американським тлумачення саме цей другий рівень може дати більш реальне опис подій.
Велеса
Ця збірка є давньослов'янське спадщиною. Тут зібрані тлумачення і їх пояснення з точки зору язичницької культури.
Багато хто вибирає саме його для розшифровки сноведеній, так як він є найближчим до російського народу. Велес - це бог, Покровитель міфів і пророцтв.
Чи знаєте ви? Першими сонниками вважаються записи на спеціально створених людиною табличок з глини, які з'явилися приблизно в 3-му тисячолітті до нашої ери.
Збірник каже, що така людина, якій відкрився подібний перехід в сновидіннях здатний пізнати просвітлення, але отримав здатність або дар побачити більше, ніж дано іншим. 
До того ж, тут грають роль ще й місця, в яких ви побачили себе в другому сні:
- на природі - до подорожей або дуже вдалим поїздкам;
- брудна підлога - невдача;
- на даху - знак швидких вдалих змін, які принесуть, особливо якщо побачена картинка відрізняється чимось позитивним;
- в ліжку з коханою людиною- не чекайте змін на краще, недомовленість і нерозуміння залишаться між вами;
- побачити спокійно сплячого дорослого і дитини - очікувати і затишною;
психоаналітичний
Цей сонник базується на аналізі людини, його минуле, дитячих мріях і прихованих бажаннях. Він говорить про те, що сон не виникає просто так, а є результатом людських послідовних думок.
Психоаналітичний збірник пояснює до чого сниться такий сон тим, що людина повинна звернути увагу не самого себе, подумати, яка його сутність.
Можливо, це сновидіння натякає на те, що сплячий сам для себе є перешкодою в досягненні поставленої мети або мрії. 
Міллера
Є кілька розшифровок сну уві сні з даного сонником, в залежності від того, де ви будете засипати на першому рівні:
- на свіжою, чистою ліжка - говорить про те, що з рідними і близькими у вас все буде складатися добре;
- в брудному місці, Або зовсім не призначеному для того - найімовірніше ви можете захворіти чимось досить серйозним;
- з дитиною - ви знайшли взаємну любов, з якою можна створити саму щасливу сім'ю;
- з ворогом або неприємним для вас людиною - ті, кому ви довірилися, можуть вас сильно розчарувати;
- з коханою людиною- не варто бути сильно поступливим у стосунках, знайте почуття власної гідності і відстоюйте його, щоб в результаті не виявитися жертвою.
Хассе
Міс Хассе використовувала для своїх пророцтв народні повір'я і мудрість, завдяки чому і стала настільки популярною. Це пояснює те, що її сонникам довіряють у всьому світі.
Вона занадто довіряла числах і вірила, що сновидіння можуть бути віщими в залежності від того, в який день місяця вони прийшли до людини.
Якщо ви бачите, відчуваєте як спите або тільки починаєте це робити, перебуваючи вже в нічну пригоду, то тлумачити цю картинку можна по-різному:
- засипати на столі - передвістя або дуже великих неприємностей;
- на траві, землі або асфальтовій дорозі - говорить про те, що запланована поїздка може скластися невдало;
- поруч з небіжчиком - обіцяє відчуття спокою;
- поруч з померлим, який раптово оживає - вас чекає якесь потрясіння, можливо неприємне;
- побачити сплячого - швидкі зміни.
Фрейда
Тлумачення за Фрейдом дуже схоже на точку зору психоаналітичного сонника. Тут йдеться про те, що людина не просто так здатний проникати в другу паралель нереальності.
Розтлумачити те, що ви будете спостерігати, можна лише адекватно оцінюючи все побачене. Можливо, вам вдасться зіставити це з реальним життям і зрозуміти минуле, розтлумачити майбутнє.
Ванги
Цей сонник пояснює сон теж декількома варіантами:
- бачити у сновидінні як ви лягаєте спати - чекайте в життя обману або підступу;
- вже спостерігати за тим, як ви самі спите - говорить про те, що вас чекає велике здивування, як приємне, так і навпаки;
- спостерігати за іншою людиною, який спить, або намагатися його розбудити - варто бути обережним і пильним до оточуючих людей.
усвідомлена практика
Якщо ви думаєте, що це неможливо, то ви глибоко помиляєтеся, адже потрапляти усвідомлено на другий рівень уві сні можна, і декому це вдається.
Для того щоб реалізувати задумане, потрібно постаратися в першому рівні усвідомити, що ви спите, і захотіти там же заснути.
Зробити це дійсно складно, адже найчастіше в стані нічного відпочинку людина не може контролювати, як повернеться сюжет цього разу. 
Існує теорія, що можна навчитися усвідомлено потрапляти на другий рівень. Для цього перше, що важливо вміти робити, так це запам'ятовувати всі події, які вам наснилися.
Одним із способів реалізувати це в життя являетсяведеніе щоденника про свої нічні пригоди, абсолютно всіх, навіть дуже коротких, або часткових фрагментів, які вам запам'яталися. Запис робіть відразу з ранку, поки ще пам'ятаєте картинки побаченого. У ролі щоденника може бути диктофон або блокнот.
Через якийсь час ви помітите деякі закономірності, моменти, які виникають періодично або повторюються. Тут ваш аналіз зіграє важливу роль, так як після такої ретельної оцінки ви знайдете ознаки, які будуть відрізняти вашу нереальну нічну від реальної. 
Вони то і допоможуть усвідомити, де конкретно ви перебуваєте в даний момент і спроектувати сюжет сну на те, щоб потрапити на другий рівень.
Практика фахівців і вчених показує, що сни в яких ми бачимо себе сплячими або потрапляємо на другий рівень - це нормальне явище. Все залежить від того, як людина сприймає це.
В основному, більшість випадків подібних спостерігаються у людей з порушенням психіки або нервового рівноваги.
Будь-які проблеми, переживання, життєві стають причиною такого стану. Важливо зрозуміти, що саме вас турбує і постаратися позбутися від цього, працюючи в першу чергу зі своєю свідомістю.
Важливо! Не приймайте особливі ліки або заспокійливі, якщо кілька ночей поспіль вас мучать дворівневі кошмари, постарайтеся прийняти їх як належне і розібратися, навіщо ви їх бачите. Знання допоможуть позбутися від страху і продовжити далі проводити ніч у спокої.
У той же час подібні сни можуть бачити і абсолютно здорові люди, які дотримуються нормальний режим дня.
Не зациклюйтеся на тому, що дає вам підсвідомість, в пам'яті якого збережено дуже багато ваших переживань і емоційних потрясінь. Приймайте це як чергову прочинені двері до пізнання самого себе.
Майже кожна людина по час сну переживає якісь «бачення». Нам сняться люди, місця, події, якісь предмети або явища. Найчастіше людина бачить сон від першої особи і під ранок більшу частину сну забуває. Деякі сни впливають на емоції і можуть бути дуже реалістичними. Сьогодні вчені точно не можуть сказати, чому сняться сни, але існує кілька непоганих теорій, що пояснюють це явище.
Чому людина спить
Для початку розберемося, навіщо взагалі нам потрібен сон.
Сон - природний стан організму, що включає в себе кілька циклів. У цей період активність мозку знижена, як і реакція на зовнішні подразники.
Довгий час механізм стану сну і причина бачення сновидінь були під завісою таємниці, і вчені різних часів висували припущення, ґрунтуючись на своїх домислах. Сучасні технології дозволили вивчити мозок людини під час сну, і люди отримали відповіді, правда, лише на деякі питання.
До сих пір багато хто вважає, що сон необхідний для відпочинку мозку і організму в цілому. Але ще в 20 столітті з'ясувалося, що це не зовсім так: під час сну активність мозку нижче тільки на 10-15%, ніж при неглибокій дрімоті, А м'язи цілком можуть відпочити, просто перебуваючи в стані спокою. Так навіщо ж ми витрачаємо майже третину нашого життя на особливий стан сну?
Сьогодні це фізіологічне явище розглядається не як просто відпочинок, а як механізм саморегуляції організму. У стані сну відбувається систематизація спогадів, розвантажується психіка, знижується рівень стресу, оновлюються клітини і виводяться шлаки.
Що буде, якщо не спати
Люди, які постійно недосипають, як мінімум, мають ослаблений імунітет, більше схильні до серцево-судинних захворювань і часто мають проблеми з обміном речовин.
Відсутність сну більш 2-х діб загрожує не тільки жахливим самопочуттям, а й помутнінням свідомості, наприклад, у вигляді виникнення галюцинацій.
Тиждень без сну - це майже гарантовані галюцинації (зорові і слухові), параноя, відсутність зв'язного мовлення, значно знизився рівень розумових процесів і сильний знос всіх систем організму.
Якщо не спати від 10-ти і більше доби, то цілком можна позбутися розуму і померти.
Що відбувається з організмом під час сну
Стан сну, як відомо, включає в себе 45 циклів. Кожен цикл складається з певних стадій, які різняться по мозкової активності. Пропонуємо докладніше з ними ознайомитися.
повільний сон
- 1 стадія - дрімота. Організм готується до переходу в глибокий сон. У цей короткий період свідомість «пливе» і з'являються неконтрольовані образи.
- 2 стадія - неглибокий (легкий) сон. М'язи розслабляються, знижується температура і пульс, сповільнюється обмін речовин. Однак на цій стадії сприйняття підвищено і людини легко розбудити, наприклад, назвавши по імені.
- 3 стадія - повільний сон. Це невеликий період, коли людина переходить в повноцінний глибокий сон, і активність мозку поступово знижується.
- 4 стадія - глибокий повільний сон. На даному етапі людина міцно спить, і розбудити його дуже складно. Сновидіння в цей період сняться, але зазвичай вони не запам'ятовуються, при цьому саме під час глибокого сну ми можемо розмовляти або ходити уві сні.
На стадіях повільного сну з'являються нові клітини, відновлюються тканини і накопичується енергія на майбутній день.
До речі, глибокий сон зазвичай триває довше, якщо вдень у Вас була підвищена фізична активність.
Швидкий сон
Ненадовго відбувається повернення до 2 стадії, після чого настає фаза швидкого сну. Названий він так через підвищення активності мозку, близькою до стану неспання, однак всі м'язи максимально розслаблені і не рухаються. Спостерігається тільки швидкий рух очей, підвищення температури, прискорення пульсу і нерівномірність дихання.
Саме в період швидкого сну людина бачить яскраві сновидіння, частина яких можна згадати на ранок. Кожні стадії змінюють одна одну кілька разів, при цьому по тривалості вони нерівномірні, і поступово швидкий сон займає все більше часу.
У давнину сновидіння сприймалися як зашифровані послання з потойбічного світу, що містять відомості стосовно майбутнього людини. Розшифровувати ці послання допомагали «знаючі» люди (). Згодом з'являлися сонники, які і сьогодні користуються популярністю.
Однак з розвитком психології і фізіології почали з'являтися нові погляди на це явище, що відбиваються в декількох теоріях.
Теорія 1: Сни - образи бажань людини
Знаменитий психотерапевт Зігмунд Фрейд припустив, що у снах людина бачить пригнічені бажання і приховані прагнення. Підсвідомість як ніби спілкується з нами через сни. Іноді це точне зображення, а іноді воно завуальовано в якихось символах (образах).
Фрейд вважав, що обговорення снів з психотерапевтом, може сприяти вирішенню внутрішніх психологічних проблем людини. Він навіть написав книгу «Тлумачення сновидінь», де говорить про типові символах у снах, які можуть мати схоже значення у різних людей.
По Фрейду сни мають прихований сенс Теорія 2: Особливість роботи мозку
А ось іменитий психіатр Джон Хобсон навпаки говорив, що ніякого смислового навантаження сни не несуть. Він вивчав те, як саме виникає сновидіння з фізіологічної точки зору. З'ясувалося, що до бачення правдоподібною реальності призводять випадкові сигнали зі стовбура головного мозку.
Мозок намагається якось інтерпретувати випадкові імпульси і складає їх в певні сюжети. За основу він часто бере спогади.
Цікавий факт! Експериментально доведено, що такі ссавці, як кішки і собаки теж переживають сновидіння.
Теорія 3: Постійна активація
Психіатр Чжан Цзе погоджується, що до виникнення сновидінь приводять нервові імпульси. Ось тільки на її думку, вони не випадкові.
Мозок під час сну систематизує спогади, і в момент їх переміщення з короткострокової пам'яті в довгострокову вони можуть частково активізуватися, і ми бачимо сновидіння.
Сновидіння може бути наслідком «нічної роботи» мозку Теорія 4: Моделювання загрози
Це досить незвичайне пояснення того, чому ми бачимо сни. Вважається, що ця здатність дісталася людині від стародавніх предків, які за допомогою сновидінь могли імітувати потенційно небезпечні ситуації.
Фактично сни - захисний біологічний механізм, що дозволяє «тренуватися» переживати загрози. У сучасної людини не така небезпечна життя, як у предків, тому є думка, що функції снів трохи змінилися. Звідси і наступна теорія.
Був період, коли вважалося, що сон - це хворобливий стан, що виникає через накопичені отрут в організмі людини.
Теорія 5: Природний відбір думок
Психолог Марк Бленчер передбачає, що ситуації, які мозок моделює уві сні, дозволяють йому вибирати найкращі емоційні реакції. Він їх запам'ятовує і використовує вже в реальному житті.
Тобто в цьому випадку ми теж тренуємося, але вже з урахуванням того, що найчастіше відбувається в нашому сучасному житті.
Цікаво, що особливим різновидом сну є усвідомлені сни, Коли людина розуміє, що спить, і іноді навіть управляє сновидінням. Деякі дослідники переконані, що цим може опанувати кожна людина при належній підготовці.
обов'язково подивіться відео з цікавою інформацією про сни:
висновок
Поки жодна теорія не є загальновизнаною, але на їх основі можна припустити, що сни виникають через імпульсів в мозку і, можливо, формуються на основі спогадів.
за сонником Міллера
Якщо вам сниться сніг - значить, поки у вашому житті немає справжніх бід, будь то хвороба або службові негаразди. Якщо уві сні вас наздогнав буран - значить, вас чекають печаль л розчарування через неможливість порадіти тому, чого ви довго чекали. Цей сон завжди супроводжується душевним сум'яттям. Якщо ви уві сні їсте сніг - вас чекає крах ідеалів. Якщо вам сниться брудний сніг - значить, ваша гординя буде упокорення і ви Примиріться з тим, хто буде вас зарозуміло нехтувати. Якщо вам присниться сніг, що тане - значить, ваш страх обернеться радістю. Якщо уві сні ви дивитеся через скло на падаючий великими пластівцями сніг - це передвісник того, що ви посваритеся з коханою і ваше відчуження посилиться грошовими труднощами. Бачити уві сні сніжні вершини гір вдалині означає, що ваші честолюбні бажання принесуть вам незаслужений успіх. Якщо вам сниться блискучий під сонцем сніжний пейзаж - значить, неласкава до вас фортуна підкориться вам і ви будете мати у своєму розпорядженні владою. Якщо дівчині сниться, що вона котиться в санях по снігу, - значить, їй доведеться подолати сильний опір, відстоюючи свого обранця. Якщо вам присниться гра в сніжки - це віщує вам сімейну тяжбу з безсовісними нащадками і ваша позиція повинна бути добре обґрунтована, щоб справедливість виявилася на вашому боці. Якщо вам сниться, що ви загубилися в снігах або не можете вибратися звідкись із-за снігових заметів, - значить, вас чекає тривала низка невдач.
До чого сниться сніг
за сонником Цвєткова
любовне побачення; засинає тіло (кит.) - успіх; не стосується тіла - траур в сім'ї; сніг (замети) в будинку - звістка про чиюсь смерть; йти по снігу - приємне здивування, зміни; бродити по снігу - до біди; бігти - перешкода в любові, побачення розчарує; білий, білизна сніжна - багатство, благополуччя; пурга - важкі справи з несподіваним завершенням; на горах сніг - добрі вісті; на деревах - вигоди; митися снігом, тертися - виконання всіх бажань; йде сніг - перешкоди; замети (бачити) - на щастя в особистому; впасти, провалитися - біда, труднощі; бути покинутим.
приснився мороз
за сонником Міллера
Побачити уві сні іній на деревах, занурених у морок похмурого світанку, обіцяє вам вигнання з рідного краю. Однак ваше подорож закінчиться цілком благополучно. Якщо вам сниться зимовий пейзаж, де інеєм покриті залиті сонцем дерева і кущі, - такий сон передвіщає вам уявну радість і забави, в яких ви скоро станете каятися. Побачити свого друга морозним днем \u200b\u200b- означає довгий залицяння, в якому ви візьмете верх над суперником. Жінці такий сон обіцяє марна занепокоєння, викликане гаданим охолодженням її обранця.
приснився лід
за сонником Міллера
Лід у сні передвіщає чимало лих. Злісні люди будуть шукати нагоди нашкодити вам в найдорожчому для вас справі. Бачити лід, що пливе в потоці чистої води, означає, що вашому щастю наступив кінець, чому провиною буде чужа заздрість. Бачити, що ви проходжувалися по льоду, означає, що ви ризикуєте своїм спокоєм і повагою інших через швидкоплинних радощів. Для молодої жінки уві сні проходжуватися по льоду - означає, що тільки тонка вуаль ховає її від ганьби. Бурульки на даху будинків означають злидні і позбавлений комфорту побут. Цей сон пророкує також погіршення здоров'я. Бурульки означають прийдешні страждання. Бурульки на вічнозелених деревах - ваше блискуче майбутнє буде затьмарено незаслуженими нагородами. Бачити, що ви робите лід, віщує вам невдачу в справах, викликану вашим невгамовним егоїзмом. Якщо вам сниться, що ви гризете лід бурульки, - ви, може бути, захворієте. Те ж обіцяє сон, в якому ви п'єте воду з льодом. Купання у крижаній воді - обіцяє задоволення, яке раптово перерве якась подія.
До чого сниться лід
за сонником Цвєткова
(Колотий і прозорий) - кінець неприємностей або ворожнечі; (В будинку, квартирі) - біда або ворожнеча; неприємності у близьких; неприємність, багато труднощів; темна ожеледиця - ворожість; зрада; см. Ліс і Сніг.