- Як відчувати себе впевнено
- Більш просте ставлення до речей і віра в свої здібності
- Пам'ять про минулі досягнення
- Твереза \u200b\u200bоцінка ситуації і наявність власної думки
- Правильно розставлені пріоритети і оточення
- Позитивні емоції і здоровий спосіб життя
Як повірити в себе і добитися успіху на роботі і в особистому житті? Чому одним людям вдається гордо крокувати по життю з високо піднятою головою, а іншим дістаються ролі другого плану? Все тому, що перші мають тверді наміри і напевно знають, чого хочуть. А другі завжди сумніваються, вважаючи, що вони недостойні отримати те, про що мріють.
Як відчувати себе впевнено
Психологи, які працюють з людьми, страждаючими такою проблемою, мають кілька золотих правил боротьби з таким ставленням до життя.
Серед цих рад є такі:
- Простіше ставитися до різних життєвих ситуацій.
- Вірити в свої здібності.
- Пам'ятати про минулі досягнення.
- Забути все невдачі.
- Тверезо оцінювати ситуації.
- Мати власну думку.
- Правильно розставити пріоритети.
- Бути серед успішних та позитивних людей.
- Відчувати позитивні емоції.
- Вести здоровий спосіб життя.
Повернутися до списку
Більш просте ставлення до речей і віра в свої здібності
Не варто загострювати увагу на всяких дрібних клопотах. Нехай зламаний кран у ванній або зіпсований килим у вітальні не має сильного впливу на ставлення до життя. Неприємності трапляються, але вони швидко змінюються хорошими подіями. Потрібно навчитися приймати життя таким, яким воно є. Якби у людей все виходило з першого разу і без особливих зусиль, то їм було б нудно і нецікаво.
Коли дрібні негаразди міцно і надовго вибивають з колії невпевненого в собі людини, він дуже сильно засмучується. Ніколи не слід забувати, що погані дні бувають у кожного. Їх не уникнути, але можна змінити своє ставлення до них. Адже життя яскраве, і в ній більше хорошого, ніж поганого.
Люди, які не впевнені у власних можливостях, часто порівнюють себе з іншими. Ця звичка у багатьох залишається ще з дитинства, коли батьки ставлять в приклад своїм дітям їх друзів, однокласників. Ставши дорослими, вони не припиняють тягти за собою вантаж негативного досвіду.
Щоб позбутися від цієї звички раз і назавжди, слід усвідомити, що кожна людина унікальна. Порівнювати людей - низько.
Тому необхідно достукатися до свого серця і усвідомити повною мірою, що всі люди різні.
Немає навіть двох однакових людей. І набір здібностей у кожного індивідуальний.
Дуже багато значить, якщо у несмілого людини є хороша, дружна сім'я. Хто, як не близькі люди, допоможуть пережити невдачі і заново намагатися «стати в стрій». Підбадьорюючі слова, міцні обійми іноді творять дива. Людина відчує себе захищеним і зможе добиватися нових цілей.
Повернутися до списку
Пам'ять про минулі досягнення
Якими б незначними не були успіхи в минулому, не варто скидати їх з рахунків. Адже навіть маленькі перемоги щось змінили. Щоб стати успішніше, потрібно кожен раз ставити собі все нові цілі і щодня робити хоча б маленькі кроки назустріч їх досягненню. Такий підхід до життя допомагає і закріпити цей позитивний результат.
Якщо ніколи нічого не намагатися досягти, то як же тоді розвиватися, рости? Кожній людині життя дана, для того щоб максимально використовувати всі можливості, всі шанси. Інакше з настанням старості прийде глибокий жаль і сором за свою боягузтво.
Песимісти занадто багато уваги надають своїм поразкам. Цей негативний досвід настільки міцно засідає в голові, що позбутися від нього часом неможливо. Людині подобається себе жаліти і постійно повторювати, що у нього нічого не виходить. А хто сказав, що іншим людям щось легко далося?
Всі люди падають, але не всі піднімаються. Деякі після двох - трьох спроб махнуть рукою і відмовляються далі боротися за місце під сонцем. Після таких подій людина просто ставить собі сам стелю, вище якого він нібито більше ніколи не підніметься.
Повернутися до списку
Твереза \u200b\u200bоцінка ситуації і наявність власної думки
Ще одна причина такої життєвої пасивності. Вона полягає в тому, що деякі люди більшу частину часу проводять в мріях. Природно, мріяти набагато легше, ніж здійснювати свої бажання наяву. Невідповідність світу і жорстокої реальності роблять невпевненого в собі людину більш вразливим до навколишнього середовища. Адже вона «кишить» всякими випробуваннями, яких просто не існує в його мріях.
Успішна людина на все має свою думку, і за це його поважають оточуючі. Адже він може сміливо обґрунтувати свою думку, не хвилюючись про те, що про нього подумають інші. Непевного людині легше прийняти думку іншого, навіть якщо він з цією гіпотезою незгоден. Тому що він боїться осуду з боку свого оточення.
Невпевнена людина мало часу приділяє дійсно відповідати своїй назві ідеям, адже він практично весь час зайнятий оцінкою себе з боку. Це погано впливає на ставлення до життя. Така людина вважає, що тільки деякі завдання йому по плечу. Все інше він просто відсуває на задній план.
Несміливому людині слід бути більш відкритим, ділитися своїми думками з іншими людьми. Нехай він і не отримає схвалення. Але ж кожен погляд має право на існування, і цілком нормально, що у всіх різний погляд на одні і ті ж речі і ситуації.
Повернутися до списку
Правильно розставлені пріоритети і оточення
У всіх людей різні цінності займають перше місце серед їх життєвих пріоритетів. І це цілком нормально. Адже не можна однаково віддаватися роботі, сім'ї або хобі. Щось буде трохи в стороні. Тому необхідно добре обміркувати і вирішити, чого вам більше хочеться від життя.
Як тільки вибір буде зроблений, потрібно зайнятися втіленням бажаних планів в життя. Знаючи, що саме важливо, можна правильно розподілити свій час і сили. Також можна скласти графік виконання запланованих завдань.
Якщо оточення не тільки не допомагає в досягненні поставлених цілей, але ще і пригнічує, потрібно його поміняти. Природно, що серед людей, які не прагнуть до кращого життя, важко перебувати тим, хто чогось хоче добитися. Зрозуміти один одного таким протилежностям складно і часом навіть неможливо. Тому буде краще, якщо дороги цих людей розійдуться.
Питання психології
Запитує: Маргарита (2012-01-18 18:59:15)
Вітаю! Дуже потрібна порада, бо мій психологічний стан вже на межі ... Рік тому у мене склалися стосунки з чоловіком старше на 16 років. Ми закохалися одне в одного до нестями. На момент нашої зустрічі, в обох з нас були стосунки, які вже логічно підійшли до кінця. У мене був цивільний шлюб, у нього офіційний, в якому він прожив 17 років. Відносини стали розвиватися, після того, як ми обидва закінчили попередні. Він розлучився з дружиною без претензій і образ. Говорив, що ще рік тому у них була серйозна розмова, в якому вони прийшли до висновку, що відносини себе зжили. Але вирішили спробувати дати шанс один одному і прожили ще рік, через який зрозуміли, що почуттів уже немає і вирішили розлучитися. Відразу після розлучення ми повністю поринули в нашу кохання , Все було дуже добре, просто фантастично. Відносини завжди були дуже відкритими і чесними, абсолютно щирими. Я говорила йому про свої переживання, що мене хвилює різниця у віці - йому 43, а мені 27. Турбує, що у нього є діти від попереднього шлюбу, так як я ніколи не думала, що вступлю в стосунки з чоловіком з подібною життєвою ситуацією. Він мене переконував, що все буде добре, що у нас є прекрасне світле почуття, і це найголовніше в житті, що ми з усім справимося. Він робив мені пропозицію, говорив, що мріє про те, щоб ми стали справжньою сім'єю , Просив народити йому дочку. Я бачила і відчувала, що це абсолютно щирі бажання. І поступово, за рік мої хвилювання і переживання, що стосуються різниці у віці і іншого, пішли на другий план. Я зрозуміла, що люблю його дуже сильно і нічого не поробиш, що ми зустрілися саме в таких життєвих ситуаціях. Звичайно, я ревную, коли він спілкується з колишньою дружиною, коли вона йому дзвонить або він їй. Але я розумію, що у них спільні діти, хоча і дорослі. Але проблема в тому, що іноді мені здається, що це спілкування відбувається не зовсім в тому вигляді, яким воно повинно бути. Він часто допомагає їй в дрібницях, які вона по суті може зробити сама, але просить чомусь його. Він сам часто пропонує в чомусь їй допомогти. Або замість того, щоб зателефонувати конкретно синові і дізнатися як у нього справи, він дзвонить колишній дружині і дізнається все через неї. Хоча і з сином він теж спілкується. Іноді я бачу, що вона, як мені здається, не зовсім його відпустила, саме як жінка. Вона надсилає йому листи з сумними піснями про розставання, іноді шле смски, які пише «цілу» і тп. Я дуже переживаю через це. Розмовляла зі своїм чоловіком, пояснювала, що іноді вона перегинає палицю і веде себе надто. Він відповідає, що не може їй сказати, щоб не дзвонила. Що у них хороші відносини. Пройшов рік наших відносин, півроку ми живемо разом. Я дуже його люблю і дуже хочу, щоб ми стали справжньою сім'єю . Але тепер з'явилися сумніви з його боку. Ми ніби помінялися місцями. Тепер він говорить про те, що різниця в 16 років - це дуже багато. Що мені потрібен ровесник, що він не може мене зробити щасливою, він бачить як я переживаю і йому від цього боляче. Він дуже мене любить, але не розуміє що з ним відбувається. Він не може ніяк переключитися з минулого життя на нову. Він постійно думає, як вони там: що на дачі, чи все гаразд з машиною, чи нічого не зламалося. Плюс до всього, у нього шалений почуття провини перед ними. Він дуже любить сина, переживає і за нього теж. Я все це розумію, бачу, що він абсолютно щирий зі мною, що наша кохання до сих пір з нами. Але йому дуже важко, я так розумію, що не відбулося ще психологічного роз'єднання між ним і колишньою дружиною. Та й плюс вона іноді підкидає дрова у вогонь своїми листами або дзвінками ... У нас був недавно серйозна розмова, я його запитала, чи хоче він повернутися до неї, він сказав немає, але я бачу що я тебе мучу, я сильно тебе люблю, але я не знаю, що зі мною і як бути далі. Сказав, що напевно ще мало часу пройшло після розлучення. Попросив ще трохи часу. Я розумію, що рік - це дійсно мало, щоб навчитися сприймати простіше все те, що було важливим 17 років. Але я дуже боюся, що у нього кудись пропала та впевненість в наших відносинах, яка ще півроку тому була настільки вагомою. Ми дійсно помінялися місцями. Ми так само сильно любимо один одного, але тепер я його переконую, що все буде добре і він з усім впорається. Я дуже хочу йому допомогти повірити в себе, навчити його жити новим життям, заглушити його душевні терзання і переживання, але не знаю як. Я дуже стараюся, бачу що він це цінує, але не дуже допомагає. Руки просто опускаються вже. Дуже страшно втратити таку сильну і щирою кохання через простого «не впоралися».
ВІДПОВІДІ ПСИХОЛОГОВ
Привіт, Маргарита! У непростій ситуації Ви опинилися. "Виявилися", можливо, не зовсім правильне слово, адже Ви самі робили свої вибори. Вашому партнерові теж зараз нелегко. Схоже, що у нього відбувається переоцінка цінностей. Людина в розлученні дійсно проходить кілька стадій. Ваш чоловік зараз переживає непрості почуття, в тому числі і почуття провини перед дітьми або дружиною. Ви вірно помітили, що його дружина, можливо, хоче повернути відносини. Те, що вони не живуть разом, дозволило їм подивитися на свої стосунки з боку, можливо, вийти на інший рівень відносин. Ваш чоловік не може розібратися в собі і його сумніви заважають тепер вашим відносинам. Бажано йому сходити до психологу , Щоб він зміг відреагувати почуття, пов'язані з розлученням і прийняти якесь рішення. Що стосується Вас, які почуття у Вас викликає ця ситуація? У вирішенні цього питання Ви орієнтуєтеся на нього, а не на себе. Що Вам заважає народити дитину від коханої людини? Або зараз Ви не впевнені в ньому і тому не наважуєтеся на цей крок? Потрібно враховувати і те, що дійсно, різниця у віці може грати зараз велику роль, адже між вами - ціле покоління. А раніше вона не виражалася, так як була закоханість . А далі - закоханість проходить і настають будні. І ось тут важливо дуже добре усвідомлювати і свої почуття і свої потреби. Вам теж бажано звернутися до психолога, щоб розібратися в собі. Удачі вам!
Маргарита, по-перше, у шлюбів з різницею у віці є свої сильні сторони, і це бажано враховувати і знати обом. Я якось намагався навіть окремо їхвиокремити, як сильні сторони, так і можливі "проколи". Це тут: http://zerkalodushi.ru/misalliance
Другий момент: 17 років дійсно чималий термін. Це ціле життя. І просто так, за рік від неї відвикнути - складно. Навіть якщо хотіти. Мабуть, перед вашим чоловіком варто поставити питання саме так: на що він налаштований? На переживання розлучення і відвикання від минулого, формування нових відносин (які треба будувати і вкладати в них) або він налаштований плисти за течією, а там «як піде»? В який бік гойднуться емоційні ваги - туди і попливе? Йому треба зараз зробити вибір не "куди йти", тому що він все одно зараз не зробить остаточний вибір. А швидше за над чим в собі він готовий працювати? Яку стратегію роботи над собою він вибере? Вкладати зусилля в відвикання від минулого і формування з минулим нових відносин, або все-таки намагатися зрозуміти, кого він насправді любить? САМО воно не зрозуміє. Так, буває, що якісь життєві обставини немов "підштовхують", але насправді життєві обставини - лише наслідок наших підсвідомих готовностей або неготовність до чогось, наслідок нашого несвідомого вибору, а не навпаки. Адже і вас він зустрів бо був готовий розійтися і почати нове життя, не має значення, усвідомлював він це чи ні - "обставини" у вашій особі не виникли б, якби він не був внутрішньо готовий будувати щось нове.
Постарайтеся повернути його обличчям до цієї вже доконаний готовності. Вона вже в ньому була. І її треба просто підтримувати. І прикладати зусилля, щоб він сам теж вибрав будувати нове. А для цього він сам повинен зробити вибір - в який бік працювати над собою. І іноді для того, щоб людина зробила цей вибір, варто лише поставити його перед питанням, чи хоче він бути господарем самому собі або вибирає плисти за течією ....
Когла мені було 11 років, я думала, що у мене будуть проблеми подібного характеру: нещасного кохання, нерозуміння оточуючих, образи від однолітків (це було і в ранньому дитинстві) і т.д. Але, якби я знала з чим зіткнемося, я б уже тоді покінчила життя самогубством. Чого, власне, і хочу зараз.
Мені було 14. Був початок весни.І, раптово, у мене заболів живіт. Людина я вразливий, тому першими думками були апендицит і пухлини кишечника. Через кілька місяців я пройшла повне обстеження. Але, у мене нічого не знайшли. Всі лікарі спілкувалися про мене, радилися. І жоден з них не зміг поставити, ходячи б приблизного діагнозу. А біль то не проходить.
Минуло 6 місяців. За цей час я стала краще розуміти свій організм. І якщо раніше я не могла чітко відповісти на питання: "Що, як і коли болить?" , То зараз я можу досить докладно описати все це. Але, лікарі, як і раніше не знають що зі мною.
Єдиним лікарем, який виніс мені вердикт, був психотерапевт. Вона сказала, що це біль на нервовому грунті. І я у відповідь спрсіла:
- Чому болить саме права нижня частина живота?
- Такий біль вибирає найбільш вразливу і слабку частину тіла.
Далі я з великою надією в голосі сказала:
- І ви мене вилікуєте? Пропишете таблетки?
- По-перше діагноз не підтверджений, а по-друге якщо це саме те, що я тобі сказала, то від цього немає ліків, крім ізоляції людини від стресів на довгий проміжок часу. Але, в ізолятор тебе ніхто не заборона, тому що тобі немає 18 років.
Надія пішла, впевненість в тому, що все буде добре - теж втекла досить швидко. Люди з цим діагнозом поділилися на 3 категорії:
45% - покінчили життя самогубством.
35% - спилися або спиваються.
10% - просто живе далі.
Вже довгий час мене не покидає думка приєднатися до 45% таких людей. Частенько п'ю алкоголь, і мені реально від нього легше. Зараз мені тільки 15, а моє життя вже зламані. Мені боляче. Що мені робити? Допоможіть!
Підтримайте сайт:
Алкоголічка, вік: 15 / 28.08.2017
відгуки:Якщо ж такої можливості немає, то є перевірений метод - довго і нудно ходити по безкоштовним лікарям. Причому шукати якомога більше вузьких фахівців. Абдомінальних хірургів, онкологів, інфекціоністів ... не знаю. Це як підбирати ключ до замка. Реалії такі, що одні лікарі знають добре те, про що інші взагалі не знають, хоча все повинні знати все в своїй області. Коротше треба шукати. Пишіть в інтернет, задавайте питання на доктор.ру або подібних сайтах. Запитуйте людей в інтернеті про подібне. Я всього лише говорю вам варіанти. Є мільйон речей, які можна спробувати. Я впевнений, ви зробили не все, що могли.
TetriTetraDaktro, вік: 22 / 29.08.2017
Вітаю! Шкода, що Твоя вразливість може все погубити .. По-перше, ці симптоми виникли менше двох років тому. Лікарі не можуть сказати нічого конкретного, це краще, ніж говорили б погане. Навіть психотерапевт не впевнена в діагнозі. Висновки робити рано, продовжуй шукати варіанти лікування. Звернись до інших фахівців. Їхня думка може бути іншим, почнеш лікуватися, і скоро одужаєш. По-друге, прекрашается з алкоголем. Ось це дійсно дуже погане явище, яке вже скоро доведеться серйозно лікувати. Позбутися від стресу можна і іншими способами. Регулярні прогулянки на природі, плавання, читання, спокійна музика допомагають краще, не завдаючи шкоди. Нарешті, якщо є хоча б один відсоток на те, що все буде нормально, потрібно прагнути потрапити саме в нього. Налаштовуючи себе на найгірше, Ти ще більше стресу відчуваєш. Зрозумій, кожна людина індивідуальна, немає двох абсолютно однакових людей. Статистика часом помиляється, не варто брати її за життєвий орієнтир. Це - людське життя, а не просто цифри, які легко аналізувати. Мені здається, правильним буде налаштуватися на успішне вирішення проблеми. Своїм настроєм, характером і поведінкою довести, в першу чергу, самій собі, що впоратися можна в будь-якій ситуації. Сподіваюся, Ти вчиниш саме так. Бажаю здоров'я!
Arina, вік: 28 / 29.08.2017
Мила, тільки ми самі вирішуємо, що нам робити з нашим життям. Тільки від тебе залежить, як все буде йти далі. І зовсім неважливо, що вибрали люди з тим же діагнозом, що і у тебе. Ти це ти. І це тільки твій вибір.
Розумію, тобі важко. Тобі хотілося б зовсім іншого життя. Але часом ми стикаємося з тим, що важко прийняти. Я сподіваюся, що ти знайдеш в собі сили жити далі і вірити в краще. Ти сильна, ти молодець. У тебе все вийде! Будь ласка, не здавайся.
Н, вік: 19 / 29.08.2017
Не хочу називати вас по вашому ніку ... Лікарі теж люди і можуть помилятися. Мені вони ставили купу різних діагнозів (у мене психічне захворювання), а вірний діагноз я отримала тільки через 7 років після першого звернення. Тоді ж було призначено лікування, яке допомогло. Спробуй поміняти психотерапевта. Зараз дуже багато напрямків в психотерапії. Не може впоратися один - допоможе інший. Порадься з мамою, пошукайте когось іншого в вашому місті або вашої області, краще за рекомендацією. Крім ізоляції від стресу, допомогти позбутися від стресу може творчість (особливо малювання), плавання, прогулянки на свіжому повітрі, заняття спортом, театральна студія (якщо тобі комфортно на сцені), домашні тварини, правильний режим дня. Мені теж довго ніхто не міг допомогти, але я практично в нормі, працюю на двох роботах, купила квартиру і займаюся фотографією і спортом і навіть журналістикою. Хоча моє захворювання - "довічне". Шукай лікаря який виведе тебе в ремісію. Для цього не обов'язково жити в ізоляції, просто потрібен нормальний фахівець. І зав'язуй з алкоголем, спочатку від нього легше, але потім все "нокаутувати" з новою силою. Успіхів, у тебе все вийде!
Юлія, вік: 30 / 29.08.2017
Добрий день. Думаю проблема криється саме у вашій вразливості. Багато неприємності зі здоров'ям з'являються від нехороших думок, страхів, накручування себе, довгих годин біля комп'ютера, щоб знайти причину свого нездужання та інше. Але організм у кожної людини індивідуальний і якщо симптоми з кимось схожі це не обов'язково ваш випадок. Спробуйте відволіктися. Складіть розклад на день, заповніть його "від" і "до", і подивіться на самопочуття. Не думайте про животі, що не задавайтеся питаннями "а що якщо", "а раптом" і т.п. Просто відповідально і чітко виконуйте те, що запланували - пробіжка, прасування білизни, приготування обіду і інше. Якщо за різними заняттями і захопленнями біль будете помічати менше або вона зовсім зникне, то на обличчя дійсно психологічний фактор. Бар'єр. І необхідні сеанси з психологом, психотерапевтом, щоб його зламати. І ще порада - вивчіть нескладну молитву, наприклад "Отче Наш" і промовляти, коли складно. Здоров'я вам. Не впадай у відчай!
Ірина, вік: 29 / 29.08.2017
В Америці є центри болю, якщо біль не зрозуміла, дають протисудомні або простий антидепресант, попроси, щоб виписали. Помолися про прийняття Христа Господом і Спасителем твоєму житті (своїми словами), відречися від гріховних звичок (порнографія, рукоблудие, алкоголізм, куріння і пр.) Сама не впораєшся, так що кожен день проси Святого Духа, щоб Він увійшов в тебе і поміняв твої звички. Прочитай книгу Нік Вуйчич "Життя без кордонів" мені дуже допомогла в важкі часи. Бог навряд чи зцілить тебе дивним чином, так що не зневажай медичними порадами, бо лікарів теж Бог створив.
БЕДмен, вік: 28 / 29.08.2017
Привіт! Дуже тобі сочувствую.Только НЕ отчаівайся.Не втрачай надію на те, що правильний діагноз все-таки буде виявлен.Алгоколь може тільки погіршити твою ситуацію, постарайся від нього отказаться.Попробуй знайти полегшення в чому-небудь іншому, наприклад, в хороших відносинах з рідними або якомусь цікавому захопленні) і ще можеш спробувати зануритися в навчання, щоб менше думати про плохом.Верь в те, що ця біль з тобою не назавжди, адже завжди погано бути не может.Рано чи пізно і ця проблема вирішиться ) ти тільки наберися терпіння) Я думаю, що ти потрібна твоїм близьким, і вони турбуються з приводу твого здоровья.Твоя життя точно не зламана, вона ще вся попереду) ти тільки не сумуй, все пройде)
Раджу тобі звернутися до Бога) Господь тебе дуже любить і ніколи не залишить) І Він позбавить тебе від болю) Проси Його про це частіше) І взагалі з усякою проблемою звертайся до Нього, Бог обов'язково допоможе, ти Йому дорога) Я бажаю тобі набуття сенсу життя, побільше терпіння і сил, хороших стосунків у сім'ї, успіхів у навчанні, міцного здоров'я, завжди гарного настрою, щастя, побільше любові, радості і миру в життя і всього самого найкращого! Тримайся, Бог тобі допоможе! Ангела тобі Хранителя!
Анастасія, вік: 19 / 09.09.2017
Попередня прохання Наступна прохання
Повернутися до початку розділу
| Останні прохання про допомогу |
| 22.12.2017
|
| 21.12.2017
Розумію, що сама вимотують себе своїми думками, приймаю все близько до серця, але не можу зупинитися. Буває прокинуся серед ночі і мені здається що я живу марно. |
| 21.12.2017
В житті було багато невдач, але справлявся, а як здоров'я похитнулося, все, впав духом, вишу на волосині, ледве живу. |
| Читати інші прохання |