Guter Traum unterstützt die menschliche Gesundheit und Leistung. Besonders wichtig schlaf für den Körper eines Kindes... Wenn ein Kind nicht gut schläft, wird es launisch, verliert den Appetit und bleibt in der körperlichen Entwicklung zurück. Ein solches Kind ist anfälliger für verschiedene Krankheiten als andere Kinder. Deshalb ist es für Eltern so wichtig zu wissen wie viel braucht ein Kind zum Schlafen (in Stunden)?.

Die Vorteile eines gesunden Schlafes für Kinder und Erwachsene

Gehirnzellen können nur im Schlaf ruhen. Vorteil gesunder Schlaf für Kinder und Erwachsene, dass es das Gehirn schützt, Störungen in der Aktivität von Nervenzellen verhindert und ein normales menschliches Leben gewährleistet. Ruhe während des Schlafes und anderer Organe. Die Haut des Gesichts wird rosa, der Rhythmus der Herzaktivität und Atmung verlangsamt sich, die Muskeln entspannen sich und benötigen weniger Nährstoffe als gewöhnlich. Während des Schlafes sammeln die Gewebe des Körpers Fette, Proteine \u200b\u200bund Kohlenhydrate für die anschließende Arbeit im Wachzustand an.

Einige Eltern glauben, dass das Kind im Schlaf völlig unberührt von der Umwelt ist. Es stellt sich heraus, dass dies nicht der Fall ist. Beispielsweise können Sie bei einem schlafenden Kind einen Anstieg des Pulses und der Atmung unter dem Einfluss von harten, geruchlichen Substanzen, Kälte, Hitze und anderen Faktoren beobachten. Der große Physiologe I. P. Pavlov stellte fest, dass einige Teile des Gehirns während des Schlafes ruhen, andere Wachdienst leisten und den Körper vor schädlichen Einflüssen schützen.

Wie viel sollte ein Kind in einer Uhr schlafen?

Die Schlafdauer und Wachheit der Kinder variiert mit dem Alter. Eingerichtet exemplarisch normen in Stunden, wie viel das Kind schlafen soll. Je nach Person kann die Anzahl der Stunden, die für einen gesunden Schlaf erforderlich sind, variieren:

• Ein Neugeborenes schläft fast die ganze Zeit, sein Schlaf wird nur in den Momenten der Fütterung unterbrochen.
• Ein Kind bis zu 3-4 Monaten schläft zwischen den Fütterungen 1,5-2 Stunden und nachts etwa 10 Stunden.
• Kinder im Alter von 4 Monaten bis 1 Jahr sollten tagsüber dreimal 1,5 bis 2 Stunden und nachts etwa 10 Stunden schlafen.
• Es ist nützlich, wenn ein Kind im Alter von 1 bis 2 Jahren tagsüber 1,5 bis 2 Stunden und nachts 10 Stunden zweimal schläft.
• Dauer des Tagesschlafes bei Kindern vorschulalter - 2-2,5 Stunden und nachts - 9-10 Stunden.
• Schließlich schlafen Schulkinder normalerweise nicht tagsüber, sondern nachts kinder über 7 Jahre alt muss schlafen nicht weniger als 9 std.
• Kinder mit Darm-, Lungen- und Infektionskrankheiten sollten 2-3 Stunden länger schlafen als gesunde gleichaltrige Kinder.

Tabelle: Wie viel sollte ein Kind schlafen (in Stunden)

Was braucht ein Kind für einen gesunden Schlaf?

• Vor allem kind ist immer sollte schlafen einer. Das Schlafen mit Erwachsenen im selben Bett kann gesundheitsschädlich sein. Bei Erwachsenen gibt es viele Mikroben in Mund und Nase, die Krankheitserreger für das Baby sein können. Darüber hinaus kann ein Kind im Traum Angst vor einer versehentlichen Berührung haben und dann lange Zeit nicht einschlafen. Viele Experten sprechen jedoch positiv über den gemeinsamen Schlaf von Mutter und Kind in den ersten Lebensmonaten des Babys.
• Die Kleidung des Kindes im Schlaf sollte locker und bequem sein.
• Bei warmem Wetter ist es ratsam, das Kind Tag und Nacht in der Luft schlafen zu lassen: Der Schlaf an der frischen Luft ist immer stärker und länger. Versuchen Sie jedoch gleichzeitig, das Kind vor plötzlichen äußeren Geräuschen (Bellen eines Hundes, Autosignal usw.) zu schützen. Das Baby darf unter keinen Umständen im Schlaf überhitzen.
• Achten Sie unbedingt darauf, dass Kinder im Vorschulalter um 8 Uhr und jüngere Schüler - spätestens um 9 Uhr - ins Bett gehen.
• Bringen Sie Ihrem Kleinkind nicht bei, zu schwanken und zu klopfen, Geschichten zu erzählen.
• Die Einschüchterung des Babys vor dem Schlafengehen ("der Wolf wird kommen und es nehmen, wenn Sie nicht schlafen" usw.) erregt sein Nervensystem. In solchen Fällen wachen Kinder oft nachts schreiend auf, springen aus dem Bett und werden mit kaltem Schweiß bedeckt. Fragen Sie das Kind jedoch nicht nach seinen Ängsten, sondern legen Sie es ruhig hin und setzen Sie sich ans Bett, bis es einschläft. Bei wiederkehrenden, anhaltenden Ängsten wenden Sie sich an einen Arzt, der Ihnen ein geeignetes Behandlungsschema und eine geeignete Behandlung verschreibt.
• Verwenden Sie in keinem Fall Mittel zum Wiegen eines Kindes wie Wein oder Mohn. Kinder reagieren sehr empfindlich auf diese Gifte. Sie führen zu Vergiftungen und Erkrankungen einiger Organe (z. B. Leber, Nieren).
• Lesen vor dem Schlafengehen, im Bett liegen, erregt das Kind, verdirbt sein Sehvermögen.
• Es ist auch schädlich, vor dem Schlafengehen Fernsehprogramme anzusehen und Radio zu hören.
• Sehr gut für einen gesunden Schlaf (sowohl Kinder als auch Erwachsene) kurze ruhige Spaziergänge eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen.

Schützen Sie den Schlaf des Kindes sorgfältig und liebevoll!

Jeder verantwortungsbewusste Elternteil ist bestrebt, sein Baby mit maximalem Komfort zu umgeben. Dafür kaufen liebevolle Mütter und Väter die besten Spielsachen und schönen Kleider, schicken ihre Kinder in die renommiertesten Kindergärten und Schulen, überwachen die Ernährung und versorgen das Baby mit den nützlichsten. Es gibt jedoch andere Bedürfnisse des Kindes, die die Eltern voll befriedigen müssen. Einer der wichtigsten Faktoren für die volle Entwicklung eines Babys ist die Ruhequalität. Zu wissen, wie viele Stunden ein Kind schlafen sollte, kann schwierig sein. Versuchen wir das herauszufinden!

Um die optimale Schlafzeit für Ihr Baby zu berechnen, sollten Sie dessen Temperament, Gesundheitszustand, Aktivitätsniveau und andere Merkmale berücksichtigen. Zunächst müssen Sie sich auf das Alter des Kindes konzentrieren. In jeder Phase seines Lebens werden seine Schlafbedürfnisse unterschiedlich sein. Je kleiner das Kind ist, desto mehr Zeit wird es benötigen, um sich von Spiel, körperlicher Aktivität und Vertrautheit mit der Welt um es herum zu erholen.

Wie viel sollte ein Neugeborenes schlafen?

Für ein Baby, das erst kürzlich geboren wurde, ist die meiste Schlafmenge erforderlich. Ab dem Zeitpunkt seiner Geburt und bis zu drei Monaten empfehlen die Ärzte, einen Tagesablauf festzulegen, in dem insgesamt 14 bis 17 Stunden pro Tag für den Schlaf vorgesehen sind. Unter Berücksichtigung der Merkmale des Kindes kann dieser Zeitraum auf 11 Stunden verkürzt oder auf 19 Stunden verlängert werden.

Wie lange sollte ein Baby von 4 bis 11 Monaten pro Tag schlafen?

Von 4 Monaten bis 11 Monaten muss das Kind bereits mehr Zeit wach verbringen. Während dieser Zeit lernt ein neugieriges Kind aktiv die Welt. Die Schlafmenge pro Tag beträgt im Durchschnitt 12 bis 15 Stunden. BEIM seltene Fälle Ein gesundes und aktives Baby kann nur 10 Stunden schlafen, und die Schlafrate für einen kleinen Schlafliebhaber kann insgesamt 18 Stunden erreichen.

Wie viele Stunden sollte ein Kind im Alter von 1 bis 2 Jahren schlafen?

Wenn das Baby ein Jahr alt ist, nimmt der Schlafbedarf sogar geringfügig ab. Die meisten Kinder schlafen normalerweise 11 bis 14 Stunden am Tag, aber die individuelle Schlafrate kann in einem größeren Bereich variieren - von 9 bis 16 Stunden.

Wie viele Stunden pro Tag sollte ein Kind im Vorschul- und Schulalter schlafen?

Im Alter von 3 bis 5 Jahren ist das Baby nicht mehr so \u200b\u200bmüde von der Welt um es herum, die Erholungszeit verkürzt sich auf 10-13 Stunden pro Tag. Es gab Fälle, in denen ein 5-jähriges Kind regelmäßig nur 8 Stunden am Tag schlief, während andere 14 Stunden in einem Kinderbett verbrachten. Und dies gilt als die Norm, wenn das Baby während der Wachstunden aktiv ist, gute Laune hat und keine Anzeichen von Unwohlsein aufweist.

Nach 6 Jahren schlafen Kinder normalerweise 9 bis 11 Stunden am Tag. Versuchen Sie, mindestens 10 Stunden nachts auszuruhen. Abhängig vom Alter des Kindes, seinen genetischen Eigenschaften und seiner sozialen Aktivität liegt die individuelle Rate für eine Nachtruhe im Bereich von 7 bis 12 Stunden pro Tag.

Die angegebenen Daten sind nur Richtwerte. Für Erwachsene ist es wichtig zu beobachten, wie sich das Kind in einem aktiven Zustand verhält. Die Antwort auf die Frage: "Wie viele Stunden sollte ein Kind pro Tag schlafen?" sollte nicht vom festgelegten Rahmen abhängen, sondern vom Wohlbefinden und den Bedürfnissen des Babys. Ruhig schlafen und gute Laune im Wachzustand sind sichere Anzeichen dafür, dass man genug Schlaf bekommt. Wenn Ihr Baby seit dem Morgen ohne Grund launisch war, hat es vielleicht einfach nicht genug Schlaf bekommen. In diesem Fall ist es notwendig, dem Kleinen zu helfen, damit seine Reise in die Welt der Träume nicht so kurz ist.

Der Schlaf eines Kindes pro Tag ist nur ein Element eines gesunden Schlafes. Achten Sie auf die Notwendigkeit, den Schlaf den ganzen Tag über richtig zu verteilen, die entsprechende Anzahl von Nickerchen zu organisieren und auf die Kontinuität des Schlafes und seine Regelmäßigkeit zu achten. Das richtige Gleichgewicht dieser Elemente garantiert dem Baby eine gute Erholung.

Ein wichtiger Indikator für ausreichende Ruhe ist das Wohlbefinden und Verhalten des Babys am Abend nach 16: 00-17: 00 Uhr. Wenn das Kind übermäßig aufgeregt, hartnäckig, launisch oder sein Verhalten alarmierend ist, sollten Sie das Schlaf- und Wachzustand des Babys sorgfältig abwägen. Indem Sie den optimalen Schlafzeitpunkt auswählen und die Menge anpassen, können Sie Ihrem Kind wieder Freude und Seelenfrieden bereiten.

Schlaf ist eine Zeit, in der das Wachstumshormon bei Kindern intensiv produziert wird, die Spannung des Nervensystems gelindert wird, Kräfte für Wachheit, Ernährung und das Erlernen grundlegender Fähigkeiten angesammelt werden. Schlafmangel in der Kindheit von bis zu drei Jahren ist gefährlicher als Unterernährung: Er führt zu Entwicklungsverzögerungen, Anhäufung von Müdigkeit und körperlicher Erschöpfung. Die optimale Schlafdauer wird je nach Alter des Babys ausgewählt.

Wie viel schläft ein Kind unter einem Jahr pro Monat?

Je jünger das Kind, desto länger und öfter schläft es. Einige Monate nach der Geburt schläft das Baby fast rund um die Uhr und wacht nur zum Füttern auf. Am Ende des ersten Lebensjahres sind Schlaf und Wachheit fast vergleichbar.

1. Erster Lebensmonat

Vom Moment der Geburt bis zum Ende des ersten Monats verbringt das Kind 15 bis 18 Stunden in einem Traum. Tagsüber und nachtschlaf Sie sind nahezu gleichmäßig verteilt - jeweils 7 bis 8 Stunden. Das Kind wacht zum Essen auf, schaut sich die Welt um sich herum an und schläft dann wieder ein. Er sollte nicht länger als 1–2 Stunden wach sein. Andernfalls häufen sich Müdigkeit, Überlastung und Nervosität.

1. Zweiter und dritter Monat

Im zweiten und dritten Monat ändert sich die Situation: Die Gesamtdauer bleibt ungefähr gleich, aber die Verteilung des Schlafes ist unterschiedlich. Nachts schläft das Baby etwa 10 Stunden und der Rest 5-6 Stunden "bekommt" tagsüber. Die meisten Kinder überleben nicht mehr als zwei Stunden ohne Schlaf hintereinander. Sobald Anzeichen von Lethargie, Gähnen, Augenreiben auftreten und das Interesse an der Umwelt verschwindet, sollte das Kind allein gelassen und schlafen gelassen werden.

1. Zeitraum 3-6 Monate

Der Nachtschlaf nimmt leicht zu - bis zu 11-12 Stunden, der Tagesschlaf nimmt ab. Bis zum Ende des ersten Halbjahres ist ein Wechsel von drei oder vier auf zwei Nickerchen geplant. Wacht nachts seltener auf (manchmal - schläft die ganze Nacht, ohne aufzuwachen). Empfehlung für Eltern: Stellen Sie sicher, dass das Baby beim Füttern nicht einschläft und tagsüber streng zur üblichen Zeit schläft. Andernfalls gewöhnt es sich nicht an eine volle Nachtruhe, sondern wacht weiter auf.

1. Zweites Semester

Die Gesamtdauer nimmt allmählich ab und erreicht 12-13 Stunden. Der Schlaf in der Nacht nimmt nicht ab und der Schlaf am Tag wird etwas kürzer und baut sich schließlich in zwei "Ansätze" auf. Die erhöhte Aktivität des Kindes trägt zu den Schwierigkeiten bei. Er beherrscht die Wege der unabhängigen Bewegung: rollt, kriecht, versucht zu gehen. Aus diesem Grund wird der Schlaf im Dunkeln manchmal unterbrochen. Besonders im Alter von 9-12 Monaten müssen Sie nachts da sein: Wenn Sie aufwachen, werden Sie ohne die Hilfe Ihrer Eltern nicht alleine einschlafen.

Schlaf im zweiten Lebensjahr

Im Zeitraum von 12 bis 24 Monaten gab es keine signifikanten Änderungen. Der nächtliche Schlaf normalisiert sich allmählich wieder. Jetzt wacht das Baby auf, um zum Töpfchen zu gehen - ein paar Mal pro Nacht. Ab dem 18. Monat sind tagsüber keine zwei Ruhetage mehr erforderlich: Er schläft einmal tagsüber und einmal im Dunkeln. Gefahr: Wenn das Baby alleine aufwacht, versucht es, aus dem Bett zu kommen. Es gibt genug Kraft und Verständnis. Es ist besser, eine weiche Matratze um das Bett zu legen und Kissen zu legen.

2-3 Jahre schlafen

Es gibt keine grundlegenden Unterschiede im Regime von Kindern im Alter von zwei und drei Jahren. Es reicht aus, wenn ein Kind insgesamt 12-13 Stunden schläft. 10-11 Stunden sind für Nachtruhe vorgesehen, 1-2 Stunden für einmalige tägliche Ruhe. Nachts muss der Topf nicht mehr angehoben werden. Die Hauptsache ist, dass das Baby die Möglichkeit hat, aus dem Bett zu steigen und alleine auf die Toilette zu gehen. Ein solches Bedürfnis erscheint näher am Morgen.

Wie man den Schlaf eines Kindes verbessert

Mehrere Faktoren beeinträchtigen die Einrichtung eines normalen Regimes für das Baby:

• Unsachgemäße Ernährung. Fetthaltige und frittierte Lebensmittel sollten von der Ernährung des Kindes ausgeschlossen werden. Diese Gerichte werden für eine lange Zeit absorbiert, es wird keinen normalen Schlaf geben.
• Mangel an körperlicher Aktivität. Je erschöpfter das Kind tagsüber ist, desto besser schläft es. Altersgerechte Spaziergänge, Spielplatzaktivitäten. Und Sie müssen das Baby nicht lange wiegen.
• Äußere Reize. Das Kind wird abgelenkt durch: Lärm vor dem Fenster oder im Haus, flackernde Bilder, helles Licht. Ablenkungen - minimieren, schaffen eine ruhige, entspannende Umgebung. Trockene Luft in einem Raum ist ein schwerwiegender Reizstoff, der Sie wach hält.
• Übermäßige Emotionalität der Eltern. Die Nerven und Gefühle von Mama und Papa werden auf das Baby übertragen. Das Kind muss ruhig ins Bett gebracht werden, ohne zu fluchen, zu drohen und zu bestrafen, auch wenn es lange nicht einschläft.

Kinder im Kindergarten

Kinder, die vor dem dritten Lebensjahr in den Kindergarten gingen, haben ein anderes Regime. Im Kindergarten lernen sie 2 Stunden hintereinander, tagsüber zu schlafen. Und wenn die „häuslichen“ Kinder nach drei Jahren tagsüber seltener schlafen und die Gewohnheit allmählich aufgeben, dann behalten die „sadovskie“ -Kinder sie. Daher sollte man sich nicht wundern, dass der Vorschulkind im Alter von 5-6 Jahren schläfrig wird, obwohl der Tag draußen ist. Manchmal bleibt das Regime in der ersten Klasse bestehen, aber die Gewohnheit wird bald verschwinden.

Warum schläft das Kind tagsüber nicht?

Die Tagesruhe wird beeinträchtigt durch:

1. Übermäßiger Schlaf. "Ich werde dich später wecken, lass mich besser schlafen", ist der übliche Ansatz unerfahrener junger Mütter. Wenn ein einjähriges oder älteres Kind nachts länger als 12-13 Stunden schläft, ist es schläfrig und kann nicht einschlafen.
2. Ich hatte keine Zeit müde zu werden. Einige Kinder haben viel Energie, ein zweistündiger Spaziergang reicht ihnen nicht aus. Es ist notwendig, sich an die Eigenschaften des Babys anzupassen und ihm eine zusätzliche Belastung zu geben.
3. Übererregung. Und die gegenteilige Situation: Die Spiele waren so aktiv, dass sich der Kleine nicht beruhigen kann. Legen Sie das Kind nicht sofort nach aktiven Spielen ins Bett. Schaffen Sie zuerst eine entspannte Umgebung, tun Sie etwas Ruhiges, lesen Sie ein Buch. Dann geh ins Bett.