Kako sta smrčanje in spanje med vožnjo povezana in ali obstajajo sanje "ni za dobro", je spletno mesto povedalo zdravnici-somnologkinji Liliji Shagiakhmetovi
Somnologija se ukvarja s preučevanjem motenj spanja. Težave s spanjem so najpogostejše v velikih mestih, ki morajo v službo vstati zgodaj in ostati pozno. spletno mesto se je pogovarjalo z Lilijo Shagiakhmetovo, specialistko za spanje na univerzitetni kliniki v Kazanu, in ugotovilo, zakaj nočne more ne zastrupljajo našega življenja, ampak ga rešijo, kako sta med vožnjo povezana s smrčanjem in zaspanjem in kaj storiti, če se ti kaj zgodi paraliza spanja.
Številni viri pravijo, da morate spati 8 ur na dan. Kako res je to?
Spanje je zelo individualno. Napačno je trditi, da morate spati 6, 8 ur. Najpogosteje obstajajo ljudje, za katere je dovolj 7-8 ur spanja - to je le povprečna številka, ki sploh ne pove ničesar. Obstajajo kratki pragovi, za katere je dovolj 3-4 ure. In obstajajo dolge spanje, za katere 9 in 10 ur ni dovolj. Osredotočiti se morate na dnevno počutje osebe. Če spi 4 ure, se čez dan počuti odlično, ni resnosti, potem je to njegova norma. Če pa se človek zvečer uleže in doživi "oh, ne spim, jutri ne bom vstal," se navija, potem se povsem psihološko to popravi in \u200b\u200bzačnejo se motnje spanja.
Ali lahko spremenite svojo individualno stopnjo?
Norma se spreminja, ljudje se prilagajajo delu, življenjskim razmeram, študiju. Če je to določeno za leta, postane način življenja, potem pa prej ali slej postane norma za telo. Ampak še enkrat, ne silite svojega telesa. Če je vaša stopnja 7 ur, premaknite eno uro, ne več. Možni so majhni premiki v eno ali drugo smer, vendar se od norme 7 ur na 4 ure preprosto ne splača. Telo bo še vedno zahtevalo, da napolni tisto, česar nismo spali. Če te ure dlje časa ne bo imel možnosti »pobrati«, bo imel zdravstvene težave. In če traja leta, se bodo pridružile težave z živčnim, kardiovaskularnim sistemom.
Ali čas, ko gremo spat, vpliva?
Človek je izšel iz živalskega sveta, toda na tem svetu vse vstane s soncem, pade s soncem. To je neločljivo povezano z nami. Zdaj je to nemogoče in od tu naprej neuspeh. Najbolje je, da greste spat pred 12. uro in vstanete zjutraj.
Kaj pa "sove"? Ali ti ljudje kršijo režim?
To ni patologija, to je človeška narava. A tudi "sove" so različne. Spat lahko greš ob treh zjutraj ali ob 11-12. A vseeno je bolje, da poskušate spat bližje do 12. ure.
Ali je v redu, če imamo iste sanje že več let?
Vidimo, kaj se nam dogaja v bližnji prihodnosti. Samo v sanjah se to spremeni v nekakšne podobe. Tiste izkušnje, ki smo jih doživeli včeraj-danes, bomo videli v sanjah. To niso preteklost in ne prihodnost, kot pravijo napovedniki. Vidimo, kaj se nam zdaj dogaja. Kar vas je skrbelo, se bo pokazalo v sanjah. Če gre za nekaj zastrašujočih, pogosto ponavljajočih se sanj, potem morate biti nanje pozorni. Ne zato, ker bi imeli mističen pomen, ampak zato, ker možgani v sanjah analizirajo vse informacije, ki prihajajo iz notranjih organov.
Čez dan so možgani zasedeni: zagotavljati morajo našo vitalno dejavnost, gledati, poslušati, moteči dražljaji se morajo odzivati \u200b\u200bna spreminjajoče se okoljske razmere. Vse, kar čez dan vidimo, slišimo, občutimo, se ohrani. Ponoči gremo v posteljo, vse informacije, ki smo jih prejeli čez dan, ter informacije iz notranjih organov, so razporejene na policah. Če nekje pride do okvare v telesnem delu, morda celo samo na celični ravni, se možganom pošlje signal o okvari. In možgani do nas v obliki različnih podob nas opozarjajo na možne bolezni. Analizirati moramo svoje sanje in biti pozorni na zdravstveno stanje. In če vidimo ponavljajoče se sanje, da je krožnik dolgo pritisnjen na prsni koš, občutek teže, groze, moramo analizirati, od kod prihaja ta signal, da telesu ne gre najbolje. Mogoče pojdite k zdravniku, opravite zdravniški pregled.
Če vidimo, kaj se nam zdaj dogaja, zakaj potem sanjamo o ljudeh, ki smo jih videli pred 10-15 leti?
Pomeni, da je minilo nekaj nezavedne analogije, povezane s to osebo. Ali pa se je zgodil dogodek, ki ponavlja nekoč že doživeto situacijo. Naši možgani niso popolnoma razumljeni, zato kako to še ni, še ni povsem jasno, a kljub temu se je zgodil nekakšen namig. In v sanjah so ga možgani že izvlekli v obliki polnopravne podobe. Takšnih sanj ni vredno analizirati in jih povezovati z "dobrimi ali ne dobrimi". Še enkrat, če to niso nočne more.
Katere težave naslavljajo na vas?
Najpogosteje nas med spanjem obiščejo bolniki z motnjami dihanja. Smrčijo, med spanjem lahko prenehajo dihati. Lahko sanjajo, da jih nekdo duši, da ne morejo dihati. Zdi se, da vsi smrčijo in je v redu. Toda z leti lahko progresivna bolezen privede do zastoja dihanja, v naprednih primerih do srčnega napada, kapi in celo smrti med spanjem. Ko se dihanje ustavi, možgani dajo signal, da se zbudijo, oseba pa zavpije in začne dihati. V hujših primerih se dihalni zastoj lahko pojavi 300–400-krat na noč. Poleg tega oseba morda sploh ne ve za to. Preprosto razume, da slabo spi. Včasih človek pride in reče, čez dan zaspim na poti, ne morem delati, lahko celo zaspim med vožnjo. Nekateri se zaradi tega znajdejo v nesrečah. In razlog je ustavitev dihanja med spanjem.
Kaj je paraliza spanja?
To je simptom, ki lahko kaže na prisotnost zdravstvenega stanja, kot je narkolepsija. Pri takih bolnikih se zgodi, da gredo v posteljo, v času zaspanja pa se pojavijo nočne more. Zdi se jim, da se jim dogaja nekaj strašnega, vendar ne morejo pobegniti, se premakniti. To je mejno stanje med spanjem in resničnostjo in v tem trenutku ne moreta premikati ne roke ne noge. V nekem trenutku se zbudijo in nekaj časa ležijo imobilizirani. Ta paraliza je začasna, vendar jo bolniki močno doživljajo. Če se je to zgodilo enkrat, je v redu. Če pa se to ponovi in \u200b\u200bobstajajo druge pritožbe živčnega sistema, se posvetujte z zdravnikom.
Ali obstajajo sanje v sanjah?
Spanje v sanjah je lahko v površni fazi spanja, ko človek misli, da še ne spi, v resnici pa so se sanje že začele. Kdaj bo šlo globoka stopnja, tam smo že popolnoma odklopljeni od zunanjega sveta. Zato včasih ljudje pridejo in rečejo, da že 25 let ne spijo. To se ne zgodi, v vsakem primeru so sanje, imajo le veliko število površinskih stopenj. To je tudi kršitev, vendar obstajajo sanje, čeprav se oseba subjektivno šteje za budno, sliši zvoke, čuti, da se nekaj dogaja v bližini.
Zakaj nekateri sanjajo, drugi pa ne?
Vsi vidijo sanje, le vsi se jih ne spomnijo. Naš spanec ni homogen. Obstajajo različne faze in faze. In če se zbudimo v določeni fazi spanja, se bomo sanje spomnili, v drugih sanjah pa ne. Če tak človek pride k nam, potem s pomočjo posebne opreme vidimo, kako se spreminja delo možganov, očesnih mišic, dihal in razumemo, da resnično spi in sanja. Nato vse to razvozlamo, določimo količino in kakovost, prisotnost določenih faz in faz, učinkovitost spanja.
Ali je mogoče v sanjah kaj predlagati, kot pri hipnozi?
Takšne študije so bile izvedene in so dokazale, da je človeku v sanjah nemogoče nekaj predlagati. Edino, da se informacije, ki jih dobite čez dan, prilegajo v dolgoročni spomin le, če imate dovolj spanca. Ko študentje torej noč pred izpiti ne spijo in se naučijo vstopnic, jih kmalu pozabijo. Če želite dobro opraviti izpit, morate dobro spati!
Ste se že kdaj videli? Ali pa ste se morda celo pogovorili sami s seboj? Malo ljudi odpira takšno zaveso vesolja. Obstaja veliko teorij in razmišljanj o tem, kaj lahko takšno potovanje pomeni v nerealnem življenju. Zbrali smo podatke iz več sanjskih knjig in poskušali na kratko orisati, za kaj gre in ali se ga je vredno bati.
Ali si vedel? Spi- to je 30% našega časa, 8 ur na dan in približno 15-30 let življenja. Te številke so povprečne, a resnične. Brez tega procesa naš ne počiva tako na fizični ravni kot na psihološki. Številni se ne poklonijo zdravim, poskušajo skrajšati teh 8 ur, ki nam jih je dala narava, in povečati obdobje njihove budnosti, ki si zelo škodujejo.
Ko človek zaspi, se vsi procesi v telesu upočasnijo. Tudi njegova reakcija postane precej počasna.
Zahvaljujoč prehodu v takšno stanje človeško telo počiva, pridobiva moč, omogoča tistim organom, ki so trpeli čez dan, da si opomorejo. 
V spanju sta dve fazi, šibka dolgoročna in močna kratka. Med prvim počitek nastopi na fizični ravni. Kratka faza daje počitek naši psihi. Takrat lahko vidimo nerazložljive slike.
Toda zgodi se, da slučajno vidite, v katerem ustrezno razumete, da se ne morete zbuditi. Kaj to pomeni? Obstaja veliko labirintov ali scenarijev. 
Lahko zaspite in vidite, kako spite, ali pa spet zaspite in sanjate druge sanje. Hkrati obstaja priložnost, da razumete, kaj se vam dogaja, ali pa si sploh ne date odgovornosti.
Vsak dan podležemo različnim zunanjim dejavnikom, ki na nek način vplivajo na nas. Iz tega izhajajo izkušnje.
Vse to človek nosi ali hrani v sebi. Ko spi, se lahko ves spomin določenih ljudi, ki smo jih doživeli, skrijemo ali samo pričakujemo njihovo zgodnjo manifestacijo, zbudi v času, ko sta psiha in telo samo popolnoma sproščeni in počivajoči. 
Narava je človeku dana ne le, da zna razmišljati, govoriti, hoditi. Lahko tudi občutimo neko prihodnost ali vidimo stvari, ki jih drugi ne vidijo.
Takšne sposobnosti lahko odkrijete v sanjah. Torej, lahko zaspite, zapadnete v nerealnost svoje zavesti, zaspite v njej in se tam zbudite. Seveda vsi ne razumejo jasno ali pa se po končnem prebujanju o takšni poti preprosto ne spomnijo več.
V mnogih sanjskih knjigah je podana razlaga o tem, o čem sanjajo v sanjah str. V bistvu je to pozitivna napoved, da lahko izstopite iz svojega telesa in se spoznate, bolje razumete in zato poiščete odgovore na vprašanja, ki vas že dolgo mučijo.Ne morem se zbuditi v spanju
Druga stvar pa je, če človek spi in ustrezno razume, da to ni resničnost, nakar se poskuša vztrajno prisiliti, da se zbudi, pa se ne more. Znanstveniki so poimenovali ta pojav paraliza spanja.
Ali si vedel? Približno 5% ljudi po vsem svetu je vsaj enkrat v življenju doživelo ta občutek. Nekateri se morajo redno ukvarjati z zavedanjem spanja in težavami pri izstopu iz njega..
Edino, kar lahko zadovolji teh 5% prebivalcev sveta, je dokazano dejstvo, da je tak pojav popolnoma varen. Zakaj je dobil to ime?
Ko spimo, kot smo že omenili, so vsi fiziološki procesi otopli, ne sodelujemo več aktivno z zunanjim okoljem, kar pomeni, da so naše reakcije oslabljene. 
Enako se zgodi pri prenosu živčnih impulzov, delu mišic. Poleg tega se v tem času zgodi neverjeten prehod med fizično in energijsko raven. Zapustimo telo in smo v energetski fazi.
Ko se v tej zadnji fazi človek začne zavedati, da spi, a se hkrati ne more zbuditi, ga premaga.
Zdaj je njegova edina želja hitro vrniti se v fizično telo in. Povratni postopek zahteva čas in trud, zato obstaja rahla paraliza, ki traja nekaj časa.Odpremo oči, vendar se ne moremo premakniti ali reči ničesar, saj se še nismo povsem premaknili na fizično raven. Kaj se zgodi potem? Mnogi se tega stanja tako bojijo, da si povsem odvzamejo spanec. To je polno posledic, saj telo iz dneva v dan doživlja stres in ne more normalno počivati.
Od tod tudi težave ne le z zdravjem, ampak tudi z duševnim stanjem: živčni zlomi, stalni in drugi strašni pojavi.
Pomembno! Ne pozabite, če to doživite« noč» paralize, v nobenem primeru ne prilagajajte svojih misli dejstvu, da je slaba. Bolje pokažite svoje zanimanje, poskusite dlje časa ostati na ravni energije, nekaj spoznati, videti več, razumeti, zakaj ste tam.
Še huje je, če se ljudje čez dan bolj potrudijo, da se zelo utrudijo in, kot temu pravijo, "padejo" v celoti, v upanju, da sploh ne sanjajo. Pravzaprav temu ni tako. 
Ne utrudite se naravno, ampak namensko. Tudi ta trenutek se namesti v vaš spomin in ima lahko negativne posledice, zato bo vaša paraliza ali prehod med državami zakasnjen.
Kako razumeti, da se vam je ta paraliza zgodila?
Tu je nekaj znakov:
- občutek teže v prsih;
- hitro ali oteženo dihanje;
- občutek teže v okončinah, pomanjkanje nadzora nad telesom;
- povečan srčni utrip;
- čustveni občutek strahu, tesnobe, groze.
Pomembno! Presenetljivo je, da se ta občutek pojavlja pogosteje, ko oseba spi na hrbtu. Zastonj nas od otroštva učijo na strani, po možnosti na levi kot na desni.
Spati v sanjah: kaj pravijo sanjske knjige
Nekateri psihologi in znanstveniki, ki so preučevali človeška nočna potovanja, menijo, da spanje v spanju ne nastane od nikoder.
Ta sposobnost se mnogim ne razkrije. Lahko ga opišemo kot ločevanje vašega notranjega jaza od vašega resničnega telesa in zavesti. Kaj to pomeni? In to, da se človek lahko bolj in bolje pozna. 
Takšne države se ni treba bati, saj so to še ena vrata, ki se ne odpirajo vsem. In zdaj se osredotočimo na to, kaj o tem pojavu govorijo sanjske knjige.
ameriški
Ameriška razlaga sanj velja za enega najbolj natančnih virov pomena za to, kar se nam dogaja ponoči.
Sanjska knjiga razlaga fenomen, ki nas zanima, s tem, da se človek res loči od svojega telesa in potuje v tako imenovanem astralnem.
Dekodiranje tega stanja je, da človek ničesar ne naredi zaradi sprememb. In tu se lahko prosto odloči: ali ostati na mestu, ne da bi se premaknil, ali poskusiti najti novo pot, spremeniti nekaj v običajnem vrstnem redu stvari. 
Slika, videna na drugi ravni, lahko namigne, kaj je treba spremeniti in kako to storiti, saj po ameriški interpretaciji prav ta druga stopnja lahko daje bolj realen opis dogodkov.
Veles
Ta zbirka je starodavna slovanska dediščina. Tu so zbrane interpretacije in njihova pojasnila z vidika poganske kulture.
Mnogi ga izberejo za dešifriranje sanj, saj je najbližji ruskemu ljudstvu. Velez je bog, pokrovitelj mitov in prerokb.
Ali si vedel? Za prve sanjske knjige veljajo zapisi o posebej umetnih glinenih tablicah, ki so se pojavile okoli 3. tisočletja pred našim štetjem.
Zbirka pravi, da takšna oseba, ki je v sanjah odprla tak prehod, lahko spozna razsvetljenje, vendar je prejela sposobnost ali darilo, da vidi več, kot je dano drugim. 
Poleg tega tukaj igrajo vlogo tudi kraji, na katerih ste se videli v drugih sanjah:
- na prostem - za potovanja ali zelo uspešna potovanja;
- umazana tla - neuspeh;
- na strehi - znak bližnjih uspešnih sprememb, ki jih bodo prinesle, zlasti če je videna slika drugačna v nečem pozitivnem;
- v postelji z ljubljeno osebo- ne pričakujte sprememb na bolje, med vami bodo ostali namigovanja in nesporazumi;
- glej tiho spečega odraslega in otroka - pričakovan in miren;
Psihoanalitična
Ta sanjska knjiga temelji na analizi človeka, njegove preteklosti, otroških sanj in skritih želja. Pravi, da spanje ne nastane kar tako, ampak je rezultat človekovih zaporednih misli.
Psihoanalitična zbirka pojasnjuje, zakaj se takšne sanje sanjajo s tem, da človek ne bi smel biti pozoren nase in razmišljati o svojem bistvu.
Morda te sanje namigujejo, da je speči človek sam sebi ovira pri doseganju svojega cilja ali sanj. 
Miller
Po tej sanjski knjigi obstaja več interpretacij spanja v sanjah, odvisno od tega, kje boste zaspali prvo stopnjo:
- na sveži, čisti postelji - pravi, da bo z vašo družino in prijatelji šlo vse v redu;
- na umazanem mestu, ali sploh ni zasnovan za to - najverjetneje lahko zbolite za nečim precej resnim;
- z otrokom - našli ste medsebojno ljubezen, s katero si lahko ustvarite najsrečnejšo družino;
- s sovražnikom ali za vas neprijetno osebo - tisti, ki ste jim zaupali, vas lahko močno razočarajo;
- z ljubljenim moškim- v razmerju ne bi smeli biti zelo popustljivi, poznati svojo samopodobo in jo braniti, da ne bi postali žrtev.
Hasse
Gospodična Hasse je za svoje napovedi uporabila ljudska verovanja in modrost, zaradi katerih je postala tako priljubljena. To pojasnjuje, zakaj so njene sanjske knjige zaupane po vsem svetu.
Številkam je preveč zaupala in verjela, da so sanje lahko preroške, odvisno od tega, v katerem dnevu v mesecu so prišle k osebi.
Če vidite, se počutite kot da spite ali to šele začenjate, ko ste že v nočni pustolovščini, potem je to sliko mogoče razlagati na različne načine:
- zaspi na mizi - znanilec ali zelo velika težava;
- na travi, tleh ali asfaltni cesti - nakazuje, da je načrtovano potovanje morda neuspešno;
- poleg pokojnika - obljublja občutek umirjenosti;
- ob pokojniku, ki nenadoma zaživi - čaka vas nekakšen šok, morda neprijeten;
- glej spanje - neizbežne spremembe.
Freud
Freudova interpretacija je zelo podobna stališču psihoanalitične sanjske knjige. Tu govorimo o tem, da človek ne more samo prodreti v drugo vzporednico nerealnosti.
Za razlago tega, kar boste opazili, lahko samo ustrezno ocenite vse, kar vidite. Morda boste to lahko ujemali z resnično življenje in razumeti preteklost, razlagati prihodnost.
Vangi
Ta sanjska knjiga sanje razlaga tudi na več načinov.:
- videti v sanjah, kako greš spat - v življenju pričakuj prevaro ali trik;
- že opazujete, kako sami spite - pravi, da vas čaka veliko presenečenje, tako prijetno kot obratno;
- opazujte drugo osebo, ki spi, ali jo poskusite zbuditi - bodite previdni in pazljivi do ljudi okoli sebe.
Namerna praksa
Če mislite, da je to nemogoče, se globoko motite, saj lahko v sanjah zavestno pridete na drugo stopnjo in nekaterim uspe.
Če želite uresničiti svoj načrt, morate na prvi stopnji poskusiti spoznati, da spite in želite tam zaspati.
To je res težko narediti, saj najpogosteje v stanju nočnega počitka človek ne more nadzorovati, kako se bo zaplet tokrat obrnil. 
Obstaja teorija, da se lahko naučimo namerno prestopiti na drugo stopnjo. Če želite to narediti, je prva stvar, ki jo morate narediti, to, da se spomnite vseh dogodkov, o katerih ste sanjali.
Eden od načinov, kako to spoznati v življenju, je vodenje dnevnika o svojih nočnih dogodivščinah, popolnoma vseh, tudi zelo kratkih ali delnih drobcev, ki se jih spomnite. Posnemite posnetek takoj zjutraj, medtem ko se še spomnite slik videnega. Vloga dnevnika je lahko snemalnik zvoka ali zvezek.
Čez nekaj časa boste opazili nekaj vzorcev, trenutkov, ki se občasno pojavljajo ali ponavljajo. Tu bo imela vaša analiza pomembno vlogo, saj boste po tako temeljiti oceni našli znake, ki bodo ločili vaše neresnično nočno življenje od pravega. 
Pomagali vam bodo natančno spoznati, kje ste trenutno, in zasnovati zaplet sanj, da boste prišli na drugo stopnjo.
Praksa strokovnjakov in znanstvenikov kaže, da so sanje, v katerih se vidimo speče ali se znajdemo na drugi ravni, normalne. Vse je odvisno od tega, kako to človek dojema.
V bistvu večino teh primerov opazimo pri ljudeh z duševnimi motnjami ali živčnim ravnovesjem.
Vse težave, izkušnje, življenje postanejo vzrok za to stanje. Pomembno je razumeti, kaj natančno vas skrbi, in se tega poskušati znebiti, pri tem pa najprej delajte s svojo zavestjo.
Pomembno! Ne jemljite posebnih zdravil ali pomirjeval, če imate več stopenj nočne more več noč zapored, poskusite jih jemati kot samoumevne in ugotovite, zakaj jih vidite. Znanje bo pomagalo znebiti se strahu in še naprej prenočevati v miru.
Hkrati lahko takšne sanje vidijo tudi popolnoma zdravi ljudje, ki upoštevajo normalno vsakodnevno rutino.
Ne obešajte se tega, kar vam daje podzavest, v spomin katere je shranjenih veliko vaših izkušenj in čustvenih pretresov. Vzemite to kot še ena odprta vrata do spoznavanja samega sebe.
Skoraj vsak človek med spanjem doživi nekakšen "vid". Sanjamo o ljudeh, krajih, dogodkih, nekaterih predmetih ali pojavih. Najpogosteje oseba vidi sanje v prvi osebi in zjutraj večino sanj pozabi. Nekatere sanje vplivajo na čustva in so lahko zelo realne. Danes znanstveniki ne morejo z gotovostjo trditi, zakaj se sanjajo sanje, obstaja pa več dobrih teorij, ki pojasnjujejo ta pojav.
Zakaj človek spi
Najprej ugotovimo, zakaj sploh potrebujemo spanec.
Spanje je naravno stanje telesa, ki vključuje več ciklov. V tem obdobju se zmanjša aktivnost možganov in odziv na zunanje dražljaje.
Dolgo časa sta bila mehanizem stanja spanja in razlog za sanjanje pod tančico tajnosti, znanstveniki iz različnih časov pa so na podlagi svojih ugibanj postavljali predpostavke. Sodobna tehnologija je omogočila preučevanje človeških možganov med spanjem, ljudje pa so dobili odgovore le na nekatera vprašanja.
Do zdaj mnogi verjamejo, da je spanje nujno za počitek možganov in telesa kot celote. Toda v 20. stoletju se je izkazalo, da to ni povsem res: med spanjem je možganska aktivnost le za 10-15% nižja kot med plitkim spanjem, in mišice se lahko sprostijo, samo v miru. Zakaj torej skoraj tretjino življenja preživimo v posebnem stanju spanja?
Danes na ta fiziološki pojav ne gledamo le kot na počitek, temveč kot na mehanizem za samoregulacijo telesa. V stanju spanja se sistematizirajo spomini, razbremeni se psiha, raven stresa zmanjša, celice se obnovijo in odstranijo toksini.
Kaj se bo zgodilo, če ne boste spali
Ljudje, ki so nenehno neprespani, imajo vsaj oslabljen imunski sistem, so bolj nagnjeni k boleznim srca in ožilja ter imajo pogosto težave s presnovo.
Pomanjkanje spanja več kot 2 dni ne le s strašnim zdravstvenim stanjem, temveč tudi z zamegljevanjem zavesti, na primer v obliki halucinacij.
Teden dni brez spanja - to so skoraj zajamčene halucinacije (vidne in slušne), paranoja, pomanjkanje koherentnega govora, znatno zmanjšanje miselnih procesov in močna obraba vseh telesnih sistemov.
Če ne spiš od 10 in več kot en dan, potem je povsem mogoče izgubiti razum in umreti.
Kaj se zgodi s telesom med spanjem
Znano je, da stanje spanja vključuje 4-5 ciklov. Vsak cikel je sestavljen iz določenih stopenj, ki se razlikujejo po možganski aktivnosti. Predlagamo vam, da se podrobneje seznanite z njimi.
Počasen spanec
- 1. stopnja - dremež... Telo se pripravi na globok spanec. V tem kratkem obdobju zavest "plava" in pojavijo se neobvladljive slike.
- 2. stopnja - plitvo (lahkotno) spanje... Mišice se sprostijo, temperatura in pulz se zmanjšata, metabolizem pa se upočasni. Vendar se na tej stopnji zaznavanje poveča in osebo je mogoče zlahka prebuditi, na primer s klicem po imenu.
- 3. stopnja - počasen spanec... To je kratko obdobje, ko človek globoko spi in možganska aktivnost postopoma upada.
- 4. stopnja - globok počasen spanec. Na tej stopnji oseba močno spi in jo je zelo težko prebuditi. Sanje v tem obdobju se sanjajo, običajno pa se jih ne spomnijo, medtem ko lahko med globokim spanjem v sanjah govorimo ali hodimo.
V fazah počasnega spanca se pojavijo nove celice, tkiva se obnovijo in energija se nabere za naslednji dan.
Mimogrede, globok spanec običajno traja dlje, če ste čez dan imeli večjo telesno aktivnost.
REM spanec
Vrnitev v 2. stopnjo se zgodi za kratek čas, nato pa se začne faza REM spanja. Poimenovali so ga zaradi povečane aktivnosti možganov, blizu stanja budnosti, vendar so vse mišice maksimalno sproščene in se ne premikajo. Obstajajo samo hitro gibanje oči, zvišanje temperature, pospešitev pulza in neenakomerno dihanje.
Med spanjem REM človek vidi žive sanje, nekatere se jih lahko prikliče zjutraj. Vsaka stopnja se večkrat zamenja, medtem ko je trajanje neenakomerno, postopoma pa REM spanje traja vedno več časa.
V starih časih so sanje dojemali kot šifrirana sporočila z drugega sveta, ki vsebujejo informacije o prihodnji osebi. "Razumni" ljudje () so pomagali razvozlati ta sporočila. Sčasoma so se pojavile sanjske knjige, ki so še danes priljubljene.
Vendar so se z razvojem psihologije in fiziologije začeli pojavljati novi pogledi na ta pojav, ki se odražajo v več teorijah.
Teorija 1: Sanje so podobe človeških želja
Slavni psihoterapevt Sigmund Freud je predlagal, da v sanjah človek vidi potlačene želje in skrite želje... Zdi se, da podzavest z nami komunicira skozi sanje. Včasih je to natančna slika, včasih pa je zakrita v nekaterih simbolih (slikah).
Freud je verjel, da razprava o sanjah s psihoterapevtom lahko pomaga rešiti človekove notranje psihološke težave. Napisal je celo knjigo Interpretacija sanj, kjer govori o tipičnih simbolih v sanjah, ki imajo lahko podoben pomen kot različni ljudje.
Po Freudu imajo sanje skrit pomen Teorija 2: Posebnost možganov
Toda ugledni psihiater John Hobson je nasprotno rekel, da sanje nimajo nobenega pomena. Preučeval je, kako točno sanje nastane s fiziološkega vidika. Izkazalo se je, da naključni signali iz možganskega debla vodijo do vizije verjetne resničnosti.
Možgani poskušajo nekako interpretirati naključne impulze in jih vstaviti v določene zaplete... Za osnovo pogosto vzame spomine.
Zanimivo dejstvo! Eksperimentalno je dokazano, da sesalci, kot so mačke in psi, doživljajo tudi sanje.
Teorija 3: Trajna aktivacija
Psihiater Zhang Jie se strinja, da sanje sprožijo živčni impulzi. A po njenem mnenju niso naključne.
Med spanjem možgani organizirajo spomine in v trenutku njihovega prenosa iz kratkoročnega spomina v dolgoročni spomin se lahko delno aktivirajo in vidimo sanje.
Sanje so lahko posledica "nočnega dela" možganov Teorija 4: Modeliranje groženj
To je precej nenavadna razlaga, zakaj sanjamo. Menijo, da je ta sposobnost izvirala iz starih prednikov, ki so s pomočjo sanj lahko simulirali potencialno nevarne situacije.
V resnici so sanje zaščitni biološki mehanizem, ki vam omogoča, da se "trenirate" za preživetje groženj... Sodobni človek nima tako nevarnega življenja kot njegovi predniki, zato obstaja mnenje, da so se funkcije sanj nekoliko spremenile. Od tod naslednja teorija.
Bilo je obdobje, ko so verjeli, da je spanje boleče stanje, ki nastane zaradi nakopičenih strupov v človeškem telesu.
Teorija 5: Naravna izbira misli
Psiholog Mark Blencher predlaga, da situacije, ki možgani modelirajo v spanju, kar jim omogoča, da izberejo najboljše čustvene odzive... Spominja se jih in jih uporablja v resničnem življenju.
Se pravi, v tem primeru tudi treniramo, vendar ob upoštevanju, kaj se najpogosteje dogaja v našem sodobnem življenju.
Zanimivo je, da je posebna vrsta spanja lucidno sanjanjeko človek ugotovi, da spi, in včasih celo nadzira sanje. Nekateri raziskovalci so prepričani, da lahko to obvlada vsak s primernim treningom.
Bodite prepričani, da vidite video z zanimive informacije o sanjah:
Zaključek
Zaenkrat še nobena teorija ni splošno sprejeta, vendar lahko na njihovi podlagi domnevamo, da sanje izvirajo iz impulzov v možganih in so morda oblikovane na podlagi spominov.
po Millerjevi sanjski knjigi
Če sanjate sneg, to pomeni, da v vašem življenju ni resničnih težav, pa naj gre za bolezni ali službene težave. Če vas je v sanjah zajela nevihta, to pomeni, da vas čaka žalost in razočaranje zaradi nezmožnosti veselja ob pričakovanem. Te sanje vedno spremlja miselna zmeda. Če v sanjah jeste sneg, vas čaka propad idealov. Če sanjate umazan sneg, to pomeni, da bo vaš ponos umirjen in se boste sprijaznili z nekom, ki vas bo arogantno preziral. Če sanjate o taljenju snega, se bo vaš strah spremenil v veselje. Če v sanjah skozi steklo gledate na sneg, ki pada v velikih kosmičih - to je znanilec, da se boste prepirali s svojim ljubljenim, vaše odtujevanje pa bodo poslabšale finančne težave. Sanjati zasnežene vrhove gora v daljavi pomeni, da vam bodo vaše ambiciozne želje prinesle nezaslužen uspeh. Če sanjate o zasneženi pokrajini, ki se iskri pod soncem, to pomeni, da vas bo uslišala neprijetna sreča in imeli boste moč. Če dekle sanja, da se v sankah valja po snegu, to pomeni, da bo morala premagati močan odpor in braniti svojega izbranca. Če sanjate, da boste igrali snežne kepe, vam to napoveduje družinsko pravdo z brezvestnimi potomci in vaš položaj mora biti dobro utemeljen, da bo pravičnost na vaši strani. Če sanjate, da ste se izgubili v snegu ali zaradi snežnih nanosov ne morete od nekje, potem vas čaka dolga vrsta napak.
Zakaj sanja sneg
po Cvetkovem sanjski knjigi
ljubezenski zmenek; zaspi telo (kit) - uspeh; ne dotika se telesa - žalovanje v družini; sneg (nanosi) v hiši - novice o smrti nekoga; hoja po snegu je prijetno presenečenje, sprememba; tavanje po snegu - do težav; tek je ovira v ljubezni, zmenek bo razočaral; bela, snežno bela - bogastvo, blaginja; vihar - težke zadeve z nepričakovanim koncem; sneg v gorah je dobra novica; na drevesih - koristi; umivanje s snegom, drgnjenje - izpolnitev vseh želja; sneži - ovire; drifti (za ogled) - na srečo v osebnem; padec, neuspeh - težave, težave; biti zapuščen.
Sanjal sem o zmrzali
po Millerjevi sanjski knjigi
Sanje o zmrzali na drevesih, potopljenih v turobno zarjo zore, obljubljajo izgnanstvo iz svoje domovine. Vendar se bo vaše potovanje dobro končalo. Če sanjate o zimski pokrajini, kjer so drevesa in grmi, namočeni v soncu, pokriti z zmrzaljo, vam takšne sanje napovedujejo namišljeno veselje in zabavo, v kateri se boste kmalu začeli kesati. Videti svojega prijatelja v ledenem dnevu pomeni dolgo dvorjenje, v katerem prevladate nad nasprotnikom. Takšne sanje ženski obljubljajo zaman tesnobe, ki jo povzroča navidezno ohlajanje njenega izbranega.
Sanjal o ledu
po Millerjevi sanjski knjigi
Led v sanjah napoveduje številne katastrofe. Jezni ljudje bodo v najdražjem poslu iskali priložnosti, da vam škodujejo. Videti led, kako plava v toku bistre vode, pomeni, da se je vaši sreči konec, za kar bo kriva zavist nekoga drugega. Ko vidite, da hodite po ledu, pomeni, da tvegate svoj duševni mir in spoštovanje drugih zaradi bežnih radosti. Za mlado žensko hoja po ledu v sanjah pomeni, da jo pred sramoto skriva le tanka tančica. Ledenik na strehi hiš pomeni revščino in življenje brez udobja. Te sanje napovedujejo tudi poslabšanje zdravja. Ledenice pomenijo prihodnje trpljenje. Ledenice na zimzelenih drevesih - vašo svetlo prihodnost bodo zasenčile nezaslužene nagrade. Ko vidiš, da delaš led, ti napoveduje neuspeh v poslu, ki ga povzroča tvoja nezadržna sebičnost. Če sanjate, da grizite led z ledenico, boste morda zboleli. Isto obljublja sanje, v katerih pijete ledeno vodo. Kopanje v ledeni vodi obljublja užitek, ki bo nenadoma prekinil dogodek.
Zakaj sanjati led
po Cvetkovem sanjski knjigi
(odrezan in pregleden) - konec težav ali sovražnosti; (v hiši, stanovanju) - težave ali sovraštvo; težave z bližnjimi; težave, številne težave; temni led - sovražnost; izdaja; glej Gozd in sneg.