Vitamin A (retinol och andra retinoider) och provitamin A (β-karoten och andra karotenoider) injiceras praktiskt taget i alla organ i kroppssystemet och spelar den viktigaste rollen för dess normala funktion.

Beskrivning av vitamin A:
Vitamin A är en grupp fettämnen som liknar lagret (retinol och andra retinoider), som i människokroppen från produkterna från djurresan. Vitamin A kan också syntetiseras utan mellanhand i en persons kropp från provitamin A, som kommer från gräsigelkotten. Vitamin A skiljer sig inte från vatten, men för det har vin förvärvat och skadat kroppen, det behöver en fet mellanväg. Under kulinarisk bearbetning av produkter förstörs upp till 50% av hela vitaminet. Så kort som det är, för mycket vitamin A i en persons kropp kan orsaka allvarlig sjukdom.

Varför behöver kroppen vitamin A:

• Vitamin A är också viktigt för att immunsystemet ska fungera väl, vilket skyddar kroppen från olika virus och infektioner.
• Vitamin A är viktigt för det kardiovaskulära systemet, det tillåter inte ackumulering av dåligt kolesterol.
• Stödjer det endokrina systemets normala funktion.
• Vіd kіlkostі tsgogo vіtamіnu att ligga ner den magra mannens läger. Tillräckligt intag av vitamin A i kroppen hjälper till att återställa alla bollar av skadad vävnad och få problem med opersonliga problem, såsom eksem, psoriasis, akne, opiki, tunt sår. Av samma anledning, folk kallar vitamin A "shkirnym" vitamin.
• Ännu viktigare är vitamin A för gryningen. Vin häller i ögonen, spriynyattya ljus fotoreceptorer, liksom spriynyattya färg.
• Vitamin A hjälper till att reglera utbytesprocesserna och syntesen av proteinsporer i kroppen.
• Ta del av upplysningen och tillväxten av nya kulturer, och de hälls in i textiltyget.
• Vitamin A har antioxidantkraft och förbättrar anti-aging processer i kroppen, vilket leder till utvecklingen av onkologiska sjukdomar.
• Med vagity är vitamin A nödvändigt inte bara för kvinnor, utan också för fostret, som utvecklas, för detta normala ätande och utveckling.
• Detta vitamin är ännu viktigare för den normala fysiska och mentala utvecklingen hos barn och barn, vinets skärvor tar en praktisk del i kroppens alla huvudfunktioner.

Interaktion av vitamin A med andra tal:
Om vitamin A är väl erövrat, kan kroppen ha tillräckligt med mängd av grupp B, såväl som fosfor.
Eftersom det redan var utsett för assimilering av vitamin A, är det nödvändigt att ha ett fettmedium, så när man ympar produkter, för att hämnas karotenoider (provitamin A), är det nödvändigt att lägga till rosmarinolja eller gräddfil.
Pereshkodzhaє zasvoєnnu vitamіnu En alkohol och deyaki medicinska preparat.

Kroppens ytterligare behov av vitamin A:
Ytterligare behov av vitamin A ligger i staten, vіku, fysisk och rozumovyh navantazhen, vaga, och inspirera klimat och öde.
Det ytterligare behovet av detta vitamin hos människor bör vara nära 1000 mcg, hos kvinnor - nära 800 mcg, hos barn och vuxna - 300-700 mcg i träda i vіku vagi. Behovet av vitamin A ökar under amningstimmen, under krämptimmen, under den svåra perioden, med viktiga fysiska utmaningar.

Livsmedel för att skydda vitamin A:
Vitamin A finns i livsmedel, och provitamin A finns i livsmedel och mejeriprodukter. Med någon fahіvtsі rekommenderar att 1/3 av vitamin A var i kroppen av en person med animaliska produkter, och 2/3 - i viglyadі provitamin A med gräsprodukter.

Dzherela vitamin A (retinol och andra retinoider):
- (I yalovichi-lever är vitamin A betydligt högre än hos grisar);
- Vershkovolja;
- Gräddfil, ost och andra;
- Ägg Zhovtok;
- lever av revben;
- och andra produkter.

Dzherela provitamin A (β-karoten och andra karotenoider):
- (färska torkade aprikoser);
— ;
- І;
— ;
— ;
— ;
- och andra produkter.

Brist på vitamin A i kroppen:
Brist på vitamin A i kroppen betecknas av oss inför gryningen. Vad är den viktigaste och mest triviala bristen på detta vitamin, dessa är allvarliga konsekvenser för ögonen. Vid brist på vitamin A, torrhet i hud och slemhinnor, delar av förkylningar, åkommor, störningar av menstruationscykeln hos kvinnor, förstörelse av benvävnad (särskilt tänder), sprödhet i hår och naglar, utan trauma hos personer med sjukdomar, psykisk ohälsa, Okrinnoy, sechostat och andra system till kroppen är långt ifrån den sista likheten med möjliga spår.
Brist på vitamin A kan fyllas med vitaminpreparat, men bara ett fåtal kämpar för läkarens erkännande.

För mycket vitamin A i kroppen:
För mycket vitamin A i kroppen är inte mindre osäkert, det räcker inte. Att visa för mycket av detta vitamin kan också vara problem med hud, hår och naglar. Boli i Sigloba, Hvobobi Intranshniykh, Zbilshenen Pechikovka Jag mjälte att problem i organismen kan vara boti vicclican genom bindning av vitamin A. Upp till klappret, Sho av produkter av Kharchuvannya Viklikayshu Vikanism, särskilt Yakshena människor. Som regel är själva användningen av läkemedel för påfyllning av vitamin A oftast orsaken till ett överskott av detta vitamin. Det är inte möjligt att ta sådana läkemedel utan att konsultera en läkare.

Ta hand om dig själv och var frisk!

Vitaminer är en viktig del för att människokroppen ska fungera väl. Utan dessa lågmolekylära spoluk omöjligt utbyte av tal och robotimmunitet. Det finns ett stort antal vitaminer att hitta i grönsaker och frukter, så det är nödvändigt att leva med dem regelbundet. I den här artikeln kan vi titta på vitamin och eller retinol, som är den viktigaste inverkan på hela organismens arbete som helhet.

Zagalna-karaktär

Varto adel, scho till lagret av vitamin A ingår chotiri kemiska tal. Läs om retinol, dehydroretinol, retinsyra och retinal. De två första elementen är viktiga för förnyelse av vävnader och ger en behaglig effekt vid behandling av sjukdomar i samband med de statliga organen. Retinal är viktig för gryningen och retinsyra för epitelet. De olika former av detta tal, eftersom vi talar om det, kan vi använda det på språket, eller mer specifikt, eller på ett smalare sätt. Ale alla chotiri chemichni-tal kommer att följa en rot "retinol", vi kommer att prata om det i den här artikeln. Varför är vitamin A värdigt och hur är det rätt att leva det utan att skada din hälsa?

melankoli

Som vi redan har sagt, utan retinol, är vår kropps arbete omöjligt. Vad är brun a-vitamin till för?

• Först, varto beteckna, Eftersom tal spelar en viktig roll för zor är syntesen av zorpigment rhodopsin inte möjlig utan närvaro av retinol i kroppen. Därför är vin nödvändigt för ögonproblem, såsom: konjunktivit, närsynthet, långsynthet,.
• Vіn hjälper till att förbättra immuniteten, vilket innebär att du är mindre benägen att få virusinfektioner.
• Tsya tal є vіdminnoy profylax av onkologiska sjukdomar.
• Det finns en klitin efter uppdatering, att spriya föryngring shkіri.
• Kosmetisk effekt kräm, såsom usunennya zmorshok, retinol fördelaktigt lindrar låga hudproblem: eksem, dermatit, allergiska reaktioner, furunkulos, nära läpparna.
• Tsya-tal stimulerar vävnadsförnyelse (vilket är bra för opikah, öppna sår, frostskador) och zavdyaki yomu syntetiserar deyakі hormoner.
• Retinolbrun för att bli hårig, vin hjälper aktivt till med oblisenni. Krіm tsgogo, vіn positivt vplyvaє på nіgtі (särskilt som stanken du ständigt bryter och skyr). Friskt hår, hud och naglar - speciellt de.
• Som din turbulenta trast, Om det finns problem med slemhinnor kan A-vitamin hjälpa dig att bli av med dessa lesioner.
• Yogo ordineras och när benet är tänd, och med antändningsprocesser i levern och andra organ.
• Tse så dієvi ansikten vid problem från kanal-tarmkanalen, (vid exempelvis gastrit).

På detta sätt är girigheten i talet för kroppen uppenbar. Ale köper retinol på apotek, varto innan du slutar för att ta reda på alla kontraindikationer, så att du inte förstör din hälsa.

Om kontraindikation

Detta läkemedel är kontraindicerat om du har:

1. Individuell intolerans av sångkomponenten.
2. Vaginess cob (första trimestern).
3. Zhovchnokam'yana åkomma.
4. Kronisk pankreatit.
5. Det rekommenderas inte att ta talet med tetracyklin.

Zagalom retinol tolereras väl, men trapleyutsya och patienter, där biverkningar manifesteras. Snacka om dåsighet, svaghet, huvudvärk, tristess och kräks. När det gäller barnets ögonlock fanns det en varning: ökad temperatur och intrakraniellt tryck, såväl som starkare svettning, trötthet med kräkningar och allergiska reaktioner. Den vanligaste symptomatologin uppstår utan introduktion av läkare, vilket innebär att dosen ändras eller att läkemedlet åter administreras.

Om förberedelser och zastosuvannya

Retinol finns inte bara i produkter, den du har, du kan inte komma runt morötter ensam. På apotek kan du få retinol i olika former (deposition om metoden för vikoristannya). Otzhe, du kan lägga till:

1. Rozchin för in'єktsії vnutrishnyom'yazovo.
2. Rozchin för att ta yoga internt annars, vicoristovuvaty som zovnіshnі ansikten.
3. Kapslar i plivkovy obolontsi med oljig retinol i mitten.
4. Polyvitaminkomplex, yakі є inte mindre i kapslar, såväl som i pulveriserade sirap.

Preparat, som bör lagras på ditt lager för vitamin A, för att tillföra rikligt, till exempel viner i Alphabet, Aevity, Complement, Duovit, Pikovit, Supradin. Naturligtvis kommer effekten att vara rikligt uttalad när man tar detta tal i mitten, eller i injektioner, lägre när det är upphettat. I annat fall tillsätts retinol endast till rätt kula av hudens kurva, som absorberas i kroppen i ett mindre antal.

Om du köper ett vitamin på ett annat sätt, var medveten om denna instruktion, så att du inte skyller på överdosen och hepervitaminosen.

• Hur kan du vara rädd för avitaminos, rökning blind eller sjuk legen eller shkt, att tal införs internt och zdijsnyuєtsya för sinnet på sjukhuset. Om du gör dozuvannya, sedan in'єktsії arbete inte varje dag, men med en paus på en dag. Usy krävs för tjugo till trettio injektioner. Den maximala dosen av en injektion är femton mg, och för doba - trettio.
• Retinol corysnia vid ovariestockning. Frostskador, frostskador, opiky, sår och andra antändningsprocesser på hudens kurva. Yogo appliceras på poshkodzhenu tomten ungefär fem eller sex gånger i extraktionen, med gasväv bunden. I de flesta fall är behandlingen av hudsjukdomar inte intermedium, och läkaren ordinerar vitamin A och internt för förebyggande.
• Vseredinu vitamin a korisny i profylaktiska syften, priymaєtsya tre chi fem piller stretch doby. Faktum är att ta yoga droppe för droppe (från tio till tjugo) tre gånger om dagen efter att ha tagit det, släpp det på svart bröd. Kursen kan tas från två dagar till fyra månader, att ligga ner i det skede av problemet som markerar, för vilket du slutar retinol. Om du tar hundra kapslar, ta dem hellre en timme för att ta det, så att shlunkovy sik lättare kan reparera gelatinskalet, och talet är mer lämpligt. Om du vill vinna kycklingblindheten eller sjukdomen, då räcker det med att ta en vitamin och allt mitt i månaden. Det kommer också att vara värt besväret för att förbättra immuniteten och förbättra balansen av vitaminer. Efter att du är klar med kursen kommer jag att behöva pausa i två eller tre månader, eftersom retinol kan ha en kumulativ effekt. För konsumtion kan du gå kursen igen. Vitaminkomplex bör tas endast i det ögonblicket, för att övervinna beriberi under den kalla perioden, och också förbättra immuniteten och tillväxten av organismen som är resistent mot säsongsbetonade sjukdomar. Att upphöja sjungande krämpor - den här metoden fungerar inte.

Vitamin A och retinol förvärvas bäst tillsammans med vitamin E. Därför ordineras E-vitamin oftast som tillskott. Kom ihåg att det inte skulle vara en meta, genom vilken du kommer att kunna vänja dig vid retinol, kontakta en läkare på en gång. Mova handlar här inte bara om införandet av det interna språket, utan om ett enkelt tillskott till grädden. Navit neshkіdlivy vitaminniy komplex kan orsaka till exempel en allergisk reaktion eller annan biverkning. En allvarlig sjukdom när som helst kan inte behandlas självständigt, en kompetent konsultation av en läkare krävs. Kom ihåg att du är frisk och bara fahiveterna kan berätta hur du tar vitamin A korrekt, så att du kan undvika överdosering av de andra negativa konsekvenserna. Var hälsosam!

Retinol, eller vitamin A, är känt för farmakologin som ett av de mest fettförstörande talen. Men varför kan jag inte namnge mig själv så, vad betyder "vitamin A"?

Vіdomy i modern farmakologi, otrimy dess namn är inte vipadkovo - det första vitaminet, vіdkrity mänskliga, och i örat av det senaste århundradet kallas det den latinska första bokstaven i alfabetet. Retinols dominans och biokemiska funktioner är breda, så det kanske är lättare att kalla dessa galuser, du känner inte till din egen stasis, de nedre sfärerna av vikoristannya. Men vi kommer ändå att försöka berätta mer om kärnpunkten i kraften hos vitamin nummer ett.

Historia

Historien om att testa vitamin A tog sin kolv 1909, när den tyske vetenskapsmannen Shtep lanserade en serie experiment på möss. Varelserna matades med bröd, vi bryggde på mjölk, och ale varto skulle introducera mat till kosten efter extraktion med alkohol och eter - tillväxten av de näst sista var full och stanken var borta. Tse tillät arbetet med vetenskaplig forskning: utvinningen av bröd av ekologiska återförsäljare tog bort det nödvändiga livet för varelserna av lipoidi.

År 1913 gjorde ytterligare två grupper av efterträdare en annan vysnovok: utan lipoider (є i kyckling zhovtka och matjord) utvecklingen av savtsіv omöjlighet. Även genom floden, relativt vivchivshi khіmіchnu budovu olії, kände vcheni elementet, som senare kallades "fett-fettfaktor A", eller "tillväxtfaktor". Lika kort och i enkla ordalag, då huvudet visnovok av bagatory experiment petades på en att byggnadens organism kan förvärva retinol mindre för självklarheten av fetter. Ännu viktigare, det är viktigt att lära sig: tal, att komma in i lagret av morötter, harmelon, persimmoner och andra gul-gul-heta frukter, gro tillväxten av ssavtsiv och stärka utvecklingsprocessen. Efter att ha tagit bort namnet på detta pigment, daucus carota eller karoten (som betyder "morot" på latin), började vitaminer i grupp A att kallas karotenoider. 1916 blev den första kemiska formeln för det kritiska talet föremål för en detaljerad studie. Vchenih cіkavilo, varför det bildas, där det är känt, det är mer corny och hur man får vitamin från laboratoriet sinnen. Efter ännu ett lätt krig, efter att ha startat processen för industriell produktion av retinol, blev den kemiska karaktären hos den strukturformeln för tal synlig.

Idag, de kemiska och biologiska processerna för att få vitamin A bioteknik. Vi accepterar inte professionell terminologi på hög nivå och vi kan bara använda koenzymformen, eller så kan vi ge det empiriska namnet på vitaminet. Låt oss prata om kraften hos retinol mer än enkel och tillgänglig, men baserat på fakta från andra vetenskaper.

Tsikavo, under namnet "vitaminer i grupp A"

• retinol, annars, som vitamin A kallas i olії, retinolacetat;
• dehydroretinol;
• retinsyra;
• retinal (aktiv form A1).

Stanken är en annan form av vitamin A från huvudgruppen - retinol. Funktionerna hos dehydroretinol och retinol är att acceptera formning av vävnad och ett adekvat robotsystem. Retinal är avgörande för friska ögon, och retinsyra förbättrar utvecklingen av epitelet. Men oftare är vitaminer i grupp A inte dämpade, och i händelse av segrar skyddar de de fysiska och kemiska krafterna som är karakteristiska för alla grupper av tal.

Dominans av vitamin A

1. Retinol i ett rent utseende - samma ämne med en kristallin struktur. Її färg - ljusgul. Tack vare detta är frukt och grönsaker med ett gult pigment som en igelkott, rik på vitamin A.
2. Kan vara olika i fett och inte olika i vatten.
3. Іsnuyut raznі vidi vitaminu: naturlig och bit. Vyrobniki podbali om de, schob i syntetiska isomer korisn_ makt retinol visade mer. Men en sådan, vid första anblicken, ett positivt ögonblick av krisen i ens huvudproblem: överdosering med ställföreträdande farmaceutiska vitaminer är inte sällsynt, eftersom retinol i tabletter eller kapslar med högre koncentrationer är lägre än det är en naturlig analog.
4. När produkter värms upp för att ta bort retinol går 15-20% av vitaminet förlorat. Skadligt för "tillväxtfaktorn" är besparingen på solen: molekylens struktur kollapsar snabbt under inflödet av ultraviolett och surt.

Låt oss först börja prata om naturliga källor till vitamin A, men på det viktigaste sättet är det viktigt att betona att det finns två former av tillväxtfaktorer. Persha - Vlasne retinol, ett riktigt "färdigt" vitamin. Yogoorganismen är hämtad från produkterna från varelsens resa. En annan form är betakaroten, annars kallat provitamin A, och även retinol vibreras i levern efter reaktionen av oxidsplittring. Dzherela i naturen för betakaroten - roslinna їzha.

Före tal är det praktiskt taget omöjligt att överdriva det med ett vitamin, eftersom det är nästan omöjligt att fylla på med frukt och grönsaker.

Genom att känna till grundläggande kunskaper kan du lära dig mer i detalj, som en produkt av talen från grupp A.

Produkter rika på retinol

Som det var planerat finns den mest naturliga retinolen i de vilda varelserna. Stort vitaminvärde kan:

• fiskfett;
• kaviar;
• lever (yalovicha), hjärta, hjärna;
• fet mjölk, toppar, sir, herre;
• kyckling zhovtok.

Livsmedel för att bekämpa betakaroten

Povitamin A för att komma in i lagret av sådana roslins:

• grönsaksgul, grön;
• frukterna är gula, röda;
• kryddiga gröna;
• örter (nässlor, groblad, kulbaba, åkerfräken, shavlia, humle, mynta, mjöl, stall, alfalfa);
• kardborre rot;
• violblad, hallon;
• frukt shipshini, hunger.

För att skapa en klassificering av produkter, för att placera vitamin A, först och främst, säkert, låna en varelse förmögenhet. Ta reda på att det i vissa produkter finns den största mängden retinol, möjligen efter att ha visat kemikalielagret.

Så var det så, en chockdos av naturligt vitamin A lagras i bakverk, ägg, vaktel och kycklingägg. Bland produkterna från rekordhållarens växande kampanj är huvud- och kulbaba, 100 g av någon form av hälsovård för kroppen med 160 ton extra normer av betakaroten. Jag kommer att behöva provitamin för att ge 100 g färska morötter eller 200 g vild vitlök. Glöm inte heller närvaron av karotenoider i grönsaker och frukter av en tydlig förorening.

Dobova norm

Krіm naturliga gerel, skydda kroppen med retinol med syntetiskt säker vitamin A. , glöm behovet av att tänka över kosten äta. Men innan det, hur man dricker vitamin A i kapslar, är det viktigt att notera att i verkligheten är allt inte så enkelt. För ett komplett arbete är kroppen skyldig att ta vitaminer och mikroelement huvudsakligen från naturliga källor, och endast för att "dra upp" av ytterligare indikationer är det tillåtet att använda en syntetisk analog.

Det är logiskt att det ytterligare behovet av vitaminer för människor, kvinnor och barn inte är detsamma. För personer i olika ålderskategorier ändras också vitaminnormen. Dessutom är tilläggsnormen i mg olika för baggers i olika klimatzoner, vilket praktiseras i olika sinnen. Porіvnyalnaya tabell för att stash information om det ytterligare behovet av vitamin för baggers av våra breddgrader.

Utvalda siffror i tabellen visar hur mycket pengar som behövs för produktion av vitamin A under samma period av kroppens utveckling. Den traditionella dagsnormen kan ändras under andra tider. Till exempel korrigeras doseringen för personer med fetma, besvär av HKT och lever, besvär med virus- och bakteriesjukdomar. Läkaren kan ordinera en större dos retinol till personer som regelbundet tillbringar ett år om dagen vid datorn, tränar rozumovo eller i mörka rum, och även för mer fysisk stress. Häll i indikationen innan vitaminintaget och yogodoseringen kan klimattvättas. Ett lugnt och kallt klimat kommer inte att kräva korrigering av ytterligare vitamindoser (naturligtvis kan detta sägas om friska människor). Och från påsarna i de sömniga, rökiga områdena, låt oss prata om förbättringen av retinol.

En annan viktig respekt är att göra rätt. Fahіvtsі zі Vsesvіtnоії zahorony zdorov'ya försona, scho zherelom ¾ spozhivanih vіtaminіv grupi A maє buti їzha tvorinnoj pozhennya, reshta - roslin.

De som är balanserade i vitaminkomplexets liv kan vara viktiga för kroppen, tydligen för alla. Men ändå, varför behövs det, för vad tillsätter man vitamin A? För att förstå hur viktig funktionen i en persons kropp är för att öka vitamin A, är det nödvändigt att förstå hur processen reglerar retinol.

Vitaminets biologiska roll består av ett antal aspekter. Karotenoider är inte lika, om du pratar om återställandet av hudkurvan, upphöjningen av ögonen, förebyggandet av onkologiska sjukdomar. Tsey vitamin-antioxidant deltar i processen att aktivera immunsystemet, har en gynnsam effekt på benvävnaden och har en positiv inverkan på tillståndssystemet. Den rika funktionaliteten och särdragen hos retinol gjorde det till en av de viktigaste vitaminerna, som är de mest ställföreträdande.

Var är retinol vicorist?

1. Vitaminer i grupp A deltar i utbytet av tal, reglerar ämnesomsättningen.
2. Retinol sprayar processen för blekning och tillväxt av nya celler. Oumbärlig för perioden för formning av borstar och tänder, för ålderns tillväxt. I sport är det som tal, som med fördel hälls i m'yazi (snart rіst).
3. Viktigt för ögonen - att undvika ett antal oftalmologiska sjukdomar, vilket hjälper till att förbättra ögonens fientlighet på smutsiga upplysta platser.
4. Anti-infektiöst vitamin förbättrar immuniteten, skyddar mot förkylningar och virus, segrar för att förebygga GRZ.
5. Dobre i form av auktoritet för upphöjelse av akne och finnar. Vitamin A är bra för psoriasis, snabba sår, inklusive psoriasis. Hjälper i form av en zmorshok och en typ av sträckning av huden efter en kraftig förändring i vaggan. Hos kosmetologer är vitamin A känt för att vara ett universellt krav för skönhet.
6. Som en del av ett omfattande program för behandling utan cancer, förebyggande av cancer, oumbärlig för tarmkanalen - garnering för slemhinnan i slemhinnan vid gastrit.
7. Vitamin-antioxidant är ett viktigt förråd av preparat för kärl med hjärtsjukdomar.
8. Znayshov praktisk zastosuvannya hos veterinären.

När vitaminet inte räcker till.

Brist på retinol kan orsaka mycket sjukdom. Erkännande av den verkliga mängden vitamin A i en persons kropp stöds av laboratoriediagnostik, till exempel ett utmärkt blodprov. Vill ha fler fluktuationer, särskilt som avitaminos av "startups", symtom på sjukdom, som det verkar, i självklarhet. Så, vad är att skylla på närvaron av vitamin A i kroppen, som tecken på hypovitaminos?

Rapporterna om saknade vitaminer i grupp A är allvarligare. Zokrema, retinolbrist kan leda till sjukdom, känd som en "sömn av en kyckling".

Svagt fett, uttorkning av ögonglobens slemhinna, grumlighet i hornet, se "gnisslande" i ögonen och obehag på mörka ställen - det här är symtomen hos äldre barn och bristen på karotenoider. Som om inte vikoristovuvaty droppar för ögonen, inte får effekterna av åkommor, är det mindre sannolikt att utvecklas.

Hypovitaminos Och de neuralgiska problemen går också ihop. Den mest utbredda sjukdomen är sömnlöshet.

Närvaron av en adekvat dos retinol är indikerad på styrkan av huden (tidigt utseende av ögonlocket, follikulär hyperkeratos - "paddhud", vur), tänder (emalj som smulas sönder), hår (torrt och livlöst), förstoringsglas, lider av sechostateva och gräs av systemet.

Inom gynekologi ses tecken på brist på vitamin A i sådana manifestationer som erosion, polyper, mastopati och cancer. Dessutom, i frånvaro av karotenbrist, lider det mänskliga tillståndssystemet: styrkan minskar, erektionen är svagare, spermatozoerna är livlösa, risken för onkologiska sjukdomar ökar.

Om du inte får i dig A-vitamin är immunförsvaret svagare, kroppen blir känsligare för virusinfektioner, förkylningar. Barn, crimson till en del av GRZ, tecken på en ökning av fysisk utveckling och rozumutveckling observeras, tillväxten ökar.

För det första tecknet på en minskning av nivån av vitamin A i kroppen, mer benägna att ändra din kost, ersätt naturlig retinol med en kemisk analog.

Orsaker till brist på vitaminer

Men vad är orsakerna till bristen på karotenoider i kroppen och hur man skyddar sig mot sådana oacceptabla konsekvenser? Den bredaste grunden för att rättfärdiga hypovitaminos A är en liten måltid (otillräcklig lagring av protein och fet mat). Å andra sidan - åkommor i örtsystemet (organens arbete är felaktigt, leverns struktur har förändrats och vitaminet har tagits över). Den tredje, inte mindre viktiga anledningen är hatten, som också bidrar till förvärvet av retinol. Riskzonen har en lågkaloridiet för viktminskning. Ring kosten - tse їzha, skonat fett, och med en brist på lipider är det omöjligt att ta karoten.

För att fastställa felaktigheten i kosten för att äta, kan du ta ett komplex av syntetiska vitaminer - apoteksanaloger av retinol från "pomіchniki". Det vore bättre, vad är det för fel på vem? Men när man försöker kompensera för bristen på vitaminer för ytterligare mediciner är det lätt att falla till den andra ytterligheten - provocera för mycket tal. Tills dess, vars räckvidd kan uppnås snabbt: apotek retinol ackumuleras i kroppen i en skarpsill av en liten mängd, lägre organisk.

Hypervitaminos stör arbetet i många system, och att bli sjuk med för mycket vitamin är lika osäkert som avitaminos.

Іsnuyut två former av hypervitaminos A - gostra och kronisk. Den första formen är arvet från ett engångsvitaminintag före eller efter, i en särskilt stor dos.

Symtom på akut hypervitaminos:

• bіl in suglobah, kіstkah, mage;
• veck i munnen vid sprickorna;
• vipadannya hårig och förstör strukturen av nagelplattor;
• svaghet, drickbarhet (viktigt på natten), dramatisering;
• huvudvärk åtföljs av kräkningar;
• hos kvinnor - störning av menstruationscykeln;
• försämring av robotens örtsystem, förstoring av levern och mjälten.

Är det möjligt att nå hypervitaminos endast med livsmedel? Tips: nej, det är praktiskt taget omöjligt. Vinyatok - Meshkanter av de polära breddgraderna. Endast levern från fågelvarelser tas regelbundet in, i vissa fall finns det en stor mängd A-vitaminer, och det finns mer naturlig retinol.

Kronisk överdosering är ett arv av systematisk administrering av dem i ökade doser. Denna form av hypervitaminos är vanligare. Förstå att vitamin A i kroppen i överskott är möjligt för olika symtom. Intensiteten av dess manifestation kommer att ligga i mängden ackumulerat tal.

Tecken på överskott (kronisk form): allergiska reaktioner (sverbіzh, rodnad), skalning av huden, pigmentering, sömnlöshet eller andra symtom - dåsighet, slutana svіdomіst, drіvіvіvіst, blåsor av svullna borstar, näsplastik i munnen, klara blödningar, störningar av pseudocyster, tvilling i ögonen, vipadanny hår, förstoringsglas. Novonarodzhenim för hypervitaminos som hotar hydrocefalus. Den maximala extra dosen av vitamin har överskridits, som används under lång tid i några år - förstoppning av levercirros.

Det är inte säkert att överskatta den tillåtna mängden retinol i blodet. Att regelbundet ta fler ytterligare doser leder till felaktig bildning av fostersystemet, vilket förbättrar tillväxten, barnet kan födas från allvarliga sjukdomar. Korrigering av den extra dosen av vitaminer bör utföras för planering av graviditet. Hur man applicerar läkemedlet - exakt enligt instruktionerna.

Poednannya med andra tal

Apotekssortimentet främjar olika multivitaminkombinationer, eftersom det lovar att återställa lagret av alla bruna ord för kroppen. Ale att gå till hjälp av tabletterade vitaminer - det är redan en annan lerkruka. Den första är att reglera kosten för att äta, popovnit menyn med produkter rika på retinol. Lättare att robit vletku, om tillgängligt växande, scho hämnas betakaroten.

Det är dock inte ovanligt att man ställs inför en situation som är fantastisk vid första anblicken: en bra kost är varierad, det finns värdefulla produkter för kroppen och blodprover är fortfarande inte de bästa. Varför kan A-vitamin inte förvärvas?

I första hand, som det var tänkt, är det viktigt att veta, från vilken retinol kommer att få bäst. Jag reglering av denna pokanik att lägga ner den stora världen i form av fett. Det dagliga intaget av sebaceous kost är lågt, försök att fylla på lagren av karotenoider. Axeln för vad man hittar på apoteksdiskarna är fiskolja från A-vitamin.

På ett annat sätt, genom att vika menyn, kombinera produkter, är det viktigt att veta hur man dricker vitaminer korrekt, vilket är principen för dagens dag. Om karotenoider är värt det, kommer den bästa stanken att vinnas över av densamma med E-vitamin eller. Ett olyckligt kombinationsalternativ är vitamin A, och det har rätt, i så fall tar organismen maximalt värde från båda talen. A axel z acetylsalicylsyra och saltsyra retinol bör tas okremo. І oroa dig inte för de som kan dricka med sorbenter - för en sådan kombination kan karoten inte förvärvas.

För kvinnors hälsa

Retinol är en storleksordning med vitamin E, vilket är oumbärligt för kvinnors hälsa. Skapar en positiv effekt på hormonbalansen, främjar sjukdomens normala funktion, reglerar menstruationscykeln. Vitamin A är nödvändigt för bröst med mastopati, och det är också viktigt i kampen mot godmodiga lösningar vid mjölksjukdomar. Retinol i kombination med folsyra kan också hjälpa till att lindra klimakteriebesvär.

Pid timme av vakans

Vaginationsplanering är ett sista steg för en framtida mamma och barn. Redan före befruktningen, vårta om balansen av vitaminer, även om den är 9 månader gammal, kommer kvinnans kropp att ansvara för att tillhandahålla de nödvändiga mikroelementen för sig själv och pläd. I detta skede är det viktigt att den extra dosen av vitamin A för kvinnan togs bort av läkaren och samtidigt inte justerar dosen på egen hand. Kort sagt, lika viktigt för befruktningen, ackumuleras vitaminer och mikroelement över tiden, och läkemedel och biotillsatser bör tas som en daglig kontraindikation. Prote, för att neutralisera den negativa injektionen av vitamin A på syntetiskt tal, är det unikt.

Mässling i retinol med vagihet:

• sprayformning med rhodopsin (solpigment), utveckling av fostrets moderkaka;
• förbättra immuniteten;
• välvilligt hälla sömn i robotens hjärta;
• zmіtsnyuє nіgti att volossa, pokrashuє lägret shkіri.

Amningstimme

Som ett bevis på resultaten av studien är avitaminos den främsta orsaken till amningsförändringar. För mammor som vill ha regel nummer ett - följ de lika vitaminerna i kroppen: i ljuset av denna indikator lägger världens chef ner mjölken. Det är särskilt viktigt för spädbarn, vars kropp utvecklas snabbt på samma höjd, att ta en tillräcklig extra dos av vitaminer, "tillväxtfaktor"-krämen - vitamin A.

Och låt oss ta vitaminet i mitten - inte den enda som använder retinol av mammor som är åldrade. Zastosovuyut yoga som zovnіshno. En rik kvinna under amning och årsdagar för en baby fastnade tillsammans med sådan oacceptabelhet, som sprickor på bröstvårtorna. Jag kommer igen för att hjälpa till med ankomsten av vitamin A - yoga olivolja. Vikoristovuyuchi yogo för bröstvårtor med bröst vigodovuvanni, kan du stöta på problem: att mjölka 5-6 gånger för att skörda den skadade växten med vitaminolja, vars kemiska namn är retinolacetat.

För barn

Du kan berätta mycket om vad brun retinol är för barn. Under de första åren av livet, om det finns en aktiv process för utveckling av kroppen, kroppens skelett, är vitaminer i grupp A viktiga i kosten för tillväxten av den korrekta utvecklingen av benvävnader. Och om det finns ett barn i båset kan A-vitamin inte bara finnas på tallriken vid åsynen av en igelkott.

Fäderna till varto podbati, att retinol sällan var känt från familjens första hjälpen-kit, kommer skärvorna av byggnaden mer än en gång till hjälp för shvidshe för att "jag hjälper dig", ersätter salvor och droppar i näsan.

Till exempel, i händelse av stomatit, retinol i olії shvidko hjälpa sjukdom, likuvalny dominans av vitamintillskott läka sår på läpparna eller i himlen, är sällsynt retinol oumbärlig för odöda hos små barn (dropp 1-2 droppar om dagen).

Vad är behovet av retinol i ett barns kropp?

• för tillväxt och utveckling av skelettet;
• på formning av organ i reproduktionssystemet;
• för zahistu slemhinnor av bakterier;
• för förebyggande av sjukdomar i organen i det dikala systemet;
• för gostry zor;
• i pidlіtkіv

Om du behöver ett apoteksretinol är det bättre att ta en kurs hos en barnläkare för att ta vitamin A-kapslar än ett barn.

För ögonen

Om karotenoidernas roll för gryningen är att lära barn. Redan tidigt fick vi veta vad det betydde för friska ögon. Men betakaroten, som finns i roslins, är bara bra i förebyggande syfte. Om sjukdomen kvarstår kommer en annan form av vitamin A till undsättning - retinol i dropparna. Lysande ögondroppar med vitamin A (antixeroftalmiskt vitamin) är bra inte bara för läkning, utan också för förebyggande, en kräm för människor, en robot som är ansluten till en dator.

Cіkavo, scho nedolіk retinol є orsaken till skapandet av färg sprinyattya, hängande clitin av hornet och konjunktivit. Också förde ödet för vitamin A i processen av ljus.

Resultatet av avitaminosis är en hälsosam analysator som spenderar tid på att spionera och urskilja ljusstyrkan. Skapandet av lätthet är orsaken till försvagningen av den stjärnklara apparatens andra kapacitet.

Därför är det viktigt för de första symptomen på åkomma och obehag att vända sig till läkaren, och under händerna på moderns mamma ögondroppar med vitamin A.

Injektion i det endokrina systemet

Resten av forskningen visade fakta om hur jag skulle tillsätta A-vitamin till kroppen hos patienter med diagnosen "diabetes". Under inflödet av retinol förbättras produktionen av insulin under cirkulationsdiabetes, efter det stabiliseras blodsockret. Det hjälper inte att injicera insulin om du vill ändra doseringen av läkemedlet.

Brist på vitamin A och magnesium har en negativ effekt på sköldkörteln: den slösar bort sin egen kraft, och fel i det endokrina systemet indikerar en störning i talutbytet, en minskning av immuniteten.

Om vi ​​talar om de med osäker hypotaminos A för kroppen, bland de allvarligaste problemen de kallar bilokriv'ya - en sjukdom som ofta utvecklas på bladlöss av sköldkörtelsjukdom. Det bästa förebyggandet av sjukdom är att äta rätt. Det är viktigt att lägga till en lista över produkter som är rika på högre betakaroten och naturlig retinol till kosten.

Onkologi och retinol

Korisnі dominnostі vіtaminu Och modern medicin vikoristovuє ofta så effektivt. Ett av de återstående revolutionerande resultaten är den vänliga injektionen av retinol på onkologers upphöjelse. Tidigare studier har visat att användning av retinol kan öka graden av metastaser under den postoperativa perioden. Förloppet av vitaminintag som en förebyggande åtgärd för att bygga skydd från antagandet av onda puffar. Retinolacetat är ett populärt läkemedel som behandlar hudcancer.

Innan vi pratar om cancer. Det har rapporterats att kurterna är 25 gånger smartare till risken för onkologiska sjukdomar och att människor lever ett hälsosamt sätt att leva. Kyckling kan bli en orsak till cancer i halsen, läpparna, struphuvudet, svalget och vindsnigel och sich mikhura. Och om Skoda från Tyutyunov Dima för legenden är det nödvändigt att berätta för barnen. Därför är det extra viktigt för kycklingar att hålla koll på A-vitamin i kroppen. Det är bättre att använda retinol genom att sträcka pіvroku för att lindra sådana åkommor som leukoplaki (її viklikає zhuvannya tyutyun).

För tänder och borstar

Retinol, som syntetiseras i ben- och broskvävnader, är oumbärlig under uppväxtperioden för barn och tonåringar. Ett viktigt vitamin för tänderna (att döda dem med kvalster, lika, vita) och för att klara (smita, att råna med jämn, frisk erysipelas färg). Hypovitaminos blir orsaken till stomatit, periodontal sjukdom (larmsignal - blödningen är tydlig), erosion av tandemaljen.

Det finns två sätt att lagra bristen på retinol i ett barns kropp: gå till syntetiska analoger av vitaminet och anpassa kosten för att äta. På en barnslig tallrik vin finns det ägg, ribeyelever, kaviar, morötter, fet mjölk, broccoli, bulgarisk peppar, det är allt som kommer till vitamin A.

Med infektionssjukdomar

A-vitaminets antiinfektionskraft har gått tillbaka till C-vitamin och kampen mot infektioner utan immunsuppressiv retinol har misslyckats. Som argument för A-vitaminets ofog visade resultaten att barn i mer avlägsna länder inte dör av banala infektionssjukdomar, som kіr, och regelbunden användning av retinol i hemmet leder inte till komplikationer i sjukdomstider i vinden. Utan tvekan nås resistens mot infektioner på olika vägar: vaccination, speciell hygien. Alece och stöd för vitamin- och mineralbalans.

På tal om A-vitamins anti-infektion och immunstimulerande kraft kan man inte annat än gissa om SNID. Beskrivningen av vetenskaplig forskning förändras, vilket inte är signifikant, men regelbunden användning av retinol kommer att förbättra utvecklingen av åkommor. Det går att ta vitamin A HIV-infektion från även om det inte räcker. SNID - den krämpan, om du inte kan klara dig utan kompletterande intag av retinol i form av farmaceutiska preparat eller kosttillskott. I det här fallet är det viktigt att regelbundet ta rabarber för vitaminer i den sjukes kropp, för att undvika överdosering.

På sportmatstället

Regelbunden påfyllning av energireserver är avgörande för en fullständig och regelbunden funktion av kroppen. Det är särskilt viktigt att prata om människor som är intensivt engagerade i fysiska äventyr. Specialmåltider för idrottare består av korrekt anpassade proportioner av proteiner, vitaminer och mikronäringsämnen, vilket hjälper till att öka mängden m'yaziv.

Och retinolskärvor upptar en viktig del i sportätande, det råder ingen tvekan om att vitamin A kan bäras. Vi kallar det inte riktigt så.

Vitamin A i bodybuilding är trotsigt knuffade tal, som vikoristovuetsya i komplex för uppsättningen av vag, men på detta sätt är förändringen av kroppsmassan inte för fettavlagringar, men för tillväxten av m'yaziv. Sport nutritionists, som vet om förmågan hos retinol att döda skapandet av nya celler, segrande denna funktion för tillväxten av m'yazovoi vävnad. Dessutom är vitamin A ett viktigt tal i processen för proteinsyntes.

Öl till idrottare - i första hand varto veta: under en period av intensiv konkurrens är det viktigt att ta retinol regelbundet och i stora doser - mindre (vika menyn för dagen, ta hand om dig, samt producera vitamin A i din egen), drick yogo apoteksanalog. Var inte rädd för överdosering, skärvorna kommer att absorberas av vitamin A under intensiv avsöndring av kalorier.

Sportmeny, rik på vitaminer grupp A, skuldfri med mjölk, ägg, spenat, morötter, revbensspjäll, lever, tomater, paprika, aprikoser, persilja, krupp.

Inom kosmetologi och vid hudproblem

Inom kosmetologi känner A-vitamin sin egen zastosuvannya som en komponent som föryngrar. Zavdyaki lågmolekylär massa zdatnyy tränger djupt in i huden, skyddar och återställer dess struktur.

Retinolacetat för hud vikoristovuєtsya som zasіb i form av pigmentfläckar och mot hudbristningar.

I kosmetiska ändamål används vitamin A i krämer:

• för kroppen (toner, ökar irritationen);
• för händer (help'yakshuє, leva);
• för nіg (för sprickor på fötterna);
• för en individ (med vugrovy visipі).

Inom kosmetika är retinols kraft också stark i masker för hår (försköna strukturen, glänsande i ansiktet), i nagelbandsvård och för naglar, för hår, för bryn, för läppar.

Vikoristannya i kosmetiska ändamål överför vitamin A med andra bruna komponenter. Den mest populära blandningen är komplexet av vitaminerna А och Е. Qiu sumish kan vinna och för tillväxten av vinden. För att förbereda krämer, tillsätt vitamin A, E, B till den färdiga basen i en sällsynt form (i ampuller eller i form av en oljig lösning). Ready sumish kan dock vara effektivt när det gäller p'yat - retinolacetatsprickor och micro-shkiri, och för ansiktet - för att säkerställa bländningen av den svarta morrhåren. Till lagret för krämen berikad med retinol kan du också lägga till zinkoxid - för fet hud, torka gupparna. Ale Varto gissa skolprogrammet, till exempel, som om man tittar på reaktionen mellan vitamin A och svavelsyra, för att förstå: retinol är helt galet med syror.

Vitaminiserande kräm, injicera i ny retinol (särskilt eftersom läkemedlet är förberett för känslig hud) i minimala portioner - inte mer än 0,1-0,5% av den totala dosen. I världen kan ringsignalen av shkir och mängden vitamin vara troch zbіshuvati.

Rіdkiy razchin retinol är bra och till ett bra pris. Ale, schob tal i händelse av varіnі slösade inte sin krön av auktoritet, lägga till redan redo mil sumishi.

Under resten av timmen ökar mesoterapin i popularitet - en injektion som föryngrar med vitamin A.

För naglar och nagelband

Doglyanutі händer - visitkort zhіnki. Vill du skriva med friska och vackra naglar? Dessa är bland de kosmetiska fördelarna med smeten som används för vitamin A. Retinol, förutom odlingsoljor, används för att sprida tillväxten av naglarna, stärker och skyddar dem, hjälper och mjukar upp nagelbandet. Det är tillräckligt på kvällarna att gnida skarpsill av oljig summa i fingertopparna, och även i ett tidigt skede, som om du inte tittar på någonting - resultatet är att vända mustaschen. Vet du inte hur man väljer en effektiv nagelkontroll? Och varför inte förbereda yoga på egen hand?

Recept #1 för naglar och nagelband

Zmіshati olії:

• roslinna (mygdalna, kokosnöt, druvtofsar, aprikos eller annat);
• efirne (citron, rosmarin, apelsin eller teträd);
• vitamin E och A i olivform.

Blanda ingredienserna noggrant. Förvara i kylen i mörk flaska. Gnid varje dag i en månad.

Recept #2

Tillsätt 1 ml vitamin A och E till flaskan (glas, mörk färg), tillsätt 3 ml aprikosolja och 6 ml jojoba. Blanda det. Häll i 2 droppar eterisk citronolja och 4 droppar eterisk olja från rosmarin. Gnid in dagligen i nagelband och naglar med massagegnidningar. Zasіb skapar en zmіtsnyuyuchy efekt, regelbundet vikoristannya för att säkerställa friska naglar, för att lindra radbandet på plattan, torrheten i nagelbandet, fläckarna på naglarna.

Retinol för peeling

Den aktiva formen av vitamin A, eller som retinsyra kallas i kemin, har känt sin plats i kosmetologin som ett läkemedel för peeling. Retinoisk peeling är en procedur som stimulerar processen att förnya huden på epidermis och föryngra huden.

Vad gör vitamin A peeling?

Indikationer för peeling: ojämn hudfärg, knölar, hängande kinder. Efter att ha visat sig väl vid dermatit, kommer det att påskynda läkningen av akne. Procedurfrekvensen är 1-2 per månad-pivtor. Träda i form av tillsatskomponenter i skalningssumman, den överlagras på vågen för olika perioder: ibland inte mer, lägre för ett år, i andra perioder - för inte mer. Resultatet av ett felaktigt förfarande är allergi och berusning.

Överensstämmelse mellan kraften hos gul peeling:

• föryngring;
• hjälpa till att skydda shkirens funktioner;
• förbättra mystisk immunitet (skapa en barriär för bakterier);
• minska risken för mortifikation;
• påskynda läkningen av sår;
• belysa huden (i områdena med pigmentfläckar);
• spryaє rengöring i form av vått klitin.

Låt oss ta en titt på de opersonliga positiva ögonblicken, peeling med vitamin A i vissa fall kan orsaka biverkningar. Zokrema, förfarandet blockeras av vagimin, vilket skyddar ljustoxiciteten hos ytterligare kosmetiska produkter.

Typ av vårtor

Farmaceutisk form av vitamin A (retinolacetat) - deviy zasib för kampen mot vårtor. Läkningsförloppet är från några dagar till ett nytt, och själva proceduren är inte enklare: gnugga idag oliu-vitaminet på vårtan. Dosit robiti en gång om dagen, mer kort tid - för ingenting.

Hos veterinären

Endast två av 13 vitaminer kan bli för osäkra för hälsan, som människor och varelser. Gå om vitaminerna i grupperna A och D. Det är viktigt att komma ihåg härskarna i vikhovantsiv, hur man kan skada varelsens meny.

För en normal utveckling av tarmarna hos en hund är det tillräckligt att ge en liten dos retinol, och bristen på chi är för mycket vitamin som orsakar allvarliga skador, cystiska åkommor. För varelser är vitamin A ett kraftfullt anti-infektionsmedel, talförstärkare av immunitet, fullhet i gryningen, förnyelse av epitelet; nödvändig för normal utveckling av embryon. Med ett ord, veterinärpraktiken är lika utbredd som den är inom medicinen.

Likuvannyas förlopp för hundar och för tarmarna återuppstår. Zocrema, tarmarna fylls med vitamin A från talen på varelsens resa, så vi "lagar mat" med vitamin-retinol. Hundar zadatnі syntetisera det nödvändiga talet från betakaroten. De specifika egenskaperna förklaras av skillnaden i metabolismen hos olika grupper av varelser. Men förloppet av vitaminisering är att skylla på veterinärläkaren, även om hypervitaminos inte är säkert för varelser, då kan underhållshastigheten för syntetisk retinol ökas avsevärt.

Symtom på hypotaminos hos djur: nedsatt koordination, xeroftalmi, grumling av hornhinnan, skada på epitelet.

Hypervitaminos kan leda till besvär i rörelseapparaten (grovhet, sneda tassar, lösa tänder).

Zastosuvannya olika medicinska former

Farmaceutisk analog av retinol ordineras som en lämplig zasib och för förebyggande; Formen för frisättning av retinol bestäms av den metod för vilken läkemedlet används.

Varför säljs det på apotek?

Formsläpp:

• kapslar;
• tabletter i olika doseringar, inklusive brusande;
• dragé;
• razchini för іnєktsіy;
• oljor för intern mottagning;
• oljeextrakt (hemland med gul färg med en specifik lukt - som lukten av fisk);
• vitamin A-koncentrat;
• salva;
• pulver (för granulat).

Hur väljer man olika former av vitamin?

• oljig rozchin. Zovnishno. För förband, lotion mot eksem, viraz, opik, frostskador, för att läka sår. Upprepa proceduren 6 gånger per doba. Det är också möjligt att använda en oljebaserad lösning internt, men med detta är det viktigt att veta hur man tar läkemedlet korrekt. För detta måste du droppa 10-20 droppar olivolja på en bit svart bröd. Ta trichi dagen efter att du går. Kursens giltighet - från 2 dagar till 4 månader;
• tabletter, dragéer. För förebyggande och behandling av avitaminos och hjärtsjukdomar. Ta 3-5 tabletter efter en månad. Låt oss ta en 2-månaders paus och upprepa. Jag kommer att acceptera schemat själv;
• salva med vitamin A. Applicera på sår, problemområden i huden, med gikt. Parallellt med det vanliga intaget av retinol, för att stärka yoga, ta det internt (i form av tabletter, piller eller kapslar);
• sirap med vitamin A - med hypovitaminos hos små barn;
• kapslar - med sjukdomar i det växtbaserade, sechostatiska, dikala systemet;
• іn'єktsiї vnutrishnyom'yazovo - mindre på sjukhuset under överinseende av en läkare (med kycklingblindhet, svår avitaminos).

Hur sparar och blinkar man korrekt?

Den biokemiska kraften hos syntetiskt vitamin A kan sparas i mindre än en timme om läkemedlet tas på rätt sätt. Innan en hudmedicin eller biotillsatser finns det en instruktion från zastosuvannya, där det anges hur man tar det och sparar det. Här åsidosätter vi alla regler.

1. Ta hand om olivolja på en kall plats.
2. Applicera däremot inte retinol och kräm, som ska hämnas A-vitamin – du kan skylla på fläckarna.
3. Zayviy grädde eller olіyu ta zі shkіri för hjälp servets.
4. Slå inte upp oljemålningen innan du ser solariet: en sådan syn kan förvandlas till en opik.
5. Förbered inte ställföreträdande, på något sätt kringgå tillämpningstiden.
6. Robiti kommer att avbryta mellan banorna i zastosuvannya.
7. Vad vinner krämen med retinol först? Protestera yogo på ett litet avstånd från himlen, för att bli av med allergiska reaktioner.

Retinol (vitaminA ) stödja kroppens funktioner, förlänga ungdomen och himlens skönhet. Yogo är inte tillräckligt för att ta upp en massa problem för hälsan. Detta låter dig veta exakt de ytterligare normerna för retinolretention, som är produkterna av yoga i de största populationerna.

Rollen av vitamin A spelar en roll för att främja korrekt utbyte av tal och normala funktioner i immunsystemet. Denna komponent i form av retinol finns i hud, hår, tänder, borstar, slem, som reglerar processen för regenerering och vävnadstillväxt.

Vіn mаіnіkalnu zdatnіst obzhuvatnі negativ dіyu på organіzm vіlny radikalіv. Ledarna för denna makt, den viktigaste för en person, är organiskt kapabla att motstå tillväxten av cancer (onda) klitin, vilket avsevärt förbättrar de gamla processerna. Retinol förbättrar effektiviteten hos andra antioxidanter, vitaminer i grupp E.

Värde för frisk hud

Hudvävnader och slemhinnor kräver vitamin A inte bara som ett element som förbättrar deras funktionalitet, utan också som ett talmedel, vilket hjälper till att återställa epidermis och slemhinnor i de olika poshkodzhen. Det är fantastiskt att jag är på väg att öka produktionen av kollagen, som är ett spirande material för friska vävnader i människokroppen.

Som regel används retinoider, en syntetisk analog av vitamin A, för att behandla stora problem med kosmetika.

Ytterligare krav på vitamin A

Uppmuntrad av denna artikel. Barn behöver nära 300-400, vuxna - 600, mogna kvinnor - 700, personer - 900 mcg. Vagіtnim i zhіnkam, scho år, behöver mer retinol.

Vitamin A ackumuleras av kroppens vävnader och dess intag hotar samtidigt föroreningar. Den säkra övre gränsen för tilläggsnormen för barn är 900 mcg, för vuxna - 3000 mcg. Det är tillåtet att leva mer än 9000 mikrogram åt gången. Den högre dosen hotar att bli förgiftad.

Symtom på vitamin A-brist

En typisk stadsbors kost är hela kotletter, kobass och andra köttdrycker, vitt ris, makaroner, bröd, bovete och andra spannmål. En sådan måltid tillåter inte att ta vitamin A från den nödvändiga mängden, vilket kommer att leda till otur. Ännu mer poslyuє läger vzhivannya nezhirenoї їzhi.

Den permanenta låga dosen av retinol påverkar kroppsfunktionerna negativt. Minska immuniteten till den grad att en person är oftare sjuk med förkylning, en infektionssjukdom, konsumerar gryningens svårighetsgrad. Det är fortfarande särskilt relevant i dobis mörka timme. Nagelplattan och håret blir tenditny, och huden - övernaturligt torr. Om bristen på viktiga organiska framgångar för att notera utseendet på en dåre.

Ingår i vitamin A i livsmedel

Vitamin A används i ett antal varianter. Stanken kan ha en annan kemisk struktur, och den kommer att förvärvas i kroppen på ett annat sätt att leva. Användbar provitamin A kan användas i sådana produkter: ägg, smör, icke-utvald mjölk, fettsyrah, syrah, ribeye lever, kaviar.

Frukt och grönsaker ska innehålla betakaroten. Under etsningsprocessen omvandlas vinerna till A-vitamin, vilket kommer att bli rikare för retinolen i det varelse äventyret. Ett mikrogram betakaroten, som finns i morötter eller vattenmeloner, kan bli 1/12 eller 1/24 mikrogram retinol, som finns i levern på havsribi.

För att förhindra en brist eller en överdos av retinol är det nödvändigt att kunna yoga istället för olika livsmedelsgrupper.

Bord med vitamin A i produkter

Produkt	Vmist vitamin A per 100 g	Dagens bevakning
Torskleverolja	30 000 mcg	3333%
Cookie (indichka)	8000 mcg	895%
Lever (yalovichina, fläsk, fisk)	6500 mcg	720%
Cookie (trigger)	3300 mcg	370%
Lakrits röd paprika	2100 mcg	230%
Sötpotatis - lakritspotatis	1000 mcg	110%
morot	830 mcg	93%
Broccoli	800 mcg	90%
Vershkov olja	680 mcg	75%
grönsallad	550 mcg	63%
Spenat	470 mcg	52%
Garbuz	430 mcg	43%
Sir (Cheder)	265 mcg	30%
Dinya	170 mcg	20%
Ägg (kyckling)	140 mcg	16%
Aprikos	100 mcg	16%
Tomater	40 mcg	5%
ärtor	38 mcg	4%
Mjölk (speciell)	30 mcg	3%
grön peppar	18 mcg	2%

Det mest tillgängliga och rika vitaminetAprodukten är morquin. Betakaroten finns i denna grönsak och ger den en karakteristisk röd färg. För att möta de ytterligare behoven hos retinol och vuxna och barn är det nödvändigt att ta två genomsnittliga morötter om dagen.

Vitamin A överdos

Förgiftning med retinol under införandet av produkter av daggvåt tillväxt är mindre. Mängden vitamin A i tabellen ovan är tilldelad ett rent utseende, så data behöver inte delas med "12" eller "24", poängen i resultatet av hundradelar av intaget kommer att vara en trol lägre .

Hjälpsam nebezpeka є dіetnannya dietätande med rika vitaminer och retinol i kapslar. Situationen förvärras ännu mer av de som utan samråd med läkare kan ta symtomen på hypervitaminos med retinol för A-vitaminbrist.

Visnovok

VitaminA- den viktigaste delen av stöd för friska vävnader i kroppen på klitinnivån och immunsystemet. Mest av allt yoga finns i bakade varelser, morötter, sötpotatis och lakritsröd paprika, rika gröna rosor.

Internationellt namn - Vitamin A, som ser ut som en grub-tillsats kallas också retinol.

Fettreducerande vitamin, en oumbärlig komponent för sund tillväxt, gjutning av vävnader av borstar och tänder, strukturer av tänder. Kan vara av stor betydelse för nattens gryning, nödvändigt skydd mot infektioner i vävnader i luftvägarna, ört- och sich. Vіdpovіdaє för skönheten i att ungdom shkіri, friskt hår och naglar, värmen från gryningen. Vitamin A förvärvas i kroppen i form av retinol, som finns i bakverk, fiskfett, äggula, mejeriprodukter och tillsätts margarin. Karoten, som i kroppen omvandlas till retinol, finns i rika grönsaker och frukter.

Historia

Den första sinnesförändringen för erkännandet av vitamin A och den sista bristen dök upp 1819, när den franske fysiologen och psykologen Magendi respekterade att hundar, som otrimuyut smutsig ätande, ofta otrimuyut horn död och kan vara mer.

År 1912 liknade den brittiske biokemisten Frederik Gowland Hopkins, efter att ha avslöjat talet i mjölk, som inte hade varit förrän den timmen, inte fett, kolhydrater eller proteiner. Med mer rapportering visade det sig att stanken hade tagit många laboratoriemöss. Hopkins fick Nobelpriset 1929 för sin prestation. 1917 använde Elmer McCollum, Lafayette Mendel och Thomas Burr Osborne också liknande tal med rollen som grubfetter. 1918 avslöjades det att dessa "ytterligare tal" var gödande, och 1920 tog stinker, nareshti, bort namnet A-vitamin.

Mat rik på vitamin A

Specificerad orientalisk närvaro i 100 g av produkten

Ytterligare behov av vitamin A

Rekommendationer för en bra dos A-vitamin baseras på den mängd som krävs för att säkerställa att du har tillgång till retinol några månader i förväg. Denna reserv stöder kroppens normala funktion och säkerställer ett hälsosamt arbete i reproduktionssystemet, immunitet och geners aktivitet.

År 1993 publicerade Europeiska vetenskapliga kommittén för livsmedel data om rekommenderat intag av vitamin A:

Många europeiska kommittéer för att äta, till exempel, German Food Association (DGE) rekommenderar att man tar 0,8 mg (800 mcg) vitamin A (retinol) per dag för kvinnor och 1 mg (1000 mcg) för män. Oskilki vitamin A spelar en betydande roll i den normala utvecklingen av embryot och den nyfödda, gravida kvinnor bör ta 1,1 mg vitamin A från och med den 4:e graviditetsmånaden. Kvinnor som ammar bör ta 1,5 mg vitamin A per dag.

År 2015 fastställde Europeiska byrån för livsmedelssäkerhet (EFSA) att den rekommenderade normen för införande av vitamin A är 750 mcg för människor, 650 mcg för kvinnor, för nyfödda och barn - per dag på dagen på dagen, med en dag . Vid vagitet och amning ordinerades mängden tillsatt vitamin, som kan finnas i kroppen i samband med ansamling av retinol i fostrets och moderns vävnader, samt intaget av retinol till bröstmjölk. mängden 700 och 1 300 mcg per dag, tydligen.

År 2001 fastställde American Food and Beverage Council också det rekommenderade intaget av vitamin A:

Liksom Bachimo, även om antalet människor varierar beroende på uppgifter från olika organisationer, är normen för intaget av vitamin A vanligtvis överlåten till en lika stor.

Behovet av vitamin A ökar med:

1. 1 zbіlshennya vaga;
2. 2 stressad fysisk träning;
3. 3 jobb på natten byte;
4. 4 deltagande i idrottsanläggningar;
5. 5 stressiga situationer;
6. 6 robotar i tankarna på fel belysning;
7. 7 extra uppmärksamhet på monitorernas ögon;
8. 8 vaginess, amning;
9. 9 problem med kanalen-tarmkanalen;
10. 10 GRVI.

Fysisk och kemisk kraft

Vitamin A är ett fettfrisättande vitamin, som ingår i en grupp molekyler som liknar budovaya - retinoider - och i flera kemiska former: aldehyder (näthinnan), alkohol (retinol) och syra (retinsyra). I produkter av animaliskt ursprung är den bredaste formen av vitamin A vecketern, som är retinylpalmitat, som syntetiseras av retinol i tunntarmen. Provitaminer - biokemiska prekursorer av vitamin A - finns i produkterna från daggfältet, stinker är lagringsgrupper av karotenoider. Karotenoider är organiska pigment, som naturligt växer i roslin-kromoplaster. Mindre än 10% av 563 vetenskapliga karotenoider kan syntetiseras i vitamin A i kroppen.

Vitamin A är ett fettreducerande vitamin. Detta är namnet på en grupp vitaminer, för assimilering av dem i kroppen är det nödvändigt att tillföra matfetter, olivolja och lipider. Framför dem kan man se till exempel oliver för matlagning, ärtor, fisk, kött, avokado.

Kosttillskott av vitamin A används ofta i kapslar som ser ut som oliver, så att vitaminet tas upp helt av kroppen. Människor som inte lever tillräckligt av grubfetter har bättre förmåga att sakna fettproducerande vitaminer. Liknande problem kan orsakas hos personer med dålig fettökning. Lyckligtvis minskar fettreducerande vitaminer på ett naturligt sätt som regel i produkter som tar bort fett. I en sådan rang, med en hel måltid, konsumeras sällan brist på sådana vitaminer.

Sob vitamin A eller karoten konsumerades i tunntarmen i blodet, är det nödvändigt att lukta på stanken, medan också som andra fettproducerande vitaminer, fick de zhovchyu. Om det samtidigt finns lite fett att ta, så märks det lite, att före förstörelsen av intaget spenderar den upp till 90 ton karoten och vitamin A med avföring.

Cirka 30% av betakaroten absorberas av växten, ungefär hälften av betakarotenet överförs till vitamin A. Med 6 mg karoten i kroppen absorberas 1 mg vitamin A, omvandlingskoefficienten för mängden av karoten till vitamin A är 1:6.

Överensstämmelse mellan kraften hos vitamin A

Vitamin A vykonuє kіlka funktioner. Det mesta vi ser är yoga, som häller in i sp. Eterretinyl transporteras till sitkivka, eftersom det är mitt i ögat, de vin omvandlas till tal under namnet 11-cis-retinal. Dali, 11-cis-retinal finns i stavar (en av fotoreceptorerna), avsedd för proteinet opsin och bildar det orala pigmentet "rhodopsin". Pinnar, i vilka є rhodopsin, kan avslöja även en liten mängd ljus, vilket är nödvändigt för en nattfest. Glimtandet av ett fotonljus katalyserar omvandlingen av 11-cis-retinal tillbaka på toppen-trans-retinal och leder till den första vågen av proteinet. Detta kräver en lans, vilket leder till generering av en elektrokemisk signal till zonnerven, som bearbetas och tolkas av hjärnan. Närvaron av retinol, tillgängligt för befolkningen, leder till försämrad anpassning till mörka hårstrån, som en kycklingblind.

Vitamin A spelar en viktig roll i regleringen av genuttryck i retinsyra. Soyno retinol är lerad med klor, den kan oxideras till retinal, som oxideras till retinsyra. Retinsyra är en tightare molekyl, eftersom den binder till olika nukleära receptorer för att initiera eller hämma genuttryck. Genom regleringen av uttrycket av specifika gener spelar retinsyra en roll i klitindifferentieringen - en av de viktigaste fysiologiska funktionerna.

Vitamin A är nödvändigt för immunsystemets normala funktion. Retinol- och iogometaboliter behövs för att upprätthålla integriteten och robotiken hos huden och slemhinnorna (dikal, ört och sechivnik). Qi vävnad є bar'erom och є första "försvarslinjen" till kroppen mot infektioner. Vitamin A spelar en central roll i utvecklingen och differentieringen av vita blodkroppar, lymfocyter, som nyckelämnen i immunsystemets reaktion.

Vitamin A är oumbärligt i embryonal utveckling, tar ett oavbrutet öde i tillväxten av stjälkarna, bildandet av hjärtat, ögonen och fostrets ögon. Dessutom bidrar retinsyra till processen för genuttryck, som fungerar som ett tillväxthormon. Så kort som det är kan för mycket vitamin A orsaka medfödda defekter.

Vitamin A vinner för den normala processen för utveckling av Stovbur-celler i röda blodkroppar. Krym tsgogo, vitamin A, ymovirno, förbättra mobiliseringen av kroppen från reserver i kroppen, dirigera yogo till erytrocyten som utvecklas. Där är det möjligt att ange hemoglobin - nässyra i erytrocyter. Det är viktigt att ämnesomsättningen av vitamin A interagerar med zink och dekilcom på olika sätt. En liten mängd zink kan leda till en minskning av mängden retinol som transporteras, en förändring av retinols utseende i levern och en minskning av omvandlingen av retinol till läkemedlet. Kharchovy-tillskott av vitamin A är fördelaktiga för att lägga till bristen på saliv (anemi) och för att förbättra salivsamvetet bland barn och gravida kvinnor. Mer A-vitamin och mer, kanske, effektivare anemi, mindre mer A-vitamin.

Nyligen genomförda studier har visat att vitamin A, karotenoider och karotenoider provitamin A kan vara effektiva antioxidanter för att förhindra utvecklingen av hjärtsjukdomar. Antioxidantaktivitet av vitamin A och karotenoider skyddas av den hydrofoba lansen av polyfenoler, som kan släcka enårssyra (molekylsyra med högre aktivitet), neutralisera tylradikaler och stabilisera peroxylradikaler. Kort sagt, mer än polyenovy lanceug, det är mer stabil peroxyl radikal. Genom sin struktur kan vitamin A och karotenoider oxideras när O2 ökas, och därmed de mest effektiva antioxidanterna vid låga sura påfrestningar, som är karakteristiska för fysiologiska förändringar som observeras i vävnader. I ett nötskal bekräftar epidemiologiska data att vitamin A och karotenoider är viktiga kostfaktorer för att minska förekomsten av hjärtsjukdomar.

Europeiska byrån för livsmedelssäkerhet (EFSA), som tillhandahåller vetenskapliga råd till beslutsfattare, har bekräftat att följande hälsofördelar har noterats när vitamin A reduceras:

• normal podilklitin;
• normal utveckling och funktion av immunsystemet;
• pіdtrimannya normala bli shkіri och slemhinnor;
• stödja gryningen;
• normal metabolism av saliv.

Vitamin A kan vara mycket framgångsrikt med vitamin C och E och mineraler och zink. Vitamin C och E skyddar vitamin A från oxidation. Vitamin E främjar assimileringen av vitamin A, men endast i depressioner, om vitamin E vänjer sig vid en liten besatthet. Högt innehåll av vitamin E i kosten, i sin kärna, ökar intaget av vitamin A. Zink hjälper till med assimileringen av vitamin A och tar samma öde som det omvandlas till retinol. Vitamin A stärker slemhinnan i håligheten och ingjuter reservoaren i håligheten, som finns i ugnen.

Vitamin A är också bra att gå med vitamin D och K2, magnesium och kostfett. Vitamin A, D och K2 samverkar synergistiskt, stödjer immunhälsan, säkerställer tillräcklig tillväxt, stödjer ben och tänder, skyddar mjukvävnad från förkalkning. Magnesium är nödvändigt för produktionen av alla proteiner, inklusive de som interagerar med vitamin A och D. Rik på proteiner, som deltar i metabolismen av vitamin A, och receptorer för både vitamin A och D fungerar endast korrekt i närvaro av zink .

Vitamin A och D arbetar också tillsammans för att reglera produktionen av samma vitaminutarmade proteiner. Liksom bara vitamin För att aktivera proteiner hjälper stinker till att mineralisera borstar och tänder, skydda artärer och andra mjuka vävnader från onormal förkalkning och skydda mot klitins död.

Livsmedel som innehåller vitamin A används bäst med livsmedel som innehåller "brunt" fett. Till exempel rekommenderas spenat, som innehåller mycket A-vitamin och lutein, att äta avokado. Detsamma gäller sallad och morötter, samt avokado i sallader. Som regel bör produkten av en varelses äventyr, rik på vitamin A, fortfarande ta lite fett från en själv, tillräckligt för ens normala assimilering. När det gäller grönsaker och frukt, rekommenderas det att lägga till en liten mängd olivolja till salladen eller färsk sik - på ett sådant sätt kommer vi att inspireras att kroppen tar det nödvändiga vitaminet i den totala kvantiteten.

Varto betyder att den högsta dosen av vitamin A är zocrem, samt annat brunt tal, balanserad kost och naturliga produkter, och inte kosttillskott. Att leva vitaminer på ett hälsosamt sätt, det är lätt att förbarma sig över att dosera och ta mer, mindre är nödvändigt för kroppen. Och ett överskott av det andra vitaminet eller mineralet i kroppen kan orsaka ännu allvarligare konsekvenser. Kan öka risken för att utveckla onkologiska sjukdomar, kroppens brinnande läger försämras, talutbytet och organens robotsystem kommer att förstöras. Därför kan administrering av vitaminer i tabletter vara mer nödvändig för behovet och efter samråd med läkaren.

Zastosuvannya i medicin

Återvinning av en stor mängd vitamin A är straffbart i sådana situationer:

• med A-vitaminbrist, vilket kan skyllas på personer med proteinbrist, diabetes, hyperaktiv sköldkörtelsjukdom, feber, leversjukdom, cystisk fibros eller en recessiv sjukdom, som kallas abelatipoproteinemi.
• vid bröstcancer Kvinnor i premenopausala kvinnor med en familjehistoria av bröstcancer gillar att behålla en hög nivå av vitamin A i kosten, eftersom det är viktigt att förändra risken för att utveckla bröstcancer. Det är inte känt att en liknande effekt kan tas med vitamin A i närvaro av ett kosttillskott.
• med grå starr. Studier visar att höga nivåer av vitamin A i kosten leder till en förändring av risken att utveckla grå starr.
• med diarré, orsakad av VIL. Att ta vitamin A på ett antal sätt, vilket möjligen minskar risken för dödsfall på grund av diarré hos HIV-smittade barn med A-vitaminbrist.
• med malaria. Att ta vitamin A oralt minskar symtomen på malaria hos barn som inte har nått 3:e klass, i områden där malaria är utbredd.
• med bark. Att ta vitamin A oralt minskar risken för förvärring eller död i barnbarken, som om de är sjuka i kir och lider av brist på vitamin A.
• med precancerösa lesioner i munnen (oral leukoplaki). Följande studier visar att intag av vitamin A kan hjälpa till att behandla precancerösa lesioner i munnen.
• vid förnyelse efter laseroperation av ögat. Att ta vitamin A oralt tillsammans med vitamin E förbättras efter ögonlaseroperationer.
• med försämring efter vagitet Vid intag av vitamin A minskar risken för diarré och feber efter vagity hos kvinnor, till följd av otillräcklig mat.
• vid försämring av vagitetstimmen. Intag av vitamin A oralt minskar risken för dödsfall och kycklingblindhet under vagitetstimmen hos kvinnor med inkompetent ätande.
• med åkommor i ögonen som påverkar ögat (retinitis pigmentosa). Dosledzhennya visar att intag av vitamin A kan förbättra utvecklingen av ögonsjukdomen, som orsakar skador på ögonen.

Farmakologisk form av vitamin A kan vara annorlunda. Inom medicinen används det i piller, piller för internt intag, droppar för oral administrering i ett oljigt utseende, kapslar, en oljig formulering för intravenös administrering, en oljig formulering för oral administrering och en beläggning för oral administrering. Ta vitamin A i förebyggande syfte och med en jublande metod som regel efter 10-15 veckor efter hvilin. Oljor används vid skador på slemhinnan i tarmkanalen, eller vid allvarlig sjukdom. Vid behov, om behandlingen är nödvändig, är det möjligt att kombinera den med kapslar för injektioner av interna språk. Inom farmakologi anges ofta mängden vitamin A i internationella enheter. Med avitaminos i lungan och mellanstadiet kommer vi att ordinera 33 idegran. internationell ensamhet för gruvdrift; med hemeralopi, xeroftalmi - 50-100 tusen. MO/dobu; för barn - 1-5 tusen IE / dag, träda i vіku; vid sjukdomar växer skinnen upp - 50-100 idegran. MO/dobu; barn - 5-20 tusen. MO/dag

Folkmedicin för vikoristovuvati vitamin A jak zasіb vіd skala av och ohälsosamma shkіri. För detta rekommenderas att använda rib'yachiy fett, lever, oliv och ägg, samt grönsaker, rika på vitamin A - harmelon, aprikos, morot. Ett bra sätt att fylla på en liten mängd färska morötter med extra toppar eller olis. Ett annat populärt sätt att ta vitaminer är att ta hänsyn till den höga glödlampan i pannan - det är som en tonic, zagalnozmіtsnyuchy och anti-reumatisk zasib. Likaså den värdefulla dzherelom av vitamin A, liksom andra bruna tal, är vvazhayutsya nu att lyon, som om att vänja sig vid mitten av det vid förrådet av de bästa maskerna, salvorna och salvorna. För deakim-hyllning är den höga mängden vitamin A gömd i morotsbadillan, vind mer, lägre vid själva frukten. Du kan vinna i kulinariska konster, samt arbeta i köket, som vänjer sig vid insidan av kursen i en månad.

Resten av den vetenskapliga forskningen om vitamin A:

Forskare från Case Western Reserve University School of Medicine har visat att okontrollerad vitamin A-metabolism i tarmarna kan leda till osäker inflammation. Vidkrittya etablerar en koppling mellan dietens lager och flamboyanta sjukdomar - Crohns sjukdom och syndromet med inflammerade tarmar.

Forskarna avslöjade punkten för utarmning av kostnaden för vitamin A-utbyte av tal, för att deponeras i form av sjungande protein under namnet ISX. På kolven är stigen betakaroten - pigmenterat höghudet tal, knoppar bildas som sötpotatis och morötter. Betakaroten omvandlas till vitamin A i örtkanalen. Den största delen av vitamin A levereras till andra vävnader, vilket säkerställer bra fett och andra viktiga funktioner. När de odlade möss tog de bort ISX, de kom ihåg att detta protein hjälper kroppen att balansera processen. Proteinet hjälper tunntarmen att tillhandahålla tillräckligt med betakaroten för att tillfredsställa kroppens behov av vitamin A. Immunceller förlitar sig på denna kontrollmekanism för att korrekt svara på produkter som finns i tunntarmen. Tse säkerställer en effektiv bar'єr mot potentiella hot i samband med livsmedelsprodukter. Forskare har visat att om ISX är dagligt, börjar cellerna i immunsystemet i örtkanalen att överaktivt reagera på mängden betakaroten som äts. Dina resultat bör framhållas att ISX är huvudlänken mellan dem, att vi har tarmimmunitet. Under den här studien accelererade utvecklingen av ISX-proteinet uttrycket av genen, som omvandlar betakaroten i vitamin A med 200 gånger. Under tidens gång togs ISX bort från överskott av vitamin A och de började omvandla det till retinsyra, en molekyl som reglerar aktiviteten hos olika gener, inklusive de som bildar immunitet. Detta kallas lokal inflammation, skärvor av immunceller fyllde området nära tarmarna mellan kanalen och struphuvudet och började föröka sig. En sådan stark inflammation expanderade på pidshlunkovu åsen och kallas immunbrist hos möss.

Nyligen genomförda studier visar att vitamin A främjar aktiviteten av β-klitin, vilket är hur insulin produceras. Studien visade att betaceller, som metaboliserar insulin, ökar antalet receptorer på sin yta, är känsliga för vitamin A. stadier livet, såväl som för rätt och utdraget liv, särskilt under patofysiologiska tillstånds timme - tobto i fall av några flamboyanta sjukdomar.

För att öka betydelsen av vitamin A vid diabetes behandlade de tidigare patienterna insulinmöss, friska personer och personer som var sjuka i typ 2-diabetes. Läkemedlen blockerade fragmentariskt receptorn och gav patienterna en deacu cal cucru. Stanken skrek att uppbyggnaden av celler som utsöndrade insulin blev värre. Samma trend kunde förutsägas vid brist på blodinsulin hos donatorer med typ 2-diabetes. Populationerna av patienter med typ 2-diabetes var mindre benägna att producera insulin i populationerna av personer utan diabetes. Forskarna fann också att beta-klitins motståndskraft mot inflammation minskar i närvaro av vitamin A. Om det inte är möjligt dör cellerna. Det kan också vara viktigt för vissa typer av typ 1-diabetes, om betacellerna är ruttna i livets första skede. Som det blev tydligt efter forskning med varelser behövs A-vitamin för nyfödda möss för att deras beta-klitin ska kunna utvecklas fullt ut. Mizhe vpevneni, scho ses på liknande sätt hos människor. Barn som äter sina måltider behöver ta den nödvändiga mängden A-vitamin, säger Albert Salehi, seniorforskare vid Centrum för diabetes vid Lunds universitet.

Studierna vid Lunds universitet i Sverige har fördömt oss för bristerna med att injicera vitamin A i människans embryonala utveckling. Dessa studier visar att vitamin A tillsätts till blodkroppar. En signalmolekyl, liknande retinsyra, liknande vitamin A, som hjälper till att bilda olika vävnader hos fostret under tillväxten.

En aldrig tidigare skådad studie av professor Niels-Bjarn Woods laboratorium vid Lund Stem Clinical Center i Sverige visade på ett inflöde av retinsyra på utvecklingen av erytrocyter, leukocyter och blodplättar från Stowbur-celler. I laboratoriehjärnorna hos Stovburov-celler fanns det infusioner av samma signalmolekyler, som omvandlades till hematopoetiska celler. Vcheni kom ihåg att en hög nivå av retinsyra och en kraftig minskning av antalet blodkroppar som är viroblyayutsya. Minskning av retinsyra, dess svärta, ökade blodets koagulering med 300 %. Oavsett vilka som behövs för att vitamin A behövs för en normal ökning av vaginess, har det konstaterats att A-vitamin är för mycket för att skada embryot, vilket medför risk för missbildningar eller vaghetsfläckar. Om man tittar på samma personer rekommenderas det kompromisslöst att kontrollera introduktionen av produkter, att hämnas på den stora mängden A-vitamin när man tittar på retinoider, som till exempel levern. – Resultaten av vår studie visar att vitamin A hos ett stort antal människor påverkar blodbildningen negativt. Det är inte värt att prata om de som är nästa unikt överlagrade förråd av vitamin A, säger Niels-Byarn Woods.

Detta är en av huvudkomponenterna, som säkerställer hälsan och lyfter hudens utseende. Med tillräcklig mängd vitamin som behövs kan du glömma sådana problem, såsom hudutslag, pigmenterade fläckar, akne, stötar, torrhet.

Vitamin A i ett rent, koncentrerat utseende kan lätt hittas på apotek, i kapslar, oljeformuleringar och ampuller. Warto minne, sho tse dosit aktiv komponent, så vikoristovuvat yoga är nödvändigt för skydd, och bazhano efter 35 år. Kosmetologer uppskattar effektiviteten av masker för att skydda vitamin A under den kalla årstiden och en gång i månaden. Det är dock kontraindicerat innan apoteket vitamin A lagras på lagret av masker;

Användning av anonyma recept för masker med vitamin A. Fet tal ingår ofta i deras lager - olivolja, fet gräddfil, kålrotsolja. Vitamin A (oljig rosmarin och retinolacetat) kan dra nytta av aloejuice, saft och honung. Om du vill ta härma rynkor och blå ögon, kan du zastosovuvat sumіsh vitamin Och det skulle vara som en daggvåt oliv, eller drogen Aevit, som redan är hämnd som vitamin A, så vitamin E. En bra förebyggande och mild skyddsmask , vitamin A i ampuller eller en liten mängd zinksalva appliceras 2 gånger i månaden. För uppenbarheten av allergiska reaktioner, öppna sår, de öron-shkiri, vare sig det її zahvoryuvan nästa utrimatisya i närvaro av sådana masker.

Vitamin A är också bra för naglarnas hälsa, på lagret av summish med andra komponenter. Du kan till exempel förbereda en handmask med sällsynta vitamin A, B och D, fet handkräm, kokosolja, citronsaft och en droppe jod. Det är nödvändigt att applicera qiu sumish på huden på händerna och nagelplattorna, gnugga 20 hårstrån och bli av med det. Regelbundet vikonannya tsієї förfaranden för att måla lägret av naglar och händer.

Du kan inte underskatta injektionen av vitamin A på hälsa och skönhet hår. Yogo kan läggas till schampon (omedelbart före hudingreppet, för att undvika oxidation av talet när yoga läggs till hela schampopaketet), masker - för att främja lycka, mjukhet och hårstyrka. Liksom i masker för hud, rekommenderas vitamin A att tas med andra ingredienser - vitamin E, olika oliver, vodvars (kamomill, åkerfräken), stärkelse (för fruktkött), senap eller peppar (för hårväxt). Följ vård av zastosovuvati tsі sobi tim, som är allergisk mot apotek vitamin A och tim, som har hår tunt till ökad fetthalt.

Vitamin A

Vitamin A, som används i grönt gräs, alfalfa och andra fiskoliaher, även känd som retinol, är en av de levande varelser som är nödvändiga för friska fåglar. Brist på vitamin A kan leda till smutsiga fjädrar i storleksordningen svaghet, problem med ochima och dzhobom, ända upp till їх sår. En annan viktig faktor för urvalet är mängden A-vitamin du kan öka.

Vitamin A kan vara en anmärkningsvärt kort tid för tillåtlighet, och som en sista utväg kan torrfoder, som sparas under en lång period på tre timmar, inte hämnas en tillräcklig mängd vitamin. Om besvären är stressade är fåglarnas immunförsvar ännu svagare. När du kompletterar mat eller tar en kort kur av vitamin A kan du spara ytterligare åkommor, skärvor utan tillräcklig mängd vitamin A, fåglar är mottagliga för ett antal mindre patogener.

Vitamin A är också nödvändigt för en sund tillväxt av savts, stödja en god aptit, jag kommer att bli starkare och mer immun.

• det första vitaminet, mänskliga manifestationer;
• lever av en isbjörn;
• Cirka 259 till 500 miljoner barn konsumerar kosttillskott på grund av brist på vitamin A;
• i kosmetika används vitamin A oftast under namnen retinolacetat, retinyllinoleat och retinylpalmitat;
• ris, berikat med vitamin A, nedbrutet för nästan 15 år sedan, kunde ha räddat hundratusentals blindhet hos barn. Ale har en koppling till slagsmål om genetiskt modifierade produkter av viner, så det finns ingen väg och det finns inga lanseringar i produktionen.

Osäker kraft av vitamin A, yoga kontraindikationer och försiktighet

Vitamin A är resistent mot höga temperaturer, men ruynuetsya för direkt sömnig ljus. Spara därför mat, rik på vitaminer, såväl som medicinska livsmedelstillsatser, det är nödvändigt på en mörk plats.

Tecken på brist på vitamin A

Brist på vitamin A uppstår på grund av otillräcklig lagring av produkter med ett högt innehåll av vitamin A, betakaroten eller andra karotenoider provitamin A; metaboliseras av vitamin A i kroppen. Förutom kostproblem kan överlagrad alkohol och malabsorption vara orsaken till A-vitaminbrist.

Nayranisha är ett tecken på vitamin A-brist - skada på mörkrets gryning, kycklingblindhet. Allvarlig eller trivial brist på vitamin A kräver förändringar i hornens horn, som om det vore möjligt att producera horn till hornen. A-vitaminbrist bland barn i utvecklingsländer är den främsta orsaken till blindhet.

Brist på vitamin A är också associerad med immunbrist, vilket förändrar förmågan att bekämpa infektioner. Hos barn med en liten brist på vitamin A finns en högre förekomst av luftvägssjukdomar och diarré, samt en högre dödlighet i infektionssjukdomar (särskilt barken) brunn A. Krim dessutom, vitaminbristskador på tillväxten och bildandet av borstar hos barn och barn. Kycklingarna har inte tillräckligt med vitamin A, du kan ta utvecklingen av kronisk obstruktiv sjukdom legen (KOL) och emfysemi, eftersom det är viktigt, ökar risken för att utveckla cancer i benet.

Tecken på för mycket vitamin A

Fientlig hypervitaminos av vitamin A, även med höga doser retinol, som lätt absorberas och utsöndras från kroppen, är särskilt sällsynt. Symtomen inkluderar illamående, huvudvärk, aptitlöshet, förstoppning, torr hud och svullen hjärna. Іsnuyut doslіdzhennya, yakі bring, scho trivalium överskott av vitamin A i kroppen kan leda till utvecklingen av benskörhet. Syntetiska medel som liknar retinol (till exempel tretinat, isotretinoin, tretinoin) kan orsaka defekter i embryot, och det är inte att skylla på för att man vänjer sig vid graviditetstimmen eller vid befruktningen. I sådana fall anses betakaroten vara den säkraste källan till vitamin A.

Resultaten av studien av effektiviteten av betakaroten och retinol (CARET) är bevis på dem som har tagit vitamin A (retinol) och betakaroten under lång tid i ett långsiktigt perspektiv för personer med hög risk av att utveckla cancer, såsom människor som exponeras för asbest.

Interaktion med annan sjukvård

Vitamin A redan nadіyshov på taket, det börjar smula snabbt, eftersom i kroppen du inte får vitamin E. Och om du avvisar vitamin B4 (kolin), då vitamin A lagras inte för mässling. Det är viktigt att antibiotika kan förändra effekten av vitamin A. Dessutom kan vitamin A potentiera tal under namnet isotretinoin och leda till allvarliga biverkningar.

Vi tog de viktigaste ögonblicken om vitamin A i den här illustrationen och vi kommer att bli glada, så du delar bilden i den sociala dimensionen av blöten, med hjälpen på andra sidan:

Överlämning av material

Allt material har harvats utan vårt främre skrivfält.

Säkerhetsregler

Administrationen tar inget ansvar för att pröva receptet, vare sig det är för ett barns skull, och garanterar inte heller att den information som tillhandahålls hjälper dig att inte skada dig särskilt. Var respektfull och kontakta alltid en kvalificerad läkare!