Salom aziz o'quvchilar! Men sizga shkiri va tana haqida yaqinda olgan bilimlarim haqida aytib bermoqchiman.

Yaqinda bir do'stim menga sovg'a qildi: u Hindistonga borib, kunjut yog'i yulduzlarini olib keldi. Kun oxirida men sovg'ani unutib qo'ydim, lekin keyinroq ziravorlar zaxirasini to'ldirdim va tinch kichkina kulbada yoga ko'rsatdim. Men kunjut urug'ining melankoliyasi haqida juda ko'p chula, men bir marta mo''jizaviy zasibni sinab ko'rishga harakat qildim.

Va men deyarli massaj qildim: hammomdan keyin uni teriga surdim va massajdan yaxshi o'tdim. Bilasizmi, nima? Men juda xursand bo'ldim! Bunday manipulyatsiyalardan keyin terim baxmal bo'lib qoldi. Obov'yazkovo sinab ko'ring! Va endi men sizga ayollar uchun jigarrang kunjut urug'lari nima ekanligini aytmoqchiman.

Ko'ryapsizmi, kunjut tarixi 7000 yildan ortiq vaqtdan beri mavjud. Uzoq vaqt oldin kunjut boqiylik eliksiri omboriga kirdi.

O‘sha kunning o‘zi ham sehr-jodu bilan yondi. Go'zal Sherozadaga aytilgan "Ali-bobu va qirq qaroqchi" esingizdami?

Buyruq ortidan, birodar Ali-Bobi o'choqdan narsalar bilan chiqmadi; Agar siz bu tarix haqida yomon bilsangiz, qo'shiq ayting, "Sim-sim vdkrysya" iborasini bilasizmi?

Shunday qilib, eksa, Sim-sim - bir xil kunjut, faqat arabcha. Aftidan, hozirgi kunda bizni atirgullar fors (susam) va lotin (susam) movlariga o'xshatish uchun atirgullar deb atashadi.

Susan - vitaminlar va mikroelementlar

Siz kunjutda juda ko'p kuchli ranglar mavjudligini bilasizmi? Jigarrang yog'lar, aminokislotalar, antosiyaninlar, quinonlar, pektin nutqi, tiamin, fitin, fitosterol, sesamin, A, E, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, PP vitaminlari.

Kaliy, magniy, kaltsiy, tuz, natriy, fosfor, oltingugurt, yod, alyuminiy, marganets, selen, nikel, rux, xrom: Men butun davriy jadvalini mayzhe. Axis - bu ajoyib ro'yxat. Men eng chiroyli nutqlarda kuylayman:

1. 100 UAH kunjut urug'lari 970 mg kaltsiy, lekin ba'zi turdagi ota-onalarda ko'proq, pastroq navit . Qora kunjut esa 60% ko'proq yogoga ega. Cho'tkalar uchun sharob ajralmas ekanligini eslaysizmi? Xuddi shu kunjutga sirojenni, sharob parchalari va asosiy kaltsiy manbai tavsiya etiladi.
2. Zmist kunjut Susamdagi (eng kuchli antioksidant) juda ko'p miqdorda. Nutqning kuchi qondagi xolesterinni kamaytiradi, saraton kasalligining oldini olishga yordam beradi va nutqning almashinuv kursini kamaytirishga yordam beradi, toshlar tabiiy yog 'parchalanadi. O'ylaymanki, har bir kishi yaxshi nutq almashinuvi bilan vaznni yaxshiroq yo'qotishini biladi.
3. Mos kelish Tana uchun foydali bo'lgan va soch va tirnoqlarning o'sishiga foydali ta'sir ko'rsatadigan mineral muvozanatni tiklashga yordam beradi.
4. Tiamin asab tizimining ishini yaxshilash.
5. RR vitamini toksinlarni tozalash va zaharlanishga yordam beradi. Shuning uchun kunjut xalq tabobatida kengroqdir.

Sog'lom ta'sir qilish va toksinlardan tozalash uchun 20 gr., kunjut urug'ini qo'shing va undan oldin ko'p miqdorda suv iching, kuniga 2 marta oling.

1. E vitamini va boshqa antioksidantlar upovylnyuyut eski. Bundan tashqari, yoga boqiylik eliksiri uchun mahsulotlar ro'yxatiga kiritilgani bejiz emas.
2. sink, bunday kunjut uchun boshqa mahsulotlarning boyligi, sochlarning zarur go'zalligi orasida etakchi hisoblanadi, shuning uchun kosmetika kunjutdan o'ch oladi. Vín pokraschuê soch tuzilishi va tezroq ríst.

Bugungi kunjut sog'liq uchun g'amginlik keltirishi uchun siz yoga bilan qanday shug'ullanishni bilishingiz kerak. Susan urug'ini yasashga shoshilmang, siz shunchaki sharobga qo'l urolmaysiz. Yogo obov'yazkovo chaynash kerak, lekin uni suv bilan oldida ho'llash, maydalash osonroq.

Bazhano vikoristovuvati barcha kuchlarni saqlab qolish uchun minimal termal ishlov berish. Shunday qilib, siz bulkalar va kekler bilan yoga pishirganda, siz qizamiqni yo'qotasiz va bezak elementi bilan to'lib-toshgan bo'lasiz.

Susam oliya - yomonlar uchun davo

Susam oliya uning nomi bilan atalgan. Xalq tabobatida mavjud bo'lgan kunjut urug'lari bilan xursandchilikning turli xil usullarini ísnuyut.

Misol uchun, tish og'riganda, chuqurga bir tomchi zaytun moyini surtish kifoya. Shamollashda zaytun moyini suv hammomida ishlatish va ko'krak qafasiga surtish kerak. Va an'anaviy tibbiyotda yogo vikorist likyor olis va emulsiyalarni tayyorlash uchun ishlatiladi.

Oliya kosmetologiyada ham faol ishtirok etadi: Ayurvedada uni bo'shashgan teri, jingalak va robiti massaji bilan surtish tavsiya etiladi. U terini faol ravishda jonlantiradi va jonlantiradi va yoshartiruvchi effekt yaratadi. Bu yog 'quyoshda kuyishga yordam bermaydi: ba'zi komponentlar qattiq UV-o'zgarishlarni qoralash uchun ishlatiladi.

Sog'lom sochlar, tirnoqlar, terining elastikligi - siz qila oladigan narsa - bu sizning sog'lom hayot ratsioningizga qo'shilish pardalarini olishdir.

Soch uchun yuzsiz niqoblardan foydalaning va vikoristannyam tsgo mo''jizaviy tarzda o'sha niqob. Ularni har doim sinab ko'ring va chakana narxga e'tibor bering!

• Yog 'ko'z atrofidagi pastki shkiri ko'rish uchun vikoristovuvaty navit bo'lishi mumkin. Yupqa to'p bilan qo'llang va 30 ta ipdan keyin ortiqcha qismini servlet bilan artib oling. Bu ko'zlar masofasida mimíchny zmorshki silliqlash va shkíra to'yingan yordam beradi. Juda ko'p kurslarni oling va siz tashqi ko'rinishingiz go'zalligini oshirishingiz mumkin.
• Siz uni toza ko'rinishda emas, balki qo'llashdan oldin vositachisiz yuvish uchun kremlar va zarbalarni qo'shishingiz mumkin.
• Agar siz ildiz sochlarini tarashingiz kerak bo'lsa, yog'ni bosh terisiga surting. Agar siz sochlarning burmalarini yumshatishga va ularning patlarini saqlashga yordam berishingiz kerak bo'lsa, u holda zaytun spratlarini qo'llaringizga yoyib, ularga soch turmasin.

Dunyoni biling

O'ylaymanki, nega siz allaqachon bir banka kunjut urug'ini olib, qoshiq bilan iste'mol qilmadingiz?)) Bu erda, boshqa mahsulotlarda bo'lgani kabi, dunyoni bilish va kontrendikatsiyalar haqida bilish yaxshi.

• Vín pídvishchuê gortannya kroví, yakscho vy skhilní varikoz kasalliklari va tromboz uchun, keyin sizni kunjut va yogo pokhídnyh varto implantatsiyasidan himoya qiling, tanangizga zarar etkazmaslik uchun!
• Shuni unutmangki, kunjut ham kaloriyalarda yuqori, 100 g 580 kaloriyaga yaqin va sog'lom ayol uchun qo'shimcha normaning narxi! Bundan tashqari, fanatizmsiz yoga bilan shug'ullaning.
• Allergiya.
• Shlunkovo-ichak trakti kasalliklari (vikoristovuête natshe kabi).
• Mochekam'yana kasalligi.
• Ehtiyotkorlik bilan vitaminlarni oling, shunda siz ortiqcha kaltsiydan xalos bo'lasiz.
• Men och slug vranci ustida yogo bilan shug'ullanmaganim ma'qul. Siz oshqozonda noqulaylik tug'diradigan zerikarlilikni ayblashingiz mumkin.

Nega menda hamma narsa bor, sevgilim! Esingizda bo'lsin, baxtli bo'lish uchun, birinchi navbatda, o'zingizni sevishingiz kerak va o'zingizga bo'lgan muhabbat o'z sog'lig'i va sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladiganlar tomonidan hurmat qilinadi. Shuning uchun, bizning ko'zimiz bilan hayratlanarli nutqlarga hayron bo'ling: ko'pincha bizni quvontiradigan ba'zi mahsulotlarda barcha korrozivlik mavjud emas.

Sizga eng yaxshi tilaklar! Blogga oldindan to'lov orqali kirishni unutmang)

quchoqlash,

Anastasiya Smolynets

O'sayotgan vikoristning so'nggi kuni ziravorga o'xshaydi yoki vikariyni bezash uchun. Yangi olyadan ular sutni pishiradilar. Pivdennoy Afrikaning chegara hududlarida u zudlik bilan kengroq bo'lib, shardlar jo'shqin kuch uchun qadrlanadi. Qolgan soatlarda va Evropada ular nafaqat oshxonada, balki kosmetologiya va ovqatlanishda ham turg'un bo'lib, yangi darajada hayratda qoldilar. Agar siz ziravorlarni yaxshi ko'rsangiz, vazn yo'qotish uchun g'alaba va kunjut urug'ini sinab ko'rishingiz mumkin - aftidan, sharob hech qanday yomon sog'liqsiz vazn yo'qotishga yordam beradi.

Nima uchun yoga melankoliyaga ega

Susan - zaytun moyi, nasínnya kakoê maê kuvalní kuch, zavdyaki khímíchnomu ombori, barcha biologik faol nutqlar bilan boyitilgan. Zvazhuyuchis on shudnennya s í̈x yordami bilan, biz aniqlay olmaymiz, bu holda inson tanasi uchun qasos bor. Tse dopomozhe natijalarini bashorat qilish.

Kimyoviy ombor:

• vitaminlar: A, E, B;
• yog 'kislotalari (asosiy bo'lmagan mono to'yinmagan): linoleik, oleyk va in;
• hujayra to'qimalari;
• lesitin;
• mikroelementlar: kaltsiy, magniy, marganets, mis, temir, sink, fosfor, selen;
• sezamin (sesamol) - fitoestrogen, antioksidant va yog'ni saqlaydigan vosita;
• fitin (inoziteksafosfor kislotasi).

Quvonchli hokimiyat

Susam tanaga murakkab ta'sir ko'rsatishi mumkin:

• antikanserogen;
• ko'proq antiseptik;
• anthelmintic;
• detoksifikatsiya;
• vidharkuvalne;
• protizapalne;
• erta fitna;
• pronoz.

Dopomogae yaqinlashib kelayotgan kasalliklar va holatlarning aniqligi uchun:

• askarioz;
• ateroskleroz;
• bezpíddya, zaiflashgan reproduktiv funktsiyalar va libido;
• gastrit, virazka slug, ich qotishi;
• gemorroyoid konuslar;
• gepatit;
• depressiya;
• saloz etishmovchiligi anemiyasi;
• shkírí zahvoryuvannya: poprilosti, sverbízh, visipannya, sonyachni opíki, eskirgan, yoriqlar va yaralar;
• laktatsiya, mastit;
• surunkali kasallik, bronxit, astma;
• menopauza, postmenopoz;
• semizlik, zaiva vaga;
• onkologiya;
• zaharlanish, toksikoz;
• prediabet;
• sovuq;
• romatoid artrit;
• stomatit.

Kilo yo'qotish mexanizmi

Yak o'sadigan kunjut

• Susamning antioksidant kuchlari drativite va asabiylashish ko'rinishini o'zgartiradi, bu majburiy siljishning rivojlanishining asosiy sabablari (agar stress tufayli ovqatlanish juda ko'p bo'lsa);
• uyali to'qimalarning o'sib borayotgan bir qobiq ichiga shishib va ​​yaxshi elak berish uchun kuchga ega bo'lishi mumkin, deb aslida rahunok uchun ishtaha, siz ochlik haqida unutishingiz mumkin;
• gormonal fon normallashadi va yakscho vin - dunyodan tashqari vagning sababi, qolganlari asta-sekin tezroq ketishi kerak;
• olib yurish osonroq bo'lsin;
• past kaloriya miqdori kilogramm berishga imkon bermaydi: stol qoshig'ida faqat 52 kkal mavjud;
• nutq almashinuvi mustahkamlanadi;
• organizm vazoda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan yovvoyi quyon kabi tozalanadi: ortiqcha vatan, toksinlar va shlaklar;
• yog'ni to'plash jarayoni yaxshilanadi, keyin bo'linish tez orada kunjut omborida kunjut boshiga keladi;
• tashish ta'siri odobsiz balastni tozalash va omon qolish kuchiga imkon beradi.

Susan urug'ining kimyoviy ombori, bu ularning vakolatlarini bildiradi, ularni vazn yo'qotish uchun urish imkonini beradi. Shunday qilib, sho varto harakat qilib ko‘ring, go‘yo siz gurg‘illashning trochlariga, ta’riflab bo‘lmaydigan lazzatga chidashga yaxshidir.

kunni nomlang. Susam - lotincha "susam": "Sesamum" "zaytun roslin" deb tarjima qilingan.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Muntazam va aniq etishtirish bilan kunjut tananing turli tizimlari tomonidan kuchli so'riladi, bu esa u bilan bir qatorda ingichka bo'ladi. Bunday holatlar va kasalliklarning ravshanligi uchun murakkablikni ayblash mumkin, masalan:

• vaginess - homila yoki viklikati vykiday hipokalsemiya rivojlanishini qo'zg'atishi mumkin;
• kislotalilikning oshishi bilan bog'liq bo'lgan SHKT infektsiyasi;
• nirok patologiyasi;
• individual intolerans allergik reaktsiyalar sifatida namoyon bo'ladi;
• mochekam'yana kasalligi;
• farenksning ko'payishi.

Bundan tashqari, ziravorni bir vaqtning o'zida oksalat kislotasi va aspirin bilan to'yintirish mumkin emas. Tse mozhe sabab kalıplama shkídlivih vydkladen da nirkah. Qo'shimcha dozani ko'chirish chalkashlik va zerikish uchun xavfsiz emas. Va hozirda buni qanday chaynash kerak, tse vikliche men o'sha pechni qutqarishdan ko'ra kuchliroq bo'laman.

Siz bilishingiz kerak. Mamlakatimizda kunjut kaltsiyga boy bo'lishidan qat'i nazar, sharob oksalatlangan, shuning uchun u tanani engib o'tadi.

Susamning parhez kuchini kuchaytirish uchun yoga asosida vazn yo'qotishni to'g'ri tashkil qilish kerak. Yomon obro'ga ega bo'lmaslik, sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik va natijaga g'amxo'rlik qilish uchun dietologlarning tavsiyalariga amal qiling.

1. Agar siz qora kunjutni bilmoqchi bo'lsangiz, o'zingiz vikoristo yoga - natijalar suttêvíshimi, nizh z bilim bo'ladi.
2. Qo'shimcha norma kuniga 2 osh qoshiqdan ko'p emas.
3. Siz majburlanayotganingizni, boshingizda chalkashib ketganingizni, pechka ishga tushayotganini sezganingizdek (dozani oshirib yuborish belgilari), yotishingiz tavsiya etiladi. Agar siz keyingi kasallikdan o'tmasangiz, unda vazn yo'qotishning bu usuli siz uchun emas.
4. Vagiumni past kaloriya bilan tushirish jarayonini tezlashtiring.
5. Agar siz muntazam ravishda sport bilan shug'ullansangiz, mevalaringizni olib keling.
6. To'g'ri ovqatlanishni tashkil qiling: kuniga kamida 2-2,5 litr toza suv iching.
7. Kilo yo'qotish kursi bir oydan oshmaydi. Trivality uchun xuddi shunday kurslar orasidagi interval bo'lishi mumkin.

Samarali vazn yo'qotish, hayot tarzini o'zgartirish uchun, garchi ziravorlar vaznni kamaytirish uchun asosiy mahsulot bo'lmasa ham. Ratsionga (yoki to'g'ri ovqatlanish) va sportga qo'shimcha boshlashdan boshqa narsa yo'q.

Kazkov tarixi. Qadim zamonlardan beri kunjut joziba, sehrli kuch bilan bog'liq edi. Shidniy kaztsi Ali-bobo o‘z so‘zining yordami uchun (kunjut – o‘sishning boshqa nomi) yashirin darvozalarni ochgani bejiz emas.

To'xtatish usullari

vazn yo'qotish uchun zasyb sifatida stosuvannya kunjut Vybirayuchi yo'llari, sinovlar va kechirim yo'lida borib sodir bo'ladi, tong boshqa nuqtalari ko'p bo'lganlar uchun, qanday qilib to'g'ri bu oliya yashash. Dietologlar fikrlardan ajralib turadi.

Bugun

Kilo yo'qotishning eng yaxshi usuli - kunjut urug'idan foydalanish, chunki u jigarrang rangli nutq va past kaloriya tarkibi uchun muhimdir. Ale ê razny shafaq nuqtalari, deb juda í̈x qabul - hozirgi, yoki undan keyin, moylash chi sirim.

Siri shilimshiqning shilliq qavatini masxara qilishga olib kelishi mumkin, moylanganlar esa jigarrang kuchining katta qismini sarflaydi.

Go'yo behuda yurakda yashash uchun, kelgusi ziyofatda siz mo'l-ko'l ovqatlanishni xohlamaysiz, lekin uni kuchli pishiriq va chidab bo'lmas ovqatga olib kelishingiz mumkin. Va agar siz uni olsangiz, unda uyali to'qimalar mutlaqo maroon ko'rinishi mumkin.

Bundan tashqari, ushbu nutritionistlar uchun fahivtsy bilan ishlash kerak, shuning uchun ular tanangiz uchun bir xil rang variantini tanlashlari mumkin. Ammo sinovlar va kechirimlar usuli bilan bizni turli yo'llar bilan qutqarishga harakat qiling - ulardan qaysi biri eng samarali bo'ladi.

• Yog'langan

Donning boshoqlari uchun uni kichik olovda quruq qovurilgan idishga (3-4 kvilingdan ko'p bo'lmagan) surting. Ularning barchasi bilan, ular yonib ketmasliklari uchun uyatchan bo'lish kerak, aks holda badbo'y hid achchiq bo'lib, hokimiyatning firibgarlaridan foydalanadi.

• Siri

Agar siz yetim kunjutda vazn yo'qotishga qaror qilsangiz, ularni 12 yil oldin sovuq suvda namlash kerak. Bir choy qoshiq - uni shishaga olib boring. Hidi shishib, yumshoq bo'ladi.

• Unib chiqqan

Susan nihollari yupqalash uchun ko'proq g'olib bo'lishi mumkin, faqat shilimshiqlari shilimshiqlikka juda moyil bo'lganlargina. Kimga tozalanmagan qora kunjut urug'ini olib kelish kerak, ularni suv bilan yuvib tashlang, ularni egiluvchan idishga o'tkazing. Suvni to'kib tashlang, shunda u donalardan 2 mm balandlikda ko'tariladi. Toza doka bilan yoping, olib ketish uchun tozalang. Har kuni suvni kamaytiring, docklar birinchi parostkiga ko'rinmaydi. Muzlatgichdan saqlang.

• Boroshno

Siz z'í̈dati yogo, aniq ichimlik suvi, deb boro yilda nasínnya maydalab mumkin.

O'tkazish sxemalari:

1. 1 choy qoshiq uchun kuniga uch marta asosiy ovqatdan keyin (yoki undan oldin) kunni o'tkazish kifoya.
2. O'sha kuni kechqurun (yoki undan oldin) 1 osh qoshiq miqdorida ularni chaynash.

Sut

Susan suti yaxshi variant bo'lishi mumkin, shuning uchun siz uyda yoga tayyorlashingiz mumkin. Tse naybagatshe dzherelo kalsiy. U toksinlar va shlaklarni intensiv ravishda olib tashlaydi, qon holatini yaxshilaydi va butun kun davomida tanani zaryad qiladi. Retsept quyida keltirilgan.

Yog '

Nasínnya kosada iching, uni 2 yil davomida suv bilan to'ldiring. Vatan g'azabi, donni yuving. Asal va 100 ml suv qo'shing. Blenderda hamma narsani batafsil aytib bering. 900 ml suv qo'shing, yana aralashtiring. Protsíditi va kun davomida kichik qismlarda ichish. Ba'zan sutga xurmo qo'shing, bu mazali ta'mlarni kuchaytirish va ta'sirni kamaytirish.

Masalan, siz vazn yo'qotishning samarali usulini qidiryapsiz, bu sizga sog'liq uchun shkodisiz zavoi vaga tatib ko'rishga imkon berib, kunjut urug'ini sinab ko'rishga imkon berdi. Ro'za holatiga moslashish va yoga bilan osonroq va ochliksiz dosh berishga yordam berish uchun idealdir. Golovne - barcha zrobiti malakali.

Susam nasínnya kunjut nihollarining shirinligini yutadi. Rossiyada Ayurveda - uyg'un hayotni yaratish haqidagi qadimiy fanning kengayishi kuzatildi.

Susan ekish haqidagi barcha bilimlar bizga yig'ilishdan kelgan. Susam va uning mahsulotlari Rossiyada sog'lom ovqatlanishni tashkil qilish va ajoyib usul bilan ongda turg'un bo'lishi mumkin. Qanday qilib kunjutdan tishlashimiz mumkin?

Asosiy xususiyatlar

Nasinnya kunjuti yaxshi ta'mga ega bo'lishi mumkin, bu esa qovurilgan idishda qisqa soatlik qovurishdan keyin yanada aniqroq bo'ladi.

Qayta ishlash soati ostida fitik kislota chiqariladi, bu inson tanasiga kunjutdan nutq rangini olishni buyuradi.

Katta miqdordagi yog'ni kiritish uchun í̈x omboriga qadar (taxminan 60%) Hujum qiluvchi antioksidantlar bilan boyitilgan eng ko'p yog'li kislotalardan nima iborat:

• lignanlar (polifenollar) sinfidan sesamin va sesamolin, ular kuchli kuchga ega bo'lishi mumkin;
• erkin radikallarning halokatli ta'sirini zararsizlantiradigan fenolik antioksidantlar sinfiga mansub sesamol va sesaminol.

Omborning 20% ​​o'sayotgan oqsil bilan ta'minlangan, 15% - uglevodlar, ichimlik suvining yaxshi taqsimlanishi, 5% - hujayra to'qimalari uchun.

Vílny sotish ê mahsuloti, tushuntirish vid qobig'i.

Qayta qilinmagan kunjut yog'ini salatlar bilan tatib ko'rish mumkin va tozalanadi - moylash.

Saytimizning yon tomonlarida siz ham bilasiz! Keling, ushbu mahsulotning kaloriya tarkibi haqida gapiraylik.

Arslonning jo'shqin kuchlari qanday? Xalq tabobatining retseptlarini biling.

Korisn_ odamlar va ayollar organizmi uchun hokimiyat

Susan kunining jigarrang kuchlaridan biri - jigar fermentlarini faollashtirish qobiliyati, eng ko'p yog'li kislotalarning parchalanishi uchun mas'ul bo'lgan va ularni energiyaga aylantiradi.

Boshqa organlar:

• rahunok uchun maltni iste'mol qilish kamayadi, organizm kaltsiy bilan to'yingan;
• polifenollar (lignanlar) konsentratsiyani kamaytiradi. Jigar ham tebranishini o'zgartiradi. Susam nojo'ya ta'sirlarsiz tabiiy statin preparatlari rolini yutadi.
• Yurak-qon tomir kasalliklari bilan kasallanishning kamayishi yuqori va past lipoproteinlarning spontanligini optimallashtirish uchun.
• Ayollar PMS belgilaridan xalos bo'lishadi va menopauza soati ostida, ichakdagi sesamindan fitoestrogen enterolakton sintezi tufayli emotsional holat normallashadi.
• Z lignanív píd íêyu ichak bakteriyalari takozh z'êdnannya enterodiol, scho maê temporal. saratonga qarshi faollik.

DOVIDKA! Enterodiol va enterolakton, ayniqsa, yo'g'on ichakning sut bezining malign shishishining oldini olish uchun samarali.

vagitnyh va mos uchun Chim korisny

Ayurvedaning ko'rinishidan, vaginess bilan, kunjut urug'ini eyish mumkin emas shuning uchun bu "issiq" mahsulot va hafta oxiri qo'zg'atishi mumkin. Rasmiy tibbiyot bunday fikrga to'g'ri kelmaydi va ayollar uchun zarur bo'lgan etti mahsulot ro'yxatiga yoga qo'shdi. Tse tushuntirdi:

• Xomilaning kist tizimini shakllantirish va kelajakdagi onaning organizmida mikroelement zahirasini to'plash uchun zarur bo'lgan yuqori kaltsiy.
• B guruhi vitaminlari, mikroelement mavjudligi sababli anemiyaning oldini olish.
• Niatsin va triptofanning mavjudligi, bu ayolga tashvishda chaqaloqqa qarashga yordam beradi.
• Qabziyatga qarshi kurashadigan ko'p miqdordagi yog 'kislotalari.

Laktatsiya davrida kunjut urug'lari ayniqsa jigarrang bo'ladi, oskolki posilyuê vyroblennya sut, poshchuyu yugo lazzat va semizlik, osonroq ztsídzhuvannya, mastopatiyaning priyayuchi profilaktikasi.

Kaltsiy preparatlarini qabul qilish uchun kontrendikatsiyalar yilligining birinchi soati., badbo'y hidning bo'laklari zambilning yopilishidan bir soat oldin qo'zg'atishi mumkin. Susam nasinnya - bu mikroelementning pochta xodimi, bu esa nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarmaydi.

Chi varto bolalar uchun yashash uchun

Susan sutini bitta taqdirdan boshlab kichiklarga berish mumkin. Allergiya rivojlanishi xavfi orqali bolalarni erta talaffuz qilish varto emas.

Sutni oddiygina tayyorlash mumkin:

• 20 g oxirgi marta 150 ml issiq suv quying, bir kechada qoldiring;
• Men massani blender bilan maydalab, qayta ishladim.

Bola bunday sutning lazzatiga munosib bo'lganidek, unda yoga asosida siz bo'tqa pishirishingiz mumkin. Shuningdek, sutni soat 10:00 da to'xtatib, iliq joyda turishingiz mumkin. Todi z yangi bude korisny bolalar uchun kefyr.

Kattaroq bolaga kuniga to'rtdan bir choy qoshiq uchun butun donni berishingiz mumkin. Bu korisna taxinna holva, makaron va kunjutga asoslangan boshqa solod kabi bo'ladi.

Kunjut urug'ini muntazam ravishda ekish bolalarda karies va raxit rivojlanishining oldini olishga yordam beradi. Keling, triptofan, histidin, metionin va boshqa aminokislota mahsulotlari bilan birgalikda miko-nerv tizimini yuqori rahunka uchun shakllantirishni qabul qilaylik.

Chi yozgi vítsí da shkidlivy emas

Keksa yoshdagi odamlar uchun kunjut urug'lari kaltsiyga eng mos keladigan shaklda boy.

Schodenne pomirne vzhivannya kunjut suti, kefir yoki shunchaki etim endi oldini olish bo'ladi:

• yurak kasalligi;
• Altsgeymer kasalligi;
• ko'p asrlik depressiya;
• osteoporoz va onkologiya.

Shilnosti bilan halvit va boshqa solodlarni kunjut urug'lari bilan ularning yuqori kaloriyali tarkibi tufayli noyob tarzda tachinlash yanada chiroyli.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Menda tozalanmagan kunjutga allergik reaktsiya bor. Buning sababi Lushpinnadagi organik kislotalarda oksalatlarning mavjudligi bilan bog'liq.

Tozalashda mahsulotga allergiya osonroq bo'ladi. Implantatsiya quyidagi hollarda kontrendikedir:

• faringeal qonning ko'tarilishi;
• utvochennya trombív uchun skhilnist;
• varikoz tomirlari;
• vilson kasalligi, ko'p miqdorda midi bilan o'choqqa bog'langan.

Sog'lom kattalar va ayollar uchun individual intolerans va kontrendikatsiyalar mavjudligi sababli, mahsulotni har qanday oqilona miqdorda olish mumkin.

Shilnosti bilan to'liq vartoga qadar, kuniga 20 g gacha implantatsiyani o'rab oling, Shunday qilib, ularning kaloriya tarkibi 100 g uchun 600 kkalga yaqinlashadi. Nopok hid zerikarli va pechni chaqirishi mumkin.

Bugungi kundan oldin, iltimos, qisqa muddatli termal sharh bering:

Yuqori haroratlarda fitik kislota parchalanadi, chunki u aminokislotalar va mikroelementlarning, shu jumladan kaltsiyning assimilyatsiyasiga ta'sir qiladi.

Bizdan qovurilganidan keyin o'sha korisnu makaronini tatib ko'rsam bo'ladimi. Kimga kerak:

• Blenderda maydalang. Uyadagi bachadon bilan qo'l bilan ishqalanish uchun Ayurveda.
• Ta'mga kuch qo'shing, zaytun moyi.
• Aralashtiring.

Bunday makaronni okremo yeyish yoki nonga surtish mumkin. Ayniqsa, keksa yoshdagi odamlarga va homilador ayollarga oz miqdorda bir choy qoshiq uchun tavsiya etiladi, kaltsiy parchalari uxlab qolish ehtimoli ko'proq.

Ayollar ochikuvanni itinni i i bu yilda emish varto, butun etim aninyada kuniga 10 g gacha, allergiya rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun. Kichkina bolalarga bir xil o'lchamdagi tavsiya etiladi.

TSIKAVO! Susam endi oq, oltin, bej, sariq, jigarrang va qora rangga ega. Tse zovsym yoga hukmronlik vplyvaê emas. Bitta o'rim-yig'im uchun bir xil roslin yangi rang xilma-xilligini berishi mumkin.

Ale spozhivach bir rangdagi mahsulotni sotib olishga eng tayyor. Shuning uchun, tanlagandan so'ng, men uni maxsus mashina yordamida keyingi kunjut uchun ajrataman, chunki u ularni rang uchun ajratadi. Bunday operatsiya pídvishchuê cínu tovarlar, akíst haqida vplyvayuchi emas.

Siz bizning maxsus ko'rinishimizni o'qib, o'rik qoziqlarini implantatsiya qilishdan oldin hokimiyat va protipozannyaning ildizlari haqida bilib olasiz:.

Vikoristaniya va kosmetologiya

Susan yog'i juda shifobaxsh, tiklovchi va yoshartiruvchi bo'lishi mumkin. Kosmetologlar massaj niqobi, tana uchun yoga foydalanishlari kerak boshning tukli qismi. U shkirani ultrabinafsha o'zgarishlarning shkidlivy oqimidan himoya qiladi.

Susan urug'idan siz sut tayyorlab, kunning yuzi bilan artishingiz mumkin. Bu, ayniqsa, yog'li palto uchun jigarrang. Bunday tonik mo''jizaviy tarzda jonlantiradi, yuzning terisini ochish, tozalash.

Agar sutni tayyorlashda uni issiq o'simlik choyi bilan to'ldirib qo'ysangiz, unda biz to'g'ridan-to'g'ri tonikni ishlatamiz.

Kilo yo'qotish uchun Nasinnya

Susan urug'lari past kaloriyali parhezlar bilan dietaga kiritilishi kerak. Bu yog'larni parchalashga, ichak harakatini normallashtirishga, ichak florasini yaxshilashga yordam beradi.

Eng katta ta'sirga erishish uchun sabzavotli salatlarni ziravor qilish yoki pishirish oxiriga yaqinroq sho'rva qo'shish yaxshidir.

Qo'shimcha doza 20 g dan oshib ketish uchun aybdor emas.

Quvonchli usul bilan qanday to'xtash kerak: xalq tabobati retseptlari

Noan'anaviy tibbiyotda kunjut yog'i kasallikni davolash uchun yaxshi tozalanadi.

• Konyunktivit bilan siz bir vaqtning o'zida bir tomchi ko'z qovoqlarini qazishingiz mumkin. Shodlik chog'ida siz kiyinish olamidan o'tayotgandek, yulib olish uchun tomosha qilishingiz mumkin.
• Dikal tizimining kasalligi 1: 1 nisbatda asal yig'indisidan quvonadi. Sumish vzhivat vrantsi uyg'ongandan so'ng darhol.
• Yakshko ê shkirn_ zahvoryuvannya, oliya jang uchastkalariga murojaat qildi. Zavdyaki regenerativ ta'siri tezda yaralar va kuyishlar. Vídomi vipadki líkuvannya styykih dermatit va ekzema.

Skoda haqida, kunjut urug'larining melankoliyasi, kuch uchun kunjut, ular haqida, qanday qilib to'g'ri yoga qilish kerak, biz Olena Malisheva bilan ushbu videoklipda gaplashamiz:

Susan barcha toifadagi odamlar uchun azizdir. Usma mahsulotlari bilan ovqatlanish mo''jizaviy. Shubhasiz, davolanish paytida kaloriya tarkibini himoya qilish kerak, ayniqsa bu kontrendikatsiyaga o'xshash.

Bilan aloqada

Susamning zaytun madaniyati uzoq vaqt oldin paydo bo'lgan.

Kichkintoyning ismini aytaylik, bugun biz ertaklar uchun bilamiz: "susam", "simsim".

Susan urug'lari shirali melankoliyaga ega, prote, hamma ham buni ko'rmaydi. Ularda aylanib yurgan Oliya ko'pincha uch yo'nalishda: tibbiyot, pazandalik va kosmetologiyada kamroq vikoristlik qiladi.

Tarixiy dalil

Ilgari, roslin Pivdenny Afrikada belgilangan.

Keyinchalik, yoga Uzoq nasl uchun, O'rta Osiyo mamlakatlarida va Hindistonda o'stirila boshlandi.

Tsíkavo, kordon kunjut ortida scho o'z ommaviy va turli zastosuvannya biladi, xuddi Rossiyada ular faqat qizilmiya o'tlar tayyorlash uchun cory kabi.

• kozinakiv,
• qizilmiya ildizining qo'shimcha siropi bilan halvi (),
• panjara

Shunday qilib, ular bulochka va boshqa shirinliklarni ichishadi.

Yakbi ruslar kunjut bilan yaqinroq tanishdilar, vikoristalisning hidi nafaqat pishirishda, balki inson tanasining sog'lig'i uchun ulug'vor ohangdorlikni ko'targanlarida ham bo'ladi.

Yangilikda nima qasos olish kerak

Bir nasíní yilda kunjut ko'p olíí̈ tomonidan yashiringan - omborning yarmi. Qrim olíí̈, bu erda kunjut - nutq, turli kasalliklardan, to'g'ridan-to'g'ri onkologik kasalliklardan qutqarish uchun bino.

Sesamin qondagi xolesterin darajasini pasaytiradi. Tsyu sog'indim vikonuê va beta-sitosterol, u ham kunjut urug'iga boy.

Rangli vitaminlar:

• retinol,
• tokoferol,
• askorbin kislotasi,
• B guruhi vitaminlari,

shuningdek kimyoviy nutqlar:

• zalizo,
• kaliy va kaltsiy,
• fosfor va magniy.

Susan urug'lari ovqatlanish uchun ishlatilganda, hid tananing sog'lig'ini yaxshilash uchun ishlatiladi. Bizda muammo bor:

• lesitin,
• minerallar,
• mos kelish.

Mineral muvozanatni normal holatga keltirish uchun qoling, shuningdek, nosozliklar.

Fitosterol - yana bir korin gap kunjut omborida.

Bu navkolishny o'rta kuchli salbiy oqimi bilan immun tizimini talon-taroj qilish kerak, keyin odamlar ko'proq kasal bo'lib, yoki ular sovuq uchun kasal emas.

Zavdyaki fitosterol bilan ateroskleroz infektsiyasi xavfi vaqt o'tishi bilan kamayadi. Va shunga qaramay, nutq odamlarga yordam beradi, chunki ular transsendental vagdan aziyat chekmoqda.

Susan omboridagi tiamin markaziy asab tizimining ishiga foydali ta'sir ko'rsatadigan metabolizm jarayonini normallantiradi.

Vitamin PP SCT organlarining xavfsiz qirqishini va uzluksiz ishlashini ta'minlaydi. Bitta kunjutda 560-570 kilokal mavjud.

Korisn_ hokimiyati

Men kunjutni tatib ko'rish uchun olaman. Shunday qilib, ular hidni saqlab qolishdi, u ko'proq qobiq edi, bazhano, ularni ho'llash yoki bir oz iliqroq qildi.

Va o'qi, moylash kunjut kabi, xushbo'y ziravorlar olib tashlash uchun, siz kuch yo'qotish uchun yangi tarzda spodívatisya, scho mumkin emas:

• vayron bo'lishi uchun hid bunday isrof keyin.

Diya nasinnya ijobiy ma'noga ega:

• stan nígtív (uyda qisqacha manikyurni qanday qilish kerakligi yozilgan),
• tukli(),
• qon hovuzini yaxshilash,
• yulduzga quying: kunjutda dunyodan yuqori bo'lgan diya vitamini B2, odamlarning o'sishini tezlashtiradi.

Kaltsiyga boy kunjut, qandaydir cho'tkasi bo'lmasa, o'sha driftwood qattiq va mo'rt bo'ladi. Shu sababli, bugungi kunda o'sish osteoporozdan xalos bo'lish uchun kirpi ichida yashaydi.

Bodybuilding vikoristovuyut kunjut, kabi va nasínnya guarani (bu maqolada sportda hokimiyat kuchi haqida yozilgan) ratsionida, yoga uchun shards ko'proq pul olish uchun yordam berishi mumkin. Bir kun davomida organizm kaltsiyni o'zlashtirishi uchun 100 g kaltsiy iste'mol qilish kerak.

Xalq tabobati

Susam qadimgi davrlardan beri tibbiy zasib sifatida tanilgan.

Todi sehrgarlari shamollash uchun yogo buyurdilar.

Bugungi kunda ziravorlar doirasi kengaydi va yallig'langan oyoq astma kasalligini ko'tarish uchun yordamchi vositadir.

Ayolning sog'lig'iga kunjut olib boring qadrlanmagan melanxolik:

• insoniyatning go'zal yarmi vakillarining sechostate tizimiga va davlat organlariga ijobiy tarzda quying.

Qadim zamonlardan beri shifokorlar ayollarning etim ko'rinishida kunjut urug'iga o'rganib qolishlari uchun - har kuni qoshiqda, qat'iyat bilan rezhovuchi.

Yosh onalar sut kasalliklarining sog'lig'ini yaxshilashga, mastopatiya rivojlanishining oldini olishga yordam beradi.

45-asrning ostonasini kesib o'tgan ayolning menyusida, kunjut bilan obov'yazkovo mavjud bo'lishi mumkin. Vin ayol gormonlarining analogi sifatida ishlaydi, ammo menopauza uchun juda muhimdir.

Xushbo'y mastit usuli bilan xalq tabobati kunjut urug'ini qo'llashni, kunjut urug'ini yallig'langan sut dog'lariga maydalashni tavsiya qiladi.

Daniya retsepti shifokor bilan uchrashishi kerak.

Bir vaqtning o'zida zig'ir urug'lari () va ko'knori bilan zastosovuvat kunjut kabi, sharob afrodizyak sifatida kuchga ega va shuning uchun u ayollar uchun ham, odamlar uchun ham juda jigarrang.

Zastosuvannya olííí

Bundan buyon kunjut korisna oliya sifatida ko'riladi. Yogo zastosovuyut tibbiy maqsadlarda - leykoplastir, shirin moylarni tayyorlash uchun.

Bu qonning ko'proq qalinlashishiga yordam berishi isbotlangan. Shche yogo vikoristovuyut pirsing kabi:

• shu bilan birga, organizm undan va shkídli nutqdan mahrum bo'ladi.

Vologlar yetishmasa, Oliya ichaklarni jonlantiradi.

Kosmetologik maqsadlarda o'z teringizga o'sha tananing ko'rinishi uchun moy qo'shing, suv:

Oliya kunjut pereskodzhaê ultrabinafsha o'zgarishlar penetrasyonu, shuning uchun bugungi kunda ular tsíêí̈ achchiq asosida zasmagi uchun kosmetika mahsulotlarini chiqardi.

Vono zdatne likuvaty sonyachni opíki.
Vykoristovuyut oliya va massaj uchun. Makiyajni olib tashlash uchun ayollarga kosmetik sut kerak, omborda tasvirlangan mahsulot mavjud.

kunjut yog'i tirik nutqlar va koríní yilda pídtrimuê normal ríven vologia.

Skoda uchun kontrendikatsiya

Bir qator koristyu kunjut urug'lari ba'zi odamlarning sog'lig'iga olib kelishi va zarar etkazishi mumkin.

Kirpi ichiga kunjut ekilganida, qon farenksini yaxshilash kuchi farenksga ega bo'lganlar uchun xavfsiz emas va bu yuqori yoki tashxisiy tromboz (tomirlarning bloklanishi).

Elak tizimining organlarida o'sha toshning sishi borligi uchun kunjutni zastosovuvat qilish mumkin emas.

Pastki kanalning shilliq devorlari va kanalga olib boradigan har bir narsaga keskin ta'sir qiladi. Yuqorida dunyo spozhivannya kunjut noto'g'ri shkodi biladi.

Nima uchun shifokorlar ziravorlar bilan faqat oz miqdorda mamnun bo'lishlari o'qi.

Keksa odamlar, sog'ligingiz tartibda bo'lishi uchun siz doba uchun 2-3 kichik qoshiq miqdorida kunjut urug'iga ega bo'lishingiz mumkin.

• obov'yazykovo z' nudoti kabi paydo bo'ladi va ichishni xohlaydi.

Qanday qilib to'g'ri tanlash va saqlash kerak

Yangi kunjutni tanlayotganda buni unutmang.

Susan quruq, rozsipchatim bo'lishi mumkin.

Yaxshi, chunki u endi rozvay uchun sotiladi yoki uni shaffof kichkina ayiqlardan oling.

Issiq kunjutdan lazzatlanish uchun Yakshcho Sifatning iflosligi yoki fermuarlarning aybi nima haqida gapirishning hojati yo'q.

Predbany kunjut toshlarni saqlashga bormaydi:

• omborida mavjudligi orqali olíí̈, vín psuêtsya allaqachon kelgusi oylarda.

Soqolsiz ko'rinishda va palto bilan, ko'proq jigarrang va ko'proq tejash.

Bunday ko'rinishda ularni germetik idishlarga soling va quruq joyda, yuqori haroratsiz va uxlab yotgan xonaga kirmaydigan joyda kesing.

Saqlash uchun eng yaxshi aql ziravorlar 3 oy.

Agar u teridan yangi tozalangan bo'lsa, ularni varto emas:

• lazzat zípsuêtsya, va corysní vlastivostí nezabara yo'qoladi.

U yerda yolg'on hidlanib, obro'sini zoe qilmay, rok chi pivrokudan kam, aniq.

Va kunjut yog'ining o'qi - bu appurtenance uchun kattaroq atama.

Taqdirning boyligi so'nmaydi, lekin g'amginlik doimiy bo'lib qoladi.

Suvorix oygacha pul yig'a olmadi:

• Yuqori haroratli joyga olib kelish uchun yaramas bo'lmayman.

Susam oliya o'n yil saqlash jigarrang streç bilan qoplangan.

Qisqa videoklipni tomosha qiling, bugungi kunning jigarrang hokimiyatlariga va kunjut oliylariga bag'ishlanadi.

Qadimdan bizga kunjutga o'xshash roslin keldi. Yoga hokimiyati va qarshi ko'rsatmalari ota-bobolarimizga tanish edi, chunki ular bugungi kungacha o'z bilimlarini saqlab qolishgan. Susam mening do'stimning ismi - Susam va ê odnorichnoy shudring. Nihoyat, to'siqda o'sha g'olib, mevalarda ma'lum, qutilar taxmin qilmoqda. Ularning ranglari qoradan oqgacha bo'lishi mumkin. Xarakterli siqilish bilan pastki hidning ta'mi uchun.

Susan kuchining ildizlari pishirish, tibbiyot va kosmetologiyada ularning turg'unligini bilgan. Bu nasinnyaning oliyligi alohida ahamiyatga ega, chunki asosiy va g'olib ham oqilona, ​​ham profilaktik maqsadlarda. Mamlakatimizda, ko'pincha, ular non mahsulotlari uchun sippannya tayyorlaydilar, prote, kordon tashqarisida, kunjut urug'lari kengroq ekanligi ma'lum. Nima uchun bunday mashhurlikka erishasiz, chi ê víd ny shkoda, shuningdek, kunjut urug'iga maksimal xarajat bilan qanday ko'nikish kerak, siz uzoqdan bilasiz.

Qizamiq kunjutni saqlaydigan ombor

Qoida tariqasida, barcha roslin kuni, sharob va kunjutga aylanmasdan, yuqori grub qiymatiga erishish va ombordagi yog'ning 50% dan ko'prog'ini olish mumkin. 100 g yoga uchun kaloriya miqdori 580 kkal bo'ladi. Vídsotok vmystu oliyy bizda 55 ta.

Susanning barcha kuchini yo'qotish uchun uni mast yoki namlangan holatda yashash yaxshidir. Shunday qilib, endi chaynash osonroq bo'ladi va mahsulot yanada chiroyli bo'ladi. Neft narxi yangi paydo bo'lgan va muhim bo'lmagan yog 'kislotalari, triglitseridlar va glitserin efirlaridan qasos olish uchun omborda amalga oshirilishi kerak.

Susan omboriga jigarrang so'zlarsiz kiring:

1. Susam tarkibida Sezamin deb nomlangan antioksidant mavjud. Vín zdatniy barcha organlar va tizimlarning buzilishlarini boyitishga yordam beradi va saraton kasalligining paydo bo'lishining oldini oladi.
2. Va beta-sitosterol inson qonida yuqori xolesterinni kamaytirishga yordam beradi.
3. Fitin organizmning mineral muvozanatini tiklaydi.
4. Tiamin asab tizimining ishini yaxshilaydi va nutq almashinuvini normallantiradi.
5. Fitosterol ateroskleroz xavfini va xolesterin darajasini kamaytiradi, semirishga qarshi kurashda yordam beradi.

Susan urug'ini uglevodlar, aminokislotalar, oqsillar va kaltsiyda saqlash. U juda ko'p jigarrang vitaminlarga ega A, E, B, C, PP mineral konlari: kaliy, kaltsiy, tuz, fosfor, oziq-ovqat tolalari va lesitin. Susanda qancha kaltsiy borligini kam odam biladi. Adzhe vín bu mikroelementning ko'proq miqdori uchun qasos olish, mashhur ser, ser abo sutini pastga tushiring, chunki ular almashtirib bo'lmaydigan yogo dzherel tomonidan va'da qilingan edi. Shuning uchun u suglobiv va kistalarga yaxshi yordam beradi, bu osteoporozning oldini olishga yordam beradi. Muntazam í̈x vzhivanní bilan tana mítsníshim bo'lib, m'yazova massasi jadalroq o'sadi.

Qurilish kunjut insonning maxsus nutqi - riboflavinning o'sishini rag'batlantiradi. O'sha vaqtga qadar, tirnoqlarning sochlari qalinlashadi, shkiri chiroyli ko'rinishini bo'yashadi. Inson qon omboriga ijobiy in'ektsiyani ta'mirlash. Susam o'simlik tizimi uchun ajoyib jigarrang. Katta og'riq astma, jigar kasalliklari va mikhur, gipertoniya, yallig'langan nirokni davolashda tibbiy preparatlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Susan kuchning ildizi bo'lib, u yangi ayol gormonlari - fitoestrogen mavjudligida namoyon bo'ladi. Ayniqsa, 45 yoshdan oshgan ayollar uchun sharob tavsiyalari. Ale va qizlar uchun bu mahsulot ajoyib ta'sir ko'rsatadi: reproduktiv tizimni harakatga keltiradi, soch, teri va tirnoqlarni yaxshilaydi.

Vinochilik bilan binoning chaqaloq homilaning rivojlanishi bilan qarilik kabi platsentani yoshartiradi. Emizishda nega kunjutdan foydalanish mumkinligini tushunish uchun dietali mahsulotlarga qanday sharob qo'shilishi mumkinligini bilish kerak. Navit sizning kaloriya tarkibiga e'tibor bermasdan, sharob kilogramm ko'rinishini qo'zg'atmaydi, balki bo'sh joydan keyin immunitetni mustahkamlaydi. Neonatal suyak tizimining rivojlanishi va onaning chiroyli ko'rinishi uchun muhim bo'lgan kunjut tarkibidagi yuqori kaltsiy miqdori haqida unutmang. Yoga ratsionidan oldin bolaning reaktsiyasini ta'qib qilish uchun bir iz qoldiqlarini kiriting. Emizish uchun Susan kuniga bir choy qoshiqni iste'mol qilish kerak.

Bundan tashqari, bunday qiymatlar bo'lishi mumkin:

Hatto kunjut urug'lari uchun nafaqat faol vikoristovuêtsya. Oliyíning kontrendikatsiyasi - bu dietitlar, kosmetologlar va shifokorlar tomonidan ko'proq qabul qilinadi. Tibbiyotda yoga qon tomog'ining rivojlanishi orqali malhamlar, plasterlar, turli emulsiyalar tayyorlash uchun ishlatiladi. Ko'pincha vikorist tashuvchi dori sifatida, ayniqsa gemorragik diatezda.

Kosmetika sanoatida kunjut yog'i massaj uchun ajralmas hisoblanadi, bu paltoni yumshatishga yordam beradi. Toza ko'rinish uchun siz bo'yanishingiz mumkin, uni soch va teringizga qo'llang. Yogo ko'pincha antioksidant kuchlarga boy bo'lgan antioksidant kremlarga qo'shiladi.

Susan uchun kontrendikatsiya

Zastosuvannyam obov'yazkovo z tim oldin, yaky ê kunjut kontrendikatsiyalar. Qon farenksning ko'payishini tavsiflash mumkin bo'lganlar orqali, tromboz bilan og'rigan shaxslar uchun tavsiyalar emas, qon tomog'ining ko'payishi, tromboz. Sechokam'yanyy kasalliklar, nirok kasalliklari bilan yoga bilan shug'ullanish mumkin emas.

Mahsulot kabi, kunjutni qanday qabul qilishni o'shalarni eslab qolish. Doba uchun maqbul miqdor salbiy oqibatlarga olib kelmaslik uchun uchta choy qoshiqni ortiqcha ichish aybdor emas. Ayniqsa, ayollar uni ehtiyotkorlik bilan qabul qilishlari va tavsiya etilgan dozadan oshib ketmasliklari kerak, shuning uchun homilada gipokalsemiya rivojlanishi mumkin, yoki u ish kuni bo'lishi kerak.

Susam uchun kontrendikatsiyalar ehtimolidan qat'i nazar, siz yoga bilan boshqa yo'l bilan g'alaba qozonishingiz mumkin. Oshxonada chinakam mazali ta'mga ega bo'lish uchun uni qovurilgan idishda yoki kunjut yog'ida yoqib yuboradilar, uning ustiga go'sht yoki sabzavotlarni surtishingiz mumkin. U dormousedan ko'ra boyroq va tanadan toksinlarni olib tashlaydi. Quvonchli usul bilan g'alaba qozonganda, kunjutni maydalash yoki engil isitish yaxshidir. Siz bizning qalbimizni kavomoltsída maydalab, ularni suv bilan ho'llashingiz mumkin, keyin biz shifokorning yozuvlari bilan vaucherni olamiz.

An'anaga ko'ra bulochkalarni, shirinliklarni yutib oling va boshqa vipíchka pishiring. Korisno yangi sabzavotli salatlarga yogo qo'shing. Yaqin oshxonada no'xat gullari bilan mazali makaron tayyorlanmoqda. Va guruch pishirishda nasínnya íz síllu vykoristovuyut asosida quruq ziravorlar.

Ko'rib turganingizdek, kunjut urug'ini kaltsiy me'yoriga qo'sha olaman. Kaltsiy etishmovchiligi bo'lsa, qanday qabul qilish kerak, biz ko'p narsani bilmaymiz. Mahsulotning yuz grammi ushbu mikroelementning etishmasligini qoplashga yordam beradi va oldini olish uchun o'qi ikki yoki uch choy qoshiq bo'lishi kerak.

Bizni qanday tanlash va qutqarish

Eng yaxshi kunjut urug'ini vaga yoki shaffof o'ramda yuving, shunda siz ajoyib ko'rinishingizni qadrlashingiz mumkin. Xushbo'y hid har doim aybdor, ammo quruq va pushti, ta'mi esa achchiq emas. Tozalanmagan mahsulotni cho'milish yaxshiroqdir, yangi korist ko'proq boylikka ega, shuning uchun ko'proq sharobni tejash kerak.

Tozalanmagan narsalarni sovuq va qorong'i joyda yopiq idishda saqlang va o'qni tozalang va muzlatgichga qo'ying. Taqdirga qadar uch oy davomida badbo'y hidni parvarish qilishadi. Biroq, kunjut faslidan olingan moy uch valentli qo'llash muddatidan ko'ra boyroq bo'lishi mumkin va achchiq iqlimda tosh bo'lmasdan ilhomlantirishi mumkin.

Quvonchli hokimiyatning kunjuti shundan iboratki, dunyo ko'rgan qarshi ko'rsatma qimmatbaho oziq-ovqat mahsulotini iste'mol qilishdir. Kaltsiy vinolarining ma'lum miqdori uchun men ko'p marta sut mahsulotlarini, shuningdek, ko'plab qimmatbaho vitaminlar va boshqa nutqlarni aylantiraman. Bir oz qarshi ko'rsatma bo'lishi mumkin va to'g'ri ovqatlanish uchun qo'llanma bo'lishi mumkin.

Susan suti uchun video retseptini tomosha qiling: