Сайн байна уу эрхэм уншигчид!Би шкири болон бие махбодийн талаархи сүүлийн үеийн мэдлэгийнхээ талаар танд хэлэхийг хүсч байна.

Саяхан нэг найз надад бэлэг барьсан: тэр Энэтхэгт очиж кунжутын тосны од авчирсан. Өдрийн төгсгөлд би одоо байгаа зүйлээ мартсан ч сүүлдээ амтлагчийн нөөцөө нөхөж, чимээгүй жижигхэн овоохойд йог үзүүлэв. Би кунжутын үрийн уйтгар гунигийн талаар маш их ярьдаг, би нэг удаа гайхамшигт засибыг туршиж үзэхийг оролдсон.

Тэгээд би бараг массаж хийсэн: усанд орсны дараа би үүнийг арьсандаа түрхэж, массажийг сайн давсан. Та юу мэдэх вэ? Би маш их баяртай байсан! Ийм заль мэх хийсний дараа миний арьс хилэн болсон. Obov'yazkovo үзээрэй! Одоо би эмэгтэйчүүдэд бор кунжутын үр гэж юу болохыг хэлэхийг хүсч байна.

Та нар харж байна уу, кунжутын түүх 7000 гаруй жилийн түүхтэй. Эрт дээр үед кунжут үхэшгүй мөнхийн үрлийн агуулахад орж иржээ.

Тэр нэг өдөр ид шид, увидастай байсан. Үзэсгэлэнт Шехеразадад "Али-бабу ба дөчин дээрэмчин" гэж хэлснийг санаж байна уу?

Тушаалын цаана Али-Баби ах зуухнаас эд зүйлээ гаргаагүй; Хэрэв та энэ түүхийн талаар муу мэддэг бол дуу дуулж, "Сим-сим vdkrysya" гэсэн хэллэгийг мэдэх үү?

Тиймээс тэнхлэг, Sim-sim - ижил кунжут, зөвхөн араб хэл. Өнөө үед биднийг сарнай гэж нэрлэдэг Перс (кунжут), латин (кунжут) mov-тэй төстэй байх шиг байна.

Кунжут - витамин ба микроэлементүүд

Кунжутын үрэнд маш олон тооны хүчтэй өнгөнүүд байдгийг та мэдэх үү? Хүрэн өөх тос, амин хүчил, антоцианин, хинон, пектин яриа, тиамин, фитин, фитостерол, сезамин, А, Е, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С, РР витаминууд.

кали, магни, кальци, давс, натри, фосфор, хүхэр, иод, хөнгөн цагаан, манган, селен, никель, цайр, хром: Би бүхэл бүтэн тогтмол хүснэгтийг mayzhe. Axis бол үнэхээр гайхалтай жагсаалт юм. Би хамгийн сайхан илтгэл дээр дуулдаг:

1. 100 грн кунжутын үр 970 мг кальци, гэхдээ зарим төрлийн эцэгт илүү, бага navit . Мөн хар кунжут нь 60% илүү йоготой. Сойзонд дарс зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг та санаж байна уу? Үүнтэй ижил кунжутыг сироженни, дарсны хэлтэрхий, кальцийн гол эх үүсвэр болгон хэрэглэхийг зөвлөж байна.
2. Змист кунжутКунжутын (хамгийн хүчтэй антиоксидант) нь маш их хэмжээгээр агуулагддаг. Хэл ярианы хүч нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, хэл ярианы ханшийг бууруулахад тусалдаг, чулуунууд нь байгалийн өөх тос юм. Сайхан яриа өрнүүлбэл жингээ хасдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг байх гэж бодож байна.
3. БагтахБие махбодид тустай, үс, хумсны ургалтад сайнаар нөлөөлдөг эрдэсийн тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг.
4. Тиаминмэдрэлийн системийн ажлыг сайжруулах.
5. Витамин RRэш татан, хорт бодисыг хордуулахад тусална. Тийм ч учраас кунжутын үр нь ардын анагаах ухаанд илүү өргөн байдаг.

Эрүүл мэндэд тустай, хорт бодисоос цэвэршүүлэхийн тулд 20 гр., гүнжидийн үр нэмээд өмнө нь их хэмжээний ус ууж, өдөрт 2 удаа ууна.

1. Е витамин болон бусад антиоксидантууд upovіlnyuyut хуучин. Мөн йог нь үхэшгүй мөнхийн үрлийн бүтээгдэхүүний жагсаалтад орсон нь хоосон зүйл биш юм.
2. цайр,Ийм кунжутын төлөө бусад бүтээгдэхүүний баялаг, үсний шаардлагатай гоо сайхныг тэргүүлдэг тул гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь кунжутын өшөөг авах болно. Vіn pokraschuє үсний бүтэц, эрт rіst.

Өнөөдрийн кунжут нь эрүүл мэндэд уйтгар гуниг авчрахын тулд йог хэрхэн зөв хийх талаар мэдэх шаардлагатай. Кунжутын үрийг хуурамчаар хийх гэж бүү яар, чи зүгээр л дарс авч чадахгүй. Yogo obov'yazkovo зажлах хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь өмнө нь усаар дэвтээнэ нунтаглах нь илүү хялбар байдаг.

Bazhano vikoristovuvati бүх эрх мэдлийг хадгалахын тулд хамгийн бага дулааны боловсруулалт хийдэг. Тэгэхээр боов, кекстэй иог жигнэхдээ улаанбурханаа алдаж, гоёл чимэглэлийн элементэд дарагддаг.

Кунжутын олиа - мууг эмчлэх эм

Кунжутын олиа нь түүний нэрээр нэрлэгдсэн. Ардын анагаах ухаанд байдаг кунжутын үрээр баяр баясгалантай янз бүрийн арга замуудыг snuyut.

Жишээлбэл, шүд нь өвдвөл ангал руу нэг дусал оливын тос түрхэхэд хангалттай. Ханиад томууны үед оливын тосыг усан ваннд хийж, цээжний хананд түрхэх шаардлагатай. Уламжлалт анагаах ухаанд його використыг архины олис, эмульс бэлтгэхэд ашигладаг.

Олия нь гоо сайхны салбарт идэвхтэй оролцдог: Аюурведад үүнийг сул арьс, буржгар, робитийн массажаар түрхэхийг зөвлөж байна. Энэ нь арьсыг идэвхтэй сэргээж, сэргээж, залуужуулах нөлөөг бий болгодог. Энэ тос нь наранд шатаахад тус болохгүй: зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хэт ягаан туяаны хурц өөрчлөлтийг бүдгэрүүлэхэд ашигладаг.

Эрүүл үс, хумс, арьсны уян хатан байдал - таны хийж чадах зүйл бол эрүүл амьдралын хэв маягийг хоолны дэглэмд оруулах явдал юм.

Үс болон vikoristannyam tsgo гайхамшигт арга зам нь нүүр царайгүй маск ашиглах. Тэднийг байнга туршиж үзээрэй, жижиглэнгийн үнэд анхаарлаа хандуулаарай!

• Газрын тос нь нүдний эргэн тойронд доод shkiri хараа нь vikoristovuvaty navit байж болно. Нимгэн бөмбөлөгөөр түрхээд 30 ширхэгийн дараа илүүдлийг сервлетээр арчина. Энэ нь нүдний зайд байгаа mimіchnі zmorshki-г жигд болгож, shkіra ханасан байх болно. Маш олон сургалтанд хамрагдаж, та гадаад үзэмжийн гоо сайхныг сайжруулж чадна.
• Та үүнийг цэвэрхэн байдлаар биш харин түрхэхээсээ өмнө зуучлагчгүйгээр угаах зориулалттай тос, өшиглөлтийг нэмж болно.
• Хэрэв та үсний үндэсийг самнах шаардлагатай бол хуйханд тос түрхээрэй. Хэрэв та үсний сэвсгэрийг зөөлрүүлж, өдийг нь аврахад туслах хэрэгтэй бол чидун жимсний шпрэтийг гартаа тарааж, үсээ засаарай.

Дэлхийг мэддэг

Би таамаглаж байна, чи яагаад нэг савтай кунжутын үрийг аваад халбагаар идээгүй юм бэ?)) Энд бусад бүтээгдэхүүний нэгэн адил дэлхий ертөнцийг мэддэг, эсрэг заалтуудын талаар мэддэг байх нь сайн хэрэг юм.

• Vіn pіdvishchuє gortannya krovі, yakscho vy skhilnі нь varicose өвчин, тромбоз, дараа нь та гүнжидийн суулгацаас болон yogo pokhіdnyh varto хамгаалах, ингэснээр таны биед хор хөнөөл учруулахгүй!
• Кунжутын илчлэг ихтэй, 100 грамм нь 580 калори илчлэгтэй, эрүүл эмэгтэйн нэмэлт нормын үнэ гэдгийг бүү мартаарай! Мөн фанатизмгүйгээр йог идээрэй.
• Харшил.
• Shlunkovo-гэдэсний замын өвчин (vikoristovuєte natshe гэх мэт).
• Мочекамьяна өвчин.
• Илүүдэл кальцийг арилгахын тулд витаминыг болгоомжтой аваарай.
• Би өлөн зэлмүүн vranci дээр його хичээллээгүй нь дээр. Та ходоодонд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг уйтгартай байдлыг буруутгаж болно.

Яагаад надад бүх зүйл байгаа юм бэ, хайрт минь! Аз жаргалтай байхын тулд юуны өмнө өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй гэдгийг санаарай, мөн өөрийгөө хайрлах хайр нь өөрийнхөө эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг анхаарч үздэг хүмүүсийн тоогоор хүндлэгддэг. Тиймээс, бидний нүдээр шуугиан дэгдээсэн яриаг гайхшруулаарай: ихэнхдээ биднийг баярлуулдаг зарим бүтээгдэхүүнд идэмхий чанар байдаггүй.

Та бүхэнд хамгийн сайн сайхныг хүсье! Урьдчилгаа төлбөрөөр блогт орохоо бүү мартаарай)

тэврэх,

Анастасия Смолинец

Өсөн нэмэгдэж буй vicorist өдөр нь амтлагчтай адил юм уу, эсвэл викариусыг чимдэг. Шинэ олягаас тэд сүүг чанаж өгдөг. Пивденной Африкийн хилийн бүсэд тэр даруй илүү өргөн, хэлтэрхийнүүд нь эрч хүчтэйгээр үнэлэгддэг. Үлдсэн цагт болон Европт тэд зөвхөн гал тогооны өрөөнд төдийгүй гоо сайхны болон хоол тэжээлийн салбарт зогсонги байдалд орж, шинэ түвшинд гайхширсан. Хэрэв та халуун ногоо дуртай бол жингээ хасах зорилгоор викори, кунжутын үрийг туршиж үзээрэй - дарс эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөггүй жингээ хасахад тусалдаг бололтой.

Иог яагаад гунигтай байдаг

Кунжутын - чидун жимсний тос, nasіnnya kakoє maє kuvalnі хүч, zavdyaki khіmіchnomu агуулах, биологийн идэвхт бүх илтгэлээр баяжуулсан. Zvazhuyuchis on shudnennya s їх тусламжтайгаар бид олж мэдэхгүй, энэ тохиолдолд хүний ​​биед шийтгэл байдаг. Tse dopomozhe үр дүнг урьдчилан таамаглах.

Химийн агуулах:

• витамин: A, E, B;
• өөх тосны хүчил (зайлшгүй моно-ханаагүй): линол, олеин ба in;
• эсийн эд;
• лецитин;
• бичил элементүүд: кальци, магни, манган, зэс, төмөр, цайр, фосфор, селен;
• сезамин (сесамол) - фитоэстроген, антиоксидант, өөх тос хадгалагч бодис;
• фитин (инозитексафосфорын хүчил).

Баяр хөөртэй эрх баригчид

Кунжут нь биед цогц нөлөө үзүүлдэг.

• хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй;
• илүү антисептик;
• антигельминтик;
• хоргүйжүүлэх;
• vіdharkuvalne;
• protizapalne;
• эрт хуйвалдаан;
• pronose.

Допомогає удахгүй болох өвчний илэрхий байдлын хувьд:

• аскаридоз;
• атеросклероз;
• bezpіddya, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа, бэлгийн дур хүслийг сулруулсан;
• гастрит, virazka slug, өтгөн хатах;
• hemorrhoidal боргоцой;
• гепатит;
• сэтгэлийн хямрал;
• давсны дутагдлын цус багадалт;
• shkіrnі zahvoryuvannya: poprilosti, sverbіzh, visipannya, sonyachni opіki, элэгдэж, хагарал, шарх;
• хөхүүлэх, мастит;
• архаг өвчин, бронхит, астма;
• цэвэршилт, цэвэршилтийн дараах;
• таргалалт, zaiva vaga;
• онкологи;
• хордлого, токсикоз;
• өмнөх чихрийн шижин;
• хүйтэн;
• ревматоид артрит;
• стоматит.

Жин хасах механизм

Сарлаг ургуулдаг кунжут

• Кунжутын антиоксидант хүч нь нойрмоглох, мэдрэлийн мэдрэмжийг өөрчилдөг бөгөөд энэ нь албадлагын шилжилтийг хөгжүүлэх гол шалтгаан болдог (хэрэв стрессээс болж хэт их идэх юм бол);
• өсөн нэмэгдэж буй эсийн эд нь бүрхүүл болж хавдаж, сайн шигшүүр өгөх чадвартай байдаг тул өлсгөлөнг мартаж болно гэдгийг rahunok нь хоолны дуршил;
• дааврын суурь хэвийн болж, яксчо вин нь дэлхийн дээд зэргийн вагны шалтгаан болдог, үлдсэн хэсэг нь алхам алхмаар хурдан явах ёстой;
• авч явахад хялбар байх;
• бага калорийн агууламж нь жин нэмэхийг зөвшөөрдөггүй: ширээний халбагаар ердөө 52 ккал байдаг;
• ярианы солилцоо бэхжсэн;
• организм нь вааран дээр гарч болох зэрлэг туулай шиг цэвэрлэгддэг: илүүдэл эх орон, хорт бодис, шаар;
• өөх тос хуримтлуулах үйл явц сайжирч, дараа нь кунжутын агуулах дахь кунжутын толгойд хуваагдах болно;
• зөөвөрлөх нөлөө нь цэвэршүүлэх хүч чадал, зохисгүй тогтворжуулагчийг тэсвэрлэх боломжийг олгодог.

Тэдний эрх мэдлийг илэрхийлдэг кунжутын үрийн химийн агуулах нь жингээ хасахын тулд тэднийг зодох боломжийг олгодог. Тиихэдэнь шо варто оролдоёо, тиигэжэ үгшэһэн амташье, һонирхолтойгоо тэсэжэ ябахадаа.

өдрийг нэрлэ. Кунжут - Латинаар "кунжут": "Sesamum" нь "чидун жимсний roslin" гэж орчуулагддаг.

Эсрэг заалт

Тогтмол, тодорхой тариалалт хийснээр кунжут нь биеийн янз бүрийн системд хүчтэй шингэдэг бөгөөд энэ нь хэд хэдэн аргаар нимгэрдэг. Ийм нөхцөл байдал, өвчний илэрхий байдлыг дараахь байдлаар буруутгаж болно.

• vaginess - ураг эсвэл викликати выкидай дахь гипокальциемийн хөгжлийг өдөөж болно;
• хүчиллэг ихэссэнтэй холбоотой SHKT-ийн халдвар;
• нирокийн эмгэг;
• хувь хүний ​​үл тэвчих байдал нь харшлын урвал хэлбэрээр илэрдэг;
• mochekam'yana өвчин;
• залгиур нэмэгдсэн.

Үүнээс гадна амтлагчийг оксалийн хүчил, аспиринаар нэгэн зэрэг дүүргэх боломжгүй юм. Tse mozhe nirkah үед хэлбэржүүлэх shkіdlivih vіdkladen шалтгаан. Нэмэлт тунг шилжүүлэх нь төөрөгдөл, уйтгарлахад аюулгүй биш юм. Тэгээд одоо яаж үүнийг зажлах вэ, tse vikliche би тэр зуухыг аврахаас илүү хүчтэй байх болно.

Та мэдэх хэрэгтэй.Манай улсад кунжут нь кальциар баялаг, дарс оксалжуулсан байдаг тул бие махбодид муугаар нөлөөлдөг.

Кунжутын хоол тэжээлийн хүчийг бэхжүүлэхийн тулд йогийн үндсэн дээр жингээ хасах ажлыг зөв зохион байгуулах шаардлагатай. Муу нэр хүнд олж авахгүй байх, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байх, үр дүнд нь анхаарал тавихын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

1. Хэрэв та хар кунжутыг мэдэхийг хүсч байвал використо йог өөрөө - үр дүн нь suttєvіshimi, nizh z bilim байх болно.
2. Нэмэлт норм нь өдөрт 2 халбагаас ихгүй байна.
3. Таныг хүчээр шахаж, толгойгоо эргэлзэж, зуух асч байгааг анзаарсан мэт (хэт их уух шинж тэмдэг), орондоо орохыг зөвлөж байна. Хэрэв та дараагийн өвчнийг даван туулахгүй бол жингээ хасах энэ арга нь танд тохирохгүй.
4. Бага илчлэгээр вагиумыг багасгах үйл явцыг хурдасгах, .
5. Хэрэв та спортоор тогтмол хичээллэдэг бол жимсээ авчир.
6. Зөв хооллолтыг зохион байгуул: өдөрт дор хаяж 2-2.5 литр цэвэр ус ууна.
7. Жин хасах курс нь сараас илүүгүй байна. Гурвалсан байдлын хувьд мөн адил курс хоорондын зай байж болно.

Амтлагч нь жингээ хасах гол бүтээгдэхүүн биш ч гэсэн үр дүнтэй жингээ хасах, амьдралын хэв маягийг өөрчлөхийн тулд. Хоолны дэглэм (эсвэл зөв хооллолт), спортоор хичээллэх нэмэлт эхлэлээс өөр зүйл байхгүй.

Казковын түүх.Эрт дээр үеэс кунжут нь сэтгэл татам, ид шидийн хүч чадалтай холбоотой байв. Шидний казци Али-Баба үгийнхээ тусламжтайгаар (кунжут - ургалтын өөр нэр) далд хаалгыг нээж өгсөн нь дэмий хоосон биш юм.

Зогсоох арга замууд

турах нь zasіb гэж stosuvannya кунжутын Vybirayuchi арга замууд, шүүх болон өршөөлийн замаар явж тохиолдох, аль хэдийн үүр цайх бусад оноо нь маш их байгаа хүмүүст, хэрхэн зөв энэ oliya амьдрах. Диетологичид бодол санаагаа өөрчилдөг.

Өнөөдөр

Жингээ хасах хамгийн сайн арга бол кунжутын үрийг хэрэглэх бөгөөд энэ нь бор өнгөтэй яриа, илчлэг багатай байх нь чухал юм. Ale є raznі үүр цайх цэгүүд, маш їх гэж хүлээн зөвшөөрч байна - одоо, эсвэл дараа нь, чи сирим тослох.

Сири нь нялцгай биетний салст бүрхэвчийг өдөөн хатгаж, тосолсон нь хүрэн хүч чадлынхаа ихэнх хэсгийг зарцуулдаг.

Хоосон зүрх сэтгэлээр амьдрах юм шиг, ирэх хүлээн авалтанд та баялаг идэхийг хүсэхгүй байгаа ч та үүнийг хүчтэй жигнэх, тэвчихийн аргагүй хоолонд хүргэж болно. Хэрэв та үүнийг авбал эсийн эд нь туйлын хүрэн улаан өнгөтэй харагдаж болно.

Эдгээр хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд фахивцитай ажиллах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр тэд таны биед тохирсон өнгөний сонголтыг сонгох боломжтой болно. Гэхдээ шүүх хурал, өршөөлийн аргаар биднийг янз бүрийн аргаар аврахыг хичээгээрэй - тэдгээрийн аль нь хамгийн үр дүнтэй байх болно.

• Тосолсон

Үр тарианы хувьд хуурай хайруулын тавган дээр (3-4 ширхэгээс илүүгүй) жижиг гал дээр сойз. Тэд бүгдээрээ шатахгүйн тулд ичгүүртэй байх хэрэгтэй, эс тэгвээс өмхий үнэр нь гашуун болж, эрх мэдлийн луйварчдыг ашиглах болно.

• Сири

Хэрэв та өнчин кунжутын үрээр жингээ хасахаар шийдсэн бол 12 жилийн өмнө хүйтэн усанд дэвтээнэ. Нэг халбага - лонхонд хийнэ. Өмхий үнэр нь хавдаж, зөөлөн болно.

• Соёолсон

Гүнжидийн нахиалдаг нахиа нарийсгахад илүү ялах болно, зөвхөн нялцгай биетэн нь нялцгай биетэнд донтсон хүмүүс л ялах болно. Хэнд зориулж цэвэрлээгүй хар кунжутын үрийг авчирч, усаар угааж, налуу саванд шилжүүлнэ. Усанд хийнэ, ингэснээр үр тарианаас 2 мм-ээс дээш өргөгдөнө. Цэвэр самбайгаар хучиж, авахаар цэгцлээрэй. Өдөр бүр усыг багасгаж, усан онгоцны зогсоолууд анхны паростки харагдахгүй болно. Хөргөгчөөс хадгална.

• Борошно

Та z'їdati yogo, тодорхой ундны ус нь boro нь nasіnnya нүдэх болно.

Чирэх схемүүд:

1. Үндсэн хоолны дараа (эсвэл өмнө нь) өдөрт гурван удаа 1 халбага хэрэглэхэд хангалттай.
2. Оройн дараагийн өдөр (эсвэл өмнө нь) 1 хоолны халбагаар зажилна.

Сүү

Гүнжидийн сүү нь сайн сонголт байж болох тул та гэртээ йог хийж болно. Цэ найбагатшэ джерэло кальци. Энэ нь хорт бодис, шаарыг эрчимтэй арилгаж, цусны төлөв байдлыг сайжруулж, бүтэн өдрийн турш биеийг цэнэглэдэг. Жорыг доор өгөв.

Газрын тос

Nasіnnya аяганд ууж, 2 жилийн турш усаар дүүргэнэ. Эх орны уур, тариа угаана. Зөгийн бал, 100 мл ус нэмнэ. Холигч дээр бүх зүйлийг нарийвчлан харуул. 900 мл ус нэмээд дахин холино. Protsіditi, өдрийн турш жижиг хэсгүүдийг ууна. Заримдаа сүүнд огноо нэмж, амтат амтыг бэхжүүлж, үр нөлөөг нь бууруулдаг.

Жишээлбэл, та жингээ хасах үр дүнтэй аргыг хайж байгаа бөгөөд энэ нь танд эрүүл мэндэд зориулсан шкодигүйгээр завой вагаг туршиж үзэх боломжийг олгож, кунжутын үрийг туршиж үзэх боломжийг танд олгоно. Энэ нь мацаг барихад тохиромжтой бөгөөд иогийг илүү амархан, өлсөхгүйгээр тэсвэрлэхэд тусална. Головне - бүх зробитийг чадварлаг.

Кунжутын nasіnnya нь кунжутын нахиалдаг амтат чанарыг ялдаг. Орос улсад Аюурведа - эв найртай амьдралыг бий болгох эртний шинжлэх ухаан өргөжин тэлсээр байна.

Кунжутын тариалалтын талаарх бүх мэдлэг цугларалтаас бидэнд ирсэн. Кунжут болон түүний бүтээгдэхүүн нь эрүүл хооллолтыг зохион байгуулах, гайхалтай арга барилын хувьд Оросын тархинд зогсонги байдалд ордог. Бид яаж кунжутаас хазах вэ?

Үндсэн онцлог

Насиння кунжут нь сайхан амттай байж болно, энэ нь хайруулын тавган дээр богино хугацаанд шарсаны дараа илүү тод болдог.

Боловсруулалтын нэг цагийн дор фитик хүчил ялгардаг бөгөөд энэ нь хүний ​​биеийг кунжутаас ярианы өнгийг олж авахыг заадаг.

їх агуулах хүртэл их хэмжээний өөх тос (ойролцоогоор 60%) оруулах.Довтолгооны антиоксидантаар баяжуулсан хамгийн их өөх тосны хүчлүүдээс бүрддэг:

• лигнануудын (полифенол) ангиллын сесамин ба сесамолин нь хүчтэй нөлөө үзүүлдэг;
• чөлөөт радикалуудын хор хөнөөлтэй үйл ажиллагааг саармагжуулдаг фенолын антиоксидантуудын ангилалд хамаарах сесамол ба сезаминол.

Агуулахын 20% нь өсөн нэмэгдэж буй уураг, 15% - нүүрс ус, ундны усны сайн хуваарилалт, 5% - эсийн эдэд хангагдсан.

Vіlny худалдах є бүтээгдэхүүн, тодруулга vіd husk.

Цэвэршүүлээгүй гүнжидийн тосыг салатаар амталж, цэвэрлэж, тослох боломжтой.

Манай сайтын хажуу талд та бас мэднэ! Тэр бүтээгдэхүүний калорийн агууламжийн талаар ярилцъя.

Арслангийн эрч хүчтэй хүч юу вэ? Ардын анагаах ухааны жорыг мэддэг.

Корисн_ хүн ба эмэгтэйчүүдийн организмын эрх мэдэл

Кунжутын өдрийн бор хүчнүүдийн нэг - элэгний ферментийг идэвхжүүлэх чадвар, хамгийн их өөх тосны хүчлийг задлах үүрэгтэй бөгөөд тэдгээрийг энерги болгон хувиргадаг.

Бусад эрх мэдэлтнүүд:

• рахунокийн хувьд соёолжны хэрэглээ буурч, бие нь кальциар ханасан;
• полифенол (лигнан) нь концентрацийг бууруулдаг. Мөн элэг нь чичиргээгээ өөрчилдөг. Кунжут нь гаж нөлөөгүйгээр байгалийн статин эмийн үүрэг гүйцэтгэдэг.
• Зүрх судасны өвчлөлийн өвчлөл буурсанөндөр ба бага липопротеины аяндаа байдлыг оновчтой болгох зорилгоор.
• Эмэгтэйчүүд PMS-ийн шинж тэмдгүүдээс ангижрахыг мэдэрдэгЦэвэршилтийн үеэр гэдэс дотор сеаминаас фитоэстроген энтеролактон нийлэгжсэний улмаас сэтгэл хөдлөлийн байдал хэвийн болдог.
• Z lignanіv pіd ієyu гэдэсний бактери takozh z'єdnannya энтеродиол, scho maє түр зуурын. хорт хавдрын эсрэг үйл ажиллагаа.

ДОВИДКА! Энтеродиол ба энтеролактон нь бүдүүн гэдэсний хөхний булчирхайн хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд онцгой үр дүнтэй байдаг.

vagitnyh болон тохиромжтой нь Chim korisny

Аюурведийн дүр төрхөөс харахад үтрээтэй бол кунжутын үрийг идэх боломжгүй юмтиймээс энэ нь "халуун" бүтээгдэхүүн бөгөөд амралтын өдрийг өдөөж болно. Албан ёсны анагаах ухаан ийм бодолтой нийцэхгүй бөгөөд эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй долоон бүтээгдэхүүний жагсаалтад иогийг нэмсэн байна. Цэ тайлбарлав:

• Ургийн уйланхай системийг бий болгох, ирээдүйн эхийн биед бичил элементийн нөөцийг хуримтлуулахад шаардлагатай кальци ихтэй.
• Микроэлемент болох В бүлгийн витамин агуулдагтай холбоотойгоор цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх.
• Ниацин, триптофан агуулагдаж байгаа нь эмэгтэйд айдас түгшүүртэй хүүхдээ асрахад тусалдаг.
• Өтгөн хаталтын эсрэг тэмцдэг их хэмжээний өөх тосны хүчил.

Саалийн үед кунжутын үр нь ялангуяа бор өнгөтэй байдаг, oskolki posilyuє vyroblennya сүү, poshchuyu yugo амт ба таргалалт, хялбар ztsіdzhuvannya, mastopathy нь priyayuchi урьдчилан сэргийлэх.

Кальцийн бэлдмэлийг хэрэглэхэд эсрэг заалттай жилийн ойн эхний цаг., өмхий үнэр нь хонгил хаагдахаас нэг цагийн өмнө өдөөж болно. Кунжутын насиння нь энэ микроэлементийн шуудангийн ажилтан бөгөөд энэ нь гаж нөлөө үүсгэдэггүй.

Хүүхдийн төлөө амьдрах Chi varto

Нэг хувь тавилангаас эхлээд бага насны хүүхдүүдэд гүнжидийн сүү өгч болно. Хүүхдэд харшил үүсгэх эрсдэлийг эрт хэлнэ.

Сүүг энгийн байдлаар бэлтгэж болно:

• 20 г хамгийн сүүлд 150 мл халуун ус хийнэ, нэг шөнийн дотор үлдээх;
• Би массыг хутгагчаар хутгаж, боловсруулдаг.

Хүүхэд шиг ийм сүүний амтыг мэдрэх нь зохистой юм йогийн үндсэн дээр будаа хоол хийж болно. Мөн 10:00 цагт сүүгээ зогсоож, дулаан газар зогсож болно. Todi z шинэ bude korisny хүүхдэд зориулсан kefіr.

Та том хүүхдэд өдөрт дөрөвний нэг халбагаар бүхэл бүтэн үр тариа өгч болно. Энэ нь кунжут дээр суурилсан корисна тахинна халва, гоймон болон бусад соёолжтой адил байх болно.

Гүнжидийн үрийг тогтмол тарих нь хүүхдэд цоорох өвчин, рахит үүсэхээс сэргийлдэг. Триптофан, гистидин, метионин болон бусад амин хүчлийн бүтээгдэхүүнүүдтэй хамт өндөр рахункагийн мико-мэдрэлийн тогтолцооны хэлбэрийг хүлээн авцгаая.

Чи зуны vіtsі үед shkidlivy биш юм

Ахмад насны хүмүүсийн хувьд кунжутын үр нь хамгийн тохиромжтой хэлбэрээр кальциар баялаг байдаг.

Schodenne pomirne vzhivannya кунжутын сүү, kefir эсвэл зүгээр л өнчин одоо урьдчилан сэргийлэх болно:

• зүрхний өвчин;
• Альцгеймерийн өвчин;
• олон зууны сэтгэлийн хямрал;
• ясны сийрэгжилт ба онкологи.

Schilnosti-ийн тусламжтайгаар халвит болон бусад соёолжыг гүнжидийн үрээр илчлэг ихтэй болгох нь илүү үзэсгэлэнтэй юм.

Эсрэг заалт

Би цэвэрлээгүй кунжутын үрэнд харшилтай байдаг. Үүний шалтгаан нь Лушпинна дахь органик хүчлүүд дэх оксалатууд байдагтай холбоотой юм.

Цэвэрлэх үед бүтээгдэхүүн нь харшил үүсгэдэг. Суулгац нь дараахь тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг.

• залгиурын цус ихсэх;
• utvochennya trombіv нь skhilnist;
• хелийн судлууд;
• Вилсоны өвчин, зууханд их хэмжээний миди уясан.

Эрүүл насанд хүрэгчид, эмэгтэйчүүдэд бие даасан үл тэвчих байдал, эсрэг заалттай байдаг тул бүтээгдэхүүнийг ямар ч боломжийн хэмжээгээр авч болно.

бүрэн varto хүртэл schilnosti нь, өдөрт 20 г хүртэл суулгацыг хаалттай,Ингэснээр тэдний калорийн агууламж 100 грамм тутамд 600 ккал болно. Өмхий үнэр нь уйтгар гуниг, зуухыг дуудаж болно.

Өнөөдрийн өдрөөс өмнө богино хугацааны дулааны үнэлгээ өгнө үү:

Өндөр температурт фитик хүчил задардаг, учир нь энэ нь амин хүчлүүд ба микроэлементүүд, түүний дотор кальци шингээхэд нөлөөлдөг.

Биднээс шарсаны дараа би тэр корисну гоймоныг амталж болох уу?. Энэ нь хэнд хэрэгтэй вэ:

• Холигчоор нунтаглана. Аюурведийн зангилааг умайгаар гараар үрэхийн тулд.
• Чидун жимсний тосыг амтанд нь хүч чадал нэмнэ.
• Үүнийг холино.

Ийм гоймоныг okremo идэж эсвэл талханд түрхэж болно. Ялангуяа ахмад настан, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд бага хэмжээний нэг халбага уухыг зөвлөж байна, кальцийн хэлтэрхий нь нойрмоглох магадлал өндөр байдаг.

Энэ жил эхийн сүүгээр хооллож буй эмэгтэйчүүд харшил үүсгэхгүйн тулд бүхэл бүтэн өнчин хүүхдэд өдөрт 10 гр хүртэл сийлбэрлэж байна. Бага насны хүүхдүүдэд ижил хэмжээтэй байхыг зөвлөж байна.

ЦИКАВО! Одоо кунжут нь цагаан, алтан, шаргал, шар, хүрэн, хар өнгөтэй. Tse zovsіm үгүй ​​биш vplyvaє йогийн давамгайлах. Нэг ургацын хувьд нэг roslin нь шинэ олон янзын өнгө өгч чадна гэж томилогдсон.

Ale spozhivach нэг өнгийн бүтээгдэхүүнийг худалдан авахад хамгийн их бэлэн байна. Тиймээс, сонгосоны дараа би тэдгээрийг өнгөөр ​​ялгадаг тул тусгай машины тусламжтайгаар дараагийн кунжутыг ялгах болно. Ийм үйл ажиллагаа pіdvishchuє cіnu бараа, akіst дээр vplyvayuchi биш.

Та манай тусгай дүр төрхийг уншсанаар чангаанзны tassels суулгацын өмнө эрх мэдэл, protipozannya үндэс талаар мэдэх болно:.

Використан, гоо сайхан

Кунжутын тос нь маш их эдгээх, нөхөн сэргээх, залуужуулах үйлчилгээтэй. Гоо сайхны эмч нар иог массажны нүүр царай, биеийн хөдөлгөөнд ашиглах ёстойтолгойн үсэрхэг хэсэг. Энэ нь shkіra-г хэт ягаан туяаны өөрчлөлтөөс shkidlivy урсгалаас хамгаалдаг.

Кунжутын үрээс сүү хийж, өдрийн нүүрээр арчиж болно. Энэ нь ялангуяа бүдүүн цувны хувьд хүрэн өнгөтэй байдаг. Ийм тоник нь гайхамшигтайгаар сэргээдэг.ил гаргах, нүүрний арьсыг цэвэрлэх.

Хэрэв сүү ​​бэлтгэхдээ халуун ургамлын цайгаар дүүргэх юм бол бид шууд тоник хэрэглэнэ.

Жингээ хасах зорилгоор Насиння

Кунжутын үрийг илчлэг багатай хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Энэ нь өөх тосыг задлах, гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгох, гэдэсний ургамалжилтыг сайжруулахад тусалдаг.

Хамгийн их нөлөө үзүүлэхийн тулд хүнсний ногооны салатыг амтлах эсвэл хоол хийх төгсгөлд шөл рүү нэмэх нь дээр.

Нэмэлт тун нь 20 гр гүйцэж түрүүлэхэд гэмгүй.

Баяр хөөртэй аргыг хэрхэн зогсоох вэ: ардын анагаах ухааны жор

Уламжлалт бус анагаах ухаанд гүнжидийн тосыг өвчнийг эмчлэхийн тулд сайн цэвэрлэдэг.

• Коньюнктивиттэй бол та нүдний алимыг нэг дусал дуслаар ухаж болно. Баяр баясгалан дээр та хувцас солих ертөнцөөр дамжин өнгөрч байгаа мэт зулгаахыг харж болно.
• Дикал системийн өвчин нь 1: 1 харьцаатай зөгийн балны нийлбэрт баярладаг. Сумиш vzhivat vrantsі сэрсэн даруйдаа.
• Якшко є shkirn_ zahvoryuvannya, олиа тулалдааны хуйвалдаан дээр өргөдөл гаргасан. Завдяки нөхөн төлжих нөлөөтэй шарх, хурдан түлдэг. Vіdomi vipadki lіkuvannya stіykih дерматит ба экзем.

Skoda-ийн тухай, кунжутын үрийн уйтгар гуниг, хүч чадал өгөх кунжутын тухай, йог хэрхэн зөв хийх талаар бид Олена Малишеватай энэ видео клип дээр ярилцах болно.

Кунжут нь бүх ангиллын хүмүүст хайртай. Усма бүтээгдэхүүнээр хооллох нь гайхамшигтай. Мэдээжийн хэрэг, эмчилгээний явцад илчлэгийн агууламжийг хамгаалах шаардлагатай, ялангуяа эсрэг заалттай төстэй.

-тай холбоотой

Кунжутын оливын соёл эрт дээр үеэс гарч ирсэн.

Бяцхан хүүхдийг нэрлэе, өнөөдөр бид үлгэрийн үлгэрийг мэддэг: "кунжут", "симсим".

Кунжутын үр нь шүүслэг гунигтай байдаг, проте, хүн бүр үүнийг хардаггүй. Тэдгээрийн дотор тэнүүчилж буй Олиа нь ихэвчлэн анагаах ухаан, хоол хийх, гоо сайхан гэсэн гурван чиглэлд бага використ хийдэг.

Түүхэн нотолгоо

Өмнө нь roslin нь Пивденни Африкт тэмдэглэгдсэн байв.

Хожим нь иогийг Алс удам, Дундад Азийн орнууд болон Энэтхэгт хөгжүүлж эхэлсэн.

Tsіkavo, cordon кунжутын ард scho өөрийн масс, янз бүрийн zastosuvannya мэддэг, ОХУ-д тэд зөвхөн Licorice ургамал бэлтгэх cory адил.

• козинакив,
• чихэр өвсний нэмэлт сироп бүхий халви (),
• шарах

Тиймээс тэд боов болон бусад амттан шимдэг.

Якби Оросууд кунжуттай илүү ойр дотно танилцаж, хүний ​​​​эрүүл мэндэд асар их уйтгар гуниг авчирсан ч використалисийн үнэр нь зөвхөн хоол хийхэд л байх болно.

Шинэ зүйлд юу өшөө авах вэ

Нэг nasіnі-д кунжут нь агуулахын тэн хагас нь олон олиї нуугддаг. Crimea olії, энд кунжут юм - яриа, янз бүрийн өвчнөөс аврах барилга, онкологийн өвчин хүртэл.

Сезамин нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг. Цю нь гүнжидийн үрээр баялаг виконує болон бета-ситостеролыг санаж байна.

Өнгөт витаминууд:

• ретинол,
• токоферол,
• аскорбины хүчил,
• В бүлгийн витамин,

түүнчлэн химийн илтгэлүүд:

• зализо,
• кали ба кальци,
• фосфор, магни.

Гүнжидийн үрийг идэхэд хэрэглэх үед өмхий үнэр нь биеийн эрүүл мэндийг сайжруулахад ашиглагддаг. Бидэнд асуудал байна:

• лецитин,
• ашигт малтмал,
• багтах.

Ашигт малтмалын балансыг хэвийн байдалд оруулах, түүнчлэн эвдрэлийг хадгалах.

Фитостерол бол өөр нэг корин хэл юмкунжутын агуулахад.

Энэ нь navkolishny дунд сөрөг хүн амын шилжилт хөдөлгөөн хүчтэй хүртэл дархлааны системийг дээрэмдэх шаардлагатай байна, дараа нь хүмүүс илүү их өвддөг, эсвэл тэд ханиад нь өвчтэй биш юм.

Завдяки фитостерол нь атеросклерозын халдварын аюулыг удаашруулдаг. Гэсэн хэдий ч хэл яриа нь трансцендент ваараас болж зовж шаналж буй хүмүүст тусалдаг.

Кунжутын агуулах дахь тиамин нь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгож, төв мэдрэлийн тогтолцооны ажилд сайнаар нөлөөлдөг.

Витамин РР нь SCT эрхтнүүдийн найдвартай сийлбэр, тасралтгүй үйл ажиллагааг хангадаг. Нэг кунжут нь 560-570 килокалори агуулдаг.

Корин_ эрх мэдэл

Би кунжутыг амтлахын тулд авдаг. Тиймээс тэд өмхий үнэрийг аварсан, энэ нь илүү царцдастай, bazhano, тэдгээрийг дэвтээсэн эсвэл бага зэрэг дулаахан болгосон.

Мөн тэнхлэг, тослох кунжут шиг, анхилуун амтлагч хол авч, та хүчээ алдах шинэ арга замаар spodіvatisya, scho чадахгүй байна:

• ийм өмхий хог хаягдлын дараа сүйрнэ.

Дия насиння дараахь зүйлийг эерэгээр илэрхийлдэг.

• stan nіgtіv (гэртээ хэрхэн богино хугацаанд маникюр хийх талаар бичсэн байдаг),
• үсэрхэг(),
• цусны санг сайжруулах,
• од дээр асгах: гүнжидийн үрээр дэлхийн дээгүүр байдаг дия витамин В2 нь хүмүүсийн өсөлтийг хурдасгадаг.

Кальциар баялаг кунжут, ямар нэг төрлийн сойз байхгүй бол тэр шилмүүст мод нь ширүүн, хэврэг байх болно. Энэ шалтгааны улмаас өнөөдөр өсөлт нь ясны сийрэгжилтээс ангижрахын тулд зараа амьдардаг.

Bodybuilders vikoristovuyut кунжут, дуртай болон nasіnnya гуарани (энэ нийтлэлд спортын эрх мэдлийн тухай бичсэн) таны хоолны дэглэм, йогийн хэлтэрхий нь танд илүү их мөнгө олж авахад тусална. Өдөрт кальци бие махбодид шингээхийн тулд 100 гр кальци идэх шаардлагатай.

Ардын анагаах ухаан

Кунжутыг эрт дээр үеэс эмнэлгийн засиб гэж нэрлэдэг.

Тоди шидтэнгүүд ханиад хүрэхийн тулд його зааж өгчээ.

Өнөөдөр амтлагчийн хүрээ өргөжиж, астма өвчнийг өргөжүүлэхэд тусалдаг.

Эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд кунжут авч яваарайүнэлж баршгүй гунигтай байдал:

• хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт хагасын төлөөлөгчдийн сехостатын тогтолцоо, төрийн байгууллагуудад эерэгээр цутгаж байна.

Эрт дээр үеэс эмч нар өнчин дүр төрхтэй кунжутын үрийг өдөр бүр халбагаар, шийдэмгий rezhovuchi дээр дасгах эмэгтэйчүүдийн төлөө байсан.

Залуу ээжүүдсүүний өвчний эрүүл мэндийг сайжруулах, мастопати үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

45-р зууны босгыг давсан эмэгтэйн цэсэнд сарлаг, кунжуттай obov'yazkovo байж болно. Вин нь эмэгтэй дааврын аналог үүрэг гүйцэтгэдэг боловч цэвэршилтийн үед маш чухал юм.

Баяр баясгалантай мастит аргын хамтАрдын анагаах ухаан кунжутын үрийг үрэвссэн сүүний толбо руу бутлахыг зөвлөж байна.

Данийн жорыг эмчтэй уулзах шаардлагатай.

Маалингын үр () ба намуу цэцэгтэй хамт кунжутын нэгэн зэрэг zastosovuvat шиг дарс нь афродизиакийн хүчийг олж авдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдэд болон хүмүүст маш сайн бор өнгөтэй байдаг.

Застосування олії

Одооноос кунжутыг Корисна Олиа гэж үздэг. Yogo zastosovuyut эмнэлгийн зориулалтаар - лейкопластир, амтат тос бэлтгэх.

Энэ нь цусыг илүү өтгөрүүлэхэд тусалдаг нь батлагдсан. Shche yogo vikoristovuyut шиг цоолох шиг:

• үүнтэй зэрэгцэн организм нь үүнээс салж, shkіdlі хэл яриагүй байдаг.

Олиа нь вологичдын дутагдалд орсон тохиолдолд гэдэс дотрыг сэргээдэг.

Гоо сайхны зориулалтаар өөрийн арьсанд тухайн биеийн гадаад төрхөнд зориулж тос нэмж, ус:

Oliya кунжутын pereskodzhaє нэвтрэлтийн хэт ягаан туяаны өөрчлөлт, тиймээс өнөөдөр тэд tsієї халуун ногоотой үндсэн дээр zasmagi нь гоо сайхны бүтээгдэхүүн гарч үзье.

Vono zdatne likuvaty sonyachnі opіki.
Vykoristovuyut oliya болон массаж хийх. Эмэгтэйчүүдэд нүүр будалтыг арилгахын тулд гоо сайхны сүү хэрэгтэй, агуулахад ийм бүтээгдэхүүн байдаг.

гүнжидийн тосамьд яриа болон korіnі дахь pіdtrimuє хэвийн rіven vologia.

Skoda-ийн эсрэг заалт

Хэд хэдэн користю кунжутын үр нь зарим хүмүүсийн эрүүл мэндэд хүргэж, ноцтой хор хөнөөл учруулдаг.

Залгиурыг зараанд суулгаснаар цусны залгиурыг сайжруулах хүч нь залгиуртай, өндөр эсвэл оношлогдсон тромбоз (судасны бөглөрөл) байхгүй хүмүүст аюулгүй биш юм.

Шигшүүрийн системийн эрхтнүүдэд тэр чулууны цэврүү байгаа тул кунжутыг застосовуват хийх боломжгүй юм.

Доод сувгийн салст хана, суваг руу авч буй бүх зүйлд огцом хариу үйлдэл үзүүлдэг. Дэлхий дээр spozhivannya кунжутын буруу shkodi мэддэг.

Эмч нар яагаад амтлагчийг бага хэмжээгээр баярлуулдаг тэнхлэг.

Настай хүмүүс, ингэснээр таны эрүүл мэнд эмх цэгцтэй байхын тулд та кунжутын үрийг 2-3 жижиг халбагаар хийж болно.

• obov'yazykovo z'nudoti шиг гарч ирнэмөн уухыг хүсч байна.

Хэрхэн зөв сонгох, хадгалах вэ

Шинэ кунжут сонгохдоо үүнийг санаарай.

Кунжутын хуурай, rozsipchatim байж болно.

Сайн байна, энэ нь одоо розвайгаар зарагддаг, эсвэл тунгалаг бяцхан баавгайнаас ав.

Халуун кунжутын амтанд зориулсан ЯкшчоЧанарын бохир, цахилгаан товчны буруугийн талаар ярих нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Predbany кунжут нь чулууг аврахын тулд явдаггүй:

• агуулахын дэргэд дамжуулан olії, vіn psuєtsya аль хэдийн ирэх саруудад.

Хуслаагүй, пальтотой бол илүү бор өнгөтэй, илүү хэмнэлттэй байдаг.

Ийм харагдах байдалд тэдгээрийг герметик аяганд хийж, хуурай газар, өндөр температургүй, нойрмог өрөөнд нэвчдэггүй газар тайрч ав.

Хадгалахын тулд хамгийн сайн оюун ухаанхалуун ногоо 3 сар.

Хэрэв энэ нь арьснаас шинэхэн цэвэрлэгдсэн бол тэдгээрийг хадгалахгүй бол:

• zіpsuєtsya таашаал авч, corysnі vlastivostі nezabara алга болно.

Тэнд өмхий худал хэлэх, эрх мэдлээ дэмий үрэхгүй, рок чи пиврокугаас бага гэдэг нь ойлгомжтой.

Мөн гүнжидийн тосны тэнхлэг нь дагалдах хэрэгслийн илүү том нэр томъёо юм.

Хувь заяаны баялаг арилдаггүй, харин гунигтай байдал нь мөнхийн болдог.

Суворих сар хүртэл мөнгө хэмнэж чадаагүй:

• Өндөр температуртай газар авчрахдаа дэггүй байж болохгүй.

Кунжутын олиа нь арван жил хадгалсан бор сунаж бүрхэгдсэн байдаг.

Богино хэмжээний видео клипийг үзэх, өнөөгийн бор эрх баригчид, гүнжидийн дээдийн төлөө зориулав.

Эрт дээр үеэс кунжут шиг ийм roslin бидэнд ирсэн. Иогийн эрх мэдэл, эсрэг заалтууд нь бидний өвөг дээдэст танил байсан тул өнөөг хүртэл мэдлэгээ хадгалсаар ирсэн. Кунжут бол миний найзын нэр юм - кунжут ба є odnorichnoy шүүдэр. Эцэст нь хэлэхэд, тэр ялагч хедж, жимс нь мэдэгдэж байгаа, хайрцагнууд таамаглаж байна. Тэдний өнгө нь хараас цагаан хүртэл байж болно. Өвөрмөц хямралтай доод талын өмхий үнэрийг амтлахын тулд.

Кунжутын хүч чадлын үндэс нь хоол хийх, анагаах ухаан, гоо сайхны салбарт зогсонги байдалтай байдгийг мэддэг. Тусгай ач холбогдол нь хууль ёсны болон урьдчилан сэргийлэх зорилгоор аль алинд нь гол, ялах гэх мэт энэ nasinnya олиа юм. Манай орны хувьд ихэнх тохиолдолд тэд гурилан бүтээгдэхүүн, проте, кордон гадна, гүнжидийн үрийг илүү өргөн байх нь мэдэгдэж байгаа нь sippannya бэлтгэдэг. Яагаад ийм алдартай болж, chi є vіd ny shkoda, бас кунжутын үрийг хэрхэн хамгийн их зардлаар дасгах вэ гэдгийг та хол мэднэ.

Улаанбурхан гүнжидийн агуулах

Дүрмээр бол, бүх roslin өдөр, энэ нь өндөр grub үнэ цэнэ хүрч, агуулах дахь өөх тос 50% -иас илүү авах боломжтой, дарс, кунжут болж байна. 100 грамм йогийн калорийн агууламж 580 ккал болдог. Vіdsotok vmіstu olіy бидэнд 55 байна.

Кунжутын бүх хүчийг арилгахын тулд согтуу эсвэл дэвтээсэн байдалд амьдрах нь дээр. Тиймээс одоо зажлахад хялбар байх болно, бүтээгдэхүүн нь илүү үзэсгэлэнтэй байх болно. Шинээр гарч ирж буй болон чухал бус тосны хүчил, триглицерид, глицерин эфирийн өшөөг авахын тулд газрын тосны үнийг агуулахад хийх ёстой.

Гүнжидийн агуулах руу ямар ч бор үг хэлэлгүйгээр ороорой.

1. Сезам нь Сезамин хэмээх антиоксидант агуулдаг. Vіn zdatniy нь бүх эрхтэн, тогтолцооны эмгэгийг баяжуулж, хорт хавдар үүсэхээс сэргийлнэ.
2. Мөн бета-ситостерол нь хүний ​​цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг.
3. Фитин нь биеийн эрдэс бодисын тэнцвэрийг сэргээдэг.
4. Тиамин нь мэдрэлийн системийн ажлыг сайжруулж, ярианы солилцоог хэвийн болгодог.
5. Фитостерол нь атеросклерозын эрсдэл, холестерины түвшинг бууруулж, таргалалттай тэмцэхэд тусалдаг.

Нүүрс ус, амин хүчил, уураг, кальци дахь кунжутын үрийг хадгалах. Энэ нь А, Е, В, С, PP зэрэг бор витамин, эрдэс баялаг: кали, кальци, давс, фосфор, хүнсний эслэг, лецитин агуулдаг. Кунжутанд хэр их кальци байдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Адже энэ микроэлементийн өшөөг авч, алдарт ноён ноён Або сүүг урьдын адил орлуулшгүй його Жерел тангарагласан шигээ бууруул. Иймээс суглобив, уйланхайд сайнаар нөлөөлдөг тул ясны сийрэгжилтээс сэргийлнэ. Тогтмол їх vzhivannі нь бие нь mіtsnіshim болж, m'yazova масс илүү эрчимтэй ургадаг.

Барилга кунжут нь хүний ​​тусгай ярианы өсөлтийг өдөөдөг - рибофлавин. Тэр болтол хадаасны үс өтгөрч, шкиригийн сайхан дүр төрхийг будаж байна. Хүний цусны агуулахад эерэг тарилгыг засах. Ургамлын системийн хувьд кунжут нь гайхалтай бор өнгөтэй байдаг. Их хэмжээний өвдөлт нь астма, элэгний өвчин, микхур, цусны даралт ихсэх, үрэвссэн nirok-ийн эмчилгээнд эмнэлгийн бэлдмэлтэй холбоотой байж болно.

Кунжут бол хүч чадлын үндэс бөгөөд энэ нь шинэ эмэгтэй даавар болох фитоэстроген үүсэх үед илэрдэг. Ялангуяа 45-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд дарс уухыг зөвлөж байна. Ale болон охидын хувьд энэ бүтээгдэхүүн нь гайхалтай нөлөө үзүүлэх болно: нөхөн үржихүйн системийг хөдөлгөж, үс, арьс, хумсыг сайжруулна.

Дарс хийснээр барилгын нялх хүүхэд ургийн хөгжил нь хөгшрөлтийн адил ихэсийг залуужуулах болно. Хөхөөр хооллох үед кунжут яагаад хэрэглэж болохыг ойлгохын тулд хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнд ямар дарс нэмж болохыг мэдэх шаардлагатай. Навит нь таны калорийн агууламжийг харгалзахгүйгээр дарс нь жин нэмэхэд хүргэдэггүй, харин сул зогссоны дараа дархлааг бэхжүүлдэг. Нярайн ясны тогтолцоог хөгжүүлэх, эхийн сайхан харагдахад чухал ач холбогдолтой кунжут дахь кальцийн өндөр агууламжийг бүү мартаарай. Иогийн хоолны дэглэмийн өмнө хүүхдийн хариу үйлдлийг ажиглахын тулд ул мөрийг оруулаарай. Хөхөөр хооллох кунжут нь өдөрт нэг халбага идэх шаардлагатай байдаг.

Мөн ийм үнэт зүйлс байж болно:

Тэр ч байтугай илүү идэвхтэй vikoristovuєtsya нь зөвхөн кунжутын хувьд. Эрх мэдлийн Корисна бол хоолны дэглэмч, гоо сайхны эмч, эмч нар үүнийг илүү хүлээн зөвшөөрдөг oliї-ийн эсрэг заалт юм. Анагаах ухаанд йог нь цусны залгиурыг хөгжүүлэх замаар тос, гипс, янз бүрийн эмульс бэлтгэхэд ашиглагддаг. Ихэнхдээ vicorist нь зөөвөрлөх эм, ялангуяа цусархаг диатезийн үед.

Гоо сайхны салбарт кунжутын тос нь массаж хийхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь дээлийг зөөлрүүлэхэд тусалдаг. Цэвэрхэн харагдахын тулд та будалт хийж, үс, арьсандаа түрхэж болно. Йог нь ихэвчлэн антиоксидант үйлчилгээтэй тосонд нэмдэг.

Кунжутын эсрэг заалт

Zastosuvannyam obov'yazkovo z tim өмнө, yakі є кунжутын эсрэг заалтууд. Цусны залгиурын өсөлтийг тодорхойлж чадах хүмүүсээр дамжуулан тромбоз, цусны залгиур ихсэх, тромбозоор өвчилсөн хүмүүст зориулсан зөвлөмж биш юм. Энэ нь sechokam'yanіy өвчин, nirok-ийн өвчинтэй йогоор хичээллэх боломжгүй юм.

Бүтээгдэхүүний нэгэн адил, кунжутын хэрхэн авахыг хүмүүс санаж байна. Добагийн оновчтой хэмжээ нь сөрөг үр дагаврыг өдөөхгүйн тулд гурван халбага хэтрүүлэн уухад гэмгүй. Ялангуяа эмэгтэйчүүд үүнийг болгоомжтой авч, санал болгож буй тунгаас хэтрүүлэхгүй байх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр урагт гипокальциеми үүсэх боломжтой, эсвэл ажлын өдөр байх ёстой.

Кунжутын эсрэг заалт байгаа эсэхээс үл хамааран та өөр аргаар йогоор ялах боломжтой. Хоолны хувьд үнэхээр амттай амтыг мэдрэхийн тулд тэд хайруулын тавган дээр эсвэл гүнжидийн тосонд шатааж, дээр нь мах, хүнсний ногоо түрхэж болно. Энэ нь дотуур хулганааас илүү баялаг бөгөөд биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Баяр баясгалантай аргаар ялах үед кунжутыг нунтаглах эсвэл бага зэрэг дулаацуулах нь дээр. Та бидний сүнсийг кавомолцид нунтаглаж, усаар шингээж болно, дараа нь бид эмчийн бичигтэй ваучерыг авна.

Уламжлал ёсоор боов, амттангаа ууж, бусад vipіchka-г жигнэх. Корисно шинэ ногооны салатанд його нэмнэ. Гал тогооны өрөөнд вандуйн цэцэгтэй амтат гоймон бэлтгэж байна. Мөн будаа хоол хийх үед nasіnnya іz sіllu vykoristovuyut үндсэн дээр хуурай амтлагч.

Таны харж байгаагаар би кунжутын үрийг кальцийн нормоор нэмж болно. Кальци дутагдсан тохиолдолд яаж авах вэ, бид сайн мэдэхгүй байна. Бүтээгдэхүүний нэг зуун грамм нь энэ микроэлементийн дутагдлыг нөхөхөд туслах бөгөөд урьдчилан сэргийлэх тэнхлэг нь хоёр, гурван халбага байх ёстой.

Биднийг хэрхэн сонгож аврах вэ

Хамгийн сайн кунжутын үрийг вага дээр эсвэл тунгалаг савлагаанд угаана, ингэснээр та өөрийн гайхалтай дүр төрхийг үнэлэх болно. Өмхий үнэр нь үргэлж гэм буруутай боловч хуурай, ягаан өнгөтэй, амт нь халуун ногоотой биш юм. Цэвэрлэгдээгүй бүтээгдэхүүнийг усанд оруулах нь илүү дээр юм, шинэ корист нь илүү их баялагтай тул илүү их дарс хэмнэх хэрэгтэй.

Цэвэрлэгдээгүй зүйлээ хүйтэн харанхуй газар битүү саванд хийж тэнхлэгээ цэвэрлээд хөргөгчинд хийнэ. Тэд хувь тавилан болтол гурван сар өмхий үнэрийг нь арчдаг. Гэсэн хэдий ч кунжутын улирлын тос нь гурван валентын хэрэглээний хугацаанаас илүү баялаг бөгөөд халуун ногоотой уур амьсгалд чулуурхаггүйгээр урам зориг өгөх боломжтой.

Баяр баясгалантай эрх мэдэлтнүүдийн кунжут нь дэлхийн харсан эсрэг заалт бол үнэ цэнэтэй хүнсний бүтээгдэхүүнийг идэх явдал юм. Тодорхой хэмжээний кальцийн дарсны хувьд би олон удаа сүүн бүтээгдэхүүн, түүнчлэн маш их үнэ цэнэтэй витамин болон бусад илтгэлүүдийг эргүүлж өгдөг. Энэ нь бага зэрэг эсрэг заалт байж болох бөгөөд зөв хооллолтыг удирдан чиглүүлдэг.

Гүнжидийн сүүний видео жорыг үзээрэй: