Kichkina bolalarning barcha ota-onalari nima uchun kechalari uxlamasliklari haqida tashvishlanadilar. Doimiy, "normal" tungi uyqu allaqachon ota-onaning Muqaddas Grailiga aylangan, deb ta'kidlaydi Buzzfeed.

Ha, ba'zi odamlar Gvinet Paltrou singari omadli va ularning bolalari tun bo'yi kattalar singari uxlashadi, lekin aksariyat ota-onalar uchun bu holat uzoq orzu.

Ehtimol shuning uchun ham bolalardagi uyqusizlik mavzusi Internet forumlarida eng mashhur mavzu hisoblanadi. Butun kitob va jurnal sanoati odamlarni ekspluatatsiya qilib, ularga sizning farzandlaringiz tunda yaxshi uxlasa, yaxshi ota-ona ekanligingizni singdiradi.

Ushbu mish-mishlarni bekor qilish vaqti keldi. Chaqaloqlar qanday qilib uxlashlari kerakligi haqida ba'zi dalillar.

1. Nega bolalar tunda uyg'onishadi? Chunki tabiat shuni maqsad qilgan.

Bristol universitetining pediatr professori Piter Flemingning aytishicha, bolalar tuni bilan uxlashlari kerak degan fikr 20-asrgacha paydo bo'lgan emas. Darhaqiqat, deyarli barcha bolalar tunda uyg'onishadi va bu yaxshi.

“Bizning chaqaloqlarimiz tabiatan juda uzoq uxlashi uchun mo'ljallanmagan. Ular ko'p uxlashganda, bu yaxshi emas. Yaxshi uxlab yotgan bola, albatta, sog'lom bola ekanligi to'g'risida hech qanday dalil yo'q ", deydi u.

Va u tan oladi: "Bu ota-onalarning aksariyati eshitishni xohlagan narsa bo'lmasligi mumkin".

2. Aslida hech kim tun bo'yi uxlamaydi, hatto kattalar ham.

Notr-Dam universiteti psixologiya professori Darcia Narvaezning aytishicha, kattalardagi sakkiz soatlik uzluksiz uxlash bu afsonadir. Odamlar tuni bilan uxlayotganiga ishonishlari mumkin, ammo unday emas.

«Odamlar kamdan-kam tun bo'yi uyg'onmasdan uxlaydilar. Ammo bizning miyamiz shunday yaratilganki, biz uni unutamiz. Insoniyatning butun tarixiga nazar soling: nega 20-asrgacha, elektr ixtiro qilinishidan oldin odamlar tunda tez-tez ishlaganlar? Odamlar tabiatan kuniga bir necha marta, qisqa vaqt ichida uxlash uchun yaratilgan. Agar biz o'tib bo'lmaydigan o'rmonlarda yashashni davom ettirsak, bu biz uchun xavfsizroq bo'lar edi. Tsivilizatsiya paydo bo'lishidan oldin ovchilar va yig'uvchilar kuniga bir necha marta ikki soat uxladilar ", deydi u.

3. Odam bolalari ota-onalari bilan hayvonlarga qaraganda ancha yaqinroq aloqada bo'lishi kerak. Ular eng ko'p onalarini yonlarida his qilishlari kerak.

"Odamlar tug'ilgandan keyin boshqa sutemizuvchilar rivojlanishidan 9-18 oy orqada qolishadi", deydi Narvaez. "Boshqa hayvonlar allaqachon yurishni va o'z-o'zidan ovqatlanishni boshlaydilar, bizning bolalarimiz deyarli harakatsiz homila kabi ko'rinishda davom etmoqda. Farzandingiz tug'ilishdan xotirjam bo'lishini xohlaysiz, ammo uning miyasi siznikiga nisbatan atigi 25 foiz rivojlangan. U his-tuyg'ularini jilovlay olmaydi va doimiy g'amxo'rlik va g'amxo'rlikka muhtoj. "

4. Kechasi uyg'onish ehtimoli yuqori bo'lgan bolalarning intellekt darajasi va ruhiy salomatligi yaxshilanadi.

Flemingning aytishicha, ko'plab tadqiqotlar go'daklikdan juda xavotirga tushgan odamlarning yoshi o'tgan sayin IQ darajasi yuqori bo'lgan degan tezisni qo'llab-quvvatlaydi.

Narvaezning ta'kidlashicha, bola uyqusiragan ota-onadan bolaligida qanchalik ko'p e'tibor olsa, u shunchalik psixologik jihatdan ulg'ayadi. U hamdardga aylanishi, boshqalarga hamdard bo'la oladigan, ammo shu bilan birga intizomli va mas'uliyatli bo'lib qolishi mumkin bo'lgan mehribon insonga aylanish ehtimoli ko'proq.

Bir tadqiqotga ko'ra, boshqalardan ko'ra "yomonroq" uxlagan bolalarning kognitiv qobiliyatlari kattaroq va "sokinlarga" qaraganda kattalar yoshida depressiyaga duchor bo'lishlari aniqlangan.

5. Bolalar kattalarnikiga qaraganda ancha qisqa uyqu tsikliga ega.

Kattalardagi uyqu odatda 90 daqiqalik tsiklga ega. Avval siz "tez" uxlaysiz, keyin - "chuqur" uxlang. "Va bir yarim soatdan keyin yana" tez ".

Bolalar bilan bunday emas, deydi Fleming. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda bu tsikl 60 minut. Shuning uchun, ular to'shakda chayqalib, uyg'onganlarida, bu mutlaqo normaldir.

Kecha uyqusi. 1-qism. Nega bola tunda yomon uxlaydi?

Nega bola kechasi yomon uxlaydi?

Ko'pgina ota-onalar - ikkalasi ham uyqusiz tundan keyin ishlashga tayyorlanayotganlar va uyda bola bilan birga bo'lganlar - doimo o'zlariga savol berishadi: "nega bizning farzandimiz kechasi yomon uxlaydi" va "bolaning tuni uxlaydimi?"

"Ha, yaxshilanadi", deb javob beramiz "iloji boricha uning yoshida". Haqiqat shundaki, yangi tug'ilgan chaqaloqning tungi uyqusi o'ziga xos xususiyatlarga ega: chaqaloqlarning juda oz qismi tezda uxlab qoladi va tun bo'yi uxlashadi. Bizning ketma-ket maqolalarimizda siz tungi uyquning bolangiz o'sishi bilan qanday shakllanishini va o'zgarishini va yangi tug'ilgan chaqaloq tunda yaxshi uxlamasa nima qilish kerakligini bilib olasiz.

Tunda uxlab yotgan yangi tug'ilgan chaqaloq

Charchagan ota-onalar yangi tug'ilgan chaqaloqlarning kuniga 18 soat uxlashiga ishonish qiyin. Ko'p odamlar chaqaloq tunda yaxshi uxlamasligidan shikoyat qilmoqdalar, ammo bu butunlay to'g'ri emas. Haqiqat shundaki, tug'ilgandan keyin bolalar 2-4 soat oralig'ida uxlashadi va keyin ozgina vaqt davomida ovqatlanish uchun uyg'onadilar. Ushbu uyqu va bedorlik tsikllari (bolaning individual xususiyatlariga qarab har xil davomiylikda) kun davomida o'zgarib turadi.

Chaqaloq hayotining dastlabki haftalarida u tun bo'yi uyg'onmasdan uxlay boshlaydi deb o'ylamasligingiz kerak. Ota-onalar uchun qanchalik qiyin bo'lmasin, yangi tug'ilgan bola darhol o'z rejimiga ko'ra yashashga tayyor emas. U hali ham qorong'i bo'lganda nima uxlashni bilmaydi va sirkadiyalik ritmlar - kun davomida faollikning ko'tarilishi va tushishini tartibga soluvchi bizning ichki soatimiz yangi tug'ilgan chaqaloqlarda endigina shakllana boshlaydi.

Yangi tug'ilgan kunning ritmi oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin, tushlarning davomiyligi ham har xil bo'lishi mumkin va albatta bu ota-onalarni charchatishi mumkin. Birinchi oylarning asosiy vazifasi - bu chaqaloqning barcha ehtiyojlarini qondirishdir, shuning uchun siz bolani ovqatlantirish, tagligini almashtirish va tinchlantirish uchun kechasi bir necha marta uyg'onishingizga to'g'ri keladi.

Yangisini boy bermang chaqaloq uyqusi haqida maqola

Bola "kechayu kunduz chalkashib", ya'ni bola tunda uxlamaydi va uxlashning eng uzoq oralig'i kunduzi tushadigan vaziyatdan qochish uchun bolaga hayotning birinchi kunlaridan boshlab tun va tun o'rtasidagi farqni ko'rsatishga harakat qiling.

Yangi tug'ilgan chaqaloqning uyqu tsikli kattalarnikiga qaraganda qisqaroq va REM uyqusi ustun bo'lib, bu miya o'sishi va rivojlanishi uchun juda muhimdir. REM uyqusi tinch uyqu kabi chuqur emas, shuning uchun bola ko'pincha kechasi uyg'onadi.

Kutilmagan uyqu davomiyligi va tez-tez uyg'onishi yangi tug'ilgan chaqaloq uchun uning rivojlanishida juda muhim bosqichni boshlaydigan fiziologik me'yor hisoblanadi. Bu atigi bir necha hafta davom etadi, ammo u uyqusiragan ota-onalar uchun abadiylikni his qilishi mumkin.

2 oydan 6 oygacha bo'lgan bolaning tungi uyqusi

6 yoshdan 8 haftagacha bo'lgan davrda chaqaloqning kunlik uyqu oralig'i qisqaradi, tungi vaqt esa, aksincha, uzayadi. REM uyqusining nisbati kamroq bo'ladi, davomiyligi tinch uxlash ortadi. Aksariyat chaqaloqlar hali ham tungi ovqatlanishdan uyg'onishadi.

Biroz sabr-toqat bilan va taxminan uchinchi oyning oxiriga kelib, siz chaqaloq allaqachon kechayu kunduzni ajratib olishni o'rganganligini va uning uyqusi va bedorligi navbat bilan sirkadiyalik ritmlarga bo'ysunishini bilib olasiz.

Nega bola kechalari yomon uxlaydi?

4 oyda tungi uyquning keskin yomonlashishi, bola tunda yaxshi uxlamasa yoki bola yotishdan oldin qichqirsa, yangi tug'ilgan chaqaloqning uyquni o'zgarganda, 4 oyda uxlash regressi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Olti oylik yoshga kelib, chaqaloqning uzoq tungi uyqusi allaqachon shakllangan. Shaxsiy xususiyatlarga qarab, taxminan olti oylik chaqaloq 6 soat davomida uyg'onmasdan uxlashi mumkin. Ushbu uzoq vaqt uyqu ko'pincha tunning birinchi yarmida sodir bo'ladi. Kechasi bir necha marta chaqirish 6 oylik chaqaloq uchun odatiy holdir.

6 oydan 12 oygacha bo'lgan bolaning tungi uyqusi

Agar kichkintoyingiz tunda yaxshi uxlasa, bu juda yaxshi! U bilan birga dam oling va 6 oydan keyin uyquni vaqtincha yomonlashishiga tayyor bo'ling. Bola, albatta, buning uchun o'ziga xos sabablarga ega bo'ladi: bu rivojlanish pog'onasi yoki onasidan ajralib qolish qo'rquvi kuchayishi, yangi ko'nikmalarni o'zlashtirishi, tish yoki jismoniy bezovtalik bo'lishi mumkin. Kechasi tashvishlanish sababini aniqlash uchun bolangiz bilan sodir bo'lgan hamma narsani tahlil qiling.

Bolalar uyqusida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tunda uyg'onish paytida bolalar o'zlarini boshqacha tutishadi: ba'zilari yig'lab uyg'onishadi, boshqalari uyqusiz.

Nima uchun bola tunda yig'laydi?

Hayotning dastlabki bir necha oylarida chaqaloqlarning to'qson besh foizi uyg'onganlarida yig'laydilar. Bolaning tunda tez-tez yig'lab uyg'onishining ob'ektiv sabablaridan tashqari: bola och, sovuq yoki aksincha, u qizib ketgan, to'lib toshgan yo'rgakdan bezovtalikni his qiladi yoki qorin og'riyapti, u tinchlana olmayotgani uchun yig'lashi mumkin uxlab qolmoq.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sakkiz oyga qadar chaqaloqlarning taxminan ellik foizi kechasi uyg'onganidan keyin o'z-o'zidan uxlab qolish imkoniyatiga ega. Ba'zi ota-onalar farzandlari kechasi uyg'onganini hatto anglamaydilar, lekin ko'pchilik bolasi kechasi ko'p yig'laydi va onasining yordamisiz hali ham tinchlana olmaydi.

Agar siz chaqalog'ingizni tungi ovqatlanishdan ajratib qo'ysangiz, uxlash yaxshilanadi degan noto'g'ri tushuncha mavjud. Biroq, bu yoshda tungi uyquni yaxshilash uchun ovqatni ajratish va uxlash kifoya va chaqaloqni o'zini tinchlantirishga va uxlab qolishga o'rgatish kifoya.

Birinchi tug'ilgan kunga yaqinroq, o'zlarini tinchlantirish qobiliyatiga ega bolalar uzoq va kamroq uxlashni boshlaydilar. 12 oyligida bola allaqachon tunda 8 dan 12 soatgacha 1-2 uyg'onish bilan uxlay oladi.

Farzandingiz tunda uyg'onib, yig'lasa, eslang:

Yangi tug'ilgan chaqaloq tuni bilan uxlash nimani anglatishini hali bilmaydi.
Kecha uyqusining uzoq oralig'i 3 oydan 6 oygacha shakllanadi.
3-6 oydan keyin ham tunda bir necha marta uyg'onish odatiy holdir.
Barcha bolalar har xil. Agar chaqalog'ingiz boshqa bolalarnikidan farqli ravishda uxlasa, bu u bilan biror narsa noto'g'ri ekanligini anglatmaydi.
Sabr qiling va shoshilmang. Yaqinda sizning chaqalog'ingiz o'sadi va uzoqroq uxlay oladi va kamdan-kam hollarda uyg'onadi.

Agar chaqalog'ingiz tug'ilishidan oldin hech qachon uxlamagan bo'lsangiz, yomon tush tunda bola bilan va uyqusiz tunlarning oqibatlari siz uchun og'ir sinov bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatda ota-onalar o'zlarini unutmasliklari va uxlash uchun har qanday imkoniyatdan foydalanishlari muhimdir.

Hayotning birinchi yilida bola juda tez o'sadi va rivojlanadi! Uning orzusi doimo o'zgarib turadi. Farzandingizga tuni bilan qanday qilib yaxshi uxlashiga yordam berishni "Bolaning tunda uxlash" tsiklining ikkinchi qismida bilib olasiz.

Olga Lyashenko
"BabySleep" bolalarning uyqu va rivojlanish markazining maslahatchisi

Aziz ota-onalar! BabySleep Center xodimlarining og'ir ish yuki tufayli siz ish kunlari maqolalarga sharhlaringizda savol berishingiz mumkin (saytda ro'yxatdan o'tish talab qilinadi). Dam olish kunlari va ta'til kunlarida sharhlar yozish cheklangan. Sizning tushunchangizga umid qilaman.

Kechasi uxlash bilan bog'liq muammolar bolalarning 30 foiziga u yoki bu darajada ta'sir qiladi. Ammo Amerika Qo'shma Shtatlari, Kanada, Avstraliya va Evropa mamlakatlarida o'tkazilgan turli xil so'rovnomalar natijalariga ko'ra, 70 foizdan ortiq ota-onalar farzandlarining kechasi uzoqroq va yaxshi uxlashlarini istashadi. Ko'rib turganingizdek, biz juda ko'p odamlar haqida gapiramiz. Darhaqiqat, tug'ilgandan so'ng, bolalar ikki toifaga kiradilar. Ba'zi bolalar shifoxonadan qaytgan birinchi kunlardan boshlab tunda tom ma'noda yaxshi uxlaydilar, boshqalari bir yil davomida yoki hatto ikkitasida tunda bir necha marta ota-onalarini uyg'otishadi. Nima uchun bu sodir bo'layapti?

Birinchidan, barcha bolalar har xil. Har qanday sog'lom chaqaloq taxminan 6 xaftadan boshlab va 5 kg ga etganida 5-6 soat davomida doimiy ravishda uxlashga tayyor deb ishoniladi. 6 oylik sog'lom bola tunda 11-12 soat davomida uzluksiz uxlashi mumkin.

Bundan tashqari, ba'zilari tabiatan marmotdir, boshqalari esa bo'sh vaqtidagi sherning ulushini uxlashga sarflash uchun juda faol (hatto hayotning birinchi haftalarida ham, uxlashdan boshqa hech narsa bo'lmaydi). Ikkinchidan, bolalarning uyqu qoidalarini tashkil qilishda sharafli rol o'ynaydi - taxmin qiling kim? Biz uchun, ota-onalar va biz buni unutishga moyilmiz. Va bu erda savol tug'iladi: biz hamma narsani to'g'ri qilyapmizmi? Darhaqiqat, chaqaloqning biologik moyilligiga qo'shimcha ravishda sog'lom uyqu, hali ham ob'ektiv haqiqatlar mavjud kundalik hayot... Bolaning tunda yaxshiroq uxlashi uchun siz xatti-harakatlarning muayyan tamoyillariga rioya qilishingiz kerak.

Bir yoshga to'lmagan bolalari bo'lgan amerikalik onalarning 74 foizi ular uchun bu hayotda eng muhimi etarli uxlash ekanligiga ishonishadi. Bundan tashqari, 28% odamlar 7-8 soatlik tungi uxlash uchun har qanday pulni to'lashga tayyor.

Vaziyatni ortiqcha dramatizatsiya qilmang.Ota-onalarning birinchi farzandlari keyinchalik ukalaridan yomonroq uxlaydilar. Tajribaning etishmasligi, onalar va ota-onalar tashvishining kuchayishi, tunda bolaning eng kichik nolasi falokat sifatida qabul qilinishiga olib keladi. Va endi chiroqlar yonmoqda va butun oila uyg'oq.

Nima qilish kerak? Aloqa qilish osonroq. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar kechasi bir necha marta uyg'onishi mumkin, ammo shu bilan birga ozgina shivirlash bilan o'zlarini qanday qilib uxlashni bilishadi. Bundan tashqari, agar tungi uyg'onish ota-onani jiddiy tashvishga soladigan sabab bo'lsa, u holda chaqaloq ham beixtiyor umumiy bezovta qiluvchi fonga moslashadi.

Kolik bilan shug'ullaning.Ota-onalarning 25 foizigacha hayotning birinchi oylarida chaqaloqlarda uyqu buzilishining haqiqatan ham keng tarqalgan sababi bilan duch kelishadi. Ular 3 haftadan katta bolalarda uchraydi va 3 oyga o'tib ketadi. Bola taranglashadi, qizaradi, oyoqlarini qorniga olib keladi va qichqiriq bilan yig'laydi. Buning sababi ichakdagi gaz ishlab chiqarishning ko'payishi va ovqat hazm qilish traktining pishmaganligi deb hisoblanadi.

Nima qilish kerak? Turli xil vositalarni sinab ko'ring - albatta bir narsa yordam beradi. Farzandingizga arpabodiyon choy va arpabodiyon suvi bering. Sizning oshqozoningizga iliq bezi qo'ying. Qorinni soat yo'nalishi bo'yicha massaj qiling yoki tizzalaringizni egib, oshqozonga bosib, orqaga torting. Bolani oshqozoningizga qo'ying. Baca quvurini o'rnating. Bunday hollarda pediatringiz tavsiya qiladigan dori bering. Masalan, amerikalik mutaxassislar bolani mashinada o'tirishni tavsiya qiladilar - og'riq sindromi olib tashlanadi va bola uxlab qoladi. Umuman olganda, Qo'shma Shtatlarda "3-raqam qoidasi" kolikni aniqlash uchun ishlatiladi: agar bola kuniga uch soat, haftasiga uch marta va ketma-ket uch hafta yig'lasa. Agar kamroq va kamroq bo'lsa, bu kolik emas va sababni boshqa joydan qidirish kerak.

Iloji bo'lsa, alohida uxlang. Ota-onasi bilan bitta to'shakda yoki xonada yotadigan bolalar, mutaxassislarning fikriga ko'ra, alohida bolalar bog'chasida uxlayotganlarga qaraganda tez-tez uyg'onishadi. Kasalxonadan qaytgach, ko'plab ota-onalar bolani tunda yoniga qo'yishga harakat qilishadi: chindan ham tez-tez ovqatlanish va yo'rgakning o'zgarishi ular bolani tom ma'noda kunduzi ham, kechasi ham tark eta olmasliklari haqidagi taassurot qoldiradi.

Nima qilish kerak? Chaqaloq o'zi uchun ovqatlanish jadvalini tuzgandan so'ng (va bu 2 haftadan 3 oygacha bo'lgan barcha bolalar bilan sodir bo'ladi), uning normal uxlashini ta'minlashning bir usuli bu alohida xonalarda yotishdir. Kechasi ota-onalarning tez-tez uyg'onishi mutlaqo asossizdir - bolalar tashqaridan yordamisiz uxlab qolishlari mumkin, va onasi chaqaloqqa baribir birinchi chaqiriqda, ko'pincha yig'lashning boshlanishini kutmasdan turadi. Agar chaqaloq boshqa xonada uxlasa, u holda u e'tiboriga loyiq bo'lmagan uloqtirish va xirillashni eshitmaydi.

Emizishni va yotish vaqtini birlashtirishdan saqlaning. Amerikalik uyqu shifokorlarining aytishicha, emizikli bolalarning 50% kechasi kamida bir marta (soat 12 dan 6 gacha) uyg'onishadi. Bu, ayniqsa, ota-onalari bilan bir xonada yotadigan bolalar uchun juda muhimdir: chaqaloq, hatto uzoqdan turib, ona suti hidini hidlaydi. Sun'iy chaqaloqlar orasida bu foiz sezilarli darajada past - 20. Ona suti sun'iy formuladan tezroq hazm qilinadi - shuning uchun ona suti bilan oziqlanadigan bola ovqatdan ikki soat o'tgach, "sun'iy" dan bir yarim soat oldin ochlikdan uyg'onadi.

Nima qilish kerak? Albatta, bolani aralashga o'tkazishga arzimaydi. Ammo siz yosh onalarga xos bo'lgan tuzoqqa ham tushmasligingiz kerak: "u tinchlanib, uxlab qolishi uchun uni emizish kerak." Yotishdan oldin, beshikdan uzoqroq joyda, ovqatlangandan keyin ovqatlaning, kiyimingizni o'zgartiring va iloji bo'lsa, boshqa odam uni qo'lingizda ushlab tursin.

Yotishdan oldin qo'llaringizni silkitmang.Dastlab tebranib, so'ng beshikka yoki beshikka qattiq uyqu holatida yotqizilgan bolalar bedorlikda yotgan bolalarga qaraganda tezroq uyg'onishadi.

Nima qilish kerak? Sizni yotishdan oldin, ayniqsa qo'llaringizda harakatlanish kasalligiga odatlanmaslikka harakat qiling. Kichkina bolalar, biz yuqorida ta'kidlaganimizdek, o'z-o'zidan uxlashni yaxshi bilishadi - hatto o'zlariga beshik qo'shiqlarini kuylashadi. Qo'llari bilan silkitib, keyin beshikka yotqizilgan bola yotganidan ko'p o'tmay yoki uyg'onishning dastlabki bosqichida manzaralarning o'zgarishini sezadi. Ongli ravishda, u uni g'ayritabiiy deb hisoblaydi (bu onaning qo'lida qulayroq va yoqimli, kim bunga qarshi chiqadi?) Va imkon qadar erta uyg'on.

Farzandingizni uxlatish uchun uni mashinada haydashga, pastki qismida tebranish bilan beshikda silkitishga yoki kvartirada changyutgich yoki kir yuvish mashinasini yoqishga harakat qilishingiz mumkin.

Chaqaloqni o'z-o'zidan uxlashni o'rgating.Hayotning birinchi oylarida o'z-o'zidan uxlab qolish imkoniyatiga ega bo'lgan bolalar, uxlaguncha u bilan o'tirgan va har kuni beshik qo'shiqlarini kuylaganlarga qaraganda uxlab qolish muammosi juda kam.

Nima qilish kerak? Bolalar o'zlarini tinchlantirishda juda yaxshi - ularni bezovta qilishning hojati yo'q. Ba'zilar bosh barmog'ini so'raydilar, boshqalari shiftga qarashadi, boshqalari esa o'zlariga beshik qo'shiqlarini kuylashadi ...

Bolaning uxlashga tayyorlanayotganini sezishingiz bilanoq, beshikdan uzoqlashish, chiroqlarni xira qilish va kvartirada shovqin faolligini kamaytirish yaxshiroqdir.

Sonya boshqaradi

Farzandingiz uyqusirab turadigan alomatlarni aniqlashni o'rganing. Va ularni sezganingizdan keyin uni stack. Buni odatdagidan yarim soat oldin qilish bir yarim soatdan keyin yaxshiroqdir va u yana uxlashni xohlashi uchun qancha vaqt kerak bo'ladi.
Yotishdan oldin marosim yarating: cho'milish, o'rab olish, ovqatlantirish, lullaby, ko'rpa. Bu marosim qancha vaqt olishi muhim emas, harakatlar ketma-ketligi muhimdir.
Kecha uyqusini butun oilaning ustuvor vazifasiga aylantiring. Film tomosha qilishni yoki kitob o'qishni xohlaganingizdan qat'iy nazar, uxlang. Hatto hayotning birinchi kunlaridagi chaqaloqlar ham, agar butun kvartira uyqusida bo'lsa, u buni qilish kerakligini tushunadi.

Oilada yangi tug'ilgan chaqaloq paydo bo'lganda, ko'pchilik onalar tinch tungi uyquni unutishlari kerak. Bu bir necha sabablarga ko'ra sodir bo'ladi. Birinchidan, bola va ona juda yengil uxlagani uchun va har qanday mayda shitirlash uxlash jarayonini to'xtatadi. Ikkinchidan, chunki chaqaloqlar ovqatlanish uchun uyg'onishadi. Uchinchidan, kechayu kunduz chalkashib ketgan bolalar borligi sababli. Kunduzi ular ko'proq uxlashadi, kechalari esa bedor.

Barcha ota-onalar chaqalog'ining tun bo'yi tinch uxlab yotganini va juda qiziqqan vaqtini orzu qiladilar, yaxshi, bu qachon sodir bo'ladi? Va bu har bir bolada har xil yo'llar bilan sodir bo'ladi. Hammasi yangi tug'ilgan chaqaloq nima uchun kechasi uxlamasligiga bog'liq, bu asosiy muammo.

Bolalarning yoshiga qarab uxlash xususiyatlari

Hayotning birinchi oyida bolaning uyqusi kunning sakson foizini oladi. Har oyda bedorlik davri asta-sekin o'sib boradi.

Chaqaloq faqat bir soat davomida juda qattiq uxlashi mumkin. Bu vaqtdan keyin uxlash bosqichi endi u qadar chuqur emas va agar och bo'lsa yoki onasini sog'insa, bola osongina uyg'onishi mumkin. Bunday yuzaki uyqu bilan har qanday baland ovoz, qichqiriq, taqillatish bolani uyg'otishi mumkin.

Farzandingizni turli xil tovushlarga odatlantirishingiz mumkin beshiklar yoki chaqaloq uxlab qoladigan klassik musiqa. Bu audio yozuvlardagi tinch bolalar qo'shiqlari bo'lishi mumkin. Bunday ishlarni bajarish bilan besh-olti oydan so'ng bola tovushlarga unchalik ta'sir qilmaydi va uxlash mustahkam bo'ladi.

Tinch va osoyishta uxlash vaqtida bola dam oladi, bo'shashadi va o'sadi. To'liq tungi dam olishdan keyin bolada yaxshi kayfiyat va ishtaha bor, u yangi ko'nikmalarni o'rganishdan va o'ynashdan xursand. Va bu sog'lom asab tizimini shakllantirish ko'rsatkichidir.

Kecha uyqusining sifatiga ko'ra barcha bolalarni shartli ravishda ma'lum guruhlarga bo'lish mumkin:

Bola kechasi ko'p vaqt uxlamaydi.Ko'pincha yangi tug'ilgan chaqaloqlarda bu uzoq davom etgan kunduzgi uyqu tufayli sodir bo'ladi. Bola qanchalik katta bo'lsa, sabablar shunchalik jiddiyroq bo'lishi mumkin. Masalan, uch oylikgacha bolaning ovqat hazm qilish tizimi moslashadi va ko'pincha oshqozonda gaz borligi sabablari bor, bu esa yaxshi uxlashga xalaqit beradi. Uch oylikdan keyin tishlarning paydo bo'lishi bilan bog'liq muammolar boshlanadi. Ularning otilishining og'rig'i ham sabablardan biridir.
Bolada vaqti-vaqti bilan va bezovta qiluvchi uyqu bor.Ko'pchilik yangi tug'ilgan chaqaloqlarda tanadagi mushaklarning ohanglari buzilgan, shuning uchun uxlash vaqtida ular o'zlarini qo'llari yoki oyog'ining tasodifiy harakati bilan uyg'otishadi.
Chaqaloq faqat ovqatlanish uchun uyg'onadi.Ona suti bolani qorniga tez singib ketadi, shuning uchun u tez-tez ovqat iste'mol qilishni xohlaydi. Va oshqozonda g'uvillash bilan uxlab qolish har doim ham ishlamaydi.
Chaqaloq tun bo'yi uxlaydi.Ushbu hodisa juda kam uchraydi va barcha mutaxassislar buni ijobiy rivojlanish deb hisoblamaydilar. Pediatr shifokorlar chaqaloqni kechasi ovqatlantirish kerak, deb hisoblashadi.

Ushbu shartli guruhlarga qarab siz tungi uxlash bo'yicha individual tavsiyalar olishingiz mumkin.

Boyo'g'li bola: kechasi uyg'oq, kunduzi uxlab yotgan

Agar tungi uyg'onish davomiyligi kunduzdan bir necha baravar ko'p bo'lsa, unda ota-onalarning o'zi aybdor. Farzandingizga kun bo'yi uxlashiga yo'l qo'ymang. Siz chaqalog'ingiz bilan ko'proq vaqt sarflashingiz, suhbatlashish, o'ynash orqali uni uyqusidan chalg'itishingiz kerak. Xona qorong'i emas, yorug 'bo'lishi kerak.

Kechqurun ip yoki romashka infuzioni bilan hammomni qabul qilish tavsiya etiladi. Hammom chaqaloqning tanasini bo'shashtiradi va targ'ib qiladi qattiq uyqu... Avvaliga e'tibor bering, chaqaloqning bu o'tlar borligiga munosabati qanday. Allergiya bormi, biron bir narsa bolani bezovta qiladimi. Qattiq harorat sharoitlariga rioya qiling. Hammom suvi o'ttiz etti dan o'ttiz sakkiz darajagacha bo'lishi kerak. Kechki marosim hayajonni emas, balki dam olishni targ'ib qilishi kerak. Masalan, sokin lullabiya taskin topadi va yangi yorqin o'yinchoq hayajonlanish holatiga olib keladi.

Ayniqsa faol chaqaloqlar uchun eski tasdiqlangan usul mavjud xayrli tun Yopilgan. Agar bola buni yoqtirmasa va u yelek va romper kostyumida xotirjamroq uxlasa, iltimos. Farzandingizning shaxsiyatini inobatga olganingizga ishonch hosil qiling, uning istaklarini tinglang. Chaqaloqlar uchun qat'iy qoidalar yo'q.

Chaqaloq qattiq uxlaydi, lekin ba'zida uyg'onadi

Agar bolada tungi uyqu uzilib qolgan bo'lsa, ehtimol bu vaqtinchalik. Ko'pchilik umumiy sabablar - Bular ichak kramplari, tishlarni tishlash, to'lib toshgan yo'rgak yoki noqulay ko'rpa-to'shaklar.

Tungi uxlash uchun bola kechqurun uxlaydigan xonani ventilyatsiya qilish kerak. Kvartirada normal havo namligini saqlash muhimdir.

Kichkintoylarning uyqusizligining eng keng tarqalgan sabablaridan biri bu chaqaloqni sun'iy oziqlantirishga o'tkazishdir. Onamning ko'kragi chaqaloq uchun xotirjamlik ramzi edi va u bundan mahrum bo'lganda, uxlash bezovta bo'ldi. Vaqt o'tishi bilan, sun'iy chaqaloqlar tun bo'yi uyg'onmasdan tinch uxlaydilar.

Bola tunda och holda uyg'onadi

Ko'pincha bu yoshdagi bolalar ochlikdan uyg'onishadi. Hayotning birinchi yilidagi ovqatlanish deyarli har oy o'zgaradi. Dastlabki ikki-uch oyda pediatrlar mo'rt oshqozonni ortiqcha yuklamaslik uchun bolani tez-tez, lekin kichik qismlarda ovqatlantirishni maslahat berishadi.

Har bir o'tgan oyda iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdori (har bir oziqlantirishda) oshib boradi va ovqatlanish oralig'i biroz uzoqroq bo'ladi. Ratsionda turli xil qo'shimcha ovqatlar topiladi, ammo ba'zi bolalar ovqatlanish uchun uyg'onishadi. Bu shunchaki odat bo'lib qoldi. Bunday hollarda siz sut aralashmasi o'rniga bolaga bir oz suv berishga harakat qilishingiz mumkin. Agar bundan keyin u yana uxlab qolsa, demak u umuman och emas.

To'qqiz oydan o'n oygacha boshlanadigan tungi ovqatlardan bolangizni asta-sekin sutdan ajratishingiz mumkin. Chaqaloqlarni sutdan ajratish ancha qiyin, ayniqsa, agar bola bir yoshga to'lgunga qadar ona suti bilan oziqlangan bo'lsa. Har bir bolaning individual xususiyatlarini alohida hisobga olish kerak.

Kunduzi, bola kunlik ovqatlanishning ko'p qismini iste'mol qilishi kerak.
Kundalik turmush tarzingizga qat'iy rioya qiling: bolangizni har kuni bir vaqtda ovqatlaning.
Kechki ovqatlanish qoniqarli bo'lishi kerak, shunda uxlash vaqtida bola och qolmaydi.
Kechasi bolalar qismlarining hajmi asta-sekin kamaytirilishi kerak. Kechasi yaxshi ovqatni choy yoki suv bilan almashtirish yaxshidir.
Agar chaqaloq o'z-o'zidan uxlab qolsa yaxshi bo'ladi. Bunga aravachada yoki beshikdagi dastlabki va qisqa harakat kasalliklari yordam beradi. Yarim uxlab yotgan holda, u tez orada o'z-o'zidan uxlab qoladi.

Bola bir yoshga to'lgandan keyin tunda uxlamaydi

Agar bir yoshga to'lgan bola tunda uxlashni xohlamasa, u holda siz u bilan "muzokaralar olib borishga" harakat qilishingiz mumkin. Ushbu yoshda bolalar ijobiy va salbiy his-tuyg'ularga, oiladagi vaziyat va munosabatlarga sezgir. Bolani sevish, doimiy e'tibor va g'amxo'rlikni his qilish muhimdir.

Dadam va onam o'rtasidagi munosabatlar ham katta rol o'ynaydi. Agar oilada do'stona muhit bo'lsa, bola xotirjam bo'ladi. Va bolaning asab tizimi qanchalik kuchli bo'lsa, uning uyqusi shunchalik to'liq bo'ladi. Ota-onalar chaqaloqning xohish-istaklarini taxmin qilishlari va uning muammolarini o'z vaqtida hal qilishlari kerak.

Tungi uyquni bevosita bolaning kuniga bog'liq. Chaqaloq kunduzi qanchalik ko'p o'ynasa, rivojlansa, o'rgansa va zavqlansa, u tunda uxlasa, uxlasa, ota-onalar o'zlari uchun bo'sh vaqtlarini ko'paytiradilar.

Bolaning uyqusi barcha oila a'zolari uchun qulay bo'lishi kerak. Bu yashash sharoitlariga, ota-onalarning ish jadvaliga, biologik ritmlarga bog'liq. Bunga qat'iy rioya qilish kerak.
Bolangiz uxlash uchun eng yaxshi joyni tanlashingiz kerak. Bunday joy karyola va alohida bolalar xonasi bo'lishi ma'qul. Ammo muayyan sharoitlarda bola onasi bilan uxlashi mumkin.
Agar siz uzoq vaqt uxlasangiz, bolani uyg'otish mumkin, ayniqsa, bu tungi uyquning davomiyligiga ta'sir qilsa.
Bolaning ovqatlanishini optimallashtirish kerak. Kechki ovqat eng zich bo'lishi kerak.
Chaqaloq uxlayotgan xonada harorat rejimini va kerakli havo namligini saqlab turish kerak.
Dam olish va mustahkam uyquni ta'minlash uchun chaqalog'ingiz uchun salqin oqshom vannalaridan foydalaning.
Bolalar uchun qulay ko'rpa-to'shak va sifatli yo'rgakka g'amxo'rlik qiling.

Bolam tun bo'yi uxlaydi. Shu sababli farzandingiz tun bo'yi uxlamaydi.