Uyqu har qanday insonning muhim tarkibiy qismidir. Uyqu ayniqsa yangi tug'ilgan chaqaloq uchun juda muhimdir - bola endigina dunyoga keldi va u hali ham atrofidagi dunyoga o'rganib bormoqda. Ushbu tanishuv kichik tortishishlarda sodir bo'lganda, qolgan vaqt bola, odatda, uxlaydi.

Yangi tug'ilgan chaqaloq qancha uxlashi kerak

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar deyarli doimo uxlashadi deb ishoniladi. Ushbu so'z ko'pchilik bolalar uchun to'g'ri keladi. Yangi tug'ilgan chaqaloqning uyqusi odatda 15-18 soatni tashkil qiladi, ammo ba'zi bolalar hatto 23 soat uxlashadi. Bunday ko'rsatkichlar taxminiy, ba'zi bolalar 10 soat uxlashlari mumkin va bu norma bo'lishi mumkin. Har bir inson turli xil fiziologik xususiyatlarga va har xil biologik ritmlarga ega. Qanday bo'lmasin, agar ota-onalar yangi tug'ilgan chaqaloqning uyqusidan tashvishlansa, u holda pediatr bilan maslahatlashish kerak.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlarning kunlik uyqu ritmi aniqlanmagan. Chaqaloqlar odatda ertalab va kunduzni 2 oygacha farqlay olmaydilar va nihoyat bu qobiliyat faqat 4 oygacha shakllanadi.

Chaqaloq tinch va xotirjam uxlashi kerak, buning uchun ota-onalar unga barcha sharoitlarni yaratib berishlari kerak.

Ota-onalar uchun nima qilish kerak, shunda yangi tug'ilgan chaqaloqning uyqusi tinch va osoyishta bo'ladi

Yangi tug'ilgan chaqaloqning uyqusi tinch bo'lishi uchun, bolani rejimga odatlantirish kerak. Siz ovqatlanishni boshlashingiz kerak - talab bo'yicha emas, balki soatlab boqish yaxshiroqdir. Bolalar ma'lum bir rejimga tezda ko'nikishadi, keyin esa ular uchun kunni tun va tunga ajratishga odatlanish osonroq.

Uyqudan oldin bolangizni uzoq vaqt silkitmang. Zamonaviy chayqaladigan ko'rpa-to'shaklar chaqaloqqa tezda uxlab qolish uchun qulaydir, ammo u tebranishga odatlanib qoladi va endi u holda normal uxlay olmaydi.

Bolaning xotirjamroq uxlashi uchun siz uni tug'ilishidanoq o'z yotog'iga odatlantirishingiz kerak. Bolada ko'proq joy bo'ladi, unga kattalarning beparvo harakatlari xalaqit bermaydi.

Yotib ketishdan oldin xonani ventilyatsiya qilish shart - toza havo har doim uyquga foydali ta'sir ko'rsatadi. Eng yaxshi variant - bu sizning farzandingiz doimo qulay bo'lishi uchun havo tozalagich va namlagich sotib olishdir.

Bolaning har qanday yoshdagi uyqusi, agar uning oldida yursangiz kuchli bo'ladi. Yurish paytida chaqaloq ishtahani uyg'otadi va ovqatlantirgandan so'ng u darhol uxlab qoladi. Bolalar uchun toza havoda uxlash foydalidir - ko'chaga chiqish shart emas, bolani mos kiyintirib, aravachani balkonga qo'yishingiz mumkin.

To'g'ri va sog'lom chaqaloq uyqusining muhim tarkibiy qismi - bu beshik. Kerakli to'shak bilan qulay va xavfsiz bo'lishi kerak. Agar xona harorati kun davomida barqaror bo'lmasa, unda bir nechta adyol kerak bo'ladi. Bola na muzlashi va na terlashi kerak. To'shak, choyshab kabi, tabiiy matolardan yasalgan bo'lishi kerak.

Yangi tug'ilgan chaqaloq uxlaganda xonada baland tovushlar bo'lmasligi kerak. Bu har bir kishi xonadan chiqib ketishi va chaqaloq uyg'onguncha kirmasligi kerak degani emas. Ushbu parametr, ayniqsa, bitta xonali kvartirada qulay emas. Siz chaqaloq uxlab yotgan paytda televizor ko'rishingiz mumkin, ammo ovozni iloji boricha rad etish kerak.

Uyqu paytida bolaga yorqin nur tushmasligi kerak. Agar bola kun davomida uxlasa, pardani yopganingiz yoki beshikni derazaga qo'ymaganingiz ma'qul. Agar biz tungi uxlash haqida gapiradigan bo'lsak, u holda siz tungi chiroqni yoki xira yumshoq nurli boshqa moslamani qoldirib, yuqori chiroqni o'chirishingiz kerak.

Yangi tug'ilgan chaqaloq oyoqlari va qo'llaridan qo'rqadi, shuning uchun bolani uxlash paytida uni o'rash kerak. Yotib ketishdan oldin chaqaloq havo hammomini yuvishi kerak - bu teriga foydali va uxlashga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Agar yangi tug'ilgan chaqaloq tushida xirillagan bo'lsa, nima qilish kerak, yig'lab yuboradi, titraydi, ingraydi, tebranadi.

Yangi tug'ilgan chaqaloqning uyqusi har doim ham tinch emas, shuning uchun ota-onalar mumkin bo'lgan sabablarni va ularni yo'q qilish usullarini bilishlari kerak.

Yangi tug'ilgan chaqaloq tushida nola qilishi mumkin - buning sababi ko'pincha qorin bilan bog'liq muammolardir. Chaqaloqlarda gaziklar bor, shuning uchun bolani ovqatlantirishdan oldin uni qorin ustiga yoyib, so'ngra vertikal holda ushlab turing, shunda u yorilib ketadi. Ba'zida tushida chaqaloqning nola qilishida hech qanday dahshatli narsa yo'q va bu xatti-harakatlar taxminan bir yil davom etishi mumkin. Qanday bo'lmasin, pediatr sizga xo'rsinish sababini va uni hal qilish usulini aytib beradi.

Ba'zida yangi tug'ilgan chaqaloqlar uyqusida yig'laydilar yoki nola qiladilar. Buning sababi bolalik tajribalari bilan odatdagi tush bo'lishi mumkin. Agar bunday yig'lash yoki nola odatiy holga aylangan bo'lsa, unda nevrozni istisno qilish uchun nevrolog bilan bog'lanishga arziydi. Bolaning tinch uxlashi uchun siz lavanta yoki romashka bilan yuvinishingiz, uyquga xalaqit beradigan shovqinlarni yo'q qilishingiz mumkin. Bolani tomosha qilish kerak - uning yig'lashi tabiiy ehtiyojlarni qondirish bilan bog'liq bo'lishi mumkin, ya'ni u faqat yo'rgakni o'zgartirishi kerak.

Agar bola uxlash vaqtida chayqalsa, u holda bu uyqu bosqichlariga tabiiy o'tish bo'lishi mumkin. Haddan tashqari ko'p ish titrashga sabab bo'lishi mumkin - yotishdan oldin, bola tinchgina uxlab qolishi uchun tinch muhit kerak. Agar u qandaydir shovqinni bezovta qilsa yoki salqin bo'lsa, chaqaloq titrab ketishi mumkin - televizorni o'chirib qo'yish yoki uni adyol isitgich bilan yopib qo'yish kerak - uxlash tinch bo'ladi.

Agar chaqaloq tushida titrasa, unda sabab ahamiyatsiz bo'lishi mumkin - asab tizimini o'rnatish. Albatta, agar bunday qoqinish kuchli namoyon bo'lsa, unda nevrolog bilan bog'lanishga arziydi.

Agar ota-onalar bolaning uyqusi qanday davom etayotganidan xavotirda bo'lsa, unda bu haqda pediatr yoki nevropatologga murojaat qilish kerak. Ko'pgina hollarda, bu yangi tug'ilgan ota-onalarning qo'rquvi, ammo boshqa tabiatni buzish ham mumkin. Muhim narsani qo'ldan boy bergandan ko'ra, xavfsiz tomonda bo'lish yaxshiroqdir.

Sizning uyingizda kichkina bola paydo bo'lishi bilanoq, uning uyqusi bilan bog'liq ko'plab savollar tug'iladi: chaqaloq qancha uxlaydi, chaqaloq uxlashning qaysi bosqichlarini o'tkazadi, chaqaloq qanday holatda uxlashi kerak, nega chaqaloq yomon uxlaydi, chaqaloqning uyqusini qanday yaxshilash kerak ? Ushbu maqola faqat chaqaloqning uyqusi haqida.

Chaqaloq qancha vaqt uxlaydi?

Chaqaloq uyg'oq bo'lsa, u o'z kuchini sarf qiladi, keyin u uxlash vaqtida tiklanadi. Yangi tug'ilgan chaqaloqda sirkadiyalik ritm hali tuzatilmagan. Bachadonda bo'lganida, chaqaloqning rejimi onadan farqli o'laroq farq qiladi. Ona uxlaganda bola bedor edi, bola uxlaganda ona uyg'oq edi. Chaqaloq uchun eng qiyin davr uning hayotining birinchi oyidir. Chunki uning hayotining aynan shu davrida uning biologik soati o'rnatildi. Chaqaloq, kattalardan farqli o'laroq, ko'proq uxlashga muhtoj. Uyquga bo'lgan ehtiyoj chaqaloqning yoshiga bog'liq.

Yangi tug'ilgan chaqaloq kuniga taxminan yigirma-yigirma uch soat uxlashi kerak. Bir oygacha uxlash kuniga o'n sakkizdan yigirma soatgacha kamayadi. Kunduzgi uyqu odatda bir soatdan uch soatgacha davom etadi. Har bir bola individualdir, shuning uchun bu soatlarning har biri ortiqcha yoki minus ikki soatga farq qilishi mumkin. Agar chaqalog'ingiz kun davomida biron bir tarzda uxlashni xohlamasa, demak u charchamaydi va u keyingi kashfiyotlar uchun juda ko'p kuchga ega. Hayotining birinchi oyida ko'plab yangi tug'ilgan chaqaloqlar kechayu kunduz chalkashib ketishi mumkin. Bu bolaning kun davomida ko'p uxlashi va kechasi uyg'onishi bilan namoyon bo'ladi.

Chaqaloq hayotning birinchi oyining oxiriga kelib kechayu kunduz chalkashliklarni to'xtata boshlaydi. Bola o'sib ulg'aygan sayin, uning uyg'otish davri ko'payadi, chunki uning miyasi faoliyati oshadi. Barcha bolalar o'zlariga xos tarzda har xil, shuning uchun bitta bolaga u uchun boshqa yoshdagi bolalarga qaraganda ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Agar bola kamroq uxlasa, uni bir narsa bezovta qilishi mumkin. Shu munosabat bilan pediatr bilan maslahatlashish shart. Agar bola hech narsadan tashvishlanmasa: u og'irlikni yaxshilaydi, tuyadi bor, demak, tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q. Bolaning yaxshiroq uxlashi uchun uni bir vaqtning o'zida qo'yish kerak. Bu chaqaloq uchun kunlik tartibni ishlab chiqishga yordam beradi. Shunday qilib, bir yoshga to'lganida bola kuniga o'n bir soat uxlashi kerak.

Kichkintoyda uxlashning qaysi bosqichlari bor?

Kichkintoyning uyqusi bir-birini asta-sekin almashtirib turadigan fazalardan kelib chiqadi. Birinchi bosqich sekin yoki boshqa yo'l bilan tinch faza deb ataladi. U shuningdek, pravoslav deb ataladi. Uyquning yana bir turi - bu REM uyqusi yoki boshqa yo'l bilan faol uyqu. Ushbu tush paradoksal deb ataladi. Chaqaloq ikki xil uyquda uxlaydi. Kechasi, bu ikki turdagi uyqu bir-birini almashtirib, ma'lum bir tsiklni tashkil qiladi. Kichkintoylarning tsikli qirq daqiqadan bir soatgacha davom etadi. Olti oyga qadar bolaning tsikli o'n soatdan o'n ikki soatgacha.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uxlash vaqtida ko'proq REM uxlashadi. Shuni ta'kidlash kerakki, paradoksal uyqu eng sog'lom hisoblanadi. Ushbu bosqichda chaqaloq uxlaganda, u tush ko'radi va shuning uchun uxlash vaqtida faol bo'ladi. Uyqu paytida bola gaplashishi, tabassum qilishi, ko'zlarini ochishi va yumishi mumkin. Agar paradoksal uyqu paytida, bola uyg'ongan deb o'ylasangiz, uni qo'lingizga oling, shunda u uyg'onadi. Shundan so'ng, bola endi odatdagidek uxlay olmaydi, demak u uyquning keyingi bosqichiga o'tolmaydi. Agar emizikli bola orzu qilmasdan uxlasa, u holda u tinch, chuqur nafas oladi.

Bola uyqu paytida jimgina yotadi, lekin ba'zida u titrab ketishi mumkin. Ushbu chayqalish gipnagogik konvulsiyalar deb ataladi. Xavotir olmang, bu xavfli emas va vaqt o'tishi bilan o'tadi. Chaqaloq o'sishi va rivojlanishi bilan REM uyqusi miqdori asta-sekin kamayadi.

Kichkintoy qanday holatda uxlashi kerak?

Tug'ilgandan so'ng, bola hali ham turli yo'nalishlarga o'girilib, u uxlashni xohlagan joyni tanlashni bilmaydi. Chaqaloq u yotgan holatda uxlab qoladi. U uxlagan holatiga qarab, uning uyqusi qanchalik sog'lom, sog'lom va tiklanishiga bog'liq. Hayotining birinchi oyida chaqaloq juda ko'p uxlaydi. Chaqaloq uchun u uxlagan holat juda muhim rol o'ynaydi. U asta-sekin o'zi kerakli pozitsiyada uxlashni o'rganadi. Shunday qilib, chaqaloqlar uxlaydigan ko'plab pozitsiyalar mavjud. Ularni ko'rib chiqing:

1. Yoningizda uxlang... Chaqaloq tug'ilganda, u hali ham juda nozik, himoyasiz va boshini o'zi ushlab turolmaydi. Shuning uchun, bu davrda u uchun eng yaxshi pozitsiya u yonboshlaganida u bo'g'ilib qolmasligi va bo'g'ib qo'ymasligi uchun uxlashdir. Bolaning orqasiga qaytib ketishini oldini olish uchun, siz uning orqasida bezi rolini qo'yishingiz mumkin. Shuni esda tutish kerakki, har safar bolani bir tomonga, keyin navbat bilan boshqa tomonga qo'yish kerak.
2. Orqangizda uxlang... Bu holat chaqaloq uchun juda qulaydir. Ushbu holatda u qo'l va oyoqlarini erkin harakatlantirishi mumkin. Orqa tomonda uxlash ovqat hazm qilish tizimini normallashtiradi va chaqaloq erkinroq nafas oladi. Ammo bu holatda uxlashning kamchiliklari ham bor. Chaqaloq hali ham harakatlarini boshqara olmaydiganligi sababli u o'zini tirnashi yoki uxlash vaqtida tutqich bilan uyg'onishi mumkin. Shuningdek, uning burni tiqilib qolgan bo'lsa, bolani orqa tomoniga qo'yishingiz shart emas. Bolaga nafas olish qiyin bo'ladi.
3. Sizning oshqozoningizda uxlang... Olti oyga yaqinroq bo'lganida, chaqaloq oshqozonida uxlashni boshlashi mumkin. Bu holatda u eng qulay. Kichkintoy oshqozonida uxlaganda qulayroq uxlaydi, chunki u o'zini xavfsiz his qiladi. Bunday holatda, chaqaloq sovuqqa kamroq moyil bo'ladi, chunki barcha mukus burun bo'shlig'idan oqib chiqadi. Olimlarning ta'kidlashicha, chaqaloqning oshqozonida uxlash to'satdan o'limga olib kelishi mumkin. Ammo bu ma'lumotlar to'g'ri isbotlanmagan va hech narsa bilan tasdiqlanmagan. Chaqaloq oshqozonida uxlaganda tanadagi barcha mushaklar kuchayadi. Shuningdek, bu holatda miyaning qon bilan ta'minlanishi yaxshilanadi. Bolaning oshqozonidagi holatga tezda ko'nikishi uchun uni oshqozonga tez-tez yoyish kerak;
4. Embrion pozasi... Bola tug'ilishi bilanoq, u embrionning pozasini olishga harakat qiladi, chunki bu holatda u qornida bo'lgan. Hayotning birinchi oyining oxiriga kelib, bola asta-sekin bu pozitsiyadan uzoqlashishi kerak. Agar bola shu holatda yotishni davom ettirsa, bu bolaning mushaklari tonusining sababi bo'lishi mumkin. Ushbu alomatlar bilan siz shifokorni ko'rishingiz kerak.

Nima uchun chaqaloq yomon uxlaydi?

Bolaning hayotining birinchi oylarida ko'plab ota-onalar chaqalog'ining yaxshi uxlamasligi bilan duch kelishadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bolalarning taxminan besh foizi kuniga taxminan ikki soat uyqusiz. Buning sababi nimada? Kichkintoyda yomon uyquning ko'p sabablari bor:

1. Ochlik... Kichkintoyingiz uxlab yotganda ochlikni his qilishi mumkin. Va u bu haqda darhol yig'lab yuboradi. Agar shunday bo'lsa, bola ovqatlangandan so'ng, tinch va beparvo uyquda uxlab qoladi;
2. Qorin og'rig'i... Yuz kungacha bo'lgan bolalar deyarli har doim oshqozon kramplaridan azob chekishadi. Aynan shu davrda chaqaloqlarda oshqozon-ichak traktining shakllanishi sodir bo'ladi. Shuning uchun, bu daqiqani sabr-toqat bilan kutish kerak. Bolaning og'rig'ini yo'qotish uchun siz qorin bo'shlig'iga iliq bezi surtib ko'rishingiz mumkin. Arpabodiyon suvi ham yordam beradi;
3. Chaqaloq issiq... Bolaning chuqur va shirin uyqusi issiq bo'lishidan bezovta bo'lishi mumkin. Agar xona iliq bo'lsa, unda siz bolani adyol bilan yopmasligingiz kerak. Bolalarni qamrab olmaslikning yana bir sababi shundaki, ular havo etishmasligidan bo'g'ilib qolishi mumkin;
4. Tishlarni tishlash... Hayotning uch oyiga yaqinroq bo'lgan chaqaloq ko'p miqdorda tupurikni boshlaydi. Bu uning tishlari chiqa boshlaganiga ishora. Barcha bolalar uchun bu jarayon turli yo'llar bilan sodir bo'ladi. Ba'zilar uchun bu deyarli ko'rinmas va og'riqsiz sodir bo'ladi. Afsuski, bu boshqalarni tashvishga solmoqda. Tishlarni kesish go'dakda yomon uyquga olib kelishi mumkin. Tish paytida bola tunda tinimsiz uxlaydi va injiq bo'ladi. Bolaga yordam berish uchun siz unga kauchuk tishlarni berishingiz mumkin, ularning yordami bilan chaqaloqning tirnash xususiyati beruvchi tish go'shti biroz tinchlanadi. Ularning eng yaxshi ishlashi uchun ularni muzlatgichda saqlash yaxshidir.

Hech qanday sababsiz yomon uyqu

Ehtimol, sizning farzandingiz mutlaqo sog'lom bo'lib, uni bezovta qilmaydi. Ammo uyquning buzilishi hali ham kuzatilmoqda. Buning sababi nimada? DA kamdan-kam holatlar emizikli bola individual xususiyatlariga ko'ra sog'lom va uyqusiz uxlashi mumkin. Amalda, ota-onalar shikoyat qilgan holatlar bo'lgan yomon tush bolangiz. Ammo bolani tekshirgandan so'ng, u butunlay sog'lom ekanligi ma'lum bo'ldi. Bu juda kamdan-kam hollarda bo'ladi, lekin bu sodir bo'ladi. Bunday holatda, bolada bu holatni boshdan kechirishi uchun siz biroz kutishingiz kerak. Ko'pincha, agar bolada nevrologik muammolar bo'lmasa, uning sababi somatik muammolar yoki bolaning haddan tashqari hissiyligi bo'lishi mumkin.

Bolalar uyqusini qanday yaxshilash mumkin

Barcha bolalar har xil va har bir bola har xil uxlab qoladi. Ba'zi bolalar faqat mutlaq sukutda uxlashlari mumkin, boshqalari, aksincha, shovqinsiz uxlay olmaydilar. Bu shunchaki televizor, taskin beruvchi musiqa yoki qo'shiq bo'lishi mumkin. lullaby onam. Bolaning uyqusini yaxshilash uchun bir nechta shartlarni bajarish kerak:

1. Toza havo... Yaxshi va sog'lom uyqu faqat xonada etarli miqdordagi kislorod bilan mumkin. Bolani yotqizishdan oldin, u uxlaydigan xonani ventilyatsiya qilishingiz kerak;
2. Cho'milish... Farzandingiz tez va xotirjam uxlab qolishi uchun siz yotishdan oldin hammom qilishingiz kerak. Siz suvga igna, romashka bulonini yoki bir qator qo'shishingiz mumkin. Cho'milish tinch va mehmondo'st muhitda o'tishi kerak;
3. Massaj... Ko'proq dam olish va bolangizni uxlashga undash uchun siz unga massaj qilishingiz mumkin. Massaj paytida siz chaqaloq bilan suhbatlashishingiz, unga tabassum qilishingiz va muloyimlik bilan silashingiz kerak, shunda massaj bola uchun salbiy narsa bo'lmaydi;
4. Lullabini kuylash... Ba'zi chaqaloqlar faqat yotishdan oldin eshitishlari kerak. lullaby... Bolangizga bu zavqni inkor qilmang. Bu unga tezroq va xotirjamroq uxlab qolishiga yordam beradi.

Shuni ham bilishingiz kerakki, bir oylikdan keyin bolani o'rab olmaganingiz ma'qul, chunki o'ralganida u qo'llari va oyoqlarini his qilishni to'xtatadi. Harakatning etishmasligi tufayli qon aylanishi buziladi. Bu bolada gipotermiyaga olib kelishi mumkin.

Uyqu paytida bola boshiga yostiq qo'ymasligi kerak, chunki umurtqa pog'onasi suyaklari hali ham zaif va etarlicha rivojlanmagan, bu esa umurtqa pog'onasi bilan bog'liq keyingi muammolarga olib kelishi mumkin. Bolani ovqatlantirgandan so'ng darhol yotqizish kerak emas. Siz uni vertikal ravishda yomonlashingiz va tupurguncha kutishingiz kerak. Aks holda, ichkarida qolgan havo bolaga noqulaylik keltiradi. Bolani yorug 'nurda emas, balki alacakaranlıkta yotgan ma'qul. Bolaning uyqu rejimini to'g'ri shakllantirish uchun uni bir vaqtning o'zida beshikka qo'yish kerak. Uyqu rejimidan chetga chiqish uyquni bezovta qilishi mumkin.

Bolaning normal o'sishi va uning miya faoliyatini rivojlanishi uchun uxlash juda muhimdir va uyquning buzilishi jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Shuningdek, yomon uyqu bolaning sekin o'sishi va uning jismoniy rivojlanishining sekinlashishi uchun sabab bo'lishi mumkin. Muntazam uyqusizlik natijasida bola unutuvchan, muvozanatsiz, chalkash nutq va notinch bo'lishi mumkin. Keyinchalik, bolaning asab tizimi buziladi, ishlash darajasi pasayadi. Kelajakda bolaga kerakli ma'lumotlarni qabul qilish va ularni qayta ishlash qiyin kechadi. Stressga nisbatan past darajadagi bardoshlik darajasi ham bo'lishi mumkin. Bolaning uyqu jadvaliga to'g'ri rioya qilish va sog'lom va sog'lom uxlash uchun zarur shart-sharoitlarni yaratish bilan bularning barchasini oldini olish mumkin.

Chaqaloqlarning uyqusi - uni qanday qilib uzoq va xotirjam qilish kerak? - sharhlar va sharhlar

"Oltin" go'dak orzusi har bir ota-onaning orzuidir. Axir, bola ko'p va sog'lom uxlaganda, u tez o'sadi va rivojlanadi va shu bilan birga u ozgina kasal bo'lib qoladi. Bundan tashqari, tunda shirin uxlayotgan bola onaning aqliy muvozanatining kafolati, shuning uchun butun oilaning farovonligi. Kechasi yaxshi uxlashi uchun bolangiz bilan kunduzi o'zini qanday tutishingiz kerak?

Agar bola kechasi yaxshi uxlamasa, kun davomida nima qilish kerak?

Farzandingiz tunda qanday uxlashi uning kunini qanday o'tkazganiga bog'liq. Ba'zi hollarda, bitta bola "orqa oyoqsiz" uxlaydi - uzoq vaqt davomida, tungi ovqat uchun tashvishlanmasdan yoki uyg'onmasdan. Va boshqa vaziyatda, u qiyinlashadi va "kontsertlar bilan" uxlab qolish, ko'p uloqtirish va burish, xo'rsindi va ingrash, tunda uyg'onish va "onamni talab qilaman" deb baqirish ... yoki ochlik. Bolalar ular bilan bo'lgan kunlarida yomon uxlashlari odatiy holdir. Ammo agar bola sog'lom va yaxshi ovqatlansa, u stul bilan bog'liq muammolarga duch kelmasa va yangi tish paydo bo'lishiga shubha tug'dirmasa, unda uning yomon va notinch uxlashining sababi, ehtimol, kunni etarlicha faol o'tkazmaganligi bilan bog'liq.

Bolani tunda yaxshi uxlashi uchun, uni kun davomida "aylantirish" kerak - u kechqurun jismonan charchagan bo'lishi kerak, kuch sarflashi kerak. Buni ikki usul bilan amalga oshirish mumkin:

• chaqaloqni jismoniy faoliyat bilan yuklash mumkin
• yoki hissiy stress bilan "to'yingan"

Jismoniy faoliyat tushdan keyin va kechqurun, biroz oldin va - bu kuchli uyquning deyarli yuz foiz kafolati. Agar bola allaqachon emaklab yurgan bo'lsa, o'tirgan yoki hatto yurgan bo'lsa, emaklab, o'tir va u bilan yur, uni harakatga keltiring. Agar chaqaloq hali ham juda kichkina bo'lsa va uning harakatlanish doirasi katta bo'lmasa, jismoniy mashqlar sifatida massaj, suzish (katta hammomda cho'milish) va gimnastikadan foydalaning.

Hissiy stress "Ish" individual ravishda - boshqa qarindoshlar yoki bolalar bilan faol muloqot, har qanday va boshqalar. ularning ikkalasi ham chaqaloqni charchatishi mumkin, unga ertalabgacha uxlab yotgan uyqu va to'liq teskarisi - uni chin dildan "aylanib", sizga uyqusiz tun berib, go'daklar injiqliklari va yig'lashlari mumkin. Shuning uchun, hissiy stress bilan, sinash va kuzatish mantiqan to'g'ri keladi - hukm chiqarish uchun sizga bir yoki ikki marta kifoya qiladi: hissiy haddan tashqari qo'zg'alish bolangizni hayajonlantiradi va ohanglaydi, yoki aksincha - uni charchatadi va "tinchitadi".

Bola yomon uxlaydimi? O'zingiz haqida o'ylab ko'ring!

Ko'pgina ota-onalar bolaning yaxshi uxlamasligining birinchi sabablaridan biri bu harakat kasalligi vaqti to'g'ri kelmaganligi deb noto'g'ri o'ylashadi. Aslida, bunday emas. Bolalarni silkitib, ularni uxlashga tayyorlash uchun qat'iy belgilangan vaqt yo'q - go'dak hali ham biron bir muassasada (bolalar bog'chasi, maktab va boshqalarda) qatnashmasa ham, uning rejimi, shu jumladan uxlab qolish va uyg'onish vaqtlari faqat oila manfaatlariga bo'ysunadi. ...

Agar chaqalog'ingiz yarim tunda uxlab qolish va ertalab to'qqiz yoki o'nda uyg'onish uchun qulay bo'lsa, u holda uni yarim tunda yotqiz. Va agar siz o'zingizni yanada qulay his qilsangiz, butun oila 22:00 da yotadi va ertalab 6-7 da - aniq 22:00 da turadi.

Shubhasizki, bola hali juda kichkina (demak, uni tunda ovqatlantirish kerak va), nima desa ham bo'ladi, lekin kechasi siz beshikka sakrab o'tishingiz kerak bo'ladi va bir necha bor. Ammo, agar bilsangiz, bu tungi majburiy hushyorliklar siz uchun katta muammo bo'lmaydi. Ammo 4-5 oydan so'ng, butun oila uchun qulay bo'lgan paytda bir vaqtning o'zida uxlab, butun tun davomida chaqaloq uxlab yotadigan holatga erishish mumkin.

Bolaning yaxshi uxlash qoidalari

Shunday qilib, bola tuni bilan uxlashi uchun u quyidagi shartlarni ta'minlashi kerak:

• 1 Peshindan keyin va kechqurun eng dinamik jismoniy faoliyat paydo bo'lishi kerak (hissiy - shubhada, jismoniy esa - shubhasiz).
• 2 Yotishdan ikki-uch soat oldin - ochiq havoda sayr qilishni tashkil eting.
• 3 Yotishdan bir yarim soat oldin - salqin cho'milish (30-40 daqiqa).
• 4 Yotishdan yarim soat oldin - samimiy "kechki ovqat".
• 5 Ko'chatdagi iqlim salqin va nam bo'lishi kerak: harorat 18-20, namlik taxminan 60-70%.

Bolaga uxlash uchun yostiq kerakmi?

Kattalar uchun 1,5-2 yoshgacha bo'lgan bolalar printsipial ravishda hech qanday yostiqqa muhtoj emasligi to'g'risida "imon bilan" gapirishlari qiyin. Biroq, sizga kerak! Haqiqat shundaki, mutanosib ravishda, taxminan 2 yoshgacha bo'lgan bolalar keksa odamlardan juda farq qiladi - ularning boshi katta, bo'yni juda qisqa va yelkalari tor. Bo'yin egilmasligi uchun kattalar to'shakning yuzasi va boshi orasidagi masofani qoplash uchun yostiqdan foydalanadilar.

Va chaqaloqlarda bunday ehtiyoj yo'q - agar siz bolani yon tomonga qo'ysangiz, uning boshi karavot yuzasida yotganini ko'rasiz, lekin bo'yin to'g'ri bo'lib qoladi (chunki bosh hali ham katta va elkalari kalta).

Agar sizga katta yoshli bola endi yostiqsiz uxlash juda qulay emasdek tuyulsa, unga tekis, yumshoq gipoallergen yostiqni tashkil qiling. Ammo uning balandligi minimal bo'lishi kerak!

Bola kim bilan uxlashi kerak? Birgalikda uxlashning ijobiy va salbiy tomonlari

Hozirgi kunda ko'plab ilg'or pediatrlarning ta'kidlashicha, ona va uning bolasi birgalikda uxlashlari kerak - ham fiziologik, ham psixologik jihatdan, bu asosli va foydalidir. Ammo, "klassik" pediatriya shifokorlarining aksariyati, foydasiga keltirilgan barcha dalillar tekshiruvga qarshi turmaydi, deb hisoblashadi. Masalan:

Ona va bola birgalikda uxlash emizishni saqlaydi va qo'llab-quvvatlaydi. Ko'p onalar baham ko'rishni oqlaydilar tungi uyqu bolani talab asosida emizish kerakligi. Va chaqaloq "yaqinida" uxlaganda, uni beshikka yoki hatto xonasiga qaraganda ancha qulayroq qiladi. Biroq, emizishni shunday tashkil qilish mumkinki, siz tunda faqat bir marta ovqatlanish uchun turishingiz kerak bo'ladi va bola tug'ilgandan 4-6 oy o'tgach, siz tungi uyqudan to'liq zavqlanasiz. Va agar siz talabga binoan ovqatlantirishning ashaddiy muxlisi bo'lsangiz ham, bu holatda ham bolani ota-onasining yotog'iga "sudrab" ketmaslik imkoniyati mavjud: qo'shimcha yotoq sotib olish kifoya. Chaqaloq u erda bo'ladi, lekin baribir - uning beshikida!

Birgalikda uxlash chaqaloqni psixologik himoya qiladi. Ko'pincha, ota-onalar yotoqlarida bolalar borligini shu tarzda bolalar psixologik himoyaga ega bo'lishlari bilan, ular tush ko'rmayotganliklari va yaxshi uxlashlari bilan izohlashadi. Shu bilan birga, shifokorlar bolalarning tungi qo'rquvi sindromi deb atalmish, tug'ilish paytidan onasi bilan (ota-onasi bilan) uxlab yotgan va 1,5-2-3 yoshida "alohida joyga ko'chirilgan" bolalarni "urish" tez-tez sodir bo'lishini tasdiqlashdi. beshik. Qoida tariqasida, psixologlarning fikriga ko'ra, dastlab ota-onasidan alohida uxlagan bolalarda kecha tushlari va tunda qo'rquvi umuman bo'lmaydi.

Birgalikda uxlash vaqtida yangi tug'ilgan chaqaloqning holatini kuzatish uchun ko'proq imkoniyatlar mavjud. Bu to `g` ri. Birgalikda uxlash paytida yangi tug'ilgan chaqaloqning mo'rt sog'lig'ini buzish - uni ezish, shuningdek, tiqilib qolgan mikroiqlim va kislorod etishmovchiligi (bu unga olib kelishi mumkin) xavfini tug'dirishi katta xavf tug'diradi. Umuman olganda, yangi tug'ilgan chaqaloqlar va chaqaloqlar haqida gap ketganda, shifokorlar quyidagilarni tungi uyquni uchun ideal variant deb bilishadi: onam va dadam er-xotin karavotida uxlaydilar, bola esa yon yotoqda yoki maxsus yotoqxonada (go'dak kabi yotoqda) "Uyalar"). Shunday qilib, kattalar va bolalar iloji boricha yaqinroq uxlashadi, lekin ayni paytda ularning har biri o'z yashash maydoni va havosiga ega. Ammo olti oydan keyin bolani xavfsiz ravishda alohida yotoqqa, hatto alohida xonaga ko'chirish mumkin.

Chapda - chaqaloq bilan uxlashni qanchalik istamasligi haqida misol. Xatarlar juda katta: siz bolani tushida ezib tashlashingiz mumkin, u juda qizib ketishi yoki tiqilib qolishi mumkin ... Chapda ona va bola bir-birlariga yaqin bo'lishlari mumkin bo'lgan misol, ammo ayni paytda chaqaloqning sog'lig'i va ota-onasining farovonligini xavf ostiga qo'ymaslikdir.

Fikrlari ota-onalar orasida ma'lum bir obro'ga ega bo'lgan pediatrlarning aksariyati, bola ota-ona karavotining "yaxlitligini" buzmasdan, alohida yotishi kerak, degan fikrga moyil. Har bir oila a'zosi o'z yashash maydoniga ega bo'lishi kerak - dastlab u uxlash joyi darajasida shakllanadi, so'ngra vaqt o'tishi bilan u voyaga etgan bola, keyin kattalar boshqa odamlarning ehtiyojlari va istaklarini hurmat qiladigan hayot tarziga aylanadi.

Bolaning uxlashi uchun qaysi pozitsiya ko'proq foydalidir

Bir yildan so'ng, uxlash paytida chaqaloqning pozitsiyasi (ota-ona nazorati nuqtai nazaridan) juda oz ahamiyatga ega - chunki bu bola uchun qulayroq va qulayroq bo'ladi, shuning uchun oxir-oqibat u aylanadi. Ammo bir yilgacha - poz juda katta ahamiyatga ega!

Ushbu qo'rqinchli holatning asosiy sababi nafasni to'xtatishdir. Ammo nima sabab bo'lganligi hali noma'lum. Biroq, shifokorlar hayotning birinchi yilida oshqozonida uxlab yotgan bolalar tez-tez vafot etishayotganini payqashdi. Shuning uchun shifokorlar bolalarni orqa tomoniga yotqizishni maslahat beradilar (bolani bo'g'ib qo'ymasligi uchun bosh yon tomonga burilgan holda) yoki yon tomonga.

Chap tomonda chaqalog'ingizni beshikka qanday qilib qo'ymaslik kerakligi haqidagi misol. O'ng tomonda - aksincha, chaqaloq uxlash paytida qanday yotishi kerakligi haqidagi misol.

Bu juda muhim emas - sizning chaqalog'ingiz bir necha oylik, bir yoki uch yoshda. Kechasi yaxshi uxlash uchun har qanday yoshda ham xuddi shu narsa kerak: kun davomida faol va harakatchan bo'lish, sog'lom bo'lish va yana ko'p narsalar ... baxtli yaqinlarimiz qurshovida bo'lish. Siz bularning barchasini bolangizga tug'ilgan kunidan boshlab berishingiz mumkin.

Ushbu maqolada o'qing:

O'zingizning chaqalog'ingizni tushida o'pish va shirin jilmayishni tomosha qilish har qanday onaning orzuidir. Ammo ko'pincha yangi tug'ilgan chaqaloqning uyqusi doimo tinch va xotirjam bo'lmaydi. Ba'zan u ingrashi, qoqishi, qichqirishi va hursand qilishi mumkin. Bo'ling tinch uxlash go'daklarda bu yosh ota-onalar uchun juda dolzarb mavzuga aylanadi. Axir, faqat ularning g'amxo'rligi chaqaloqni xotirjam va farovon hayot bilan ta'minlashi mumkin.

Chaqaloq qancha vaqt uxlaydi?

Yangi tug'ilgan chaqaloq kunning asosiy qismini tushida o'tkazadi. Hayotning dastlabki haftalarida u atigi bir necha soat davomida hushyor turadi va faqat bir necha oydan so'ng bu muddat ko'payadi. Bunday holda, chaqaloqning uyqusi ketma-ket 2-3 soatdan oshmaydi. Va ba'zi hollarda hatto kamroq. Faqatgina yangi tug'ilgan chaqaloqlarning deyarli barchasi tun bo'yi uyg'onmasdan uxlashadi. Va bu ularning ikki oylik yoshiga etganidan oldin emas. Ushbu davrga kelib, ular allaqachon bu dunyodagi hayotga moslashishmoqda.

Yangi tug'ilgan chaqaloqning uxlash soatlarining ba'zi me'yorlari mavjud, ammo bu barcha bolalar ularni "kuzatishi" kerak degani emas. Asosan, uch oygacha bo'lgan bolalar kuniga taxminan 17 soat, 3 oydan olti oygacha uxlashadi - ikki soat kamroq, keyin bir yilgacha - taxminan 14 soat va bir yildan keyin - 12-13 dan oshmaydi. Ammo ko'plab yangi tug'ilgan chaqaloqlar uxlashga ko'proq vaqt sarflashadi, boshqalari, aksincha, odatdagidan ko'proq vaqt bedor bo'lishadi.

Chaqaloqlarda yomon uyqu sabablari

Bolalar uyqusi har doim ham ota-onalari xohlaganidek shirin va sokin bo'lmaydi. Ular qoqishadi, xirillashadi, ba'zida qichqiradilar. Shifokorlarning chaqaloq qorinlarida kolikani chaqirishining sabablaridan biri. Shuning uchun ularga yotishdan oldin engil massaj qilish tavsiya etiladi, agar kerak bo'lsa, arpabodiyon suvi yoki arpabodiyon choyini bering, qoringa iliq bezi qo'ying.

Qoida tariqasida, sun'iy oziqlanadigan bolalar yaxshi uxlaydilar. Ular uchun sut har doim etarli, shuning uchun ularning uyqusi biroz kuchliroqdir. Ammo agar bola onasining ko'kragida ovqatlansa, unda ba'zida u suti etishmasligi mumkin, shuning uchun u undan tez-tez so'raydi va buning uchun u uyg'onadi.

Uyqusiz uyqu go'daklarda buni faqat fiziologik sabablar bilan izohlash mumkin. Odatda, insonning orzulari yuzaki va chuqur bo'lgan ikki bosqichdan iborat bo'lib, ular doimo o'zgarib turadi. Yangi tug'ilgan chaqaloqda uxlash asosan yuzaki fazadan iborat, shuning uchun ular juda yaxshi uxlamaydilar. Chuqur uyqu odatda yarim soatdan ko'proq davom etmaydi. Shuning uchun har qanday narsa chaqaloqni uyg'otishi mumkin. Axir u erkin uxlaganda, har qanday tovush yoki shovqin unga qattiq tuyulishi mumkin. Natijada, bola uyg'onib, yig'lay boshlaydi.

Yomon chaqaloqlarning uyqusi ko'pincha sub'ektiv sabablarga bog'liq. Masalan, xonada juda quruq havo bo'lishi mumkin, bu esa nafas olishni qiyinlashtiradi. Shu maqsadda, namlagichlar yaqinda chaqaloq paydo bo'lgan uylarda asosiy narsalardan biriga aylandi. Xona juda issiq bo'lmasligi kerak. Pediatrlar, iloji bo'lsa, haroratni 20 daraja ushlab turishni maslahat berishadi.

Ba'zida chaqaloqlarning yomon uxlashi ularning kun bilan tunni "aralashtirishi" bilan izohlanadi.Bu, odatda, hayotning birinchi haftalarida, chaqaloq hali uning uchun yangi sharoitlarga to'liq moslashmaganida sodir bo'ladi. Bu erda uni qayta o'qimaganingiz ma'qul, shu bilan uning himoyalanmagan ruhiyatini shikastlangandir. Vaqt o'tishi bilan u o'ziga o'rganib qoladi va kunning vaqtini to'g'ri yo'naltirishni boshlaydi. Ayni paytda, o'zi uchun qulay bo'lgan rejimga moslashish yaxshiroqdir. Axir u endi onam va otam uchun "koinot markazi" dir. Shuning uchun siz ushbu "injiqlikka" toqat qila olasiz.

Yotishdan oldin yaxshi yurish

Ko'pincha, yangi tug'ilgan chaqaloqning uyqusiga ko'ra, uning sog'lig'ining umumiy holati aniqlanadi. Shuning uchun, agar u kuniga talab qilinadigan soat sonini uxlasa va uyqusida ko'p tashvishlanmasa, u yaxshi uxlagan deb taxmin qilishimiz mumkin. Ammo tez-tez sodir bo'ladiki, yangi tug'ilgan chaqaloqlarda tinch uxlash uchun shart-sharoitlar mavjud emas. Va ko'pincha tajribasizlik tufayli. Masalan, yotishdan oldin yosh onalar bolalari bilan o'ynashadi, shundan keyin uxlashlari qiyinroq bo'ladi. Odatda chaqaloq esnay boshlaganida, ko'zlarini qirib tashlaganida, uyqusiz bo'lib qolganida tomosha qilish tavsiya etiladi. Eng yaxshisi, hozirgi paytda uni jilovlash kerak: shunda orzu kuchliroq bo'ladi. U uyg'oq bo'lgan vaqtni sun'iy ravishda uzaytirishga urinishning hojati yo'q, chunki haddan tashqari his-tuyg'ular tufayli chaqaloq uxlab qolishi qiyinroq bo'ladi.

Xonada uxlab yotganingizda, yorqin nurni yoqmaslik yaxshiroqdir, chunki u kattalar uchun, hatto chaqaloq uchun ham uxlashga xalaqit beradi. Ammo xonada tungi chiroq odatda onasi bolani ko'rishi uchun qoldiriladi va u uyg'onganida qo'rqmaydi. Ba'zan tungi chiroq koridorda yorug'likni almashtirishi mumkin, agar bolalar bog'chasining eshigi shisha bo'lsa.

Yotib ketishdan oldin, ko'plab ota-onalar yangi tug'ilgan chaqaloqlarini toza havoda sayr qilishga harakat qilishadi. Juda sovuq havoda yoki ko'chaga chiqa olmaslikda siz balkon bilan qilishingiz mumkin. Garchi iliq mavsumda yurishdan voz kechmaslik yaxshiroqdir. Toza havoda go'daklar juda yaxshi uxlaydilar, ayniqsa, beshik tebransa. Shu tarzda siz nafaqat erishishingiz mumkin xayrli tun, shuningdek, umuman chaqaloqning sog'lig'ini yaxshilaydi. Haddan tashqari holatlarda siz hech bo'lmaganda yotishdan oldin xonani yaxshi havalandırabilirsiniz.

Yaxshi ovqatlangan bola yaxshi uxlaydi

Ma'lumki, to'yimli odam doimo uxlab yotadi. Va yangi tug'ilgan chaqaloqlar bu borada istisno emas. Yaxshi ovqatlangan bola yaxshi uxlaydi, shuning uchun yotishdan oldin uni boqish yaxshiroqdir.Va keyin beshik kuylang yoki mumtoz musiqani yoqing. To'g'ri, klassiklar tinchlantiradi va uxlashga yordam beradi degan keng tarqalgan e'tiqod har doim ham ishlamaydi. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uni shunchaki yoqtirmasligi mumkin, keyin ular uchun boshqa maqbul variantni izlashlari kerak.

Ko'pincha onalar chaqaloqlarni yonlariga qo'yishadi. Ular onalarining iliqligini his qilishlari bilan qulayroq bo'lishadi, lekin uxlab qolishganidan keyin ham, ularni tushida tasodifan ezmaslik uchun ularni beshikka yoki beshikka qo'yish tavsiya etiladi. Eng asosiysi, chaqaloq har doim uyg'onganida yonida onasini ko'radi, shuning uchun beshik odatda o'z uyiga yaqin joyda joylashtiriladi.

Ikki yoki uch oylik bo'lganida, bolalar allaqachon uxlash vaqtini anglay boshladilar. Buning uchun ota-onalar bir xil marosimlarni o'ylab topishlari mumkin. Masalan, kechqurun suzish yoki massaj qilish, undan keyin yangi tug'ilgan chaqaloqni beshikka yotqizish. Vaqt o'tishi bilan bu odat bo'lib qoladi va bola tezroq uxlab qoladi. Va eng muhimi, agar u kechasi tasodifan uyg'ongan bo'lsa, uni o'z-o'zidan uxlashni asta-sekin o'rgatishdir. Garchi birinchi oylarda bu qiyin bo'lsa, chunki chaqaloq faqat onasining yonida o'zini to'liq his qiladi.

Chaqaloqlar nimani orzu qiladilar?

Bolalar uyqusi har doim ota-onalar uchun qiziqarli mavzudir. Agar chaqalog'i yig'lay boshlasa, qichqirsa, qoqilib ketsa, ular doimo tashvishlanadilar. Va ular ko'pincha ota-onalarning majburiyatlarini bajarmaganliklari uchun o'zlarini ayblashadi. Eng muhimi, sabr-toqatli bo'lish va vaqt o'tishi bilan bolani "his qilish" ni o'rganish va shu bilan uni yaxshi tinch uyqu bilan ta'minlashdir. Axir, bu chaqaloq tinch va xotirjamlik bilan yaqin atrofda xo'rsinganda, bu haqiqiy baxtdir.

Va bundan keyin ham. Kichkintoylar ham orzu qiladilar. Va ular to'g'ridan-to'g'ri ularni o'rab turgan narsalarga bog'liq. Agar atrofida faqat ijobiy his-tuyg'ular bo'lsa, unda orzular bir xil bo'ladi. Shuning uchun kichkintoy mehribon oilada o'sishi va yaqin odamlardan u faqat mehr va iliq so'zlarni eshitishi juda muhimdir. Axir u holda uning orzusi chindan ham shirin bo'ladi. Ammo bu uning ota-onasi hayotining mazmuni.

Sog'lom va sog'lom uyqu - bu bolaning to'g'ri jismoniy va hissiy rivojlanishiga hissa qo'shadigan tarkibiy qismlardan biridir. Uyqu chaqaloqning sog'lom bo'lib o'sishiga, ota-onaning esa tinch dam olishiga yordam beradi.

Kichkintoy tanasida uyquning o'rni

Yaxshi uxlash bolangiz uchun juda muhimdir. Uyqu paytida bola organizmida o'sish gormoni hosil bo'ladi. Bundan tashqari, chuqur uyqu, voqea sodir bo'lgan kun davomida olingan yangi taassurotlarni o'zlashtirishga imkon beradi. Chaqaloq uyg'onganda ko'rgan, his qilgan va qiladigan hamma narsani anglash uchun juda ko'p aqliy va jismoniy energiyani yo'qotadi. Uyqu unga kuchini tiklashga yordam beradi.

Kichkintoylarning uxlash tartibi

Yangi tug'ilgan chaqaloq kerakli darajada uxlaydi. Shuni yodda tutingki, chaqalog'ingizning uyqu rejimi odamdan odamga va odatdagi tartibdan farq qilishi mumkin. Ba'zi bolalar tunda ko'proq uxlashadi, boshqalari kunduzi. Bir muncha vaqt o'tgach, chaqaloqning uxlash tartibi o'zgaradi: uyg'onish davrlari uzoqroq bo'ladi va uxlash vaqtlari kechalari asta-sekin ko'proq tushadi.

Ko'pgina chaqaloqlar birinchi haftalarda 3-4 soat davomida kuniga 20 soat uxlaydilar, faqat ovqatlanish uchun uyg'onadilar. To'rt haftaga qadar bu vaqt 15-18 soatgacha qisqartiriladi. 6 haftalik chaqaloq kuniga 15-16 soat uxlashi mumkin.

Kundalik tutishga va farzandingizning hayotining birinchi oylarida barcha odatlarini yozishga harakat qiling. Bola qaysi vaqtda uyg'onganini va uxlab qolganini, qachon va undan keyin ayniqsa charchaganligini yozing. Bu sizga chaqalog'ingizning kunlik tartibini belgilashga va individual uyqu jadvalini tuzishga yordam beradi.

Kichkintoyning o'rtacha qancha vaqt uxlashi kerakligini bilish uchun quyidagi planshetdan foydalanishingiz mumkin:

Bolaning yoshi	Bolaning uyqu tartibi
Yangi tug'ilgan chaqaloq	Kuniga 16-18 soat uxlash
4 haftalik chaqaloq	Kuniga 15-18 soat uxlash
6 haftalik chaqaloq	Kuniga 15-18 soat uxlash
4 oylik bola	10-12 soatlik tungi uyqu + kunduzi 2 ta qisqa uyqu (har biriga taxminan 2 soat)
6 oylik bola	10-11 soatlik tungi uyqu + kunduzi 2 ta qisqa uyqu (har biriga 2 soatdan)
9-18 oylik chaqaloq	10-11 soatlik tungi uyqu + kunduzi 2 ta qisqa uyqu (har biriga 1-2 soat)

Kichkintoyingiz ushbu jadvalga rioya qilmasa, tashvishlanmang. Bolani kuzatib boring, u o'zi uxlash tartibini aniq ko'rsatib beradi.

Chaqaloq beshikda uxlayapti

Beshik nafaqat chiroyli, balki qulay va xavfsiz bo'lishi kerak. Bolaning nafaqat qotib qolmasligini, balki u qizib ketmasligini ta'minlash kerak. Chaqaloq hayotining birinchi yilida unga yostiq kerak emas.

Farzandingiz uxlash vaqti kelganligini ko'rsatadigan signallarni bilishni o'rganishga harakat qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uxlashni xohlagan bola odatdagidan ko'ra baquvvat va sergakroq bo'lishi odatiy hol emas. Ba'zan, aksincha, u ko'zlarini ishqalay boshlaydi, hech qanday sababsiz esnaydi yoki injiq bo'ladi.

Ajablanarlisi shundaki, bolani hali bedorligida beshikka yotqizgan ma'qul - bu yo'l bilan u uzoqroq uxlaydi. Chaqaloq uxlash vaqtida uyg'onib, ko'zlarini ochganda, u o'zini odatdagi muhitda ko'radi va tezroq uxlab qoladi.

Chaqaloq bilan uxlash

Kechasi emizish paytida uxlang bolam juda foydali bo'ladi. Sizning doimiy huzuringiz yangi tug'ilgan chaqaloqqa tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi va agar kerak bo'lsa, nihoyat uyquning shirin quchog'idan chiqmasdan bolani boqishingiz mumkin. Biroq, emizish tugagandan so'ng, bola alohida uxlashga odatlanishi kerak.

Garchi yangi tug'ilgan chaqaloq tungi vaqtda 8-9 soatlik tanaffussiz uxlash uchun juda yosh bo'lsa-da, uni unga ko'niktirish uchun ko'p narsa qilishingiz mumkin. Avvalo, siz bolani ovqatlantirish uchun to'liq "uyg'onish" bermasligingiz kerak. Unga yorqin chiroqlarni yoqmasdan (faqat tungi chiroq) ko'krak yoki shishadan tayyorlangan formulani bering. Va chaqaloq bilan o'ynamang. Agar uch-to'rt oylik bola kun davomida har bir necha soatda emizsa va tunda doimiy ravishda talab qilsa, demak ochlik muammoning sababi emas. Ehtimol, chaqaloq sezgir uyquga ega va u yolg'iz qolganini bilishi bilanoq uyg'onadi. U har yig'laganda quchog'ingizga chaqaloqni qo'ymang - ehtimol u sizning muloyim ovozingizni eshitib tinchlanar. Bundan tashqari, bolaning og'ziga ko'krak yoki shisha bilan uxlab qolishining oldini olishga harakat qiling: bu ko'krakni jarohatlashi mumkin va patogen mikroblar aralashmada faol ravishda ko'payadi. Bu birinchi tishlar kırıntılarda paydo bo'lgandan keyin ayniqsa muhimdir: og'izda doimo mavjud bo'lgan shirinlik karies rivojlanishini qo'zg'atishi mumkin.

Bolaning uyqusining xususiyatlari

Ma'lumki, uyqu ikki bosqichga bo'linadi - tez va sekin bir-birini davriy ravishda almashtiradigan.
Olimlar buni isbotladilar chuqur uyqu miyaning rivojlanishi sodir bo'lmaydi, u faqat yuzaki uyqusida rivojlanadi (REM uyqusi).
REM uyqusi odatda yangi tug'ilgan chaqaloqning umumiy uyqu vaqtining taxminan 80% ni oladi, 50% - yarim yoshda, 30% - 3 yoshgacha. Voyaga etgan odamda REM uyqusi butun uyqu vaqtining taxminan 20% ni tashkil qiladi. Shuning uchun tabiat tomonidan o'rnatilgan ushbu ritmlarga aralashish iz qoldirmasdan o'tmaydi. Uyqu paytida bola kun davomida olingan ma'lumotlarni (vizual, tovushli va motorli taassurotlar) qayta ishlaydi va o'zlashtiradi.