Haydash paytida horlama va uxlash qanday bog'liq va "yaxshi emas" orzular bormi yoki yo'qmi, sayt shifokor-somnolog Liliya Shagiaxmetovaga aytdi.
Somnologiya uyqu buzilishini o'rganish bilan shug'ullanadi. Uyqu muammolari eng katta shaharlarda tez-tez uchraydi, ular ishga borish uchun erta turish va kech yotish kerak. sayt Qozon universiteti klinikasining uyqu mutaxassisi Liliya Shagiaxmetova bilan suhbatlashdi va nima uchun kobus tushlari hayotimizni zaharlamaydi, balki uni saqlab qolishini, haydash paytida horlama va uxlab qolish qanday bog'liqligini va sizga biron bir narsa bo'lsa nima qilish kerakligini bilib oldi. uyqu falaji.
Ko'p manbalarda kuniga 8 soat uxlash kerakligi aytilgan. Bu qanchalik to'g'ri?
Uyqu juda individualdir. 6, 8 soat uxlash kerak, deyish noto'g'ri. Ko'pincha, 7-8 soat uxlash kerak bo'lgan odamlar bor - bu umuman hech narsa demaydigan o'rtacha ko'rsatkich. 3-4 soat etarli bo'lgan qisqa shpallar mavjud. Va uzoq vaqt uxlayotganlar bor, ular uchun 9 va 10 soat etarli emas. Siz odamning kunduzgi farovonligiga e'tibor qaratishingiz kerak. Agar u 4 soat uxlasa, kun davomida o'zini yaxshi his qilsa, zo'ravonlik yo'q, demak bu uning normasi. Ammo agar kishi kechqurun yotsa va "oh, men uxlamayman, ertaga turmayman" deb boshdan kechirsa, o'zini shamolga solsa, u holda bu mutlaqo psixologik holatga aylanadi va uyquning buzilishi boshlanadi.
Shaxsiy stavkangizni o'zgartira olasizmi?
Norma o'zgarib bormoqda, odamlar ishlashga, yashash sharoitlariga va o'qishga moslashmoqda. Agar bu yillar davomida belgilanadigan bo'lsa, bu hayot tarziga aylanadi, keyin ertami-kechmi bu tanaga odatiy holga aylanadi. Ammo yana, tanangizni majburlamang. Agar sizning tarifingiz 7 soat bo'lsa, uni bir soatga o'tkazing, endi yo'q. Bir yo'nalishda yoki boshqa yo'nalishda kichik siljishlar mumkin, ammo 7 soatdan 4 soatgacha o'tishga arzimaydi. Tana hali ham biz uxlamagan narsalarni to'ldirishni talab qiladi. Agar u ushbu soatni uzoq vaqt davomida "olish" imkoniga ega bo'lmasa, uning sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'ladi. Va agar bu yillar davom etsa, asab, yurak-qon tomir tizimlarining muammolari qo'shiladi.
Biz yotadigan vaqtimiz ta'sir qiladimi?
Inson hayvonot dunyosidan paydo bo'ldi, ammo bu dunyoda hamma narsa quyosh bilan ko'tariladi, quyosh bilan birga tushadi. Bu bizga xosdir. Endi bu mumkin emas va shuning uchun muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Eng yaxshisi, soat 12 dan oldin uxlab, ertalab turish kerak.
Ammo "boyqushlar" haqida nima deyish mumkin? Bu odamlar rejimni buzayaptimi?
Bu patologiya emas, bu inson tabiatidir. Ammo "boyqushlar" ham boshqacha. Ertalab soat uchda yoki soat 11-12 da yotishingiz mumkin. Ammo baribir soat 12 ga yaqin yotishga harakat qilish yaxshiroqdir.
Bir necha yil davomida bitta orzu qilsak yaxshi bo'ladimi?
Yaqin kelajakda biz bilan nima yuz berayotganini ko'ramiz. Shunchaki tushida u qandaydir obrazlarga aylanadi. Kecha-bugun boshdan kechirgan voqealarni tushimizda ko'ramiz. Bu bashoratchilar aytganidek o'tmish va kelajak emas. Hozir bizda nima bo'layotganini ko'ryapmiz. Sizni tashvishga solgan narsa tushida o'zini namoyon qiladi. Agar bu qo'rqinchli, tez-tez takrorlanadigan orzular bo'lsa, unda siz ularga e'tibor berishingiz kerak. Ularning sirli ma'noga ega ekanligi uchun emas, balki miya tushida ichki organlardan keladigan barcha ma'lumotlarni tahlil qilgani uchun.
Kun davomida miya ish bilan band: u bizning hayotiy faoliyatimizni ta'minlashi, qarashimiz, tinglashimiz, stimullarga chalg'itishi, o'zgaruvchan atrof-muhit sharoitlariga javob berishi kerak. Biz kun davomida ko'rgan, eshitgan, sezgan narsalar saqlanib qolgan. Kechasi biz yotamiz, kunduzi olingan barcha ma'lumotlar va ichki organlardan ortiqcha ma'lumotlar javonlarga joylashtirilgan. Agar biror joyda tanadagi ishda, hatto hatto hujayra darajasida ham nosozlik bo'lsa, miyaga nosozlik to'g'risida signal yuboriladi. Va miya bizga turli xil tasvirlar ko'rinishida, mumkin bo'lgan kasalliklar haqida ogohlantiradi. Biz o'z orzularimizni tahlil qilishimiz va sog'liq holatiga e'tibor qaratishimiz kerak. Va agar biz plastinka ko'kragiga bosilganligi haqida takrorlanadigan tushni ko'rsak, og'irlik hissi, dahshat uzoq vaqt davomida bo'lsa, biz bu signal qaerdan kelib chiqqanini, tananing noto'g'ri ketayotganini tahlil qilishimiz kerak. Ehtimol, shifokorga boring, tibbiy ko'rikdan o'ting.
Agar hozir bizda nima bo'layotganini ko'rsak, unda nega bundan 10-15 yil oldin ko'rgan odamlarni orzu qilamiz?
Bu shuni anglatadiki, ushbu odam bilan bog'liq bo'lgan ba'zi bir ongsiz o'xshashlik o'tgan. Yoki bir marta sodir bo'lgan vaziyatni takrorlaydigan voqea yuz berdi. Bizning miyamiz to'liq tushunilmagan, shuning uchun bu qanday sodir bo'lishi hali aniq emas, ammo shunga qaramay, qandaydir maslahat paydo bo'ldi. Va tushida miya allaqachon uni to'laqonli tasvir shaklida tortib olgan. Bunday orzularni tahlil qilish, ularni "yaxshi yoki yaxshi emas" bilan bog'lash kerak emas. Shunga qaramay, agar bu kabuslar bo'lmasa.
Ular sizga qanday muammolarni hal qilishadi?
Ko'pincha, bizga uyqu paytida nafas olish buzilishi bo'lgan bemorlar tashrif buyurishadi. Ular horlaydilar, uxlash vaqtida nafas olishni to'xtata oladilar. Ular kimdir ularni bo'g'ib o'ldirayotganini, nafas ololmayotganini orzu qilishi mumkin. Hamma xo'rsayotganga o'xshaydi va bu yaxshi. Ammo yillar davomida progressiv kasallik nafas olishning to'xtashiga olib keladi, ilgari holatlarda yurak xurujlari, qon tomirlari va hatto uxlash vaqtida o'limga olib keladi. Miya, nafas olish to'xtaganda, uyg'onish uchun signal beradi va odam qichqiradi va nafas olishni boshlaydi. Og'ir holatlarda nafasni to'xtatish kechasi 300-400 marta sodir bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, odam bu haqda bilmasligi ham mumkin. U faqat yomon uxlayotganini tushunadi. Ba'zan bir kishi kelib aytadi: kun davomida yo'lda uxlayman, ishlay olmayman, hatto haydash paytida uxlab qolishim mumkin. Ba'zi odamlar shu sababli baxtsiz hodisalarga duch kelishadi. Va buning sababi uxlash paytida nafas olishni to'xtatishdir.
Uyqusiz falaj nima?
Bu narkolepsiya kabi tibbiy holat mavjudligini ko'rsatadigan alomatdir. Bunday bemorlarda ular yotishga tushishadi va uxlab qolish vaqtida dahshatli tushlar paydo bo'ladi. Ularga dahshatli narsa bo'layotgandek tuyuladi, lekin ular qochib qutula olmaydilar. Bu uyqu va haqiqat o'rtasidagi chegara holatidir va hozirgi paytda ular na qo'lni, na oyoqni harakatga keltira olmaydi. Bir muncha vaqt ular uyg'onishadi va bir muncha vaqt harakatsiz yotishadi. Ushbu falaj vaqtinchalik, ammo bemorlar kuchli tajribaga ega. Agar bu bir marta sodir bo'lgan bo'lsa, demak u yaxshi. Ammo agar bu takrorlansa va asab tizimidan boshqa shikoyatlar bo'lsa, unda siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
Tushda tush bormi?
Tushdagi uyqu uxlashning yuzaki bosqichida bo'lishi mumkin, qachonki odam o'zini hali uxlamayman deb o'ylaydi, lekin aslida tush allaqachon boshlangan. Qachon ketadi chuqur bosqich, u erda biz allaqachon tashqi dunyodan uzilib qolganmiz. Shuning uchun, ba'zida odamlar kelib, 25 yildan beri uxlamaganligini aytishadi. Bu sodir bo'lmaydi, har qanday holatda ham orzu bor, ular juda ko'p sirt bosqichlariga ega. Bu ham buzilishdir, lekin tush bor, garchi sub'ektiv ravishda odam o'zini bedor deb bilsa, tovushlarni eshitsa, yaqin atrofda nimadir bo'layotganini sezsa.
Nega ba'zilari orzu qiladi, boshqalari esa tush ko'rmaydi?
Hamma orzularni ko'radi, shunchaki hamma eslamaydi. Bizning uyqumiz yomon. Turli bosqichlar va bosqichlar mavjud. Va agar biz uyquning ma'lum bir bosqichida uyg'ongan bo'lsak, u holda tushni eslaymiz, boshqa tushida u esda qolmaydi. Agar shunday odam bizga murojaat qilsa, u holda biz maxsus jihozlar yordamida miya, ko'z mushaklari, nafas olish tizimining ishi qanday o'zgarishini ko'rib turibmiz va u haqiqatan ham uxlayotganini va tush ko'rayotganini tushunamiz. Keyin biz bularning barchasini ochib beramiz, miqdori va sifatini, ma'lum bosqichlar va bosqichlarning mavjudligini, uyquning samaradorligini aniqlaymiz.
Gipnozdagi kabi tushda nimanidir taklif qilish mumkinmi?
Bunday tadqiqotlar o'tkazilgan va tushida odamga biror narsa taklif qilish mumkin emasligini isbotlagan. Yagona narsa shundaki, kun davomida olingan ma'lumotlar uzoq vaqt xotirasiga mos tushadi, agar siz etarli darajada uxlasangiz. Shuning uchun, talabalar imtihon oldidan kechasi uxlamay va chiptalarni o'rganganda, tez orada ularni unutishadi. Imtihonni yaxshi bajarish uchun yaxshi uxlash kerak!
O'zingizni hech ko'rganmisiz? Yoki siz o'zingiz bilan suhbatlashgandirsiz? Koinotning bunday pardasini ko'pchilik ochmaydi. Bunday sayohatlar haqiqiy bo'lmagan hayotda nimani anglatishi mumkinligi haqida ko'plab nazariyalar va fikrlar mavjud. Biz bir nechta tush kitoblaridan ma'lumotlarni to'pladik va bu nima ekanligini va undan qo'rqishga arziydimi, qisqacha bayon qilishga harakat qildik.
Bilasizmi? Uyqu- bu bizning vaqtimizning 30%, kuniga 8 soat va umr bo'yi 15-30 yil. Bu raqamlar o'rtacha, ammo haqiqatdir. Ushbu jarayonsiz biznikilar ham jismoniy, ham psixologik jihatdan tinchlanmaydi. Ko'pchilik sog'lom odamlarga hurmat bajarmaydilar, tabiat tomonidan bizga berilgan bu 8 soatni qisqartirishga va o'zlariga katta zarar etkazadigan bedorlik vaqtini oshirishga harakat qilishadi.
Biror kishi uxlab qolsa, tanadagi barcha jarayonlar sekinlashadi. Uning reaktsiyasi ham juda sekinlashadi.
Bunday holatga o'tish tufayli inson tanasi dam oladi, kuchga ega bo'ladi, kun davomida azoblangan a'zolarni tiklashga imkon beradi. 
Uyqudagi ikki faza bor, zaif uzoq muddatli va kuchli qisqa. Birinchisi davomida dam olish jismoniy darajada bo'ladi. Qisqa bosqich bizning ruhiyatimizga dam beradi. Ayni paytda biz tushunarsiz rasmlarni ko'rishimiz mumkin.
Ammo tasodifan siz uyg'onishingiz mumkin emasligini etarlicha tushunganingizni ko'rasiz. Nima degani bu? Ko'plab labirintlar yoki senariylar mavjud. 
Siz uxlab, o'zingizni uxlayotganingizni ko'rishingiz yoki yana uxlab, ikkinchi tush ko'rishingiz mumkin. Shu bilan birga, sizga nima bo'layotganini tushunish yoki o'zingizga umuman javobgarlikni bermaslik imkoniyati mavjud.
Har kuni biz qandaydir ta'sir ko'rsatadigan turli xil tashqi omillarga dosh beramiz. Bundan tajribalar paydo bo'ladi.
Bularning hammasini odam o'zi olib yuradi yoki o'zida saqlaydi. U uxlab yotganida, biz boshdan kechirgan, yashirgan yoki shunchaki kutishlarini kutgan ba'zi bir kishilarning barcha xotiralari, psixika va tananing o'zi butunlay bo'shashib, dam olayotgan bir paytda uyg'onishi mumkin. 
Inson tabiatan nafaqat fikrlash, gapirish, yurish qobiliyati uchun berilgan. Shuningdek, biz kelajakni his qilishimiz yoki boshqalar ko'rmaydigan narsalarni ko'rishimiz mumkin.
Siz bunday qobiliyatlarni tushingizda kashf etishingiz mumkin. Shunday qilib, siz uxlashingiz, o'zingizning ongingizning haqiqiy emasligiga tushib, uxlab qolishingiz va u erda uyg'onishingiz mumkin. Albatta, hamma ham aniq tushunmaydi, yoki ehtimol ular bunday sayohat haqida so'nggi uyg'onishdan keyin eslamaydilar.
Ko'p tush kitoblarida, tush tushida nima bo'lganligi haqida talqin p. Asosan, bu sizning tanangizdan chiqib ketishingiz va o'zingizni bilishingiz, yaxshiroq tushunishingiz va shuning uchun sizni uzoq vaqt qiynagan savollarga javob topishingiz mumkin bo'lgan ijobiy bashoratdir.Tushimda uyg'onolmayapman
Agar kishi uxlab yotgan bo'lsa va bu haqiqat emasligini etarlicha tushunsa, bu boshqa narsa, shundan keyin u o'zini uyg'otishga majburlamoqchi bo'ladi, lekin qila olmaydi. Olimlar ushbu hodisani nomlashdi uyqu falaji.
Bilasizmi? Dunyo bo'ylab odamlarning taxminan 5% hayotida kamida bir marta bu tuyg'uni boshdan kechirgan. Ulardan ba'zilari muntazam ravishda uyquni anglash va undan chiqish qiyinligi bilan shug'ullanishlari kerak..
Dunyo aholisining ushbu 5 foizini xursand qilishi mumkin bo'lgan yagona narsa - bu bunday hodisaning mutlaqo xavfsiz ekanligi isbotlangan haqiqatdir. Nima uchun bu nom oldi?
Biz uxlaganimizda, allaqachon aytib o'tilganidek, barcha fiziologik jarayonlar xira bo'lib qoladi, biz endi tashqi muhit bilan shunchalik faol aloqada bo'lmaymiz, demak bizning reaktsiyalarimiz susayadi. 
Xuddi shu narsa asab impulslarining uzatilishi, mushaklarning ishi bilan sodir bo'ladi. Bundan tashqari, hozirgi vaqtda jismoniy va energiya darajalari o'rtasida ajoyib o'tish sodir bo'ladi. Biz tanani tark etamiz va energiya bosqichidamiz.
Qachonki, bu oxirgi bosqichda, odam uxlayotganini anglay boshlasa, lekin ayni paytda uyg'onolmasa, uni engib chiqadi.
Endi uning yagona istagi - bu tezda jismoniy tanaga qaytish va. Teskari jarayon vaqt va kuch talab qiladi, shuning uchun bir muncha vaqt davom etadigan engil falaj bor.Biz ko'zlarimizni ochamiz, lekin biz hech qanday harakat qila olmaymiz yoki hech narsa deya olmaymiz, chunki biz hali jismoniy darajaga to'liq o'tmaganmiz. Keyin nima bo'ladi? Ko'pchilik bu holatdan shunchalik qo'rqadiki, o'zlarini umuman uyqudan mahrum qiladilar. Bu oqibatlarga olib keladi, chunki tanani kundan-kunga stress boshdan kechiradi va normal dam ololmaydi.
Shuning uchun nafaqat sog'liq, balki ruhiy holat bilan bog'liq muammolar: asabiy buzilishlar, doimiy va boshqa dahshatli hodisalar.
Muhim! Buni boshdan kechirganingizni eslang« kecha» falaj, har holda, o'z fikrlaringizni yomon ekanligiga moslashtirmang. O'zingizning qiziqishingizni yaxshiroq ko'rsating, energiya darajasida uzoqroq turishga harakat qiling, nimanidir tushunib oling, ko'proq ko'ring, nima uchun u erda ekanligingizni tushunib oling.
Odamlar kun davomida juda charchash uchun ko'proq harakat qilishganda va ular aytganidek, umuman "tushkunlikka tushish", shu bilan birga umuman orzu qilmaslik umidida bo'lishsa, bundan ham battarroqdir. Aslida, bunday emas. 
Tabiiy ravishda charchamaysiz, ammo maqsadga muvofiq. Hatto bu lahza ham sizning xotirangizda saqlanib qoladi va bu salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, va sizning falajingiz yoki davlatlar o'rtasida o'tish kechikadi.
Ushbu falaj siz bilan sodir bo'lganligini qanday tushunish mumkin?
Mana ba'zi belgilar:
- ko'krak qafasidagi og'irlik hissi;
- tez yoki og'ir nafas olish;
- oyoq-qo'llarda og'irlik hissi, tanani nazorat qilmaslik;
- yurak tezligini oshirish;
- qo'rquv, tashvish, dahshat hissiy tuyg'usi.
Muhim! Ajablanarlisi shundaki, bu tuyg'u odam tez-tez orqa tomonida uxlaganda paydo bo'ladi. Bizni bolalikdan o'ng tomonga emas, balki chap tomonga o'rgatishlari bejiz emas.
Tushda uxlang: tush kitoblarida nima deyilgan
Odamlarning tungi sayohatlarini o'rgangan ba'zi psixologlar va olimlar, uyqudagi uyqu yo'q joydan paydo bo'lmaydi deb hisoblashadi.
Bu qobiliyat ko'pchilikka oshkor etilmaydi. Bu sizning ichki shaxsingizni haqiqiy tanangiz va ongingizdan ajratish deb ta'riflanishi mumkin. Bu nimani anglatadi? Va inson o'zini ko'proq va yaxshiroq bilishi mumkinligi. 
Bunday holatdan qo'rqishning hojati yo'q, chunki bu hamma uchun ochilmaydigan yana bir eshik. Endi tush kitoblarida ushbu hodisa haqida nima deyilganiga to'xtalamiz.
Amerika
Tushlarning Amerika talqini tunda biz bilan sodir bo'ladigan voqealar uchun eng to'g'ri ma'no manbalaridan biri hisoblanadi.
Tush kitobi bizni qiziqtiradigan hodisani inson haqiqatan ham tanasidan ajralib, astral deb ataladigan sayohat qilish orqali tushuntiradi.
Ushbu holatning dekodlanishi shundaki, inson o'zgarish uchun hech narsa qilmaydi. Va bu erda u tanlov qilishda erkin: yoki harakat qilmasdan joyida qolish, yoki yangi yo'l topishga urinish, odatdagi tartibda biror narsani o'zgartirish. 
Ikkinchi darajada ko'rilgan rasm nimani o'zgartirish kerakligi va buni qanday qilish kerakligi haqida maslahat berishi mumkin, chunki Amerika talqiniga ko'ra aynan mana shu ikkinchi daraja voqealarni aniqroq tasvirlab berishi mumkin.
Veles
Ushbu to'plam qadimgi slavyan merosidir. Bu erda butparastlik madaniyati nuqtai nazaridan sharhlar va ularning izohlari to'plangan.
Ko'p odamlar uni orzularni ochish uchun tanlaydilar, chunki u rus xalqiga eng yaqin odam. Velez - bu xudo, afsonalar va bashoratlarning homiysi.
Bilasizmi? Birinchi tush kitoblari miloddan avvalgi III ming yillikda paydo bo'lgan maxsus sun'iy gil lavhalardagi yozuvlar deb hisoblanadi.
To'plamda aytilishicha, tushida bunday o'tishni ochgan odam ma'rifatni bilishi mumkin, ammo boshqalarga berilganidan ko'ra ko'proq narsani ko'rish qobiliyati yoki sovg'asini olgan. 
Bundan tashqari, ikkinchi tushingizda ko'rgan joylaringiz ham bu erda rol o'ynaydi:
- tabiatda - sayohat qilish yoki juda muvaffaqiyatli sayohatlar;
- iflos zamin - muvaffaqiyatsizlik;
- tomda - yaqinda amalga oshiriladigan muvaffaqiyatli o'zgarishlarning belgisi, ayniqsa, ko'rilgan rasm ijobiy narsada boshqacha bo'lsa;
- yaqinlaringiz bilan yotoqda- yaxshi tomonga o'zgarishni kutmang, orangizda noaniqliklar va tushunmovchiliklar saqlanib qoladi;
- tinchgina uxlayotgan kattalar va bolani ko'ring - kutish va tinchlik;
Psixoanalitik
Ushbu tush kitobi insonni, uning o'tmishini, bolalikdagi orzulari va yashirin istaklarini tahlil qilishga asoslangan. Uning aytishicha, uxlash xuddi shunday paydo bo'lmaydi, aksincha insonning ketma-ket o'ylashlari natijasidir.
Psixoanalitik kollektsiya nima uchun bunday tushni orzu qilayotganini odam o'ziga e'tibor bermasligi, uning mohiyati haqida o'ylashi kerakligi bilan izohlaydi.
Ehtimol, bu tush uxlab yotgan odam o'zi uchun maqsadiga yoki orzusiga erishishda to'siq ekanligini ko'rsatmoqda. 
Miller
Ushbu tush kitobiga ko'ra, tushingizda uxlab qolishingizga qarab, tushdagi bir necha talqinlar mavjud birinchi daraja:
- yangi, toza karavotda - hamma narsa oilangiz va do'stlaringiz bilan yaxshi bo'lishini aytadi;
- iflos joydayoki umuman mo'ljallanmagan - ehtimol siz jiddiyroq narsa bilan kasal bo'lib qolishingiz mumkin;
- bola bilan - siz o'zaro sevgini topdingiz, u bilan siz eng baxtli oilani yaratishingiz mumkin;
- siz uchun dushman yoki yoqimsiz odam bilan - siz ishonganlar sizni xafa qilishlari mumkin;
- sevimli odam bilan- siz munosabatlarga unchalik mos bo'lmasligingiz, o'z qadringizni bilishingiz va qurbon bo'lishingiz uchun uni himoya qilishingiz kerak.
Hasse
Miss Xasse bashorat qilish uchun xalq e'tiqodi va donoligidan foydalangan, shu tufayli u juda mashhur bo'lgan. Bu uning tush kitoblariga butun dunyoda nima uchun ishonishini tushuntiradi.
U raqamlarga haddan tashqari ishongan va odamga oyning qaysi kunida kelganiga qarab tushlar bashoratli bo'lishi mumkinligiga ishongan.
Agar ko'rsangiz, o'zingizni uxlayotganingizni his qilasiz yoki endi tungi sarguzashtda bo'lishni boshlagan bo'lsangiz, unda bu rasm turli xil talqin qilinishi mumkin:
- stol ustiga uxlab qoling - xabarchi yoki juda katta muammo;
- o't, zamin yoki asfalt yo'lda - rejalashtirilgan sayohat muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi;
- marhumning yonida - xotirjamlik hissi va'da qiladi;
- to'satdan hayotga keladigan marhumning yonida - sizni qandaydir zarba kutmoqda, ehtimol yoqimsiz;
- uxlashni ko'ring - yaqinda yuz beradigan o'zgarishlar.
Freyd
Freyd talqini psixoanalitik tushlar kitobi nuqtai nazariga juda o'xshash. Bu erda odam haqiqatdan ham ikkinchi parallelga kira olmasligi haqida gap boradi.
Kuzatayotgan narsangizni talqin qilish uchun siz ko'rgan hamma narsani etarlicha baholashingiz mumkin. Siz bunga mos kelishingiz mumkin haqiqiy hayot va o'tmishni tushunish, kelajakni talqin qilish.
Vangi
Ushbu tushlar kitobi ham tushni bir necha jihatdan tushuntiradi.:
- tushingizda qanday qilib yotishingizni ko'rish - hayotda aldanish yoki hiyla-nayrang kutish;
- allaqachon o'zingizni qanday uxlayotganingizni tomosha qilyapsiz - sizni ajoyib ajablanib kutmoqda, ham yoqimli, ham aksincha;
- uxlab yotgan boshqa odamni tomosha qiling yoki uni uyg'otishga harakat qiling - atrofingizdagi odamlarga ehtiyotkorlik va hushyor bo'lishingiz kerak.
Qasddan mashq qilish
Agar bu mumkin emas deb hisoblasangiz, unda siz chuqur adashgansiz, chunki tushingizda ongli ravishda ikkinchi darajaga chiqishingiz mumkin, ba'zilari esa muvaffaqiyatga erishadi.
O'zingizning rejangizni amalga oshirish uchun siz uxlayotganingizni va u erda uxlashni xohlayotganingizni anglash uchun birinchi bosqichda harakat qilishingiz kerak.
Buni qilish juda qiyin, chunki ko'pincha tungi dam olish holatida odam fitna bu safar qanday o'zgarishini nazorat qila olmaydi. 
Ikkinchi darajaga ataylab kirishni o'rganish mumkin bo'lgan nazariya mavjud. Buning uchun, birinchi navbatda, siz orzu qilgan barcha voqealarni eslab qolish muhimdir.
Hayotda buni amalga oshirish usullaridan biri bu sizning tungi sarguzashtlaringiz, umuman esingizda bo'lgan juda qisqa yoki qisman parchalar haqida kundalik tutishdir. Yozishni darhol ertalab qiling, ko'rgan narsangizning rasmlarini eslaysiz. Kundalikning roli ovoz yozish yoki daftar bo'lishi mumkin.
Biroz vaqt o'tgach, vaqti-vaqti bilan paydo bo'ladigan yoki takrorlanadigan ba'zi naqshlarni, daqiqalarni sezasiz. Bu erda sizning tahlilingiz muhim rol o'ynaydi, chunki bunday to'liq baholashdan so'ng siz o'zingizning haqiqiy bo'lmagan tungi hayotingizni haqiqiy hayotdan ajratib turadigan belgilar topasiz. 
Ular sizga hozirgi paytda qayerda ekanligingizni aniq anglab etishga yordam beradi va ikkinchi darajaga chiqish uchun tushning syujetini loyihalashtiradi.
Mutaxassislar va olimlarning amaliyoti shuni ko'rsatadiki, biz o'zimizni uxlayotganimizni ko'rgan yoki o'zimizni ikkinchi darajaga tushgan tushlar normaldir. Hammasi inson uni qanday qabul qilishiga bog'liq.
Asosan, ushbu holatlarning aksariyati aqliy kasalliklari yoki asabiy muvozanati bo'lgan odamlarda kuzatiladi.
Har qanday muammolar, tajribalar, hayot bu holatga sabab bo'ladi. Sizni aynan nima tashvishga solayotganini tushunish va undan xalos bo'lishga harakat qilish, avvalo ongingiz bilan ishlash muhimdir.
Muhim! Agar ketma-ket bir necha kecha davomida ikki darajali dahshatli tush ko'rsangiz, maxsus dori-darmonlarni yoki tinchlantiruvchi vositalarni qabul qilmang, ularni oddiy deb qabul qiling va nima uchun ularni ko'rayotganingizni aniqlang. Bilim qo'rquvdan xalos bo'lishga va tunni tinchlikda o'tkazishda yordam beradi.
Shu bilan birga, bunday tushlarni odatdagi kun tartibini kuzatadigan mutlaqo sog'lom odamlar ko'rishlari mumkin.
Ong osti sizga beradigan narsaga osib qo'ymang, uning xotirasida ko'plab tajribalaringiz va hissiy g'alayonlaringiz saqlanadi. Buni o'zingizni bilish uchun yana bir ochiq eshik sifatida qabul qiling.
Deyarli har bir inson uyqu paytida qandaydir "ko'rish" ga duch keladi. Biz odamlar, joylar, hodisalar, ba'zi narsalar yoki hodisalarni orzu qilamiz. Ko'pincha, odam tushni birinchi odamda ko'radi va ertalab tushning ko'p qismini unutadi. Ba'zi orzular hissiyotlarga ta'sir qiladi va juda aniq bo'lishi mumkin. Bugungi kunda olimlar tushlarning nima uchun orzu qilinganligini aniq ayta olmaydilar, ammo bu hodisani tushuntirish uchun bir nechta yaxshi nazariyalar mavjud.
Nima uchun odam uxlaydi?
Birinchidan, keling, nima uchun biz umuman uyquga ehtiyoj sezamiz.
Uyqu - bu bir necha tsiklni o'z ichiga olgan tananing tabiiy holati. Ushbu davrda miya faolligi pasayadi, shuningdek tashqi ogohlantirishlarga javob.
Uzoq vaqt davomida uyqu holatining mexanizmi va orzu qilishning sababi maxfiylik pardasi ostida edi va olimlar har xil davrlarda o'z taxminlariga asoslanib taxminlarni ilgari surishdi. Zamonaviy texnologiyalar uxlash vaqtida inson miyasini o'rganishga imkon berdi va odamlar faqat ba'zi savollarga javob oldilar.
Hozirgacha ko'pchilik uxlash miyani va umuman tanani dam olish uchun zarur deb hisoblashadi. Ammo 20-asrda, bu butunlay to'g'ri emasligi aniqlandi: uxlash vaqtida miya faoliyati sayoz uyquga qaraganda atigi 10-15% past bo'ladiva mushaklari bo'shashishi mumkin, shunchaki dam olish holatida. Xo'sh, nima uchun biz hayotimizning deyarli uchdan bir qismini maxsus uyqu holatida o'tkazamiz?
Bugungi kunda ushbu fiziologik hodisa nafaqat dam olish emas, balki organizmning o'zini o'zi boshqarish mexanizmi sifatida qaralmoqda. Uyqu holatida xotiralar tizimga solinadi, psixika tushiriladi, stress darajasi pasayadi, hujayralar yangilanadi va toksinlar chiqariladi.
Agar uxlamasangiz nima bo'ladi
Doimiy ravishda uyqusiz bo'lgan odamlar, hech bo'lmaganda, immunitetni zaiflashtirgan, yurak-qon tomir kasalliklariga moyil bo'lib, ko'pincha metabolik muammolarga duch kelishadi.
2 kundan ortiq vaqt davomida uyquning etishmasligi nafaqat sog'lig'ining dahshatli holati bilan, balki ongning xiralashishi bilan ham, masalan, gallyutsinatsiyalar ko'rinishida.
Bir hafta uyqusiz - bu deyarli kafolatlangan gallyutsinatsiyalar (vizual va eshitish), paranoya, izchil nutqning etishmasligi, fikrlash jarayonlarining sezilarli darajada pasayishi va barcha tana tizimlarining qattiq eskirishi.
Agar siz 10 dan uxlamasangiz va bir kundan ko'proq vaqt davomida aqlingizni yo'qotib, o'lishingiz mumkin.
Uyqu paytida tanada nima bo'ladi
Uyqu holati 4-5 tsiklni o'z ichiga olishi ma'lum. Har bir tsikl miya faoliyatida farq qiluvchi ma'lum bosqichlardan iborat. Ular bilan batafsilroq tanishib chiqishingizni tavsiya qilamiz.
Sekin uyqu
- 1 bosqich - uxlash... Tana chuqur uyquga ketishga tayyorlanmoqda. Ushbu qisqa vaqt ichida ong "suzadi" va boshqarib bo'lmaydigan tasvirlar paydo bo'ladi.
- 2 bosqich - sayoz (engil) uyqu... Mushaklar bo'shashadi, harorat va puls pasayadi, metabolizm sekinlashadi. Biroq, bu bosqichda idrok kuchayadi va odam osongina uyg'onishi mumkin, masalan, ismini chaqirib.
- 3 bosqich - sekin uyqu... Bu odam to'liq chuqur uyquga ketadigan va miya faoliyati asta-sekin pasayadigan qisqa vaqt.
- 4 bosqich - chuqur sekin uyqu. Ushbu bosqichda odam qattiq uxlab yotgan va uni uyg'otish juda qiyin. Ushbu davrdagi orzular tush ko'radi, lekin odatda ular esga olinmaydi, chuqur uyqu paytida biz tushda gaplashishimiz yoki yurishimiz mumkin.
Sekin uyqu bosqichlarida yangi hujayralar paydo bo'ladi, to'qimalar tiklanadi va keyingi kun uchun energiya to'planadi.
Aytgancha, agar siz kun davomida jismoniy faollikni oshirgan bo'lsangiz, chuqur uyqu odatda uzoqroq davom etadi.
REM uyqu
2-bosqichga qaytish qisqa vaqtga to'g'ri keladi, shundan so'ng REM uyqu fazasi boshlanadi. Miyaning uyg'otish holatiga yaqin bo'lgan faolligi oshgani sababli shunday nomlangan, ammo barcha mushaklar maksimal darajada bo'shashgan va harakat qilmaydi. Faqat ko'zning tez harakatlanishi, haroratning ko'tarilishi, pulsning tezlashishi va notekis nafas olish bor.
REM uyqusida odam jonli orzularni ko'radi, ularning ba'zilari ertalab esga olinishi mumkin. Har bir bosqich bir-birini bir necha marta almashtiradi, shu bilan birga ular davomiyligi notekis bo'lib, asta-sekin REM uyqusi ko'proq vaqt talab etadi.
Qadimgi davrlarda orzular kelajakdagi odamga tegishli ma'lumotlarni o'z ichiga olgan boshqa dunyodan shifrlangan xabarlar sifatida qabul qilingan. "Bilimli" odamlar () ushbu xabarlarni ochishda yordam berishdi. Vaqt o'tishi bilan bugungi kunda ham mashhur bo'lgan tush kitoblari paydo bo'ldi.
Biroq, psixologiya va fiziologiyaning rivojlanishi bilan ushbu hodisaning bir nechta nazariyalarda aks etgan yangi qarashlari paydo bo'la boshladi.
Nazariya 1: Orzular inson xohish-istaklari tasviridir
Mashhur psixoterapevt Zigmund Freyd odam tushida ko'rishni taklif qildi bostirilgan istaklar va yashirin istaklar... Ong osti ong biz bilan tushlar orqali aloqa qilgandek tuyuladi. Ba'zan bu aniq tasvir, ba'zan esa ba'zi belgilarda (rasmlarda) yopilgan.
Freyd tushlarni psixoterapevt bilan muhokama qilish insonning ichki psixologik muammolarini hal qilishga yordam beradi deb hisoblardi. U hatto "Tushlarning talqini" kitobini yozgan, u erda tushlardagi odatdagi belgilar haqida turli xil odamlar bilan o'xshash ma'noga ega bo'lishi mumkin.
Freydning fikriga ko'ra, orzular yashirin ma'noga ega Nazariya 2: Miyaning o'ziga xos xususiyati
Ammo taniqli psixiatr Jon Xobson, aksincha, tushlar hech qanday ma'noga ega emasligini aytdi. U tushning fiziologik nuqtai nazardan aniq qanday paydo bo'lishini o'rganib chiqdi. Aniqlanishicha, miya sopi tasodifiy signallari ishonchli haqiqatni ko'rishga olib keladi.
Miya qandaydir tarzda tasodifiy impulslarni izohlashga harakat qiladi va ularni ma'lum uchastkalarga soladi... U ko'pincha xotiralarni asos qilib oladi.
Qiziqarli fakt! Mushuklar va itlar singari sutemizuvchilar ham orzularni boshdan kechirishi tajribada isbotlangan.
Nazariya 3: Doimiy faollashtirish
Psixiatr Chjan Jie tushlarning asab impulslari bilan qo'zg'alishiga rozi. Ammo uning fikriga ko'ra, ular tasodifiy emas.
Uyqu paytida miya xotiralarni tartibga soladi va ayni paytda ular qisqa muddatli xotiradan uzoq muddatli xotiraga o'tishadi, ular qisman faollashishi mumkin va biz tushlarni ko'ramiz.
Tush ko'rish miyaning "tungi ishi" natijasi bo'lishi mumkin Nazariya 4: Tahdidlarni modellashtirish
Bu biz nima uchun orzu qilishimiz uchun juda g'ayrioddiy tushuntirish. Ushbu qobiliyat qadimgi ajdodlardan kelib chiqqan deb ishoniladi, ular tushlar yordamida potentsial xavfli vaziyatlarni simulyatsiya qilishlari mumkin edi.
Darhaqiqat, tushlar tahdidlardan omon qolish uchun "o'rgatish" imkonini beradigan himoya biologik mexanizmdir... Zamonaviy inson ajdodlari kabi xavfli hayotga ega emas, shuning uchun tushlarning vazifalari biroz o'zgargan degan fikr bor. Shuning uchun quyidagi nazariya.
Uxlash inson tanasida to'plangan zaharlardan kelib chiqadigan og'riqli holat deb ishonilgan davr bo'lgan.
Nazariya 5: Fikrlarning tabiiy tanlanishi
Psixolog Mark Blenxer shunday vaziyatlarni taklif qiladi miya eng yaxshi hissiy javoblarni tanlashga imkon beradigan uyqudagi modellarni... U ularni eslaydi va hayotda ishlatadi.
Ya'ni, bu holda biz ham mashq qilamiz, ammo zamonaviy hayotimizda tez-tez sodir bo'ladigan narsalarni hisobga olamiz.
Qizig'i shundaki, uxlashning o'ziga xos turi ravshan orzu qilishbir kishi uxlayotganini tushunganida, hatto ba'zan tushni boshqaradi. Ba'zi tadqiqotchilar buni hamma to'g'ri tayyorgarlik bilan egallashi mumkinligiga amin.
Ko'rganingizga ishonch hosil qiling bilan video qiziqarli ma'lumotlar orzular haqida:
Xulosa
Hozircha biron bir nazariya umuman qabul qilinmagan, ammo ularning asosida tushlar miyadagi impulslardan kelib chiqadi va, ehtimol, xotiralar asosida shakllanadi, deb taxmin qilish mumkin.
millerning orzu kitobiga ko'ra
Agar siz qorni orzu qilsangiz, demak bu sizning hayotingizda hech qanday muammolar, masalan, kasallik yoki ofisdagi muammolar yo'q. Agar tushingizda bo'ron sizni bosib olgan bo'lsa, demak, siz kutgan narsangizga xursand bo'la olmaslik tufayli xafagarchilik va umidsizlikni boshdan kechirasiz. Ushbu tush har doim ruhiy chalkashliklar bilan birga keladi. Agar tushingizda qorni iste'mol qilsangiz, ideallarning qulashi sizni kutmoqda. Agar siz iflos qorni orzu qilsangiz, demak, sizning mag'rurligingiz tinchlanib, sizni takabburlik bilan xor qiladigan kishi bilan yarashasiz. Agar siz qorni eritishni orzu qilsangiz, demak, sizning qo'rquvingiz quvonchga aylanadi. Agar tushingizda siz stakan orqali katta zarrachalarga tushayotgan qorga qarasangiz - bu sizning sevgilingiz bilan janjallashishingiz va sizning begonalashtirishingiz moliyaviy qiyinchiliklar bilan og'irlashadigan xabarchidir. Uzoqdagi tog'larning qorli cho'qqilarini orzu qilish sizning shuhratparast istaklaringiz sizga munosib yutuqlar olib kelishini anglatadi. Agar siz quyosh ostida porlab turadigan qorli manzara tushida ko'rsangiz, demak, sizga nisbatan yomon bo'lgan omad sizga bo'ysunadi va siz kuchga ega bo'lasiz. Agar qiz qorda chanada yugurayotganini orzu qilsa, demak, u tanlaganini himoya qilib, kuchli qarshilikni engib o'tishi kerak. Agar siz qor to'plarini o'ynashni orzu qilsangiz, bu sizga vijdonsiz avlodlar bilan oilaviy sud jarayonini olib boradi va sizning mavqeingiz yaxshi tasdiqlanishi kerak, shunda adolat siz tomonda bo'ladi. Agar siz qorda adashganingizni yoki qor ko'chishi tufayli biron bir joydan chiqib ketolmasligingizni orzu qilsangiz, unda sizni uzoq muddatli muvaffaqiyatsizliklar kutmoqda.
Nega qor tush ko'radi?
tsvetkovning orzu kitobiga ko'ra
sevgi sanasi; uxlab yotgan tanaga (kit) - muvaffaqiyat; tanaga tegmaydi - oilada motam tutish; uyda qor (drifts) - birovning o'limi haqidagi xabar; qorda yurish - yoqimli ajablanib, o'zgarish; qorda yurish - muammoga; yugurish - sevgida to'siq, uchrashuv xafagarchilikni keltirib chiqaradi; oq, qor oq - boylik, farovonlik; blizzard - kutilmagan yakun bilan qiyin ishlar; tog'lardagi qor - xushxabar; daraxtlarda - imtiyozlar; qor bilan yuvish, silamoq - barcha istaklarni bajarish; qor yog'moqda - to'siqlar; drifts (ko'rish uchun) - baxtiga shaxsiy; yiqilish, muvaffaqiyatsizlik - muammo, qiyinchiliklar; tashlab ketmoq.
Men sovuqni orzu qilardim
millerning orzu kitobiga ko'ra
Tushda tongning g'amgin tongiga botgan daraxtlardagi sovuqni orzu qilish sizni o'z vataningizdan haydab chiqarishni va'da qiladi. Biroq, sizning sayohatingiz yaxshi yakunlanadi. Agar siz quyosh botgan daraxtlar va butalar sovuq bilan qoplangan qish manzarasini orzu qilsangiz, bunday tush sizga xayoliy quvonch va zavq bag'ishlaydi, unda siz tez orada tavba qila boshlaysiz. Do'stingizni ayozli kunda ko'rish siz raqibingiz ustidan g'alaba qozonadigan uzoq muloqotni anglatadi. Bunday tush, ayolga tanlangan kishining sovishini tuyulishi sababli behuda tashvish va'da qiladi.
Muz haqida orzu qilgan
millerning orzu kitobiga ko'ra
Tushdagi muz ko'plab ofatlarni keltirib chiqaradi. G'azablangan odamlar siz uchun eng aziz biznesda sizga zarar etkazish imkoniyatlarini qidirishadi. Toza suv oqimida suzib yurgan muzni ko'rish sizning baxt-saodatingiz tugaganligini anglatadi, bunda birovning hasad qilishiga sabab bo'ladi. Muz ustida yurganingizni ko'rish, xotirjamlik va boshqalarning hurmatini o'tkinchi quvonch uchun xavf ostiga qo'yishingizni anglatadi. Yosh ayol uchun tushda muz ustida yurish faqat ingichka parda uni uyatdan yashirishini anglatadi. Uylarning tomidagi qichitqi qashshoqlik va noqulay hayotni anglatadi. Ushbu tush, shuningdek, sog'lig'ining yomonlashishini taxmin qiladi. Icicles kelajakdagi azob-uqubatlarni anglatadi. Doimiy yashil daraxtlardagi muzchalar - sizning yorqin kelajagingiz noloyiq mukofotlar soyasida qoladi. O'zingizning muz yaratayotganingizni ko'rib, o'zingizni qaytarib bo'lmaydigan xudbinligingiz sababli biznesdagi muvaffaqiyatsizlikka dalolat qiladi. Agar siz muzni muz ustida kemirayotganingizni tushingizda ko'rsangiz, kasal bo'lib qolishingiz mumkin. Xuddi shu narsa siz muzli suv ichadigan tushni va'da qiladi. Muzli suvda suzish hodisani to'satdan to'xtatadigan zavqni va'da qiladi.
Nega muz tush ko'rmoqda?
tsvetkovning orzu kitobiga ko'ra
(chipli va shaffof) - muammolarning yoki dushmanlikning oxiri; (uyda, kvartirada) - muammo yoki adovat; yaqinlaringiz bilan muammolar; muammo, ko'p qiyinchiliklar; qora muz - dushmanlik; xiyonat; qarang O'rmon va qor.