Stvarno, nemiran san dijete mlađe od godinu dana sastavni je dio djetinjstva svakog djeteta. Roditelji su nervozni, tražeći hiljadu razloga za ovu pojavu, pokušavajući na različite načine ispraviti takav negativan faktor. Ali to ne daje nikakav razlog za upotrebu različitih lijekova. Sve može biti mnogo uobičajenije. Promjene koje vode do loš sanmogu biti različiti.

Uzroci nezdravog spavanja

- dobne promjene kod djeteta;
- neobične karakterne osobine;
- nelagodnost;
- nema stalnog načina rada;
- bolest.

Anksioznost u snu češće se manifestuje kod djece mlađe od 1 godine. Razlog su kolike (kod beba do 3 mjeseca), nicanje prvih mliječnih zuba, neurološki poremećaji, kao i kršenje probavnog sistema.

Znak nakupljanja plinova u djeteta prisutan je trbuh, oštar plač i česti neredoviti pokreti nogu. Rješenje ovog problema je ispravno: vrijedi izbaciti iz prehrane sve provokativne proizvode (mahunarke, svježi pšenični hljeb, grožđe, kvas itd.). Voda od kopra, čaj s komoračem i kamilicom pomoći će u uklanjanju plinova. Posebnu pažnju treba posvetiti masaži: kružnim pokretima oko pupka u smjeru suprotnom od kazaljke na satu vanjskom stranom dlana.

Kad, tada to svako od njih podnosi drugačije: jedni neprestano plaču, drugi su hiroviti, treći se ponašaju apsolutno mirno. Mama po desnima može reći da li njihovoj bebi rastu zubi. Ako su desni upaljene, crvene boje, a hirovima nema ograničenja, trebali biste pokušati ublažiti bol raznim gelovima (hvala Bogu, u apoteci ih je sada ogroman izbor).

Djecu mlađu od godinu dana često prati gastrointestinalni poremećaj... To se određuje učestalošću i prirodom stolice. To ni u kom slučaju ne bi trebalo pripisivati \u200b\u200bzubima. Razlozi mogu biti mnogo ozbiljniji. Ovom prilikom je jednostavno potrebna hitna konsultacija s pedijatrom.

Nelagoda može uzrokovati nemiran san: iritacija i osip od pelena, neugodna odjeća, buka u sobi, hladnoća ili vrućina, mokre pelene (pelena) itd. Pregledajte dijete od peta do vrha glave, presvucite se, operite. Općenito, morate ukloniti uzrok nelagode.

Nedostatak stalnog načina rada jedan je od glavnih razloga kratkog i laganog spavanja djeteta. Potrebno je da je beba dovoljno aktivna tokom dana. treba raditi u isto vrijeme. Takođe, ne zaboravite na šetnje na otvorenom.

Roditelji moraju obratiti pažnju na dobrobit djeteta.Možda je uzrok poremećaja spavanja bolest: dijete odbija jesti, plače ili je obrnuto letargično. Naravno, u takvoj je situaciji jednostavno potrebna pomoć liječnika.

Napokon, nemiran san može biti bez razloga.... Ovo je temperament vašeg djeteta. Treba malo pričekati dok dijete malo ne odraste i sve se normalizira.

Aromaterapija će pomoći normalizaciji dječjeg sna... Lavanda, matičnjak i metvica izvrsno su umirujuće bilje. Dodajte njihovo ulje u aromatsku lampu, kapnite na kut krevetića, a koristite i tokom kupanja.

Još jedna od najčešćih metoda normalizacije dječjeg sna je sisanje majčine dojke.... Ovo je vrsta sedativa za bebe. Zbog toga mnoga djeca mlađa od dvije godine spavaju s tatom i mamom (ako ne sisaju dudu). I to je sasvim normalno. Ne morate ga ograničavati u ovoj potrebi, a beba će mirnije spavati.

Beba, naravno, neće moći objasniti koji su poremećaji njegovog sna. Ovo je posao mame i tate. Samo roditeljska briga, strpljenje, pažnja i ljubav usrećit će dijete ne samo dan već i noć.

"Spava poput anđela", roditelji su dirnuti gledajući usnulu bebu. Ali šta učiniti kada vas sve manje treba dodirivati, provodeći većinu vremena pokušavajući staviti dijete u krevet? Šta učiniti kada se pročitaju sve bajke, otpevaju sve pesme, a voljeno dete iz snova, kako kažu, nema jedno oko? I ponavlja se gotovo svaki dan, iz mjeseca u mjesec?

U stvari, ovaj problem, nažalost, nije neuobičajen. Svako četvrto dijete predškolskog uzrasta ima redovite ili povremene probleme sa spavanjem, a roditelji koji su prisiljeni pronaći rješenja za problem imaju kronično nedostatak sna. Nesanica (od engleskog insomnia - „nesanica“) u naše je vrijeme postala jedan od najčešćih problema, posebno relevantnih za djetinjstvo.

Na prvi pogled može se činiti da nesanica kod djece nema ozbiljnih posljedica, osim kršenja dnevne rutine cijele porodice. Ali u stvari, nesanica može negativno utjecati na zdravlje djeteta.

Činjenica je da dok dijete spava, njegovo tijelo se najaktivnije proizvodi somatropin - hormon odgovoran za rast i razvoj u djetinjstvu. Nedostatak sna usporava proizvodnju hormona, zbog čega djeca koja ne spavaju sporije odrastaju sporije i često imaju problema sa težinom, pa čak i mentalnim i mentalnim razvojem. Stoga je spavanje u dojenačkoj dobi posebno važno.

Takođe, zbog nesanice nervni sistem nema vremena za oporavak jer je prisiljena stalno raditi. U isto vrijeme, moždana aktivnost usporava: dijete razumije lošije, sa zakašnjenjem reaguje na promjene u okruženju i pitanja koja mu se obraćaju. Sposoban je obavljati jednostavne svakodnevne radnje „automatski“, ali kada je potrebno promijeniti uobičajeni algoritam ili prijeći na neko drugo zanimanje, to izaziva omamljenost. Ovo stanje negativno utječe na učenje, komunikaciju s prijateljima i može biti čak i opasno.

S dugotrajnom nesanicom pate i zdravlje i psiha: dijete postaje letargično, razdražljivo, nemirno, plače, često se žali na glavobolju, vrtoglavicu i nedostatak apetita. Slično stanje može dovesti do ozbiljnijih bolesti, stoga se protiv nesanice mora aktivno boriti.

Uzroci i liječenje poremećaja spavanja kod djece

Nesanica je poremećaj koji zahtijeva pažljiv tretman. Ali prije nego što ga započnete, morate otkriti razloge koji su doveli do poremećaja dječjeg sna.

Konvencionalno se razlikuje nekoliko grupa uzroka nesanice: psihološki, fiziološki i povezani sa okolinom. Nesanica može biti uzrokovana jednim ili više razloga, a mogu se malo razlikovati kod djece različite dobi.

Dakle, poremećaji spavanja kod djece mlađe od jedne godine obično su uzrokovani nesavršenošću njihovog živčanog sustava: cirkadijalni ritmovi u dojenačkoj dobi još se razvijaju. Stoga, ako je dijete zdravo, veselo, aktivno i „brka dan s noću“, budno je noću, a danju intenzivno spava, onda je to razlog. Međutim, postoje ozbiljniji uzroci nesanice kod novorođenčadi:

• previše topao i suh zrak;
• bučno ili neobično okruženje;
• prejako svjetlo;
• želučani i crijevni problemi;
• osip od pelena;
• zubi;
• upale uha;
• encefalopatija.

U tom slučaju, dijete ne spava dobro danju i noću, često se budi, hirovito je, plač je čest i glasan. Potrebno je promatrati bebu: možda ćete morati promijeniti situaciju u sobi u kojoj dijete spava, a takođe ga sigurno pokazati liječniku kako bi se isključile bilo kakve bolesti.

U budućnosti se mogu dodati novi uzroci nesanice. Nakon godinu dana djeca uče sve više i više motoričkih vještina i aktivno uče o svijetu oko sebe. Intenzivne i raznovrsne aktivnosti toliko preopterećuju živčani sistem da dijete teško zaspi.

Uz to, dijete počinje okusiti hranu za odrasle, a neobična hrana može prouzročiti gastrointestinalne tegobe i dijatezu. Beba u ovoj dobi ne može samostalno regulirati svoj san, pa je potrebno razviti svakodnevni ritual odlaska u krevet i uspostaviti zdravu, hranjivu prehranu, isključujući prejedanje noću.

Predškolsko doba često obilježavaju prve noćne more - djeca 3-6 godina slušajte bajke, gledajte crtiće i TV emisije, a mozak koji se aktivno razvija prerađuje primljene utiske u nezamislive fantazije. Kao rezultat toga, dijete se počinje bojati mraka, boji se zaspati, ne spava dobro i često se budi vrišteći i plačući.

Takođe, kada deca počnu da je pohađaju vrtić, rizik od prehlade ili glista značajno je povećan: u ovoj dobi djeca mogu patiti od nesanice zbog upale grla, začepljenja nosa ili svrbeža. Takve probleme treba rješavati na sveobuhvatan način: ojačati imunitet djece, pravovremeno liječiti bolesti i redovito testirati. Pored toga, potrebno je ograničiti djetetovo gledanje TV-a i pažljivije odabrati bajke i crtane filmove, isključujući zastrašujuće priče i zastrašujuće likove.

Kod djece osnovnoškolskog i srednjoškolskog uzrasta doći do izražaja psihološki razlozi nesanica: početak škole gotovo uvijek prati stres zbog promjene okoline, a mogu se dodati i drugi problemi. Strah od testova i ispita, problemi s akademskim uspjehom, sukob s nastavnikom, svađe s prijateljima - najviše uobičajeni razlozi nesanica kod djece uzrasta 8-10 godina. Uz to, problemi u obitelji, kretanje, promjena okoline, pa čak i smrt kućnog ljubimca često uzrokuju poremećaje spavanja.

Ako je nesanica uzrokovana sličnim razlozima, potrebno je uložiti sve napore u stvaranje povoljne atmosfere u porodici i psihološku podršku djetetu. Važno je obratiti pažnju na ocjene: možda sinu ili kćeri trebaju dodatne aktivnosti. Preporučljivo je češće razgovarati s djetetom o temama koje ga zanimaju, pokušajte da natera da osjeća prijateljski stav. Ako nesanicu prate glavobolje, poremećaji apetita, nesvjestica, promjene raspoloženja, oštećenje vida, trebate odmah pokazati dijete pedijatru i neurologu, a po potrebi i drugim specijalistima.

Uz sve navedeno, nesanicu mogu izazvati vrlo ozbiljni neurološki poremećaji, bolesti kardiovaskularnog i nervnog sistema, kao i endokrini poremećaji. Stoga, čak i ako dijete nema zdravstvenih problema, osim poteškoća sa spavanjem, u svakom je slučaju potrebna specijalistička konzultacija.

Lijekovi i homeopatski tretman za nesanicu

Događa se da je dovoljno stvoriti povoljnu atmosferu u sobi, uspostaviti dnevnu rutinu ili čak iskreno razgovarati s djetetom od srca do srca, kako bi san opet bio bolji. Ali ako dijete i dalje ne može dugo zaspati, često se probudi ili uopće ne spava, možda će biti potreban tretman.

Glavno je zapamtiti - ni u kom slučaju ne biste trebali liječiti dijete lijekovima odabranim samostalno ili po savjetu prijatelja! Svaka nepravilna upotreba droga može dovesti do najtežih posljedica. Uz to, tablete za spavanje za djecu su strogo zabranjene: razlikuju se u velikom broju nuspojave i imaju štetan učinak na mozak i nervni sistem. Bilo koji tretman treba propisati samo ljekar.

Upotreba lijekova kod djece mlađe od 3 godine strogo je kontraindicirana. Od 3. godine djetetu se mogu prepisivati \u200b\u200blijekovi kao što su "Persen" (strogo u tabletama), "Alora" ili "Tenoten". Ovi pripravci na bazi biljnih ekstrakata djeluju opuštajuće i smirujuće, aktivno se bore protiv razdražljivosti i anksioznosti i pomažu u normalizaciji sna.

Homeopatski lijekovi , čak i uprkos biljnom porijeklu, ne smije se primjenjivati \u200b\u200bsamostalno. Trajanje upotrebe i doziranje propisuje isključivo stručnjak. U osnovi, svi homeopatski lijekovi dozvoljeni su djeci od 3 godine, uz izuzetak "Valerianachel", čija je upotreba dozvoljena od 2. godine, i "Norma spavanja", koja nema dobnih ograničenja.

Sigurniji načini normalizacije sna kod djece je upotreba decoctions takve biljke kao:

• motherwort;
• kamilica;
• menta;
• češeri hmelja;
• origano;
• melissa;
• korijen valerijane.

Ništa manje korisno ne može biti masaža od esencijalna ulja ove biljke i mirisni jastuci. Međutim, za djecu mlađu od 3 godine treba ih koristiti s oprezom.

Liječenje nesanice, čak i uz pomoć lijekova, neće biti učinkovito ako djetetu ne stvorite ugodno fizičko i psihološko okruženje. Da biste to učinili, važno je pridržavati se sljedećih preporuka:

1. Pridržavajte se svakodnevne rutine. Djeca, posebno bebe, vrlo su konzervativna: najmanja promjena u njihovoj uobičajenoj rutini ili nestalna rutina izbaci ih iz kolotečine i sprečava da zaspu. Stoga je važno razviti ritual za spavanje. Za bebe ovo može biti obrazac "kupanje - hranjenje - spavanje". Za stariju djecu - "pranje - čaša toplog mlijeka - čitanje bajke - spavanje." Najvažnije je ritual izvoditi svakodnevno i strogo u isto vrijeme.
2. Važno je stvoriti ispravnu mikroklimu u sobi - dokazano je da vam je za ugodan san potrebna temperatura zraka od približno 16–20 stepeni i relativna vlažnost zraka najmanje 50%. Nužno je vrtić provjetriti prije spavanja i po potrebi koristiti ovlaživač zraka.
3. Posebna pažnja takođe je potrebna za bebinu ishranu - ona treba biti kompletna i raznovrsna. Svakako uključite u prehranu nemasno meso, mliječne proizvode, hljeb od cjelovitih žitarica - oni doprinose stvaranju hormona spavanja melatonina i aminokiseline triptofana, korisne za moždane aktivnosti. Preporučljivo je jesti više povrća i voća, posebno paradajza i banana, koji sadrže kalij i magnezijum koji su korisni za živčani sistem. Glavna stvar je da dijete nije alergično na ove proizvode.

1. Ne biste trebali hraniti bebu čvrsto prije spavanja ili joj davati slatkiše: to dovodi do nesanice i može izazvati loše snove.
2. Djetetove aktivnosti tokom dana trebaju biti aktivne: provodite više vremena na otvorenom, igrajte se, vježbajte. Nakon takvog stresa san je obično zdrav i zdrav.
3. Sat vremena prije spavanja potrebno je dijete podesiti da se odmara: prigušite svjetla i glasne zvukove, idite na tihe igre, inače će ga prekomjerno uzbuđenje spriječiti da zaspi.
4. Da li dijete ima noćne more i da li se budi vrišteći i plačući? Nužno je umiriti bebu, pitati je o čemu sanja, objasniti sigurnost snova. Stavljanje djeteta u krevet odmah nakon toga ne vrijedi: utisci o snu dugo će ostati snažni. Bolje je razgovarati s njim, pročitati bajku, piti toplo mlijeko s medom i biti blizu dok san ne učini svoje. Ako dijete muče noćne more, bolje je da u sobi ostavite malo noćno svjetlo: meko svjetlo neće ometati san i omogućit će djetetu da ne osjeća užas kad zaspi i probudi se.
5. Ako beba ne spava i istodobno ne pokazuje znakove bolesti, možete je pokušati okupati u hladnoj kupki: nakon dovoljno plivanja, beba će se umoriti i zaspati.

Ako dijete ne spava dobro, ne biste ga trebali shvatiti olako i odbaciti problem: konsultacije nadležnih stručnjaka, kao i pažnja i briga roditelja pomoći će brzo uspostaviti zdrav san, i kao rezultat toga, osiguravaju djetetov normalan rast i razvoj.

Dr. Komarovsky o pravilima dječjeg spavanja

Sviđa mi se!

Smatra se da bebe uvijek spavaju mirno i slatko. U stvari, poremećaji spavanja kod djece su prilično česti: roditelji oko 20% djece žale se da se njihova djeca noću bude plačući ili ne mogu zaspati na vrijeme navečer. Nemirna beba može ozbiljno utjecati na zdravlje i performanse svih članova porodice. Postoje i neprijatnije patologije koje ukazuju na prisustvo određenih problema kod samog djeteta.

Vrste i simptomi poremećaja spavanja kod djece

Uzroci poremećaja spavanja kod djece povezani su s bolestima unutarnjih organa ili izravno poremećajima u omjeru spavanja i budnosti. Stručnjaci posljednje kršenje nazivaju pogrešno oblikovanim načinom spavanja. Činjenica je da sposobnost da se zaspi u određeno doba dana i da se neprekidno odmara tokom noći nije urođena. U periodu intrauterinog razvoja bebi to jednostavno nije potrebno. Bebe u prvoj godini života spavaju 16-17 sati dnevno, raspoređujući to vrijeme podjednako između noći i dana. Prirodno je da se ove mrvice često bude da bi pojele. Postepeno se intervali između noćnog hranjenja povećavaju, a do šeste godine dijete može mirno spavati od večeri do jutra.

Često se nakon formiranja pravilnog načina spavanja pojavljuju sljedeća odstupanja:

• Noćni strahovi. Javljaju se kod djece od 3 do 6 godina; dječaci su pogođeniji od djevojčica. Dijete iznenada sjedne u krevet, počne plakati i vrištati. Potrebno je oko pola sata da ga smiri. Istovremeno, ne dolazi do potpunog buđenja, beba je u stanju polusna. Ujutro se ne može sjetiti ni činjenice svoje tjeskobe ni sadržaja sna;
• Noćne more. Mogu utjecati na djecu bilo koje dobi, ali vjerojatnije će patiti tinejdžeri. Dijete se potpuno budi i dobro pamti san koji ga je uplašio;
• Bruksizam. Klinac u snu čvrsto stisne vilicu i škrguće zubima. U ovom slučaju uzrok poremećaja spavanja kod djece nije tačno poznat, ali, suprotno uvriježenom mišljenju, nema nikakve veze s helmintičkim invazijama. Ovaj se poremećaj najčešće manifestuje kod tinejdžera starih 12-13 godina;
• Trzanje. Ako se beba mlađa od godinu dana često lecne u snu, roditelji bi trebali biti oprezni. Ova pojava može biti simptom ozbiljne bolesti poput epilepsije. U riziku su djeca rođena s hipoksijom ili sa intrauterinim malformacijama;
• Mjesečarstvo (somnambulizam, mjesečarenje). Dijete je aktivno tokom noćnog sna. Ponekad je to samo zabrinjavajuće, ali u nekim slučajevima beba ustane iz kreveta i šeta po kući. Ne dolazi do buđenja. Oči djeteta su otvorene, pokreti su pomalo neugodni, ali ono ne posrće i ne naleti na namještaj. Poremećaj se češće opaža kod djece školskog uzrasta (uglavnom kod dječaka);
• Maštanje. U nekim se slučajevima manifestira u kombinaciji sa mjesečarenjem. Dijete, bez buđenja, izgovara pojedine riječi ili čitave fraze. Govor je nejasan, nejasan. Kao i kod somnambulizma, do jutra nema sjećanja;
• Noćno mokrenje (enureza). Ponekad su uzrok ovog poremećaja čisto urološki problemi, ali češće su takvi poremećaji spavanja kod djece nezreli nervnog sistema. Djeca od 6-12 godina s mentalnom retardacijom često pate od enureze. Nasljedni faktor ima veliku ulogu u nastanku bolesti;
• Opstruktivni sindrom apneja za vrijeme spavanja (SOAS). Ovaj se poremećaj javlja kod 3% djece i može se manifestirati u bilo kojoj dobi. Simptomi bolesti su izraženi: dijete u snu diše na usta, hrče. Dojenčad ima poteškoća s prehranom, a starija djeca imaju smetnje u učenju povezane s dnevnom pospanošću. Uzrok bolesti je često povećanje adenoida i tonzila (adenotonsilarna hipertrofija). Ponekad OSAS provociraju neuromuskularne bolesti, pretilost ili urođene abnormalnosti;
• Poremećaji započinjanja spavanja. Dijete se ne može dugo smiriti u večernjim satima, pokušava odgoditi trenutak uspavljivanja, protestira, traži "još jednu bajku" itd. Poremećaj se obično uočava kod predškolaca. Razlog je bebina pretjerana podražljivost, problemi s adaptacijom u dječjem timu, psihološka nelagoda;
• Noćna buđenja. Obično su im sklona djeca uzrasta 4-12 mjeseci. Stručnjaci vjeruju da je u tim slučajevima razvoj poremećaja izazvan lošim ponašanjem roditelja koji previše nervozno reagiraju na noćnu anksioznost i odmah žure da "utješe" bebu. Za djecu stariju od 4 mjeseca koja se neprestano bude noću, zahtijevajući pažnju i hranu, postoji čak i posebna definicija - obučeni noćni tugovatelj;
• Sindrom odgođene faze spavanja. Češće kod adolescenata. Poremećaj je povezan i sa psihološkim problemima odrastanja i sa povećanim opterećenjem u školi. Poremećaj se izražava u prenošenju vremena aktivne budnosti na noćne sate, pospanosti i letargiji tokom dana.

Liječenje poremećaja spavanja kod djece

Ako dijete pati od poremećaja spavanja, roditelji su dužni hitno kontaktirati pedijatra koji će imenovati specijalističku konzultaciju (neurolog, somnolog, otolaringolog) i odrediti taktiku liječenja. Prije posjeta liječniku morate:

• Počnite voditi dnevnik spavanja. Tokom sedmice trebali biste bilježiti vrijeme uspavljivanja i buđenja djeteta, trajanje perioda noćnog budnosti, osobine ponašanja itd .;
• Optimizirajte svoju dnevnu rutinu. Potrebno je organizirati šetnje na svježem zraku (najmanje dva sata dnevno), jesti u isto vrijeme;
• Stvorite ugodne uslove u dječjoj spavaćoj sobi. Potrebno je redovito provjetravati sobu, održavati tačnu temperaturu i vlažnost;
• Provjerite dječju posteljinu i spavaćice. Moraju biti čisti, udobni i izrađeni od hipoalergijskih materijala;
• Smanjite aktivnost djeteta u večernjim satima, ograničite gledanje TV-a i računarskih igara;
• Osigurajte da je porodično okruženje mirno, prijateljsko i ugodno. Razgovarajte sa djetetom i saznajte ima li problema u komunikaciji s vršnjacima, učiteljima itd.

Poremećaji spavanja kod djece obično se liječe bez lijekova. Ponekad poremećaj nestaje kako beba stari. Uz noćne strahove, buđenje, hodanje u snu i hodanje u snu, jednostavna tehnika dobro pomaže - buđenje po rasporedu. Njegova suština je da se dijete probudi 10-15 minuta prije očekivanog vremena pojave simptoma. U liječenju enureze, upotreba takozvanih signala vlage daje pozitivne rezultate. Djeci s poremećajima započinjanja spavanja pomaže predvidljiv postupak koji se naziva ritual spavanja. Sindrom odgođene faze spavanja može se ispraviti postupnim pomicanjem vremena početka noćnog odmora.