幼い子供たちのすべての親は、なぜ彼らが夜眠らないのか心配しています。 継続的、「通常」 夜の睡眠 Buzzfeedは、すでに子育ての聖杯になっていると述べています。
はい、一部の人々はグウィネス・パルトロウと同じくらい幸運であり、彼らの子供たちは大人のように一晩中眠りますが、ほとんどの親にとってこれは遠い夢です。
おそらくそれが、子供の不眠症のトピックがインターネットフォーラムで最も人気のあるトピックである理由です。 本と雑誌の業界全体が人々を搾取し、子供たちが夜にぐっすり眠ればあなたは良い親であるという考えを彼らに植え付けました。
これらの噂を払拭する時が来ました。 赤ちゃんが実際にどのように眠るべきかについてのいくつかの事実がここにあります。
1.なぜ子供たちは夜に目を覚ますのですか？ これは自然が意図したものだからです。
ブリストル大学の小児科教授であるピーター・フレミングは、子供たちは一晩中眠るべきであるという考えは、20世紀まで現れなかったと言います。 実際、ほとんどすべての子供たちは夜に目覚めます、そしてそれは大丈夫です。
「私たちの赤ちゃんは、本来、長く眠るように設計されていません。 彼らがよく眠るとき、それは良くありません。 よく眠っている子供が必ずしも健康な子供であるという証拠はまったくありません」と彼は言います。
そして彼は、「これはほとんどの親が聞きたいことではないかもしれない」と認めています。
2.実際、大人でさえも、誰も一晩中眠りません。
ノートルダム大学の心理学教授であるDarciaNarvaezは、成人の8時間の途切れない睡眠は神話であると言います。 人々は一晩中ぐっすり眠ると信じているかもしれませんが、そうではありません。
「人々が目を覚まさずに一晩中眠ることはめったにありません。 しかし、私たちの脳は、私たちがそれを忘れるように設計されています。 人類の歴史全体を見てください。なぜ人々は20世紀以前、電気が発明される前に夜に働くことが多かったのでしょうか。 人間は本来、1日に数回、短期間で眠るように作られています。 侵入できない森に住み続ければ、私たちにとってより安全になるでしょう。 文明が出現する前は、ハンターとギャザーは1日に数回2時間眠っていました」と彼女は言います。
3.人間の赤ちゃんは、動物よりも両親とずっと密接に接触している必要があります。 彼らは最も彼らの隣に彼らの母親を感じる必要があります。
「人間は、出生後の発達において他の哺乳類より9〜18か月遅れる傾向があります」とNarvaezは言います。 「他の動物はすでに自分で歩き始め、餌を与え始めており、私たちの子供たちはほとんど動かない胎児のように見え続けています。 あなたはあなたの赤ちゃんが生まれてから落ち着いて欲しいのですが、彼の脳はあなたの脳と比較して25％しか発達していません。 彼は自分の感情をコントロールすることができず、絶え間ないケアと注意が必要です。」
4.夜に目覚める可能性が高い子供は、より高いレベルの知性とより良い精神的健康を持っている傾向があります。
フレミングは、多くの研究が、幼児として非常に心配していた人々は、年をとるにつれて高いIQを持っているという説を支持していると言います。
Narvaezは、子供が幼い頃に眠そうな両親から注意を引くほど、心理的に成熟するだろうと付け加えています。 彼は共感者になり、親切な人になり、他の人に共感できる可能性が高くなりますが、同時に規律と責任を持ち続けます。
ある研究では、他の子供たちよりも「悪い」眠りをした子供たちは、「静かな子供たち」よりも認知能力が高く、成人期のうつ病に苦しむ可能性が低いことがわかりました。
5.子供は大人よりもはるかに短い睡眠サイクルを持っています。
成人の場合、睡眠の周期は通常90分です。 最初に「速く」眠り、次に-「深い」眠り。「そして1時間半後に-再び「速く」。
フレミング氏によると、子供たちの場合はそうではありません。 新生児では、このサイクルは60分です。 したがって、彼らがベッドで際限なくいじくり回して目を覚ますとき、これは完全に正常です。
夜の睡眠。 パート1。なぜ子供は夜にひどく眠るのですか？
なぜ子供は夜によく眠れないのですか
多くの親は、眠れない夜の後に仕事の準備をする人も、赤ちゃんと一緒に家にいる人も、「なぜ私たちの子供は夜にひどく眠るのか」と「子供は夜の睡眠が良くなるのだろうか」と常に自問しています。
「はい、それは良くなるでしょう。彼の年齢で可能な限り」と私たちは答えます。 事実、新生児の夜の睡眠には独自の特徴があります。ごくわずかな割合の赤ちゃんがすぐに眠りに落ち、一晩中眠ります。 私たちの一連の記事では、赤ちゃんが成長するにつれて夜の睡眠がどのように形成され変化するか、そして生まれたばかりの赤ちゃんが夜によく眠れない場合に何ができるかを学びます。
夜寝ている新生児
疲れた両親は、新生児が1日約18時間眠るとは信じがたいです。 多くの人が赤ちゃんが夜よく眠れないと不平を言いますが、これは完全に真実ではありません。 事実、出生後、赤ちゃんは2〜4時間の間隔で眠り、その後少しの間起きて食事をします。 これらの睡眠と覚醒のサイクル（子供の個々の特性に応じてさまざまな期間）は、1日を通して交互に行われます。
赤ちゃんの人生の最初の数週間は、目を覚まさずに一晩中眠ることを期待すべきではありません。 両親にとってどんなに大変なことでも、生まれたばかりの子供は彼らの体制に従ってすぐに生きる準備ができていません。 彼はまだ暗いときに何を眠るかを知りません、そしてサーカディアンリズム-日中の活動の上昇と下降を調節する私たちの内部時計-は新生児で形成され始めたばかりです。
新生児の日のリズムは予測できない可能性があり、夢の持続時間も変化する可能性があり、もちろんこれは親にとって疲れる可能性があります。 最初の数か月の主なタスクは、赤ちゃんのすべてのニーズに対応することです。そのため、赤ちゃんに食事を与え、おむつを交換し、落ち着かせるために、おそらく夜に数回目を覚ます必要があります。
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子供が「昼と夜を混乱させる」、つまり子供が夜眠らず、最も長い睡眠間隔が昼間になるという状況を避けるために、子供に生後1日からの昼と夜の違いを示すようにしてください。
新生児の睡眠サイクルは成人のそれよりも短く、脳の成長と発達にとって非常に重要なREM睡眠が支配的です。 レムの睡眠は安らかな睡眠ほど深くないため、子供は夜に目覚めることがよくあります。
予測できない睡眠時間と頻繁な目覚めは、発達の非常に重要な段階を経ている新生児の生理学的基準です。 それは数週間しか続きませんが、眠い親にとっては永遠のように感じることができます。
2〜6ヶ月の子供の夜の睡眠
6週齢から8週齢の間では、赤ちゃんの毎日の睡眠間隔は短くなりますが、逆に夜間は長くなります。 REM睡眠の割合が少なくなり、持続時間が 安らかな眠り 増加します。 ほとんどの赤ちゃんはまだ夜の餌に目覚めます。
少し我慢して、3か月の終わり頃までに、赤ちゃんはすでに昼と夜を区別することを学び、睡眠と覚醒の交代はサーカディアンのリズムに従うことに気付くでしょう。
なぜ子供は夜によく眠れないのですか？
赤ちゃんが夜によく眠れなかったり、就寝前に泣いたりする4か月の夜の睡眠の急激な悪化は、生まれたばかりの赤ちゃんの睡眠パターンが変化する4か月の睡眠の退行と関連している可能性があります。
生後6か月までに、赤ちゃんのかなり長い夜の睡眠がすでに形成されています。 個人の特性にもよりますが、生後約6ヶ月の赤ちゃんは、目覚めずに約6時間眠ることができます。 この長い睡眠は、ほとんどの場合、夜の前半に発生します。 生後6か月の赤ちゃんにとっては、1泊あたり数回の衝動が当たり前です。
6ヶ月から12ヶ月の子供の夜の睡眠
あなたの子供が夜よく眠るなら、それは素晴らしいことです！ 彼と一緒に休んで、6か月後の一時的な睡眠の悪化に備えてください。 子供には間違いなく彼自身の理由があります：それは発達の飛躍または母親からの分離への恐怖の増大、新しいスキルの習得、歯ぎしりまたは身体的不快感である可能性があります。 あなたの子供に起こるすべてを分析して、夜の彼の不安の原因を特定してください。
子供の睡眠に関する研究によると、赤ちゃんは夜に目覚めると行動が異なります。泣いて目を覚ます人もいれば、そうでない人もいます。
なぜ赤ちゃんは夜泣くのですか？
人生の最初の数ヶ月で、赤ちゃんの約95パーセントが目を覚ますと泣きます。 子供が夜泣きで目を覚ますことが多いという客観的な理由に加えて、赤ちゃんは空腹、寒い、または逆に暑い、おむつがあふれていることによる不快感、またはおなかが痛い、落ち着くことができないという事実のために泣くことがあります 眠りに落ちる。
調査によると、8か月までに、赤ちゃんの約50％が夜起きた後に自分で眠りにつくことができます。 子供が夜に目覚めることに気づかない親もいますが、多くの人は子供が夜にたくさん泣いていて、母親の助けがなければ落ち着くことができません。
夜の餌やりから赤ちゃんを引き離すと、赤ちゃんの睡眠が改善するという誤解があります。 しかし、この年齢で夜の睡眠を改善するには、食べ物と睡眠を分けて、赤ちゃんに落ち着いて自分で眠りにつくように教えるだけで十分です。
最初の誕生日に近づくと、自己鎮静のスキルを持つ子供たちは、ますます長く眠り始めます。 12ヶ月の年齢までに、子供はすでに夜に8時間から12時間まで眠ることができ、1〜2回目覚めます。
お子さんが夜に起きて泣いたら、覚えておいてください。
- 新生児は一晩中眠ることが何を意味するのかまだ知りません。
- 3ヶ月から6ヶ月の間に長い睡眠間隔が形成されます。
- 3〜6か月後でも、夜に数回目を覚ますのが一般的です。
- すべての子供は異なります。 あなたの赤ちゃんが他の子供たちと異なって眠る場合、これは彼に何か問題があることを意味するものではありません。
- 辛抱強く、時間をかけてください。 すぐにあなたの赤ちゃんは成長し、より長く眠ることができ、目覚める頻度が少なくなります。
赤ちゃんが生まれる前に睡眠不足を経験したことがない場合は、 悪い夢 子供との夜と眠れない夜の結果はあなたにとって試練になる可能性があります。 このような状況では、親が自分のことを忘れず、あらゆる機会を利用して十分な睡眠をとることが重要です。
人生の最初の年の間に、子供は非常に速く成長し、成長します！ 彼の夢は常に変化しています。 Baby's Sleep at Nightサイクルの第2部では、赤ちゃんが一晩中よく眠れるようにする方法を学びます。
オルガ・リアシェンコ
児童睡眠発達センター「ベイビースリープ」のコンサルタント
親愛なる皆さん！ BabySleep Centerの従業員の負担が大きいため、平日の記事へのコメントで質問することができます（サイトでの登録が必要です）。 週末と休日はコメントが制限されます。 ご理解をお待ちしております。
何らかの形で夜の睡眠の問題は、子供の30％に影響を及ぼします。 しかし、米国、カナダ、オーストラリア、ヨーロッパ諸国で実施されたさまざまな調査の結果によると、親の70％以上が、子供たちが夜により長く、よりよく眠ることを望んでいます。 ご覧のとおり、私たちは多くの人々について話している。 確かに、出生後、赤ちゃんは2つのカテゴリのいずれかに分類されます。 病院から戻った最初の日から文字通り夜によく眠る子供もいれば、1年または2年間、夜に数回両親を起こす子供もいます。 なんでこんなことが起こっているの？
まず、すべての子供たちが異なります。 健康な乳児は、生後約6週から5 kgまで、5〜6時間継続して眠る準備ができていると考えられています。 6か月の健康な子供は、1泊あたり11〜12時間継続して眠ることができます。
さらに、本質的にマーモットであるものもあれば、活動的すぎて自由時間の大部分を睡眠に費やすことができないものもあります（人生の最初の数週間でさえ、睡眠以外に何もすることがないようです）。 第二に、子供の睡眠規則の組織では、立派な役割が与えられています-誰を推測しますか？ 私たち、両親、そして私たちはこれを忘れがちです。 そしてここで疑問が生じます：私たちはすべてを正しくやっていますか？ 確かに、赤ちゃんの生物学的素因に加えて 健康的な睡眠、まだ客観的な現実があります 日常生活..。 そして、子供が夜によりよく眠るために、あなたは行動の特定の原則に従う必要があります。
1歳未満の赤ちゃんを持つアメリカ人の母親の74％は、この人生で彼らにとって最も重要なことは十分な睡眠をとることであると信じています。 さらに、28％は、7〜8時間の完全な夜の睡眠のためにお金を払う準備ができています。
状況を過度に脚色しないでください。親の最初の子供は、後で彼らの若い兄弟よりもよく眠れない傾向があります。 経験不足、ママとパパの不安の高まりは、深夜の子供のわずかなうめき声が災害として認識されているという事実につながります。 そして今、明かりが点いていて、家族全員が目を覚ましています。
何をすべきか？ 関連付けるのは簡単です。 新生児は夜に数回目を覚ますことができますが、同時に彼らは少し気まぐれで自分で眠りにつく方法を知っています。 さらに、夜間の目覚めが親にとって深刻な懸念の原因となる場合、赤ちゃんはまた、一般的な不穏な背景に無意識に順応します。
疝痛に対処します。両親の最大25％が、生後1か月以内に赤ちゃんの睡眠障害のこの本当に一般的な原因に直面しています。 それらは3週間以上の赤ちゃんに発生し、3か月で消えます。 子供は緊張し、顔を赤らめ、足を胃に近づけ、甲高い声で泣きます。 その理由は、腸内でのガス産生の増加と消化管の未熟さであると考えられています。
何をすべきか？ さまざまな治療法を試してください-何かが間違いなく役立ちます。 赤ちゃんにフェンネルティーとディルウォーターを与えます。 暖かいおむつをお腹にのせます。 腹部を時計回りにマッサージするか、膝を曲げて胃に押し付け、引き戻します。 赤ちゃんをお腹に乗せます。 煙道パイプを取り付けます。 これらの場合、あなたの小児科医が推奨する薬を与えてください。 たとえば、アメリカの専門家は、子供を車に乗せることを推奨しています。痛みの症候群は取り除かれ、赤ちゃんは眠りに落ちます。 一般に、米国では、「第3のルール」が大腸炎の診断に使用されます。つまり、子供が1日3時間、週3回、3週間続けて泣く場合です。 頻度がますます少なくなる場合、これは睾丸ではなく、原因を他の場所で探す必要があります。
可能であれば別々に寝てください。 専門家の観察によると、両親と同じベッドまたは部屋で寝ている子供は、別の保育園で寝ている子供よりも頻繁に目を覚ます。 病院から戻ったとき、多くの親は夜に子供を隣に置こうとします。実際、頻繁な給餌とおむつ交換は、昼間でも夜でも、文字通り1分間子供を離れることができないという印象を与えます。
何をすべきか？ 赤ちゃんが自分の摂食スケジュールを確立したら（これは2週間から3か月の間にすべての赤ちゃんで起こります）、自分自身を正常な睡眠に保つためのオプションの1つは、別々の部屋で寝ることです。 夜に両親が頻繁に目覚めることは絶対に不当です。子供たちは外部の助けなしに眠りにつくことができ、母親は最初の電話で、しばしば泣き始めるのを待たずに赤ちゃんに近づきます。 赤ちゃんが別の部屋で寝ている場合、彼女は彼女の注意に値しないそれらの投げたりうめき声を聞くことはありません。
授乳と就寝時間を組み合わせることは避けてください。 アメリカの睡眠医は、母乳で育てられた赤ちゃんの50％が少なくとも夜に一度（午前12時から午前6時まで）目を覚ますと言います。 これは特に、両親と同じ部屋で寝ている子供たちに当てはまります。赤ちゃんは、遠くからでも母乳のにおいがします。 人工乳児では、この割合が大幅に低くなります-20。乳汁は人工製剤よりも早く消化されます。したがって、母乳を食べた乳児は、給餌後2時間、「人工」より1時間半早く空腹から目覚めます。
何をすべきか？ もちろん、子供を混合物に移す価値はありません。 しかし、若い母親に典型的な罠に陥ってはいけません。「彼が落ち着いて眠りにつくためには、彼は母乳で育てられなければなりません」。 寝る前、ベビーベッドから離れて、餌を与えた後、しばらくの間餌を与え、着替えて、可能であれば他の人に腕に抱かせてください。
寝る前に腕を揺らさないでください。最初に揺り動かされ、次にゆりかごやまぐさ桶に入れられて熟睡した状態の赤ちゃんは、起きている状態で横になった赤ちゃんよりも早く目覚めます。
何をすべきか？ 就寝前、特に腕の病気に慣れないようにしてください。 小さな子供たちは、すでに上で述べたように、自分で眠りにつく方法を完全に知っています-彼らは自分自身に子守唄を歌うことさえあります。 腕を組んでベビーベッドに入れられた子供は、横になった直後、または目覚めの初期段階で、風景の変化を感じるでしょう。 無意識のうちに、彼は彼女を不自然だと考え（それはお母さんの腕の中でより快適でより快適で、誰がそれと議論するでしょうか？）そして彼ができるより早く目を覚ますでしょう。
お子さんを眠らせるには、車の中で運転したり、底が振動するクレードルで揺らしたり、アパートの掃除機や洗濯機の電源を入れたりしてみてください。
自分で眠りにつくように赤ちゃんに教えてください。人生の最初の数ヶ月で自分で眠りにつく機会を与えられた子供たちは、彼らが眠りにつくまで一緒に座って、毎晩子守唄を歌った子供たちと比較して、眠りにつくのにはるかに少ない問題を抱えています。
何をすべきか？ 子供たちは自分を落ち着かせるのが得意です-彼らは邪魔される必要はありません。 親指を吸う人もいれば、天井を見つめる人もいれば、子守唄を歌う人もいます...
子供が眠りにつく準備ができていることに気づいたらすぐに、ベビーベッドから離れて照明を暗くし、アパートの騒音を減らすことをお勧めします。
ソーニャのルール
- あなたの赤ちゃんが眠いという兆候を見つけることを学びます。 そして、気づいたらすぐに積み重ねてください。 これは通常より30分早く行う方が1時間半後よりも良いです。これは彼が再び眠りたいと思うのにかかる時間です。
- 就寝時の儀式を作成します：入浴、綿棒、給餌、子守唄、寝具。 儀式にどれだけ時間がかかるかは関係ありません。一連の行動が重要です。
- 家族全員で夜の睡眠を優先します。 映画を見たり、本を読んだりしたいという事実に関係なく、寝なさい。 人生の最初の日からの赤ちゃんでさえ、アパート全体が眠りに落ちた場合、彼はそれをしなければならないことを理解しています。
新生児が家族に現れるとき、ほとんどの母親は安らかな夜の睡眠を忘れなければなりません。 これはいくつかの理由で発生します。 第一に、赤ちゃんと母親は非常に軽く眠り、わずかなざわめきが睡眠プロセスを妨げるためです。 第二に、赤ちゃんは目を覚まして餌を与えられるからです。 そして第三に、昼と夜を混乱させている子供たちがいるからです。 日中はもっと眠り、夜は目を覚まします。
すべての親は、赤ちゃんが一晩中安らかに眠る時期を夢見ていて、非常に興味を持っています。 そして、これはすべての子供にさまざまな方法で起こります。 それはすべて、新生児が夜眠らない理由に依存します。これが主な問題です。
年齢による子供の睡眠の特徴
生後1か月で、子供の睡眠は1日の時間の約80％を占めます。 毎月、覚醒の期間は徐々に増加します。
赤ちゃんは1時間しかぐっすり眠れません。 この時間の後、睡眠段階はそれほど深くなくなり、赤ちゃんはお腹が空いたり母親が恋しい場合に簡単に目を覚ますことができます。 そのような表面的な睡眠で、どんな大きな音、悲鳴、ノックも赤ちゃんを目覚めさせることができます。
あなたはあなたの子供を使用してさまざまな音に慣れることができます 子守唄 または赤ちゃんが眠りに落ちる古典的な音楽。 これらは、オーディオ録音での穏やかな子供の歌である可能性があります。 このような作業を行うと、5〜6か月後、子供は音にあまり反応せず、睡眠が健全になります。
しっかりとした安らかな眠りの中で、赤ちゃんは休息し、リラックスし、成長します。 一晩休んだ後、子供は良い気分と食欲を持っています、彼は新しいスキルを学び、遊ぶことを喜んでいます。 そして、これは健康な神経系の形成の指標です。
夜の睡眠の質に応じて、すべての子供は条件付きで特定のグループに分けることができます。
- 子供は夜のほとんどの時間眠りません。ほとんどの場合、新生児では、これは日中の長時間の睡眠が原因で発生します。 子供が年をとるほど、理由はより深刻になる可能性があります。 たとえば、生後3か月までは、赤ちゃんの消化器系が順応しており、胃の中のガスが睡眠を妨げる理由があることがよくあります。 3ヶ月の年齢の後、歯の外観の問題が始まります。 彼らの噴火の痛みも理由の1つです。
- 子供は断続的で落ち着きのない睡眠をしています。ほとんどの新生児は体の筋肉の緊張が損なわれているため、睡眠中は腕や脚をランダムに動かして目を覚まします。
- 赤ちゃんは食事のためだけに目を覚ます。乳汁は赤ちゃんのおなかにすぐに吸収されるので、彼はよく食べたいと思っています。 そして、胃の中でゴロゴロと眠りにつくことは必ずしもうまくいくとは限りません。
- 赤ちゃんは一晩中眠ります。この現象は非常にまれであり、すべての専門家が肯定的な点と見なしているわけではありません。 小児科医は、赤ちゃんは夜に餌をやる必要があると信じています。
これらの条件付きグループに応じて、ぐっすり眠るための個別の推奨事項を取得できます。
フクロウの子供：夜は目覚め、日中は眠る
夜の目覚めの期間が日中の数倍長い場合は、両親自身が責任を負います。 お子さんを一日中眠らせないでください。 あなたはあなたの赤ちゃんとより多くの時間を過ごし、話したり遊んだりして彼を眠りからそらす必要があります。 部屋は暗くするのではなく、明るくする必要があります。
夕方には、ひもまたはカモミールを注入して入浴することをお勧めします。 お風呂は赤ちゃんの体をリラックスさせ、促進します 熟睡..。 最初に注意してください、これらのハーブの存在に対する赤ちゃんの反応は何ですか。 アレルギーがあるかどうか、何かが子供を悩ませているかどうか。 厳しい温度条件を守ってください。 入浴水は37度から38度以内でなければなりません。 夜の儀式全体は、覚醒ではなく、リラックスを促進するはずです。 たとえば、穏やかな子守唄はリラックスし、新しい明るいおもちゃは興奮の状態につながります。
特に活動的な赤ちゃんのために、のための古い証明された方法があります おやすみ よろめきます。 子供がこれを気に入らず、ベストとロンパーのスーツを着てより静かに眠る場合は、どうぞ。 あなたの子供の個性を考慮し、彼の欲望に耳を傾けることを忘れないでください。 赤ちゃんのための厳格な規則はありません。
赤ちゃんはぐっすり眠りますが、時々目を覚ます
子供が夜の睡眠を中断している場合、その理由は一時的なものである可能性があります。 最も 一般的な理由 -これらは、腸のけいれん、歯、あふれているおむつ、または不快な寝具です。
ぐっすり眠るには、夕方に子供が寝る部屋の換気が必要です。 アパートの空気の湿度を通常に保つことが重要です。
乳児の睡眠障害の最も一般的な原因の1つは、赤ちゃんの人工栄養への移行です。 ママの胸は赤ちゃんの落ち着きの象徴であり、これを奪われたとき、彼の睡眠は落ち着きがなくなりました。 時間の経過とともに、人工の赤ちゃんは目を覚まさずに一晩中ぐっすりと眠ります。
子供は空腹の夜に目を覚ます
この年齢の子供たちは、お腹が空いたために目を覚ますことがよくあります。 生後1年の食事はほぼ毎月変わります。 最初の2〜3か月間、小児科医は、壊れやすい胃に過負荷をかけないように、赤ちゃんに頻繁に、しかし少しずつ餌を与えることを勧めています。
毎月、（各給餌で）消費される食物の量が増加し、給餌の間隔がわずかに長くなります。 食事にはさまざまな補完的な食べ物が含まれていますが、それでも目を覚まして食事をする子供もいます。 たまたまそれが習慣になったのです。 そのような場合、あなたは赤ちゃんに牛乳の混合物の代わりに水を与えることを試みることができます。 その後、彼が再び眠りに落ちた場合、それは彼がまったく空腹ではないことを意味します。
9か月から10か月から、夜の餌から赤ちゃんを徐々に引き離すことができます。 特に赤ちゃんが1歳になるまで母乳で育てられた場合、赤ちゃんを引き離すことははるかに困難です。 それぞれの子供の個々の特徴を別々に考慮する必要があります。
- 日中、赤ちゃんは毎日の栄養摂取量のほとんどを食べる必要があります。
- 毎日のルーチンに固執するようにしてください：毎日同じ時間に赤ちゃんに餌をやる。
- 赤ちゃんが睡眠中に空腹にならないように、夜の餌は満足のいくものでなければなりません。
- 夜間の子供の部分の量は徐々に減らす必要があります。 夜のおいしい食べ物をお茶や水に置き換えるのが良いでしょう。
- 赤ちゃんが一人で眠りにつくといいでしょう。 ベビーカーやベビーベッドでの予備的および短期的な運動病は、これで彼を助けることができます。 半分眠っているので、彼はすぐに一人で眠りに落ちるでしょう。
子供は1歳に達した後、夜は眠りません
1歳の子供が夜寝たくない場合は、彼と「交渉」することができます。 この年齢では、子供たちは家族の状況や関係に、ポジティブな感情とネガティブな感情に敏感です。 赤ちゃんが愛され、絶え間ない注意とケアを感じることが重要です。
お父さんとお母さんの関係も大きな役割を果たしています。 家族が親しみやすい雰囲気なら子供は落ち着きます。 そして、子供の神経系が強いほど、彼の睡眠はより完全になります。 両親は赤ちゃんの願いを推測し、時間通りに彼の問題を解決する必要があります。
安らかな夜の睡眠は、子供の昼間と直接関係しています。 赤ちゃんが日中に遊んだり、成長したり、学んだり、楽しんだりすればするほど、夜はよく眠れ、両親は自分たちのためにより多くの自由な時間を過ごすことができます。
- 赤ちゃんの睡眠は、家族全員にとって快適でなければなりません。 それは、生活条件、両親の仕事のスケジュール、生物学的リズムに依存します。 厳守する必要があります。
- あなたはあなたの赤ちゃんが眠るのに最適な場所を選ぶ必要があります。 そのような場所は、まぐさ桶と別の子供部屋であることが望ましい。 しかし、特定の状況下では、子供は母親と一緒に寝ることができます。
- あなたが長時間眠ると、特にこれが夜の睡眠時間に影響を与える場合、子供は目を覚ますことができます。
- 赤ちゃんの摂食を最適化する必要があります。 夕方の給餌は最も密度が高いはずです。
- 赤ちゃんが眠る部屋の温度管理と必要な空気湿度を維持する必要があります。
- リラックスしてぐっすりと眠れるように、赤ちゃんには涼しい夜風呂を利用してください。
- 快適なベビーベッドと高品質のおむつをお手入れしてください。
授乳中の赤ちゃんは一晩中寝るべきですか（ビデオ）？