子供の穏やかな熟睡はどんな母親の夢でもあります。赤ちゃんの睡眠-健全な睡眠のための基本的なルール

睡眠はどんな人にとっても重要な要素です。睡眠は生まれたばかりの赤ちゃんにとって特に重要です-赤ちゃんは生まれたばかりで、まだ彼の周りの世界に慣れています。この知人は小さなひったくりで行われますが、残りの時間は、原則として、子供は眠ります。

生まれたばかりの赤ちゃんはどれくらい眠るべきですか

生まれたばかりの赤ちゃんはほとんどいつも寝ていると信じられています。この声明はほとんどの子供たちに当てはまります。新生児の睡眠は通常15〜18時間ですが、23時間も眠る赤ちゃんもいます。そのような指標は概算であり、一部の子供は10時間眠ることができ、これは標準かもしれません。誰もが異なる生理学的特性と異なる生物学的リズムを持っています。いずれにせよ、両親が新生児の睡眠を心配している場合は、小児科医に相談する必要があります。

新生児の毎日の睡眠リズムは確立されていません。赤ちゃんは通常2ヶ月まで朝と昼を区別せず、最終的にこの能力は4ヶ月で形成されます。

赤ちゃんはしっかりと落ち着いて眠らなければならず、両親は彼にこのためのすべての条件を提供しなければなりません。

新生児の睡眠が健全で穏やかになるように両親のために何をすべきか

生まれたばかりの赤ちゃんの睡眠を落ち着かせるには、赤ちゃんを養生法に慣れさせる必要があります。あなたは給餌から始める必要があります-オンデマンドよりも時間単位で給餌する方が良いです。子供たちはすぐに特定の体制に慣れ、それから彼らは昼と夜に分割することに慣れやすくなります。

就寝前に長時間子供を揺さぶらないでください。現代のロッキングベッドは赤ちゃんがすぐに眠りにつくのに快適ですが、彼はロッキングに慣れ、それなしではもはや正常に眠ることができなくなります。

赤ちゃんがより落ち着いて眠れるようにするには、生まれたときから自分のベビーベッドに慣れておく必要があります。子供はより多くのスペースを持ち、大人の不注意な動きに邪魔されることはありません。

寝る前に、部屋を換気することが不可欠です-新鮮な空気は常に睡眠に有益な効果をもたらします。最良の選択肢は、赤ちゃんが常に快適になるように、空気清浄機と加湿器を購入することです。

あなたが彼の前を歩くならば、どんな年齢でも子供の睡眠はより強くなります。散歩中、赤ちゃんは食欲をそそり、餌を与えた後すぐに眠りに落ちます。子供たちが新鮮な空気の中で眠るのに便利です。外に出る必要はありません。ベビーカーをバルコニーに置いて、子供に適切な服を着せることができます。

健全で健康な赤ちゃんの睡眠の重要な要素はベビーベッドです。適切なマットレスで快適かつ安全でなければなりません。室温が一日中安定していない場合は、いくつかの毛布が必要です。子供は凍ったり汗をかいたりしてはいけません。ベッドリネンのようなマットレスは、天然素材でできている必要があります。

新生児が眠っているとき、部屋に大きな音があってはなりません。これは、誰もが部屋を出て、赤ちゃんが目を覚ますまで入らないようにする必要があるという意味ではありません。このオプションは、1部屋のアパートでは特に便利ではありません。赤ちゃんが寝ている間はテレビを見ることができますが、音はできるだけ小さくする必要があります。

睡眠中、子供は明るい光にさらされるべきではありません。赤ちゃんが日中に眠る場合は、カーテンを閉めるか、ベビーベッドを窓に置かない方がよいでしょう。夜の睡眠について話している場合は、オーバーヘッドライトをオフにして、ナイトライトまたはその他のデバイスに薄暗いソフトライトを残す必要があります。

生まれたばかりの赤ちゃんは足や腕が怖いので、寝ている間に身をかがめる必要があります。寝る前に、赤ちゃんはエアバスを持っている必要があります-これは肌に良く、睡眠に有益な効果があります。

生まれたばかりの赤ちゃんが夢の中でうなり声を上げ、泣き、身震いし、うめき声\u200b\u200bを上げ、けいれんした場合の対処法。

生まれたばかりの赤ちゃんの睡眠は必ずしも穏やかではないので、両親は考えられる原因とそれらを排除する方法を知る必要があります。

新生児は夢の中でうめき声を上げるかもしれません-これの理由はしばしばおなかの問題です。赤ちゃんにはガジックがあるので、赤ちゃんに餌をやる前に、おなかの上に広げてから、垂直に持ってバープするのが良いでしょう。夢の中で赤ちゃんのうめき声に何の問題もないこともあり、この行動は約1年間続く可能性があります。いずれにせよ、小児科医はうめき声の理由とそれを解決する方法を教えてくれます。

新生児は時々彼らの睡眠中に泣いたりうめいたりします。その理由は、子供の頃の経験を持つ通常の夢かもしれません。そのような泣き声やうめき声が定期的になっている場合は、神経科医に連絡して神経症を除外する価値があります。子供の安らかな眠りのために、ラベンダーやカモミールを浴びて、睡眠を妨げる騒音を取り除くことができます。赤ちゃんを監視する必要があります-彼の泣き声は自然なニーズの管理にタイミングを合わせることができます、つまり、彼はただおむつを変える必要があります。

赤ちゃんが睡眠中にひるむ場合、これは睡眠の段階への自然な移行である可能性があります。過疲労はひるむ原因となる可能性があります-寝る前に、子供が静かに眠りにつくためには平和な雰囲気が必要です。何かの音が彼を邪魔したり、彼が涼しい場合、赤ちゃんは震えるかもしれません-テレビの電源を切るか、ブランケットウォーマーで覆う価値があります-睡眠は安らかになります。

赤ちゃんが夢の中でけいれんする場合、その理由は些細なことかもしれません-神経系のインストール。もちろん、そのようなひるみが強く現れる場合は、神経科医に連絡する価値があります。

両親が子供の睡眠がどのように進んでいるかについて心配している場合は、これについて小児科医または神経科医に尋ねることが不可欠です。ほとんどの場合、これらは新しく作られた親への恐れにすぎませんが、異なる性質の違反も可能です。重要なことを見逃すよりも、安全を確保するほうがよいでしょう。

小さな赤ちゃんがあなたの家に現れるとすぐに、彼の睡眠に関連する多くの質問が起こります：幼児はどのくらい眠るのか、幼児はどの段階の睡眠をとるのか、幼児はどの位置で眠るべきか、なぜ幼児はよく眠れないのか、幼児の睡眠を改善する方法？この記事はちょうど幼児の睡眠についてです。

赤ちゃんはどれくらい寝ますか？

赤ちゃんが目を覚ましているとき、彼は彼のエネルギーを費やし、それから彼は睡眠中に回復します。生まれたばかりの赤ちゃんでは、サーカディアンリズムはまだ調整されていません。胎内にいる間、乳児の養生法は母親の養生法とは反対の方向で異なっていました。母親が眠ったとき、赤ちゃんは目を覚ましていました。赤ちゃんが眠ったとき、母親は目を覚ましていました。幼児にとって最も困難な時期は、彼の人生の最初の月です。彼の生物学的時計が確立されるのは彼の人生のこの時期だからです。大人とは異なり、赤ちゃんはより多くの睡眠が必要です。睡眠の必要性は幼児の年齢に依存します。

生まれたばかりの赤ちゃんは一晩約20から23時間眠るべきです。 1か月の年齢までに、睡眠は1日18時間から20時間に減少します。昼寝は通常1時間から3時間続きます。それぞれの子供は個人であるため、これらの時間はそれぞれプラスマイナス数時間異なる場合があります。あなたの赤ちゃんが日中に眠りに落ちたくないのであれば、彼は疲れていません、そして彼はさらなる発見のためにたくさんのエネルギーを持っています。生後1か月の多くの新生児は、昼夜を問わず混乱する可能性があります。これは、子供が日中はよく眠り、夜は起きているという事実によって明らかになります。

赤ちゃんは人生の最初の月の終わりまでに昼と夜の混乱をやめ始めます。子供が成長するにつれて、彼の脳のパフォーマンスが向上するにつれて、覚醒の期間が増加します。すべての子供はそれぞれの方法が異なるため、1人の子供は同年代の他の子供よりも睡眠に多くの時間を必要とします。子供があまり眠らない場合は、何かが彼を悩ませている可能性があります。この点で、小児科医に相談することが不可欠です。子供が何も心配していなければ：彼はよく体重が増えていて、食欲があり、心配する理由はありません。赤ちゃんがよりよく眠るために、あなたはそれをほぼ同時に置く必要があります。これは、赤ちゃんの日常生活を発展させるのに役立ちます。したがって、1歳までに、子供は1日約11時間眠るはずです。

幼児の睡眠の段階は何ですか？

幼児の睡眠は、徐々に互いに置き換わる段階から発生します。最初のフェーズは、低速フェーズまたはその他の穏やかなフェーズと呼ばれます。オーソドックスとも呼ばれます。別のタイプの睡眠は、REM睡眠、またはその他のアクティブ睡眠です。この夢は逆説的と呼ばれています。幼児は2種類の睡眠で眠ります。夜になると、この2種類の睡眠が交互に入れ替わり、一定の周期を形成します。幼児の周期は40分から1時間続きます。生後6か月までに、子供の周期は10時間から12時間になります。

生まれたばかりの赤ちゃんは、睡眠中にレム睡眠を増やします。逆説的な睡眠が最も健全であることに注意する必要があります。幼児がこの段階で眠るとき、彼は夢を見ているので、睡眠中に活動的です。睡眠中、子供は話したり、笑ったり、目を開いたり閉じたりすることができます。逆説的な睡眠中に、子供が起きていると思って、あなたの腕の中に連れて行くと、彼は目を覚ますでしょう。その後、子供は正常に眠ることができなくなります。つまり、次の睡眠段階に進むことができなくなります。授乳中の子供が夢のない眠りにつくと、落ち着いて深く呼吸します。

子供は睡眠中に静かに横になりますが、時々震えることがあります。このひるみは催眠性痙攣と呼ばれます。あなたは心配する必要はありません、それは危険ではなく、時間とともに経過します。乳児が成長して成長するにつれて、REM睡眠の量は徐々に減少します。

幼児はどの位置で寝るべきですか？

生まれた後も、赤ちゃんはさまざまな方向に向きを変えて、眠りたい位置を選ぶ方法をまだ知りません。乳児は横になった位置で眠りに落ちます。彼が眠る位置に応じて、それは彼の睡眠がどれほど強く、健康で回復力があるかに依存します。その人生の最初の月に、赤ちゃんはたくさん眠ります。赤ちゃんにとって、彼が眠る位置は非常に重要な役割を果たします。彼は徐々に自分で希望の位置で眠りにつくことを学びます。ですから、赤ちゃんが眠る場所はたくさんあります。それらを考慮してください：

あなたの側で寝る..。生まれたときの赤ちゃんは、まだ非常に壊れやすく、無防備で、頭を抱えることができません。したがって、この期間中の彼にとっての最良の位置は、彼がバープしたときに窒息したり窒息したりしないように、彼の側で寝ることです。赤ちゃんが背中に転がるのを防ぐために、おむつローラーを背中の後ろに置くことができます。子供を片側に配置し、次に反対側に配置する必要があることを覚えておく必要があります。
仰向けに寝る..。この位置は幼児にとって非常に快適です。この位置で、彼は腕と脚を自由に動かすことができます。背中で寝ると消化器系が正常になり、赤ちゃんはより自由に呼吸できます。しかし、この姿勢で寝ることには不利な点もあります。赤ちゃんはまだ自分の動きをうまくコントロールできないので、眠っている間に自分を引っ掻いたり、ハンドルで目を覚ますことができます。また、鼻が詰まっている場合は、赤ちゃんを仰向けにする必要はありません。子供が呼吸するのは難しいでしょう。
お腹で寝る..。すでに生後6か月近くになると、乳児は胃で眠り始めることができます。この位置で、彼は最も快適です。赤ちゃんは安心してお腹で寝ている間、より快適に眠れます。この位置では、すべての粘液が鼻腔から流出するため、乳児は風邪をひきにくくなります。科学者たちは、赤ちゃんの胃で寝ると突然死する可能性があると示唆しています。しかし、これらのデータは適切に証明されておらず、何も確認されていません。赤ちゃんが胃で寝ると、体のすべての筋肉が強化されます。また、この位置では、脳への血液供給が改善されます。赤ちゃんがすぐに胃の位置に慣れるには、より頻繁に胃に配置する必要があります。
胚のポーズ..。赤ちゃんが生まれるとすぐに、彼は子宮の中にいたので、胚のポーズをとろうとします。生後1か月の終わりまでに、子供は徐々にこの位置から離れるはずです。子供がこの位置に横たわり続ける場合、これは子供の筋肉の緊張の原因である可能性があります。これらの症状がある場合は、医師の診察を受ける必要があります。

なぜ赤ちゃんはひどく眠るのですか？

子供の人生の最初の数ヶ月の多くの親は、彼らの赤ちゃんがよく眠れないという事実に直面しています。研究によると、子供たちの約5パーセントが1日約2時間睡眠を奪われています。これの理由は何ですか？乳児の睡眠不足には多くの理由があります。

飢え..。あなたの子供は寝ている間に空腹を感じるかもしれません。そして、彼は泣いてすぐにそれについてあなたに知らせます。この場合、子供は餌を与えられた後、ぐっすりとのんびりと眠りに落ちます。
胃が痛い..。生後100日未満の赤ちゃんは、ほとんどの場合、胃のけいれんに苦しんでいます。胃腸管の形成が乳児で起こるのはこの期間中です。したがって、この瞬間は辛抱強く待つ必要があります。子供の痛みを和らげるために、おなかに暖かいおむつを塗ってみることができます。ディルウォーターも役立ちます。
赤ちゃんは暑い..。赤ちゃんの深くて甘い睡眠は、暑くなることによって妨げられる可能性があります。部屋が暖かい場合は、子供を毛布で覆わないでください。赤ちゃんをカバーしないもう1つの理由は、空気が不足しているために窒息する可能性があることです。
歯..。生後3か月近くになると、乳児は大量に唾液を分泌し始めます。これは彼の歯が噴出し始めたという合図です。このプロセスは、すべての子供でさまざまな方法で発生します。一部の人にとって、これはほとんど目に見えず、痛みを伴わずに起こります。残念ながら、これは他の人にとっての懸念事項です。歯を切ると、赤ちゃんの睡眠不足を引き起こす可能性があります。歯を見せている間、赤ちゃんは夜に落ち着きなく眠り、気まぐれです。赤ちゃんを助けるために、あなたは彼にゴム製の歯を与えることができます、彼らの助けを借りて、赤ちゃんのイライラした歯茎は少し落ち着きます。それらが最もよく機能するためには、それらを冷蔵庫に保管するのが最善です。

理由もなく悪い睡眠

あなたの子供は絶対に健康で、彼を気にしないかもしれません。しかし、睡眠障害は依然として観察されています。これの理由は何ですか？ AT まれなケース授乳中の赤ちゃんは、その個々の特性により、健康で落ち着きのない睡眠をとることができます。実際には、両親が不平を言う場合がありました悪い夢あなたの赤ちゃん。しかし、子供を調べた後、彼は完全に健康であることがわかりました。これはめったに起こりませんが、起こります。この場合、子供がこの状態を経験するまで少し待つ必要があります。多くの場合、子供に神経学的問題がない場合、原因は体の問題または子供の過度の感情である可能性があります。

幼児の睡眠を改善する方法

すべての子供は異なっており、それぞれの子供は異なって眠りに落ちます。完全な沈黙の中でしか眠れない子供もいれば、逆に騒音なしでは眠れない子供もいます。それはただテレビ、なだめるような音楽、または歌かもしれません。子守唄ママ。赤ちゃんの睡眠を改善するには、いくつかの条件を満たす必要があります。

新鮮な空気..。よくて健康的な睡眠部屋に十分な量の酸素がある場合にのみ可能です。赤ちゃんを寝かせる前に、赤ちゃんが寝る部屋を換気する必要があります。
入浴..。お子さんが早く落ち着いて眠りにつくためには、寝る前にお風呂に入る必要があります。松葉、カモミールブロス、またはシリーズを水に加えることができます。入浴は、穏やかで居心地の良い環境で行う必要があります。
マッサージ..。最もリラックスして赤ちゃんを眠らせるために、あなたは彼にマッサージを与えることができます。マッサージの間、あなたは赤ちゃんと話し、彼に微笑み、そして穏やかに撫でる必要があります。そうすれば、マッサージは子供にとって否定的ではありません。
子守唄を歌う..。一部の赤ちゃんは寝る前に聞く必要があります。子守唄..。あなたの赤ちゃんにこの喜びを否定しないでください。これはまた、彼がより速くそしてより穏やかに眠りにつくのを助けるでしょう。

また、生後1か月が経過すると、赤ちゃんを抱きしめない方がよいことも知っておく必要があります。抱きしめると、腕や脚を感じることができなくなるからです。動きがないため、彼の血液循環は損なわれています。これは、子供の低体温につながる可能性があります。

脊椎の骨はまだ弱く、十分に発達していないため、睡眠中、赤ちゃんは枕を頭の下に置くべきではありません。これは脊椎にさらなる問題を引き起こす可能性があります。授乳直後に赤ちゃんを寝かせないでください。あなたは彼を垂直に非難し、彼が吐き出すまで待つ必要があります。そうでなければ、中に残っている空気は子供に不快感をもたらします。明るい光の中ではなく、夕暮れに子供を寝かせる方が良いです。子供の睡眠パターンが正しく形成されるためには、同時にベビーベッドに入れる必要があります。睡眠パターンからの逸脱は、落ち着きのない睡眠を引き起こす可能性があります。

睡眠は子供の正常な成長と脳活動の発達にとって非常に重要であり、睡眠障害は深刻な病気につながる可能性があります。また、睡眠不足は、子供の成長が遅く、身体の発達が遅くなる理由になる可能性があります。定期的な睡眠不足の結果として、子供は忘れられ、バランスが崩れ、混乱した会話をし、うるさくなります。その後、子供の神経系が破壊され、パフォーマンスのレベルが低下します。将来的には、子供が必要な情報を認識して処理することは困難になるでしょう。ストレス耐性のレベルが低い場合もあります。これはすべて、子供の睡眠パターンを適切に順守し、健康で健全な睡眠に必要な条件を作り出すことで回避できます。

幼児の睡眠-それを長く穏やかにする方法は？ -レビューとコメント

「黄金の」赤ちゃんの夢は、すべての親の夢です。結局のところ、赤ちゃんがたくさんそしてぐっすり眠ると、彼は急速に成長して成長し、同時に少し病気になります。さらに、夜に甘く眠る子供は、母親の精神的バランスを保証し、したがって家族全員の幸福を保証します。子供が夜よく眠れるように、日中は子供とどのように行動する必要がありますか？

子供が夜よく眠れない場合、日中に何をしますか？

赤ちゃんが夜にどのように眠るかは、赤ちゃんが1日をどのように過ごしたかによって異なります。ある状況下では、同じ子供が「後ろ足なしで」眠ります-しっかりと、長い間、心配することなく、夜の食事のために目を覚ますこともありません。そして別の状況では、彼は「コンサートで」眠りにつくのが難しく、たくさん投げて向きを変え、うめき声\u200b\u200bを上げてうめき声を上げ、真夜中に目を覚まし、「お母さんを要求する」と叫びます... 、または空腹。赤ちゃんが一緒にいる日はよく眠れないことも珍しくありません。しかし、赤ちゃんが健康で栄養が十分にある場合、彼は椅子に問題がなく、新しい歯の疑いがない場合、彼の貧弱で落ち着きのない睡眠の理由は、彼が一日を十分に活発に過ごしなかったという事実による可能性が最も高いです。

赤ちゃんが夜にぐっすり眠るには、日中は「転がる」必要があります。夕方までに体を疲れさせ、エネルギーを費やす必要があります。これは2つの方法で行うことができます。

赤ちゃんは身体活動を積むことができます
または感情的なストレスで「飽和」

身体活動 午後と夕方、直前と-これは、十分な睡眠のほぼ100パーセントの保証です。赤ちゃんがすでに這っている、座っている、または歩いている場合は、這って、座って、一緒に歩いて、動かしてください。赤ちゃんがまだ非常に小さく、運動活動の範囲が大きくない場合は、身体活動としてマッサージ、水泳（大浴場での入浴）、体操を使用してください。

感情的なストレス 個別に「仕事」-他の親戚や子供、その他との活発なコミュニケーション。赤ちゃんを疲れさせて朝までしっかりと眠らせることも、正反対のこともできます。真剣に「歩き回って」、眠れない夜、幼児の気まぐれ、泣き声をあげることができます。したがって、感情的なストレスがある場合は、観察してみるのが理にかなっています。1〜2回で判断できます。感情的な過度の興奮は子供を興奮させて調子を整えます。逆もまた同様ですが、疲れて「落ち着かせる」ことができます。

子供はひどく眠りますか？自分のことを考えてください！

多くの親は、子供がよく眠れない最初の理由の1つは、運動病のタイミングが正しくないことであると誤って信じています。実際、そうではありません。子供を揺さぶって寝る準備をするための厳密に定義された時間はまったくありません-赤ちゃんはまだどの施設（幼稚園、学校など）にも通っていませんが、眠りに落ちて目を覚ます時間を含む彼の体制は、家族の利益にのみ従属しています ..。

赤ちゃんが深夜に眠りに落ちて、朝の9時か10時に起きるのが便利な場合は、深夜に寝かせてください。そして、あなたが個人的にもっと快適に感じるなら、家族全員が22:00に寝て、朝の6-7に起きます-ちょうど22:00に。

赤ちゃんがまだ非常に小さい間（つまり、夜に餌をやる必要があることを意味します）、誰が言うかもしれませんが、夜にはベビーベッドにジャンプする必要があります。しかし、あなたが知っているなら、これらの毎晩の強制的な警戒はあなたにとって大きな問題ではありません。しかし、4〜5か月後には、赤ちゃんが一晩中ぐっすりと眠り、家族全員にとって都合のよいときに同時に眠りにつくという状況を実現することは絶対に可能です。

良い赤ちゃんの睡眠ルール

したがって、子供が夜にぐっすり眠るためには、次の条件を提供する必要があります。

1午後と夕方には、最もダイナミックな身体活動を観察する必要があります（感情的-問題であり、身体的-間違いなく）。
2就寝の2〜3時間前-新鮮な空気の中を散歩するように手配します。
3就寝時間の1時間半前-涼しい入浴（30〜40分）。
4就寝時刻の30分前-心のこもった「夕食」。
5保育園の気候は涼しく、湿気が多い必要があります。温度は18〜20、湿度は約60〜70％です。

子供は寝るために枕が必要ですか

1.5〜2歳未満の子供は原則として枕を必要としないという声明を大人が「信じて」取るのは非常に難しい。しかし、あなたはしなければなりません！事実、それに比例して、約2歳未満の子供は、年配の人とは大きく異なります。頭が大きく、首がかなり短く、肩が狭いのです。大人は枕を使ってベッドの表面と頭の間の距離を補い、首が曲がらないようにします。

そして、赤ちゃんにはそのような必要はありません-赤ちゃんを横に置くと、彼の頭はベッドの表面にありますが、首はまっすぐなままです（頭はまだ大きく、肩は短いため）。

大人の赤ちゃんが枕なしで寝るのがあまり快適ではなくなったと思われる場合は、平らで柔らかい低アレルギー性の枕を用意してください。しかし、その高さは-最小でなければなりません！

子供は誰と一緒に寝るべきですか？一緒に寝ることの長所と短所

今日、多くの進歩的な小児科医は、母親と彼女の子供は一緒に寝るべきであると主張しています-生理学的および心理的の両方で、これは正当化され、有益です。しかし、「古典的な」小児科医の大多数は、賛成するすべての議論が精査に耐えられるわけではないと信じています。例えば：

母親と赤ちゃんが一緒に寝ることで、授乳が維持され、サポートされます。 多くのお母さんは共有を正当化します夜の睡眠赤ちゃんが要求に応じて母乳で育てられる必要があるという事実。そして、赤ちゃんが「近くで」眠っているときは、ベビーベッドにいるときや部屋にいるときよりもはるかに便利です。しかし、一晩に一度だけ起き上がるように授乳を計画することはかなり可能であり、赤ちゃんの誕生から4〜6か月後には完全に一晩の睡眠を楽しむことができます。そして、あなたがオンデマンド給餌の熱烈なファンであるとしても、この場合でも、赤ちゃんを親のベッドに「引きずり込まない」可能性があります。エキストラベッドを購入するだけで十分です。赤ちゃんはそこにいますが、それでも-彼のベビーベッドに！

一緒に寝ることは、心理的に赤ちゃんを保護します。 多くの場合、両親は、このようにして子供たちが心理的保護を受け、悪夢に苦しむことなく、よりよく眠れるという事実によって、ベッドに子供たちがいることを説明します。しかし、医師は、いわゆる子供の夜の症候群は、生まれてから母親と（両親と）一緒に寝ていて、1.5〜2〜3歳で別の場所に「移された」子供たちがより頻繁に「ストライキ」を恐れることを確認しましたベビーベッド。原則として、心理学者によると、最初は両親とは別に寝ていた子供たちは、悪夢や夜の恐怖をまったく持っていません。

共同睡眠中は、生まれたばかりの赤ちゃんの状態を監視する機会が増えます。 それはそうです。共同睡眠中に新生児の脆弱な健康を乱すという大きなリスクがあるという事実と同様に-彼を押しつぶすだけでなく、暑い蒸し暑い微気候と酸素欠乏（彼を引き起こす可能性があります）を作成します。一般に、新生児と赤ちゃんに関しては、医師は次のことを夜の睡眠の理想的な選択肢と考えています：ママとパパは夫婦のベッドで寝、子供はサイドクリブまたは特別な共同寝台（「巣」）。したがって、大人と子供はできるだけ近くで眠りますが、同時にそれぞれが独自の生活空間と空気を持っています。しかし、6か月後、赤ちゃんは別のベッドに、さらには別の部屋に安全に移動できます。

左-赤ちゃんと一緒に寝るのがいかに望ましくないかの例。リスクが大きすぎます。夢の中で子供を押しつぶすことができ、暑くなりすぎたり、息苦しくなったりする可能性があります...左は、母と子が互いに近くにいることができる方法の例ですが、同時に赤ちゃんの健康と両親の幸福を危険にさらすことはありません。

両親の間で一定の権威を獲得している意見を持つほとんどの小児科医は、親のベッドの「完全性」を侵害することなく、子供は別々に寝るべきであると信じる傾向があります。家族一人一人が自分の生活空間を持っている必要があります-最初は眠る場所のレベルで形成され、その後、大人の子供、そして大人が他の人々のニーズや欲求を尊重するライフスタイルに成長します。

子供が眠るのにどの位置がより役立つか

1年後、睡眠中の赤ちゃんの姿勢（親のコントロールの観点から）はほとんど意味がありません-それは子供にとってより便利で快適なので、最終的に彼は向きを変えます。しかし、最大1年-ポーズは非常に重要です！

この恐ろしい状態の根本的な原因は呼吸停止です。しかし、それを引き起こす原因はまだ不明です。しかし、医師は、胃で寝ている生後1年の子供がはるかに頻繁に死亡することに気づきました。そのため、医師は赤ちゃんを背中（赤ちゃんが窒息しないように頭を片側に向けている間）または横向きにすることをお勧めします。

左-赤ちゃんをベビーベッドに入れない方法の例。右側-それどころか、赤ちゃんが睡眠中にどのように横たわるべきかの例。

それは本当に重要ではありません-あなたの赤ちゃんはほんの数ヶ月、1歳か3歳です。夜にぐっすりと眠るには、どの年齢でもほぼ同じことが必要です。日中はアクティブでアクティブであり、健康であり、そしてもっと...幸せな愛する人に囲まれていることです。あなたは彼の誕生の最初の日からあなたの子供にこれらすべてを与えることができます。

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自分の赤ちゃんが夢の中でキスをしたり、優しく微笑んだりするのを見るのは、どんな母親の夢でもあります。しかし、多くの場合、新生児の睡眠は必ずしも穏やかで穏やかであるとは限りません。時々、彼はうめき声を上げたり、ひるんだり、悲鳴を上げたり、いじめたりすることがあります。ありなさい安らかな眠り乳児では、それは若い親にとって非常に関連性のあるトピックになります。結局のところ、彼らのケアだけが赤ちゃんに穏やかで快適な存在を提供することができます。

赤ちゃんはどのくらい眠りますか？

新生児は一日の大部分を夢の中で過ごします。人生の最初の数週間で、彼はほんの数時間しか目覚めていません、そして数ヶ月後にだけこの期間は増加します。この場合、赤ちゃんの睡眠は2〜3時間連続で持続します。そして場合によってはさらに少ない。ほぼ一晩中目を覚まさずに眠る新生児はごくわずかです。そして、それは彼らが生後2ヶ月に達したときよりも早くはありません。この時期までに、彼らはすでにこの世界の生活に適応しています。

新生児の睡眠時間にはいくつかの基準がありますが、これはすべての赤ちゃんがそれらを「観察」する必要があるという意味ではありません。基本的に、赤ちゃんは3か月まで、1日約17時間、3か月から6か月（2時間少なく、1年まで）、約14時間、1年後には12〜13時間しか眠りません。しかし、多くの新生児はより多くの時間を睡眠に費やしますが、逆に、他の新生児は通常より長く起きています。

赤ちゃんの睡眠不足の原因

赤ちゃんの睡眠は、両親が望んでいるように、必ずしも甘くて穏やかであるとは限りません。彼らはひるんだり、うめいたり、時には悲鳴を上げたりします。医師が赤ちゃんのお腹の中で疝痛を呼ぶ理由の1つ。したがって、就寝前に軽いマッサージをすることをお勧めします。必要に応じて、ディルウォーターまたはフェンネルティーを与え、おなかに暖かいおむつを置きます。

原則として、人工栄養を摂取している赤ちゃんはよく眠れます。彼らは常に十分な牛乳を持っているので、彼らの睡眠はやや強いです。しかし、赤ちゃんが母親の胸を食べている場合、時々彼は十分な牛乳を持っていないかもしれないので、彼はもっと頻繁に彼に尋ねます、そしてこれのために彼は目を覚ます。

落ち着きのない睡眠赤ちゃんでは、それは純粋に生理学的な理由によっても説明できます。通常、人の夢は表面的なものと深いものの2つの段階で構成され、常に交互に繰り返されます。新生児では、睡眠は主に表面的な段階で構成されているため、あまりしっかりと眠りません。深い睡眠は通常30分以上続きません。だからこそ、何でも赤ちゃんを目覚めさせることができます。結局のところ、彼がゆるく眠っているとき、どんな音や騒音も彼にとって耳障りに見えるかもしれません。その結果、赤ちゃんは目を覚まし、泣き始めます。

赤ちゃんの睡眠不足は、純粋に主観的な理由に依存することがよくあります。たとえば、部屋の空気が非常に乾燥していると、呼吸が困難になります。この目的のために、加湿器は最近、赤ちゃんが現れる家の主要なものの1つになっています。部屋は暑すぎてはいけません。小児科医は、可能であれば、温度を20度に維持することをお勧めします。

時々、赤ちゃんの睡眠不足は、昼と夜を「混同」するという事実によって説明されます。これは通常、赤ちゃんがまだ彼の新しい状態に完全に適応していない人生の最初の数週間にのみ起こります。ここでは、彼を再訓練せず、それによって彼の無防備な精神を傷つけるだけである方が良いです。時間が経つにつれて、彼は自分自身に慣れ、時刻を正しくナビゲートし始めます。それまでの間、彼にとって都合の良いモードに調整することをお勧めします。結局のところ、彼は今やママとパパにとって「宇宙の中心」です。したがって、この「気まぐれ」に耐えることができます。

寝る前に散歩

非常に多くの場合、新生児の睡眠に応じて、彼の健康の一般的な状態が決定されます。したがって、彼が1日に必要な時間眠り、睡眠についてあまり心配していなければ、彼はよく眠っていると推測できます。しかし、非常に多くの場合、新生児には安らかな睡眠の条件が提供されていないことがよくあります。そして、ほとんどの場合、経験不足からです。たとえば、若い母親は寝る前に子供と遊んでいますが、その後は眠りにつくのが難しくなります。通常、赤ちゃんがあくびをし始め、目を引っ掻き、無気力になるのを観察することをお勧めします。この時点で彼を落ち着かせるのが最善です。そうすれば、夢はより強くなります。感情が多すぎると赤ちゃんが眠りにつくのが難しくなるので、彼が起きている期間を人為的に延長しようとする必要はありません。

部屋で眠りにつくときは、明るいライトをつけない方が良いでしょう。大人の場合は睡眠を妨げ、赤ちゃんの場合はさらにそうなります。しかし、部屋の夜の明かりは通常、母親が赤ちゃんを見ることができるように残されており、彼が目を覚ますとき、彼は恐れていません。保育園のドアがガラスの場合、廊下のライトの代わりにナイトライトが使用されることがあります。

多くの親は寝る前に、新生児を新鮮な空気の中を散歩させようとします。非常に寒い天候や外に出られない場合は、バルコニーを使用できます。暖かい季節には散歩をあきらめない方がいいですが。新鮮な空気の中で、特にベビーベッドも揺れている場合、赤ちゃんは非常によく眠ります。このようにして、おやすみ、しかしまた一般的に赤ちゃんの健康を改善します。極端な場合、寝る前に少なくとも部屋を十分に換気することができます。

栄養のある赤ちゃんはよく眠れます

ご存知のように、栄養のある人はいつも眠いです。そして、新生児もこの点で例外ではありません。 十分に餌を与えられた赤ちゃんはよく眠れるので、寝る前に餌を与える方が良いです。そして、子守唄を歌うか、クラシック音楽をオンにします。確かに、古典が鎮静し、眠りにつくのを助けるという広範な信念は、常に機能するとは限りません。新生児は単に彼女を好きではないかもしれません、そしてそれから彼らは彼のために別の受け入れ可能なオプションを探さなければならないでしょう。

多くの場合、母親は赤ちゃんを隣に置きます。母親の温かさを感じると快適になりますが、眠りについた後も、夢の中で誤って押しつぶさないように、クレードルやベビーベッドに入れることをお勧めします。主なことは、赤ちゃんが目を覚ますとき、赤ちゃんはいつも彼の隣に母親を見ているので、ベビーベッドは通常彼自身の近くのどこかに置かれます。

2、3か月の年齢までに、赤ちゃんはすでに寝る時期に気づき始めています。このために、両親は一種の儀式を思い付くことができます。たとえば、夜の水泳やマッサージの後、新生児はベビーベッドに入れられます。時間が経つにつれて、これは習慣になり、子供はより早く眠りに落ちるでしょう。そして、最も重要なことは、彼が誤って夜に目覚めた場合、彼に自分で眠りにつくように徐々に教えることです。最初の数ヶ月は難しいですが、赤ちゃんは母親の隣でしか完全に安全でないと感じているからです。

赤ちゃんは何を夢見ていますか？

赤ちゃんの睡眠は常に親にとってエキサイティングなトピックです。赤ちゃんが泣き始めたり、悲鳴を上げたり、ひるんだりし始めたら、彼らはいつも心配します。そして、彼らはしばしば親の責任に対処しなかったことで自分自身を責めます。主なことは、辛抱強く、時間をかけて赤ちゃんを「感じる」ことを学び、それによって赤ちゃんに安らかな眠りを提供することです。結局のところ、これは赤ちゃんが静かにそして静かに近くで詮索するときの本当の幸せです。

そしてさらに。幼児も夢を見ます。そして、それらはそれらを取り巻くものに直接依存します。周りにポジティブな感情しかないのなら、夢は同じです。だからこそ、幼児は優しい家庭で育ち、親しい人からは愛情深く温かい言葉しか聞かなかったのです。結局のところ、彼の夢は本当に甘いでしょう。しかし、これは彼の両親の人生の意味です。

健全で健康的な睡眠は、子供の正しい身体的および感情的な発達に寄与する要素の1つです。睡眠は赤ちゃんが健康に成長するのを助け、両親は平和に休むのを助けます。

乳児の体内での睡眠の役割

良い睡眠はあなたの赤ちゃんにとって非常に重要です。睡眠中、成長ホルモンは子供の体内で生成されます。さらに、熟睡することで、忙しい一日の間に受けた新しい印象を吸収することができます。赤ちゃんは、目覚めているときに見たり、感じたり、したりすることすべてを理解するために、精神的および肉体的なエネルギーをたくさん失います。睡眠は彼が力を取り戻すのを助けます。

幼児の睡眠パターン

生まれたばかりの赤ちゃんは必要なだけ眠ります。赤ちゃんの睡眠パターンは人によって、また通常のパターンとは異なる場合があることを忘れないでください。夜はもっと眠る赤ちゃんもいれば、日中は眠る赤ちゃんもいます。ある期間を経て、乳児の睡眠パターンは変化します。覚醒期間は長くなり、睡眠期間は夜になると徐々に低下します。

ほとんどの乳児は、最初の数週間は1日20時間、3〜4時間眠り、目覚めて食べるだけです。 4週間までに、この時間は15〜18時間に短縮されます。 6週齢の赤ちゃんは、すでに1日あたり15〜16時間の睡眠をとっている可能性があります。

日記をつけて、子供の人生の最初の数ヶ月の間にあなたの子供の習慣をすべて書き留めてみてください。子供が起きて眠りにつく時間、特に疲れた時間とその後を記録します。これは、赤ちゃん自身の日常生活を確立し、個別の睡眠スケジュールを作成するのに役立ちます。

幼児が平均してどれくらいの時間を眠る必要があるかを知るために、あなたは次のタブレットを使うことができます：

子供の年齢	子供の睡眠パターン
新生児	1日あたり16〜18時間の睡眠
4週齢の赤ちゃん	1日あたり15〜18時間の睡眠
6週齢の赤ちゃん	1日あたり15〜18時間の睡眠
生後4ヶ月の赤ちゃん	10〜12時間の夜間睡眠+日中の2回の短い昼寝（それぞれ約2時間）
6ヶ月の赤ちゃん	10〜11時間の夜間睡眠+日中の2回の短い昼寝（各2時間）
生後9〜18か月の赤ちゃん	10〜11時間の夜間睡眠+日中の2回の短い昼寝（各1〜2時間）

あなたの子供がこのスケジュールに固執しなくても心配しないでください。子供を観察してください、彼自身は彼の個々の睡眠パターンを明らかにします。

ベビーベッドで赤ちゃんが寝る

ベビーベッドは美しいだけでなく、快適で安全でなければなりません。子供が凍らないようにするだけでなく、過熱しないようにする必要があります。赤ちゃんの人生の最初の年には、彼は枕を必要としません。

赤ちゃんが眠る時間であることを示す信号を認識することを学ぶようにしてください。研究によると、眠りたい子供がいつもより元気で警戒心を持って行動することは珍しいことではありません。時々、逆に、彼は理由もなく目をこすったり、あくびをしたり、気まぐれになり始めます。

奇妙なことに、彼がまだ起きている間に子供をベビーベッドに入れる方が良いです-こうすれば彼はより長く眠ります。赤ちゃんが睡眠中に目を覚まして目を開けると、通常の環境にいることに気づき、より早く眠りに落ちます。

赤ちゃんと一緒に寝る

夜に授乳している間、赤ちゃん非常に役立ちます。あなたの絶え間ない存在は新生児に心を落ち着かせる効果をもたらします、そして必要ならば、あなたは最終的に眠りの甘い抱擁から出ることなく赤ちゃんを養うことができます。ただし、授乳が終わった後は、赤ちゃんは別々に寝ることに慣れるべきです。

新生児はまだ若すぎて8〜9時間の休憩なしで夜眠ることができませんが、彼をそれに慣れさせるためにできることはたくさんあります。まず第一に、あなたは赤ちゃんに摂食のための完全な「目覚め」を与えるべきではありません。明るいライト（夜のライトのみ）をオンにせずに、胸またはフォーミュラのボトルを彼に与えます。そして、赤ちゃんと遊んではいけません。生後3〜4か月の赤ちゃんが日中は数時間おきに授乳し、夜は絶えずそれを要求する場合、空腹は問題の原因ではありません。おそらく、赤ちゃんは敏感な睡眠をしていて、彼が一人にされていることに気がつくとすぐに目を覚ます。彼が泣くたびにあなたの腕の中で赤ちゃんを拾わないでください-おそらく彼はあなたの優しい声を聞くと落ち着くでしょう。また、乳首や瓶を口に入れて眠りにつくのを防ぐようにしてください。これは乳房を傷つける可能性があり、病原性微生物が処方中に活発に増殖します。これは、最初の歯がパン粉に現れた後に特に重要になります。口の中に常に存在する甘さは、う蝕の発症を引き起こす可能性があります。

子供の睡眠の特徴

ご存知のように、睡眠は2つの段階に分けられます- 速くて遅い 周期的に相互に置き換わります。
科学者はそれを証明しました深い眠り脳の発達は起こらず、表面的な睡眠（REM睡眠）でのみ発達します。
REM睡眠は通常、生まれたばかりの赤ちゃんの総睡眠時間の約80％、50％（半歳、30％）から3年までかかります。成人では、REM睡眠は全睡眠時間の約20％を占めます。したがって、自然に確立されたこれらのリズムへの干渉は、痕跡を残さずに通過することはありません。睡眠中、子供は日中に受け取った情報（視覚、音、運動の印象）を処理して同化します。