子供の穏やかな熟睡はどんな母親の夢でもあります

新生児の睡眠神話
新生児の睡眠はどうあるべきかについては多くの神\u200b\u200b話があります。ほとんどの親は、幼児を寝かせたいときに寝ないとパニックになります。実際、スリープウェイクルーチンに従う方法はありません。人生の最初の数ヶ月では、赤ちゃんは疲れているときだけ眠ります。そして、私たちにとって都合の良いときに彼らを強制的に眠らせることは不可能です。赤ちゃんが同時に眠りに落ちない場合、これは彼が睡眠に問題があることを意味するものではありません。新生児について話す場合、2〜3時間ごとに餌を与える必要があります。長い夜の眠りを夢見る必要はありません。赤ちゃんは小さなおなかを持っています。彼らが食べる食べ物は液体で消化しやすいです。だからあなたは空腹の幼児を養うために夜起きなければなりません。

深い眠り

新生児の夜は、5時間以上の連続した睡眠ではありません。「赤ちゃんのように聞こえる」というのは、現実とは違う言葉です。

夜にぐっすり眠る赤ちゃんはごくわずかです。それでも、彼はすぐにもっと頻繁に目を覚ます可能性があります。そして強いを回復するために夜の睡眠、1年以上かかります。

給餌しながら寝る

当然、授乳中に赤ちゃんが眠りに落ちるとき。しかし、将来的には、彼のこの習慣はあなたに多くの問題を与える可能性があります。赤ちゃんがボトルや胸を口に入れて絶えず眠りに落ちる場合、彼はすぐに睡眠を吸う動きと関連付けます。乳首の助けなしに眠りにつくように彼に教えるのは難しいでしょう。寝ている間ではなく、寝る前に赤ちゃんが乳首を吸うことを確認してください。赤ちゃんが目を閉じているのを確認したらすぐに、胸または乳首を口から引き出します。彼を一人で眠らせてください。

夜食

医師は、母親が4時間ごとに赤ちゃんを起こして餌を与えることを勧めています。多くの新生児ははるかに頻繁に目を覚ます。母親にとっての主なことは、子供がいつ空腹から目覚めたのか、そしていつ彼がただ揺さぶられる必要があるのか\u200b\u200bを理解することを学ぶことです。

赤ちゃんが発することができるさまざまな音は、必ずしも彼が目覚めているという合図ではありません。子供はうめき声を上げたり、泣き言を言ったり、中にいる間は大声で叫んだりすることさえできます深い眠り..。赤ちゃんが夢の中で「話す」場合は、目を覚まさないでください。

昼と夜を区別することを学ぶ

新生児の睡眠は16時間から18時間続きます。それは6-7の期間に分けられます。あなたは子供に夜と昼を区別するように教えることができます。つまり、夜はもっと眠ります。日中は子供を明るい部屋で眠らせてください。彼の周りで何が起こっているのかを彼に聞かせてください。そして夜-静かな暗い部屋で。就寝前の夜の入浴も役立ちます。

ケアエラー

乳児の睡眠の問題は、摂食およびケアレジメンの違反と関連している可能性があります。

餌をやる前に赤ちゃんをかわしてください。
おむつを交換するために眠っている濡れた赤ちゃんを起こさないでください。
授乳時間であっても、赤ちゃんを起こさないでください。
授乳中に赤ちゃんが眠りに落ちた場合は、目を覚まさないでください。
最後に餌をやる前に、夕方に赤ちゃんを入浴させます（22〜23時間）。

睡眠不足は、子供の身体的および精神的発達を妨げるだけでなく、家族関係の不一致を引き起こす可能性があります。子供の睡眠を改善する方法や特定の睡眠障害をどうするかについての一般的なアドバイスに興味があるかもしれません。 -母親の間で最も議論されているトピック、誰もが夢見ている、子供自身が眠りに落ち、甘く、静かに眠った。出来ますか？

赤ちゃんの睡眠

よく知られている事実から始めましょう：人の人生の3分の1は眠っています。これは普通の人、大人です。子供たちはもっと眠ります。新生児なので、一般的には寝るだけで、ちょっと休憩して軽食をとります（「寝ていないときは食べる、食べるときは寝ていない」）。世界的な現象として、睡眠が人間の存在に重要な役割を果たすことは驚くべきことではありません。そして、他の世界的な現象と同様に、睡眠プロセスは多くの異なる問題に囲まれています。特に、食べ物、散歩、レクリエーションに関連する問題についてすでに話し合っているという事実を考えると、これらの問題を考慮せずに残すことは不公平です。現象自体に根本的に対処する試みから始めましょう。睡眠とは何ですか、それは何のためですか？科学者たちは長年、視覚的、論理的、説得力のある理論に固執してきました。それによれば、覚醒には「脳疲労」を引き起こす特定の物質（睡眠因子）の蓄積が伴います。これらの物質を中和するためには、睡眠が必要です。その間、「睡眠因子」が破壊され、休息した脳は目を覚まし続ける機会を得て、脳の所有者はアクティブなライフスタイルを導きます。上記の理論は、専門家でなくても絶対的な理解力で魅了されます。専門家にとってはもっと難しいことです。絶対に理解できることを証明しようとして、彼らは何十年もの間「睡眠要因」を発見しようとしてきましたが、何も起こりません。睡眠を調査する人が増えるほど、この現象の意味を理解できなくなります。質問に対する説得力のある答えはありません。なぜ人は人生の3分の1を非生産的なベッドでの滞在に費やす必要があるのでしょうか。しかし、現代の睡眠理論と同じくらい複雑で、初歩的です人生経験人類一般、特に個人の意見は、睡眠が不可欠であることを示しています。さて、これは自然が始めた方法です-動物の通常の生命活動（ここでは人は特に知的な動物の特別な場合と見なされます）は、睡眠と呼ばれる特別な形の脳の働きなしでは不可能です。子供の睡眠に対する親の態度は、子供が成長するにつれて非常に大きく変化し、睡眠を取り巻く問題も変化します。
1.赤ちゃんの睡眠（新生児および生後1か月）。
2.健康な子供の睡眠;
3.睡眠と病気の関係

子供の睡眠パターンの通常の加齢に伴う変化

新生児
新生児は16〜20時間眠ります。 1〜4時間の睡眠期間の後に、1〜2時間の覚醒期間が続きます。
昼間の睡眠\u003d夜間の睡眠
新生児の睡眠の生理学：3つの睡眠状態：活動的（REM睡眠に類似; 50％睡眠）、安らか（REM睡眠に類似）および中間。
アクティブな状態で眠りに落ちる

幼児（0〜1歳）
赤ちゃんはわずか4か月で14〜15時間、わずか6か月で13〜14時間眠ります。最初の3か月の睡眠期間は3〜4時間です。 4〜6か月で6〜8時間
昼間と夜間の睡眠の違いは6週間の間に発生します。と3ヶ月。
9か月で70％〜80％が「落ち着く」（一晩中眠る）。
日中の短い昼寝を2〜4時間1日2回
アクティブ/ REMスリープの量が減少します。
徐波睡眠の4段階が発達する
睡眠サイクルは50分ごとに変わります。
ゆっくりと眠りに落ちる

幼児（1〜3年）
合計12時間の睡眠日中の短い睡眠1.5〜3.5時間1日1回

未就学児（36歳）
1日のすべての睡眠は11〜12時間です。日中の睡眠の量は減少します。ほとんどの子供は5歳までに日中寝ることをやめます
アクティブ/ REMスリープは減少し続けます
睡眠サイクルは90分ごとに変わります
遅い睡眠の割合が高い

中学・中学生（6〜12歳）
1日10〜11時間の睡眠日中の眠気のレベルが低い
平日と週末の夜の睡眠量の差が大きくなる
睡眠開始からFBSまでの潜伏期間が長くなる
高い睡眠生産性（睡眠時間/就寝時間）

ティーンエイジャー（\u003e 12歳）
10代の若者が9時間眠る場合、それは理想的です。しかし、彼は本当に7時間眠ります。しばしば不安定な睡眠パターン
サーカディアンリズムで眠りにつく段階での思春期の遅れ、後で眠りにつく、そして早く目覚める
FMSが40％減少
成人レベルのFBS（25％-30％）

睡眠障害

トリッキーな言葉の不眠症は、多くの人に知られている問題を隠します。 1〜2歳の赤ちゃんは、ぐっすりと眠りに落ち、明白な理由もなく目を覚ますことがよくあります。これには多くの説明があります。おそらく、環境要因が影響を受けました。たとえば、移動したり修理したりして、環境が劇的に変化したとします。部屋が暑すぎたり寒すぎたり、暗すぎたり明るすぎたりします。これらの場合、睡眠障害は一時的なものです。状況を修正するのはあなたの手にあります。
多くの場合、そのような睡眠障害は、赤ちゃんの中で眠りに落ちることの関連の不適切な発達のために始まります。ある時、あなたは赤ちゃんを長い間腕の中で揺り動かして眠りにつくか、あなたと一緒に寝かせました。それで彼は特定の「習慣」、儀式を開発しました。あなたが突然それらを拒否すると、赤ちゃんは心配し始めます。彼は恐れているか、ベビーベッドで一人にな\u200b\u200bりたくない、眠りにつく前にあなたの手を握りたがっている、泣きながら揺れるように要求します。 2歳以上の子供に注意を払う準備ができていれば問題ありません。しかし、あなたはこれを望んでいないでしょう。そして、赤ちゃん自身が自立に慣れることは、はるかに重要で有用です。一年から、赤ちゃんが落ち着くのは良いことです。これを行うには、生まれてから眠りにつくという正しい関連性を開発してみてください。たとえば、いつものベッドの匂い、環境、自分のベビーベッドにのみ置くのに欠かせない音、なじみのある音（落ち着いた音楽や子守唄、おとぎ話）、赤ちゃんが抱きしめることができるお気に入りのおもちゃ。敷設の儀式に従ってください：就寝前の給餌、入浴（特に特別なハーブが追加されている場合は、温水がリラックスして落ち着きます）、落ち着きます（ただし、運動病ではありません-制限する必要があります）。
人工給餌への移行や牛乳へのアレルギーでさえ、不眠症を引き起こす可能性があります。
ある種の神経障害や神経疾患を背景に不眠症が発生した場合は、神経科医を巻き込む価値があります。この場合、体制を正常化するために、鎮静剤なしではできない場合があります。
心理生理学的不眠症 -これはすでに子供たちの「病気」です学齢期..。通常、彼らは責任あるテストや、教師との両親の次の「日付」の前に非常に心配しています。そして、自分たちで状況を「巻き上げる」ので、彼らは長い間眠りにつくことができません。イベントが発生すると、前者安らかな眠り戻り値。

いつ医者に診てもらいますか？

アレゲニー大学健康障害センターのチルドレンズクリニックのディレクターであり、Sleeping All Nightの著者によると：子供とその親はどのようにして十分な睡眠をとることができますか？次の場合は小児科医にアドバイスを求める必要があります。
-子供は眠っている間に詮索し、騒々しく呼吸します
-鼻ではなく口から呼吸する
夜はしばしば窒息したり咳をしたりします
夜はたくさん汗をかく
-夜に目を覚ますと非常に混乱しているように見えます
-目を覚ますとおびえた
-睡眠中にリズミカルに足をひきつらせる
-いつも落ち着きなく眠る

朝は夕方より賢い

非常に多くの場合、子供にはわずかに異なる種類の睡眠障害も見られます-パラソムニア：夜の恐怖と悪夢、睡眠の話、睡眠歩行、残虐行為、リズミカルな動きの障害。それらはすべて、原則として無害です。

夢と悪夢から始めましょう
夢は母親のおなかでも夢を見始めます。生まれた赤ちゃんは、最初に聴覚、次に視覚的な夢を見ます。他の生物と同じように、人間ではこれはいわゆるレム睡眠の段階で起こります。その中にいる間、私たちはすべての夢のほとんど（85％）を見ます。
夢は何ですか？彼らはどのような役割を果たしていますか？大小両方に当てはまる意見がいくつかあります。 REM睡眠の段階では、精神活動に関連するプロセスが発生すると考えられています。たとえば、日中に受信した情報の整理。不要-リクライニング。これは子供にとって特に重要です。なぜなら、彼らが1日に習得する新しい知識の量は、大人とは比較にならないからです。精神的な保護には夢が必要だという意見もあります。夢は日中の出来事に関連していることが多いことにお気づきかもしれません。時には、複雑な織り方の絶対に幻想的な形で。したがって、夢は、人が気付かない潜在意識レベルでその日の問題を解決するように設計されています。「朝は夕方より賢い」と彼らが言うのも不思議ではありません。睡眠のこの段階が十分でない場合、子供は精神障害を発症する可能性があります。
彼の精神に「失敗」が起こった場合、子供は憂鬱な兄弟のオレ・ルッコエに馬に乗ります。この場合、子供はしばしばひどい夢や悪夢を持っているかもしれません。多くの場合、これらは繰り返しの状況です：愛する人との別れ、愛する人の喪失、孤独、追跡、痛み。それらのすべては、おそらく、家族の問題を証言します。たとえば、両親は離婚の脅威にさらされており、彼らの関係は緊張しており、大人は誓います。身近な人がいなくなってしまった…そんなものを赤ちゃんから注意深く隠しても、何かがおかしいと感じている。子どもたちは、第六感を持って、家の雰囲気の緊張を感じます。
赤ちゃんに話しかけ、落ち着かせ、そして何よりも自分を落ち着かせましょう。結果はすぐに来るでしょう：悪夢は過去のものになるでしょう。そして、あなた自身が子供の恐ろしい夢の原因を特定できない場合は、子供の心理学者または心理分析者に連絡してください。彼はあなたがそれを理解するのを手伝ってくれるでしょう。

夜の恐怖
時々夜に両親は子供の叫びによって目覚めます。ベッドに駆け寄ると、彼らは彼が座っているのを見つけ、彼の顔には恐怖と混乱の表情があります。子供は質問に答えず、彼に訴えます、そして朝に彼は何が起こったのか覚えていません。このタイプの睡眠障害は、4〜12歳の子供によく見られます。特に男の子。しかし、それは危険ではありません。ほとんどの場合、日中の過度の興奮、強い感情、または睡眠不足が原因です。それでも心配な場合は、心理療法士に相談してください。

夢遊病
より簡単-sleepwalking。この逸脱の危険性についての多くの意見に反して、それはまた絶対に「良性」であり、危険な現象ではありません。それは遺伝的に、または重度の身体的疲労の結果として伝染すると考えられています。神経系が弱い子供に発生します。約5歳から登場します。子供はベッドに座って起き上がり、おもちゃで遊んでいます。原則として、これがすべてです。子供は寝て、また眠りに落ちます。彼はまた、要求に応答しません。しかし時々子供はアパートの周りを走り始めます。これが起こった場合、あなたはあなたの赤ちゃんを怪我から守る必要があります。いかなる場合でも、子供を激しく振ってはいけません。あなたはそれを肩で注意深く取り、それをベッドの方に向ける必要があります。彼は横になって再び眠りにつくでしょう。翌朝、「狂人」は何も覚えていません。

Bruxism
または寝ている間に歯を磨く。通常、1秒に1回発生し、5秒以上続きます。一晩に数回繰り返します。歯ぎしりはワームの兆候であるという一般的な神話には根拠がありません。おそらく、これは遺伝または嵐の日の結果です。大人とは異なり、赤ちゃんはこの粉砕の結果として歯のエナメルを消す可能性は低いです。彼はまだ顎の筋肉の発達が不十分です。この障害は男の子に最も頻繁に発生します。

夢
子供の20％に見られます。子供たちは、目を覚ますことなく、いくつかの音や単語全体を発音します。この現象は完全に無害です。この場合、特別な処理は行われません。

リズミカルな動きの障害
赤ちゃんは時々夢の中でリズミカルに揺れます。さらに、動きの軌跡は大きく異なります。ほとんどの場合、これらは頭と首の動きです。赤ちゃんは「枕を突き合わせ」、頭を振ったり、ひねったりします。または四つん這いになって前後に揺れます。または単に彼の足を動かす...これは内部ストレスを和らげる方法であると信じられています。クラムはそれ自体を揺さぶるようです。 5歳未満の子供に見られます。

基本的に、すべてのパラソムニアは無害であり、時間の経過とともに自然に消えることがよくあります。しかし、この100％を確認したい場合、または頻繁な症状であなたを怖がらせる場合は、ソムノロジストに連絡してポリソムノグラフィーを行うことをお勧めします。彼女は心配するかどうかを正確に決定します。 AT まれなケースこれまたはあの睡眠障害は、いくつかのより深刻な病気の前兆です。しかし、これを知ることができるのは脳の脳波図だけです。

深呼吸する
本当の危険は、いわゆる「無呼吸症候群»幼児の場合。簡単に言えば、睡眠中に呼吸が止まります。明確に定義された制限があります。1時間に1回の遅延は正常と見なされます。もっと気づいたり（夢の中で頻繁に息を止めていることに気付くのは難しいことではありません）、または赤ちゃんがベッドで青ざめているのを見つけた場合（これに対する最初の反応は背中を軽くたたく必要があります）、医師に相談する必要があります。呼吸を止めると、筋肉が引き締まるため、子供は深い眠りから抜け出します。そして、これは身体の発達障害につながります。
鼻を鳴らすことも無呼吸の症状である可能性があります。成人におけるその原因は、ほとんどの場合、肥満です。子供では、それは異なります-拡大されたアデノイド。最近、これは免疫系のかなり重要な器官であると信じられているので（付録やトンシルのように）、急いでそれらを取り除く必要はありません。しかし、研究-ポリソムノグラフィー-が必要です。呼吸が非常に困難で頻繁に停止する場合は、アデノイドを除去するために緊急の手術が必要です。重度の睡眠無呼吸は、これまでで最悪の睡眠障害につながる可能性があるため、突然の乳児死亡症候群です。

一緒に寝る：神話と現実

すべての母親は自分の赤ちゃんに最高のものを望んでいます...そして彼女は美しいベッドを選び、それを天蓋で飾ります...しかし、彼女の赤ちゃんはこれを必要としますか？ベビーベッドに一人で横たわって、テディベアに寄り添いますか？そして、お母さんがいないので、他に誰が夜に寄り添うことができますか...「...近くの生き物の子供の絶え間ない存在を確実にするためにクマが必要です。徐々におもちゃへの強い愛着を形成し、大人はより素朴な幼稚な癖として見る傾向があり、無生物の断片にしがみつくことを余儀なくされている子供の注意を奪う兆候ではなく、彼に取って代わります最愛の人 - ママ ..
ベビーベッドを忘れてください！子供は両親（母親）と一緒に寝ることができ、寝るべきです。共同睡眠は最も生理学的で自然なものです。普通の動物では、自然界での関節睡眠の自然さを最もはっきりと見ることができます。幸いなことに、動物は赤ちゃんの本能的なニーズを完全に感じており、さらに、あらゆる種類の論理的な説明の背後に行動を隠していません。ほら、自然界では、赤ちゃんをどこにでも引きずり出す動物は一人もいません。彼は眠り、母親に埋もれ、彼女の牛乳を吸います。これは自然だから、自然は賢いから。なぜ人はベッドのようなばかげた構造を作ったのですか？何のために？..

科学的研究により、共眠の必要性が長い間証明されてきました。 たとえば、ウィリアムとマーサ・セルツ（8人の子供の親、20歳の小児科医。有名な本「あなたの子供：誕生から2歳までのあなたの子供について知っておくべきことすべて」の著者）による研究を見てください。 1992年に、セルツ博士は観察を行いました。体の健康な子供（自分の娘のローレン、生後3か月）はセンサーで吊るされ、ベビーベッドで眠りました。餌（胸）のために、彼らは取り、落ち着き、そして再びベッドに入れました。母親との接触期間外の6時間で53の呼吸障害と心拍数障害の状況がありました（そして血中の酸素レベルの低下の150以上のエピソード）。潜在的に、弱った子供では、彼らは危険であるか、単に悪化する可能性があります。次の夜の睡眠は私の母がベッドにいる状態でした。 ZEROがクラッシュします。彼らはそれを機器のエラーのせいにした。次の夜は「半分」。ベッドで3時間、その後、父親は母親の娘をシフトしました。子供が母親から1メートル離れて眠っている間、失敗の登録は明らかでした。（28の記録された異常）。母のベッドで15分後-ゼロ。完璧な心拍数、完璧な呼吸。また、SIDS（突然の乳児死亡症候群は乳児の突然死であり、以前の状態、その後の剖検、またはシーンの検査によって説明することはできません。原則として、夢の中で発生します..）は、主に子供とは別に寝ている子供で発生します。母親-ベビーベッドやベビーカーで。 SIDSは、母親と一緒に寝ている子供には実際には起こりません。

母性のもう一つの「不可欠な」属性は、眠れない夜です。原則として、子供と一緒に寝ている母親はまったくなじみがありません。一緒に寝ることは、子供の精神的および生理学的ニーズの両方を満たします-食べ物（結局のところ、母親も子供も起こさずに、夢の中で子供を養うことができます）、母親のタッチで、したがって、そのような子供ははるかに平和に眠ります。
両親と一緒に寝ている子供は、ライフリズムに簡単に含まれるので、長時間の病気など、赤ちゃんを寝かしつけるさまざまな儀式は必要ありません。

一緒に寝ることについては多くの神\u200b\u200b話と多くの偏見があります。多くの人は、寝ている間に子供を押しつぶすかもしれないことを恐れています。確かに、思いやりのあるガールフレンドや祖母は、母親が一緒に寝ている間に赤ちゃんを押しつぶす方法について、すでにいくつかの恐ろしい話をあなたに話しました。多くの母親は、そのような話を恐れて、赤ちゃんを養うために毎晩終わりのない起き上がりで人生に大きな負担をかけています。本能的に、多くの母親は赤ちゃんを自分自身に置くように引き寄せられ、多くの母親は非常に落ち着きなく眠り、赤ちゃんがベビーベッドで一人でどのように眠るかを常にチェックしています。

しかし、母親による子供たちの「押しつぶし」についての物語のルーツを見つけてみましょう！
想像してみてください中世ヨーロッパ..。過密な都市、ほとんどが貧困の中で暮らしています...家族は大きく、成長を続けています。乳幼児の死亡率は非常に高いです。たとえば、スウェーデンでは、赤ちゃんの最大20パーセントが死亡しました。死亡のほとんどは出生時の合併症や病気（人々が住んでいた一般的な不衛生な状態を考えると）が原因でしたが、一部の子供たちは両親と一緒に寝ている間に「事故」で亡くなりました。このような「押しつぶし」の状況が呼ばれ、その数が多すぎたため、16世紀から18世紀にかけてのヨーロッパ諸国のほとんどは、子供が両親と一緒に寝ることを禁止する法律を採用しました。実際、法律は幼児殺しを防止しようとしました。家族の中にたくさんの子供がいるとき、彼らを養うことはますます難しくなります、それぞれの新しい赤ちゃんの出現で、新生児を「偶然に」絞めることは非常に簡単です。（このバージョンのストーリーには、次のソースがあります：Neredith F. Small。私たちの赤ちゃん、Ouselves。生物学と文化が私たちの親の道をどのように形作るか。ニューヨーク：アンカーブック、1998年。（ナタリアウィルソンに特に感謝します）。著者のメモ：リンクは残念ながら見つかりませんでした）ソースは、子供たちの故意の殺人が母親によって司祭に告白されたと認められたバージョンを説明しています、そしてそのような自白を隠すために、「子供は夢の中で誤って押しつぶされた」という噂が広く広まり始めました「これらの自白は、上記の法律を採用するための真の根拠でした。

現在の状況では、以下の条件が満たされた場合、睡眠中に子供の母親が乳房で偶発的な絞扼を証明した例はありません。

お母さんはいろいろな中毒（薬、アルコール、その他の中毒）を受けていません
ママは精神的に健康です
ママは故意に一緒に寝ます（そして、眠りに落ちず、偶然に完全に疲れ果てて、子供の隣で初めて、高レベルのストレスと疲労を示しています）
これらの条件の下では、赤ちゃんの鼻（幼児の鼻の翼は、母親の胸がどのように積み重なっても空気にアクセスできるように配置されている）、および対応する母体ホルモン（本質的に）のため、赤ちゃんを胸で押しつぶすことは不可能ですはもはや深く非反応性の睡眠用に設計されていません。子供の誕生前に睡眠の性質が異なっていたとしても、彼女は非常に軽く眠るのが一般的です）。

母と子が一緒に寝るのは自然なことです（そして、赤ちゃんが家族に現れると、多くの父親の睡眠でさえより敏感になります）、彼らのホルモンや他の生理学的プロセスはこれのために設計されています...両親が家族の穏やかで快適な共同睡眠を組織できない場合、それは経験の問題になるだけなので、多分彼らはこの点でより成功したママとパパとたむろするべきです。

中世の神話は、社会的、政治的、感情的なさまざまな理由で現在支持されています（たとえば、父と娘の間の乱交の恐れ、子供たちが干渉する夫婦の「ロマンチックな」連合の神聖さの維持などのため）。現代の統計によると、アルコール中毒または薬物中毒の状態にある母親だけが、睡眠中に子供を押しつぶすことができます。子供の誕生とともに、母親の睡眠は非常に敏感になり、それ以外のことはできません-自然は人間を含むすべてのペットの世話をしており、赤ちゃんと一緒に眠るこの素晴らしい機会を彼に与えています。赤ちゃんと一緒に寝ている母親の言うことを聞いてください。「赤ちゃんと一緒に寝るのは素晴らしくて快適です」、「私はベビーベッドで最初の6か月間は息子でもあり、2時間ごとに彼に飛びつきました...しかし何のために？..それから彼らは一緒に寝始めましたすぐにかっこよくなりました」「理由はわかりませんが、9年前にルーシーが生まれてスマートな本がなかったとき、私はまだ彼女と一緒に眠り始めました。直感的に、これは誰にとっても良いことだと思います。」

もう一つの恐れは、両親と一緒に寝ている子供が彼らのプライバシーを奪うことです。ここでは、あなたの若さを思い出し、想像力を働かせて、1つのベッドに制限しないようにアドバイスしたいと思います（ナイトスタンド、シャンデリアで試してみてください:)。あなたのアパート/家に複数の部屋がある場合、問題はまったくありません。そして、お父さんは、完全に利己的でない場合は、満足している母親が十分な睡眠をとることを望んでおり、十分な睡眠をとるために、たった1つのことを夢見ている半眠りの生き物ではありません！

多くの人は、両親と一緒に寝ている子供が永遠に両親のベッドに落ち着くのではないかと心配しています。 しかし、共同睡眠は赤ちゃんの通常の生理学的必要性であり、他の必要性と同様に、満たされると、それは自然に消えると考えてください。一緒に寝る場合、これは通常、いわゆる3〜6歳で発生します。「私は自分です！」という期間逆に、両親と一緒に寝ていない子供が突然来て、両親のベッドを求め始めた例はたくさんあります。しかし、これは赤ちゃんの共同睡眠の必要性の現れにすぎません。

一緒に寝ることで、お母さんは十分な睡眠をとることができ、乳乳の生産を促進し、夜におしっこをするために赤ちゃんを降ろすのに役立ちます。はい、そして日中、ベビーベッドは眠っている子供を置くのに最も便利な場所でもありません（第一に、高い側のため、そして第二に、多くの子供はすぐに目を覚ます、あなたは彼らを彼らの手からベビーベッドに移す必要があります）。しかし、日中は大きなベッド/ソファに子供と一緒に横になり、胸を与え、眠っている赤ちゃんをそこで眠らせるのはとても便利です。

子供はお母さんと一緒に寝るべきです。これは自然が意図したものです。結局のところ、世界の何よりも、あなたの赤ちゃんは、世界で最も近くて最愛の生き物、つまり母親に近づき、彼女を感じ、信頼し、この巨大な新しい世界への道に沿って彼女と一緒に歩きたいと思っています。

赤ちゃんを寝かせるには？

ほとんどすべての母親は、夕方になると子供を寝かしつけるのが非常に難しい場合があることを直接知っています。しかしもちろん、彼にはやるべきことがたくさんあります。もう少しプレイするか、もう少しテレビを見るか、もう少しプレイする必要があります。したがって、あなたの生活を大いに楽にするいくつかの簡単なルールを開発し、定期的に従うことは非常に便利です。

あなたとあなたの子供が毎日従う特定の養生法は、赤ちゃんが寝るのをより簡単にします。彼は毎日の終わりに彼を待っているすべてのそれらの楽しいことについて知っているという事実によって。これを行うには、毎晩特定の順序で一緒に実行する一連のアクションを考え出します。あなたの子供が成長するにつれて、一連の活動はわずかに変化しますが、基本的な原則は同じままです。

子供がまだ若いうちに、寝るには、パジャマを着る、夕方に歯を磨く、就寝時の話を読むなどがあります。あるいは、子供に子守唄を歌い、さらにいくつかの物語を読み、別の子守唄を歌いたいと思うかもしれません。それはすべて、あなたがそれに費やしても構わないと思っている時間にのみ依存します。たぶん、あなたは多くの時間を過ごしたくないかもしれません、あるいはあなたはあなたの子供におとぎ話を読んで、ただ夕方に彼と一緒にいるために絶えず逃している時間の約20-30分を気にしないかもしれません。

就寝時刻の1時間前に静かなゲームに専念するのが最善です。これは赤ちゃんの活動を減らし、リラックスのために彼の神経\u200b\u200b系を準備します。家の中を走り回ったり、アクティブなゲームをしたり、子供にとって目を引くテレビ番組や映画を見たりするだけでは、この夜の仕事が難しくなる可能性があります。赤ちゃんが夕方に寝るのを幸せにするために思いついたのは何でもかまいません。主なことは、それがあなたとあなたの子供の両方にとって楽しいものでなければならないということです。

時間を選び、それに従ってください。このルールに従うことで、彼の体内時計が新しいルーチンにすばやく適応できるようになります。

事前に警告してください。就寝時刻になると、起きている時間がなくなり、まもなく就寝する時間になることを事前に子供に警告してください。しかし、「もう5分」のようなフレーズは、数歳になっても正確に時間を見積もる方法がわからないため、子供が正しく認識できないことを考慮することが重要です。代わりに、関連付け方法を使用してください。子供が一日が終わったことを知ることができるように、水で浴槽を満たし始めたり、投げられたおもちゃを片付けたりするなどしてください。

軽いものを提供してください。全粒粉パンのスライスなど、タンパク質と炭水化物を含む軽食は、熟睡を促進するだけです。炭水化物はあなたを眠くし、タンパク質は朝食まであなたの血糖値を一定のレベルに保ちます。しかし、食べた後、あなたの子供はもちろん、彼の歯を磨く必要があります。

適切なパジャマを選択してください。暑すぎず、涼しすぎない、快適で制限のないパジャマを子供に選んでください。

あなたの子供にそれを読んでください。 これはおそらくあなたの子供にとって最も楽しい活動の1つです-あなたの好きな就寝時の話を聞いてください。

落ち着いた音楽を奏でましょう。 あなたが子供に読んでいて、彼がまだ居眠りをしていない間、穏やかな音楽を演奏することができます、これはリラックスするのに良いです。

子供が一人ではないことを確認してください..。あなたの側にあるお気に入りの人形やテディベアは、あなたの子供が暗闇の中で一人ではないことを感じるのを助けます。

赤ちゃんを甘やかす必要はありません。 部屋を出ようとしているときに子供に「おやすみなさい」と言って、子供があなたに電話をかけてきた場合は戻ってこないようにしてください。厳しすぎるように聞こえるかもしれませんが、最初の電話で戻ってきたら、「母に電話すれば間違いなく戻ってくる」という考えを教えてください。子供たちは両親を操作する方法を非常に素早く学びます。あなたの側の譲歩は、物事がそれほど深刻ではなく、十分に大きな声で電話をかけると戻ってきて、もう少し遊ぶことができる可能性として子供に認識されます。

子守唄のメリット

「子供は眠りに落ちました！」 -そのような言葉でどれだけの安堵がよく聞かれますか。家にとって、これは緊急で必要なビジネスをする機会がある時であり、若い母親にとっては少し休む時です。

しかし、すべての母親は、自分の経験から、子供を寝かしつけることが時々どれほど難しいかを知っています。これのために何が行われていないのですか！子供を「落ち着かせる」ために、親がどのような洗練された操作を考案したのか。そして秘密は十分に単純です：あなたの子供を眠らせるために、あなたがあなた自身のために望む条件を彼のために作成してください-薄暗い照明、静かな音楽...さらに、記念すべき時から子\u200b\u200b供のための普遍的な「眠る薬」-子守唄がありました。そしてあなたと私のために今日装備現代文学子育ての方法（時にはかなり矛盾している！）によれば、私たちの先祖によって練られ、慎重に選ばれたその合理性を過去からとることはまったく恥ずべきことではありません。

世界のほぼすべての人々が子守唄を持っています..。いくつかの文化では、母親が出生直後に子供のために特別な「個人的な」歌を作曲するのが通例でした。それは彼の生涯を通して彼に同行しました。民俗学の最も古い起源の形の1つである「おかんや」、「バイウシキ」、「落ち着いた歌」、または単に「物語」は、赤ちゃんの最初の音楽的印象です。
子守唄の歌詞は民俗詩の良い例です..。それらは、人間の生活のさまざまな領域に関連する非常に多様な範囲の画像、キャラクター、現象、つまり自然をカバーしています（動物や鳥に関するテキストに注意してください：「キティ」、トップ、「鳩」、「グール」）。家族、コミュニティ（マスター）など。特別な場所は、民俗子守唄のブクとドレムの伝統的なキャラクターによって占められています。これらのキャラクターは、歌詞では常に子供への睡眠の呼びかけに関連付けられています。
子守唄は、伝統的な教育法が何世紀にもわたる歴史の中で今日まで作成し、保存してきた最高のものです。
ロシアの民俗学の研究者は、「詩を育てる」などの概念を持っています。母性詩、これは民俗教育の驚くほど薄くて柔軟なツールです。その作成の基礎は、で蓄積された子供の頃の詳細の実践的な知識でした民俗文化何年にもわたって、そして人生のさまざまな段階で子供を育てるさまざまな方法に統合されてきました。
乳児期は人間の発達において最も重要な時期です。何世紀にもわたって人々の間で考えが生きていました：子供が「母親のミルクに吸収された」、つまり彼が非常に幼い頃に知覚したものは、彼の人生の残りの間彼と一緒に残り、彼の個性に独特のタッチをもたらします。
子供の運命に対する母親の責任を深く理解することは驚くべき結果をもたらしました-子供の母親の世話で苦しむことを通して得られた彼のニーズ、ニーズ、欲望の知識が「蓄積」された独特のジャンルの民俗文化の出現。何が発達に寄与するか、逆に、彼の精神の最も薄い組織に損傷を与える可能性があります。確かに、これらは人生そのものによって上演された実験でした。
この世界に入ったばかりの子供にとって最も重要なことは何ですか？愛、世界への喜びと信頼の状態、彼の周りの人々-これは彼の生まれたばかりの魂を養う背景であり、起こっていることに主な感情的な反応を形成します。 「子供は食べ物からではなく、喜びから成長します」、-人気のある証明は言います。生後数日から数ヶ月の間に子供を取り巻く雰囲気である環境全体は、子守唄、小さな犬、保育園のリズムなどの形で反映された愛とケアの詩で飽和していました。子守唄は、子供を落ち着かせ、穏やかに眠らせることを目的としただけでなく、周囲の人々の世界に子供を紹介する本来の形でもありました。「母親の歌」と詩人のラスル・ガムザトフは書いています。「世界の主要な歌です。すべての人間の歌の始まり」。科学者たちは、子守唄が幼児期の教育の主な手段であると信じています。
「子守唄」という言葉は、動詞「鈍い」（ぐらつき、ぐらつき、揺れ、ぐらつき）に由来します。単調な動き（特定の揺れるリズム）で、赤ちゃんはすぐに落ち着いて送信することに長い間気づかれていました。これらの観察は、モーションシックネスのための一種の「ツール」、つまりクレードルの発明につながりました。のフォーム子守唄何世代にもわたる母親によって採掘されました。幼い頃の子供はまだ歌の内容、その意味の意味を理解することができなかったので、主なものはリズム、測定されたタクト、単調なリズムによって作成された歌の音の「イメージ」でした。子守唄の穏やかで眠そうなメロディー。
たとえば、ゆりかごを揺らしながら、母親はそっと歌いました。
目を絞って、
あなたを降ろしてください。
あなたを降ろして、
自分でよく眠る
科学者たちは、人生の最初の月に、特別な調和のとれたサウンドシリーズとしての音楽が赤ちゃんを落ち着かせる効果があることを発見しました。研究結果が示すように、子供は発達の胎児期でさえリズミカルなメロディーを知覚し始めるので、これは驚くべきことではありません。赤ちゃんに歌われた子守唄には、独自の「秘密」がたくさんありました。原則として、言葉のストレスはリズミカルなパターンに従いました：
そして、バユ、バユ、バユ、
あなたのために歌を歌ってください
私は灰色の猫について話している。
灰色の猫のように
金のゆりかご
金色、
その中に作られたベッドがあります：
また、子守唄の歌詞には、シビラント（低音）やシビラントサウンドが積極的に使われていました。
例えば：
私たちのサンドマンは歩いていました、
私たちのサンドマンがやって来ました...
または：
ニワトリをシッシュ、音を立てないで、
ヴァーニャに私を起こさないでください...
ただし、子供の口ひげを飲むために、よく似たシューという音（ "shhhhhh"）を1つだけ使用することがよくあります。この特定のサウンドシーケンスは、赤ちゃんを眠るように「調整」します。すでに子供をつかんでいた眠気の状態が強化され、彼はスムーズに眠りの状態に移行します。もちろん、今日、子守唄が昔どのように歌われたかを想像するのは難しいです：私たちは古いものを完全に感じることはできません子守唄、彼女のリズム、メロディーの微妙なニュアンスをキャッチします。お粥の時代には、このジャンル（他の多くの民俗芸術の「真珠」と同様）は、残念ながら、その独創性と独自性のすべてにおいて、去っていきます。日常生活..。それは残念だ！確かに、過去には、子守唄は幼い頃から教えられていました。子供たちは正しく「自転車に乗る」ように教えられ、母親の行動のスキルを彼らに植え付けました。したがって、乳母-赤ちゃんの教育者（多くの場合、5歳の女の子がこの役割を果たしました）は、「バイカル」、「バイカル女性」、「ルリー」、「ペスタン」と呼ばれていました。
子守唄の重要性は、「眠れる薬」としての役割に限定されません。 子守唄の毎日のそして繰り返される音の列は、幼児による言葉の最大の知覚の可能性を事前に決定し、それは言語文化の発展につながりました。同時に、子守唄は母親の世界を反映していました-彼女の感情、経験、彼女の子供の将来についての夢。
母親の子守唄を通して、子供は自分の周りの世界を知るようになりました。結局のところ、子守唄からの画像は、彼自身、母、父、祖母、祖父、猫、グール（鳩）、ペット、ゆりかご、毛布、パン、牛乳、角などです。「ハミング」し始め、その結果、彼らのボーカルコードを行使し始めます。驚いたことに、子供の人生の最初の数日と数ヶ月の子守唄は、ほぼ完全に名詞と動詞から織り込まれています-そしてこれはロシア語の手段のすべての豊かさ、多様性、表現力を備えています！どうして？これは事故ですか？そうではないことが判明しました。ここには深い意味があります。曲は子供が実際に知覚できるものだけを使用します：オブジェクトとその動き（オブジェクトアクション）：
揺れる、膨らむ
父は魚を食べに行きました
母は袋を運びに行きました、
耳を沸かして
耳を沸かして
そして祖父は豚を手招きします...
子守唄はまた、音（口頭）情報を永久に記憶することがまだできない幼児の記憶の特性のために設計されました。したがって、1つの子守唄での音の組み合わせ、音節、個々の単語、単語チェーンのさまざまな種類の繰り返し：
Ay、lyuli、lyulenki、
グレンキが到着しました。
グールはベッドに座った
グールはクーを始めた。
グールはクーを始めた。
私のユラは眠り始めました。
子守唄は、赤ちゃんの総合的な発達のための普遍的なツールであることがわかります。もしそうなら、子供とのコミュニケーションのこの重要な形を無視しないでください。あなたの声の能力を疑うかどうかは関係ありません-歌う、柔らかく歌う、リズムを保つ、そしてあなたの唯一の聞き手-子供は確かにそれを「感謝」します。就寝前にこのように子供とコミュニケーションをとる伝統を作ることで、子守唄の必要性がなくなったとしても、何年も続く独特の開放性と信頼の雰囲気を作り出します。

あなたの家に小さなパン粉が現れるとすぐに、彼の睡眠に関連する多くの質問が起こります：幼児はどのくらい眠るのか、幼児はどの段階の睡眠をとるのか、幼児はどの位置で眠るべきか、なぜ幼児はよく眠れないのか、幼児の睡眠を改善する方法？この記事はちょうど幼児の睡眠についてです。

赤ちゃんはどのくらい眠りますか？

赤ちゃんが目を覚ましているとき、彼は彼のエネルギーを使い、それから彼は睡眠中に回復します。生まれたばかりの赤ちゃんでは、サーカディアンリズムはまだ調整されていません。胎内にいる間、乳児の養生法は母親の養生法とは反対の方向で異なっていました。母親が眠ったとき、赤ちゃんは目を覚ましていました。赤ちゃんが眠ったとき、母親は目を覚ましていました。幼児にとって最も困難な時期は、彼の人生の最初の月です。彼の生物学的時計が確立されるのは彼の人生のこの時期だからです。大人とは異なり、赤ちゃんはより多くの睡眠が必要です。睡眠の必要性は幼児の年齢に依存します。

生まれたばかりの赤ちゃんは一晩約20から23時間眠るべきです。 1か月の年齢までに、睡眠は1日18時間から20時間に減少します。日中の睡眠は通常1時間から3時間続きます。それぞれの子供は個人であるため、これらの時間はそれぞれプラスマイナス数時間異なる場合があります。あなたの赤ちゃんが日中に眠りに落ちたくないのであれば、それは彼が疲れていなくて、さらなる発見のためにたくさんのエネルギーを持っていることを意味します。生後1か月の多くの新生児は、昼夜を問わず混乱する可能性があります。これは、子供が日中はよく眠り、夜は起きているという事実によって明らかになります。

赤ちゃんは人生の最初の月の終わりまでに昼と夜の混乱をやめ始めます。子供が成長するにつれて、脳のパフォーマンスが向上するにつれて、覚醒の期間が増加します。すべての子供はそれぞれの方法が異なるため、1人の子供は同年代の他の子供よりも睡眠に多くの時間を必要とします。子供があまり眠らない場合は、何かが彼を悩ませている可能性があります。この点で、小児科医に相談することが不可欠です。子供が何も心配していなければ：彼はよく体重が増えていて、食欲があり、心配する理由はありません。赤ちゃんがよりよく眠るために、あなたはそれをほぼ同時に置く必要があります。これは、赤ちゃんの毎日の睡眠ルーチンを開発するのに役立ちます。したがって、1歳までに、子供は1日約11時間眠るはずです。

幼児の睡眠の段階は何ですか？

幼児の睡眠は、徐々に互いに置き換わる段階から発生します。最初のフェーズは、低速フェーズまたはその他の穏やかなフェーズと呼ばれます。オーソドックスとも呼ばれます。別のタイプの睡眠は、REM睡眠、またはその他のアクティブ睡眠です。この夢は逆説的と呼ばれています。幼児は2種類の睡眠で眠ります。夜になると、この2種類の睡眠が交互に入れ替わり、一定の周期を形成します。幼児の周期は40分から1時間続きます。生後6か月までに、子供の周期は10時間から12時間になります。

生まれたばかりの赤ちゃんは、睡眠中にレム睡眠を増やします。逆説的な睡眠が最も健全であることに注意する必要があります。幼児がこの段階で眠るとき、彼は夢を見ているので、睡眠中に活動的です。睡眠中、子供は話したり、笑ったり、目を開いたり閉じたりすることができます。逆説的な睡眠中に、子供が起きていると思って、あなたの腕の中に連れて行くと、彼は目を覚ますでしょう。その後、子供は正常に眠ることができなくなります。つまり、次の睡眠段階に進むことができなくなります。授乳中の子供が夢のない眠りにつくと、落ち着いて深く呼吸します。

子供は睡眠中に静かに横になりますが、時々震えることがあります。このひるみは催眠性痙攣と呼ばれます。あなたは心配する必要はありません、それは危険ではなく、時間とともに経過します。乳児が成長して成長するにつれて、REM睡眠の量は徐々に減少します。

幼児はどの位置で寝るべきですか？

生まれた後も、赤ちゃんはさまざまな方向に向きを変えて、眠りたい位置を選ぶ方法をまだ知りません。乳児は横になった位置で眠りに落ちます。彼が眠る位置に応じて、それは彼の睡眠がどれほど強く、健康で回復力があるかに依存します。その人生の最初の月に、赤ちゃんはたくさん眠ります。赤ちゃんにとって、彼が眠る位置は非常に重要な役割を果たします。彼は徐々に自分で希望の位置で眠りにつくことを学びます。ですから、赤ちゃんが眠る場所はたくさんあります。それらを考慮してください：

あなたの側で寝る..。生まれたときの赤ちゃんは、まだ非常に壊れやすく、無防備で、頭を抱えることができません。したがって、この期間中の彼にとっての最良の位置は、彼がバープしたときに窒息したり窒息したりしないように、彼の側で寝ることです。幼児が背中に転がるのを防ぐために、おむつローラーを背中の後ろに置くことができます。子供を片側に置く必要があるたびに、次に反対側に置く必要があることを覚えておく必要があります。
仰向けに寝る..。この位置は幼児にとって非常に快適です。この位置で、彼は腕と脚を自由に動かすことができます。背中で寝ると消化器系が正常になり、赤ちゃんはより自由に呼吸できます。しかし、この姿勢で寝ることには不利な点もあります。赤ちゃんはまだ自分の動きをうまくコントロールできないので、眠っている間に自分を引っ掻いたり、ハンドルで目を覚ますことができます。また、鼻が詰まっている場合は、赤ちゃんを仰向けにする必要はありません。子供が呼吸するのは難しいでしょう。
お腹で寝る..。すでに生後6か月近くになると、乳児は胃で眠り始めることができます。この位置で、彼は最も快適です。赤ちゃんは安心してお腹で寝ている間、より快適に眠れます。この位置では、すべての粘液が鼻腔から流出するため、乳児は風邪をひきにくくなります。科学者たちは、赤ちゃんの胃で寝ると突然死する可能性があると示唆しています。しかし、これらのデータは適切に証明されておらず、何も確認されていません。赤ちゃんが胃で寝ると、体のすべての筋肉が強化されます。また、この位置では、脳への血液供給が改善されます。赤ちゃんがすぐに胃の位置に慣れるには、より頻繁に胃に広げる必要があります。
胚のポーズ..。赤ちゃんが生まれるとすぐに、彼は子宮の中にいたので、胚のポーズをとろうとします。生後1か月の終わりまでに、子供は徐々にこの位置から離れるはずです。子供がこの位置に横たわり続ける場合、これは子供の筋肉の緊張の原因である可能性があります。これらの症状がある場合は、医師の診察を受ける必要があります。

なぜ赤ちゃんはひどく眠るのですか？

子供の人生の最初の数ヶ月の多くの親は、彼らの赤ちゃんがよく眠れないという事実に直面しています。研究によると、子供たちの約5パーセントが1日約2時間睡眠を奪われています。これの理由は何ですか？乳児の睡眠不足には多くの理由があります。

飢え..。あなたの子供は寝ている間に空腹を感じるかもしれません。そして、彼は泣いてすぐにそれについてあなたに知らせます。この場合、子供は餌を与えられた後、ぐっすりとのんびりと眠りに落ちます。
胃が痛い..。生後100日未満の赤ちゃんは、ほとんどの場合、胃のけいれんに苦しんでいます。乳児の胃腸管の形成が起こるのはこの時期です。したがって、この瞬間は辛抱強く待つ必要があります。子供の痛みを和らげるために、おなかに暖かいおむつを塗ってみることができます。ディルウォーターも役立ちます。
赤ちゃんは暑い..。赤ちゃんの深くて甘い睡眠は、暑くなることによって妨げられる可能性があります。部屋が暖かい場合は、子供を毛布で覆わないでください。赤ちゃんをカバーしないもう1つの理由は、空気が不足しているために窒息する可能性があることです。
歯..。生後3か月近くになると、乳児は大量に唾液を分泌し始めます。これは彼の歯が噴出し始めたという合図です。このプロセスは、すべての子供にさまざまな方法で発生します。一部の人にとって、これはほとんど目に見えず、痛みを伴わずに起こります。残念ながら、これは他の人にとっての懸念事項です。歯を切ると、赤ちゃんの睡眠が悪くなる可能性があります。歯を見せている間、赤ちゃんは夜に落ち着きなく眠り、気まぐれです。赤ちゃんを助けるために、あなたは彼にゴム製の歯を与えることができます、彼らの助けを借りて、赤ちゃんのイライラした歯茎は少し落ち着きます。それらが最もよく機能するためには、それらを冷蔵庫に保管するのが最善です。

理由もなく悪い睡眠

あなたの子供は完全に健康で、彼を気にしないかもしれません。しかし、睡眠障害は依然として観察されています。これの理由は何ですか？まれに、乳児はその個々の特性のために健康で落ち着きがない場合があります。実際には、両親が不平を言う場合がありました悪い夢あなたの赤ちゃん。しかし、子供を調べた後、彼は完全に健康であることがわかりました。これはめったに起こりませんが、起こります。この場合、子供がこの状態を経験するまで少し待つ必要があります。多くの場合、子供に神経学的問題がない場合、原因は体の問題または子供の過度の感情である可能性があります。

幼児の睡眠を改善する方法

すべての子供は異なっており、それぞれの子供は異なって眠りに落ちます。完全な沈黙の中でしか眠れない子供もいれば、逆に騒音なしでは眠れない子供もいます。それはただのテレビ、なだめるような音楽、または子守唄を歌っているお母さんかもしれません。赤ちゃんの睡眠を改善するには、いくつかの条件を満たす必要があります。

新鮮な空気..。よくて健康的な睡眠部屋に十分な量の酸素がある場合にのみ可能です。赤ちゃんを寝かせる前に、赤ちゃんが寝る部屋を換気する必要があります。
入浴..。お子さんが早く落ち着いて眠りにつくためには、寝る前にお風呂に入る必要があります。松葉、カモミールブロス、またはシリーズを水に加えることができます。入浴は、穏やかで居心地の良い環境で行う必要があります。
マッサージ..。最もリラックスして赤ちゃんを眠らせるために、あなたは彼にマッサージを与えることができます。マッサージの間、あなたは赤ちゃんと話し、彼に微笑み、そして穏やかに撫でる必要があります。そうすれば、マッサージは子供にとって否定的なものではありません。
子守唄を歌う..。一部の赤ちゃんは寝る前に子守唄を聞く必要があります。あなたの赤ちゃんにこの喜びを否定しないでください。これはまた、彼がより速くそしてより穏やかに眠りにつくのを助けるでしょう。

また、生後1か月が経過すると、赤ちゃんを抱きしめるのはやめたほうがよいことも知っておく必要があります。動きがないため、彼の血液循環は損なわれています。これは、子供の低体温につながる可能性があります。

脊椎の骨はまだ弱く、十分に発達していないため、睡眠中、赤ちゃんは枕を頭の下に置くべきではありません。これは脊椎にさらなる問題を引き起こす可能性があります。授乳直後に赤ちゃんを寝かせないでください。あなたは彼を垂直に非難し、彼が吐き出すまで待つ必要があります。そうでなければ、中に残っている空気は子供に不快感をもたらします。明るい光ではなく、夕暮れに子供を置く方が良いです。子供の睡眠パターンが正しく形成されるためには、同時にベビーベッドに入れる必要があります。睡眠パターンからの逸脱は、落ち着きのない睡眠を引き起こす可能性があります。

睡眠は子供の正常な成長と脳活動の発達にとって非常に重要であり、睡眠障害は深刻な病気につながる可能性があります。また、睡眠不足は、子供の成長が遅く、身体の発達が遅くなる理由になる可能性があります。定期的な睡眠不足の結果として、子供は忘れられ、バランスが崩れ、混乱した会話をし、うるさくなります。その後、子供の神経系が破壊され、パフォーマンスのレベルが低下します。将来的には、子供が必要な情報を認識して処理することは困難になるでしょう。低レベルのストレス耐性もあるかもしれません。これはすべて、子供の睡眠パターンを適切に順守し、健康で健全な睡眠に必要な条件を作り出すことで回避できます。

幼児の睡眠-それを長く穏やかにする方法は？ -レビューとコメント

健全で健康的な睡眠は、子供の正しい身体的および感情的な発達に寄与する要素の1つです。睡眠は赤ちゃんが健康に成長するのを助け、両親は平和に休むのを助けます。

乳児の体内での睡眠の役割

良い睡眠はあなたの赤ちゃんにとって非常に重要です。睡眠中、成長ホルモンは子供の体内で生成されます。さらに、熟睡することで、忙しい一日の間に受けた新しい印象を吸収することができます。赤ちゃんは、目覚めているときに見たり、感じたり、したりすることすべてを理解するために、精神的および肉体的なエネルギーをたくさん失います。睡眠は彼が力を取り戻すのを助けます。

幼児の睡眠パターン

生まれたばかりの赤ちゃんは必要なだけ眠ります。赤ちゃんの睡眠パターンは人によって、また通常のパターンとは異なる場合があることを忘れないでください。夜はもっと眠る赤ちゃんもいれば、日中は眠る赤ちゃんもいます。ある期間を経て、乳児の睡眠パターンは変化します。覚醒期間は長くなり、睡眠期間は夜になると徐々に低下します。

ほとんどの乳児は、最初の数週間は1日20時間、3〜4時間眠り、目覚めて食べるだけです。 4週間までに、この時間は15〜18時間に短縮されます。 6週齢の赤ちゃんは、すでに1日あたり15〜16時間の睡眠をとっている可能性があります。

日記をつけて、子供の人生の最初の数ヶ月の間にあなたの子供の習慣をすべて書き留めてみてください。子供が起きて眠りにつく時間、特に疲れた時間とその後を記録します。これは、赤ちゃん自身の日常生活を確立し、個別の睡眠スケジュールを作成するのに役立ちます。

幼児が平均してどれくらいの時間を眠る必要があるかを知るために、あなたは次のタブレットを使うことができます：

子供の年齢	子供の睡眠パターン
新生児	1日あたり16〜18時間の睡眠
4週齢の赤ちゃん	1日あたり15〜18時間の睡眠
6週齢の赤ちゃん	1日あたり15〜18時間の睡眠
生後4ヶ月の赤ちゃん	10〜12時間の夜間睡眠+日中の2回の短い昼寝（それぞれ約2時間）
6ヶ月の赤ちゃん	10〜11時間の夜間睡眠+日中の2回の短い昼寝（各2時間）
生後9〜18か月の赤ちゃん	10〜11時間の夜間睡眠+日中の2回の短い昼寝（各1〜2時間）

あなたの子供がこのスケジュールに固執しなくても心配しないでください。子供を観察してください、彼自身は彼の個々の睡眠パターンを明らかにします。

ベビーベッドで赤ちゃんが寝る

ベビーベッドは美しいだけでなく、快適で安全でなければなりません。子供が凍らないようにするだけでなく、過熱しないようにする必要があります。赤ちゃんの人生の最初の年には、彼は枕を必要としません。

赤ちゃんが眠る時間であることを示す信号を認識することを学ぶようにしてください。研究によると、眠りたい子供がいつもより元気で警戒心を持って行動することは珍しいことではありません。時々、逆に、彼は理由もなく目をこすったり、あくびをしたり、気まぐれになり始めます。

奇妙なことに、彼がまだ起きている間に子供をベビーベッドに入れる方が良いです-こうすれば彼はより長く眠ります。赤ちゃんが睡眠中に目を覚まして目を開けると、通常の環境にいることに気づき、より早く眠りに落ちます。

赤ちゃんと一緒に寝る

夜に授乳している間、赤ちゃん非常に役立ちます。あなたの絶え間ない存在は新生児に心を落ち着かせる効果をもたらします、そして必要ならば、あなたは最終的に眠りの甘い抱擁から出ることなく赤ちゃんを養うことができます。ただし、授乳が終わった後は、赤ちゃんは別々に寝ることに慣れるべきです。

新生児はまだ若すぎて8〜9時間の休憩なしで夜眠ることができませんが、彼をそれに慣れさせるためにできることはたくさんあります。まず第一に、あなたは赤ちゃんに摂食のための完全な「目覚め」を与えるべきではありません。明るいライト（夜のライトのみ）をオンにせずに、胸またはフォーミュラのボトルを彼に与えます。そして、赤ちゃんと遊んではいけません。生後3〜4か月の赤ちゃんが日中は数時間おきに授乳し、夜は絶えずそれを要求する場合、空腹は問題の原因ではありません。おそらく、赤ちゃんは敏感な睡眠をしていて、彼が一人にされていることに気がつくとすぐに目を覚ます。彼が泣くたびにあなたの腕の中で赤ちゃんを拾わないでください-おそらく彼はあなたの優しい声を聞くと落ち着くでしょう。また、乳首や瓶を口に入れて眠りにつくのを防ぐようにしてください。これは乳房を傷つける可能性があり、病原性微生物が処方中に活発に増殖します。これは、最初の歯がパン粉に現れた後に特に重要になります。口の中に常に存在する甘さは、う蝕の発症を引き起こす可能性があります。

子供の睡眠の特徴

ご存知のように、睡眠は2つの段階に分けられます- 速くて遅い 周期的に相互に置き換わります。
科学者たちは、深い睡眠では脳の発達は起こらず、表面的な睡眠（REM睡眠）でのみ発達することを証明しています。
REM睡眠は通常、生まれたばかりの赤ちゃんの総睡眠時間の約80％、50％（半歳、30％）から3年までかかります。成人では、REM睡眠は全睡眠時間の約20％を占めます。したがって、自然に確立されたこれらのリズムへの干渉は、痕跡を残さずに通過することはありません。睡眠中、子供は日中に受け取った情報（視覚、音、運動の印象）を処理して同化します。

28.05.2013

若い親はよく尋ねます-なぜ子供は夜によく眠れないのですか？あなたの子供を一晩中眠るように訓練する方法は？私たちの子供は目を覚まさずに一晩中眠りますか？一部の母親は、闇の勢力を非難し、陰謀を使って子供を夜眠らせる傾向があります。私たちは、赤ちゃんが一晩中眠ることを妨げるものと、パン粉が目を覚まさずに一晩中眠るのを助ける方法を理解しようとします。

実際、子供が夜に目を覚ますのは普通のことです。その後、自分で眠りにつく子供もいますが、多くの子供は泣き始め、両親を目覚めさせます。

多くの赤ちゃんは、生後1年の朝まで一晩中眠ることを学びます。幼児は、十分長い間食べ物なしで行くことを学ぶために成長する必要があります。たとえば、生後3か月の赤ちゃんは、食べ物を必要とせずに1泊6時間眠ることができます。そして、多くの人は夜の餌やりの直後に再び簡単に眠りに落ちます。

しかし、多くの子供たちは夜はよく眠れず、目を覚まさずに夜通し眠ることを学ぶためにより多くの時間を必要とします。 2歳の時でさえ、5人に1人の子供が夜に目を覚まして泣くことがよくあります。理由の1つはあなたの子供の性格かもしれません。落ち着きのない、非常に活動的な子供たちは、非常に軽く眠る傾向があり、わずかな騒音で目覚めます。彼らは力を補充するのに少し時間が必要で、最初のオンドリで目を覚ます。

当然のことながら、すべての家族にとって、子供が夜寝るのをやめる期間は非常に困難です。夜は十分な睡眠が取れず、両親は常に疲れを感じます。日中、お父さんは仕事をしてお金を稼ぐ必要があり、お母さんは子供の世話と家事をする必要があり、昼寝をする時間はほとんどありません。

赤ちゃんの睡眠を助ける方法

ここでは、子供が目を覚まさずに夜眠れるようにするためのヒントをいくつか紹介します。ただし、すべての子供が異なることを忘れないでください。ある家族で機能するものが別の家族では機能しない場合があります。

一日の終わりに子供を忙しくして、寝るときに子供が興奮しすぎないようにしてください。赤ちゃんのベッドの準備をします。夜のルーティンを作成し、毎晩それに従い、ベビーベッドで赤ちゃんを揺さぶるか、寝る前に赤ちゃんが落ち着くのを助けるために読んでください。

自分で眠るように赤ちゃんに教えることは非常に重要です。これは、彼が夜に目覚めた場合、あなたの助けなしに彼が眠りに落ちるのを助けます。柔らかい安全なおもちゃをベビーベッドに入れるか、毛布を抱きしめるように教え、おしゃぶりを吸わせます。起きている間は子供をベッドで寝かせ、たとえば親のベッドで子供を落ち着かせてから、ベビーベッドで寝かせないことが非常に重要です。すでに眠っているベッドに入れられることが多い子供は、夜の眠りが悪く、両親を起こす人の一人になる可能性があります。

赤ちゃんが泣いたときにどうするか

幼い子供たちは、両親がそこにいることを感じる必要があり、昼夜を問わず常に救助に来るでしょう。

彼が泣いているときにあなたの赤ちゃんに近づくことは非常に重要です-それは彼があなたを信頼することを学ぶのを助けるでしょう。秘訣は、あなたが彼の呼びかけに来たときにあなたの子供が眠りに戻るのを助けることです。ここにあなたの子供と一緒に試すためのいくつかのヒントがあります。

先に述べたように、赤ちゃんが泣いているときは赤ちゃんに近づくことが非常に重要です。ただし、赤ちゃんのベビーベッドに近づく前に数分待ちます。彼がゾググクした瞬間に彼のところに行くと、彼は自分で再び眠りにつくことを学ぶことはありません。恐れることはありません。ベビーベッドをさらに遠ざけるか、ベビーモニターの音量を下げてください。赤ちゃんが本当にあなたを必要としている場合、彼は大きな声で電話をかけ、あなたは彼の声を聞きます。

赤ちゃんが落ち着かない場合は、歩いて、赤ちゃんを悩ませている可能性のあるもの、ノイズや光がないかどうかを確認してください。寒すぎたり暑すぎたりしませんか？彼はお腹が空いていますか？おむつはきれいですか？多分彼は寒さや歯を持っています。おそらく、この年齢で子供が夜寝ることを妨げるのは、これらの理由の1つです。

赤ちゃんをさらに目覚めさせないように、静かにそして迅速に赤ちゃんの問題を解決するようにしてください。小さなランプやナイトライトをつけたままにしておくと、後でライトをつけて赤ちゃんに衝撃を与える必要がなくなります。赤ちゃんを腕に抱かないようにしましょう。むしろ、背中を優しく撫でてください。彼はあなたの腕の中で眠りにつくことに慣れているかもしれません、そしてあなたは夜中に彼をあなた自身に揺さぶらなければならないでしょう。そして、可能であれば、子供は動きの病気に慣れて、それなしでは眠りにつくことができないので、ベビーベッドを揺さぶらないようにしてください。

生後6ヶ月から、以下のテクニックを試すことができます。すべてが赤ちゃんの健康に順調であり、彼が空腹ではない場合、おそらく彼は自分で眠りにつくことを学ぶために少し悲鳴をあげるべきです。はい、赤ちゃんの泣き声を聞くことは、どの親にとっても非常に難しい作業です。数分は数時間のように見えることがあります。簡単にするために、時計に5分間マークを付けます。赤ちゃんが泣き続ける場合は、彼のところに行き、すべてが正常であるかどうかを確認しますが、彼を持ち上げたり、振り回したりしないでください。彼を落ち着かせてすぐに去ってください。彼が再び泣いたら、6分間時計をチェックしてください。最終的に、あなたの子供は自分で眠りにつくことを学ぶ必要があります。この方法が2週間以内に機能しない場合は、赤ちゃんが若すぎる可能性があります。または、専門家の助けが必要です。