Naujagimio miego mitai
Yra daug mitų apie tai, kaip naujagimiai turėtų miegoti. Dauguma tėvų panikuoja, jei jų mažylis nenueina miegoti, kai nori jį paguldyti. Tiesą sakant, miego ir pabudimo režimo laikymasis niekada neveiks. Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikiai miega tik tada, kai būna pavargę. Ir neįmanoma priversti jų miegoti, kai mums patogu. Jei kūdikis neužmiega tuo pačiu metu, tai nereiškia, kad jis turi miego problemų. Jei kalbėsime apie naujagimius, tada juos reikia maitinti kas dvi ar tris valandas. Apie ilgą miegą nereikia svajoti. Kūdikiai turi mažą pilvuką. Jų valgomas maistas yra skystas ir lengvai virškinamas. Taigi, norėdami pamaitinti alkaną mažylį, turite keltis naktį.

Gilus miegas

Naktis naujagimiui yra ne daugiau kaip 5 valandos iš eilės miego. „Saldus miegas kaip kūdikis“ yra tik tikrovės neatitinkantis posakis.

Tik keli kūdikiai naktį miega ramiai. Nepaisant to, tikėtina, kad netrukus jis dažniau pabus. Ir atkurti stiprius nakties miegas, tai užtruks daugiau nei vienerius metus.

Miegokite maitindami

Natūralu, kai kūdikis užmiega maitindamas. Tačiau ateityje šis jo įprotis gali pridaryti daug rūpesčių. Jei kūdikis nuolat užmiega su buteliu ar krūtimi burnoje, jis greitai susies miegą su čiulpimo judesiais. Bus sunku išmokyti jį užmigti be spenelio pagalbos. Prieš miegą įsitikinkite, kad kūdikis čiulpia spenelį, o ne miegodamas. Kai tik pamatysite, kad kūdikis užsimerkia, ištraukite krūtį ar spenelį iš burnos. Tegul jis miega pats.

Naktinis maitinimas

Gydytojai rekomenduoja mamoms pažadinti kūdikius maitinti kas keturias valandas. Daugelis naujagimių prabunda daug dažniau. Motinai pagrindinis dalykas yra išmokti suprasti, kada vaikas pabudo iš alkio ir kada jį tiesiog reikia sūpuoti.

Įvairūs kūdikio skleidžiami garsai nebūtinai yra signalas, kad jis yra budrus. Būdamas vaikas gali niurzgėti, verkšlenti, net garsiai rėkti gilus miegas... Jei kūdikis sapne „kalba“, nepažadink jo.

Mokymasis atskirti dieną ir naktį

Naujagimio miegas trunka nuo 16 iki 18 valandų. Jis suskirstytas į 6–7 laikotarpius. Galite išmokyti savo vaiką atskirti naktį ir dieną, tai yra, daugiau miegoti naktį. Leiskite vaikui miegoti dienos metu pilnoje šviesos vietoje. Leisk jam išgirsti, kas vyksta aplinkui. O naktį - ramiame tamsiame kambaryje. Taip pat padės vakarinis maudymasis prieš miegą.

Priežiūros klaidos

Kūdikių miego problemos gali būti susijusios su maitinimo ir priežiūros režimo pažeidimu:

• Prieš maitindami suvyniokite kūdikį.
• Nepažadinkite miegančio šlapio kūdikio, kad pakeistumėte vystyklą.
• Nepažadinkite kūdikio, net jei jis maitinamas.
• Nepažadinkite kūdikio, jei jis užmiega maitindamas.
• Prieš maitinant paskutinį kartą (22–23 val.) Maudykite kūdikį vakare.

Blogas miegas gali ne tik sutrikdyti fizinį ir protinį vaiko vystymąsi, bet ir sukelti nesantaiką šeimos santykiuose. Manau, kad jums bus įdomūs bendri patarimai, kaip pagerinti savo vaikų miegą ir ką daryti, esant specifiniams miego sutrikimams. - labiausiai aptarinėjama motinų tema, visi svajoja, kad vaikas pats užmigo, miegojo saldžiai, ramiai. Ar tai įmanoma?

Kūdikio miegas

Pradėkime nuo visiems žinomo fakto: trečdalis žmogaus gyvenimo miega. Tai paprastas žmogus, suaugęs žmogus. Vaikai miega daugiau. Naujagimiai, todėl paprastai nieko neveikia, tik miega, užkandžiaudami daro tik trumpas pertraukėles („kai nemiega, valgo, kai valgo, nemiega“). Nenuostabu, kad miegas, kaip visuotinis reiškinys, vaidina svarbų vaidmenį žmogaus egzistencijoje. Kaip ir bet kuris pasaulinis reiškinys, miego procesą supa daugybė skirtingų problemų. Būtų nesąžininga palikti šias problemas neatsižvelgiant, ypač atsižvelgiant į tai, kad mes jau aptarėme klausimus, susijusius su maistu, vaikščiojimu ir poilsiu. Pradėkime nuo bandymo iš esmės susidoroti su pačiu reiškiniu. Kas yra miegas, kam jis išvis skirtas? Daugelį metų mokslininkai laikėsi gana vaizdingos, logiškos ir įtikinamos teorijos, pagal kurią budrumą lydi tam tikrų medžiagų (miego faktorių) kaupimasis žmogaus kūne, sukeliantis „smegenų nuovargį“. Norint neutralizuoti šias medžiagas, reikalingas miegas, kurio metu sunaikinami „miego faktoriai“, pailsėjusios smegenys gauna galimybę budėti, o smegenų savininkas - aktyviai gyventi. Minėta teorija sužavi absoliučiu suprantamumu net ir nespecialistams. Su specialistais yra sunkiau - bandydami įrodyti absoliučiai suprantamus dalykus, jie dešimtmečius bandė atrasti „miego veiksnius“, tačiau nieko neįvyksta. Kuo daugiau žmonių tiria miegą, tuo mažiau jie supranta šio reiškinio prasmę - nėra įtikinamų atsakymų į klausimą: kodėl žmogus turėtų praleisti 1/3 savo gyvenimo neproduktyviam buvimui lovoje? Tačiau, kad ir kokios sudėtingos yra šiuolaikinės miego teorijos, elementarus dalykas gyvenimo patirtis žmonijos apskritai ir atskirai atskleidžia, kad miegas yra gyvybiškai svarbus. Na, taip sukūrė gamta - įprasta gyvybinė gyvulių veikla (žmogus čia laikomas ypatingu ypač protingo gyvūno atveju) yra neįmanomas be specialios smegenų darbo formos, vadinamos miegu. Tėvų požiūris į vaikų miegą keičiasi gana reikšmingai, kai vaikas auga, taip pat keičiasi miego problemos.
1. Kūdikių miegas (naujagimis ir pirmieji gyvenimo mėnesiai);
2. Sveikų vaikų miegas;
3. Miego ir ligos santykis

Normalūs su amžiumi susiję vaikų miego įpročių pokyčiai

Naujagimis
Naujagimiai miega 16-20 valandų. Miego laikotarpiai nuo 1 iki 4 valandų seka pabudimo laikotarpiai nuo 1 iki 2 valandų
Dienos miegas \u003d Naktinis miegas
Naujagimio miego fiziologija: 3 miego būsenos: aktyvus (panašus į REM miegą; 50% miego), ramus (panašus į REM miegą) ir tarpinis.
Užmigti per aktyvią būseną

Kūdikiai (0 - 1 metų)
Kūdikiai miega 14–15 valandų tik 4 mėnesius; 13–14 valandų - tik 6 mėnesius. Miego periodai 3-4 valandas per pirmuosius 3 mėnesius; 6-8 valandos nuo 4 iki 6 mėnesių
Skirtumas tarp dienos ir nakties miego atsiranda 6 savaites. ir 3 mėn.
70–80% „nusiramina“ (miega visą naktį) 9 mėn.
Trumpas miegas dienos metu 2-4 valandas 2 kartus per dieną
Aktyvaus / REM miego kiekis mažėja.
Vystosi 4 lėtojo miego stadijos
Miego ciklai keičiasi kas 50 minučių.
Užmigti per lėtą miegą

Maži vaikai(1-3 metai)
Miegoti 12 valandų iš viso Trumpas miegas dienos metu 1,5 - 3,5 valandos 1 kartą per dieną

Ikimokyklinio amžiaus vaikai(36 metai)
visas miegas per dieną yra 11-12 valandų Dienos miego kiekis mažėja; dauguma vaikų nustoja miegoti dienos metu iki 5 metų amžiaus
Aktyvus / REM miegas ir toliau mažėja
Miego ciklai keičiasi kas 90 minučių
Aukšto lygio lėtas miegas

Jaunesnysis ir vidurinis mokyklinis amžius(6 - 12 metų)
Miegokite 10–11 valandų per parą Žemas mieguistumas dieną
Didėjantis naktų miego darbo dienomis ir savaitgaliais skaičiaus skirtumas
Padidėja latentinis laikotarpis nuo miego pradžios iki FBS
Didelis miego produktyvumas (miego laikas / laikas lovoje)

Paaugliai(\u003e 12 metų)
Jei paauglys miega 9 valandas, tai yra idealu; bet jis tikrai miega 7 valandas. Dažnai nestabilus miego režimas
Paauglių atsilikimas einant miegoti paros ritmu, vėliau einant miegoti ir anksčiau pabudus
FMS sumažėjo 40%
FBS suaugusiųjų lygmeniu (25–30%)

Miego sutrikimai

Keblus žodis nemiga slepia daugeliui žinomą problemą. Vienerių ar dvejų metų kūdikis sunkiai užmiega ir dažnai pabunda be aiškios priežasties. Tam yra daugybė paaiškinimų. Galbūt įtakos turėjo aplinkos veiksniai. Pavyzdžiui, jūs perkėlėte ar atlikote remontą, taip dramatiškai pakeisdami aplinką. Patalpa per karšta arba per šalta, per tamsi ar per šviesi. Šiais atvejais miego sutrikimai yra laikini. Ištaisyti situaciją yra jūsų rankose.
Dažnai toks miego sutrikimas prasideda dėl netinkamo kūdikio miego asociacijų vystymosi. Vienu metu jūs ilgai sukate kūdikį ant rankų, kad jis užmigtų, arba paguldėte jį į lovą su savimi. Taigi jis išsiugdė tam tikrus „įpročius“, ritualą. Kai staiga jų atsisakote, kūdikis pradeda nerimauti. Jis bijo ar nenori būti vienas lovelėje, nori užmigti už rankos, prieš užmigdamas, verkdamas reikalauja sūpuoti. Jei esate pasirengęs skirti tiek daug dėmesio vaikui iki dvejų metų ir daugiau, jokių problemų. Bet vargu ar to norėsite. Ir tada: daug svarbiau ir naudingiau pačiam kūdikiui priprasti prie nepriklausomybės. Gerai, jei nuo metų kūdikis užliūliuos. Norėdami tai padaryti, pabandykite nuo pat gimimo sukurti jam teisingas užmigimo asociacijas. Pavyzdžiui, įprastas lovos kvapas, aplinka, būtinas klojimas tik savo lovelėje, pažįstami garsai (rami muzika ar lopšinė, pasaka), mėgstamas žaislas, kurį kūdikis gali apkabinti. Laikykitės padėjimo ritualo: maitinimas prieš miegą, maudymasis (šiltas vanduo atpalaiduoja ir ramina, ypač jei į jį dedama specialių žolelių), užliūliavimas (bet ne judesio liga - ji turi būti ribojama).
Perėjimas prie dirbtinio šėrimo ir net alergija karvės pienui taip pat gali sukelti nemigą.
Jei nemiga pasireiškia tam tikrų nervinių sutrikimų ar ligų fone, verta įtraukti neurologą. Šiuo atveju, norint normalizuoti režimą, kartais negalima apsieiti be raminamųjų.
Psichofiziologinė nemiga - tai jau vaikų „liga“ mokyklinio amžiaus... Paprastai jie labai jaudinasi prieš atsakingą testą ar artėjantį tėvų „pasimatymą“ su mokytoju. Ir, „likviduodami“ situaciją sau, jie negali ilgai užmigti. Kai įvykis įvyksta, buvęs ramus miegas grįžta.

Kada kreiptis į gydytoją?

Pasak Allegheny sveikatos universiteto Miego sutrikimų centro Vaikų klinikos direktoriaus ir knygos „Miegas per naktį: kaip pakankamai miegoti vaikams ir jų tėvams“ autorės?
- vaikas miegodamas knarkia, triukšmingai kvėpuoja
- kvėpuoja per burną, o ne nosį
dažnai užspringsta ar kosėja naktį
Naktį daug prakaituoja
- atrodo labai sutrikusi, kai atsibunda naktį
- baisu pabudęs
-miegant ritmiškai trūkčioja kojos
- visada miega labai neramiai

Rytas išmintingesnis už vakarą

Gana dažnai vaikams nustatomi ir šiek tiek kitokio pobūdžio miego sutrikimai - parasomnijos: naktinės baimės ir košmarai, miego kalbėjimas, vaikščiojimas po miegą, bruksizmas, ritminių judesių sutrikimai. Visi jie iš esmės yra nekenksmingi.

Pradėkime nuo sapnų ir košmarų
Sapnai pradeda svajoti net motinos pilvelyje. Gimęs kūdikis mato pirmiausia klausos, tada regos sapnus. Kaip ir kitose gyvose būtybėse, taip ir žmonėms tai vyksta vadinamojo REM miego fazėje. Būdami joje matome daugumą - 85% - visų sapnų.
Kam skirtos svajonės? Kokį vaidmenį jie vaidina? Yra keletas nuomonių, kurios tinka tiek dideliems, tiek mažiems. Manoma, kad REM miego fazėje vyksta procesai, susiję su protine veikla. Pavyzdžiui, dienos metu gautos informacijos organizavimas. Nereikalinga - atsilošia. Tai ypač svarbu vaikams, nes naujų žinių, kurias jie įgyja per dieną, negalima palyginti su suaugusiaisiais. Taip pat yra nuomonė, kad sapnai yra būtini psichinei apsaugai. Tikriausiai pastebėjote, kad sapnai dažnai būna susiję su dienos įvykiais. Kartais visiškai fantasmagoriškai įmantrių pynimų forma. Taigi sapnai yra skirti dienos problemoms spręsti pasąmonės lygmenyje, nepastebimiems žmogaus. Nenuostabu, kad jie sako: „Rytas yra išmintingesnis nei vakaras“. Jei šios miego fazės nepakanka, vaikui gali išsivystyti psichikos sutrikimai.
Vaikas patenka ant žirgo prie niūraus brolio Ole Lukkoye tuo atveju, jei jo psichikoje yra „nesėkmių“. Tokiu atveju vaikas dažnai gali sapnuoti baisius sapnus ar košmarus. Dažnai tai yra pasikartojančios situacijos: išsiskyrimas su artimaisiais, artimųjų praradimas, vienatvė, gaudynės, skausmas. Visi jie liudija, greičiausiai, bėdą šeimoje. Pavyzdžiui, tėvams gresia skyrybos, jų santykiai įtempti, prisiekia suaugusieji. Kažko iš jo artimųjų nebėra ... Net jei tokie dalykai yra kruopščiai slepiami nuo kūdikio, jis vis tiek jaučia, kad kažkas buvo negerai. Turėdami kokį šeštą jausmą, vaikai jaučia įtampą namų atmosferoje.
Kalbėkitės su kūdikiu, nuraminkite jį ir, svarbiausia, nusiraminkite patys. Rezultatas netruks laukti: košmarai bus praeities dalykas. O jei pats negalite nustatyti baisių vaiko sapnų priežasties, susisiekite su vaikų psichologu ar psichoanalitiku. Jis padės tai išsiaiškinti.

Naktinės baimės
Kartais naktį tėvus pažadina vaiko šauksmas. Priėję prie lovytės, jie randa jį sėdintį su išgąsčio ir sumišimo išraiška. Vaikas neatsako į paklausimus ir kreipiasi į jį, o ryte neprisimena, kas nutiko. Šis miego sutrikimas būdingas vaikams nuo 4 iki 12 metų. Ypač berniukai. Bet tai nėra pavojinga. Dažniausiai tai sukelia per didelis jaudinimasis dienos metu, stiprios emocijos ar miego trūkumas. Jei vis dar dėl to nerimaujate, galite kreiptis į psichoterapeutą.

Vaikščiojimas po miegą
Lengviau - vaikščioti po miegą. Priešingai nei daugelis mano apie šio nukrypimo pavojų, jis taip pat yra visiškai „gerybinis“, o ne pavojingas reiškinys. Manoma, kad jis perduodamas genetiškai arba dėl didelio fizinio nuovargio. Tai pasireiškia silpnos nervų sistemos vaikams. Jis pasirodo maždaug nuo penkerių metų. Vaikas atsisėda lovoje, keliasi, žaidžia su žaislais. Paprastai tai viskas. Vaikas eina miegoti ir vėl užmiega. Jis taip pat neatsako į prašymus. Tačiau kartais vaikas pradeda lakstyti po butą. Jei taip atsitiktų, turite apsaugoti savo kūdikį nuo traumų. Jokiu būdu negalima vaiko stipriai purtyti. Turite atsargiai paimti jį už pečių ir nukreipti link lovos. Jis atsiguls ir vėl užmigs. Kitą rytą „pamišėlis“ nieko neprisimena.

Bruksizmas
Arba miegant dantys sukandami. Paprastai tai vyksta kartą per sekundę ir trunka 5 sekundes ar ilgiau. Kartojasi kelis kartus per naktį. Paplitęs mitas, kad dantų griežimas yra kirminų požymis, neturi pagrindo. Greičiausiai tai yra paveldimumas arba audringos dienos pasekmės. Skirtingai nei suaugusieji, vargu ar dėl šio šlifavimo kūdikis ištrins dantų emalį. Jis vis dar turi silpnai išvystytus žandikaulio raumenis. Šis sutrikimas dažniausiai pasireiškia berniukams.

Svajoju
Tai pastebima 20% vaikų. Vaikai, nepabudę, taria kai kuriuos garsus ar ištisus žodžius. Šis reiškinys yra visiškai nekenksmingas. Šiuo atveju specialus gydymas nėra atliekamas.

Ritminio judesio sutrikimas
Kūdikis sapne kartais ritmingai linguoja. Be to, judėjimo trajektorija yra labai skirtinga. Dažniausiai tai yra galvos ir kaklo judesiai - kūdikis „užpakaliu pagalvę“, purto ar suka galvą. Arba lipa keturiomis ir siūbuoja pirmyn atgal. Arba tiesiog judindamas kojas ... Manoma, kad tai būdas palengvinti vidinį stresą. Atrodo, kad trupinys pats sukasi. Jis pastebimas vaikams iki 5 metų amžiaus.

Iš esmės visos parasomnijos yra nepavojingos ir laikui bėgant dažnai praeina savaime. Bet jei norite tuo įsitikinti šimtu procentų arba jie jus gąsdina pernelyg dažnomis apraiškomis, geriau susisiekite su somnologu ir atlikite polisomnografiją. Ji tiksliai nustatys, ar jaudintis. IN retais atvejais tas ar kitas miego sutrikimas yra kai kurių rimtesnių ligų pranašas. Bet apie tai gali pasakyti tik smegenų encefalograma.

Giliai kvėpuoti
Tikrasis pavojus yra vadinamasis apnėjos sindromas»Kūdikiams. Paprasčiau tariant, miegant sustoja kvėpavimas. Yra tiksliai apibrėžta riba: vienas vėlavimas per valandą laikomas normaliu. Jei pastebite daugiau (dažnai sapne kvėpavimo pauzes nesunku pastebėti) arba pastebite kūdikį išblyškusį lovoje (pirmoji reakcija į tai turėtų būti paglostymas per nugarą), turėtumėte kreiptis į gydytoją. Nustojus kvėpuoti, vaikas stumia iš gilaus miego, nes raumenys įsitempia. Tai veda prie fizinio vystymosi sutrikimo.
Knarkimas taip pat gali būti apnėjos pasireiškimas. Jo priežastis suaugusiesiems dažniausiai yra nutukimas. Vaikams jis yra kitoks - padidėję adenoidai. Kadangi neseniai manoma, kad tai yra gana svarbus imuninės sistemos organas (kaip ir apendiksas bei tonzilės), nereikia skubėti jų šalinti. Bet būtina atlikti tyrimus - polisomnografiją. Jei yra sunkių kvėpavimo sutrikimų ir jie dažnai sustoja, reikia skubiai pašalinti adenoidus. Nes sunki miego apnėja gali sukelti blogiausią miego sutrikimą: staigios kūdikių mirties sindromą.

Miegojimas kartu: mitai ir tikrovė

Kiekviena mama nori geriausio savo kūdikiui ... Ir ji išsirenka gražią lovą, papuošia ją baldakimu ... Bet ar jos reikia kūdikiui? Gulėti vienas lovelėje ir prisiglausti prie meškiuko? O prie ko dar galite prisiglausti naktį, nes mamos nėra šalia ... „... norint užtikrinti nuolatinį vaiko artimą padarą, reikia meškos. Pamažu formuodami tvirtą prisirišimą prie žaislo, suaugusieji linkę labiau vertinti kaip naivų vaikišką keiksmažodį, o ne vaiko, kuris priverstas kabintis į negyvą daiktą, dėmesio atėmimo ženklą. mylimas žmogus - mama ..
Pamirškite apie lopšius! Vaiką galima ir reikia paguldyti pas savo tėvus (motiną).Sąnarių miegas yra pats fiziologiškiausias ir natūraliausias. Aiškiausiai galime pamatyti natūralaus bendro miego pobūdį gamtoje, taip, ant pačių paprastiausių gyvūnų. Laimei, gyvūnai puikiai jaučia instinktyvius savo kūdikių poreikius ir, be to, neslepia savo veiksmų už visokių logiškų paaiškinimų. Žiūrėk, gamtoje ne vienas gyvūnas niekur netempia savo kūdikio, jis miega, palaidotas motinoje ir čiulpia jos pieną. Nes tai natūralu, nes gamta yra išmintinga. Kodėl žmogus sukūrė tokią juokingą struktūrą kaip lova? Kam?..

Moksliniai tyrimai jau seniai įrodė, kad reikia miegoti kartu. Paimkime, pavyzdžiui, Williamo ir Martos Serzų tyrimą (aštuonių vaikų tėvai, 20 metų pediatrai. Žinomos knygos „Jūsų vaikas: viskas, ką reikia žinoti apie jūsų vaiką nuo gimimo iki dviejų“ autoriai). Dar 1992 m. Dr. Serzas padarė pastebėjimus. Somatiškai sveikas vaikas (jo paties dukra Lauren, 3 mėnesių amžiaus) buvo pakabinta su jutikliais ir užmigdyta jo lovelėje. Maitinti (krūtis) jie paėmė, nuramino ir vėl paguldė į lovą. Buvo užfiksuoti 53 kvėpavimo ir širdies ritmo sutrikimų atvejai, užregistruoti per 6 valandas po kontakto su motina (ir daugiau nei 150 deguonies kiekio kraujyje sumažėjimo epizodų). Potencialiai susilpnėjusiam vaikui jie gali būti pavojingi arba tiesiog apsunkinti. Kitos nakties miegas buvo su mama lovoje. ZERO užstringa. Jie dėl to kaltino įrangos klaidą. Kitą naktį „per pusę“. 3 valandos lovoje, tada tėvas perkėlė motinos dukterį. Kol vaikas miegojo metrą nuo motinos, gedimų registravimas buvo aiškus. (28 užregistruotos anomalijos). Po 15 minučių motinos lovoje - Nulis. Puikus širdies ritmas, puikus kvėpavimas. Be to, SIDS (staigios kūdikio mirties sindromas yra staigi kūdikio mirtis, kurios negalima paaiškinti nei ankstesne jo būkle, nei vėlesne autopsija, arba įvykio vietos apžiūra, paprastai įvyksta sapne ..) dažniausiai pasitaiko vaikams miegant atskirai motinos - lopšiuose ar vežimėliuose. SIDS beveik niekada nenutinka vaikams, miegantiems su mama.

Kitas „būtinas“ motinystės atributas yra bemiegės naktys, kaip taisyklė, motinos, miegančios su vaikais, visiškai nėra pažįstamos. Miegojimas kartu patenkina tiek psichinius, tiek fiziologinius vaiko poreikius - maistu (juk galite maitinti vaiką sapne, nepažadindamas nei motinos, nei vaiko), motinos prisilietimu, todėl toks vaikas miega kur kas ramiau.
Vaikas, miegantis su tėvais, lengvai įtraukiamas į jų gyvenimo ritmą, todėl nereikia įvairių ritualų kūdikiui užmigdyti, pavyzdžiui, ilgo judesio ligos ir kt.

Yra daug mitų ir daugybė išankstinių nuostatų dėl miego kartu.Daugelis bijo, kad miegodami gali sutraiškyti vaiką. Tikrai, rūpestingos draugės ar močiutės jau jums pasakė baisią istoriją apie tai, kaip mama gali sutraiškyti savo kūdikį miegodama kartu. Daugelis motinų gerokai apsunkina savo gyvenimą begaliniu naktiniu atsikėlimu, kad galėtų pamaitinti kūdikį, išsigandusios tokių istorijų. Instinktyviai daugelis motinų traukia įsidėti kūdikį į save, daugelis miega labai neramiai, nuolat tikrindamos, kaip kūdikis miega vienas lovelėje.

Bet pabandykime rasti istorijos apie savo vaikų „sutriuškinimą“ motinas!
Įsivaizduok viduramžių Europa... Perpildyti miestai, dauguma gyvena skurde ... Šeimos yra didelės ir toliau auga. Kūdikių ir vaikų mirtingumas yra labai didelis. Pavyzdžiui, Švedijoje mirė iki 20 procentų kūdikių. Nors daugiausiai mirčių sukėlė gimimo komplikacijos ir ligos (atsižvelgiant į bendrą antisanitarinę būklę, kurioje gyveno žmonės), kai kurie vaikai mirė nuo „nelaimingų atsitikimų“ miegodami su tėvais. Buvo iškviestos tokios „sutriuškinimo“ situacijos, kurių buvo tiek daug, kad dauguma XVI – XVIII amžiaus Europos šalių priėmė įstatymus, draudžiančius vaikams miegoti su tėvais. Tiesą sakant, įstatymai bandė užkirsti kelią kūdikių žudymui. Kai šeimoje yra daug vaikų, juos vis sunkiau pamaitinti, atsiradus kiekvienam naujam kūdikiui, labai lengva „netyčia“ pasmaugti naujagimį. (Šioje istorijos versijoje yra toks šaltinis: Neredith F. Small. Mūsų kūdikiai, ouselviai. Kaip biologija ir kultūra formuoja mūsų tėvus. Niujorkas: „Anchor Books“, 1998. (už tai ypatingas ačiū Natalijai Wilson). autoriaus pastaba: nuoroda, deja, nerasta) šaltinyje aprašoma versija, kad tyčinį savo vaikų nužudymą motinos pripažino prisipažindamos kunigams, o norint nuslėpti tokius prisipažinimus, ėmė plačiai sklisti kalbos, kad „vaikas netyčia buvo sutraiškytas sapne „Šie prisipažinimai buvo tikrasis minėtų įstatymų priėmimo pagrindas.

Dabartinė padėtis yra tokia, kad nėra atvejų, kai miego metu jos motina atsitiktinai pasmaugtų krūtimi per krūtį, jei tenkinamos šios sąlygos:

Mamai nėra įvairių rūšių svaigalų (narkotinių, alkoholinių ir kitokių intoksikacijų)
Mama yra psichiškai sveika
Mama sąmoningai eina miegoti kartu (ir neužmigo, visiškai išsekusi netyčia ir pirmą kartą šalia vaiko, o tai rodo didelį stresą ir nuovargį)
Esant šioms sąlygoms, neįmanoma sutraiškyti kūdikio krūtimi, nes kūdikio snukis (nosies sparneliai kūdikiams yra išdėstyti taip, kad nesvarbu, kaip motinos krūtys ant jų kaupiasi, jie vis tiek turės prieigą prie oro) ir atitinkami motinos hormonai (iš prigimties - slauganti motina). nebėra skirta giliam, nereaguojančiam miegui, jai būdinga miegoti labai lengvai, net jei miego pobūdis prieš vaiko gimimą buvo kitoks).

Natūralu, kad mama ir vaikas miega kartu (ir net daugelio tėvų miegas tampa jautresnis, kai šeimoje atsiranda kūdikis), tam yra skirti jų hormoniniai ir kiti fiziologiniai procesai ... Jei tėvai negali organizuoti ramaus ir patogaus bendro šeimos miego, tada galbūt jie turėtų pabūti su sėkmingesnėmis mamomis ir tėveliais šiuo klausimu, nes tai tampa tik patirties klausimu.

Viduramžių mitas šiuo metu palaikomas dėl įvairių priežasčių, socialinių, politinių ir emocinių (pavyzdžiui, dėl tėvų ir dukterų pasipiktinimo baimės, „romantiškos“ vyro ir žmonos sąjungos, kuriai trukdo vaikai, šventumo išsaugojimo ir kt.). Šiuolaikinė statistika rodo, kad miego metu vaiką gali sutraiškyti tik alkoholio ar narkotikų apsvaigimo būsenos motinos. Gimus vaikui motinos miegas tampa labai jautrus, ir kitaip būti negali - gamta pasirūpino visais savo augintiniais, įskaitant žmones, suteikdama jam šią nuostabią galimybę miegoti su savo kūdikiais. Paklausykite, ką sako motinos, miegančios su kūdikiais: „Miegoti su kūdikiu yra nuostabu ir patogu“, „Aš taip pat, mano sūnus, pirmuosius šešis mėnesius savo lovelėje ir kas dvi valandas šokdavau prie jo ... bet nafig? .. tada jie pradėjo miegoti kartu ir iškart pasidarė taip šaunu “,„ Aš nežinau kodėl, bet prieš 9 metus, kai gimė Liucija ir nebuvo išmaniųjų knygų, aš vis tiek pradėjau su ja miegoti intuityviai, jaučiu, kad tai geriau visiems “.

Kita baimė yra ta, kad vaikas, miegantis su tėvais, atims iš jų privatumą.Čia norėčiau patarti prisiminti jaunystę, pritaikyti fantaziją ir neapsiriboti viena lova (pabandykite ant naktinio stalelio, ant sietyno :). Jei jūsų bute / name yra daugiau nei vienas kambarys, tada jokių sunkumų nėra. O tėtis, jei jis nėra visiškai egoistas, mieliau matytų patenkintą motiną, kuri pakankamai miega, o ne pusiau miegančią būtybę, svajojančią tik apie vieną dalyką - pakankamai išsimiegoti!

Daugelis bijo, kad vaikas, miegantis su tėvais, amžinai įsikurs tėvų lovoje. Bet pagalvokite, kad bendras miegas yra normalus fiziologinis kūdikio poreikis, ir, kaip ir bet kuris poreikis, būdamas patenkintas, jis praeina savaime. Miegant kartu, tai dažniausiai būna 3-6 metų amžiaus, kai vadinamosios. laikotarpis "Aš pats esu!" Ir atvirkščiai, žinoma daugybė pavyzdžių, kai vaikas, nemiegojęs su tėvais, staiga pradeda ateiti ir paprašyti tėvų lovos. Bet tai yra ne kas kita, kaip kūdikio poreikis bendrauti miegoti.

Miegojimas kartu leidžia mamai pakankamai išsimiegoti, skatina motinos pieno gamybą ir padeda kūdikiui naktį šlapintis. Taip, o dieną lopšys taip pat nėra pati patogiausia vieta miegančiam vaikui padėti (pirma, dėl aukštų šonų, antra, daugelis vaikų iškart pabunda, tereikia juos perkelti iš rankų į lovelę). Bet dieną labai patogu atsigulti su mažuoju ant didelės lovos / sofos, atiduoti krūtį ir palikti miegantį kūdikį ten miegoti.

Vaikas turėtų miegoti su mama. Gamta tai ir norėjo. Juk labiau už viską pasaulyje jūsų kūdikis norėtų būti šalia artimiausio ir mylimiausio padaro pasaulyje - jo motinos, jausti ją, pasitikėti ir vaikščioti kartu su ja į kelią į šį didžiulį naują pasaulį ..

Kaip paguldyti savo kūdikį?

Beveik kiekviena mama iš pirmų lūpų žino, kad prasidėjus vakarui vaiką paguldyti kartais būna labai sunku. Bet, žinoma, jis turi padaryti tiek daug svarbių dalykų: reikia žaisti šiek tiek daugiau, žiūrėti šiek tiek daugiau televizoriaus ar tiesiog žaisti šiek tiek daugiau. Todėl būtų labai naudinga sukurti ir reguliariai laikytis kelių paprastų taisyklių, kurios labai palengvins jūsų gyvenimą.

Konkretus režimas, kurio jūs ir jūsų vaikas laikysitės kiekvieną dieną, palengvins kūdikio miegą.tuo, kad jis sužinos apie visus tuos malonius dalykus, kurie jo laukia kiekvienos dienos pabaigoje. Norėdami tai padaryti, sugalvokite tam tikrą veiksmų seką, kurią atliksite kartu tam tikra tvarka kiekvieną vakarą. Augant jūsų vaikui, veiklos sritis šiek tiek pasikeis, tačiau pagrindiniai principai išliks tie patys.

Kol vaikas dar mažas, einant miegoti gali būti užsidedama pižama, vakare valomi dantys ir pasakos prieš miegą. O gal jūs taip pat norite padainuoti vaikui lopšinę, perskaityti dar porą istorijų ir padainuoti dar vieną lopšinę. Viskas priklauso tik nuo to, kiek laiko esate pasiruošę tam skirti. Gal nenorite praleisti daug laiko, o gal neprieštaraujate kokiai 20-30 minučių vis trūkstamo laiko, kad galėtumėte paskaityti vaikui pasaką ir tiesiog pabūti su juo vakare.

Geriausia, jei valanda iki vaiko miego bus skirta ramiems žaidimams.Tai sumažins kūdikio aktyvumą ir paruoš jo nervų sistemą atsipalaidavimui. Bėgimas po namus, aktyvūs žaidimai ir tiesiog televizoriaus programų bei filmų, pritraukiančių vaiko dėmesį, žiūrėjimas gali labai apsunkinti šią naktinę užduotį. Tai, ką sugalvojote, kad jūsų kūdikis mielai eitų miegoti vakare, gali būti bet kas, svarbiausia, kad tai būtų malonu tiek jums, tiek jūsų vaikui.

Pasirinkite laiką ir jo laikykitės. Laikydamiesi šios taisyklės, jūs padėsite jo biologiniam laikrodžiui greičiau prisitaikyti prie naujos tvarkos.

Įspėkite iš anksto. Atėjus miegui, iš anksto įspėkite vaiką, kad prabudimo laikas baigiasi ir netrukus bus laikas eiti miegoti. Tačiau svarbu atsižvelgti į tai, kad tokias frazes kaip „dar 5 minutės“ vaikas vargu ar teisingai supras, nes būdamas kelerių metų jis vis dar nežino, kaip teisingai įvertinti laiką. Vietoj to naudokite susiejimo metodą. Pradėkite užpildyti vonią vandeniu, padėkite išmėtytus žaislus ar dar ką nors, kad vaikas žinotų, jog diena baigėsi.

Pasiūlykite valgyti ką nors lengvo. Lengvas maistas, kuriame yra baltymų ir angliavandenių, pavyzdžiui, viso grūdo duonos riekė, skatins tik gerą miegą. Angliavandeniai sukelia mieguistumą, o baltymai iki pusryčių išlaikys tam tikrą cukraus kiekį kraujyje. Tik suvalgęs vaikas turi, žinoma, išsivalyti dantis.

Pasirinkite tinkamą pižamą. Pasirinkite vaikui patogią, nevaržančią pižamą, kuri nėra nei per karšta, nei per kieta.

Perskaitykite tai savo vaikui. Tai tikriausiai yra viena maloniausių veiklų jūsų vaikui - klausytis mėgstamos istorijos prieš miegą.

Tegul groja rami muzika. Kol jūs skaitote savo vaikui, o jis dar nenusėdo, gali groti rami muzika, tai yra gera poilsiui.

Įsitikinkite, kad vaikas nėra vienas... Netoliese mėgstama lėlė ar meškiukas padės jūsų vaikui pajusti, kad jis nėra vienas su tamsa.

Nereikia per daug lepintis savo kūdikiu. Pasakykite „Labanakt“ savo vaikui, kai ketinate išeiti iš kambario, ir pasistenkite negrįžti, jei vaikas jums paskambins. Galbūt tai skamba per šiurkščiai ir šiurkščiai, bet jei grįšite jam skambinant pirmą kartą, pamokykite tokią mintį: „Jei paskambinsiu mamai, ji tikrai grįš“. Vaikai labai greitai išmoksta manipuliuoti savo tėvais. Bet kokias jūsų nuolaidas vaikas supras kaip galimybę, kad viskas nėra iš tikrųjų rimta ir kad jei skambinsite pakankamai garsiai, grįšite ir galėsite dar pažaisti.

Lopšinių nauda

- Vaikas užmigo! - kiek palengvėjimo dažnai girdima tokiais žodžiais. Namams tai laikas, kai yra galimybė atlikti neatidėliotiną ir reikalingą verslą, o jaunai mamai - šiek tiek pailsėti.

Tačiau kiekviena mama iš savo patirties žino, kaip kartais sunku paguldyti vaiką. Ko tai nėra daroma! Kokias rafinuotas manipuliacijas tėvai nesugalvoja „užliūliuoti“ savo vaikui. Ir paslaptis yra gana paprasta: kad vaikas užmigtų, sukurkite jam sąlygas, kurių norėtumėte patys - silpnas apšvietimas, tyli muzika ... Be to, nuo neatmenamų laikų vaikams buvo sukurta universali „migdomoji tabletė“ - tai lopšinės. Ir jums, ir man šiandien šiuolaikinė literatūra pagal vaikų auklėjimo metodus (kartais gana prieštaringus!), visai negėda imti iš praeities tą protingumą, kurį sukūrė ir atidžiai pasirinko mūsų protėviai.

Lopšines turi beveik visos pasaulio tautos... Kai kuriose kultūrose buvo įprasta, kad mama iškart po gimimo sukūrė vaikui specialią „asmeninę“ dainą, kuri jį lydėjo visą gyvenimą. „Okanya“, „baiushki“, „užliūliuojančios dainos“ ar tiesiog „pasakos“ yra viena seniausių tautosakos kilmės formų - tai pirmieji muzikiniai kūdikio įspūdžiai.
Lopšinės dainų tekstai yra puikūs liaudies poezijos pavyzdžiai... Jie apima itin įvairų vaizdų, veikėjų, reiškinių, susijusių su skirtingomis žmogaus gyvenimo sritimis - gamta, spektrą (atkreipkite dėmesį į tekstus apie gyvūnus ir paukščius: „katytė“, viršus; „balandžiai“, „kamščiai“); šeima, bendruomenė (šeimininkas) ir kt. Ypatingą vietą užima tradiciniai liaudies lopšinių „Buk“ ir „Drem“ personažai, kurie dainų tekstuose visada siejami su miego kvietimu vaikui.
Lopšinės yra geriausios, kurias tradicinė pedagogika sukūrė ir išsaugojo iki šių dienų per savo šimtametę istoriją.
Rusų tautosakos tyrinėtojai turi tokią sąvoką kaip „puoselėti poeziją“, arba motinos poezija, kuris yra nuostabiai plonas ir lankstus liaudies pedagogikos įrankis. Jo sukūrimo pagrindas buvo sukauptos praktinės vaikystės specifikos žinios liaudies kultūra per daugelį šimtmečių ir buvo įtvirtintas įvairiuose vaikų auginimo skirtingais gyvenimo etapais metodais.
Kūdikystės laikotarpis yra svarbiausias žmogaus vystymosi laikotarpis. Iš šimtmečio į šimtmetį liaudyje gyveno idėja: tai, ką vaikas „įsisavino su motinos pienu“, tai yra, jis suvokė labai ankstyvame amžiuje, liks jam visą gyvenimą ir suteiks unikalių prisilietimų jo individualumui.
Gilus motinos atsakomybės už vaiko likimą supratimas davė nuostabų rezultatą - liaudies kultūroje atsirado savotiškų žanrų, kuriuose buvo „sukauptos“ žinios apie jo poreikius, poreikius, norus, įgytas kenčiant motiniškai prižiūrint vaiką; kas gali prisidėti prie vystymosi arba, priešingai, pakenkti ploniausiam jo psichikos audiniui. Iš tiesų, tai buvo eksperimentai, kuriuos surengė pats gyvenimas.
Kas yra svarbiausia ką tik į šį pasaulį atėjusiam vaikui? Meilė, džiaugsmo ir pasitikėjimo būsena pasaulyje, aplinkiniuose žmonėse - tai fonas, kuris maitina jo besikuriančią sielą, formuoja pagrindines emocines reakcijas į tai, kas vyksta. „Vaikas auga ne iš maisto, o iš džiaugsmo“,- sako populiari patarlė. Visa aplinka, atmosfera, apėmusi vaiką pirmosiomis gyvenimo dienomis ir mėnesiais, buvo prisotinta meilės ir rūpesčio poezijos, atsispindinčios tokiomis formomis kaip lopšinės, maži šunys, vaikų darželiai. Lopšinė buvo skirta ne tik vaikui nuraminti ir švelniai užmigdyti - tai buvo ir pirminė forma, kaip vaiką supažindinti su aplinkinių žmonių pasauliu. „Motinos daina, - rašė poetas Rasulas Gamzatovas, - yra pagrindinė daina pasaulyje; visų žmonių dainų pradžia “. Mokslininkai mano, kad lopšinės yra pagrindinė mokymo priemonė kūdikystėje.
Žodis „lopšinė“ kilęs iš veiksmažodžio „užliūliuoti“ (vinglioti, klibėti, vikrinti, klibėti). Jau seniai pastebėta, kad monotonišku judesiu (tam tikru siūbavimo ritmu) kūdikis greitai nusiramina ir siunčia. Šie pastebėjimai paskatino išrasti savotišką judesio ligos „įrankį“ - lopšį. Forma lopšinė kasamas daugelio motinų kartų. Kadangi kūdikystėje vaikas dar negalėjo suprasti dainos turinio, semantinės prasmės, pagrindinis dalykas buvo dainos ritmas, garso „vaizdas“, kurį sukūrė išmatuotas taktas, monotoniškas ritmas; rami, mieguista lopšinės melodija.
Pavyzdžiui, siūbuodama lopšį, mama tyliai dainavo:
Įspauskite akis,
Nuneš tave.
Nuneš tave,
Geriau miegokite patys
Mokslininkai nustatė, kad pirmąjį gyvenimo mėnesį muzika, kaip ypatinga darni garso serija, mažylį veikia raminamai. Tai nenuostabu, nes, kaip rodo tyrimų rezultatai, vaikas pradeda suvokti ritminę melodiją net vaisiaus vystymosi laikotarpiu. Kūdikiams dainuojama lopšinių daina turėjo daug savo „paslapčių“. Paprastai stresas žodžiuose atitiko ritmo modelį:
Ir bayu, bayu, bayu,
Aš tau dainuosiu dainą
Aš kalbu apie pilką katę;
Kaip pilka katė
Auksinis lopšys
Paauksuotas,
Joje pastatyta lova:
Be to, lopšinių dainų tekstuose buvo aktyviai naudojami sibilantiniai (žemo tono pobūdžio) ir sibilant garsai.
Pavyzdžiui:
Mūsų Sandmanas vaikščiojo,
Mūsų Sandmanas atėjo ...
Arba:
Šašyk viščiukus, netriukšmauk,
Nepažadink manęs Vanios ...
Tačiau atminkite, kad jūs dažnai naudojate tik vieną panašų šnypščiantį garsą („šš-š-š-š“), norėdami išgerti vaiko ūsus. Ši specifinė garso seka „sureguliuoja“ kūdikį miegui: sustiprėja mieguistumo būsena, kuri vaiką jau užvaldė, ir jis sklandžiai pereina į miego būseną. Žinoma, šiandien sunku įsivaizduoti, kaip senais laikais buvo dainuojamos lopšinės: negalime iki galo jaustis sena lopšinė, pagauti subtiliausius jos ritmo, melodijos niuansus. Košės dienomis šis žanras (kaip ir daugelis kitų liaudies meno „perlų“), deja, palieka visą savo originalumą ir unikalumą kasdienybė... Gaila! Juk anksčiau lopšinės buvo mokomos nuo ankstyvos vaikystės: vaikai buvo mokomi teisingai „važiuoti dviračiu“, įskiepydami jiems motinos elgesio įgūdžių. Taigi auklės - kūdikių auklėtojos (dažnai šį vaidmenį atliko penkerių metų mergaitės) buvo vadinamos „Baikalais“, „Baikalo moterimis“, „Lūliukais“, „Pestunais“.
Lopšinės reikšmė neapsiriboja vien „migdomųjų“ vaidmeniu. Kasdienės ir kartojamos lopšinių garso eilutės iš anksto nustatė kūdikio maksimalaus žodžių suvokimo galimybę, dėl kurios vystėsi kalbos kultūra. Tuo pačiu lopšinė atspindėjo ir motinos pasaulį - jos jausmus, išgyvenimus, svajones apie vaiko ateitį.
Per mamos lopšinę vaikas pažino aplinkinį pasaulį. Galų gale vaizdai iš lopšinių yra jis pats, mama, tėvas, močiutė, senelis, katė, ghouls (balandžiai), augintiniai, lopšys, antklodė, duona, pienas, ragas ir kt. pradeda „dūkti“, taigi, naudotis balso stygomis. Keista, kad lopšinės, skirtos pirmosioms vaiko gyvenimo dienoms ir mėnesiams, yra beveik visiškai austi iš daiktavardžių ir veiksmažodžių - ir tai su visais rusų kalbos priemonių turtingumu, įvairove ir išraiškingumu! Kodėl? Ar tai nelaimingas atsitikimas? Pasirodo ne. Čia yra gili prasmė; dainose naudojama tik tai, ką vaikas iš tikrųjų gali suvokti: objektas ir jo judėjimas (objekto veiksmas):
Aš siūbuoju, tinu
Tėvas nuėjo žuvies
Motina nuėjo nešti maišų,
Išvirk man ausį,
Išvirk man ausį,
O senelis ragina kiaules ...
Lopšinė taip pat buvo sukurta atsižvelgiant į kūdikio, kuris dar nesugeba visam laikui įsiminti garso (žodinės) informacijos, atminties savybes. Taigi, įvairūs garso derinių, skiemenų, atskirų žodžių, žodžių grandinių pakartojimai vienoje lopšinėje:
Ay, lyuli, lyulenki,
Atvažiavo Gulenki.
Ghoulsas atsisėdo ant lovos
Vaiduokliai pradėjo dūkti.
Vaiduokliai pradėjo dūkti.
Mano Yura pradėjo užmigti.
Galite pastebėti, kad lopšinės yra universali priemonė visapusiškam kūdikio vystymuisi. Jei taip, nepamirškite šios svarbios bendravimo su vaiku formos. Nesvarbu, ar abejojate savo vokaliniais sugebėjimais - dainuokite, dainuokite tyliai, išlaikydami ritmą, o vienintelis jūsų klausytojas - vaikas tikrai „įvertins“. Sukurdami tradiciją tokiu būdu bendrauti su vaiku prieš miegą, jūs sukuriate unikalią atvirumo ir pasitikėjimo atmosferą, kuri išliks daugelį metų, net kai lopšinių poreikis išnyks.

Kai tik jūsų namuose atsiranda mažas kūdikis, kyla daug klausimų, susijusių su jo miegu: kiek kūdikis miega, kokias miego fazes turi kūdikis, kokioje padėtyje kūdikis turėtų miegoti, kodėl kūdikis miega blogai, kaip pagerinti kūdikio miegą ? Šis straipsnis yra tik apie kūdikio miegą.

Kiek laiko kūdikis miega?

Pabudęs kūdikis praleidžia savo energiją, kurią vėliau atsigauna miego metu. Gimusiam kūdikiui paros ritmas dar nebuvo pakoreguotas. Būdamas įsčiose, kūdikio režimas skyrėsi nuo motinos priešingos krypties. Kai mama miegojo, kūdikis būdavo budrus, kai kūdikis miegodavo, mama būdavo budi. Kūdikiui sunkiausias laikotarpis yra pirmasis jo gyvenimo mėnuo. Nes būtent šiuo jo gyvenimo periodu nustatomas jo biologinis laikrodis. Kūdikiui, skirtingai nei suaugusiam, reikia daugiau miego. Miego poreikis priklauso nuo kūdikio amžiaus.

Ką tik gimęs kūdikis turėtų miegoti apie dvidešimt dvidešimt tris valandas per naktį. Iki mėnesio amžiaus miegas sumažėja nuo aštuoniolikos iki dvidešimties valandų per dieną. Dieninis miegas paprastai trunka nuo vienos valandos iki trijų valandų. Kiekvienas vaikas yra individualus, todėl kiekviena iš šių valandų gali skirtis plius arba minus pora valandų. Jei jūsų kūdikis jokiu būdu nenori užmigti dienos metu, tai reiškia, kad jis nėra pavargęs ir turi daug energijos tolesniems atradimams. Daugelį naujagimių per pirmąjį savo gyvenimo mėnesį galima supainioti dieną ir naktį. Tai pasireiškia tuo, kad vaikas dieną daug miega, o naktį budi.

Kūdikis pradeda nebepainioti dieną ir naktį iki pirmo gyvenimo mėnesio pabaigos. Vaikui augant, budrumo laikotarpis didėja, nes didėja smegenų veikla. Visi vaikai yra skirtingi savaip, todėl vienam vaikui reikia daugiau laiko miegui nei kitiems jo amžiaus vaikams. Jei vaikas miega mažiau, kažkas gali jį varginti. Šiuo atžvilgiu būtinai turite kreiptis į pediatrą. Jei vaikas dėl nieko nesijaudina: jis gerai priauga svorio, yra apetitas, tada nėra pagrindo nerimauti. Kad kūdikis geriau miegotų, turite jį įdėti maždaug tuo pačiu metu. Tai padės sukurti kūdikio kasdienybę. Taigi iki vienerių metų vaikas turėtų miegoti apie vienuolika valandų per dieną.

Kokios yra kūdikio miego fazės?

Kūdikio miegas atsiranda nuo fazių, palaipsniui pakeičiančių vienas kitą. Pirmoji fazė vadinama lėta arba kitaip ramia faze. Jis taip pat vadinamas stačiatikiu. Kita miego rūšis yra REM miegas arba kitaip aktyvus miegas. Ši svajonė vadinama paradoksali. Kūdikis miega dviem miego tipais. Naktį šios dvi miego rūšys pakaitomis pakeičia viena kitą ir suformuoja tam tikrą ciklą. Kūdikio ciklas trunka nuo keturiasdešimt minučių iki vienos valandos. Iki šešių mėnesių vaiko ciklas yra nuo dešimties iki dvylikos valandų.

Naujagimiai miega miegodami daugiau REM miego. Reikėtų pažymėti, kad paradoksalus miegas yra pats garsiausias. Kai kūdikis miega šioje fazėje, jis sapnuoja, todėl yra aktyvus miego metu. Miego metu vaikas gali kalbėtis, šypsotis, atverti ir užmerkti akis. Jei paradoksalaus miego metu, galvodamas, kad vaikas yra pabudęs, paimk jį ant rankų, tada jis pabus. Po to vaikas nebegalės normaliai užmigti, o tai reiškia, kad jis negalės pereiti į kitą miego fazę. Jei slaugantis vaikas miega be sapnų, tada jis kvėpuoja ramiai, giliai.

Miegodamas vaikas ramiai guli, bet kartais gali šiurpuliuoti. Šis mirgėjimas vadinamas hipnagoginiais traukuliais. Jums nereikia jaudintis, tai nėra pavojinga ir praeis laikui bėgant. Kūdikiui augant ir vystantis, REM miego kiekis palaipsniui mažėja.

Kokioje padėtyje kūdikis turėtų miegoti?

Po gimimo kūdikis vis dar nežino, kaip pasukti skirtingomis kryptimis ir pasirinkti padėtį, kurioje jis nori miegoti. Kūdikis užmiega toje padėtyje, kurioje buvo paguldytas. Priklausomai nuo miego padėties, tai priklauso nuo to, koks bus stiprus, sveikas ir atstatantis jo miegas. Pirmą gyvenimo mėnesį kūdikis daug miega. Kūdikiui labai svarbią vietą užima padėtis, kurioje jis miega. Jis pamažu išmoks užmigti norimoje padėtyje pats. Taigi yra daugybė vietų, kuriose kūdikiai miega. Apsvarstykite juos:

1. Miegok ant šono... Gimęs kūdikis vis dar yra labai trapus, be gynybos ir pats negali laikyti galvos. Todėl geriausia padėtis jam šiuo laikotarpiu yra miegoti ant šono, kad jis nespringtų ir nespringtų, kai jis sprogsta. Kad kūdikis nesugrįžtų atgal ant nugaros, galite jam už nugaros uždėti vystyklų ritinėlį. Reikia atsiminti, kad kiekvieną kartą vaikas turi būti paeiliui uždėtas ant vienos, paskui iš kitos pusės.
2. Miegok ant nugaros... Ši padėtis kūdikiui yra labai patogi. Šioje padėtyje jis gali laisvai judėti rankomis ir kojomis. Miegojimas ant nugaros normalizuoja virškinimo sistemą, o kūdikis kvėpuoja laisviau. Tačiau miegant šioje padėtyje yra ir trūkumų. Kadangi kūdikis vis dar blogai valdo savo judesius, miego metu jis gali save subraižyti arba pažadinti rankenomis. Be to, nereikia uždėti kūdikio ant nugaros, jei jis užgulęs nosį. Vaikui bus sunku kvėpuoti.
3. Miegok ant pilvo... Jau arčiau šešių mėnesių kūdikis gali pradėti miegoti ant pilvo. Šioje pozicijoje jam patogiausia. Kūdikis miega patogiau miegodamas ant pilvo, nes jaučiasi saugus. Šioje padėtyje kūdikis yra mažiau linkęs į peršalimą, nes visos gleivės išteka iš nosies ertmės. Mokslininkai teigė, kad miegojimas ant kūdikio pilvo gali sukelti staigią mirtį. Bet šie duomenys nebuvo tinkamai įrodyti ir niekuo nepatvirtinti. Kai kūdikis miega ant pilvo, visi jo raumenys sustiprėja. Taip pat tokioje padėtyje pagerėja smegenų aprūpinimas krauju. Norint, kad kūdikis greitai priprastų prie pilvo padėties, būtina ją dažniau paskleisti ant skrandžio;
4. Embriono poza... Kai tik kūdikis gimsta, jis bandys užimti embriono pozą, nes šioje padėtyje jis buvo įsčiose. Pirmojo gyvenimo mėnesio pabaigoje vaikas turėtų palaipsniui nutolti nuo šios padėties. Jei vaikas ir toliau guli šioje padėtyje, tai gali būti vaiko raumenų tonuso priežastis. Su šiais simptomais turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Kodėl kūdikis blogai miega?

Daugelis tėvų pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais susiduria su tuo, kad jų kūdikis nemiega gerai. Tyrimai parodė, kad maždaug penki procentai vaikų neturi miego maždaug dvi valandas per parą. Kokia tai priežastis? Yra daugybė blogo kūdikio miego priežasčių:

1. Alkis... Tavo mažylis miegodamas gali jausti alkį. Ir jis tuojau apie tai praneš jums verkdamas. Jei taip yra, tada vaikas, pavalgęs, užmigs tvirtai ir nerūpestingai miegodamas;
2. man skauda pilvą... Kūdikius iki šimto dienų beveik visada kamuoja skrandžio spazmai. Būtent šiuo laikotarpiu kūdikiams susidaro virškinimo traktas. Todėl šio momento reikia kantriai laukti. Norėdami palengvinti vaiko skausmą, galite pabandyti ant pilvo uždėti šiltas sauskelnes. Krapų vanduo taip pat padeda;
3. Kūdikis yra karštas... Gilus ir saldus kūdikio miegas gali sutrikdyti būdamas karštas. Jei kambaryje šilta, tuomet neturėtumėte vaiko uždengti antklode. Kita priežastis, kodėl negalima uždengti kūdikių, yra ta, kad jie gali uždusti dėl oro trūkumo;
4. Dantis... Arčiau trijų gyvenimo mėnesių kūdikis pradeda gausiai seilėti. Tai signalas, kad jo dantys pradėjo dygti. Šis procesas visiems vaikams vyksta skirtingais būdais. Kai kuriems tai atsitinka beveik nepastebimai ir neskausmingai. Deja, tai kelia susirūpinimą kitiems. Pjovus dantis kūdikiai gali blogai miegoti. Dantų dygimo metu kūdikis miega naktimis neramiai ir yra kaprizingas. Norėdami padėti kūdikiui, galite jam duoti guminius dantukus, jų pagalba dirginamos kūdikio dantenos šiek tiek nurims. Kad jie veiktų geriausiai, geriausia laikyti šaldytuve.

Blogas miegas be jokios priežasties

Gali būti, kad jūsų vaikas yra visiškai sveikas ir jo netrikdo. Tačiau miego sutrikimai vis dar pastebimi. Kokia tai priežastis? Retais atvejais kūdikis gali būti sveikas ir neramus dėl savo individualių savybių. Praktiškai buvo atvejų, kai tėvai skundėsi blogas sapnas tavo vaikas. Bet apžiūrėjus vaiką paaiškėjo, kad jis visiškai sveikas. Tai atsitinka labai retai, tačiau taip būna. Tokiu atveju reikia šiek tiek palaukti, kol vaikas patirs šią būseną. Dažniau, jei vaikas neturi neurologinių problemų, priežastis gali būti somatinės problemos arba per didelis vaiko emocingumas.

Kaip pagerinti kūdikio miegą

Visi vaikai yra skirtingi ir kiekvienas vaikas miega skirtingai. Kai kurie vaikai gali užmigti tik absoliučioje tyloje, o kiti, priešingai, negali užmigti be triukšmo. Tai gali būti tik televizorius, raminanti muzika ar mama dainuoti lopšinę. Norint pagerinti kūdikio miegą, turi būti įvykdytos kelios sąlygos:

1. Grynas oras... Geras ir sveikas miegas įmanoma tik esant pakankamam deguonies kiekiui kambaryje. Prieš paguldydami kūdikį miegoti, turite išvėdinti kambarį, kuriame jis miegos;
2. Maudymasis... Kad vaikas greitai ir ramiai užmigtų, prieš miegą turite išsimaudyti. Į vandenį galite pridėti pušies spyglių, ramunėlių sultinio ar serijos. Maudymasis turėtų vykti ramioje ir jaukioje aplinkoje;
3. Masažas... Norėdami labiausiai atsipalaiduoti ir paskatinti kūdikį miegoti, galite jam atlikti masažą. Masažo metu turite kalbėtis su kūdikiu, šypsotis jam ir švelniai glostyti, kad masažas vaikui nebūtų kažkas neigiamo;
4. Dainuoju lopšinę... Kai kuriems kūdikiams prieš einant miegoti reikia tiesiog išgirsti lopšinę. Neneigkite šio malonumo savo kūdikiui. Tai taip pat padės jam greičiau ir ramiau užmigti.

Taip pat turite žinoti, kad po mėnesio kūdikio geriau nevartoti, nes jį keisdamas jis nebejaučia rankų ir kojų. Dėl nepakankamo judėjimo sutrinka jo kraujotaka. Tai gali sukelti vaiko hipotermiją.

Miego metu kūdikis neturėtų uždėti pagalvės pagal galvą, nes stuburo kaulai vis dar yra silpni ir nepakankamai išsivystę, todėl gali kilti tolesnių problemų su stuburu. Kūdikio negalima paguldyti iškart po maitinimo. Jums reikia jį vertinti vertikaliai ir palaukti, kol jis išspjaus. Priešingu atveju oras, kuris lieka viduje, atneš vaikui nepatogumų. Geriau paguldyti vaiką prieblandoje, o ne ryškioje šviesoje. Norint, kad vaiko miego modelis susiformuotų teisingai, tuo pačiu metu jį reikia įdėti į lovelę. Nukrypimas nuo miego įpročių gali sukelti neramų miegą.

Miegas yra labai svarbus normaliam vaiko augimui ir jo smegenų veiklai vystytis, o miego sutrikimas gali sukelti sunkias ligas. Taip pat blogas miegas gali būti lėta vaiko augimo ir jo fizinio vystymosi sulėtėjimo priežastis. Dėl reguliaraus miego trūkumo vaikas gali būti užmarštus, nesubalansuotas, sutrikęs kalba ir neramus. Vėliau sutrinka vaiko nervų sistema, sumažėja veiklos lygis. Ateityje vaikui bus sunku suvokti reikalingą informaciją ir ją apdoroti. Taip pat gali būti žemas streso tolerancijos lygis. Viso to galima išvengti tinkamai laikantis vaiko miego grafiko ir sukuriant būtinas sveiko ir sveiko miego sąlygas.

Kūdikių miegas - kaip padaryti jį ilgą ir ramų? - Apžvalgos ir komentarai

Tvirtas ir sveikas miegas yra vienas iš komponentų, prisidedančių prie teisingo fizinio ir emocinio vaiko vystymosi. Miegas padeda kūdikiui užaugti sveikam, o tėvai ramiai ilsėtis.

Miego vaidmuo kūdikio kūne

Geras miegas yra labai svarbus jūsų kūdikiui. Miego metu augimo hormonas gaminasi vaiko organizme. Be to, geras miegas leidžia pasisavinti naujus įspūdžius, gautus įvykių kupinos dienos metu. Kūdikis praranda daug psichinės ir fizinės energijos, kad suprastų viską, ką jis mato, jaučia ir daro būdamas budrus. Miegas padeda jam atgauti jėgas.

Kūdikio miego režimas

Ką tik gimęs kūdikis miega tiek, kiek jam reikia. Atminkite, kad jūsų kūdikio miego įpročiai gali skirtis priklausomai nuo jūsų įprasto įpročio. Vieni kūdikiai miega daugiau naktį, kiti dieną. Laikui bėgant, kūdikio miego režimas pasikeis: budrumo periodai pailgės, o miego periodai naktį palaipsniui mažės.

Dauguma kūdikių pirmomis savaitėmis miega 20 valandų per dieną 3–4 valandas, pabudę tik valgyti. Iki keturių savaičių šis laikas sutrumpėja iki 15-18 valandų. 6 savaičių kūdikis jau gali miegoti 15-16 valandų per dieną.

Pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais pabandykite tvarkyti dienoraštį ir užrašyti visus jo įpročius. Įrašykite, kada vaikas pabunda ir užmiega, kada ir po kurio jis ypač pavargęs. Tai padės jums nustatyti savo kūdikio dienos režimą ir sukurti individualų miego grafiką.

Norėdami sužinoti, kiek laiko vidutiniškai reikia miegoti kūdikiui, galite naudoti šią tabletę:

Vaiko amžius	Vaiko miego režimas
Naujagimis	16-18 valandų miego per dieną
4 savaičių kūdikis	15-18 valandų miego per dieną
6 savaičių kūdikis	15-18 valandų miego per dieną
4 mėnesių kūdikis	10–12 valandų nakties miegas + 2 trumpi miegai dienos metu (maždaug po 2 valandas)
6 mėnesių kūdikis	10–11 valandų nakties miegas + 2 trumpi miegai dienos metu (po 2 valandas)
9-18 mėnesių kūdikis	10–11 valandų nakties miegas + 2 trumpi miegai dienos metu (po 1-2 valandas)

Nesijaudinkite, jei jūsų mažylis nesilaiko šio grafiko. Stebėkite vaiką, jis pats aiškiai parodys savo individualius miego įpročius.

Kūdikio miegas lopšyje

Lovytė turėtų būti ne tik graži, bet ir patogi bei saugi. Būtina įsitikinti, kad vaikas ne tik neužšąla, bet ir neperkaista. Pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais jam nereikia pagalvės.

Pabandykite išmokti atpažinti signalus, rodančius, kad jūsų kūdikiui laikas miegoti. Tyrimai parodė, kad miegoti norintis vaikas neretai elgiasi energingiau ir budriau nei paprastai. Kartais, priešingai, jis be jokios priežasties pradeda trinti akis, žiovauti ar kaprizingas.

Keista, bet geriau įdėti vaiką į lopšį, kol jis dar budrus - taip jis miegos ilgiau. Kai kūdikis pabunda miegodamas ir atsimerkia, jis mato save įprastoje aplinkoje ir greičiau užmiega.

Miegas su kūdikiu

Kol žindote naktį, miegokite su kūdikis bus labai naudinga. Jūsų nuolatinis buvimas turės raminantį poveikį naujagimiui, o jei reikia, galite maitinti kūdikį, pagaliau neišlindęs iš saldaus miego. Tačiau pasibaigus žindymui kūdikis turėtų įprasti miegoti atskirai.

Nors naujagimis vis dar per mažas, kad galėtų miegoti naktį be 8–9 valandų pertraukos, galite daug ką padaryti, kad jis prie to priprastų. Visų pirma, neturėtumėte duoti kūdikiui pilno „pabudimo“ maitinti. Duokite jam krūtinę ar buteliuką su mišiniu, neįjungdami ryškių žibintų (tik naktinę lemputę). Ir nežaisk su kūdikiu. Jei trijų ar keturių mėnesių kūdikis žindo dieną kas kelias valandas ir nuolat to reikalauja naktį, tai alkis nėra problemos priežastis. Greičiausiai kūdikis miega jautriai ir jis pabunda, kai tik supranta, kad liko vienas. Neimkite kūdikio ant rankų kiekvieną kartą, kai jis verkia - galbūt jis nusiramins, kai išgirs jūsų švelnų balsą. Be to, pabandykite užkirsti kelią kūdikio užmigimui su speneliu ar buteliu burnoje: tai gali sužeisti krūtį, o patogeniniai mikrobai aktyviai dauginasi mišinyje. Tai tampa ypač svarbu po to, kai trupiniuose atsiranda pirmieji dantys: burnoje nuolat esantis saldumas gali išprovokuoti ėduonies vystymąsi.

Vaiko miego ypatybės

Kaip žinote, miegas yra padalintas į dvi fazes - greitai ir lėtai kurios cikliškai pakeičia viena kitą.
Mokslininkai įrodė, kad giliai miegant smegenų raida nevyksta, ji vystosi tik paviršiniame miege (REM miegas).
REM miegas paprastai užima apie 80% viso naujagimio miego laiko, 50% - pusmečio, 30% - iki 3 metų. Suaugusiam REM miegui tenka apie 20% viso miego laiko. Todėl kištis į šiuos gamtos nustatytus ritmus nepraeina nepaliekant pėdsakų. Miego metu vaikas apdoroja ir įsisavina dienos metu gautą informaciją (vaizdinius, garso ir motorinius įspūdžius).

28.05.2013

Jaunieji tėvai dažnai klausia - kodėl vaikas blogai miega naktimis? Kaip išmokyti vaiką miegoti visą naktį? Ar mūsų vaikas miegos visą naktį nepabudęs? Kai kurios motinos dažniausiai kaltina tamsias jėgas ir naudojasi sąmokslu, kad vaikas miegotų naktį. Pabandysime išsiaiškinti, kas trukdo mūsų kūdikiams visą naktį miegoti ir kaip padėti trupiniams miegoti visą naktį nepabudus.

Tiesą sakant, normalu, kad vaikas prabunda naktį. Kai kurie vaikai gali patys užmigti, tačiau daugelis pradeda verkti ir žadinti tėvus.

Daugelis kūdikių per pirmuosius gyvenimo metus išmoksta miegoti visą naktį iki ryto. Mažyliai turi užaugti, kad išmoktų pakankamai ilgai nevalgyti. Pavyzdžiui, trijų mėnesių kūdikis gali miegoti 6 valandas per parą nereikalaudamas maisto. Ir daugelis lengvai vėl užmiega, iškart po naktinio maitinimo.

Tačiau daugelis vaikų naktį nemiega gerai ir jiems reikia daugiau laiko, kad išmoktų visą naktį miegoti nepabudę. Net dvejų metų kas penktas vaikas dažnai pabunda ir verkia naktį. Viena iš priežasčių gali būti jūsų vaiko charakteris. Neramūs, labai aktyvūs vaikai linkę miegoti labai lengvai ir juos pažadina menkiausias triukšmas. Jiems reikia šiek tiek laiko papildyti jėgas, jie pabunda su pirmaisiais gaidžiais.

Natūralu, kad kiekvienai šeimai laikotarpis, kai vaikas nustoja miegoti naktį, yra labai sunkus. Naktį nepakankamai išsimiegoję, tėvai jaučiasi nuolat pavargę. Dienos metu tėčiui reikia dirbti ir užsidirbti pinigų, mamai rūpintis vaiku plius namų ruošos darbai, praktiškai nėra laiko nusnausti.

Kaip padėti kūdikiui miegoti

Štai keletas patarimų, kurie padės vaikui miegoti naktį nepabudus. Tačiau atminkite, kad kiekvienas vaikas yra skirtingas: tai, kas tinka vienoje šeimoje, gali netikti kitoje.

Dienos pabaigoje stenkitės, kad vaikas būtų užimtas, kad eidamas miegoti vaikas nebūtų per daug jaudinamas. Paruoškite savo kūdikį miegui. Sukurkite vakaro režimą ir jo laikykitės kiekvieną vakarą, tada sūpuokite kūdikį į lovelę arba perskaitykite kūdikį, kad padėtumėte nusiraminti prieš miegą.

Labai svarbu išmokyti kūdikį pats užmigdyti. Tai padės jam užmigti be jūsų pagalbos, jei jis pabus naktį. Į savo lovelę įdėkite minkštą saugų žaislą arba išmokykite apkabinti antklodę, leiskite jam įsisiurbti čiulptuką. Labai svarbu užmigdyti vaiką savo lovoje, kol jis dar budrus, o ne užmigdyti vaiką, pavyzdžiui, tėvų lovoje, o po to miegą perkelti į savo lovelę. Vaikas, kuris dažnai būna paguldytas į savo lovą, greičiausiai taps vienu iš tų, kurie naktį blogai miega ir pažadina tėvus.

Ką daryti, kai kūdikis verkia

Maži vaikai turi jausti, kad jų tėvai yra šalia ir visada ateis į pagalbą tiek dieną, tiek naktį.

Priėjimas prie kūdikio, kai jis verkia, yra labai svarbus - tai padės jam išmokti pasitikėti jumis. Paslaptis yra padėti jūsų vaikui grįžti miegoti tuo metu, kai ateinate į jo skambutį. Štai keletas patarimų, kuriuos galite išbandyti su savo mažyliu.

Kaip minėjome anksčiau, labai svarbu kreiptis į savo kūdikį, kai jis verkia. Tačiau palaukite keletą minučių, kol priartėsite prie kūdikio lovelės. Jei eisite pas jį tą minutę, kai jis zoguguks, jis pats neišmoks vėl užmigti. Nebijokite, perkelkite lopšį toliau ar sumažinkite kūdikio monitoriaus garsumą, jei kūdikiui tikrai reikalingas jūs, jis paskambins garsiau ir jūs jį išgirsite.

Jei kūdikis nenusiramina, eikite aukštyn ir patikrinkite, ar nėra ko nors, kas jam gali trukdyti, ar nėra triukšmo ar šviesos? Ar per šalta, ar per karšta? Ar jis alkanas? Ar sauskelnės švarios? Gal jam peršalimas ar dantys. Galbūt tai yra viena iš šių priežasčių, trukdanti vaikui miegoti naktį šiame amžiuje.

Stenkitės tyliai ir greitai išspręsti kūdikio problemą, kad jo dar labiau nepažadintumėte. Palikite įjungtą mažą lemputę ar naktinę lemputę, kad vėliau nereikėtų įjungti ir šokiruoti kūdikio. Stenkitės neimti kūdikio ant rankų, verčiau glostykite jį lengvai ant nugaros. Jis gali priprasti užmigti ant rankų, o tada turėsite jį vidury nakties supti ant savęs. Ir jei įmanoma, stenkitės nešokti į lovelę, nes vaikas įpranta prie judesio ligos ir tada negali užmigti be jos.

Nuo 6 mėnesių amžiaus galite išbandyti šią techniką. Jei kūdikio sveikata viskas tvarkoje ir jis nėra alkanas, galbūt jam reikėtų duoti šiek tiek riksmo, kad jis išmoktų pats užmigti. Taip, klausytis kūdikio šauksmo yra labai sunki užduotis bet kuriam iš tėvų. Kelios minutės gali atrodyti kaip valandos. Kad būtų lengviau, pažymėkite laikrodį 5 minutes. Jei kūdikis ir toliau verkia, eikite pas jį, patikrinkite, ar viskas tvarkoje, tačiau jo nepakelkite ir nesūpuokite. Tiesiog nuramink jį ir tuoj pat išeik. Jei jis vėl verkia, patikrinkite laikrodį 6 minutes. Galų gale jūsų mažylis turi išmokti pats užmigti. Jei šis metodas nepasiteisino per dvi savaites, jūsų kūdikis gali būti per jaunas. Arba jums reikia specialisto pagalbos.