Miegas yra svarbus bet kurio žmogaus komponentas. Miegas ypač svarbus naujagimiui - kūdikis ką tik gimė ir vis dar įpranta prie aplinkinio pasaulio. Nors ši pažintis vyksta mažais gabaliukais, likusį laiką vaikas paprastai miega.

Kiek turėtų miegoti naujagimis kūdikis

Manoma, kad ką tik gimę kūdikiai miega beveik visą laiką. Šis teiginys tinka daugumai vaikų. Naujagimio miegas paprastai būna 15-18 valandų, tačiau kai kurie kūdikiai miega net 23 valandas. Tokie rodikliai yra apytiksliai, kai kurie vaikai gali miegoti 10 valandų, ir tai gali būti norma. Kiekvienas žmogus turi skirtingas fiziologines savybes ir skirtingą biologinį ritmą. Bet kokiu atveju, jei tėvai jaudinasi dėl naujagimio miego, tuomet būtina kreiptis į pediatrą.

Naujagimių dienos miego ritmas nenustatytas. Kūdikiai paprastai neskiria ryto ir dienos iki 2 mėnesių, galiausiai šį gebėjimą formuoja tik 4 mėnesiai.

Kūdikis turi miegoti ramiai ir ramiai, o tėvai jam turi suteikti visas sąlygas.

Ką daryti tėvams, kad naujagimio miegas būtų ramus ir ramus

Norint, kad naujagimio miegas būtų ramus, būtina pratinti kūdikį prie režimo. Pradėti reikia nuo maitinimo - geriau maitinti valandomis, nei pagal pareikalavimą. Vaikai greitai pripranta prie tam tikro režimo, tada jiems lengviau įprasti dieną skirstyti į dieną ir naktį.

Neišmeskite vaiko ilgai prieš miegą. Šiuolaikines supamas lovas kūdikiui patogu greitai užmigti, tačiau jis pripras prie sūpavimosi ir nebegalės normaliai miegoti be jo.

Kad kūdikis miegotų ramiau, turite pratinti jį prie savo paties lovos nuo pat gimimo. Vaikui atsiras daugiau vietos, jam netrukdys neatsargus suaugusiųjų judesys.

Prieš miegą būtina vėdinti kambarį - grynas oras visada teigiamai veikia miegą. Geriausias variantas yra įsigyti oro valytuvą ir drėkintuvą, kad jūsų kūdikiui visada būtų patogu.

Bet kurio amžiaus vaiko miegas yra stipresnis, jei einate priešais jį. Pasivaikščiojimo metu kūdikis pažadins apetitą, o pavalgęs tuoj pat užmigs. Vaikams naudinga miegoti gryname ore - nebūtina eiti į lauką, vežimėlį galite pastatyti ant balkono, tinkamai aprengdami vaiką.

Svarbus patikimo ir sveiko kūdikio miego komponentas yra lovelė. Su tinkamu čiužiniu jis turėtų būti patogus ir saugus. Jei kambario temperatūra visą dieną nėra stabili, reikia kelių antklodžių. Vaikas neturėtų nei sušalti, nei prakaituoti. Čiužinys, kaip ir patalynė, turi būti iš natūralių audinių.

Miegant naujagimiui, kambaryje neturi būti garsių garsų. Tai nereiškia, kad visi turėtų išeiti iš kambario ir neįeiti, kol kūdikis nepabus. Ši galimybė ypač nėra patogi vieno kambario bute. Galite žiūrėti televizorių, kol kūdikis miega, tačiau garsą reikia kiek įmanoma nutildyti.

Miego metu vaikas neturėtų būti veikiamas ryškios šviesos. Jei kūdikis miega dieną, geriau uždaryti užuolaidas arba nepridėti lovytės prie lango. Jei mes kalbame apie nakties miegą, tuomet turite išjungti viršutinę šviesą, palikdami naktinę lemputę ar kitą prietaisą su silpna minkšta šviesa.

Ką tik gimusį kūdikį gąsdina kojos ir rankos, todėl miegant kūdikį reikia suvynioti. Prieš einant miegoti, kūdikiui reikia pasidaryti oro vonią - tai naudinga odai ir teigiamai veikia miegą.

Ką daryti, jei ką tik gimęs kūdikis sapne murkia, verkia, šiurpo, dejuoja, trūkčioja.

Naujagimio miegas ne visada būna ramus, todėl tėvai turi žinoti galimas priežastis ir būdus, kaip jas pašalinti.

Naujagimis gali dejuoti sapne - to priežastis dažnai yra pilvo problemos. Kūdikiai turi gaziki, todėl prieš maitinant kūdikį geriau jį paskleisti ant pilvo, o tada laikyti vertikaliai, kad jis sprogtų. Kartais sapne kūdikio dejavime nėra nieko baisaus, ir toks elgesys gali tęstis apie metus. Bet kokiu atveju pediatras jums pasakys niurzgimo priežastį ir būdą, kaip ją išspręsti.

Naujagimiai kartais verkia arba dejuoja miegodami. Priežastis gali būti įprastas sapnas su vaikystės patirtimi. Jei toks verksmas ar dejonės tapo reguliarūs, verta kreiptis į neurologą, kad būtų pašalinta neurozė. Kad vaikas galėtų ramiai miegoti, galite išsimaudyti su levandomis ar ramunėlėmis, pašalinti miegui trukdančius garsus. Būtina stebėti kūdikį - jo verksmas gali būti nustatomas atsižvelgiant į natūralių poreikių administravimą, tai yra, jis tiesiog turi pakeisti vystyklą.

Jei kūdikis glemba miego metu, tai gali būti natūralus perėjimas į miego stadijas. Pervargimas gali būti sukrėtimo priežastis - prieš einant miegoti, reikia ramios atmosferos, kad vaikas ramiai užmigtų. Kūdikis gali šiurpuliuoti, jei jį sutrikdo koks nors triukšmas arba jis yra kietas - verta išjungti televizorių arba uždengti jį antklode - miegas taps ramus.

Jei sapne kūdikis trūkčioja, tai priežastis gali būti nereikšminga - nervų sistemos įrengimas. Žinoma, jei toks glostymas pasireiškia stipriai, verta kreiptis į neurologą.

Jei tėvai nerimauja dėl to, kaip vyksta vaiko miegas, būtinai paklauskite apie tai pediatro ar neurologo. Daugeliu atvejų tai tik naujai susikūrusių tėvų baimė, tačiau galimi ir kitokio pobūdžio pažeidimai. Geriau būti saugioje pusėje nei praleisti ką nors svarbaus.

Kai tik jūsų namuose atsiranda mažas kūdikis, kyla daug klausimų, susijusių su jo miegu: kiek kūdikis miega, kokias miego fazes turi kūdikis, kokioje padėtyje turėtų miegoti kūdikis, kodėl kūdikis miega blogai, kaip pagerinti kūdikio miegą ? Šis straipsnis skirtas tik kūdikio miegui.

Kiek kūdikis miega?

Budėdamas kūdikis praleidžia savo energiją, kurią vėliau atsigauna miego metu. Gimusiam kūdikiui paros ritmas dar nebuvo pakoreguotas. Būdamas įsčiose, kūdikio režimas skyrėsi nuo motinos priešingos krypties. Kai mama miegojo, kūdikis būdavo budrus, kai kūdikis miegodavo, mama budėdavo. Kūdikiui sunkiausias laikotarpis yra pirmasis jo gyvenimo mėnuo. Nes būtent šiuo jo gyvenimo periodu nustatomas jo biologinis laikrodis. Kūdikiui, skirtingai nei suaugusiam, reikia daugiau miego. Miego poreikis priklauso nuo kūdikio amžiaus.

Ką tik gimęs kūdikis turėtų miegoti apie dvidešimt dvidešimt tris valandas per naktį. Iki mėnesio miegas sumažėja nuo aštuoniolikos iki dvidešimties valandų per dieną. Dieninis miegas paprastai trunka nuo vienos valandos iki trijų valandų. Kiekvienas vaikas yra individualus, todėl kiekviena iš šių valandų gali skirtis pliuso arba minuso pora valandų. Jei jūsų kūdikis jokiu būdu nenori užmigti dienos metu, tai reiškia, kad jis nėra pavargęs ir turi daug energijos tolesniems atradimams. Daugelį naujagimių per pirmąjį savo gyvenimo mėnesį galima supainioti dieną ir naktį. Tai pasireiškia tuo, kad vaikas dieną daug miega, o naktį budi.

Kūdikis pradeda nebepainioti dieną ir naktį iki pirmo gyvenimo mėnesio pabaigos. Vaikui augant, budrumo laikotarpis didėja, nes didėja smegenų veikla. Visi vaikai yra skirtingi savaip, todėl vienam vaikui reikia daugiau laiko miegui nei kitiems jo amžiaus vaikams. Jei vaikas miega mažiau, kažkas gali jį varginti. Šiuo atžvilgiu būtinai turite kreiptis į pediatrą. Jei vaikas dėl nieko nesijaudina: jis gerai priauga svorio, yra apetitas, tada nėra pagrindo nerimauti. Kad kūdikis geriau miegotų, turite jį įdėti maždaug tuo pačiu metu. Tai padės sukurti kūdikio kasdienybę. Taigi iki vienerių metų vaikas turėtų miegoti apie vienuolika valandų per dieną.

Kokios yra kūdikio miego fazės?

Kūdikio miegas atsiranda nuo fazių, palaipsniui pakeičiančių vienas kitą. Pirmoji fazė vadinama lėta arba kitaip ramia faze. Jis taip pat vadinamas stačiatikiu. Kita miego rūšis yra REM miegas arba kitaip aktyvus miegas. Ši svajonė vadinama paradoksali. Kūdikis miega dviem miego tipais. Naktį šios dvi miego rūšys pakaitomis pakeičia viena kitą ir suformuoja tam tikrą ciklą. Kūdikio ciklas trunka nuo keturiasdešimt minučių iki vienos valandos. Iki šešių mėnesių vaiko ciklas yra nuo dešimties iki dvylikos valandų.

Naujagimiai miega daugiau REM miego metu. Reikėtų pažymėti, kad paradoksalus miegas yra pats garsiausias. Kai kūdikis miega šioje fazėje, jis sapnuoja, todėl yra aktyvus miego metu. Miego metu vaikas gali kalbėtis, šypsotis, atverti ir užmerkti akis. Jei paradoksalaus miego metu, galvodamas, kad vaikas yra pabudęs, paimk jį ant rankų, tada jis pabus. Po to vaikas nebegalės normaliai užmigti, o tai reiškia, kad jis negalės pereiti į kitą miego fazę. Jei slaugantis vaikas miega be sapnų, tada jis kvėpuoja ramiai, giliai.

Miegodamas vaikas ramiai guli, bet kartais gali šiurpuliuoti. Šis mirgėjimas vadinamas hipnagoginiais traukuliais. Jums nereikia jaudintis, tai nėra pavojinga ir praeis laikui bėgant. Kūdikiui augant ir vystantis, REM miego kiekis palaipsniui mažėja.

Kokioje padėtyje kūdikis turėtų miegoti?

Po gimimo kūdikis vis dar nežino, kaip pasukti skirtingomis kryptimis ir pasirinkti padėtį, kurioje jis nori miegoti. Kūdikis užmiega padėtyje, kurioje buvo paguldytas. Priklausomai nuo miego padėties, tai priklauso nuo to, koks bus stiprus, sveikas ir atstatantis jo miegas. Pirmą gyvenimo mėnesį kūdikis daug miega. Kūdikiui labai svarbią vietą užima padėtis, kurioje jis miega. Jis pamažu išmoks užmigti norimoje padėtyje pats. Taigi yra daugybė vietų, kuriose kūdikiai miega. Apsvarstykite juos:

1. Miegok ant šono... Gimęs kūdikis vis dar yra labai trapus, be gynybos ir pats negali laikyti galvos. Todėl geriausia padėtis jam šiuo laikotarpiu yra miegas ant šono, kad jis nespringtų ir nespringtų, kai jis sprogsta. Kad kūdikis nesugrįžtų atgal ant nugaros, galite jam už nugaros uždėti vystyklų ritinėlį. Reikia atsiminti, kad kiekvieną kartą, kai vaiką reikia paeiliui uždėti į vieną, paskui į kitą pusę.
2. Miegok ant nugaros... Tokia padėtis kūdikiui yra labai patogi. Šioje padėtyje jis gali laisvai judėti rankomis ir kojomis. Miegojimas ant nugaros normalizuoja virškinimo sistemą, o kūdikis kvėpuoja laisviau. Tačiau miegant šioje padėtyje yra ir trūkumų. Kadangi kūdikis vis dar menkai valdo savo judesius, miego metu jis gali save subraižyti arba pažadinti rankenomis. Jums taip pat nereikia dėti kūdikio ant nugaros, jei jam užgulta nosis. Vaikui bus sunku kvėpuoti.
3. Miegok ant pilvo... Jau arčiau šešių mėnesių kūdikis gali pradėti miegoti ant pilvo. Šioje pozicijoje jam patogiausia. Kūdikis miega patogiau miegodamas ant pilvo, nes jaučiasi saugus. Šioje padėtyje kūdikis yra mažiau linkęs į peršalimą, nes visos gleivės išteka iš nosies ertmės. Mokslininkai teigė, kad miegojimas ant kūdikio pilvo gali sukelti staigią mirtį. Bet šie duomenys nebuvo tinkamai įrodyti ir niekuo nepatvirtinti. Kai kūdikis miega ant pilvo, sustiprėja visi jo kūno raumenys. Taip pat šioje padėtyje pagerėja smegenų aprūpinimas krauju. Norint, kad kūdikis greitai priprastų prie pilvo padėties, reikia dažniau jį išdėlioti ant pilvo;
4. Embriono poza... Vos gimus kūdikiui jis bandys užimti embriono pozą, nes šioje pozicijoje jis buvo įsčiose. Pirmojo gyvenimo mėnesio pabaigoje vaikas turėtų palaipsniui nutolti nuo šios padėties. Jei vaikas ir toliau guli šioje padėtyje, tai gali būti vaiko raumenų tonuso priežastis. Su šiais simptomais turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Kodėl kūdikis blogai miega?

Daugelis tėvų pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais susiduria su tuo, kad jų kūdikis nemiega gerai. Tyrimai parodė, kad maždaug penki procentai vaikų neturi miego maždaug dvi valandas per parą. Kokia tai priežastis? Yra daugybė blogo kūdikio miego priežasčių:

1. Alkis... Tavo mažylis miegodamas gali jausti alkį. Ir jis tuojau apie tai praneš jums verkdamas. Jei taip yra, tada vaikas, pavalgęs, užmigs tvirtai ir nerūpestingai miegodamas;
2. man skauda pilvą... Kūdikius iki šimto dienų beveik visada kamuoja skrandžio spazmai. Būtent šiuo laikotarpiu kūdikiams susidaro virškinimo traktas. Todėl šio momento reikia kantriai laukti. Norėdami palengvinti vaiko skausmą, galite pabandyti ant pilvo uždėti šiltas sauskelnes. Krapų vanduo taip pat padeda;
3. Kūdikis yra karštas... Kūdikio karštas miegas gali sutrikdyti gilų ir saldų miegą. Jei kambaryje šilta, tuomet neturėtumėte vaiko uždengti antklode. Kita priežastis, kodėl negalima uždengti kūdikių, yra ta, kad jie gali uždusti dėl oro trūkumo;
4. Dantis... Arčiau trijų gyvenimo mėnesių kūdikis pradeda gausiai seilėti. Tai signalas, kad jam pradėjo dygti dantys. Šis procesas visiems vaikams vyksta skirtingais būdais. Kai kuriems tai atsitinka beveik nepastebimai ir neskausmingai. Deja, tai kelia susirūpinimą kitiems. Pjovus dantis kūdikis gali blogai miegoti. Dantų dygimo metu kūdikis miega naktimis neramiai ir yra kaprizingas. Norėdami padėti kūdikiui, galite jam duoti guminius dantukus, jų pagalba dirginamos kūdikio dantenos šiek tiek nurims. Kad jie veiktų geriausiai, geriausia laikyti šaldytuve.

Blogas miegas be jokios priežasties

Gali būti, kad jūsų vaikas yra visiškai sveikas ir jo netrikdo. Tačiau miego sutrikimai vis dar pastebimi. Kokia tai priežastis? AT retais atvejais slaugantis kūdikis gali būti sveikas ir miegoti neramus dėl savo individualių savybių. Praktiškai buvo atvejų, kai tėvai skundėsi blogas sapnas tavo vaikas. Bet apžiūrėjus vaiką paaiškėjo, kad jis visiškai sveikas. Tai atsitinka labai retai, tačiau taip būna. Tokiu atveju reikia šiek tiek palaukti, kol vaikas patirs šią būseną. Dažniau, jei vaikas neturi neurologinių problemų, priežastis gali būti somatinės problemos arba per didelis vaiko emocingumas.

Kaip pagerinti kūdikio miegą

Visi vaikai yra skirtingi ir kiekvienas vaikas miega skirtingai. Kai kurie vaikai gali užmigti tik absoliučioje tyloje, o kiti, priešingai, negali užmigti be triukšmo. Tai gali būti tik televizorius, raminanti muzika ar dainavimas. lopšinė mama. Norint pagerinti kūdikio miegą, turi būti įvykdytos kelios sąlygos:

1. Grynas oras... Geras ir sveikas miegas įmanoma tik esant pakankamam deguonies kiekiui kambaryje. Prieš paguldydami kūdikį miegoti, turite išvėdinti kambarį, kuriame jis miegos;
2. Maudymasis... Kad vaikas greitai ir ramiai užmigtų, prieš miegą turite išsimaudyti. Į vandenį galite pridėti adatas, ramunėlių sultinį ar seriją. Maudymasis turėtų vykti ramioje ir jaukioje aplinkoje;
3. Masažas... Norėdami labiausiai atsipalaiduoti ir paskatinti kūdikį miegoti, galite jam atlikti masažą. Masažo metu turite kalbėtis su kūdikiu, šypsotis jam ir švelniai glostyti, kad masažas vaikui nebūtų kažkas neigiamo;
4. Dainuoju lopšinę... Kai kuriuos kūdikius reikia tiesiog išgirsti prieš einant miegoti. lopšinė... Neneigkite šio malonumo savo kūdikiui. Tai taip pat padės jam greičiau ir ramiau užmigti.

Taip pat turite žinoti, kad po mėnesio kūdikio geriau nevalyti, nes jį keisdamas jis nebejaučia rankų ir kojų. Dėl nepakankamo judėjimo sutrinka jo kraujotaka. Tai gali sukelti vaiko hipotermiją.

Miego metu kūdikis neturėtų uždėti pagalvės po galva, nes stuburo kaulai vis dar yra silpni ir nepakankamai išsivystę, todėl gali kilti tolesnių problemų su stuburu. Kūdikio negalima paguldyti iškart po maitinimo. Turite jį vertinti vertikaliai ir palaukti, kol jis išspjaus. Priešingu atveju oras, kuris lieka viduje, atneš vaikui nepatogumų. Geriau vaiką pastatyti prieblandoje, o ne ryškioje šviesoje. Norint, kad vaiko miego modelis susiformuotų teisingai, tuo pačiu metu jį reikia įdėti į lovelę. Nukrypimas nuo miego įpročių gali sukelti neramų miegą.

Miegas yra labai svarbus normaliam vaiko augimui ir jo smegenų veiklai vystytis, o miego sutrikimas gali sukelti sunkias ligas. Taip pat blogas miegas gali būti lėtojo vaiko augimo ir jo fizinio vystymosi sulėtėjimo priežastis. Dėl reguliaraus miego trūkumo vaikas gali būti užmarštus, nesubalansuotas, sutrikęs kalba ir neramus. Vėliau sutrinka vaiko nervų sistema, sumažėja veiklos lygis. Ateityje vaikui bus sunku suvokti reikalingą informaciją ir ją apdoroti. Taip pat gali būti žemas streso tolerancijos lygis. Viso to galima išvengti tinkamai laikantis vaiko miego įpročių ir sukuriant būtinas sveiko ir sveiko miego sąlygas.

Kūdikio miegas - kaip jį padaryti ilgą ir ramų? - Apžvalgos ir komentarai

„Auksinė“ kūdikio svajonė yra kiekvieno iš tėvų svajonė. Juk kai kūdikis miega daug ir ramiai, jis greitai auga ir vystosi, o tuo pačiu ir šiek tiek suserga. Be to, naktimis saldžiai miegantis vaikas yra motinos psichinės pusiausvyros, taigi ir visos šeimos gerovės garantas. Kaip turėtumėte elgtis dieną su vaiku, kad jis gerai miegotų naktį?

Ką daryti dieną, jei vaikas naktį nemiega gerai?

Tai, kaip kūdikis miega naktį, priklauso nuo to, kaip jis praleido savo dieną. Tam tikromis aplinkybėmis vienas ir tas pats vaikas miega „be užpakalinių kojų“ - ramiai, ilgai, nesijaudindamas ir nepabudęs naktinio maitinimo. O kitoje situacijoje jam sunku ir „su koncertais“ užmigti, daug mėtytis ir pasisukti, niurzgėti ir dejuoti, pabusti vidury nakties ir rėkti „reikalauja motinos“ ... , arba alkis. Neretai kūdikiai blogai miega tomis dienomis, kai būna su jais. Bet jei kūdikis yra sveikas ir gerai maitinamas, jis neturi jokių problemų dėl kėdės ir nėra įtarimų dėl naujo danties, tai jo prasto ir neramaus miego priežastis greičiausiai yra dėl to, kad jis praleido dieną nepakankamai aktyviai.

Norint, kad kūdikis naktį miegotų ramiai, dieną jį reikia „pavolioti“ - iki vakaro jis turi būti fiziškai pavargęs, praleisti energiją. Tai galima padaryti dviem būdais:

• kūdikis gali būti apkrautas fizine veikla
• arba „prisotinti“ emociniu stresu

Fizinė veikla po pietų ir vakare, prieš pat ir - tai beveik šimtu procentų patikimo miego garantija. Jei kūdikis jau ropoja, atsisėda ar net eina, šliaužkite, atsisėskite ir vaikščiokite kartu su juo, priverkite jį judėti. Jei kūdikis vis dar yra labai mažas ir jo motorinės veiklos diapazonas nėra didelis, kaip fizinę veiklą naudokite masažą, plaukimą (maudymąsi didelėje vonioje) ir gimnastiką.

Emocinis stresas „Darbas“ individualiai - aktyvus bendravimas su kitais artimaisiais ar vaikais, bet koks ir t. gali varginti kūdikį, užtikrindamas jam ramų miegą iki ryto, ir visiškai priešingai - nuoširdžiai „vaikščiokite aplink jį“, suteikdamas jums bemiegę naktį, kūdikio užgaidas ir verkimą. Todėl turint emocinį stresą yra prasminga pabandyti ir stebėti - vieno ar dviejų kartų jums pakanka verdikto: emocinis per didelis sužadinimas jaudina ir tonizuoja jūsų vaiką, arba atvirkščiai - jį vargina ir „užliūliuoja“.

Ar vaikas blogai miega? Pagalvok apie save!

Daugelis tėvų klaidingai mano, kad viena pirmųjų priežasčių, kodėl vaikas nemiega, yra ta, kad judesio ligos laikas nėra tinkamas. Iš tikrųjų taip nėra. Griežtai apibrėžto laiko vaikų sūpavimui ir jų paruošimui miegui apskritai nėra - nors kūdikis vis dar nelanko jokios įstaigos (darželio, mokyklos ir pan.), Jo režimas, įskaitant užmigimo ir pabudimo laiką, yra pavaldus išimtinai šeimos interesams. ...

Jei jūsų kūdikiui patogu užmigti vidurnaktį ir pabusti devintą ar dešimtą ryto, tada paguldykite jį vidurnaktį. O jei asmeniškai jaučiatės patogiau, visa šeima eina miegoti 22:00 ir keliasi 6-7 ryto - tiksliai 22:00.

Akivaizdu, kad nors kūdikis dar labai mažas (o tai reiškia, kad jam reikia naktinio maitinimo ir), kad ir ką pasakytumėte, tačiau naktį turėsite šokti prie lovytės ir ne vieną kartą. Tačiau, jei žinote, šie naktiniai priverstiniai budėjimai jums nebus didelė problema. Tačiau po 4–5 mėnesių visiškai įmanoma pasiekti situaciją, kai kūdikis visą naktį ramiai miegos, užmigdamas tuo pačiu metu, kai patogu visai šeimai.

Geros kūdikio miego taisyklės

Taigi, norint, kad vaikas miegotų ramiai naktį, jis turi numatyti šias sąlygas:

• 1 Po pietų ir vakare turėtų vykti dinamiškiausia fizinė veikla (emocinė - abejojanti, o fizinė - be jokios abejonės).
• 2 Likus dviem ar trims valandoms iki miego - organizuokite pasivaikščiojimą lauke.
• 3 pusantros valandos prieš miegą - vėsus maudymasis (30–40 minučių).
• 4 Pusvalandį prieš miegą - sočios „vakarienės“.
• 5 Darželio klimatas turėtų būti vėsus ir drėgnas: temperatūra 18–20, drėgmė apie 60-70%.

Ar vaikui reikia miego pagalvės

Suaugusiesiems gana sunku „tikėti“ teiginiu, kad vaikams iki 1,5–2 metų iš principo nereikia jokių pagalvių. Tačiau jūs turite! Faktas yra tas, kad proporcingai vaikai iki maždaug 2 metų labai skiriasi nuo vyresnių žmonių - jie turi didelę galvą, gana trumpą kaklą ir siaurus pečius. Suaugusieji naudoja pagalvę, kad kompensuotų atstumą tarp lovos paviršiaus ir galvos, kad kaklas nesulenktų.

O kūdikiams tokio poreikio nėra - jei pastatysite kūdikį ant šono, pamatysite, kad jo galva guli ant lovos paviršiaus, tačiau kaklas lieka tiesus (nes galva vis dar didelė, o pečiai trumpi).

Jei jums atrodo, kad užaugęs kūdikis nebepatogus miegoti be pagalvės, pasirūpinkite jam plokščia, minkšta hipoalergine pagalve. Bet jo aukštis turėtų būti - minimalus!

Su kuo vaikas turėtų miegoti? Privalumai ir trūkumai miegoti kartu

Šiais laikais daugelis pažangių pediatrų teigia, kad mama ir jos vaikas turėtų miegoti kartu - tiek fiziologiškai, tiek psichologiškai tai yra pateisinama ir naudinga. Tačiau dauguma, sakysime, „klasikinių“ pediatrų mano, kad visi už tai pateikti argumentai neatitinka tikrinimo. Pavyzdžiui:

Miegojimas kartu su mama ir kūdikiu išsaugo ir palaiko žindymą. Daugelis mamų pateisina dalijimąsi nakties miegas tai, kad kūdikį reikia maitinti krūtimi pagal pareikalavimą. O kai kūdikis miega „šalia“, tai padaryti yra daug patogiau, nei būdamas savo lovelėje ar net savo kambaryje. Tačiau yra gana realu organizuoti žindymą taip, kad maitinantis teks keltis tik kartą per naktį, o praėjus 4–6 mėnesiams po kūdikio gimimo galėsite visiškai mėgautis pilnos nakties miegu. Ir net jei esate karštas maitinimo pagal poreikį mėgėjas, net ir šiuo atveju yra tikimybė „nenutempti“ kūdikio prie tėvų lovos: pakanka įsigyti papildomą lovą. Kūdikis bus ten, bet vis tiek - savo lovelėje!

Miegojimas kartu psichologiškai apsaugo kūdikį. Dažnai tėvai paaiškina vaikų buvimą savo lovoje tuo, kad tokiu būdu vaikai gauna psichologinę apsaugą, jie nemoka košmarų ir geriau miega. Tačiau gydytojai patvirtino, kad vadinamasis naktinių vaikų baimių sindromas daug kartų „užklumpa“ būtent tuos vaikus, kurie nuo pat gimimo miegojo su mama (su savo tėvais), o būdami 1,5–2–3 metų „buvo perkelti“ į atskirą vietą. lovelę. Kaip teigia psichologai, vaikai, kurie iš pradžių miegojo atskirai nuo savo tėvų, apskritai nemato košmarų ir naktinių baimių.

Bendro miego metu yra daugiau galimybių stebėti naujagimio būklę. Tai teisinga. Taip pat faktas, kad miegant kartu, taip pat kyla didelė rizika sutrikdyti trapią naujagimio sveikatą - sutraiškyti jį, taip pat sukurti karštą tvankų mikroklimatą ir deguonies trūkumą (kuris jį gali sukelti). Apskritai, kalbant apie naujagimius ir kūdikius, gydytojai mano, kad idealus būdas miegoti naktį yra šie: mama ir tėtis miega ant sutuoktinių lovos, o vaikas - šoninėje lovelėje arba specialioje miegamojoje vietoje (pvz., Kūdikio miegamojoje vietoje kaip „Lizdai“). Taigi, suaugusieji ir vaikai miega kuo arčiau, tačiau tuo pat metu kiekvienas turi savo gyvenamąjį plotą ir orą. Tačiau po šešių mėnesių kūdikį galima saugiai perkelti į atskirą lovą ir net į atskirą kambarį.

Kairysis - pavyzdys, kaip labai nepageidautina miegoti su kūdikiu. Rizika yra per didelė: sapne galite sutriuškinti vaiką, jis gali tapti per karštas ar tvankus ... Kairysis yra pavyzdys, kaip mama ir vaikas gali likti arti vienas kito, tačiau tuo pačiu nerizikuoja kūdikio sveikata ir jo tėvų gerove.

Dauguma pediatrų, kurių nuomonė užsitarnavo tam tikrą autoritetą tėvų tarpe, yra linkę manyti, kad vaikas turėtų miegoti atskirai, nepažeisdamas tėvų lovos „vientisumo“. Kiekvienas šeimos narys turėtų turėti savo gyvenamąjį plotą - iš pradžių jis formuojamas miego vietos lygyje, o vėliau, laikui bėgant, jis išauga į gyvenimo būdą, kai suaugęs vaikas, o paskui suaugęs žmogus gerbia kitų žmonių poreikius ir norus.

Kokia poza naudingesnė vaikui miegoti

Po metų kūdikio laikysena miego metu (tėvų kontrolės požiūriu) turi labai mažą vertę - kadangi tai yra patogiau ir patogiau vaikui, todėl galų gale jis pasisuks. Bet iki metų - poza yra labai svarbi!

Pagrindinė šios gąsdinančios būklės priežastis yra kvėpavimo sustojimas. Tačiau kas tai sukelia, vis dar nežinoma. Tačiau gydytojai pastebėjo, kad pirmųjų gyvenimo metų vaikai, miegantys ant pilvo, miršta daug dažniau. Štai kodėl gydytojai pataria kūdikius uždėti ant nugaros (kol galva pasukta ant šono, kad kūdikis nespringtų) arba ant šono.

Kairysis - pavyzdys, kaip negalima įdėti savo kūdikio į lovelę. Dešinėje - priešingai, pavyzdys, kaip kūdikis turėtų gulėti miegant.

Tai visiškai nesvarbu - jūsų kūdikiui yra tik pora mėnesių, metukai ar treji. Norint ramiai miegoti naktį, bet kokio amžiaus, mums reikia maždaug to paties: būti aktyviems ir aktyviems dieną, būti sveikiems ir dar daugiau ... būti apsuptiems laimingų artimųjų. Visa tai galite duoti savo vaikui nuo pat pirmos jo gimimo dienos.

Skaitykite šiame straipsnyje:

Stebėti sapne besibučiuojantį ir mielai besišypsantį savo kūdikį yra bet kurios mamos svajonė. Tačiau dažnai naujagimio miegas ne visada būna ramus ir ramus. Kartais jis gali dejuoti, gąsdinti, rėkti ir net knarkti. Būk ramus miegas kūdikiams tai tampa labai aktualia tema jauniems tėvams. Galų gale tik jų priežiūra gali suteikti kūdikiui ramų ir patogų egzistavimą.

Kiek laiko kūdikis miega?

Naujagimis didžiąją dienos dalį praleidžia sapne. Pirmosiomis gyvenimo savaitėmis jis budi tik kelias valandas ir tik po kelių mėnesių šis laikotarpis padidėja. Tokiu atveju kūdikio miegas trunka ne ilgiau kaip 2–3 valandas iš eilės. Ir kai kuriais atvejais dar mažiau. Tik nedaugelis naujagimių miega beveik nepabudę beveik visą naktį. Ir tai ne anksčiau kaip tada, kai jie sulauks dviejų mėnesių amžiaus. Šiuo laikotarpiu jie jau prisitaiko prie gyvenimo šiame pasaulyje.

Yra keletas naujagimio miego valandų normų, tačiau tai nereiškia, kad visi kūdikiai turėtų jas „laikytis“. Iš esmės iki trijų mėnesių kūdikiai miega apie 17 valandų per parą, nuo 3 mėnesių iki šešių mėnesių - dviem valandomis mažiau, vėliau iki metų - apie 14 valandų ir po metų - ne daugiau kaip 12–13. Tačiau daugelis naujagimių daugiau laiko praleidžia miegodami, o kiti, priešingai, budi ilgiau nei įprastai.

Blogo kūdikių miego priežastys

Kūdikio miegas ne visada yra malonus ir ramus, kaip to norėtų jų tėvai. Jie blaškosi, niurzga, kartais rėkia. Viena iš priežasčių, kodėl gydytojai kūdikių pilvuose vadina diegliais. Todėl prieš einant miegoti patariama jiems atlikti lengvą masažą, jei reikia, duoti krapų vandens ar pankolio arbatos, ant pilvo uždėti šiltą vystyklą.

Paprastai kūdikiai, kuriems taikoma dirbtinė mityba, miega geriau. Jie visada turi pakankamai pieno, todėl jų miegas yra šiek tiek stipresnis. Bet jei kūdikis maitinasi motinos krūtimi, tada kartais jam gali nepakakti pieno, todėl jis jo dažniau klausia, ir tai pabunda.

Neramus miegas kūdikiams tai taip pat galima paaiškinti grynai fiziologinėmis priežastimis. Paprastai žmogaus svajonės susideda iš dviejų etapų, paviršutiniškų ir gilių, jie nuolat kaitaliojasi. Naujagimio miegas daugiausia susideda iš paviršinės fazės, todėl jie nemiega labai ramiai. Gilus miegas paprastai netrunka ilgiau nei pusvalandį. Štai kodėl bet kas gali pažadinti kūdikį. Galų gale, kai jis miega laisvai, bet koks garsas ar triukšmas jam gali atrodyti šiurkštus. Todėl kūdikis pabunda ir pradeda verkti.

Blogas kūdikio miegas labai dažnai priklauso nuo grynai subjektyvių priežasčių. Pavyzdžiui, kambaryje gali būti labai sausas oras, todėl sunku kvėpuoti. Šiuo tikslu drėkintuvai pastaruoju metu tapo vienu pagrindinių dalykų namuose, kuriuose atsiranda kūdikis. Patalpa neturi būti per karšta. Pediatrai rekomenduoja, jei įmanoma, palaikyti 20 laipsnių temperatūrą.

Kartais prastas kūdikių miegas paaiškinamas tuo, kad jie „painioja“ dieną su naktimi.Paprastai tai įvyksta tik pirmosiomis gyvenimo savaitėmis, kai kūdikis dar nėra visiškai prisitaikęs prie naujų sąlygų jam. Čia geriau jo neperkvalifikuoti, tuo tik traumuojant jo neapsaugotą psichiką. Laikui bėgant jis pripras prie savęs ir pradės teisingai naršyti dienos laiką. Tuo tarpu geriau prisitaikyti prie jam patogaus režimo. Juk dabar jis yra mamos ir tėčio „visatos centras“. Todėl galite toleruoti šią „užgaidą“.

Pasivaikščiokite prieš miegą.

Labai dažnai, atsižvelgiant į naujagimio miegą, nustatoma bendra jo sveikatos būklė. Todėl, jei jis miega reikiamą valandų skaičių per dieną ir nėra labai susirūpinęs dėl savo miego, galime manyti, kad jis gerai miega. Tačiau labai dažnai nutinka taip, kad naujagimiams tiesiog nėra užtikrinamos ramaus miego sąlygos. Ir dažniausiai iš nepatyrimo. Pavyzdžiui, prieš miegą jaunos mamos žaidžia su vaikais, po to joms sunkiau užmigti. Paprastai patariama stebėti, kai kūdikis pradeda žiovauti, krapštyti akis, tampa vangus. Geriausia šią akimirką jį užliūliuoti: tada sapnas bus stipresnis. Nereikia bandyti dirbtinai pratęsti laikotarpio, kai jis būna pabudęs, nes nuo emocijų pertekliaus kūdikiui bus sunkiau užmigti.

Miegant kambaryje, geriau neįjungti ryškios šviesos, nes tai trukdo miegoti suaugusiam, o juo labiau kūdikiui. Tačiau nakties šviesa kambaryje dažniausiai paliekama, kad mama matytų kūdikį, o jis nebijo, kai pabunda. Kartais naktinė lemputė gali pakeisti koridoriaus šviesą, jei darželio durys yra stiklinės.

Prieš eidami miegoti, daugelis tėvų bando išvesti savo naujagimius pasivaikščioti gryname ore. Esant labai šaltam orui ar nesugebant išeiti į lauką, galite padaryti su balkonu. Nors šiltuoju metų laiku pasivaikščiojimo geriau neatsisakyti. Gryname ore kūdikiai labai gerai užmiega, ypač jei lopšys taip pat sūpuojamas. Tokiu būdu galite pasiekti ne tik labos nakties, bet ir apskritai gerina kūdikio sveikatą. Kraštutiniais atvejais galite bent gerai išvėdinti kambarį prieš eidami miegoti.

Gerai maitinamas kūdikis miega geriau

Kaip žinote, gerai maitinamas žmogus visada miega. Ir naujagimiai šiuo atžvilgiu nėra išimtis. Gerai maitinamas kūdikis miega geriau, todėl prieš miegą geriau jį pamaitinti.Tada dainuokite lopšinę ar įjunkite klasikinę muziką. Tiesa, paplitęs įsitikinimas, kad klasika nuramina ir padeda užmigti, ne visada pasiteisina. Naujagimiams ji gali tiesiog nepatikti, ir tada jiems teks ieškoti kito jam priimtino varianto.

Dažnai motinos šalia jų deda kūdikius. Jiems patogiau, kai jaučia motinos šilumą, tačiau užmigus jiems vis tiek patariama juos perkelti į lopšį ar lopšį, kad netyčia nesutraiškytų sapne. Svarbiausia, kad kūdikis atsibudęs visada matytų šalia savo motiną, todėl lopšys dažniausiai dedamas kažkur šalia jo paties.

Dvejų ar trijų mėnesių amžiaus kūdikiai jau pradeda suprasti, kada eina miegoti. Tam tėvai gali sugalvoti tam tikrus ritualus. Pavyzdžiui, vakarinis maudymasis ar masažas, po kurio naujagimis dedamas į lovelę. Laikui bėgant tai taps įpročiu, ir vaikas greičiau užmigs. Ir pagrindinis dalykas yra palaipsniui išmokyti jį užmigti savarankiškai, jei jis netyčia pabudo naktį. Nors pirmaisiais mėnesiais sunku, nes kūdikis jaučiasi visiškai saugus tik šalia mamos.

Apie ką svajoja kūdikiai?

Kūdikio miegas visada yra įdomi tema tėvams. Jie visada nerimauja, jei jų kūdikis pradeda verkti, rėkti, gąsdinti. Jie dažnai kaltina save, kad nesusitvarko su tėvų pareigomis. Svarbiausia yra būti kantriam ir laikui bėgant išmokti „pajusti“ kūdikį ir taip suteikti jam ramų miegą. Juk tai yra tikra laimė, kai kūdikis tyliai ir ramiai knarkia šalia.

Ir toliau. Mažyliai taip pat svajoja. Ir jie tiesiogiai priklauso nuo to, kas juos supa. Jei aplink yra tik teigiamos emocijos, tada sapnai bus tokie patys. Štai kodėl taip svarbu, kad mažylis augtų malonioje šeimoje, o iš artimų žmonių jis girdėjo tik meilius ir šiltus žodžius. Juk tada jo svajonė bus tikrai miela. Bet tai yra jo tėvų gyvenimo prasmė.

Tvirtas ir sveikas miegas yra vienas iš komponentų, prisidedančių prie teisingo fizinio ir emocinio vaiko vystymosi. Miegas padeda kūdikiui užaugti sveikam, o tėvai ramiai ilsėtis.

Miego vaidmuo kūdikio kūne

Geras miegas yra labai svarbus jūsų kūdikiui. Miego metu augimo hormonas gaminasi vaiko organizme. Be to, geras miegas leidžia pasisavinti naujus įspūdžius, gautus įvykių kupinos dienos metu. Kūdikis praranda daug psichinės ir fizinės energijos, kad suprastų viską, ką jis mato, jaučia ir daro būdamas budrus. Miegas padeda jam atgauti jėgas.

Kūdikio miego režimas

Ką tik gimęs kūdikis miega tiek, kiek jam reikia. Atminkite, kad jūsų kūdikio miego įpročiai gali skirtis priklausomai nuo jūsų įprasto įpročio. Vieni kūdikiai daugiau miega naktį, kiti dieną. Laikui bėgant, kūdikio miego režimas pasikeis: budrumo periodai pailgės, o miego periodai naktį palaipsniui mažės.

Dauguma kūdikių pirmomis savaitėmis miega 20 valandų per dieną 3–4 valandas, pabudę tik valgyti. Iki keturių savaičių šis laikas sutrumpėja iki 15-18 valandų. 6 savaičių kūdikis jau gali miegoti 15-16 valandų per dieną.

Pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais pabandykite tvarkyti dienoraštį ir užrašyti visus jo įpročius. Įrašykite, kada vaikas pabunda ir užmiega, kada ir po kurio jis ypač pavargęs. Tai padės jums nustatyti savo kūdikio dienos režimą ir sukurti individualų miego grafiką.

Norėdami sužinoti, kiek laiko vidutiniškai reikia miegoti kūdikiui, galite naudoti šią tabletę:

Vaiko amžius	Vaiko miego režimas
Naujagimis	16-18 valandų miego per dieną
4 savaičių kūdikis	15-18 valandų miego per dieną
6 savaičių kūdikis	15-18 valandų miego per dieną
4 mėnesių kūdikis	10–12 valandų nakties miegas + 2 trumpi miegai dienos metu (maždaug po 2 valandas)
6 mėnesių kūdikis	10–11 valandų nakties miegas + 2 trumpi miegai dienos metu (po 2 valandas)
9-18 mėnesių kūdikis	10–11 valandų nakties miegas + 2 trumpi miegai dienos metu (po 1-2 valandas)

Nesijaudinkite, jei jūsų mažylis nesilaiko šio grafiko. Stebėkite vaiką, jis pats aiškiai parodys savo individualius miego įpročius.

Kūdikio miegas lopšyje

Lovytė turėtų būti ne tik graži, bet ir patogi bei saugi. Būtina įsitikinti, kad vaikas neužšąla, bet ir neperkaista. Pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais jam nereikia pagalvės.

Pabandykite išmokti atpažinti signalus, rodančius, kad jūsų kūdikiui laikas miegoti. Tyrimai parodė, kad miegoti norintis vaikas neretai elgiasi energingiau ir budriau nei paprastai. Kartais, priešingai, jis be jokios priežasties pradeda trinti akis, žiovauti ar kaprizingas.

Kaip bebūtų keista, geriau įdėti vaiką į lopšį, kol jis vis dar budrus - taip jis miegos ilgiau. Kai kūdikis pabunda miegodamas ir atsimerkia, jis mato save įprastoje aplinkoje ir greičiau užmiega.

Miegas su kūdikiu

Kol žindote naktį, miegokite su kūdikis bus labai naudinga. Jūsų nuolatinis buvimas turės raminantį poveikį naujagimiui, o jei reikia, galite maitinti kūdikį, pagaliau neišlindęs iš saldaus miego. Tačiau pasibaigus žindymui kūdikis turėtų įprasti miegoti atskirai.

Nors naujagimis yra per mažas, kad galėtų miegoti naktį be 8–9 valandų pertraukos, galite daug padaryti, kad jis prie jo priprastų. Visų pirma, neturėtumėte duoti kūdikiui visiško žadinimo maitinti. Duokite jam krūtinę ar buteliuką su mišinuku, neįjungdami ryškių lempučių (tik naktinės šviesos). Ir nežaisk su kūdikiu. Jei trijų ar keturių mėnesių kūdikis žindo dieną kas kelias valandas ir nuolat to reikalauja naktį, tai alkis nėra problemos priežastis. Labiausiai tikėtina, kad kūdikis miega jautriai ir jis pabunda, kai tik supranta, kad liko vienas. Neimkite kūdikio ant rankų kiekvieną kartą, kai jis verkia - galbūt jis nusiramins, kai išgirs jūsų švelnų balsą. Be to, pabandykite užkirsti kelią kūdikio užmigimui su speneliu ar buteliu burnoje: tai gali sužeisti krūtį, o patogeniniai mikrobai aktyviai dauginasi mišinyje. Tai tampa ypač svarbu po to, kai trupiniuose atsiranda pirmieji dantys: burnoje nuolat esantis saldumas gali išprovokuoti ėduonies vystymąsi.

Vaiko miego ypatybės

Kaip žinote, miegas yra padalintas į dvi fazes - greitai ir lėtai kurios cikliškai pakeičia viena kitą.
Mokslininkai tai įrodė gilus miegas smegenų raida nevyksta, ji vystosi tik paviršutiniškai miegant (REM miegas).
REM miegas paprastai užima apie 80% viso naujagimio miego laiko, 50% - pusmečio, 30% - iki 3 metų. Suaugusiam REM miegui tenka apie 20% viso miego laiko. Todėl kištis į šiuos gamtos nustatytus ritmus nepraeina nepaliekant pėdsakų. Miego metu vaikas apdoroja ir įsisavina dienos metu gautą informaciją (vaizdinius, garso ir motorinius įspūdžius).