Res, nemiren spanec otrok, mlajši od enega leta, je sestavni del otroštva vsakega otroka. Starši so živčni, iščejo tisoč razlogov za ta pojav in poskušajo na različne načine odpraviti tako negativen dejavnik. Toda to ne daje nobenega razloga za uporabo različnih zdravil. Vse je lahko veliko bolj običajno. Spremembe, ki vodijo do slab spanecso lahko drugačne.

Vzroki za nezdrav spanec

- starostne spremembe pri otroku;
- svojevrstne značajske lastnosti;
- nelagodje;
- ni stalnega načina;
- bolezen.

Pogosteje se tesnoba v sanjah kaže pri otrocih, mlajših od 1 leta. Razlog so kolike (pri dojenčkih do 3 mesecev), izraščanje prvih mlečnih zob, nevrološke motnje, pa tudi kršitev prebavnega sistema.

Znak kopičenja plinov pri otroku pride do zategnjenega trebuha, ostrih jokov in pogostega nepravilnega gibanja nog. Rešitev tega problema je pravilna: iz prehrane je vredno izključiti vsa provokativna živila (stročnice, svež pšenični kruh, grozdje, kvas itd.). Koprčeva voda, čaj s koromačem in kamilico bodo pomagali pri odstranjevanju plinov. Posebno pozornost je treba nameniti masaži: krožni gibi okoli popka v nasprotni smeri urnega kazalca z zunanjo stranjo dlani.

Kdaj, potem pa vsak od njih to prenese drugače: nekateri nenehno jokajo, drugi so muhasti, drugi se obnašajo popolnoma mirno. Mama lahko po dlesnih razbere, ali njihov otrok zobje ali ne. Če so dlesni vnete, rdeče barve in kapricam ni nobene meje, potem poskusite lajšati bolečino z različnimi geli (hvala bogu, zdaj jih je v lekarni ogromno).

Otroke, mlajše od enega leta, pogosto spremlja prebavna motnja... To je odvisno od pogostosti in narave blata. V nobenem primeru tega ne smemo pripisati zobem. Razlogi so lahko veliko bolj resni. Ob tej priložnosti je nujno nujno posvetovanje s pediatrom.

Nelagodje lahko povzroči nemiren spanec: draženje in plenični izpuščaj, neprijetna oblačila, hrup v sobi, mraz ali vročina, mokre plenice (plenice) itd. Otroka pregledajte od pet do vrha glave, se preoblecite, umijte. Na splošno morate odpraviti vzrok za nelagodje.

Pomanjkanje stalnega načina je eden glavnih razlogov za kratek in lahkoten spanec pri otroku. Otrok mora biti čez dan dovolj aktiven. je treba opraviti istočasno. Ne pozabite tudi na sprehode na prostem.

Starši morajo biti pozorni na dobro počutje otroka.Morda je vzrok motnje spanja bolezen: otrok noče jesti, joka ali obratno je počasen. Seveda je v takšnih razmerah preprosto potrebna pomoč zdravnika.

Končno, nemiren spanec je lahko samo brez razloga.... To je temperament vašega otroka. Morate malo počakati, da otrok malo odraste in se vse normalizira.

Aromaterapija bo pomagala normalizirati spanje otrok... Sivka, melisa in meta so odlična pomirjujoča zelišča. Olje dodajte v aroma svetilko, kapnite na vogal posteljice in uporabite tudi med kopanjem.

Druga najpogostejša metoda za normalizacijo otrokovega spanca je sesanje materine dojke.... To je nekakšno pomirjevalo za dojenčke. Zato veliko otrok, mlajših od dveh let, spi z očetom in mamo (če ne sesajo dudo). In to je povsem normalno. V tej stiski vam ga ni treba omejiti, otrok pa bo mirneje spal.

Otrok seveda ne bo mogel razložiti, kakšna je motnja spanja. To je naloga mame in očeta. Le skrb staršev, potrpežljivost, pozornost in ljubezen bodo otroka osrečevale ne samo podnevi, ampak tudi ponoči.

"Spi kot angel," - starši so ganjeni in gledajo v spečega otroka. Toda kaj storiti, ko se vas mora vedno manj dotikati in večino časa poskušati otroka spraviti v posteljo? Kaj storiti, ko se preberejo vse pravljice, zapojejo vse pesmi in ljubljeni sanjski otrok, kot pravijo, nima enega očesa? In se ponavlja skoraj vsak dan, mesec za mesecem?

Pravzaprav ta težava, žal, ni redka. Vsak četrti otrok predšolska starost ima redne ali občasne težave s spanjem, starši, ki so prisiljeni najti rešitve za težavo, pa imajo kronično pomanjkanje spanja. Nespečnost (iz angleščine insomnia - "nespečnost") je v našem času postala ena najpogostejših težav, še posebej pomembna za otroštvo.

Na prvi pogled se morda zdi, da nespečnost pri otrocih nima resnih posledic, razen kršitve vsakdanje rutine celotne družine. Toda v resnici lahko nespečnost negativno vpliva na zdravje otroka.

Dejstvo je, da medtem ko otrok spi, se njegovo telo najbolj aktivno proizvaja somatropin - hormon, odgovoren za rast in razvoj v otroštvu. Pomanjkanje spanja upočasni proizvodnjo hormonov, zato otroci, ki slabo spijo, počasneje odraščajo in imajo pogosto težave s težo in celo duševnim in duševnim razvojem. Zato je spanje v dojenčkih še posebej pomembno.

Tudi zaradi nespečnosti živčni sistem nima časa za okrevanje saj je prisiljena nenehno delati. Hkrati se možganska aktivnost upočasni: otrok slabše razume, prepozno se odziva na spremembe v okolju in vprašanja, ki so mu namenjena. Enostavna vsakodnevna dejanja lahko izvaja "samodejno", ko pa je treba spremeniti običajni algoritem ali preiti na drug poklic, to povzroči omamljanje. To stanje negativno vpliva na študij, komunikacijo s prijatelji in je lahko celo nevarno.

Pri dolgotrajni nespečnosti trpijo tako zdravje kot psiha: otrok postane letargičen, razdražljiv, nemiren, joka, pogosto se pritožuje nad glavobolom, omotico in pomanjkanjem apetita. Podobno stanje lahko privede do resnejših bolezni, zato se je treba aktivno boriti proti nespečnosti.

Vzroki in zdravljenje motenj spanja pri otrocih

Nespečnost je motnja, ki zahteva skrbno zdravljenje. Toda preden ga začnete, morate ugotoviti razloge, ki so privedli do motenj otroškega spanja.

Običajno ločimo več skupin vzrokov nespečnosti: psihološke, fiziološke in okoljske. Nespečnost je lahko posledica enega ali več razlogov, pri otrocih različnih starosti pa se lahko nekoliko razlikujejo.

Motnje spanja pri otrocih, mlajših od enega leta, so običajno posledica pomanjkljivosti njihovega živčnega sistema: cirkadijski ritmi v dojenčku se še razvijajo. Če je torej otrok zdrav, vesel, aktiven in »meša dan z nočjo«, ponoči je buden in podnevi intenzivno spi, potem je to razlog. Vendar pa obstajajo resnejši vzroki nespečnosti pri dojenčkih:

• preveč topel in suh zrak;
• hrupno ali nenavadno okolje;
• premočna svetloba;
• želodčne in črevesne težave;
• plenični izpuščaj;
• zobje;
• ušesne okužbe;
• encefalopatija.

V tem primeru otrok podnevi in \u200b\u200bponoči ne spi dobro, pogosto se zbudi, je muhast, jok je pogost in glasen. Otroka je treba opazovati: morda boste morali spremeniti situacijo v sobi, kjer otrok spi, in ga zagotovo pokazati zdravniku, da izključite morebitne bolezni.

V prihodnosti se lahko dodajo novi vzroki za nespečnost. Po enem letu otroci se učijo vedno več gibalnih veščin in aktivno raziskujejo svet okoli sebe. Intenzivne in raznolike dejavnosti tako preobremenijo živčni sistem, da otrok težko zaspi.

Poleg tega otrok začne okusiti hrano za odrasle, nenavadna hrana pa lahko povzroči prebavne motnje in diatezo. Otrok v tej starosti ne more samostojno uravnavati spanja, zato je treba razviti vsakdanji ritual odhoda v posteljo in tudi vzpostaviti zdravo, hranljivo prehrano, pri čemer ponoči odpraviti prenajedanje.

Predšolsko starost pogosto zaznamujejo prve nočne more - otroci 3-6 let poslušajo pravljice, gledajo risanke in televizijske oddaje, aktivno razvijajoči se možgani pa prejete vtise predelajo v nepredstavljive fantazije. Posledično se otrok začne bati teme, boji se zaspati, slabo spi in se pogosto zbudi v kriku in joku.

Tudi ko se otroci začnejo udeleževati vrtec, tveganje za prehlad ali črve se znatno poveča: v tej starosti lahko otroci trpijo zaradi nespečnosti zaradi vnetega grla, zamašenega nosu ali srbenja. Takšne težave je treba rešiti celovito: okrepiti otrokovo imunost, pravočasno zdraviti bolezni in redno testirati. Poleg tega je treba otroku omejiti gledanje televizije in previdneje izbirati pravljice in risanke, razen strašnih zgodb in zastrašujočih likov.

Pri otrocih osnovnošolske in srednješolske starosti pridejo v ospredje psihološki razlogi nespečnost: začetek šolanja skoraj vedno spremlja stres zaradi spremembe okolja in lahko se pojavijo nadaljnji problemi. Strah pred testi in izpiti, težave z akademskim uspehom, konflikt z učiteljem, prepiri s prijatelji - največ pogosti razlogi nespečnost pri otrocih, starih od 8 do 10 let. Poleg tega družinske težave, premikanje, spreminjanje okolice in celo smrt hišnega ljubljenčka pogosto povzročajo motnje spanja.

Če nespečnost povzročajo podobni razlogi, je treba usmeriti vsa prizadevanja v ustvarjanje ugodnega vzdušja v družini in psihološko podporo otroku. Pomembno je biti pozoren na ocene: morda sin ali hči potrebuje dodatne dejavnosti. Priporočljivo je, da se pogosteje z otrokom pogovarjate o temah, ki ga skrbijo, poskusite, da se počuti prijazno. Če nespečnost spremljajo glavoboli, motnje apetita, omedlevica, nihanje razpoloženja, motnje vida, morate otroka takoj pokazati pediatru in nevrologu ter po potrebi drugim strokovnjakom.

Poleg vsega naštetega lahko nespečnost izzovejo zelo resne nevrološke motnje, bolezni srčno-žilnega in živčnega sistema ter endokrine motnje. Zato tudi če otrok nima nobenih zdravstvenih težav, razen težav s spanjem, je v vsakem primeru potreben posvet strokovnjaka.

Zdravila in homeopatsko zdravljenje nespečnosti

Zgodi se, da je dovolj, da v sobi ustvarimo ugodno vzdušje, vzpostavimo vsakdanjo rutino ali se celo odkrito pogovorimo z otrokom od srca do srca, da bo spanec spet boljši. Če pa otrok še dolgo ne more zaspati, se pogosto zbudi ali sploh ne spi, bo morda potrebno zdravljenje.

Glavna stvar, ne pozabite - v nobenem primeru ne smete zdraviti otroka z zdravili, izbranimi samostojno ali po nasvetu prijateljev! Vsaka nepravilna uporaba zdravil lahko povzroči najhujše posledice. Poleg tega so otroške uspavalne tablete strogo prepovedane: razlikujejo se v velikem številu stranski učinki in škodljivo vplivajo na možgane in živčni sistem. Vsako zdravljenje mora predpisati le zdravnik.

Uporaba zdravil pri otrocih, mlajših od 3 let, je strogo kontraindicirana. Od 3. leta naprej lahko otroku predpišemo zdravila, kot so "Persen" (strogo v tabletah), "Alora" ali "Tenoten". Ti pripravki na osnovi rastlinskih izvlečkov delujejo sproščujoče in pomirjujoče, aktivno se borijo proti razdražljivosti in tesnobi ter pomagajo normalizirati spanec.

Homeopatska zdravila , kljub rastlinskemu poreklu, se ne sme uporabljati samostojno. Trajanje uporabe in odmerjanje predpiše izključno strokovnjak. V bistvu so vsa homeopatska zdravila dovoljena za otroke od 3. leta starosti, z izjemo le "Valerianachel", katerih uporaba je dovoljena od 2. leta dalje, in "Norma spanja", ki nima starostnih omejitev.

Varnejši način za normalizacijo spanja pri otrocih je uporaba decokcije rastline, kot so:

• maternica;
• kamilica;
• meta;
• hmeljevi storži;
• origano;
• melissa;
• koren baldrijana.

Nič manj uporabnega ne more biti sporočilo iz esencialna olja te rastline in dišeče blazine. Pri otrocih, mlajših od 3 let, pa jih je treba uporabljati previdno.

Zdravljenje nespečnosti, tudi s pomočjo zdravil, ne bo učinkovito, če otroku ne ustvarite udobnega fizičnega in psihološkega okolja. Za to je pomembno upoštevati naslednja priporočila:

1. Upoštevajte vsakodnevno rutino. Otroci, zlasti dojenčki, so zelo konzervativni: že najmanjša sprememba njihove običajne rutine ali neredne rutine jih izbije iz kolotečine in jim prepreči, da bi zaspali. Zato je pomembno razviti ritual pred spanjem. Za dojenčke je to lahko vzorec "kopanje - hranjenje - spanje". Za starejše otroke - "umivanje - kozarec toplega mleka - branje pravljice - spanje." Najpomembneje je, da ritual izvajate vsak dan in strogo hkrati.
2. Pomembno je, da v prostoru ustvarite pravilno mikroklimo - dokazano je, da za udoben spanec potrebujete temperaturo zraka približno 16–20 stopinj in relativno vlažnost vsaj 50%. Vrtec je nujno prezračiti pred spanjem in po potrebi uporabiti vlažilec zraka.
3. Posebna pozornost je namenjena tudi prehrani otroka - ta mora biti popolna in raznolika. V prehrano obvezno vključite meso z nizko vsebnostjo maščob, mlečne izdelke, polnozrnat kruh - prispevajo k proizvodnji hormona spanja melatonina in aminokisline triptofan, ki je koristna za delovanje možganov. Priporočljivo je jesti več zelenjave in sadja, zlasti paradižnika in banan, ki vsebujeta kalij in magnezij, ki sta koristna za živčni sistem. Glavna stvar je, da otrok ni alergičen na te izdelke.

1. Otroka ne smete tesno hraniti tik pred spanjem ali mu dajati sladkarij: to vodi v nespečnost in lahko povzroči slabe sanje.
2. Otrokove dejavnosti čez dan naj bodo aktivne: več časa preživite na prostem, igrajte se, telovadite. Po takem stresu je spanje običajno zdravo in zdravo.
3. Uro pred spanjem je treba otroka nastaviti na počitek: zatemnite luči in glasne zvoke, pojdite na tihe igre, sicer mu prekomerno vznemirjenje prepreči, da bi zaspal.
4. Ali ima otrok nočne more in se z vpitjem in jokom zbudi? Vsekakor pomirite otroka, vprašajte, kaj sanja, razložite varnost sanj. Položiti otroka v posteljo takoj po tem se ne splača: vtisi spanja bodo še dolgo ostali močni. Bolje, da se pogovorite z njim, preberete pravljico, pijete toplo mleko z medom in ostanete blizu, dokler spanec ne bo naredil svojega. Če otroka mučijo nočne more, je bolje, da v sobi pustite majhno nočno lučko: mehka svetloba ne bo motila spanja in bo otroku omogočila, da ne bo občutil groze, ko zaspi in se zbudi.
5. Če dojenček ne spi in hkrati ne kaže znakov bolezni, ga lahko poskusite kopati v hladni kopeli: po dovolj plavanju se bo otrok utrudil in zaspal.

Če otrok ne spi dobro, ga ne smete jemati zlahka in odpraviti težavo: posvetovanja s pristojnimi strokovnjaki ter skrb in skrb staršev bodo pomagali hitro vzpostaviti zdrav spanec, in posledično poskrbite za normalno rast in razvoj otroka.

Zdravnik Komarovsky o pravilih otroškega spanca

Všeč mi je!

Menijo, da dojenčki vedno spijo dobro in sladko. Dejansko so motnje spanja pri otrocih precej pogoste: starši približno 20% otrok se pritožujejo, da se njihovi otroci ponoči zbudijo v joku ali zvečer ne morejo pravočasno zaspati. Nemirna drobtina lahko resno vpliva na zdravje in delovanje vseh družinskih članov. Obstaja tudi več neprijetnih patologij, ki kažejo na prisotnost določenih težav pri samem otroku.

Vrste in simptomi motenj spanja pri otrocih

Vzroki za motnje spanja pri otrocih so povezani z boleznimi notranjih organov ali neposrednimi motnjami v razmerju med spanjem in budnostjo. Strokovnjaki zadnjo kršitev imenujejo nepravilno oblikovan vzorec spanja. Dejstvo je, da sposobnost zaspati ob določenem času dneva in neprekinjenega počitka skozi noč ni prirojena. V obdobju intrauterinega razvoja ga otrok preprosto ne potrebuje. Dojenčki v prvem letu življenja spijo 16–17 ur na dan in ta čas enakomerno porazdelijo med nočjo in dnevom. Za te drobtine je naravno, da se pogosto zbujajo, da bi pojedle. Postopoma se intervali med nočnimi hranjenji povečujejo in do šestega meseca lahko otrok mirno spi od večera do jutra.

Po oblikovanju pravilnega vzorca spanja se pogosto pojavijo naslednja odstopanja:

• Nočni strahovi. Pojavijo se pri otrocih, starih od 3 do 6 let; fantje so pogosteje prizadeti kot dekleta. Otrok nenadoma sede v posteljo, začne jokati in kričati. Umiri ga traja približno pol ure. Do popolnega prebujenja ne pride, otrok je v stanju polspanja. Zjutraj se ne more spomniti niti dejstva svoje tesnobe niti vsebine sanj;
• Nočne more. Lahko prizadene otroke katere koli starosti, toda mladostniki pogosteje trpijo. Otrok se popolnoma zbudi in dobro si zapomni sanje, ki so ga prestrašile;
• Bruksizem. Otrok v sanjah močno stisne čeljust in škripi zobe. V tem primeru vzrok za motnje spanja pri otrocih ni natančno znan, vendar v nasprotju s splošnim prepričanjem nima nič skupnega s helmintskimi invazijami. Ta motnja se najpogosteje kaže pri najstnikih, starih od 12 do 13 let;
• Trzanje. Če otrok, mlajši od enega leta, v sanjah pogosto zdrzne, bi morali biti starši previdni. Ta pojav je lahko simptom resne bolezni, kot je epilepsija. V nevarnosti so otroci, rojeni s hipoksijo ali z intrauterinimi malformacijami;
• Mesečarstvo (somnambulizem, hoja v spanju). Otrok je aktiven med nočnim spanjem. Včasih je samo zaskrbljujoče, v nekaterih primerih pa otrok vstane iz postelje in se sprehodi po hiši. Ne pride do prebujenja. Otrokove oči so odprte, gibi so nekoliko nerodni, vendar se ne spotakne in ne zaleti v pohištvo. Motnjo pogosteje opazimo pri šolskih otrocih (predvsem pri dečkih);
• Sanje. V nekaterih primerih se kaže v kombinaciji s mesečarstvom. Otrok, ne da bi se zbudil, izgovori posamezne besede ali cele fraze. Govor je nerazločen, nerazločen. Tako kot pri somnambulizmu tudi do jutra ni spominov;
• Nočno močenje (enureza). Včasih so vzrok te motnje zgolj urološke težave, pogosteje pa takšno motnjo spanja pri otrocih povzroči nezrelost živčnega sistema. Otroci z motnjami v duševnem razvoju, stari 6-12 let, pogosto trpijo zaradi enureze. Pri nastanku bolezni ima veliko vlogo dedni dejavnik;
• Obstruktivni sindrom apneja v spanju (TAKO KOT). Ta motnja se pojavi pri 3% otrok in se lahko pokaže v kateri koli starosti. Simptomi bolezni so izraziti: otrok v sanjah diha skozi usta, smrči. Dojenčki imajo težave s prehranjevanjem, starejši otroci pa imajo težave z učenjem, povezane z dnevno zaspanostjo. Vzrok bolezni je pogosto povečanje adenoidov in tonzil (adenotonzilarna hipertrofija). Včasih OSAS izzovejo živčno-mišične bolezni, debelost ali prirojene nepravilnosti;
• Motnje sprožitve spanja. Otrok se zvečer ne more dolgo umiriti, poskuša odložiti trenutek zaspanja, protestira, prosi za "še eno pravljico" itd. Motnjo običajno opazimo pri predšolskih otrocih. Razlog je pretirana razdražljivost dojenčka, težave s prilagajanjem v otroškem timu, psihološko nelagodje;
• Nočna prebujanja. Običajno so nagnjeni k otrokom, starim od 4 do 12 mesecev. Strokovnjaki menijo, da v teh primerih razvoj motnje izzove napačno vedenje staršev, ki se preveč živčno odzovejo na nočno tesnobo in takoj pohitijo, da bi otroka "potolažili". Za otroke, starejše od 4 mesecev, ki se ponoči nenehno zbujajo in zahtevajo pozornost in hrano, obstaja celo posebna definicija - usposobljeno nočno žalovanje;
• Sindrom zapoznele faze spanja. Pogostejši pri mladostnikih. Motnja je povezana tako s psihološkimi težavami odraščanja kot s povečano obremenitvijo v šoli. Motnja se izraža v prenosu časa aktivne budnosti v nočne ure, zaspanosti in letargiji podnevi.

Zdravljenje motenj spanja pri otrocih

Če otrok trpi zaradi motnje spanja, se morajo starši nujno obrniti na pediatra, ki bo imenoval specialistični posvet (nevrolog, somnolog, otolaringolog) in določil taktiko zdravljenja. Pred obiskom zdravnika morate:

• Začnite voditi dnevnik spanja. Ves teden si beležite čas uspavanja in prebujanja otroka, trajanje obdobij nočne budnosti, vedenjske vzorce itd .;
• Optimizirajte svojo dnevno rutino. Organizirati je treba sprehode po svežem zraku (vsaj dve uri na dan), jesti hkrati;
• Ustvarite udobne pogoje v otroški spalnici. Treba je redno prezračevati prostor, vzdrževati pravilno temperaturo in vlago;
• Preverite otrokovo posteljnino in nočno perilo. Biti morajo čisti, udobni in izdelani iz hipoalergenih materialov;
• Zmanjšajte otrokovo aktivnost zvečer, omejite gledanje televizije in računalniške igre;
• Poskrbite, da bo družinsko okolje mirno, prijazno in udobno. Pogovorite se z otrokom in ugotovite, ali ima težave pri komunikaciji z vrstniki, učitelji itd.

Motnje spanja pri otrocih se običajno zdravijo brez zdravil. Včasih motnja izgine, ko otrok postane starejši. Pri nočnih strahovih, prebujanju, sprehajanju v spanju in mesečenju dobro pomaga preprosta tehnika - prebujanje po urniku. Njeno bistvo je, da se otrok zbudi 10-15 minut pred pričakovanim časom pojava simptoma. Pri zdravljenju enureze daje uporaba tako imenovanih signalov vlage pozitivne rezultate. Otrokom z motnjami iniciacije spanja pomaga predvidljiv postopek, imenovan ritual spanja. Sindrom zapoznele faze spanja lahko popravimo s postopnim premikanjem časa začetka nočnega počitka.